Wil je graag gewoon leren ademen, overdag, maar ook 's nachts? Wil je komaf maken met een chronisch verstopte neus of een loopneus? We hebben voor onze cursus in mei nog enkele plekjes vrij. #buteykomethode #ademhalingsoefeningen #ademwerk #ademhaling #buteyko #hyperventilate #chronischehyperventilatie #persoonlijkegroei #hsp #persoonlijkeontwikkeling #leuven
Schnarchst du nachts? Hast du beim Schlafen lange Atemaussetzer? Bist du tagsüber erschöpft und wenig belastbar? Bist du kurzatmig? Hast du Schmerzen in der Brust? Schläft deine Freundin mittlerweile lieber in einem anderen Raum? GEH DEN ERSTEN SCHRITT und lerne, deinen Atem zu verstehen. Lerne deiner Nase wieder zu vertrauen. Lerne, langsamer, feiner, sanfter und unhörbar zu atmen. #nasenatmung #langsamatmen #feinatmen #entspannung #zwerchfellstärken #buteyko #buteykomethode #wenigeristmehr #atemraumregensburg #atemtherapie #regensburg
Nasen- oder Mundatmung? Die natürliche Atmung ist still, leise und langsam durch die Nase bis ins Zwerchfell hinein - sowohl am Tag, als auch im Schlaf. Oft geht das zum Beispiel durch unseren stressigen Alltag, aber auch durch Fehlstellungen im Gesichts-, Kiefer- und Schädelbereich verloren. Diese Ursachen sollten angeschaut werden, denn auf Dauer ist die Mundatmung für Kinder und Erwachsene ungesund, außer bei größerer körperlicher Belastung und bei Krankheit. Auch ein lockeres Joggen oder Yoga sollte mit Nasenatmung möglich sein und fördert dabei die Leistungsfähigkeit des Körpers. Die Mundatmung kann viele Folgeschäden mit sich bringen: - Zahnschäden - Austrocknung der Atemwege - Mundgeruch - Neigung zu Infektionen, da Bakterien und Viren leichter in die Atemwege kommen und durch die Nase nicht gefiltert werde - Beeinträchtigung der Gesichts- und Kieferbildung, vor allem bei Kindern uvm. Deshalb ist es so wichtig, auch schon bei Säuglingen und Kindern zu schauen, dass sie natürlich durch die Nase atmen können. Auch Blockaden im Hals-, Gesichts- oder Schädelbereich können die Ursache sein, die osteopathisch behandelt werden können. Des Weiteren gibt es Hilfen bei Atemtherapeuten und Logopäden.
Doe jij dagelijks iets waar jouw hart sneller van gaat kloppen? Waar jij een ‘ja’ op voelt? Waar jouw vuurtje van gaat branden? Deze vragen stel ik je wanneer we tijdens de eerste Buteyko-sessie tot de conclusie komen dat stress/spanning jouw diepe ademhaling veroorzaakt. Het vaststellen van de oorzaak van jouw diepe ademhaling is belangrijk. Dan kunnen we namelijk de gewoonte die de ademhaling diep maakt, veranderen. Om alvast tot een inzicht te komen, vraag ik je via een inschrijfformulier onder andere deze vragen te beantwoorden: ▪ Wat is je voornaamste klacht? ▪ Wanneer is/zijn deze ontstaan? ▪ Was er een aanleiding? ▪ Zijn er omstandigheden die verbetering geven? ▪ Zijn er omstandigheden die verergering geven? ▪ Is er een regelmaat of patroon te ontdekken? ▪ Is/zijn je klacht(en) periode-afhankelijk? Heb jij klachten? En heb je een idee hoe deze zijn ontstaan? Wat geeft verbetering? #ademherstel #buteykobymerloo #buteyko #buteykomethode #buteykomethod #buteykobreathing #neusademen #stress #spanning #foodforthought
Wunderbar! 💪🏼🙏🏼✨ Meine Weiterbildung zum Atemcoach beim großartigen, Forscher und Lehrer @ralph_skuban ist abgeschlossen. 💚 Unsere Atemgewohnheit ist mindestens mitverantwortlich für ganz viele unserer (Zvilisations-)Krankheiten. Das ist eine gute Nachricht❗️Die Atemgewohnheit kann jeder Mensch verändern. Richtig und gesund atmen kann jeder Mensch lernen und trainieren und die Erfolge ganz einfach messen. Durch veränderte Atemgewohnheit kannst Du als gesunder Mensch leistungsfähiger werden. Als geplagter Mensch kannst Du viele Symptome mindestens lindern. Bei Deinem Atemtraining stehe ich Dir gern zur Seite. Ich kann Dir online oder offline Instrumentarien an die Hand geben und Dich motivieren. Noch eine gute Nachricht 💚 üben wirst Du, Du ganz allein für Dich. Und jeden Tag die Erfolge messen und feiern. Das Training ist perfekt als Ergänzung zu den meisten verordneten Therapien geeignet. Während des Trainings hast Du jeden Tag ein Date mit Dir 😊 Mach Deinen Atem stark, gesund und natürlich und werde stärker und gesünder. Fragen? Ich freu mich drauf! ✨🧘♀️ Auch in meinen Yogakursen ist das gesunde, natürliche Atmen immer ein Thema. Regelmäßig Yoga bei mir führt Dich auf jeden Fall in die Bewusstheit für gesunden, entstressten Atem. Heute bin ich sooooo stolz auf mein #Atemcoachzertifikat obwohl es wahrscheinlich noch keine zwei Jahre her ist, dass ich sagte: „irgendsoeine Coachingausbildung werde ich nie machen.“ Überzeugungen dürfen sich ändern. Wie Gewohnheiten. Zum Glück ❤️🩹 Dadurch sind wir jeden Tag aufs Neue in der Lage unsere Horizont zu erweitern. #Atemtraining #Atemcoaching #atmenalsmedizin #buteykomethode #gesundatmen #asthma #copd #longcovid #longcovidrecovery #gesundohnechemie #schnauftraining #yogaisteinelebenseinstellung #parashaktiyoga #yogabergkirchen
Entdecke die Kunst des gesunden Atmens. Durch das Atemtraining mit der Buteyko-Methode und anderen Atem- und Entspannungstechniken führe ich dich zurück zu deiner natürlichen Atmung. #atemcoaching #buteykomethode #gesundeatmung #asthma #allergien #schlafstörungen #verdauungsprobleme #leistungssteigerung #immunsystemstärken #panikattacken #herzkreislauf #wohlbefinden #atemgesundheit
‘Dus eigenlijk wil je dat ik hyperventileer?’, vroeg een coachee me na mijn uitleg over de 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗲𝗽𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 *. Hij ademde drie keer heel diep in en uit. ‘Ik word meteen duizelig’, zei hij. De test demonstreert hoe de ‘symptomen van ziekte’ met diepe ademhaling verbonden zijn en is vaste prik tijdens de eerste Buteyko-les. Als symptomen zich aan het begin van de test al duidelijk voordoen, vraag ik iemand daarna minder te ademen. Lees: zo zacht mogelijk en enkel en alleen door de neus, zodat symptomen verminderen of verdwijnen. Dit gebeurt na ongeveer vijf minuten. Symptomen die kunnen verschijnen, zijn naast duizeligheid ook: hoofdpijn, pijn achter de borstkas, een hoestbui, neusverstopping of een benauwdheidsaanval. De individuele verschillen in reacties zijn afhankelijk van iemands aanleg. * 𝘿𝙚 𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙢𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙙𝙞𝙚𝙥𝙚 𝙖𝙙𝙚𝙢𝙝𝙖𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙢𝙖𝙜 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙙𝙖𝙖𝙣 𝙬𝙤𝙧𝙙𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙖𝙖𝙣𝙬𝙚𝙯𝙞𝙜𝙝𝙚𝙞𝙙 𝙫𝙖𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙘𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙚𝙚𝙧𝙙𝙚 𝘽𝙪𝙩𝙚𝙮𝙠𝙤-𝙖𝙙𝙚𝙢𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝. ➡ Heb je op dit moment een verstopte neus, last van hoesten of misschien wel hoofdpijn? Probeer dan eens vijf minuten zacht door je neus te ademen (bij een verstopte neus doe je tussendoor minipauzes van 4 seconden, daarna blijf je zacht door de neus ademen). Hoe voelde dat? #ademherstel #buteykobymerloo #buteyko #buteykomethode #buteykomethod #buteykobreathing #astma #hyperventilatie #verstopteneus #hooikoorts #neusademen
Erwecke deine Atmung zum Leben im Atemflow Studio! 🌱✨ Entdecke die Kunst der Atmung mit unserer neuesten Atemübung: das 45-Sekunden Atempausentraining. Eine Herausforderung, die deine Atemkontrolle auf die nächste Ebene hebt und dich tiefer mit deinem inneren Selbst verbindet. Perfekt für alle, die ihre Atembewusstheit erweitern wollen. 🧘♂️💨 Aber das ist noch nicht alles! Zum ersten Mal im Studio? Dann hast du Glück: Erkunde das Atemflow Studio 7 Tage lang KOSTENFREI und erlebe die transformative Kraft unserer Atemübungen. 🌟 Lass dich nicht von der Herausforderung abschrecken! Auch Anfänger sind herzlich willkommen, diese tiefgreifende Übung auszuprobieren und die wunderbaren Effekte bewusster Atmung zu erleben. 🌺 Bist du bereit, deinen Atemweg zu vertiefen und neue Ebenen der Ruhe und Vitalität zu entdecken? Dann komm ins Atemflow Studio und beginne deine Reise mit uns. Dein Weg zur inneren Balance und gesteigerter Vitalität wartet auf dich. 🕊️💫 #AtemflowStudio #Atemübung #45SekundenPause #ButeykoMethode #Atmung #InnereRuhe #Vitalität #Atembewusstheit #KostenloseProbe
Wat is ie mooi hè? De berk in de herfst. Er was een periode dat ik de boom het liefst omzaagde voor in de open haard. Zo vanaf maart/april tot eind mei. Noud bleek namelijk allergisch voor berkenpollen. Hij moest ervan niesen, kreeg er een verstopte neus van én rode/jeukende ogen. De symptomen bestreden we met allergiepilletjes en neusspray. Het gaf verlichting. Voor even. Toen kwam de Buteyko-methode op ons pad en sindsdien zijn Nouds klachten verleden tijd. Met de methode pakten we namelijk de oorzaak van de overdreven reactie van zijn afweersysteem aan: zijn te diepe ademhaling (ook wel chronische hyperventilatie genoemd). Diepe ademhaling verstoort de stofwisseling en veroorzaakt – zoals mijn collega Masha het mooi omschrijft – ‘het verkeerde antwoord van het immuunsysteem’. Met de Buteyko-oefeningen normaliseerde Noud zijn ademhaling. Met als resultaat dat hij niet meer allergisch reageert op berkenpollen (de hond van opa en onze cavia’s). Of dat moeilijk was? Nee. Het vroeg wel om doorzettingsvermogen. Ben jij ook op het punt gekomen dat jij jouw klachten of die van je kind op een natuurlijke manier wil herstellen? Geen symptoombestrijding meer, maar het aanpakken van de oorzaak? Daar help ik je graag bij. 𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗻𝘂 𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻, 𝗶𝘀: ▪ Altijd door je neus ademen (de neus werkt namelijk als een filter). ▪ Rustig ademen door een vinger voor je neus te houden en zo zacht mogelijk te ademen. Zo zacht dat je de luchtstroom door je neus amper voelt. ▪ Een verstopte neus openen met de ‘neusopener’ (in een eerdere post lees/zie je hoe) ▪ Minipauzes door de dag heen na hoesten, niesen of zuchten (adem uit door de neus, pauzeer de ademhaling 3 seconden en adem rustig verder door de neus). Heb je vragen, wil je meer informatie? Stuur me een DM of mail naar [email protected] #ademherstel #buteykobymerloo #buteyko #buteykomethode #buteykomethod #buteykobreathing #allergie #hooikoorts
🌬️🧘♂️ Entdecken Sie die Kraft der Atmung mit der Buteyko-Methode! 🌬️🧘♀️ 🤔 Viel atmen ist gesund – stimmt das wirklich? Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von chronischem Überatmen auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität. 👩⚕️ Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Atemtherapie. Erfahren Sie, wie Überatmung mit Symptomen wie Asthma, Atemnot, und vielem mehr zusammenhängt. 🔍 Woran erkennen wir, dass wir zu viel atmen? Wie können wir unser Atemmuster verbessern und so unsere Gesundheit fördern? Dies und mehr erfahren Sie in unserem Seminar! 🎓 Ob Sie Atemtherapeutin, Komplementärtherapeutin oder psychosoziale Beraterin sind, dieses Seminar bietet Ihnen wertvolles Wissen und praktische Anwendungen für Ihre Arbeit. 📅 Datum: Sonntag, 09. Juni 2024 🕰️ Zeit: 09:15–18:30 Uhr 📍 Ort: IKP Zürich, Kanzleistrasse 17, 8004 Zürich 💰 Preis: CHF 290.– für einen ganzen Tag voller Erkenntnisse und Praxis! 💡 Nutzen Sie diese Gelegenheit, Ihre Atemtechniken zu optimieren und Ihre Gesundheit zu stärken. Melden Sie sich jetzt an und tauchen Sie ein in die Welt der Buteyko-Methode! 📌 Weitere Informationen und Anmeldung unter: https://www.ikp-therapien.com/seminare/seminar/die-buteyko-methode-wie-weniger-atmen-ihre-gesundheit-foerdert?code=GIA-280-111-24 #Atmung #Gesundheit #ButeykoMethode #Seminar #IKPZürich #Atemtherapie
Leidest du an Atemproblemen, kommst du schnell aus der Puste, willst du deine Sportperformance verbessern oder macht dir chronischer Stress zu schaffen? Wann konntest du das letzte mal so richtig durchatmen? Lerne die Buteyko-Methode kennen: du lernst, was eine funktionale Atmung, du lernst über die Biochemie im Körper und wie wir sie selbst beeinflussen können. Gleichzeitig wirst du dich selbst lernen zu beobachten, du wirst schneller merken, wenn du dich stresst und was du dagegen tun kannst. Wenn es dich interessiert, melde dich: [email protected] oder via Insta und Facebook. Ich freue mich auf dich. #buteyko #buteykomethode #natürlichesatmen #dysfunktionaleatemmuster #mouthtaping #parasympatikusstärken #immunsystemstärken #besseregesundheit #besserschlafen #freivonasthma #asthma #sleepanoe #schlafapnoe #schnarchen #atemcoach #breathcoach #atemtraining #stress #burnout #theyogaspace
Ze waren met 6, de cursisten die gisteren bij me opstartten. Whow, wat een groep gemotiveerde mensen! Dit keer niemand met noemenswaardige, uitgesproken ademklachten. Allemaal kwamen ze uit pure interesse en nieuwsgierigheid om onder begeleiding rustig te leren ademen...dus ook veel kritische vragen 😃. Schatten van mensen uit de karate-wereld, natuur-voeding, koude therapie, uit de coachingswereld en meer. Heel dankbaar 🙏 dat ik deze groep mag begeleiden... #lovemyjob #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #ademhalingsoefeningen #ademcoaching #buteykomethode #buteykobelgium #leuven
Die Bedeutung der Kontrollpause für die Leistungsfähigkeit Die Kontrollpause (CP) ist ein zentrales Konzept in der Buteyko-Methode, die auf die Verbesserung der Atmung und die Steigerung der Gesundheit abzielt. Hier erfährst du, warum die CP so wichtig ist und wie sie mit der Leistungsfähigkeit zusammenhängt: Was ist die Kontrollpause? Die CP misst die Zeit, die du nach dem Ausatmen ohne Einatmen auskommst. Sie gibt Aufschluss über den Kohlendioxidgehalt in deinem Körper. Je länger die CP, desto besser ist deine Atemregulation. Morgendliche Messung Die CP sollte morgens direkt nach dem Aufwachen gemessen werden. Verwende eine Uhr mit Sekundenanzeige, um genau zu sein. Die morgendliche CP ist entscheidend, da sie zeigt, wie gut dein Körper über Nacht regeneriert hat. Warum ist die CP wichtig für die Leistungsfähigkeit? Eine hohe CP bedeutet, dass du effizienter atmest und mehr CO₂ im Blut hältst. Dies verbessert die Sauerstoffabgabe an die Zellen und erhöht die Energieproduktion. Sportler mit guter CP haben oft eine bessere Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Asthma und Schlafapnoe Bei Asthma und Schlafapnoe ist die CP oft niedrig. Tägliche Praxis Regelmäßige Atemübungen und die Erhaltung einer guten CP sind entscheidend. Fazit Die Kontrollpause ist ein einfaches, aber mächtiges Werkzeug zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Indem du deine CP überwachst und trainierst, kannst du deine Gesundheit und Vitalität steigern Wie ist Deine Kontrollpause? Schreibe es gerne in die Kommentare 👇🏻 ✨✨✨✨✨ Folge @leistung.durch.atmen um 🌬️ Deine Performance zu steigern. 🌟 Deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. 🏋 mit der richtigen Atmung besser leben 🚀 Dein volles Potential zu entfalten. ✨✨✨✨✨ #kontrollpause #atemregulation #buteykomethode #gesundeatmung #energieproduktion #atmungstraining #sauerstoffabgabe #atmungseffizienz #leistungsfähigkeit #atmungsgesundheit #besseratmen #atmungsbewusstsein #atmungsoptimierung #kohlendioxid #atmungsfunktion #atmungskontrolle #atemübungen #gesundheitdurchatmung #vitalität #besseratmenbessereleistung #gesundheit #fitness #sport #gesund #motivation #oxygenadvantage #nasenatmung #atem #ausdauertraining
Finde deine Balance und lerne gesund zu atmen. Unsere Atmung ist der Rhytmus und Spiegel unseres Alltags. Verbinde dich mit deinem Ursprung, lerne wieder natürlich und bewusst zu atmen, löse dein falsches Atemmuster, und kehre zurück zu deiner sanften und ruhigen Atmung - für mehr Balance, Harmonie und einen bewussteren Alltag. ————————— WERBUNG #learntobreathe #lernezuatmen #breathwork #atemtraining #buteyko #buteykomethode
Für alle, die uns noch nicht kennen, möchten wir uns hier gerne nochmals kurz vorstellen: Wir sind Nella und Ralph Skuban. Bei uns findest Du alles rund um die Themen Atemgesundheit, Körperarbeit und spirituelle Philosophie. Wir bieten Dir verschiedene Aus- und Weiterbildungsformate und unterstützen Dich auf Deinem persönlichen Weg, Heilung zu erfahren oder Dein Wissen an andere weiterzugeben. Wenn Du gerne bequem von zuhause aus übst und lernst, so kannst Du dies mithilfe eines unserer Online-Formate tun. Wenn Du lieber in einer Gruppe vor Ort zusammenkommst, so hast Du mehrmals im Jahr die Gelegenheit, an einem unserer 6tägigen Seminare oder Wochenendworkshops teilzunehmen. Darüber hinaus findest Du viel Inspiration und Anleitung in einem unserer zahlreichen Bücher, CDs und Publikationen zu diesen Themen. Zwischen dem 1. – 11. März haben wir auch ein kleines Special für Dich: Melde Dich auf unserer Website zu unserem Newsletter an und erhalte kostenlos eine geführte Atemanleitung. 👉 www.skuban-akademie.de Wir freuen uns auf Dich! Herzlichst, Nella und Ralph #atemgesundheit #buteyko #buteykomethode #bodyandbreath #atemtherapeut #atemtherapieausbildung #atemcoach #breathcoach #atemlehrer #atemcoachausbildung #bodyprinciples #gesundbewegen #yogatherapie #körpertherapie #asthmaheilen #panikattacken #schlafapnoe #atmenheiltentspanntzentriert #pranayama #yoga #meditation #präsenz #wahrnehmung #natürlichesatmen #bigfive #geführteatemübungen #kostenloserdownload
WAS SIND DEINE GEDANKEN DAZU? 👇 Wenn ich mit der Ausbildung fertig bin, werde ich in meinem online Training einen Buteyko-Atemkurs anbieten, denn jeder profitiert von den Übungen. Besserer Schlaf, entspanntere Muskulatur, der ganze Stoffwechsel wird reguliert, das Nervensystem ausgeglichen….ich bin sehr begeistert! Und was mich begeistert, gebe ich weiter 😉 Willst du informiert werden, wenn man sich wieder fürs Online Training anmelden kann, dann schau mal im Story-Highlight „Newsletter 💌“ und melde Dich für den Newsletter an 😍 Alle Infos kommen dann bald zu dir ins Postfach. —————————————- #atem #buteyko #buteykomethode #pranayamayoga #atmen #cantienica #hingabe #zuviel #hyperventilieren #hyperventilation #stressreduktion #entspannen #entspannenlernen #leichtigkeit #loslassen #körperlicheanspannung #atemübung #atemübungen #atmenlernen #zwerchfellatmung #bauchatmung #parasympathikus #vagus #vagusstimulation #ausatmung #atemkontrolle #atemanhalten #asthma
Vandaag doe ik een welverdiende ‘𝐬𝐡𝐨𝐮𝐭 𝐨𝐮𝐭’ naar Floris. Eind november zagen we elkaar voor de eerste Buteyko-sessie en gaf hij aan dat hij minder ziek wil zijn. Inmiddels zijn we drie maanden verder en stuurde zijn moeder me gister dit bericht: ‘𝘞𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘷𝘳𝘰𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘥𝘰𝘰𝘳, 𝘷𝘢𝘯𝘢𝘷𝘰𝘯𝘥 𝘵𝘪𝘬𝘵𝘦 𝘩𝘪𝘫 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘦𝘳 𝘥𝘦 119 𝘴𝘵𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯. 𝘝𝘪𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘰𝘨 𝘴𝘵𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘣𝘪𝘫𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘪𝘫 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘬𝘰𝘶𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘥𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘭𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘻𝘰 𝘻𝘪𝘦𝘬 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯, 𝘻ó 𝘣𝘭𝘪𝘫 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘣 𝘨𝘦𝘣𝘦𝘭𝘥’. En dat heeft deze 11-jarige gewoon zelf bewerkstelligt. Door dag in dag uit de stappenoefening te doen. Zelfs toen hij onlangs een verrekte hamstring had (hij deed weliswaar wat minder stappen, maar hij zette door). Collega Buteyko-ademcoach @appermansnoella schrijft in haar boek ‘Help je kind herademen’ heel treffend: ‘𝗗𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗕𝘂𝘁𝗲𝘆𝗸𝗼-𝗺𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗮𝗳𝗵𝗮𝗻𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗼𝘂 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘇𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗱. 𝗩𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗸𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺𝗮𝘁𝗶𝗴 𝘂𝗶𝘁𝘃𝗼𝗲𝗿𝘁’ ‘𝖣𝖾 𝖡𝗎𝗍𝖾𝗒𝗄𝗈-𝗆𝖾𝗍𝗁𝗈𝖽𝖾 𝗂𝗌 𝗀𝖾𝖾𝗇 𝗐𝗈𝗇𝖽𝖾𝗋𝗍𝗁𝖾𝗋𝖺𝗉𝗂𝖾. 𝖧𝖾𝗍 𝗂𝗌 𝖾𝖾𝗇 𝗓𝗈𝗋𝗀𝗏𝗎𝗅𝖽𝗂𝗀 𝗈𝗇𝗍𝗐𝗂𝗄𝗄𝖾𝗅𝖽 𝗉𝗋𝗈𝗀𝗋𝖺𝗆𝗆𝖺 𝗐𝖺𝖺𝗋𝗆𝖾𝖾 𝗃𝖾 𝗄𝗂𝗇𝖽 𝗓𝗂𝖼𝗁 𝖾𝖾𝗋𝗌𝗍 𝗆𝖾𝗍 𝖽𝖾 𝗁𝗎𝗅𝗉 𝗏𝖺𝗇 𝖽𝖾 𝗈𝗎𝖽𝖾𝗋 𝗈𝖿 𝗏𝖺𝗇 𝖾𝖾𝗇 𝗍𝗁𝖾𝗋𝖺𝗉𝖾𝗎𝗍 𝖾𝗇 𝗅𝖺𝗍𝖾𝗋 𝗓𝖾𝗅𝖿𝗌𝗍𝖺𝗇𝖽𝗂𝗀, 𝖾𝖾𝗇 𝗐𝖾𝗀 𝖻𝖺𝖺𝗇𝗍 𝗇𝖺𝖺𝗋 𝗁𝖾𝗋𝗌𝗍𝖾𝗅’. Hebben jij of je kind klachten als astma, allergie, een verstopte neus, hyperventilatie, vermoeidheid of snurken? Willen jullie daar heel graag vanaf en sta je ervoor open de klachten op een natuurlijke manier te herstellen? Neem dan contact met me op via [email protected]. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #astma #allergie #verkouden #verkoudheid #hyperventilatie #vermoeidheid #snurken
Waarom met de mond gesloten slapen in mijn ogen net zo belangrijk is als tandenpoetsen? Omdat slapen met een gesloten mond een diepe ademhaling voorkomt. Dat wil je (voor je kind en jezelf), omdat je kind dan simpelweg uitgerust wakker wordt. Uitgeslapen, vrolijk en zónder verstopte neus. Andere tips om een diepe ademhaling ’s nachts te voorkomen: ▪ Zorg dat je kind overdag voldoende beweging heeft gehad ▪ Motiveer je kind om op haar/zijn (linker) zij te gaan liggen ▪ Een goed geventileerde, niet te warme slaapkamer ▪ Vermijd bij voorkeur dikke synthetische pyjama’s ▪ Een oefening voor het slapengaan. Laat je kind bijvoorbeeld zo zacht als een muisje ademen terwijl jij voorleest ▪ Controleer of de mond van je kind gesloten is zodra je zelf naar bed gaat. Is de mond open? Druk dan zacht de lippen op elkaar ▪ Niet eten vlak voor bedtijd ▪ Beperk suiker/snoep overdag #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #slapen #goedenachtrust
🌬️ Der größte Irrtum bei Atemübungen – Weniger ist Mehr! 🌿 Viele von uns denken, ein tiefer Atemzug sei der Schlüssel zum „richtigen“ Atmen. Doch hier liegt der Knackpunkt: Zu viel Luft kann tatsächlich zu Luftnot führen und den Genuss unserer Atempraxis beeinträchtigen. Das Geheimnis liegt in der Einfachheit. Weniger ist in diesem Fall tatsächlich mehr. Setz dich entspannt hin, atme sanft durch die Nase ein, und erinnere dich daran: Auf dem Weg zur bewussten Atmung ist oft weniger mehr! Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen! Wie hat sich deine Atempraxis durch die Berücksichtigung dieses einfachen Prinzips verändert? Teile gerne deine Geschichten und Tipps in den Kommentaren. Herzliche Grüße und eine tiefe, entspannte Atmung wünscht dir, Maria #AtemFlow #BewusstAtmen #SanfteAtmung #ButeykoMethode #WenigerIstMehr
#lazysunday #ademen #buteykomethode #buteykobelgium #rustinjehoofd #rustinjelijf #hyperventilatie #hsp #hoogsensitief
Atemübungen können bei Schlafstörungen aus mehreren Gründen hilfreich sein: Beruhigung des Nervensystems: Atemübungen, insbesondere solche, die langsames und tiefes Atmen betonen, können das parasympathische Nervensystem aktivieren. Dies ist der Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Erholung verantwortlich ist. Die Aktivierung dieses Systems kann dazu beitragen, Stress und Anspannung zu reduzieren, was wiederum die Schlafqualität verbessern kann. Reduzierung von Stress und Angst: Stress und Angst sind häufige Ursachen für Schlafstörungen. Atemübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und Gedanken zu reduzieren, die den Schlaf stören könnten. Das bewusste Atmen kann dazu beitragen, den Fokus vom stressigen Alltag oder beunruhigenden Gedanken abzulenken. Verbesserung der Sauerstoffversorgung: Regelmäßige Atemübungen können dazu beitragen, die Lungenkapazität und die Effizienz der Atmung zu verbessern, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers und somit zu einem entspannteren Zustand vor dem Schlafengehen führt. Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus: Einige Atemtechniken können helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu regulieren. Dies ist besonders nützlich, wenn Schlafstörungen durch Jetlag, Schichtarbeit oder andere Faktoren verursacht werden, die den natürlichen Rhythmus stören. Verbesserung der Schlafqualität: Regelmäßige Atemübungen können die Schlafqualität verbessern, indem sie die Tiefe und die Dauer des Schlafes erhöhen. Ein tieferer Schlaf kann zu einer besseren Erholung und Regeneration des Körpers führen. #AtemFlow #ButeykoMethode #Atemtechnik #GesundeAtmung #MindfulBreathing
🌟 Tolle Nachrichten! wir atmen ausschließlich durch die Nase🎉 Ich habe meine Atemcoach-Ausbildung nach der Buteyko-Methode abgeschlossen und bin jetzt zertifiziert! Diese Erfahrung hat nicht nur mein Verständnis von Atmung und Gesundheit bereichert, sondern bietet mir auch die Möglichkeit, die Buteyko-Methode mit anderen Werkzeugen in meinem Repertoire zu kombinieren. Die Buteyko-Methode ist besonders effektiv bei der Verbesserung der Atemtechnik, der Reduzierung von Stress und Angst sowie der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie kann auch bei Atemwegserkrankungen wie Asthma eine wesentliche Rolle spielen und hilft, die Schlafqualität zu verbessern. Wenn ihr neugierig auf natürliche Wege zur Verbesserung eurer Atmung seid, bin ich hier, um zu helfen!🍃 #ButeykoMethode #Atemcoaching #GesundAtmen #GanzheitlicheGesundheit #LebensqualitätSteigern
Do you know if your mind is quiet? How do you know? I started Buteyko training because of my hay fever, and It helped AND it also gave me a quiet mind. I didn't know what a quiet mind meant before. Thank you #skuban Akademie for all the help and a fantastic Buteyko Coaching Training. #buteyko #buteykomethode #natürlichesatmen #dysfunktionaleatemmuster #mouthtaping #parasympatikusstärken #immunsystemstärken #besseregesundheit #besserschlafen #freivonasthma #asthma #sleepanoe #schlafapnoe #schnarchen #atemcoach #atemcoachausbildung #breathcoach #atemtraining #coaching #lifecoaching
Is jouw buik gedurende de dag voornamelijk: Gespannen Ontspannen Geen idee, nooit bij stilgestaan Waarom ik hier nieuwsgierig naar ben? Wie zijn/haar buik/middenrif kan ontspannen, is in staat méteen de Buteyko-methode toe te passen om ziektesymptomen op te heffen. Intuïtief zocht ik drie maanden voordat mijn allereerste Buteyko-cursus begon contact met een fysiotherapeute die is aangesloten bij DiastaseNetwerk Nederland. Ik vermoedde namelijk dat ik een diastase had (het uiteenwijken van de rechte buikspieren) na mijn keizersnede jaren eerder (vraag me niet waarom toen pas 😉). Een diastase had ik niet. Wel een allesbehalve ontspannen bekkenbodem. Eén van de oefeningen die ik kreeg: mijn buik ontspannen/loslaten. En meerdere keren op een dag bij mezelf inchecken of mijn buik nog steeds ontspannen was. Dat werd het startpunt voor het ‘optrainen’ van mijn buikspieren. Een sixpack heb ik niet hoor (ambities hiervoor ook niet). Inmiddels heb ik wel een ontspannen bekkenbodem EN buik. Onbewust hield ik mijn buik continu aangespannen. Ook thuis. Joost mag weten waarom. Dat ik voor mijn eerste kennismaking met Buteyko wist hoe ik mijn buik/middenrif kon ontspannen, was mooi meegenomen. Geen must, want tijdens de eerste sessie besteden alle Buteyko-ademcoaches hier veel aandacht aan. Lukt het jou om je middenrif te ontspannen? Trek je buik maar eens maximaal in en laat ‘m daarna los (met rechte rug en borstkas naar voren). En check gedurende de dag of je buik nog steeds ontspannen is. Haal je daarbij uitsluitend adem door je neus, dan heb je meteen de kern van de Buteyko-training te pakken: ‘Het verminderen van de diepte van de ademhaling door ontspanning van het middenrif’. Wil je hier meer over weten, omdat je bijvoorbeeld klachten als hyperventilatie of astma ervaart? Neem contact met me op via [email protected] en ik vertel je met liefde meer over de Buteyko-methode. #ademherstel #buteykobymerloo #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #hyperventilatie #astma #buik #ontspannenbuik #middenrif #ontspannenmiddenrif #diastase #diastasisrecti
Als er één coachee fanatiek was, dan was het Job. By far. Gedreven als hij is, ging hij vol enthousiasme aan de slag met de Buteyko-oefeningen. Hij zag zijn controlepauze stijgen (van 9 naar inmiddels glansrijk voorbij de 40 seconden), het aantal stappen tijdens de stappenoefening toenemen en ervaarde al snel een betere nachtrust. Wil jij net als Job weer controle over je ademhaling? Bijvoorbeeld omdat je kortademigheid ervaart, een onregelmatige ademhaling hebt of omdat je vaak moe en gestrest bent? Ik help je heel graag bij het herstellen van jouw klachten op een natuurlijke manier. Na 5 sessies weet jij onder andere: ⁕ De relatie tussen jouw klachten en diep ademen ⁕ Hoe je de diepte van de ademhaling vermindert. Geleidelijk en op een ontspannen manier ⁕ Hoe jij een aanval van astma, allergie of hyperventilatie stopt ⁕ Hoe je een verstopte neus opent Wil je meer informatie? Stuur een berichtje naar [email protected] en ik beantwoord met liefde al jouw vragen. #ademherstel #buteykobymerloo #buteyko #buteykomethode #buteykomethod #buteykobreathing
🌬️ Entdecke Konstantin Buteyko: Pionier der Atemgesundheit! 💨✨ Heute widmen wir unseren Instagram-Post dem visionären Konstantin Buteyko, einem Pionier im Bereich der Atemgesundheit! 🌟 👨⚕️ Wer war Konstantin Buteyko? Konstantin Buteyko (1923-2003) war ein russischer Arzt und Wissenschaftler, der die Buteyko-Methode entwickelte. Sein Fokus lag darauf, die Zusammenhänge zwischen Atmung, Gesundheit und Krankheit zu verstehen. #KonstantinButeyko #Atemgesundheit #ButeykoMethode #BewusstAtmen #Gesundheit #Atembewusstsein #Atemtraining #atemcoaching #atemcoach #berlin
Voor één van mijn volgers zat mijn praktijk (lees: gezellige eettafel in een fijn huis in Roosendaal) iets te ver uit de richting. Maar lees in de tweede slide maar eens wat ze zelf al bewerkstelligt heeft door veel meer te bewegen en door haar neus te ademen. Beginnen met bewust alleen door de neus ademen doet vaak al ontzettend veel. Zo sliep één van mijn coachees na de eerste sessie meteen al beter. En dat terwijl een eerste les niet eens Buteyko-oefeningen worden gedaan. Puur het stukje ‘de neus is om te ademen, de mond om te praten, eten en drinken’ deed stiekem al ontzettend veel. 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐳𝐨𝐮 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐜𝐡 𝐞𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐭𝐞𝐲𝐤𝐨-𝐚𝐝𝐞𝐦𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐤𝐞𝐥𝐞𝐧? • Stel je oefent niet op de juiste manier, dan kunnen klachten verergeren • Vanwege de reinigingsreacties* 𝐄𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐧 𝐢𝐤 𝐠𝐫𝐚𝐚𝐠: • Jouw stok achter de deur • Jouw vraagbaak • En de ervaringsdeskundige. ➡️ Ik begon ooit met de Buteyko-methode voor onze jongste zoon Noud en had zelf een controlepauze van 20. Inmiddels is Noud klachtenvrij en kruipt mijn controlepauze gestaag richting de zestig seconden (en heeft het woord ‘gezondheid’ voor mij een heel andere dimensie gekregen) Mail voor meer informatie naar [email protected] of stuur me een DM. * 𝘞𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘳𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨𝘪𝘯𝘨𝘴𝘳𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘦: 𝘮𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘦𝘱𝘦 𝘢𝘥𝘦𝘮𝘩𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰𝘵 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘳𝘮 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦𝘦𝘳𝘵 𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘰𝘧𝘸𝘪𝘴𝘴𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘢𝘧𝘷𝘢𝘭𝘴𝘵𝘰𝘧𝘧𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮. 𝘚𝘰𝘮𝘴 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘨𝘦𝘱𝘢𝘢𝘳𝘥 𝘮𝘦𝘵 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥𝘱𝘪𝘫𝘯, 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢 𝘴𝘯𝘰𝘵/𝘴𝘭𝘪𝘫𝘮/𝘻𝘸𝘦𝘦𝘵/𝘴𝘱𝘦𝘦𝘬𝘴𝘦𝘭 𝘦𝘯 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘱𝘪𝘫𝘯. 𝘉𝘪𝘫 𝘥𝘦 éé𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘥𝘦 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethode #buteykomethod #buteykobreathing #ademcoaching #natuurlijkgenezen #neusademen #neusadehaling #diepeademhaling #astma #allergie
Vielen Dank, liebe Marion @urbanyoga_hh für die Einladung in Euer wunderbares Studio, an @linnkristin_yoga für die supernette und umsichtige Betreuung und an die tolle Gruppe (auch diejenigen von Euch, die nicht mit auf dem Foto sind😊) für Eure Herzlichkeit, Offenheit und Euren Wissensdurst! Es war uns eine Freude! 🤗🎉🙋🏻♀️🙋🏻♂️ #bodyundbreath #breathwork #körperundatem #yoga #breathemovefeel #buteyko #faszienfitness #körpertherapie #atemtherapie #buteykomethode #bodyprinciples #körperschwünge #yogafortbildung #freudeanbewegung #gesundatmen #propriozeption #mentalestärke #beingpresent #therapeutischesatmen #achtsamkeit
Vielen Dank, liebe Marion @urbanyoga_hh für die Einladung in Euer wunderbares Studio, an @linnkristin_yoga für die supernette und umsichtige Betreuung und an die tolle Gruppe (auch diejenigen von Euch, die nicht mit auf dem Foto sind😊) für Eure Herzlichkeit, Offenheit und Euren Wissensdurst! Es war uns eine Freude! 🤗🎉🙋🏻♀️🙋🏻♂️ #bodyundbreath #breathwork #körperundatem #yoga #breathemovefeel #buteyko #faszienfitness #körpertherapie #atemtherapie #buteykomethode #bodyprinciples #körperschwünge #yogafortbildung #freudeanbewegung #gesundatmen #propriozeption #mentalestärke #beingpresent #therapeutischesatmen #achtsamkeit
Herken je dit? Je bent niet de enige. Is de zoektocht naar rust ook jouw persoonlijke uitdaging? Ontdek hoe SLOW lifestyle hierbij kan ondersteunen: 🌱 Ademhalingstechnieken: Leer de kracht van je ademhaling en ontdek hoe het kan bijdragen aan het verminderen van stress en het vinden van innerlijke rust. 🍃 Stressreductie: Begrijp je lichaam beter en leer praktische manieren om stress te verminderen, waardoor je veerkracht opbouwt voor de uitdagingen die voor je liggen. 🌳 Groene Omgeving: Maak kennis met SLOW Lifestyle op de nieuwe locatie aan de rand van de Deurnese Peel. Ontdek hoe een groene omgeving kan bijdragen aan ontspanning. Benieuwd naar meer informatie? Twijfel niet en stuur me een berichtje! 📩 Samen kunnen we de eerste stappen zetten naar meer balans tussen inspanning en ontspanning in het nieuwe jaar. #nieuwjaar #ademhalingstechnieken #buteykomethode #bemind #nervusvagus #ontspanning #stressreductie #veerkracth #deurne #gezondheid #balans
“Mag ik jou een persoonlijke vraag stellen? Ik heb gehoord dat uit moeders met een diepe ademhaling kinderen met een diepe ademhaling worden geboren. Was jouw tweede zwangerschap dan ook echt anders dan de eerste?” (swipe naar rechts voor meer uitleg hierover) Het is een vraag van een mama van wiens zoon (9) in januari bij me start met de Buteyko-methode. Mijn eerlijke antwoord: “Ik had zeker meer stress. Ik was ongelukkig bij mijn toenmalige werkgever en was erop gebrand een nieuwe baan te vinden. Liefst tijdens mijn verlof. Uiteindelijk heb ik twee weken na mijn zwangerschapsverlof mijn ontslag ingediend.” Wat het met me deed toen ik hoorde dat uit moeders met een diepe ademhaling kinderen met een diepe ademhaling worden geboren? Heeeel even ging mijn hoofd met me aan de haal, ‘had ik maar…’. Maar nee hoor. Al snel brak een glimlach door. Het heeft namelijk de Buteyko-methode op mijn pad gebracht. En nog zoveel meer moois wat ik voor geen goud had willen missen 💛💫. Dus lieve mama’s (‘to be’). Deze is speciaal voor jullie… ben vooral lief voor jezelf en denk vooral niet ‘had ik maar’. Je kunt nu beginnen met dagelijks wandelen in de natuur. Je kunt nu een massage boeken. Je kunt nu een warm bad nemen. Je kunt nu gezonder gaan eten ❤️. Je kunt ook nu beginnen met de Buteyko-methode. Wil je daar meer over weten? Stuur me een DM of mail naar [email protected] * 𝘖𝘱 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘧𝘰𝘵𝘰 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘣𝘪𝘫𝘯𝘢 34 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘻𝘸𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘷𝘢𝘯 𝘕𝘰𝘶𝘥 #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Een mooie review van Margreet 🙏💫. Een leuke toevoeging is dat zij na de eerste sessie al meteen beter sliep. En dat terwijl we tijdens de eerste les niet eens Buteyko-oefeningen doen. Puur het stukje ‘de neus is om te ademen, de mond om te praten, eten en drinken’ deed stiekem al ontzettend veel 😊. Hebben jij en/of je kind chronische hyperventilatie, astma, allergie, altijd een verstopte neus, last van vermoeidheid of snurken? Wil je daar graag van af en sta je ervoor open deze klachten op een natuurlijke manier te herstellen? Neem dan contact met me op via [email protected]. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Na het remote viewing*-weekend bij Baptist de Pape waande ik me een soort superhuman. Gevoelsmatig met een grijns en een glow die niet van mijn gezicht te spijkeren waren. Totdat de ene na de andere in huize Van Loon te maken kreeg met vervelende droge kucheritis en bijkomende knallende hoofdpijn. Ook ikzelf ontsprong de dans niet. Daag superhumangevoel. Op mijn vraag: ‘Ben jij met jouw controlepauze nog wel eens ziek’, antwoordde een lieve Buteyko-collega: ‘Ja, we zijn gelukkig geen robots, dus een enkele keer ben ik ook nog ziek’. Dit van haar horen, voelde bijna als een opluchting. We zijn net mensen 😉. Wat ik heb gedaan om mijn herstel te bespoedigen: ▪ Minipauzes door de dag heen (adem uit door de neus, pauzeer de ademhaling 3 of 4 seconden en adem rustig verder door de neus) ▪ Elke dag een wandelingetje van een half uur (liefst in de natuur) ▪ Warm water met grijs, onbewerkt zeezout drinken (1 tot 2,5 gram op 250 ml water) ▪ Minder eten en veel water drinken ▪ Dagelijks een warm bad (met magnesiumvlokken) En: ▪ NIET HOESTEN. Maar echt, da’s bijna barbaars om te zeggen en zooo moeilijk. Iedere keer als ik hoestte (of man/één van de kinderen), dronk ik, nam ik een keelsnoepje, een beetje honing. Of alles tegelijk. ▪ ’s Nachts bijna zittend slapen, want leg jezelf maar eens horizontaal… precies. Vre-se-lijk. De komende dagen licht ik bovengenoemde punten één voor één nader toe. Want wat is het nut van ‘minipauzes’ en waarom is hoesten niet oké? Stay tuned… #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie • 𝘙𝘦𝘮𝘰𝘵𝘦 𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘢 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦, 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵, 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯, 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘤𝘵, 𝘰𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘱𝘵 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘴 𝘭𝘰𝘤𝘢𝘵𝘦𝘥 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘦𝘭𝘴𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘪𝘮𝘦
Just breathe! Das hast du auf Instagram und/oder Facebook bestimmt auch schon mehrfach gelesen. Hört sich einfach an… muss es aber nicht sein. Denn so richtig hat dir vermutlich auch nie jemand gezeigt WIE man atmet. Wir machen es einfach. Atmen können wir auf verschiedene Weisen, durch Mund oder Nase, in den Brustkorb oder mehr in den Bauchraum usw. Was ist aber eigentlich gesund? Funktional oder auch gesund atmen wir durch die Nase. Dabei ist die Atmung leise und "tief", damit meine ich eher eine Atmung in den Bauchraum. Der Atem geht langsam und loslassend, also entspannt in der Ausatmung. Setz dich gern einmal bequem und aufrecht hin, leg eine Hand auf dein Brustbein und eine Hand auf den Bauch. Atme, so wie du ganz normal atmest und beobachte eine Weile, wie und wohin du atmest. Dann vergleich deine Atmung mit den oben genannten Punkten. Findest du dich komplett wieder? Oder gibt es Abweichungen? Wenn du mehr über Atmung und insbesondere der Atmung nach der Buteyko-Methode erfahren möchtest, folg mir hier gern und melde dich für meinen Newsletter an (Link in der Bio). Ich beschäftige mich aktuell wieder mehr mit der funktionalen Atmung und nehme dich gern mit auf die Reise. Happy breathing! #mindfulness #selbstfürsorge #stressmanagement #gesundeatmung #atmung #atmungsübungen #atmungverbessern #atemtraing #atemcoach #atemcoaching #hannover #buteyko #buteykoatmung #buteykomethode #nasenatmung
🌍🌬️ Wereld COPD Dag 🌬️🌍 Op deze speciale dag willen we aandacht vragen voor de impact van COPD en hoe de Buteyko methode jou kan helpen om beter te ademen en een betere kwaliteit van leven te ervaren. 💨✨ Om dit te vieren, bieden we een GRATIS kennismakingsgesprek aan waarin we jouw behoeften bespreken en kijken of de Buteyko methode iets voor jou kan betekenen. Daarnaast krijg je ook nog eens 50% KORTING op je eerste sessie! 🎉 Waarom zou je dit missen? Neem nu actie en plan jouw gratis kennismakingsgesprek! Samen kunnen we werken aan het verbeteren van je ademhalingstechniek en het verminderen van symptomen zoals kortademigheid. Stuur ons een DM of bel ons op 0621288789 om je plek te reserveren! Wees er snel bij, want deze aanbieding is slechts beperkt beschikbaar. Laten we samen streven naar een gezonde ademhaling en een gelukkiger leven! 💪💙 #WereldCOPDDag #ButeykoMethode #Ademhaling #Gezondheid #GratisKennismaking #Korting
‘𝗗𝗲 𝗻𝗲𝘂𝘀 𝗶𝘀 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻, 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱 𝗶𝘀 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗲𝗻, 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻’. 👃🏻👄 Het is de favoriete oneliner van Marleen van Loon, Buteyko-ademcoach en oprichter van @ademherstel (Buteyko by Merloo). Met de Buteyko-methode helpt zij volwassenen en kinderen bij het natuurlijk herstellen van hun klachten. Van hyperventilatie, migraine en paniekaanvallen tot chronische verkoudheid, astma en snurken 😴 De geboren en getogen Roosendaalse kwam ooit door een oud-collega in contact met de Buteyko-methode. “Hij ving op dat onze jongste zoon Noud ’s nachts ademstops had, dat hij continu verkouden was en allergisch voor honden. Ineens vroeg hij: ‘Wat als je zijn klachten op een natuurlijke manier zou kunnen herstellen? Door het aanpakken van de oorzaak?’ Die oorzaak bleek te liggen in zijn manier van ademen: te diep en met zijn mond wagenwijd open. We gingen aan de slag met de Buteyko-methode. Nouds klachten verminderden, sommige verdwenen en hij was gezonder, vrolijker en meer uitgerust.” “Mijn aanvankelijke scepticisme ging van ‘baat het niet, schaadt het niet’ naar een enorm geloof in de kracht van de Buteyko-methode. Vol enthousiasme breng ik, als gecertificeerd Buteyko-ademcoach, de methode nu zelf over op kinderen én volwassenen.” Heb jij (chronische) klachten en ben je benieuwd of de methode iets voor jou kan betekenen? Neem contact op via [email protected] of ga alvast op onderzoek uit via Instagram @ademherstel , Facebook > www.facebook.com/ademherstel of LinkedIn www.linkedin.com/company/ademherstel/ 🙏🏻 _____ _____ ____ ___ __ _ #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethode #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie #paniekaanval #angststoornis #content #marketing #advertising #platform #contentmarketing #onlinemarketing #reclame #adverteren #podium #fotografie #bedrijf #bedrijven #ondernemerschap
Super mooi vind ik het wanneer coachees enthousiast zijn en haast staan te springen om de Buteyko-oefeningen te doen. Heeeel voorzichtig vertel ik ze dan dat we de eerste sessie nog helemaal niet gaan oefenen. Wat doen we dan wel? 🔹 De test met diepe ademhaling. Om te demonstreren hoe symptomen van ziekte met diepe ademhaling verbonden zijn; 🔹 De ademhaling bestuderen, leren meten en nauwkeurig voelen; 🔹 Vaststellen of het lukt om het middenrif te ontspannen. En lukt het om het middenrif aan te sturen? 🔹 Vaststellen of de lichaamsspieren goed te ontspannen zijn; 🔹 We besteden aandacht aan de houding en hoe deze de ademhaling beïnvloedt; 🔹 Tot slot: per direct altijd ademen door de neus. Want de neus is om te ademen. De mond om te eten, drinken, praten (en zingen mocht je dat graag doen 🎵). #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
‘Nu help je vooral mensen met astma, maar over ruim twintig jaar werk je voornamelijk met mensen die paniekaanvallen hebben’. Het is een uitspraak die dr. Buteyko ooit met Masha Anthonissen-Kotousova @mashakotousova deelde (Masha introduceerde in 1998 als eerste de Buteyko-methode in Nederland en is hier de enige Buteyko-specialist die door dr. Buteyko zelf is opgeleid). “Ik denk nu alleen maar dat dr. Buteyko helderziend was”, vertelt Masha tijdens een interview dat ik een poos geleden met haar had. En Buteyko’s uitspraak is ook mij bijgebleven, want ook ik zie opvallend veel mensen met angst- en paniekaanvallen. Hoe dat kan? Masha: “De ademhaling van de moderne mens wordt steeds dieper. In de tachtiger jaren was de gemiddelde controlepauze* 25. In de jaren negentig was het 20 en tegenwoordig is de gemiddelde controlepauze 15. Beschermende reacties van het lichaam werken steeds minder bij deze mensen. Hun zenuwstelsel wordt overbelast door hyperventilatie (hyperventilatie is diepe ademhaling).” De oplossing: het verminderen van de ademhaling tot de fysiologische norm. Dat is simpel, maar heeft tijd nodig. Kan jij daar hulp bij gebruiken? Omdat je angst-/paniekaanvallen hebt of omdat je spanning/onrust in je lichaam ervaart? Stuur me een DM of mail naar [email protected]. * Uitleg over wat de controlepauze is lees je in de volgende slides. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie #paniekaanval #paniekaanvallen #angststoornis
Weil ich immer wieder gefragt werde, wie ich mit Stress umgehe: So! Diese Atemtechnik kann langfristig sehr viel verändern - auch gesundheitlich. Bei Asthma soll sie wahre Wunder bewirken. Doch auch in Punkto Stressmanagement hilft sie sehr Der Unterschied zur Boxatmung, die man ja sofort beherrscht und die Effekte im besten Fall unmittelbar spürbar sind, ist die Buteyko Methode etwas, was man üben muss. Sie zählt auch nicht zu den angenehmsten Techniken, ist jedoch super effektiv und es lohnt sich dran zu bleiben 🌬️ #atemtechniken #breathwork #atemübung #buteyko #buteykomethode #stressmanagement #asthmabehandeln #gesundatmen #hashimoto #autoimmunerkrankung #schilddrüse #lebenmithashimoto
#adem #stress #stressrelief #stressrelieving #loveyourself #loveyourselffirst #loveyourbody #loveyourbodynow #energy #meerenergie #meerenergiekrijgen #buteyko #buteykobreathing #buteykomethod #buteykomethode #ademtherapie #ademcoach #ademcoaching #ademhealing #ontspanning #ontspanningsmomentje
De theorie van de Buteyko-methode. Omdat ik mijn kennis graag met je deel. En voor de denkers. ‘Want als de mind iets lekkers heeft om aan te knabbelen, is er ruimte voor het hart en het innerlijk weten’ (aldus @sarahleers ). Mijn hoofd had het nodig dat de Buteyko-methode is gebaseerd op de bekende wetten van de fysiologie. Als een soort bevestiging voor mijn onderbuik, mijn intuïtie. Voel jij na het lezen dat dit iets voor jou of je kind kan betekenen? Of heb je vragen? Stuur me een DM of mail naar [email protected]. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Heb jij wel eens last van benauwdheid of vermoeidheidsklachten? Raak je snel buiten adem of klaagt je partner dat je snurkt? Dit zou zomaar te maken kunnen hebben met hoe je ademhaalt. Ik ben Buteykotherapeut in Zwaag en bij de Buteykocursus leer je een methode om jezelf een goede ademhaling aan te leren en daarmee allerlei gezondheidsklachten te verminderen. Weten of het iets voor jou is? Kijk op www.ingeolijve.nl. De eerstvolgende intensieve groepscursus start eind oktober, eenmalig met een korting van € 100,-. Je betaalt geen € 350,-, maar € 250,-. De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten en een terugkomsessie. Zie data en tijden op mijn website! Zie link in bio 😊 #ademhaling #ademhalingsoefeningen #ademcursus #buteyko #buteykocursus #breathing #selfcare #zwaag #buteykomethode #adem #ademvrij #cursus #ademtherapie #nooitmeerbenauwd #nooitmeersnurken #ademjegezond #gezondheid
De angst om geen goede moeder te zijn. Het is een uitspraak die tijdens een Buteyko-sessie naar voren kwam. Ik voelde ‘m. Diep in mijn hart. Tranen kwamen omhoog. Ik ken dit gevoel namelijk als geen ander. Terwijl ik tegelijkertijd weet dat het geen gegronde angst is. Maar hey, maak ‘jezelf’ dat maar eens wijs als je een mindere dag hebt. Gister viel een kwartje. Iets wat ik van heel wat collega-ondernemers en businesscoaches heb gehoord en sinds gister heel sterk in m’n lichaam voel. Want wat help ik als Buteyko-ademcoach jou oplossen? Welke pijn help ik verzachten? ‘De angst om geen goede moeder (of vader) te zijn’ Ik voel dat dit één van de redenen is dat ik de Buteyko-methode nu overbreng op kinderen. En op jou. Lieve papa of mama. Ik geef jouw kind namelijk de tools om zijn/haar klachten te herstellen. Op de Buteyko-manier. Een methode die jij thuis hebt geïntroduceerd. Omdat jij open-minded bent. Omdat jij staat voor de touwtjes in handen nemen. Omdat jij gelooft in natuurlijk herstel (in plaats van eindeloos symptomen bestrijden). Want jij gaat door het vuur voor je kind. Maar ik help ook JOU bij het herstellen van je klachten. Want als jij lekker in je vel zit, heeft dat uitwerking op je kind (eren). Ooit geprobeerd met een verkouden, vol, chagrijnig hoofd plus haast je kind(eren) ’s ochtends soepel de auto in te krijgen? Ja… je voelt me 😉. En iets met ‘goed voorbeeld doet volgen’. Dus: hebben jij of je kind klachten als astma, allergie, een verstopte neus/chronische verkoudheid, hyperventilatie, vermoeidheid of snurken? Wil jij jouw kind helpen deze klachten te herstellen? Of wil jij zelf een begin maken met het worden van de beste versie van jezelf? Stuur een mail naar [email protected]. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Wer sich mit Pranayama und Buteyko befasst, stösst auch irgendwann auf Ralph Skuban. Buchtipp: Ralph Skuban, Die Buteyko Methode, erschienen im Rotona-Verlag Das Buch beginnt mit einem Vorwort von Patrick McKeown. Eindrücklich sind Skubans Ausführungen zum Thema Nasenatmung versus Mundatmung. Hier ein Beispiel für die Gesichtsveränderung bei Kindern mit reiner Mundatmung. In meinem Kinder Atemkurs trainieren wir unter anderem die Nase-frei-Übung, Sprechen mit Nasenatmung, Atmen mit geschlossenem Mund... (https://atemraum-regensburg.de/kurse/) #ralphskuban #buteyko #nasenatmung #buteykomethode #buteykodeutschland #buteykoschweiz
🌼 Heb jij elk voorjaar last van rondzwevende pollen? Dan is NU het perfecte moment om iets te veranderen! 🌿 De Buteyko methode is bewezen effectief voor mensen met allergieën, waaronder hooikoorts. Maar we gaan verder dan dat. We kijken naar jouw leefstijl en voeding. Door te werken aan een optimale ademhaling en gezonde darmen, bouw je aan een sterk immuunsysteem. 💪 Dit is geen snelle oplossing in de vorm van een pil. Het is ademwerk, dus er zal inzet van jouw kant nodig zijn. Daarom is het juist nu het ideale moment om te beginnen, zodat je er in de lente de vruchten van kunt plukken. 🌸 Samen gaan we oefenen, leren en proberen. Ik sta klaar om jou te begeleiden op deze reis naar een gezonder leven. 💫 Boek een vrijblijvende intake en ontdek wat ademwerk voor jou kan betekenen. Kijk op mijn website, www.slowlifestyle.nl, voor meer informatie. 💚 #Hooikoorts #ButeykoMethode #Gezondheid #Ademhaling #Immuunsysteem #Welzijn #Slowlifestyle
𝐄𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟 – Buiten wolkjes blazen. Met een stranddag nog geen 24 uur geleden, lijkt dit mijlenver weg. Toch dacht ik eraan tijdens mijn ‘zondagmiddag-project’: een potje zuurstof. Een presentje voor coachees die een Buteyko-traject hebben afgerond. In huize Van Loon hebben we heel wat planten. Ooit mee begonnen om de luchtvochtigheid in huis te verbeteren en de lucht te zuiveren (ze schijnen ook de concentratie te verhogen en te zorgen voor meer ontspanning). Aanleiding: onze jongste – toen nog volop door z’n mond ademende – telg, die ’s nachts nauwelijks kon slapen door zijn droge hoest. Voornamelijk op koude winterdagen, waarbij de luchtvochtigheid in huis dik onder de veertig procent schoot. Of de hoeveelheid planten bij ons in huis echt zoden aan de spreekwoordelijke dijk hebben gezet… ik durf het niet met zekerheid te zeggen. De aangeschafte luchtbevochtiger gaf meetbaar resultaat. De luchtvochtigheid ging omhoog en Noud sliep al wat rustiger. Ondertussen gingen we aan de slag met de Buteyko-methode en leerde onze jongste spelenderwijs weer enkel en alleen door zijn neus te ademen. Waarom? Het draagt bij aan een minder diepe ademhaling en de neus bevochtigt, filtert en verwarmt ingeademde lucht. Nouds hoestprikkel verdween, hij sliep door en werd uitgerust wakker. Blij kind en blije papa en mama. Want ook wij kwamen weer aan onze (nacht)rust toe. Heb je een fijne, rustige zomer gehad en houd je die ‘vibe’ ook graag dit najaar en tijdens de wintermaanden vast? Ik geef je graag de tools om ontspannen en zonder (al te veel) gesnotter de seizoenen door te komen. Stuur een berichtje naar [email protected] en ontdek wat de Buteyko-methode voor jou kan betekenen. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
𝐄𝐞𝐧 𝐨𝐝𝐞 𝐚𝐚𝐧 – 𝐃𝐫. 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐢𝐧 𝐁𝐮𝐭𝐞𝐲𝐤𝐨 En weer verscheen deze week een bericht in de media over het dichtplakken van de mond tijdens het slapen. Een Instagram-influencer postte ook mooie dingen over de nadelen van diepe ademhaling en ademen door de mond. Mijn hart maakte een sprongetje en mijn glimlach nam met de minuut toe. Wauw. Het bewustzijn groeit. De ideeën van dr. Buteyko krijgen steeds meer bekendheid. De hoogste tijd voor en ode aan deze bijzondere man. Precies op de dag dat de ‘Goskomizobreteniy van de USSR’ 40 jaar geleden een octrooi № 1067640 heeft gegeven op Buteyko’s behandelingsmethode. 𝘚𝘸𝘪𝘱𝘦 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘢𝘧𝘣𝘦𝘦𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘸𝘦𝘦𝘵𝘫𝘦𝘴 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘸𝘪𝘬𝘬𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘉𝘶𝘵𝘦𝘺𝘬𝘰-𝘮𝘦𝘵𝘩𝘰𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘫𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘯 Konstantin Pavlovich Buteyko is op 27 januari 1923 geboren in de Oekraïne. In zijn schooljaren was hij, net als zijn vader, geïnteresseerd in machines. Daarom ging hij aan het Polytechnisch Instituut in Kiev studeren. WO 2 onderbrak zijn studie: Buteyko werd opgeroepen in het leger van de Sovjet Unie. Zijn oorlogservaringen motiveerden hem om de ‘meest ingewikkelde machine van allemaal’ te gaan bestuderen: het menselijke organisme. Een aantal mooie passages over dr. Buteyko: ‘𝘉𝘶𝘵𝘦𝘺𝘬𝘰 𝘭𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘢𝘢𝘯𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴, 𝘩𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘰𝘰𝘪𝘵 𝘨𝘦𝘸𝘦𝘪𝘨𝘦𝘳𝘥 𝘰𝘮 𝘪𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘦𝘯. 𝘏𝘪𝘫 𝘸𝘢𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘦𝘤𝘩𝘵𝘦 𝘢𝘳𝘵𝘴. 𝘏𝘪𝘫 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘷𝘢𝘯 𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘯𝘴 𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘭𝘰𝘰𝘧𝘥𝘦 𝘰𝘱𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘦𝘬𝘰𝘮𝘴𝘵 𝘪𝘴 𝘢𝘢𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯, 𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘰𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘯 𝘢𝘧𝘩𝘢𝘯𝘬𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘴 '. Bron: ‘De theoretische achtergronden van de Buteyko-methode’ van Masha Anthonissen-Kotousova @mashakotousova #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Am kommenden Wochenende halte ich wieder einen Buteyko-Atemkurs in der Regensburger Innenstadt. Der Kurs ist ausgebucht. Im November gibt's den nächsten Kurs. #buteyko #buteykokurs #atemtherapie #atemtherapieinregensburg #wenigeristmehr #buteykomethode #regensburg
Deze vraag kreeg ik onlangs van een nieuwe coachee. Iets wat jij je misschien ook wel afvraagt. Mijn antwoord: het is juist goed om deel te nemen aan een Buteyko-cursus op het moment dat jij of je kind zich slecht voelt. Het herstel verloopt dan namelijk effectiever en sneller. Wat ik jullie in 5 sessies leer, is onder andere: ▪ De relatie tussen klachten en diep ademen ▪ Hoe de diepte van de ademhaling te verminderen. Geleidelijk en op een ontspannen manier ▪ Een aanval van astma, allergie of hyperventilatie te stoppen ▪ Een verstopte neus te openen Hebben jij of je kind klachten als astma, allergie, een verstopte neus, hyperventilatie, vermoeidheid of snurken? Wil je daar heel graag vanaf… …en sta je ervoor open de klachten op een natuurlijke manier te herstellen? Stuur een e-mail naar [email protected] #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Wie gut kennst du deinen Atem? Fühlt er sich gesund und natürlich an? Über 20'000 Atemzüge atmest du durchschnittlich pro Tag. Meist unbewusst. Ich möchte dich deinem Atem wieder näherbringen. Was die alten Yogis schon lange wussten, entdeckt die moderne Wissenschaft langsam wieder: Unser Atem ist mächtig und hat einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Deshalb möchte ich dich hier unterstützen. In diesem Workshop lernst du die Atemräume deines Körpers kennen und dir deinem Atmen wieder bewusst zu werden. Wir bereiten unseren Körper durch Yoga-Asana (Körperübungen) vor, um freier atmen zu können. Ich zeige dir, wie ein gesunder Atem aussieht und du diesen wiederfindest. Die erlernten Techniken sind simpel und gut im Alltag anwendbar. Es ist keine Erfahrung im Yoga oder der Atemarbeit nötig um teilzunehmen. So, 10.9.23, 11-13 Uhr @openyogabern Anmeldung und Infos: DM oder @openyogabern 💙 #yogabern #breathworkbern #buteykobreathing #buteykomethode #pranayamabreathing #gesundatmen #longcovidschweiz #asthmaheilen #natürlichatmen #yogateacherschweiz #buteykoschweiz #openyogabern #zolliyoga #angststörung #copd
‘Papa zei dat ik het zwaar ga krijgen’ Je zocht mijn blik aan de zijlijn. Ik zag het en lachte naar je. Bij de sprintoefening was je één van de drie snelste. En na het sprintje hield jij je mond netjes dicht. Rustig door je neus ademend. Als het moest, kon je nog een keer – net zo hard – op en neer. ‘Zag je het mama? Papa zei dat ik het zwaar ga krijgen.' ‘Als je zo door blijft trainen, rustig door je neus ademend, is je conditie zo weer op peil', zei ik hem. Je keek tevreden uit het autoraam onderweg terug naar huis. ‘Ik zei al dat hij geen gelijk ging krijgen.' Wil jij of jouw kind zijn/haar conditie verbeteren, maar denk je na het lezen van bovenstaande: ‘Ja, eh leuk, maar eerst eens aan de slag met de algehele conditie.' Vanwege vermoeidheid, een verstopte neus of misschien wel inspanningsastma? Neem dan gerust vrijblijvend contact met me op, zodat we kunnen bespreken wat de Buteyko-methode voor jou of je kind kan betekenen. [email protected] #ademherstel #buteykobymerloo #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #astma #inspanningsastma #vermoeidheid #verkouden #verkoudheid #verstopteneus #voetballen #topconditie #conditieverbeteren
📢 **NIEUWE PODCAST AFLEVERING!** Mis onze nieuwste podcastaflevering niet! 🎙️ We duiken dieper in de wereld van de Buteyko ademhalingstechniek en hoe het helpt bij stressvermindering en algehele gezondheid. We interviewden de ademhalingsspecialist Marc Scheffer, en het was echt eye-opening! Hier zijn drie belangrijke leerpunten: 🌬️ Ademhalingseffect: Veel mensen hebben ademhalingsgerelateerde klachten zoals astma en slaapapneu, vaak als gevolg van stress. Marc deelt inspirerende verhalen van mensen die met behulp van de Buteyko methode verbeteringen hebben ervaren in hun ademhaling en welzijn. 🏥 Uitdagingen in de gezondheidszorg: We bespreken de uitdagingen binnen de traditionele gezondheidszorg en hoe de Buteyko methode focust op het verminderen van chronische hyperventilatie. Luister naar verhalen van mensen die hun ademhaling onder controle hebben gekregen en hun gezondheid hebben verbeterd. 💪 Persoonlijke verantwoordelijkheid voor gezondheid: We benadrukken het belang van eigen verantwoordelijkheid voor onze gezondheid. Ontdek alternatieve benaderingen zoals de Buteyko methode, gericht op zelfregulatie en ontspanningstechnieken. Regel je ademhaling en beheers stress voor betere slaap, energieniveaus en welzijn. Mis deze aflevering niet! Luister of kijk via de link in Bio! Laat hieronder je mening horen en deel je gedachten. Laten we samen onze ademhaling en gezondheid verbeteren! ✨ #PodcastAflevering #ButeykoMethode #Ademhaling #Gezondheid #Zelfregulatie #KeuzeVrijBijMij #LuisterNu
A B C ❇️ Adem Bewust Correct ❇️ Steeds meer kinderen hebben uitdagingen waarvan de klachten of symptomen worden aangepakt. Helaas wordt te weinig de link gelegd met het ademhalings- of leefpatroon van het kind. En wist je dat net veel klachten worden veroorzaakt door een te diepe of te snelle ademhaling. Of door een mondademhaling in plaats van een neusademhaling. Steeds meer tandartsen en orthodonten wijzen bij kaak- en mondproblemen naar de tongligging en ademhaling. ❇️ A! Dit is boeiend! B! Buteyko ademhaling kan de oplossing zijn! C! Carine heeft zich hierin verdiept en begeleidt volwassenen en kinderen in deze methode. ❇️ Morgen starten we met de eerste groep van 5 jongens en meisjes om de kern van verschillende problemen onder de loep te nemen. 🔎 ❇️ Heb jij graag meer info voor jouw kind of voor jezelf? ➡️ DM #allergie #astma #angst #ademnood #bedplassen #hyperactief #hyperventilatie #onrust #orthodontie #slaapproblemen #snurken #verstopteneus #.... #buteykomethode #kinderen #volwassenen
Stil staan in het moment laat mij meer genieten. Door bewust adem te halen kan ik zorgen meer in het moment kom. Wil je aan de slag met je ademhaling of van allergieën of bijvoorbeeld astma af klik dan op mijn bio. #ademherstel #buteyko #mindfull #mindfulliving #breathing #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie #ademkracht #ademcoach #zwolle #dalfsen #ademkracht
De keren dat ik dit heb gezegd, zijn niet te tellen. Herkenbaar 😊? Gezonde, blije, gelukkige en tevreden kids willen alle papa’s en mama’s. Is dat een uitdaging? Wat mij betreft wel. Een strijd? Soms. Tenenkrommend? Ook wel eens. Als vierjarige had Noud ’s nachts ademstops en snurkte hij als een volwassene. Ook had hij kramp in zijn benen, eczeem en was hij continue verkouden. Daar had hij last van. En eerlijk… wij als ouders ook. Dat hij zich niet goed voelde, deed iets met ons. Dat hij slecht sliep overigens ook. Wij wilden ons gezonde, vrolijke ventje terug. Een beetje meer nachtrust en niet de opvang/school om de haverklap aan de lijn, omdat hij zó verkouden was. Met de Buteyko-methode hebben we Nouds klachten op een natuurlijke manier hersteld. Door het aanpakken van de oorzaak: zijn diepe ademhaling. Daar komt ook meteen de uitdaging om de hoek kijken. Het was namelijk niet de makkelijkste weg. Omdat ‘vreemde ogen dwingen’ (Noud nam van ons vrij weinig aan. Nog steeds niet trouwens) breng ik met veel plezier de Buteyko-methode over op kinderen. Dat doe ik in een kort programma bestaande uit 5 lessen van 1 uur. Na 5 sessies begrijpt jouw kind: ▪ De relatie tussen zijn/haar klachten en diep ademen ▪ Hoe de diepte van de ademhaling te verminderen. Geleidelijk en op een ontspannen manier ▪ Hoe hij/zij een aanval van astma, allergie of hyperventilatie stopt ▪ Hoe hij/zij zelf een verstopte neus opent Wil je meer weten over het programma voor je kind of voor jezelf? Neem contact met me op via [email protected]. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Mittlerweile gibt es auf dem Markt sehr viele Angebote zum Thema Breathwork und Atemgesundheit. Mit der Fülle verschiedener Methoden geht auch eine Fülle an Heilsversprechungen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden einher. Doch was kann die Atemarbeit wirklich leisten? Und was bedeutet es überhaupt, gesund zu atmen? Wie weiß ich, welche Methode die richtige für mich ist? Ist Pranayama, wie es heute häufig im Yoga geübt wird, für jeden gut und heilsam? Gibt es einige grundlegende Dinge, die ich vielleicht wissen und beachten sollte, bevor ich mich für ein Atemtraining oder eine Atemcoach-Ausbildung entscheide? Wenn Du Dich für das Thema Atem interessierst, Dir diese oder ähnliche Fragen stellst und Orientierung im „Breathwork-Jungle“ suchst, dann schau doch mal in Ralphs Kompaktworkshop “Gesundes Atmen” rein, den gibt es On-Demand auf unserer Website (Link in Bio)! Wenn Du Deine Fragen lieber vor Ort stellen möchtest, dann ist vielleicht unser Workshop Body&Breath-Principles in Hamburg am 6./7. Januar 2024 für Dich interessant. Infos dazu auf unserer Website: www.skuban-akademie.de Happy breathing! #atemgesundheit #atemcoaching #gesundatmen #buteykomethode #breathwork #breathcoach #becomebreathcoach #healthybreathing #buteyko #atmen #gesundatmen #heilsameatemarbeit #therapeutischeatemarbeit #atemcoachausbildung #pranayama #slowbreathing #breathworkteacher #atemtraining #schlafapnoe #lebenohneasthma #panikattacken
Een echte slavendrijver voor je lichaam ? 😉 Maan jij je lichaam ook vaak aan om voort te maken, door te zetten en om het nog wat beter te doen ? 🤹🏽♀️ Een goed idee is dan om ons lichaam ook heel bewust te helpen ontspannen als we willen voorkomen dat we ons lichaam uitputten. Onze typische Buteyko-tips: * Zoveel mogelijk in- en uit door de neus ademen. * Gaan wandelen of bewegen * Regelmatig en verspreid over de dag 10 minuten zachter en stiller ademen, zoals je doet wanneer je meer ontspant. * Genieten van fijne zintuiglijke gewaarwordingen * Mogen zijn en de wereld de wereld te laten zijn. Benieuwd naar wat jou echt ontspanning brengt... 🧡Helga en Rebecca #ontspannen #levenskwaliteit #genieten #ademhaling #buteyko #buteykobelgium #buteykomethode #ademtraining #slaapapneu #snurken #astma #stressvermindering #angstvermindering #lichaamsbewustzijn #gezondheid #ademhalingstechnieken #ademhalingsoefeningen #ademhalingstraining #gezondeademhaling #slaapkwaliteit #verminderenpaniekaanvallen #adempatroon #adembewustzijn #ademtherapie
Groot ademnieuws uit het toptennis. #igaswiatek toont aan publiek dat ze via neusademhaling traint door heel uitgesproken met een grote plakker op haar mond te trainen. Prachtig statement van deze jonge dame. Komt nu die erkenning van sporten met de juiste ademtechniek - #buteyko en #oxygenadvantage er echt aan? #buteykomethode #buteykobelgium #buteyko #neus #neusademhaling #nosebreathing #oxygenadvantage #jamesnestor #breath #tenniscourt #tennisplayer
Research doen zit in m’n blauwdruk. Vandaar dat ik tijdens interviews regelmatig te horen kreeg: ‘Hoe weet jij dit eigenlijk allemaal?’. Ter voorbereiding googelde ik mensen binnenstebuiten en voor m’n kinderen doe ik daar een schepje bovenop 🧡🔥. Noud had eczeem, ontzettend veel jeuk en ik wilde per se dat hij een bepaalde zalf zou krijgen. Ik was er namelijk van overtuigd dat hij daarmee geholpen zou zijn. Mijn huisarts dacht daar anders over, dus passeerde ik hem via het consultatiebureau. Chic? Nee. Maar de crème gaf verlichting. De bijsluiter had ik uitvoerig gelezen en ik wist precies wat de bijwerkingen waren. En met de kennis en ervaring die ik toen had, zou ik het zo weer doen. Toen kwam de Buteyko-methode op ons pad. Hiervoor hoefde ik niemand om toestemming te vragen of te passeren. Alleen mezelf, want ik was sceptisch. ‘En wat zijn de bijwerkingen van de Buteyko-methode eigenlijk?’. Ik vroeg het me af en het is een vraag die ik nu ook regelmatig krijg. De kans is aanwezig dat jij of je kind een reinigingsreactie krijgt. Met het verminderen van de diepe ademhaling tot de norm normaliseert de stofwisseling en verlaten afvalstoffen het lichaam. Soms gaat dat gepaard met hoofdpijn, extra snot/slijm/zweet/speeksel en spierpijn. Bij de één wat meer dan bij de ander. Mijn reinigingsreactie ging gepaard met spierpijn. Noud had vooral extra snot. En dankzij de geruststellende en professionele begeleiding van Buteyko-specialist Hilke Vrensen @buteykotraining fietsten we daar met vertrouwen doorheen. Zit jij middenin je research naar het natuurlijk herstellen van de klachten van je kind (of van jezelf) en heb je vragen? Voel je vrij me een berichtje te sturen. Ik deel graag mijn kennis, ervaring en luisterend oor. #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie
Een vrijdag-vraag: wie op deze afbeelding (swipe naar rechts) is de neusademer en wie ademt door zijn mond? Bron afbeelding: Jaws: The Story of a Hidden Epidemic van Sandra Kahn en Paul R. Ehrlich 📚 #buteykobymerloo #ademherstel #buteyko #buteykomethod #buteykomethode #buteykobreathing #neusademen #neusademhaling #ademcoaching #natuurlijkgenezen #hyperventilatie #verkouden #verkoudheid #vermoeidheid #snurken #astma #allergie