АЗИЙН АВАРГЫН ХҮРЭЛ МЕДАЛЬТ Д.БАТЗУЛ Гэрэл зургийг З. Жамбалсүрэн #wrestleBishkek #continentalchampionship2024 #92kg #Semifinal #asianchampionship2024
Д.БАТЗУЛ ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ Азийн аварга шалгаруулах тэмцээний эрэгтэйчүүдийн 92 кг-д Д.Батзул эзэн орны тамирчин Карыпбаев Нуртилектэй барилдаж 2:2 оноогоор яллаа. Гэрэл зургийг З. Жамбалсүрэн #wrestleBishkek #continentalchampionship2024 #92kg #Semifinal #asianchampionship2024
복싱 국가대표 정하늘 선수는 아이엠프로틴을 먹고 있습니다! 왜냐하면.. “에너지보충과 고강도 운동후 손상된 근육의 빠른회복을 도와주기 때문입니다” #국가대표선발전1위 #92kg #한체대 국가대표 선수는 알고있다! 운동 전 중 후 영양섭취 전략 [경기력향상을 위한 영양섭취 방법] 1. 경기 전 영양섭취 탄수화물 섭취 : 체내 충분한 에너지 충전 *경기 전 3시간 전, 식사를 통한 탄수화물 섭취(밥, 바나나, 과일 등) *경기 전 1시간 전, 프로틴에너지워터Q 섭취 2. 경기 중 영양섭취 수분 및 탄수화물 섭취 : 탈수 방지, 빠른 피로 회복 *수분 및 탄수화물 섭취 *물 200~300mL 섭취 *프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지젤 철인클럽 3. 경기 후 영양섭취 수분, 전해질, 탄수화물, 단백질 섭취 : 빠른 피로 회복 *경기 직후 수분, 전해질, 탄수화물 섭취(가능한 한 빠른 섭취 권장) *프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지파우더K스페셜 *머슬파워(단백질 24g/포 함유) *식사를 통한 단백질, 과일, 채소 섭취 【스포츠영양 상담】 ☎ 010-5915-4277 www.iamprotein.kr #경기력향상 #리커버리 #빠른회복 #근육회복 #체력보강 #에너지보충제 #탄수화물보충 #스포츠영양제 #아이엠프로틴 #단백질보충 #BCAA #국가대표보충제 #운동선수영양제
2024.03.23 을지로담장 투어~~!!! 💜💜💜❌️ 1~3. 너무 재밌당~~!!! 4. 탑전 어려워.... #euljiro_damjang #climbbounce_icheon #climbbounce_changjeon #돼지날다🐷 #92kg #재밌당
Não posso sair desse foco kkkkk vai fazer 1 ano que estou em off. Tá na hora de começa treinar de Novo 😉 pois 4.3 tá chegando. E pode começar pesar 🤭 . . . . . #boaforma #sempre #foco #objetivo #boanoite #boanoitee #boanoite🌙 #explore #explorar #fly #fy #fyp #foconofoco #bora #borabora #nuncadesistir #92kg #off #careca #normal #43 #chegando
#다이어트6일차 #92kg 점심 : 곤약밥 카레 𝟯𝟮𝟵𝗸𝗰𝗮𝗹 저녁 : 그릭요거트ㅣ블랙베리 & 라즈베리ㅣ알룰로스 𝟭𝟭𝟲𝗸𝗰𝗮𝗹 며칠 전부터 몸이 무겁더니 생리가 시작됐어요. 다낭성이 생기고 생리를 불규칙적으로 해서 7개월 동안 무소식인 적도 있었고, 이번에는 3개월 동안 무소식이었는데 다이어트를 시작하고 클린 식단을 하면서 몸이 깨끗해지고 있나 봐요 .. ❗ 생리를 하면 항상 2~3kg은 찌는데, 이번 주는 조금 쉬어간다는 느낌으로 편안하게 보내야겠어요 😉 🏷️ 도시락 용기 @easynfree_official 🏷️ 그 외 재료 @homeplus_life
#다이어트5일차 #92kg 점심 : 곤약밥 닭 가슴살 카레ㅣ무염 계란 후라이 𝟱𝟰𝟴𝗸𝗰𝗮𝗹 저녁 : 곤약밥 닭 가슴살 덮밥ㅣ옐로우 파프리카ㅣ블루베리 & 블랙베리ㅣ 고추장 멸치 볶음 𝟱𝟴𝟲𝗸𝗰𝗮𝗹 ✔ 덮밥 재료 : 닭 가슴살, 계란 1알, 양파 1개, 자일 로스 설탕, 진간장 ✔ 덮밥 레시피 ‧ 1 닭 가슴살을 한 입 크기로 깍둑 썰어준다. ‧ 2 양파 1개를 얇게 채 썰어준다. ‧ 3 프라이팬에 닭 가슴살을 올려 익혀주고, 노릇하게 변하면 채 썬 양파도 넣고 함께 볶아준다. ‧ 4 양파가 투명하게 익으면, 물 50ml, 진간장 3T, 자일로스 설탕 1/2T를 잘 섞어 넣어 자박하게 끓여준다. ‧ 5 적당히 졸여지면, 계란 1알을 넣고 저어서 설익혀준다. ‧ 6 완성된 덮밥소스를 밥 위에 올려주면 끝! 저는 도시락을 싸면 항상 밥을 320g 맞춰서 먹는데요, 일반 백미는 320g에 472kcal 나 한다는 사실 🫢 곤약과 백미를 5:5로 밥을 안 치면 320g에 243kcal 밖에 안 해서 부담 없이 배부르게 밥을 먹을 수 있어 너무 행복해요 🥰 아 참! 다이어트를 하면 변비는 자동적으로 따라오던 저인데 곤약 밥을 먹은 후 화장실을 개운하게 다녀온답니다 🤭🤭 🏷️ 도시락 용기 @easynfree_official 🏷️ 곤약미 @hansung1963 🏷️ 그 외 재료 @homeplus_life
#다이어트4일차 #92kg 점심 : 곤약밥 롤 유부초밥ㅣ레드 파프리카ㅣ바나나 𝟱𝟰𝟴𝗸𝗰𝗮𝗹 저녁 : 곤약밥 롤 유부초밥ㅣ검은콩 두유 𝟱𝟳𝟲𝗸𝗰𝗮𝗹 오늘은 풀무원 롤 유부초밥으로 두 끼를 때웠어요. 1 봉지에 2인분이어서 두 끼 해치우기 딱 좋았답니다 🤗 딱히 크게 요리해야 할 것도 없고 10분 안에 뚝딱 완성할 수 있어서 바쁜 직장인분들 도시락 메뉴로 강력 추천드릴게요 ‼ 저는 다이어터니까 곤약밥에 동봉된 후리가케만 넣고 유부 물기 쫙✨짜고 초밥 소스 넣지 않고 만들었어요. 따로 소스 없어도 유부에 배인 소스만으로 풍미가 충분했답니다 😁 🏷️ 도시락 용기 @easynfree_official 🏷️ 곤약미 @hansung1963 🏷️ 롤 유부초밥 @pulmuone 🏷️ 검은 콩 두유 @sahmyook_island 🏷️ 그 외 재료 @homeplus_life
Ngày trước ngay ăn 1kg thịt thấy thiếu Sau một tgian nhận thấy sự quá tải gan thận và stress khi phải ăn đủ số lượng thịt một ngày bản thân đã tự thay đổi Bgio ăn ngay 300-400-500g tuỳ sở thích Thấy cơ vẫn phát triển tinh thần thoải mái và đặc biệt thấy ham tập hon Thế mới thấy không có một công thức nào là chung cả - quan trọng là bản thân cảm thấy thế nào #92kg
Feeling cute and match match 🤩 #gymlovers❤️ #92kg 1/90
I feel beautiful , I will never try to lose gained Weight , because I love it 😌🦍 & I'm satisfied 🤞🏼 #gains #92kg #satisfying #yourself #happy #gymboy #instagram #reelsinstagram #obsessed #happyplace #addicted #bulkbody #foodie #followforfollowback @vicky.chavan.4404
Recomeçar... Recomece sempre. Observe a natureza. Tudo nela é recomeço. No lugar da poda, Surgem brotos novos. Com a água, a planta Renasce novamente. Nada para. A própria Terra se veste diferentemente todas as manhãs. Isso acontece também conosco . A ferida cicatriza. As dores desaparecem. A doença é vencida pela saúde. A calma vem após o nervosismo. O descanso restitui as forças. RECOMECE! ANIME-SE! Se preciso, faça tudo novamente. ASSIM É A VIDA! Blaninne Sharoon #seja_vc_sua_inspiração😍 #92kg #reducacaoalimentar
4.1 Turbo #DEUS #92kg #Rumoaos100kg
Na pierwszym nie wciągam brzucha XDD Gapisz mi sie na bebech? Jest grubo XDD #progress #gym #juk #92kg #mma #boy #jebackurwy #nigdysieniepoddawaj
I segni delle feste nn sempre vengono per nuocere..... #92kg #quasi41 #troppocibo #6gennaio #mensphysique #allenamento #passione #bodybuildingnatural #gym
BULLS (02jul23) #Tbt #throwback #juevesdetbt #juevesdeantaño #juevesretro #ChicagoBulls #Jersey #GymSelfie #Smartfit #SelfieWhore #Selfie #selfie #beardedguys #beardedguy #bearded #beardedlifestyle #gymrat #92kg #Octubre #me #myself #memyselfandi #fy #fyp #foryou #followme #igers #Gym #GymSelfie #gains @gym_mirrors
Plecy szerokie jak lotnisko być muszą ✈️ Grudzień 2023 VS Grudzień 2020 #back #backworkout #plecy #transformation #transformacja #2023 #2020 #polishboy #polskichłopak #physique #bodybuilding #92kg #mięśnie #bodybuilder #przedipo #beforeandafter
《全日本選手権》part 6 6人目は、12/22にフリースタイル92kg級、12/24にグレコローマンスタイル82kg級の両スタイルで出場する掛川零恩(社1)です✨ ※非オリンピック階級のため、それぞれ1日でメダルマッチまで行われます。 意気込み 「両スタイルでメダルゲットだぜ！」 天皇杯まであと5日です🔥 ご声援よろしくお願いします💪🏻 #waseda #japanwrestling #freestyle #92kg #grecoroman #82kg
#fitupskofficial #fituppetrzalka #slovakboy #fitnessmotivation #objem #92kg #lidlslovensko #šmaľec #zjemvsetkoconezjemna #zjemajteba #nemamcas #musclefitness
Few handy fellas for the morning! @johnnyfjsergi @samciiampa #97kg #92kg #85kg #bestoutof10
Got a new toy! Got a new discipline! Instant BeastMode…Just add a 30KG (66lb) weighted vest!👹 • #jasonofengland #weightedvest30kg #naturallifter #natty #gravityfitness #naturalbodybuilding #92kg #carhartt #winterworkout #4*C #vikingpower #vikingsofinstagram #viking
#alhamdulillah Living my passion what else I need. Victory is a part of game, we just need to overcome our weakness. #readytoroar #vijaybhadurclassic #ghaziabad #up #92kg #shredded #bodyweight #bodybuilding #sundayleague #bodyfat #singledigit #joinmytrainingprogram
National boxing championship 2023 To be continued.. #lietuvosboksocempionatas #heavyweight #92kg #kedainiai #redcorner #lithuania #boxing
“NO SIEMPRE AMARAS EL EJERCICIOS “ “PERO LO QUE SIEMPRE AMARAS SERÁ EL RESULTADO “ . . . #fitnes #motivacion #92kg #avances #armday #army #bodybuilding #mx #mexico #monterrey #guadalajara #sonora #legday #foto #fotografia #abs
#backday #gym #healthylifestyle #motivation #92kg coach: @georgemiron_ifbbpro
हरियाणा झज्जर के बेटे बॉक्सर भारत जून ने कज़ाख़िस्तान में चल रहे जूनियर एशियन बॉक्सिंग चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीत पर बहुत बहुत बधाई और शुभकामनाएं। #BHARATJOON #92KG 🥇🥊 #GOLDMEDAL #boxing #haryana
แม่ครัวทำกับข้าวอร่อย ❤️ June Saowalak ทีนี้ก็กินไม่หยุดเลย 🥙🥪🍲🍛🍱🥘 . . #92kg #รอบเทรนยังว่างครับ #สนใจเทรนติดต่อได้ครับ #เทรนเดี่ยว #เทรนคู่ #joegym #พิษณุโลกยิม #เทรนเนอร์พิษณุโลก #Phitsanulok #SAanabolicteam #SAanabolic
Hasbulla $$$ #hasbulla #bigbrother #athleticbros #92kg #crossfit #aesthetic #bareknuckleboxing #gromda #bareknuckleboxing
Congratulations Narender Berwal🎉🎉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #congratulations #narenderberwal #boxing #mens #92kg #19th #asiangames #bronzeforindia #indian #indians #india #kerala #sportmanagemnt #roldantz #roldantzglobal #roldantzsm #vipinroldant #instagram #instagramreels #instagramdaily #picoftheday #october
10월17일 운동기록 등+가슴 Day ●등 운동 덤벨 풀오버 렛풀다운 인클라인 덤벨 로우 씰 로우 시티드 로우 ●가슴 운동 펙 덱 플라이 덤벨 풀오버 스미스머신 인클라인 벤치프레스 시티드 체스트 프레스 머신 오늘은 @plain_gym 플레인짐에서 @sh880328 성현이형과 등 조지고 @shinhunchoel 훈철팀장님과 가슴 시간관계상 찍먹으로 같이 조지고 너무 재밌고 알차게 운동하고 또 출근하러...ㅠㅠ 꾸준하게 정진하다보면 길이 보이리라!! #플레인짐 #운동맛집 #부개동 #등운동 #가슴운동 #정진 #운동소통 #운동맞팔 #운동기록 #운동하는남자 #벌크업 #92kg
10/12 Shoulder day
OTRO TBT. Con mi amix @adriaaanac, que POR FIN se jaló al Máster. 🤪 #Amigos #Tbt #throwback #juevesdetbt #juevesdeantaño #juevesretro #MeanGirls #ChicasPesadas #GymSelfie #MasterGymPatzcuaro #SelfieWhore #Selfie #selfie #beardedguys #beardedguy #bearded #beardedlifestyle #gymrat #92kg #Octubre #me #myself #memyselfandi #fy #fyp #foryou #followme #igers tzcuaro #Gym #GymSelfie #gains @gym_mirrors
ON WEDNESDAYS… 🎀 Playerita: @fenix_fit #Ayer #Tbt #throwback #juevesdetbt #juevesdeantaño #juevesretro #MeanGirls #ChicasPesadas #GymSelfie #Smartfit #SelfieWhore #Selfie #selfie #beardedguys #beardedguy #bearded #beardedlifestyle #gymrat #92kg #Octubre #me #myself #memyselfandi #fy #fyp #foryou #followme #igers tzcuaro #Gym #GymSelfie #gains @gym_mirrors
Coś niecoś potrafię 🤸♂️ #streetworkout #streetworkoutpoland #kalistenika #calisthenics #calisthenicsworkout #handstand #handstands #183cm #92kg
🇦🇺 North Sydney, vers 1875 : Bernard Holtermann aux côtés de la pépite d'or qu'il découvrit. Il s'agit de la plus grande du monde : 1.50 m de long, 290 kg pour 93 kg d'or à l'intérieur. Source : State Library of New South Wales #northsydney #north #sydney #1875 #bernardholtermann #bernard #holtermann #pépitedor #pépite #or #grande #monde #auxcôtés #côtés #150m #150 #1 #50 #m #long #290kg #290 #kg #92kg #92 #àlintérieur #intérieur #statelibraryofnewsouthwales #statelibrary #state @statelibrarynsw
#70kg z #92kg 🥰 Wiele osób pyta jak się udało. #determinacja #dieta #zyciejestpiekne Już było naprawdę źle… dziękuje wszystkim za miłe słowa 🙂 Działamy dalej #sylwetkawbudowie
Stați ca mai am 5 săptămâni !! Nu-s in formă 🤭 #bodybuilding #mensphysique #instagram #heredeugoldgym #foreverthislifestyle #92kg #thankyougod #thisiseverything #nextstopthetop
After a week and a bit out due to injury.. lovely to be back in the gym tonight. Next time I'm going to let the ladder fall on my brother #forthegainzz #92kg #savelittlebro #ladderhead
