Halko! 1000kcal To są #pudelkadopracy , wieczorem zjem kolację. Na #śniadanie bułka zytnia(65g), z serkiem śmietankowym (35g), łososiem (30g), jajkiem I kiełkami=415kcal. Potem fruvita pure z biedry=213kcal. Na #obiad będę testować #spaghetti z action! Gotowe danie, z pomidorami I bazylia. Skład całkiem spoko. Taka paczka to 253kcal. Mało. Więc na #deser mam galaretkę z borowkami 😁=~110kcal I tyle na jutro. Poćwiczyłam dziś, brzuch i pośladki z Monią 🙏🏽 #Duma! A teraz spadam na finał #masterchef !! Buziaki Misie😘 #agnieszkamotywuje #liczekalorie #deficyt #redukcja #fitatu #jedzeniedopracy #pudelkadopracy #lunchbox #wiemcojem #jemichudnę #dietapudelkowa #dietabezdiety #pudełka #zdrowepudelka
🤤 • 119/365 • #projekt365 #leicaq2 #myleicaphoto #leicaphotography #leicaworld #wiemcojem #pyszneizdrowe #wiemcodobre
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰 😃 𝘜 𝘮𝘯𝘪𝘦 𝘫𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬 𝘸𝘺𝘨𝘳𝘺𝘸𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘪𝘦𝘳𝘬𝘢 𝘻 𝘱ł𝘢𝘵𝘬ó𝘸 𝘬𝘶𝘬𝘶𝘳𝘺𝘥𝘻𝘪𝘢𝘯𝘺𝘤𝘩 💪 𝘒𝘢𝘱𝘶𝘴𝘵𝘬𝘢 𝘮ł𝘰𝘥𝘢, 𝘻𝘢𝘴𝘮𝘢ż𝘢𝘯𝘢 𝘮𝘪𝘦𝘫𝘴𝘤𝘦 🥈.... 𝘫𝘢𝘬 𝘶 𝘞𝘢𝘴 ?🤔😉 #posiłekmistrzów #jestpysznie #propozycjaobiadowa #inspiracjekulinarne #młodakapusta #koperek #nuggets #kurczakwpanierce #płatkikukurydziane #pyszniejest #wiemcojem #food #foodfotography #foodstagram #dinner #jedzenietoprzyjemność #jedzeniewobiektywie #chef #smaczniezjeść #mniam #mniamniuśne #kolorowoizdrowo #zdroweodżywianie #smacznieikolorowo #kolorowytalerz😍 #smacznego😋🍴👍 #przeZżołądekdo♥️
Roladki z chleba tostowego z pysznym ciągnącym serem 🍞🧀😋 Składniki: ☑️ Chleb tostowy ☑️ Ser topiony w plasterkach ☑️ Ser żółty np. gouda w kawałku ☑️ Masło klarowane ☑️ Mieszanka sałat ☑️ Pomidorki koktajlowe ☑️ Ogórek świeży ☑️ Papryka czerwoną Wykonanie: ➡️ Kromki chleba rozwalkowuję wałkiem do ciasta ➡️ Na każdą kromkę kładę plaster serka topionego, a na jednym końcu kładę słupek sera gouda ➡️ Zwijam roladkę tak, żeby słupek sera był w środku ➡️ Obsmażam z każdej strony na odrobinie masła klarownego ➡️ Na talerzu układam sałatę, na niej roladki, a dookoła pozostałe warzywa ➡️ Podałam s sosem słodkim chilli oraz z ketchupem Smacznego 😁 ___________ #wiemcojem. #przskąska #roladkizchlebatostowego #chlebtostowy #serżółty #lunch #kolacja #przekaskanaimpreze #tosty #ciągnącyser #pycha #pysznejedzenie #przepis. #prosyprzepis #yummy #goodlover #foodblogger #gagatwkuchni
Ogórki małosolne sezon czas zacząć🥒🥒🥒 Ogórki małosolne są prawdziwą bombą witamin: C, B, K, E oraz minerałów: potasu, magnezu, miedzi, wapnia, żelaza. Do tego są niskokaloryczne: 100 gram to tylko 12 kalorii! Są doskonałym dodatkiem do sałatek, chłodników, koktajli, ale najlepiej smakują wyjęte prosto ze słoika. A Ty lubisz? #sezon #sezonnamałosolne #ogórki #zdrowo #niebowgębie #kiszonki #bezcukru #domowe #chrzan #zdrowadieta #szybkoizdrowo #redukcja #odchudzanie #fitlunch #słoiki #dietetycznie #przetwory #czystamicha #najlepiej #handmade #czosnek #zdrowojem #wiemcojem #ręcznierobione
Na poniedziałek. 📌 Śniadanie I •rukola •papryka czerwona •jajko gotowane •słonecznik 📌 Śniadanie II •banan 📌 Obiad •kasza gryczana biała •gulasz •sałata ze śmietaną *** #pudelkadopracy #pudełkadopracy #pudelkatostylzycia #gulasz #kaszagryczana #dietawpracy #dietawpudełku #dietapudełkowa #dietanawynos #dietabezdiety #nieliczekalorii #wiemcojem #lunchbox #lunch #lunchboxideas #lunchwpracy #kochamgotowac
Pomysł na ten obiad wpadł mi do głowy podczas oglądania jutubów. Ktoś tam jadł coś podobnego w restauracji i stwierdziłem, że w sumie soko pomysł. Oczywiście nie sprawdzałem jak przygotować dokładnie tamto danie, tylko improwizowałem na temat. Naleśnik z szarpanym kurczakiem i gulasz warzywny. Całość (około): 618 kcal 45,8g białka 20,7g tłuszczu 54,8g węgli Składniki: - 2 podudzia z kurczaka (ze skórą i kościami - ta górna część, bez pałki) - 80g marchwi - 40g pietruszki - 60g papryki czerwonej - liść pora - 150g passaty pomidorowej - 75g mąki - 1 jajko - 125g mleka 0,5% - 50g wody - 50g ricotty - natka pietruszki - słodka i ostra papryka - papryka wędzona - czosnek granulowany - sól, pieprz UWAGA! Z podanych składników, na ciasto, wyszły 2 duże naleśniki. Kaloryczność i makro podane są dla jednego naleśnika. Kurczaka włożyłem do zimnej wody, dodałem marchew, pietruszkę i pora. Gotowałem na małym ogniu około półtorej godziny. Po tym czasie mięso obrałem ze skóry i kości, a następnie poszarpałem na kawałki. Warzywa wyjąłem na bok i pokroiłem. Do bulionu dodałem passatę pomidorową, słodką, ostrą i wędzoną paprykę, czosnek granulowany, sól i pieprz. Wrzuciłem do środka mięso i gotowałem około 5 minut. Po tym czasie wyłowiłem mięso, a na jego miejsce wrzuciłem marchewkę i pietruszkę. Dodałem pokrojoną w kostkę paprykę i gotowałem około 30 minut. Mleko, jajko, wodę, mąkę i odrobinę soli zmiksowałem i odstawiłem na 20 minut do odpoczęcia. Następnie usmażyłem z tego ciasta, grube naleśniki o średnicy 32cm. Wyszły mi 2 sztuki, lecz do obiadu użyłem tylko jednego. Na naleśnika nałożyłem mięso, zawinąłem jak krokieta i podsmażyłem na patelni. W tym czasie gulasz warzywny zgęstniał i odparował nadmiar wody. Na wierzch dodałem jeszcze kremową ricottę i natkę pietruszki. #pysznie #obiad #jedzenie #gotowanie #fitobiad #zdrowyobiad #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #facetwkuchni #instafood #dieta #redukcja #kochamgotowac #milowkuchni #przepis #przepisy #dobrejedzenie #domowejedzenie #zdrowadieta #pomyslnaobiad #czystamicha #pysznieizdrowo #naleśniki #naleśnikiwytrawne #kurczak #gulasz
🌸 Wiosną coraz częściej mamy ochotę na lekkie obiady na słodko z owocami! Tym razem przygotowaliśmy BEZGLUTENOWE kopytka, zrobione na bazie naszej BEZGLUTENOWEJ mieszanki na kopytka, pierogi leniwe i gnocchi. 😋 Dodamy też, że mieszanka jest odpowiednia dla osób nie tylko na diecie BEZGLUTENOWEJ, ale również WEGAŃSKIEJ 🌱, a z jednego opakowania można ulepić aż kilkadziesiąt sztuk klusek! 👉 Mieszankę na BEZGLUTENOWE kopytka, pierogi leniwe i gnocchi znajdziecie w naszym sklepie internetowym: www.polfem.pl • • • #bezglutenu #glutenfree #celiakia #bezglutenowe #dietabezglutenowa #wiemcojem #zdrowejedzenie #przepisbezglutenu #przepisbezglutenowy #gnocchi #kopytka #kopytkabezglutenowe #gnocchibezglutenowe #leniwe #leniwebezglutenowe
SERIOUS QUESTION! 📢 Po co Ci jedno SERio, jak możesz mieć cały zestaw?! 🫶😊🧀 Ta opcja sprawdzi się nie tylko dla prawdziwych SERiożerców, ale też tych, którzy chcą spróbować kilka smaków i kupować więcej za mniej, każdy zestaw mamy na promce! Same plusy, zero minusów :D💛 #serio #serioroslinny #wiemcojem #roslinniejemy #weganizm #wegetarianizm #polskiprodukt #roslinnealternatywy #roslinnyser #wegańskiser
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA 🔥 - Jak stać się bardziej aktywnym? - Zgodnie z rekomendacjami osoby dorosłe powinny wykonywać aktywność fizyczną przez 150-300 minut przy umiarkowanej intensywności takiej jak w przypadku spacerów. Wśród młodzieży zaleca się utrzymanie aktywności o umiarkowanej lub dużej intensywności nawet do 60 minut dziennie. - Dobra do rzeczy! Jeśli chcemy być w czymś regularni, to najprostszym sposobem jest wybranie tego, co sprawia nam największą przyjemność. Czy to jest jazda rowerem, czy poranne bieganie przed pracą, wybór należy do Ciebie. To właśnie dzięki regularności będziesz w stanie zobaczyć efekty. - Próbowanie nowych rzeczy może być świetnym sposobem na lepszy dzień, ale też zwiększenie aktywności. Ważne jest, aby nie ograniczać się tylko do tego, co znamy, ale też pozwalać sobie na nowości. Jeśli masz okazję spróbować wspinaczki po skałkach - czemu nie! Czy masz ochotę zacząć chodzić na siłownię - tym bardziej nie zwlekaj! - eśli chcemy w czymś wytrwać, to powinniśmy dobrze przemyśleć nasz plan działania. Skok na głęboką wodę nie będzie dla wszystkich najlepszym pomysłem. Zacznij małymi krokami. Jeśli chcesz zacząć biegać, to nie zaczynaj od razu od 5km a nawet 1km! Przebiegnij się 100 metrów i zobacz, jak się czujesz, a następnie zwiększaj odległość! - Realne cele to klucz do sukcesu. Zapisz sobie, co chcesz osiągnąć. Pamiętaj o tym, że najważniejsze jest określenie do kiedy! Jeśli będziesz mieć wszystko zapisane, to w momentach słabości będziesz wracać do swoich zapisków i przypominać czemu zacząłeś. - Wyzwij swoich znajomych! Czasami w grupie raźniej i jak się spocić, to czemu samemu. Czy to zapisujesz się na zajęcia do klubu, czy zaczynasz regularnie biegać, wyzwij i zaproś do tej aktywności swoich znajomych. Będziecie mogli wymieniać się doświadczeniami i wspierać się w całym procesie. - Aktywność fizyczna to nie tylko pot płynący z czoła, ale też dobra zabawa! Nie musisz wybierać aktywności, która będzie Cię nudziła, ale taką, która sprawi Ci dużo radości! Nie zwlekaj i baw się dobrze! -
Tradycyjne naleśniki składające się z białej mąki, jajka i mleka, do tego gdy są podane z serem, nie dostarczają maluchom cennego żelaza. Można jednak uczynić z nich zdrowsze danie - do ciasta można dodać mąkę pełnoziarnistą, mleko krowie zastąpić roślinnym lub wodą, a nawet można przemycić w nich warzywo. Do tego krem czekoladowy domowej roboty (dzisiaj dałam daktyle, kakao, kaszę jaglaną i mielone migdały). Pamiętajmy jeszcze o owocach, które są źródłem witaminy C, która sprzyja przyswajaniu żelaza. NALEŚNIKI CUKINIOWE * 1 szklanka mąki * 0,5 szklanki mąki pełnoziarnistej * 2 szklanki wody (lub mleka roślinnego) * Cukinia (200g), dla bardziej podejrzliwych dzieci lebiej obrać * 2 jajka * 2 łyżki oleju Miksujemy składniki ciasta. Na końcu dodajemy startą na drobnych oczkach cukinię. Dodałam mniej wody niż normalnie, bo cukinia też ma trochę wody. Lepiej dać mniej i najwyżej dolać. Podczas nakładania naleśników pomagałam sobie łyżką, by równo rozłożyć startą cukinię. Smażymy naleśniki z dwóch stron. Chociaż cukinia jest widoczna podczas nakładania ciasta, to po usmażeniu nie czuć jej ani nie widać. #talerzykeli #3lata #blwsniadanie #blwfoodideas #blwplate #blwtalerz #blwinspiracje #blwprzepisy #przepisydladzieci #bobaslubiwybor #rozszerzaniedietyniemowlaka #jemyrazem #naleśniki #cukinia #przemycamywarzywa #wiemcojem #jemywarzywa #weekendoweśniadanie #sezonowo #zdroweprzepisy
Do wiosennych sałatek i potraw najlepsza oliwa z oliwek 😻😋. Pełna słońca, naturalnie mętna i wyrazista w smaku oliwa 🫒 z Kalamaty to największy przysmak greckiej kuchni 💚 👇👇👇 Po oliwę tutaj: https://www.oliwawyplywa.pl/sklep/ #oliwa #olive #oliwazkalamaty #greckaoliwabio #oliwaniefiltrowana #zbioryoliwek #oliwazkalamaty #extravirginoil #jedzenie #jedzzdrowo #zdroważywość #bio #eko #extravirgin #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #healthy #healthyfood #cooking #eating #delicious #wiemcojem #zdrowo #pyszne @obserwujący
#bluszczykkurdybanek #glechomahederacea #zioło #zdrowezioło #jedzmyzioła #rośn ieoboknas #zdrowiezadarmo #herb #edibleherb #healthyherbs #letseatherbs #growsnexttous #wiemcojem #zdrowienatalerzu #zbieramzioła #wiosna #printemps #Poland
• 25.04.2024 • POSIŁEK I: omlet szarlotka z frużeliną jabłkową 🍏, masłem 🥜 i mandarynką 🍊+ kawa ☕️ (564 kcal) POSIŁEK II: burger z tofu 🍔 + ogórki kiszone 🥒 (453 kcal) POSIŁEK III: proteinowa pianka XXL o smaku toffi 😋 Jestem dumna z tej pianki, pyszna wyszła 💖 (287 kcal) Całość ma około 1304 kcal, w tym: B90.8 T40.6 W147.9 Niestety po pracy poszłam od razu spać, więc uciekły mi 2 posiłki 🥲 Takie dni też się zdarzają, ale co pospałam to moje 😅 #wiemcojem #foodbook #dzieńjedzenia #całydzieńjedzenia #mealprep #zdroweposiłki #redukcja #dieta #odchudzanie #dietetycznie #food #jedzenie #fitposiłki #fitprzepisy #niskokaloryczne #jemzdrowo #domowejedzenie #smacznieizdrowo #szybkoizdrowo #zdrowegotowanie #zdroweodżywianie #fitatu #kolorowytalerz #zdroweprzepisy #dietabezdiety #zasada8020 #fitatu #utratawagi #metamorfoza #jadłospis
Ile lajków otrzyma nasza wczorajsza deska przekąsek?❤️ Pokażcie moc! A my idziemy odpoczywać, bo się dzisiaj ogromnie napracowaliśmy! Efekty w tygodniu!❤️😊 * #fitprzepisy #fitjedzenie #wiosna2024 #deskaprzekasek #pysznieizdrowo #przepis #mnam #dietabezdiety #wiemcojem #jedzenie #jemzdrowo #jedzonko #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #czystamicha #pysznie #pomyslnaobiad #kochamjesc #gotujemy #obiad #kolacja #zdrowyobiadek
Karpatka bez pieczenia 🍰 ❗️Zapraszam na kolejne ciacho które zaskoczy nie jednego❗️ PRZEPIS: 🔆160 g groszku ptysiowego KREM: 🔆800 ml mleka 🔆2 budynie waniliowe ( 2x 40 g) 🔆2 pełne łyżki mąki pszennej 🔆0,5 szklanki cukru 🔆200g miękkiego masła 500 ml mleka przelać do rondelka, dodać cukier- zagotować. Do reszty mleka dodać budynie oraz mąkę - wymieszać i wlać do gotującego się mleka. Gotować ciągle mieszając do momentu, aż budyń zgęstnieje. Masę budyniową przestudzić. Miękkie masło utrzeć na puch, następnie dodawać po jednej łyżce przestudzonego budyniu- zmiksować na gładki krem. Dno blachy wyłożyć papierem do pieczenia, a następnie wyłożyć polowe groszku ptysiowego - 80g. Na groszek wyłożyć krem budyniowy, a następnie pozostały groszek. Karpatkę schłodzić w lodowce - najlepiej przez całą noc. Przed podaniem posypać cukrem pudrem #karpatka #sernik #ciasto #deser #słodycze #slodkosci #słodkości #pysznejedzenie #pyszne #pysznie #pysznieizdrowo #pycha #mniam #dobrejedzenie #smaczne #smacznie #obiad #placek #pyszne #mniam #słodkie #pieczemy #pieczenie #slodycze #krem #owoce #mojegotowanie #wiemcojem #mniammniam
Obiadowe smaczki ♥️👅💋 #szparagi #pieczoneziemniaczki #poledwicazdorsza #wiemcojem #wiemcodobre #tasty #fit #lunch #lunchtime #dietatoniekara #dietabezdiety #fish #grillfish #dorsz #niedzielnyobiad #mojesmaki
#pizzatime 😁 z musem z pomidorów, szpinakiem, serem grana padano I mozzarellą, plus trochę polędwiczki z indyka... Dobrego dnia 😁😋 . . #pizza #domowejedzenie #domowapizza #pizzalover #domowejedzenie #obiad #dinner #dinnertime #kolacja #supper #domowyfastfood #wiemcojem #prosteprzepisy #prostegotowanie #myfood #myfooddiary #instafood
👀 Co ważne - w przypadku różnych schorzeń jelit podejmuje się często inne interwencje, którą mogą różnić się od zaleceń u osób zdrowych. __ 💬 Masz pytanie w tym zakresie? Daj znać w komentarzu! 🔁 Udostępnij, jeśli uważasz post na wartościowy __ . . . #dietetyk #dietetyka #zdrowe #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #zdrowiejemy #samozdrowie #odżywianie #wiedzadietetyczna #dietetycznie #dietetyczne #dietetyczny #żywienie #zdrowadieta #zdrowojem #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #dietetykaopartanafaktach #jelita #zdrowejelita #probiotyki #zdrowiejelit
Dzień dobry 💚. Promyczek, tak nazwałam bardzo smaczne ciasto z rabarbarem. Niezwykle delikatne i puszyste, bardzo leciutkie, takie w sam raz na dni pełne ciepłych promieni słońca. Zapraszam Was gorąco po przepis na to wyjątkowe ciasto: https://talerze-pelne-smakow.blogspot.com/2023/06/promyczek.html #ciastozrabarbarem #ciasto #lekkieciasto #smakosz #prawdziwejedzenie #pieczenie #pieczenieciast #dokawy #wiemcojem #smacznie #domowewypieki #nasłodko #pysznie #ciastomusibyć #piekębolubię #mojewypieki #wypiekidomowe #piekębolubię #słodkości #domowacukiernia #domowesłodkości #niebowgębie #czasnadeser #pyszniedomowo #gotowaniezpasją
Czy w takie ciepłe dni miałabyś ochotę na chłodnik? 🥰 Jeśli tak, to mamy super przepis na chłodnik z chrzanem i awokado 🥑 Dawka witamin ze świeżych warzyw, porcja białka od maślanki, pociecha dla oka przez piękny kolor i uczta dla podniebienia, którą podbija ostrość chrzanu 😊 Czy może być lepsze jedzonko? Jaki jest smaczny sama sprawdź 👇 Oto przepis: 𝑷𝒐𝒕𝒓𝒛𝒆𝒃𝒖𝒋𝒆𝒔𝒛: 🥑Pęczek botwinki 🥑Pęczek rzodkiewki 🥑½ awokado 🥑1 ząbek czosnku 🥑2 szklanki maślanki 🥑1 szklanka jogurtu naturalnego 🥑2 łyżeczki tartego chrzanu 🥑Sól, pieprz 🥑1 łyżka masła 🥑Natka pietruszki 𝓦𝔂𝓴𝓸𝓷𝓪𝓷𝓲𝓮 🥑 Botwinkę dokładnie myjemy i całość bardzo drobno siekamy. 🥑 W garnku rozpuszczamy masło i przez kilka minut podsmażamy botwinkę cały czas mieszając. 🥑 Przyprawiamy solą i pieprzem. 🥑 Zalewamy 2 szklankami wody, dodajemy chrzan i 1 ząbek przeciśniętego czosnku. Gotujemy około 20 minut. 🥑 Kiedy zupa ostygnie powoli dodajemy jogurt i maślankę cały czas mieszając. Ponownie przyprawiamy do smaku. 🥑 Chłodnik podajemy z pokrojoną w kostkę rzodkiewką, awokado oraz posiekaną natką pietruszki. 🥑𝓢𝓶𝓪𝓬𝔃𝓷𝓮𝓰𝓸!🥑 Pięknej majówki! #botwinka #namajówkę #majówka #długiweekend #zupa #danie #pyszności #chrzan #awokado #wiemcojem #kuchenneinspiracje
Domowa chałka - najlepsza 😋 szklanka = 250 ml Składniki (na 1 dużą chałkę lub 2 mniejsze) : ciasto : 3 i 1/4 szklanki mąki pszennej chlebowej (u mnie typ 650) / 1 duże jajko / 60 g drobnego cukru /4 łyżki roztopionego masła (ok.60 g ) / pół łyżeczki soli / 1 szklanka ciepłego mleka (ale nie gorącego ! ) / 16 g cukru wanilinowego / 20 g świeżych drożdży lub 10 g suchych kruszonka : 50 g mąki / 25 g masła / 25 g cukru do posmarowania -1 jajko roztrzepane z 2 łyżkami mleka Z mleka, drożdży, 1 łyżki mąki i 1 łyżeczki cukru (składniki ujęte z odmierzonych ilości) zrobić rozczyn. Odstawić na parę minut, aby drożdże ruszyły. Do miski przesiać mąkę, dodać jajko, roztopione i przestudzone masło, sól, cukier oraz rozczyn*. Wyrabiać ciasto przez kilka minut (można mikserem, końcówką z hakiem), aż stanie się gładkie (uwaga – będzie lepiące!). Przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia (powinno podwoić objętość). Wyrośnięte ciasto ponownie wyrobić, podzielić na 4 równe części. Każdą część zrolować w wałeczek. Z wałeczków uformować chałkę. Ułożyć ją na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, przykryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia na ok.40-60 minut. Przygotować kruszonkę z podanych wyżej składników. Przed pieczeniem chałkę posmarować jajkiem roztrzepanym z mlekiem i posypać kruszonką. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 175°C i piec przez ok. 25-30 minut (u mnie ok. 35 minut). Po upieczeniu chałkę ostudzić na kratce. * jeżeli używamy suchych drożdży, należy je od razu wymieszać z przesianą mąką ** z podanych proporcji wychodzi spora chałka – ciasto można podzielić na pół i zapleść dwie mniejsze chałki #domowapiekarnia #domowenajlepsze #drożdżowewypieki #nadrożdżach #chałka #wiemcojem #homemade #ilikebaking #bakestagram #homebakery #homebaker #yeast #challah #challahbread #chałkazkruszonką #domowewypieki #bakingtime #homebaking
ZIEMNIAKI Z OGNISKA / POPIOŁU Dzielę się smakiem dzieciństwa 👧 Ziemniaki z ogniska/popiołu….. i wszystko jasne🔥🔥🔥 #ziemniaki #ziemniakizogniska #potatoes #potato #wiemcojem #gotowanie #smakdzieciństwa #pycha #pomyslnaobiad #food #mniam #jedzenie #jedzeniewobiektywie
#grilowanapierś #grilowanewarzywa #świeżewarzywa #ryż #obiad #pomyslnaobiad #facetwkuchni #dinner #essen #wiemcolubię #wiemcojem #wiemcodobre
Ciasto Filadelfia z malinami 😍 To ciasto to jakiś obłęd, po prostu przepyszne 😍😋 Koleżanka powiedziała, że najlepsze jakie w życiu jadła 😊 #thermomix #ciastodomowe #przedstawicielthermomix #lodzkie #wiemcojem #pyszności #ciasto #ciastobezpieczenia
#PRZEPIS || SERNIK KRÓLEWSKI || Przepyszny , domowy sernik krolewski, najlepszy na świecie! 🤤 Wspaniały na majówkę ❤ || SERNIK KRÓLEWSKI || Ciasto: ◾½ kg mąki pszennej ◾1 margaryna ◾2 łyżeczki proszku do pieczenia ◾2 jaja ◾2 żółtka ◾18 dag cukru ◾2 łyżki śmietany 18% ◾3 łyżki kakao ◾1 łyżka smalcu (można pominąć) Ser: ◾1,20 - 1,50 kg twarogu ◾40 dag cukru (przy 1,50 kg sera cukru potrzeba 50 dag ) ◾6 jajek ◾2 białka ◾1 budyń śmietankowy ◾1 aromat pomarańczowy ◾1 kostka margaryny ◾10-15 dag rodzynek lub skórę pomarańczową Ciasto: ☑Z podanych składników zarobić ciasto. Podzielić na dwie nierówne części (60% + 40%) Większą część włożyć do lodówki na 30 minut a z mniejszej uformować kulki i włożyć do zamrażalnika. Blachę o wymiarach (36cm x 24cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Ser: ☑Margaryne utrzeć z cukrem i żółtkami na puszystą masę. Dodawać porcjami ser 3-krotnie zmielony. Gdy ser będzie puszysty dodać budyń w proszku, aromat i delikatne przemieszać szpatułką. Dodać rodzynki wymieszane z łyżka mąki pszennej. W osobnym naczyniu ubić białka na sztywno i w 2-3 porcjach delikatne połączyć z masą serową. ☑ Ciasto wyjąć z lodówki i rozwałkować na szerokość blaszki. Wyłożyć na ciasto ser, wyrównać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach zamrożone ciasto. Piec w 170°C przez około 1 h do 1,15 h . Udanych wypieków!🤤❤ #sernik #ciastokruche #sernikkrolewski #wypiekiświąteczne #pyszne #twaróg #rodzynki #sernikzrodzynkami #cheesecake #snikers #ciasto #domowewypieki #domowe #domoweinspiracje #miniserniczki #galaretka #pysznejedzenie #cake #mojewypieki #wiemcojem #bezpieczenia #deser #wypieki #domowenajlepsze #majówka2024 #sałatka #niedzielnesłodyczomaniaki
Owsiane placki bananowe 🍌 #thermomix #owsiane #plackibananowe #thermomixowewariacje #pyszności #wiemcojem #domowejroboty #przedstawicielthermomixłódź #lodzkie
Pyszne śniadanie z @farmabialka.pl ❤️ Jajecznica z mozzarellą 🍳 Składniki : - 200 g płynne białka jaj od @farmabialka.pl - 60 g mozzarella light - 50 g polędwica sopocka - 8 g olej rzepakowy - 6 szt. pomidorki cherry - Listki szpinaku swieżego - Przyprawy Sposób przygotowania : - Olej rozgrzewam na patelni, następnie dodaję płynne białko jaj, oraz przyprawy według uznania. W moim przypadku ( pieprz czarny, sól ). - Skrajam mozzarellę, oraz polędwicę w kosteczkę i dodaję na patelnię, mieszam aż mozzarella się rozpuści, a całość zrobi się gęsta i się zetnie. - Do smaku dodaję skrojone pomidorki koktajlowe, oraz dekoruję gotową jajecznicę listkami szpinaku Smacznego! #food #foodphotography #foodblogger #blogger #blog #inspiracjekulinarne #wiemcojem #mojegotowanie #fit #pyszne #jajecznica #przepis #daily #farmabialkapl #współpraca #reklama
Dzisiaj na obiad gołąbki 😋😁 #obiadnadziś #domowyobiad #domowejedzenie #jedzenie #pysznyobiad #obiadjakdawniej #obiadjakumamy #obiadjakubabci #instaobiad #instagram #wiemcodobre #wiemcojem #pysznaszama #gotujębolubię #jatutylkogotuję #justcookinghere
Puch ale nie kaczy i mini 🥝 odmiana męska raczej. W żeńskiej podobno z jednego miejsca wyrasta po kilka kwiatków. #minikiwi #actindia #actindiakolomikta #actindiaissai #drszymanowski #actindia #minikiwi😍❤️ #minikiwifruit #minikiwis🥝 #aktindia #actindiaostrolistna #aktindiapstrolistna #ecogarden #ecogardeningchallenge #lovefruit #wiemcojem #nadziałce #zżyciaogrodnika #goodfod
--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej. Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl Super przepis na pizzę z pesto bazyliowym 😎 Składniki (na całość): Ciasto: - Mąka 250g - drożdże instant - 5g cukru - 10g oliwy - Ciepła woda (ile wpije, około 200g) Dodatki: - Pierś z kurczaka 300g - Pesto bazyliowe 30g - Salami 30g - Mozzarella light 200g - Cebula 20g - Sól, pieprz, curry, mielona papryka Wykonanie: - Do szklanki wsypujemy cukier i drożdże i mieszamy - Dodajemy około 40g mąki i mieszamy - Wlewamy około 30-40 ml żeby masa miała konsystencję podobną do naleśnikowej - Czekamy aż drożdże wyrosną - Jak nie uda się za pierwszym razem to próbujcie aż nabierzecie wprawy :D - Gdy wyrośnie dodajemy resztę mąki i mieszamy. - Solimy ciasto (około pół łyżeczki) - Dolewamy resztę wody i wyrabiamy około 5 min - Dodajemy oliwę i wyrabiamy kolejne 5 min - Odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia (minimum godzina, można nawet dłużej) - Ciasto rozkładamy na blasze Dodatki: - Pesto smarujemy pizzę - Kurczaka kroimy w kostkę przyprawiamy i lekko podsmażamy - Na pizzy układamy mozzarellę - Posypujemy kurczakiem, pokrojoną cebulą i salami - Pieczemy około 20 min w 250 stopniach Gotowe! Kaloryka (całość): - 1503 kcal - 110g białka - 195g weglowodanów - 31g tłuszczy #obiad #zdrowyobiad #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowo #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa #makaron #pizza #pizzatime #pizzalovers
Lunch, obiad ,kolacja...🙂 Szparagi z pomidorkami polane oliwą umieszczamy w piekarniku na 20-25 mim w temperaturze 190 ° . Gdy przełożymy na talerze dodajemy ser burata, posypujemy orzechami nerkowca (lub dowolnymi), polewamy odrobiną oliwy i Smacznego. ! Wyśmienite z bagietką czosnkową ❤ #szparagizielone #szparagizpiekarnika #szparaginaprzystawkę #szparaginakolacje #szparagizapiekanezpomidorkami #szparagizburata #serburata #buratazorzechami #szparagiburatapomidorki #domowejedzenie #dobredomowe #dobrejedzeniewdomu #wiemcodobre #wiemcojem #inspiration
Wspaniały obiad ?? Do usług 😊 Czekamy na Was ♥️ Przyjdź , zamów i delektuj się wyjątkowym smakiem naszych dań 😋 Zapraszamy serdecznie ♥️ Restauracja Rozbark Atelier 41-902 Bytom Ul. Feliksa Musialika 7 Tel +48327069031 Tel +48 721277777 #obiad #restaurante #delicious_food #monodrser #pyszne #bytom #wiemcojem #dinner #restaurant #hotel #nowemenu
Witajcie 🙂 Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na odrywany chlebek czosnkowo ziołowy 🍞🌱 Chlebek jest pyszny,pulchny i cudownie pachnie czosnkiem i ziołami. To świetny dodatek do grilla lub na przyjęcie. Do swojego chlebka dodałam jeszcze wiórki mozarelli😁 Składniki: -600 g mąki pszennej -50 g drożdży świeżych -1 łyżka cukru -1 łyżeczka soli -300 ml ciepłej wody -40 ml oleju Masło ziołowe: -150 g miękkiego masła - pęczek świeżej pietruszki - pęczek świeżego koperku -3 ząbki czosnku -1 łyżeczka soli Dodatkowo 100 g wiórków mozarelli.( można pominąć, jeśli nie macie mozarelli) Do misy miksera wsypujemy przesianą mąkę, cukier, sól, dodajemy pokruszone drożdże, ciepłą wodę,olej. Wyrabiamy ciasto kilka minut. Przykrywamy ściereczką i zostawiamy na 1 godzinę do wyrośnięcia. W tym czasie przygotowujemy masło ziołowe. Do miękkiego masła dodajemy pokrojony koperek, pietruszkę, przeciśnięty przez praske czosnek, sól. Tortownicę o średnicy 25 cm wykładamy papierem do pieczenia. Wyrośnięte ciasto przekładamy na stolnicę i wałkujemy na prostokąt. Smarujemy masłem czosnkowym i posypujemy wiórkami mozarelli. Kroimy na paski o szerokości 5 cm, zwijamy w rulony lub harmonijkę i układamy w tortownicy , jeden obok drugiego. Pieczemy w nagrzanym piekarniku 35- 40 minut w 180 C. Smacznego 😋 #chlebekczosnkowy #chlebekodrywany #chlebekziolowy #chlebek #chleb #grillparty #grill #zioła #grilowanie #masłoczosnkowe #masłoziołowe #domowejedzenie #domowewypieki #weekend #majówka #przepisnagrilla #domowychleb #domoweinspiracje #wiemcojem #wiemcodobre #inspiracjekulinarne #wiosna #spring #weekendwkadrze @kadr_y_ze_smakiem #niedzielnesłodyczomaniaki @sezamek58_kulinarnie
👨🏼🍳🍹🍈Dzień dobry 🫐🍇🍈Dzień dobry 🍉🫐🍓Dzień dobry🥭🍇🥭Dzisiaj jest piękna słoneczna niedziela 🤗🌞🌸Czas na szybkie #śniadanie 💚jak zwykle wyjątkowy owocowy smak 🍌🍉🍊🥭🍌🍓🍒z pewnością doładuje baterie na parę godzin w ten piękny dzień 🕺🕺🕺🕺🕺😋🫐🙃🍦🫐👌🍀🌺Miłego pozytywnie szalonego i aktywnego Fit💚dnia Tobie życzę 🧘🏻♀️🧘♂️🧗🏻♂️🚵🏻♂️🚴🏻⛹🏻♂️🤾🏻♀️⛹🏼♀️🤸🤸🏼♀️🛹🛼🌞🌺🌸🚴🏽♀️🧗🏻🏋️🪂⛷🎿🏂💃🏆🎉☀️ #jedzenie #jedzonko #jedzeniewpodróży #smoothie #smoothies #koktajle #smoothielove #sniadaniefit #fitfood #proteinfood #proteinfoods #koktajl #koktajle #koktajlowocowy #zdrowekoktajle #pyszności #smaczne #wiemcojem #jemzdrowoikolorowo #premiumsmoothie🍹🍹🍹 #proteinshake #proteinshakes #sniadanie #śniadanie #sniadaniemistrzow #śniadanko #śniadania #obiadokolacja #koktajle #koktajlnapiatek #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie
Dzisiaj na śniadanie zaserwowałam sobie platki ryżowe z rabarbarem z migdałową kruszonką -40 g płatków ryżowych -250 ml.wody lub mleka -10 g budyniu w proszku+50 ml wody do rozpuszczenie budyniu -10 g odżywki białkowej -łyżka erythrol Do wody lub mleka wsypać platki i odżywkę i zagotować. Gotować na małym ogniu i mieszać, aby pozbyć się grudek.Po chwil wlać rozpuszczony budyń.Mieszać energicznie,do momentu ,aż zgestnieje.Płatki podałam z rabarbarem pod kruszonka ,która przygotowałam dzień wcześniej . #platkiryzowe #rabarbar #śniadanie #sniadanienaslodko #fitsniadanie #zdrowesniadanie #naśniadanie #białkoweśniadanie #przepis #smacznieizdrowo #smacznego #wiemcodobre #wiemcojem #ryżowianka #cośnaśniadanie #sniadanienaredukcji #redukcja #redukcjawagi #sniadaniemistrzow
#dietetycznie #jemzdrowo #nadiecie #smacznadieta #obiad #odchudzanie #smacznienadiecie #jestemnadiecie #pysznieizdrowo #dietabezweglowodanowa #f2pw #keto #ketodiet #dietadukan #dietadukana #obiadnadiecie #dietetycznyobiad #jemmadrze #nadwaga #zmiananawyków #zmiananawykówżywieniowych #białko #niskoweglowodanowa #zdroweodżywianie #lowcarb #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #owoce Dziś serwuję... Diety cd. - F2 pw - Obiad 🍽️ 🥞 Placuszki a-la racuszki z jabłkiem (bez grama białej mąki i bez cukru) 🍀 Cudownego niedzielnego popołudnia życzę 🍀
Zapiekanka z cukinii i batatów elektryzująca kolorem i delikatnością w smaku, charakteru dodaje jej dodatek w postaci sera pleśniowego typu blue. #zapiekanka #zapiekankazbatatów #obiadbezmięsa #obiad #bezmiesa #warzywa #wiemcojem #posiłek #bataty #wegeobiad #dobrebodomowe #domowejedzenie #bakingloove #casserole #vegetables #dinner #yummy #yummyfood #withoutmeat
Racuchy z truskawkami, wiórkami kokosowymi i pistacjami🩷 Spokojnej niedzieli kochani ☺️ Po przepis odsyłam do @pysznie.bosko #racuchy #plackizjabłkami #pancakes #wiemcojem #bezcukru #slodkosci #truskawki #aardbeien #pyszka #kolorowonatalerzu #gotowaniezpasją #trenujęzlewą #healthybreakfast #healthyeating #healthydiner #healthylunch #vege #wegetarianskie #potreningu #odchudzanie #fulldayofeating #pudełka #foodbook #pudelkadopracy #folkstar #przepis #obiadw15minut #holandia#
Dziś będzie kawka na ciasto sernika z musem galaretki pycha miamm 😉☕️ #ciasto #ciastosernik #domoweciasto #delicious #bezglutenu #mniami #smacznego #smacznie #dieta #zdrowo_w_15_minut #zdroweprzepisy #instamiam #kuchnia #cibo #wiemcojem #jedzonko #zapraszamy #pyszne #pysznosci #pysznie #pyszny #przepis #przepisy #lunch #pranzo #kucharz #kochamgotować #polishfood #instafood #foodph
Green Essence #zielonaesencja #zdroweodżywianie #wiemcojem
Czemu butelki po napojach nie powinny być używane wielokrotnie? Z dwóch powodów: 1️⃣ Butelki na napoje zazwyczaj wykonywane jest z poli(tereftalanu etylenu), w skrócie PET. Z tworzywa niestety migrują do napoju różne substancje. Zazwyczaj w ilościach, które powinny być dla nas bezpieczne, ale w niektórych sytuacjach ta migracja jest zwiększona. Niestety jeśli używamy butelki wielokrotnie ta migracja jest zwiększona. Butelkę ściskamy, zgniatamy, często narażona jest na promienie słoneczne lub wyższą temperaturę. A najgorzej jeśli wlewamy do niej inne napoje niż woda, bo w przypadku żywności ciepłej lub kwaśnej ta migracja również jest wyższa. 2️⃣ BAKTERIE 🦠- w napojach po otwarciu mogą namnażać się bakterie. Szczególnie jeśli pijemy prosto z butelki. Dlatego wodę butelkowaną po otwarciu powinno się spożyć w ciągu 24 h lub przechowywać ją w lodówce. Zdarzyło Wam się kiedyś, że woziliście tygodniami otwartą butelkę z wodą w aucie? 🚗 To podwójnie ryzykowne. Z jednej strony bakterie, z drugiej promienie słońca 🌞 i wysoka temperatura w upalne dni na pewno zwiększają migrację składników z opakowania do napoku. No i teraz jeśli taką butelkę chcemy użyć ponownie to niestety bakterie w niej zostaną. Przecież takiej butelki nikt nie wyparzy. 🚩Ja odradzam też butelki wielorazowe wykonane z PET, jak np. butelkę filtrującą Dafi. Producent w informacjach na jej temat podaje, że nie może być ona narażana na temperatury wyższe niż 50*C, więc ani jej nie wyparzycie, anie pewnie nie umyjecie w zmywarce. Chyba, że używacie niższych temperatur. I oczywiście polecam jednak wybierać butelki stalowe lub szklane. Macie swoje ulubione? #butelki #chemia #ochemiiwokółnas #zdrowydom #wzdrowymdomu #wiemcopiję #wiemcojem #zdrowie #dbamozdrowie #zdrowo #tworzywasztuczne #butelkafiltrująca #wodawbutelce #wodamineralna #woda
. . Witajcie w tę kwietniową przedmajówkową niedzielę 👋🏻 . . . Witam Was dziś z moim pomysłem na obiad. Dziś serwuję dorsza w sosie curry z ryżem. Mmm. Pychotka 😋 Smacznego! . . . Miłej niedzieli 👋🏻😘😘😘 . . . . #facetekuchni #facetgotuje #niedziela #obiad #niedzielnyobiad #dorsz #soscurry #domowyobiad #domowejedzenie #wiemcojem #wiemcodobre #blogkulinarny #przepisykulinarne #wiemcogotuje #kuchniatajska #kuchniaholenderska #blogerka #smacznego . . . . .
✨Dorsz w sosie śmietanowo-musztardowym, puree cukiniowo-ziemniaczane ze śmietanką porową, szparagi✨ Niedzielny obiad 🐟 Ryba: Polędwice z dorsza doprawiłam pieprzem cytrynowym, solą i sokiem z cytryny. Odłożyłam na godzinę. Następnie osuszyłam i oprószyłam mąką. Smażyłam na dobrze rozgrzanym oleju ryżowym. Sos do ryby: pyszny sosik 😋którego recepturę podpatrzyłam u @dorota_gotuje 🌷😘 3 łyżki musztardy (ja użyłam 1,5 dijon i 1,5 francuskiej ziarnistej), 200 ml śmietanki 30%1 łyżka octu ryżowego, 1 łyżeczka cukru brązowego, 2 łyżeczki syropu klonowego. Wymieszać i podgrzać. Ja zagotowałam i zagęściłam jeszcze odrobiną zasmażki dla uzyskania gęstej konsystencji :) Puree: ugotowałam do miękkości pokrojoną na kawałki cukinię i ziemniaki w proporcji 1:1. Odcedziłam, odparowałam i utłukłam na gładką masę. Zalałam śmietanką porową, która robi niesamowitą robotę 😋 Śmietanka porowa: na maśle klarowanym przesmażyłam drobno pokrojoną białą część pora, posoliłam go i zeszkliłam. Zalałam śmietanką 30 i gotowałam parę minut. Następnie zblendowałam na gładką masę, którą przetarłam przez drobne sitko uzyskując esencjonalną śmietankę porową. Idealnie podkręca smak różnych puree, zup kremów czy innych zup, które zabielamy :) Szparagi: krótko obgotowane w wodzie z solą i cukrem. #ryba #fish #szparagi #niedziela #weekend #kuchnia #gotowanie #gotujemy #obiad #dinner #lunch #gotowaniezpasją #pycha #pysznie #pysznejedzenie #mniam #aledobre #wiosnanatalerzu #zdrowo #healthy #wiemcojem #food #jedzenie #jedzonko #healthyfood #conaobiad #pomyslnaobiad #przepis #przepisy #zdrowyobiad /280424/
Domowy chlebek pełnoziarnisty prosto z pieca, ach co za zapach ♥️😊 Według przepisu @hiperinsulinka #chleb #chlebpełnoziarnisty #domowewypieki #domowapiekarnia #zapachchleba #chlebdomowy #chlebna drożdżach #chrupiącaskórka #zdroweprzepisy #przepis #fit #niskiig #wiemcojem #kochamgotować #smacznieizdrowo
Obiadek ☺️- Śląskie kluseczki w wykonaniu Mazowszanki 😘💁🏻♀️ #wiemcojem #wiemcodobre #kluskiśląskie #obiad #lunch #essen #jedzonko #60plusandfabulous #warszawianka
STEK WOŁOWY🥩 Dzielę się smakiem STEKA WOŁOWEGO z patelni🥩 #stek #conaobiad #obiad #mięso #mieso #meat #dinner #obiadek #wiemcojem #diner #domowyobiad #food #mniam #steak #steakdinner #cooking #yum #easydinner #lunch #jedzenie
Hejka! Dzisiaj przychodzę z kolejnym przykładowym dniem jedzenia. 💛 W razie jakichkolwiek pytań, śmiało napisz na pv! 💌 📌Zapisz przepis na później i zaobserwuj profil @nieuzylamonika po więcej treści! 🫶🏼 Cały dzień jedzenia: 1915KCAL B:125/T:67/W:202 ✔️Posiłek nr I 424KCAL B:17,4/T:20,3/W:42,8 Chleb żytni z guacamole + matcha latte. 🥪🥑 ✔️Posiłek nr II 541KCAL B:35,1/T:20,2/W:52,0 Sałatka z tofu i makaronem. 🥗🍅 ✔️Posiłek nr III 380KCAL B:28,4/T:11,5/W:41,9 Jogurt pitny o smaku bananowym i baton proteinowy. 🍪🍌 ✔️Posiłek nr IV 571KCAL B:44,1/T:15,0/W:65,3 Fit tiramisu z malinami. 🍰 #całydzieńjedzenia #zdrowejedzenie #zdrowadieta #redukcja #zdroweprzepisy #blogkulinarny #wiemcojem #policzonekalorie #healthyfood #healthylifestyle #newrecipe #fulldayofeating #breakfast
Dzień dobry IG 😉 U mnie jak to zwykle bywa klasyki na talerzu zabraknąć nie może!😉😛🤣 Kotleciki z kurczaka, pieczarki z cebulką, ziemniaki i surówka z kapusty kiszonej. #obiad #dinner #pranzo #domowyobiad #szybkoismacznie #kolorowo #koperek #kotlecikizkurczaka #surówka #pieczarki #ziemniaczki #klasyk #polskakuchnia #wiemcojem #gotujebolubie #instagood #instafood #toruń #polska Miłego popołudnia dla Was 🥰
Dzien dobry IG 😉 Dziś spaghetti bolognese. Szybko,prosto i smacznie. #obiad #dinner #pranzo #buonpranzo #buonappetito #kuchniawłoska #spaghetti #spagettibolognese #szybkoismacznie #domowyobiad #gotujebolubie #wiemcojem #czystamicha #instagood #instafood #instastory #toruń #polska Miłego dnia dla Was 🥰
Dzień dobry kochani.Widział ktoś może słońce!?Ja już bez niego padam no ale byle do wiosny 🫣 U mnie jak zwykle szybko,prosto i smacznie.... #obiad #dinner #pranzo #polskakuchnia #mojesmaki #gotujebolubie #wiemcojem #mielone #ziemniaki #sałatawśmietanie #mixsałat #instagood #instafood #instajedzenie #instagotowanie #prostyobiad #szybko #szybkoismacznie #instafoto #instastory #toruń #polska Miłego popołudnia życzę Wszystkim!❣️
Dzień dobry kochani! Ktoś chętny na schaboszczaka to zapraszam! U mnie w końcu od kilku godzin świeci 🌞 Ciekawe na jak długo!? #instafood #obiad #dinner #pranzo #buonpranzo #polskakuchnia #domowyobiad #szybkoismacznie #mojesmaki #gotujebolubie #schabowy #mizeria #ziemniaki #wiemcojem #instagood #instafoto #instajedzenie #toruń #polska Miłego dnia życzę!🥰
💥Niedzielny trening na siłowni może być Twoim startem na nadchodzący mocny tydzień!💪 👉Pamiętaj, że każdy wysiłek przynosi rezultaty, a każdy nawet mały krok, prowadzi Cię do Twojego celu.🏆 #trenuj_ze_sliwka #trenujześliwką #trenerpersonalny #trenerosobisty #personaltrainer #trener #trening #fitness #fit #gym #sport #coach #siłownia #dieta #zdroweodżywianie #zdrowie #kalorie #wiemcojem #fitlife #body #bodybuilding #muscle #planytreningowe #trening #niedzielnytrening #kettlebell #gorillarows
Dzielę się smakiem ziemniaków zapiekanych z boczkiem i cebulką🥔🐷🧅 SKŁADNIKI👀 🥄ziemniaki, 🥄boczek, 🥄cebula, 🥄sól, pieprz. Ziemniaki obieram i kroję w plasterki, a raczej szatkuję na szatkownicy. Doprawiam, polewam niewielką ilością oleju i dokładnie mieszam. Cebulę i boczek kroję w plasterki. W naczyniu układam plasterki ziemniaków, boczku i cebulki. Zapiekam w piekarniku ok. 1h w 180 stopniach. SMACZNOŚCI ŻYCZĘ😋 #ziemniaki #ziemniakipieczone #ziemniakizpiekarnika #obiad #obiadek #dodatekdoobiadu #ziemniaczki #potato #potatoes #zpiekarnika #mniam #pycha #food #lunch #domowejedzenie #domowyobiad #dinner #diner #wiemcojem #mniam #jedzenie #gotowanie #pycha
Kurczak z brokułami po chińsku (przepis na 4 porcje)🤌 • 800 g filetu z kurczaka • 1 łyżka mąki migdałowej • 1 łyżka mąki pszennej • brokuł • sól, pieprz • pół cebuli • 4 ząbki czosnku • 2 łyżeczki startego imbiru • papryczka chili • 3 łyżki oliwy SOS: • 1/3 szklanki wody • 1/3 szklanki octu ryżowego • łyżeczka soku z limonki • 1/3 szklanki sosu sojowego • 2 łyżki ksylitolu • 3-4 łyżki ziaren sezamu • ryż 1. Filet kurczaka pokroić w kostkę, doprawić solą i pieprzem, a następnie obtoczyć obu rodzajach mąki. 2. Na osolony wrzątek wrzucić pokrojone różyczki brokuła, a następnie wyłowić je łyżką cedzakową po 3 minutach. W tym samym wrzątku ugotować ryż. 3. Cebulę pokroić w kostkę. Czosnek obrać i przecisnąć przez praskę. Papryczkę chili przekroić wzdłuż, usunąć pestki i posiekać. 4. Przygotowane powyżej składniki oraz imbir wrzucić na rozgrzane 2 łyżki oliwy na dużej patelni. Zeszklić mieszając łopatką przez około 2 minuty na średnim ogniu. 5. Zwiększyć ogień, wlać pozostałą łyżkę oliwy i dodać kurczaka. Obsmażać co chwilę mieszając przez ok. 5 - 7 minut. 6. Dodać składniki sosu i wymieszać. Gotować przez ok. 2 - 3 minuty, na koniec dodać brokuły, wymieszać i razem zagotować. 7. Posypać sezamem i podawać z ugotowanym ryżem. Podobał Ci się ten post? Koniecznie podaj dalej i zapisz żeby nie uciekło, Smacznego!;) Oryginalny przepis pochodzi od @kwestiasmakucom 😋 ________________________________________________ ------------------------------------------------ #przepis #obiad #kolacja #kurczak #kurczakpochinsku #lowcarbdiet #keto #jedzenie #foodie #pycha #zdrowegotowanie #gotowanie #wiemcojem #bezcukru #foodphotography #foodstagram #smacznie #pysznie
Dzień dobry w niedzielę! To moja propozycja na lekkie śniadanie. Szparagi z jajkiem sadzonym na toście. 😃 Składniki (5 tostów): •250g szparagów •chleb tostowy 5 kromek •5 jajek •sól, pieprz do smaku •oliwa lub inny tłuszcz do posmarowania grzanki •opcjonalnie: sos np. Holenderski Wykonanie: •Szparagi opłukać pod bieżącą wodą i odłamać zdrewniałe końce. W szerokim garnku zagotować wodę z 1/2 łyżeczki soli i włożyć szparagi. Gotować na małym ogniu pod przykryciem około 10 min. Szparagi wyjąć i przekroić wzdłuż na połówki. •Przygotować jajka sadzone: na lekko otłuszczoną patelnię wbić jajka. Doprawić solą oraz pieprzem. Zaczekać aż się zetną •Pieczywo opiec w tosterze lub w piekarniku, posmarować kromkę masłem. Można też skropić oliwą i przypiec na suchej patelni. Na kromki nałożyć szparagi i jajko sadzone. Jeśli chcemy możemy całość polać sosem. •GOTOWE! #śniadanie #dieta #diet #fitness #fit #food #healthy #nutrition #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #fitjestgit #wiemcogotuje #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #gotujebolubie
Kontynujac wątek grillowy, przedstawiam mięska do grilowania😋 Oto najsmaczniejsz mięsa do grillowania: 🔴 1. Stek wołowy - Najlepsze kawałki to: antrykot, rostbef, filet mignon. - Mięso powinno mieć odpowiednią marmurkowatość, aby było soczyste i delikatne. - Stek wołowy to klasyka na grillu, doskonały z prostymi przyprawami. 🔴 2. Karkówka wieprzowa - Mięsiste i soczyste kawałki z górnej części szyi. - Charakteryzuje się głębokim, mięsistym smakiem. - Doskonała do marynowania i pieczenia na ruszcie. 🔴 3. Żeberka wieprzowe - Krótkie żeberka z dolnej części klatki piersiowej. - Mięso jest bardzo soczyste i tłuste, a po upieczeniu rozpływa się w ustach. - Wymagają dłuższego pieczenia w niższej temperaturze. 🔴 4. Pierś z kurczaka - Chude i delikatne mięso, łatwe w przygotowaniu. - Świetnie smakuje z prostymi przyprawami lub w marinowanych. - Należy uważać, aby nie przesuszyć podczas grillowania. 🔴5. Szaszłyki - Zestawienie różnych kawałków mięsa i warzyw na szaszłykach. - Pozwala urozmaicić menu i eksperymentować z smakami. - Popularne zestawienia to: wołowina, kurczak, krewetki, warzywa. Niezależnie od wyboru, ważne jest, aby mięso było świeże, dobrze doprawione i grillowane na odpowiedniej temperaturze. To gwarancja soczystości i wspaniałego smaku z grilla! 🔴Oczywiście mięsko trzeba dobrze zamarynować. Propozycję marynat podałam w poprzednim poście 😁 #przdstawicielthermomix #termomix #gotujębolubię #GrilloweInspiracje #majówka #wiemcojem
Omlet🤤 Tylko jajka i ser żółty Podpowiedz od @marlena_poniewozik co zrobić z suszonymi pomidorami 😉Dzięki kochana 🤗 #omlet #omletzserem #pomyslnasniadanie #śniadanie #breakfast #jajka #serżółty #suszonepomidory #keto #pysznieizdrowo #wiemcojem #wiemcodobre #ketodiet #jemy #breakfasttime #breakfastlover #wiemcojem #goodgood #healthy #zdroweśniadanie #healthyfood #goodfood #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #foodphotography #jedzeniewobiektywie #śniadaniemistrzów #czystamicha #dziendobry