#위아런광주 #위아런 #오운완 #오런완 #러닝 #러너 #러닝크루 #광주러닝 #광주러닝클럽 #운동모임 #달리기인증 #운동인증 #운동소통 #운동맞팔 #마라톤 #플로깅 #runforfun #runner #runners #running #runningcrews #marathon #marathontraining #instarunners #löpning #bieganie #hardlopen #correr #ランニング #peace 발목 부상으로 인한 맛보기 운동
Witajcie! Weekend pod znakiem spontanu! Dawno nic nie było robione na spontanie aż zapomniałem jakie to fajne uczucie 😁✌️ aczkolwiek środek transportu trza zmienić 🤣🤣 W piątek wyjazd publicznymi środkami transportu do Szklarskiej Poręby. Męcząca podróż zakończona późno w nocy. W sobotę rano ogień w góry i prawie 30km w nogach w śniegu i to jakim 🤯 Nie spodziewałem się ze aż tyle go jeszcze będzie i było ciężko wchodzić a jeszcze gorzej schodzić nie mając zabezpieczonych paciorków 😅 także nie raz na dupie się pojechało 🤣🤣🤣 ale dla taki widoków warto było 😍po powrocie mała regeneracja i rozbicie mięśni bo na dziś była misja biegowa. Rano wyruszyłem pogoda w punkcik i z góreczki ładnie weszły 3km natomiast przy nawrotce doszło do mnie że kolejne 3km mam pod górkę i tu już schody sie zaczynały 🤣🤣 Ciężko było ale z jęzorem do pasa się dobiegło a przy okazji testing nowych bucikow zaliczony ✔️ Buty Brooks Glycerin 21. Leciało mięciutko i leciutko także na Wings +10 do tempa 🤣🤣🤣 Został jeszcze tydzień mam nadzieję że troszkę ten górski trenio się przydał 😄 Widzimy się za tydzień w Poznaniu 🫡🫡🫡🫡 Pozdro!! #polska #poland #polish #polishboy #love #nature #instagood #photography #instagram #europe #mountains #góry #kochamgóry #polskiegóry #karkonosze #szklarskaporeba #weekend #running #bieganie #instarun #run #runnersofinstagram #instarunners #runners #runnerscommunity #pasja #walka #forma #garmin
Po kilku tygodniach naprzemiennych rytmów, wybiegań i siłki ze wzmocnieniem nóg to było krótkie rozbicie zakwasów 🙌, czy wyszło dobrze☝️okaże się na #wingsforlife ♥️🫶. Zatem do zobaczenia 👊🏻. #nocąulicesąnasze #reset #bbl #zdrowo #powrót #zdroweprzepisy #biegambolubie #run #zdrowystylzycia #zdrowadieta #dieta #zdrowyprzepis #jemzdrowo #donttrust #dobrytrening #bieganie #zdroweodzywianie #dontbelieve #zdroweprzepisy #wiosennie #zdrowystylzycia #wolnyczas #wiosna #szlachtaniebiegaszlachtakroczy #walczeosiebie #kwiecień #wfl
Przy niedzieli pobiegane skromnie 6 km plus ćwiczenia z apką ✌️ Ciężko jest,ale samo nic się nie zrobi i czas pomału wracać na sportowe ścieżki i formę ✌️ . Niedziela • bieganie • kobieta • aktywność • sport #niedziela #bieganie #cwiczeniawdomu #kwiecień #ciepło🌞 #slonkoswieci🌞 #wiosna #runinggirl👧 #rungirl #kilometry #wracamdoformy #szczęście #aktywnie
Do tej pory: Grecja🇬🇷, Hiszpania🇪🇸, Kanada🇨🇦, Izrael 🇮🇱, Włochy🇮🇹, Łotwa🇱🇻, Słowacja 🇸🇰 A w ten weekend: portugalska Madera🇵🇹 i kolejny kraj na mapie zawodników drużyny biegowej @ewajacniaknolimits 🔥 Witek @witek_michalak_666 pokonał trasę 42km, a Ewa- trenerka @ewajacniak , Ewa @ewa_stel_lbn i Gosia @szlak_na_tak wywalczyły drugie miejsce w klasyfikacji drużynowej na dystansie 16km. Gratulujemy pięknych doznań na malowniczych trasach tego miejsca 😍 i podziękowania ogromne dla Naszych wspaniałych towarzyszy kibiców @olga.bondarenko.1656 @tofilmariusz ❤️ Polecamy bieg z całego serducha 🫶 #biegigórskie #bieganie #miut #miutmadeira #madera #drużynabiegowa #trenerbiegania #trenerbieganialublin #motywacja #inspiracja
Ostatni, start w kwietniu. Po zeszło tygodniowym crossie i mocnej piątce dziś dyszka na ziemi rybnickiej. Wartko! Z Jejkowic do Gaszowic był czystym spontanem którym sami siebie zaskoczyliśmy🤣 Wieczorem w sobotę, po kolejnym dniu pracy, rzuciłem na spacerze "jedziemy jutro do Gaszowic?" 🤣 Porozumiewawcze spojrzenie i stwierdziliśmy, że jedziemy na wycieczkę, jak uda się na miejscu zapisać - to lecimy. I tak też się stało. Po całym tygodniu pracy po 10-12 godzin i kilku luźnych jednostkach nie wróżyłem sobie najlepiej na tej nie łatwej trasie w silnie obsadzonym biegu. Wręcz zastanawiałem się trochę po co mi to i po co nam to wymysliłem🤣 A tutaj niespodzianka, od początku puściło wszystko. Nóżka się rozhulała, mimo że od rana ważyły chyba z tonę, aż tak, że do 7km szedłem tempem na mocno poniżej 37:40. Siadło trochę między 7,5 a 9 kilometrem, bynamniej nie z kryzysu a ponad kilometrowego, mocnego podbiegu. Niemniej nie straciłem głowy i w pełnej kontroli, przyspieszyłem na mecie, na którą wpadłem w czasie 37:58 jako dziewiąty zawodnik i trzeci w kategorii wiekowej! Nie powiem, autentycznie byłem zszokowany tym wynikiem co jednocześnie udowadnia, że mimo ciężkiej zawodowej pracy, można spokojnym treningiem oszlifować formę. Dominika natomiast wygrywa swoją kategorię z znajdując się w czołówce kobiet i zgarniając dodatkowo nagrodę specjalną, ufundowaną przez Radio90! Teraz lekka odsapka, środowy start i do boxu, maj w treningu by ruszyć w lato na pełnej! Oby siadło. Na koniec specjalne ukłony dla organizatorów i ludzi z gminy! Jesteśmy oczarowani poziomem i atmosferą która nas u Was zastała. Żywiołowy, szczery doping na całej trasie, punkty kibicowskie, nieoficjalne punkty żywieniowe tworzone przez kibiców. Organizacja na 6+ z dbałością o każdy drobny szczegół! Jesteście topką! Z rok widzimy się koniecznie!!!! #biegajacebataty #influruncer #runner #running #polishrunner #instarunners #runnerlife #run #biegowelove #runlover #bieganie #biegambotokocham #biegambolubie #keepsmiling #passion #motivation #autowpierdol #loverun #teamkalenji #seemyrun #runfree #greatstart #success #runfree #podium #gaszowice #jejkowice #wartko #greattime
W poprzednim roku Gęsia Dycha nieźle mnie przeczołgała, ale też była kolejną cenną lekcją - upał i 10 km to prawdziwa mieszanka wybuchowa. Tym razem dzięki sprytnej strategii @adam_maciejewski_trener pobiegłem na 5 km. I chwała mu za to, bo głowa inaczej zaczęła mi pracować, a za nią także nogi i całe ciało. Plan był jeden - czerpać radość z biegania, tak jak na treningach. 5 km kończę ostatecznie z czasem - 24 minuty i 11 sekund 🏃 Na pewno pomogło wsparcie trenera, ale też #teamadam. To naprawdę świetna ekipa, która jeszcze będzie widoczna na różnych zawodach... My się dopiero rozkręcamy 💪💪💪 I niezawodni jak zawsze w kibicowaniu @kloe0 @enso_the_psychologist @tata_neurolog, Nela i Tymek #bieganie #gęsiadycha #zawody #5kmrun #5km Ściskam mocno ❤️❤️
No i @maratonlodz za nami🙂 Zapisaliśmy się z mężem na sztafetę half&half. Plany miałam inne, ale wyszło jak zwykle🙈 Nie ukrywam, że to był jeden z gorszych biegów w jakich brałam udział. Kiepskie przygotowanie, słońce i wiatr do tego🙈 Jedynym plusem dziś było to, że na mecie czekał mąż❤ A impreza sama w sobie oczywiście rewelacyjna❤ #bieg #bieganie #biegam #garmin #sport #run #running #runner #runningmotivation #iloverunning #polskabiega #runninggirl #runningmom #halfmarathon
1 Tydzień treningowy Wczoraj po pracy poszedłem na siłownie tam zrobiłem Trening siłowy 💪🏋️ potem trening Cardio na rowerku wpadło 3 km A na końcu sauna 🧖♂️ 10 min. Dziś wpadło bieganie 🏃 1,65 km plus 3 minuty pauzy i po tem 2,06 km i bieg do domu 🏠 Podsumowanie Kwiecień 49,24 km Od początku roku 237,36 km 1 Tydzień treningowy według planu 4 treningi biegowe 🏃 -13,17 km 2 treningi siłowe 2 treningi cardio rowerek 5 km 2 serie sauny po 10 min Może to nie jest dużo ,ale zawsze coś. #1tydzień #bieganie #bieg #motywacja #mamcel
@dubultmaratons_taisnais un @andris_skrien organizētā tempa turētāju komanda startam @kaunasmarathon gatava. 28.04.2024. #kaunomaratonas #kaunasmarathon #kaunas #maratonas #marathon #kauna #kaunascity #lietuva🇱🇹 #lietuva #skrien #run #runners #running #runhappy #runningaddict #laufen #laufenmachtglücklich #hardlopen #bieganie #courseapied #corridaderua #correr #time2run #runrunrun #instarun #instarunners #instarunning #runnersofinstagram #lithuania🇱🇹 #lithuania
Grand Prix w Biegach Górskich Gdynia - bieg 2. Pogoda dopisała chociaż było chłodnawo ale i tak biegło się bardzo fajnie. Jedeny smuteczek to taki, że wszyscy wokół mają fajnie fotki z trasy, a u mnie ani jednej 🥲 no cóż... życie 🤷🏻♂️😅 dobrze, że chociaż na grupowe się załapałem 😜 (Gdynia, 13.04.2024) #grandprixwbiegachgorskich #grandprixwbiegachgorskichgdynia #FightingRunners #gdynia #pomorzebiegaipomaga #haveaniceweekend #instastravarunning #biegam #biegamy #biegamyrazem #bieganie #pobiegane #running #runforfun #courir #runningman #beham #runisfun #laufen #activelifestyle #aktywność #beardedman #polishboy #runningguy #beardedrunner
40 km 🚴🚴 dzisiaj... niestety nie starczyło dnia na więcej😊. Trasa wzdłuż Wielkiego Kanału Brdy, od Rytla przez rozlewiska kanału do Fojutowa. Pięknie było 💚♥️ #borytucholskie #iloverunning #instarunners #runingtime #run #runningmylife #runners #runhappy #runinglife #running #runrunrun #runingmotivation #rusz4litery #runningmotivation #runmotivation #runingmylife #biegologia #biegambochce #bieganie #biegaczkaamatorka #biegaczka #biegowelove #cycling #cyklinglife #bike #rowerempopolsce #rowerowo
#sundayvibes #sundayevening ⛰️🌄 Neděle večer rulezzz … to znamená nula lidí a hory a výhledy jen pro sebe ✨ Svoboda- Černá vysílač - Jánky - Svoboda #nasehory #views #mountainlovers #mountaingirls #mountainlife #madebymtns #monsroyale #dynafit #dynafitsquad #cernahora #krkonose #running #runningmotivation #runhappy #runuphill #bieganie #runrunrun #czechgirl #adventuretime #soloadventure
Szczeciński Bieg dla Ligi Superbohaterów @ligasuperbohaterow zaszczytem było być częścią tego wydarzenia 💙❤️ Do zobaczenia, mam nadzieję, w kolejnej edycji..! . . . #szczecińskibiegdlaligisuperbohaterów #ligasuperbohaterów #szczecin #biegcharytatywny #niekazdysuperbohaternosipeleryne # miraculous #miraculousladybug #biedronka #bieganie #running #iloverunning #run #run4fun #runningwoman #kobietapo30 #goodvibes #goodmood #sunday #funday
Powrót do Chorwacji po kilku latach ❤️🇭🇷 Ale tym razem przelot ✈️ a nie trip samochodem 🚗 Wiosna, a nie lato. No i miasto Zadar, a nie Makarska i okolice. Poprzednio też Karolcia była jeszcze w brzuszku 🤰 a teraz mogła już oglądać wszystko wokół ❤️ Na pewno warto przejść się na starówkę, a stamtąd deptakiem aż do schodków nad wodą, usiąść i posłuchać morskich organów, które pod wpływem fal wydają dźwięki. Zaraz obok znajduje się pomnik słońca ☀️ nowsza atrakcja z paneli słonecznych, która nocą daje kolorowy pokaz świetlny. Wieczorem wokół niej zbiera się sporo osób. Na starówce zaś można zobaczyć np Kościół św. Donata ⛪ przejść się pięknymi wąskimi uliczkami, które mają swój urok, a w przerwie przycupnąć w jednej z kawiarni ☕🍰 czy restauracji 🍝🍕 żeby zjeść miejscowe specjały 😋 Starówkę z miastem łączy mostek spacerowy, który wieczorem jest pięknie oświetlony. Można z niego też zobaczyć zachód słońca 🌅 Widać, że część starówki jest remontowana, by w sezonie letnim móc powitać turystów. Uwielbiam zwiedzać aktywnie, najlepiej biegając 🏃♀️ lub jeżdżąc rowerem 🚴♀️ Tym razem biegowym krokiem 🏃♀️ mogłam obejrzeć Zadar i okolice 🇭🇷 Moje serce skradła jednak w 2019 roku Makarska, Baśka Voda, Brela czy Tucepi, które bardzo Wam polecam ❤️ Jak lubicie góry i morze w jednym miejscu to tym bardziej 🏝️⛰️❤️ W Zadarze też jest wiele miejsc, z których zobaczycie widok na wysokie szczyty gór⛰️ Np z okolicy pomnika słońca na starówce widać pięknie góry w oddali i jak wdrapiecie się nieco wyżej uliczkami w mieście to też je zobaczycie ⛰️❤️ Oczywiście pod warunkiem ładnej, najlepiej bezchmurnej pogody 🙂 Na pewno jeszcze wrócę do Chorwacji, jest wyjątkowa 🤗❤️ Ps Nawet przy odlocie można było zobaczyć piękny wschód słońca i góry w tle 🌄❤️ #chorwacja #zadar #biegowo #zwiedzanie #wycieczka #starówka #rodzinnie #aktywnezwiedzanie #odpoczynek #aktywnyodpoczynek #bieganie #mamabiegaczka #biegaczka #pasja #runningmom #running #run #runningmotivation #garminrunning #nessisportswear #moveyourmind #soundmindsoundbody #nothingfeelsbetter
Co tu dużo pisać? Marzenia się nie spełniają, marzenia się spełnia 🥹🤗 @haspamarathonhamburg ukończony z nową życiówką, 3:21:20 😅 Był wiatr, słońce, i sporo biegania pod górę 😩 ale i tak jestem szczęśliwy że udało się ukończyć ten bieg. Kolejne marzenie biegowe można odhaczyć ✔️ Bardziej obszerna relacja z biegu w Hamburgu na pewno się pojawi, jak tylko będą lepsze zdjęcia 😅 #haspahamburgmarathon #haspa #hamburgmarathon #hamburg #laufen #bieg #run #biegającytata #biegacz #Runner #running #runyourownblueline #runtheblueline #bieganie #zabiegany #runrunrun #runhappy #personalbest #życiówka #hardwork
"Wyjsc ponad wlasne wiem lepiej..."...🥰🫶💪.... #pobiegane #runlife #run #running #runninggirl #fit40 #runningmotivation #runnersworld #bikelife #biegambolubie #activelifestyle #runningmakesmehappy #bieganiejestfajne #runersofinstagram #slowjogging #jogging #runnersuk #strongwomen #rowerowelove #bieganie #biegamzgarminem #healthylifestyle #fitlife #runhappy #treningsilowy #gorun #gymmotivation #garmin #biegam #kochambiegać
Niestety... nie zawsze jest kolorowo i przyjemnie 😕 Nie udało się dzisiaj ukończyć maratonu... Od 25 km ból brzucha trochę przeszkadzał i pogoda również nie pomagała 🥵 Na 30 km zrobiło mi się słabo i niestety musiałem zrezygnować 😤 Kiedyś musiał być ten pierwszy raz 😒 1:0 dla maratonu w Łodzi. No nic, nie ma się co martwić, to dopiero początek 💪 Jedyny plus dzisiejszego dnia to nowa życiówka w półmaratonie: 01:32:29, ale to nie zmienia faktu, że był to słaby dzień 🙄 #maratonłódź #lodzmaraton #dozmaratonłódź #dozmaraton #maraton #marathon #running #runner #marathonrunner #bieganie #bieganiejestfajne #biegam #biegambolubię #całeżyciewbiegu #bieganieuzależnia #42km195m #42195 #Łódź #łódzkie #2024 ______________________________________________ "Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby."
#RUNGDN Jasień czyli drugi bieg tegorocznego cyklu. Bardzo fajna trasa - kółeczko wokół zbiornika a następnie w lesie pętla, której pierwsza część to praktycznie jeden wielki podnieg a kolejna to zbieg 😉 i na koniec jeszcze jedna rundka wokół zbiornika 😁👌🏻 (Gdańsk Jasień, 06.04.2024) #gdansk #FightingRunners #gdanskiosrodeksportu #pomorzebiegaipomaga #haveaniceweekend #instastravarunning #biegam #biegamy #biegamyrazem #bieganie #pobiegane #running #runforfun #courir #runningman #beham #runisfun #laufen #activelifestyle #aktywność #beardedman #polishboy #runningguy #beardedrunner
W sumie mógłbym napisać, że to był start treningowy, ale albo stajesz na starcie i biegniesz na swoje aktualne 100% albo robisz trening w domu. 🤷♂️ . Tydzień po powrocie z Kenii odnowiła mi się kontuzja łydki… walczyłem 3 tygodnie żeby z tego wyjść ale się nie udało. Musiałem pauzować i w sumie to odechciało mi się trochę tego biegania… Gdyby nie niezastąpiona @wolinska_martyna to może bym nie wrócił… . Po 3-ech tygodniach w treningu w końcu otworzyłem ten sezon. ✊ DOZ Maraton Łódź 10km Run - 36:52 Bałem się dziś zaryzykować bardziej ale i tak to był dobry bieg! 🔥 . . #run #running #biegiempomarzenia #sport #bieganie #10km #race #backtothegame
15 Kilometer run on the warmest weather day I’ve experienced in calendar year 2024 (76 degrees Fahrenheit/ 24 degrees Celsius). I had a few obstacles to navigate as several roads flooded during yesterday’s very heavy rain downpour. Overall this was a very good run. Afterwards I did a legs session 🏋🏾♂️ #arlingtontx #texas #vacation #traveling #fit #fitover40 #run #running #laufen #liftweights #noexcuses #texasrunner #trackandfield #alphaphialpha #worldrunners #fitfortheculture #beh #bieganie #löpning #stravarun #nikerunning #fitover50 #laufenmachtglücklich #fitnessaddict #fitnessmotivation #runners #runnersofinstagram #instafit
Zurich 10k 🇨🇭 Trasa piekielnie szybka, pogoda idealna, atmosfera sztos. Nic tylko biegać 😃 Po intensywnym tygodniu w podróży wycisnąłem 33:12 na dyszkę, to mój 3 wynik w życiu i tylko 15s od PB. Dzięki @mikolaj_raczynski , wiem, że jestem w formie czas to sprzedać na 5k 😄 W bazie Adidasa spędziliśmy dwa dni, bo tyle właśnie trwała impreza pre i post race 😂 Dzięki za świetny weekend ekipie @robotarobiona @mat.kaluza @_perkoz oraz naszej warszawskiej ekipie AR @runnersofwarsaw @dorotazielinska @jakuball @zuuziek_ @maddietetyk . Gratuluję fajnych wyników na dyszkę moim towarzyszkom w podróży @magda_michalakk @nataliawlazalek , po takim tygodniu te wyniki mogliśmy brać w ciemno. @mat.kaluza piękna życiówka w maratonie, szacun @_perkoz wymarzony debiut, gratulacje. Ciekawe co by było dzisiaj w Łodzi. @jakuball ogromnie cieszę się z Twojej życiówki, lecimy po następne 🫵😃 @runnerszurich Many thanks for such a great event. It was amazing time in Zurich, we will be back next year. 😀 #adidasrunners #adidasrunnerswarsaw #adidasrunnerszurich #run #running #bieganie #zurich #zurich10k #10k #zurichmarathon #adizeroadiospro3
Gotowi na wyzwanie? Ten tydzień to kluczowa część Twojej drogi do sukcesu biegowego. Każdy trening to krok w kierunku celu. Trzymaj się planu, pokonuj ograniczenia, i pamiętaj: Twoja siła rośnie z każdym krokiem! 🙌 #bieganie #trening #wyzwanie #motywacja #bieg #stopkapilawa #majówka #cel #sukces #krokpokroku
Dragon Trails kończę na 🥈 miejscu! 😃 Co najważniejsze razem z moją żoną (@pyziaa13 ), która pierwszy raz od 2013 roku wystartowała w biegu trailowym i też dobiegła druga w kategorii kobiet 😃 😍 W moim biegu nawet pobicie dotychczasowego rekordu trasy o 35 sekund nie wystarczyło do zwycięstwa. Do 1 miejsca zabrakło mi 27 sekund. Tempo od początku było bardzo mocne i pomimo tego że na podbiegach czułem się wspaniale, długie łagodne zbiegi które przeważały na trasie nie były dziś moją mocną stroną. Teraz czas na trochę odpoczynku i bezpośrednie przygotowania do mistrzostw Europy we Francji 💪 #współpraca @salomon @salomonrunning @dragon_trails_sk #trailrunning #goldentrailseries #goldentrailnationalseries #salomon #running #fast #mountainrunning #biegigórskie #bieganie
52 #Hermannslauf 2024 ;) . . . . #fit #fitness #laufen #joggen #bieganie #mcfit #trainhard #muscle #gymlife #gym #Bodybuilding #Training #hermannslauf #workout #marathontraining #fitfam #poland🇵🇱 #marathon #teilzeitläuferbi
Nasze dwie sztafety... WTZ Słyszę Serce 9ŁBot DOZ Maraton #biegacz #memy #śmieszne #bieganie #mem #runner #polishgirl #run #polska #suchar #running #polishboy #bieg #biegambolubie #poland
I w Łodzi też pobiegać nie szkodzi😜 Piękna, słoneczna niedziela idealnie nadała się na treningowego Long Runa, w mieście, które nie przestaje zaskakiwać. Pozdrowienia i wyrazy uznania dla biegaczy, którzy zmierzyli się dzisiaj☀️ z pełnym dystansem maratońskim💪 #marathontraining #łódź #ziemiaobiecana #easyrunning #chabowskiathletictrainingsystem #bieganie #sunnyday #stajniajednorożców #bnw #city #splash #urbanwolves #urbanphotography #travel #weekend #strava #garninconnect #nikeplus
Niedzielne zawody na własnym podwórku, czyli Stery na sport z Uruzem, 10 km trailu po ścieżkach znanych i wielokrotnie przebiegniętych, ostatnio jednak to w większości trasa na spokojne wybieganie, już zapomniałem, że jak chce się tę trasę pobiec „szybciej”, to trzeba się trochę „sponiewierać” 😉 Dzisiaj to też spotkanie z liczną ekipą @sawolniejsiolsztyn Drużyna zgarnęła sporo miejsc na pudle w kategoriach wiekowych - bardzo wszystkim gratuluję!!!!!! Sama impreza zorganizowana bardzo dobrze, mam nadzieję, że zagości na stałe w kalendarzu biegowym Olsztyna i okolic. @joannagotowska brawo!!! #bieganie #biegam #biegacz #biegacze #run #running #runner #vegerunner #trailrunning #runforfun #run4fun #suuntopolska #sawolniejsiolsztyn #hokarunnerspoland #hokafans #biegampolesie
#przyroda #przyrodapolska #podkarpacie #podkarpaciejestpiękne #wieś #wiosnaachtoty #weekend #treningpopracy #treningwterenie #rower #bieganie #bieganiejestfajne #polishwoman
Kto w dzień ma lenia 🦥🦥 ten po nocy biega🐗🙂😉💪😈 @zabieganywolomin @trenerbieganiaszymon #runnerlife #running #ultraroztocze #bieganie #biegaczesawszedzie #trening #motivation
DOZ Maraton Łódź 2024 przechodzi do historii… Wysoka temperatura nie pozwoliła zrobić życiówki, mimo wszystko ustanowiłem swój „Personal Best” na półmaratonie co bardzo cieszy. Działamy dalej!💪 #maraton #bieganie #dozmaratonlodz
Ostatnie chwile niedzielnego dnia...I jutro powrót do pracy... jak dobrze, że nie na dlugo😋 Cudowny, ciepły i miły dzień... mimo przeziębienia dal mi wiele radości 💚 baterie Naładowane . . . #biegam #bieganie #lubiebiegac #trening #trenujebolubie #miechowice #ostojaleśna #rzepak #polerzepaku #niedziela #niedzielnyvibe
Wiosna 😎🌿🪴 Jak minął Wam weekend? U mnie sportowe podsumowania czas zacząć 🤗 🏃🏻♀️47 km 🚴🏻♀️ 44 km Łącznie w miesiącu 🏃🏻♀️ 172 km 🚴🏻♀️ 124 km Codziennie poranne 30 minut treningi na rowerze to strzał w dziesiątkę🎯 #kobieta #wiosna #polskakobieta #szczesliwakobieta #women #sport #sportowiec #bieganie #biegaczka #bieganie #run #motywacja #lesznocity #leszno #wielkopolska #gorzowwielkopolski #gorzowwielkopolski #gorzówwielkopolski #goodvibes #kwiecień
Dzisiejszy trening ( bieganie w tlenie) przygotowania do @gdyniapolmaraton w grupie @bte_bartnickiteamelblag
. COME RUN WITH US 4.13km z córką 👧 🤪 6.80km sam ze słuchawkami 🎧🏃🏻♂️✅ 🍅🧄🧅 #training #bieganie #bieg #biegacz #biegambolubie #biegambolubię #running #run #runner #trailrunning #runway #runners #runnersofinstagram #runhappy #runningmotivation #runnerscommunity #runningman #runnersworld #runtoinspire #runningcommunity #runforfun #runrunrun #runaway #laufen #JTCNW #garmin #sport #instarun #trail #løbe
A po półmaratonie warszawskim… dalej sobie biegam 🙂🏃🏼♀️Mimo, że kwiecień był dla mnie ciężki „życiowo”, musiałam też mieć tydzień przymusowej przerwy, to biega mi się coraz przyjemniej, a najbliższe dwa miesiące zapowiadają się jeszcze bardziej na biegowo, czekają mnie fajne starty, już w przyszłym tygodniu ponownie zaczynam Triadę Biegową a w niedzielę mój ulubiony bieg w roku #wingsforlife , czyli klasycznie majówka na biegowo, tak po mojemu ☺️ #ilikeit . #bieg #bieganie #biegambolubię #biegamsobie #biegambomnieludzkoscwkurwia #girl #polishgirl #biegaczka #runninggirl #runningmotivation #springtime #weekendvibes #activelifestyle #warsaw
Včerejší proběhnutí po práci pro dobrou náladu 😃🤩 dnes po práci relax v bazénu 🌊 Krásný večer 🌛💙 #runningcommunity #runningwoman #instarun #sporttime #fittime #pohybjezivot #cistahlava #sportlifestyle #sportwomen #asics #garminrunning #laufmamalauf #laufen #laufblogger #bieganie #bieg #biegaczka #biegam #runforfun #run #runners
Dobra - tym razem wyjątkowo zachęcam, aby pobiec po promocję! 25 maja możecie wybiegać aż do 50 zł zniżki (maksymalnie 150 zł) w @rossmannpl Rossmann ogłosił akcję już kilka dni temu, ale dopiero teraz ją zauważyłam w aplikacji, wrzucam dla pozostałych spóźnialskich! 🏃♀️ Planujecie wziąć udziqł? Jestem z tych zupełnie niebiegających, ale w 2 godziny można zrobić 10 km szybkim krokiem lub truchtem. To super okazja żeby dołożyć charytatywną cegiełkę i zrobić coś dobrego dla siebie - bieg lub spacer dla zdrowia i jeszcze dodatkowa zniżka na zakupy 🛍️ Więcej szczegółów znajdziecie w aplikacji Rossmann. #rossmann #rossmannpolska #rossmannpl #zakupy #okazje #promocje #rabat #bieganie #sport #kosmetyki #pielegnacja #makijaz
Pierwsze w życiu 10km za mną!!!!🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Jestem z siebie mega dumna! Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi, że przebiegnę taki dystans to bym go wyśmiała💅 #polmaraton #dziesieckilometrow #jeleniogorskadziesiatka #półmaratonjeleniogórski #bieg #bieganie #run #running #slay
#bieganie #jedzenie #trening #marathon #sport #gym #biegamy #jedzzdrowo #strong #dieta #odchudzanie #foodlover #motywacja #bodybuilding #foodstagram #foto #food #sports #siła #relax #fitnessmotivation #fitness #fit #foodphotography #running #run #runner #bodybuilder #body #gymmotivation
38/100 🏃 Piękna niedziela! 🔥 #bieganie #runrunrun #trening #majowka #wiosna #ruszdupe #wstanzkanapy
Półmaraton w Kole polecam. #Polećpółmaraton #półmaratonkolo #polmaraton #polskabiega #bieganie #biegambolubię
Dziś w całym tym zabieganym dniu, udało się wyrwać wczesnym wieczorem chwilę na potruchtanie 😉🏃♂️🔥 #instarunning #runningcommunity #instarunners #iloverunning #run #runner #running #laufen #runforfun #biegambolubie #worldrunners #laufenmachtglücklich #runningmotivation #bieganiejestfajne #runnersworld #polishrunner #bieganie #runnersofinstagram #igrunners #runrunrun #biegacz #runners #marathon #eveningrun #run4fun #löpning #worldrunning #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #halfmarathon
pojechałem do Łodzi, żeby w końcu rozprawić się z tym już 12letnim rekordem Polski 😂 w maratonie (2:07:39) @henryk_szost_official ale niestety ☀️i 💨 poskładały mnie konkretnie. Z dużymi problemami ledwo doczłapałem się w 3:38:18 Heniu, to była przyjemność chwilę porozmawiać po biegu 👌👊 Dodka, Sue, Bunio... ❤️ bez Was bym się nie doczłapał - doceniam i dziękuję 🤓 #bieganie #run #maraton #łódź
Razem zawsze lepiej‼️ W kolejny piątek już Bieg Konstytucji. Nie dam się tak łatwo zmieść z planszy za nawrotką na Rondzie Waszyngtona 🤞 tam trzeba złapać oddech i ciągnąć do mety 🤩🤩🤩 Założenia na bieg jeszcze się klarują, ale dystans „piątki” znam już dość dobrze i wiem na co mogę sobie pozwolić. Maj i czerwiec pod znakiem takich biegów! Najlepsze miesiące przed nami! #running #bieganie #couple #runners #wiosna #asics #sundayrunday
Dzisiaj rano była lekka patelnia 🍳 ale zaskakująco dobrze weszło 👍 😁 #runner #runninggirl #bieganie #sport #biegam #biegacze #motivation #run #running #mamcel #trening #onrunning
Jestem, jaka jestem. Niepojęty przypadek, jak każdy przypadek”. Wisława Szymborska #run #running #trening #wings #wingsforlife #szymborska #live #natur #love #happy #życie #jestem #mymoment #bieganie #biegambolubię #live #pobiegane #runinggirl #poland #training #instarunners
Rijeka run 🇭🇷🥇 Hvala Rijeka 🙋 @lenka_wallova ❤️ @sznessy @rijekarun @mizuno_czsk #rebelionflash #trcanje #trkaci #bieganie
“Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl” #TwojKrokPoZdrowie #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Trenujemy dalej tym razem Czaplinek. Dzisiaj przerwa w treningu, ale jutro wracamy do biegania tym razem nie na bieżni, a nad jeziorkiem.😁😄
5-TKA DLA KAROLA Bieg charytatywny w Wrześni No nie mogło nas tam zabraknąć 🤩🥰🤩🥰🤩🥰🤩🥰🤩🥰🤩🥰 Zatem pojechaliśmy i narobiliśmy hałasu, było nas dużo, było głośno i było nam różowo 🎺📯🥳🎺📯🥳🎺📯🥳🎺📯🥳 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 Dzisiaj nikt się nigdzie nie spieszył, nie gonił, nie uciekał. Biegliśmy dla Karola oraz dla czystej przyjemności z biegania. Bo bieganie jest fajne a pomaganie przez bieganie jeszcze lepsze 💪🔥💪🔥💪🔥💪🔥💪🔥💪🔥 Nie zawsze trzeba się ścigać, nie zawsze wynik jest najważniejszy. Dzisiejszy bieg pokazał jak ważne jest spotkanie na swej drodze właściwych ludzi, tak samo zakręconych na punkcie biegania i pomagania Nic nie musimy a możemy wiele #każdyinny #każdyważny #każdypotrzebny P.S. i był cudowny tort zrobiony przez Justyna Lisek który został oddany na licytację 🥰🥰🥰 #szalenibiegaczegniezno #kochambiegać #pomaganieprzezbieganie #friends #team #takaniedziela #sunday #sundayfunday #bieganie #biegacze #biegambolubie #biegaczka #running #run #runninggirl #runners #polishgirl #nessisportswear #polarvintagem #gniezno
Trenujemy technikę biegu 😍😍😍 cóż za piękna sylwetka! @nastopy.pl #runners #trailrunning #worlderunners #runshots #trackandfield #run #trainhard #happy #smile #instarunner #instarun #runningcommunity #runhappy #jogging #ocr #goodfood #healthylifestyle #lifestyle #passion #fun #biegambolubie #biegaczkagórska #bieganie #radość #physiotherapy_world #zdrowo #biegaczkagórska #woman #suunto
“Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl” #TwojKrokPoZdrowie #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Zmęczona, ale zadowolona z każdym treningiem coraz lepiej się biega.😄Naprawdę warto😁🥰 dzisiaj trochę dłużej się udało i bez przerwy więc jest postep😉😊oby tak dalej😄🥰😍
“Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl” #TwojKrokPoZdrowie #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch I kolejny dzień za nami😁dzisiaj też udało się zmobilizować i trochę pobiegać na bieżni 😁🥰powodzenia dla wszystkich którzy zaczynają tak jak ja😁😍🥰nie dajcie się, po miesiącu widać efekt😁😆
“Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl” #TwojKrokPoZdrowie #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Kolejny dzień na bieżni😁idźcie precz zbędne kalorie😁😆
"Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #TwojKrokPoZdrowie #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Kolejny dzień biegania na bieżni za nami i kolejny sukces😁małymi krokami, kto wie może kiedyś maraton😁🤣oby nie zabrakło zapału😍
“Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl” #TwojKrokPoZdrowie #Krokodylco #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Kolejny trening za mną-bieganie na bieżni😁 co ważniejsze 4 kilo mniej😁😆🤫🤭🤪
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch #rower Ruch to zdrowie, ćwiczcie, biegajcie nie poddawajcie się😁
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Ruszamy się ruszamy😁😍
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch #rolki Lec goł gerls🤣
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch #jeziorodrawsko⚓⛵ Dzisiaj bieganko nad jeziorem Drawskim😁🥰piękne słoneczko cieplutko😁
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch #nordingwalking❤ Ruszamy do boju, dzisiaj kije samobije.🤣😁
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch #rower I rowerek też nie jest zły, jak ciężko się zmobilizować do biegania to zawsze można wesprzeć się rowerkiem.😆😁😉
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch #rower Dzisiaj szybki przejazd 8 km i odpoczynek😉😁🙃🙂
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch #rower Nooo 20 km to już coś, oby tak dalej. Jedyny mankament że nie mam swojego roweru i muszę płacić za wypożyczenie miejskiego roweru, ale i tak nie poddaje się tylko jadę🚴♀️😁
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Udało się kolejny dzień na treningu 😄😁🤣
#TwojKrokPoZdrowie “Biorę udział w Akcji Krokodyl z @kliniki.pl #sport #bieganie #bieżnia #drowytrybżycia #aktywnośćfizyczna #ruch Udało się utrzymać tętno w strefie anaaerobowej, a to oznacza. Że kiedy ja już będę odpoczywać moje ciało będzie spalać kalorie.🥰😁😄toi się podoba.