Wat een feest! Uitwaaien op het strand met zuslief en onze kids. Om de dag af te sluiten lekkers besteld bij @deiningaanzee . Hoe leuk om dit op tafel te zien. Creatief en daarmee voor de kids een feest om naast bitterballen en frietjes deze kleurrijke jongens op te peuzelen! Zo makkelijk kan het zijn ๐ฅ ๐ฅ #inspiratie #gezondegeneratie #preventie #voorkomenisbeterdangenezen #gezondoud #gezondeten #kids
Het zal je vast niet ontgaan zijn: de afgelopen weken was er volop berichtgeving over de ongezonde voedselomgeving. Overal om ons heen wordt ongezonde voeding aangeboden en gepromoot. Dat maakt het heel moeilijk om gezonde keuzes te maken. Dat zie je terug in de cijfers. ๐ De helft van de bevolking van 18 jaar of ouder heeft op dit moment overgewicht. Overgewicht is รฉรฉn van de belangrijkste oorzaken van diabetes type 2. Het @diabetesfonds spreekt na nieuw onderzoek van de Maastricht University dan ook van een โdiabetescrisisโ. Dat het anders moet, is duidelijk. Zo eist @foodwatchnl een harde wet die alle vormen van marketing voor ongezonde voedingsmiddelen gericht op kinderen tot 18 jaar verbiedt. Professor Jaap Seidell vindt dat het gezond maken van de voedselomgeving voor kinderen de hoogste prioriteit moet krijgen, daarin is het volgens hem de hoogste tijd dat de Nederlandse รฉn Europese overheden hun rol en de regie pakken. ๐ Journalist Teun van de Keuken laat in zijn net verschenen boek โDe mens is een plofkipโ zien hoe de voedselindustrie er alles aan doet om consumenten te misleiden. Ook verscheen er een opiniestuk in Trouw wordt gepleit om in wijken met lagere inkomens nieuwe fastfoodketens te weren. ๐ Welk nieuwsbericht is jou afgelopen tijd opgevallen over de ongezonde voedselomgeving? Deel het met ons in de comments. @diabetesfonds, @hartstichting, @mldstichting, @nierstichting_nederland, samen op weg naar een #gezondegeneratie. #geenmagiemaaractie #ongezondevoedselomgeving ๐๐ฅ๐ง๐๐๐๐๐๐ก ๐ฐ NOS | 'Diabetescrisis': veel meer mensen met voorstadium diabetes ๐ฐ Trouw | Snackbars uit arme buurt weren is echt geen betutteling ๐ฐ Foodwatch | E-mailactie Eis wet tegen junkfoodmarketing kinderen ๐ฐ Voeding Nu | Prof. Jaap Seidell: Maak gezond aanbod groter en betaalbaar ๐ฐ LINDA. | De mens is een plofkip, betoogt Teun van de Keuken
๐ Zet je schrap voor een sportieve zomer maand juni met #HoornsportXplore! ๐ Dit is jouw kans om nieuwe sporten te ontdekken en de zomer van je leven te hebben! ๐ Wat is HoornsportXplore? De hele maand Juni vol sportieve activiteiten waar jij nieuwe sporten kunt ontdekken, je skills kunt verbeteren en onderdeel kunt worden van een bruisende community. ๐๐ Aanmelden is easy: 1. Kies uit een scala aan sporten op hoornbeweegt.nl โ er is voor elk wat wils! 2. Schrijf je in! 3. Maak je klaar om te sporten. ๐ Sporten is meer dan alleen bewegen; het is een manier om te verbinden en plezier te hebben. Kom erbij en maak deel uit van onze sportieve community! #HoornsportXplore #sporteninhoorn #gezondegeneratie #maakvrienden #zomer2024
Voldoende water drinken... Dat kan soms best een uitdaging zijn. Waar de focus bij de persoonlijke trajecten vaak gericht is op eten, krijg ik ook regelmatig en zeker nu met het warme weer de vraag hoe je water drinken kan stimuleren. Daarom heb ik 10 tips gedeeld die jij kan inzetten bij je kind op voldoende water te laten drinken. Je leest ze allemaal op www.sterkenzoet.nl/tips/ of via de link in bio. Heb jij nog een leuke tip? Laat je het dan weten!? #sterkenzoet #zomer #waterdrinken #gezondegeneratie #gezondekinderopvang #pedagoog #kindervoeding #voedingsdeskundige #opvoedtips #lereneten #drinken
โ๐๐ค๐ค๐ง ๐๐ก๐ก๐ ๐ข๐ค๐๐๐๐ง๐จ ๐ซ๐๐ฃ ๐๐ ๐ฌ๐๐ง๐๐ก๐โ Moederdag is een feestdag die wordt gevierd ter ere van het moederschap en de invloed die moeders hebben op de samenleving. Soms valt het niet mee om moeder te zijn. Uit onderzoek blijkt dat 91% van de ouders in Nederland ouderschap een zware taak vindt (bron: #gezondegeneratie). De vrijwilligers van Home-Start bieden ondersteuning in tijden dat je het even niet meer weet als ouder. Wil je meer informatie over Home-Start kijk op www.home-start.nl Of laat een bericht achter. Dan nemen we contact met je op. #HomeStart #ouderschap #vrijwilligers #vrijwilligerswerk #ondersteunen #moederdag #gezondegeneratie
Vandaag, op de Dag van de Zorg, klappen wij graag mee voor alle medewerkers in de zorgsector. Hard nodig, want de druk op de zorg blijft maar groeien. Als we niets doen, zal in 2040 1 op 4 mensen in de zorg moeten werken. Het aantal (chronisch) zieken in Nederland neemt al jaren toe; tegelijkertijd gaat het aantal jaren dat we in goede gezondheid leven juist achteruit. Dat tij willen รฉn kunnen we keren. Dit doen we onze andere door vol in te zetten op preventie en het verbeteren van de fysieke, emotionele en sociale omgeving waarin onze kinderen opgroeien. Het is van groot belang dat er: ๐ Een gezonde voedselomgeving wordt gerealisereerd waarbij gezonde voeding goedkoper is dan ongezonde voeding; ๐ Het makkelijker is voor kinderen en jongeren om te bewegen en te sporten, o.a. door kinderen gedurende de schooldag minimaal een uur te laten bewegen; ๐ Mentale gezondheid vanaf dag 1 de juiste aandacht krijgt met meer steun voor ouders en jongeren; ๐ Het voor jongeren makkelijk en normaal is om geen alcohol te drinken; ๐ Snel meer tempo gemaakt wordt met de Rookvrije Generatie, door bijvoorbeeld effectieve maatregelen in te voeren zoals het structureel verhogen van accijns, gecombineerd met goede hulp bij stoppen met roken. Voor wie klap jij vandaag? ๐ #gezondegeneratie #geenmagiemaaractie #dagvandezorg
Voor een mentaal gezonde generatie in een wereld vol uitdagingen hebben we iedereen nodig ๐ช Daarom zien we โconcurrentenโ liever als collegaโs. Vandaag zetten we met veel enthousiasme @h3labonderwijs in het zonnetje! Keep up the good work! #mentaalwelzijn #gezondegeneratie #onderwijs
โจVandaag is het ๐๐๐ญ๐ข๐จ๐ง๐๐ฅ๐ ๐๐๐๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐๐๐ ; gaat het ons lukken om wat minder online te zijn en aandacht te hebben voor de wereld om ons heen? Ken jij Tony, Ciska en Linda? Waarschijnlijk niet. Hele gewone mensen. Maar toch maakten zij het verschil voor een jongere. Zij hadden door dat een ander het moeilijk had thuis. Ze luisterden en waren er voor hen. Bekijk hier hun ontroerende verhalen en leer meer over de gevolgen van ingrijpende jeugdervaringen. Met de ๐๐๐ฆ๐ฉ๐๐ ๐ง๐ ๐๐๐๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐๐ง๐๐ฅ๐ฎ๐๐ง๐๐๐ซ๐ฌ wil de Gezonde Generatie iedereen bewust maken van de kracht van aandacht. ๐๐จ๐จ๐ซ ๐ฐ๐ข๐ ๐๐๐ง ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐๐๐ง ๐จ๐๐๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐ข๐ง๐๐ฅ๐ฎ๐๐ง๐๐๐ซ? ๐Link in bio #offlinedag #nationaleofflinedag #offline #aandacht #offlineinfluencer #campagne #gezondegeneratie #gezondheidsfondsen #ingrijpendejeugdervaringen #jeugdervaringen #kindermishandeling #huiselijkgeweld #stress #gezondheid #mentalegezondheid #praten #positieveervaringen #veiligopgroeien #augeo #augeofoundation
Wist je dat er door de Amerikaanse Schildklier Associatie (ATA) geschat wordt dat ongeveer 1 op de 8 vrouwen in haar leven een schildklier disfunctie zal ontwikkelen? Dat is bijna 15% van alle vrouwen! ๐ฑ Schrikwekkende cijfers, vooral als je bedenkt wat de schildklier allemaal doet en regelt in het lichaam. Benieuwd hoe je er voor kan zorgen dat je een goed functionerende schildklier kan hebben (mits je verder geen afwijkingen van de schildklier hebt die verdere acute medische zorg behoeven) Lees dan mijn tips hieronder! ๐๐ผ ๐๐ผ Goede voeding voor de schildklierhormonen: Richtlijnen: 500 gram groenten per dag en 2 porties fruit, minstens 3 porties (vette) vis per week, gevogelte, wild, eieren, noten, zaden en olijf- en kokosolie ๐๐ผ Overdag zorgen voor voldoende beweging en frisse lucht en beperk de zittijd ๐๐ผ Regelmatig krachttraining om spieren te trainen, zodat spieren overdag voor warmteproductie kunnen zorgen (in plaats van de schildklier) ๐๐ผ Begin de dag af en toe met een koude douche. Deze koudeprikkel stimuleert ons bruine vetweefsel en daarmee onze thermoregulatie ๐๐ผ Goed slapen is essentieel. ๐๐ผ Zorg voor het verminderen van chronische stress, indien dit speelt. Sla deze post op om nog eens terug te lezen. #betterhealth #betterhealthacademy #amberalbarda #kindervoedingscoach #orthomoleculair #gezondevoeding #gezondegeneratie #gezondopvoeden #gezinsleven #oervoeding #schildklier #hormonen #gezondheidstips
๐ De meeste professionals die werken met kinderen en gezinnen weten dat ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐ข๐ฃ๐ฉ๐๐ง๐๐ ๐ ๐๐๐๐ฎ๐ซ๐ญ๐๐ง๐ข๐ฌ๐ฌ๐๐ง ๐ฎ๐ข๐ญ ๐ฃ๐ ๐ฃ๐๐ฎ๐ ๐ een enorme impact kunnen hebben op je verdere leven, bijvoorbeeld op je gezondheid. Ook is er steeds meer kennis over wat helpt bij het beperken van de gevolgen van die nare gebeurtenissen รฉn over veerkracht. Maar wat is er over dit onderwerp bekend bij het โalgemene publiekโ? Bij jongeren en volwassen? Dat hebben wij samen met de Samenwerkende GezondheidsFondsen (SGF) onderzocht door in kaart te brengen wat de huidige kennis, houding, gevoelens, behoeften en huidig gedrag van volwassen, ouders en jongeren (t/m 17 jaar) ten aanzien van het onderwerp ingrijpende jeugdervaringen is. Benieuwd naar de uitkomsten? ๐Link in bio #ingrijpendejeugdervaringen #onderzoek #veiligopgroeien #jeugdervaringen #samenwerkendegezondheidsfondsen #sgf #gezondegeneratie #ouders #jongeren #kennis #houding #gevoelens #kindermishandeling #huiselijkgeweld #trauma #verslaving #voeding #sport #bewegen #gezondheid #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #beschermendefactoren #steun #veerkracht #augeo #augeofoundation
Geef de boterhamdoos een gezonde boost! ๐ We weten allemaal hoe belangrijk het is om gezonde keuzes te maken, ook voor kinderen. Soms kan het wat lastig zijn om te weten waar te beginnen. In deze post vind je enkele tips om de brooddoos gezonder te maken. Ga samen met jouw kind op zoek naar gezondere alternatieven en bouw stap voor stap op. Het toevoegen van enkele snoeptomaatjes, een stukje fruit of het kiezen van volkoren producten zijn al stappen in de goede richting. Onthoud: ELKE STAP TELT! โบ๏ธ #boterhamdoos #kids #foodforkids #dietist #gezondegeneratie #gezondevoeding
Soms maken kinderen zulke ingrijpende gebeurtenissen mee, dat ze daar zeer ernstige en soms nog tot op volwassen leeftijd, last van hebben. Maar wist je dat er ook factoren en ervaringen van het kind zijn die de kans op die negatieve gevolgen enorm kunnen verkleinen? Het draait daarbij om steun van mensen uit de omgeving van een kind en om interne en externe hulpbronnen. ๐๐ ๐๐๐ฌ๐๐ก๐๐ซ๐ฆ๐๐ง๐๐ ๐๐๐๐ญ๐จ๐ซ๐๐ง ๐๐ข๐ ๐ฏ๐๐๐ซ๐ค๐ซ๐๐๐ก๐ญ ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐๐ง ๐ฏ๐๐ซ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค๐๐ง: โจ Onvoorwaardelijke liefde van ouder/verzorger โจ Een beste vriend(in) hebben โจ Vrijwilligerswerk of op een andere manier bijdragen aan de gemeenschap โจ Onderdeel zijn van een (sociale) groep โจ Een mentor/vertrouwenspersoon hebben buiten het gezin โจ Wonen in een schoon en veilig thuis met voldoende eten โจ Het volgen van goed onderwijs โจ Een hobby hebben โจ Fysiek actief zijn en/of een sport beoefenen โจ Structuur en routine hebben ๐Link in bio voor meer informatie en de infograpic #veiligopgroeien #ingrijpendejeugdervaringen #jeugdervaringen #gezondegeneratie #kindermishandeling #huiselijkgeweld #trauma #verslaving #voeding #sport #bewegen #gezondheid #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #beschermendefactoren #steun #veerkracht #infographic #augeo #augeofoundation
Sinds 2024 zijn de meeste scholen smartphonevrij ('thuis of in de kluis') en dat lijkt effectief te zijn. Maar, misschien breng je als ouder ook wel meer tijd door achter je scherm dan je zou willen. Daarin ben je niet alleen: meer dan 4 miljoen Nederlanders zijn ontevreden over hun social mediagebruik en willen er regelmatig mee stoppen. ๐คณ Doe daarom mee met #meisocialvrij en gebruik deze maand geen social media. Dit geeft je de kans om even afstand te nemen, nieuwe gewoontes te ontwikkelen en simpelweg te ervaren wat het met je doet. En ja, je kunt ook nรก 1 mei nog starten! Meld je aan via meisocialvrij.nl en ontvang tips en informatie om er een fijne socialvrije maand van te maken. Is een maand te hoog gegrepen? Initiatiefnemer @collectiefhier organiseert ook smartphonevrije weekenden. ๐ต Laat het ons weten als jij de uitdaging aangaat en of je jouw omgeving hierin meeneemt. #gezondegeneratie #veerkrachtigopgroeien #meisocialvrij #collectiefhier
Wist je dat kinderen op een gemiddelde dag meer dan 7 uur stilzitten? Dat moet echt anders! Wij hebben een document vol beweegideeรซn die je kunt gebruiken om meer beweging in het dagritme te brengen. Vraag de ideeรซn nu aan op www.springlab.nl/actie en laten we samen werken aan meer beweegimpact! #Springlab #beweegidee #spelendleren #bewegen #beweegimpact #GezondeToekomst #GezondeGeneratie #lerenmetplezier
De mens is een plofkip van teun van de keuken. Een boek naar mijn hart met een visie en cijfers die ervoor zorgen dat ik dagelijks het verschil probeer te maken. Voedselproducten met echte, natuurlijke en herkenbare ingrediรซnten. Het is duurder, ja en dat is soms wennen bij inkopers merken we. Maar ook ik wil me niet economisch laten verleiden om toch maar te gaan voor de goedkopere producten zonder voedingswaarde - en jazeker, dit wordt ons soms gevraagd. Dit boek geeft nog maar weer eens aan hoeveel bewustzijn over echt voedsel nog nodig is in de sector. Want waarom blijft die stroom van ongezonde vulproducten toch die markt opkomen? Waarom verspillen we onze kennis en technologieรซn daaraan? Er werken zoveel veel mensen in deze sector, waarom staan die niet op? Waarom zeggen we steeds โdit is wat de consument wilโ - ik blijf gewoonweg niet geloven dat de consument vraagt om niet-ethische en rommel-producten. En ook in de maatschappij, onze cultuur, want waarom blijven we kinderen maar โverwennenโ? Zo leren we ze veelal te vroeg een patroon aan die niets meer te maken heeft met verwennen. Waarom eten ze op school met een timer? En waarom verzorgen we niet een goede lunch op scholen met educatie over koken en voeding? Ook ik maak me hard voor de omgekeerde beweging. Terug naar de eerlijke en heerlijke basis. Via de productontwikkeling van #groentepasta van @sophyngreens , maar ook via presentaties en blogjes (ga ik weer nieuw leven in blazen). Ook voor jouw event of team kan ik dit doen, of zoek je iemand die eens echt kritisch naar je innovatie/duurzaamheidsbeleid kijkt. En ik sluit mij graag aan bij bewegingen tegen een obesogene omgeving, straatbeeld, zorginstellingen en scholen. Het kan en moet echt anders. Dus stop met de discussie over wat gezond is (ingegeven door de voedingsindustrie) en vragen naar onderzoeken en cijfers. Deze zijn er voldoende, maar zet om in actie. Als de overheid het niet doet, dan moet de markt en maatschappij het zelf doen. En ik geloof dat we dat kunnen. I am ready for it! Zoals aristoteles al zei: voeding is ons medicijn. #weetwatjeeet #gezondegeneratie #gezond #bewusteten
Om te vieren dat hรฉt online programma voor ouders van peuters en kleuters live is, heb ik iets leuks! โค๏ธ Jij maakt kans op toegang tot dit avontuur vol tips & trics, oefeningen, inzichten en beproefde routines waarmee opvoeden voor jou en je kleintje ineens een heel stuk fijner wordt! Worstel jij met het gedrag van je kindje? Ben jij klaar met de continue strijd in huis, de meltdowns en het slaapritueel dat telkens maar wordt opgerekt? Ontdek wat helpt voor jullie hele gezin. ๐ Check de Insta van Oh, Glow Up - @ohglowup.coaching - voor meer details over deze winactie! #winactie #giveaway #opvoeding #kindercoaching #oudercoaching #kleuters #peuters #gezondegeneratie #vliegendestart #ohglowup #ohglowupmini #onlineprogram #communicatie #gedrag
RECEPT AUBERGINESTOOF Dit mega lekkere recept staat op mijn website of in het kookboek Groente voor kids. Ben jij toe aan nog meer inspiratie? In het kookboek Groente voor kids vind je 100 gezonde, makkelijk รฉn lekkere recepten voor het hele gezin. Laat je met dit boek inspireren om iedere dag een makkelijk รฉn gezonde maaltijd te koken. Andere ouders gingen al aan de slag met dit kookboek. Ook benieuwd wat zij van dit kookboek vinden? โEen heel overzichtelijk kookboek. Ieder hoofdingrediรซnt heeft een intropagina, gevolgd door enkele recepten met daarin weer goede suggesties voor variaties voor baby en kind. Ik heb heel erg zin om hier samen met mijn kinderen uit te gaan koken!โ โEen groente kookboek voor het hele gezin. Wat een heerlijke en leuke recepten. De kleine heeft al lekker zitten smullen hoor! Iris heeft een mooi boek samengesteld met duidelijke recepten en tips hoe je de groentes het beste kan variรซren dat qua smaak het best bij elkaar past. Dank je wel! Wij gaan lekker de keuken in ๏ฟฝ๏ฟฝโ โHeel fijn en overzichtelijk wat je met het hรฉle gezin kan eten. Van baby tot peuter en kinderen. Ik ben er heel erg blij mee. We kregen ook nog zaadjes meegeleverd en hoe leuk is het om samen met je kind deze te planten en zien groeien. Informatief en lekkere recepten. Ook zeer vega(n) friendly. Top!โ Ook benieuwd? Bestel het kookboek voor het hele gezin op www.sterkenzoet.nl, via de link in bio of via je plaatselijke boekwinkel! #sterkenzoet #kookboek #nieuwkookboek #groentevoorkids #gezondeten #groenten #groenteeten #gezondegeneratie #gezondlereneten #babyvoeding #kindervoeding #recepten #gezinsrecepten #ouderschap #koken #gezondgezin
Meivakantie! ๐ฅณ Kom maar op met de leuke activiteiten! Of... lig je alleen maar in bed? ๐ด Dan ben je niet de enige. 3 op de 10 Nederlanders wordt ziek, krijgt hoofdpijn of last van een enorme vermoeidheid als hij vakantie heeft. Hoe komt dat? Als je van hot naar her rent in het dagelijks leven, dan sta je waarschijnlijk veel in de 'aan'-stand. De actiehormonen gieren dan door je lijf. Zodra je vrij hebt, dalen deze actiestofjes. Je landt in je lijf en je voelt eindelijk pas, wat je lijf je al langer probeerde te vertellen: je hebt meer energie uitgegeven dan dat je beschikbaar had! Tijd om op te laden en bij te tanken dus ๐ #professorgrutjes #kinderboek #gezondegeneratie #actiestofjes #beloningsstofjes #grenzenbewaken #hsp #gavegastgert #kindercoach #orthopedagoog #kinderpsycholoog #kindertherapeut #prestatiemaatschappij #fearofmissingout #gezondekinderen #hormonen #energiemanagement #ontspanning #ontspannenkinderen #balans #vlogger #focus #vrijetijdsziekte #wistjedatje
Zie link in bio. #nijkerk #nijkerkerveen #hoevelaken #zwartebroek #terschuur #barneveld #voorthuizen #bunschoten #spakenburg #hooglanderveen #spierspanning #gezondegeneratie
Reclame, daar kan je simpelweg niet omheen. Op tv, op bushokjes, billboards en online, we worden voortdurend bestookt met boodschappen die ons vaak meer beรฏnvloeden dan we denken. Wist je bijvoorbeeld dat jongeren meer en eerder gaan drinken door het zien van alcoholreclame en andere beelden van alcohol in de media? Best schokkend als je erover nadenkt dat nou juist deze groep ook meer blootgesteld worden aan dit soort reclames dan volwassenen, zo blijkt uit een onderzoek van Breuer&Intraval onder Nederlandse jongeren. Ze geven aan zeer veel alcoholreclame te zien bij festivals, evenementen en poppodia. Ook in supermarkten komen ze vaker dan volwassenen in aanraking met alcoholreclames. ๐ Wij willen het jongeren makkelijker maken om gezonde keuzes te maken en willen dat kinderen en jongeren geen alcoholreclames meer zien. Als de zichtbaarheid, beschikbaarheid en betaalbaarheid van alcohol vermindert, creรซren we een omgeving waarin elk kind gezond kan opgroeien. Zo gaan we gezondheidsschade tegen en komt de #GezondeGeneratie een stapje dichterbij. ๐ Bekijk het onderzoek via de link in bio. #gezondegeneratie #alcoholpreventie #alcoholschade
#KIJKTIP De Hofbar: de vape-lobby onder de loep! In de derde aflevering gaat Rutger Castricum samen met de redactie van Hofbar zelf onderzoeken of het smaakjesverbod in Nederland wordt nageleefd en of het verbod wel gehandhaafd is. Lees meer en bekijk de afleveringen via link in bio! ยฐ ยฐ ยฐ #DeHofbar #StopRoken #vapen #StoppenMetRoken #roken #GezondeGeneratie #vapelife #soberlife #alcoholverslaving #alcohol #ervaringsverhaal #BrijderJeugd #preventie #cannabisverslaving #wietverslaving #verslaafd #ggz #brijder #BrijderVerslavingszorg #verslaving #herstel #recovery #drugsverslaving #gokken #gamen #partydrugs #lachgas #verslavingszorg #gezondheid
Tof dat wij onze bijdrage mochten leveren aan de Olympic Moves! #OlympicMoves2024 #sportenspelplezier #schoolsportcompetitie #gezondegeneratie #KVLO
Wat vinden jongeren eigenlijk van mentaal welzijn binnen het onderwijs? De @gezondegeneratie heeft samen met jongeren een BIG 5 opgesteld. Heel mooi werken vinden wij. Jongeren geven aan dat: 1. Ze graag gezien willen worden als meer dan alleen hun cijfers. 2. Ze van mening zijn dat er binnen het onderwijs structureel moet worden ingezet op mentaal welzijn. 3. Leerkrachten/docenten moeten worden ondersteund om goede vertrouwenspersonen te zijn. 4. Ze willen dat er aandacht wordt besteed aan mentale en fysieke gezondheid. 5. Ze willen leren om ons authentieke zelf te zijn, zowel online als offline. Wij kunnen ons helemaal vinden in deze punten en dragen daar maar al te graag aan bij! #psychologieinhetonderwijs #mentaalwelzijn #gezondegeneratie #jongeren #leeromgeving
Gouden tip bij het opvoeden! In deze podcast vertel ik over het gebroken koekjes fenomeen en emotionele tank van je kind vullen. Over waarom je kind huilt, ook als jij denkt dat er niets aan de hand is. En hoe je dit het beste kunt oplossen! Je kind huilt namelijk vaak niet om die ene gebeurtenis maar om wat er die dag eerder al allemaal gebeurd is. Dit komt er thuis vaak uit, bij iets kleins. Door dit te begrijpen en โgewoonโ te troosten, los je het op. Ook leeg je daarmee de โemmerโ van de hele dag en voelt je kind zich daarna weer fijn ๐ฅฐ En nog veel meer praktische tips over de emotionele tank van je kind vullen, hoor je in deze podcast ๐ง https://opvoedenmeteenlach.nl/gouden-tip-bij-opvoeden/ #kind #kinderen #opvoeding #opvoeden #opvoedtips #opvoedcoach #opvoedingsondersteuning #opvoedingstips #opvoedtip #opvoedcoaching #ouders #ouderschap #mamma #mam #moeder #moeders #pappa #vader #peuter #peuterpuber #kleuter #tieners #tiener #kleuters #emoties #mentalegezondheid #gezonde #gezondegeneratie #gezond #verdriet
Heb jij de aflevering van Radar gister gezien? De belasting op frisdrank en sappen werd aan het begin van dit jaar verhoogd. Het duurder maken van die dranken zou moeten leiden tot een verbetering van de gezondheid maar deze vorm werkt zo niet. In deze uitzending zie je wat er nu fout gaat en welke oplossing wij voorstellen. De link vind je in bio. ๐ #gezondegeneratie #gezondevoedselomgeving #radar
๐ฑ๐ฝ๏ธ Nieuw Weekmenu Alert! ๐ Het verse weekmenu van Olivier Eet Gezond staat weer online! Ontdek heerlijke gerechten om je week gezond en smakelijk door te komen. ๐ฅ๐ฒ Geniet ook van de Koningspelen en een welverdiende vakantie! ๐๐ #OlivierEetGezond #Weekmenu #Koningspelen #VakantieGenot #gezond #gezondegeneratie #gezondeten
"Dat is kaulo lekker, mam!" Toen Indy een jaar of 8 was, kwamen er thuis steeds meer woorden voorbij die ik op moest zoeken ๐ In mijn nieuwe avontuur, 'Professor Grutjes zoekt de uitknop', zorgde ik voor een vloggerswoordenlijst, speciaal voor mevrouw Grutjes (en alle ouders die meelezen ๐). Leer alles over je biochemie en het belang van ontspanning en pak meteen wat straattaal mee ๐ #professorgrutjes #kinderboek #gezondegeneratie #actiestofjes #beloningsstofjes #grenzenbewaken #hsp #gavegastgert #kindercoach #orthopedagoog #kinderpsycholoog #kindertherapeut #prestatiemaatschappij #fearofmissingout #gezondekinderen #hormonen #energiemanagement #ontspanning #ontspannenkinderen #balans #vlogger
Een bloeiende praktijk voelt soms schrijnendโฆ Met een knal veroverde Oh, Glow Up een plek in coachingsland en mijn agenda zat snel vol. Maar dit succes heeft een bitterzoete kant: het is deels te wijten aan de wachtlijsten in de jeugdzorg. Ook ik heb intussen een wachtlijst. Dat wringt. Daarom heb ik een online programma ontwikkeld voor ouders van peuters en kleuters die elke dag voor uitdagingen staan. Voor iedereen beschikbaar, waar je ook woont, op welk moment van de dag dan ook. En heel betaalbaar. Ontdek mijn nieuwe online programma: Oh, Glow Up โ Mini. Het biedt kennis, inzichten, oefeningen en meer voor een vliegende start voor elk kind. Lees meer op www.ohglowup.nl/mini #opvoeding #kleuters #peuters #gezondegeneratie #kindercoach #oudercoach #onlineprogramma
Zie link in bio. #nijkerk #nijkerkerveen #hoevelaken #hooglanderveen #barneveld #voorthuizen #spakenburg #bunschoten #terschuur #zwartebroek #spierspanning #hoofdpijn #gezondegeneratie
*tromgeroffel* Jawel! Het is tijd voor ons eerste webinar! ๐ฅณ Hoe help je kinderen met het vinden van rust in een maatschappij die veel van ze vraagt en maar door raast? Ben jij leerkracht, kindercoach, kinderpsycholoog, kinderdiรซtist, orthopedagoog of kinderfysiotherapeut? Dan is dit webinar een must-see voor jou! Energie-expert, spreker, trainer รฉn coauteur van Professor Grutjes zoekt de uitknop, Chantalle Weemaes van TopState Trainingen, laat je zien wat de sleutel is om de uitknop weer te vinden. Op woensdag 29 mei neemt zij je mee in de wonderlijke wereld van je biochemie en je brein tijdens een gratis webinar. Aansluitend vertelt kindercoach en leerkracht @christellubse hoe ze deze inzichten succesvol toepast in haar dagelijkse praktijk. Ben jij erbij op 29 mei? Schrijf je dan nu in via de link in bio! Kun je er niet live bij zijn, maar heb je wel interesse? Schrijf je dan toch in: je ontvangt een link om het webinar op een later moment terug te kijken. #professorgrutjes #kinderboek #gezondegeneratie #actiestofjes #beloningsstofjes #grenzenbewaken #hsp #gavegastgert #kindercoach #kindereetcoach #kinderdietist #kindervoedingscoach #orthopedagoog #kinderpsycholoog #kindertherapeut #prestatiemaatschappij #fearofmissingout #gezondekinderen #hormonen #energiemanagement #ontspanning #ontspannenkinderen #balans #vlogger #focus #breinprogramma #breintraining
Hแดแด ษดษชแดแดแดกแด ษดแดสแดแดแดสโฆ. Vanmorgen was ik even bij de huisarts vanwege vrouwelijke kwaaltjes en ijzer tekort en kwam ik in gesprek o.a. over de halve marathon. Mooi zegt ie, dat er weer zoveel mensen meelopen dit jaar, niet om die halve marathon maar vooral ook om een doel te hebbenโฆ Met een doel kom je vooruit en in beweging en dat werkt mee in heel je leven en op alle vlakken zit je beter in je vel, lichamelijk en geestelijk. Mijn tien minuten werden al snel een kwartier en het werd een mooi gesprek over supplementen, leefstijl en gezondheid. We gaan Amerika achterna, zegt hij. We zien steeds vaker jongeren met diabetes type 2 en andere ziektes in de praktijk, ze rijden allemaal op elektrische fietsen, (ja maar ik fiets toch?!) en hebben (te)veel schermtijd en te weinig of geen beweging en eten ongezondโฆ. Het lijkt allemaal maar normaal en als je slank bent, dan ben je tegenwoordig te dun maar mensen zien niet echt meer wat normaal is. Als meer dan de helft van je klas kampt met overgewicht dan lijkt dat inderdaad het nieuwe normaalโฆ. Overgewicht wordt in Nederland een steeds groter probleem, juist ook onder jongeren. Leer je kinderen wat normaal is en dat sport en beweging en gezond eten (en fietsen tegen de wind in op een normale fiets) er ook gewoon bij horen. Vooral en JUIST om gezond oud te worden en te kunnen blijven doen wat je graag doet met veel energie, zonder altijd vermoeid te zijn en af te moeten haken. Ik hoor hier ook vaak maar ik heb er geen tijd voor, ik heb een deadline voor school. En ondertussen een grote chaos in het hoofd omdat die energie er niet uit kan, omdat je meer dan de halve dag op je kont zit! Plan het in je agenda en ga gewoon sporten, gezondheid EN ontspanning (dus niet op je schermpje) zijn net zo belangrijk als een goed cijfer op school dus maak er tijd voor! #gezondegeneratie #overgewicht #geendieet #afvallen #dicipline #normaaleten #gewichtsverlies #beweging #leefstijl #beweging #jeugd
๐๐ฒ๐ ๐๐๐ถ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ธ๐น๐ผ๐ป๐๐ท๐ฒ๐ ๐๐ฝ๐ฒ๐น ๐ญ๐ญ Suiker, het is voor veel kinderen een verleiding. ๐ ๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐ถ๐ ๐ฑ๐ถ๐ ๐ฒ๐ฐ๐ต๐ ๐๐ผ? Of is dit wat kinderen is aangeleerd? ๐ช๐ฒ๐๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐ท ๐๐ฒ๐น๐ธ ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ฒ๐ฐ๐ ๐ต๐ฒ๐ ๐ต๐ฒ๐ฒ๐ณ๐? Op het ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฎ๐ฎ๐บ. Op het ๐ฑ๐ฒ๐ป๐ธ๐๐ฒ๐ฟ๐บ๐ผ๐ด๐ฒ๐ป. Op hun ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฒ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐น? Tijdens onze lessen laten wij leerlingen kennis maken met wat suiker is, welk effect het heeft op je gezondheid en hoe jij ervoor kunt zorgen dat je de inname van suiker beperkt. Dit doen wij door het ๐๐๐ถ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ธ๐น๐ผ๐ป๐๐ท๐ฒ๐ ๐๐ฝ๐ฒ๐น. Van pakjes drinken tot aan koekjes. Van broodbeleg tot aan snacks. ๐๐น๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐ผ๐บ ๐ผ๐ฝ ๐ผ๐ป๐๐ฑ๐ฒ๐ธ๐ธ๐ถ๐ป๐ด๐๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ ๐๐ฒ ๐ด๐ฎ๐ฎ๐ป? ๐ญ๐ . . . #suiker #effect #directrice #directeur #basisschool #lichaam #energielevel #denkvermogen #lesprogramma #basisonderwijs #educatie #juf #meester #educatie #confrontatie #gezond #leefstijl #bewustwording #voeding #beweging #mindset #leerlingen #lespakket #doen #gezondegeneratie #foodiesandfamily
Gezonde snacks voor kinderen! Ja, ze bestaan echt ๐ In dit blog deel ik een aantal simpele en gezonden recepten. Je leest hem hier: https://opvoedenmeteenlach.nl/gezonde-snacks-voor-kinderen/ #kind #kinderen #opvoeden #opvoeder #opvoeders #opvoedtips #opvoedcoach #positiefopvoeden #gezond #gezondegeneratie #gezondeten #gezondelevensstijl #gezonderecepten #gezondevoeding #gezondesnack #gezondeleefstijl #peuterpuber #peuter #kleuter #tieners #mamma #pappa #moeder #moeders #ouderschap #ouders #voeding #voedingscoach #eten #peuters
๐จAttentie! Mรฉรฉr dan 400.000 kinderen in Nederland spelen nooit buiten. Een prachtig initiatief van @jantjebeton_nl om een krachtig signaal af te geven aan de zogenoemde โbinnenzitgeneratieโ. Vind jij buitenspelen ook zo belangrijk? Meld je vandaag nog aan voor het buitenspeelalarm en ontvang elke eerste woensdag van de maand een reminder. https://jantjebeton.nl/buitenspeelalarm-aanmelden #goedinitiatief #buitenspelen #buitenspeelalarm #sportstimulering #sport #bewegen #gezondegeneratie
Zie link in bio. #nijkerk #nijkerkerveen #hoevelaken #hooglanderveen #barneveld #voorthuizen #spakenburg #bunschoten #spierspanning #gezondegeneratie
5 volle zakken met blikjes! Bij het jaarlijkse Werkspoor Festival van @werkspoorkathedraal konden mensen blikjes doneren voor LunchMaatjes! Ook met deze bijdrage kunnen we weer kinderen helpen op basisscholen. #kansengelijkheid #samenetenopschool #gezondegeneratie
Wist je dat het eetgedrag van je kind meer aan de randvoorwaarden eromheen ligt dan aan het eten zelf? In mijn nieuwe blog lees je hier meer over, inclusief praktische tips ๐คฉ https://opvoedenmeteenlach.nl/kind-eet-slecht/ #opvoeden #opvoeding #opvoedtips #opvoedcoach #opvoedingsondersteuning #opvoeder #opvoeders #positiefopvoeden #opgroeien #mamma #mamaleven #mam #moeder #moeders #moederliefde #ouder #ouders #ouderschap #oudersvannu #ouderschapscoaching #pa #vader #pappa #gezond #kind #kinderen #eten #avondeten #gezondegeneratie #gezondeten
Hoe leer je kinderen gezond te eten? Dat begint bij laten proeven, ruiken, ervaren รฉn koken, precies wat het gratis lesprogramma Smaaklessen doet op basisscholen. ๐งโ๐ณ Kinderen van groep 1 t/m 8 gaan tijdens de Smaaklessen aan de slag met gezonde ingrediรซnten en leren vanuit hun eigen interesse en nieuwsgierigheid bewuste en gezonde voedselkeuzes te maken. Zo wordt voedseleducatie niet alleen heel leuk, maar ook effectief. ๐ฅฆ๐ฅ Ook als ouder kun je hier in bijdragen. Betrek jouw kind bij het eten thuis door eens samen te koken, boodschappen te doen of samen een gezonde snack voor na schooltijd te bedenken. Smaaklessen is ontwikkeld door Team Smaaklessen & @eu_schoolfruit, Wageningen Economic Research, in samenwerking met het @voedingscentrum. Wil je een smaakles aanvragen voor jouw school? Kijk op smaaklessen.nl. #gezondegeneratie #voeding #gezondevoedselomgeving #smaaklessen #tip
Bewegen is gezond! Maar hoe beweeg je als je minder gezond bent? Charis deelt haar ervaring met bewegen met jou: Ik houd van bewegen. Lekker wandelen in het bos, klimmen en klauteren, skeeleren, fitnessen. Maar mโn longen vinden het niet altijd leuk. Tot op zekere hoogte kan ik ervan genieten. Grofweg zoโn 10 minuten (soms langer in goede periodes). Daarna wordt het zwaar en pluk ik er de volgende dag niet de vruchten van. Na een terugval (een longaanval of een periode van ziekte) lukt mij meestal maar een halve oefening. Ik kom dus nooit aan de drie herhalingen van een oefening, dat frustreert mij enorm. Om deze reden zie ik om de twee weken de fysio. Mijn fysio is gespecialiseerd in longziekten en weet een hoop over spieren die niet meewerken. Samen met hem maak ik vaak een schema voor de aankomende twee weken. Dit helpt enorm! Soms lukt het prima om mij aan het schema te houden, vaak lukt het niet. Dan moet ik weer creatief zijn en de tegenslag slikken. And thatโs okay! Mijn heilige graal op zulke lamlendige dagen is dan een โsimpelโ blokje om. Gewoon door de straat. Of door de supermarkt. Twee vliegen in รฉรฉn klap. Meestal probeer ik het schema toch stiekem te volgen. Want ik blijf het lastig vindenโฆ en zo ga ik dus over mโn grens. Niet verstandig! Want ja, bewegen is gezond! Maar het moet wel leuk en haalbaar blijven. ๐๐ฝโจ Hoe onderhoud jij jouw lijf door beweging?
Wereld Gezondheidsdag 2024. Mijn boek, welke over een maandje uitkomt๐คฉ, is gericht op de gezondheid van kinderen! Een boek wat informatie geeft over de basis van gezonde voeding, over de randvoorwaarden eromheen, vol praktische tips en 41 recepten die makkelijk รฉn gezond zijn!! Hier alvast een recept; zelf ijsjes maken. Super makkelijk, snel, lekker en gezond ๐ฅณ fruit naar keuze pureren met wat amandelmelk en in de vriezer ๐ deze zijn van aardbeien ๐, banaan en mango ๐ฅญ #wereldgezondheidsdag #gezond #gezondheid #kinderen #opvoeding #opvoeden #opvoedtips #ouders #ouderschap #oudersvannu #gezondegeneratie #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondekinderen #leefstijl #peuter #peuters #kleuter #kleuters #tiener #tieners #mamma #moeder #moeders #moederschap #pappa #koken #eten #gezondesnack
"Van witbrood word je ziek!" Op deze laatste dag van Autismeweek 2024 deel ik het verhaal van Yvonne over haar zoon met autisme. Dit verhaal laat zien hoe eetproblemen kunnen overgaan in een eetstoornis, door een opmerking die onschuldig lijkt. โTijdens een projectweek over gezond eten op school moesten alle kinderen laten zien wat zij in hun broodtrommel hadden,โ vertelt Yvonne. โToen de juf zag dat mijn zoon Joas een witte boterham bij zich had, zei ze tegen hem: 'Je moet tegen je papa en mama zeggen dat je nooit meer witbrood mee naar school mag nemen, want van witbrood word je ziek'. Joas heeft een darmaandoening waardoor hij geen bruinbrood kan eten. Ik was daarom erg blij dat hij nog wel witbrood at en op deze manier toch nog iets binnenkreeg. Na de uitspraak van de juf stopte hij onmiddellijk met brood eten; de juf zei tenslotte dat je heel ziek kon worden van witbrood en van bruinbrood kreeg hij buikpijn, dus de som was snel gemaakt. Doordat hij geen brood meer durfde eten viel ook het laatste beetje eten dat hij nog at af. Het gevolg was dat hij zonder eten naar school ging, op school niks at en โs avonds om zes uur pas thuiskwam uit de naschoolse opvang, zonder dat hij overdag had gegeten. Zijn avondmaaltijd bestond uit een enkel hapje eten. Wij maakten ons grote zorgen om zijn gezondheid.โ Het is belangrijk om rekening te houden met kinderen met (en zonder) autisme en eetproblemen in de klas. Wil je weten hoe je als school op eenvoudige wijze rekening kunt houden met kinderen met eetproblematiek in combinatie met het Programma Gezonde School? Mail dan naar [email protected] https://lnkd.in/dpfAxg8q #arfid #arfidindeklas #autisme #autismeweek #autismeweek2024 #eetproblemen #eetstoornis #gezondegeneratie #gezondeschool #gezondopgroeien #mentaleproblemen
Wanneer ben je een moeder? ๐งก Je wordt moeder zodra je besluit zwanger te willen worden. Dat maakt het ook zo pijnlijk voor de vrouwen waar de wens zo groot is, maar het kindje er nog niet is. Zodra het kindje begint te groeien in je buik en je spreekt van een zwangerschap, dan is het moment dat vrouwen vaak pas dingen gaan aanpassen in het belang van hun kindje. Maar met alle wetenschap van nu, weten we dat de invloed op de gezondheid en welzijn van je kindje al veel eerder begint. Aantoonbaar is ten minste 4 maanden voor de conceptie plaats vind. Je realiseren hoeveel je gezondheid, emoties en gedachten van jezelf als moeder van invloed zijn op de fysieke en psychologische ontwikkeling van een kindje, kan ertoe bijdragen dat je je kindje dus al voor de conceptie het beste van jezelf kunt geven. Je begrijpt dat de preconceptieperiode de sleutel kan zijn om vanaf het prille begin al te zorgen voor een gezondere volgende generatie. En daar kun jij aan bijdragen! De preconceptie, zwangerschap, de geboorte, het 4e trimester bieden allemaal unieke kansen om een positieve fundering te leggen voor het leven van je kindje. We kunnen bijdragen aan wereldwijde gezondheid, zowel fysiek als mentaal als we kinderen op de wereld zetten die deze gezonde basis hebben. Door vanaf de prille start in te steken op een gezonde ontwikkeling, door kleine veranderingen aan te brengen, kunnen we grootse verandering wereldwijd in gang zetten. Vanaf de conceptie tot aan de geboorte maken we een grotere ontwikkeling door dan tijdens de rest van ons leven. Wil jij weten hoe je als zelf hierin kunt bijdragen? Dm MOEDER en ontvang de link naar mijn gratis masterclass Preconceptie Power + een extraatje van mij voor jou ๐งก๐ซ #kinderwens #moederschap #moeder #moederliefde #preconceptie #zwangerworden #ttc #ttcsupport #vruchtbaarheid #nieuwegeneratie #gezondegeneratie #nieuwetijdskinderen #nieuwetijdsmoederschap #huwelijk #trouwen #huisjeboompjebeestje
Wist je dat een vol hoofd om intervaltraining vraagt? ๐ช Om onze spieren te trainen zoeken we een sportschool op, maar om ons hoofd in conditie te houden doen we meestal niets. Toch kunnen we ons brein en onze focus net zo goed trainen als onze spieren, want alles wat we trainen neemt de gewenste vorm en functie aan! ๐ง Ga daarom 'sprintjes' trekken in je brein, door regelmatig te focussen en te ont-focussen. Met dit ont-focussen kun je het gevoel krijgen dat je niets doet, maar juist dit zorgt ervoor dat je veel meer gas op focus kan geven. Zo train je jouw brein om optimaal te functioneren! #professorgrutjes #kinderboek #gezondegeneratie #actiestofjes #beloningsstofjes #grenzenbewaken #hsp #gavegastgert #kindercoach #orthopedagoog #kinderpsycholoog #kindertherapeut #prestatiemaatschappij #fearofmissingout #gezondekinderen #hormonen #energiemanagement #ontspanning #ontspannenkinderen #balans #vlogger #focus #breinprogramma #breintraining #wistjedatje
๐ Wist je dat Het Element een gezonde school is? We zorgen dan ook voor gezonde tussendoortjes in onze winkel! #gezondeschool #vmboamersfoort #vmbo #amersfoort #onderwijs #gezondegeneratie
๐ Vanaf het seizoen 2024-2025 is De Bataven VOLLEDIG rookvrij! ๐ญ๐จ De Bataven is een belangrijke omgeving in het leven van opgroeiende kinderen. Daarom zetten we de stap naar een rookvrij sportterrein. We willen de jeugd beschermen tegen de verleiding om te gaan roken en het schadelijke meeroken. Op die manier bieden we iedereen bij De Bataven een gezonde en veilige sportomgeving. ๐ฟโฝ Blijf op de hoogte van onze ontwikkelingen op www.bataven.nl en www.rookvrijegeneratie.nl/sport. We zullen je de komende tijd ook verder informeren. Samen zetten we stappen naar een gezondere toekomst! ๐ช #Rookvrij #GezondeGeneratie #VeiligSporten
Handig die voorgesneden groenten.. laat ik daar even wat nuance in brengen. Het advies voor kinderen (leeftijd 4-12 jaar) ligt tussen de 150- 200 gram groenten per dag. Voor volwassenen is dat minimaal 250 gram groenten per dag. Bij een gezin met 2 kinderen betekent dat de avondmaaltijd uit 900 gram groenten mag bestaan, als je verder geen groenten eet overdag (wat helaas nog vaak gebeurt). Als je voorgesneden groenten zou pakken moet je dus al minimaal 2 zakjes kopen en dan heb je eigenlijk nog 100 gram te weinig. Dit kost je dan โฌ 4,00. Als ik nu diezelfde ingrediรซnten los koop, kost mij dat โฌ2,97! Daarnaast heb ik dan niet te weinig, maar zelfs 68 gram meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten! En als extra heb je ook nog zelf het eten bereid (of nog beter samen met je kinderen!) En dan houd ik even in het midden of de extra CO2 en citroenzuur die zijn toegevoegd aan de gesneden groenten โgezondโ zijn of niet.. (meningen zijn hierover verdeeld) Tip: kijk op de verpakking welke groenten erin zitten, koop deze zelf en snijd ze zelf of samen met je kind voor de avondmaaltijd ๐๐ Gezond eten hoeft niet duur te zijn!! #gezond #gezondegeneratie #gezondeten #gezondevoeding #gezondekinderen #gezondekindervoeding #kinderen #opvoeden #opvoeder #opvoeders #opvoeding #opvoedtips #mamma #moeder #moeders #ouders #ouderschap #oudersvannu #vader #pappa #peuter #kleuter #tieners #kids #geld #goedkoop #goedkoopboodschappendoen #mindset #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling
๐Per 1 april kun je mij vinden in de praktijkruimte van Praktijk de Kapstok in Dalfsen!๐ ๐In april zijn nog enkele plekjes vrij voor een intake orthomoleculaire leefstijl of begeleiding en advisering in de motorische ontwikkeling in combinatie met een gezonde leefstijl van het jonge kind. โญ๏ธ Trajecten binnen de 1e 1000 dagen. ๐ฉธOok kun je terecht voor een simpele bloedtest om je omega 3-6 balans en / of vitamine D3&K2 status te bepalen. ๐ง [email protected] โผ๏ธNatuurlijk blijft praktijk de Kapstok gewoon actief! #eerste1000dagen #orthomoleculaireleefstijl #omegavetzuren #gezondevoeding #gezondegeneratie
Nieuwe podcast over gezonde voeding voor je kind staat online! Met drie verschillende manieren hoe je gezonde voeding kunt bekijken ๐ง https://opvoedenmeteenlach.nl/podcasts/ #opvoeden #opvoeder #opvoeders #opvoeding #opvoedtips #gezond #gezondegeneratie #gezondheid #gezondeten #kinderen #peuter #peuterpuber #kleuter #tiener #voeding #gezondevoeding #voedingsadvies #opgroeien #ouders #ouderschap #oudersvannu #mamma #pappa #vader #moeder #moeders #mamaleven #pa #kids #kinders
Paas Sunday Runday. Lekker even eruit in het zonnetje. Ondanks een nacht heel slecht slapen best lekker gelopen. #paasweekend #hiphardlopen #running #hardlooptraining #gezondegeneratie #gezondbewegen #voorjaar
Jaarlijkse, flinke prijsverhogingen zijn de meest effectieve maatregel om roken terug te dringen. ๐ก ๐๐ฝ Daarom is het goed dat op 1 april de prijs van sigaretten omhooggaat. Het is belangrijk dat de prijs vanaf 2025 jaarlijks blijft stijgen met minimaal 10% bovenop inflatie. Het is hierbij van belang dat rokers tijdens hun stopproces effectief bewezen, laagdrempelige en vergoede stoppen-met-rokenzorg krijgen. We pakken graag samen met het nieuwe kabinet door op weg naar een rookvrije toekomst voor een Rookvrije Generatie. #gezondegeneratie #rookvrijegeneratie #rookvrij #accijns #kiesvooreengezondegeneratie
Lake Nona โ het levende lab Dankzij de HIMSS organisatie heb ik de gelegenheid gekregen om een bezoek te brengen aan de 5G Innovation Hub in Lake Nona, de campus bij Orlando in Florida. De Innovatie Hub is een fantastische broedplaats van nieuwe technologische uitvindingen gericht op het ontwikkelen van een gezonde generatie. Na interessante presentaties over de ontwikkelingen die hier zijn geboren werd een rondleiding gegeven over de campus van Lake Nona. Een levend Lab, werkelijk alles ademt de missie op de campus, die zich richt op het ontwikkelen, stimuleren en beschikbaar maken van een gezonde levensstijl. Alle bewoners van Lake Nona krijgen een gratis abonnement aangeboden in het gezondheidscentrum, waar sport en fitness de basis vormen voor beweging. En ook worden geavanceerde metingen over je gezondheid beschikbaar gesteld en krijg je advies over je leefstijl en beweging die bij jouw past. Het is niet verplicht, maar het lijkt wel gangbaar, alle data en uitkomsten van de testen worden gebruikt in de onderzoeken rondom gezond leven. Een levend lab met een cohort waaruit geleerd wordt over gezond leven en bewegen. En dat past goed bij de richting waar we moeten zorgen dat mensen niet in het ziekenhuis belanden, maar dat we onze focus verleggen op het ontwikkelen van preventie methoden. Leerzaam en inspirerend hoe Lake Nona hierin onderzoek en innovatie op richt. @himssgc thank you for this great opportunity! #leadersforbetterhealthcare #preventie #gezondegeneratie #himss
โWat zielig dat je kind zo eetโ โ later eet je kind toch alleen maar frietโ en โ wat een moeite voor niksโ een greep uit de opmerkingen die ik naar mijn hoofd geslingerd krijg omdat ik gezonde keuzes maak voor mijn zoontje. ๐คฏ Dit is een aflevering waarin ik jullie meeneem in mijn ongefilterde mening over deze opmerkingen. Want is je kind nou echt zo zielig? En is de moeite die je stopt in het maken van voedzame keuzes voor je kind nou echt voor niets? Of snap je dat wat je er nu in stopt bijdraagt aan zijn gezondheid en verdere ontwikkeling later?๐ Luister hem op spotify ๐ฅ, LINK IN BIO. #orthomoleculair #voeding #kinderen #gezondeontwikkeling #kindervoeding #bewustouderschap #gezondheid #gezondemoeders #sterkegezinnen #gezondegeneratie
Heb jij de avondshow van @arjenlubach gister gezien? Daarin een spot-on item over hoe absurd het is dat we van alle kanten bestookt worden met reclames over junkfood en ongezonde voeding terwijl de cijfers over overgewicht ondertussen de pan uit rijzen. Kijk het fragment terug via de link in bio. โ Check ook onze driedelige documentaire #opzoeknaargezond waarin @renzeklamer spreekt met diverse experts over de invloed van (ongezonde) marketing op ons gedrag. Hieruit blijkt wederom dat we veel meer worden beรฏnvloed door onze omgeving dan we denken. Wij pleiten er voor dat: โข kinderen tot 18 jaar niet meer verleid worden met marketing voor ongezonde voeding; โข gezonde voeding goedkoper is dan ongezonde voeding; โข overal waar veel kinderen komen vooral gezond eten en drinken aangeboden wordt; โข voedselfabrikanten minder suiker, zout en verzadigde vetten in hun producten verwerken. @diabetesfonds @hartstichting @mldstichting, @nierstichting_nederland, samen op weg naar een #gezondegeneratie ๐ช #gezondegeneratie #gezondevoedselomgeving #voedselmarketing #preventie #gezondheid #kindermarketing
Het is alweer 5 jaar geleden dat bij ons thuis de chocoladepasta en de hagelslag in de prullenbak belandden. Op naar een voedzamer ontbijt en lunch! Indy, toen 7, zag het met lede ogen aan. Waar ging haar favoriete pak Venz XL hagelslag naartoe? Okรฉ, ze vond de bananenwafels die ik maakte lekker, maar zo nu en dan kwam toch die vraag weer of we niet alsjeblieft hagelslag konden kopen. En als er kinderen kwamen spelen en lunchen, kwam er steevast die vragende blik waar de hagelslag bleef. En toen waren er de Choco Chunks van @nosugardaddies! Een aantal maanden geleden kwamen ze op de markt en Indy kon niet wachten om ze uit te proberen. Jullie kunnen het wel raden: het was een schot in de roos! Wat ons betreft niet van 'echte' hagelslag te onderscheiden, maar wel wat ingrediรซnten betreft. De pure variant, onze favoriet, bestaat namelijk maar uit drie ingrediรซnten: cacaomassa, dadels en cacaoboter. Het blijft natuurlijk een product dat rijk is aan suikers, ook al zijn het van nature aanwezige suikers. Zou ik je aanraden om iedere dag 6 boterhammen met Choco Chunks te eten? Nee, dat niet. Maar als je dan af en toe voor een zoet beleg wil gaan, kies dan zeker de Choco Chunks boven de 'gewone' hagelslag. Ze bevatten niet alleen de helft minder suiker, de dadels zijn, in tegenstelling tot witte suiker, een rijke bron van vitaminen, mineralen en vezels en hebben dus een veel hogere voedingswaarde. Hier verschijnt ie regelmatig op tafel en ik krijg geen vragende blikken meer van kinderen die komen spelen ๐ Met recht een favorietje! #gezondevoeding #gezondeten #gezondegeneratie #gezondekids #gezondekinderen #boekovergezondheid #kindereneneten #kindervoedingscoach #kinderdietiste #kinderdietist #kinderdieet #oervoeding #orthomoleculairevoeding #betterhealth #betterhealthacademy #eetderegenboog #snoepzondertroep #kidsproof #professorgrutjes #favorietjes #kritischeeters #selectieveeters #aantafel #nosugardaddies #chocochunks #gezondbeleg
Vanaf april 2024 lanceren we met de oersterk methode van Richard Leth, een innovatief holistisch gezondheidsprogramma voor kinderen? Doet u ook mee met uw kind? Meld u dan snel aanโค๏ธ๐๐De nieuwe gezonde generatie! ๐ฆท๐ซ Als ouder wilt u het beste voor uw kinderen, ook op het gebied van holistische tandheelkundige zorg. Maar veel ouders realiseren zich niet dat het gebit van kinderen gevoeliger is en sneller beschadigd kan raken dan dat van volwassenen. Tandbederf bij jonge kinderen kan leiden tot diverse tandheelkundige en gezondheid problemen, helaas zijn gaatjes bij kinderen een groeiend probleem. Ook al probeert u het nog zo goed te doen. Waar zitten de verborgen suikers? Hoe zit het met vitamine tekorten? Zijn de darmen verstoort? Heeft u kind een open mond ademhaling of een slechte adem? Welke andere oorzaken kunnen er van binnen uit komen? Daarom bieden wij een holistische aanpak waarbij we ons richten op alle aspecten van gezondheid, inclusief gezonde voeding. Ons programma omvat een breed scala aan benaderingen die de algehele gezondheid bevorderen, inclusief voedingsmonitoring naast mondgezondheid. ๐ฅ๐ฌ Wat ons programma onderscheidt: 1๏ธโฃ Stap 1: Intake bij de tandarts voor een uitgebreide beoordeling van de mondgezondheid. 2๏ธโฃ Stap 2: Persoonlijke sessies met onze Paro- preventie assistente en orthomoleculaire en OERsterk coach Jullia om voedingsgewoonten te evalueren en gepersonaliseerd advies te bieden.De Oersterk methode van Richard de Leth wordt toegepast. 3๏ธโฃ Stap 3: Gezamenlijke monitoring van mondgezondheid en voeding door Jullia. Die met allerlei testen kan zien of dit goed verloopt. Bent u patiรซnt bij ons dan begint u bij stap 2. Dit programma wordt volledig gedekt door de basisverzekering. Investeer in de toekomstige gezondheid van uw kinderen! ๐๐ง๐ฆ #HolisticHealth #TandartsFriesland #GezondeGeneratie oersterk #oersterkcoach #oersterkpodcast #oersterkchallenge #richardleth #kinderen #kind #kindvoeding #kindvoedingcoach
Sunny heeft zin in de lente! Jullie ook? #asperges #veganistisch #tempeh #radijsjes #vegan #veganfood #vegalife #gezondelevensstijl #gezondegeneratie #kidsloveit #leefstijlcoaching @sunnyroadnl
Afgelopen week was het De Week Van Het Water. Kindercentrum Ducky Duck is een mooie samenwerking met JOGG en Team Sportservice Zandvoort aangegaan met een inspirerend resultaat. JOGG wil dat alle kinderen en jongeren in Nederland opgroeien in een gezonde leefomgeving met aandacht voor een dito leefstijl. Dat willen wij ook! Van maandag t/m vrijdag hebben wij heerlijk fruitwater gedronken in allerlei verschillende natuurlijke smaakjes. Ons fruitwaterwinkeltje was een groot succes, maar er was meer. De kinderen hebben een te gekke pr-campagne over het belang van water drinken gecreรซerd: flyers en krantjes zelf ontworpen, opdrachtjes gedaan en zelfs een quiz over water gespeeld! Laten we samen gezond gewoon maken. #water #weekvanhetwater #healthylifestyle #gezondegeneratie #conscious #gezond #maakgezondgewoon #gezondejeugd #GezondeToekomst #zandvoort #healthy #Samenwerking #JOGG #รกgua #waterdrinken #saudรกvel #gezondheid #health #saรบde #fitness #gezondevoeding #fruitwater #drink #drankje #fruit #zandvoortaanzee #zandvoort #gezondopgroeien #kind #gezondheidvanhetkind @team_sportservice_zandvoort @jogg
Vandaag was een mooie dag vol sport en beweging voor jong en oud. Jongeren mochten ervaren hoe het is om te vluchten voor de @haarlemmermeerpolitie tijdens the Hunt. Senioren kregen alle trends en lokale beweegactiviteiten mee tijdens de Losse Heupen Dag met o.a. @duco.bauwens. Dank aan alle partners en deelnemers! @maatvast_haarlemmermeer @meerwaarde_welzijn @youchoose.hlmr @dorpshuiszwanenburghalfweg ๐๐๐๐ #bewegen #gezondegeneratie #sportief #fit #haarlemmermeer #meedoen #samenwerking
Ik zie haar zitten op de bank. Blik gefocust op haar telefoon. Scrollend van filmpje naar filmpje. "Meisje, heb je je huiswerk al gemaakt?" Gemompel. Ze heeft een drukke dag gehad. Wil nu eigenlijk helemaal niets. Zich even helemaal afsluiten van de wereld en in haar eigen bubbel duiken. Ze beseft zich niet dat de tiktokfilmpjes haar die rust niet gaan geven. Ik ga naast haar op de bank zitten. Leg haar voeten op mijn schoot. Voorzichtig rol ik met een balletje over de onderkant van haar voeten. Ze verschiet even, maar laat het dan toe. Ik zie hoe de rust over haar heen komt. Wat is ze moe. Na een paar minuten legt ze haar telefoon neer. "Ik doe even mijn ogen dicht mam." "Is goed meisje." Fijn weekend allemaal enne geef je koppie ook even vrijaf ๐ #professorgrutjes #kinderboek #gezondegeneratie #actiestofjes #beloningsstofjes #grenzenbewaken #hsp #gavegastgert #kindercoach #orthopedagoog #kinderpsycholoog #kindertherapeut #prestatiemaatschappij #fearofmissingout #gezondekinderen #hormonen #energiemanagement #ontspanning #ontspannenkinderen #balans
Van de 'experts' kreeg ik zakjes met laxeermiddel, medicatie en zalfjes voorgeschreven. Ik kreeg het het advies om er maar mee te leren leven en voelde me onbegrepen. Het begon met blaasontstekingen daarna kwamen de andere klachten acne, pcos, stemklachten, eczeem en darmklachten. 'Luister naar je lichaam als het fluistert, dan hoeft het niet zo te schreeuwen.' leerde ik tijdens de mindfullness cursus voor kinderen en jongeren. Helaas laten we het vaak zover komen dat het lichaam moet schreeuwen om de aandacht te krijgen. In huilen uitbarsten bij de dokter is dan ook niet zo gek, mijn lichaam wilde me wat vertellen. Maar wat? Door mij te verdiepen in voeding en leefstijl ben ik me zoveel bewuster geworden van een lichaam als geheel, is mijn gezondheid verbeterd en ben ik van mijn klachten afgekomen. Omdat het lichaam complex is en er nog zoveel over valt te leren ben ik dit jaar ook begonnen met de opleiding tot Ayurvedisch voeding- en leefstijlcoach. Met deze kennis en ervaringen kan ik nu andere mensen helpen, dat is heel waardevol. Het is vervelend als je het gevoel hebt dat anderen je niet begrijpen of je medicatie adviseren om je klachten te onderdrukken in plaats van te kijken naar de oorzaak. Ook om me heen kreeg ik te horen: 'Misschien moet je het maar accepteren' of 'Je ziet er niets van hoor' 'Valt toch wel mee' diep van binnen voelde het niet normaal. Jij weet zelf het beste wat je voelt, maar misschien krijgt het niet altijd de juiste aandacht. Daarom speel ik ook in op hoe het met jou gaat als persoon. Geef gezonde aandacht aan jezelf en je klachten, dat levert zoveel moois op. Heb jij ook het gevoel dat je vastloopt of wil je eens vrijblijvend in gesprek? Ik help je graag! #gezondheidsklachten #pds #pcos #eczeem #myjourney #helenmetvoeding #lichaamalsgeheel #gezondeontwikkeling #gezondegeneratie #bewusteetpatroon #bewusterleven #klachtenverminderen #weerstandverhogen #geenmedicatie #gezondekinderen #ouders #opvoeding #onzekerheid #zelfverzekerd #voedingsstoffen #immuunsysteem #spijsvertering #voedingsdeskundige #ayurveda #coaching #persoonlijkeaandacht #ayurvedischleefstijlcoach #pedagoog #blijfbijjezelf
๐ง๐ฅ๐๐ฃ๐ฆ: ๐๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป, ๐ด๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ด๐ฟ๐ผ๐ฒ๐ถ ๐ Met de Herstelaward op zak ging het team van het TRIPS-project hard aan de slag om het interactieve boekje voor een breed publiek beschikbaar te maken. En dat is gelukt! Ontwikkeld door @brijderjeugd, Youz Verslavingszorg en @redesigningpsychiatry, biedt TRIPS een nieuwe benadering om jongeren te helpen vooruit te kijken naar kansen en hun veerkracht te versterken. Het boekje voor jongeren en de handleiding voor behandelaren zijn nu online beschikbaar om te downloaden! Lees meer over TRIPS en download het boekje of de handleiding ๐ #LinkInBio ยฐ ยฐ ยฐ #VerslavingskundeNederland #TRIPS #RedesigningRelapse #RedesigningPsychiatry #GezondeGeneratie #GezondLeven #soberlife #alcoholverslaving #alcohol #ervaringsverhaal #BrijderJeugd #preventie #cannabisverslaving #wietverslaving #verslaafd #ggz #brijder #BrijderVerslavingszorg #verslaving #herstel #recovery #drugsverslaving #gokken #gamen #partydrugs #lachgas #verslavingszorg #gezondheid
Vandaag brengen we een ode aan alle alleenstaande ouders en verzorgers. Want het ouderschap is prachtig, maar bij tijd en wijle ook best pittig, zeker als je er alleen voor staat. Een klein gebaar, een lief woord, even wat hulp vanuit de omgeving kan dan een enorm verschil maken. ๐ถ Zeker in de 1e 1000 dagen, waar een belangrijke basis voor een gezonde toekomst van een kinderen wordt gelegd, maar natuurlijk ook daarna. Meer weten? Kijk op www.1e1000dagen.nl Welke alleenstaande ouder/verzorger wil jij vandaag in het zonnetje zetten? Tag hem of haar hieronder. ๐งก #gezondegeneratie #dagvandealleenstaandeouder #odeaanouders
Bewegen is goed voor gezondheid, vitaliteit en concentratie. ๐๐ผ๐ง Het verhoogt het calciumgehalte in je bloed. Dit stimuleert de dopamine productie en de opname van dopamine in je hersenen. Probeer daarom bij focus, motivatie of concentratieproblemen zeker 30 tot 60 minuten per dag te laten lopen, zwemmen of joggen om de dopamine aanmaak op gang te helpen. ๐๐ผโโ๏ธ Dit advies voor een helder hoofd geldt overigens niet alleen voor volwassenen. Voor kinderen is beweging zo mogelijk nog essentiรซler. Dit omdat hun brein de eerste 18 jaar volop in ontwikkeling is en de beweging hier nรณg meer doet. Het grappige is dat de natuur dit goed geregeld lijkt te hebben. Kleine kinderen doen dit bijna automatisch goed: ze wandelen niet maar rennen, praten niet maar schreeuwen en spelen het liefst de hele dag door. Verstoppertje spelen, trampoline en touwtje springen, bomen klimmen, hutten makenโฆ en dit alles luid gillend van plezier. Kinderen leven nog vrijwel naadloos in lijn met hun lijf. Totdatโฆ. De wereld veranderde. ๐โ De moderne maatschappij heeft niet alleen voor hele drukbezette ouders gezorgd, maar een andere verandering is de alom vertegenwoordigde aanwezigheid van beeldschermen in het leven. Televisie, telefoon, tabletโฆ En niet alleen volwassenen, maar ook kinderen zijn hier in veel grotere mate dan vroeger aan blootgesteld. Hoe vaak zien we kleine kinderen niet in wandelwagens op telefoons kijken en spelen en urenlang op tablets of voor de televisie zoet zijn? Of pubers, die werkelijk uren en uren aan het gamen zijn? Deze tijd wordt โweggehaaldโ van buiten zijn, bewegen en sporten; alle zaken die nodig zijn voor goede hersenontwikkeling. Alhoewel er ook hele educatieve spelletjes op schermen te spelen zijn, is de schatting dat we er pas veel later achter zullen komen wat al deze beeldschermen en de tijd die we erachter spenderen in ons leven heeft betekent. โน๏ธ Ik ben benieuwd... Hoe ga jij om met schermtijd bij je kids? โฌ๏ธ #betterhealth #betterhealthacademy #amberalbarda #schermtijd #gezondegeneratie #kinderen #gezondekinderen #breingezondheid #hersenen
Emoties.. ze moeten net als plas en poep, uit je lijf! Dit liedje heeft ook een hele mooie boodschap hierover met onder andere de tekst โals je soms wilt huilen en schreeuwen, het is okรฉ. En als het er niet uitkomt, schat, dan schreeuw ik met je meeโ. Laten we dit nu al doen bij onze kinderen! Hen zo opvoeden dat emoties eruit gooien normaal is. Hiermee werk je aan een veilige basis voor nu een een sterkte mentale gezondheid voor later. Op opvoedenmeteenlach.nl heb ik verschillende blogs en podcasts hierover staan voor meer praktische informatie. Bijvoorbeeld deze podcast: https://opvoedenmeteenlach.nl/mentale-gezondheid-voor-je-kind/ Misschien is het voor jou als ouder (nog) niet normaal, laat het voor je kind wel normaal zijn ๐ฅฐ #kinderen #opvoeden #opvoeder #opvoeders #opvoeding #opvoedtips #emoties #ouders #ouderschap #oudersvannu #gezond #gezondegeneratie #huilen #verdriet #boos #woede #schreeuwen #peuter #peuterpuber #peuterpuberteit #peuterpubertijd #peuterpubers #kleuter #tieners #baby #moeder #moeders #mamma #pa #emotie
Dit moet ik even kwijt... Het valt me op dat kinderen in onze samenleving steeds vaker worden beloond met snoep, chips, chocolade en andere snacks. ๐ฌ๐ซ Wanneer mijn kinderen bij andere kinderen gaan spelen, lijkt het bijna vanzelfsprekend dat ze worden overspoeld met allerlei fastfood en zoete lekkernijen. ๐ญ๐ Maar laten we eerlijk zijn, het overgewichtspercentage is een groeiend probleem in onze bevolking. Als we onze kinderen dagelijks blijven voeden met deze 'troep', wordt de situatie alleen maar erger. ๐ซ๐ Onze kinderen zijn de toekomst. Het is onze verantwoordelijkheid om goed voor hen te zorgen, zodat zij later goed voor ons kunnen zorgen. Maar hoe kunnen we dat doen als we hen al op jonge leeftijd leren dat snoep een beloning is? ๐ค Het is tijd om de relatie tussen voeding en beloning te veranderen. Waarom belonen we kinderen niet met een bezoek aan de speeltuin of laten we ze een leuk spelletje uitkiezen? ๐ณ Ik bedoel, laten we realistisch zijn. Een stuk taart of chocolade mag dan wel lekker zijn op het moment zelf, maar het draagt niet bij aan een gezonde levensstijl op lange termijn. Als ik mezelf wil belonen, kies ik liever voor een ontspannend bad, een wandeling in de natuur of een goed boek in de zon. โ๏ธ๐ En laten we niet vergeten welke impact deze gewoonte heeft op de gezondheid van onze kinderen op lange termijn: ๐ฅ Een verstoorde relatie met voeding die hen hun hele leven kan achtervolgen. ๐ฅ Mogelijke tekorten aan essentiรซle voedingsstoffen met ernstige gevolgen voor hun gezondheid. ๐ฅ Het niet aanleren van gezonde zelfzorggewoonten, wat kan leiden tot problemen zoals overgewicht op jonge leeftijd. ๐ฅ Een negatieve invloed op hun hersenontwikkeling door de consumptie van ongezonde snacks. Dus, wat geef je je kinderen als ze uit school komen? Kies voor gezonde opties zoals groenten, fruit, noten, gedroogd fruit, eieren, volkoren crackers met humus of kipfilet. Er is genoeg lekkers te bedenken dat snel gemaakt is en perfect is om samen te delen. ๐ Laten we het goede voorbeeld geven en onze kinderen een gezonde start geven voor een gelukkig en gezond leven! ๐ช๐ Gezonde en liefdevolle groet van mij. ๐
Als de zichtbaarheid, beschikbaarheid en betaalbaarheid van alcohol vermindert, heeft dat enorm positieve gevolgen. Zo gaan we individuele gezondheidsschade tegen en komt de #GezondeGeneratie dichterbij. Het scheelt ook veel maatschappelijke kosten, zoals voor de zorg, politie, justitie en werkgevers. Dat is goed voor onze volksgezondheid, veiligheid en economie. ๐ Lees hier de brief die we schreven aan de informateur over het terugdringen van alcoholschade via de link in bio. #kiesvooreengezondegeneratie
Slim door bewegen? ๐ค๐๐ผ Het grote voordeel voor het brein van bewegen wordt vaak over het hoofd gezien omdat bewegen doorgaans als een manier om fysiek fit te blijven of worden zien. Maar wist je dat bewegen de mens ook slimmer maakt? Bewegen en fysiek actief zijn heeft een directe, positieve invloed op de hersenontwikkeling. ๐ง Evolutionair gezien is dat logisch: Er is beweging/actie nodig om bij voedsel te komen en je had je brein nodig om te weten waar en hoe je dat voedsel het beste kon vinden. Zonder door tijgers, beren of andere vijanden te worden opgegeten. Dat moest je dus wel slim aanpakken, want er waren nog geen supermarkten. De natuur heeft er dus voor gezorgd dat beweging - hoe handig - je brein als het ware 'aan' zet. Je wordt letterlijk slimmer van bewegen. Hoe werkt dit precies? Beweging stimuleert een waaier aan processen in het brein. Eentje daarvan is de aanmaak van BDNF. BDNF staat voor Brain-Derived Neurotrophic Factor en is een stof die zowel de overleving als de groei van verschillende neuronen in je brein bevordert. Dit neurale groeihormoon is essentieel om hersenprocessen als geheugen, leervermogen en emotieregulatie goed te laten verlopen. Hoe meer hoe beter. Het is de aanmaak van deze BDNF die je dus slimmer maakt. Vind je dit interessant en wil je hier meer over leren? Op 21 juni gaan we weer van starten met de opleiding Breingezondheid & ADHD Coach. Jij kan je nu hiervoor aanmelden! Meer info vind je op onze website of stuur me een bericht. #betterhealth #betterhealthacademy #amberalbarda #kindervoedingscoach #orthomoleculair #gezondevoeding #gezondegeneratie #gezondopvoeden #gezinsleven #oervoeding #gezondekinderen #kidsvoeding #opleiding #kindervoedingscoachopleiding #orthomoleculaireopleiding #breingezondheid #adhd #hersenen
Daar word je toch vrolijk van ๐ kinderen hebben niet eens meer in de gaten dat er ook groenten in zitten ๐คฉ Je bord leuk aankleden doet heel veel! En daarna gezellig over iets anders dan het eten praten.. maak er geen ding van๐ Meer tips vind je in mijn boek.. nog heel even wachten ๐ค #voeding #gezondevoeding #gezondegeneratie #gezond #gezondeten #gezondleven #voedingscoach #voeden #voedennietvullen #kinderen #kids #ouders #ouderschap #oudersvannu #ouderschapscoaching #mamma #mam #pa #vader #moeder #moeders #moederschap #healthy #healthyfood #peuter #kleuter #tieners #opvoeden #opvoeding #opvoedtips