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"There will come a day when I will be tired, my bones will be weak, my desire will be to stay in bed and my strength will be little. But every day when I wake up, I say: TODAY IS NOT THAT DAY!" #kungfu #kungfulife #kungfumaster #treinododia #musculation #training #lifestyle #huangshan
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Treino de hoje com direito a pós no parque 😍💪 ➡️nosso corpo não sabe que é final de semana! Se mantenha ativa da mesma forma 🥰 #treinofeminino #hipertrofia #gym #treinododia #mulheresquetreinam #nutricionista #nutricao #dietaparasecar
Dominguinho de cardio pago no meu lugar favorito 🐚🌊 . . . #cardio #domingo #praia #treinododia
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Hoje nada saiu como eu planejei... A corrida não rolou como eu havia planejado (quebrei) 😕, mas na natação consegui desenvolver o que nem planejado eu tinha 😏... Tem dias e dias 🙌🏼 . . . . #natacao #diasedias #foco #treinododia #umdia #47anos #eunado #sergrata
Separei 5 exercícios que gosto de fazer antes do treino de pernas. ✅ SAALV4 essa rotina pra depois ▶️ Todos precisam fazer mobilidade! Leia o texto 👇 ▶️ Nosso estilo de vida moderno não nos expõe a uma grande variedade de movimento comparado aos que encontraríamos se vivêssemos na selva. ▶️ Essa falta de movimentos variados resulta em perda progressiva das capacidades funcionais do corpo que é essencial para a saúde e qualidade de vida dos seres humanos, não só a saúde musculoesquelética mas de todos os sistemas do corpo. ▶️ Os exercícios de mobilidade e fortalecimento quando aplicados corretamente geram maior equilíbrio entre as tensões musculares facilitando as atividades diárias e esportivas. ▶️ Exercícios de mobilidade (quando realizados de forma crônica): ⏺ Diminuem os desconfortos musculares. ⏺ Melhoram a consciência corporal. ⏺ Favorecem uma boa postura. ⏺ Evitam encurtamento muscular. ⏺ Diminuem os riscos de lesões. ⏺ Aumentam ou mantém a flexibilidade. ⏺ Reduzem os incômodos provocados por nódulos musculares. ⏺ Melhoram a circulação sanguínea. ⏺ Melhoram a coordenação entre os músculos. ▶️ Faça esses exercícios no aquecimento do seu treino e/ou após. Pode ser realizado também em uma sessão separada! 👥 Compartilhe ou marque um amigo‼️ ⚠️ As publicações aqui são apenas sugestões, procure um profissional para selecionar os melhores exercícios pra o seu objetivo e nível de treino. . . Créditos @exerciciododia . .
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Passa pro lado pra ver a galera que foi hoje!😅 #trilha #picodojaragua #treino #treinododia #treinodavida #segueoplano #construcao #disciplina #comece #borahoje #amanhaemaiscaro #chegaremosla #saude #bemestar #qualidadedevida #30tododia #todopassoconta #exercicio #atividadefisica #souprofissionaldeeducacaofisica #personal #personaltrainer #educacaofisica #desenvolvimentohumano #TeamTomaz
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REFEIÇÕES QUE ME AJUDARAM A PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR 💪 • Lembrando que não é uma refeição isolada que vai definir os seus resultados, mas sim o contexto da sua alimentação como um todo 🚨 Vamos juntas nessa? @tainahpicoli
A corrida é uma oportunidade de superação e crescimento pessoal. Acredite no seu potencial e supere todos os obstáculos. Treino do dia entregue com toda de @indrills.br 🤩. Que look é esse gente ganhou meu 🫶🏻 . #fabicorrendo #running #marathontraining #indrills #lifestyle #corridaderua #clubeingadecorrida #treinododia
Treino de pernas🔥🔥🔥 Minha rotina de perna inteira, fez de tudo um pouco! 4 séries x15 - 20 repetições cada exercício (intervalo de 45 segundos - 1 minuto)💦💦 . . Use halteres de 10kg cada, caneleiras de 3kg, barra de 35kg + discos e elástico de nível pesado. . Não sou fã de fazer tesouras mas quando brincam brincam 😅 e gosto de incluir quase todas numa única rotina, além de serem exigentes são muito eficazes 💪🏽. . Crédito: @azuboughgouhnon . . #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #atividadefisica #videodetreino
Esse treino teve um sabor diferente. 🤩 Último longão com my love @brunosalim, antes da sua prova alvo (@riodorastromarathon.oficial). Vai ser lindo! Mesmo de longe, estarei com vc no coração, nas pernas e na cabeça. Muito mais forte. Mais consciente. Torcendo muito. 🍀 Acredita! Sem dúvidas que será um desafio enorme, mas vc está preparado! Vai com tudo, meu amor! Vc merece! ❣️ Agora, ciclo encerrado, malas prontas e voa naquela serra!! Estarei sempre aqui, pra te aplaudir, vibrar e chorar com vc! Meu corredor preferido 😍 16km - Postinho do Alto X Mesa do Imperador X Alto da Boa Vista X Usina Lindo domingo pra vc, que torce por alguém, seja por amor ou pura admiração! 🌟 #TreinoDoDia #LongãoDoFds #VireSuaChave #FQPSF #CorreBru Foto da capa, tão linda 📷 @zungafoto @banlekapp
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INTERIOR DAS COXAS 🍗 por favor deixe um L!KE e s@lve o vídeo para mais tarde muito obrigado pelo carinho e apoio o perfeito vem em diferentes formas ⭐️ é isso que nos torna únicos! Eu recebo muitos pedidos sobre “como se livrar da parte interna das coxas”. Tente ver que isso torna o SEU corpo único. você sabe que estou aqui para todos vocês e quero fornecer o máximo de conteúdo possível. você absolutamente pode treinar a parte interna das coxas, mas lembre-se de que não podemos detectar rainhas gordas reduzidas. treino e nutrição andam de mãos dadas! experimente e deixe-me saber o que você pensa. lembre-se, você é linda. MÉTODO: 1️⃣ variação do agachamento sumô // 3 séries x 10 repetições cada perna 2️⃣ variação de estocada lateral // 3 séries x 10 repetições cada perna 3️⃣ torneiras deitadas da mão aos pés // 3 séries x 10 repetições cada perna 4️⃣ crossovers para alongar // 3 séries x 15-20 repetições música é por que você tem que andar assim - YNW Melly - Crédito: @hannaoeberg . . #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #atividadefisica #videodetreino
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