Uma boa AVALIAÇÃO POSTURAL além de otimizar ( acelerar) seus resultados, vai te livrar de possíveis lesões. Você já fez sua avaliação postural? Já teve um protocolo pra melhorar sua estética? Se não, acesse o link na Bio ou chama no DIRECT. #avaliacaofisica #avaliacaopostural #avaliaçãopostural #avaliacaofuncional #estetica #gluteos #glúteoempinado #abdomen #abdomenzero #barrigachapada #academias #academia #academiaselfit #academiaalphaville #academiapaulobedeu #smartfit #bodytech #academiasoulfit #academiaalpha #treinodegluteos #treinocerto #treinoindividualizado #treinofeminino #musculacaofeminina #musculação #lifestyle #workout
Só 20% do treino de hj.. não gravei quase nada.. Mas meu sonho se realizou: academia vazia.. (Tbm né, em meio ao caos, não são muitos que se aventuram 😂) #musculação #treinofeminino #academia #forte
Dias ensolarados são mais bonitos. ☀️ . . . . . . . . #sol #praia #corrida #fitness #corridaderua #vidasaudavel #treino #paz #musculação #treinofeminino
Essa a Mattel não fabrica, Barbie maromba! 🔥💪🏻. Personal : @pedrinhoo_perez.coach Nutricionista : @tiagofernandess_nutri • • • • • • #academia #musculaçãofeminina #gymfeminino #gym #rotinanaacademia #treinofeminino #treinodemusculação #treinododia #treino #musculação #foconotreino #fyp #fy #viral #viraltrend #trend #trending
Sol está em Touro ♉️🥵✨💪🏽 _________________________________________________ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #explore #explorepage #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgirl #treino #musculação #musculacao #muscle #treinofeminino #gym #academia #academia #gymlover #gymrat #riodejaneiro #braziliangirl #mulher #motivação #021 #errejota #cacheadas #cabelocacheado #entrelace #tranças #dancer
Vamos de antes e depois da nossa amorinha @dudagastanes_ ela repensou seus hábitos , fez novas escolhas e tem se dedicado cada vez mais em alcançar seus objetivos. Não existe idade certa para começar. . . #saude #treinofeminino #cuidese #vidasaudavel
A escolha é sua . . . #novoshabitos #mamaefitness #academia #saudemental #saudeemocional #vidasaudavel #sejafoda #treinofeminino #fitnessmotivation
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🔥ACABE COM O BRAÇO NOLE EFLACIDO. ➡️ Pois não sei se você sabe, mas para ELIMINAR A FLACIDEZ, 💪🏽 você precisa de exercícios que ✅ ATIVEM OS HORMÔNIOS QUEIMADORES DE GORDURA ➡️ E os TREINOS GENÉRICOS de academia, repleto de exercícios ISOLADOS, não são capaz de ATIVAR esse HORMÔNIOS ✅ para ativar esses HORMÔNIOS, você precisa DAR TRABALHO e ESTRESSAR o seu músculo, e através de COMBINAÇÕES ESTRATÉGICAS, é possível ESTRESSAR o músculo de maneira IDEAL para queimar gordura. #secabarriga #afinacintura #treinofeminino #treinoparamulheres #magradepoisdos40 #xogordura
Uma mulher com cintura fina não quer guerra com ninguém. Ela tinha uma escoliose bem acentuada, mas quando isso acontece, de nada adianta fazer o famoso treino que todo mundo usa, aquele Ctrl+C/Ctrl+V Você precisa de alguém que vai te acompanhar de perto. Eu preparei algo para você, no dia 9 de Maio, eu farei o maior desconto do meu mais novo Programa, Mamãe Sarada, um presente do dia das mães, seja você mãe ou não. Foi feito para você mulher que quer perder 4kg por mês, sem precisar fazer dietas malucas ou deixar de comer o que gosta. Você só precisa estar dentro do grupo vip do whatsapp, porque só lá vou mandar essa condição única e exclusiva. O link está na bio, mas comente eu quero que vai ser mais rápido. #desafio #mamãesarada #emagrecimento #mamãeemforma #diadasmães #massamagra #treinofeminino #treinoparamulheres #treinoparamães #musculaçãofeminina #musculaçãoparamulheres #treinoemacademia #treinoemcasa #treinocomocorpo #consultoriaonline #treinoonline #personal #personalonlinecoaching #personalonline
Quem aí não já saiu de um treino falando: “Agora eu mereço um hambúrguer 🍔 rodízio de pizza 🍕 bolo de chocolate 🎂 e por aí vai...🍟🌭🥓” Sabe o nome disso? Compensação! Infelizmente esta prática é muito comum 😬 as pessoas com este pensamento acham que porque fizeram seu exercício diário tem direito a comer o que quiserem, sem restrições. E aí eu te questiono: “Porque você não poderia se recompensar com COMIDA SAUDÁVEL? Algo que vai te suprir de macronutrientes, vitaminas, minerais, fitoquímicos e tudo o que seu corpo está necessitando no momento? Isso irá garantir que você refaça seus estoques de energia {GLICOGÊNIO MUSCULAR} que seu corpo receba os aminoácidos necessários para favorecer a SÍNTESE PROTÉICA muscular 💪🏼 e que seu músculo tenha nutrientes suficientes para se RECUPERAR ♻️ do estresse que sofreu durante o exercício e com isso, diminuir os riscos de queda da imunidade e aparecimento de lesões. Ahh e eu sou totalmente contra terrorismo nutricional, portanto não estou me referindo ao fato de que você NUNCA possa comer besteira, até porque alimentação é EQUILÍBRIO. Mas, geralmente quem tem esse pensamento, o que menos pratica é o equilíbrio 🤦🏼♀️ e o grande problema está em se permitir a comer de forma EXAGERADA ou compulsiva, simplesmente porque já treinou e gastou calorias suficientes para tal. Alimentar-se bem é a chave do sucesso para ter um bom rendimento nos treinos 🏋🏻♀️🏊🏼♂️🚴🏻♀️🏆 não adianta ter a melhor planilha de treino📝 se você não oferece para o seu corpo os nutrientes que ele precisa. Marque aqui👇🏼aquele amigo (a) que precisa mudar seu pensamento 💭 e cuidar da sua alimentação melhorando os seus hábitos 🍉🌽🍝🍛🥗 beijos nutridos 💋
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O seu corpo conversa com você🙂? 👉🏼Veja o que sua Urina diz a respeito e me conte nos comentários abaixo 👇🏼 Esse dica te foi útil? 🤗 Deixe um 👍🏼 para sabermos está gostando do nosso conteúdo😉 🏳️Salve o post para ver mais tarde 🚀Comente e compartilhe com as amigas Siga:@poderosolifit para mais dicas diária! ⭐️Adquira o lifit detox se vc sofre com as gordurinhas chatas🔥
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Sempre iludida no pós treino 😥🥹 . . . . . . #treino #gymgirl #gymgirl #treinofeminino #treinos #treinotop #treinodeforça #foconoobjetivo #musculação #musculation #musculation
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Onde o corpo cansa e a mente descansa.🏋🏻♀️🧠🫀🦋⚡️🩵 . Uma fotinha pós treino pra motivar vocês a treinarem ,mais não comam besteira igual eu 🥱kkkkk . #treinofeminino #musculação #terapia #amorpormusculação #motivação #foco #foryoupage #fy
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💗 - hey migas! Este post foi feito especialmente para quem está iniciando na academia. Se você é veterana ou iniciou a pouco tempo (assim como eu), mas tem boas dicas...deixe aí nos comentários. Amo essa troca de informações! Eu começo... 💗 Evitem o máximo depender da companhia de outra pessoa para ir treinar, vira um ciclo de dependência e será prejudicial para você mesma. Isso porque se a sua companhia faltar, você também irá faltar na academia. Digo por experiência própria e porque estou aprendendo a treinar na minha própria companhia! #treinar #boratreinar #crescerjuntas #academia #iniciantenaacademia #treinoiniciante #treinoiniciantes #vergonhanaacademia #hipertrofiafeminina #magrinhatreina #magrinhatreinapraficargrande #musculacao #musculação #treinopesado #treinofeminino
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bem menininha com meu top favorito do momento 💜 top faixa ganhou meu coração 🫶🏻 Look @useaguaazul cupom flaviafreitas para desconto 💅🏻 #lookdodia #lookinspiração #lookfitness #lookdetreino #lookinho #treinofeminino #lookperfeito #mulheresquetreinam #crossfitgirls #crossfit #crossfitgirls
Essa é a Conexão Brasil x Espanha que deu certo 🇧🇷🇪🇸 Bem vinda ao time @brezocapelastegui 😁💪🏻 Ela é mãe, empresária, esposa e uma mulher altamente empoderada, dona de uma opinião e visão forte, e sempre bem fundamentada. Durante os treinos, sempre batemos papo e sempre fico impressionado com a sua visão sobre viver a vida, e seus pensamentos, quase sempre, com uma ótica diferente, que provém de outra cultura completamente diferente da cultura brasileira. Todo dia os ensinamentos provém de ambos os lados, tanto ela aprende comigo, como professor, quanto eu aprendo com ela, e acaba que os treinos se tornam algo produtivo não somente no âmbito físico, mas também a nível mental, social, comportamental e empresarial. Agradeço por ter confiado a mim o trabalho de ser seu professor, e lhe ensinar que os treinos não são tão ruins assim como muitas pessoas pensam, e que você é e ainda vai se tornar uma mulher muito mais forte do que você imagina. Aos poucos vamos progredindo, degrau por degrau, e vamos chegando na sua melhor versão 😁💪🏻 #maurohenriquepersonal #personaltrainer #personalemnatal #treino #mulheresempoderadas #mulheresquetreinam #mulhermoderna #treinofeminino
Me tornando o tipo de mulher que mais admirava nas outras…As que postam foto do pós treino no feed pois se orgulha do shape que tá construindo 💪🏾👊🏾 🏆Coach Personal @alexsandrooliveirapersonal 👙 @madamefitslz . #blackwomen #blackpink #pretacacheada #pretasim #black #treinofeminino #treino #musculação #musculacaofeminina #inspiração #motivacion #empoderamentofeminino #slzmaranhão #selfitacademias #modafitness #modafitnessfeminina #lookfitness
O seu processo é tão importante quanto o seu resultado. Cada dia que você não desiste é um dia que você vence 🩷 #treino #processo #treinofeminino #buscandominhamelhorversão #emagrecimento
Essa é a melhor COMBINAÇÃO para te deixar com uma CINTURA MAIS FINA 🥰 . Quando você enfatiza o seu treino nas musculaturas das costas e ombros, isso da um aspecto de uma cintura mais fina. . Gostou da dica ? Siga o meu perfil @brunoleonardo.personal para mais 🥰 . #riodejaneiro #treino #treinofeminino #musculação #musculacaofeminina #riodasostras #academia
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