Il Benessere Fisico e Mentale non è qualcosa di già pronto, ma proviene dalle nostre azioni e dal nostro Stile di Vita. Il #ProtocolloPetrarca è il Perfetto Lifestyle delle persone in Forma !! Mai Mollare ♥️ 💪🏻 💯 #GiovanniPetrarcaCoach #ilsartodelfitness #Trainersince1990 #Coachdaunavita #fitnessinfluencer #fitnessmotivation
Spesso il margine tra Successo ed Insuccesso è semplicemente la volontà di fare lo sforzo in più, percorrere il chilometro in più, bussare ad una porta in più, sopportare la fatica in più ... ma sempre con il Sorriso. PS : non è la foto, ma chi l'ha scattata ♥️ Mai Mollare ♥️💪🏻💯 Il #ProtocolloPetrarca è la svolta del Fitness !! #GiovanniPetrarcaCoach #Coachdaunavita #ilSartodelFitness #Trainersince1990 #GiovanniPetrarca #fitnessinfluencer
La fase di BULK (Alimentazione Ipercalorica) è un periodo temporale (spesso in concomitanza dei mesi invernali) della preparazione fisica dei Modelli di Fitness, in cui l'obiettivo principale è la costruzione della massa muscolare e l'incremento della Tonicità. Durante la fase di BULK, è importante strutturare il Protocollo in modo da massimizzare la crescita muscolare. Determinante sarà la concentrazione su tutti gli esercizi multiarticolari e composti che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente. Tony e Vale in questo momento stanno concludendo la Fase di Massa per passare ad un Protocollo di Pre Definizione. Mai Mollare ♥️ 💪🏻 💯 #GiovanniPetrarcaCoach #ilsartodelfitness #Coachdaunavita #fitnessinfluencer #fitnessmotivation
Sarà l'inquinamento atmosferico 🤔🤔🤔 Con il #ProtocolloPetrarca risolveremo questi ed altri piccoli problemi alimentari, adottando semplici variazioni del vostro Stile di Vita ♥️💪🏻💯 #GiovanniPetrarcaCoach #ilSartodelFitness #CoachdaunaVita #Trainersince1990 #mangiaresano
Tu comincia con un sogno. Se ci aggiungi fiducia, diventa una convinzione. Se ci metti l'azione diventa parte della tua vita. Se ci aggiungi perseveranza, diventa un obiettivo all'orizzonte. Se ci aggiungi pazienza e tempo diventa un sogno che si è realizzato. Mai Mollare ♥️ 💪🏻 💯 #GiovanniPetrarcaCoach #ilsartodelfitness #Coachdaunavita #fitnessinfluencer #motivazionedelgiorno
Non ricordo con precisione l'anno, ma questa resta una delle foto più iconiche di sempre. Selfie on stage con alcune delle Fitness Girls più belle d'italia. Da sempre il #protocolloPetrarca è l'alleato delle Donne in Forma. Mai Mollare 💯💪🏻♥️ Il #ProtocolloPetrarca è il Fitness Style !! #GiovanniPetrarcaCoach #ilsartodelfitness #Coachdaunavita #fitnessgirl
Non serve avere un Corpo Perfetto per essere felici. La perfezione è solo un ideale che gli artisti cercano di raggiungere con le proprie opere d’arte. A volte, commettiamo l’errore di voler raggiungere i modelli che ci impone la società, ma noi dobbiamo essere NOI STESSI, cercando di ottenere il Massimo dalle proprie doti fisiche, rispettando le propria struttura scheletrica e muscolare. Mai Mollare ♥️ 💪🏻 💯 #GiovanniPetrarcaCoach #ilsartodelfitness #Coachdaunavita #fitnessinfluencer #healthyishappy
Il Deficit Calorico non è l'unico fattore a permettere il dimagrimento. La manipolazione dei Macros e l'esercizio fisico intenso sono in grado di veicolare la perdita di volumi e di peso soprattutto verso il grasso, conservando la massa muscolare. Non è facile arrivare al 10/12% di grasso corporeo ma potresti riuscirci anche mangiando solo Trash Food e rientrando nel conteggio calorico e dei macronutrienti della tua giornata di dieta ipocalorica. Tutti i Trainer che ti diranno che le calorie non contano e che potresti anche dimagrire mangiando ipercalorico, ti stanno mentendo spudoratamente. Per esempio, puoi dimagrire mangiando un dolce al giorno, a condizione di riuscire a gestire con un giusto TDEE e consumare costantemente con l'attività fisica, un quantitativo di calorie superiore, nell'arco della stessa giornata. Il problema riguarderà solo la tonificazione ed il rassodamento che otterremo. C'è una differenza abissale tra un regime Ipocalorico (basso contenuto di kcal), Ipoglucidico (basso contenuto di Carboidrati) ed Ipoproteico (basso contenuto di Proteine). Molte mie Allieve vi diranno che stanno raggiungendo gli obiettivi che abbiamo pianificato, ma non stanno facendo sacrifici. Ecco !! Continuo a ribadire che il consolidamento dei risultati dovrà passare attraverso un piano alimentare, che dovrà portare ad un progressivo deficit calorico, un giusto bilanciamento dei macro nutrienti ed una tollerabilità a lungo termine per favorire la Definizione. #GiovanniPetrarcaCoach #CoachdaunaVita #Trainersince1990 #ilsartodelfitness #deficitcalorico
Un aspetto sottovalutato, nella formazione dei professionisti del Fitness, riguarda l'aggiornamento continuo ad un Livello alto. Rimanere indietro, fidandosi solo del proprio sapere, mentre in realtà la formazione Top Level per i professionisti del Fitness, potrebbe essere una svolta decisiva. I Professionisti del Fitness, naturalmente, possono affinare le loro competenze acquisendo le abilità per essere competitivi in un mercato complicato e selettivo. Ciò non toglie che, le basi tecniche che possiamo acquisire nella Formazione Ufficiale, daranno alla carriera di un Trainer il Quid giusto per essere in alto nel Ranking. ___ Attraverso il #ProtocolloPetrarca, i migliori Trainers trasmettono il Pensiero Positivo e le innovative metodologie di Allenamento ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #travel #fitworkout #formazionepersonaltrainer #personaltrainer #live #fitnesslife
Anche se non possedete il DNA e la predisposizione fisica favorevole di Lenny Kravitz, l'attività sportiva e l'alimentazione equilibrata saranno i vostri alleati per una Vita Wellness e sana. Mai Mollare 💯💪🏻♥️ Il #ProtocolloPetrarca è il Rock n Roll del Fitness !! #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lennykravitz #travel #fitwo #bodyrecomposition
La maggior parte delle Persone non esegue un Protocollo "ideale" al proprio SOMATOTIPO. Un Programma Alimentare ed un sistema di Allenamento, per essere funzionali al 100%, devono essere progettati in base a precisi parametri fisici, che sono spesso totalmente diversi tra loro. Comincia a lavorare in modo Scientifico sul tuo Corpo e non in maniera approssimativa. Allena ogni parte del tuo corpo, rispettando la naturale biomeccanica e puntando ad obiettivi in linea con la propria struttura muscolare e scheletrica. Mai Mollare 💯💪🏻♥️ Il #ProtocolloPetrarca è il Benchmark del Fitness !! #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #travel #fitwo #bodycheck
Esistono poche ma importanti regole per essere soddisfatti di noi stessi. La cura della nostra serenità mentale, l'attività fisica e le giuste decisioni. Noi, al centro del nostro Mondo, e la voglia di vivere con Amore la nostra vita. Mai Mollare 💯💪🏻♥️ Il #ProtocolloPetrarca è uno Stile di Vita !! #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #travel #fitwo
Mercoledì Mood 💯💪🏻♥️ Il #ProtocolloPetrarca è uno Stile di Vita !! #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #travel #fitworkout #viaggiare #personaltrainer #livewell
Qualcosina più di 47 anni, la maggior parte dei quali, trascorsi nei Fitness Club. Ovunque. Se mi fossi fermato alla storia che se vuoi essere Top, devi andare al Nord, sarei uno dei tanti. Invece da tutta Italia vengono qui ad "imparare il mestiere". La fortuna stabilisce il punto di partenza, ma il carattere e la motivazione determinano il punto di arrivo. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Il #ProtocolloPetrarca è il Benchmark del Fitness. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #ilsartodelfitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #livewell #transformation #challengeyourself #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoit #sceltedivita
L'unica chiave per raggiungere un risultato del genere è la #costanza. Mattone dopo Mattone, dovrai avere la Forza mentale per non arrenderti mai. Il resto lo fa un Coach Top e la nostra genetica. Mai Mollare ♥️💪🏻💯 Il #ProtocolloPetrarca è il tuo alleato per raggiungere la perfetta forma fisica !! #GiovanniPetrarca #coachdaunavita #ilsartodelfitness #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoit
Amare in Primis è prendersi cura di se stessi. Dedicare un po di tempo al proprio corpo, il giorno di San Valentino, un gesto d'Amore ♥️ #GiovanniPetrarca #CoachdaunaVita #ilsartodelfitness #GP_YourLifestyleCoach #Trainersince1990 #sanvalentinesday #sanvalentino #lovemyself
Un bravo Tecnico di Sala, necessita di tutte le informazioni base, per essere in grado di gestire una palestra con molti utenti e dare il massimo supporto possibile. A differenza del Master e del Personal Trainer, un Tecnico di Sala ha il compito di monitorare e correggere i soci della palestra, all'interno della sala pesi. Alberto sarà un Istruttore eccellente, nonostante la giovanissima età. Ad Maiora !! ___ Negli ultimi anni ho formato tanti Fitness e Personal Trainer, molti dei quali lavorano nei Club più prestigiosi in Italia. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodymovement #fitworkout #livewell #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam
Dal punto di vista fisiologico, il dimagrimento si verifica quando il corpo utilizza le riserve di grasso immagazzinate come fonte di energia per soddisfare i suoi bisogni metabolici. Questo processo è noto come lipolisi, ovvero la scomposizione del grasso immagazzinato nelle cellule adipose dette adipociti, con la liberazione di acidi grassi e glicerolo che vengono poi utilizzati come fonte di energia. Ti piacerebbe veramente Dimagrire ? Allora devi adottare un regime Low Carb e Low Calories. Punto. Mai Mollare ♥️💪🏻💯🔥 ___ Il #ProtocolloPetrarca è la Storia del Fitness !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodyrecomposition #fitworkout #benchmark #personaltrainer #live #fitnesslifestyle
Dopo tanti mesi di dura Formazione Teorico/Pratica, abbiamo un Personal Trainer di ottimo livello. Un Professionista Diplomato che aiuterà i propri Allievi a superare i propri limiti ed a raggiungere i risultati desiderati. Francesco è pronto e sono sicuro che farà un lavoro eccellente, in una zona importante del Nord Italia. ___ Da parte mia, continuerò a dargli il massimo del supporto nei suoi primi passi da Trainer, aiutarlo nelle scelte e coadiuvarlo nella creazione di Protocolli Personalizzati. Il mio Obiettivo da Formatore Nazionale è di migliorare il livello dei Personal Trainer, per dare un servizio sempre con standard altissimi. ___ L'obiettivo di un Formatore ventennale di Professionisti del Fitness è quello di dare il massimo supporto ad ogni studente, per il raggiungimento di un traguardo professionale importante. Dopo numerose ore di lezioni teoriche e pratiche, in seguito all'esame odierno con il Maestro Dario Esposito, ho consegnato a Francesco il Diploma Ufficiale di Personal Trainer. ___ Francesco diventerà sicuramente una Trainer che saprà, con la propria passione, coinvolgere anche emotivamente i propri Allievi. Sono soddisfatto come formatore perché sono convinto che farà un lavoro eccellente con tutti i futuri Allievi. ___ Negli ultimi anni ho formato tanti Personal Trainer, molti dei quali lavorano nei Club più prestigiosi in Italia. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodymovement #fitworkout #livewell #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam #formazionepersonaltrainer
Ci siamo !! Un altro percorso completato ed un altro Personal Trainer formato. Un Professionista che aiuterà i propri Allievi a superare i propri limiti ed a raggiungere i risultati desiderati. Andrea è pronto e sono sicuro che farà bene, perché lui ci mette il Cuore e la serietà. ___ Da parte mia, continuerò a dargli il massimo del supporto nei suoi primi passi da Trainer, aiutarlo nelle scelte e coadiuvarlo nella creazione di Protocolli Personalizzati. Il mio Obiettivo da Formatore Nazionale è di migliorare il livello dei Personal Trainer, per dare un servizio sempre con standard altissimi. ___ L'obiettivo di un Formatore ventennale di Professionisti del Fitness è quello di dare il massimo supporto ad ogni studente, per il raggiungimento di un traguardo professionale importante. Dopo numerose ore di lezioni teoriche e pratiche, ho consegnato ad Andrea, i fondamentali tecnici per poter nel tempo diventare un Personal Trainer di successo. ___ Andrea diventerà sicuramente una Trainer che saprà, con la propria passione, coinvolgere anche emotivamente i propri Allievi. Sono soddisfatto come formatore perché sono convinto che farà un lavoro eccellente con tutti i futuri Allievi. ___ Negli ultimi anni ho formato tanti Personal Trainer, molti dei quali lavorano nei Club più prestigiosi in Italia. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodymovement #fitworkout #livewell #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam #formazionepersonaltrainer
Ho sempre amato le Farfalle, perché ci ricordano che non è mai troppo tardi per trasformare noi stessi. Patience is Power 🔥 ___ Il #ProtocolloPetrarca è il Benchmark del Fitness ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodyrecomposition #fitworkout #benchmark #personaltrainer #live #fitnesslifestyle
In occasione del Compleanno di mio padre, voglio pubblicare un suo regalo che ha dato la spinta alla mia Passione. Il primo libro (1966) che parlava dell'allenamento femminile (il termine Fitness non era ancora stato inventato). Quando il connubio "Donne e Pesi" sembrava un'utopia. Quando nessuno ci credeva, io mi stavo Formando in giro per il Mondo con i migliori Coach. Mai Mollare e credici sempre ♥️💪🏻💯 Il #ProtocolloPetrarca è la Storia del Fitness !! __ #Fitness #girlpower #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #CoachdaunaVita #ilsartodelfitness #NoPainNoGain #workout #gym #lifestyle #fitnessmotivation #motivation #workhard #strong #passion #fit #nevergiveup #wellness #beauty #sport #fight #today #shoot #mylifestyle #fitnessinfluencer
Il mio primo pensiero dell'anno è sempre rivolto a te. Tu mi hai insegnato a camminare, cadere, non arrendermi mai e soprattutto Volare. Auguro un 2024 di vittorie a tutti coloro che lotteranno senza soste per raggiungerle. Buon Anno e Mai Mollare ❤💪💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #ArturoPetrarca #believeinyourself #2024newyear #ilsartodelfitness #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #motivazione #happy #lovemyjob #nevergiveup
Mai Mollare ... nemmeno a Santo Stefano 💯💪🏻🔥 Grazie a tutti gli Allievi ed Amici che stamattina sono venuti ad allenarsi ♥️ ___ #GiovanniPetrarcaCoach #fitness #gym #motivation #alimentazionesana #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #motivazione #happy #lovemyjob #santostefano
Buon Natale a tutti 🎄🥳 Ci vediamo presto !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #fitness #gym #motivation #alimentazionesana #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #motivazione #happy #lovemyjob #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #natale2023
E' la Vigilia di Natale ... riempiamo i nostri cuori di Gioia ed Amore. Già lo so che molti di Voi riempiranno le loro pance di tutto di più ... poi faremo i conti 🙈🙉🙊 Mai Mollare ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #fitness #gym #motivation #alimentazionesana #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #motivazione #happy #lovemyjob #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #natale2023
La Felicità è quando, quello che pensi, quello che dici e quello che fai, sono in Armonia. Mai Mollare ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #fitness #gym #motivation #alimentazionesana #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #motivazione #happy #lovemyjob #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #felicidad #felicità
In questo periodo, da qualche anno, le cose certe sono sicuramente 2 : il 25 è Natale e Giovanni Petrarca è Sold Out !! ___ Il #ProtocolloPetrarca è il Benchmark del Fitness ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #travel #fitworkout #benchmark #personaltrainer #live #fitnesslife
La Formazione è come la luce che illumina le tenebre dell’ignoranza e della chiusura mentale, e la conoscenza che ne risulta è il supremo possesso, perché non potrà esserci mai tolto. Lo studio e l'applicazione sono le armi che distruggono quel nemico che è l’ignoranza e la superficialità culturale. La Sapienza è soprattutto il nostro miglior Amico ed Alleato che ci guiderà attraverso tutte le fasi della nostra esistenza. Mai Mollare !! ___ Attraverso il #ProtocolloPetrarca, i migliori Trainers trasmettono il Pensiero Positivo e le innovative metodologie di Allenamento ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #travel #fitworkout #formazionepersonaltrainer #personaltrainer #live #fitnesslife
Siamo dei contenitori di Esperienze che derivano dai nostri studi, dai nostri viaggi, dalle nostre frequentazioni. Viaggiate, Studiate, Leggete, Miglioratevi in tutto e soprattutto aprite il vostro cuore e la vostra mente !! Siate i vostri Coach ♥️💪🏻💯 ___ Il #ProtocolloPetrarca è uno Stile di Vita !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #travel #fitworkout #viaggiare #personaltrainer #live
#PostMuto 🤫 Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Il #ProtocolloPetrarca è la scelta che ti cambierà la Vita. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #ilsartodelfitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #livewell #transformation #challengeyourself #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoit #sceltedivita
Ho ereditato un'Arte da un padre Iconico, ho studiato il funzionamento della macchina biologica umana, ho girato tutti i continenti per migliorarmi al fianco dei migliori Trainers, ho lavorato duro una Vita per applicare i concetti più impegnativi. Anche se ho forse raggiunto l'apice della conoscenza, non rinuncio mai ad accettare nuove sfide, perché un Maestro affermato è sempre pronto a migliorarsi. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Il #ProtocolloPetrarca è il Risultato di una Vita di Studio ed Applicazione nel Fitness. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoit #human #corpoumano
Ci sono due scelte fondamentali che determineranno la qualità della nostra vita : Accettare in modo passivo le cose come sono oppure prendersi la responsabilità di cambiarle, senza mai accontentarsi. Mai Mollare ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #citazioni #frasimotivazionali #pensierodelgiorno #ilSartodelFitness #pensieri #pensiero #frasedelgiorno #riflessioni #successo #mentalit #motivazionedelgiorno #meditazione #riflessionedelgiorno #allenamento #vincente #motivazionale #maimollare #noexcuses #motivazionepersonale #frasiitaliane #happiness #quotes #palestra #allenamentoacasa #alimentazione #frasemotivazionale
Ci sono tre Qualità che rendono qualcuno un vero professionista. Esse sono la capacità di lavorare senza supervisione, la capacità di assicurare il completamento di un lavoro e, infine, la capacità di comportarsi con integrità in ogni momento. Se hai queste Qualità, nel tempo diventerai un Maestro. ___ Il #ProtocolloPetrarca è il Vero Fitness Lifestyle ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #alwaysyou #lovemyjob #evergreen #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam
Stanco ? Svegliati prima. Fuori Forma ? Allenati con più grinta. Non hai tempo ? Guarda meno TV e Social. Non hai energie ? Mangia gli alimenti giusti. Non ti senti adeguato ? Lavora su te stesso. Troppo complicato ? Dividilo in Step. Lavora duro per essere sempre la Versione Migliore di te stesso e mai la copia sbiadita di ciò che eri. ___ Il #ProtocolloPetrarca è il Futuro del Lifestyle ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #alwaysyou #lovemyjob #evergreen #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam
Se vuoi essere più magra, incrementare la massa muscolare, tonificare o rassodare il tuo corpo, probabilmente ti sei chiesto cosa dovrai mangiare o come dovrai allenarti per ottenere questi obiettivi. La risposta è allo stesso tempo più semplice ma anche più complessa di quello che credi. Esiste sicuramente un’alimentazione specifica e un allenamento preciso che, se seguiti, ti porteranno ai risultati a cui aspiri. Bisogna sempre considerare che ciascuno ha esigenze differenti ed entrano in gioco molte variabili, per questo motivo, un Protocollo deve essere accuratamente personalizzato. Forse non potrai mai essere la taglia dei tuoi sogni, ma puoi sicuramente diventare la versione "Fit" di te stessa. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoittoo #neverquit #ilsartodelfitness
Lavoro da oltre 30 anni nel campo della Ricomposizione Corporea e posso dirvi che negli ultimi anni, il Mito della Pesa Mattutina, sta cominciando a perdere Importanza. La bilancia è sincera solo quando ci dice quanto pesiamo, in chilogrammi, ma non ci svela in realtà quanto siamo «grassi», quanta acqua c'è nel nostro corpo, né la quantità di massa muscolare. Possiamo perciò aumentare di peso, ma non ingrassare, o viceversa calare di peso ma non perdere grasso. Se cercassimo varie persone di pari peso, avremo sicuramente la sorpresa di trovarci di fronte a persone di dimensione fisica e percentuale di grasso ben diverse tra loro. Ecco perché il Peso, come dico sempre, è un parametro utilizzato per ottenere una valutazione generale della condizione fisica ma va sempre confrontato con altri parametri, come le misurazioni di precise zone del nostro corpo. Se abbiamo uno strumento di precisione per effettuare un test Impedenziometrico, le possibilità di sbagliare diminuiscono drasticamente. Non esiste Trainer o Coach che, prima di stilare un Protocollo, non abbia tutti i dati a propria disposizione. Sicuramente, una fase iniziale è prevista anche senza un Check super approfondito, salvo divenire poi fondamentale per il proseguo del Programma. Le 6 Ragazze che sono presenti nell'immagine, hanno tutte lo stesso peso ma differenziano per età, altezza, corporatura e Indice di massa corporea. I Personal Trainer della mia Accademia di Formazione sono sicuramente in grado di disegnare un Programma ideale per ogni tipo di Somatotipo, anche misto. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #ilSartodelFitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoittoo #neverquit
Napoli, 28 Settembre 2015 La Formazione di altissima Qualità. Quando Tecnici e Campioni davano vita a giornate di aggiornamenti sulla Biomeccanica, le metodologie di allenamento ed i Protocolli di Ricomposizione Corporea. In oltre 20 anni abbiamo formato i migliori Personal Trainer ed i Fitness Influencer più famosi. Probabilmente anche il tuo Personal Trainer utilizza un nostro Protocollo. Imparare dai migliori è qualcosa in più della semplice acquisizione della capacità di creare Protocolli Fitness; consiste nell'acquisizione della capacità specializzata di gestire una varietà enorme di opzioni, che il Fitness moderno offre. ___ Il #ProtocolloPetrarca è presente il tutti i Moderni Fitness Center ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #MRMOTIVATION #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #MaiMollare #lovemyjob #fitmotivation #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam #fitnesslover #fitnesscoach
Abbiamo ormai capito che la frase "Allenare gli Addominali per dimagrire ed ottenere un ventre piatto" è assolutamente sbagliata. I vantaggi che si ottengono allenando i muscoli addominali sono sicuramente la tonificazione della zona addominale e di conseguenza, il miglioramento dell'equilibrio e della postura. Da sempre la zona addominale è stata oggetto di attenzioni di uomini e di donne, ed è proprio l'addome la prima parte del corpo a risentire dell'assenza di esercizio fisico, prima di tutto perché è una zona protetta da uno strato adiposo superiore rispetto ad altre parti del corpo e poi perché i muscoli dell'addome non hanno delle funzioni dinamiche, ma solo funzioni statiche e di contenimento dei visceri. Un'alimentazione scorretta porta i visceri a premere sugli addominali, creando dilatazioni che, a lungo andare, possono anche sfiancare la parete addominale. ___ Il #ProtocolloPetrarca è l'evoluzione del Fitness 💯💪🏻♥️ ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #ilSartodelFitness #fitnessaddict #Coachdaunavita #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #fastingforhealth #fitlife #fitness #justdoit #fitplan #girlswhosquat #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
La Programmazione è Determinante per il raggiungimento degli Obiettivi, rispettando i Tempi, con la massima efficienza e sicurezza. Il Rispetto dei parametri fisiologici è fondamentale per strutturare i vari Protocolli (Ipertrofia, Rassodamento e Definizione) e disegnare il nostro nuovo aspetto estetico. Mariella è riuscita, costantemente, a seguire in maniera scrupolosa il Protocollo Alimentare ed il Programma di Allenamento. Abbiamo raggiunto una qualità fisica tale che, nemmeno la sosta estiva e gli importantissimi impegni personali, sono riusciti a scalfire. Un Corpo Tonico e Scolpito, che abbiamo intenzione di migliorare quest'anno ed in quelli a venire. Mariella non effettua sedute di Allenamento Cardio, non segue regimi alimentari drastici (Chetogeniche e similari), non utilizza sostitutivi chimici del pasto. Mai Mollare 💯💪❤ ___ Il Fitness è solo uno 🌟 #ProtocolloPetrarca ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #MRMOTIVATION #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodymovement #fitworkout #feelthevibe #personaltrainer #fitnessmotivation #bethedifference #fitnesslifestyle
La Motivazione è ciò che ci fa iniziare un percorso, ma la Perseveranza è ciò che ci conduce ad un Risultato eccezionale. Con Veronica, ogni Protocollo, lavoriamo di precisione per battere la Condizione Fisica precedente, e con Risultati sempre eccellenti. Workout ad intensità altissima, sempre Strong e Zero Cardio !! La Condizione attuale ci soddisfa, ma sappiamo che, con le giuste variazioni, riusciremo ad essere maggiormente Tonici e Scolpiti. La nostra minuziosa Programmazione ci permetterà di lavorare, in maniera sempre più incisiva, sulle zone che non ci soddisfano totalmente. Veronica è Marmo Puro !! Mai Mollare 💯💪❤ ___ Il Fitness è solo uno 🌟 #ProtocolloPetrarca ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #MRMOTIVATION #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodymovement #fitworkout #feelthevibe #personaltrainer #fitnessmotivation #bethedifference #fitnesslifestyle
La conoscenza globale di un settore culturale, in questo caso il Fitness, non deve avere confini ma spaziare a 360°. Solo così possiamo definirci veramente dei Coach completi, in grado di gestire le dinamiche complesse dei percorsi di miglioramento PsicoFisico. La gestione del Percorso Fisico e Motivazionale ha bisogno di un continuo sostegno serio e preparato, che sappia programmare e variare i Protocolli ed i periodi della programmazione. ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! __ #GiovanniPetrarca #CoachdaunaVita #ilsartodelfitness #MRMOTIVATION #GP_YourLifestyleCoach #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #disciplina #fit #motivationalquotes #workout #motivazione #sport #noexcuses #amareilpropriolavoro #lovemyjob #fitnesswoman #airjordan #coachforlife #feltrinelli #nike
Potrei anche pensare, dopo una Vita trascorsa nel Fitness e tutte le sue evoluzioni, che le cose rimaste da apprendere in questo settore siano diventate ormai poche, pochissime. Invece l'apprendimento è un processo infinito, inarrestabile, come la mia voglia continua di migliorarmi. Ho viaggiato intorno al Mondo e porto dentro di me le nozioni e le tecniche specifiche per trasformare ed aiutare tutte le persone a raggiungere il Benessere Fisico e Mentale. Mai Mollare ♥️💪🏻💯🔥 ___ #ProtocolloPetrarca dal 1990 è la Storia del Fitness !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #mindset #motivationalquotes #workout #motivazione #MaiMollare #lovemyjob #fitmotivation #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam #nevergiveup
Numerosi studi di Psicologia applicata allo Sport hanno dimostrato che la visualizzazione favorisce in modo reale la resa nello sport. Uno di questi studi ha scoperto che il solo fatto di immaginare il sollevamento dei pesi riesce a determinare alcuni cambiamenti di tipo muscolare. Molti sportivi di alto livello utilizzano la visualizzazione per migliorare costantemente la loro resa e avere la spinta per raggiungere determinati obiettivi. Per cui, bisogna avere ben chiaro qual è il risultato che volete raggiungere e visualizzarlo. Con molti miei Allievi, durante i Check, utilizziamo questo metodo al fine di avere chiari gli obiettivi a breve termine e quelli successivi che sono più importanti. ___ Da sempre il #ProtocolloPetrarca è il Riferimento per tutti i Coach specializzati in Ricomposizione Corporea. Mai Mollare ♥️💪🏻💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #fitness #gym #motivation #alimentazionesana #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #diet #motivazione #noexcuses #lovemyjob #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation
Con il termine “addominali”, dal punto di vista anatomico, si definiscono : Retto dell’addome: – flette il tronco e lo inclina dal proprio lato; – abbassa le costole e agisce come espiratore. Obliquo esterno (o Grande obliquo) e Obliquo interno (o Piccolo obliquo): – flettono, inclinano dal proprio lato e ruotano il tronco; – abbassano le costole e agiscono come espiratori. Trasverso: – ruota il tronco e abbassa le costole (espiratore); – interviene particolarmente nella espirazione forzata. Molti esercizi per il potenziamento della muscolatura addominale prevedono un lavoro contemporaneo di altri muscoli (in particolar modo i flessori dell’anca); se il tono addominale del soggetto è debole, il lavoro muscolare sarà effettuato prevalentemente dagli altri muscoli, contribuendo a incrementare il divario tra questi e gli addominali. Hai trovato questo articolo interessante? Ti invito a seguire la pagina Ufficiale : Giovanni Petrarca "Your Lifestyle Coach" Tutti questi articoli, saranno presenti all'interno della mia nuova guida del Personal Trainer III Edizione, in uscita tra qualche mese. Il Fitness è solo uno 🌟 #ProtocolloPetrarca #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #MRMOTIVATION #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #physique #lovemyjob #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam #abdominal
Soltanto il 25% del nostro "ageing" è determinato dal DNA. Il restante 75% dipende da una serie di fattori : • Alimentazione Corretta • Movimento Fisico • Stile di Vita Attivo • Pensiero Positivo Attraverso questi fattori, possiamo nutrire la nostra consapevolezza, vivere meglio ed essere sempre la versione migliore di noi stessi. Mai Mollare ♥️💪💯 ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #transformation #challengeyourself #challenge #motivazione #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #bodywheight #youcandoit #finishfirst #Motivation #fitnesslover
Personal Trainer Fai da Te ? No Protocollo Petrarca ? Ahi Ahi Ahi ... ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #MRMOTIVATION #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodymovement #fitworkout #feelthevibe #personaltrainer #fitnessmotivation #bethedifference #fitnesslifestyle
Le diete drastiche sono il vostro vero nemico. Sicuramente perderete peso rapidamente ma nel contempo rischierete di ritrovarvi solo con una pancia ipotonica, non rassodata e soprattutto flaccida. Senza considerare che nel giro di poco tempo tornerete alle misure iniziali o peggio, le supererete. Il mio consiglio è di cominciare a correggere la vostra alimentazione e le vostre abitudini per avere uno stile di vita più sano. In un secondo step, applicare metodi più drastici come la mia Keto, IperPro con Digiuno Intermittente e la nuova Detox. Da sempre, questi Sistemi di Nutrizione sono utilizzati da tutte le mie allieve, ed i risultati sono sotto gli occhi di tutti. Mai Mollare ♥️💪🏻💯 #GiovanniPetrarcaCoach #protocolloPetrarca #fitness #gym #motivation #alimentazionesana #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #diet #motivazione #noexcuses #lovemyjob #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation
È difficile diventare Duri e Tonici, ma è facile regredire se non si è continui con gli Allenamenti. E' facile ingrassare, ma è poi molto difficile Dimagrire, se non curiamo perfettamente l'alimentazione. Mai Mollare (anche in Estate) ♥️💪💯 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessfemminile #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #transformation #challengeyourself #challenge #motivazione #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #bodywheight #youcandoit #finishfirst #Motivation #fitnesslover
Il problema non è lo stress ma la sua cattiva gestione. Ci sono persone che si lasciano soffocare dagli eventi, ed altri che li dominano e sono capaci di trasformarli in modo costruttivo #bePositive. Mai Mollare ♥️💪🏻💯 #GiovanniPetrarcaCoach #protocolloPetrarca #fitness #gym #motivation #nostress #livewell #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation
Un Artista dopo che ha creato, disegnato, modellato, deve sentirsi esausto, eccitato, qualche volta felice e quasi sempre insoddisfatto. Valentina al 50% del percorso di Definizione con il #ProtocolloPetrarca. Qualche altra settimana di lavoro per definire i dettagli di questa scultura e scrivere un altro pezzo di Storia del Fitness. #GalleriadArtePetrarca #nofilter __ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #MRMOTIVATION #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodyworkout #neverbackdown #Lifestyle #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam #bethebestyoucanbe #artedelcorpo
Gli Addominali si fanno a Tavola 🍽💪🏻😘 Per dimagrire il grasso addominale è fondamentale tenere sotto controllo la quantità di carboidrati (zuccheri) che ingeriamo. Se assumiamo troppo glucosio rispetto a quello che bruciamo, il surplus glicemico andrà a depositarsi direttamente sui muscoli addominali come riserva di energia per far fronte agli stati nutritivi di stress. Rispetto al tessuto adiposo sottocutaneo, quello viscerale è più facile da perdere, perché gli ormoni coinvolti comportano una più facile induzione del Catabolismo Adiposo situato tra gli organi piuttosto che di quello superficiale. Perciò in caso di dieta ipocalorica, proteica o keto, questo tessuto sarà più facilmente metabolizzato, a differenza di quello sottocutaneo che necessariamente impiegherà più tempo per essere saturato. Il Tessuto Adiposo è Eterogeneo in quanto è composto anche da acqua e proteine. Invece per massa grassa si intende la sola componente lipidica ovvero il solo grasso. Il tessuto adiposo è costituito da cellule chiamate Adipociti che sono in grado di accumulare grasso sotto forma di trigliceridi e di liberarlo come Acidi Grassi e Glicerolo. Gli adipociti, quindi, funzionano come contenitori capaci di immagazzinare grasso (lipidi). Pertanto, visto che il grasso viene utilizzato soprattutto per produrre energia, il tessuto adiposo costituisce una vera e propria riserva energetica. L’energia prodotta dal tessuto adiposo, infine, viene utilizzata per il metabolismo basale (Processi Obbligatori) e per il nostro Stile di Vita, che determinerà una maggiore o minore spesa energetica giornaliera (TEE). ___ Mai Mollare 💯💪🏻♥️ ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #fitnessfood #fitnessjourney #motivationalquotes #abs #motivazione #noexcuses #lovemyjob #food #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation
I veri Professionisti di ogni settore dovrebbero studiare ogni giorno. Migliorarsi dovrebbe diventare un’abitudine, come lavarsi i denti, pettinarsi i capelli o farsi una doccia. Le informazioni di base, che ogni Trainer dovrebbe conoscere, e le evoluzioni sul Fitness sono continue da permettere a tutti noi di apprendere per sempre. Devi sempre lavorare duro per essere il Migliore, senza mai pensare di esserlo. Mai Mollare 💯💪🏻♥️ __ Il #ProtocolloPetrarca è la Formazione di qualità nel Fitness !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #bodymovement #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #formazioneprofessionale #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #motivation
Lo Squat allena la mente e il corpo ad affrontare le difficili sfide della nostra Vita. Mai Mollare 💪🏻🔝♥️ ___ Il #ProtocolloPetrarca è il Futuro del Fitness #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #fastingforhealth #fitlife #fitness #justdoit #squats #girlswhosquat #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
In quasi 30 anni di carriera, ho lavorato su svariati Somatotipi, soprattutto atlete con cui ho potuto togliermi tante soddisfazioni agonistiche. Ma lasciatemi dire che ciò che sta facendo Mary è il massimo. Una determinazione fuori dal comune unita ad una gestione del Protocollo accurata e minuziosa. Nonostante i tanti impegni Professionali ed uno stile di vita Super Attivo, con Mary abbiamo fatto un lavoro eccezionale, soprattutto sul piano alimentare. La continuità di Allenamento e l'alimentazione Programmata, sono stati determinanti per raggiungere la condizione fisica attuale. Un Fisico Tonico e Magro ed una condizione Atletica crescente. Lavoreremo ancora duro nei prossimi mesi per migliorare, nei punti precisi, l'attuale condizione. Una grande Allieva, una Donna affermata e soprattutto una cara Amica. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #fitnessmotivation #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
Il #ProtocolloPetrarca è la scelta di tantissimi Professionisti affermati, da oltre 30 anni. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #makeyourchoice #transformation #challengeyourself #choices #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
Devi sempre lavorare duro per essere il Migliore, senza pensare mai di esserlo. Mai Mollare 💯💪🏻♥️ __ Il #ProtocolloPetrarca è la Storia del Fitness !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #bodymovement #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #boxsquat #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #motivation
Per raggiungere il risultato che desideri, devi dedicare il tempo necessario al tuo Allenamento, al tuo Sistema Alimentare e soprattutto al tuo Approccio Mentale. Non importa quanto tu sia lontano dal tuo obiettivo, lavora duro e raggiungilo !! Mai Mollare ♥️💪💯 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoit #finishfirst #ootd #approach
I pilastri su cui si basa un sano stile di vita sono : • Un'alimentazione equilibrata e varia • Un consumo moderato di bevande alcoliche o estremamente zuccherate • Un'attività motoria costante adattata all'età, al sesso e alle condizioni cliniche; • Totale astensione dal fumo • Un sonno ristoratore che permetta di trovare l'energia per affrontare la giornata • Una corretta gestione dello Stress • Una corretta vita sociale (con le persone giuste) Mai Mollare 💯💪❤ ___ Il Fitness è solo uno 🌟 #ProtocolloPetrarca ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilsartodelfitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #vita #transformation #challengeyourself #lyfestyle #postworkout #fitness #justdoit #liveauthentic #fitmotivation #fitquote #livewell #wellness #bodywheight #youcandoit #finishfirst #Motivation #fitnesslover #motivationalquotes #fit
C'è chi vuole che una cosa succeda, chi desidera che succeda e chi si adopera affinché succeda. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Il #ProtocolloPetrarca è l'avanguardia del Fitness. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #ilSartodelFitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #mondaymood #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #challenge #donneinforma #fitness #justdoit #biomeccanica #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation
Specchio specchio delle mie brame ... Questa frase ci rievoca l’immaginario fiabesco in cui, la matrigna di Biancaneve chiedeva continue conferme sulla sua bellezza. Prenditi sempre cura di te stessa e scoprirai che ogni specchio potrà confermare le tue sicurezze e renderti invincibile 👑 Mai Mollare 💪🏻🔝♥️ ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
“Ogni blocco di pietra ha una statua dentro di sé ed è compito dello scultore scoprirla.” Michelangelo Buonarroti #saturdayfitness #AnticaMarmeriaPetrarca ___ Il Fitness è solo uno 🌟 #ProtocolloPetrarca ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFirness #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #GirlPower #fitworkout #nopainnogain #personaltrainer #fitnessmotivation #woman
Nonostante i tanti impegni per la produzione di nuovi Film, con Federica abbiamo fatto un lavoro certosino, soprattutto sul piano alimentare. La continuità di Allenamento e l'alimentazione Programmata, sono stati determinanti per raggiungere la condizione attuale. Un Fisico Tonico e Magro ed una condizione Atletica invidiabile. Lavoreremo ancora duro nelle prossime settimane per migliorare, nei punti precisi, l'attuale condizione. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
Sono tantissimi i miei Studenti che, durante i Corsi di Formazione ed i Workshop, mi chiedono da dove io continui a prendere sempre nuovi stimoli. Dopo oltre 30 anni di lavoro nel Fitness, resto personalmente dell'idea che i Migliori Coach, anche i Formatori come me, sono quelli che cercano in maniera famelica di assorbire conoscenze da ogni possibile fonte e ad ogni opportunità. Amo il Fitness da sempre e continuerò a influenzare, attraverso la Formazione, le generazioni future verso l'allenamento di qualità. In primavera 2023 ritorneremo, a grandissima richiesta, con una serie di Workshop sul Fitness Femminile. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Il #ProtocolloPetrarca è l'avanguardia del Fitness. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #personaltrainer #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #challenge #formazionepersonaltrainer #fitness #justdoit #biomeccanica #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #coach
Il Successo non è altro che la conseguenza delle nostre azioni. Nel Fitness, ed in tutti gli altri aspetti della nostra Vita, la strada verso il Risultato è una Sfida continua contro i nostri limiti fisici e mentali. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
Non Parlare ma Agisci. Non Pretendere ma fai tutto ciò che puoi. Non Promettere ma Fallo e Basta 💪♥️💯 __ Prova il nuovo #protocollopetrarcainteractive __ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #MRMOTIVATION #Gp_YourLifestyleCoach #instafit #livewell #fitness #discipline #fitnessjourney #motivationalquotes #workout #motivazione #noexcuses #lovemyjob #bodyworkout #neverbackdown #Lifestyle #personaltrainer #fitnessmotivation #fitfam #bethebestyoucanbe #protocolloPetrarca
Che noia chi si accontenta di stare "benino dai" .... mentre potresti essere Grandiosa !! Mai Mollare 💯💪❤ ___ Il Fitness è solo uno 🌟 #ProtocolloPetrarca ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilsartodelfitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #vita #transformation #challengeyourself #calories #postworkout #fitness #justdoit #woman #fitmotivation #fitquote #livewell #wellness #bodywheight #youcandoit #finishfirst #Motivation #fitnesslover #motivationalquotes #fit
Se il 3 Gennaio sei già al Club per lavorare sui tuoi Obiettivi, vuol dire che non saranno così difficili da raggiungere. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Un Obiettivo Fisico, senza un #ProtocolloPetrarca, resterà solo un desiderio !! ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilSartodelFitness #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #focus #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #challenge #fitlife #fitness #justdoit #fitchallange #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #GirlPower #youcandoittoo #ootd
Il Tempo mette ognuno al proprio posto. Ogni Re sul suo Trono .... ogni pagliaccio nel suo circo. Mai Mollare 💯💪❤ ___ Il Fitness è solo uno 🌟 #ProtocolloPetrarca ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #ilsartodelfitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #king #vita #transformation #challengeyourself #chistmasholidays #postworkout #fitness #justdoit #happynewyear #fitmotivation #fitquote #livewell #holiday #bodywheight #youcandoit #finishfirst #Motivation #ootd #fitnesslover #christmas2022
La Motivazione va ricercata e stimolata ogni giorno, ma se da anni ti alleni alle 05:30 di mattina, sempre con la massima intensità, vuol dire che il tuo Mood è ormai il tuo Lifestyle. Mai Mollare 🔝❤💪 ___ Il #ProtocolloPetrarca è l'avanguardia del Fitness. ___ #GiovanniPetrarcaCoach #Trainersince1990 #Coachdaunavita #GiovanniPetrarca #fitnessaddict #GP_YourLifestyleCoach #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #getfit #biomechanics #determination #lowcarb #transformation #challengeyourself #morningworkout #fitlife #fitness #justdoit #biomeccanica #fitmotivation #fitquote #fitnessquote #getstrong #selfmotivation #youcandoittoo #neverquitonyourdreams