✅ A função da alimentação antes do treino é, entre outras coisas, auxiliar na prevenção da hipoglicemia, lesões e catabolismo proteico, por tanto, evite alimentos de difícil digestão, principalmente muito próximo da atividade física para não interferir no seu rendimento. ✅ Uma refeição que antecede o treino, precisa ter carboidratos que sejam rápidos em virar glicose Exemplos: Geleia de frutas, Goiabada, Bananinha, pão branco, água de coco, suco de uva integral, caldo de cana. ✅ Um alimento leva alguns minutos e até horas para ser usado como substrato para suas células (energia) Então priorize as refeições de até 4h antes do seu treino. A mágica não acontece em 30 ou 40 minutos antes #nutricao #saude #longevidade #treino #musculacao #estetica #ABD #abs #dieta #diet #lifestyle #agachaquecresce #todosantodia #bikini #mensfashion #epic #bh #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional
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AGORA, todos os próximos segundos, minutos e horas, sempre será DIA DAS MÃES! E desejo a vocês MÃES, mulheres, jamais guerreiras, apenas reais o que há de melhor, na sua companhia, pra nunca se sentir só.... O sol, a lua e o mar Passagem pra viajar (mesmo que na maionese,rs) Pra que possa se perder e se encontrar! VIDA boa, brisa e paz Rir a toa é bom demais O MELHOR LUGAR SEMPRE É VOCÊ! Que você tenha saúde para viver todas as emoções e que ainda possa ser e estar sempre conectada a seu melhor presente! Vocês são fodasticas e maravilhosas do jeitinho que são, amo todas vocês e sintam daqui o meu abraço quentinho e meu beijo bem apertado Feliz dia, feliz domingo, feliz vidaaaa! #diadasmaes #todosantodia #amor #resiliência #domingo #donamocinhamodafeminina
🔺 Sábado ➡️ Pedalada ao amanhecer - MTB 🚧 Toca↘️ - Lagoa “Verde” - batidão até ⛪️ São Rafael - Taquari córrego - 🏨 dos Pereira’s - Duas Lagoinhas↗️ - Campo Alto - ✝️ do Querosene - Linhão ↗️ - Salviato ↗️ Hoje o rolê foi top, com parceiro irmão Du Pereira, numa tocada boa do início ao fim, pegando a rota e encontramos o Grupo Fênix na capela São Rafael, depois fizemos uma parada/visita ao grande João Pereira na chácara e seguimos firmes sentido Campo Alto voltando por trás do Santo Antônio Cavaleiro. Num tempo bom, solzinho começando a pegar, mas fechamos de boa o pedal. Agora descansar e curtir. Bora pra cima! 🚴♂️💨💨💨🤙🏻🙏🏻 6️⃣3️⃣ KM ✅ #mtb #mtbbrasil #bikelife #treino #girobike #cadencia #borapedalar #socorreria #soltandoaspernas #relax #brutosnopedal #resiliencia #cycling #terapia #souciclista #gratidão #todosantodia #resenha #pedalejunto #pedalando #notrecho #noescritório #sovai #dvorakbikes @dvorakbikes #shimanobrasil @shimanobrasil #proshockonix @proshock #maxxistires @maxxistires #fé #Deusnocomando #NossaSenhoraAparecida
Desenho-Diário 10/05/2024 Da série Afogados O apagamento de si, ainda que por alguns instantes, é uma grande tentação. David Le Breton [Há sete dias os gaúchos vivem uma catástrofe anunciada em que o poder público municipal e principalmente estadual se mostra ineficaz inescrupuloso] #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #afogados #davidlebreton
Em progresso…⏳🤞🏾🙏🏾✨ #conceitoforte #moletom #dropnovo #hoodie #streetwearbr #vivência #culturaderua #conceitoforteco #vistaessaideologia #todosantodia #ilhéusbahiabrasil🇧🇷
Desenho-Diário 09/05/2024 Da série Afogados O marrom da água turva misturou-se aos cabelos dourados... Junto com a espuma branca da água, tudo virou dor e FORÇA #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #afogados
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Alma Pura mente Sã, Sofrer só Amanhã 🍂 . . . . . . #photography #canon #sunset #pordosol #todosantodia #beats #street #foto #fotos #phototheday #photooftheday #fotografia #bone #cap #green #focoespontaneo #follow #goiania #aparecidadegoiania
2x por semana, quadríceps completo! 🔥 #legday #academia #todosantodia #treinaquecresce #quadriceps #vastomedial #vastolateral #retofemoral #leg #ectomorph #ectomorfo
Desenho-Diário 08/05/2024 Da série Afogados "Siga a tua angústia, ela é o caminho rumo a ti mesmo." Friedrich Nietzsche #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #afogados #friederichnietzsche
OII BOOM DIAA !! ✨ 🥗CARDÁPIO DA SEMANA: +1 MARMITA DE BRINDE 🤩 3 MARMITAS : Tiras de frango refogado com grão-de-bico e seleta de legumes, arroz branco; 2 MARMITAS : Patinho em tiras com brócolis e cenoura ao molho shoyu light, arroz branco e legumes refogado; 2 MARMITAS : Carne moída ao molho sugo, purê de batata inglesa e legumes refogado; 1 MARMITA : Hambúrguer gourmet de frango, purê de abóbora cabotiá e legumes refogado, 1 MARMITA : Hambúrguer gourmet de carne, purê de mandioquinha e legumes refogado; 1 MARMITA : Hambúrguer gourmet de carne, purê de batata inglesa e brócolis no vapor; . . . . #marmitaria #marmitariafit #saude #saudavel #vivasaudavel #lifestyle #marmitando #todosantodia #praticidade #diadia #fitness #motivation
Eles riram de você, duvidaram de suas capacidades, mas você aprendeu a não se abalar. Agora, eles se perguntam: qual é o segredo? O segredo está na sua resiliência, na sua determinação em seguir em frente apesar das adversidades. Você encontrou força nas dificuldades e transformou os obstáculos em oportunidades de crescimento. O segredo está em nunca desistir dos seus sonhos, mesmo quando ninguém acreditava em você. Agora, aqueles que duvidavam olham para você com admiração, pois você se tornou a personificação da perseverança e da superação. 💪🏾 #GoodMorning #Selamatpagi #Bonjour #Godmorgen #GutenMorgen #Hyväähuomenta #Buongiorno #Dzieńdobry #BomDia #Buenosdías #Доброеутро #Bonanmatenon #صباحالخير #Godmorgon #早上好 #Kalimera #Günaydın #Buondì #Fitness #Fuark #RafaelLimaSuzano #Panobianco #Academia #TodoSantoDia
Desenho-Diário 07/05/2024 Da série Afogados "Que as coisas continuem como antes, eis a catástrofe." Walter Benjamin #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #afogados #walterbenjamin
OII BOAA TARDEE !! ✨ 🥗CARDÁPIO DA SEMANA: +1 MARMITA DE BRINDE 🤩 2 MARMITAS : Carne moída ao molho sugo, purê de batata inglesa e legumes refogado; 3 MARMITAS : Tiras de frango refogado com grão-de-bico e seleta de legumes, arroz branco; 2 MARMITAS : Patinho em tiras com brócolis e cenoura ao molho shoyu light, arroz branco e legumes refogado; 1 MARMITA : Hambúrguer gourmet de frango, purê de abóbora cabotiá e legumes refogado, 1 MARMITA : Hambúrguer gourmet de carne, purê de mandioquinha e legumes refogado; 1 MARMITA : Hambúrguer gourmet de carne, purê de batata inglesa e brócolis no vapor; . . . . . #marmitaria #marmitariafit #marmitando #todosantodia #lifestyle #vida #saude #vidasaudavel #fitness #motivation #bodybuilding
Desenho-Diário 06/05/2024 "A raiva não vai me deixar desistir de tentar" #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa
O sucesso não é conquistado. É alugado! E a parcela é paga diariamente! #sucesso #musculacao #bodybuilding #nopainnogain #evolution #superação #todosantodia
Desenho-Diário 05/05/2024 As águas da vida vão te polir #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa
🔺 Domingo ➡️ Pedalada ao amanhecer - MTB 🚧 Pagotto ↗️ - Saúde a Barrobello ↘️↗️ - Granja ↘️ - Padaria da Paula - bairro Saúde ↗️↗️↗️ - asfalto Paraíso ↘️ - Tratamento d’água ↗️ Um giro de MTB regenerativo com parceiro irmão Du Pereira. Um bate volta até Santa Cruz da Conceição na Padaria da Paula. Dois trechinhos com doguinhos a espreita, mas agora estamos preparados e está funcionando nosso 🔦 choque. E lá na padaria encontramos o pessoal da Chama na Catraca, trocamos ideia e partimos fechar o pedal, uma pegada hard asfalto e a chatinha subida da Saúde, com o tratamento d’água pra finalizar. Bora pra cima!!! 🚴♂️💨💨💨🤙🏻🙏🏻 4️⃣2️⃣ KM ✅ #mtb #mtbbrasil #bikelife #treino #girobike #cadencia #borapedalar #socorreria #soltandoaspernas #relax #brutosnopedal #resiliencia #cycling #terapia #souciclista #gratidão #todosantodia #resenha #pedalejunto #pedalando #notrecho #noescritório #sovai #dvorakbikes @dvorakbikes #shimanobrasil @shimanobrasil #proshockonix @proshock #maxxistires @maxxistires #fé #Deusnocomando #NossaSenhoraAparecida
Desenho-Diário 04/05/2024 "Sacie-se do que lhe destrói; então não o destruirá mais" #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa
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"E vocês?", perguntou ele. "Quem vocês dizem que eu sou?" Pedro respondeu: "Tu és o Cristo". Marcos 8.29 Anteriormente, Jesus tinha perguntado a respeito do que os outros diziam sobre ele. Os discípulos foram rápidos em responder: "Alguns dizem que és João Batista; outros, Elias; e, ainda outros, um dos profetas". Às vezes falar o que os outros dizem é muito fácil, agora, dizer o que você realmente pensa é difícil. Quando Jesus direcionou a mesma pergunta aos discípulos, apenas Pedro - inspirado pelo Espírito Santo - respondeu: "Tu és o Cristo". #quintafeira #ciclismo #natação #ministério #rotinadeamador #pedalabibi #evangelho #tbt👊🏼 #todosantodia #esporteévida #leiturabiblica #cuidardotemplodoespírito #palavraviva #Deusébom #buenasnoches #Boanoite
Põe mais uma noite aí na conta da loucura 🎶 .. Obrigado Anápolis pelo convite, obrigado por me proporcionar esse momento maravilhoso. Direção Fotográfica: Raphael Costa Direção de Vídeo: @matheus_twosa . . . . . . #photography #canon #sunset #pordosol #todosantodia #beats #street #foto #fotos #phototheday #photooftheday #fotografia #bone #cap #green #focoespontaneo #follow #goiania #aparecidadegoiania
Deixa que digam, que pensem, que falem! 🤘🏽⚡️🔺⚡️🤘🏽 #PanobiancoAcademia #Gym #Academia #Fitness #Fuark #ZyzzLegacy #Rafit #TodoSantoDia #BoaTarde #Ectomorfo #Ectomorph #Emagrecimento #Hipertrofia #SharkPro @shark.pro @toguro 🦈🦈🦈🦈🦈
Desenho-Diário 03/05/2024 "Do rio que tudo arrasta se diz que é violento. Mas ninguém diz violentas as margens que o comprimem." Bertold Brecht #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #bertoldbrecht
Gente que felicidade fazer o podcast hoje com o @horabruno Que história ! De vendedor de refri pra co-fundador da @investsmart.xp com a custódia de mais de 20 bilhões. Você não imagina os códigos que foram entregues a respeito de finanças, mentalidade, caminho, no que aplicar, tanto conhecimento! Em breve na TV e no YouTube Andreza Caricio Já fica ligado que vamos avisar tudo pra vocês! Acredite no seu sonho e persiga por ele até alcançar! #reels #reelsinstagram #viral #deus #prosperidade #riqueza #jesus #todosantodia #andrezacariciooficial
🔺 Quinta feira ➡️ Pedalada ao anoitecer - MTB 🚧 Toca↘️ - Batidão até árvore seca - Souza Queiroz - Barrobello 🛑 - Entrada da Saúde ↗️ - Tobogã ↘️↗️ - Bairro Amorim ↘️↗️ - Usina Baldin - climbAPAE ↗️ Um super giro hoje, em grandes companhias, parceiro irmão Du Pereira, primo Maurício Arruda, grande Cunha e Dani 7. Foi um giro de MTB muito doido, tava foda o poeirao sem ninguém na nossa frente, não teve doguinhos, daí na parada frente a Barrobello escolhi descida/subida beirando a pista, demos de cara com fogo comendo solto na mata, passamos no meio bem rápido, seguimos pro Tobogã pra ter mais subidinha, descemos areiao até bairro Amorim e pra finalizar na subidinha beirando a pista senti a bike mais pesada “câmbio meio travando”, paramos e minha toalha de rosto caiu e enroscou na roldana do câmbio, MARAVILHOSO 👌🏻!!!!! Podia ter perdido o câmbio, parece que só limpei mesmo 🤣🤣 Pedal top, só historia pra conta. Bora pra cima 🚀 🚴♂️💨💨💨🤙🏻🙏🏻 4️⃣0️⃣ KM ✅ #mtblife #mtb #mtbbrasil #bike #bikelife #treino #girobike #cadencia #borapedalar #socorreria #soltandoaspernas #relax #brutosnopedal #resiliencia #cycling #terapia #souciclista #gratidão #todosantodia #resenha #pedalejunto #notrecho #noescritório #dvorakbikes @dvorakbikes #shimanobrasil @shimanobrasil #proshockonix @proshock #maxxistires @maxxistires #fé #Deusnocomando #NossaSenhoraAparecida
É preciso ter e ser coragem...🌹 #Tbt. . . . . #Fé #EmDeus #TodoSantoDia
Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Disso tenho plena certeza. Salmos 140:14 #fé #Deus #vidacomdeus #recomeçar #autoconhecimento #umporcentododia #todosantodia #umdiadecadavez #sendocurada #sjc #sjcampos #parquedacidade
OII BOOM DIAA !!✨ 🥗CARDÁPIO DA SEMANA: +1 MARMITA DE BRINDE 🤩 2 MARMITAS : Hambúrguer gourmet de frango e arroz branco com seleta de legumes; 2 MARMITAS : Hambúrguer gourmet de carne, purê de mandioquinha e brócolis refogado; 2 MARMITAS : Carne moída ao molho sugo, arroz branco e legumes refogado 2 MARMITAS : Patinho em tiras acebolado, purê de batata inglesa e legumes refogado; 1 MARMITA : Sobrecoxa assada com mostarda zero, arroz multi grãos e legumes refogado; 1 MARMITA Tilápia grelhada, arroz branco e legumes refogado; . . . . #marmitaria #fitness #praticidade #diadia #saudavel #semculpa #todosantodia #lifestyle #vidasaudavel #motivation
Estou aqui no Instagram desde 2020, lembro o primeiro vídeo que fiz, com um celular bem ruim, sem noção alguma de como eu seria vista, mas com uma vontade enorme de levar um pouco de mim para quem estivesse aqui, muitos ficaram, outros se foram. Me especializei em desenvolvimento emocional e de lá pra cá, foram muitas horas de estudo, dedicação em leituras, cursos, mentorias, treinamentos e tudo isso para que meu conhecimento se expandisse e eu pudesse contribuir com mais pessoas. "3k seguidores e um coração transbordando de gratidão! 🎉✨ Obrigado a cada um de vocês por fazerem parte desta jornada incrível. Sua confiança e apoio significam muito para mim. Vamos continuar crescendo juntos! 💪 #Gratidão #3kSeguidores #vendas #crescimento #mentoria #todosantodia #SerMaisImportanteQueTer
Desenho-Diário 01/05/2024 Estudando a língua alemã, me deparei com Goethe: "Quando o homem ama a mulher, fala muito com ela..." #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #goethe
🔺 Quarta feira ➡️ Pedalada da tarde - MTB 🚧 Faz. São Pedro - Roque - Laranjal - Taquari córrego - Duas lagoinhas - Sto Antônio Cavaleiro Após começar o dia com uma caminhada top, um giro de MTB com parceiro irmão Du Pereira, após uma semana de tosse seca e pigarro, no retorno do Caminho da Fé, um rolê de Speed na segunda e hoje poder ir pras estradas curtir a natureza não tem preço que pague. Bom demais, bike proporciona momentos incríveis, não importa se é aqueles lugares são repetidos, nunca será a mesma coisa. Bora pra cima! 🚴♂️💨💨💨🤙🏻🙏🏻 4️⃣5️⃣ KM ✅ #mtblife #mtb #mtbbrasil #bike #bikelife #treino #girobike #cadencia #borapedalar #socorreria #soltandoaspernas #relax #brutosnopedal #resiliencia #cycling #terapia #souciclista #gratidão #todosantodia #resenha #pedalejunto #notrecho #noescritório #dvorakbikes @dvorakbikes #shimanobrasil @shimanobrasil #proshockonix @proshock #maxxistires @maxxistires #fé #Deusnocomando #NossaSenhoraAparecida
Não é de uma hora pra outra que você senta nas maiores mesas do Brasil. Existe um preço a pagar: muito suor, sangue e lágrima! Muitos querem, poucos estão dispostos a pagar o preço! Almoço empresarial de negócios do @protagonistasdobrasil . Hoje com grandes nomes como @caitomaiaoficial (chillibeans) @igormoraiskings (da Loja Kings) @alvarogarnero (apresentador) @monicasalgado @adriana.auriemo (Nutty Bavarian) silvanabramovay (Amor aos Pedaços) e tantos outros empresários e amigos queridos. Liderado por @tadeulockermannoficial @alvarogarnero @jamilalbuquerque @jasonalbuquerque #reels #reelsinstagram #viral #deus #prosperidade #riqueza #jesus #todosantodia #andrezacariciooficial
Quem diz que costas de mulher não é bonito, isso pq tô mto longe do ideal … mas eu amo!!! #mulheresquetreinamsuperiores #mulheres #mulheresquetreinam #mulheresquetreinam #todosantodia #musculação #dorsal #ombros
A meta é vencer a mim msm todos os dias 🙅🏻♀️🏋🏻♀️ 📦 @cross_bravus 📸 @williampmoraes ⭐️ @harmonizacao__corporal 💊 @star.store_suple #SemPerderPramim #TodoSantoDia
Divino e maravilloso o Ck One!🤩 Dizem que é a cara do verão, mas ele se acomoda bem em qualquer estação. Gostosinho, classico e atemporal, deliciosamente confortável 🥰☺️ . . . . . . #ckone #calvinklein #meucheirinho #importado #sahriimports #original #perfumes #cheirobom #deleve #todosantodia #gostopouco
Novo Site #todosantodia em breve no ar 🙌🏼 entre outras novidades!!! Aguardem !
E essa novidade que acabou de chegar??? 😍🫠 Peças minimalistas, super versáteis e mega confortáveis! E o vermelho, segundo fontes confiáveis, vai estar super em alta em 2024 na beleza e na moda. 👉🏻 Conjunto Cross Vermelho, confeccionado em poliamida com elastano de média gramatura e alta elasticidade. O top possui bojo removível e um decote perfeito 😮💨 Top: R$119,00 Short: R$119,00 Temos apenas um conjunto disponível no tam M 🥰 #fitness #modafitness #lifestyle #treino #todosantodia #dicas #dieta #rotina #moda #modafeminina #conjunto #gym #pretreino #lookdodia #looknovo #lookperfeito
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Último treino das férias! Amanhã voltamos a programação normal de trabalho, mas deixar de treinar nunca! 89/366 treinos feitos!🤜🏻 #umporcento melhor #todosantodia
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Desenho-Diário 17/04/2024 "Tão pobres somos que as mesmas palavras nos servem para exprimir a mentira e a verdade." Florbela Espanca [meu cabelo é minha coroa] #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #florbelaespanca
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Um look All Black nunca erra né gente?? ❤️🔥 E esse pretinho nada básico tem nosso coração 🖤 Top em poliamida com elastano, aberto nas costas do jeito que amamos por R$75,00 Shorts também confeccionado em poliamida com elastano, de extremo conforto, com costura empina bumbum pra dar aquela valorizada no 🍑 e cadarço na lateral para regulagem do comprimento, por R$115,00. MELHOR IMPOSSÍVEL 😍 #fitness #modafitness #lifestyle #treino #todosantodia #dicas #dieta #rotina #moda #modafeminina #empinabumbum #preto #pretobasico❤️
Desenho-Diário 16/04/2024 "Entre as pequenas coisas que não fazemos e as grandes que não podemos fazer, o perigo está em não tentarmos nenhuma." Confúcio [meu cabelo é minha coroa] #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #confucio
Rotina do dia : Terça-feira Ciclismo ✔️ Natação ✔️ #atletaamadora #natação #ciclismo #motivacion #esporteévida #cuidedevocê #sejaforteecorajosa #Nuncaparedelutar #saudável #Inabalável #indesistivel #inspiration #exercício #todosantodia #Boanoite
Foguete não tem ré ! 🚀🚀🚀🔥🔥🔥 #fuark #generationY #millenials #generationiron #pumpingiron #todosantodia #panobianco #ectomorph #ectomorfo #nutricao #hipertrofia #massamagra #musculação #bodybuildinglifestyle #fitnesslifestyle
Desenho-Diário 15/04/2024 "Ganhar uma guerra é tão desastroso quanto perdê-la." Agatha Christie [meu cabelo é minha coroa] #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #agathachristie
Estamos de volta… não importa o que aconteça estarei lá #tsd enquanto tiver forças estarei lá… obrigada aos que me apoiam♥️ #estamosdevolta #todosantodia #apoio #volta #academia #aca #gymmotivation #saude #treino #musculação #força #inteligênciaemocional
Muitas pessoas me questionam sobre a graça de fazer dieta, o sentido de sempre prezar pela alimentação, a motivação por trás dos treinos pesados diários, o prazer de levantar pesos repetidamente, e até mesmo a razão para optar por não beber em saídas. Mas o que elas não compreendem é que isso vai muito além da estética. Envolve minha saúde física, mental e a busca por uma qualidade de vida que torna meus dias significativamente melhores. Elas desconhecem a dedicação e a paixão que temos por esse esporte, o comprometimento necessário para alcançar resultados. É isso que separa os homens dos meninos. #reels #fitness #panobiancoacademia #sharkpro #toguro #todosantodia #academia #marxa #botapratorar #semtreinofofo #quermolezasentanopudim #euamoisso #esmaga #senaopostarnaocresce #panobianco #suzano #mensphysique #classicphysique #arnoldsportsfestival #mylifestyle #fitnesslifestyle
OII BOOM DIAA !!✨ 🥗CARDÁPIO DA SEMANA: +1 MARMITA DE BRINDE 🤩 1 MARMITA : Tilápia assada, arroz branco e legumes refogado 1 MARMITA : Frango xadrez, arroz integral e legumes refogado 2 MARMITA : Patinho em tiras acebolado, purê de batata inglesa e legumes refogado; 2 MARMITA : Sobrecoxa assada com mostarda zero, arroz multi grãos e legumes refogado; 2 MARMITA : Macarrã com carne moída ao molho caseiro e mussarela light; 2 MARMITA Hambúrguer gourmet de frango, purê de abóbora cabotiá e legumes refogado; . . . . #marmita #marmitafit #saudavel #saborosa #gostocaseiro #praticidade #diadia #marmitando #todosantodia #lifestyle #vidasaudavel #baixacaloria #reenducaçãoalimentar #lowcarb #hipertrofia #comerbem #comer #semculpa
Desenho-Diário 14/04/2024 "Não brigue com porcos; todos se sujam todavia, os porcos gostam da sujeira." [meu cabelo é minha coroa] #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa
Desenho-Diário 13/04/2024 "Compreender a vida que nos rodeia é a melhor preparação para compreender a vida que está além." Hipatia de Alexandria [meu cabelo é minha coroa] #desenho #desenhodiario #draw #drawing #diarydraw #diarydrawing #todosantodia #everysingleday #everydamnday #mônicasofia #imaginaryencounters #imaginaryplaces #desenhista #artistasmulheres #artistamulher #womanartist #womenartists #feminismo #meninasfeministas #girlpower #eudesenhotodososdias #eudesenho #meucabeloéminhacoroa #hipatiadealejandria
Vamos juntas construir a tua melhor versão📊? Mas calma, possivelmente não me conheces e eu apareci aqui na tua tela de primeira. Por isso, deixa eu me apresentar: Muito prazer e bem vinda a MIRAWAY, o meu nome é Palmira António, e ha mais de 8 anos que trabalho com gestão de carreiras. Nos últimos anos a minha meta de vida tem sido ajudar pessoas não só a planear mas também a atingir carreiras de sucesso. A minha proposta💡 aqui não é apenas ensinar-te a planear e atingir a tua carreira de sucesso de forma eficiente, mas sim o porque que fazer isso de forma correta vai mudar a sua vida para sempre. Agora é a tua vez!📄 Apresenta-te e conta-me algumas coisas sobre ti nos comentários, mas lembra-te: tudo o que fazes deve ser intencional. #mentora #mentor #coach #negocios #o #mentoria #emprendedora #liderazgo #mentoring #a #mujer #n #business #coaching #inspira #empresaria #emprende #networker #e #lider #networkmarketing #team #crecimientopersonal #autoconhecimento #marketing #todosantodia #mlm #success #os #multinivel