• Maar soms doet liefde pijn • ©️ (Uit: ‘Mijn altijd wil ik met jou’) #gedichtjesvanbrievenbusgeluk Veel meer van mijn gedichten lees je in mijn bundels ‘Kopje onder’ (2020), ‘Geef me je echt’ (2021), Behoed me niet’ (2022), ‘Mijn altijd wil ik met jou’ (2022) en ‘Nooit meer is veel te lang’ (2023) Deze zijn verkrijgbaar via de link in de bio. Mijn eerste drie bundels zijn ook te bestellen bij de (online) boekhandel. ——— www.brievenbusgeluk.nl ——— #brievenbusgeluk #gedicht #liefde #mijnaltijdwilikmetjou #onvoorwaardelijkeliefde #onvoorwaardelijk #pijn #hartzeer #hart #verbonden #kwetsbaar #kwetsbaarheid #gevoel #gevoelens #gevoelig #ikhouvanjou #altijd #vooraltijd #omgaanmetemoties #vluchten #verstoppen #vermijden #coping #ikziejou #gedachten #communicatie #nonverbalecommunicatie #begrijpen #luisteren
Ben jij vanochtend opgestaan om te leven of te overleven? Mijn nieuwe blog staat online #overlevingsmechanisme #vechten #vluchten #bevriezen #aanpassen #praktijkhetlabyrinth #stress #burnout
Waarom lijkt het wel dat de ene persoon heel goed tegen stress, druk, en/of tegenslagen kan, terwijl jij bij het minste of geringste je emotioneel, overprikkeld en moe voelt? Dit kan komen doordat je last hebt van een overprikkeld systeem. Niet alleen het brein, maar ook het zenuwstelsel is overprikkeld. Dit kan komen doordat je chronische stress in je leven ervaart. Je hebt te lang en te veel stress ervaren, waardoor je systeem in de war is geraakt en denkt dat je continu "onveilig" bent. Je systeem is in de veronderstelling dat het zich in een levensbedreigende situatie bevindt. 🚨Als reactie hierop wordt de "noodknop" ingedrukt en ga je in de overlevingsstand, beter bekend als het vechten, vluchten, bevriezen, of aanpassen systeem. Hierdoor kan je het gevoel hebben dat je - Geen kant meer op kan - Je wil anders, maar je voelt je opgesloten. - Je voelt je snel aangevallen - Je trekt je terug en vindt alles maar oké - Je gaat heel erg je best doen voor de ander. Het is goed om te weten dat er helemaal niks mis met je is. Het is een logisch gevolg van chronische stress en/of trauma. Om hier wat aan te kunnen doen is het belangrijk om hierover meer te weten te komen. Houd mijn account in de gaten voor meer informatie en voor praktische tips over hoe je je zenuwstelsel leert reguleren.
Wandelend tussen het nieuwe en het bekende, besef ik dat het betreden van nieuwe paden eng kan zijn. Maar ik herinner mezelf eraan dat teruggaan naar het bekende slechts een vlucht is van wat ik werkelijk voel. Stap voor stap leer ik om mijn gevoelens te erkennen en ze aan God over te geven. Hoewel de gedachte om terug te keren naar het oude een goede vlucht lijkt, weet ik dat het me telkens weer ongelukkig maakt. Ik blijf hopen en streven om steeds meer te wandelen in het nieuwe land! #gewoontesdoorbreken #vluchten #christelijkeinspiratie #christelijkevrouwen #gedicht #christelijkegedichten #poezie #christelijketeksten #verandering #doorbaak #nieuw #fynd
𝑰𝒌 𝒉𝒂𝒅 𝒉𝒆𝒆𝒍 𝒗𝒆𝒆𝒍 𝒂𝒏𝒈𝒔𝒕𝒆𝒏 Ik was bang om te eten. Ik was bang om aan te komen. Ik was bang om dik te worden. Ik was bang voor calorieën. Ik was bang om het niet goed (genoeg) te doen. Ik was bang om te falen. Ik was bang voor het onbekende. Ik was bang om iets goed te doen. Ik was bang voor kritiek van anderen. Ik was bang voor de mening en het oordeel van een ander. Ik was bang voor het leven. Wanneer ik angst voelde, schoot ik vrijwel direct in de paniek. En dat uitte zich soms in wegrennen. Soms letterlijk en soms figuurlijk. Ik koos ervoor om letterlijk weg te rennen, of ik verstopte me door TV te gaan kijken. In ieder geval ging ik vluchten. Dat was niet goed of fout. Het bracht me alleen niet waar ik naartoe wilde. Wanneer ik geïrriteerd, gefrustreerd of boos was, kon ik ook gaan vechten. Schelden, smijten met spullen en letterlijk het gevecht aan gaan. Wanneer de angst afzakte door te vluchten of te vechten, lukte het langzaam weer meer mezelf te worden. Alleen gebeurde het ook weleens dat ik niet meer kon vluchten of vechten, en dan kon ik alleen nog maar bevriezen. En dan voelde ik me depressief, verdoofd, hulpeloos en ging ik me isoleren. Wanneer ik bevroor deelde ik nog minder gedachten en gevoelens (als ik dat al deed), schaamde ik me en schakelde ik mezelf volledig uit. Ik zag echt niet meer wat ik kon doen om uit de situatie te komen. Je hebt de boosheid nodig om jezelf te bevrijden uit het gevangenschap van de eetstoornis die jij hebt. En de vraag die jij je mag stellen is: ben ik wie ik daadwerkelijk wil zijn? Zo nee... Wat kan ik eraan doen zodat ik die versie kan worden zonder eetstoornis? Wie kan mij hierbij begeleiden? Je hoeft het namelijk niet alleen te doen, ik kan je begeleiden. Welke overlevingsstrategie ken jij bij angst, en wat ga je eraan doen? #anorexia #anorexiaherstel #begeleiding #begeleidingopmaat #bevriezen #boos #boosheid #boulimia #boulimiaherstel #coaching #eetbuistoornis #eetstoorniscoach #eetstoornisherstel #eetstoornishulp #eetstoornissen #eetstoornisvrij #ervaringsdeskundige #hulp #kwetsbaarmooi #mentalegezondheid #mindshift #overlevingsstrategie #vechten #vluchten #zelfbeeld
"𝗪𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗴𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗼𝗻𝘀 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱." 🐯 Het mechnisme: vechten, vluchten en bevriezen was ik de oertijd heel handig wanneer er acuut gevaar was. In moeilijke situaties merk je dat dit mechanisme wederom opspeelt. Echter, soms is er feitelijk niet aan de hand maar voelt het wél zo. Besef dat dit de kracht is van je hoofd. We kunnen onszelf gevaren en angsten heel goed aanpraten. #mechanisme #tijger #vechten #vluchten #bevriezen #psycholoog #psychologie #praktijkdams
HET IS WERELDBOEKENDAG! Het uitgelezen moment voor de kick -off van deze pagina! Deze keer in de kijker: DE KOFFER Chris Naylor-Ballesteros Uitgeverij Gottmer De koffer is een hartverwarmend prentenboek. Dit boek leent zich om voor te lezen aan verschillende leeftijden en er tijdens en achteraf in gesprek over te gaan. Bij kleuters gaat het meer over ‘ Mag dat wel , zomaar iets van iemand anders open doen, kapot maken?’ . Ook het thema verhuizen kan hier ter sprake komen. Met kinderen van de lagere school kan je het gesprek aangaan over vluchten. Waarom gaan mensen op de vlucht? Hoe zou jij je er bij voelen als je jouw huis, stad, land moest verlaten? Ken je iemand die gevlucht is?.... Ook voor oudere kinderen heeft dit verhaal een mooie betekenis en kan je er een waardevol gesprek aan koppelen. Las jij dit boek al of heb jij #wereldboekendag anders aanraders rond dit thema? Laat van je horen! Veel leesgeno(o)t! 👀 #wereldboekendag #prentenboek #verhuizen #vluchten
• Wie ík werkelijk ben • ©️ #gedichtjesvanbrievenbusgeluk Veel meer van mijn gedichten lees je in mijn bundels ‘Kopje onder’ (2020), ‘Geef me je echt’ (2021), Behoed me niet’ (2022), ‘Mijn altijd wil ik met jou’ (2022) en ‘Nooit meer is veel te lang’ (2023) Deze zijn verkrijgbaar via de link in de bio. Mijn eerste drie bundels zijn ook te bestellen bij de (online) boekhandel. ——— www.brievenbusgeluk.nl ——— #brievenbusgeluk #gedicht #angst #ongemak #pijn #vluchten #vermijden #gevoel #gevoelens #omgaanmetemoties #zelfliefde #zelfzorg #zelfcompassie #zelfvertrouwen #zelfacceptatie #zelfontwikkeling #kiezenvoorjezelf #voorjezelfkiezen #voorjezelfzorgen #liefdevoorjezelf #zelfontwikkeling #jemagerzijn #jezelfzijn #jebentgoedzoalsjebent #goedzoalsjebent #jebenthetwaard #zijnwiejebent #geloofinjezelf #jedoethetgoed #jemagzijnwiejebent
WIST JE DAT JE een Amnesty Gastdocentschap kunt uitnodigen voor op school? Deze week mag ik naast mijn andere werk weer meerdere gastlessen geven. Bijzonder werk om te doen. Een mooie vraag uit de klas was: Hoe lang doet u dit werk al? En vooral waarom doet u dit werk? Net als jullie had ik les in de tweede wereldoorlog. En dat heeft veel indruk op me gemaakt. Ik dacht dat nooit meer.Dus toen ik lid kon worden van Amnesty toe. Deed ik dat. En toen er vervolgens werd gestart met het geven van mensenrechten-lessen op scholen be. I’m dag gaan doen. Mensenrechten inclusief kinderrechten zijn de basis van een democratische rechtsstaat, van vrede & veiligheid. Super mooi gesprek met de leerlingen uit de bovenbouw over het belang van kinder-, en mensenrechten. Het ontstaan en het belang ervan. @amnestynl @amnestyschagen #memsenrechten #vrede #veiligheid #onderwijs #basisschool #dialoog #vluchten .
19 april - Jet en Lola ❤️🎶 In de Mezz vonden we het zo leuk dat we nog een keer naar Lola en Jet zijn gegaan. Het was een hele bijzondere dag. Hier lees je hoe het was gegaan. Dankjewel @jetvdsteen en @lolacedes voor de steun en begrip (voor ons selectief mutisme)🤍 ______________________________________________ Wat is selectief mutisme? Selectief Mutisme is een praatangst en behoort in de categorie angststoornissen. Als iemand bang is kan hij/zij reageren met vluchten, bevriezen of vechten. Bij selectief mutisme vind de bevries reactie plaats als er word verwacht dat een kind zal spreken. Het kind bevriest dan als het ware. Vaak spreken deze kinderen thuis wel met gemak, maar op school of als ze in de aandacht staan bevriezen ze. Bij elk kind is het weer anders waar hij/zij wel kan communiceren en wat hij/zij nog wel kan doen als hij/zij bevriest. Sommige kinderen blokkeren volledig en kunnen dan helemaal niet meer communiceren terwijl andere kinderen weer wel iets kunnen opschrijven, gebaren of typen. __________________________________________ #angst #angststoornis #bevriezen #vluchten #vechten #bang #selectiefmutisme #praatangst #spreekangst #spreken #praten #verlegen #angstreactie #concert #zenuwen #spannend #meetandgreet #artiesten #begrip #genieten #lachen #bestevriendinnen #Lolacedes #jetvandersteen #bijzonder #mooimoment
#ineenrukuitgelezen #opdevlucht #alleswordtlichter #jankereitsma #maarhetwerdnietlichter #noorwegen #moederschap #levenmetdeelementen #overleven #trauma #vluchten #bergen #reiziger #onderogenzien #schuld #weglopen #boekentip #kooplokaal #steunjeboekhandel #uitgeverijmozaïek #vbkuitgevers
• Ontkende tranen • ©️ (Uit: ‘Geef me je echt’) #gedichtjesvanbrievenbusgeluk Veel meer van mijn gedichten lees je in mijn bundels ‘Kopje onder’ (2020), ‘Geef me je echt’ (2021), Behoed me niet’ (2022), ‘Mijn altijd wil ik met jou’ (2022) en ‘Nooit meer is veel te lang’ (2023) Deze zijn verkrijgbaar via de link in de bio. Mijn eerste drie bundels zijn ook te bestellen bij de (online) boekhandel. ——— www.brievenbusgeluk.nl ——— #brievenbusgeluk #gedicht #geefmejeecht #gevoelens #omgaanmetemoties #emoties #ikziejou #jemagerzijn #jemagjezelfzijn #jezelfzijn #eerlijk #kwetsbaar #kwetsbaarheid #ikbenervoorjou #jebentnietalleen #verdriet #pijn #angst #voelen #masker #schoneschijn #verstoppen #vermijden #vluchten #leven #ontkenning #moed #kiezenvoorjezelf #voorjezelfkiezen
We ontmoeten de Syrische Khadija (32) in haar tent in een overvol informeel kamp in de Bekavallei. Khadija is een dappere en vastberaden moeder. Khadija vertelt dat ze net als miljoenen anderen overhaast moest vluchten uit Syrië. Met alleen de paar spullen die ze kon meenemen kwam ze met haar man en kinderen terecht in een overvol kamp in Libanon, op zoek naar hoop en een nieuwe start. Ongeveer twee jaar na hun vlucht werd Khadija zwanger. Ondanks de omstandigheden was ze dolgelukkig. Maar haar vreugde sloeg snel om in verdriet. Haar man verliet haar zonder enige uitleg. Ze was totaal ontredderd en begreep niet waarom haar man hun gezin in de steek liet. Maar uit de liefde voor haar kinderen putte ze de kracht om door te gaan. Tegenwoordig is Khadija een alleenstaande moeder met zes kinderen. Ze probeert zo goed mogelijk voor hen te zorgen, ondanks het feit dat veel noodzakelijke levensbehoeften nauwelijks te krijgen zijn. Khadija probeert met baantjes wat bij te verdienen om eten op tafel te zetten en inkopen te doen. Ze weet dat ze sterk moet blijven voor haar kinderen, omdat ze van haar afhankelijk zijn. Maar je voelt de zorgen die haar op het hart drukken. Dit is de harde realiteit van Syrische vluchtelingen in de tentenkampen. Wil jij mensen als Khadija helpen? Ga naar medair.nl. #moeder #libanon #tentenkamp #vluchteling #vluchten #medair #noodhulp #stichting #goeddoel
Wanneer je een significant TRAUMA hebt ervaren tijdens je vroege kinderjaren, kan dat je relaties in je volwassen leven erg verstoren. 😔🧠Soms weet je niet hoe je "nee" moeten zeggen of zwijg je omdat je nooit de boodschap kreeg dat jouw mening waardevol was. Dan vraag je moeilijk om hulp omdat je schrik hebt om afgewezen te worden. Als ook je gevoelswereld werd onderdrukt, lijd je vaak alleen. 😢💔Dat was EMOTIONEEL MISBRUIK (ongeacht of je opvoeders dat zo hebben bedoeld). Vooral als het herhaaldelijk voorkwam, ga je als kind leren om "af te stemmen" op de ander. Je doet dan alsof je innerlijke wereld ergens anders is. Naarmate je ouder wordt en je relaties aangaat met anderen (liefdesrelatie, vriendschappen, collega's, familie...) lijken die vaak op de "veilige haven" die je zoekt. Maar toch kan het zijn dat je lichaam vormen van post traumatische STRESS doormaakt (angst, depressie, slapeloosheid, eenzaamheid, gebrek aan emotionele/intieme verbindingen). 😞🔒Je hebt al die tijd overtuigingen gecreëerd over hoe relaties moeten zijn als gevolg van het trauma. Deze onvolwassen overtuigingen vormen de basis waarop jouw leven nu is opgebouwd. Het zijn COPING MECHANISMEN: zo leerde jij als kind te overleven en dat doe je nu nog. 🚫 Maar ze staan veraf van wie jij diep van binnen bent. Deze overtuigingen zijn vaak onbewust en diep begraven. 😣💥Tot er situaties komen die deze fundering steeds meer gaan losbreken. Je wordt ineens heel erg geconfronteerd met je zelfbeeld en je zoekt manieren om de pijn te verdoven. 🌳Het goede nieuws is: je kan GENEZEN. 🧒🌱Het helen van je innerlijk kind begint met bewustwording en acceptatie van emotionele wonden uit het verleden. Heb je daar graag begeleiding bij? Dan kan ik je zeker op weg zetten. Liefs Sofie #innerlijkkind #stress #trauma #ptss #depressie #angststoornis #vluchten #vechten #verstijven #vleien #traumarespons #overleven #leven #zenuwstelsel #toxischerelatie #helen #balans #jezelfzijn #love
Het sympatische systeem: vechten of vluchten 💥 De sympathicus is samen met de parasympathicus een van de belangrijkste systemen tijdens een stressreactie. De sympathicus staat in voor het actieve gedeelte. Het zal het lichaam klaarmaken voor de vecht of vlucht reactie. Bij de activatie van dit systeem krijg je: - Verhoogde hartslag - Verhoogde bloeddruk - Versnelde ademhaling - Gespannen spieren - Verwijde pupillen Al deze kenmerken zorgen ervoor dat het lichaam extra uithoudingsvermogen krijgt en klaar staat om actie te ondernemen. Dit is zowel voor vechten als vluchten essentieel. 🐉Vechten: je hersenen hebben beslist om het probleem head on aan te pakken. Door intense gevoelens van boosheid en een kort lontje kom je in de vechtmodus terecht. Soms uit het zich ook eerder passief, waarbij je wel de boze gevoelens ervaart maar er verder niet naar handelt. 🙈Vluchten: je hersenen hebben beslist dat het probleem uit de weg gaan de beste oplossing is. Door het claustrofobische gevoel, niet stil kunnen zitten en letterlijk de sensatie voelen om weg te willen vluchten kom je in de vluchtmodus terecht. De passieve uiting hiervan is het vermijden van situaties of personen en jezelf verstoppen (voor die vervelende collega bijvoorbeeld). Welke van de twee ervaar jij het meest? Wil je meer weten? Lees dan de volledige blog met de link in bio. #YourNextEvolution #EmpowermentCoach #StressReactie #stress #vechten #vluchten #sympathicus
Budgetvlieger Transavia schrapt in de zomer 124 vluchten op Rotterdam Airport. Daarmee duren de problemen bij de budget-airline, die ook in het voorseizoen al moest snijden, voort tot in de zomervakantie. Het gaat voorlopig om het wegstrepen van zo’n 20.000 stoelen, zo bevestigt slotcoördinator Hugo Thomassen van Airport Coordination Netherlands aan De Telegraaf. In de reiswereld houdt men het hart vast. Lees het hele artikel via de link in bio of volg het laatste nieuws op telegraaf.nl en in de app 📲 #Transavia #vluchten #zomervakantie
Bekijk het maar, hier heb ik geen zin meer in! Eén van de reacties die ik vroeger vaker gaf als ik getriggerd werd. Een vluchtreactie uit angst voor nog hevigere afkeuring. Puur omdat ik altijd vond dat de ander wel oké was en ik niet. Dat maakte dat alle varianten van feedback insloegen als dikke kritiek en ik meer dan ooit mezelf omlaag haalde. Mijn patroon, ik zie het en heb hem al flink aangepakt. Het blijft echter nog altijd wel ergens de kop op steken. Maar omdat ik weet hoe ik reageer als ik getriggerd raak, kan ik afstand nemen en er naar kijken. Het aanpakken zodat ik de trigger op een later moment niet meer op deze manier ervaar. De reacties wanneer je getriggerd raakt zijn vaak uit vechten, vluchten, bevriezen of het ondergaan. In kaart brengen welke gedachten opkomen maakt dat je gaat zien vanuit welke van bovenstaande mechanismen jij handelt. Ook kun je in kaart gaan brengen welke lichamelijke reacties je krijgt. Een paar voorbeelden: - Versnelde hartslag - Spierspanning stijgt - Ademhaling stokt of gaat sneller - Je wordt misselijk, vaak in een golvende beweging van onder naar boven - Je voelt je angstig - Je gaat zweten Wanneer je hier op gaat letten, maak je de eerste stap in het herkennen van je trigger. Als je hem herkent, kun je bewust gaan kiezen hoe je hier op wilt reageren en gaat handelen. Weet jij wat je ervaart en denkt op een moment van getriggerd raken? Ik hoor het heel graag van je! Veel liefs, Sanny #trigger #triggers #getriggerdraken #bewustereactie #reageren #antwoorden #rustbewaren #pijn #patronen #patronenaanpakken #jijokeikoke #gelijkwaardigheid #vluchten #vechten #bevriezen #ondergaan #feedback #hierennu #acceptatie #moeders #moederschap #coaching #coach #limburg #weert #stramproy
Onze buren van @groenlinkslingewaard organiseren een interessante filmavond waarin de film 'VLUCHT' wordt vertoond in de @theaterkerk_bemmel. De film wordt nabesproken met de maker @ericcorton en GroenLinks Europarlementariër @tineketineke1988. Lees verder voor meer informatie en reserveer tijdig je kaartje! Hoe voelt het als je thuis niet meer veilig bent en het zó gevaarlijk is geworden dat je moet vluchten? Wat doe je wanneer jij en je gezin onder constant groeiende dreiging leven? Als alles waar je van houdt je stukje bij beetje wordt afgenomen? En als je uiteindelijk je leven niet meer zeker bent? Eric Corton kruipt in de huid van een vluchteling en speelt in de door hem zelfgeschreven filmvoorstelling VLUCHT. Max leeft een normaal leven met zijn vrouw en kinderen. Hij is leraar, met een grote liefde voor literatuur en geschiedenis. Zijn rechtvaardigheidsgevoel is enorm. En hij heeft een duidelijke mening. Maar dan verandert zijn leefwereld. Steeds meer dingen worden verboden, een mening hebben is gevaarlijk. Max wordt ontslagen, bedreigd en opgepakt. Hij komt vrij maar belandt daarna weer in de handen van de politie. Max neemt vervolgens het moeilijkste besluit van zijn leven: hij vlucht... De bij de Europese Verkiezingen samenwerkende partijen GroenLinks en PvdA besloten deze film naar Lingewaard te halen, omdat de opvang van vluchtelingen een belangrijk thema is in Europa. En om aandacht te vragen voor mensen in onze eigen omgeving die gevlucht zijn; voor wie het leven lange tijd heel onzeker is geweest of nog steeds is. Datum: dinsdag 21 mei 2024 Plaats: Theaterkerk, Markt 5 in Bemmel Kaartjes: €7,50 (inclusief drankje) bestellen: www.theaterkerk.nl Programma: Inloop 19:30u Film met nagesprek 20:00 tot 21:30u Drankje in de foyer tot sluiting 22:30u #groenlinksoverbetuwe #groenlinks #overbetuwe #groenlinkslingewaard #lingewaard #bemmel #VLUCHT #filmavond #ericcorton #tinekestrik #vluchtelingen #vluchten
Ik had een grappige dag, 👏 alhoewel mijn auto 🚘 niet door de APK is gekomen. Minder grappig, maar komt goed. 🍀 Is mijn maatje niet grappig zo voorin (netjes in de gordel)?🐾 Zie ik daar dat leuke nummerbord met “666”. Natuurlijk gaat meteen mijn gecijferde brein 🧠aan. Tien jaar lang stond dit 😈duivels getal 👿, zoals sommige mensen het noemen, op mijn bedrijfspas. Al die jaren ging ik met plezier naar mijn werk, bloeide en groeide 🌸 ik en verkocht ook best leuk. Wanneer je 666 bekijkt door het spirituele 🧿 oog, staat het voor een prachtig engelengetal. Het brengt balans, harmonie en spirituele groei. Diep in je hart wil iedereen zo in het leven staan, of je nu kijkt door die spirituele bril of niet. Deze drie pijlers: balans, harmonie en groei, staan voor (innerlijk) geluk.🍀 Nog een leuk uitstapje: Drie keer 6 is 18. Wanneer je de 1 en 8 bij elkaar optelt, is het samen 9. Deze cijfers staan voor de persoon die leeft om liefde 💜 te brengen. Wel word je met deze geboortecijfers geplaagd door onzekerheid, soms zelfs angsten. Rond 2000 zijn er veel kinderen geboren met deze geboortecijfers. Waarom? Om de wereld opnieuw te laten zien hoe je liefdevol met elkaar kunt omgaan. Zelf heb ik zo’n prachtig kind. 😍 Wil jij weten of je ook zo’n liefdevol mens in jouw omgeving hebt? Tel dan alle cijfers, inclusief het eeuwgetal, bij elkaar op. Overigens ervaren ouders deze kinderen als pittig; hoe zou dat nu komen? ☺️ Meer weten? Boek eens het programma “Veer 🪶” of een Numerologiesessie. Liefs, Esther #OverprikkelingCoach #Zelfvertrouwen #Numerologie #Liefde #GevoeligeVrouw #HSP #Verbinding #Zelfliefde #Stress #Stressreductie #Sensitief #Hartkloppingen #NietGoedGenoeg #NietGezien #NietGehoordWorden #Behoefte #SpreekJeUit #Bevriezen #Vluchten #Geluk #Healing
🔥🏃♂️ JACHTSEIZOEN 🏃♂️🔥 Op woensdag 22 mei 2024 is het zover! De tweede editie van het Jachtseizoen gaat van start, en jij kunt erbij zijn. Het wordt een mega spannende middag waarop JIJ wordt gezocht door de politie in het onstnappingsbos in Mierlo. Durf jij het aan? Kan jij ontsnappen aan de politie? Meld je nu snel aan via www.leefgeldrop-mierlo.nl/jachtseizoen-2024. Tot dan! #jachtseizoen #geldrop #mierlo #gratis #kinderen #jongeren #sport #sportief #rennen #vluchten #politie #buurtpreventie
Vanwege onstuimig weer zijn op Schiphol tientallen vluchten geannuleerd, voornamelijk binnen Europa. Negentig retourvluchten, vooral van KLM, zijn geschrapt vanwege verwachte zware windstoten en onweersbuien. Slechts één baan is open vanwege de weersomstandigheden. Het KNMI heeft code geel afgegeven voor onweersbuien met windstoten van 75 tot 100 kilometer per uur, waardoor weggebruikers worden geadviseerd alert te zijn. — -- Volg @zosappig voor meer! 📣 Liken & Delen wordt gewaardeerd! 🤝🏼 #zosappig #klm #schiphol #codegeel #vluchten #geannuleerd
Op 23 april is het #wereldboekendag en tevens @vlaanderenleestdag. Om dit in de kijker te zetten lanceer ik deze week een ‼️actie. 💥 ➡️ Mijn boek “BENO ZOEKT EEN THUIS.” een hele week lang aan 12 euro! ➡️ De actie duurt tot 23 april. ➡️ Bestellen kan via [email protected] 🦧 Beno is een vrouwtjes orang-oetan die in het regenwoud van Sumatra woont. Zij moet noodgedwongen vluchten omdat haar woongebied wordt bedreigd door palmolieplantages. Beno gaat op zoek naar een nieuw thuis en denkt deze te vinden in het tropische regenwoud van Congo. Maar algauw blijkt dat de inwoners van deze jungle niet zo blij zijn met haar komst. 📙 Een voorleesboek voor de leeftijd van 3 tot en met 8 jaar. ➡️ Het verhaal van Beno is een perfecte insteek om gesprekken op gang te brengen rond de vluchtelingenproblematiek, de palmolieplantages, familie en zich ergens “thuis” voelen. 👉🏻 Met de QR-code in dit boek vind je lessuggesties om mee aan de slag te gaan rond deze thema’s. Veel plezier. #vertellen #verteltheater #kindertheater #theatermetkinderen #toneel #cultuur #theater #kindervoorstelling #schoolvoorstelling #meespeeltheater #miekemievertelt #doetheater #ikleesvoor #voorlezenisleuk #kinderboek #leukekinderboekjes #kinderverhaal #lezenisleuk #vertellenisleuk #iedereenleest #voorstelling # #vluchtelingen #thuis #familie #palmolie # plantages #orangoetan #vluchten #ontbossing
Op 23 april is het #wereldboekendag en tevens @vlaanderenleestdag. Om dit in de kijker te zetten lanceer ik deze week een ‼️actie. 💥 ➡️ Mijn boek “BENO ZOEKT EEN THUIS.” een hele week lang aan 12 euro! ➡️ De actie duurt tot 23 april. ➡️ Bestellen kan via [email protected] 🦧 Beno is een vrouwtjes orang-oetan die in het regenwoud van Sumatra woont. Zij moet noodgedwongen vluchten omdat haar woongebied wordt bedreigd door palmolieplantages. Beno gaat op zoek naar een nieuw thuis en denkt deze te vinden in het tropische regenwoud van Congo. Maar algauw blijkt dat de inwoners van deze jungle niet zo blij zijn met haar komst. 📙 Een voorleesboek voor de leeftijd van 3 tot en met 8 jaar. ➡️ Het verhaal van Beno is een perfecte insteek om gesprekken op gang te brengen rond de vluchtelingenproblematiek, de palmolieplantages, familie en zich ergens “thuis” voelen. 👉🏻 Met de QR-code in dit boek vind je lessuggesties om mee aan de slag te gaan rond deze thema’s. Veel plezier. #vertellen #verteltheater #kindertheater #theatermetkinderen #toneel #cultuur #theater #kindervoorstelling #schoolvoorstelling #meespeeltheater #miekemievertelt #doetheater #ikleesvoor #voorlezenisleuk #kinderboek #leukekinderboekjes #kinderverhaal #lezenisleuk #vertellenisleuk #iedereenleest #voorstelling # #vluchtelingen #thuis #familie #palmolie # plantages #orangoetan #vluchten #ontbossing
De zware windstoten van vandaag zijn de boosdoener. Tientallen vluchten van en naar Schiphol lopen maandag vertraging op of worden geschrapt door het weer. Een woordvoerder van Schiphol laat weten dat er in totaal negentig retourvluchten komen te vervallen. Het merendeel van de geannuleerde vluchten zijn van KLM. Maandagmiddag en -avond worden er onweersbuien met zware windstoten verwacht. Voor het hele land geldt vanaf het middaguur code geel, laat het KNMI weten. De luchthaven adviseert reizigers die van of naar Schiphol reizen de actuele vluchtinformatie te checken. #Schiphol #Vluchten #Geannuleerd
• Vlinder • ©️ (Uit: ‘Geef me je echt’) #gedichtjesvanbrievenbusgeluk Veel meer van mijn gedichten lees je in mijn bundels ‘Kopje onder’ (2020), ‘Geef me je echt’ (2021), Behoed me niet’ (2022), ‘Mijn altijd wil ik met jou’ (2022) en ‘Nooit meer is veel te lang’ (2023) Deze zijn verkrijgbaar via de link in de bio. Mijn eerste drie bundels zijn ook te bestellen bij de (online) boekhandel. ——— www.brievenbusgeluk.nl ——— #brievenbusgeluk #gedicht #gevoel #gevoelens #emoties #gevangen #benauwd #opgesloten #vast #ontsnappen #vluchten #weg #vlinder #vrij #leven #ruimte #licht #vrijheid #ademruimte #laatme #zelfzorg #tijdvoorjezelf #aandachtvoorjezelf #zelfliefde #zelfcompassie #omgaanmetemoties #emotiesuiten #jezelfzijn #geefmejeecht
Twee afschuwelijke, dystopische, goed geschreven romans. Moeders beschermen hun kinderen tegen onafwendbaar onheil. Niet lezen voor het slapengaan. #pageturner #zenuwslopend #onheilspellend #dystopie #dreigend #apocalyptisch #vluchten #oorlog
Feeling Friday - FOMO 🧘🏼♀️ Fighting On My One.. of onee het was Fear Of Missing Out. Ik weet niet welke van de twee maakte dat ik de deur uit ging. Vroeger in mijn tiener jaren weet ik zeker dat het fear of missing out was. Ik dacht altijd dat ik niks kon missen. Want hoe zou het eraan toe gaan als ik er niet bij was, kreeg ik dan alles nog wel mee, kon ik nog wel aanhaken of hoorde ik er dan niet meer bij. Maar later was het toch dat gevecht dat maakte dat ik de deur uit ging. Ik vond het altijd zo moeilijk om mijn gevoel onder ogen te komen. Het liefst wou ik dit altijd ontvluchten. Ik vecht namelijk steeds alleen met deze gevoelens en dit gebeurde vooral als ik alleen thuis zat. Dus ik stopte dit weg door steeds maar op pad te gaan en bezig te gaan. Alles om mezelf maar af te kunnen leiden. En hierin liep ik mezelf vaak voorbij. Ik wist allang dit moet anders. Ik moet leren mijn eigen gevoel onder ogen komen, hoe spannend ook. Sinds mijn zoontje er is wist ik zeker dit wil ik anders. Voor mezelf, voor hem, voor ons! Nu werk ik er hard aan om mezelf beter te leren kennen en mijn eigen gevoel aan te gaan. Meer stil te kunnen staan. In het nu zijn. Mediteren. En vooral rustig door ademen en met aandacht leven. #fomo #fear #gevoel #vluchten #afleiden #meditatie #ademen #nu #stilstaan #aandacht
Je heelt pas als je je verdriet durft in te duiken. Het voelt als verdrinken, eindeloos lang. Maar ooit, op een dag, zal het weer beter gaan. Zachte knuffel! X . . . #gedicht #gedachten #gevoel #teveel #voelen #denken #overdenken #vluchten #verdriet #pijn #helen #troost #motivationalquotes #woorden #delen #schrijven #rijm #poëzie #dichtersvaninstagram #schrijversvaninstagram #mentalegezondheid #lizismoreyouaremore
VERSTOPPERTJE SPELEN Het kinderspelletje verstoppertje spelen is heel erg nuttig. Het brengt plezier, het leert je onder andere dat je op jezelf kan vertrouwen en dat de ander je uiteindelijk ook weer zal vinden. Maar wat als jij je als kind of als volwassene je vaak verstopt zonder dat het een spelletje is? Is dit misschien een reactie geworden vanuit onmacht, angst of trauma? Het gevoel hebben er niet te mogen zijn of dat je er niet toe doet? Misschien is de wereld wel heel onvoorspelbaar voor je........ Gezinscoach Nora kijkt samen met jou wat het maakt dat jij jezelf niet durft te laten zien of de neiging hebt je te verstoppen. Zonder oordeel, met een open blik, in een veilige setting. Je bent van harte welkom 🧡 Meer info: www.gezinscoachnora.nl of bel 06-27403349 #verstoppen #angsten #traumaverwerking #vluchten #bevriezen #trauma #kinderenenangst #volwassenenenangst #GezinscoachNora #individuelecoaching #coachingopmaat #jeugdtrauma #autisme #hoogbegaafdheid #adhd #add #hooggevoelig #hoogsesitief #hsp #hsk
Verhuizen naar een ander land is vaak een enorme stap. De kans is groot dat kinderen hier terechtkomen in een omgeving waar alles anders is dan zij zijn gewend. Denk bijvoorbeeld aan de taal, het weer en de manier waarop mensen met elkaar omgaan. Daarbij hebben kinderen die gevlucht zijn of slachtoffer zijn van mensenhandel vaak veel nare dingen meegemaakt. Zij verdienen extra bescherming en ondersteuning. Zeker als zij zonder ouders naar Nederland zijn gekomen. Wil jij meer weten over de rechten van kinderen die hier nieuw zijn? Of ben je op zoek naar hulp of advies hierover? Kijk dan op onze website. #kinderrechten #verhuizen #vluchten
Verslaving Verslavingen zijn heel lastig om af te leren. Dat heeft dan enerzijds met de lichamelijke dwang te maken, maar meer nog de mentale dwang. Vaak is er een duidelijke oorzaak waarom mensen verslaafd raken. We zien in onze praktijk zoveel mensen met verslaving waar vaak trauma’s onderliggen. Denk aan het missen van veiligheid, verbinding, liefde, geborgenheid of erkenning. Ook zien we vaak een hechtingstoornis met één van de ouders wat ook vaak kan leiden naar verslaving. De behoefte om rust in je hoofd te krijgen en je af te sluiten voor de werkelijkheid. En anderzijds het “moeten” vanuit onze maatschappij, zorgen vaak voor veel innerlijke stress. Daarom zien we ook vaak jeugd die medicijnen genomen voor ADD of ADHD, dat ze sneller overgaan op drugs vanwege het vergelijkbare effect. Dit willen we graag onder de aandacht brengen, omdat hiervan helaas steeds meer patiënten zich melden. Daarom is het belangrijk om op zoek te gaan naar de oorzaak die onder verslaving ligt, pas dan is het effectief te behandelen. Vraag gerust eens naar de mogelijkheden! #verslaving #Verslaafd #zelfbeeld #zelfbeeld #Stress #stressrelief #verslaving #boosheid #emotiepijn #emotie #angsten #paniek #angststoornis #vluchten #add #adhd #volhoofd #hoofdvol #emotieeten #eetverslaving #roken #stoppenmetroken #obesitas #hechting #trauma #traumatherapie #leefjemooisteleven #ademwerk #ademcoach
GA JIJ VECHTEN, VLUCHTEN OF VERSTARREN? Aan de binnenkant van je brein zitten jouw twee alarmcentrales: de amygdalae. Er zit er één in elke hersenhelft. Jouw amygdalae scannen continu alle informatie die via je zintuigen binnenkomt. En als ze drie of meer zintuiglijke informatiedeeltjes registreren die in jouw brein gekoppeld zijn aan gevaar dan slaan ze alarm! Ze geven dan een beschermingsimpuls aan je brein en je ervaart daardoor een lichamelijke stressreactie. Je bijnieren produceren dan Adrenaline en Cortisol, dat zijn stresshormonen. Die zorgen ervoor dat je hart sneller gaat kloppen en dat je sneller gaat ademen. Je spijsvertering valt ook stil en je gaat zweten. Je bloed wordt vooral naar je armen, benen en romp gestuurd en minder naar je handen en voeten waardoor die kouder aan voelen. Op die manier maakt jouw lichaam zich klaar om te kunnen Vechten, Vluchten of Verstarren. Dat is nodig om jezelf weer in veiligheid te brengen. Als je brein inschat dat je het kunt winnen, dan ga je Vechten. Dan zie je de ander als een aanvaller en dan probeer je die uit te schakelen. Als je brein registreert dat je weg kunt komen, dan ga je Vluchten. Je wilt dan ontsnappen aan wat er op dat moment moet gebeuren. Als je brein inschat dat je het niet kunt winnen én dat je niet weg kunt komen, dan ga je Verstarren. Je zenuwstelsel blokkeert dan, je ervaart pijn en je verliest het contact met jezelf, met anderen en met alles om je heen. Schiet jij wel eens in één van deze stressreacties? En wil je graag weten hoe je daar vanaf kunt komen? Lees dan mijn nieuwste e-Book: Leven zonder stress! < Link in Bio > #stressreactie #amygdala #vechten #vluchten #verstarren #bevriezen #stress #brein #neuropsychologie #triggers #gevaarlijk #controleverlies #trauma #burnout #zintuigen #ontstressen #livetheconnection #emdr #hersenen #herprogrammeren #ontspannen #evenwicht #equilibrium #therapie #coaching #utrecht #woerden #gratis #ebook
De berenbroers ✒️ Alex Cousseau ✏️ Anne-Lise Boutin 🏠 Gottmer “De berenbroers 🐻🐻🐻 zijn een stel sterke, stoere, grote beren met eigenlijk een piepklein ♥️ hartje ♥️. Ze komen van ver. Ze worden verwelkomd door een lief meisje. Ze mogen in haar huis wonen. De rest van de bosbewoners vinden het echter niet kunnen dat de berenbroers het bos 'onveilig´ maken en komen in opstand. Wanneer het huis in brand gestoken wordt, besluiten het meisje en de berenbroers ‘op tocht te gaan’, weg te vluchten en een plek te zoeken waar ze wel welkom zijn. Maar zullen ze deze plek wel vinden.... ? 🤗 Een heel warm boek over migreren, het zoeken naar een thuis, vriendschap, je welkom voelen. Een gevoel dat mijn klas wou geven. Ze bouwden zelf een eigen WELKOM STAD, een plek waar iedereen altijd welkom is!” Justine - Basisschool Désiré Van Monckhoven #wijlezenwel #wijlezengraag #deberenbroers #prentenboek #prentenboekentip #voorlezen #vluchten #welkom #boekenindeklas #bookstagram #sogleest #stedelijkonderwijsgent @gottmerkinderboeken @lmbooks.be @alexcousseau @anneliseboutin
Ons autonome zenuwstelsel neemt de hele tijd de omgeving waar op gevaar, veiligheid en bedreigingen. Ons lichaam heeft zich ontwikkeld door de miljoenen jaren heen, maar reageert bij onveiligheid op een “oermanier”, door in beweging te komen en te vechten en te vluchten, of door te verstarren door zich af te sluiten, zich over te geven of flauw te vallen. Tijdens het reageren op stress zijn er verschillende delen van ons autonome zenuwstelsel actief. Het autonome zenuwstelsel heeft twee takken: Het parasympatisch zenuwstelsel en het sympatisch zenuwstelsel. Het sympatisch zenuwstel zorgt voor beweging: vluchten of vechten. Het bloed wordt naar de grote ledematen gestuurd voor actie. En het parasympatisch zenuwstelsel heeft twee taken: het zorgt in tijden van veiligheid voor verbinding of bij levensgevaar voor verstarren, afsluiten en overgave/ flauw vallen. Wil je meer leren over de Polyvagaaltheorie èn ermee leren werken? Meld je dan aan voor een van de bijscholingen hierover. Link in bio #stress #vechtrn #vluchten #bevriezen #traumaacademy #trauma #overleven #regulerenkunjeleren #regulerenkunjeleren en #skj #psbk #platonormen
Enkele jaren geleden moest mijn zoon, hij was toen 15 of 16, dit boekje lezen in het kader van de Franse les: ‘La petite fille de monsieur Linh’ van Philippe Claudel. Taal, dat lag moeilijk voor hem, en Frans al helemaal. Zelfs dit kleine boek was een hele opgaaf. Wat doe je dan als mama? Het behapbaar maken: we lazen het samen. La petite fille de monsieur Linh. De eerste zinnen roepen een hele wereld op. Wie is de oude man? Wat doet hij daar op het achtersteven van een boot? En dan die ‘pasgeborene’… Meneer Linh vlucht weg uit uit zijn geboorteland. Welk? Dat weten we niet. Waar vlucht hij naartoe? Een stad in het westen, maar geen idee welke stad. Zijn kostbaarste bezittingen zijn een kleine koffer en zijn kleindochter, een meisje van een paar weken oud. Claudel schetst de omstandigheden in een heel rake, bijna poëtische stijl. Geen woord is overbodig. Meneer Linh komt terecht in een opvangcentrum, hij koestert het kleine meisje, zorgt als een moederkloek voor haar. De andere bewoners vinden hem vreemd, maar uit respect voor zijn ouderdom koken ze wel voor hem. Elke dag gaat hij wandelen en hij neemt het meisje mee op zijn tochten door de stad. Zo ontmoet hij meneer Bark, een Amerikaan. Ze verstaan elkaar niet en toch begrijpen ze elkaar. Er ontstaat een oprechte, zij het merkwaardige vriendschap. Maar dan wordt meneer Linh overgeplaatst… La petite Fille de Monsieur Linh is in alle opzichten een pareltje. Het gaat over oorlog en over vluchten, over eenzaamheid en over vriendschap. Claudel slaagt erin om een teder verhaal te schrijven over één vluchteling die tegelijk symbool staat voor alle vluchtelingen waar ook ter wereld. La petite Fille de Monsieur Linh van Philippe Claudeverscheen in de reeks Le Livre de Poche. ‘Het kleine meisje van meneer Linh’, is verschenen bij De Bezige Bij. #bootvluchteling #eenzaamheid #oorlog #vluchten #vriendschap #woordenverzamelaar #boekenwurm #boekenzot #mooiezinnen #deboekenkast #booklover #read #booklove #hvschrijfstudio
☘️WINACTIE🍀 • Win een boek • WO2 in perspectief . ❗️Deze winactie is inmiddels afgelopen. We hebben vooral veel reacties ontvangen via Magister Berichten en ook een paar via insta. @pellevdk heeft gewonnen. We wensen je veel leesplezier Pelle! We sturen je een persoonlijk berichtje met de details. . In aanloop naar 4 en 5 mei staan we stil bij de Tweede Wereldoorlog. Dit onderwerp is breed vertegenwoordigd in de jeugdliteratuur en nog altijd worden er nieuwe verhalen bij geschreven. De komende weken kun je drie recent verschenen WO2-verhalen bij ons winnen. Deze week maak je kans op ‘De rest van ons leven’ van @els.beerten . . In ‘De rest van ons leven’ vertelt Els Beerten -bekend van o.a. het boek ‘Allemaal willen we de hemel’- het verhaal van Italiaanse migranten die na de Eerste Wereldoorlog de armoede proberen te ontlopen door in Engeland te gaan werken. Al snel worden deze migranten als verdacht aangemerkt wanneer Mussolini in juni 1940 zijn steun aan Hitler betuigt aan de start van de Tweede Wereldoorlog. Ook de jonge kapper Fredo en zijn vader krijgen hiermee te maken. . Zo maak je kans: 🍀 Volg onze pagina ☘️ Tag twee vrienden die dit boek mogelijk ook willen lezen 🍀 Laat in een reactie weten waarom jij dit boek graag wilt winnen. . Delen in je story is natuurlijk niet verplicht, maar daar worden we wel heel blij van! . Je hebt twee weken de tijd om te reageren via onze instagram-pagina. Leerlingen van Heleen en Janneke mogen ook een bericht sturen via Magister Berichten. Op zondag 21 april 2024, maken we de winnaar bekend. . Wil je meer weten over dit boek? Lees onze recensie op hoewashetopschool.com #linkinbio👆 . . . . @querido_kinderboeken @nanjatoebak #tweedewereldoorlog #eerstewereldoorlog #italianen #migranten #engeland #4en5mei #geschiedenis #allemaalwillenwedehemel #derestvanonsleven #vluchten #discriminatie #winactie #jeugdboek #boekentip #leestip #wineenboek #giveaway #leesbevordering #leesbevorderingindeklas #booktok #bookstagram #kinderboekstagram #winnen #jeugdboeken #jeugdboekrecensie
Over innerlijke kinderen, merels en het donker in vluchten 🌙 #gedicht #poëzie #poeziegemeenschap #innerlijkekind #dromen #donker #vluchten #verbergen #merel #rennen
🐴 Waarom doen paarden soms een tapdans bij het opzadelen? 🤔 Ontdek de mogelijke redenen achter dit gedrag in de nieuwste blogpost! Van spanning en stress tot fysiek ongemak en communicatie - we duiken dieper in op wat er achter dit opmerkelijke gedrag van onze geliefde viervoeters ka #grondwerk 👉link in bio . . . #opzadelen #oogvoorhetpaard #horse #pony #happyhorse #spooky #schrikachtig #schrikken #angstig #anitajanssen #paardenmeisje #paard #pre #balans #Pietpaniek #balans #Charliecool #bakkabouters #omdraaien #vluchten #wegschieten #TTouch #grondwerk
Vandaag heb ik een boekentip voor jullie waar ontzettend veel in zit. Maar bovenal zul je, als je het boek dichtslaat, alleen maar liefde voelen. Liefde voor de aarde en liefde voor onze medemensen die moeten overleven in zeer erbarmelijke omstandigheden. Luna en haar mama zijn ijsberen die wonen in een betoverend wit land. Door de vele sterren waarmee de lucht gevuld is, wordt het er nooit volledig donker. Helaas wordt hun land elke dag een stukje minder wit. Op een gegeven moment zal het helemaal verdwenen zijn. Luna en haar moeder moeten daar weg, op zoek naar een nieuw thuis. Samen met haar moeder loopt Luna door een heel donker bos. Dit nieuwe thuis is veel te donker, vindt Luna. ‘Ze mist er haar vriendjes. De bewoners hier lijken helemaal niet aardig! En er is helemaal níéts dat ze van thuis kent. Of toch?’ Het voorheen zo donkere bos wordt opeens een heel stuk lichter. Het lijkt wel alsof het licht aan is gegaan. Het is de maan! Luna vraagt aan haar moeder of de maan ze is gevolgd. “’Nee,’ lacht mama beer, ‘die was daar altijd al. De maan is overal dezelfde. Ze helpt je om anders naar de wereld te kijken, waardoor nieuwe vriendjes ineens dichtbij zijn.’” Ik vind de illustraties in het echt nog heel veel mooier dan dat mij gelukt is om vast te leggen op de foto’s. De illustraties zijn ook echt deel van het verhaal. Door het spelen met lichtval wordt de sfeer van het verhaal bepaald. Zoals ik aan het begin schreef, zit er zo veel in dit verhaal en kun je dit boek op veel manieren inzetten bij kinderen. Denk aan de thema’s klimaatverandering, oorlog, vluchten, onveiligheid, discriminatie, racisme, je ergens thuisvoelen en bovenal liefde. Een mooi boek om samen thuis te lezen, maar ook heel goed in te zetten in de klas. Een tip voor kinderen vanaf 4 jaar. 🌚🌝💜
💯Yes ik mocht in maart weer doen wat ik graag doe: aan diverse teams training geven over communicatie en gesprekstechnieken. ☝️Wist je dat we daar soms een simulatieacteur bij inzetten? Vooral interessant waar het gedrag van de cursist van belang is. Zo leer je voelen waar je triggers liggen en hoe je professioneel kan reageren op weerstand of verbale agressie. Dat onder de knie krijgen, vraagt wat vaardigheden die je in deze training meekrijgt. 📢Interesse voor jou en jouw team? Laat dan zeker van je horen. Liefs Sofie #opleiding #training #relaties #communicatie #werkrelaties #klanten #grenzenaangeven #vluchten #vechten #verstijven #valkuilen #verbinding #inzicht #persoonlijkegroei #bewustwording #verbindendcommuniceren #zijnwiejebent #verbindendecommunicatie #geweldlozecommunicatie #samen #psychosocialeondersteuning
Lees dit keer in de nieuwste editie van Panorama: ● Ron Boszhard - “Ik ben nooit jaloers geweest op Carlo” ● Sexy als Ron Jans ● Blaastest - Pompen of verzuipen ● Niet te vatten: De ‘Koerdische Vos’ ● Knarige Kroko’s ● EN MEER! Lees het allemaal op Tijdschrift.nl (link in bio) Echte mannen pakken Panorama Panorama kiest voor de man. De échte man wel te verstaan. Die geïnteresseerd is in confronterend nieuws, krachtige beeldtaal, sport, misdaad en mooie vrouwen. Panorama is het meest mannelijke mannenblad van Nederland. Reden waarom steeds meer vrouwen die hun man willen begrijpen, dit weekblad regelmatig lezen. En terecht. Panorama is spannend, politiek incorrect, eigenwijs, eigentijds, realistisch en amusant. Volg @tijdschrift.nl op Instagram en Facebook en maak elke maand kans op 6 maanden gratis leesplezier t.w.v. €54,60! - Ga naar www.tijdschrift.nl/nieuws/volgenwinactie voor meer informatie #tijdschriftnl #tijdschrift #tijdschriften #lezen #lekkerlezen #magazine #panorama #nieuws #artikelen #misdaad #mannen #nederland #binnenland #buitenland #weekblad #koerdisch #crimineel #vluchten #doedelzak #instrumenten #schots #blazen #blaastest #presentator #acteur #televisie #terlandterzeeenindelucht #npo #avrotros #tros
🚨 Error fare naar Bangkok voor €5 🚨 Je komt ze niet meer zo vaak tegen maar we hebben er eentje voor je gespot❣️ Startkick jouw Thailand avontuur en vlieg voor €5 naar Bangkok op en neer 😍 Wees er snel bij ‼️ 🔗 Check de link in bio 🔗 #thailand #bangkok #errorfare #vluchten #vliegtuig #reizen #backpacker #vakantie #reizen #vakantiepiraten #reisinspiratie
Vechten, vluchten, bevriezen en ineenstorten… Dat zijn automatische reacties die je (vaak onbewust) vertoont. Allemaal met het doel om je veilig te stellen. Het zijn in feite overlevingspatronen. Ze zijn hartstikke functioneel. Ook al kun je (naderhand) ook wel eens flink schrikken van de reacties die je vertoont, of die een ander vertoont. 👉 Versterk verbinding en veiligheid door je zenuwstelsel te leren kennen! Doe je mee met de workshop ‘Verbinding en veiligheid versterken' op 16 april in Amersfoort? Zie link in bio. 🚶♂️🚶🚶♀️ #polyvagaal #polyvagaaltheorie #workshop #liefde #zelfcompassie #compassie #samenwerking #coach #therapeut #samenwerken #coaching #trainer #onderstroom #samenwerken #persoonlijkleiderschap #inzicht #kennis #polyvagaaltheorie #vechten #vluchten #bevriezen #ineenstorten #autonomezenuwstsel #kennis #sympathisch #dorsaal #kennis #overleving #Overlevingsmechanisme
Voelen… Echt voelen… Voelen wat er is? Want wat is er nou precies? Voelen kan soms zo moeilijk zijn, Want dan voel je de echte pijn. Van de pijn willen we vaak vluchten, wegrennen, verdoven.. Het lijkt even een uitweg, Maar het komt altijd weer terug. Leren doorvoelen is belangrijk, Het er laten zijn Met alles wat er is. Het is oké, Het mag er zijn… Accepteren dat het er is. Maar dat kan soms zo moeilijk zijn. #voelen #lichaam #emoties #erkenning #acceptatie #innerlijkkind #delen #schrijven #ggz #hulp #pijn #vluchten #leven #leren #zijn
Goed nieuws! Zaterdag 22 juni 2024 organiseren wij onze allereerste ontmoetingsdag voor jongeren/ jongvolwassenen met selectief mutisme. Wil jij graag andere ontmoeten om je even niet alleen te voelen, even niet anders te hoeven zijn of misschien wel om je ervaringen te delen met andere? Dat kan! Zaterdag 22 juni 2024 organiseren wij een bowling In Utrecht. Alle info op een rijtje: - Zaterdag 22 juni 2024, (Ontvangst 14:00 tot 14:20) - Van te voren word er online kennis gemaakt door een kennismakingsquiz, om het minder spannend te maken. - Prijs is 14,25 euro p.p - Leeftijd 16 tot 26 jaar - Praten is niet nodig er zijn is genoeg :) Wij hopen jullie daar te zien! (Link staat ook in onze bio) Aanmelden kan via deze link; https://forms.gle/tHF8xcqCGuXmo9a7A #angst #angststoornis #bevriezen #vluchten #vechten #bang #selectiefmutisme #praatangst #spreekangst #spreken #praten #verlegen #angstreactie #eng #Verlegenheid #selectiefmutismejongeren #bangzijn #stress #vluchtgedrag #paniek #socialeangst #stil #communicatie #omgeving #kinderen #ontmoetingsdag #mondopslot #gevoel #elkaarbegrijpen
#havik #buizerd #strijd #roofvogel #roofvogels #vliegen #vluchten #terretorium #strijd #vogels #vogel #vogelfotografie_nederland #vogelfotografie_nl #vogelfotografie #bird #birdphotography #photography #fotografie #natuur #natuurfotografie #naturephotography #nature #bnnvara_vroegevogels #natural #ntuurmonumenten #natuurinnederland #keesw
Heb je een ticket bij Transavia geboekt? Let dan op. ✈️❌ De vliegtuigmaatschappij moet ook dit jaar een aantal vluchten annuleren door een tekort aan vliegtuigen. Het gaat om reizen in de periode tot eind juni. Om hoeveel vluchten het precies gaat, brengt Transavia niet naar buiten. Wel is duidelijk dat alleen al bij touroperator TUI een paar duizend mensen worden geraakt. Soms is er voor gedupeerden een andere vlucht beschikbaar op dezelfde dag. Maar het kan ook voorkomen dat vluchten zijn verplaatst naar een andere dag of een andere luchthaven. Lees daar meer over via de link in bio. #Transavia #Vluchten #Ticket
Brussels Airport biedt tijdens het zomerseizoen, dat van start gaat op 31 maart, negen nieuwe bestemmingen aan. Daarnaast mag de luchthaven ook zes nieuwe luchtvaartmaatschappijen verwelkomen: Singapore Airlines, Juneyao Airlines, Cyprus Airways, Wideroe, Amelia en Wizz Air. Meer via de link in bio! . . . #vtmnieuws #nieuws #brusselsairport #luchthaven #vluchten (Foto's: Getty Images)
Transavia, Haziran Sonuna Kadar Yüzlerce Uçuşu İptal Ediyor Hollandalı havayolu şirketi Transavia, Haziran sonuna kadar yüzlerce uçuşu iptal ettiğini duyurdu. Bu iptaller, binlerce tatilcinin seyahat planlarını bozdu. Transavia'nın açıklamasına göre, iptaller personel sıkıntısı ve hava trafik kontrolündeki gecikmeler nedeniyle yapılıyor. Şirket, iptallerden etkilenen yolculara alternatif uçuşlar veya tam geri ödeme sunuyor. Birçok yolcu uçuş iptallerinden dolayı hayal kırıklığına uğradı. Bir yolcu, 'Bu benim tatil planımı tamamen mahvetti' dedi. 'Şimdi her şeyi yeniden düzenlemek zorundayım.' Transavia, yolculara mümkün olan en kısa sürede bilgi vermeye çalıştığını ve onlara uygun çözümler bulmak için çalıştığını belirtti. #Transavia #uçuşiptali #Hollanda #Tatil #Seyahat #HavayoluŞirketi #Haberler #TravelNews #Nieuws #Vluchten Detaylı bilgi için linkler: https://www.telegraaf.nl/nieuws/884146455/transavia-schrapt-weer-vluchten-duizenden-gedupeerde-vakantiegangers-tot-eind-juni?utm_source=RSS&utm_medium=RSS https://www.nu.nl/reizen/6249500/transavia-schrapt-honderden-vluchten-duizenden-reizigers-getroffen.html https://www.ad.nl/reizen/transavia-schrapt-honderden-vluchten-tot-eind-juni~a219250b/.nl/nieuws/884146455/transavia-schrapt-weer-vluchten-duizenden-gedupeerde-vakantiegangers-tot-eind-juni?utm_source=RSS&utm_medium=RSS https://www.nu.nl/reis/6232985/transavia-schrapt-nog-meer-vluchten-duizenden-reizigers-getroffen.html https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/transavia-schrapt-weer-vluchten-tot-eind-juni-duizenden-reizigers-getroffen~b0218f62/
Het duurde even, maar werd uiteindelijk toch dit bijzondere verhaal ingezogen. Hoofdpersoon Saba vlucht met zijn broer en vader voor de burgeroorlog in Georgië. Ze gaan naar Londen. Moeder moeten ze noodgedwongen achterlaten. Als vader 20 jaar later teruggaat naar Georgië en van de aardbodem verdwijnt en broer vader achterna reist en ook vermist wordt gaat Saba terug naar Georgië om ze te zoeken. Meeslepend verhaal over de, voor mij grotendeels onbekende, tragische geschiedenis van een verscheurd land. Beeldend geschreven met een surrealistisch tintje. #aanderandvaneengrootbos #leovardiashvili #debuutroman #geschiedenis #trauma #burgeroorlog #georgië #vluchten #hoop #verlies #vriendschap #angst #familie #debezigebij
> Mattheüs 26:47-56 < En terwijl Hij nog sprak, zie, Judas, een van de twaalf, kwam er aan en met hem een grote menigte, met zwaarden en stokken, gestuurd door de overpriesters en oudsten van het volk. Hij die Hem verraadde, had met hen een teken afgesproken en gezegd: Degene Die ik kussen zal, Die is het; grijp Hem. En hij ging meteen naar Jezus toe en zei: Gegroet, Rabbi! En hij kuste Hem. Maar Jezus zei tegen hem: Vriend, waarvoor bent u hier? Toen kwamen zij dichterbij, sloegen de handen aan Jezus en grepen Hem. En zie, een van hen die bij Jezus waren, stak zijn hand uit, trok zijn zwaard, trof de dienaar van de hogepriester en sloeg hem het oor af. Toen zei Jezus tegen hem: Doe uw zwaard terug op zijn plaats, want allen die naar het zwaard grijpen, zullen door het zwaard omkomen. Of denkt u dat Ik Mijn Vader nu niet kan bidden, en Hij zal Mij meer dan twaalf legioenen engelen ter beschikking stellen? Hoe zouden anders de Schriften vervuld worden, die zeggen dat het zo geschieden moet? Op dat moment sprak Jezus tot de menigte: Bent u er met zwaarden en stokken opuit gegaan als tegen een misdadiger om Mij te vangen? Dagelijks zat Ik bij u in de tempel om onderwijs te geven en u hebt Mij niet gegrepen, maar dit alles is geschied, opdat de Schriften van de profeten vervuld zouden worden. Toen verlieten al de discipelen Hem en vluchtten. #Bijbel #dagelijkseBijbeltekst #Evangelie #Jezus #Judas #verraad #Schriften #profeten #vervuld #verlieten #discipelen #vluchten #Bijbeltekst
🥳 20e jaardag van TUI Fly ✈️ 🎁 geniet van extra 10% korting 📍 geldig tem 8/4 Offerte op maat? 📞 050/61.10.01 📧 [email protected] #tuifly #korting #vluchten
Faalangst bij kinderen kennen we allemaal wel, maar wist je dat ook best veel volwassenen last hebben van faalangst? Ze gaan spannende dingen uit de weg of zijn extreem perfectionistisch, waardoor ze zichzelf uiteindelijk voorbij lopen. Wil jij meer weten over faalangst bij volwassenen? Lees dan de nieuwste blog van VIVAS Coaching op Coachplein #perfectionisme #faalangst #perfectionist #onzeker #zelfvertrouwen #twijfel #uitsteller #uitstellen #vluchten #burnout #stress #onzichtbaar #socialeangst #coach #coaching #coachplatform #coachplein
Stress Door de VoetreflexPlus behandeling krijg je ontspanning in het lichaam. Er wordt wel eens gezegd dat Stress tussen je oren zit, dat het aanstellerij is. Stress komt van het Latijnse woord ‘stringere’ wat strak aantrekken of strak aanspannen betekent. Stress duidt dus op een gevoel van geestelijke en lichamelijke spanning en druk. Stress kan, zowel positief, denk maar aan een spannende film, of negatief zijn, zoals overbelasting van het werk. In het lichaam worden dan verschillende reacties aan het werk gezet. Je kunt vluchten, vechten of bevriezen door een ervaring. Het centrale zenuwstelsel wordt dan getriggerd en zorgt ervoor dat de bijnier adrenaline aanmaakt. Bij vluchten en vechten gaat de hartslag en de ademhaling versnellen en stopt de spijsvertering. Zo zijn er nog verschillende lichamelijke reacties die zorgen dat stress in het lichaam kan verminderen. Maar het is ook mogelijk dat de stress in het lichaam niet los gelaten kan worden. Dit heeft voor het lichaam, al naar gelang hoe lang de stress blijft bestaan, gevolgen voor het lichaam. Met een VoetreflexPlus behandeling is het mogelijk om het lichaam te laten ontspannen en hierdoor het lichaam de gelegenheid te geven het proces van stress te stoppen. Wil jij weten wat een VoetreflexPlus behandeling voor jou kan doen? Neem dan contact met op via [email protected] #hch #healthcoachinghoogeveen #voetreflex #voetreflexmassage #voetreflexplus #ontspanning #stress #vechten #vluchten #bevriezen
Het zal wel zijn! Wat zijn nu weer die drie systemen? - ventraal: veilig - sympathisch: vluchten of vechten - dorsaal: bevriezen Ik vertrek graag vanuit dit standpunt om naar spanning en stress te kijken. Het in kaart brengen van deze drie systemen geeft veel ‘aha’- momentjes en zorgt voor het beter begrijpen van de eigen reacties. #polyvagaltheorie #debdana #nervusvagus #ventraal #veilig #verbinding #sympatisch #vechten #vluchten #dorsaal #bevriezen #spanning #stress #inkaartbrengen #mapping #herkenning #erkenning #werkenaanjezelf #💪 #sprankel #stresscoach #wuustwezel
Een prachtig verhaal dat is bekroond met de goude griffel in 2023. Het gaat over een meisje dat samen met haar familie is gevlucht. Ze krijgt een konijn, waaraan ze het hele verhaal over het vluchten verteld. Ze komt erachter dat zij niet meer het hele verhaal meer weet, maar samen met haar broers komt wordt het weer compleet. Op een dag verdwijnt het konijn, Misjka, ook nog eens. Dit is een prachtig boek om voor te lezen in de klas en om een kijkje te nemen in leven van een gezin die gevlucht is. Misjka - Edward van den Vendel en Anoush Elman - 2022 #jeugdboeken #jeugdliteratuur #boeken #basisschool #basisonderwijs #pabo #lezen #lezenisleuk #misjka #edwardvandevendel #anoushelman #juf #meester #leerkracht #voorlezen #bovenbouw #voorleesboek #kinderboeken #boekentip #vluchten #konijn #familie #boekpromotie
Ben de baas van een Vliegveld... @gielekuhhh #vlieg #vliegveld #vluchten #airport #airportlife #baas #vliegvelden
Traumagerelateerd gedrag bij hoogbegaafden 🫶 Steeds vaker zien we kinderen en jongeren in onze praktijk bij wie er sprake is van gedrag dat samenhangt met langdurige stress en traumagerelateerd gedrag. We maken ons zorgen over toename van de heftigheid hierin, omdat we zien hoe dit gezinnen ontwricht en hoe schadelijk het is voor de ontwikkeling van deze jeugdigen. Het leidt niet zelden tot (gedeeltelijke) schooluitval. 😞 Hanneke schreef hier een artikel over. Wil je meer weten? Check de link in bio. Wellicht roept dit artikel wel allerlei vragen op of de behoefte om hier over verder te praten. Welkom, neem gerust contact met ons op! #praktijkextralent #ede #regiofoodvalley #hoogbegaafdheid #uitzonderlijkhoogbegaafd #hoogbegaafd #behandeling #coaching #kinderen #tieners #volwassenen #deskundigheid #jeugdhulpverlening #echtheid #maatwerk #aanpassen #bevriezen #vechten #vluchten #trauma #schooluitval
𝑨𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒂𝒕𝒊𝒆.. Een woord dat vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan is. 🤔 En toch geef ik dit ook altijd als advies mee aan mijn cliënten… Een situatie waar je op dit moment geen grip op hebt of iets aan kunt veranderen, kun je het beste toch echt voor dat moment 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏. Hoe uitdagend soms ook, maar go with the flow, geef jezelf over en vertrouw, want alles gebeurd met een reden, echt. 😘 Door het voor nu te accepteren, stop je met vechten of vluchten. Dit zorgt er voor dat je in beweging blijft in plaats van dat je vast blijft zitten in een beperkende vicieuze cirkel. ᴡᴀᴛ ᴅᴏᴇᴛ ʜᴇᴛ ᴡᴏᴏʀᴅ 𝙖𝙘𝙘𝙚𝙥𝙩𝙖𝙩𝙞𝙚 ᴍᴇᴛ ᴊᴏᴜ?
Het ene warmterecord buitelt over de andere. Dat doet de schrijver afvragen: zijn de vogels terug, of überhaupt niet weggeweest? #natuur #klimaat #warmterecord #birds #vogels #vluchten #zwermen #vlucht #gedicht #instagrampoëzie #catastrofen
Dinsdag speelden we 2 voorstellingen van Vlucht in Oostende! Dankjewel voor de fijne ontvangst @athenaoostende ! Onze voorstelling is nog steeds te boeken. Bij interesse of vragen: [email protected]! #theater #jongeren #muziektheater #muziek #vluchten #weglopenvanhuis
Een 33-jarige man is woensdagmiddag gewond geraakt bij een steekpartij in de Albert Heijn in Rotterdam. Het incident gebeurde omstreeks 15.00 uur in de supermarkt aan de Nieuwe Binnenweg. Het slachtoffer werd meerdere keren gestoken en is gewond overgebracht naar het ziekenhuis. De 22-jarige verdachte sloeg na de steekpartij op de vlucht, maar kon later worden aangehouden door de politie. De aanleiding van de steekpartij is nog onbekend en wordt momenteel nog onderzocht. De politie vraagt nog wel uit te kijken naar een elektrische politiefiets. Deze werd gestolen, toen de agenten het slachtoffer aan het helpen waren. De verdachte draagt een opvallend rood/roze pak, schrijft de politie Rotterdam op X. De fiets is voorzien van een politielogo. #rotterdam #albertheijn #nieuwebinnenweg #supermarkt #steekpartij #gewonde #ziekenhuis #verdachte #vluchten #aangehouden #aanleiding #onbekend #politiefiets #elektrisch #gestolen #politielogo #vandaag #today
Lente! Rondwandelen over het terrein van het voormalige Apeldoornsche Bosch is heerlijk om met dit weer te doen. Start uw wandeling voor of na uw bezoek aan het Herinneringscentrum Apeldoornsche Bosch. U kunt daar ook het wandelboekje meenemen of de QRcode scannen bij de ingang waardoor u via een audiotour een wandeling kunt maken. Over het terrein verspreid vindt u de vele borden met extra informatie over o.a. de monumentale panden en de geschiedenis. Iedere dag kunt u de wandeling maken. Het Herinneringscentrum Apeldoornsche Bosch is vandaag geopend tot 16.30u. Onze vrijwilligers verwelkomen u graag.
Vrijheidsweken familievoorstelling: Nachtreis van Sahand Sahebdivani 6+ 🗓13 april ⏰️13:00 tot 14:00 💰Gratis! ▶️Nachtreis is het eigen vluchtverhaal van Sahand. Hij was nog maar vijf jaar oud toen hij, tijdens de Iran-Irak oorlog, door de bergen moest vluchten. ▶️De voorstelling gaat over herinneringen van vroeger en wat het betekend om vrij te kunnen leven. ▶️Sahand is een Nederlandse verteller met een Iraanse afkomst. Sinds 1999 brengt hij zijn verhalen in maar liefst drie talen ten gehore. Aanmelden: 📩E-mail: [email protected] 📞Telefonisch: 070 21 87 185 👩Of aan de balie van onze bibliotheek #vrijheidsweken #bibliotheekdenhaag #vrijheid #Herdenking #familievoorstelling #theater #sahandsahebdivani #hetverteltheater #moerwijkdenhaag #storytelling #verhalen #vluchten
𝑂𝑉𝐸𝑅𝑃𝑅𝐼𝐾𝐾𝐸𝐿𝐼𝑁𝐺 Soms raak je gewoonweg overprikkeld van alles om je heen. De kinderen, je partner, je collega's, de hond die continu blijft blaffen, dit kan allemaal zorgen voor prikkels die je niet altijd kunt handelen of verwerken. Wat een rust kan het dan geven als je je even terugtrekt in jouw eigen wereld. Even weg van alle drukte en gewoon de stilte om je heen tot je laten komen. Pas dan voel je hoeveel impact dit eigenlijk op je heeft. Je krijgt dan jouw ware gevoelens door. Dit kan verdriet zijn, dit kan angst zijn, zelfs boosheid of machteloosheid. Overprikkeld zijn is geen prettige ervaring. Het zorgt voor een disbalans in jouw systeem en laat je wankelen op jouw benen. Kon je maar vijf minuten even helemaal niks! Geen getetter of gepraat om je heen, maar complete rust en stilte. Dan kunnen alle zintuigen weer tot rust komen en zich herstellen van de onrust. Bij mij is het vaak zo dat wanneer ik niet weg kan voor mijn gevoel, dat ik ga "vluchten". Ik keer in mezelf, verdoof de overprikkeling of ga ineens naar boven zonder iets te zeggen. Om te slapen of even mijn rust te pakken. Niet iedereen begrijpt dit altijd. Het is toch gezellig, mensen om je heen? Maar dit is niet altijd zo. Alle drukte en energieën komen direct mijn systeem binnen en gaan er niet zomaar meer uit. Ik moet dan mijn tranen tegenhouden, want die zitten erg hoog op die momenten. Zodra het kan voor je gevoel, pak dan dat moment voor jezelf. Sluit je af met rustgevende muziek, of een meditatie bijvoorbeeld. Even weer helemaal tot jezelf komen. Anders stroom je helemaal over en ben je geneigd dingen te doen of te zeggen die je niet wilt diep van binnen. Je kunt geïrriteerd of boos overkomen, terwijl dit niet helemaal het geval is. Je bent overprikkeld en moet die energie kwijt, die anderen je (onbewust) hebben gegeven. Dus kies écht even voor jezelf, zonder je schuldig te voelen. Dit mag gewoon! Echt waar! Liefs, Kyra © 𝑆𝐶𝐻𝑅𝐼𝐽𝐹𝑆𝐸𝐿𝑆 𝑉𝐴𝑁𝑈𝐼𝑇 𝐷𝐸 𝑍𝐼𝐸𝐿 #overprikkeling #overprikkeld #gevoeligheid #hooggevoelig #hsp #energie #schrijfselsvanuitdeziel #kiezenvoorjezelf #keuzesmaken #anderen #gevoelens #terugtrekken #vluchten #verdoven #liefdevoorjezelf
Ik ben zo trots, dat ik zwijg Zo veel liefde, dat ik duik Geen foto's of verhalen Die uitten hoe het zit Geen beeld, geen vlag, geen blur Het zou te veel bedreigen Wat is er veel gebeurd Te veel deuken in ons hart Ik koester de momenten die er waren Ik koester wat er is Al het slikken, alle butsen Alles dat gebroken is Het is de stilte waard Ooit zo onbeschermd en verloren Het vraagt om extra muur Bunkers desnoods, zo af en toe Het is oké Meer dan oké Om te zwijgen vanuit liefde Wil jij ook een keer anoniem je ervaring of vraag delen? Voel je vrij om een berichtje te sturen.
Wat als….. Wat als je mag vertragen? Wat als je mag voelen in je lijf? Wat als je niet meer hoeft te vluchten voor jezelf? Wat als je ervaart dat interne veiligheid kan groeien? Wat als je gaat luisteren naar de signalen van je adem en lichaam? Wat als je heel voorzichtig je schild mag laten zakken? Wat als je kleine beetjes spanning mag loslaten? Wat als je jezelf van binnenuit mag aanraken? Wat als je jezelf prioriteit mag maken? Wat als….. In kleine stapjes, met aandacht en tijd. Wat als je dan mag ontdekken dan je kan vetrouwen op jezelf? Op die innerlijke kracht en wijsheid die we allemaal bezitten? Wat als dit mag? Je bent welkom al je deze ‘wat als’ zou willen onderzoeken! Afgestemd, in kleine stapjes, samen 🤍 #adem #ademwerk #zachtekracht #vertrouwen #feltsense #feltsenseofsafety #voelen #injelijf #embodiment #somatichealing #trauma #zenuwstelselregulatie #zenuwstelsel #zelfzorg #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikking #zelfzorg #vluchten #vechten #freeze #fawn #injekracht #vanbinnennaarbuiten #vanbinnenuit #stress #overprikkeling #hoogsensitief #burnout #chronischestress #polyvagaaltheorie