Po neverjetnem športnem vikendu, za katerega so poskrbeli slovenski športniki @tadejpogacar, @lukadoncic, @slo_volley, tudi mi v Ortodentu vstopamo v nov delovni teden polni motivacije in pozitivne energije. 🤗 Ponovno so namreč dokazali, da sta trdo delo in trud vedno poplačana. 🙌🏻 Vsak se bori na svojem področju, tudi mi, za lepe nasmehe. 😁 Hvala za vse, naši dragi športniki, ponosni smo na vas! ☺ . . . . #gremonaprej #mislovenci #pogačar #volleyballteam #lukadoncic #ortodentzobnaambulanta #ortodent #novteden #sportniki
Ko ugotoviš, da gibanje neprimerljivo izboljša kvaliteto tvojega življenja ... noben izgovor ni dovolj dober 🙌 #zdravje #zdravozivljenje #centerdorna #fizioterapija #rehabilitacija #masaza #gibanje #vadba #telovadba #hoja #tek #razgibavanje #slovenija #sportniki #osebnitrener #trening #sprostitev #sport #maser #sportniki #telovadba #slovenija #novomesto #dolenjska Manualna terapija, osebno trenerstvo, fitnes, trening, športniki, fizioterapija, športna masaža
Izjemno ponosni na naše študente, ki so dosegli izjemne rezultate na Meduniverzitetnem športnem tekmovanju. 🥇😊 🏐 Moška odbojkarska ekipa je osvojila 1. mesto. 🏀 Košarkarska ekipa je osvojila 2. mesto. Iskrene čestitke fantom še enkrat!💙 #feri #ferium #odbojka #sport #sportniki #kosarka #studenti #pridinaferi
Narava vabi za Telesno aktivnost na prostem. Sonček, lepa Travca, kako je lahko še boljše ? IZIFIT10 Vedno v GIBANJU 👉😎👌👏 @wflworldrun #wings #wingsforlife #cooperation #fotos #fotograf #athlete #world #cooperation #donation #togetherforever #life #liebe #läufer #happy #slo #activelife #activation #asics #hidration #sports #active #lifestyle #followers #vsi #sledilci #sportniki #vlogs #izifit10 #thebest #goodvibes @moreasllow @prejmi_vsecke_in_sledilce @sledilci vsi
Finding Motivation in every Situation, will give you the power to recognise that you are the King of your Life IZIFIT10 Here is not Losing only Solution @wflworldrun #wings #wingsforlife #cooperation #fotos #fotograf #athlete #world #cooperation #donation #togetherforever #life #liebe #läufer #happy #slo #activelife #activation #asics #hidration #sports #active #lifestyle #followers #vsi #sledilci #sportniki #vlogs #izifit10 #thebest #goodvibes @moreasllow @prejmi_vsecke_in_sledilce @sledilci vsi
TERAPIJA ZA ORGANE IN MEDENIČNO DNO TUDI ZA @kristine__31 in @tiphayes3 🔥 Včasih telo bolj potrebuje manj kakor več.🔥 Manj treningov. Manj terapij. Manj načrtov. Manj organiziranja. Manj početja. Manj obravnavanja in predelovanja. Manj prehranskih dopolnil. Vsakokrat, ko s telesom nekaj počnemo, ga s tem izpostavljamo novim informacijam, katere mora predelati. 🧠 Včasih telo potrebuje le obstajati. In le dovoliti, da se vzpostavlja ravnovesje. 🫀 Ker je moje terapevtsko delo in posledično delo moje ekipe usmerjeno v živčni sistem, notranje organe in medenično dno je zato po terapijah vedno predlog telesu dovoliti samo obstajati. Zaznavati občutja, napetosti in identificirati stanje živca Vagus. To sem predlagala tudi Kristine in Tiffany, ki sta prespali v Ljubljani in izkoristili prednost dveh terapij vključno s treningom na reformerjih. 💪 Vedeti je treba kdaj brez občutka krivde pustiti telesu počitek, morda tišino. Preskočiti vse, kar se zdi odveč. 🎉 Nikoli ni prepozno neodvisno od diagnoze in vedeti, da se telo obnavlja do smrti je največji uvid posamezne osebe za življenje brez omejitev. 🫶 #gibanje #gibanjejezdravilo #nikoliniprepozno #pocitek #mirovanje #regeneracija #spanje #lepota #posledica #ravnovesje #terapija #petielementskupnost #fizioterapijapetielement #spelajaksa #medenicnodno #misicemedenicnegadna #reformerji #sportniki #kosarka #bolecine #obvladovanjebolecine #preventiva #organi #sfinkri
Še nekaj Fotografij s včerajšnjega Teka Wings for Life 🧬 Run Wings for Life 🧬 @wflworldrun #wings #wingsforlife #cooperation #fotos #fotograf #athlete #world #cooperation #donation #togetherforever #life #liebe #läufer #happy #slo #activelife #activation #asics #hidration #sports #active #lifestyle #followers #vsi #sledilci #sportniki #vlogs #izifit10 #thebest #goodvibes @moreasllow @prejmi_vsecke_in_sledilce @sledilci vsi
Po hribih do Benedikta 22,14km @wflworldrun #wings #wingsforlife #cooperation #fotos #fotograf #athlete #world #cooperation #donation #togetherforever #life #liebe #läufer #happy #slo #activelife #activation #asics #hidration #sports #active #lifestyle #followers #vsi #sledilci #sportniki #vlogs #izifit10 #thebest #goodvibes @moreasllow @prejmi_vsecke_in_sledilce @sledilci vsi
Včeraj na Poroki v vlogi Fotografa, danes Tečemo za tiste, ki tega ne zmorejo. @wflworldrun #wings #wingsforlife #cooperation #fotos #fotograf #athlete #world #cooperation #donation #togetherforever #life #liebe #läufer #happy #slo #activelife #activation #asics #hidration #sports #active #lifestyle #followers #vsi #sledilci #sportniki #vlogs #izifit10 #thebest #goodvibes @moreasllow @prejmi_vsecke_in_sledilce @sledilci vsi
CYCLISTS BEWARE! You probably already know that the Karst region is a paradise for cycling. Here you will find many twists, climbs and descents, peace, beautiful views, and rest stops. At the end, make sure to stop at Špacapan House to recharge with traditional Karst food made from the best local and seasonal ingredients. You can also stay overnight and extend your cycling pleasures to the next day. We also offer bicycle rental by prior arrangement. 🚴🏾🚴🏼♀️🚴♂️ KOLESARJI POZOR! Verjetno že veste, da je Kras raj za kolesarjenje. Pri nas boste našli veliko ovinkov, vzpone in spuste, mir, lepe razglede in postojanke. Na koncu pa se ustavite še v Špacapanovi hiši, da si povrnete energije s tradicionalno kraško hrano iz najboljših lokalnih in sezonskih sestavin. Pri nas lahko tudi prespite in si kolesarske užitke privoščite tudi naslednji dan. Po predhodnem dogovoru vam nudimo tudi izposojo koles.
2 nasveta zate, ki se spopadaš z omejeno gibljivostjo, bolečino v sklepih/mišicah ali drugimi podobnimi težavami: ⬇️ 👉 Težave se ne bodo rešile same. Tudi, če začasno poniknejo. 👉 Mobilizacija, masaža in raztezne vaje so ključne tehnike, ki pomagajo pri izboljšanju bolečin v telesu. Vse to vključuje izvajanje manualne terapije. ✔️ Izvajanje manualne terapije vključuje: 1. Sklepno mobilizacijo: izboljšanje artrokinematike, povečanje obsega gibljivosti, zmanjšanje bolečine. 2. Miofascialne prožilne točke: zmanjševanje mišičnega spazma, izboljšanje prekrvavitve mišice, zmanjševanje bolečine, posredno izboljšanje gibljivosti. 3. Prečno frikcijo: zmanjšanje akutne bolečine, pospeševanje celjenja mehko-tkivnih struktur, povečanje gibljivosti, sprostitev zlepljenih kapsul. 4. Mobilizacijo in manipulacijo fascije: sprostitev plasti fascije, povečanje proprioceptivnega občutka, zmanjšanje bolečine, mišična sprostitev. 5. Športno masažo: priprava na športno obremenitev, na primer na tekme, treninge, pomoč pri razgibavanju, raztezanju, občutek relaksacije ter sprostitve, pomoč pri zdravljenju poškodb. Si že slišal za manualno terapijo? ⬇️ Shrani objavo, da ne pozabiš nanjo ✔️ #manualnaterapija #masaža #športnamasaža #centerdorna #fizioterapija #fizioterapevt #sportniki #sport #gibanje #mobilizacija #sklepi #mišice #slovenija #novomesto #rehabilitacija
🏆V petek smo v @kulturnidomkrsko podelili priznanja najuspešnejšim športnikom leta 2023, posebni priznanji pa sta prejela Branko Strgar za naj športnega pedagoga in Stane Iskra za življenjsko delo. Čestitke vsem! 👏 🏓Na sprejemu sta sodelovali nekdanji igralki namiznega tenisa Biljana Todorović in Martina Pohar, dobitnici prve ekipne ženske kolajne slovenskega športa v olimpijskih disciplinah. Za kulturni program so poskrbele plesalke Plesnega društva @duokamikazete.👸 * * * #sportniki #slovenskisportniki #sprejemšportnikov #mokrsko #krsko
Priporočila SZO (svetovne zdravstvene organizacije) za telesno aktivnost odraslih oseb: AEROBNA VADBA: 🏃Vsaj 150-300 minut zmerne telesne dejavnosti na teden oz. 20-60 minut na dan. ALI 🏃Vsaj 75-150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden oz. 20-30 minut na dan. 👉 Vsaj 2x na teden je potrebno dodati trening za krepitev moči mišic. Redno izvajanje telesne aktivnosti je pomembno tako za naše fizično kot mentalno zdravje. 👀 So te smernice presenetile? Ali jih že upoštevaš? #centerdorna #telo #telovadba #gibanje #vadba #fitness #slovenija #novomesto #trening #sport #sportniki #sportanje #telesnaaktivnost #mišice #mentalnozdravje #zdravje #zdravoživljenje #zdravstvo
Full House na dogodku! Ne zamudite aprila! Ujemite val ... sLOVEnija is ON FIRE! Stay close to the fire! 🔥 #slovenija #sportniki #gymmotivation #healthygirl #prehrana #vitamini #mineral
Opomnik: Še danes greš lahko dobrodelno na Primoža! 🥾💪🏼 #ursinunikat #uršinunikat #hribi #hribovc #love #husband #dobrodelno #dobrodelnost #dobrodelnipohodinasvetegaprimoža #dobrodelnipohod #loncek #carabinermug #loncekskarabinom #personalizirano #personaliziranodarilo #sportniki #photography #photooftheday #kamnik #visitkamnik #slovenia #kamnikslovenia #slovenija #igslo #visitslovenia #slo #photooftheday #photography #dogsofinstagram
Sedenje, obremenjene noge, otekline, celulit … ⬇️ Vse to rešujemo s presoterapijo, ki skrbi za pravilen pretok limfe. ✅ Limfna drenaža vpliva tudi na centralni živčni sistem telesa, kar pomeni, da deluje tudi protistresno. ✅ Presoterapija je inovativna tehnika za izboljšanje cirkulacije krvi in zmanjšanje oteklin v nogah. ✅ S spodbujanjem pretoka olajšamo odvajanje toksinov iz telesa. 🧘♀️ Postopek izvedbe presoterapije je popolnoma neinvaziven, udoben in sproščujoč. In kako poteka? ⬇️ Med terapijo vas oblečemo v posebne kompresijske hlače, ki bodo enakomerno stiskale in sproščale zrak po dolžini vaših nog. Sistematično ritmično stiskanje bo spodbudilo pretok krvi in poskrbelo za odlično limfno drenažo. Kdo je pripravljen? 😁 #presoterapija #normatec #normatecrecovery #masaža #otecenenoge #bolečenoge #rehabilitacija #regeneracija #sportniki #limfnadrenaza #limfnadrenaža #limfa #krčnežile #sedenje #utrujenost #celulit #adijocelulit #pomarančnakoža #detox #detoxtelesa #dorna #centerdorna
TRENINGI Z @bizjak_zala Zala je v zadnjih mesecih odlično trenirala in napredek je več kot očiten. 📈 Vmes je seveda potrebno kaj prilagoditi zaradi kakšnih manjših poškodb/težav, a krivulja se strmo vzpenja. S @cokantennisacademy tekmovalci smo začeli naše sodelovanje že več kot 5 let nazaj (2018). Res se vidi, če nedko dela usmerjeno in od mladih nog. V nekaj letih tak športnik a) pozna večino vaj in njihovo tehnično izvedbo in b) pričakuje rednost in nek standard vsebin fizične priprave. Na čim bolj uspešno sezono in novim zmagam naproti, Zala 🫡💪🏽. ‼️Če tudi tebe zanimajo treningi kot mlad športnik, zapiši to v komentar ali nam piši v DM in pomagali ti bomo po najboljših močeh 📨🔥 👇🏼👇🏼👇🏼 ••• #physicalreparation #strengthandconditioning #sportscience #exercise #training #tennis #tennisstrengthandconditioning #strength #power #exercise #youthsport #youthtennis #tennislife #wta #itf #atp #atptour #wtatour #supertrening #supertreningslo #tzs #teniskazvezaslovenije #mladi #sportniki
Spoznajte srčno ekipo in vizijo, ki stoji za FitUP-om! 💪🏼🌟 Pridružite se nam, da skupaj zgradimo bolj fit prihodnost! #FitUP #movement #sportniki #kinesiology #kineziologija #athletes #gibanje #dobropocutje #health #feelgood #zdravje
Prijave na terapije sprejemamo preko kontaktnega obrazca na spletni strani fitup.si ali preko maila [email protected] 😀 #kinesiology #kineziologija #sprostitev #sport #sportniki #dobropocutje #health #masaza #feelgood #zdravje #athletes
Več je razlogov, zakaj je redno vstajanje in izvajanje razteznih vaj med delom na računalniku tako pomembno: ➡️ Preprečevanje statične obremenitve ➡️ Izboljšanje krvnega pretoka ➡️ Sprostitev napetosti v mišicah ➡️ Ohranjanje gibljivosti sklepov ➡️ Preprečevanje slabe drže ➡️ Odmor za oči ➡️ Povečanje produktivnosti Za nas so pomembne vse naštete. Katera pa vas prepriča, da se vstanete in raztegnete?🤔 #raztezanje #raztegovanje #aktivniodmor #gibanje #sedenje #sluzba #pisarna #računalnik #telo #zdravje #zdravotelo #vadba #telovadba #fitnes #fitnesscoach #osebnitrener #trener #dorna #centerdorna #sportniki #slabvid #produktivnost #držatelesa #sklep #mišice #zdravozivljenje #aktivnosti #delovnomesto
Vsakodnevno z mano delite svoje težave, cilje, uspehe in podrobnosti iz svojega življenja. Ob svojem delu sem spoznal toliko srčnih in zanimivih ljudi, da se počutim dolžnega, da se predstavim še sam ⬇️ 👉 Od nogometaša, prvaka, klubskega terapevta, študenta fizioterapije, maserja in osebnega trenerja. Hvala, da lahko z vami delim svojo pot. Nenazadnje ste vi razlog, da sem tukaj. Gregor 💙 #novomesto #slovenija #fizioterapija #terapija #športnaterapija #maser #masaza #sport #fitnes #nogomet #nogometaši #osebnotrenerstvo #osebnitrener #telovadba #sportniki #dorna #centerdorna #gibanje #manualnaterapija #presoterapija #normatec
Ko od svojih varovancev prejmem tako srčna mnenja, vem, zakaj počnem to, kar počnem. Vsaka vaša izkušnja je posebno bogastvo in vsaka zgodba o uspehu me motivira še bolj. Pa naj bo to uspeh v vadbenem ali pa v rehabilitacijskem delu centra. 🙏 Če se mi želite pridružiti, kliknite na povezavo v bio, kjer lahko izveste več o vadbah, terapijah in rehabilitaciji. Na povezavi lahko tudi neposredno rezervirate svoj termin. Bo naslednja zgodba vaša? ⭐ #trening #trenerstvo #osebnitrener #vadba #rekreacija #dorna #centerdorna #gibanje #sport #sportvsakdan #fitness #zdravotelo #novomesto #ljubljana #slovenija #sportniki #telovadba #osebnotrenerstvo #fitnesscoach #rekreacija #hujsanje #hujšanje #izgubakilogramov
'Instinkt vodi, razum sledi.' #aidea #aideapodkast #dialog #incognito #klemenselakovic #janipravdic #andrejpskraba #sportniki #instinkt #napake #razum @andrej_p_skraba
Vizualizacija dihanja med počepom 😃 Med globokim vdihom v trebuh se poveča intraabdominalni tlak, kar pomaga pri stabilizaciji hrbtenice. Globok vdih v trebuh aktivira mišice trupa, vključno z mišicami trebuha, diafragmo in medeničnim dnom. To je še posebej pomembno pri velikih težah, kjer je močna in stabilna hrbtenica ključnega pomena za pravilno izvedbo giba in preprečevanje poškodb. #mišičnamasa #kineziologija #skrbzase #treningzacelotelo #napredek #učinkovitavadba #aktivnozivljenje #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #fizioterapija #prehab
Za tvojo pot do zadovoljstva in izpolnitve je pomembno, da vzpostaviš ravnovesje med umom in telesom. Ko um in telo delujeta v harmoniji, si pripravljen na nove velike zmage. Prepoznavaš svoje misli, prepričanja? Ti služijo? #prepričanja #mocmisli #izgorelost #sportniki #trenerji #trening #treningzazene #delonasebi #odnosi #ravnovesje #harmonija
Keepin it classy 🌹 Oh, you have an opinion? That’s cool 😎 #kolektor #sport #sportniki #winners #uprava #boardofmanagement #bossy #marketing #goodjob #worktogether #team #teamwork #classy #fancyaf #promotion #event #job #work #topjob #joinus #workhard #united #onekolektor #december #decemberspirit #myjobisbetterthanyours
Podopharm Professional Podoflex® Protiglivično pršilo za stopala🦠 Popoln izdelek za vse, ki se ukvarjajo s športom⛹️♂️ali uporabljajo javna kopališča. Priporočljivo za diabetike www.pedimed.si 🛒ZA SALONE B2B #antifungal #glivicenastopalih #glivicenanohtih #sportniki #diabetiki #podologija #medicinskapedikura
Osnovni gibalni vzorci so temeljni načini gibanja, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju in v športu. Razvijajo se že od otroštva in so osnova za vse bolj zapletene gibalne aktivnosti. Poznavanje in razvijanje osnovnih gibalnih vzorcev je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in zmogljivosti. 🤸♂️ #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #fizioterapija #prehab
V današnji objavi si lahko prebereš KAKO S ŠPORTNO AKTIVNOSTJO ZMANJŠAŠ KRVNI TLAK! ❤️🩹 #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #aktivnoživljenje #trenirajpametno #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #krvnitlak #zvisankrvnitlak
Razvoj mladih športnikov: Pomembna vprašanja in smernice 📈 🗝️ Pri razvoju mladih športnikov je ključnega pomena upoštevati posebnosti njihovega telesnega in psihosocialnega razvoja. ⚠️ Pomembno je razumeti, da otroci niso mini odrasli. Njihovo usposabljanje in tekmovanje bi moralo upoštevati njihov razvoj in jim omogočiti užitek v športu. Model dolgoročnega razvoja športnika (LTAD – Long Term Athletic Development) je zasnovan tako, da prilagaja usposabljanje mladih športnikov njihovemu razvoju. ⚡️Model LTAD je razdeljen na pet faz, odvisno od starosti športnikov: 📌Osnove (FUNdamentals): Starost 6-9 let (fantje) in 6-8 let (dekleta). Osredotoča se na osnovne gibalne spretnosti skozi zabavno vadbo. 📌Učenje treniranja (Learning to Train): Starost 9-12 let (fantje) in 8-11 let (dekleta). Nadaljuje razvoj gibalnih spretnosti in uvaja specializirane gibalne veščine. 📌Faza treniranja (Training to Train): Starost 12-16 let (fantje) in 11-15 let (dekleta). Usposabljanje postane bolj individualizirano, pri čemer se poudarek usmeri v razvoj športnih veščin. 📌Treniranje za tekmovanje (Training to Compete): Starost 16-18 let (fantje) in 15-17 let (dekleta). Poudarek je na pripravi na tekmovanja, pri čemer se še vedno razvijajo športne spretnosti. 📌Treniranje za zmago (Training to Win): Starost nad 18 let (fantje) in nad 17 let (dekleta). Specializacija in vrhunski nastopi postanejo osrednji cilj. Celoten članek si preberi na našem blogu ➡️ link najdeš v bio ‼️ Če te zanima trening mladih športnikov iz različnih športov pa se prijavi na prvi trening. Uporabi link v bioin začni🔥🤙🏼 ••• •••⠀ #strengthandconditioning #physicalpreparation #sportperformance #sportscience #training #youth #ltad #treningmladih #mladi #sportniki #blog #article #youthsport #youthdevelopment #athleticdevelopment #sprint #strength #power #training #athlete #personaltraining #tennis #football #handball #basketball #volleyball #alpineskiing #mma #supertrening #SuperTreningSlo
Verjetno se sedaj sprašuješ zakaj bi kdo želel postati nepokreten … 😅 Povsem upravičeno! Enako se pogosto sprašujeva tudi midve - zakaj smo ljudje pogosto tako samodestruktivni, čeprav imamo pred nosom “RECEPT” za vitalnost? ⚠️ Ni se ti potrebno sprrijazniti in poslušati babice, ki ti pravi “saj boš videl/a, ko prideš v moja leta boš tudi ti težko hodila, te bodo bolela kolena …”. 🙃 ‼️To je MIT in POTUHA ‼️ 🧘🏻♀️ REDNA skrb zase mentalno in fizično bo poskrbela da ne boš zgolj živel/a, ampak v življenju dejansko užival/a! Ne pozabi za svojo prihodnost, poskrbeti že danes, ko težav še nimaš! 🫶🏻 #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #potdocilja #oblikovanje postave
Verjetno veliko ljudi trenira na napačen način, ker ne pozna niti osnov? Shrani si objavo in to znanje uporabi v praksi! 🔥 Če potrebuješ pomoč, sva ti na voljo z ONLINE trenerstvom! Piši nama 💌 #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #fizioterapija #prehab
🙏🏼 Vsak si nekaj želi. Eni več dobrega počutja, boljših ocen, večje plače, boljših odnosov v družini… vstavi svojo željo _______. 🫣Vendar želja sama po sebi NI dovolj. Bolj pomembno je, da vemo kako bomo do želje/cilja prišli. Velikokrat je pot lahko dolga in navidez zelo zastrašujoča, zato je pomembno, da si jo razdelimo na manjše “etape”. ⚠️Vprašaj se KAJ NAREDIŠ VSAK TEDEN, DA SE PRIBLIŽAŠ CILJU/ OSEBI KATERA ŽELIŠ POSTATI. Hitro ti bo postalo jasno zakaj ciljev še nisi dosegel/a. ⚠️ #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #potdocilja #oblikovanje postave
Koliko minut v tednu pa ti nameniš gibanju? 🏃🏀🏋️♂️🏓🧗🏐 Zadnji teden v septembru je Evropski teden športa! Telesno dejavnost danes opredeljujemo kot sredstvo za porabo kalorij, omogoča nam, da oblikujemo telo, okrepimo svoje zdravje, je sredstvo za sproščanje, zabavo, druženje, hkrati pa nekaterim omogoča, da njihovi talenti zasijejo s profesionalnim športom. Glede na priporočila SZO bi morali biti odrasli zmerno aktivni vsaj 30 min na dan. To pa lahko tudi razdelimo po 3 x 10 min. Katera je vaša najljubša oblika gibanja? 😀 #avemed #sport #motivacija #zmaga #sportniki #gibanje #slovenija
Ker je letos dan slovenskega športa na soboto, bomo v naši pisarni imeli pro bono svetovanje vsem športnikom v ponedeljek, 25. 9. 2023 🔥 . . . #sportnopravo #probono #sportniki #sport
Maš to! 🫶 #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #tek #fitnes #anksioznost #hujšanje
Slide-ni za najine "ŠTIRI A MUST STVARI", ki te bodo pripeljale do boljšega počutja.. in ne pozabi, brez kompliciranja! ❤️ #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #trainsmart #kinesiology #prehab #fizioterapija #sportniki #vadbazamoč #movementismedicine
Če si želiš življenje brez prisotnosti bolečin, nama piši in pomagali ti bova doseči tvoj cilj. 💪 Zdaj je čas za nov začetek! 💌 #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #fizioterapija #prehab
🤓 Študije kažejo, da sta vadba za moč 💪🏼 in aerobna vadba 🏃🏽♀️dolgoročno najbolša strategija za vzdrževanje zdrave telesne mase in splošnega zdravja. Z vadbo za moč se poveča % mišične mase in s tem tudi poraba kalorij v mirovanju in med telesno aktivnostjo. Na račun močnejših in bolj vzdržljivih mišic smo prav tako bolj pripravljeni za vse aerobne podvige (na primer tek, hoja po hribih, plavanje in podobno). Aerobna vadba nato zmanjša možnost nastanka srčno-žilnih bolezni in izboljša respiratorne funkcije in priporomore k uravnavaju krvnega tlaka. 🤙🏼 Skupaj pa v primerni intenzivnosti ugodno vplivata tudi na naše mentalno zdravje. #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #tek #aerobnavadba #oblikovanje postave #hujšanje
😣 Ena izmed bolj pogostih napak, ki jih opažava pri svojem delu, je iskanje bližnjic & hitrih rešitev. Tako so stranke, ko je motivacija še na vrhuncu, na začetku pripravljene trenirat vsak dan. V upanju, da se čim prej pokažejo željeni rezultati. 🫣 🤫 Žal te morava razočarat, da več ur vadbe NE pomeni vedno tudi boljših rezultatov ❌. Telo in um si želita postopnosti, v nasprotnem primeru si naredimo več škode kot koristi. 😥Ne samo, da je regeneracija nujno potrebna in da jo na začetku potrebujemo po treningu več, ampak preskok iz 0 ur na +7ur tedensko tudi ni dolgoročno vzdržen in prijeten.🫠 ❌In ne, seveda to ne pomeni, da te spodbujava, da se gibaš manj, vendar da se priporočilom o gibanju približaš postopoma in jih nato vzdružuješ CELO ŽIVLJENJE. 🙌🏻 #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #potdocilja #oblikovanje postave
Ne glede na tvoje stanje, ti predstavljava enostaven način, kako postopoma napredovati pri izvajanju sklec. Zgradimo moč telo ❤️ #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #kineasyology #aktivnoživljenje #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #fizioterapija #prehab
Fizična ali čustveno-psihološka bolečina. Kaj bolj boli? Ne dolgo nazaj sem se pogovarjala z bivšo soigralko, ki je v pogovoru dejala: »Spomnim se vseh fizičnih bolečin, ki sem jih v športu doživela. Bolele so, ampak fizična bolečina ni nič proti čustveno-psihološki bolečini, ki zdaj vem, da je bila prisotna že takrat.« Tudi sama bi rekla, da čustveno-psihološka bolečina boli bolj kot fizična. Fizična bolečina izzveni po določenem času. Čustveno-psihološka bolečina pa je na splošno in tudi v športu zelo pogosto spregledana. Normalno je, da je športnik v polnosti usmerjen na doseganje rezultatov, ciljev. Vse se vrtni okrog športnikovega cilja. Ves fokus je na tem. Vse to je pomembno in normalno. Vendar: Ali prepoznavamo kdaj je preveč? Ali je prostor kdaj lahko rečemo ne? Tu se začnejo lahko prvi zametki pretreniranosti, ko v teku za vsemi dosežki, cilji športnikovo telo in um nista več sposobna obvladovati vseh teh velikih obremenitev. Tukaj je veliko tveganje, ker ne smemo reči ne, zdaj ne zmorem, preutrujena sem. Veš da je tekma konec tedna in neglede na počutje gre v dvorano, v fitnes, opraviš trening in greš preko sebe., 1x, 2x, 15x dokler te enkrat ne ustavi telo. In ja če je kakšna manjša poškodba, stisneš zobe, poviješ gleženj, koleno in greš na tekmo. Brez pomisleka. To so trenutki, kjer se naučiš prezreti bolečino telesa. A žal psihološka in čustvena bolečina ostaneta. Zapišeta se v telo in ta bolečina ostaja s teboj in te izčrpava. Nujno je, da o teh temah govorimo ter, da se zavedamo pomena celostne podpore športnika. Tu bi izpostavila pomembnost: 👉dobre regeneracij 👉podpora telesa s kvalitetnimi prehranskimi dopolnili, anitioksidanti, minerali 👉podpora telesa, ki zajema tudi čiščenje telesa (kajti le prečiščeno telo je zdravo telo in le prečiščeno telo zmore dobro absorbirati vse dodatke, ki jih športnik v svoje telo vnaša) 👉psihološka in čustvena podpora športnika 👉poznavanje tehnik soočanja s stresom #sportinzdravje #pretreniranost #telo #sport #šport #odnosdotelesa #odnosdosebe #fokus #cilji #rezultati #uspeh #zmaga #osebnarast #zavedanje #podpora #sportniki #regeneracija #regeneracijatelesa #psihoterapijaonline
Kineziološki trakovi nudijo podporo mišicam in sklepom, njihova uporaba pomaga zmanjšati bolečine in spodbuja cirkulacijo, saj dvignejo kožo in podkožno tkivo. 💪🏋️♂️ Prav tako so odlična podpora pri rehabilitaciji po poškodbah ali kot preventiva pred morebitnimi težavami. 🔝 #kineziološkitrakovi #aktivnozivljenje #fitnes #zdravje #gibanje #okrevanje #šport #motivacija #prehab #fizioterapija #sportniki #vadbazamoč #movementismedicine #trainsmart #kinesiology #kineziologijajeznanost #kineasyology #aktivnoživljenje #trenirajpametno #gibanje #treniramo #sport #zdravje #kinesiotape
Model “fit in zdrave” postave ni samo eden in niti ni tisti sfotošopirani. Zdravje in kondicijo določa mnogo drugih dejavnikov, kot je na primer ✔️redna menstruacija, ✔️mentalno zdravje, ✔️počutje, ✔️raven energije, ✔️samostojnost, ✔️odsotnost bolečin, ✔️libido in mnoge druge. Vsi ti so veliko bolj pomembni, kot izklesanost in “popoln” izgled. Lahko si fit in zdrava z vsemi “nepopolnostmi”, naučiti se jih moramo samo sprejeti 🤍 #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #potdocilja #oblikovanje postave #sporocilozate
Intervalna in visoko intenzivna vadba, bolj poznana kot HIIT je res lahko zelo učinkovit način na poti izgube odvečne mašobe. 💦 AMPAK je hkrati tudi zelo intenzivna in obremenjujoča za naše telo in posledično zahteva določeno predpripravo in progresivno stopnjevanje do njene prave končne oblike. 💪🏼 Pazi, da te zasledovanje lepotnih idealov ne stane zdravja. Preden se lotiš HIIT vadbe upoštevaj zgornje napotke. 🫤 #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #potdocilja #oblikovanje postave #sporocilozate
Prijazen opomnik iz najine strani 🤍 Pa lepo nedeljo vsem skupaj, Eva & Pia #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #sportniki #vadbazamoč #pomlajevanje #revitalize
Če ogrevanja do sedaj še nisi vključeval/a v svoje treninge, začni to delati že danes!! 🤯 Ogrevanje je pomembnejši del vsake vadbene enote, ker vpliva na: - dvig notranje telesne temperature, - višjo stopnjo presnove v mišicah, - večjo prožnost mišic, kit in vezi. - optimizira aktivacije živčno-mišičnega sistema, - optimizira psihološko pripravo na glavni del, - zmanjša verjetnost poškodb. #telovadba #zdravje #VadbaZaZenske #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #warmup #ogrevanje #mobility #warmupmobility #mobilnost
To sporočilo je zate . . . #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #potdocilja #oblikovanje postave #sporocilozate
Zdrava želja po spolnosti ali libido, je še en pomemben dejavnik, ki vpliva na kvaliteto življenja. 🤸🏻♀️ Nanj, kot kombinacija, vpliva več različnih dejavnikov. Med drugim količina & kvaliteta spanja😴, nivo stresa, uravnotežena prehrana 🥙, nivoji hormonov še posebej testosterona in estrogena, odnos do telesa itn. Seveda, kot si lahko že uganil/a igra pomembno vlogo tudi REDNA telesna aktivnost. Vendar ne samo, ker se bolje počutimo v svojem telesu, vendar ima vse skupaj tudi fiziološko podlago. Kakšna intenzivnost in katere oblike vadbe, ti lahko pomagajo za zvišanje libida?🥰 * VADBA Z BREMENI - Pri intenzivnosti 1- 8 RM pomembno vpliva na nivoje testosterona pri obeh spolih, kar je povezano z libidom. * AEROBNA VADBA - Med in po aerobni vadbi se sprostijo hormoni sreče, ki med drugim pozitivno učinkujejo na občutke anksioznosti in depresije, ki lahko pogosto vplivajo na znižanje nivoja libida. * JOGA - v svojo prakso vključuje številne dihalne tehnike in meditacijo, ki dokazano pripomorejo k uspešnejši regulaciji stresa. Manj kortizola in manj stresa so povezali z višjo željo po spolnosti. #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnoinfizičnozdravje #potdocilja #oblikovanje postave #spolnost #libido
🏃♀️ Aerobni trening, poznan bolj kot kardio vadba, je učinkovit način vadbe za izboljšanje srčno-žilnega sistema in splošne kondicije. Tek, hoja, kolesarjenje in plavanje so primeri aerobnih vaj, ki koristijo zdravju in tudi tvojemu razpoloženju ter pomagajo pri uravnavanju telesne teže. Katera aerobna vadba pa je tebi najbolj všeč? ⬇️ #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #sportniki #cardio #aerobnavadba
Športniki... ⚽🏀🏈 🏐 Kaj je boljšega od dobrega, sproščujočega tuširanja po vadbi? DEPOT vam ponuja osvežujoč DUO! 🚿 NO. 606 SPORT HAIR & BODY SHAMPOO, šampon za lase in telo, ki prinaša svežino zahvaljujoč botaničnemu kompleksu mete in vitaminov. 🌱NO. 607 SPORT REFRESHING BODY SPRAY, osvežilni sprej za telo, ki kožo osveži, navlaži in tonira z rahlim vonjem mete. Odličen tudi za nego kože po britju. Daje občutek mehkobe, kožo navlaži in neguje ter ji daje svež občutek. Več na: www.depot.si #depot #moski #sportniki #nogomet #kosarka #fitnes #rokomet #tek #moskanega #negovanmoski #izdelkizamoske
Ali se zavedaš, da te sedenje uničuje? Sedenje nam v resnici predstavlja res veliko NEVARNOST, katere se morda sedaj še ne zavedaš... preberi to objavo in že danes začni skrbeti zase! 🧠 #kineziologija #skrbzase #treningzacelotelo #učinkovitavadba #Osteoporoza #kineziologijajeznanost #kineasyology #aktivnoživljenje #trenirajpametno #gibanje #treniramo #sport #movebetter #zdravje #telovadba #VadbaZaZenske #vadbazamoč #sportniki #movementismedicine #trainsmart #kinesiology
Če želimo OKREPITI mišice, jih moramo OBREMENITI! 💪🏼 HIPERTROFIJA * Glaven VOLUMEN * > 10 serij na mišično skupino / teden * 40 - 70% 1 RM (8 - 20 ponovitev) *Število ponovitev ni tako zanesljiv podatek, saj se bodo le te razlikovale med posamezniki (začetniki, poškodovani, dobro trenirani…) * 0 - 4 ponovitve v rezervi * krajši odmori * PROGRESIVNA OBREMENITEV MOČ * Glavna INTENZITETA * 90 - 150 % 1 RM * Bolj od št. ponovitev pomembna kvaliteta izvedbe * daljši odmori > 5 min * PROGRESIVNA OBREMENITEV #kinesiology #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #sport #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #mentalnoinfizičnozdravje #cilji # #oblikovanje postave
Vse “poti” vodijo nazaj do izgovorov. Najpogostejši 4, ki jih midve opažava so pomanjkanje časa ⏰ in energije 😥, perfekcionizem 😬 in strah pred obsojanjem 😵💫. Kako to izgleda? Podrsaj po objavi. Kateri je tvoj najpogostejši izgovor? Zapiši v komentar 🤭 #kinesiology #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #prehab #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #sport #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnozdravje #potdocilja
Zabava, druženje, pivo in cvetje 🍻💐 Kaj je še lahko lepšega? Aja, vse to v družbi TOP slovenskih glasbenikov 🤙🏼 Če si letos zamudil/-a, pa se zagotovo vidimo drugo leto. 🤜🏼🤛🏼 @pivoincvetjelasko @pivovarnalasko . . #laskopivo #pivovarnalasko #lasko #pivo #pivoincvetje #skijumping #smucarskiskoki #gorenje #celje #sportniki
Nihče tako ne goni, kot se Fehtar goni 😎🚴♂️ #fehtarji #bicycle #tourdefrance #zaBLUzilTour #blu #winner #poljanskadolina #fram #garaci #sportniki
Verjetno si že velikokrat slišal/a, da je pri vadbi za moč potrebna KONSISTENCA ⏰ in PROGRESIVNA OBREMENITEV 📈 telesa s pravim dražljajem. Pa si se kdaj vprašal/a zakaj? 🥵 Zakaj po enem mesecu vadbe še vedno ne izgledaš kot supermodel? 🤭 No, če si se kdaj poskusil/a naučiti igranja inštrumenta, potem veš, da je potrebna vaja. 🎹 Najprej, da se naučiš koordinacije rok/prstov, do tega, da si zapomniš note, melodijo in da nato odigraš celotno skladbo brez napake. 💪🏼 Če bi ti učiteljica na vsaki vaji zamenjala skladbo, bi težko napredoval/a in najbrž bi bil/a konkretno zmeden/a 🤯. Podobno je z vadbo za moč, najprej je potreben čas ⏰, da pride do živčno-mišičnih adaptacij, po domače povedano, da sploh “začutiš in zavestno aktiviraš prave mišice”💪🏼, šele kasneje pride do fizioloških adaptacij (na primer povečanja mišične mase) in najkasneje pride do sprememb kosti, tkiv..itd.🦴 ⚠️Zato ne obupaj! Izoblikuj si prave namene za vadbo, vztrajaj in napredek je zagotovljen 🤩. #kinesiology #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #prehab #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #movebetter #sport #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #pozitiva #mentalnozdravje #mentalnoinfizičnozdravje #cilji
Kako prepoznati izgorelost pri športnikih? 🏀⚽️🏸😞🪫 Glavni znaki: ➡Fizična izčrpanost: se kaže v povečani utrujenosti, slabši regeneraciji po treningih, padcu vzdržljivosti in moči ter pojavu mišičnih bolečin. ➡Upad motivacije: Izgubljanje motivacije za športne aktivnosti, ki so nas nekoč navduševale, je še en pogost znak izgorelosti v športu. Izgoreli športniki pogosto izgubijo veselje in željo po treningih ter tekmah. ➡Slabši rezultati: Izgorelost v športu se pogosto odrazi tudi na rezultatih. Kljub trudu in želji po doseganju dobrih rezultatov, se izgoreli športnik sooča s padcem uspešnosti in slabšimi dosežki kot prej. ➡Pogostejše poškodbe: Izčrpanost in psihična obremenitev negativno vplivata tudi na telesno integriteto. Izgoreli športniki so pogosto bolj nagnjeni k poškodbam, saj je njihova koncentracija motena, mišice so preobremenjene in sistem regeneracije ni optimalen. ➡Pogosteje višja stopnja anksioznosti: Športnik se lahko sooča s tesnobo, strahom in občutki nemira pred tekmo, treningom ali v dnevnem življenju. Ne podcenjujte izgorelosti, saj lahko dolgoročno vpliva na vaše zdravje in užitek v športu. V kolikor prepoznavate te simptomi potem ukrepajte, ne čakajte ampak naredite korak naprej, poiščite podporo, pogovorite se osebo, ki ji zaupate, poiščite strokovno pomoč in poskrbeti zase. #izgorelost #sportniki #Šport #utrujenost #upadmotivacije #stress #osebnarast #osebnarastinzdravje #čustva
🔷Keltska sol Znamenito morsko sol iz Guérandeja 🇫🇷 bretanski kmetje soli nabirajo po stari tradiciji že več kot 2000 let. Solna polja so zgrajena iz sivo-modre gline. 🧂Sol prenese pomembne minerale in elemente v sledovih v kristalih soli in tej atlantski morski soli daje edinstveno sivkasto barvo in nezmotljiv okus. Zaradi svoje kemijske sestave je ena izmed najbližjih telesnih tekočin človeka. . . . #celticsalt #nutrienti #electrolytes #workoutmotivation #healthylifestyle #healthtips #saltbenefits #dailymotivation #lifestyle #knowledge #bodygoals #dodatki #sportniki #endurance #sportnutrition #supplements #workoutsupport #healthbenefits
Zdi se, da smo v tem hitrem svetu pozabili na prave prioritete 🥵 in preveč poudarili manj pomembne stvari, ki so pogosto povezane z več stresa ⚡️in vse več sedečimi aktivnostmi 📱. Pozabljamo pa na tisto, ki bi nam morala biti glavna - SKRB ZA NAŠE TELO! 🙌🏻 Si vedel/a, da kronično nenalezljive bolezni povzročijo do kar 80% ‼️vseh prezgodnjih smrti! Procent je res OGROMEN, še posebej glede na vse raziskave, ki kažejo, da si z REDNO TELESNO AKTIVNOSTJO 🏋🏻♂️ in URAVNOTEŽENO PREHRANO🥙 lahko konkretno zmanjšamo tveganje, da bi se znašli znotraj tega procenta. V naslednjem tednu postavi sebe in svoje telo na vrh seznama tvojih prioritet 💪🏼. #kinesiology #kineasyology #aktivnoživljenje #sportniki #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #prehab #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #gibanje #sport #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #mentalnozdravje #cilji #potdocilja #psihologija #rednavadba
Te je vedno zanimalo kako težek je dejansko dvig iz SKLECE? Poslajdaj in poglej kako se razlikuje teža glede na različne VERZIJE izvajanje tako priljubljene sklece 💪 #pushup #pushupworkout #pushupseveryday #pushupvariation #pushupvariations #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #fizioterapija #prehab
Športniki... ⚽🏀🏈 🏐 Kaj je boljšega od dobrega, sproščujočega tuširanja po vadbi? DEPOT vam ponuja osvežujoč DUO! 🚿 NO. 606 SPORT HAIR & BODY SHAMPOO, šampon za lase in telo, ki prinaša svežino zahvaljujoč botaničnemu kompleksu mete in vitaminov. 🌱NO. 607 SPORT REFRESHING BODY SPRAY, osvežilni sprej za telo, ki kožo osveži, navlaži in tonira z rahlim vonjem mete. Odličen tudi za nego kože po britju. Daje občutek mehkobe, kožo navlaži in neguje ter ji daje svež občutek. #depot #moski #sportniki #nogomet #kosarka #fitnes #rokomet #tek #moskanega #negovanmoski #izdelkizamoske
Telovadi za zdravje svojih možganov 🧠💪🏼
Sama občasno dodajam magnezij, a ne z namenom, da se izognem mišičnim krčem med vadbo. Za zmanjšanje verjetnosti le-teh obstajajo drugi ukrepi 🤓⬆️.
Načeloma (zaenkrat) športna fotografija ni del moje ponudbe, vendar se vseeno z veseljem preizkusim kdaj še v drugi zvrsti fotografije. Tako je tu nekaj utrinkov včerajšnje kolesarske dirke skozi Štore. 😎 #kolesarskadirkaposloveniji #kolesarskazvezaslovenije #dirkaposloveniji #slovenija #kolesarskadirka #slovenskifotografi #photographer #sportphotography #cycling #cyclist #pgdstore #gasilskazvezaslovenije #gasilskazvezacelje #gasilci #sportniki #store #občinaštore #savinjska #celje #photolucija #tourofslovenia #tourofsloveniaofficial
🙏🏼 Miselnost je pomembna: Opusti toksično ❌ in razvij sprejemajočo 🤗. Pri vadbi ne gre le za zasledovanje idealne postave, temveč tudi za negovanje pozitivnega odnosa s svojim telesom 🌸. Izberi ljubezen do sebe namesto samokritike, ravnovesje namesto obsedenosti in veselje namesto kaznovanja. 🤗 Ponotranji miselnost, ki ti daje moč, te dvigne in spodbudi na poti do cilja. 💪🏼 #kinesiology #kineasyology #movementismedicine #aktivnoživljenje #sportniki #trainsmart #kineziologija #trenirajpametno #vadbazamoč #prehab #kineziologijajeznanost #zdravje #treniramo #fizioterapija #gibanje #movebetter #sport #telovadba #treningzacelotelo #učinkovitavadba #porabakalorij #skrbzase #izvenconeudobja #izberemsebe #progresivnaobremenitev #napredek #mišičnamasa #miselnost #čuječnost
Lucijan Zalokar: Dirka od bloka do drevesa 4/5 Je mogoče postati vrhunski športnik brez uporabe dopinga, se sprašuje novinar in nekdanji atlet Lucijan Zalokar, ki tudi to knjigo posveča športu — natančneje: uporabi prepovedanih snovi v športu. Mojstrsko napisana knjiga pritegne tudi malo manj športne navdušence, ki bodo z vsako stranjo hoteli še. . . . . . #dirka #doping #sport #sportniki #pozivila #knjiga #knjiganadan #knjige #knjigolovka2023 #knjiznica #mkl #knjiznimolj #knjizninamig #sknjigonapot #knjigomanija #knjigoholicarka #knjigoholičarka #knjigoljub #branje #branjezaznanje #branjesmania #bralka #novinar #atlet #knjigogram #knjigogramer #booksbooksbooks #bookaddict #booknerd #readingaddict
Izogibanje poškodbam pri športni aktivnosti je ključno za ohranjanje zdravja in doseganje optimalnih rezultatov. V objavi si preberi najinih 6 NASVETOV kako se izogniti poškodbam 💪 #VadbaZaZenske #telovadba #zdravje #movebetter #sport #treniramo #gibanje #trenirajpametno #aktivnoživljenje #kineasyology #kineziologijajeznanost #kinesiology #trainsmart #movementismedicine #vadbazamoč #sportniki #fizioterapija #prehab
♾ OFF SEASON ZA ŠPORTNIKE ♾ Cilj off season treningov je priprava športnika na prihajajoče tekmovalno obdobje in odprava morebitnih poškodb ter preventiva pred njimi. Čeprav je počitek ključnega pomena, se mora športnik, ki želi biti v svojem športu konkurenčen, na novo sezono dobro kondicijsko pripraviti in dvigniti svojo športno zmogljivost na čim višjo raven. Ne glede na kateri ravni športnik igra, je kondicijska priprava ključnega pomena. Čas ko so športniki prosti treningov v klubu je idealen za izboljšanje moči, hitrosti, agilnosti in drugih specifičnih spretnosti, ki se razlikujejo pri vsakem športu. Če si želiš tudi ti dvigniti svojo pripravljenost na višji nivo nas kontaktiraj preko instagram-a, facebook-a ali mail-a ([email protected]) ali na 031 397 888. #offseason #sportniki #priprave