Börjar långsamt få livet tillbaka. Babysteps. Intressant resa det här med utmattning. Jag säger inte att alla borde gå igenom det, för det är verkligen inget att rekommendera. Men tiden att reflektera över sitt liv, sina val, sina mönster, sin autopilot, vad som är viktigt på riktigt, var man lägger sin tid och energi, vad jag aktivt väljer att ta in i mitt system på alla plan. Mycket spännande inre resa. Men puhhhh vad kroppen har krigat 😞😞😞 och gör fortfarande. It’s not over until the fat lady sings. Ha ha ha… har ingen aning om vad man skulle översätta det uttrycket till på svenska. Och tror aldrig att det ”går över”. Tror att de som blir utmattade, har för alltid en ökad känslighet. Man blir mer transparent och känslig. Men när man jämför med det värsta så känns livet lite lättare nu, på ett plan. Vi krigar på, kroppen och jag. Vi är kompisar nästan jämt. Inte alltid. Vi har en bra bit kvar 💪🏻💪🏻💪🏻 Fick höra att jag såg så fräsch ut häromdagen. Jo jag tackar. Blir lättare med brun utan sol, smink, sotade glasögon, fixat hår, blekta tänder och ett stort leende. Men det betyder inte samma sak som att man är frisk🤷♀️ Jag har även gjort direktsändning i @nyhetsmorgon med ryggskott, massa tidningsomslag med bihåleinflammation och ögonvaglar, gått modevisningar med mens och alla möjliga infektioner och feber osv osv…. Det kan vara farligt att döma för snabbt. Saker är inte alltid vad de ser ut att vara. Hos alla människor vi möter. Önskar er en fin söndag 🔆🔆🔆🔆 Ska strax på frekvens terapi hos @annaisilverdal Bra för mitt snurriga nervsystem mm. Kan rekommendera varmt. TACK alla som supportar mig. Ni vet vilka ni är 💟🙏🏻💟🙏🏻💟🙏🏻💟🙏🏻💟🙏🏻💟🙏🏻💟 Pussssss och Kraaaaaam 🔆🫶🏻🔆🫶🏻🔆🫶🏻🔆🫶🏻 #shapebyshirin #utmattningssyndrom #healing #process #inreresa #journey #selflove #pushandcrash #babysteps
. #19 - KREATIVITET – VECKANS REFLEKTION Majs livshjulsområde fokuserar vi på GLÄDJE. I början av månaden fick du månadsmejlet om glädje och möjlighet att ladda ned övningen om glädje och en extra övning om att förhala – skjuta upp – prokrastinera. . Nu fortsätter vi varje vecka under månaden med en reflektion inom livshjulsområdet. . 🍀Denna vecka dags att reflektera över ”kreativitet” 🍀 Kreativitet är förmågan att se världen på nya sätt och att skapa något från mina egna tankar och idéer. Ofta tänker vi på att människor är kreativa inom konst, musik eller skrivande. Men du kan vara kreativ på hundra andra sätt. Du finner en lösning på en stor eller liten utmaning på jobbet. Du hittar ett sätt att göra något på ett smartare sätt i din vardag. . Jag är kreativ när jag fotograferar, dansar och genom att göra nya övningar för mina deltagare eller finna på nya sätt att stötta andra och mycket mer. . 🟢Tanketrådar – som inspiration för veckans reflektion🟢 1) Vad inspirerar mig att tänka annorlunda? 2) Hur kan jag öka amin kreativitet i mina vardagliga rutiner för att skapa mer glädje? 3) Vilka intressen får mig att känna mig mest kreativ? 4) Vad hindrar mig från att vara kreativ och hur kan jag övervinna hindren? 5) Hur kan jag dela med mig av min kreativitet till andra? 🟢 Behöver du hjälp? -Högkänsliga är ofta mycket kreativa. Är du högkänslig och inte kan så mycket om personlighetsdraget - gå min onlinekurs där du får mer förståelse och tips på återhämtning. Läs mer på HSPacademy.se ”Hjälp jag är högkänslig”. -Ska du gå i pension och är orolig för hur det ska bli med aktiviteter. Få hjälp med att komma fram till olika kreativa lösningar för ditt härliga liv. Gå mitt individuella program ”Friherrinna-livet efter arbetslivet. Se HSPacademy.se – kurser. . . . ☀Soliga hälsningar Helén MITT HÄRLIGA LIV – programmet utan kostnad för dig som verkligen, verkligen, verkligen vill ha en förändring under 2024. . . . #högkänslig #hsp #personligutveckling #mitthärligaliv #starkskör #högkänsligperson #livscoach #coach #peppkonto #välmående #empat #känslor #stress #stresshantering #utmattningssyndrom #lärare #rektor #HelénVedlé #HSPacademy #GetReady #glädje #kreativ
12.mai er den internationale ME-dagen🌻...dette er noen av symptomene...kan se frisk ut utenpå, selv om kroppen sliter.... #cfsme #medagen #usynligsykdom #kronisksyk #livetmedme #millionmissing #merennutmattelse #millionmissingnorway #utmattningssyndrom #meforeningen
Ångest är otroligt jobbigt och även om det är helt ofarligt så är det svårt för hjärnan att tänka på annat. Ångest kan dels vara en helt egen sjukdomsbild men beror ofta på andra orsaker också. Det är till exempel en väldigt vanlig följd av tröttheten i en utmattning, av tillstånden och vardagen i huvudet vid adhd och liknande. Alla människor får ångest under livet så man kan utgå ifrån att man aldrig är ensam om problemen och det finns en del att göra åt ångestbesvären i regel. En del handlar om att ”lära känna” problemet. En annan mycket viktig del är att ge kroppen och huvudet bra förutsättningar att stå emot eller ta hand om ångesten när det väl behövs. I dagens poddavsnitt växlar jag några ord om just detta. Klicka på länken i ”Stories” eller sök på ”Stress och utmattning” på Spotify eller i din poddspelare så kommer du rätt ❤️🩹🙏 . #bjornrudman #björnrudman #intedittfel #psykiskohälsa #hälsa #psykiskhälsa #psykisksårbar #mentalhälsa #utmattning #utmattningssyndrom #utmattad #utbränd #utbrändhet #trötthet #trött #ångest #prestationsångest
Ångest är otroligt jobbigt och även om det är helt ofarligt så är det svårt för hjärnan att tänka på annat. Ångest kan dels vara en helt egen sjukdomsbild men beror ofta på andra orsaker också. Det är till exempel en väldigt vanlig följd av tröttheten i en utmattning, av tillstånden och vardagen i huvudet vid adhd och liknande. Alla människor får ångest under livet så man kan utgå ifrån att man aldrig är ensam om problemen och det finns en del att göra åt ångestbesvären i regel. En del handlar om att ”lära känna” problemet. En annan mycket viktig del är att ge kroppen och huvudet bra förutsättningar att stå emot eller ta hand om ångesten när det väl behövs. I dagens poddavsnitt växlar jag några ord om just detta. Klicka på länken i ”Stories” eller sök på ”Stress och utmattning” på Spotify eller i din poddspelare så kommer du rätt ❤️🩹🙏 . #bjornrudman #björnrudman #intedittfel #psykiskohälsa #hälsa #psykiskhälsa #psykisksårbar #mentalhälsa #utmattning #utmattningssyndrom #utmattad #utbränd #utbrändhet #trötthet #trött #ångest #prestationsångest
Dagens påminnelse 🙏🏽💜🙏🏿 #medberoendepodden #medberoende #anpassningssyndrom #överanpassning #anhörig #vuxetbarn #maskrosbarn #beroende #missbruk #gränser #tillfrisknande #psykiskohälsa #stress #hsp #prestationsbaseradsjälvkänsla #trauma #högkänslighet #duktigflicka #bluffsyndrom #duktigpojke #högpresterande #utmattningssyndrom #inrekritiker #inrebarn #anknytningsmönster #självkärlek #komplexptsd #självläkning #stressresponser #återhämtning www.medberoendepodden.se
#poesipåinsta #poesipåsvenska #poesipåakvarell #poesiomlivet #poesiomkärlek #poesiparken #ord #orden #skrivliv #poesipåinstagram #svenskpoesi #poesiförsjälen #poesiförutbrända #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #utmattad
. #19 - KREATIVITET – VECKANS REFLEKTION Majs livshjulsområde fokuserar vi på GLÄDJE. I början av månaden fick du månadsmejlet om glädje och möjlighet att ladda ned övningen om glädje och en extra övning om att förhala – skjuta upp – prokrastinera. . Nu fortsätter vi varje vecka under månaden med en reflektion inom livshjulsområdet. . 🍀Denna vecka dags att reflektera över ”kreativitet” 🍀 Kreativitet är förmågan att se världen på nya sätt och att skapa något från mina egna tankar och idéer. Ofta tänker vi på att människor är kreativa inom konst, musik eller skrivande. Men du kan vara kreativ på hundra andra sätt. Du finner en lösning på en stor eller liten utmaning på jobbet. Du hittar ett sätt att göra något på ett smartare sätt i din vardag. . Jag är kreativ när jag fotograferar, dansar och genom att göra nya övningar för mina deltagare eller finna på nya sätt att stötta andra och mycket mer. . 🟢Tanketrådar – som inspiration för veckans reflektion🟢 1) Vad inspirerar mig att tänka annorlunda? 2) Hur kan jag öka amin kreativitet i mina vardagliga rutiner för att skapa mer glädje? 3) Vilka intressen får mig att känna mig mest kreativ? 4) Vad hindrar mig från att vara kreativ och hur kan jag övervinna hindren? 5) Hur kan jag dela med mig av min kreativitet till andra? 🟢 Behöver du hjälp? -Högkänsliga är ofta mycket kreativa. Är du högkänslig och inte kan så mycket om personlighetsdraget - gå min onlinekurs där du får mer förståelse och tips på återhämtning. Läs mer på HSPacademy.se ”Hjälp jag är högkänslig”. -Ska du gå i pension och är orolig för hur det ska bli med aktiviteter. Få hjälp med att komma fram till olika kreativa lösningar för ditt härliga liv. Gå mitt individuella program ”Friherrinna-livet efter arbetslivet. Se HSPacademy.se – kurser. . . . ☀Soliga hälsningar Helén MITT HÄRLIGA LIV – programmet utan kostnad för dig som verkligen, verkligen, verkligen vill ha en förändring under 2024. . . . #högkänslig #högkänslighet #hsp #personligutveckling #mitthärligaliv #högkänsligperson #livscoach #coach #peppkonto #välmående #empat #känslor #stress #stresshantering #utmattningssyndrom #lärare #rektor #HelénVedlé #HSPacademy #GetReady #glädje #kreativ
Det är få som förstår den tunga våta deprimerade filt som sköljer över mig när värme och sol kommer. Inte min årstid. Jag ogillar värmen, pollen, ljuset, prestationsångesten och allt annat som medföljer. Usch! Vill bara sitta inne, sova bort och vakna mitt i natten. Säsongsbetonade depression. Fint namn. Fy! Ge mig regn och 5°. #deppig #utmattningssyndrom #psykiskohälsa
. #19 - KREATIVITET – VECKANS REFLEKTION Majs livshjulsområde fokuserar vi på GLÄDJE. I början av månaden fick du månadsmejlet om glädje och möjlighet att ladda ned övningen om glädje och en extra övning om att förhala – skjuta upp – prokrastinera. . Nu fortsätter vi varje vecka under månaden med en reflektion inom livshjulsområdet. . 🍀Denna vecka dags att reflektera över ”kreativitet” 🍀 Kreativitet är förmågan att se världen på nya sätt och att skapa något från mina egna tankar och idéer. Ofta tänker vi på att människor är kreativa inom konst, musik eller skrivande. Men du kan vara kreativ på hundra andra sätt. Du finner en lösning på en stor eller liten utmaning på jobbet. Du hittar ett sätt att göra något på ett smartare sätt i din vardag. . Jag är kreativ när jag fotograferar, dansar och genom att göra nya övningar för mina deltagare eller finna på nya sätt att stötta andra och mycket mer. . 🟢Tanketrådar – som inspiration för veckans reflektion🟢 1) Vad inspirerar mig att tänka annorlunda? 2) Hur kan jag öka amin kreativitet i mina vardagliga rutiner för att skapa mer glädje? 3) Vilka intressen får mig att känna mig mest kreativ? 4) Vad hindrar mig från att vara kreativ och hur kan jag övervinna hindren? 5) Hur kan jag dela med mig av min kreativitet till andra? 🟢 Behöver du hjälp? -Högkänsliga är ofta mycket kreativa. Är du högkänslig och inte kan så mycket om personlighetsdraget - gå min onlinekurs där du får mer förståelse och tips på återhämtning. Läs mer på HSPacademy.se ”Hjälp jag är högkänslig”. -Ska du gå i pension och är orolig för hur det ska bli med aktiviteter. Få hjälp med att komma fram till olika kreativa lösningar för ditt härliga liv. Gå mitt individuella program ”Friherrinna-livet efter arbetslivet. Se HSPacademy.se – kurser. . . . ☀Soliga hälsningar Helén MITT HÄRLIGA LIV – programmet utan kostnad för dig som verkligen, verkligen, verkligen vill ha en förändring under 2024. . . . #högkänslig #högkänslighet #hsp #mitthärligaliv #starkskör #högkänsligperson #livscoach #coach #peppkonto #välmående #empat #känslor #stress #stresshantering #utmattningssyndrom #lärare #rektor #HelénVedlé #HSPacademy #GetReady #glädje #kreativ
Dagens påminnelse 🙏🏽🩷🙏🏿 #medberoendepodden #medberoende #anpassningssyndrom #överanpassning #anhörig #vuxetbarn #maskrosbarn #beroende #missbruk #gränser #tillfrisknande #psykiskohälsa #stress #hsp #prestationsbaseradsjälvkänsla #trauma #högkänslighet #duktigflicka #bluffsyndrom #duktigpojke #högpresterande #utmattningssyndrom #inrekritiker #inrebarn #anknytningsmönster #självkärlek #komplexptsd #självläkning #stressresponser #återhämtning www.medberoendepodden.se
Helt fel tid att gå till gymmet… aka mycket folk som kanske borde fokusera på vad dom är där för istället för sina telefoner 🤷🏼♀️ men men snabbt benpass å en liten promenad blev det iaf #hejdåtjockis #mittnyajag #jagtogbeslutet #vägentillbaka #rehab #utmattningssyndrom #akutstressyndrom #nystart #jaggeraldrigupp #hejjamig #döfläskdö #jagkan #jagvill #jagska #aldrigvila #körbaraköörändainikaklet #minresaräknas #hälsa #fitgirls #fitfam #girlswholift #formakroppen #nystart #heltslut #motmintoppform #springtjockisspring #timetoshapeup #betterbodies
Religionstrauma uppmärksammas mer och mer. Här i GP, bilaga Två Dagar. (11.e maj 2024) Jag håller på och läser in mig på ämnet, studerar en terapiform för just hur man ”går fri” ur ett högkontrollerat sammanhang. Även om man lämnat sammanhanget, sitter mycket kvar mentalt och oftast även fysiskt så som stresssymtom, värk, ångest, oro, sömnbesvär etc. En del utvecklar även komplex PTSD. Många är rädda, ensamma, arga, känner skuld, förtvivlade, förvirrade, känner skam, har låg självkänsla och anklagar sig själva. Ja, listan kan göras lång. Jag har några klienter under utbildningen. En del jag möter vill lämna sitt sammanhang, en del har lämnat, andra har lämnat men har kvar sin tro, andra rör sig emellan alltihop. Alla är unika, men ändå lika. Om du är i ett sammanhang där du mår helt bra är det ett sammanhang för dig. Men känner du ibland lite skav? Fundera. Finns det varningsklockor? Har någon av dina nära och kära uttryckt oro? Känner du att du överskrider gränser som inte känns ok? Ta dessa signaler på allvar. Eftersom jag själv har egna erfarenheter kan jag relatera, förstå på ett plan som annars är svårt att läsa in sig på. #Samtalsterapi #act #samtalsterapeut #utmattningssyndrom #terapi #religionstrauma #utmattningsdepression #mindrestress #utmattad #stress #avslappning #stressamindre #återhämtning #mindrestressatliv #mindfulness #mind-coaching #mindcoaching #ACT #mind #mindcoaching #mindcoachning #mind_coachning #act-terapi #självkärlek #stresscoach #ums #yinyoga #yoganidra #samtal #nidra #kurs #självacceptans
Testa MANNALIV 12 ✨️ Två söndagar i maj ges du möjlighet att prova på: Söndag 19/5 kl 9-9.40 Energigivande yoga + vila som boostar kroppens fysiska och mentala resurser. Söndag 26/5 kl 9-9.40 Lugnande yoga + vila som effektivt balanserar stressade nervsystem. Delta live eller ta del av inspelningen efteråt. Läs mer och boka på mannaliv.se 🌱 #mannaliv #självomsorg #innerligtleverne #utmattningssyndrom #stressreducerandeyoga #traumaanpassadyoga
Adhd, autism, utmattning, hjärntrötthet, järnbrist, b12 brist OCH VI MÅSTE INVENTERA VÅR TRÄDGÅRDSBUTIK O LAGER DENNA HELGEN!!! Jag vill inte!! Jag orkar inte!!!😩 Kan ni förstår min ångest o panik inför detta!?? Jag vill verkligen inte!! Vill helst springa upp i skogen o gömma mig under en sten. Det kommer inte bli lätt detta. Mina varor är utspridda lite överallt i hela butiken!!😩 Dessutom ska vi skriva upp alla inköpspriserna. Nu ska jag alltså komma ihåg vad alla loppisprylarna kostat!! Herre gud säger jag bara!! Allt hänger dessutom på att jag ska orka vara med på hela inventeringen, eftersom det endast är jag som har koll på detta😳 Tur jag har Elvansen som hjälper mig med den värsta ångesten. Jag hatar att ha saker framför mig, som jag helst hade velat undvika eller slippa. Jag vet att jag måste göra detta, men jag vill verkligen inte!!! För mig blir allt svart eller vitt. Nu är hela helgen förstörd pga detta. Å hur lång tid kommer det ta? 4h? 1dag? 2 dagar? Det är det ingen som vet!!😳 Sånt hatar jag oxå!! Hoppas ni ska ha en roliga helg än jag🥰kram kram #inventera #trädgårdsbutik #ångest #villinte #orkarinte #utmattningssyndrom #adhd #autism #hjärntrötthet #b12brist #järnbrist #trött #orkeslös
Saker jag insett sedan jag förstod att jag är högkänslig 👆🏼 Kan du känna igen dig? 🧡 . . . . . . . . . . . #högkänslig #starkskör #högkänsligperson #hsp #känslig #vimedbarn #viföräldrar #coach #livscoach #høysensitiv #högkänslighet #småbarnslivet #utmattningssyndrom #psykiskhelse #psykiskhälsa #psykiskohälsa #personligutveckling #välmående #empat #förälder #psykologi #ångest #sensitivitet #känslor #högkänsliga barn #stress #stresshantering #mamma #bok #författare
Don't loose your playfulness, it should be fun being you, sis🩷 Playing is an essential part of the feminine essence. Having fun is very important for your wellbeing. I know there are so many women, who are, just like I was in the past, so caught up in all the roles, thinking and worrying about everything that needs to be done, and everyone who needs to be taken cared off, etc, that you've forgotten the most important person to take care off, YOU. But that's gonna change now, right? From now on, you'll learn, just like on the airplane, to put the mask on yourself first. In my 1:1 Glow Up Goddess Program you'll set your goal and I'll help you with the plan, the accountability, support guidance, tools and strategies. Book yourself a call to hear more. Link in bio, or just head over to my website from here teresesacramento.com Happy Weekend, Live, love, have fun being you, Queen Your Women's Life and Mental Health Coach Terese #selflove #lifecoach #burnout #motivation #inspiration #momsofinstagram #friday #empoweredwomenempowerwomen #womenempowerment #womenempowerwomen #femalehealth #womenhelpingwomen #selfcare #strongwomen #bereal #bossbabe #bosslady #femaleentrepreneurs #utmattningssyndrom #womensupportwomen #womensupportingwomen
Äntligen träffades vi IRL 🤩🌸💕 @gunillaartwork @asahallerod Vi ses vanligtvis via Zoom varje vecka. Stöttar, pushar och utmanar varandra när entreprenörslivet eller livet bjuder på sina ups & downs. Idag sågs vi för första gången ”på riktigt”. Snabbt konstaterades att alla var kortare i verkligheten 😂 Sedan följde några (högljudda 🤭) timmar fyllda av skratt och olika samtalsämnen 🥳 Det här är det härliga med att arbeta online, du får kontakt med människor som du kanske aldrig annars hade träffat. Jag har sagt det förr och jag säger det igen, våga ta kontakt med andra. Du vet aldrig vart det leder🤝✨ @coachlouisecn #coachlouisecn #självledarskap #självförtroende #utmaning #stress #sjukskriven #utmattningssyndrom #högkänslig #goodenough #mod #mindset #utveckling #jobbliv #frihet #personligutveckling #action #coaching #peppkonto #hsp #kaffemedutsikt #handlingsplan #mål #drömmar #arbetsmiljö #letsgo #motivation #vänskap #nätverk #startaeget #entreprenör
Den här sortens utmattningssyndrom talar man inte om. Den är mer eller mindre obotlig och det är tabu att ha den. Ändå är det säkerligen väldigt vanlig. Rätt lugn dag idag. I morgon väntar sommar säger dom. Hoppas det stämmer. 1. #Utmattningssyndrom 2. #Mentalstress 3. #Behandling 4. #Terapi 5. #SituationellLösning 6. #Stresshantering 7. #HälsaFramförAllt 8. #MentalHälsa 9. #Wellness 10. #Självvård 11. #StressfriLivsstil 12. #Balans 13. #MentalBalans 14. #Återhämtning 15. #SelfCare 16. #HälsosamLivsstil 17. #Psykosomatisk 18. #MåBra 19. #MentalStyrka 20. #Stresshanteringstekniker 21. #Livsbalans 22. #Mindfulness 23. #Stressreducering 24. #Ångesthantering 25. #PsykiskHälsa 26. #SelfCareRoutine 27. #MentalTrötthet 28. #MentalTillstånd 29. #HälsosamHantering 30. #Självmedkänsla
Rygg & axlar 👏🏼👏🏼 #hejdåtjockis #mittnyajag #jagtogbeslutet #vägentillbaka #rehab #utmattningssyndrom #akutstressyndrom #nystart #jaggeraldrigupp #hejjamig #döfläskdö #jagkan #jagvill #jagska #aldrigvila #körbaraköörändainikaklet #minresaräknas #hälsa #fitgirls #fitfam #girlswholift #formakroppen #nystart #heltslut #motmintoppform #springtjockisspring #timetoshapeup #betterbodies
I takt med att fästingar brer ut sig i Sverige så ökar patienter med diagnos ME i vården. Eftersom tillförlitliga diagnosmetoder för fästingburna infektioner saknas så är det många som sorteras in i facket ME. ME/CFS kallades förr för kronisk trötthetssyndrom och just denna enorma utmattningen är ett symtom som ME och fästingburna infektioner har gemensamt. #ME #myalgicencephalomyelitis #borrelia #fästingburnainfektioner #persisterandeinfektiösatillstånd #utmattning #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #utmattad
Ingen dag utan pilates! Krisar det, till exempel för att jag reser med jobbet, kan jag hoppa över både mina promenadrutiner, mina pausrutiner, mina träningsrutiner och reflektionsrutiner, men pilates gör jag alltid. Det är min dagliga stund då jag sätter mig själv främst. Det får stress och oro att rinna av både kropp och själ. Dels för att jag har fullt upp med att fokusera på vad jag ska göra, så jag inte hinner tänka på allt det där som så lätt snurrar i huvudet. Dels för att långsamma rörelser sänker stressen. Forskning visar att långsamma, medvetna rörelser (när du tänker på vad du gör) sätter igång lugnt och ro-systemet och trygghetssystemet. Och det i sin tur sänker hjärnans beredskapsläge och lindrar symptom som smärta och hjärntrötthet. Har du provat pilates? #stress #stressfri #hjärntrötthet #tillbakafrånutbrändhet #utbrändhet #utmattning # #stress #stressfri #hjärntrötthet #tillbakafrånutbrändhet #utbrändhet #utmattning # #stresshånteringutmattningsfri #utmattningsdeppression #utmattningssyndrom #stressfrikropp #stressad #uttröttad #stressrelateradohälsa #mentalhälsa #stresshantering
Dagens påminnelse 🙏🏽🩵🙏🏿 #medberoendepodden #medberoende #anpassningssyndrom #överanpassning #anhörig #vuxetbarn #maskrosbarn #beroende #missbruk #gränser #tillfrisknande #psykiskohälsa #stress #hsp #prestationsbaseradsjälvkänsla #trauma #högkänslighet #duktigflicka #bluffsyndrom #duktigpojke #högpresterande #utmattningssyndrom #inrekritiker #inrebarn #anknytningsmönster #självkärlek #komplexptsd #självläkning #stressresponser #återhämtning www.medberoendepodden.se
God morgon vännen 😊 Idag testar vi att fokusera på det som bra och fint och vackert och fungerande i livet. Det som är tvärt om kan vi vänta med att tänka på en dag eller så. Testa så får du se vad som händer på insidan 😉 Vi ordnar det här vännen. Jag lovar ❤️🩹🙏 . #bjornrudman #björnrudman #intedittfel #psykiskohälsa #hälsa #psykiskhälsa #psykisksårbar #mentalhälsa #utmattning #utmattningssyndrom #utmattad #utbränd #utbrändhet #trötthet #trött #ångest #prestationsångest
Lämna ett 👍nedan 👇🏻om du tycker det är klokt att välja det inom din kontroll 🥰 Det är så mycket som sker i våra liv och som är utom vår kontroll. För kontroll människor så är det bland det värsta att tänka på. Om du är en kontroll person så vill du ju ha kontroll på ALLT! Men sanningen är att du inte har den kontrollen och sanningen är också att du behöver kunna släppa på den kontrollen för att istället lägga fokus på det INOM din kontroll. För vissa saker har du kontroll över 😃! Dina tankar, agerande, hur du är mot andra, dina mål, din självmedkänsla m.m! Så lägg fokus på det inom din kontroll och våga släppa det utom den ☺️💜🙏🏻 • • • Mer om kontroll och kontrollbehov i min bok ” Lev med hela dig själv ” som nu finns att beställa i länken i min bio ! ” ☺️ Spara för dig själv och dela vidare till dem som behöver veta detta 🥰🫴🏻 • • • • • • • • • #peppkonto #personligutveckling #psykiskhälsa #mindfulness #livscoaching #självledarskap #utmattad #mindfulness #livscoach #IMINDYOU #utbränd #medvetenhet #undvikande #utbrändhet #utmattningssyndrom #mentalträning #återhämtning #självhjälp #undvikande #gränssättning #utveckling #prestationsångest #känslohantering #högkänslig #högkänslighet #positivpsykologi #livscoachen #kontrollbehov #självmedkänsla #övertänka
Nu finns vår nya e-bok och arbetsbok om Mindfulness att beställa! För dig som vill lära dig mer om denna metod med så många bevisade hälsoeffekter! Du som beställer innan den innan 12 maj 2024 får dessutom 50% rabatt. https://www.halsobudetsverige.se/p/mindfulness-e-bok-and-arbetsbok-utan-plr #mindfulness #friskvård #hälsa #mentalträning #boksläpp #ebok #stresshantering #utmattningssyndrom #smärthantering
Love yourself so much that you won't have any problems walking away from people, places, and situations, where you aren't respected or treated well💜 Live, love, have fun being you, Queen Your Certified Women's Life and Mental Health Coach Terese #selflove #lifecoach #burnout #motivation #inspiration #momsofinstagram #thursday #empoweredwomenempowerwomen #womenempowerment #womenempowerwomen #femalehealth #womenhelpingwomen #selfcare #strongwomen #bereal #bossbabe #bosslady #femaleentrepreneurs #utmattningssyndrom #womensupportwomen #womensupportingwomen
Vad är det som håller dig vaken nu? Vad är det som skapar kaos och misströstan? Flytta fokus till allt som är bra 💗 - Skriv en lista 🖋️ - Var tacksam, för litet som stort - Flytta fokus Det är en möjlighet att aktivt välja läkande och ett växande. Var stolt över dig själv, för allt du gör 💖💖 #självkärlek #självutveckling #närvaro #medvetenhetsträning #medvetennärvaro #medveten #personligutveckling #medvetenpaus #medvetenpåjobbet #budskap #En_tanke.ett.helande_liv #En_tanke.ett.helande #meditation #ångest #utmattningssyndrom #utmattning #depression #återhämtning #utmattningsdepression #psykiskohälsa #tänkvärt
Några av de saker många av oss HSP kämpar med 👆🏼 Jag kan ticka av samtliga ✅ Några inte så mycket längre pga att jag jobbat så mycket med mig själv genom att göra inlägg här varje dag och pga allt jobb med boken där jag skriver om allt detta och hur man kan tänka för att hantera det 🥰❤️ Kan du känna igen dig? 🧡 . . . . . . . . #högkänslig #starkskör #högkänsligperson #hsp #känslig #vimedbarn #viföräldrar #coach #livscoach #peppkonto #högkänslighet #småbarnslivet #utmattningssyndrom #psykiskhelse #psykiskhälsa #psykiskohälsa #personligutveckling #välmående #empat #förälder #psykologi #ångest #sensitivitet #känslor #högkänsliga barn #stress #stresshantering #mamma #bok #författare
Var inne på bibliotekets hemsida och letade böcker, sitter och scrollar och så dök min egen bok upp☺️ Såg att den blivit utlånad flertalet gånger i år och det gör mig så glad att de finns de som vill öka sina kunskaper inom hur man bemöter barn och ungdomar med ADHD och Autism🩷🩵💛 🦋 #adhd #autism #npfförälder #npf #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #skola #gymnasiet #lärarepåinstagram #lärare #pedagoger #npfpappa #npfmamma #jobbigaunderbaraungar #annorlundaavtryck #spsm #skolverket
Inga filter i världen skulle kunna rädda upp det här 🤣 Ger verkligen tröttheten ett ansikte 🙈 Är tröttare än tröttast 😴 Är så svårt att förklara vad som händer i kroppen, men blir nästan som en panikkänsla 😳 Jag blir så trött att jag knappt vet vart jag ska ta vägen. Så trött att det känns som att jag inte orkar röra mig eller ens hålla ögonen öppna. Det känns som att hjärnan ska sprängas. Men samtidigt klarar jag knappt av att sitta stilla. Blir lite som allt går på ultrarapid och slowmotion samtidigt 🙈 Så galet egentligen 😱 Är sån här dagar som jag önskar att sjukvården skulle se mig. Är så trött på att höra att de inte ser något tecken på att jag är så trött som jag säger 🙄 Som att jag skulle hitta på det 😳 Varför skulle jag göra det?! 😱 Avskyr ju att må och ha det såhär 😢 #tired #utmattad #utmattningssyndrom #trött
Önskar du också att det vore enkelt att navigera utmattningssyndrom? Att A leder till B. Att samma situation alltid leder till samma respons i kroppsbudgeten. Vi vill gärna att det ska vara så. Våra hjärnor är gjorda för att hitta sådana mönster. I själva verket är det rätt komplext. Kroppsbudgeten har extremt många variabler. Vi påverkas av infektioner, allergener, hormonnivåer, maten vi äter, vilka vi umgås med. En del faktorer är kända och synliga. Andra okända eller osynliga. När antal faktorer blir för många är det lätt att ge upp. Spelar det någon roll vad jag gör om det ändå resultatet påverkas av faktorer jag inte ens vet om existerar? Jag vill ändå tro det. Även om det är mycket vi inte vet och inte kan påverka, finns där ändå mycket som vi har rätt mycket makt över. Samtidigt som vi få försöka navigera med den kunskap vi har, måste vi också vara snälla mot oss själva när det inte går som vi tänkt. Det går att göra allting rätt enligt den icke-existerande regelboken och ändå hamna i bakslag eller ur balans. Det är ingens fel, det är bara så det är. Vilka faktorer på påverkar din kroppsbudget kan du hålla koll på och navigera? #utmattningssyndrom #livsbalans #bakslag #stressrelateradohälsa #psykiskohälsa
Boka tid idag – Hypnosterapi Vi vill gärna dela med oss av vårt förmåga att hjälpa människor att hantera barndomstrauman och de blockeringar de kan ha orsakat genom användning av NLP och hypnos. Vi förstår att barndomstrauman kan påverka oss djupt och skapa hinder för vår personliga utveckling och vårt välbefinnande som vuxna. Genom att använda NLP-tekniker för att omprogrammera negativa tankemönster och hypnos för att bearbeta och frigöra trauma kan vi stödja dig på vägen mot att övervinna dessa hinder. Vi är här för att lyssna och hjälpa dig. Om du känner att det är dags att hantera dina barndomstrauman och de blockeringar de har skapat i ditt liv, tveka inte att kontakta oss. Vi ser fram emot att vara en del av din resa mot inre helande och personlig tillväxt. Vänligen kontakta oss idag för att boka en tid för en konsultation. Vi är redo att stödja dig. Är du redo att utnyttja kraften i dina tankar, känslor och handlingar? Läs mer klicka på länken nedanför nu ⠀⠀⠀ https://hypnosterapin.se/boka-hypnos/ #stockholm #hypnos #hypnoskurs #kronisksmärta #hälsa #NLP #personligutveckling #självkänsla #självkännedom #självhjälp⠀ #högkänslig #utmattningssyndrom #mindfulness⠀ #meditation #personligutveckling #coachning⠀ #beteendeförändring #drivkrafter #NiklasLindvall⠀ #hypnos #stresshantering #psykiskohälsa #stressad⠀ #samtalsterapi #mentalstyrka⠀ #mentalträning #självförtroende #återhämtning⠀ #medvetennärvaro #boka hypnos #boka hypnosterapi
#psykiskohälsa #bipolär #bipolärsjukdom #utmattningssyndrom #fibromyalgi
Ägg Larv Puppa Låt mig bli en fjäril när detta är över 🦋 • Hängmattan sommarkokong för utmattad• #utbrändhet #utbränd #mikropoesi #mentalhälsa #psynligt #stressmestring #utmattad #utmattning #hjärntrötthet #hjärndimma #stress #ums #utbrenthet #utmattningssyndrom #poesipåinstagram #utmattning #barfotahalsa #barfotahälsa #utmattning #återhämtning #stresshantering #fatigue #hjärntrött
Hypnos för sömn - är ett bra sömnmedel för att slippa stress - Somna snabbt https://youtu.be/J9CbMkqfvR4 ******Boka terapi****** https://hypnosterapin.se/hypnos-for-somnloshet/ Forskning visar att hypnos är effektivt för att optimera sömnen. En studie visade att hypnos hjälpte 90 % av deltagarna att somna lättare. Lät dug hypnos klicka på länken nedanför nu ⠀⠀⠀ https://hypnosterapin.se/hypnos-grundkurs/ #stockholm #hypnos #hypnoskurs #kronisksmärta #hälsa #NLP #personligutveckling #självkänsla #självkännedom #självhjälp⠀ #högkänslig #utmattningssyndrom #mindfulness⠀ #meditation #personligutveckling #coachning⠀ #beteendeförändring #drivkrafter #NiklasLindvall⠀ #hypnos #stresshantering #psykiskohälsa #stressad⠀ #samtalsterapi #mentalstyrka⠀ #mentalträning #självförtroende #återhämtning⠀ #medvetennärvaro
✨ Alexias dansuppvisning ✨ Igårkväll hade Alexias dansklass och övriga dansklasser uppvisning på Folkets hus. 💃🏻 De var såå himla duktiga och fina prinsessor! 😍❤️ Pga. GDPR kan jag inte visa upp originalbilderna här då hela klassen och de andra flickorna syns. Därför blir det lite sämre kvalitet, zoomat och blurrat kring Alexia. ❤️ #sweden #swedish #swedishgirl #mia #kalix #norrbotten #spring #vår #maj #may #psykiskohälsa #mentalillness #ohälsa #utmattning #utmattningssyndrom #bipolar #Bipolär #bipolar2 #bipolardisorder #dans #dance #dansuppvisning #kalixdans #danskalix #folketshuskalix
Mina dagliga må bra-rutiner är min dagliga försäkran att jag inte kommer bli sjuk igen. De ger tid för återhämtning och fokus på det som får mig att må bra. De har sett likadana ut väldigt länge. Jag jobbar mycket framför datorn, men hatar att vara stilla och inomhus. Därför är mina rutiner väldigt inriktade på att få komma ut och röra på mig. Jag har också flera pauser under dagen då jag reflekterar över hur jag mår och hur jag reagerar på saker och ting. Det viktiga är inte att jag åstadkommer en viss mängd av något varje dag, utan att jag ständigt ger mig själv pauser och chans att göra det jag gillar och mår bra av. Det här är så klart inte något facit för hur alla ska göra. Det finns inget rätt eller fel, inget bättre eller sämre, inget mer eller mindre hälsosamt. Det finns bara rätt för dig och rätt för mig🤗 Vad gör du för att få tid för återhämtning och reflektion varje dag? #stress #stressfri #hjärntrötthet #tillbakafrånutbrändhet #utbrändhet #utmattning #utmattningsfri #utmattningsdeppression #utmattningssyndrom #stressfrikropp #stressad #uttröttad #stressrelateradohälsa #mentalhälsa #stresshantering
🇺🇦🕊🇺🇦 Pray For Ukraine 🇺🇦💪🏻🇺🇦 Mitt andra hem, mitt happy place💪🏻🙏🏻 Min rehabträning fortsätter vissa dagar är skit och vissa dagar är väldigt bra, idag klarade jag iallafall 20 minuter på treadmill😅😅😅 det går sakta men säkert framåt, siktar på att nå mina 4 uppsatta mål det är 3st del mål 2024 och 1 slut mål i Januari 2025, jag ska klara det👍🏻💪🏻 #ångest #utmattningsdepression #utmattningssyndrom #utmattad #utbränd #utbrändhet #joebiden #gym #gymlife #gymmotivation #gymlifestyle #gasp #gaspofficial #usa #underarmour #adidas #betterbodies #gorillawear #goldsgym #saynotoracism #saynotodrugs🚫 #stopbullying #stoptheviolence #trumpisaracist #trumpisajoke #rehab #kristinelundsäldreboende #våning3 #kansascity #bodybuilding
~UTMATTNINGSSYNDROM~ -Pyssla lugnt o inte skynda- Haha jo det är sant.. jag har pysslat dessa två natur-krukor 😂✌️🪴 Jag har sett på instagram hur folk limmar på bark och pinnar på sina krukor o det blir så himla fint, jag som älskar naturen💚 Jag visste ju såklart att mina inte kommer bli lika fina men jag tänkte att det blir ett kul pyssel o en utmaning för mig i min utmattningssyndrom. Jag började såga i pinnarna jag hade plockat på marken i skogen, såg framför mig hur enkelt det kommer bli att limma fast dom med limpistolen… Bara det att jag hade ju inget lim kvar till limpistolen!! Men som vanligt löser jag problem fast på ett fulare sätt 🤣👍 Jag testade först med vanligt hobbylim men det ville inte fästa för det va för ojämn yta, då kom jag på att jag kunde använda ett tunt natur-rep men det hade jag såklart inte heller, så det fick bli ett grått garn😅 Men det är iaf samma gråa färg som jag har på balkongen i övrigt så färgen passade in ändå…. Men det gick ju såklart inte bättre o limma på det heller! Och eftersom jag hade bestämt mig för att göra detta NU så kan jag ju inte vänta tills jag köpt lim till limpistolen (det hade ju blivit finare då) för vänta det går ju inte (men då blir det fulare)😂 Så det fick ju bli skruvar helt enkelt så jag kunde lösa mitt pyssel här o nu🤣😂✌️👍 Den med pinnar ser dock ut som en dynamit ser jag nu efteråt men det är alltså en natur-kruka 😜😂🪴 Jag märkte hela tiden att jag ville snabba på och skynda mig, men det är liksom hela grejen att jag ska pyssla i lugn o ro o inte känna någon stress alls, bara o fortsätta öva o öva utan o skynda! Vet liksom inte ens varför jag ska skynda? Men hörrni pyssla på o låt det bli fult bara ni inte stressar😎😃😇🪴☀️🌸 #utmattningssyndrom #pyssel #hobby #exhausted #nostress #pot #naturelovers #funny #lol
Tro på dig själv 💕 Inom dig finns mer styrka än du känner till. Och du kom ihåg att du är aldrig ensam vi är många som finns här runtomkring dig. Så behöver du hjälp, be om det. Ingen behöver klara allt själv. 💕 Lilli #utmattning #Utmattningssyndrom #högkänslig #personligutveckling #stressad #självkänsla #samtalsterapi #fyp
Många av oss har några extra dagars ledighet att se fram emot så därför vill vi passa på att önska er alla en skön och avkopplande långhelg! ☀☀☀ --- Om projektet HELA DIG: Ett projekt kring stressrelaterad psykisk ohälsa för långtidssjukskrivna på väg att återgå till ett liv utan sjukskrivning. Drivs av @abfmittskane och @svlundabygden, finansieras av @arvsfonden. Projektet pågår under tre år, fram till augusti 2025. #stressrelateradpsykiskohälsa #hjärntrötthet #utmattning #utmattningssyndrom
Tid för eftertanke idag! 🙏 dagarna går och det är något varje dag. Igår var det utflykt med lite väl mkt för mitt huvud, men det gick ändå förvånansvärt bra. 😉 Yogan balanserade mig bra i morse. 🧘♀️ Det är mkt att ta in när man åker själv och dessutom lär känna nya fina människor. Skulle nog haft en vecka till utan schema. 🤪 Men det blir en annan gång. Försöker ta stunderna när de kommer. Precis som jag vill fånga stunden nu när solen ☀️tittar fram. 😎😉 Ha en fin dag! 🌸
Dagens påminnelse 🙏🏽🩷🙏🏿 Behagfullhet = people-pleasing #medberoendepodden #medberoende #anpassningssyndrom #överanpassning #anhörig #vuxetbarn #maskrosbarn #beroende #missbruk #gränser #tillfrisknande #psykiskohälsa #stress #hsp #prestationsbaseradsjälvkänsla #trauma #högkänslighet #duktigflicka #bluffsyndrom #duktigpojke #högpresterande #utmattningssyndrom #inrekritiker #inrebarn #anknytningsmönster #självkärlek #komplexptsd #självläkning #stressresponser #återhämtning www.medberoendepodden.se
Det är helt okej att bara vara. Ibland är det exakt vad man behöver för att hålla ihop i längden. Så ha aldrig dåligt samvete för att du bara är och inte gör ✨ #återhämtning #självkärlek #självrespekt #självkänsla #stresshantering #stress #stresstips #utmattningssyndrom #utmattning #livscoach #stesscoach
Detta var mina ord för några år sedan. Jag minns irritationen jag kände. Jag minns hur mina tankar gick - alla utnyttjade mig tänkte jag. Tankarna gynnade inte mig alls och jag mådde så dåligt för jag tyckte ju inte om att tänka så om människor och jag själv var ju ett offer för omständigheterna, för människorna i mitt liv. Men helt ärligt - vad är grundanledningen till att vi gör saker vi inte vill/ kan och orkar? Är det av ren snällhet? Är det för att vi genuint vill ge? Nej. Det är för att vi någon gång har lärt oss att det är så vi behöver göra för att få kärlek. Är det rätt? Nej. För kärlek känns inte som irritation, ilska och frustration. Kärlek känns genuint - att ge för att du vill, kan och orkar. Känner du att du gör sådant du egentligen inte vill? Märker du det tydligt på hur du mår i kropp och själ? Du kan börja göra annorlunda och ändå vara älskad och respekterad för den du är ❤️ Ps. Gillar du inlägget så ”gilla” det. Var det lärorikt? Fick det dig att reflektera - dela och sprida så det når ut till fler ❤️ och följ för fler inlägg 🫶 #linadahi #självledarskap #medvetenhet #självkänsla #härochnu #livet #stannaupp #reflektion #tacksamhet #coachning #livscoach #coach #personligutveckling #älskadigsjälv #utveckling #mentalhälsa #mindset #självmedkänsla #utmattningssyndrom #relationer #mindset #hsp #högkänslighet #investering
Botten upp… . . . #humörsvaj #bottenupp #bättre #sämre #toppen #utmattning #depression #bipolär #adhd #utmattningssyndrom #botten #toppen #frisk #sjuk #uppåt #framochtillbaka #ettstegitaget #ettstegframochtvåtillbaka #repris
Hjärtcentrerad Hjärtcentrerad meditationer; Hon blev hjärtcentrerad & läkte sitt hjärtchakra i 2 delar🌹💚 Hon bar på så många spänningar i hennes bröstrygg. Hon genomgick så mycket sorg. Hon genomgick ångest. Hon lärde sig transformera känslorna till kärlek, känslorna hon tog på sig från andra. Hon fick lära sig att connecta & arbeta med sitt hjärtchakra & släppa blockeringar här. del 1;( 16 : 21 ) Hjärtcentrerad del 2 - Hon arbetade vidare med att bli hjärtcentrerad & fyllde på med njutningsfull energi. fylld med healingenergi av skönhet, njutning & harmoni. del 2; ( 13 : 41 ) Del 1 + del 2; 50:- styck Köp via DM Se 🌸🌹💚feminin energi ~ meditationer 🌸🌹💚 Om feminin energi - se nästa inlägg 💕 #ångest #smärtfri #utmattning #kronisktrötthet #utmattningssyndrom #själen #meditation #femininenergi #emotionalintelligence #emotionalintuitive #mamma #nymamma #familj #heartfull #heartfullness #heartchakra #hjärtchakra
Saker vi högkänsliga gör omedvetet som kan upplevas som otrevligt 🙈👆🏼 Kan du relatera? 🧡 . . . . . . . . #högkänslig #starkskör #högkänsligperson #hsp #känslig #vimedbarn #viföräldrar #coach #livscoach #høysensitiv #högkänslighet #småbarnslivet #utmattningssyndrom #psykiskhelse #psykiskhälsa #psykiskohälsa #personligutveckling #välmående #empat #förälder #psykologi #ångest #sensitivitet #känslor #högkänsliga barn #stress #stresshantering #mamma #bok #författare
Guiltfree rest - where are my mamas at? How often do you make your rest and pauses a priority? And do you enjoy it or do you feel a bit guilty if there's something else that can or needs to be done? What if you could just lay back and rest, making your breaks an actual need. Because it is. It's a need for your wellbeing, don't you think? Don't you feel like a better woman when you've made yourself a priority and taken care of yourself? Now start being in service for you🖤 Live, love, have fun being you, Queen Your Women's Life and Mental Health Coach Terese #moms #momlife #momtribe #selflove #lifecoach #burnout #motivation #inspiration #momsofinstagram #wednesday #empoweredwomenempowerwomen #womenempowerment #womenempowerwomen #femalehealth #womenhelpingwomen #selfcare #strongwomen #bereal #bossbabe #bosslady #femaleentrepreneurs #utmattningssyndrom #womensupportwomen #womensupportingwomen
Hjärnan blir bra på det du gör ofta. Därför fokuserar jag på allt jag gör som känns bra. Jag fokuserar på hur frisk och stark jag är och hur mycket jag klarar numera. Jag fokuserar på allt som känns bra, oavsett om det är att läsa en bok och äta choklad, se solen spegla sig i vattnet eller mysa med hunden🐶🌞 Allt detta skriver jag ner i min frisk-dagbok. Ibland får jag bakslag. Jag kan fortfarande få dagar med hjärntrötthet eller smärta. Men jag vet att exakt det jag gör nu gjorde mig frisk, så jag behöver inte bry mig. Jag behöver inte oroa mig. Jag bara gör exakt samma sak som jag gör varje dag, så kommer det gå över av sig själv snart. Och det har det gjort varje gång. Hur gör du för att fokusera på det som är bra? #stress #stressfri #hjärntrötthet #tillbakafrånutbrändhet #utbrändhet #utmattning #utmattningsfri #utmattningsdeppression #utmattningssyndrom #stressfrikropp #stressad #uttröttad #stressrelateradohälsa #mentalhälsa #stresshantering
Underskatta inte din intuition Lyssna på den och tro på den! Ibland behövs det lite lugn och ro, låta händer och huvud göra något helt annat. Och plötsligt så händer det! Det kommer en helt ny förståelse eller lösning. Lita på det som kommer. Fundera inte vidare om dess validitet Lita på att du har svaret 💖 . . . . . #självkärlek #självutveckling #närvaro #medvetenhetsträning #medvetennärvaro #medveten #personligutveckling #medvetenpaus #medvetenpåjobbet #budskap #En_tanke.ett.helande_liv #En_tanke.ett.helande #meditation #ångest #utmattningssyndrom #utmattning #depression #återhämtning #utmattningsdepression #psykiskohälsa #tänkvärt
. . . . . . . #utmattning #utmattninghosbarnochunga #utmattningssyndrom #barnibehov #npf #npfförälder #npfiskolan #högkänslig #lågaffektivtbemötande #högkänslighet #hsp #ångest #stress #stresshantering #problematiskskolfrånvaro #skolfrånvaro #problematiskskolnärvaro #ofrivilligskolfrånvaro #skola #adhd #autism #sjukskrivning #hemmasittare #hemmakämpare #psykiskohälsa #utmanadebeteende #relationer #långhelg #aktiviteter
Nu är hon klar, hon är gjord i hönsnät med en hjärna och ett hjärta i tovad ull. Skulpturen är en del i mitt projekt där jag gestaltar känslan av att vara utmattad. Mer specifikt känslan att vara fångad i en skör dysfunktionell kropp. Känslan när kroppen, hjärtat och hjärnan är i ofas. Att ha en kropp som inte lyder och inte beter sig. Som man ibland vill lämna men som är den enda kropp man har och den går inte att välja bort. Genom arbetet med henne har jag upplevt flow och arbetsglädje. Det har varit fantastiskt att se hur materialen svarar mot mina idéer och intentioner. Det är lite emot kulturen därifrån jag kommer att skriva följande men jag gör det ändå, jag är stolt och nöjd med mitt arbete. Det har varit en glädje att göra henne och jag är lycklig över resultatet. #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #moalisamåleri #stenebyskolan @stenebyskolan @formdesign_stenebyskolan
"The mystery of life isn't a problem to solve, but a reality to experience" - Frank Herbert Live, love, have fun being you, Queen Your Women's Life and Mental Health Coach Terese #selflove #lifecoach #burnout #motivation #inspiration #momsofinstagram #wednesday #empoweredwomenempowerwomen #womenempowerment #womenempowerwomen #femalehealth #womenhelpingwomen #selfcare #strongwomen #bereal #bossbabe #bosslady #femaleentrepreneurs #utmattningssyndrom #womensupportwomen #womensupportingwomen
Vilostund i växthuset ~ Det är så kul att plantera 🌱 Glömmer bort att vila 🌱 Kroppen signalerar med darrningar och trötthet 🌱 Det tar extra på min energi när jag ska fundera på vilken planta som ska vara här eller där 🌱 Blundar och lyssnar på fåglasången utanför... #växthuset #tomatplantor #vilarlitehär #utplantering #växthustider #egenodlat #planteringsfunderingar #utmattningssyndrom #trädgårdstidärmåbratid#återhämtningiträdgården #gardentime #mygreenhouse #happygarden #myplacemymoment
Försöker du vara perfekt? Vill du ha perfekta vänner? 🤔 De karaktärsdrag jag uppskattar hos människor är äkthet, genuin vänlighet och medkänsla. 🌞 Jag har svårt för fasader, osanningar och ytlighet. En människa som känns felfri och "perfekt" blir för mig bara underlig och svår att greppa (precis som citatet uttrycker). Jag vill gärna se helheten - det mörka och det ljusa. Det svåra och svaga, tillsammans med det starka. Först då kan jag relatera och känna att det finns något att bygga en relation på. 🥰 Så perfektion är INTE något jag dras till hos andra. Hur kommer det sig då att jag fortfarande kräver det av mig själv? 🫣 För jag erkänner, jag tycker att det är riktigt svårt att hålla mig till "good enough" (som min mamma alltid tjatar om)... Jag vill vara BRA på det jag gör! Duktig. Gärna perfekt. 😅 Men det är ju inte mänskligt hållbart ge 100 % i allt. Att vara en perfekt mamma, vän, matte, dotter och partner - och samtidigt vara duktig på sitt jobb och alla sidouppdrag. 🥴 När jag försökte så gick ialla fall jag sönder... 🤯 Pressen och känslan av att inte räcka till på något plan ledde för några år sedan till utmattning. Med depression och hjärntrötthet som följd. Jag tappade korttidsminnet och började till och med tappa fysiska funktioner. Som att hålla i saker. Om jag höll i en kopp kaffe och någon frågade något så kunde jag tappa greppet om koppen, för att hjärnan bara orkade fokusera på en sak i taget. ☕️ Så det blev riktigt konkret. 😅 Det är anledningen till att jag fått utvärdera mitt liv och ändra bana. För jag vill hellre må bra än att göra karriär. Jag vill hellre ha energi kvar till att SE mina barn än att tjäna mycket pengar. 💸 Och nu vet jag att jag hellre vill vara i målarflowet än att sitta framför datorn på ett kontor! 😍 Samtidigt jobbar jag vidare med att vara snällare mot mig själv och lära mig det där med "good enough". 🙃 Men det är en pågående kamp... 😮💨 Kan du relatera? Har du kanske några bra tips till mig? Eller några tankar kring hur det kommer sig att vi har så höga krav på oss själva? Varför vi egentligen strävar efter den där perfektionen - istället för mänsklighet? ❤️ Mina varmaste hälsningar// Bonnie 🤗
Öppnar upp min mottagning gratis denna dag. Påminner om denna träff. Varmt välkommen! 🤎 #Samtalsterapi #act #samtalsterapeut #utmattningssyndrom #terapi #religionstrauma #utmattningsdepression #mindrestress #utmattad #stress #avslappning #stressamindre #återhämtning #mindrestressatliv #mindfulness #mind-coaching #mindcoaching #ACT #mind #mindcoaching #mindcoachning #mind_coachning #act-terapi #självkärlek #stresscoach #ums #yinyoga #yoganidra #samtal #nidra #kurs #självacceptans
Denna helt ”vanliga” gata fick mig att helt stanna upp. Här har inte något stressats fram. Så omsorgsfullt gjort. Hinner du upptäcka det vackra? De små detaljerna. Dofterna. Våren bjuder på så mycket vackert. Stressa inte igenom maj. Se om du kan stanna upp, upptäcka något både på in och utsidan. 🌿 #Samtalsterapi #act #samtalsterapeut #utmattningssyndrom #terapi #religionstrauma #utmattningsdepression #mindrestress #utmattad #stress #avslappning #stressamindre #återhämtning #mindrestressatliv #mindfulness #mind-coaching #mindcoaching #ACT #mind #mindcoaching #mindcoachning #mind_coachning #act-terapi #självkärlek #stresscoach #ums #yinyoga #yoganidra #samtal #nidra #kurs #självacceptans
Grattis till Mina älskade änglar ❤️🫶❤️ I dag blir dom gangster blir 22 år (tillsammans i 21 o halvt år ) Prizza blir 8 år (tillsammans i 7 år ) Vad tiden går 🥹 lika älskade än ❤️ kanske Prizza är billig men aldrig tillsalu 😜😂😂 #Horse #younghorse #unghäst #unghästutbildning #stable #horsesofinstagram #horsetrainerlife #horsetraining #hästtränare #unghästutbildare #stalldreams #dressagehorse #dressagerider #dressyrträning #socialpsykiatri #utmattningssyndrom #dogsofinstagram #cats #dogs #livetmedhäst #psykiskohälsa #oldhorse #swbsåklart🌟 #laminitis #subaru #horselife #hästunderstöddterapi #equineassistedtherapy