Ben jij (pas) mama? Je wil graag weer gaan sporten maar weet niet goed hoe je er aan begint? Of net omgekeerd....je wil er kei hard tegenaan gaan? Pak het verstandig aan! Je lichaam heeft een hele prestatie geleverd, behandel het na de bevalling met de nodige zorg zodat je terug goed kan herstellen. Zelfs al denk je dat alles prima is. Ga niet gelijk sit ups doen of planken. Je rechte buikspieren bijvoorbeeld hebben nu echt wat extra aandacht nodig. Wil jij verstandig terug IN-VORM geraken? Dat kan! ;-) Ik help je er graag bij. #invormhoogstraten #hoogstraten #minderhout #rijkevorsel #sintlenaarts #brecht #sportentijdensdezwangerschap #sportennabevalling #sportennadebevalling #functionaltraining #iamfunctional #blijfbewegen #postnataalherstel #postnataalsporten #sportersbelevenmeer
“If you still look cute after your wod, you did not train hard enough!” . . #uctemmeloord #noordoostpolder #emmeloord #wod #workout #training #tabata #strengthandconditioning #strong #stronghuman #musclebuilding #musclegrowth #myfatcrying #crossfit #krachttraining #fitness #fitnessmotivation #fit #healthy #training #gym #gymlife #gymmotivation #strong #stronger #power #getthejobdone #neverquit #blijfbewegen #discipline #discomfort
Met de zomerstop in het vooruitzicht is het belangrijk om te blijven bewegen en sporten. ☀️ Zorg dat u uw lichaam en geest gezond houdt door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, fietsen of zwemmen. Bewegen in de buitenlucht is niet alleen goed voor uw gezondheid, maar ook nog eens ontspannend! Laat de zomerstop geen excuus zijn om stil te zitten en blijf lekker bewegen! 💪 In onze blog geven we u tips om fit te blijven tijdens de zomerstop! • • • #Fysiolifebalance #Zoetermeer #fysiotherapie #fysio #fysiozoetermeer #fysiotherapiezoetermeer #zomerstop #fitblijven #blijfbewegen #gezond #vitaminedepăr
COMING SOON! Over twee weken lanceren wij een nieuwe challenge genaamd: shape & shine! Hou onze socials in de gaten! #studioconline #comingsoon #programma #fit #blijfbewegen #onlineworkout #bewegen #shapeandshine
Tamara begint met E-Fitten en voedingsbegeleiding bij en ons en je kan de komende weken haar traject volgen! 👀 👋 Ze stelt zich even voor: "Hey! Mijn naam is Tamara, ik ben 27 jaar en mama van 2 kindjes, een dochter van 7 jaar en een zoontje van 3 maanden. Ik heb besloten om te starten met het PS-programma, deels om de zwangerschapskilootjes kwijt te raken, maar vooral om me terug energieker en fitter te voelen. Ik heb het volste vertrouwen in Femke en Svenya en kijk ernaar uit om dit met hen aan te gaan!" 💙 Wij staan alvast te popelen om er samen iets moois van te maken! 👏 Ook benieuwd wat E-Fit Center Zottegem voor jou kan betekenen? 👉 Een proefsessie en kennismakingsgesprek is GRATIS en vrijblijvend. 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐆𝐢𝐫𝐥𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭: 𝐆𝐢𝐫𝐥𝐬 𝐊𝐞𝐞𝐩 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐧𝐠 Bedankt aan alle geweldige meiden die de afgelopen maanden hebben meegedaan aan het Girls Keep Moving traject op het Pieter Nieuwland College in Amsterdam Oost! Jullie hebben dit programma echt tot een succes gemaakt met jullie enthousiasme en inzet.💓 Samen hebben we laten zien hoe leuk en belangrijk het is om actief te blijven en voor je gezondheid te zorgen. 💪 Maar weet je wat het beste nieuws is? Het avontuur stopt hier niet! 📆 Elke dinsdag zijn er nog meer Healthy Girls activiteiten waar je aan kunt deelnemen! Meld je nu aan! 💃 #HealthyGirls #BlijfBewegen #Girlskeepmoving #stayactive
𝔻𝕖 𝔼𝕩𝕔𝕦𝕦𝕤-𝕋𝕣𝕦𝕦𝕤 𝕨𝕚𝕖 𝕠𝕗 𝕨𝕒𝕥 𝕚𝕤 𝕕𝕒𝕥 𝕟𝕠𝕦 𝕨𝕖𝕖𝕣? Afgelopen week was ik aanwezig bij de #businessboostbyansjel een superleuke en leerzame dag met allemaal enthousiaste ondernemers. Ansjel is businesscoach en had een mooi programma voorbereid. Nu zitten jullie wellicht niet te wachten op een praatje over hoe ik mijn onderneming leid, maar Ansjel heeft me dus kennis laten maken met mijn Excuus-Truus. Truus heeft de negatieve eigenschap om jou van je ideeën af te houden. 𝔻𝕦𝕞𝕡𝕖𝕟 𝕕𝕖𝕫𝕖 𝕕𝕒𝕞𝕖!! Hilarisch bedacht want vrijwel iedereen heeft deze ‘irritante’ dame in het hoofd. Wat deze Truus te maken heeft met jou?! Heel eerlijk hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je morgen ècht gaat trainen?! Om vervolgens Truus aan het woord te laten: 💬 “Nee joh je moet eerst even het huishouden doen” 🙅🏼♀️ “Trainen is aan jou niet meer besteed echt geen tijd voor” 💬 “De maand is al bijna om kijk volgende maand nog maar eens verder. 😴 “Pfff heb je nu toch geen energie voor, blijf lekker bankhangen joh” ℤ𝕠 𝕘𝕒𝕒𝕥 𝕙𝕖𝕥 𝕥𝕠𝕔𝕙 𝕖𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕒𝕜?! Dus aan jou de vraag wanneer ga jij je ‘excuus-Truus’ dumpen en prioriteit aan jezelf geven want naast moeder, partner, vriendin, familielid en collega ben jij ook gewoon een vrouw die baat heeft bij trainen! Bij StrengtHer train je onder mijn professionele begeleiding. Personal training (1 op 1, in duo’s of small group) & in groepen. Comfortabel in jouw eigen omgeving. Dus Truus kan ook niet roepen “Je hebt helemaal geen oppas” 😜 Dank voor de kennismaking @ansjelvanbrakel 😅😂 De leuke tekening van Truus is gemaakt door @ingebrittterveld 😍 Geef jouw Truus even een podium en laat weten in de comments wat jouw meest gemaakte excuus is…😘 #strengther #excuustruus #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
Let's get you suited! 👔 🤩 Dit E-Fit pak zorgt ervoor dat jij maar 20 minuten hoeft te sporten. 🔥 Maar deze 20 minuten zijn even effectief als 60 minuten gewoon sporten! 🙌 Een leuke workout met veel variatie onder begeleiding van een personal trainer. 🍑 Strakker en fitter in slechts 2x 20 minuten per week. 👏 Benieuwd wat E-Fit voor jou kan betekenen? 👉 Een proefsessie is GRATIS en vrijblijvend. 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
Fietsmaatjes Borne staat op het 'Sportplein' tijdens de Koningsdag bij de entree van de Lidl. Kom even langs voor informatie over ons en je kunt ook een proefrondje op onze nieuwe duofiets fietsen🙂👍 #borne #fietsmaatjes #samenfietsen #gezellig #blijfbewegen #bewegen #bewegenisgezond #tegeneenzaamheid #vrijwilligerswerkborne #ertoedoen
𝕂𝕠𝕟𝕚𝕟𝕘𝕤𝕤𝕡𝕖𝕝𝕖𝕟 𝕨𝕒𝕒𝕣𝕠𝕞 𝕒𝕝𝕝𝕖𝕖𝕟 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕜𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣𝕖𝕟?! De @koningsspelen een super goed en mooi initiatief om kinderen gezonder te laten ontbijten en meer te bewegen. Maar waarom alleen de kinderen? Weet je hoe veel wij volwassenen gemiddeld zitten?! Ik zeg laat je enthousiasmeren door je kind en beweeg meer! ℝ𝕚𝕤𝕚𝕔𝕠’𝕤 𝕧𝕒𝕟 𝕫𝕚𝕥𝕥𝕖𝕟 We weten allemaal dat teveel zitten niet goed is. Je loopt verhoogd risico op onder andere hart- & vaatziekten & diabetes type 2. Zorg dat je jouw houding gedurende de dag afwisselt met mobiliteitsoefeningen, staan & wandelen/fietsen. Probeer elk uur een melding te plannen en doe een paar mobiliteitsoefeningen, loop even van je plek om wat te drinken te halen, pak de trap een paar keer op en af. Doe een challenge met je collega’s en nee niet wie het langste kan wall zitten 😜 𝔻𝕖𝕖𝕝 𝕛𝕖 𝕒𝕔𝕥𝕚𝕧𝕚𝕥𝕖𝕚𝕥𝕖𝕟! Stel timers in & deel met vrienden/familie en collega’s dat je beweegt. Op deze manier daag je mensen in je omgeving uit om dit ook te doen. Via mijn YouTube account kun je een aantal CAR’s meedoen. Beweeg en blijf gezond! Trek nu snel je oranje outfit aan🧡 kom in beweging en ja dan mag je best die oranje Tompouce scoren🦁 😜 Enne volgend jaar ook de ouders een ochtend vrij om mee te doen @koningsspelen !? Ik zal voor de moeders hier graag de Koningsspelen organiseren dus like als je dit een goed idee vindt🙌🏻 #strengther #koningsspelen #koningsdag2024 #oranje #sportenisgezond #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
De Koningsspelen 2024 editie! Wat een actieve dag en wat een mooie samenwerking!! 👑 Van denkspelletjes tot klimmen en klauteren, muziek maken en bewegen op muziek en alles ertussenin. Vonden jullie het ook zo gaaf? Namens het hele team willen wij iedereen bedanken voor hun deelname, inzet en sportiviteit! Fijne vakantie en tot volgend jaar! #koningsspelen #blijfbewegen #muziek #dans #boomwackers #freerunning @huisvoordesportgroningen @bslim050
Nieuw in ons assortiment. Héérlijke wandelcrème van Trimaplant. Ook ideaal voor Koningsdag 👑 Veel wandelen met de wandelcrème van Trima Care 🧡 Bijkomend voordeel dat deze ook goed aan te brengen vlak voordat u gaat wandelen of tijdens het wandelen. Deze crème is na het aanbrengen namelijk niet glad waardoor u niet in uw schoenen heen en weer zal glijden. #drogisterijsandra #careenbeautysandra #winkelcentrumlandsmeer1121 #winkelcentrumtkalf #winkelhartwormer #wandelcreme #trimacare #blijfbewegen
Meivakantie activiteit Ter Apel Op woensdag 8 mei organiseert beweegteam Westerwolde samen met FC Emmen een sportdag op het voetbalveld van FC Ter Apel. Er is een geweldig programma vol met sportieve activiteiten. Je krijgt de beste techniektraining, we gaan partijspel spelen en schieten op het gatendoel. Daarnaast is er een mega stormbaan van 15 meter, gaan we boogschieten en nog veel meer! Kom samen met je vriendjes en vriendinnetjes! Alle deelnemers worden bij aankomst ingedeeld in groepjes. We draaien met een schema langs alle activiteiten. Wil je graag bij je vriendje of vriendinnetje? Meld dit even bij aankomst. Voor de jongste sportievelingen is er voetjebal. Een ouder & kind activiteit waarbij we gebruik maken van verschillende sportmaterialen. Aanmelden kan via onze website: https://www.westerwoldebeweegt.nl/activiteiten #fcemmen #clinic #sportdag #blijfbewegen #westerwoldebeweegt
Somberheid, duisternis en leegte Ik ben gevangen Verstrikt in een net van leugens Onwaarheden voorgeprogrammeerd Op repeat in mijn hoofd Het wordt donkerder en kouder Stil zit ik in mijn hoekje Nauwelijks in beweging Mijn lippen stijf op elkaar Ik kan niet denken, niet kiezen, Niet verlangen, niet genieten De dag speelt met de tijd Die lijkt maar niet te vlotten Wachtend tot de dag ten einde is Tot de duisternis weer inzet Ik heb weer een dag doorstaan Wanneer kan ik de dag weer omarmen Vol leven het aangaan? Vandaag staat boksen op het programma Ik wil niet, ik kan niet Huilend strompel ik over de drempel Ik ben er, vraag me niet hoe Laf stotend, geen enkele kracht Maar ik ben er en ik doe het Ik sta versteld, mijn kracht neemt toe Meer dan ik denk Ik kan meer dan ik denk Het doet me goed Maakt me mentaal sterker Mijn coach, hij blijft staan Hij verblikt of verbloost niet Hij moedigt aan Blijf bewegen Beweeg vooruit Iedere dag Want je kunt meer dan je denkt De depressie te lijf Door actief te blijven Sneller eruit door op te staan Mijn behandelaar Ze blijft staan Ze verblikt of verbloost niet En moedigt aan Blijf bewegen Beweeg vooruit Iedere dag Want je kunt meer dan je denkt #mentalegezondheid #depressie #somber #blijfbewegen #gezond
🚶♂️Elke stap is een stap in de goede richting! Voel de kracht van vooruitgang en beweging. 💪 Op zoek naar een plek om jouw fitnessreis te beginnen? Waar wacht je nog op? Bezoek Fitness in mijn buurt, link in bio! 🏋️♀️ Doe ook de leefstijlscan om te weten hoe jij scoort, link in bio! #Motivatie #FitLeven #FitnessInspiratie #Blijfbewegen
We hadden het al een aantal keer over deze toppers 🤩 🥯 Eén van de favorieten van onze klanten (en onszelf): de koolhydraatarme bagels van PS. 👌 Deze eiwitrijke bagel zorgt ervoor dat je lang verzadigd bent. ⚡ Bovendien blijft de bloedsuikerspiegel stabiel waardoor je geen energiedipjes ervaart! 👋 Kom de verschillende eiwitrijke, suikervrije producten ontdekken in de winkel! 0474 08 17 89 [email protected] www.efitzottegem.be #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emsstudio #emstrainer #fitnessmotivatie #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #vlaamseardennen
Apenkooi tijdens de laatste Sportmix voor de meivakantie. Daarna 2 weken géén Sportmix! Wordt hervat na de vakantie. Niet dat er in de vakantie niets te doen is! Check KLNDR online voor alle activiteiten!! #blijfbewegen #apenkooi #koningsspelen #meivakantie @wij_matthijs @bslim050 @huisvoordesportgroningen
Hey allemaal! Wist je dat regelmatige lichaamsbeweging ongelooflijke voordelen heeft voor je gezondheid? 🏃♂️💪 Wist je ook dat kinderen door technologie steeds minder bewegen? Help je kinderen in beweging te komen. Hier zijn 5 redenen waarom beweging goed is: 🌟 Versterkt je immuunsysteem: Regelmatig sporten kan je helpen om ziektes te voorkomen. 🌟 Verbetert je humeur: Beweging stimuleert de aanmaak van endorfines, waardoor je je gelukkiger voelt. 🌟 Verhoogt je energieniveau: Door te bewegen, verbeter je je uithoudingsvermogen en word je energieker. 🌟 Helpt gewichtsbeheersing: Sporten kan je helpen om calorieën te verbranden en je stofwisseling te versnellen. 🌟 Verbetert de slaapkwaliteit: Regelmatige lichaamsbeweging kan je helpen om beter te slapen. 💡 Help je kinderen bewegen tijdens de meivakantie: 2 of 3 mei van 10:00 - 16:00 voor kinderen van 6 - 14 jaar. Meer Informatie: https://risingballeracademy.nl/clinics #GezondLeven #BlijfBewegen #HealthyHabits #FitLife #LifestyleChange #BewegingIsMedicijn #StayActive #MoveYourBody 🌿🌸🌟
Bubbelvoetbal meivakantie ⚽ Het jongerenwerk team van Welzijn Westerwolde organiseert samen met de vv Westerwolde en het Beweegteam van de gemeente Westerwolde weer een Outdoor Bubbel Voetbal Toernooi! Dit evenement vind plaats donderdag 2 mei, in vakantie, op de velden van de vv Westerwolde in Vlagtwedde. Er is deze dag vanaf 10uur een ochtend- en later ook middag programma voor de doelgroep 10 t/m 12 jaar, de doelgroep 13 t/m 15 jaar en voor de doelgroep 16 jaar en ouder (exacte tijden hangen af van het aantal deelnemende teams). Je kunt je team van minimaal 5 personen opgeven t/m 29 april aanstaande en via [email protected] (ook voor vragen en info). Als je je team opgeeft, geef dan ook even je teamnaam door en in welke leeftijdsklasse je hoort. De €2,- deelname kosten per persoon betaal je dan op de donderdag van het toernooi zelf in de kantine die deze dag ook open is. Toeschouwers zijn natuurlijk ook welkom, maar meedoen is nog leuker. #meivakantie #blijfbewegen #bubbelvoetbal #vakantieactiviteit #westerwoldebeweegt
Aaaawtsj! 💪😫 Heb je last van spierpijn na het sporten? 😅 Mijn tip: blijf in beweging! 🏃💨 Een rustige wandeling, lichte stretchoefeningen of een pilates-sessie kunnen helpen om de pijn te verzachten en je spieren soepel te houden voor een snel herstel. 💫 Vergeet niet om goed te hydrateren en naar je lichaam te luisteren! 💧💬 En na die beweging: een warm badje! 😉😍 Wat is jouw favoriete manier om spierpijn te verzachten? Deel het hieronder! 👇 #Spierpijn #Herstel #BlijfBewegen #FitcoachSofie
Working out is a celebration of what your body can achieve 🎯 Working hard to be the best version of yourself is such an powerful feeling. It offers both physical & emotional rewards that just can’t be compared to anything else!!✨ #blijfbewegen #sportenisgezond #beweging #sterkevrouwen #motivatie #achievement #goals #fysiekegezondheid #body #mentalegezondheid #workout #healthylifestyle #mindset
WEEK VAN DE VALPREVENTIE 👵👴 Vaak zijn ouderen zich nog te weinig bewust dat het voorkomen van valincidenten mogelijk is. Gedachten zoals “ik ben te oud geworden”, “er is niets meer aan te doen” of “vallen overkomt mij niet” belemmeren dikwijls dat ouderen iets aan hun valrisico (laten) doen. Nochtans is het van groot belang om te blijven bewegen! Weet ook dat sommige medicatie kan zorgen voor een verhoogd risico op valincidenten! Dan denken we aan slaapmedicatie, sommige pijn medicatie, bloeddrukmedicatie... 💊 Indien er hier vragen over zijn kan u zeker in de apotheek terecht! #weekvandevalpreventie #blijfbewegen #vallen #ouderen #zorg #apotheek
Ben jij op zoek naar eenvoudige manieren om meer te bewegen?💪 Als je veel zit, geven wij de tip om regelmatig op te staan en je spieren te rekken en te strekken om je lichaam gezond te houden. Lees de andere 2 tips in onze nieuwste blog. Kleine veranderingen maken een groot verschil voor je fitheid!🤩 • • • #fysiotherapie #woerden #fysiotherapiewoerden #fysiotherapeutenmaatschapwoerden #woneninwoerden #woerdencity #woerdendichtbij #bewegen #gezondheid #bewegingsrichtlijnen #blijfbewegen #motivatie
Heb je artrose aan je rug, handen of knieën? Heb je veel pijn en vermijd je sommige activiteiten? Bij artrose is het belangrijk om te blijven bewegen. De oefentherapeut kan je helpen om het bewegen weer op te pakken. Je oefent om je uithoudingsvermogen op te bouwen. Zo word je weer fit en kun je makkelijker en soepeler bewegen. https://loom.ly/K8DTnYw #oefentherapie #oefentherapeut #blijfbewegen #artrose #reuma #oefentherapiezvl
Ontspannen. 🍃 ❓Waarom is het zo moeilijk voor zovelen? ‼Omdat niemand ons dat ooit leerde. 👉We leerden doorgaan, niet opgeven, doelen en resultaten behalen, we leerden hard werken, we leerden informatie verwerken... aan een heel hoog tempo en zonder pauze. ❓Wie leerde jou te voelen? ❓Wie leerde jou gewoon even te zijn in het moment? ❓Wie leerde jou dat spelen en creativiteit, ontdekken en nieuwe ervaringen onwijs belangrijk is? ❓Wie leerde jou dat we niet alles hoeven te doen op basis van een verwachting of een doel. 💚De mooiste dingen ontstaan spontaan. Zonder oordeel. Zonder verwachting. Vanuit vrijheid en vertrouwen. PS: niet alles gaat om ontspanning. Balans is key. #blijfbewegen #yogavoorderug #yogavooriedereen #studioflexyoga #bewustademen #yogabasics #yogavoorbeginners #yogabredene #onthaasten #yogawenduine #stressreductie #flexibiliteit #yogadehaan #balans #vertragen #mobiliteit #wenduine #yogaopmaat #bewustbewegen
Wist je dat: al onze gymdocenten hun EHBO diploma hebben? 🏥 Juf Sophie en Juf Kim hebben deze week de cursus weer succesvol afgerond en zijn weer helemaal up to date!💪🏼 @huisvoordesportgroningen #ehbo #gymjuf #safetyfirst #blijfbewegen
Wist je dat: al onze collega’s hun EHBO diploma hebben? 🏥 Sportcoaches Arno en Kim hebben de EHBO cursus succesvol afgerond en zijn weer helemaal up to date! @huisvoordesportgroningen #meerenandeesbewegen #safetyfirst #ehbo #blijfbewegen
Bijzondere periode waar ik nu in zit. Enerzijds afscheid van vele lieve cliënten en anderzijds verheugen op wat komen gaat! Nog zo'n anderhalve week en dan zit het werk in de praktijk erop. Bijna 17 jaar heb ik hier met heel veel plezier gewerkt. En dus ook de laatste dagen 👍🏻 Hoe zit dat met jou? Ben jij vaak van werk gewisseld? Of werk je al heel erg lang op dezelfde plaats? Ik ben heel benieuwd 👇🏻👇🏻👇🏻 #pijnbestrijding #massagetherapie #slaapproblemen #dryneedling #triggerpoints #schouderklachten #lifestylecoach #fascia #neuromusculairetriggerpointtherapie #slaapcoach #vrouwelijkeondernemer #gezondeleefstijl #blijfbewegen #boerininbeweging #boerderijverhuizen
Dankzij de persoonlijke begeleiding kunnen ook mensen met gewrichtsklachten bij ons terecht! 👏 👌 Marissa heeft vaak ruglast, maar kan dankzij de aangepaste oefeningen probleemloos E-Fitten. 💙 Dankjewel voor de lieve review Marissa! 👀 Begint je na het lezen van deze review ook te kriebelen? 🙌 Een proefsessie is gratis en vrijblijvend! 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
Ben jij een zittende bureau-werker? ‼ 👉op zoek naar meer focus en energie? wil je meer balans in je lichaam? meer bewegingsvrijheid? Ik schreef een kort en krachtig artikel met 5 tips om langdurig stilzitten te doorbreken: ✔stretch: kies 3 eenvoudige oefeningen voor achter de bureau en doe ze regelmatig ✔ademhaling: wist je dat je via je ademhaling ook kan zorgen voor net meer focus en energie? ✔ogen: het is belangrijk om je ogen eens te sluiten of om breder en verder te kijken. De manier hoe je je ogen gebruikt hebben meteen ook een impact op je brein. De twee laatste tips en het uitgebreide artikel lees je via link in bio. Graag meer tips rechtstreeks in je mailbox? Schrijf je via de website in op de maandelijkse nieuwsbrief. #yogavoorbeginners #yogavooriedereen #yogabredene #yogadehaan #yogablankenberge #yogawenduine #studioflexyoga #onthaasten #stressreductie #houding #yogabasics #flexibiliteit #blijfbewegen #bewustademen #yogavoorderug #yogaophewerk
Hier een gave foto van 7 jaar geleden... 📸 Samen met @larznl gaf ik veel events voor Nike. Entertainen en motiveren vind ik het leukste wat er is! Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen! Ik zeg altijd, of je nu danst, zwemt, rent, krachttraining doet .. het maakt niet uit… ALS JE MAAR BEWEEGT! Ook weet ik dat dit nog steeds beter kan, want teveel mensen bewegen veel te weinig. In het nieuws komt het iedere keer weer naar voren. Nederland is zelfs uitgeroepen tot kampioen zitten. Niet persé een titel om trots op te zijn. Kom dus zoveel mogelijk in beweging op een dag. Dat is de allerbelangrijkste stap. En ja, stap 2 is dan om OOK die spieren te trainen om fit en vitaal te blijven, juist ook in je koppie. 🧠 Beweeg jij genoeg? Zo ja, wat doe je en hoe pak je dat aan? Zo nee, wat heb je nodig zodat het wel gaat lukken? Laat het weten hieronder in de comments! #studioconline #nike #bewegen #workout #blijfbewegen #fit #vitaal #gezondeleefstijl @larznl
Zijn oefeningen op de mat minder jouw ding? 🏋♀ 🚴 Waarom probeer je dan niet één van onze cardiotoestellen uit? ⚡ Je draagt dan net zoals tijdens de personal training sessies een E-Fit pak. 🔥 Hierdoor is jouw sessie maar liefst 18x effectiever! 👉 Keuze uit een spinningfiets, roeier en crosstrainer. 👌 Afwisselen tussen de toestellen of jouw personal training af en toe eens vervangen door een sessie op een toestel? Kan allemaal! 💙 Benieuwd wat E-Fit voor jou kan betekenen? 🙌 Een proefsessie is gratis en vrijblijvend! 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
Of @vbszuidhorn in de meivakantie ook weer een voetbaldag organiseert??? Een veelgestelde vraag de afgelopen weken! Een goed teken, echter organiseer ik op 2 en 3 mei ook weer de @sport2daagse….. #planning #bewegen #sporten #blijfbewegen. Of willen jullie perse weer een voetbaldag…….
🚲Fietsmaand week 3 🚲 Deze week worden de volgende activiteiten georganiseerd. 📅15 april: Groepsfietstocht in Loppersum 🕐13.00-17.00 uur start bij het Dorpshuis in Loppersum. Gaat NIET door i.v.m. de weersvoorspellingen. 📅16 april E-bike uitgelicht in Stedum 🕐10.00-12.00 uur bij Dorpshuis Moarstee Start om 10.00, aanmelden is niet nodig. 📅17 april Stevig op de pedalen in Middelstum 🕐9.30-12.00 uur Voetbalkantine Middelstum Aanmelden verplicht: https://www.eemsdeltabeweegt.nl/aanbod 📅19 april Groepsfietstocht in Appingedam 🕐14.00-17.00 uur - Burgemeester Klauckelaan 16, 9902 KZ Appingedam Aanmelden verplicht: https://www.eemsdeltabeweegt.nl/aanbod #doortrappen #huisvoordesportgroningen #fietsen #blijfbewegen
𝔻𝕖 𝕖𝕖𝕣𝕤𝕥𝕖 ‘𝕊𝕥𝕣𝕖𝕟𝕘𝕥ℍ𝕖𝕣’ 𝕓𝕒𝕓𝕪’𝕤 𝕫𝕚𝕛𝕟 𝕘𝕖𝕓𝕠𝕣𝕖𝕟! Inmiddels zijn er al 3 ‘StrengtHer’ dames bevallen van hun mooie, lieve en gelukkig gezonde kindjes. 3 mooie knullen 💙💙💙 Het is en blijft een wonderlijk iets de geboorte🙏🏻 Om de kersverse ouders te feliciteren is een kaartje altijd leuk, maar nog leuker dacht ik als ik een kaartje maak in de StrengtHer huisstijl, dat maakt het net wat persoonlijker, waar ik graag voor sta. Dit is de voorkant, het is geen vierkant kaartje trouwens, maar er moet wel iets een verrassing zijn als hij op de mat valt dus geef niet alles prijs 😘 ℂ𝕣𝕖𝕒𝕥𝕚𝕖𝕗 𝕓𝕖𝕫𝕚𝕘 𝕫𝕚𝕛𝕟 Naast trainingen geven vind ik het erg leuk om creatief bezig te zijn. Dit lukt niet altijd helemaal zoals ik wil hoor 😂 Maar op Instagram gaat het best oké al zeg ik het zelf. Ik krijg positieve reacties op mijn Posts, mijn huisstijl, er worden reacties geplaatst en vragen gesteld. En trouwens je moet ergens beginnen niet waar?! 𝕋𝕣𝕠𝕥𝕤 Ik ben trots op alle moeders (to-be) die kiezen voor trainingstijd per week, dit is niet altijd makkelijk! Maar wel erg belangrijk voor jouw fysieke en ook mentale gezondheid tijdens & na de zwangerschap. Doe dit dan wel altijd onder begeleiding van een gecertificeerd pré- & postnatale coach. Zo weet je zeker dat er niet ‘zomaar’ een training wordt gegeven zonder rekening te houden met de bekkenbodem, groeiende buik, verwekende banden/ligamenten, hormonen etc! Ben je benieuwd naar wat StrengtHer voor jou kan betekenen en wil je dit kaartje ook binnen nu en 9 maanden op de mat 😜 neem dan contact op en wie weet trainen wij binnenkort samen in & om jouw huis 🏡 #strengther #geboortekaartje #jongen #meisje #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
#minimaal10000stappenperdag En deze maand ben ik weer goed bezig!! Doe je mee aan elke dag minimaal 10.000stappen in april?? Hoorde namelijk dat dat kennelijk een ding is. Ben dus ook heel benieuwd of ik het de komende dagen waarin het weer minder lekker is ik het kan blijven vol houden. Voor mijn mentale gezondheid is het belangrijk om goed te slapen en te bewegen! Hoe hou jij jezelf gemotiveerd? #nospon #blijfbewegen #hoofdgezondheid #mentalegezondheid #gezondheid #weetwatjeeet #elkaarmotiveren #10000steps #10000stappenperdag
Wist je dat ook bij acute rug en nekpijn de oefentherapeut Cesar-Mensendieck je snel kan helpen de klachten te doen verminderen!! Dus wacht niet langer en ga snel aan de slag!! Last van je rug of pijn in je nek terwijl je dit leest? Verkrampen je schouders tijdens het werken achter je beeldscherm? Er valt wat aan te doen! De oefentherapeut kan je helpen om de pijn te verminderen. Met oefeningen die passen bij jou en jouw situatie leer je om gezond te bewegen en ontspannen te zitten. Meer weten? https://loom.ly/lJGcfrY #oefentherapie #oefentherapeut #blijfbewegen #rugpijn #oefentherapiezvl Stuur ons een berichtje via de website: www.oefentherapiezvl.nl en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op zodat jij aan de slag kunt en je snel weer lekker kunt bewegen!!🤸💪🧘
Hoe ziet jouw volgend hoofdstuk eruit? 🌥 ✨ Wil jij graag fit en energiek de zomer in? 😎 We've got you! ⚡ Met personal training met E-Fit. 🔥 Maar liefst 18x effectiever dan een traditionele workout. 👩⚕ Maar we zijn ook beiden erkende diëtistes. 🍉 En helpen jou dus graag met het maken van gezonde voedingskeuzes. 🤩 Benieuwd naar hoe wij je kunnen helpen om er een energiek hoofdstuk van te maken? 👋 Neem gerust contact met ons op of plan een GRATIS INTAKEGESPREK + PROEFSESSIE. 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
Tijd voor heerlijke zonneschijn!!☀️ Dit is Joop! Ze is iedere week te vinden in de stoelgym in Naarden! Ze geniet van de groepsles en heeft er vooral lol in. Iedere week is ze dolenthousiast en voelt ze zichzelf sterker worden en steeds beter in balans staan. Ze merkt duidelijk het verschil in haar dagelijks leven. Ze valt niet snel, ze is sneller en scherper in haar handingen, en door de oefeningen houd ze haar lichaam flexibel en soepel! Combinatie-Oefeningen waarbij ze even flink worden uitgedaagd, zorgen ervoor dat ook de hersenen flink worden getraind. Blessures? Daar doet ze niet aan zegt ze!! 💪🏽🙌🏽Wat zijn we altijd blij om te zien hoe de ouderen sterker worden. Maar vandaag mag Joop in het zonnetje gezet worden, want... ze is net 97 geworden!!!!😲JAAAAAAA 97 JAAR!!!!!🥳 Ze is een voorbeeld voor velen! Ze doet alles zelf, en kletst, luistert en lacht ontzettend veel! Ik ben zo trots op Joop!!!🥳🥳 GEFELICITEERD MET UW VERJAARDAG LIEVE JOOP!!!🥳🥳 #ouderengym #stoelgym #naarden #personaltraining #fit #fitoudworden #gezondeleefstijl #hetgooi #ouderenbewegen #blijfbewegen #gym #fitness
Vooruitgang en beweging zijn essentieel om evenwicht in het leven te vinden. 🌼 #balans #blijfbewegen #balansvinden #vooruitgang #belangrijk #positiefleven #motivation #vrijdag #evenwicht #levenswijsheid #gelukkig #gelukkigzijn #gelukkigleven #doorgaan #kracht #bewegen #positivevibes #gemotiveerd #levenslessen #groei #groeien #mindset #balansinhetleven #reis #fietsen #positivequotes
Beweegfestijn Raadhuisplein & Beleeftocht Haren🌞 Op 30 april is het Beweegfestijn Raadhuisplein! Op deze dag kun je leuke activiteiten doen op het Raadhuisplein, zoals een springkussen, pannakooi, IPS cones en verschillende spelletjes. Ook heeft The Gym leuke activiteiten klaarstaan. Hiervoor geldt vrije inloop, aanmelden is niet nodig. Daarnaast is er een beleeftocht door Haren voor het hele gezin! Er kan tussen 12.00 en 15.00 uur gestart worden met de beleeftocht vanaf het Raadhuisplein. Deelnemen aan de beleeftocht? Meld je Aan via link in bio 🔗 @bslim050 @thegymharen @huisvoordesportgroningen #meerenandersbewegen #vakantie #vakantieactiviteit #beleeftocht #beweegfestiin #raadhuisplein #blijfbewegen
Op 29 april trappen we de vakantie sportief af met een bossportdag in Appelbergen!🌳 Heb jij ook zin om leuke en avontuurlijke activiteiten te doen, zoals een speurtocht, levend stratego en clinics? Aanmelden kan via link in bio! 🔗 @bslim050 @huisvoordesportgroningen #meerenandersbewegen #vakantie #vakantieactiviteit #bossportdag #appelbergen #blijfbewegen
Hoe goed ziet Mandy eruit? 🤩 👩👦👦 Na haar tweede zwangerschap gingen de kilootjes niet zo vlot weg. 👏 Maar dankzij PS Food en Lifestyle voelt Mandy zich weer top. 🎤 Mandy vertelt: "De weekmenu’s met recepten en boodschappenlijstjes waren makkelijk te volgen. 😋 Het eten is heerlijk en als er toch iets was wat ik niet lekker vond, dan was er altijd wel een vervanging voor. 🥯 Het aanbod van koolhydraatarme producten is groot. Van wraps, muesli en crackers tot handige repen en lekker zoete of hartige tussendoortjes." 👏 Wil jij je net als Mandy beter in je vel voelen? 📧 Een afspraak voor voedingsadvies maak je via mail, telefonisch of een berichtje. 🤩 OF stap in in ons ONLINE 12 WEKEN TRAJECT. www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emsstudio #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐞𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐖𝐞𝐫𝐞𝐥𝐝 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧𝐝𝐚𝐠 🌍✊ Vandaag, op Wereld Parkinsondag, staat Apotheek Bloemendaal stil bij de impact van de ziekte van Parkinson - een aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft, waaronder 30.000 tot 35.000 in België. Parkinson veroorzaakt een tekort aan dopamine in de hersenen, wat leidt tot bewegingsstoornissen en veranderingen in gedrag. 🧠💔 De eerste tekenen verschijnen meestal tussen de 50 en 70 jaar, en symptomen zoals beven in rust, trager bewegen, en spierstijfheid kunnen het dagelijks leven ingrijpend veranderen. Maar er is hoop en hulp! 💪 🚶♂️𝐁𝐥𝐢𝐣𝐯𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐜𝐫𝐮𝐜𝐢𝐚𝐚𝐥. Dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen, of zwemmen houden je fit en kunnen de progressie van symptomen vertragen. Bij Apotheek Bloemendaal moedigen we iedereen aan om actief te blijven en de mogelijkheden te verkennen die beweging biedt, zelfs als dat met hulpmiddelen of onder begeleiding van een kinesitherapeut is. 🩺 𝐎𝐩 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐯𝐥𝐚𝐤 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐮𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞, gericht op het verlichten van klachten en het verbeteren van de levenskwaliteit. Van Levodopa tot MAO-B-remmers, er zijn verschillende opties beschikbaar die in samenspraak met je arts kunnen worden afgestemd op jouw unieke situatie. 𝐍𝐚𝐚𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐮 𝐨𝐨𝐤 𝐧𝐨𝐠 𝐠𝐞𝐛𝐫𝐮𝐢𝐤 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐡𝐮𝐥𝐩𝐦𝐢𝐝𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐳𝐨𝐚𝐥𝐬: ✅ Nutillis Powder: voeding voor medisch gebruik. ➡ https://bit.ly/Nutillis-Poeder ✅ Fortimel Compact: energierijke, kant-en-klare volledige drinkvoeding. ➡ https://bit.ly/Fortimel-Compact ✅ Pillendoos voor een hele week. ➡ https://bit.ly/Anabox-Pillendoos ✅ Bestek met zachte en schokabsorberende handvatten. Verkrijgbaar in onze apotheek Laten we vandaag een moment nemen om bewustzijn te verspreiden, steun te bieden aan hen die het nodig hebben, en samen te strijden voor een toekomst zonder Parkinson. 🌟 #WereldParkinsondag #ParkinsonAwareness #SamenSterk #BlijfBewegen #ApotheekBloemendaal #Schoten
Ik vind het een prachtige quote. Hij is van George Bernard Shaw, de bekende toneelschrijver. En onderzoek bewijst het: dat volwassenen blijven spelen is van levensbelang voor het voortbestaan van de mens. Aldus psychiater en onderzoeker Stuart Brown. Niets stimuleert de hersenen meer dan spelen. Door als volwassene te spelen bevorder je samenwerking en creativiteit, aanpassingsvermogen en inclusie… #linkinbio #healthylifestyle #blijfspelen #spelen #gezondeleefstijl #healthyaging #gezondlangleven #bewegen #blijfbewegen #gezondheidtips
Voor het eerst sinds ik uit mijn rolstoel ben, heb ik 30 minuten gefocust op mijn billen en benen. Het was toch wel een intensieve training die nog wel even na brandde. 🔥 Gelukkig had ik de nodige motivatie en support bij me 😻 Ik heb nog een lange weg te gaan, wetende dat ik vroeger dagelijks 2 uur focus legde op mijn buik, billen en benen. 💪 Ook al heb ik nog een lange weg te gaan, ben ik al super trots op waar ik nu sta. 🙏🏼 #revalidatie #centralesensitisatie #blijfbewegen #dankbaar #kleinestapjes #workout #1kgweight #4kgweight #blessed #movingforward #stepbystep #motivation #centralsensitization #revalidation
Heb je Parkinson en beweeg je daardoor moeilijk? De oefentherapeut kan je helpen om weer op gang te komen. Je oefent dagelijkse activiteiten, zoals lopen of opstaan uit een stoel. Samen met de oefentherapeut werk je aan het verbeteren van je evenwicht en het versterken van je spieren. Je voelt je fitter en kunt makkelijker bewegen. https://loom.ly/YK9jcTk #oefentherapie #oefentherapeut #Parkinson #blijfbewegen #oefentherapiezvl
We kregen 2 super leuke Reviews ! 😍😍 Dankjewel Mien & Yorick voor de mooie woorden ! ➡️ Nog geen kennis gemaakt met E-Fit? Boek nu je gratis en vrijblijvende testsessie (link in bio) 📱0470/94.27.44 📧[email protected] 🖥️www.efitavelgem.be 📍Yzerwegstraat 3, 8580 Avelgem #Efitavelgem #efit #ems #Efit #gezondheid #emstraining #blijfbewegen #20minworkout #💪
𝕋𝕣𝕒𝕚𝕟𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕥 𝕛𝕖 𝕜𝕚𝕟𝕕(𝕖𝕣𝕖𝕟)! Vorige week vroeg ik waarin jullie interesse ligt voor een nieuw trainingsmoment in Numansdorp. Duidelijke winnaar met 50% van de stemmen was trainen met je kind(eren). Superleuk natuurlijk dus vanaf 1 mei wil ik starten met een trainingsmoment waarbij jij je kind(eren) mee kunt nemen in de wandelwagen. Peuters mogen uiteraard ook mee op een (loop)fiets 🙌🏻 𝕎𝕠𝕖𝕟𝕤𝕕𝕒𝕘 𝟙 𝕞𝕖𝕚 𝟡:𝟘𝟘 𝕚𝕟 ℕ𝕦𝕞𝕒𝕟𝕤𝕕𝕠𝕣𝕡 We verzamelen bij de speeltuin in de Torensteepolder. Daar kun je in de woonwijk parkeren en kunnen we veilig met meerdere kinderwagens wandelen en onze versterkende oefeningen doen. Daarna kun je eventueel nog blijven spelen in de speeltuin 😉 𝕀𝕟𝕙𝕠𝕦𝕕 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕚𝕟𝕚𝕟𝕘 Uiteraard is wandelen een onderdeel van de training. Je krijgt tips over de houding gedurende het wandelen met de kinderwagen en spelen met verschillende tempo’s. We doen mobiliteitsoefeningen voor de soepele & gezonde gewrichten. Versterkende oefeningen voor het hele lichaam met de focus op buik, billen & benen. Uiteraard is er ruimte voor vragen op gebied pré- & postnataal trainen. 𝕍𝕠𝕠𝕣 𝕚𝕖𝕕𝕖𝕣𝕖 𝕞𝕠𝕖𝕕𝕖𝕣 𝕚𝕟 𝕕𝕖 ℍ𝕠𝕖𝕜𝕤𝕔𝕙𝕖 𝕎𝕒𝕒𝕣𝕕. Iedereen mag meedoen, ben je nog niet zo lang postpartum (6-8 wkn) of heb je bekkenklachten dan is het wel aan te raden eerst de check bij de bekkenbodemspecialist te hebben gehad. Wandelen kan best belastend zijn voor de bekken(bodem). Zeker in de vroege postpartum fase, je wilt hierbij gecontroleerd opbouwen. Heb je daar vragen over laat het me gerust weten! 𝕄𝕚𝕟𝕚𝕞𝕒𝕒𝕝 𝕒𝕒𝕟𝕥𝕒𝕝 𝕕𝕖𝕖𝕝𝕟𝕖𝕞𝕖𝕣𝕤 𝟞 & 𝕞𝕒𝕩𝕚𝕞𝕒𝕒𝕝 𝟙𝟚. Wil je meedoen? Kom je gezellig met je vriendin, buurvrouw, collega, (schoon)zus?! Meld je dan nu alvast aan via DM of mail naar [email protected] #strengther #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
🕺💃 In samenwerking met inwoners van Appingedam hebben we een salsa programma ontwikkeld, geschikt voor mensen met chronische aandoeningen én voor iedereen die van dansen houdt 🕺💃 📅 Wanneer Dinsdag 14 mei, 15:00 - 16:15 uur Donderdag 16 mei, 19:30 - 20:45 uur Reeks van 8 lessen – laatste lessen op 2 en 4 juli 2024 📍 Locatie Cadanz Welzijn, Burgemeester Klauckelaan 16, Appingedam 📝 Aanmelden / meer informatie Contacteer Leah Schans via [email protected] of bel 0619919662. Geef aan welke groep jouw voorkeur heeft. 🔔 Belangrijk Maximaal 16 personen per groep. Deelname is gratis. Vol = vol, dus meld je snel aan! Mis deze kans niet om jezelf uit te dagen, te dansen en nieuwe mensen te ontmoeten! 💃🎉 #salsadance #dansen #dansendansen #dansen #blijfbewegen #blijfbewegen
De aspergekes zijn terug in het seizoen! 😋 👏 Ideaal om deze lekker, snelle, gezonde lunch mee te bereiden! 💪 Dankzij de wraps van PS Food en Lifestyle zit deze lunch boordevol eiwitten. 🤩 Hierdoor blijft je bloedsuiker stabiel: bye bye middagdipje. 👌 Bovendien zorgen ze ook voor een betere verzadiging. 📸 Ga jij dit recept maken? Stuur eens een fotootje hé! 👋 Meer inspiratie? Eens in de winkelkasten neuzen? Spring eens binnen in de shop! www.efitzottegem.be [email protected] 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emsstudio #emstrainer #fitnessmotivatie #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #vlaamseardennen
Morgen is, de dag van de fietshelm! Daarom: 🚴🏼Zolang de voorraad strekt: €25 korting op een goedgekeurde fietshelm (CE 1078/ CE 1080) voor Groningers🚴🏼 Groningen, zet ‘m op! Wist jij dat de kans op ernstig hoofd- en hersenletsel 60% kleiner wordt als je bij een val of botsing een fietshelm draagt? Heel belangrijk dus! Weten waar je een fietshelm met korting kunt halen? Kijk op www.fietshelmgroningen.nl #westerwoldebeweegt #veiligfietsen #blijfbewegen #doortrappen
Zo loop je de #14kcruyfflegacywalk en zo doe je een bokstraining @steelsports_pt. #blijfbewegen #50plus. Prachtig shirt trouwens! 😉🧡 #winnendoejemetznallen #teamplayer #14
𝕋𝕚𝕡 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕨𝕖𝕖𝕜! Van de week kreeg ik een super leuke vraag binnen: “𝘏𝘰𝘪 𝘚𝘢𝘣𝘪𝘯𝘦, 𝘐𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘢𝘢𝘨𝘫𝘦. 𝘡𝘰𝘶 𝘫𝘪𝘫 𝘦𝘦𝘯 𝘶𝘪𝘵𝘭𝘦𝘨 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵𝘶𝘦𝘦𝘭 𝘮𝘦𝘵 𝘧𝘪𝘭𝘮𝘱𝘫𝘦 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘻𝘪𝘫𝘸𝘢𝘢𝘳𝘵𝘴𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘬. 𝘏𝘰𝘦 𝘫𝘦 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘯𝘶 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘶𝘪𝘵𝘷𝘰𝘦𝘳𝘵! 𝘐𝘬 𝘸𝘪𝘭 𝘵𝘩𝘶𝘪𝘴 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘶𝘪𝘵𝘣𝘳𝘦𝘪𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘷𝘪𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘢𝘴𝘵𝘪𝘨 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘱𝘢𝘭𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘩𝘰𝘶𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘦𝘣. 𝘈𝘭𝘷𝘢𝘴𝘵 𝘣𝘦𝘥𝘢𝘯𝘬𝘵😘😘” 𝕋𝕚𝕡 #𝟚: ℍ𝕠𝕖 𝕧𝕠𝕖𝕣 𝕛𝕖 𝕕𝕖 𝕤𝕚𝕕𝕖 𝕡𝕝𝕒𝕟𝕜 𝕘𝕠𝕖𝕕 𝕦𝕚𝕥? In de video die ik in hier deel kun je zien hoe je de side plank kun beginnen en uitbouwen. De side plank is een super goede core oefening voor zowel tijdens je zwangerschap als na de bevalling. Deze 3 opties zijn uiteraard niet de enige varianten maar wel de varianten waarmee je wilt starten. 𝔸𝕕𝕖𝕞𝕙𝕒𝕝𝕚𝕟𝕘! Je ademhaling blijft super belangrijk tijdens het uitvoeren van elke core oefening. Zie je een tuutje ontstaan, bolt jouw onderbuik misschien extra op, voel je druk op je bekkenbodem? Is het antwoord ja? Ga dan eerst weer even terug naar de basis en oefen je 360 graden ademhaling. Voel met je handen wat er in je core gebeurt. De volledige video en alle andere video’s vindt je terug op mijn YouTube kanaal. Voor de link check de link in bio. Heb jij een leuke vraag of tip deel deze met mij via DM of stuur een e-mail naar [email protected] Wie weet staat jouw tip dan volgende keer (anoniem) online! 😀 #strengther #prenataal #postnataal #tipvandeweek #sideplank #corestability #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
Ons aanbod al eens van bij jou thuis checken? 👩💻 🧐 Op onze website vind je allerlei info over ons aanbod, onze werkwijze, over ons,... 📘 Maar je kan er ook ons gratis magazine downloaden. 📨Je inschrijven voor de nieuwsbrief zodat je als eerste de acties te weten komt. 🤩 En een GRATIS PROEFSESSIE inplannen. 💙 Ga eens kijken: https://www.efitzottegem.be/ 0474 08 17 89 [email protected] www.efitzottegem.be #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emsstudio #emstrainer #fitnessmotivatie #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #vlaamseardennen
De Liefhebbers gaan weer op route en blijven in de buurt. Alle afdelingen rijden een Ronde rond de Kladde en houden hun koffiestop bij Gasterij de Kladde te Lepelstraat. De Recreanten rijden ca 35 km en de Trimmers A ca 80 km. De Trimmers B rijden hun Route en passen deze aan de omstandigheden aan. Kom eens sfeer proeven op de zondagochtend. Vertrek 09.00 uur vanaf plein Vogelzang te Halsteren! #ntfu #vermarcsport #blijfbewegen #sociaalsportief #halsteren #gasdrop www.ttcdeliefhebbers.nl
Ze zeggen dat de zon gaat schijnen en het morgen 25 graden wordt........ #lenteinnederland #wandelenindenatuur #blijfbewegen #ookinderegen
Vrijdag 19 april a.s. in Sellingen. Fit en veilig blijven fietsen in Westerwolde. DoortrappenWeek in Westerwolde In de week van maandag 15 april worden de hele week gezellige DoortrappenDagen georganiseerd. Op verschillende locaties in de gemeente Westerwolde zijn leuke, interactieve fietsactiviteiten. De laatste dag zal plaatsvinden in Sellingen. Doortrappen helpt 65-plussers om gezellig, fit en veilig te blijven fietsen. Fietsen draagt bij aan een goede conditie en zorgt voor sociaal contact. Dat is belangrijk om gezond en zelfstandig te blijven. Meer informatie & opgave: Dina van der Straat, Stichting Welzijn Westerwolde. Telefoonnummer 0599 58 24 60 of [email protected]. Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer en deelname locatie. Geef u zo snel mogelijk op! Verdere informatie kijk op onze website: https://www.westerwoldebeweegt.nl/doortrappen #doortrappen #doortrappenweek #veiligfietsen #fietsersbond #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
Hoe een dood insect goed kan zijn voor je schuine buikspieren. Het ziet er tamelijk hulpeloos uit. Handjes in de lucht richting het plafond. Benen idem, maar dan in een hoek van 90 graden. Maar toch is het de uitgangspositie voor één van de meest effectieve oefeningen voor de schuine buikspieren. De overleden kever, oftewel de dead bug. #linkinbio #gezondlangleven #bewegen #beweegtips #healthyaging #blijfbewegen #gezond #beweeg
Donderdag 18 april a.s. in Ter Apel. Fit en veilig blijven fietsen in Westerwolde. DoortrappenWeek in Westerwolde In de week van maandag 15 april worden de hele week gezellige DoortrappenDagen georganiseerd. Op verschillende locaties in de gemeente Westerwolde zijn leuke, interactieve fietsactiviteiten. De vierde dag zal plaatsvinden in Ter Apel. Doortrappen helpt 65-plussers om gezellig, fit en veilig te blijven fietsen. Fietsen draagt bij aan een goede conditie en zorgt voor sociaal contact. Dat is belangrijk om gezond en zelfstandig te blijven. Meer informatie & opgave: Diana Rotman, Stichting Welzijn Westerwolde. Telefoonnummer 0599 58 24 60 of [email protected]. Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer en deelname locatie. Geef u zo snel mogelijk op! Verdere informatie kijk op onze website: https://www.westerwoldebeweegt.nl/doortrappen #doortrappen #doortrappenweek #veiligfietsen #fietsersbond #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
Wat kan je verwachten van een personal training sessie met E-Fit? 🧐 🤓 Een E-Fitsessie is bij ons steeds onder begeleiding wat extra motiverend werkt! ⏱ Een sessie duurt trouwens maar 20 minuten, wat makkelijk in te plannen is in je dag. (Maar is wel 18x effectiever dan een gewone workout 🤫) 🚲 We bieden veel variatiemogelijkheden, wat het sporten leuk maakt. ✌Je kan samen komen sporten zodat jij en je workoutbuddy elkaar extra kunnen motiveren. 🤗 Wij zijn jouw persoonlijke cheerleaders! En slaan naast ons advies ook graag eens een babbeltje, waardoor de tijd nog sneller gaat. 🤩 Personal training met E-Fit zelf eens ervaren? 🙌 Een proefsessie is gratis en vrijblijvend! 👨💻️Je kan dit zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/ www.efitzottegem.be info@efitzottegem 0474 08 17 89 #efitbenelux #efit #20minuteworkout #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #blijfbewegen #brakel #dietistebelgie #efitcenterzottegem #emspersonaltraining #emstrainer #feelingfitter #fitnessmotivatie #fittereveryday #fitterhealthierhappier #herzele #musclestimulation #oosterzele #personaltrainingbelgie #personaltrainingsession #personaltrainingstudio #sterker #zottegem #zottegemwinkelcentrum #zwalm #gezondafslanken #gezondegewoontes #gezondelevenstijl #lekkerengezond #vlaamseardennen #voedingsplan
Woensdag 17 april a.s. in Bellingwolde. Fit en veilig blijven fietsen in Westerwolde. DoortrappenWeek in Westerwolde In de week van maandag 15 april worden de hele week gezellige DoortrappenDagen georganiseerd. Op verschillende locaties in de gemeente Westerwolde zijn leuke, interactieve fietsactiviteiten. De derde dag zal plaatsvinden in Bellingwolde. Doortrappen helpt 65-plussers om gezellig, fit en veilig te blijven fietsen. Fietsen draagt bij aan een goede conditie en zorgt voor sociaal contact. Dat is belangrijk om gezond en zelfstandig te blijven. Meer informatie & opgave: Arjan Musters, Stichting Welzijn Westerwolde. Telefoonnummer 0599 58 24 60 of [email protected]. Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer en deelname locatie. Geef u zo snel mogelijk op! Verdere informatie kijk op onze website: https://www.westerwoldebeweegt.nl/doortrappen #doortrappen #doortrappenweek #veiligfietsen #fietsersbond #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
Dinsdag 16 april a.s. in Wedde. Fit en veilig blijven fietsen in Westerwolde. DoortrappenWeek in Westerwolde In de week van maandag 15 april worden de hele week gezellige DoortrappenDagen georganiseerd. Op verschillende locaties in de gemeente Westerwolde zijn leuke, interactieve fietsactiviteiten. De tweede dag zal plaatsvinden in Wedde. Doortrappen helpt 65-plussers om gezellig, fit en veilig te blijven fietsen. Fietsen draagt bij aan een goede conditie en zorgt voor sociaal contact. Dat is belangrijk om gezond en zelfstandig te blijven. Meer informatie & opgave: Marian Beltman, Wedde Dat T' Lukt. Telefoonnummer 06 23 93 44 49 of [email protected]. Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer en deelname locatie. Geef u zo snel mogelijk op! Verdere informatie kijk op onze website: https://www.westerwoldebeweegt.nl/doortrappen #doortrappen #doortrappenweek #veiligfietsen #fietsersbond #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
Maandag 17 april a.s. in Vlagtwedde. Fit en veilig blijven fietsen in Westerwolde. DoortrappenWeek in Westerwolde In de week van maandag 15 april worden de hele week gezellige DoortrappenDagen georganiseerd. Op verschillende locaties in de gemeente Westerwolde zijn leuke, interactieve fietsactiviteiten. De eerste dag beginnen we in Vlagtwedde. Doortrappen helpt 65-plussers om gezellig, fit en veilig te blijven fietsen. Fietsen draagt bij aan een goede conditie en zorgt voor sociaal contact. Dat is belangrijk om gezond en zelfstandig te blijven. Meer informatie & opgave: Esther Dulfer, stichting Welzijn Westerwolde. Telefoonnummer 0599 58 24 60 of [email protected]. Vermeld hierbij je naam, telefoonnummer en deelname locatie. Geef u zo snel mogelijk op! Verdere informatie kijk op onze website: https://www.westerwoldebeweegt.nl/doortrappen #doortrappen #doortrappenweek #veiligfietsen #fietsersbond #westerwoldebeweegt #blijfbewegen
𝔸𝕕𝕧𝕚𝕖𝕤 𝕠𝕡 𝕓𝕒𝕤𝕚𝕤 𝕧𝕒𝕟 𝕓𝕖𝕨𝕚𝕛𝕤 Als je snapt wat trainen tijdens de zwangerschap kan betekenen voor jouw gezondheid, maar ook voor je ongeboren kindje…maak je dan andere keuzes?! Deze week heb ik de cursus pré- & postnataal trainen van @sterkher afgerond. Het mooie van Romana is dat ze onderbouwde antwoorden zoekt uit diverse onderzoeken en niet ‘zomaar’ een advies geeft zoals veel gebeurt op insta. ℝ𝕚𝕔𝕙𝕥𝕝𝕚𝕛𝕟𝕖𝕟 Het advies is om 150 minuten per week, verdeeld over 3 dagen, op een gemiddelde intensiteit te sporten. Redt jij dit? Zo nee, ben je wel dagelijks actief (wandelen, yoga, fietsen)? Is ook hier het antwoord nee? Lees dan zeker even verder! 𝔻𝕖 𝕧𝕠𝕠𝕣𝕕𝕖𝕝𝕖𝕟 𝕧𝕒𝕟 𝕥𝕣𝕒𝕚𝕟𝕖𝕟 𝕥𝕚𝕛𝕕𝕖𝕟𝕤 𝕕𝕖 𝕫𝕨𝕒𝕟𝕘𝕖𝕣𝕤𝕔𝕙𝕒𝕡. Uit onderzoek is gebleken dat je maar liefst 40% minder kans hebt op zwangerschaps-vergiftiging (pré-eclampsie), zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk (hypertensie). Daarnaast 25% minder kans op het krijgen van een depressie. Eerder deelde ik al dat de placenta beter doorbloed raakt wanneer je traint en dus beter groeit. Ook een bevalling met minder kans op complicaties hoort in dit rijtje thuis. 𝕀𝕟𝕧𝕖𝕤𝕥𝕖𝕖𝕣 𝕥𝕚𝕛𝕕 𝕖𝕟 𝕘𝕖𝕝𝕕 𝕚𝕟 𝕛𝕠𝕦𝕨 𝕓𝕖𝕨𝕖𝕘𝕚𝕟𝕘𝕤𝕡𝕒𝕥𝕣𝕠𝕠𝕟. Kies voor jouw gezondheid en die van je ongeboren kindje, niet alleen nu maar ook op de langere termijn heb je hier profijt van! Plan je trainingstijd in en houdt je hieraan! Laat je onder goede begeleiding trainen door iemand die kennis heeft over het zwangere lichaam, de bekkenbodem en de hormonale en lichamelijke veranderingen die hierbij komen kijken. 𝕀𝕜 𝕨𝕖𝕟𝕤 𝕛𝕖 𝕧𝕖𝕖𝕝 𝕥𝕣𝕒𝕚𝕟𝕚𝕟𝕘𝕤𝕡𝕝𝕖𝕫𝕚𝕖𝕣! Heb je vragen of wil je meer informatie over het trainen tijdens je zwangerschap stuur me dan een DM of e-mail (zie informatie in de bio). #strengther #prenataal #postnataal #zwanger #bevallen #personaltraining #blijfbewegen #trainen #motivatie #zwangerenfit #sterkzwanger #zwangerindehoekschewaard #gezondheid #mobiliteit #fitmom #fittemama #gezondzwanger #hoekschewaard #krachttraining #voormoeders #voorvrouwen #functioneeltrainen #kracht #cardio #indehoekschewaard
De praktijk gaat dicht! Per 01 mei 2024 is Mashibo Massagetherapie gesloten. En ja, die overall zal ik vaker aan gaan hebben. Samen met Arie Jan gaan we op de boerderij aan het werk. Dat zal eerst op Bethlehem gebeuren. Het is ons nog niet gelukt om een andere plek te vinden, maar daar zijn we druk mee bezig. Op de nieuwe plek wel weer een praktijk? Ik kan dat nog niet aangeven. Eerst maar eens zien dat we daar onze draai gaan vinden. Deze pagina blijft voorlopig nog in de lucht. De aandacht zal meer verschuiven naar het boerderij-gebeuren. En ondertussen blijf ik je tips geven over goed en verstandig bewegen. Zodra er meer nieuws te melden valt over een verhuizing, zijn jullie de eersten die het horen! 👍🏻🐄🏠 #pijnbestrijding #massagetherapie #slaapproblemen #dryneedling #triggerpoints #schouderklachten #lifestylecoach #fascia #neuromusculairetriggerpointtherapie #slaapcoach #vrouwelijkeondernemer #gezondeleefstijl #bewegeninenomjehuis #blijfbewegen #boerininbeweging #boerderijverhuizen
Deze vrije dag is er om even lekker te ontspannen. Wij willen je uitdagen om voor actieve rust te gaan! Dit houdt in dat je in beweging blijft i.p.v. alleen maar op je kont te zitten. Daarmee voorkom je dat je stofwisseling vertraagt, EN je voelt je er gewoon beter door. Dus kom na de paasbrunch lekker in beweging met deze happy workout. Of nog leuker: doe deze workout met z'n allen na de paasbrunch. Een glimlach en een happy afterfeeling gegarandeerd! 😆 Zie link in bio. #paasbrunch #actieverust #blijfbewegen #happymonday #geluk #afterfeeling #iksportthuis #onlineworkout