W końcu dyszka wybiegana 🧘♀️🏃♀️💚🍀🌿✌️ I tylko 2 razy mnie dusiło 😁 No i udało się odetchnąć pełną piersią 💚🍀🌿 Pięknie jest💚 #osobistebieganie #over54 #womanrunning #virtualrunnerclub #vege #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganie #kochambiegać #kinhin #chirunning #nikerun #polarpacerpro #zyciewczasachzarazy #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zyciejestpiekne #10km
It’s National Tell A Story Day. Here are some random facts about my life story: ✔️ I was born in Pittsfield MA in 1971 ✔️ I’m first generation Italian-American and was raised bilingual ✔️ I have a sister, 3 nieces and one nephew. ✔️ I’ve never lived further than 40 miles from my parents and sister ✔️ I did 5th-8th grade in Terracina, Italy ✔️I graduated from McClintock High School with a 3.8 GPA even though I spent a lot of time on the “stoner” curb 🤣 ✔️ I used to smoke a pack of cigarettes a day ✔️I got my degree at ASU in Spanish (I have taken French and Portuguese too) ✔️I used to be a PADI Scuba Instructor ✔️I worked for JPMorgan Chase for 12 years where I was an Assistant Vice President and had up to 90 employees reporting to me ✔️I’ve been married and divorced with 0 kids ✔️ I was in a relationship with a Transwoman which is one of the reasons why LGBTQ rights are very important to me ✔️I founded the Las Bombas Breast Cancer 3-Day team in 2005 and after 16 years, our team raised $1M total for the @komen3day in 2021 ✔️I was on the Board of @gotrmpc for 3 years (Girls On The Run) ✔️I love #toastmasters I’m a DTM (Distinguished Toastmaster) and will be doing this for life. It’s also where I met the man of my dreams @connectwithgreg 😘 ✔️I lost weight with a personal trainer which propelled me to starting my own personal training business when I got laid off from Chase in 2005 ✔️I am a @chirunning Master Instructor, walking/running coach and an ultra runner with my longest race being a100 miler ✔️I’ve helped hundreds of people celebrate finish lines they never thought possible ✔️ I ❤ helping women 50+ find the joy in walking and running for life ✔️ I have the best boyfriend ever who supports all my craziness, @connectwithgreg ♥ ✔️I am living my best life: My job is my life purpose and I’m so blessed to be able to live my passion. 🥰 Phew! Share a random fact or two about you in the comments! #nationaltellastoryday #mylifestory #randomfacts #chirunning #chiwalking #mybestlife #lovemytribe #trutribe #trutribeteam #therunninguniversity
Congratulations on feeling the CHI flow through your run! #TriBalanceTestimonialThursday #TriBalanceRun #ChiRunning
Pobiegane 🧘♀️🏃♀️🌞💚🌿🍀✌️ #osobistebieganie #over54 #womanrunning #vege #virtualrunnerclub #bieganie #biegambomnieludzkoscwkurwia #morningrun #kinhin #chirunning #nikerun #polarpacerpro #zyciewczasachzarazy #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zyciejestpiekne
How many packs of Energy Gel do international elite runners take during a marathon? 国际精英跑手一场马拉松吃多少包Gel? #ChiRunningAsia #chirunning
Looking to add walking or running to your fitness routine? Moving effectively with proper technique matters. In this workshop Coach Marc will help you improve your gait, strengthen your core, improve your posture, and help you avoid running related injuries. Check out our ChiRunning workshop: May 5th 9:00-1:00pm. Open To All Levels - Members and NonMembers Workshops Are Limited to 20 participants Sign up on the app. Contact Marc Certified Master ChiRunning Instructor with questions [email protected] #Chiwalking #chirunning #ADKworkshops #adirondackclub #ADKfitness #ADKrunning #ADKwalking #franklinfitnesscenters #MAgyms #franklinma #norfolkma #millisma #wrenthamMA
Mróz 🧘♀️🏃♀️💚🍀🌿 Pobiegane 🌿 #osobistebieganie #over54 #womanrunning #virtualrunnerclub #chirunning #kinhin #morningrun #polarpacerpro #kochambiegać #bieganie #biegambomnieludzkoscwkurwia #nikerun #zyciewczasachzarazy #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zyciejestpiekne
Training in Progress for the 2024 Chicago Marathon 🏃🏻♀️🙌🏽💙 Finally getting back to my running routine this week after spending the first 4 months of 2024 with back to back travel, followed by a cold that took me out of commission the last 2 weeks upon returning home. Let’s get back to it! Next Up: The @chidistanceseries Half Marathon in June! 💪🏽 #ChicaGOtheDistance #chicago #chicagolife #chicagorunning #chicagorunner #chicagorunners #chirunning #chicagoblogger
My faster student - Kenyan Int’l Elite Denis Kiura #ChiRunningAsia #chirunning #AKIV
FUSS JOBBAN, FUSS SÉRÜLÉSEK NÉLKÜL - INDUL A KÖVETKEZŐ, az országban egyedülálló ChiRunning tanfolyam. 🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️ 🎉 Ha szeretnéd átélni a flow-t, javítani az eredményeiden anélkül is, hogy többet edzenél, csökkentenéd a sérülések veszélyét, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban élvezni a futást, akkor várlak 📍 május 26-án 📍 az egésznapos ChiRunning tanfolyamra. 🎉 A túlterheléses sérülések oka sokszor nem az edzésmennyiség, hanem a hibás futómozgás. Aki helytelen technikával fut, túlhasználja a testét, miközben alig, vagy már egyáltalán nem fejlődik. Az emberi test aszimmetriája és a helytelen mozgások miatt gyakoriak a sérülések. A helyes futóstílus segít optimalizálni az izmok és izületek terhelését. Személyre szabott oktatási módszerekkel az optimális futóstílus az egynapos tanfolyam keretében elsajátítható. Ez a nap minden további futólépésed megváltoztatja! Jelentkezz itt, tudj meg többet most: https://fussjobban.hu/chi-running-tanfolyam/ Engedd, hogy egy profi csapat segítsen neked! #futas #verseny #szofiamalatinszky #maraton #ultrarunning #félmaraton #halfmarathontraining #ultrabalaton #vivicitta #futoverseny #training #edzes #chirunning #chirunningtechnique
Visszatérő sérüléseid keletkeznek a futástól? Hol itt fáj- hol ott fáj, emiatt kényszerpihenők tarkítják edzéseidet? Vagy egy korábbi sérülés miatt nem mersz futni- mert félsz a rossz élménytől, hogy a futás újra fájni fog. 👇👇👇👇👇 FUSS JOBBAN, FUSS SÉRÜLÉSEK NÉLKÜL - INDUL A KÖVETKEZŐ, az országban egyedülálló ChiRunning tanfolyam. 🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️ 🎉 Ha szeretnéd átélni a flow-t, javítani az eredményeiden anélkül is, hogy többet edzenél, csökkentenéd a sérülések veszélyét, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban élvezni a futást, akkor várlak 📍 május 26-án 📍 az egésznapos ChiRunning tanfolyamra. 🎉 A túlterheléses sérülések oka sokszor nem az edzésmennyiség, hanem a hibás futómozgás. Aki helytelen technikával fut, túlhasználja a testét, miközben alig, vagy már egyáltalán nem fejlődik. Az emberi test aszimmetriája és a helytelen mozgások miatt gyakoriak a sérülések. A helyes futóstílus segít optimalizálni az izmok és izületek terhelését. Személyre szabott oktatási módszerekkel az optimális futóstílus az egynapos tanfolyam keretében elsajátítható. Ez a nap minden további futólépésed megváltoztatja! Jelentkezz itt, tudj meg többet most: https://fussjobban.hu/chi-running-tanfolyam/ Engedd, hogy egy profi csapat segítsen neked! #futas #verseny #szofiamalatinszky #maraton #ultrarunning #félmaraton #halfmarathontraining #ultrabalaton #vivicitta #futoverseny #training #edzes #chirunning #chirunningtechnique
𝙃𝙤𝙬 𝙙𝙤 𝙮𝙤𝙪 𝙧𝙪𝙣? Your shoes have the answer! Go grab your running shoes and let’s identify your wear pattern and learn some form adjustments that can make your shoes last longer and prevent running injuries. 𝙎𝙤 𝙬𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙨 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙬𝙚𝙖𝙧? 🤔 Let us know in the comments and if we see a common thread we’ll post some more tips to help with that. #chirunning #chiwalking #runningtechnique #runningform #runningtips #newrunningshoes #runningshoes #wearpattern
A beautiful morning with my #trutribe 💜 It’s heating up out there and love going to the @theriparianpreserve to get a little shade. Bonuses: the petting zoo and baby ducks. I forgot we had a mixer scheduled so a few of us enjoyed a lovely breakfast at @henhousecafe_az 😃 Love that the Riparian has these mental health tip reminders. It happens to be Ripple Kindness Forward month in the tribe so nice reminder while in the run today. Main focus today was shortening the stride (when walking AND running). When you think it’s short, it’s probably not short enough. If you see your shin when you look down running, it’s too long. #purplepower #trutribeteam #therunninguniversity #chirunning #chiwalking #runforbreakfast #nobeersforbreakfast 😂
#morningrun and the boats are back! #chirunning @move__men__t
“The ocean is a place of infinite freedom, where every dive is a chance to escape and find peace.” ❤ 💯 💦 #freediving #schwimmer #swimm #swimming #tauchen #freitauchen #sport #meditation #meditace #yourself #iceswim #run #running #chirunning #borntoswim #sea #lake #meer #motivace #mountains #nature #naturpool
15 km morgentur ☀️😎🙏 5 km jogging 5 km Ae2-3 5 km jogging/Ae1 @hechmannrunning Tak for det lækreste vejr og fordi jeg er mere oppe i gear igen 🙏 Var lidt i tidspres idag, så turen blev løbet lidt up-tempo, dog med overskud og jeg forblev gennemsnitlig i zone 2 🫣 #hechmannrunning #marathoner #marathonersofinstagram #haspamarathonhamburg #haspamarathonhamburg2024 #runner #runnersofinstagram #løber #løberdk #flowrun #runnershigh #runaddict #runtherapy #runbyeffort #chirunning
Jest pięknie 🧘♀️🏃♀️🍀💚🌿🌻szczęśliwe kilometry wybiegane 💚🌿🍀 #osobistebieganie #over54 #womanrunning #virtualrunnerclub #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganie #chirunning #kinhin #kochambiegać #morningrun #polarpacerpro #nikerun #zyciewczasachzarazy #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zyciejestpiekne
AKIV 令我成為了青島馬拉松賽道上最靚的仔😆 （是路邊打氣羣群說的🤫） #ChiRunningAsia #chirunning #AKIV
QingTao Marathon Outfit #AKIV #ChiRunningAsia #ChiRunning
𝘾𝙝𝙞𝙍𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙀𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙖𝙡𝙨 @Qingtao #chirunning #ChiRunningAsia ChiWalking/ChiRunning
W końcu trochę pobiegane... deszczowa piątka z wszechświatem przybita 💚🌿🍀🧘♀️🏃♀️🍃 #osobistebieganie #over54 #womanrunning #virtualrunnerclub #vege #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganie #kinhin #chirunning #kochambiegać #morningrun #nikerun #zyciewczasachzarazy #polarpacerpro #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem
🎉 Exciting News Alert! 🚀 We're thrilled to announce the initial release of @kearneykreations t-shirt design company! 🎨✨ Dive into our debut collections that include: Black Anime Art, Dad Jokes for Father's Day, Matching T-Shirts for your family vacation, and much more! 💥 Click the Link in our bio or on this post to check out our other designs and DM us if you have specific requests! 📩 Let's bring your dream t-shirt to life together and give us a follow to stay updated on new releases! The following tags are the different collections we currently have on the site. #anime #blackanime #blackanimecharacters #dadjokes #happyfathersday #dadgifts #fathersdaygift #familyvacationshirts #matchingshirts #retiredveteran #veterans #militaryvet #gardening #gardeninghumor #gardeningfunny #womensupportingwomen #womensmentalhealth #bakingpuns #chirunning #funnygardening #jesusswag #jesusclothing #christianshirts #blackvet #blackmilitarymen
Még egy pár gondolat a chifutással kapcsolatban. A mai futásom egész kellemesre sikeredett, nagyjából azt az időt hoztam, amit az elmúlt hónapokban átlagban futottam ugyanezen a távon a Sportligetben. Két szignifikáns különbség van. Az egyik, a relative effort, ami durván csökkent. (Ez nagyjából a szív- és érrendszer megterhelését mutatja meg; a nagyobb szám komolyabb, a kisebb pedig enyhébb terhelést jelent.) Vagyis ma ugyanaz a táv, kábé ugyanolyan tempóval megfutva jóval kisebb megterheléssel járt, mint az elmúlt időszakban. Pedig tulajdonképpen semmi különöset nem csináltam, csupán igyekeztem alkalmazni a múlt szombaton tanultakat. Számomra is hihetetlen, de tényleg működni látszik. És ezt a RE mellett mi sem bizonyítja jobban, mint hogy gyakorlatilag el sem fáradtam. Pedig tegnap csaknem ugyanilyen tempóval 14 kilit nyomtam le. Magic, komolyan mondom! 😊 #run #running #chirunning #futás #chifutás #zen #magic #maisfutok #10kmrun #ilovetorun #imádokfutni
Join me at Seward Park on Saturday, April 28th for a ChiRunning workshop. Let's run together! #chirunning
🤣😂 OMG a meme about bad knees AND weed! 😂🤣 Ya’ll know what tomorrow is, right? Watch for my favorite meme day of the year! All kidding aside, it’s not running that is the problem with knees, it’s HOW you run! Can’t wait to get some more ladies #chiwalking and #chirunning in my clinic next Sunday! DM for details! I’d love to change your life too 😍 #420eve #runnersknee #kneepainrelief #runningtechnique #runningform #walkingform #walkingtechnique #painfreerunning #runeasy #funnyfriday #fridayfunny
Úgy voltam ezzel a mai futással, hogy gondoltam kipróbálom a megszokott egy kilométeres rekortánon a szombaton tanultakat. Ma nem indítottam edzést az órámon, csak futottam és élvezkedtem. Igyekeztem odafigyelni a testtartásra, a lépésszámra, a karmunkára - ennyi pont elég is volt, a sok egyéb apróság majd később jön. És azt hiszem, egész jól ment, a lépésszám még több is lett mint 180, de ez mondjuk betudható a Sportliget szintkülönbségének. A lényeges különbség nem a sebességben nyilvánult meg, hiszen sokszor edzettem már ezen a távon ilyen vagy gyorsabb tempóval. Nem, ami most más volt, az a könnyedség érzete. Sokkal könnyebben ment ma, mint korábban. Az utolsó két kilin kicsit tempóztam, és legnagyobb meglepetésemre simán ment a csípőm finom mozgásba hozása is. Ez vasárnap és hétfőn még nem ment, amint megpróbáltam mozgatni, valami más rögtön szétesett. Most viszont minden a helyén volt. Alapvetően szkeptikus vagyok, nem hiszek a csodákban, de azt hiszem most találtam valami érdekes és izgalmas dolgot. Nagyon kíváncsi vagyok, mi fog kisülni ebből. #run #running #chirunning #futás #chifutás #fussjobban #iamstrong #maisfutok #imádokfutni
Futócipőktől megoldást várni talán olyan mint ágyúval lazacra menni. Többé kevésbé bejöhet. Ugyanakkor érdemes hatékonyabban, átgondoltabban hozzáállni a futáshoz. Ha ismerjük a saját képességeinket, akkor egy jó futócipő valóban aranyat ér. Ugyanakkor ahelyett, hogy hetente új cipővásárlásba fognánk először érdemes megismernünk magunkat, a mozgásmintánkat, mit is csinálunk valójában futás közben. 👇👇👇👇👇 FUSS JOBBAN, FUSS SÉRÜLÉSEK NÉLKÜL - INDUL A KÖVETKEZŐ, az országban egyedülálló ChiRunning tanfolyam. 🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️ 🎉 Ha szeretnéd átélni a flow-t, javítani az eredményeiden anélkül is, hogy többet edzenél, csökkentenéd a sérülések veszélyét, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban élvezni a futást, akkor várlak 📍 május 26-án 📍 az egésznapos ChiRunning tanfolyamra. 🎉 A túlterheléses sérülések oka sokszor nem az edzésmennyiség, hanem a hibás futómozgás. Aki helytelen technikával fut, túlhasználja a testét, miközben alig, vagy már egyáltalán nem fejlődik. Az emberi test aszimmetriája és a helytelen mozgások miatt gyakoriak a sérülések. A helyes futóstílus segít optimalizálni az izmok és izületek terhelését. Személyre szabott oktatási módszerekkel az optimális futóstílus az egynapos tanfolyam keretében elsajátítható. Ez a nap minden további futólépésed megváltoztatja! Jelentkezz itt, tudj meg többet most: https://fussjobban.hu/chi-running-tanfolyam/ Engedd, hogy egy profi csapat segítsen neked! #futas #verseny #szofiamalatinszky #maraton #ultrarunning #félmaraton #halfmarathontraining #ultrabalaton #vivicitta #futoverseny #training #edzes #chirunning #chirunningtechnique
We meditate. Then we train. 🙏🏽 . . . . . #chirunning #running #painfree #hiit #hiitworkout #core #coreworkout #lesseffort #fun #joy #chirunner #chirunners @chirunner_col #colombia #chirunningcoach #chirunningtechnique #trailrunning @chiwalking_chirunning #rain #nopainmoregain #easyrun #runeasy #happy
. “HIIT and RUN” . . We meditate. Then we train. 🙏🏽 . . . . . #chirunning #running #painfree #hiit #hiitworkout #core #coreworkout #lesseffort #fun #joy #chirunner #chirunners @chirunner_col #colombia #chirunningcoach #chirunningtechnique #trailrunning @chiwalking_chirunning #rain #nopainmoregain #easyrun #runeasy #happy
Intervaller Opv 3,50 km 5 x 1000 meter Ae3, sidste 200 meter An1, pause 400 meter jogging Afjog 3,50 km @hechmannrunning 🙏 Garmin foreslog hviledag 😴 og min krop er godt nok også lidt stiv 😁,- men så var det godt at planen idag sagde intervaller og sol ☀️ 🔥😎✌️ Pulsmåleren røg hurtigt af, da den viste en puls på 176 i jogge-tempo 😳 Mit ur synes at jeg havde lav puls på intervallerne og højere puls på nedkøling 🤔🙃 Ville egentlig gerne lave noget yoga og mobilitet, men er træt med træt på !!!...mon ikke lidt #sushibowl 🍣 vil være en god hjælp til at få ladet mit bodybattery op 🤔 Roger over and out -> hele 6 % bodybattery tilbage -> i seng 21:30 🪫 Kan I også sove godt 🥱😴 #hechmannrunning #temporun #marathoner #marathonersofinstagram #marathontraining #marathontrainingplan# #haspamarathonhamburg #haspamarathonhamburg2024 #runner #runnersofinstagram #løber #løberdk #flowrun #runnershigh #runaddict #runtherapy #runbyeffort #chirunning
FUSS JOBBAN, FUSS SÉRÜLÉSEK NÉLKÜL - INDUL A KÖVETKEZŐ, az országban egyedülálló ChiRunning tanfolyam. 🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️🏃♀️🏃🏽♀️ 🎉 Ha szeretnéd átélni a flow-t, javítani az eredményeiden anélkül is, hogy többet edzenél, csökkentenéd a sérülések veszélyét, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban élvezni a futást, akkor várlak 📍 május 26-án 📍 az egésznapos ChiRunning tanfolyamra. 🎉 A túlterheléses sérülések oka sokszor nem az edzésmennyiség, hanem a hibás futómozgás. Aki helytelen technikával fut, túlhasználja a testét, miközben alig, vagy már egyáltalán nem fejlődik. Az emberi test aszimmetriája és a helytelen mozgások miatt gyakoriak a sérülések. A helyes futóstílus segít optimalizálni az izmok és izületek terhelését. Személyre szabott oktatási módszerekkel az optimális futóstílus az egynapos tanfolyam keretében elsajátítható. Ez a nap minden további futólépésed megváltoztatja! Jelentkezz itt, tudj meg többet most: https://fussjobban.hu/chi-running-tanfolyam/ Engedd, hogy egy profi csapat segítsen neked! #futas #verseny #szofiamalatinszky #maraton #ultrarunning #félmaraton #halfmarathontraining #ultrabalaton #vivicitta #futoverseny #training #edzes #chirunning #chirunningtechnique
Best of luck to everyone taking on Boston today!
Ae1 inkl. 4 km Ae2-3 3 km jogging/Ae1 4 km Ae2-3/MT Afjog Lækker træning 🙏☀️ 🥰 @hechmannrunning Er nu overbevist om at Alphafly 3 er det rigtige valg til #haspahamburgmarathon 🔥😎✌️ Træt af min pulsmåler 😏 Stoppede op flere gange for at få den til at falde til ro, for det lyder jo meget realistisk at jeg jogger med en puls på 180 og kan synge samtidig 😆. Et plus var dog at Garmin endelig registrede at træningen havde anaerob effekt 😂. Ud i skraldespanden med den 👎 Endte med at løbe på effort... #hechmannrunning #temporun #marathoner #marathonersofinstagram #marathontraining #marathontrainingplan# #haspamarathonhamburg #haspamarathonhamburg2024 #runner #runnersofinstagram #løber #løberdk #flowrun #runnershigh #runaddict #runtherapy #runbyeffort #chirunning
A beautiful Sunday for a long run 🏃🏾♀️ #meVSme #CHIrunning #WestsideRunning #peacerunners773 #bgr #bcr #buildingendurance #traininginprogress
Hétvégi hosszú, ami 19 kilométernek indult, ám félúton igazi zen-run lett belőle, egyszerűen nem tudtam abbahagyni. Tegnap a @fussjobban szervezésében chi running tanfolyamon voltam, tök érdekes volt. Gondoltam kipróbálom ma az ott hallottakat, kis csavarral: a jól megszokott Sportliget helyett a Kereszttúri-erdő felé vettem az irányt, vagyis aszfalt és rekortán helyett könnyű terep várt rám. A tempóval most egyáltalán nem foglalkoztam, helyette igyekeztem minél jobban ellazulni, ugyanakkor figyelni egy csomó apróságra: lépésszám, karmunka, testtartás, csípő finom mozdítása. Nem állítom hogy egyszerű, és azt sem hogy maradéktalanul sikerült hozni, ugyanakkor lényegesen könnyedebb volt ez a futás, mint az eddigiek ilyen távon (és ilyen terepen). A hangulatom pedig egyszerűen pompás volt végig, minden másodpercét imádtam ennek a futásnak. 25-nél végül azért hagytam abba, mert holnap résztávozni fogok Szofiékkal, amúgy viszont kifutottam volna a világból. #run #running #chirunning #zen #zenrunning #futás #chifutás #maisfutok #terepfutás #trailrunning #trail #imádokfutni #iamstrong
Pomaszerowane 🚶♀️🩵🍃🌿💚🍀 Pięknej energii dla Was🌿🍀🌿 #osobistebieganie #over54 #womanrunning #virtualrunnerclub #vege #chirunning #kinhin #nikerun #polarpacerpro #kochambiegać #zyciewczasachzarazy #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zyciejestpiekne
I had a request for a woman only ChiWalking and ChiRunning class so here it is! This technique changed EVERYTHING for me! I love sharing it because you don’t know what you don’t know and it will make walking and running easier, less painful and more enjoyable, whether you are new to walking/running as a regular practice or you’ve been doing it for years. I never thought I’d be an ultra runner or coach but I blame this technique! 🤣 I’d love to change your life too! Use code FIRSTFIVE for $15 off (still a few coupon codes left as I’m writing this). #trutribe members, please save this code for non tribe members and use the one in our community) DM if you have any questions! If I’ve changed your life with one of my workshops, would love for you to share this with any women friends 😍 #womensupportingeachother
I had a fantastic @chiwalking_chirunning running workshop today in Whitinsville, MA! Thank you to all of the participants, and to Cheryl Lilley, who assisted me. Everyone finished the day excited to start practicing. Most of the participants are coming back from some type of injury. I love sharing the magic of ChiRunning with runners who've been injured, so they are able to run with less impact, and reduce injury. I have more workshops coming up in MA, CT and RI. See details at jeangilliswellness.com/events #chirunningtechnique #chirunning #runeasier #runwithoutinjury #ChiRunninginstructor #RRCACoach #USATCoach #enjoyrunning #loverunning #runefficiently
Feeling incredibly grateful for the amazing energy at our Chi Running workshop today! A heartfelt thanks to each and every one of you who came out to join us. It was inspiring to see so many eager faces ready to learn and embrace the techniques of Chi Running. A special shoutout to Master @scotchprint2003 for sharing his wisdom and guiding us through the principles that make running not just a form of exercise but a meditative experience. Your expertise was invaluable. Also, big thanks to @altrarunningsg for providing the opportunity to test out their shoes. It’s not every day you get to find the perfect stride and feel in a shoe that’s just right for you. The buzz of conversation, the sharing of experiences, and the collective passion for running truly made this event one for the books. Here’s to many more miles and smiles. Keep running, keep smiling, and stay tuned for our next adventure together! #ChiRunning #RunningCommunity #sura #singaporeultrarunners #altrarunning #altrarunningsg #getoutthere #altraheadtotoe #runnersofinstagram #musettesg
It's Time for Some Learning! Training season is upon us and summer is just around the corner ☀️ If you're looking to get back into shape with a walking or running practice that works with your body and lifestyle, come on over to Bethel for one of our upcoming live events OR attend our virtual clinic over the course of 10 weeks. My goal is to teach you how to work with your body and focus on the movement patterns that will keep you safe as you begin, or continue, to train. Here are your options: 1) In-Person ChiRunning Clinic: Sunday, April 28th 2) In-Person ChiWalking Clinic: Sunday, May 5th 3) Online/Virtual ChiTechnique Training for Recreational Walkers & Runners: May 20th - July 29th If you're not sure what's the right next step for you, send me a DM and we'll get you pointed in the right direction! Details for the clinics and online training are all in the bio 🌟 #riseandshinerunning #riseandshinerun #chirunning #chiwalking #recreationalathletes #runningtechnique #funrunning #walkwell #lifelonglearning
Pomaszerowane... 🚶♀️💚🌿🍀🩵 oczy łzawią, kaszel dusi...Jak żyć ..🌿🍀 #osobistebieganie #over54 #womanrunning #virtualrunnerclub #vege #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganie #kochambiegać #marsz #wiosna #alergia #polarpacerpro #kinhin #chirunning #zyciewczasachzarazy #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zyciejestpiekne
🏃♀️ Elevate your running game with our Chi Running Workshop on April 25th and May 8th! Discover the power of moving your body the right way and unleash your full potential. Don’t miss out! Check our website for all the details: WRENTHAMMA.MYREC.COM #ChiRunning #Workshop #RunningCommunity 🏃♂️
"Ez a tanfolyam betelt!" láthatjátok a fussjobban.hu oldalon. Rengetegen jeleztétek, de a maximális figyelem érdekében a helyek száma limitált (12 fő) és egy hónapban egy tanfolyamlehetőség van. Ne maradj le a következőről, ami ezúttal 🎉 május 26-án 🎉 lesz! Várunk! #budapest #verseny #futoverseny #szofiamalatinszky #chirunning #maraton #félmaraton
Sure it’s getting warmer at 6:30 but we still love the extra sleep time 😃 Today we practiced 3 paces. Depending on your level it could be: 🚶♀️ a walk to jog to run Or 🏃🏽♀️ Gear 1 to Gear 2 to Gear 3 or 🚶♀️ walk, then a bit a faster and then even faster ⭐️ When I say all paces, I mean all paces! ⭐️ Track is the easiest place to accommodate this! A little focus on cadence today but arm swing seemed to be the topic. Some of the focuses were: ✅ Shoulders forward /elbows back ✅ Wrist to rib ✅ Fall forward/ elbows back ✅ 90 degree arm bend or less ✅ Upper body forward/lower body rearward (hamster wheel visualization) We did technique strides and then the #coolkidsstayfortheafterparty stayed for some strength training 🤪 First one is free! Come and join us! #therunninguniversity #chirunning #chiwalking #trackthursday #allpaces
Avez-vous mal aux pieds ? Fasciite plantaire ? Cuboïde subluxé ? douleur de l'avant-pied ou fracture de stress ? douleur sur le dessus du pied ? Douleur au niveau du tendon d'Achille ? Peut-être devriez-vous découvrir pourquoi - téléchargez les chapitres un et deux ici olderyetfaster.com/sample #forefootrunning #running #vibramfivefingers #run #chirunning #teamevie #borntorun #halfmarathon #forefootstrike #forefootstriking #plantarfasciitis #footpain #heelpain #footcare #kneepain #flatfeet #orthotics #podiatry #running #podiatrist #foothealth #feet #backpain #bunion #healthyfeet #physiotherapie #footcareforeverybody Traduit avec DeepL.com (version gratuite)
Repost from @chiwalking_chirunning • I am fortunate enough to work for the world’s leader in teaching a 𝙨𝙖𝙛𝙚, 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩, 𝙖𝙣𝙙 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡 𝙧𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙚𝙘𝙝𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙞𝙢𝙚𝙙 𝙩𝙤 𝙧𝙚𝙙𝙪𝙘𝙚 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙞𝙢𝙥𝙧𝙤𝙫𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙣𝙘𝙚. 𝙊𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙬𝙤𝙛𝙤𝙡𝙙: 1️⃣ 𝙩𝙤 𝙝𝙚𝙡𝙥 𝙮𝙤𝙪 𝙧𝙪𝙣 as 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙡𝙮 2️⃣ and 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮-𝙛𝙧𝙚𝙚 𝙖𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙡𝙚!! These two skills will make 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙖 𝙟𝙤𝙮𝙛𝙪𝙡 𝙖𝙣𝙙 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙛𝙪𝙡 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙡𝙞𝙛𝙚! Running doesn’t need to be difficult or hard on the body. 𝙏𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢 𝙞𝙨𝙣’𝙩 𝙧𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜, 𝙞𝙩’𝙨 𝙩𝙝𝙚 WAY 𝙮𝙤𝙪 𝙧𝙪𝙣. . . . . . . . . : #chirunning #chiliving #lifestyle #efficiency #nature #run #chiwalking
The best endurance runners on Earth, the Raramuri, featuring high tech feet, and low tech shoes. 👣💨 📸 @Meykosandals 🇲🇽 #huarache #huaraches #runningshoes #chirunning #barefootrunning #runningform #stride #strava #runningmotivation #instarun #distancerunning #tarahumara #raramuri #endurancerunning #runnersofinstagram #rewildyoursole #rewildbefree #earthrunnerssandals #earthrunners
We the world’s leader in teaching a 𝙨𝙖𝙛𝙚, 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩, 𝙖𝙣𝙙 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡 𝙧𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙚𝙘𝙝𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙞𝙢𝙚𝙙 𝙩𝙤 𝙧𝙚𝙙𝙪𝙘𝙚 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙞𝙢𝙥𝙧𝙤𝙫𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙣𝙘𝙚. 𝙊𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙨 𝙩𝙬𝙤𝙛𝙤𝙡𝙙: 1️⃣ 𝙩𝙤 𝙝𝙚𝙡𝙥 𝙮𝙤𝙪 𝙧𝙪𝙣 𝙖𝙨 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙡𝙮 2️⃣ 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮-𝙛𝙧𝙚𝙚 𝙖𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙡𝙚 These two skills will make 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙧𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙖 𝙟𝙤𝙮𝙛𝙪𝙡 𝙖𝙣𝙙 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙛𝙪𝙡 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙡𝙞𝙛𝙚! Running doesn’t need to be difficult or hard on the body. 𝙏𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢 𝙞𝙨𝙣’𝙩 𝙧𝙪𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜, 𝙞𝙩’𝙨 𝙩𝙝𝙚 WAY 𝙮𝙤𝙪 𝙧𝙪𝙣. . . . . . . . . : #chirunning #chiliving #lifestyle #efficiency #nature #run #chiwalking
Do you have footpain? Plantar Fasciitis? Subluxed cuboid? forefoot pain or stress fracture? pain on the top of the foot? Achilles tendon pain? Maybe you should find out why - download Chapters one and two here olderyetfaster.com/sample #forefootrunning #running #vibramfivefingers #run #chirunning #teamevie #borntorun #halfmarathon #forefootstrike #forefootstriking #plantarfasciitis #footpain #heelpain #footcare #kneepain #flatfeet #orthotics #podiatry #running #podiatrist #foothealth #feet #backpain #bunion #healthyfeet #physiotherapy #footcareforeverybody
𝗙𝗲𝗲𝗹 𝘁𝗵𝗲 𝗙𝗿𝗲𝗲𝗱𝗼𝗺 𝗼𝗳 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗔𝗹𝘁𝗿𝗮 𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽! Calling all runners! Join the ChiRunning Masterclass Intro Workshop and discover the Altra difference with its innovative footwear you can tryout: 👟 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝟳 (Dynamic Support): Provides a perfect blend of flexibility and support for a responsive running experience. 👟 𝗩𝗶𝗮 𝗢𝗹𝘆𝗺𝗽𝘂𝘀 𝟭.𝟬 (Max Cushion): Offers ultimate comfort and impact absorption. 👟 𝗘𝘀𝗰𝗮𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝟯 (Low Cushion): Delivers a lightweight for a truly natural connection to the ground. Altra's balanced cushioning platform and roomy toe box allow your feet to move naturally while providing the protection you need. Don't miss this chance to transform your run! Make sure to register before Thursday, 11 April, 2024! Limited slots available: https://forms.gle/wUoTMQMkbWftUawM8 Registration Fee: S$10 (payable at venue) See you there! #ChiRunning #ClarenceRunningAcademy #SingaporeUltraRunnerAssociation #AltraRunningSG #StayOutThere
My cup is so full! Another fabulous day with my #trutribe out in nature doing our thing! 🏃🏽♀️🍻 LOVE these days when we get to hang out together and cheer each other on 💜 3 did the 26K, 2 did the 4 miler and the rest of us did the 13K. There may have been a fall or two but everyone did amazing and finished strong! So proud of them! Thanks to @stephsno55 for keeping track of everyone for me and taking finish line pics! Thanks to @aravaiparunning for another great race and all the volunteers! #therunninguniversity #lovemytribe #trutribe #trutribeteam #purplepower #aravaiparunning #chirunning #chiwalking
Pobiegane 🧘♀️🏃♀️🍀💚✌️🌿 #osobistebieganie #womanrunning #virtualrunnerclub #vege #biegambomnieludzkoscwkurwia #bieganie #kochambiegać #morningrun #chirunning #kinhin #polarm430 #peace #decathlon #zyciewczasachzarazy #zawszejakgdzieśszedłemtobiegłem #zyciejestpiekne
Another half in the books. It turned out to be a really nice sunny cool brisk day. The start of race season is here. #notmediocre #chirunning #420runner #runningfervor #chicagohalfmarathonseries
Another really easy run-walk-run while I rebuild my base. Planned on 6 but got carried away. Adventures in low heart rate training. Average HR = 125 #maffetone #chirunning #gratefulrunner
Are you a runner looking to: Reduce injury risk and run pain-free? Boost your efficiency and run farther, faster? Experience greater comfort and enjoy your runs more? Join the ChiRunning Masterclass Intro Workshop + ALTRA Shoe Tryout on Saturday, 13 April 2024, to be presented by our Master Instructor, Clarence Chan, @scotchprint2003 Here's what ChiRunning offers: 🏃 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲𝗱 𝗶𝗻𝗷𝘂𝗿𝘆 𝗿𝗶𝘀𝗸 through low-impact form and proper mechanics. 🏃 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗱 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝘆 with a forward lean and gravity-powered movement. 🏃 𝗘𝗻𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲𝗱 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁 with relaxed form and mindful breathing. 🏃 𝗠𝗶𝗻𝗱-𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 to elevate your running experience. Don't miss this opportunity to take your running to the next level! Register now! Limited slots available: https://forms.gle/wUoTMQMkbWftUawM8 Registration Fee: S$10 (payable at venue) See you there! #ChiRunning #ClarenceRunningAcademy #SingaporeUltraRunnerAssociation #AltraRunningSG #StayOutThere
Join me on the Olympic Peninsula April 13th for some ChiRunning fun! #chirunning @chirunning
#BarefootShoes #chirunning #crocsshoes #annetterainbow #regeneratingconfidenceandwellbeing
𝗨𝗻𝗹𝗲𝗮𝘀𝗵 𝗘𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁𝗹𝗲𝘀𝘀 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗻, 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗶𝗥𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿! Calling all runners! Join us for a unique opportunity to learn ChiRunning, a revolutionary technique to be presented by Clarence Chan, a Master Instructor with over 9 years of experience. Clarence @scotchprint2003 is more than just an instructor! He's also a multisport athlete – a triathlete, road runner, trail runner, and even an ultra runner. As the ChiRunning Instructor in South East Asia and Clarence Running Academy, Clarence will guide you through the efficient and injury-reducing approach of ChiRunning. Don't miss this chance to transform your run. Register now! Limited slots available: https://forms.gle/wUoTMQMkbWftUawM8 Registration Fee: S$10 (payable at venue) See you there! #ChiRunning #ClarenceRunningAcademy #SingaporeUltraRunnerAssociation #AltraRunningSG #StayOutThere
Dlooouho jsme u nás neměli kurz bit.ly/Chi-running-Přerov 🤩 Zbystřete, kdo se na něj chystáte, na 26. května jsme vypsali nový termín. Máme volných 10 míst, tak si pospěšte, ať si ulovíte to svoje místečko. Co se naučíte? 🏃 Běhat efektivně 🏃 Využívat náklon těla při běhu 🏃 Správně došlapovat 🏃 Lépe dýchat 🏃 Méně se při běhu unavit 🏃 Zrychlit Registrace na kurz tady 👉 bit.ly/Chi-running-Přerov Lektor: Pepa Šverma, behbezusili.cz #chirunning #behbezusili #bezci #instabezci #behani #behanie #running #best4Run #bezeckaspecialka
Most athletes don’t know how they actually run and only get glimpses of their form when they see their race photos. When looking at your photos, have you noticed you can see the bottom of your shoe when your foot is extended out in front of you? This is what it looks like when you over stride. Over striding is usually the main cause of “runner’s knee”. Your poor knee is taking the brunt of the force from the road. Learning to increase your cadence a little bit and land closer under your hips can help reduce that force and give your knees relief. This is just one of the first steps you can take to running more comfortably and with less pain. Not sure what your form looks like? Maybe a session with a @chiwalking_chirunning instructor could help!
A great visual and reminder from Instructor, Phil Young from @yourparinama121 created by @whiteboard_daily for #formfriday Arms are an important part of walking and #runningtechnique How you swing them can either slow you down or speed you up. This picture reminds us to press the elbows back (like you would when you saw) rather than raise your forearm up and down (like you would when you chop). Another cue as far as the chopping goes is don’t milk the cow” (same up and down motion rather than back and forward) Save to remind yourself on your next run and let us know how it goes! #runningtips #techniquematters #chirunning #chirunningtechnique #chiwalking #runningform
Chi Running is a natural and efficient running technique inspired by Tai Chi principles. It can help runners of all levels run pain-free and with less effort. By focusing on posture, lean, and gravity, Chi Running reduces impact and stress on the body. Chi Running can lead to improved performance, faster speeds, and greater endurance. This makes running more enjoyable, allowing runners to experience the true joy of movement. ALTRA SHOES available for Try Out too!! Save the date: 13 Apr Sat @ Musette Cafe Chi Running workshop by @scotchprint2003 Scan QR code to register. Or click link in Bio. Fee: $10. Comes with a snack and drink (coffee/tea included) #lynnruns2024 #lynnjio #chirunning @singaporeultrarunners @altrarunningsg @musette.sg