Na melhor idade, a alimentação ganha um papel crucial para uma vida saudável e ativa. Um acompanhamento nutricional personalizado não apenas garante a ingestão adequada de nutrientes, mas também ajuda a prevenir doenças crônicas e promove o bem-estar físico e mental. É o alicerce para uma qualidade de vida duradoura e plena. #nutricionista #nutrição
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Exagerou ontem no feriado? Não se desespere! Um dia não define sua jornada. Vamos descobrir juntas o que NÃO fazer após um exagero alimentar e como retomar! ✨Não compensar: Evite compensar o exagero com restrições severas ou jejuns prolongados. Isso pode levar a um ciclo de compulsão alimentar. ✨Não se culpar: Fez tá feito , isso só aumenta o estresse e a ansiedade, dificultando o retorno à rotina. ✨Não se sabotar: Evite pensamentos negativos ou autossabotagem. Foque em retomar sua rotina e seguir em frente. E O MAIS IMPORTANTE: Não desistir! Um deslize não define sua jornada. Retome o controle e siga em frente com determinação e foco nos seus objetivos. . . . . #equilibrio #recomeco #dieta #dietaflexivel #rotina #rotinasaudavel #nutricionista
E aí quais são as suas metas para esse mês ? Após esse feriadão bora iniciar com tudo 🚀 #metas #metasmensais #nutricionista #nutrimetas #vamospracima #foguetenaotemre
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E nessa volta de feriado nada melhor do que lembrar e reforçar o quanto é importante a prática de exercícios físicos de forma regular. Sei bem que as vezes é cansativo e que quando vem um feriado que quebra a semana fica mais difícil voltar ao ritmo... mas não podemos deixar a peteca cair e entender os benefícios que estar ativo vão nos trazer. Prevenção de doenças, melhora da mobilidade, diminuição de dores articulares, melhora do sono, melhora da estima, mais disposição... podemos ficar até amanhã falando dos inúmeros benefícios do exercício físico mas hoje só quero que você entenda que uma boa saúde passa diretamente por estar ativo. E se for possível ter um bom acompanhamento que individualiza o seu treino, pensa em você e faz de um jeito que vai te entregar resultados sem gerar monotonia melhor ainda né? Tanto no presencial quanto na consultoria online tenho diversas condições com o melhor custo benefício para que você possa começar e não parar, pensando sempre no longo prazo. Basta chamar no link da bio ou direct e aproveitar essa oportunidade. Te aguardo 💪🏻 #exerciciofisico #saude #vidaativa #vidasaudavel #caminhada #corrida #esporte #musculação #pilates #personaltrainer #nutricionista
Entenda... as opções à esquerda são mais “fáceis”... mas será que são mesmo? Ou é VOCÊ que não está priorizando a sua saúde? Nada é impeditivo, porém, para o seu dia a dia, faça escolhas melhores 😉 Ajude alguém compartilhando esse post. #nutricao #emagrecimento #saude #treino #foco #constancia #prioridades #nutricionista #nutricionistaonline #nutricionistaaju
O efeito sanfona é o inimigo de quem foca somente no emagrecimento sob a qualquer custo... e se você sofre com isso, precisa entender o porque desse problema! Quando você muda sua rotina alimentar através das dietas da moda a perda de peso ocorre sobretudo pela perda de líquidos, e muitas vezes, de músculos. E surge o problema: além de não eliminar gordura,você subtrai a massa muscular. É o gatilho para o efeito sanfona. Carina Soares Nutricionista clínica,esportiva e exames laboratoriais #nutrição #emagrecimento #hipertrofia #nutricionista
Suplementos thermogênicos tem a mística de aumentar o metabolismo, mas na literatura científica, esse aumento é em torno de 4% do seu gasto energético basal, ou seja, irrelevante na prática clínica para quem busca emagrecer. Agora, se o objetivo for usá-los afim de ter mais energia, melhorar a cognição, disposição para os treinos, tudo bem, pode ajudar, mas, se a intenção for perder peso, economize seu dinheiro. 🖤🔥 #saúde #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #dieta #treino #exerciciofisico #nobrainnogain #nutrição #nutricionista #teamcerebro #nutricionistavinicius #calorias #emagrecer #thermogenico #gordura
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Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino. 💪 Além disso, contém proteína, macronutriente que ajuda na recuperação muscular. Sem contar que repõe sais minerais e ajuda a prevenir cãibras. Pode ser consumido antes do treino para ter energia e depois dos exercícios, para repor os sais minerais, atuando como isotônico natural. Dúvidas? 🤔 Comente aqui! 👇 Contato: 📞 (11) 96139-0452 🪪 CRN-3: 69136 #nutricionista #nutricionistaonline
GARAIAN GARAIKOA eta GERTUKOA. Azukre gutxikoa, bitamina C eta azido foliko eta burdin ugariko fruta da marrubia, eta eragin laxantea du bere zuntzari esker. Zirkulazioa eta bihotzeko arazoetan laguntzen du. Tentsio orekatzeko eta ur retentzioan lagungarriak. Ezaugarri alkalinizatzeaileak ditu, azido urikorako egokia da. Apetito gutxiko umeentzako, pisua galtzeko planetan eta haurdunaldian gomendatzen ditut. #elikadura #nutrición #nutricionista #hacerlacompra #comprasaludable #etiquetas #productofresco #elikadura #nutrizioa #nutrición #fresas #marrubi #propiedadesnutricionales #bienestar #salud #detemporada #garaikofruta #5aldía
Compartimos esta información ya que nunca viene mal refrescar algunos conceptos que son importantes cuando hablamos de Cᴇʟɪᴀϙᴜɪ́ᴀ. 1️⃣👉🏼 𝐋𝐚 𝐄𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐂𝐞𝐥𝐢𝐚𝐜𝐚 𝐍𝐎 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐝𝐨𝐬. 𝐍𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬. 𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐓𝐄𝐍𝐄́𝐒 𝐂𝐄𝐋𝐈𝐀𝐐𝐔𝐈𝐀 𝐲 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨. 2️⃣👉🏼 𝐍𝐨 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐂𝐞𝐥𝐢𝐚𝐪𝐮𝐢𝐚. 𝐓𝐞𝐧𝐞́𝐬 𝐨 𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐞́𝐬. 3️⃣👉🏼 Una vez que el diagnóstico está establecido, es necesario que tengas una consulta Nutricional con un Profesional preparado para ello. 𝗟𝗮 𝗖𝗲𝗹𝗶𝗮𝗾𝘂𝗶𝗮 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝘂𝘆𝗼 𝗨𝗡𝗜𝗖𝗢 𝗧𝗥𝗔𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗦 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟. 4️⃣👉🏼 Si alguien te dice yo lo comí y no me hace nada, por un alimento que NO tiene logo, 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐀𝐏𝐓𝐎 𝐍𝐈 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐑𝐎. Es fundamental que solo consumas alimentos APTOS Y SEGUROS. 🙏🏼 Seamos responsables y criteriosos a la hora de compartir información! Si tenes alguna duda o consulta sobre este tema podes contactarte con: 👇 𝑽𝒊𝒄𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 𝑨𝒓𝒂𝒏𝒈𝒐 || 𝐋𝐢𝐜 𝐞𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐌𝐏 𝟏𝟓𝟓𝟑/𝟐 🌾Cᴇʟɪ́ᴀᴄᴀ • Unidad Asistencial de Intestino en Grupo Gamma • Hospital Provincial del Centenario - Consultorio interdisciplinario de Enfermedad Celíaca • Diabetes • Alergias Alimentarias • Alimentación Antiinflamatoria • Alimentación Materno-Infantil • Trastornos Funcionales • Trastornos Relacionados al Trigo - 𝙲𝚘𝚗𝚜𝚞𝚕𝚝𝚊𝚜 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚎𝚗𝚌𝚒𝚊𝚕𝚎𝚜 𝚢 𝚘𝚗𝚕𝚒𝚗𝚎 https://www.facebook.com/nutricion.sintacc https://www.instagram.com/licvictoria.arango/ #Nutricionista #NoGluten #SinTacc #SinGluten #Cocina #Celiaquia #Celiacos #Celiacas #Rosario #Nutricion #Salud #Saludable #funes #latiendadelceliacofunes
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Aquela verdade difícil de engolir, mas importante de ser dita. . O que podemos fazer? O que pode ser colocado em prática no meio do caos do nosso dia a dia? . Nosso corpo estará aqui e os cuidados não podem ser adiados! Por isso dos pequenos passos, Por isso da constância!
👉7 #tips που δίνει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) για να αγοράζουμε και να καταναλώνουμε τα πασχαλινά αυγά με ασφάλεια και να προστατευτούμε από μολύνσεις όπως η σαλμονέλα, ένα βακτήριο που προκαλεί τροφιμογενή νοσήματα. #eggs #easter #eastereggs #happyeaster #eggseggseggs #health #healthylifestyle #healthyfood #healthtips #tiptoeat #tipsdiet #tipoftheday #diet #dietfood #dietitian #diettips #everybody #everybodydiet #betteryouwithnasia #nutrition #nutricionista #red #redeggs 🥚
Faturar sem surtar. Por muito tempo esse foi meu desejo! No meio de 2023 eu “surtei”, estava trabalhando em um nível absurdo e sem descansar, algumas das pessoas que eu admirava o trabalho traziam essa ideia de “trabalhar a todo minuto”, e na minha cabeça, era isso que era necessário pra ter sucesso. Até que eu fui forçada a parar, eu não tinha mais energia pra nada e descobri que não era trabalhar a cada minuto, era trabalhar de forma estratégica e com ilhas de descanso na minha semana. Eu entendi que uma empresa, antes de ser boa pro cliente, tem que ser boa pra mim. Antes de ser boa pro faturamento, tem que ser saudável pra mim. Hoje eu entendo que sou referência pra muitas pessoas e por isso sempre trago aqui que: trabalhar dá trabalho, mas que o descanso é preciso. Eu estou em uma nova fase de sprint e isso me exige muuuuito esforço e por isso eu intensifico minhas ilhas de prazer e cuidado: yoga, terapia, ir na praia pra iniciar ou finalizar os dias, sair com os amigos, visitar pessoas que amo, ter um banho relaxante com produtos gostosos, hidratar meu cabelo por cuidado e não por obrigação, um café superfaturado… e assim vamos variando. Como eu sempre digo pras minhas mentoradas do Oásis: O trabalho existe, ele é duro, você vai ser exigida! Você só não precisa fazer com que isso te tire o gosto por viver.
Hola a todos!!! 👩🎓Esto es que lo que sucede, cuando tus amigas hacen tus recetas, que salen fotos tan bonitas cómo ésta. 👩🎓Gracias @anafglez11 🥰🥰🥰🥰 y a por la siguiente receta. ----------------------------------------------------------- NUTRICONSEJO * Si hay algo que realmente me gusta hacer, es que las personas, ya sean amigos, familiares o las que solo me conocen a través de este instagram, aprendan nuevas recetas, diferentes combinaciones de alimentos o sabores. * Pero sobre todo, ayudarles a qué su vida sea un poquito más saludable cada día. * Gracias por tanto 🥰. #realfooding #realfood #realfooder #bióloga #saludable #quiendijoquecomersanoesaburrido #nutricionista #dietista #nutrición #dietetica #dietistanutricionista #nutricionydietetica #healthylife #healthylifestyles #healthylifefood #healthyfood #dietaequilibrada #dietasaludable #dieta #dieta mediterránea #mamifit #nutrimami #nohayquecomermenoshayquecomermejor #recetasfaciles #comidasana #5aldia #somosloquecomemos #reeducacionalimentaria #mencantacomersano
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Se quer o metabolismo rápido, beba água! É o 1° passo! #água #hidratação #metabolismo #emagrecimento #hipertrofia #nutrição #nutricionista #victoralbuquerquenutricionista #MétodoDietaAtrativa
Sempre isso 😌🔪💀 Procure sempre um profissional! 😉 . . . . . . . . #musculação #segueoplano #hipertrofia #dieta #disciplina #saúde #treino #consistencia #foco #motivação #academia #vidasaudavel #suplementos #suplementação #creator #motivacional #bebaagua #esteroide #gratidão #meme #bonshabitos #funcional #crossfit #terapia #défitcalorico #nutricionista #personaltrainer #boatarde #boanoite #bomdia
Olá! Vamos promover hábitos saudáveis nas nossas crianças? Aqui vão algumas estratégias para o dia a dia: Fazer pelo menos uma refeição em família, com todos sentados à mesa posta. Curtir uma refeição em família é tudo de bom. Nada de televisão, computador ou celular à mão. Isso proporcionará uma oportunidade única de melhor relacionamento entre pais e filhos: conversar, rir, trocar ideias, se emocionar... e não resta dúvidas: com bons exemplos dos pais as crianças podem ser estimuladas a experimentar diferentes alimentos. Inclusive a aumentar a ingestão de frutas, verduras e legumes. Afinal, os pais são exemplos para tudo, inclusive quando se trata de boa alimentação. Escolher alimentos mais saudáveis e variados Estimular as crianças a participarem da compra de alimentos saudáveis como frutas, verduras e legumes, assim como fazê-las participar da preparação da refeição estimulam nossos filhos a terem pratos prá lá de coloridos. Favorecem a criança querer experimentar novos alimentos e a consumir mais hortaliças e frutinhas. Os bons hábitos alimentares são desenvolvidos desde a infância, por isso optar por alimentos nutritivos e saudáveis nesta fase de vida é tão importante. Servir os alimentos em pratos menores O tamanho do prato interfere muito na quantidade de alimento a ser servida para as crianças nas refeições. A tendência é que o tamanho das porções sejam maiores do que elas realmente necessitam. E ainda, sem darmos conta do prejuízo, nós pais retrucamos: coma tudo senão não terá a sobremesa. Gostou das dicas? Amanhã tem mais! Monica Valério Nutricionista CRN3 1498 Clínica - Funcional - Fitoterapia * Nutricionista Especialista em Nutrição em Cardiologia pela Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (1997) Pro-Vida Clínica - Rua Floriano Peixoto 1327 Jaboticabal - Tel. 16 32031212 Pró-Fisio Centro Clínico - Rua dos Domingues 631 Taquaritinga - Tel. 16 32531564 #nutrição #funcional #bemestar #bemviver #nutri #vidasaudavel #nutricionista #dicas #saude
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Já estava pronta para ir outra vez . Desta vez um carrossel um pouco menos egocêntrico , mas que vale a pena Para quem já foi espero aguçar memórias para quem não foi espero que sintam o espírito de uma das minhas cidades preferidas ( soo far )
Nosso corpo é um mensageiro habilidoso, e ele nos envia sinais quando algo está desequilibrado. Lábios Rachados e Inchados: Pés e Mãos Dormentes: Visão Borrada e Dificuldade para Enxergar à Noite: Cãibras Musculares: Queda de Cabelo: Lembre-se de que é sempre importante consultar um profissional de saúde para avaliar suas necessidades específicas e determinar a melhor abordagem para a reposição de vitaminas. #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaomaternoinfantil #saude #alimentacao #bemestar
Não se sabote, se supere! #gym #gymmotivation #academia #muscle #musculação #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #nutrition #nutricion #nutricionista #diet #dieta #alimentacaosaudavel #alimentacao #errejota #riodejaneiro #021 #like #lifestyle #workout
Para evitar a síndrome de _dumping_ após a cirurgia bariátrica, você deve saber primeiro o que é esse mal-estar tão "famoso" entre os operados. O _dumping_ ocorre quando alimentos passam rapidamente do estômago para o intestino delgado, causando sintomas como náuseas, vômitos, sudorese e palpitações, enjoos, vômitos, dores abdominais e visão turva. Para prevenir isso, é importante optar por alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. Consuma pequenas porções em cada refeição, mastigue os alimentos lentamente e evite líquidos durante as refeições para não diluir o conteúdo gástrico. Priorize alimentos como carnes magras, peixes, ovos, legumes, frutas e grãos integrais. Evite alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas, além de bebidas gasosas e alimentos ultraprocessados. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, bebendo água entre as refeições, e faça refeições frequentes em pequenas quantidades para evitar sobrecarregar o sistema digestivo. É fundamental seguir as orientações do seu nutricionista e realizar um acompanhamento regular para garantir uma boa adaptação pós-cirúrgica. Agendamentos pelo WhatsApp (31) 9 82565452 (somente mensagem) Hellen Vale ▪︎ Nutricionista Bariátrica Membro COESAS da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica // IFSO #bariatricando #bariatricosaudavel #bariatrica #CirurgiaBariátrica #nutricionista #nutricionistabariatrica #nutri #orgulhodanutri #nutribariatrica #nutricionistabh #belohorizonte #saude #gastroplastiasleeve #gastroplastiabypass #bariatricabypass #bariatricasleeve #suplementação #wheyprotein #vitaminas #protein #proteinas
Desenvolvimento pessoal é um processo contínuo de crescimento e evolução que envolve a melhoria de habilidades, a busca pelo autoconhecimento e o aprimoramento das relações interpessoais. Envolve também o desenvolvimento de competências emocionais, intelectuais e físicas para alcançar metas e realizar o potencial máximo de cada indivíduo. É uma jornada única e pessoal, que exige autodisciplina, determinação e uma mentalidade de aprendizado constante. Ao investir em desenvolvimento pessoal, as pessoas podem melhorar sua qualidade de vida, alcançar sucesso e se tornar versões melhores de si mesmas. #Autoconhecimento #CrescimentoPessoal #Autoaperfeiçoamento #MentalidadePositiva #MotivaçãoDiária #BemEstarEmocional #DesenvolvimentoProfissional #emagrecimento #hipertrofia #musculação #personal #personaltrainer #academia #motivacional #motivação #frasesmotivacionais #nutricionista #nutri #nutrição #nutricaoesportiva
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Muitas vezes pensamos que o açúcar não faz mal às crianças e que eles podem consumir uma quantidade de doces ilimitada!! No entanto, o excesso de açúcar na dieta dos mais pequeninos pode acarretar diversos problemas de saúde. Cuide da saúde dos pequenos, incentivando escolhas alimentares equilibradas desde cedo! Clínica da Sé 📞+351 291207676 Hospital da Luz - Clínica do Caniço 📞+351 291934504 Santa Casa Misericórdia de Machico 📞+351 291 969140 #nutricionistafunchal #soniaxaviernutricionista #nutricionista #nutricaoclinica #consultadenutricao #assessoriaeconsultorianutricional #nutricionista #nutricaoclinica #consultadenutricao #assessoriaeconsultorianutricional #nutriçãooncológica #nutriçãonoidoso #hipertensãoarterial #doençascardiovasculares #desnutrição ✨A informação presente nesta página não dispensa a consulta com um nutricionista.✨
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Qué se comía en España durante el Alzamiento del 2 de mayo? A las malas cosechas previas se sumó el asedio y saqueo por parte de las tropas de Napoleón (1808) lo que ocasionó una gran hambruna en la que fallecieron durante los años siguientes más de 20000 madrileños (entonces la capital contaba con 175000 hab). Durante los años que siguieron a la independencia de los franceses en Madrid como en otras partes de España la alimentación fue casi exclusiva a base de GACHAS DE ALMORTA (las almortas son unas leguminosas capaces de crecer en condiciones extremas). Pero lo que paliaría el hambre traería enfermedad y muerte, reflejado en el grabado De Goya “Gracias a la Almorta”. De hecho, las almortas fueron prohibidas durante más de medio siglo, ya que, la alimentación exclusiva a base de almortas resulta NEUROTOXICA produciendo lo que se conoce como latirismo, espasticidad y daño en huesos y cartílagos de forma irreversible. En 2019 se levantó esta prohibición y hoy en día ya puedes disfrutar de unas gachas de almorta tan típicas en Castilla La Mancha como estas en distintos restaurantes. Puedes encontrar la receta en @directopaladar #almorta #gachas #sobrepeso #microbiota #nutricion #nutricionista #clinicadiet #menopausia #obesidad #grasaabdominal #perdidadegrasa #perdidadegrasaabdominal #dietamediterranea #dietadash #dietamind #dietavegetariana #intoleranciasalimentarias #sibo #alimentacionmenopausia
🌸Ya estamos en mayo! Además de ser el mes de las flores, también nos trae deliciosas #frutasyverdurasdetemporada ! Desliza para verlas👉🏻 #frutasmayo #verdurasmayo #sobrepeso #microbiota #nutricion #nutricionista #clinicadiet #menopausia #obesidad #grasaabdominal #perdidadegrasa #perdidadegrasaabdominal #dietamediterranea #dietadash #dietamind #dietavegetariana #intoleranciasalimentarias #sibo #alimentacionmenopausia
👩⚕️El tratamiento y prevención de la Obesidad y sus comorbilidades depende te tantos factores que hacerlo de forma individualista sería un error. 👉🏻La ganancia de peso es multifactorial y, por ello, el tratamiento debe ser multidisciplinar. 👩⚕️Médico especialista y Dietista Nutricionista 🏋️♂️Preparador físico 🧑⚕️Psicoterapeuta 💉Farmacología y Cirujía 🏥 si fuera necesario #terapianutricionalmedica #sobrepeso #microbiota #nutricion #nutricionista #clinicadiet #menopausia #obesidad #grasaabdominal #perdidadegrasa #perdidadegrasaabdominal #dietamediterranea #dietadash #dietamind #dietavegetariana #intoleranciasalimentarias #sibo #alimentacionmenopausia