Hubby & wifey matchy outfit 🤍🫶🏼🐚 @kappahl Kocham te lniane sety! (Współpraca) #kappahl #kappahlwomen #samorozwój #nowyrozdział #goodvibrations #quoteoftheday #selflovequotes #pozytywnie #pozytywnemyslenie #pozytywna #lifehacks #zdrowenawyki #kobiecosc #motywacjadodziałania #coupleoutfit #minimalwardrobe #hubbyandwifey #coupleoutfits #małżeństwo #rodzice #rodzicedwójki #matchymatchy
Dbacie o swoje nawodnienie? Wiemy, że bywa z nim ciężko, a organizm czasami "nie chce współpracować".🙄 Mamy na to jednak sprawdzone sposoby! Przewińcie w lewo i sprawdźcie, czy któryś z nich przypadnie Wam do gustu. 🤩 Pamiętajcie, że najlepszy czas na rozpoczęcie wyrabiania zdrowych nawyków jest... teraz! #Diagnostyka #ZdroweNawyki #piciewody #nawadnianie #zdroweżycie
A wy znacie jakieś powody? 🧐 Krótko i na temat - nic oprócz problemów zdrowotnych nie każe nam wykluczać naszych ulubionych rzeczy z diety, ale pamiętajmy o tym, że niektóre bardziej przetworzone smakołyki warto po prostu ograniczyć 😋
Śniadanko w plenerze... warzywa must have.. ale wszystko smakuje nad jeziorkiem mniaaaammmmmmmm!☺️☺️☺️☺️ #smacznesnaidanie #wplenerze #Majówka #prosteposilki #zdrowenawyki #warzywka #smakszczęścia
SEN - CO MOŻE ZAKŁÓCAĆ JAKOŚĆ TWOJEGO SNU?🤔😴 W kontekście czynności wykonywanych na niedługo przed pójściem spać. POTOCZNIE I W UPROSZCZENIU TŁUMACZĄC: 1. Spożywanie dużej ilości wody – może sprawić, że będziesz budził się w ciągu nocy, aby iść do toalety, co obniży efektywność i tym samym skróci czas Twojego snu. 2. Bardzo intensywny wysiłek fizyczny (dla niektórych może i będzie to dobre rozwiązanie) – może spowodować zwiększone pobudzenie organizmu, co utrudni zasypianie. 3. Ekspozycja na sztuczne światło – działa to pobudzająco i negatywnie wpływa na wydzielanie hormonu melatoniny, który odgrywa bardzo ważną rolę w kontekście snu i regulacji rytmu okołodobowego. 4. Alkohol – wpływa negatywnie na sen. 5. Obfity posiłek – zaburza procesy zasypiania, snu i wypoczynku poprzez zwiększone działanie innych narządów w celu strawienia zjedzonego posiłku. 6. Hałas - np. słuchanie głośnej muzyki. 7. Stymulanty – np. papierosy, kawa, energetyki – również działają pobudzająco na organizm. Warto mieć na uwadze wyżej wymienione aspekty 🙌 🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹 Polub, zapisz, skomentuj, prześlij dalej, udostępnij post 🙏🤝 -pomaga nam to rozwijać profil ☺️💪 💥ZAOBSERWUJ💥⠀ 💥 @wolni_od_bolu⠀ 💥 @lukasz_n97 #zdrowie #sport #sen #spanie #regeneracja #sypialnia #jedzenie #kawa #aktywnoscfizyczna #bieganie #spacer #trening #noc #regeneracja #ciało #dbamosiebie #zdrowenawyki #odżywianie #nawyki #majówka #ćwiczenia #rower #jazdanarowerze #spacerzpsem #zdrowejedzenie #natura #zdrowiejestnajważniejsze #aktywnyodpoczynek #weekendmajowy #postanowienianoworoczne
🌟 𝑵𝒊𝒆 𝒘𝒊𝒆𝒔𝒛, 𝒋𝒂𝒌𝒊 𝒛𝒂𝒃𝒊𝒆𝒈 𝒃𝒆̨𝒅𝒛𝒊𝒆 𝒊𝒅𝒆𝒂𝒍𝒏𝒚 𝒅𝒍𝒂 𝑻𝒘𝒐𝒋𝒆𝒋 𝒄𝒆𝒓𝒚? 𝒁𝒂𝒓𝒆𝒛𝒆𝒓𝒘𝒖𝒋 𝑷𝑰𝑬𝑹𝑾𝑺𝒁𝑨̨ 𝑾𝑰𝒁𝒀𝑻𝑬̨! 🌟 W Verde doskonale rozumiemy, że każda cera jest wyjątkowa i wymaga spersonalizowanego podejścia. Dlatego zachęcamy Cię do skorzystania z naszej szczegółowej konsultacji podczas pierwszej wizyty. Nasz doświadczony personel pomoże Ci dobrać idealny zabieg, dopasowany do potrzeb Twojej skóry. Nie zwlekaj! Rezerwuj swoją pierwszą wizytę już teraz: 📞 𝑇𝑒𝑙𝑒𝑓𝑜𝑛: 784 626 996 🌟 𝑅𝑒𝑧𝑒𝑟𝑤𝑎𝑐𝑗𝑒 𝑑𝑜𝑠𝑡𝑒̨𝑝𝑛𝑒 𝑛𝑎 𝑘𝑤𝑖𝑒𝑐𝑖𝑒𝑛́! 🌟 📍 𝐴𝑑𝑟𝑒𝑠: 𝑀𝑖𝑜𝑑𝑜𝑛́𝑠𝑘𝑎 1, 43-374, 𝐵𝑢𝑐𝑧𝑘𝑜𝑤𝑖𝑐𝑒 📍 Twój piękny, zdrowy wygląd zasługuje na najlepszą opiekę. Do zobaczenia w Verde 😊 #Kosmetologia #PielęgnacjaSkóry #ZdrowaSkóra #Dermatologia #Makijaż #ZabiegiKosmetyczne #Peeling #KremDoTwarzy #Hialuron #OczyszczanieSkóry #Zmarszczki #AktywneSkładniki #SposobyNaTrądzik #NaturalneKosmetyki #Maseczki #ZdrowyWygląd #ZabiegiAntiAging #ZabiegiLaserowe #KwasyAHA #Kolagen #OlejkiNawilżające #RutynaPielęgnacyjna #PielęgnacjaDomowa #KonsultacjaDermatologiczna #Mikrodermabrazja #ZdroweNawyki #ZdrowaDietaDlaSkóry #ZabiegiPrzeciwzmarszczkowe #KosmetykiOrganiczne #ZabiegiRewitalizacyjne
Czy może być piękniejszy widok o poranku, niż widok świeżych bezglutenowych Pancakes Cinnamon Roll🥞 Obłędnie pyszne: ✅️Bez glutenu ✅️Bez laktozy ✅️Bez białego cukru Jeśli jesteście fanami cynamonu to ten przepis jest idealny dla Was👌 Mi te pancakes poprawiły humor w szarą pogodę 🌧 📝PRZEPIS ✅️1 jajko ✅️60g mąki gluten free ✅️60g jogurtu bez laktozy ✅️2 łyżki ksylitolu ✅️Szczypta proszku Cynamonowe masą ✅️1 łyżka miękkiego masła ✅️2 łyżki cynamonu ✅️1 łyżka ksylitolu Jajko, mąkę,jogurt,proszek i ksylitol wymieszać na jednolitą masę. Masę cynamonowa również wymieszać do połączenia składników. Wyłożyć masę na pancakes na patelnię. Za pomocą rękawa cukierniczego nałożyć na nią masę cynamonowa w kształcie ślimaczka. Smażyć z obu stron. Smacznego ❤️ #prostyprzepis #bezglutenu #zdrowenawyki #śniadaniemistrzów #cinnamonpancakes
Anoreksja - kiedy jedzenie staje się wyzwaniem🍽 Anoreksja, czyli jadłowstręt psychiczny, to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania. Jej początki mogą wyglądać niewinnie, ale konsekwencje - zwłaszcza nieleczonej - mogą być bardzo poważne: od 5% do aż 15% niewyleczonych osób umiera🆘 Dlatego bardzo ważne jest kompleksowe wsparcie, które pomoże nie tylko odzyskać kilogramy, ale przede wszystkim - ZDROWIE 🍀 Więcej o anoreksji przeczytasz w dzisiejszym poście 🍽 Dietetyk kliniczny • Psychodietetyka • Podejście holistyczne • Edukacja żywieniowa • Zaburzenia odżywiania • Anoreksja • Anorexia nervosa • Zdrowe nawyki • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz #dietetykkliniczny #psychodietetyka #podejścieholistyczne #edukacjażywieniowa #zaburzeniaodżywiania #anoreksja #anorexianervosa #zdrowenawyki #zdrowezmianykatarzynapiskorz
Porównanie słodkich wypieków z lidla! Który jest twoim ulubionym? W następnej części pojawi się reszta! . . . Słowa dla zasięgu: #dietaodchudzajaca #fitjedzenie #zdrowadieta #redukcja #owoce #dieta #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #jednoporcjowe #healthyfood #fitprzekąski #zdrowojem #dbajozdrowie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #odchudzamsie #odchudzanie #motywacja #kcal #makro #biedronka #lidl #słodycze #zdrowezakupy #kalorie #dbajosiebie #wypieki
,,Wszystko albo nic’’ to pułapka, w którą często wpadamy 😞 Nie jesteśmy robotami i życie często pisze różne scenariusze 🤷♀️ 👉To, że raz zrobimy coś, co nie było w naszym planie nie przekreśla całej drogi😀 💚Odchudzanie to proces długotrwały, to maraton, nie sprint 👉 Dʟᴀᴛᴇɢᴏ ᴍɴɪᴇᴊꜱᴢᴇ ᴋʀᴏᴋɪ ꜱą ɴᴀᴊʟᴇᴘꜱᴢᴇ 🚶♀ Potyczki, błędy zdarzają się zawsze w drodze do sukcesu. To naturalny proces. Nic się nie stanie jak raz nie zrobisz treningu, czy zjesz coś czego nie masz w planie żywieniowym. 💫Idź dalej i nie porzucaj swoich planów 💪Zaczynanie wszystkiego od początku będzie prowadziło do błędnego koła odchudzania 😔 W Studio Figura Kęty jesteśmy dla Was, by razem z Wami przejść przez te momenty jak najszybciej. Dla nas Twój cel ↔️ nasz cel i Twój sukces ↔️ nasz duma 🧡 #nowazdrowaja #odchudzanie #odchudzaniezprzyjemnoscia #dlakobiet #kęty #zdrowenawyki
Dzień dobry 😊 Śniadanie to pierwszy posiłek spożywany rano, który dostarcza organizmowi niezbędnej energii na cały dzień. Należy do najważniejszych posiłków dnia i powinno być zbilansowane pod względem składników odżywczych. Do zdrowego śniadania warto zaliczyć produkty bogate w białko, węglowodany, tłuszcze oraz witaminy i składniki mineralne. Jednym z takich śniadań może być owsianka, która jest świetna opcja dla osób, które chcą zjeść coś pożywnego i odżywczego na śniadanie. Składniki: * Płatki owsiane 50 g * Banan 87 g * Borówki amerykańskie 37 g * Truskawki 69 g * Mleko 3,2 % - 150 ml * Nutella 30 g Płatki zagotować na mleku z dodatkiem butelki. Owoce pokroić i ułożyć na wierzch. Makro: 569 kcal / B: 14.4 g / T: 18.3 g / W: 90.2 g / Cholesterol 19.5 g / Ładunek glikemiczny wysoki (30) Pamiętaj, że regularne spożywanie zdrowego śniadania ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, dlatego nie przegap tego ważnego posiłku. Miłego dnia ❤️ #owsiankazowocami #owsiankanaśniadanie #owsianka #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #zdrowesniadanie #zdrowenawyki #zdroweprzepisy #jedzenie #jedzeniedopracy #makro #przepis #silownia #trening #zdrowojem #jemzdrowo #food #oatmeal #kobietaaktywna #kobietagotuje
🏙️ Oskia Citylife Booster to tarcza ochronna Twojej skóry w zgiełku miejskiego życia! 🌟 To intensywnie skoncentrowane serum antyoksydacyjne, które udowodnienie klinicznie wzmacnia skórę przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń - zarówno tych wewnętrznych, jak i zewnętrznych. 🌿 Chroni przed pyłami, ozonem, wolnymi rodnikami i metalami ciężkimi, zapewniając skórze niezbędną ochronę. Gotowa na życie w mieście? 🌆 WWW.BEAUTYSHOP.PL #beautyshop #beautyshoppolska #beautyshoppl #skincare #selfcare #uroda #pielegnacja #shoponline #beauty #selflove #selfcare #routine #everydayroutine #zdrowenawyki #nawyki #Oskia #citylifebooster #serumantyoksydacyjne #ochronaskóry #pielęgnacjamiejska
viONE to potężna mieszanka, pomaga Ci uzupełniać najważniejsze składniki odżywcze w Twoim organizmie w prostym i smacznym jednym dziennie szocie. #witaminy #mineraly #aminokwasy #adaptogen #superfood #zdrowenawyki
viONE to potężna mieszanka, pomaga Ci uzupełniać najważniejsze składniki odżywcze w Twoim organizmie w prostym i smacznym jednym dziennie szocie. #witaminy #mineraly #aminokwasy #adaptogen #superfood #zdrowenawyki
🐻63 dzień 🐻8 miesięcy + 6 dni 🐻Il posiłki Na śniadanko zaproponowałam 🐻: 🍌chlebek bananowy 🍌serek orzechowy z liofizowaną wiśnią 🍌truskawke Obiadek składał się z: 🍅zupki pomidorowej z makaronem i natką pietruszki Do obu posiłków woda w kubeczku doidy i bidonie mininor. _______________________________________________________________________ I POSIŁEK🍴: Chlebek bananowy przygotowałam dla 🐻 po raz pierwszy i smakowało ☺ wyszedł fajnie wilgotny, a że jadł ledwo zdążył wystygnąć to w ogóle pychota 😁 serek przygotowałam poprzez połączenie serka Bieluch z masłem orzechowym i wyszła pychota, sama chętnie spróbowałam i napewno jeszcze kiedys zrobię nie tylko dla 🐻 chociaż on także potwierdza, że wyszło całkiem całkiem 😄 truskawka rowież zjedzona ze smakiem 😊 ogólnie całe śniafsnko trafiło w gusta i nic nie zostało na talerzyku 🙃 II POSIŁEK🍴: Kolejna klasyk zupka zaraz po rosole, którą 🐻 próbuje i napewno dużo lepiej została przyjęta 😄 zajadał łyżka po łyżce aż miska została całkiem pusta ☺ takie bardzo drobne nitki pokruszone na jeszcze krótsze też się super sprawdziły, napewno lepiej niż kluseczki w rosole 😅 tak więc do pomidorówy napewno powrócimy 🥰 Woda wypita odrobinkę do posiłków, jak przeważnie główną robotę robiło picie z bidonu w trakcie zabawy lub spacerów ☺ zawsze to już coś! _______________________________________________________________________ #rozszerzaniediety #blw #bobaslubiwybor #jedzenieniemowlaka #rd #rozszerzaniedietyniemowlaka #blwideasrecipe #zdrowojemy #bobapapu #dietaniemowlaka #babyblw #jedzeniedladzieci #8monthsbaby #babyfoodrecipes #rozszerzaniedietydziecka #blwmeals #blwinspiration #blwmenu #blwbaby #blwbreakfast #blwdinner #jedzeniedziecka #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #foodinspo #babyfood #babyfoodideas #przepisydlaniemowląt
Jedni piszą maturę, inni maturę zdali lata temu😉 Jedni się teraz stresują, inni odpoczywają☀️ Maturę zdawałam z języka polskiego, niemieckiego i geografii. A Ty co zdawałaś na maturze? ⬇️ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #matura #matura2023 #wakacyjnie #majowka #instaklub #takaja #silajestkobieta #zdrowenawyki #eranowychkobiet #codzienność #wlasnafirma #własnybiznes #dobraenergia #dobrydzień #kobietapo30 #kobietapo40 #odpoczywam #kobietazpasją #razemnajlepiej #radośćżycia #czwartekmałypiątek
❗🧡 Moje top 10, które sprawia, że zawsze mam co jeść, nawet jeśli zakupy zrobię raz w tygodniu. Przygotowując jedzenie kieruje się zasadami intuicyjnego jedzenia i tym co lubię jeść. Oczywiście lodówka jest tu pewną metaforą, nie ma sensu trzymać w niej suchego makaronu! ✅ Jajka - bo wytrawne śniadania sycą dłużej i zapewniają stabilny poziom cukru i insuliny przez pierwsze kilka godzin dnia ✅ Czosnek / Cebula / Imbir - bo sprawią, że każde danie będzie miało głębię smaku ✅ Czerwona soczewica - bo jest pożywna, gotuje się super szybko i można z niej zrobić pastę ala hummus, zupę, dahl, potrawkę you name it! ✅ Ryż basmati - lekki, puszysty i kojący ✅ Świeże zioła - koperek, pietruszka, kolendrą - ożywi każdą potrawę ✅ Jogurt grecki - u mnie głównie w wytrawnych kombinacjach: dodaję do dahlu, pieczonego bakłażana, ryżu ✅ Puszka pomidorów - bo można z niej zrobić sos, dodać do zupy, curry. Pomidor ożywia danie, sprawia, że przestaje być mdłe. ✅ Cieciorka w zalewie - do przerobienia na pastę, do sałatki, do upieczenia na chrupko. ✅ Puszka tuńczyka lub inna rybka - szybkie źródło omega-3 i morski smak, na który dość często mam ochotę. ✅ Makaron - pszenny albo mój ulubiony gryczany soba, który gotuje się w 4 min i super pasuje do azjatyckiego fusion. Ten zestaw + jakiekolwiek sezonowe warzywa = milion możliwości. ❓Jestem ciekawa co Ty masz zawsze w "lodówce"? #psychodietetyka #jedzeniemaznaczenie #zdrowenawyki #jedzenieintuicyjneodpodstaw #dietabezwyrzeczeń #dietabezdiety #intuicyjnejedzenie #intuicyjneodżywianie #dietadlazdrowia #poradyżywieniowe #nawykiżywieniowe #przepisykulinarne #cozjesc #odzywianie #psychodietetykwarszawa #zdrowytrybzycia #wsparciekobiet #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #zdrowyposiłek #jedzenietoprzyjemność #zdrowiekobiety #odżywianie #jedzenieintuicyjne
#kolacja #zdrowakolacja #zdroweodzywianie #zdrowenawyki
🎉30% zniżki z kodem MAJÓWKA do końca tego tygodnia! 🥳 Czujesz, że dotychczasowe podejście do diety nie przynosi oczekiwanych rezultatów? Boisz się, że znów Ci się nie uda? Teraz możesz podejść do tego inaczej - dopasować dietę do swoich potrzeb i osiągnąć wymarzoną sylwetkę, nie martwiąc się o efekt jojo 👌 Wyobraź sobie, że wreszcie przestajesz liczyć kalorie i nie myślisz wiecznie o diecie. Zamiast tego skupiasz się na budowaniu zdrowych nawyków, które będą trwałe i nie będą wymagać ciągłego wyrzeczenia 🙌 Zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia wymaga czasu i wysiłku, ale efekty mogą być nie tylko trwałe, ale też przekraczające Twoje oczekiwania. Nie musisz być więźniem diety – możesz być wolną i silną kobietą, która kieruje swoim życiem zdecydowanie i z pewnością siebie ✊ Teraz masz czas na zmianę. Możesz skutecznie schudnąć na zawsze, nie martwiąc się o efekt jojo 🥰 Jakie możesz mieć efekty współpracy ze mną? ✅znasz skuteczne sposoby na wdrożenie nowych nawyków ✅masz więcej czasu, który możesz wykorzystać na przyjemności ✅poprawiłaś swoje relacje z jedzeniem i ogólne podejście do odżywiania ✅masz zalecenia, które jesteś w stanie zrealizować ✅przygotowujesz zbilansowane i sycące posiłki, które jednocześnie są smaczne ✅wykonujesz plan, który zapewnia Ci realne i widoczne efekty Kod MAJÓWKA obowiązuje na mojej stronie i nalicza się po dodaniu go na stronie z koszykiem w okienku „Kod kuponu” 🚀 Kod jest ważny do 5 maja włącznie, czyli do końca niedzieli 💖 Zniżka nie uwzględnia współpracy psychodietetycznej oraz przedłużenia dostępu do diety w aplikacji mobilnej ✖️ #markawłasna #dietetyk #psychodietetyk #dieta #redukcja #ochudzanie #restrykcje #zdrowenawyki #balans #motywacja #kompulsywnejedzenie #jedzenieemocjonalne #zdrowiepsychiczne #objadanie #podjadanie #zaburzeniaodżywiania #zo #jadłospis #konsultacja #dietetykonline
Obudź w sobie zdrowe nawyki! 🌱💪 Cześć! Dziś chcemy poruszyć temat zdrowych nawyków, ale bez zbędnej powagi. Bo przecież zdrowie to też przygoda! 😀 🍳 Śniadanie to podstawa! Zjedz coś, co da Ci power na cały dzień. Nawet kawa nie działa na pustym żołądku jak powinna. 🏃♀️ Ruch to życie! Ale spokojnie, nie musisz być maratończykiem. 🥦 Warzywa nie gryzą! Wybieraj te kolorowe, bo wiesz, różnorodność to podstawa. 💧 Woda, woda, woda! Więcej wody niż kawy. Choć kawa też jest ważna 😉 😴 Sen to nie bajka! 7-8 godzin snu to klucz do dobrego humoru i efektywności. Rób to regularnie, ale nie rób z tego nudy! Zdrowe nawyki mogą być fajne, a życie zdecydowanie smaczniejsze, gdy czujesz się dobrze. Gotowy na wyzwanie? W Pracowni Smaku mamy dla Ciebie Dietę z Wyborem Menu, taką jak lubisz lub polubisz ... 😍 #PracowniaSmaku #catering #dieta #zdroweNawyki
SZYBKI PRZEPIS 🔥 - ⤵️Składniki : ✔️ jedna sztuka serka wiejskiego ✔️ jedno jajko ✔️ 50 g mąki ✔️ 20 g masła orzechowego ✔️ 10 g wiórków kokosowych - Opcjonalnie : *słodzik (wedle uznania) *proszek do pieczenia (2-3 g) — Wykonanie : 1️⃣ Wymieszaj serek wiejski, jajko oraz mąkę. 2️⃣ Rozgrzej patelnię, dodaj minimalną ilość tłuszczu do smażenia. 3️⃣ Smaż z dwóch stron, najlepiej pod przykryciem. 4️⃣ Przełóż na talerz, dodaj masło orzechowe i wiórki kokosowe. - ➡️Kalorie i makro : 640 kcal Białko - 40 g Tłuszcze - 33 g Węglowodany - 46 g - Jeśli zrobisz oznacz mnie to wstawię na instastory. 😊 - Z jakimi dodatkami najczęściej jesz pancakes? Daj znać w komentarzu. - ———— Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ ———— HASZTAGI: #dietabezdiety #silownia #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #dietetyka #dbamosiebie #zdrowienatalerzu #treningwdomu #sportozdrowie #odchudzamsię #infografiki #jedzzdrowo #jemzdrowoikolorowo #dbamozdrowie #schudnąć #zdrowenawyki #zdrowytrybzycia #zdroweodchudzanie #zdrowystylżycia
Postanowiłam sobie, że rok 2024 będzie przede wszystkim rokiem dbania o siebie. Całkowicie zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, zaczęłam pić duuuużo wody, staram sie aktywnie spędzać czas. Do mojej rutyny dołączył także kolagen @myreme.pl . Szczegolnie przypadl mi do gustu smak truskawki i opuncji figowej. 🍓Zapytacie pewnie czy ten kolagen działa? Moim zdaniem tak! Moja skóra bardzo się poprawiła, cellulit się zmniejszył. Uważam, że zdrowy styl życia + stosowanie kolagenu to świetny sposób na piękną cerę, włosy i paznokcie💪🏼 Kto też stosuje kolagen? 🍓 #reklama #suplementdiety __________________ #reme #kolagen #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #skincareroutine #thatgirl #thatgirlaesthetic #thatgirlroutine #thatgirlmorningroutine #thatgirlmotivation #thatgirlmindset #pinkfeed #pinkaesthetics #pinkmood #pinkobsession #softgirl #softgirlaesthetic #softgirls #softgirlstyle #coquetteaesthetic #coquettegirl #pinkdetails #pastelaesthetics #ａｅｓｔｈｅｔｉｃｓ
Podnóżek w toalecie naprawdę może ułatwić nam życie 🦩! Spróbuj i przekonaj się sama 😊😊 #zdrowenawyki #fizjoterapiauroginekologiczna #zdrowiekobiet #nawykitoaletowe #zaparcia #hemoroidy
Kiedy myślimy o wełnie, najczęstszym skojarzeniem jest runo pozyskiwane z owiec, trochę rzadziej to z alpak czy wielbłądów. Tymczasem najcenniejsza wełna pochodzi od… kóz, a dokładniej kóz kaszmirskich 🐐 Kaszmir znany jest ze swojej miękkości oraz wyjątkowych właściwości termicznych 🌡️ Dzięki ekstremalnym warunkom, w jakich żyją kozy kaszmirskie – nawet do -30 stopni Celsjusza – wełna, którą produkują, jest niezwykle ciepła. Kaszmir jest lekki i charakteryzuje się wyjątkową trwałością – nawet po wielu latach nie widać na nim śladu zużycia. Dlatego też produkty wykonane z kaszmiru są świetną inwestycją w komfort na długie lata! Więcej zalet wełny od kóz kaszmirskich poznasz w najnowszym artykule na naszym blogu - link czeka w bio ☝🏻 Na zdjęciach poduszki z nowej kolekcji AMZ Kaszmir Gold ✨ #amz #amzpoland #amzpolska #amzszamotuły #poduszka #poduszki #koldra #kołdra #sypialnia #mojasypialnia #dom #mojdom #mójdom #urzadzamy #urządzamy #kaszmir #cashmere #wellbeing #wellbeingcoach #wellbeingjourney #wellbeingtips #selfcare #selfcaretips #selfcarefirst #zdrowytrybzycia #zdrowytrybżycia #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowenawyki #sen
Witajcie IG, moi znajomi z IG oraz wszyscy którzy lubią smakołyki 👌😋 Majówka rozpoczętą, słonko dopisuje i wreście można posiedzieć na tarasie. U nas wczoraj opalanko ☀️ potem smaczna obiadokolacja z pysznym gruziński winkiem 🥂 Był to cudowny wolny dzień 👌 Jedzonko to danie w 30 min polecam 👌 Piekarnik nagrzać do 200° Duża blacha z piekarnika, papier do pieczenia, oliwa z oliwek. Papier polewamy oliwą, na to kładziemy; ➡️ umyte zielone szparagi (musicie oderwać tylną twardą cześć), ➡️bataty obrane i pokrojone w cześci jak na frytki, ➡️ser halloumi, pokrojony w plastry ➡️pomidorki koktajlowe, pokrojone w ćwiartki ➡️ ser feta, pokrojony w kostkę lub pokruszony ➡️ świeże zioła bazylia i oregano Polewamy wszystko oliwą z oliwek 👌 I na 25 min do piekarnika. SMACZNEGO 😋👌😋👌😋 #fit #dieta #ruch #ruchtozdrowie #dzien_fotowtorek #zdrowenawyki #kolacjafit #szparagi #szynkaparmenska #serżółty #instawtorek #instastyle #instasmaki #kolacjawedwoje #yummy #instasmaki #instafood #supper #abendessen #smacznie #zdroweprzepisy #jedzonko #sałatka #fetapasta #kobiecafotoszkola #pesto #kwestiasmaku #zdrowyprzepis #szparagizielone
Szparagowe l💚ve #zdrowo #sezonowo #catering #samozdrowe #zielonenatalerzu #zdrowenawyki
Grillujesz dzisiaj?😎🍖☀️ Spodobał Ci się post? Zostaw obserwacje i serduszko, aby nie przegapić kolejnych.🤝🏻 Potrzebujesz pomocy dietetyka? Napisz do mnie na priv lub mail: [email protected] 🙋🏻♀️ #grill #maj #majówka #biedronka #zakupy #pieczywo #bułki #zakupyzbiedronki #dietaodchudzająca #redukcja #odchudzanie #dietetycznie #zdrowadieta #dietetykradzi #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #fittips #dietabezdiety #infografika #grafika #healthyfood #motywacja #przekąska #fitprzekaska #dbajozdrowie #zdrowezakupy #kalorie
Słowa dla zasięgu: #dietaodchudzajaca #fitjedzenie #zdrowadieta #redukcja #fitslodycze #dieta #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #jednoporcjowe #majowka #healthyfood #fitprzekąski #zdrowojem #dbajozdrowie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #odchudzamsie #odchudzanie #motywacja #kcal #makro #niskokaloryczne #majówka #girll #zdrowezakupy #kalorie #dbajosiebie #fitobiad
Hej! 😍Jestem opiekunem programu odchudzania, który naprawdę zmienia życie!💪💖🍅🍓🥕🥬 Czy masz dość diety opartej na ciągłym liczeniu kalorii i ważeniu jedzenia? Mój program może być dla ciebie! Wspieram ludzi w osiąganiu zdrowszego życia poprzez zrzucanie zbędnych kilogramów i czerpanie radości z jedzenia świadomie i zdrowo.🍒🥬🥬💙💙 👇Razem odkryjemy prostą ścieżkę do osiągnięcia twoich celów, eliminując efekt jojo. Moje podejście opiera się na budowaniu motywacji, zapewnianiu wsparcia oraz kształtowaniu zdrowych nawyków, które staną się integralną częścią twojego życia. Przyłącz się do naszej społeczności i rozpocznij podróż w kierunku zdrowszego i szczęśliwszego życia!💋💋🤩💪💪 ->Jeśli pragniesz wprowadzić zmiany, skontaktuj się ze mną, a pomożemy ci to osiągnąć. 📩📩📩📩📩 #ZdrowyStylŻycia #OdchudzanieZGłową #ŚwiadomeJedzenie #MotywacjaDoZmiany #ZdroweNawyki #WsparcieWOdchudzaniu #RadośćZJedzenia #ŻycieBezJojo #ZdrowieIPrzyjemność #społecznośćwsparcia
Nasza rada: Wybierz sobie mierzalny i realny cel i zaplanuj kiedy go zrealizujesz. ✨🙌 Szukaj sposobów, aby ułatwić sobie osiąganie swojego celu! Gdy nie masz czasu na praktykę jogi w studio, wybierz krótką sesję jogi online. 🧘♀️ Starasz się ograniczyć kofeinę? Spróbuj zamienić poranną filiżankę kawy na kakao od @kanaste.pl które jest mieszanką grzybów, adaptogenów i nootropików. Taki napój doda Ci zdrową energię na cały dzień i poprawi Twoje skupienie. ☕ W wirtualnym welcome pack'u na Home Yoga Retreat czeka na Ciebie aż 20% zniżki na wszystkie ich kakałka i olejki. 😍 Pamiętaj... Dobre nawyki to małe kroki. ❤️ #portalyogi #dobrenawyki #mindfulness #wellness #yogalifestyle #slowlife #zdrowenawyki #zdrowie #dbajozdrowie #samopoczucie
Korzystny wpływ kwasów omega 3 na układ sercowo naczyniowy wynika m.in. ze zwiększeniem ilości DHA i EPA w błonach komórkowych . Wpływają więc na ich funkcje: •przepuszczalność •zmiany w aktywności receptorów oraz kanałów jonowych Skutkuje to zmianą szlaków metabolicznych a w rezultacie daje nam: ▪︎ obniżenie ciśnienia tętniczego ▪︎ dzialanie antyarytmiczne ▪︎ korzystny wpływ na naczynia tętnicze oraz czynność śródbłonka naczyniowego ▪︎ dzialanie antyagregacyjne-zapobieganie zakrzepom oraz zatorom ▪︎ normalizację napięcia autonomicznego układu nerwowego Bardzo istotne w dzialaniu ochronnym na uklad sercowo naczyniowy jest także: ▪︎ działanie przeciwzapalne,poprzez zmniejszenie wytwarzania cytokin prozapalnych ▪︎ zwiększenie wrażliwosci tkanek na insulinę ▪︎ wpływ na na równowagę pomiędzy układem wspołczulnym i przywspółczulnym ▪︎ wpływ na profil lipidowy osocza Spożywanie kwasów omega 3 zmniejsza częstość powikłań ze strony układu krążenia aż o 19-45%. Twoje serce potrzebuje kwasów omega 3! Pamietaj jednak,że za Twoje zdrowie odpowiadasz Ty i Twoje codzienne wybory a przede wszystkim DIETA oraz STYL ŻYCIA: • aktywność fizyczna • sen • unikanie stresu oraz używek • nawodnienie • dbanie o relacje z najbliższymi Malymi kroczkami da się zmienić wszystko 💜 #zdrowie #zdroweserce #serce #omega3 #zdrowedziecko #zdrowenawyki #zdroweżycie #edukacja #zdroweżywienie #wiedza #kwasyomega3 #edukacja #jakzyczdrowo #jakzyclepiej
🐻62 dzień 🐻8 miesięcy + 5 dni 🐻Il posiłki I posiłek 🐻 składał się z: 🥒chleba wieloziarnistego z domowym hummusem buraczkowym i czarnuszką 🥒awokado w formie kawałków w amarantusie 🥒tarkowanego ogórka z koperkiem Na obiadek zaproponowałam: 🫒kuskus perłowy z matką pietruszki 🫒sos kalafiorowo-pietruszkowy z gryką ekspandowaną 🫒parowane szparagi Do obu posiłków woda w kubeczku doidy i bidonie mininor. _______________________________________________________________________ I POSIŁEK🍴: Pierwsze podejście do buraczków od dawna, bo jakoś trochę obawiam się tych okrutnych plam 😅 ale całkiem dobrze smakował 🐻, zwłaszcza, że pojawił się w towarzystwie chlebka 😁 awokado pewniak poszło zaraz w ruch po chlebku😄 najgorzej miało się wcinanie ogórka, ale na niego faza była tylko na samym początku RD i w miare poznawania nowych smaków spadał w top warzywkach 😃 tak czy siak talerzyk wymieniony do zera 🙃 II POSIŁEK🍴: Obiadek wydawał mi się spory, ale za mały, żeby dzielić na dwie porcje, więc 🐻 dostał pokaźnie załadowany talerzyk i wcinał z wielkim apetytem, ostatecznie kaszę wymieszałam z sosem przed samym jedzeniem, żeby lepiej smakowała i nie była za sucha, co chyba wpasowało się w 🐻 smaki 😄 szparag jeden zjedzony do zera, drugi prawie, bo troszkę się rozdusiło przez zbyt mocny chwyt i było nie do odratowania 😄 Staram się często proponować 🐻 wodę przy takich upałach i tyle o ile podczas posiłków pije tak średnio to nadrabiamy troche w ciągu dnia - oby do przodu z tematem 🙃 _______________________________________________________________________ #rozszerzaniediety #blw #bobaslubiwybor #jedzenieniemowlaka #rd #rozszerzaniedietyniemowlaka #blwideasrecipe #zdrowojemy #bobapapu #dietaniemowlaka #babyblw #jedzeniedladzieci #8monthsbaby #babyfoodrecipes #rozszerzaniedietydziecka #blwmeals #blwinspiration #blwmenu #blwbaby #blwbreakfast #blwdinner #jedzeniedziecka #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #foodinspo #babyfood #babyfoodideas #przepisydlaniemowląt
Podsumowanie dnia: 💦 Woda: 2 L 👣 Kroki: 15 tyś 🚶♀️Aktywność: Spacer 5km #foodbook #mojadieta #calydzienjedzenia #treningsilowy #trenujewdomu #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #fitkobieta #podsumowaniednia #zdrowienatalerzu #jemzdrowo #jembolubie #jemcolubię #dietatoniekara #zdrowenawyki #fitmama
W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie zawodowym stres w pracy stał się niemal nieunikniony. Czy to przez nadmiar zadań, napięte terminy, czy trudne relacje z kolegami czy kierownictwem – przyczyny mogą być różne, ale efekt zazwyczaj jest ten sam: uczucie przytłoczenia i wyczerpania. Jak więc skutecznie radzić sobie ze stresem w pracy? Dzisiaj przychodzimy z porcją wskazówek 😊🌱 __________________ stres w pracy, zarządzanie czasem, techniki relaksacyjne, przerwy w pracy, zarządzanie emocjami, zdrowie psychiczne, efektywność, organizacja pracy, zdrowe nawyki, emocjonalna stabilność, komunikacja w pracy, afirmacje, granice pracy, zdrowie fizyczne, samopoczucie #zarządzaniestresem #streswpracy #zdrowiepsychiczne #odprężenie #oddech #zarządzanieemocjami #technikirelaksacyjne #głębokieoddychanie #medytacja #ćwiczeniarozciągające #efektywność #komunikacjawpracy #emocjonalnastabilność #dbajosiebie #zdrowenawyki #zdrowiepracownika #psychologia #spokój #odpoczynek #rozwójosobisty #umiejętnościżyciowe #psychoterapia #czasdlasiebie #ustalaniegranic
"Codzienne planowanie to inwestycja w twoją przyszłość. To czas, który poświęcasz na to, aby stać się lepszym i osiągać więcej." - Jim Rohn 📝Twoja opinia ma moc! Nie krępuj się, podziel się swoim podejściem do codziennego planowania. Czekam na Twój komentarz, dołącz do rozmowy już teraz! Codzienne wsparcie w zmianie nawyków od dyplomowanego coacha ⤵️ 👀 @coaching.na.zdrowie @coaching.na.zdrowie @coaching.na.zdrowie 🩷 #Zdrowenawyki #zmiananawykow #zmiana #łatwiejszeżycie #codziennosc #coachingnazdrowie Zdrowe nawyki codzienna rutynarównowaga życia przekonania dobrostan WELLBEING COACH Odpuszanie
Nasze jelita cenią sobie więcej niż tylko odpowiednio zbilansowaną dietę. Wpływ na ich dobre funkcjonowanie ma także nasza aktywność fizyczna i stan relaksu, szczególnie na łonie natury. Związki między mózgiem a jelitami są znacznie silniejsze niż wcześniej przypuszczano, co oznacza, że nasze myśli i emocje mogą mieć bezpośredni wpływ na stan układu pokarmowego, i na odwrót. W okresie majówki, idealnym czasie na dodatkowy ruch i odprężenie, warto pamiętać o tych aspektach dla wsparcia naszego błogostanu jelit. Ciekawi mnie, jakie macie sposoby na zdrowy relaks oraz aktywność, która wspiera Wasze zdrowie jelit? Podzielcie się swoimi ulubionymi sposobami na redukcję stresu i promowanie zdrowia jelit w komentarzach. P.S. Dzisiejsza pogoda sprzyjała aktywności na świeżym powietrzu - wspólnie z Jagodzińską pokonaliśmy 46 km. Nie zapomnijcie podzielić się Waszymi metodami na zdrowe odprężenie! #HealthyLifestyle #MindBodyConnection #WellnessTips #zdrowysytylżycia #zdrowenawyki #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykonline #zdrowe #ruch
⚡Kwas foliowy obecnie jest zaliczany do koenzymu, który bierze udział podczas procesu metabolizowania homocysteiny w organizmie człowieka. Jeśli dochodzi do sytuacji, gdy kwasu foliowego jest za mało, to proces ten zostaje zaburzony i homocysteina wzrasta. Zjawisko to w organizmie kobiety ma wiele negatywnych skutków dla jej stanu zdrowia, m.in.: niewystarczająca produkcja śluzu podczas owulacji, negatywnie wpływa na rozród, płód będzie się rozwijał nieprawidłowo, mogą wystąpić różne nieprawidłowości podczas przebiegu ciąży. Poziom kwasu foliowego, który wykracza poza dopuszczalne normy dla organizmu człowieka, też jest niebezpieczny, ponieważ negatywnie wpływa na płodność i powoduje problemy z zapłodnieniem kobiety w momencie, gdy ona chce zajść w ciążę i jej donoszenia przez 9 miesięcy. ⚡Prawidłowy poziom kwasu foliowego w wieku rozrodczym jest bardzo ważny, poprawia on płodność u kobiety, ponieważ w jej organizmie jest zwiększona ilość dojrzałych komórek jajowych, które są gotowe do zapłodnienia. ⚡Suplementacja kwasem foliowym u kobiety w wieku rozrodczym powinna wynosić 400 μg/dzień, okazuje się, że wieksza dawka powinna być stosowana u kobiet, które mają problem z regularną owulacją i wynosić 700 μg/dzień. #zdrowadietazmagdą #zdroweodżywianiezmagdą #dietetykazmagdą #magdadiet #magdabednarz #zdrowadietadlamalucha #zdrowadietadladziecka #dietetykaklinicznazmagdą #diet #zdrowenawykiudzieci #zdrowenawyki #siłanawyku #zdrowadieta #zdroweodżywianiezmagdą #zdrowie #dietaoczyszczająca #kobieta #kwasfoliowy #płodność #girl #blondegirl #polishgirl #powergirl
#sylwetka #nadwaga #zdrowie #blokady #wibracje #wibracjeżycia #wibracje #samorozwój #rozwójosobisty #zgrabnasylwetka #ćwiczeniafizyczne #dieta #zdroweodżywianie #joga #jakzadbaćosiebie #jakschudnąć #dlaczegoniemogęschudnąć #świadomość #zdrowenawyki #
yin #yang #divinefeminine #ciało #divinemasculine #divineunion #lifeforce #tao #akupunktura #onness #medycynanaturalna #medycynachińska #consciousness #mindfulness #presence #bodywork #embodiment #warszawa #zdrowenawyki #zdrowamama #zdrowakobieta #endokrynologia #zdrowe #zdrowo #zdrowie #zdrowycykl #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
A wy jakie macie sposoby na odchudzanie w trakcie podróży? ✈ Dzisiejszy post, można podsumować słowami, nie rezygnuj, ale zachowaj umiar, a jak dodasz trochę ruchu, ze zwiedzania, to ta aktywność zwróci się z nawiązką 😁
Rowerowa Majówka Leszno 2024 ♥️😃 Świetna zabawa, pyszna wojskowa grochówka 😋😋 dziękujemy 🫡🦾🤗😃♥️ Kilka tysięcy uczestników, była MOC 🦾😃🫡 #siławyższa #trzeźwość #maj #majówka #majówka2024 #tuiteraz #żoneczka #rodzina #rower #grochówka #lotniskoleszno #medytacjawruchu #zdrowenawyki #bewatermyfriend #keeppunching
#obiadek #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #smacznego
Kilka istotnych wniosków do wdrożenia w tym miesiącu. Choć wydają się proste, czasami są trudne do zastosowania. Najważniejszą lekcją wynikającą z tego przemyślenia dla mnie jest to, że nasza nadmierna chęć kontroli nad tym, co się dzieje wokół nas, często prowadzi do wyobrażania sobie najgorszych scenariuszy, które niby mają nam pomóc, ale w rzeczywistości psują nasze samopoczucie. Która z lekcji jest Tobie najbliższa? Napisz w komentarzu i zostań na dłużej. ❤️ @aniaplonkaa @aniaplonkaa @aniaplonkaa Rozwoj osobisty | motywacja | samorozwoj | nawyki | self-care | selflove | studentka psychologii | relacja ze soba #selfcare #selflove #samorozwoj #rozwojosobisty #rozwojosobistykobiet #zdrowenawyki #samorozwoj #glowup #pracanadsobą #motywacjadodzialania #studentkapsychologii
High protein salad with air fryier halloumi You can do any salad, depending on your likes. I use iceberg lettuce is one of my favourites. Tomatoes I use cherry tomatoes, red pepper, green cucumber, and red onion. To make more protein, i add boiled egg On air fryier, I have done some slices of halloumi cheese and some chickpea to make them slightly crispy. To make my salad a better taste, I used extra virgin olive oils with @justspices_uk balsamic dressing mix It was an absolutely delicious lunchtime meal. If you like salads, that's a great idea for you. Enjoy #halloumi #halloumicheese #halloumisalad #healthier #healthylifestyle #fit #fitmom #healthyfood #saladideas #healthyliving #zdroweodżywianie #goodfoodgoodmood #zdrowo #zdrowenawyki #jemzdrowo #healthybowl #foodie #highproteinfood #diet #highproteindiet #loveeating #imhealthy
Pięknej majówki kochani 💚 ‼️ Nie zapomnij o odżywczym koktajlu 👇 Sktadniki: 1. 7-8 h snu 2. świeze powietrze 3. Odżywczy posiłek 4. krótka sesja treningowa 5. szybki spacer 6. czas na relaks 7. czas nạ pasje 8. wystawianie się na słońce 9.rozmowa z bliską osobą 10. przytulanie 🗯Który że składników już praktykujesz? Napisz w komentarzu ✍️ ___________________ Obserwuj @fit_ola_fit Obserwuj @fit_ola_fit Obserwuj @fit_ola_fit #rozruch #trening #cwiczeniafizyczne #treningdlakobiet #zdrowenawyki #konsultacjetrenerskie #holistycznytrener #fitnessdlakobiet #trenerpersonalny #szybkitrening #aktywnyodpoczynek #treningwdomu ____________________________________ trening | szybki trening | trening dla kobiet | ćwiczenia dla kobiet | aktywność fizyczna | jak zadbać o swoje zdrowie | jak schudnąć | zdrowe nawyk | jak zmienić swoje nawyki
Maj,💐🪻Jesteś dla mnie symbolem nowych możliwości i świeżego startu.🤸Z determinacją i pozytywnym podejściem podejmuję wyzwanie zdrowego stylu życia i wiem, że każdy krok w tym kierunku zbliża mnie do lepszej wersji siebie. 💪🌟 Dołączcie do mnie w podróży do lepszego zdrowia i dobrej kondycji! Razem możemy osiągnąć wiele. 💚 #NowyMaj #ZdroweNawyki #LepszaWersjaSiebie #AktywnyMaj
Witaj w nowym miesiącu - maju🌸 🌸Początek miesiąca to doskonały czas na zastanowienie się nad tym, co w danym miesiącu chciałabyś zmienić, ulepszyć czy zaplanować. Na grafice przedstawiam pomysły nad czym warto popracować w maju - miesiącu, który przynosi nową energię do działania🌸 Na tym profilu chcę pomóc Tobie zadbać o Twój dobrostan psychofizyczny, wzmocnić Twoje poczucie własnej wartości oraz odkryć Twój prawdziwy potencjał. Zapraszam do obserwowania🙂 #maj #nowymiesiac #psychologia #dobrostan #cele #dobrostanpsychiczny #psycholog #zmiany #inspiracja #dobrostanpsychofizyczny #potencjałzawodowy #poczuciewłasnejwartości #wewnętrznedziecko #celeżyciowe #zawodowypotencjał #konsultacje #konsultacjeonline #terapia #zdrowiepsychiczne #zmianyżyciowe #zadbajosiebie #pracanadsobą #zdrowenawyki #pozytywnezmiany #odpoczynek
Nie przewijaj dalej, mam pomysł na Twoje nowe ulubione śniadanie.😍 Zapisz post żeby go nie zgubić 📌 ✅ serek wiejski ✅ jajko ugotowane na półtwardo ✅ mix młodych listków ✅ rzodkiewka ✅ pomidorki koktajlowe ✅ szczypiorek ✅ kiełki pora Ułóż wszystkie składniki na talerzu, dopraw solą i pieprzem, posyp pestkami słonecznika i polej oliwą z oliwek. 🤩 Koniecznie daj znać w komentarzu czy smakowało. ☺️ #śniadanie #pomysłnaśniadanie #dieta #przepisy #zdrowenawyki #zdrowadieta #dietetyka #dietetyk
Trochę się ostatnio zagalopowałam z tymi słodyczami (a bo to ciążowe zachciewajki) i jak stanęłam ostatnio na wadze to byłam w szoku 😱😱😱 Cyferki zbyt szybko poszybowały w górę ⬆️⬆️⬆️ a to dopiero 9ty tydzień. A gdzie jeszcze kolejne 31❓️❓️❓️ BASTA ❗️Słodyczom mówię stanowczo NIE❗️ Ciąża to nie wymówa, żeby robić z żołądka śmietnik❗️❗️❗️ Od dziś wprowadzam jeszcze więcej warzyw i owoców, a słodkości to tylko te "fit" robione w domu 🥧 #stopslodyczom #słodyczommówięnie #odżywianiewciąży #zdroweodzywianiewciazy #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #dietabogatawwarzywaiowoce
Co wybierasz? Słowa dla zasięgu: #dietaodchudzajaca #fitjedzenie #zdrowadieta #redukcja #fitslodycze #dieta #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #jednoporcjowe #majowka #healthyfood #fitprzekąski #zdrowojem #dbajozdrowie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #odchudzamsie #odchudzanie #motywacja #kcal #makro #niskokaloryczne #majówka #girll #zdrowezakupy #kalorie #dbajosiebie #fitobiad
Słowa dla zasięgu: #dietaodchudzajaca #fitjedzenie #zdrowadieta #redukcja #fitslodycze #dieta #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #jednoporcjowe #majowka #healthyfood #fitprzekąski #zdrowojem #dbajozdrowie #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #odchudzamsie #odchudzanie #motywacja #kcal #makro #niskokaloryczne #majówka #girll #zdrowezakupy #kalorie #dbajosiebie #fitobiad
Dzień dobry 😊 Jakiś czas temu zostałam ambasadorką produktów marki @himalaya_poland z czego jestem bardzo zadowolona, gdyż uwielbiam ich produkty od dawna. Dbanie o zęby jest bardzo ważne więc dziś chciałam Wam pokazać pasty których używam na codzień. * Pasta herbals mint fresh - zawiera orzeźwiającą miętę i koper indyjski, które pomagają zapobiegać nieprzyjemnemu zapachowi z ust, zapewniając długotrwały świeży oddech. Ziołowa formuła pasty zapewnia ochronę przed szkodliwymi bakteriami i tworzeniem się płytki nazębnej. Bez fluoru. 100 % wegetariańska. * Pasta complete care - oprócz naturalnej ochrony przed bakteriami posiada właściwości ściągające i obkurczające dziąsła. Naturalne składniki: miodla indyjska (neem), owoc granatu, korzeń drzewa arakowego (miswak) - mają właściwości antybakteryjne, zapobiegają krwawieniu dziąseł. 100 % wegetariańska, zawiera fluor 500 ppm * Pasta dental cream z olejkiem z goździków - właściwości antybakteryjne goździków pomagają zachować świeżość, czystość i zdrowie jamy ustnej. Zabija bakterie powodujące nieświeży oddech. Bez fluor. * Pasta dental cream z neem i granatem - oprócz egzotycznego smaku, pasta zapewnia trwałą i pełną ochronę zębów i dziąseł. Posiada właściwości ściągające i antybakteryjne, pomaga zwalczać drobnoustroje, wzmacnia szkliwo i zapobiega krwawieniu dziąseł. Polecana szczególnie przy nadwrażliwości zębów. Zawiera naturalny fluor. Często zmagam się z krwawieniem dziąseł gdyż moje dziąsła są bardzo wrażliwe, a pasty są dla mnie ratunkiem od bardzo dawna. Nie tylko pomagają naprawić dziąsła ale bardzo dobrze wpływają na ogólną kondycję zębów. Więc jeśli jeszcze nie próbowałaś/eś tych past to zachęcam z całego ❤️ Miłego dnia ❤️ #dentalcream #himalayapolska #pastydozębów #przebadaneklinicznie #zęby #higienajamyustnej #naturalnyskład #naturalnepastydozębów #naturalnepasty #jamaustna #stomatolog #produktynaturalne #kosmetykinaturalne #dietetyk #dietetykpoleca #zdroweprodukty #zdrowenawyki #dieta #jedzenie #jedzonko #zdroweodżywianie #kobietaaktywna #kobietagotuje #współpraca
Czy wiecie, że Wasze ulubione masło orzechowe postanowiło również świętować majówkę?🧳 Po długich tygodniach spędzonych w kuchni, dodając smaku wielu kanapkom i deserom, masło orzechowe postanowiło zrobić sobie zasłużoną przerwę.🥜 Wyruszyło w podróż, z pełnym plecakiem orzechów, gotowe odkrywać nowe smaki i przygody.🎒 Nie martwcie się, zostawiło Manufakturę w dobrych rękach, a gdy wróci, to wszystko Wam opowie.😀 A jak Wy spędzacie majówkę? Dajcie nam znać w komentarzach.📲 #pastaorzechowa100 #pastazorzechów #ZdroweNawyki #dolnyslask #dobryorzech #wrocław #polskiprodukt #dobrebopolskie #pastazorzechowlaskowych #orzechy #masłoorzechowe #OrzechyLaskowe #majówka2024 #manufakturadobryorzech #vegan #produktpolski #produktregionalny #fitlife #pomyslnakolacje #pomyslnaprezent #zdrowadieta #polskieorzechy #najlepszajakoś #eko #ekologiczneprodukty #orzechowe #zdroweposiłki
Szukasz pomysłu na szybkie i odżywcze śniadanie, które doda Ci energii i nasyci na długo? 🤓 Mam dziś dla Ciebie przepis na pieczony omlet 😎 Przygotujesz go dosłownie w kilka chwil - idealnie sprawdzi się na diecie ketogenicznej i nie tylko 🥑 🥑 Z podanego przepisu wychodzi 1 porcja 🥑 1 porcja bez dodatków to: 👉 488.7 kcal 👉 32.6 g tłuszczu 👉 40.8 g białka 👉 1.9 g węglowodanów netto Smacznego 🙂 P.S. Jeśli czujesz, że chcesz zmienić swój sposób odżywiania, ale brakuje Ci czasu i pomysłów, serdecznie zapraszam Cię do kontaktu - pokażę Ci, że zdrowe odżywianie może być proste 📩 Dietetyk kliniczny • Psychodietetyka • Podejście holistyczne • Edukacja żywieniowa • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Omlet • Zdrowe przepisy • Zdrowe nawyki • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz #dietetykkliniczny #psychodietetyka #podejścieholistyczne #edukacjażywieniowa #dietaketogeniczna #ketoza #omlet #zdroweprzepisy #zdrowenawyki #zdrowezmianykatarzynapiskorz
Czy któraś z Was pragnie zmniejszyć widoczność linii i zmarszczek lub plam pigmentacyjnych? Jeśli tak, sprawdź nowy kompleks kolagenowy Calivita! 🌼 Aktywne składniki #glamUp Pure pomagają zredukować głębokie linie i zmarszczki, skutecznie nawilżają skórę i pomagają zachować jej elastyczność. Pomagają również uzyskać bardziej jednolitą powierzchnię skóry, wyrównać jej koloryt, ograniczyć cellulit, rozstępy, trądzik. 👋🏼 Jeśli cierpisz na jakąś nietolerancję - nasz naturalnie czysty kompleks kolagenowy jest właśnie dla Ciebie. Pamiętaj, że ta wersja jest całkowicie wolna od aromatów, substancji wypełniających, konserwantów, barwników, cukrów i substancji słodzących! #calivita #calivitapolska #shineon #calivitashineon #suplementydiety #suplementy #suplementacja #zdrowie #zdrowenawyki #kolagen #dbamosiebie
✨ Diego dalla Palma Bright C Pure Glow Elixir Illuminating Uniforming Serum - rozświetlające serum, które przeszło rygorystyczne testy, walcząc z różnego rodzaju niedoskonałościami skóry 🌟 Dzięki unikalnej formule ProWHITE+, stabilizowanej witaminie C i DetoxLIGHT, zapewnia intensywną kurację przeciw plamom i zmarszczkom. 💫 Technologia Reflex z białymi pigmentami odbijającymi światło redukuje widoczność zmarszczek i przebarwień, nadając skórze natychmiastowy, promienny wygląd✨ Gotowa na promienistą cerę? ✨ WWW.BEAUTYSHOP.PL #beautyshop #beautyshoppolska #beautyshoppl #skincare #selfcare #uroda #pielegnacja #shoponline #beauty #selflove #selfcare #routine #everydayroutine #zdrowenawyki #nawyki #diegodallapalma #serumrozświetlające #pielęgnacjaskóry #promiennacera
Dzień 2 - nie umiem w bilansowanie posiłków 😅 W gotowanie też nie do końca bo zapiekanka, którą robiłam na kolację, z przepisu od @zdrowe.nawyki, zdecydowanie w oryginale tak nie wygląda 🙈 szparagi powinny być zielone, orzechy nie spalone i jakoś tak wizualnie powinno to wszystko wyglądać lepiej. Ale skoro moja wersja w smaku była dobra to pełna zgodność z oryginałem musi być pyszna 😋 Była jeszcze zupa zrobiona z mrożonki ale zapomniałam o zdjęciu 🙄 Aktywność w dniu 2 to znów tylko rower ale, że jeszcze musiałam coś pozałatwiać to wyszło spalonych kalorii więcej niż w dniu poprzednim. Dobra, muszę się ogarnąć bo jak widać moje intuicyjne gotowanie tego, na co mam ochotę daje mi przede wszystkim sporo tłuszczy. Po majówce przerzucę się na gotowe jadłospisy, bo właściwie, po co sobie utrudniać zadanie? Może przy okazji jak ich trochę porobię to załapię mniej więcej jak to powinno wyglądać 🤔 Póki co zaczyna się majówka i jutro wyjeżdżam na 30. urodziny kolegi. Chyba nawet się nie łudzę, że to będą sensowne dni jeśli chodzi o jedzenie i aktywność… Będę się starać zachowywać umiar, ale nie wbijać się też w poczucie winy gdy coś pójdzie nie tak. To był mój problem przy ostatnim takim zrywie zmiany nawyków - jadłam tylko co w jadłospisie, niemal co do grama i nie pozwalałam sobie na nic. Schudłam 8 kg, a potem przyszły wyjazdy, urlopy - totalny luz i pofolgowanie, i wróciły szybko stare przyzwyczajenia oraz stara waga (a nawet więcej). Muszę się nauczyć zachowywać balans! #dzien2 #kaloryferdo30stki #kaloryferdo30 #zdrowenawyki #balans #zdroweodzywianie
🌼🍽️ Zaczynamy majówkę! 🎉 Od 1 do 4 maja nasza kuchnia będzie odpoczywać, a my będziemy przygotowywać coś wyjątkowego dla Was! 🌟 W tym czasie nie dostarczamy dań, ale z pełnym zaangażowaniem pracujemy nad naszym nowym, sezonowym menu, które z wielką radością zaprezentujemy Wam już 6 maja! 🗓️ Zamówienia możecie składać na stronie https://fabrykasmaku.com.pl/ lub mailowo i telefonicznie: 📞 508 11 55 55 📧 [email protected] #fabrykasmaku #Poznań #Warszawa #Gorzów #Szczecin #ZielonaGóra #Łódź #Wrocław #Trójmiasto #Kraków #cateringdietetycznypremium #cateringdietetyczny #rawfood #keto #lunchbox #dieta #odchudzanie #dietlypl #kodrabatowy #wiemcojem #dietapudełkowa #fit #maj #majówka #długiweekend #relax #zdroweodżywianie #zdrowenawyki
Co byś dodał/a do tej listy? #nawyki #zdrowenawyki #zbilansowanystylżycia #studentkadietetyki
„ɴɪᴇ ᴄᴢᴇᴋᴀᴊ. ᴄᴢᴀꜱ ɴɪɢᴅʏ ɴɪᴇ ʙęᴅᴢɪᴇ ᴡᴌᴀśᴄɪᴡʏ” – ɴᴀᴘᴏʟᴇᴏɴ ʜɪʟʟ Dziś jestem spełnioną kobietą mająca wiele pasji: pokochałam aktywność, a szczególnie taniec, właściwe odżywianie i uwielbiam też kosmetyki (nie tylko torebki👜, ciuchy👗, biżuterię💍, buty👠 też) – jak większość kobiet 😉 Od zawsze chciałam być szczupłą, a przede wszystkim zdrową osobą… Zobacz czy mi się udało:) Teraz Pragnę pomagać innym, aby mogli również żyć zdrowo i kolorowo 🧡💛💚 Mam dla Ciebie kilka propozycji – sama zdecyduj ‼️ ✔️Chcesz być szczęśliwa osobą? ✔️Być może chcesz zgubić zbędne kilogramy i czuć się zdrowo, mieć dużo energii? ✔️Być może po prostu w końcu poprawić swoją kondycję? Ciekawe? Wiem jak trudno jest to wszystko osiągnąć samemu, bo to wymaga dużej dyscypliny i determinacji, dlatego JESTEM DLA CIEBIE 💙 Odezwij się do mnie 🙋♀️ razem osiągniemy więcej 💪 Jest coś jeszcze 😃 Co fajne, to to, że jedno nie wyklucza drugiego 😃 Możesz razem ze mną zwiększyć swoje obecne dochody 💲💲💲 Chyba nie ma nic piękniejszego niż spełniona, zadowolona, zdrowa i bogata kobieta 💎 Koniecznie umów się ze mną na krótką bezpłatną konsultację! (online/offline) Porozmawiamy, poznamy się i zobaczymy w czym mogę Ci pomóc🤝 Napisz do mnie na priv 📲 bądź wypełnij formularz, a ja odezwę się do Ciebie💙 👉 https://forms.gle/e2yKcGUWRNvYgZW59 Do zobaczenia Basia P.S. Z góry dziękuję za każdy like ❤️ ___________________________ #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #fitness #zdrowie #biznes #kobietaspelniona #pasja #niezależność #niezalezna #biznesonline #zarabianieprzezinternet ____________________________