💫 Las personas más importantes no se buscan, la vida te las presenta. Feliz domingo de brunch ✨🤍 #brunch #labuenavidabrunch #labuenavida #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40
El embrujo de La Piconera en todos sus platos 🥘⠀ .⠀ 🌞 Si sale el sol, si hace frío, cuando estoy feliz y contenta y cuando me embriaga la melancolía...pon nuestro arroz en tu lista ☺️ . . #ronda #cocinacasera #hechoamano #gastronomia #berenjenas #berenjenasespeciales #restaurante #tapas #noesdieta #barcelonafoodies #malaga #malagafodies #Ronda_spain
Sopar de divendres #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
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🌵🍉 LA PITAHAYA, también conocida como fruta del dragón, es una fruta exótica originaria de Centroamérica. Puede encontrarse en colores fucsia intenso o amarillo, y su interior puede ser blanco o rosa, dependiendo de la variedad del cactus de la que se recoja. Aunque su aspecto es llamativo, su sabor es extremadamente dulce con un toque ácido. #vidasana #noesdieta #aprendeacuidarte #yomecuido #comidareal #salmon #aguacate #esparragostrigueros #yomequedoencasa #nutricion #vida #comidasaludable #ensalada #vegetales #fruta #proteina #carbohidratos #grasa #calorias #corrientesargentina #argentina #postres #meriendasaludable #postre #meriendas
🎁👑🎉 Hoy cumpleaños una leyenda que no va a volver a nacer 😂😂😂 jajaja es broma … . Llegó mi cumpleaños y lo recibo feliz con ganas de seguir descubriendo lo que la vida tiene para mi 🌸… recibo este nuevo año con mucha fe, esperanza , gratitud y amor 🩷 . Celebro todo lo vivido, todo lo superado , todo lo aprendido … que Dios me permita más años aquí en la tierra . Estoy rodeada de muchas bendiciones , amor , cariño , salud y paz y con eso ya lo tengo todo 🥰 . A ustedes gracias por formar parte de mi vida … los quiero ! . 📸 @larespectiva 💄 @marianbeautygt . #sinremordimientos #sinculpas #nomasdietas #quererse #amateatimismo #alimentacionintuitiva #nodietas #sabercomer #nutricionconsciente #bienestaremocional #aceptación #quierete #amorpropio #habitossaludables #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #saludintegral #vivirmejor #psiconutricion #saludablemente #psiconutricional #psiconutrición #psiconutriciononline #psiconutricionconsciente #noesdieta #alimentacioninteligente #cambiodehábitos #alimentaciónconsciente #alimentaciónintuitiva #nomasdietas
# #recetadeverduras para el finde Una deliciosa calabaza rellena Ingredientes (para dos personas) Una calabaza. Dos puerros. 200 gramos de pechuga de pollo. Un huevo. Sal, pimienta y comino. Dos lonchas de queso bajo en grasa. Dos cucharadas de aceite de oliva. Elaboración: lo primero vamos a abrir la calabaza en sentido longitudinal y vamos a cocer las dos mitades al vapor hasta que este tierna. Vaciamos la pulpa de la calabaza y la partimos en dados pequeños. Troceamos el puerro, solo la parte blanca Troceamos el pollo también en dados pequeños. En una sartén ponemos a calentar las dos cucharadas de aceite y en ellas vamos a dorar el puerro, añadimos el pollo, y la pulpa de la calabaza. Retiramos del fuego y añadimos el huevo batido mezclando todo bien. Salpimentamos y añadimos el comino al gusto. Con la mezcla anterior rellenamos las mitades de la calabaza. Ponemos trozos de queso por encima y horneamos a 200ºC durante unos 30-40 minutos dependiendo de horno. Esta deliciosa!!! Te animo a que la pruebes.
Para muchas personas, bajar de peso puede ser un desafío debido a la necesidad de cambiar hábitos alimenticios arraigados, resistir tentaciones y mantener la motivación a largo plazo. Sin embargo, con planificación, apoyo adecuado y un enfoque realista, es posible superar estos desafíos y lograr objetivos de pérdida de peso de manera saludable y sostenible💫 #bajardepeso #dieta #noesdieta #habitossaludables #hábitos #recetas #recetassaludables #nutricionista #nutricion #alimentacionsaludable #alimentacion
SÍGUEME, DEJA UN LIKE y la palabra REGALO y te mando un RECETARIO #comidasana #comidasaludable #noesdieta #cambiahábitos
💫 m e v a k (n.) el arte de apreciar todas esas pequeñas cosas de la vida. Feliz viernes ✨🤍 #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40
☃️Llego el frio..Y las verduras ..⁉️ También tienen que estar presentes.. No hay excusas..😉. Te dejo una de las opciones para incluirlas: 🍵 SOPA DE VERDURAS CASERITA. 🤔¿Qué verduras podés incorporar?? Las que gustes y tengas, por ejemplo: calabaza, zanahoria, puerro, cebolla, apio, choclo, zapallito, acelga, espinaca, repollo; dale más sabor con diente de ajo y perejil. 🙄😵💫Ojo con agregar calditos comerciales, eso noo..!! Mejor hacelos caseros..! Queres saber como??, escribime y te explico..📲 ...Te sigo contando más...👇 Para que sea más completa agregale Carbohidratos y Proteínas! Asi comes un plato muy nutritivo..🍛 🔸️Proteínas (queso, ricota, huevo, cuadraditos de carne magra). 🔸️Hidratos de Carbono (avena, quínoa, mijo, choclo, papa, batata, arroz, legumbres). 🔸️También podes sumar semillas y levadura nutricional. 👉Te dejo otro Tips: Podes hacer en cantidad, separar en vasitos de plástico o tupper por porción y guardar en el freezer.. 💪😊Acordate siempre que lo mas importante es la organización.. 🍛A disfrutar de mi cena rica, sana, y bien calentita para esta noche de frío y lluvia..! 🫶 #Nutricionista #habitossaludable #noesdieta #ricoysano #alimentacionconciente #sopadeverduras
EL GRAN ERROR que veo en chicas que quieren comer mejor para conseguir cualquier cambio físico es este 💀 Pensamiento dicotómico y extremistra en cuanto a que es bueno y que es malo, que si y que no. Precisamente esto es lo que te esta generando tener problemas con la comida y lo que te esta haciendo seguir estancada 🥲 Dejamos de lado la satisfacción, la adherencia, el disfrute, la vida social, y eso es imposible mantenerlo a largo plazo y no solo eso sino que desemboca en problemas de conducta alimentaria. ¿Tú que opinas sobre esto? Si te sientes que tienes ansiedad, atracones, culpa por la comida y ya no sabes que más hacer para solucionarlo, escríbeme en comentarios la palabra AYUDA 👇🏻 y veo como puedo ayudarte. #sinremordimientos #sinculpas #nomasdietas #quererse #amateatimismo #alimentacionintuitiva #nodietas #sabercomer #nutricionconsciente #bienestaremocional #aceptación #quierete #amorpropio #habitossaludables #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #saludintegral #vivirmejor #psiconutricion #saludablemente #psiconutricional #psiconutrición #psiconutriciononline #psiconutricionconsciente #noesdieta #alimentacioninteligente #cambiodehábitos #alimentaciónconsciente #alimentaciónintuitiva #nomásdietas
Repetint! Dinar. #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Berenar/sopar #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Sopar de dimarts #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Dinar de dimarts #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Dinar de diumenge #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Sopar de dissabte per compartir #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Dinar per tres #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Esmorzar de dissabte #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
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💫 Digas lo que digas, eres lo que haces. Feliz jueves ✨🤍 #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40
No normalices estos pensamientos y sensaciones, no son normales 🤍. Si te identificas con varias o algunas de ellas, revisa tu alimentación, pues lo más probable es que este detrás de todo, así como tu relación con la comida y el ejercicio 🏋🏻♀️. Cuidarte incluye una buena salud mental, recuérdalo siempre. ¡Abrazos! 🤗🤍 #cienciaynutrición #nutritips #saludfisica #saludmental #noesdieta #estilodevida
Los hábitos saludables son todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social 💫 Por eso 💥NO SON DIETAS, SON CAMBIOS DE HÁBITOS💥 #hábitos #habitossaludables #noesdieta #nutricionista #nutrición #recetas #recetassaludables #vida #alimentacion #alimentacionsaludable
🟤 Fettamisu 🟤 Una merenda molto golosa, senza complicazioni 🔸4 fette biscottate 🔸Latte di soia 🔸Yogurt greco bianco 🔸Cacao amaro #cucinaconclaudia #fettamisù #fettamisùfit #merenda #merendasana #senzacottura #foodblogger #foodfantasy #foodgram #food52 #foodgallery #instafood #instagood #fettebiscottate #yogurtgreco #cacao #dolcetto #yummy #gooddiet #goodlife #foodlover #foodlife #healthyfood #noesdieta #comer #merienda #dessert #dessertlover #dessertfit
Transforma tu vida, no solo tu cuerpo. No se trata de seguir dietas estrictas que te limitan, sino de adoptar nuevos hábitos que te liberan. Recuerda, no es dietas, son cambio de hábitos. Cada pequeño cambio cuenta en este viaje hacia una vida más saludable. #cambiodehabitos #vidasaludable #organic #market #bienestar #vidasana #noesdieta
💫 Disfruta todo lo que tienes hoy. El tiempo no regresa. Feliz miércoles ✨🤍 #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40
💫 “Un buen libro es una voz sabia junto a ti”. (Abel Pérez Rojas) Feliz día del libro, feliz martes ✨🤍 #diadellibro #leeresunplacer #lectura #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud
Tranquilidad!!!! Recuerda comer despacio y masticar bien😍😍💚👍 1- Tener más conciencia de lo que vamos a comer y reconectar con la sensación de saciedad. ¿Sabes que la sensación de saciedad tarda 20-30 minutos en llegar al cerebro? 2- Los alimentos llegan al estómago más triturados por lo tanto se digieren mejor y hay menos molestias digestivas y menos gases 3- Disfrutas más la comida y disminuye el stress😊😊 . . #comesano #pierdepeso #ganasalud #adelgazar #noesdieta #cambiahabitos #saludable #nutricionsaludable #vidasaludable
Arranca la semana😃 Y que mejor arrancarla con idas para mejorar tu alimentación‼️ #alimentacion #alimentacionsaludable #habitossaludables #noesdieta #nutricionista #nutrición #recetas #ideassaludables
Pre cumple 💃🏼😍❤️ Primera celebración ( Mi cumpleaños es éste viernes 26 de Abril) ujuuuu 🎁🎉 . . @alejandroo.paz @omarpeiinado . #sinremordimientos #sinculpas #nomasdietas #quererse #amateatimismo #alimentacionintuitiva #nodietas #sabercomer #nutricionconsciente #bienestaremocional #aceptación #quierete #amorpropio #habitossaludables #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #saludintegral #vivirmejor #psiconutricion #saludablemente #psiconutricional #psiconutrición #psiconutriciononline #psiconutricionconsciente #noesdieta #alimentacioninteligente #cambiodehábitos #alimentaciónconsciente #alimentaciónintuitiva #nomásdietas
Receta rica y sana para acabar el finde. Un #platosaludable completo en si misma con proteína, hidratos y verduritas. Quién se anima a preparar éstas hamburguesas de lentejas y verduras para la comida de mañana? Ingredientes ✅100 gramos de lentejas ya cocidas ✅Dos zanahorias ralladas ✅Un puñado de espinacas (no las he pesado) ✅Media cebolla ✅Un diente de ajo ✅80 gramos de guisantes de lata ✅Un huevo ✅40 gramos de pan rallado ✅Sal, pimienta y tomillo ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Tan fácil como triturar todos lados s ingredientes, mezclarlo con el pan rallado Formar bolas y luego aplastarlas para darles forma de hamburguesas y las hacemos al horno Primera las dejamos reposar media hora en el frigo Precalentar el horno a 200°C y hornear hasta que estén tostaditas
💫 Por más días de sol y felicidad Feliz domingo 🤍✨ #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40
No soy Nutricionista, mucho menos personal Trainer, Tampoco tengo años de experiencia en el mundo Fitness, La verdad es que soy Psicóloga, esposa, madre sobre todo Mujer, una que como seguramente muchas de ustedes ha pasado por muchos cambios es su vida que muchas veces la rutina diaria, la monotonía y el estilo de vida ajetreado del día a día nos ganan! A lo largo de mi vida nunca me había sentido conforme con mi cuerpo siempre veía algún defecto, un complejo o simplemente algo que no me gustaba y definitivamente después del embarazo me dejé ir 🤭, decía mi esposo me va a querer como sea, pero la verdad es que la que no me quería Era YO! Entendí después de llegar al peor punto (como la foto de arriba) qué tenía que cambiar, pero que cambiar no físicamente, si no mi forma de pensar de verme, el autoconcepto que tenia de misma y sobre todo lo que quería lograr, lo que quería reflejar y la imagen que quería proyectar!! Empecé a trabajar en mis "No puedo" No me gusta", "No tengo tiempo", "Después lo hago" "El pez muere por la boca", "No sirvo", "No me hace falta", "Para que". Esas y muchas más eran frases que me repetía constantemente qué no me dejaban avanzar. Pero cuando te quitas esas limitaciones, obstáculos y excusas que nos ponemos en el caminó logramos avanzar de apoco porque no estamos apurados, ese cuerpo de arriba 👆 no logré en un día, ahí tengo años de grasa acumulada y bajo autoestima, así que no podemos pretender que voy a bajar de un día para otro, pero si puede ver cambios pequeños que me llevarán a grandes logros!!! Todo acompañado de una Alimentación saludable que debes adoptarlo a un estilos de vida, NO DIETA! porque la dieta es para unos meses, nosotras queremos cambios reales y sobre todo Duraderos en el tiempo! Y como lo bueno se comparte yo quiero compartir mi proceso porque todavía falta en este grab caminó qie podemos continuar junt@s, TE AYUDÓ A VER CAMBIOS REALES, COMENCEMOS POR TI, DESDE LO INTERNO PARA PROYECTAR ESA COMFIANZA, LEVANTAR ESA AUTOESTIMA QUE LO DEMÁS VIENE SOLO! 💪 #autoestima #fitness #cambios #teayudoaayudarte #girlpower #juntaspodemosmais #nutricionsaludable #nutrición #noesdieta #estilodevida #vida #fuerza #
💃🏼 Crema catalana Al Andalus, la inspiración e interpretación de una Rondeña al homenaje de una crema catalana 😍 . . #ronda #cocinacasera #hechoamano #gastronomia #berenjenas #berenjenasespeciales #restaurante #tapas #noesdieta #barcelonafoodies #malaga #malagafodies #Ronda_spain
Hablamos de desayunos!!! A mí me encanta el momento del desayuno, tomar contacto con la realidad poco a poco. Pero, claro no quiere decir que sirva cualquiera desayuno. El desayuno debe de ser una comida con buenos nutrientes y también equilibrada. Un desayuno completo puede llevar: ✅Proteína: que nos va a mantener saciados toda la mañana. Puede ser huevo, jamón, queso, atún, salmón ahumado, pollo, pavo ... ✅ Hidratos de carbono integrales por ejemplo una tostada integral, copos de avena.... ✅Fruta, yo siempre desayuno una pieza de fruta: habitualmente kiwi pero también fresas, piña o mango que me encanta ✅ También puedes añadir unos frutos secos, un poco de aguacate ..... En realidad puede ser un #platosaludable completo Os dejo alguna idea en fotos aquí y en mi Instagram (se llama igual que este perfil) un reel con ideas para toda la semana. Tan fácil todo de hacer que no necesitas ni receta 🌟Se me olvidaba también desayuno un café ☕, sin él no soy nada😊😊
Tan real!! 🤩 Los esperamos los días jueves en Consultorios polledo💗 Ya pueden solicitar turno💪💪💪 #nutricionista #nutricion #salud #consultorio #habitossaludables #noesdieta
💫 Que no te de miedo a ser quien eres. Feliz viernes ✨🤍 #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40
Coc i infusió #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Iogurt de coco i poma #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
No es DIETA, son cambios de hábitos 👌🏻 Yo te ayudo a llevar un estilo de vida más saludable #nutricionintegral #noesdieta #alimentacionconsciente
Almuercito de hoy: Budín de zapallo italiano con mucho queso y jamón, una delicia 😋🤤 #comidasaludable #comidasana #saludable #noesdieta #comidareal #saludableyrico #comidacasera
Dimecres junts #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Dilluns a la feina #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
Dinar de diumenge. Pollastre al forn fet a casa i patates #intermediatingfasting #dejuniintermitent #noesdieta #nofaigdieta #canvidecostums #vidasaludable #healthyfood #instafood #menjarsaludable #estildevida #menjardedebò #aprentamenjar #equilibrisa
💫 Otro día, otro sol, otra sonrisa, otra esperanza… Hoy va a ser un gran día. Feliz jueves ✨🤍 #frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40 #emmilouharris
No Sos Vos, Soy Yo, Tu Cerebro! 🧠✨✨ El cerebro necesita 4 veces más energía para generar nuevos hábitos que la que necesita para mantener los ya instalados. El pilar MENTAL, relacionado con el SER (nuestro cerebro y lo que pensamos) es fundamental en todo proceso de incorporación de nuevos hábitos. El 80% es MENTALIDAD y el 20% es ACCION alineada con el objetivo buscado. Por eso las dietas por sí solas nunca funcionaron ni funcionaran, porque no tienen en cuenta el pilar mental. El cerebro es un ahorrador nato de energía increíblemente eficiente y hace el menor esfuerzo posible en todo lo que no tenga que ver con funciones vitales y de supervivencia (LUCHA y HUIDA). Gracias a contar con esa reserva, nuestros antepasados sobrevivían teniendo la energía necesaria en momentos de lucha o huída en caso de que algún león u otro depredador les aparecía de sorpresa. El hecho de que el cerebro necesite invertir unas cuatro veces más de energía para generar un cambio va en contra de su idea de ahorro. Entonces, que podemos hacer? El tener conciencia del cerebro y su neuroplasticidad potencia los cambios y ayuda a superar los desafíos personales. Cuando sintamos culpa por no poder comer más saludable, ir al gimnasio, dejar de fumar, pensemos en que no tiene que ver con falta de voluntad o debilidad, sino que nos está faltando trabajar más en el pilar mental y busquemos estrategias para eso! ✅ Para iniciar nuevas vías en el cerebro, hay que superar la incomodidad que genera romper viejos hábitos y patrones. 🫥 La abstinencia de dopamina por falta de azúcar o nicotina llevan al extremo de la incomodidad haciendo que todo el cuerpo sufra. El proceso comenzara con la incomodidad del cerebro por intentar mantener sus viejos hábitos y no gastar energía extra la formación de otros nuevos. Pero es un efecto temporal y necesario para romper ese hábito 💪💪💪 ⭐️ De esto y mucho más hablamos en las sesiones ⭐️ #nutricion #nutritioncoaching #nutritionschool #healthcoach #healthyhabits #habitosaludable #licennutricion #nutricionista #habitossostenibles #noesdieta #nutriciónemocional #inteligencianutricional #alimentacionconsciente #pnlynutricion #pnlcoaching
Almuercito de hoy: PLATO ÚNICO porque no quiero lavar tanto 😂 ½ taza de arroz con papas (igual que el anterior), 2 croquetas de jurel (1 tarro de jurel limpio, ½ cebolla, 1 diente de ajo, 2 huevos, sal, pimienta y un toque de nuez moscada, harina para compactar [usé de avena, pero puede ser de trigo, integral, arroz, maicena...] la cebolla no la sofreí porque es demasiada carga de aceite, así crudita no más, al horno 8 minutos por lado o en sartén con un poquito de aceite 5 minutos por lado) y tomate con un poco de sal. El toping es veganesa, me quedó muy re buena (aquafaba de garbanzos, aceite, sal, ajo, limón y muuuuuuucha paciencia porque tarda más que la mayonesa con huevo en agarrar buena consistencia). #comidasaludable #comidasana #saludable #noesdieta #comidareal #saludableyrico
Si estás en un momento de caos ( lo que no se ve )y tienes en tu pensamiento pagarlo con la comida, mejor haz esto👇 ♥️ Preparate un té calentito o un snack saludable ♥️ Crea un ambiente de calma y disfrutalo. Por ejemplo: encender una vela, música relajante, aquello que te relaje. Aquí la claves es: ♥️ Cambiar las emociones Y ten presente esto: SI llevas tiempo sin comer ciertos alimentos porque los consideran ¨malos¨, ahora si puedes comerlos, solo controla las cantidades. Nada está mal si lo haces en momentos determinados. El fin de semana no es sinónimo de comer mal, eso es lo que tu le dices a tu mente no la realidad. Una vez que cambias tus pensamientos, cambiarás tu realidad. Si te miras al espejo y no te reconoces, es momento de que cambies como te hablas, ahí empieza todo y de dirá algo PRUEBA a escribirlo, notaras un cambio. Comparte este video con esa persona que sabes que le aportaría este mensaje✈️ Sigueme para seguir aprendiendo juntas! “ #mamás #madres #saludfemenina #muevete #cambioamejor #buenaalimentacion #comesaludable #unestilodevida #recetassanas #emprendertransforma #jovenesemprendedores #emprende #emprender #ambición #emprendedoras #emprenderores #tupropionegocio #mamasemprendedoras #mujerindependiente #empoderate #calidaddevida #cambiarhabitos #alimentación #noesdieta #nutriciononline #saludableyrico”
🤯En la actualidad existen demasiadas ofertas, donde el único objetivo es bajar de peso, prometiéndote que llegues a tu " PESO IDEAL" (que no existe), y aclarando que es "sin efecto rebote". 🤦♀️Hagan la prueba con dejar de consumir esos productos "Milagrosos" y después me comentan como les fue y ni hablemos de las consecuencias que ocasionan a la salud, obvio todo es a cualquier precio💰, y sin fundamentos científicos. ¡¡Un tremendo peligro para la salud..!! 😠 🙏Cambiemos nuestros pensamientos, conductas y estilo de vida que nos hacen enfermar y perder salud. Ningún alimento es bueno o malo, no hay permitidos ni prohibidos. Es el uso que hacemos de nuestra alimentación + no movernos, el que puede hacernos mal. 🙌Modifiquemos nuestros hábitos alimentarios, tomemos conciencia del enorme valor que tiene una nutrición completa, variada, adecuada y equilibrada e incorporemos actividad física a nuestros días. 💖Tu cuerpo es tu compañero de vida, aprende a quererlo y cuidarlo. 🙌Quiero ayudarte a que des el primer paso para cuidar tu salud y alimentación de manera consciente. 🔸️Consultorio Nutricional Online - Presencial en: @fisiokinesis._ (San Guillermo) - @florescer.suardi (Suardi) - @od.integralramona (Ramona). Por turnos y consultas 📲 3562 - 507659. #noesdieta #habitossaludables #alimentacionconciente #soynutricionista #sinrestriccion #noestassolo #priorizatusalud #notedejesparadespues
Hola 👋 Te pasó de pasarte y haber aumentado unos kilos de un día para el otro⁉️ En este post te cuento algunas de las razones que pueden haber provocado esa subida repentina de peso, que son totalmente normales y nos pasan a todos‼️ #nutricionista #nutrición #noesdieta #pesosaludable #recetassaludables #recetas #habitossaludables #habitos #ejercicio #salud
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💫 La melodía de tu vida la compones tú. Feliz miércoles ✨🤍 #lamelodiaperfecta #lamelodiadetuvida frasesmotivadoras #tupuedescontodo #felizdia #mensajesmotivadores #quierocuidarme #salud #perderpeso #carbohidratos #grasa #proteina #salud #menopausiasaludable #tipsmenopausia #mujerfit50 #bajarpeso #sanoynatural #noesdieta #estilodevida #habitossaludables #bienestar #energia #salud #saluddigestiva #alimentacionsaludable #sanoencuerpoyalma #cuidodemi #mujermasde40
🍞 PAN DE TAZA‼️ Les compartimos esta súper receta de @cordoba.nutricion 👉 INGREDIENTES: 1 Huevo grande 3 cucharaditas de harinas de: Sésamo, Chía o lino, puedes combinar las tres o usar la que más te guste. 1/2 Cucharadita de polvo de hornear Una pizca de ajo, cebolla en polvo o provenzal 1 Cuchara sopera de aceite de coco o de oliva Sal: opcional! 👉PREPARACIÓN: Bate el huevo en una taza. Añade los sólidos Mezcla hasta obtener una consistencia homogénea Añade un chorrito de agua hirviendo y mezcla... Deja reposar unos 30 segundos y veras como crece. 🌈Lleva al microondas en potencia máxima durante 3 a 5 minutos hasta que se cocine y LISTO!!! 🔝Lo puedes cortar en rebanaditas para acompañar tus comidas!!! 😊 🛒 Recuerda que puedes conseguir todos los ingredientes para hacer tu pancito en @granicos.bolivar , cómo siempre te esperamos con las mejores opciones saludables!!! #pansinharinasrefinadas #alimentacionsaludable #alimentacionconciente🍎🍏🍊🍉 #pandechia #pandesésamo #pandelinaza #pandetaza #granicos #noesdieta
En la vida hay cosas que SI SON SUERTE DEFINITIVAMENTE, pero tu salud no lo es. . Nuestra salud depende de nuestros hábitos y desiciones diarias, de los pocos minutos o muchos de ejercicio que hagas en el día, regulas bien tus hormonas al dormir bien, regulas tu insulina a través de una buena alimentación, haces cosas al aire libre, evitas comer ultra procesados a diario y te alejas de las relaciones tòxicas, etc. . De esto y mucho más, estará hecha tu salud 👩🏻⚕️ . . ¿Qué decides tu hoy? . . . . . #nutricion #nutricionista #nutriologas #nutriivonnedelgado #construyetussueños #construyehabitossaludables #saludable #saludnatural #hábitos #hábitossaludables #cuidatuspensamientos #vivirsano #sanamente #noessuerte #noesdieta
Almuercito de hoy: fideos espirales (porción equivalente a 1 taza) con atún a la crema (cebolla, zanahoria rallada muy fina, zapallo italiano rallado muy fino, 1 tarro de atún, ½ cajita de crema, sal, pimienta y nuez moscada). Y de ensalada apio con vinagreta balsámica (aceite de oliva, aceto balsámico, vinagre de manzana, sal y aliños a gusto). #comidasaludable #comidasana #saludable #noesdieta #comidareal #saludableyrico
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