Nadine Dethloff, Ärztin in Marl und Lehrkraft medizinischer Fachangestellter, beobachtet seit Jahren einen besorgniserregenden Trend. Immer mehr Menschen, unabhängig vom Alter, Geschlecht und Bildungsniveau, sind gestresst, ausgepowert und innerlich leer. Darum entschloss sich die Autorin, einen einfühlsamen Roman zu schreiben, in welchem Anreize, das Leben positiver zu betrachten und zu gestalten, eingebettet sind, 'da Prävention der wichtigste Ansatz in der Medizin ist und die Magie der Worte einen ergänzenden positiven Einfluss auf die Heilung hat'. 'Hätte ich dich doch nur gesehen' bekommt ihr ab sofort bei uns in der Buchhandlung. #nadinedethloff #hätteichdichdochnurgesehen #ausgepowert #depression #prävention #lebenshilfe #positiv #positivity #einfühlsam#ärztin #roman #magie #worte #heilung
Ausgepowert und glücklich! 🤩 Neuer Höchstpuls 192♡ Kann mir gar nicht vorstellen, dass mein Herz 3x die Sekunde schlagen kann. 🤯😅 Erstaunlich... . #ausgepowert #glücklich #fahrradfahrenmachtglücklich #rennradfahren #rennradfahrenmachtglücklich #rennradselfie #rennradliebe #roadbikeselfie #roadbikegermany #sportlich #alsob #schönenabend #jetztabaufssofa
Am Freitag Abend mal wieder für das Team in den roten Trikots der TH OWL unterwegs gewesen. Das hohe Tempo auf der kurzen Strecke fiel mir nach dem Hermann letzten Sonntag zugegebenermaßen noch etwas schwer... . #thowl #running #dieallesgeben #ausgepowert #runnerofinstagram #runner #instarunner #runshots #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #trackandfield #beatyesterday #raceday
Volle Power? 🚀 Wer ständig alles gibt, ist schnell ausgepowert. Es ist sinnvoll, Puffer zu lassen, um Ressourcen für evtl. Spitzen zu haben. 💪 Auch der ParetoEffekt besagt, dass man mit 20% Aufwand 80% der gewünschten Ergebnisse erreicht. Die verbleibenden 20% beanspruchen dann die restlichen 80% Einsatz. Wenn du erschöpft bist, investierst du zu viel und bist wahrscheinlich schlecht angebunden. #Selbstoptimierung Andreas Pfingstl energiearbeit.bayern
#blähbauch #energielos #Schlafmangel #ausgepowert # fertig .... aufstehen motiviert Schmerzen ist NICHT NORMAL !!! Lass dir das sagen Was willst du in deinem Leben verändern oder ablegen ???? Kommentiere für die Rundumbegleitung mit mir und werde wieder DU SELBST
Was ein Wetterchen, da haben wir uns ein Päuschen verdient 🐕🐖🐢 #feiertag #malteser #havaneser #havanesermalteser #doglover #dogsofinstagram #toy #lieblingsspielzeug #hundefotografie #hundeglück #hundeblick #sweetdog #helloworld #hellodog #hundespielzeug #chilln #ausgepowert #ausgepowertaberglücklich #dogoftheday #dogofinstagram
glücklicher, zufriedener, ausgepowerter Hund so niedlich wie er schläft 😍 #secondhandhund #hundeaufinstragram #dogsofinstagram #tierschutzhund #erstereigenerhund #hundeliebe #hundeerziehung #lebenmithund #maulkorbträger #doglove #maulkorbfürmehrfreiheit #adoptierenstattproduzieren #traningzahltsichaus #lebengenießen #lebenmithund #hundeliebe #rumänischerstrassenhund #stolzehundemama #seelenhund #glücklicherhund #ausgepowert
Petra, Ute und Patrick vom Lauftreff haben am Sonntag den VfL auf dem 52. Hermannslauf vertreten. Der Teuto-Klassiker stellt durch seine 31,1 km Distanz, gewürzt mit Steigungs-/ Gefällpassagen, Treppen und einer nicht zu unterschätzenden Wetterabhängigkeit ziemliche Anforderungen an die Läufer. . #VfLHolsen #DLVLauftreff #Lauftreff #LaufenHolsen #Hermannslauf #running #dieallesgeben #ausgepowert #runnerofinstagram #runner #instarunner #runshots #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #trackandfield #beatyesterday #raceday
Petra, Ute und Patrick vom Lauftreff haben am Sonntag den VfL auf dem 52. Hermannslauf vertreten. Der Teuto-Klassiker stellt durch seine 31,1 km Distanz, gewürzt mit Steigungs-/ Gefällpassagen, Treppen und einer nicht zu unterschätzenden Wetterabhängigkeit ziemliche Anforderungen an die Läufer. . #VfLHolsen #DLVLauftreff #Lauftreff #LaufenHolsen #Hermannslauf #running #dieallesgeben #ausgepowert #runnerofinstagram #runner #instarunner #runshots #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #trackandfield #beatyesterday #raceday
Heut morgen war es so schnell, so warm, dass wir nur eine Runde im Wald spazieren und snacken waren. Aber heut Abend müssten die Jungs noch etwas tun und haben sich ordentlich ausgepowert. 💪💙💜 #shettyofinstagram #shettypower #shettlandpony #shetty #minishetty #minishettlandponypower #minishettyofinstagram #ponys #horse #fuchsschecke #redroan #farbwechsler #roundandround #roundpen #ausgepowert #harteliebe
Habe heute meinen Bruder Alfred getroffen. Das war vielleicht ein Spaß 🤩 Allerdings hatte ich heute dann auch zu nichts mehr Lust, ist ja auch schon fürchterlich warm 🥵 #bärenbrüder #bernersennenhund #bernersennen #spassgehabt #ausgepowert
Angebot: MedConsulting In Ihrer Arztpraxis legen Sie sicherlich großen Wert auf optimierte Prozesse, weil Sie verstehen, dass sie das Rückgrat Ihres Erfolgs sind. Sie verbessern nicht nur die Effizienz und Produktivität, sondern sie helfen auch, die Qualität der Behandlung, die Sie Ihren geliebten Patienten bieten, kontinuierlich zu verbessern. Sie sind ständig auf der Suche nach Wegen, Ihre Abläufe zu verbessern, um den Patienten das bestmögliche Erlebnis zu bieten. Denn am Ende des Tages geht es darum, sicherzustellen, dass diese sich besser fühlen. Sie schätzen das Vertrauen und versprechen, dass Sie immer danach streben werden, die Praxis zu optimieren, um allen Bedürfnissen gerecht zu werden. Können Sie diesen Anforderungen nachkommen ? Oder sind Sie selbst schon ausgepowert, weil Sie sich selbst dabei vergessen ? Gerne begleite ich Sie in der Durchführung einer Praxisoptimierung. Michaela Busch www.zeitreichtum.com MedConsulting #hausarzt #effizienz #qualität #produktivität #praxis #ausgepowert #hoheerwartungen
🥳HEUTE ist zum Beispiel so ein Tag :) ❓Weshalb schreibe ich das? 😔Manchmal habe ich das Gefühl, dass in meinem näheren Umfeld immer mehr Menschen gestresst, schlecht gelaunt, dauertraurig oder erschöpft sind. 😔Ich beobachte Menschen, die sich gegenseitig das Leben schwer machen und sich kaum wertschätzen. Auch Menschen, die ihre (wertvollen Lebens-) Tage "abarbeiten". Dies und das noch erledigen, damit zumindest im Außen das Gerüst steht. 🤔Doch was ist mit der Innenwelt? Wie geht es diesen Menschen WIRKLICH? Fühlen die sich noch lebendig? Sind die glücklich? Zufrieden? ❗Negativer Stress nimmt rapide zu. Die Welt wird fortschrittlicher, sprich immer besser, aber auch immer schneller. Zwischenmenschlich beobachte ich häufig eher Rückschritte. Zeit ist ein hohes Gut. Verschwendet wird sie nicht! Lebst DU DEIN Leben?? Oder lebt es dich? 😎Fakt ist: Dein Leben ist JETZT. Deshalb: Hab eine tolle Zeit hier auf der Erde. Gestalte dein Leben so gut wie möglich selbst. Räume dir täglich Zeit für DICH ein. Denn: DU bist wichtig und wertvoll ❤ ... und: eines Tages wirst du zwar sterben, doch an allen andern' nicht 🥳 In diesem Sinne, bis die Tage, deine Yvonne 🚌⚓❤ ➡️Dieser Beitrag hat dir gefallen? ❤Lass gern ein Like da ✅Teile ihn mit anderen 🔝Kommentiere gerne ➡️speichere ihn dir für später ab #stress #alltagsstress #burnout #burnon #erschöpft #müde #akkuleer #hektik #ausgepowert #ausgepowertealltagsheldin #alltagsheldin #dubistwichtig #vanlifecoaching #coachingimvan #onlineberatung
#makeabreak #ausgepowert #itsabeautifulday ☀️
Heute habe ich mich mit meiner Schwester Mika getroffen, wir hatten riesen Spaß. #schöneswetter #geschwister #hamburg #labrador #spaß #ausgepowert
Endlich Wochenende - für vier Tage 🍀🥳 #sovillion #wochenende #ausgeschlafen #müde #sonntag #draußen #spaziergang #imgrünen #natur #sonnenschein #ausgepowert #hartearbeit #erschöpft #erledigt
Nach einer verletzungsbedingten Pause folgte heute der erste Testlauf. Die alte Pace ist noch lange nicht erreicht, aber es hätte auch schlechter laufen können. Zur Belohnung gibt es jetzt noch ein Gläschen Gelenkfit. #running #innererschweinehund #ausgepowert #nahrungsergänzung #kopffrei #glücklich
Müde bin ich, geh zur Ruh... 😁 #boxeremil #müde #schlafen #nachdemgassigehen #fertig #ausgepowert
Ich bin ja soooo müüüüde 🫣 #müderdobermann #kaputt #vollgefressen #ausgepowert #dobermann #doglover #dogwalking #dogplaying #dogphotography #bestfriends #alma #dankbarkeit #@hasegrafiert
#marley #müde #ausgepowert #bester #kurzausruhenunddanngehtsweiter ❤️🐕
Ja, bequem ist anders😄😄😄 #adoptierenstattkaufen #adoptierenstattkaufen #adoptdontshop #animalwelfare #ausgepowert #dogstagram #dogsofinstagram #doggo #dogoftheday #dogsofinsta #dogs #dog #faulenzen #gooddogs #gooddoggo #hundausbulgarien #hund #instadog #mixedbreed #mondaymood #mixedbreedsofinstagram #picoftheday #sweetdreams #sweetdog #tierschutz #tireddog
#laufengegenkrebs #10km✔ #ausgepowert #glücklich🍀 Ich hab mitgemacht- du auch?
Sepp is platt #malinoispuppies #malinois #doglover #dog #dogs #doglover #dogstagram #dogsofinstagram #instadaily #puppy #baby #babydog #malinoisofinstagram #dogmum #instapic #ausgepowert #ausgepowertaberglücklich #chilligernachmittag #pause
#trx #training #ausgepowert #hatgutgetan
#goldenretriever #goldenretrievers #hundeliebe #ausgepowert
Kleiner Ausflug… #ausgepowert 😂 #stickerbomb #trabifreunde #projekt mit @601junge #ohneihnnichtgeschafft #danke #panamagrünertrabant #weissertrabant #schönespärchen #keinebrüder 😂 #trabanttuning #lowddr #melkusrims #melkus #faltdacht #weisseinnenausstattung #tattoopappe #tattoocompanydresden #dresden #friends #sunnyday #funnytime #happylife #likeme #followme www.WUNSCHWORLD.de
„Der Familienzuwachs, ein freudiger Moment im Leben einer Mutter und eines Vaters. Doch in einer Gesellschaft geprägt von Perfektionismus und übernommenen Erwartungen, fühlen wir uns oft überfordert. Unbewusst wurde uns Scham antrainiert, und wir wissen oft nicht, warum wir so ausgebremst und ausgepowert sind. Der Druck des Perfektionismus, gepaart mit dem Einfluss des Inneren Patriarchats, kann uns auch in der Partnerschaft verlieren lassen. In unserer Eheberatung lernen Sie, den Zugang zu sich selbst und zu Ihrem Kind zu finden, um authentische Beziehungen zu gestalten. Entdecken Sie Ihre eigenen Vorlieben und starten Sie gemeinsam mit uns die Reise zu einer freien und erfüllten Elternschaft und Partnerschaft.“ #patriarchat #eheglück #eheberatung #überforderung #überlastungssymptome #ausgepowert #unglückinderliebe #unglücklichverliebt #unglücklicheehe #liebeskummer #liebe #ehe #mutter #vater #eheleute #beziehung #beziehungsprobleme #famlienzuwachs #werdenemama #werdeneeltern #untreueinpartnerschaft #seitensprung #seitensprungverzeihen
• Zweite Radtour - Berzdorfer See • Letzten Sonntag haben wir das schöne Wetter genutzt um eine etwas größere Radtour zu meistern. Es ging früh von Zittau nach Ostritz zum Kloster Marienthal und dann weiter zum Berzdorfer See. Dort gab es eine Kurze Pause und dann ging es wieder zurück nach Zittau. 🚲💨 Start: 10.00Uhr Zurück: 18.30Uhr Gefahrene Kilometer: ca. 60 Kilometer Frauchen hat sich trotz Qualvoller Rückfahrt, sehr gut geschlagen. ☺️ #sonntagsausflug #radtour #heiß #anstrengend #26grad #ausgepowert #sportfrei #klostermarienthal #berzdorfersee #tagesausflug #ostritz #zittau
Schlaflose Nacht hinter mir, Wecker um 6.00 geläutet und ab ins Schwimmbad 💪🏻💪🏻💪🏻 #mamaalltag #sport #schwimmen #schlaflosenacht #selbstfürsorge #selbstliebe #🌞 #derfrühevogel #entspannt #ausgepowert #simmering #glücklich #durchgezogen
Sächsische Schweiz #schmilka #sächsischeschweiz #sachsen #badschandau #hrensko #wandern #wanderlust #wandernmachtglücklich #besteswanderwetter #glücklichundmüde #glücklich #ausgepowert #elbsandsteingebirge
Immer Montags beginnen meine freien Tage :-) in diesem Sinne •Schönes Wochenende• ….vorallem ist es an Plätzen, die sonst recht überlaufen sind, eher ruhiger. ☺️ . . . #blaublaublau #liebe #bluemonday #vorderergosausee #einmalumdensee #gemütlichertag #🌈 #picknick #wasserberuhigt #wanderlust #frühsommer #endlichruhe #endlichsonne☀️ #ausgepowert #abaufdiecouch #oidaoidaoida #wohlfühlen
🧘♀️ DU KANNST NUR GEWINNEN, WENN DU BEGINNST ZU MEDITIEREN 😊 ➡️ viele Studien beweisen inzwischen die Wirksamkeit von regelmäßiger Meditationspraxis ➡️ Rede mit Leuten, die täglich meditieren und lass dich inspirieren ➡️ Starte heute noch, wenn auch nur 5 Minuten täglich, und beobachte, was mit dir passiert ➡️ Meditation muss nichts Umständliches sein. Du kannst sie easy in deinen Alltag einbauen: in der Bahn, in der Warteschlange, in der Mittagspause ➡️ Vor allem dein Stressempfinden wird sich verändern! Deshalb mein absoluter Lieblingstipp für ausgepowerte Alltagsheldinnen: MEDITIERT! 🧘♀️⚓❤ Viel Freude dabei! 🌸 😎 Erzähl mal! Was sind deine Erfahrungen oder ersten Gedanken zur Meditation! Glaubst du, das ist was für dich? Schreib es gerne in die Kommentare! Bis die Tage, deine Yvonne 🚌⚓❤ #meditation #Achtsamkeit #dubistwichtig #Selbstfürsorge #selbstwirksamkeit #stressbewältigung #stress #hamsterrad #erschöpft #stressbewältigung #alltagsheldin #ausgepowert #ausgepowertealltagsheldin #vanlifecoaching #coachingimvan #burnout #burnon #burnoutprävention #gereizt #genervt #mamastress
3..2...1 und ich lag nach diesen Foto auf dem Boden 🤣 bulldoggen brauchen vom Kopf her immer etwas länger selbst für die bremse 😅 #dick #doof #ausgepowert #glücklich #smile #happydog #Juno #Frühling #dog #hund #american #bulldog #insta #instagood #goodgirl #amerikanischebulldogge #instagram #zungezeigen #Lächeln #hundebaby #autofahrt #sonne #Natur #nature #gooddog #training #rudelführer #rudel #plums #Rückruf
#hundeschule #hundemüde #ausgepowert#
Tagebuch zwei Verrückter 🤡 Heute waren wir in Mamas Mittagspause voll weit mit ihr spazieren. Wir waren danach so platt vom Laufen und Schnuffen, dass wir uns erstmal hinlegen und richtig dolle schlafen mussten 😴 Mama ist auch total stolz auf uns, weil wir heute das erste Mal nicht in unseren Boxen gejammert haben und sie nicht mit uns meckern musste 🙈 Nach Feierabend sind wir auch nochmal ein gutes Stück spazieren gegangen und sofort im Auto auf dem Heimweg eingeschlafen. Zuhause wurden dann noch schnell die Füße (und der Popo 🤫) gewaschen und wir bekamen unser Betthupferl 🍖 und durften endlich in unsere bequemen Bettchen 💤 Gute Nacht und bis bald, Lore und Henri 🐾 #französischebulldogge #frenchie #continentalbulldog #conti #bully #bulliesofinstagram #dogsofinstagram #mittagspause #gassigehen #müde #müdehundesindgutehunde #ausgepowert #schlafendehunde
🧘♀️MEDITIERST DU SCHON??? Natürlich wirkt sich Meditation auch sehr positiv auf unsere Psyche und unseren Geist aus. Dazu aber im nächsten Beitrag mehr. Heute geht es hier erstmal um die körperlichen Veränderungen, die eine regelmäßige Meditationspraxis herbeiführen kann. 😎 Übrigens zeigen sich schon nach 25 Stunden Meditationspraxis positive Veränderungen! Cool, oder? Ich kann das übrigens bestätigen 😉 ➡️ Schlaf: Insgesamt reduziert Meditation Stress. Das Gedankenkarusell und das dem folgende emotionale Aufgewühltsein vor dem Einschlafen fällt praktisch weg, weil du ausgeglichener bist. Dadurch schläfst du entspannt und wachst erholt auf. ➡️ Schmerzen allgemein/Migräne: Die Schmerzareale im Gehirn werden durch Meditation heruntergefahren, so wird das Schmerzempfinden automatisch reduziert! ➡️Blutdruck und Cholesterin: Verengte Blutgefäße weiten sich während der Meditation ganz von alleine durch die Entspannung. Stresshormone haben keine Chance. Der Blutdruck bleibt im Lot, der Cholesterinspiegel sinkt. Denn neben der Ernährung spielt auch Stress eine maßgebliche Rolle bei einem zu hohen Cholesterinspiegel. 🧘♀️NATÜRLICH entspannt Meditation maximal deinen Körper! Das führt zu viel, viel mehr Wohlbefinden, einer positiveren Lebenseinstellung und stärkt dein Immunsystem! 😎Ich meditiere täglich und könnte mir nicht vorstellen, es jemals wieder sein zu lassen. Es ist etwas Wertvolles, Wunderschönes, Erfüllendes, Erquickendes und Erdendes. ⚓Es ist die ureigenste Kraft das eigene Leben maximal zu verschönern. 😊🌷☀️ ❓ Was ist mit DIR? Meditierst du schon? 🤔 Erzähl mal! Dieser Beitrag hat dir gefallen? ✅Lass gern ein Like da ✅Kommentiere gerne ✅Speichere ihn dir ab ✅Folge mir für mehr Bis die Tage, deine Yvonne 🚌⚓❤ #meditation #Achtsamkeit #sinnfindung #Selflove #Selfcare #Selbstfürsorge #gesundheit #stress #stressspirale #stressbewältigung #hamsterrad #mamastress #dubistwichtig #vanlifecoaching #coachingimvan #ausgepowert #alltagsheldin #erschöpft #müde #burnout #burnoutprävention #resilienz #frauencoach #psychologischeberatung #beratungsgespräch #onlineberatung
Die 🐶🐶🐶können abgeholt werden, alle sind müde 🥱😴🤭😂🤣 #hundemüde #müde #schlafen #feierabend #müdehundeglücklichehunde #ausgepowert #ausgepowerdaberglücklich #endedestages #jackyshundesitting
Juno ist eine römische Göttin, die mit der griechischen Göttin Hera gleichgesetzt wurde. Juno galt als Göttin der Geburt, der Ehe und Fürsorge. Der Monatsname Juni wurde vom Namen der Göttin abgeleitet. Kann mir wer erklären warum manche Hunde so auf dem po sitzt 🤣? #dick #doof #ausgepowert #glücklich #smile #happydog #Juno #Frühling #dog #hund #american #bulldog #insta #instagood #goodgirl #instagirl #amerikanischebulldogge #instagram #zungezeigen #Lächeln #hundebaby #autofahrt #sonne #Natur #nature #gooddog #training #rudelführer #rudel #hunter
Here’s another self portrait of me and my work ‘ausgepowert II’ which I made during my residency at @ekwc_oisterwijk And if you feel like looking at the tired ceramic electricity plug it in real life you should check out the exhibition ‘RUPTURE’ at Galerie Gerhard Hofland (@gerhardhoflandamsterdam ) in Amsterdam. It‘s sitting there on its little plinth waiting for someone to come in! The show will be up until 4.5.! Thanks to @keepaneyefoundation @galeriepouloeuff and #werktuigppo for supporting me. #kirafröse #kirafroese #visualart #sculpture #contemporaryceramics #studioview #satisfyingart #ceramictesting #ihavethisthingwithcolor #ihavethisthingwithceramics #portrait #artwithhumor @lucyandyak #Artoftheday #selfportrait #stopcontact #artwork #comeseethis #artandsports #groupexhibition #ekwc #gerhardhoflandamsterdam #ceramiclicious #werktuigppo #ceramics #artinamsterdam #porcelain #mixedmedia #pastelcolors #ausgepowert
Familienausflug 💚🌱🌳 Cooler Spielplatz 🌞, spannende Flugshows 🦅 und lustig Schafe 🐑 . . . . #tagesmutter #kindertagespflege #spielideen #ostermontag #Hamburg #Bremen #familienausflug #family #mom #ausgepowert #kidsactivities #baby #instalove #glücklich #moin #lebenmitkleinkind #❤️ #erzieherin #familytime #spaß #wildpark #mamaliebe #draussenspielen #frühling #soistdasleben #nature #🐑 #lebenmitkindern #gesundleben
#positiveenergy #positivevibes #sport #sunday #gutesgefühl #ausgepowert #gayLifestyle #gaybeard #beardgay #instagay
Schönen. Abend🥰👋🌜 #selbstliebe #seele #selbstvertrauen #selbstwertgefühl #ausgepowert #9to5 #erschöpfung #burnoutsyndromes #weisheiten #wahrezitate #zitatezumnachdenken #zitateundsprüche #zitatefürsleben #schmerz #verletzt #traurigesprüche #herzschmerz #herzmenschen #geldverdienenvonüberall #geldverdienenvonzuhause
Energielosigkeit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter zu viel Zucker, Eisenmangel, zu wenig Kalorien, Schlafmangel, zu wenig Bewegung, Dehydration, stille Entzündungen und hormonelles Ungleichgewicht. Diese Faktoren können die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und zu anhaltender Müdigkeit führen. Es ist wichtig, diese Ursachen zu erkennen und gegebenenfalls Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um die Energielevels zu optimieren. ➡️Du magst Tipps für mehr Energie im Alltag? Kommentiere mit "ENERGIE" ➡️Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, lass es uns mit einem Like wissen und teile ihn gerne mit deinen Freunden! Folge @md_fitandfablife für mehr Tipps! #EnergieRevolution #GesundheitlmFokus #Neustart #Energie #Müdigkeit #eisenmangel #energielos #besserschlafen #immermüde #AlltagmitKind #FamilieundBeruf #stilleentzündung #entzündungshemmend #Leben #lebensqualität #zurückinsleben #kraftlos #ausgepowert #schlafstörungen #abnehmen2024 #glücklich #zuckerfrei #Ernährung #Bewegung
💧🌬💃 KRIEGSTE HIN? Yeeeeees! 🙌 Easy! ➡️Wasser: Hast du sicher schon mal gemerkt: Du warst müde, hast 1 bis 2 Gläser Wasser getrunken und SCHWUPPS....schon wurdest du wieder fit! Yes! Wasser gibt Energie, Wasser IST Energie. Wie kannst du das im Alltag umsetzen? 💧Trinke morgens nach dem Aufstehen 1 Glas lauwarmes Wasser 💧Trinke immer mal wieder zwischendurch 1 Glas Wasser, am besten spätestens alle 2 Stunden 💧Trinke zusätzlich Wasser, wenn du bemerkst, dass du Energie/Konzentration bräuchtest ➡️Atmung: Automatisch schnaufen wir tief durch, wenn's anstrengend oder langweilig wird. Ist dir das schon mal aufgefallen? 🌬Atme einige Atemzüge bewusst und tief! Verbinde es doch mit dem Wasser trinken ;) 🌬Richte dich auf, mach der Lunge Platz und versorge dich bei jeder möglichen Gelegenheit mit reichlich Sauerstoff 🌬Sorge für gut gelüftete Räume und geh raus in die Natur ➡️Bewegung: Bewegung ist ein Gamechanger! Denk nur mal an lange Urlaubsfahrten. Wie cool fühlt sich das bitte an, wenn man endlich Pause macht und sich bewegen darf!? Hast du sicher schon mal erlebt, oder? 💃Tanze, hüpfe, laufe, nimm das Rad, statt das Auto, die Treppe statt den Fahrstuhl, gehe beim Telefonieren umher 💃Bewegung lässt sich ebenso gut in deinen Alltag integrieren! Sei kreativ! Welche Bewegungsabläufe hast du als Kind geliebt? Purzelbaum, Ballsport, Klettern, Inlineskating,...? Machs! Probiers mal wieder! ➡️Sicher hast du noch so viel mehr Ideen für alle 3 Bereiche! ➡️Der 1. Schritt ist das Bewusstmachen ➡️Der 2. Schritt das Tun ➡️Was wirst DU direkt umsetzen? Schreibs mal gern! ➡️Teil auch gern deine Erfahrungen mit! Was hat es bewirkt? Bin gespannt 😉 Bis die Tage, deine Yvonne #wasser #bewegung #atmen #atmung #enegie #energybooster #müde #schlapp #energielos #stress #alltagsheldin #ausgepowert #alltagsstress #mamastress #Achtsamkeit #dubistwichtig #coachingimvan #vanlifecoaching #psychologischeberatung #frauencoach #hamsterrad #mama #mamaundjob
Mein täglicher Begleiter --> Mind Master Gold Job, Mama von 2 Kindern, Haushalt, Termine usw. Wie oft schon habe ich mich gestresst, ausgepowert und eifach müde gefühlt. Ich habe vieles probiert, doch nichts hat geholfen. Mind Master Gold, von mir "Zaubertrank" genannt, hat mich gleich nach der ersten Einnahme total überzeugt, ich war ein anderer Mensch innerhalb von 30 Minuten. Ich konnte es nicht glauben und bin so DANKBAR, dieses Getränk für immer in meinem Kühlschrank zu haben. Auf diesen Zaubertrank will ich nie wieder verzichten, denn er gibt mir Power, Kraft und positive Energie. Wenn jemand das gleiche durchmacht, dann müsst ihr ihn unbedingt probieren, ich bin überzeugt, ihr werdet es nicht bereuen und ihn nie wieder missen wollen. Cheers🍹🍹 #stress #energie #power #müde #überfordert #schulstress #ausgepowert #vitamine #immunsystemstärken #kraft #lrschweiz #purelife #niewiederohne
Geht das? Ist es überhaupt das Ziel? Darum geht es auf Wunsch in meinem nächsten Newsletter, der morgen früh rausgeht. Link in meiner Bio, falls du ihn noch nicht abonniert hast. #nebennierenschwäche #nebennierenerschöpfung #nebennierenstärken #nebennierenschwächeheilen #immermüde #chronischerschöpft #chronischeerschöpfung #burnout #morgensmüdeabendswach #hormonchaos #hormonbalance #hormongesundheit #gesundehormone #hormongleichgewicht #stoffwechselaktivierung #cortisolbalance #cortisolsteigern #cortisolspiegel #stresshormone #stressbewältigung #stress #immergestresst #ausgebrannt #ausgepowert #ausgebranntsein #stimmungsschwankungen
Springen - Lachen - Auspowern - den ganzen Körper spüren Ein großes D A N K E geht erneut an "@die.gesundmacher für den überragenden Trampolinkurs, an welchen wir teilhaben durften! Mittendrin statt nur dabei. Schwitzen, lachen und auspowern, Musik genießen und abschalten! Es tat unglaublich gut und bereitete uns große Freude, wieder bei euch zu Gast sein zu dürfen. Unsere Trainerin motivierte unglaublich gut und führte uns in die Kunst des "Jumping Fitness" ein. Was für ein tolles Erlebnis! ❤️ www.mehr-als-fitness.com Autismuszentrum Chemnitz und Außenstelle Annaberg-Buchholz #autismusspektrum #autismus #autism #autismusverstehen #stillestunde #still #ruhig #entspannt #diegesundmacher #annabergbuchholz #aktion #krafttraining #sportlihaktiv #trampolin #freude #glücklich #dankbar #ausgepowert
Welpen Alarm! #ausruhen #chillen #müdevomtoben #ausgepowert #zufriedenundglücklich #welpenalarm💕 #welpenglück #lovepuppies #puppies #pflegemitherz #vermittelbar # #vermittlung #hundeliebe #liebegehtraus #liebegrüße #ganzvielliebe #pflegefamilie # #welpen #glück
Heutzutage ist unser Nervensystem mehr als strapaziert. Von überall her kommen Impulse, Nachrichten von unterschiedlichsten Plattformen, Treffen, Anrufe, Aufgaben, und vieles mehr. Anstatt uns damit auseinander zu setzen, WAS wir TUN sollten, um unser überlastetes Nervensystem zu regulieren, sollten wir uns lieber fragen, WAS wir NICHT TUN sollten. Wir müssen nicht jederzeit erreichbar sein, wir müssen uns nicht ständig mit dem Handy ablenken und schauen, wie andere Menschen ihr Leben leben, uns vergleichen, um uns dann auch noch schlechter zu fühlen. Vielleicht sollten mal wieder anfangen, uns ganz bewusst mit uns selbst zu beschäftigen und uns selbst zu schützen. Stellt euch mal die Frage „Wofür möchte ich meine Zeit und meine Energie wirklich nutzen?“ Schreib mir sehr gerne in die Kommentare, was du NICHT mehr TUN möchtest, um dein Nervensystem zu regulieren. Ich bin gespannt auf deine Nachrichten. ✨💪✨💪✨ Folge mir @power.frau.selbst.bewusst für mehr Tipps und Anregungen rund um die Themen Selbstbewusstsein, Empowerment und Selbstbestimmung ❤️ Schenk mir ein Herz, wenn dir der Beitrag gefallen hat! ↪️ Teile den Beitrag auch gerne mit Menschen, die das unbedingt lesen sollten. ✨💪✨💪✨ #stressabbauen #zeitfürmich #energie #ausgepowert #gefuehlefuehlen #angstvorablehnung #freisein #dankbarsein #selbstfuersorge #mut #veraenderung #innereruhe #mutzurveränderung #rausausderkomfortzone #folgedeinemherzen #leichtigkeit #innerestärke #zufriedensein #vertrauen #selbstwertgefühl #bewusstsein #selbstverantwortung #folgedeinemherzen #glücklichsein #positivegedanken #klarheit #bewusstleben #innerezufriedenheit #selbstfürsorge #lebensfreude #selbstliebe
/ TAG vier / CAMINO MÜNCHEN - KAP FINISTERRE / / von Wessobrunn / nach Rottenbuch / 31,3 km / 👣 44.937 / BB Schlaffass Camping am Rittenbichl / / 10. Mai 2023 / Hospitaliero Gerhard versorgt mich an einem liebevoll symmetrisch angeordneten Frühstückstisch / vorher wurde der Holzofen eigens angeheizt / wenn ich so nach draußen schaue wäre es mir heute generell mehr nach drinnen / Tour heute über / Sankt Leonard im Forst / hohen Peißenberg / Peiting / allesamt im Pfaffenwinkel zwischen Lech und Ammer / Regen, ich mags, die Natur ist dann so ungestört / wie eine Lottofee zieht mein Kopf abwechselnd alte Erinnerungen, neue Gedanken und Bewertungen zum Hier und Jetzt / damit bin ich ganz schön beschäftigt und abgelenkt / endlos gehts durch einen Wald / Route wird neu definiert / wir gehen nicht auf den Hohen Peissenberg / leider auch keine Übernachtung bei Frau Gertrudis / dann ein paar Kilometer auf der Landstraße bei strömendem Regen / es ist schon ok, war aber so nicht angedacht / ich trockne beim heiligen Michael in Peinting / bei dem Wetter ist es sogar in einer Supermarktbäckerei gemütlich / ein Kuchen macht glücklich, zwei Stück glücklicher / es ist schon Nachmittags und ich muss noch 10 km / Camping am Rittenbichl / heute im Schlaffass / grandios / Essen gibts keins mehr, aber Bier / kein Camino ohne Schmerzen / heute: Schultern und das rechte Bein ist dick / aber sonst ganz im Hier und Jetzt / glücklich / / / #tag4 #camino #caminodesantiago #münchnerjakobsweg #wessobrunn #sanktleonhardamforst #rottenbuch #schlaffass #regen #mehrregen #ammeisteregen #jakobsweg #derwegistdasziel #santiagodecompostela #pilger #pilgern #pilgerziel #auszeit #sabbatical #oberland #glücklich #ausgepowert
Heute Trampolin-Tag mit den Lieben der @revisaugenklinik . Hat Mega Spaß gemacht!!! 🥰 #trampolin #revisaugenklinik #betriebsausflug #minime #ausgepowert #behappy #bestekolleginnen #trampoline #jump #childrenillustration #illustration #sketchbook #sketching #skizzenbuch #hahnemühle #tombowmono #aschaffenburg
Tag 418 Liebes Abenteuertagebuch! Heute war meine erste Kursstunde in meiner neuen Hundeschule. Wir hatten ja schon zwei Einzeltermine, aber heute durfte ich direkt mit anderen Hunden zusammen mitmachen. Das war aufregend, aber auch ganz schön anstrengend. Wir haben den Junghund-Kurs besucht, wegen diesem Pubertätsding was ich ja angeblich habe. Meine Hundetrainerin war zufrieden mit mir und Frauchen ganz stolz. Dabei habe ich eigentlich gar nicht viel gemacht. Musste zB. über ein kleines Hindernis gehen, durch einen Tunnel, Schmeckis suchen (darin bin ich ja Profi 😎), brav bei Frauchen sitzen bleiben und noch vieles mehr. Nächste Woche darf ich wiederkommen. Auch wenn wir dafür immer ganz schön weit fahren müssen, ist die neue Schule ganz toll und wir freuen uns schon auf die nächsten Stunden. @manublum_dogs Jetzt brauche ich aber erstmal dringend ganz viel Schlaf 😴 JAMES ______ #iamjames #hundjameshund #meinabenteuertagebuch #labradoodle #16monate #hundeschule #hundetraining #hundeerziehung #junghund #pubertier #erziehungmusssein #hund #hundeliebe #dog #dogs #martinrütter #martinrütterschuledogs #doglive #livingmybestdoglife #happydog #ausgepowert #fellnase #seelenhund #bestesteam #nieohnemeinfrauchen
Wir wünschen euch allen ein erholsames Wochenende! 🐶❤️ #adoptdontshop #adoptierenstattkaufen #adoptdontshop #ausgepowert #animalwelfare #cute #dogstagram #dogsofinstagram #doggo #dogoftheday #doglovers #dogsofinsta #dog #faulenzen #gooddogs #gutenmorgen #goodday #goodmorning #hundeliebe #hund #hundausbulgarien #ilovemyhoomans #instadog #mixedbreed #mischlingshund #mixedbreedsofinstagram #müderhund #tierschutz #tierschutzhund #tireddog
Letztes Training ... vor den Ferien. Heute bin ich über 2,5 km geschwommen. Die 800m bin ich für das Sportabzeichen geschwommen. Für das Goldabzeichen war ich noch 18 Sekunden zu langsam, aber ich habe ja noch Zeit meine Zeiten zu verbessern. #schwimmtraining #schwimmliebe #trainingsplan #ausgepowert #metime
Für mein allererstes Lauftraining, also Mix aus laufen und walken gar nicht so schlecht oder? 7,5km mit eine Pace von 9:07min.. Bin sehr zufrieden 😁🏃♀️ #lauftraining #laufanfänger #laufenmachtspass #übungmachtdenmeister #stolzaufmich #sportistkeinmord #ausgepowert #trainierenfürdennächstenmammutmarsch #laufmamalauf #achterdieksee
Manchmal überkommt einem eine extreme Anspannung. Damit du dann schnell reagieren kannst, findest du hier einen Überblick mit Tipps, die du schnell und einfach umsetzen kannst. Ob Entspannungsübungen, bewusstes Atmen oder kraftvolle Ablenkungen z.B. durch Tanzen, Singen oder Schreien, wichtig ist, es einfach sofort zu machen, damit du schneller wieder in die Balance kommst. Was hilft dir am schnellsten, um wieder runterzukommen? Schreib mir gerne in die Kommentare. Ich freue mich über deine Antwort! ✨💪✨💪✨ 💫 Folge mir @power.frau.selbst.bewusst für mehr Tipps und Anregungen rund um die Themen Selbstbewusstsein, Empowerment und Selbstbestimmung ❤️ Schenk mir ein Herz, wenn dir der Beitrag gefallen hat! ↪️ Teile den Beitrag auch gerne mit Menschen, die das unbedingt lesen sollten. ✨💪✨💪✨ #entspannen #zeitfürmich #energie #ausgepowert #gefuehlefuehlen #angstvorablehnung #freisein #dankbarsein #selbstfuersorge #mut #veraenderung #innereruhe #mutzurveränderung #rausausderkomfortzone #folgedeinemherzen #leichtigkeit #innerestärke #zufriedensein #vertrauen #selbstwertgefühl #bewusstsein #selbstverantwortung #folgedeinemherzen #glücklichsein #positivegedanken #klarheit #bewusstleben #innerezufriedenheit #selbstfürsorge #lebensfreude #selbstliebe
Kennst du dieses Gefühl von „schlechtem Gewissen“ , wenn du an einem Tag mal nicht so viel gemacht hast? Vielleicht sprichst du sogar schlecht mit dir, machst dir Vorwürfe, weil du einfach nicht so produktiv warst, wie du eigentlich wolltest. "Nichtstun" ist in Wirklichkeit gar nicht „Nichtstun“, es ist so viel mehr, denn du tust doch tatsächlich was: Du entspannst vielleicht gerade deinen Geist oder deinen Körper. Du tankst gerade neue Energie, in dem du ein tolles Buch liest, in der Badewanne liegst, Sport machst … Oder du beschäftigst dich gerade einfach mit schönen Dingen, die dein Herz aufblühen lassen. 🛁😎📖☀️🤸♂️🧁🌷☕️⏸️ Das darf dir immer wieder bewusst werden!!! 😇 Schieb das schlechte Gewissen beiseite und freu dich darauf, dass du es dir erlaubst. ❤️ Es ist ein wichtiger Ausgleich zum hektischen Alltag und fördert obendrein noch die Kreativität, Produktivität und deine mentale Gesundheit. Hast du noch ein schlechtes Gewissen oder erlaubst du dir schon das „Nichtstun“? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Ich freu mich auf deine Antwort! ✨💪✨💪✨ 💫 Folge mir @power.frau.selbst.bewusst für mehr Tipps und Anregungen rund um die Themen Selbstbewusstsein, Empowerment und Selbstbestimmung ❤️ Schenk mir ein Herz, wenn dir der Beitrag gefallen hat! ↪️ Teile den Beitrag auch gerne mit Menschen, die das unbedingt lesen sollten. ✨💪✨💪✨ #nichtstun #zeitfürmich #energie #ausgepowert #gefuehlefuehlen #angstvorablehnung #freisein #dankbarsein #selbstfuersorge #mut #veraenderung #innereruhe #mutzurveränderung #rausausderkomfortzone #folgedeinemherzen #leichtigkeit #innerestärke #zufriedensein #vertrauen #selbstwertgefühl #bewusstsein #selbstverantwortung #folgedeinemherzen #glücklichsein #positivegedanken #klarheit #bewusstleben #innerezufriedenheit #selbstfürsorge #lebensfreude #selbstliebe
⚓ Hey Alltagsheldin, denk auch mal an DICH! 🌸 ❓Was davon wirst du heute für dich tun? Oder vielleicht etwas ganz anderes? ➡️ Schreib es gerne :) #Achtsamkeit #alltagsheldin #ausgepowert #alltagsstress #mamastress #dubistwichtig #erschöpft #amlimit #burnout #burnon #resilienz #seelischewiderstandskraft #stressbewältigung #stressprävention #Selbstfürsorge #vanlifecoaching #coachingimvan #psychologischeberatung #frauencoach
Das letzte Training ist so lange her, dass mein Kopf alles vergessen hatte und mein Körper mir ständig gefunkt hat: Lass mich, ich kann das nicht. Doch, habe ich in mich hineingeflüstert. Du weißt es bloß nicht mehr. Christos war der perfekte Trainer, um alles aufzufrischen, weil er viel und gut erklärt. Der erste „Female Friday“, den wir im WABC organisiert haben, hat letztlich auch mir persönlich gut getan. Kleine, zugewandte Truppe, Rücksicht, Austausch. Der Verein lebt das auch in den anderen Trainings, entspannt hat das dennoch. Einiges kann ich neu lernen. Anderes wird womöglich nicht mehr gehen. Mein Körper spürt den Unfall aus dem Dezember. Seine Grenzen werde ich achten. Aber ich werde ihn auch herausfordern. Denn das hat mega viel Spaß gemacht. #boxen #femalefriday #neustart #grenzen #körper #fitness #ausgepowert #liebenwir #training
Es ist Herbst. Ich unternehme mit meinem Mann einen Abendspaziergang. Frische Luft tut mir gut und Bewegung, nach meinem Bürojob, sowieso. Wir gehen durch die benachbarten Wiesen. Weit entfernt von Verkehr und sonstigem Publikum. Es ist leise. Wir hören den Wind und unsere leisen Schritte, während wir dem Kiesweg weiter folgen. Es wird später. Die Sonne geht unter - und der Himmel brennt. Wir bleiben stehen und genießen beide das wunderschöne Naturschauspiel. Meine Gedanken kreisen währenddessen. Wie immer eigentlich. Der Himmel brennt. Leise vor sich hin. Ich brenne auch. Innerlich. Leise vor mir her. Erschöpft vom Job, erschöpft von all den Verpflichtungen. Erschöpft von dem Gefühl des Selbstperfektionismusses. Dieses Selbsteingeständnis fühlt sich gut an. Zum ersten Mal wie ein innerlicher Befreiungsschlag! Dass sich etwas ändern muss, steht überhaupt nicht mehr in Frage. Dass ICH etwas ändern muss, steht überhaupt nicht mehr in Frage. Ich nehme, nach einer gefühlten Ewigkeit, endlich wieder einen tiefen, entspannten Atemzug. #ausgepowert #selbsterkenntnis #zuvielstress #stressmanagement #wenigerstress #entspannen #lernen #selbstreflektion #stille #laut #familie #umgang #selbstliebelernen #selbstliebestärken #stärke #starkefrauen #durchatmen
Erwischt du dich auch immer mal wieder dabei, wie du stundenlang über vergangene Ereignisse grübelst oder dir Sorgen über die Zukunft machst? Das Gefühl, im Kopf gefangen zu sein, kann ganz schön belastend sein und uns auch daran hindern, das Hier und Jetzt zu genießen. Ich möchte dir ein paar einfache Tipps mit an die Hand geben, wie du schnell aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst: 1. Atmung: Konzentriere dich für einen Moment ganz bewusst auf deine Atmung. Tiefes Ein- und Ausatmen kann helfen, dich und deine Gedanken zu beruhigen. 2. Aufmerksamkeit: Lenke deine Gedanken bewusst auf etwas Positives oder Schönes, z.B. ein schöner Spaziergang in der Natur oder eine kurze Meditation. 3. Denkpause: Manchmal ist es am besten, einfach mal eine Pause vom Denken einzulegen. Konzentrier dich dabei bewusst auf deine Sinne: was hörst du, was siehst du, was spürst du, was schmeckst du? Gönn dir bewusst ein paar Minuten und konzentriere dich nur darauf. 4. Gedankencheck : Mach dir bewusst: Gedanken sind nur Gedanken, sie entsprechen nicht unbedingt der Realität. 5. Unterstützung: Wenn du das Gefühl hast, dass du alleine nicht aus dem Gedankenkarussell herauskommst und dich immer weiter in die Negativspirale bringt, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Wie schaffst du es aus dem Gedankenkarussell auszusteigen? Schreib mir gerne in den Kommentaren. ✨💪✨💪✨ 💫 Folge mir @power.frau.selbst.bewusst für mehr Tipps und Anregungen rund um die Themen Selbstbewusstsein, Empowerment und Selbstbestimmung ❤️ Schenk mir ein Herz, wenn dir der Beitrag gefallen hat! ↪️ Teile den Beitrag auch gerne mit Menschen, die das unbedingt lesen sollten. ✨💪✨💪✨ #gedankenkarussell #zeitfürmich #energie #ausgepowert #gefuehlefuehlen #angstvorablehnung #freisein #dankbarsein #selbstfuersorge #mut #veraenderung #innereruhe #mutzurveränderung #rausausderkomfortzone #folgedeinemherzen #leichtigkeit #innerestärke #zufriedensein #vertrauen #selbstwertgefühl #bewusstsein #selbstverantwortung #folgedeinemherzen #glücklichsein #positivegedanken #klarheit #bewusstleben #innerezufriedenheit #selbstfürsorge #lebensfreude #selbstliebe
Hast du schon deine Gedanken hinterfragt? Wo kommen sie her? Sind sie wahrhaftig? Oder hast du es von jemanden übernommen? Sind diese Gedanken für dich dienlich oder bremsen sie dich eher auf deinem Weg? Ich habe durch hinterfragen festgestellt, dass ich viele Muster von anderen übernommen hatte, meistens unbewusst. Schon von Kindheit auf. Dann durfte ich aber die Glaubenssätze und Meinungen ablegen, die ich bewusst nicht leben wollte. Es ist eine pure Befreiung! 🤩 Halte öfter inne und hinterfrage, ob dein Denken wirklich deine innere Wahrheit entsprechen oder ob es aus gelernten Muster und Meinungen Anderen kommt. Ändere sie, wenn neue Gedanken sich für dein Leben besser anfühlen und dich besser unterstützen! 🙏🏻 🙏🏻Gerne darfst Du auch Deine Meinung dazu diesem Post schreiben und mit uns allen teilen! Liebe Grüße Delphine Mental- und Stoffwechselcoach Spezialistin für Stressabbau und ganzheitliche Gesundheit www.lemairedelphine.com #bewusstsein #mindset #glücklich #lebensfreude #achtsamkeit #ausgepowert #kraft #depression #resilienz #burnout #blockadenlösen #stress #stressbewältigung #energiearbeit #meditation #hypnose #MET #stressmanagement #selbstbewusstsein #selbstliebe #schamanismus #angst #persönlichkeitsentwicklung #schattenarbeit #selbstfürsorge #glaubenssätze #liebe #leichtigkeit #freude #intuition
Perfektionismus - kommt dir das bekannt vor? Wahrscheinlich hat jede von uns so viel Wissen, so viele Ideen, weiß genau , was zu tun ist und dennoch schaffen wir es nicht, unser Verhalten zu ändern. Wir schaffen es nicht in die Veränderung und in die Umsetzung zu kommen! Perfektionismus bedeutet oft, dass alles genauso umgesetzt werden muss, wie man es sich in seinem Kopf gesetzt hat. Man plant, denkt zu viel nach, überdenkt wieder, schiebt unangenehmes auf, erledigt dafür sehr viele andere Dinge und fühlt sich am Ende überfordert. Tag ein, Tag aus! Irgendwann schreit der Körper Stopp. ✋ Achte auf deinen Körper! Du hast nur diesen Einen und du hast nur dieses eine Leben! In welchen Situationen verspürst du die Perfektionistin in dir? Ich freue mich über dein Kommentar! ✨💪✨💪✨ 💫 Folge mir @power.frau.selbst.bewusst für mehr Tipps und Anregungen rund um die Themen Selbstbewusstsein, Empowerment und Selbstbestimmung ❤️ Schenk mir ein Herz, wenn dir der Beitrag gefallen hat! ↪️ Teile den Beitrag auch gerne mit Menschen, die das unbedingt lesen sollten. ✨💪✨💪✨ #zeitfürmich #energie #perfektionismus #ausgepowert #gefuehlefuehlen #angstvorablehnung #freisein #dankbarsein #selbstfuersorge #mut #veraenderung #innereruhe #mutzurveränderung #rausausderkomfortzone #folgedeinemherzen #leichtigkeit #innerestärke #zufriedensein #vertrauen #selbstwertgefühl #bewusstsein #selbstverantwortung #folgedeinemherzen #glücklichsein #positivegedanken #klarheit #bewusstleben #innerezufriedenheit #selbstfürsorge #lebensfreude #selbstliebe
nach dem monatlichen #eislaufen ⛸️ im winter isteht ab sofort wieder #biken 🚲 auf dem regelmässigen plan. auf dem #pumptrack wurde sich trotz regen ☔️ #ausgepowert #geflitzt in die #pedale getreten. #bewegung #bewegunganderfrischenluft #bewegtekindergesünderekinder #bewegungundsport #homeschool #homeschoolingschweiz #honeschoolinglife #homeschoolingactivity #freilerner #freilernen #freilernerkids #freilernergemeinschaft
Oberhausen, 31.12.2021 Geschafft! Am letzten Tag des Jahres nochmal mit einem krassen Lauf von 45! Kilometern hatte ich das Jahresziel von 2.000 Lauf-Kilometern erreicht 🥳 danach war erstmal Pause und Regeneration angesagt PS: Danke an alle Helfer und Unterstützer 🥰🥳🤩💪🏻 #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #jahresziel #motivation #silvester #silversterlauf #happy #ausgepowert #ausgepowertaberglücklich #nopainnogain #gohardorgohome
Sei ehrlich! Wie oft am Tag denkst du: „Mist, heute wieder zu wenig Zeit gehabt, um all meine To-Do ´s zu erledigen! Wie soll ich da auch noch Zeit für mich einbauen? Schaff ich nicht!“ Der Tag hat einfach nicht genügend Stunden, um alles unter einen Hut zu bringen. STOPP: ✋ Genau hier solltest du dir bewusst machen, was du wirklich möchtest!!! Triff eine bewusste Entscheidung! Es braucht nicht viel Zeit am Tag nur für dich! ✔️Eine bewusste Entscheidung ❤️Kleine Veränderung 💪Große Wirkung Bist du es dir schon wert, dir täglich bewusst ein paar Minuten Zeit zu nehmen? Schreib mir gerne in den Kommentaren. ✨💪✨💪✨ 💫 Folge mir @power.frau.selbst.bewusst für mehr Tipps und Anregungen rund um die Themen Selbstbewusstsein, Empowerment und Selbstbestimmung ❤️ Schenk mir ein Herz, wenn dir der Beitrag gefallen hat! ↪️ Teile den Beitrag auch gerne mit Menschen, die das unbedingt lesen sollten. ✨💪✨💪✨ #zeitfürmich #energie #perfektionismus #ausgepowert #gefuehlefuehlen #angstvorablehnung #freisein #dankbarsein #selbstfuersorge #mut #veraenderung #innereruhe #mutzurveränderung #rausausderkomfortzone #folgedeinemherzen #leichtigkeit #innerestärke #zufriedensein #vertrauen #selbstwertgefühl #bewusstsein #selbstverantwortung #folgedeinemherzen #glücklichsein #positivegedanken #klarheit #bewusstleben #innerezufriedenheit #selbstfürsorge #lebensfreude #selbstliebe
Das Wochenende ist leider schon vorbei ☹️ Schneider und ich waren ordentlich unterwegs und stundenlang im Garten. Das Wetter war herrlich, ein bisschen frisch, aber das stört uns ja nicht. #adoptierenstattkaufen #adoptdontshop #animalwelfare #ausgepowert #dogstagram #dogsofinstagram #doggo #doglovers #dogsofinsta #dog #elbe #frühlingkannkommen #gooddogs #hundeliebe #hundausrussland #hund #hundausbulgarien #ilovemyhoomans #mixedbreed #mischlingshund #mixedbreedsofinstagram #picoftheday #sonnenschein #tierschutz #tierschutzhund
👆🏻Unsere Gedanken haben einen erheblichen Einfluss darauf, wie wir die Welt wahrnehmen und erleben. Sie sind die Art und Weise, wie wir unsere äußere Realität interpretieren. Sie wirken wie Filter und beeinflussen unsere Wahrnehmung. 🤔Wenn wir beispielsweise positiv denken, neigen wir dazu, positive Aspekte unserer Umgebung zu sehen und zu schätzen. Umgekehrt kann eine negative Denkweise dazu führen, dass wir eher die negativen Seiten betonen. 😔Vor meinem Burnout war ich auch in negativen Gedankenschleifen verfangen. Ich durfte vor ca. 10 Jahren einen Burnout erleben, um wieder den Reichstum meines Lebens zu sehen und mein Leben neu nach meinen Sinnen zu lenken. ❓Wie sieht es bei dir aus? Warte nicht, dass du durchbrennst! Achte JETZT auf deine Gedanken! Du wählst, was du denken und erleben willst. Willst du positive oder negative Emotionen in deinem Leben? Werde bewusst, wie mächtig unsere Gedanken sind und wie wichtig es ist, bewusst und positiv zu denken, um eine erfülltere und positivere Leben zu schaffen. Gerne darfst Du auch Deine Meinung dazu diesem Post schreiben und mit uns allen teilen! Liebe Grüße Delphine www.lemairedelphine.com #bewusstsein #mindset #glücklich #lebensfreude #achtsamkeit #ausgepowert #kraft #depression #resilienz #burnout #blockadenlösen #stress #stressbewältigung #energiearbeit #meditation #hypnose #MET #stressmanagement #selbstbewusstsein #selbstliebe #schamanismus #angst #persönlichkeitsentwicklung #schattenarbeit #selbstfürsorge #glaubenssätze #liebe #leichtigkeit #freude #intuition
#ausgepowert #allesaufanfang #prioritätensetzen 🙌
Wenn "Der Energiemodus: Leer 😴💤 ist, ist es Zeit, die Gewohnheiten zu überdenken und dem Körper das zu geben, was er braucht. Zuckerfallenopfer ja es gibt kurzfristig Energie, aber langfristig wird es zum Energietief. Ein Mangel an Eisen kann zu Müdigkeit und Energielosigkeit führen. Wenn die Nächte kurz und der Schlaf unruhig sind, wirkt sich das direkt auf unsere Energie aus. Ja, zu wenig Kalorien können den Körper schwächen. Hormonelle Schwankungen können unseren Energiehaushalt beeinflussen. Achte auf natürliche Weise, durch Sport und Entspannung, das hormonelle Gleichgewicht zu fördern. Kleine Veränderungen reichen oft schon, unseren Körper wieder aufzuladen und uns auf dem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden zu bringen. 💪🌟 Du magst Tipps für mehr Energie im Alltag? Kommentier mit "energie" 💚 #EnergieRevolution #GesundheitImFokus #Neustart #Energie #Müdigkeit #chronischmüde #Fatigue #eisenmangel #energielos #besserschlafen #immermüde #MS #trotzms #alltagmitkindern #stilleentzündung #entzündungshemmend #entlichleben #Ausweg #Leben #lebensqualität #zurückinsleben #kraftlos #ausgepowert #schlafstörungen #abnehmen #glücklich #zuckerfrei #chronischkrank