Nou die 80-20 regel was even zoek hiero… IJsjes, taartjes, en zo’n lekkere zelfgebakken koekjes die ik voor Moederdag kreeg. Even een pas op de plaats…. Balans. Practice what you preach😜 maar hé ik ben ook maar een mens. Dus… Fruit Groente Water Minder suiker En lekker bewegen. Geen honger leiden hoor. En calorieën tellen doe ik ook niet aan! Hoe houd jij balans?
WOMEN FITCAMP - een beetje anders Vandaag gingen we met de Women Fitcamp op verplaatsing. Een wandeling door het mooie Lennik met oefeningen tussendoor. Top-ervaring! Kom je volgende keer meedoen? #womenfitcamp #powerwalk #wandelen #lennik #sport #afvallenzonderdieet #fittemama #fittefamilie #gezondgezin #gezondelevensstijl
🥝 Ontdek mijn Lunchbox e-book 🍇 Wist je dat een voedzame lunch jou en je kind energie geven om de dag verder energieker door te komen? Opzoek naar nieuwe voedzame lunch voor jezelf of je kindje(s)? Mijn Lunchbox e-book sta boordevol inspiratie voor lekkere en voedzame maaltijden! 🍎20 gevulde lunchboxen waaruit je kan mixen en matchen 🍏 Meer dan 20 lekkere en voedzame recepten zowel voor volwassen als voor kinderen 🍎 Handige tips om je voedingsgewoontes aan te passen 🍏 Ideeën voor gezonde snacks en creatieve maaltijdcombinaties Ga naar de link in mijn bio om mijn lunchbox e-book aan te kopen! 📸 @averechtsdesign #gezondelunchboxen #GezondeLunchbox #lunchboxideas #lunchboxforkids #GezondeGewoonten #voedzamemaaltijden #GezondeLevensstijl #EetGoedVoelJeGoed #gezondgezin #gezondkind #gezondeopvoeding
🥝 Ontdek mijn Lunchbox e-book 🍇 Wist je dat een voedzame lunch jou en je kind energie geven om de dag verder energieker door te komen? Opzoek naar nieuwe voedzame lunch voor jezelf of je kindje(s)? Mijn Lunchbox e-book sta boordevol inspiratie voor lekkere en voedzame maaltijden! 🍎20 gevulde lunchboxen waaruit je kan mixen en matchen 🍏 Meer dan 20 lekkere en voedzame recepten zowel voor volwassen als voor kinderen 🍎 Handige tips om je voedingsgewoontes aan te passen 🍏 Ideeën voor gezonde snacks en creatieve maaltijdcombinaties Ga naar de link in mijn bio om mijn lunchbox e-book aan te kopen! 📸 @averechtsdesign #gezondelunchboxen #GezondeLunchbox #lunchboxideas #lunchboxforkids #GezondeGewoonten #voedzamemaaltijden #GezondeLevensstijl #EetGoedVoelJeGoed #gezondgezin #gezondkind #gezondeopvoeding
Als jong gezin 👨👩👧👦 hebben wij besloten om alcohol volledig uit ons leven te bannen. We willen niet dat drinken geassocieerd wordt met vreugde, feesten en ontspanning, maar ook niet met ontstressen en depressie. Waarom onszelf verdoven tijdens de mooie momenten in ons leven? Waarom onszelf überhaupt nog méér schade berokkenen tijdens minder goede momenten in ons leven. Onze kinderen groeien op in een omgeving waar alcoholgebruik niet als normaal wordt beschouwd. We vragen dan ook aan mensen in hun directe omgeving, zoals grootouders en tantes, om niet te drinken in hun bijzijn. Waarom doen we dit? Omdat we beiden de nare gevolgen van alcoholgebruik hebben ondervonden en we er van overtuigd zijn dat het normaliseren van alcohol in onze maatschappij bijdraagt aan het probleem. Overal wordt er alcohol geschonken en gepromoot, je wordt al raar bekeken als je zegt dat je niet drinkt. Daarbovenop komt dat je nog raarder wordt bekeken als je zegt dat je een probleem hebt met alcohol... Hoe denken jullie over alcoholgebruik binnen het gezin en de directe omgeving? #LevensVuur #BewustLeven #GezondeLevensstijl #FamilieWelzijn #PlantaardigLeven #Thuisonderwijs #EmotioneleGezondheid #DuurzaamLeven #FinanciëleVrijheid #NuchtereLevensstijl #Inspiratie #BuitengewoonLeven #Liefde #MentaalWelzijn #Gezondheid #Overvloed #NuchterLeven #Opvoeding #JongGezin #SoberLiving #Gezinsleven #ActiefGezin #GezondGezin #FamilieFitness #SamenSporten #Gezinsactiviteiten #SportenMetKinderen #Familieband #GezondLeven #DagelijkseRoutine
Simpele lunch! Prosciutto, omelet & gestoofde paprika. Vree goe ze 👌 #healthylunch #gezondelunch #afvallenzonderdieet #fittemama #fittefamilie #gezondgezin #gezondegewoontes #gezondekeuzes
𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀, 𝗱𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 ‘Als dit voorbij is, ga ik reizen’, bijna smekend kijken de ogen van Kees mij aan. Tja, denk ik, dit gaat nooit echt over zijn want dit is jouw leven. Hij kan niet goed met mensen overweg. Ze zitten hem in de weg en komen te dichtbij. Hij struikelt over de dubbele boodschap in hun zinnen: wat is nu waar? Hij is een ongeduldig man met een onveilige jeugd in de aderen. Niet fijn reizen. Je neemt immers jezelf mee. Bij de intake stel ik cliënten wel eens de vraag: wie ben je? Dat blijkt ongelofelijk moeilijk te zijn voor sommige mensen. Ze hebben geen flauw idee. Wat ze wel weten, is dat ze niet goed in hun vel zitten en dat ze gelukkiger willen zijn. Dat is een groot misverstand van therapie. Er is niet een staat van gelukkig zijn. ‘Het leven is een gedoetje’, zei de inmiddels overleden denker des vaderlands René Gude wijs. https://www.saamuitgeverij.nl/neem-plaats-dit-is-je-leven/?utm_medium=referral&utm_source=contentstudio.io #gezondgezin #gezinomoptebouwen
Helemaal blij met de eerste reactie op de poster 🥳🥳 Deze avontuurlijke poster bevat de 10 basisstappen die jou en je kind kunnen helpen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen en te werken naar een gezonder gewicht. En het beste van alles? Met de bijbehorende opdrachten maken jullie er een leuk en leerzaam avontuur van! 🌏 Heb jij hem al gedownload? 😃 https://www.dietistdominique.nl/leefstijl-avonturenkaart/ Of ga naar link in bio @dietistdominique #gezondevoeding #kindervoeding #gezondeleefstijl #gezondeten #gezondkind #voedingstips #gezondekeuzes #gezondesnacks #gezondgezin #gezondopvoeden #basisschoolouders #gezondegewoontes #gezondevoedingtips #voedingsadvies #gezondemama #gezondekinderen #kindergezondheid #ouderschap #bewusteten #gezondleven #kinderdietist #voedingsadvieskind
Het is eigenlijk vrij simpel. Samen actief bezig zijn als gezin is niet alleen goed voor de gezondheid, maar versterkt ook de band tussen ouders en kinderen. Ik probeer elke dag tijd vrij te maken om samen te spelen, maar stiekem hoop ik ook mijn eigen sportroutine te kunnen volgen terwijl de kinderen erbij zijn. Mijn man sport al regelmatig samen met de kinderen, al ging dat niet altijd even vlot. 😅 Het vinden van de juiste balans tussen flexibiliteit, een vaste routine en het volgen van een programma was een uitdaging die gepaard ging met vallen en opstaan. Hij vindt het erg belangrijk dat onze kinderen zien dat we zelf ook sporten en hoopt dat ze hierdoor gemotiveerd raken om mee te doen. 💪 Ons doel is om beweging vanzelfsprekend te maken in ons leven, het maakt er integraal deel van uit. Dit blijft voor mij persoonlijk een zoektocht waarin ik jullie met plezier zal meenemen! 🚀 Sporten jullie samen met het gezin en welke tips en tricks hebben jullie? #LevensVuur #BewustLeven #GezondeLevensstijl #FamilieWelzijn #PlantaardigLeven #Thuisonderwijs #EmotioneleGezondheid #DuurzaamLeven #FinanciëleVrijheid #NuchtereLevensstijl #Inspiratie #BuitengewoonLeven #Liefde #MentaalWelzijn #Gezondheid #Overvloed #NuchterLeven #Opvoeding #JongGezin #SoberLiving #Gezinsleven #ActiefGezin #GezondGezin #FamilieFitness #SamenSporten #Gezinsactiviteiten #SportenMetKinderen #Familieband #GezondLeven #DagelijkseRoutine
𝗚𝗿𝗼𝗲𝗶 𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗲𝘃𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻𝗶𝘀 ‘Na de mulo werd ik lerares. Dat heb ik al die jaren met veel plezier gedaan’, haar gezicht vertoont een stabiele staat van tevredenheid. Ella heet ze en haar glimlach is nooit ver weg. Tijdens de komst van haar drie kinderen was ze thuis. Hij werkte voltijds als boekhouder en zij bestierde het gezin. ‘Heerlijk vond ik dat’, Ella lijkt zich niet bewust van de tegenwoordig bijna politiek-incorrecte lading van deze woorden. We treffen elkaar niet in de therapiekamer, maar op een avond over De Filosofie van genoeg. Ella’s verhaal voelt als een oase van rust. Ze gaat dit jaar met pensioen en wil gaan fietsen met haar man. Niet in Venezuela ofzo, maar gewoon door de bossen, velden en kuststroken van Europa. Ze zingt en haar hobby is tassen en zakjes naaien van gebruikte stoffen. ‘Je kan ze zelfs meenemen naar de bakker.’ Als iedereen zo kon leven, zou de GGZ ophouden te bestaan. Diep van binnen voel ik een zucht van opluchting. Dan was ik ook klaar. Psychotherapie is een prachtig vak en ik ben er redelijk goed in. Het is ook nog écht waardevol om mensen terug in hun kracht te zetten. Toch ben ik chronisch rusteloos op zoek ik een nieuwe uitdaging. Om mij heen zie ik veel lotgenoten die blijven zoeken en niet vinden. https://www.saamuitgeverij.nl/groei-als-gevangenis/?utm_medium=referral&utm_source=contentstudio.io #gezondgezin #gezinomoptebouwen
Vroeger 'genoot' ik regelmatig van een stuk steak 🥩 en stond dierlijke voeding dagelijks meerdere malen op het menu: een eitje 🍳 als ontbijt, 's middags brood met charcuterie 🥪 en 's avonds vis 🐟 of vlees 🍖. Meer uitleg hoeft dit niet aangezien dit de standaard is in vele huishoudens 🏠. Tot ik op aanraden van mijn man de Netflix documentaires Cowspiracy 🐄 en What The Health 📺 heb bekeken. We besloten samen om te switchen naar een plantaardig dieet 🌱. Onze redenen hiervoor waren vrij duidelijk en ze zijn trouwens bewezen: een plantaardig dieet draagt bij tot een betere gezondheid 💪, minder klimaatimpact 🌍 en verbeterd dierenwelzijn 🐾. Ik vraag me soms af welke excuses er nog zijn om de verantwoordelijkheid die we zelf kunnen nemen gewoon naast ons neer te leggen. Misschien is er net zoals bij een verslaving eerst een 'rock bottom' nodig 🤔. De laatste 3 jaar zijn er periodes geweest waarin we terug vlees aten, dit om verschillende redenen. Toch blijft dit belangrijk voor ons en we genieten er telkens opnieuw van als we uitsluitend plantaardig eten 🌿. Ik ben er zelfs van overtuigd dat als onze kinderen ouder worden we géén vlees meer zullen eten 🚫. Eten jullie al meer plantaardig en wat zijn jullie redenen? Maken jullie ook samen de keuze als gezin? 🌱👨👩👧👦 #LevensVuur #BewustLeven #GezondeLevensstijl #FamilieWelzijn #PlantaardigLeven #Thuisonderwijs #EmotioneleGezondheid #DuurzaamLeven #FinanciëleVrijheid #NuchtereLevensstijl #Inspiratie #BuitengewoonLeven #Liefde #MentaalWelzijn #Gezondheid #Overvloed #NuchterLeven #Opvoeding #JongGezin #SoberLiving #Gezinsleven #ActiefGezin #GezondGezin #FamilieFitness #SamenSporten #Gezinsactiviteiten #SportenMetKinderen #Familieband #GezondLeven #DagelijkseRoutine
Ik heb vroeger vaak mijn eigen keuzes gemaakt, dat dacht ik alleszins. Vandaag kijk ik daar anders naar. Het is héél moeilijk in onze maatschappij om te kiezen voor wat je echt wil. We groeien allemaal op om mee te draaien in wat we noemen de rat race 🐀. Daarbij worden we van kleins af aan al geconditioneerd doordat we naar school gaan en door opvoeding via onze ouders 🏫👪. Ik had op een gegeven moment het gevoel volledig vast te zitten in mijn leven. Ik deed wat hoorde en dacht juist te zijn, maar werd doodongelukkig 😔. Zowel op privé vlak als op professioneel vlak. Dit had een enorme invloed op mijn emotioneel welzijn. Ik had donkere gedachten en de weg was geplaveid naar volledige zelf-destructie 💣. Kiezen voor mezelf is mijn redding geweest 🛡️. Ik heb veel mensen los gelaten, mijn omgeving radicaal veranderd, mijn job los gelaten en niet meer terug gekeken 👋🔄. Ik ben beginnen nadenken over wat ik uit dit leven wil halen en dat ging ik niet bereiken met de manier waarop ik tot voor kort bezig was... Focus op jezelf, je eigen herstelproces en doe dat wat je nodig hebt om gelukkig te zijn 🙏. Heb jij al grote levensveranderingen doorgemaakt? Heb je hiervoor zelf gekozen? Sta je zelf soms stil welke invloed onze omgeving heeft op het leven dat je leidt en wil leiden? 🤔💭
Ben jij ook zo'n fan van de Mexicaanse maaltijden. Ik heb er al heel wat op de website staan. Ik heb de heerlijkste, vaak vegetarische en ook makkelijke avondmaaltjes voor je verzameld. Welke ga je binnenkort maken? Link in bio voor het recept. #gezondgezin #mexicaanseten #mexicaansemaaltijd
𝗔𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 ‘Nou, hier hoeven we niet te kijken voor jou’, de woorden van haar moeder galmen nog bijna dagelijks door Sonja’s hoofd. Het is 1995 en ze loopt met haar moeder door de V&D. De rekken vrolijke kinderkleren lachen haar uit. Een blond meisje met zomersproeten draait pirouetjes voor de passpiegel in een felroze rokje. De moeder van het kind staat erbij te glimmen. ‘Staat je schattig’, roept de vrouw blij. In mijn spreekkamer zit Sonja bijna dertig jaar later en honderd kilo zwaarder te rillen bij de herinnering. Haar moeder was voor de buitenwereld een hartelijke vrouw die altijd en overal voor iedereen klaar stond. Hun haastige maaltijden thuis bestonden uit suiker en zetmeel belegd met kritische opmerkingen. Moeder kneep haar regelmatig in de mollige arm en grapte: ‘Zo vind je nooit een man’. Ook die galmt na. https://www.saamuitgeverij.nl/afvallen-is-voor-gelukkige-mensen/?utm_medium=referral&utm_source=contentstudio.io #gezondgezin #gezinomoptebouwen
Tomorrow, tomorrow… Don’t now if I will love you tomorrow after the run 🤣 Eerste keer na de zwangerschap dat ik terug mee doe. Ik heb het gevoel dat ik niet voldoende in vorm ben, but we leave no Viking behind, right? ‘t Wordt sowieso een topdag! En met de juiste voorbereiding heb ik al een paar stapjes voor I guess 🤭 Bon, duim voor mij vriendjes 😅 #StrongViking #obstaclerun #hindernissenloop #stresske #gezondemama #gezondgezin #fittemama #fittefamilie
🌟 Volg het pad van de zonsopgang en laat je innerlijke vuur branden met dagelijkse inspiratie om een buitengewoon leven te leiden. 🌟 Ik deel hier ons verhaal 🙏 en inspiratie die mij en mijn gezin helpt om elke dag het leven als iets bijzonders en uitzonderlijks te ervaren. Het leven zelf is al buitengewoon, maar het is een uitdaging om dat elke dag te zien en te voelen. 🌈 ☀️
•ALOE VERA JUICE• Proef de natuur op haar best! G&W aloe vera juice bevat 99,9% Aloë Vera sap, is 100% natuurlijk, heerlijk fris en ongezoet! Bovendien ondersteunt het je immuunsysteem en de spijsvertering en helpt het een normale huid te behouden. * Heerlijk ambachtelijk sap; van je plant zo je glas in. Nu 1+1 GRATIS!! *Evaluatie Gezondheidsclaim is lopende Kom langs in onze winkel of neem een kijkje op onze website: gezondheidswinkel.nl #gezondheidswinkel #gezondgezin #gezond #zwolle #roggestraat #vispoortenplas #luttekestraat #aloevera #aloe #juice #weerstand #sap #spijsvertering #ongezoet #natuurlijk #actie #korting
Hebben jullie ooit het krachtige gevoel van eenheid binnen een team ervaren? Het moment waarop iedereen zijn eigen doelen opzij zet om samen één groot doel te bereiken? Precies dat gevoel is het fundament van het Belgian Impact Team. Samen streven we ernaar om elke dag onze grenzen te verleggen, elkaar te ondersteunen en te inspireren naar grootsheid. Niemand wordt hier achtergelaten; we winnen samen, we leren samen, en vooral, we groeien samen. Laten we elkaar blijven motiveren, want zoals Walt Disney ooit zei: ‘Al onze dromen kunnen uitkomen, als we de moed hebben om ze na te jagen.’ Laten we die dromen samen najagen 🌟 #SamenSterk #Teamwork #Inspiratie #BelgianImpactTeam #durvendromen #fittemama #fittefamilie #gezondgezin #gezondekeuzes
Het wordt weer lekker weer, tijd voor ijsjes :-). 🍦 Maak thuis je eigen gezonde ijsjes!🍦 Wat je nodig hebt voor ongeveer 6 ijsjes: 🍓 200 gram vers fruit naar keuze (zoals aardbeien, bananen, mango). Kan ook uit de diepvries. 🥥 200 ml kokosyoghurt 🍯 2 eetlepels honing of agavesiroop (optioneel) 🥄 IJsvormpjes Hoe maak je het: -Pureer het fruit in een blender (of met de staafmixer)tot het helemaal glad is. -Mix de kokosyoghurt en honing door het fruit tot alles goed gemengd is. -Vul de ijsvormpjes met het mengsel. Steek de stokjes erin en zet ze een nachtje in de vriezer. Je kan het ook zonder yoghurt en meer fruit doen. Foto gemaakt door: Captured by Krystle Liefs, Hilda Kindervoedingscoach HILTHY #zomerrecepten #ijsjes #ijsjesweer😎☀️🍦 #zelfijsjesmaken #gezondopvoeden #mama #kinderrecepten #kinderrecept #gezondgezin #suikerbewust #gezondesnack #watetenwijvandaag #gezondevoeding #gezondetenmetkinderen #voedingstips
(TIP: deze post bevat praktische tips, SAVE❣️) “Jeetje Daph, wat ben je weer strontvervelend”... Ik hoor ‘t mijn moeder nog roepen vroeger! 🫣 Zij wist niet dat kinderen letterlijk “stront”vervelend kunnen worden als ze moeten poepen 💩 , maar dat nog niet gelukt is 😳 Ook de darmflora speelt een grote rol in ‘t gedrag van je kind. Dat geldt niet alleen als je moet poepen, maar de hele tijd! Onze gevoelens, ons gedrag en zelfs ons karakter wordt voor een groot deel bepaald door chemische signalen in ons lichaam: hersen-darm-as! 🧠 Heeft je kind voldoende neurotransmitters (een neurotransmitter is een soort hormoon die een boodschap overdraagt van de ene naar de andere lichaamscel) op voorraad, dan kan ‘t verbindingen id hersenen soepel leggen en is de kans op uitbarstingen kleiner. Bijna 80% van deze neurotransmitters worden aangemaakt in de darmen en daar heb je een gezonde darmflora voor nodig! (hoe beter de aanmaak id darmen, hoe beter de aanmaak id hersenen) Zorg er in ieder geval voor dat het eten van je (strontvervelende 😉) kind voldoende voedingsstoffen bevat uit: ✅ Keltisch zeezout * ✅ groene bladgroenten, bonen, kikkererwten ✅ sesamzaad */tahin *, ongebrande ongezouten noten *, pompoenpitten *, zonnebloempitten * ✅ schaal- en schelpdieren, rundvlees, vis, kip, kalkoen, eieren ✅ volle bio zuivel, mozzarella, parmezaanse kaas ✅ haver * en andere (glutenvrije) oer-granen * (Producten met een * zijn verkrijgbaar op www.puregeneraties.nl ) —> Maar ook bewegen 🏃🏼♀️🧘🏼♀️🏊🏻♂️ is een must: LEES VERDER in de REACTIES ⤵️ … #kindergezondheid #gezondheidstip #darmgezondheid #gezondelifestyle #glutenvrijeproducten #veganistischeproducten #bewustevrouw #gezondgezin #orthomoleculairtherapeut #hormoontherapeut #emb #bloedonderzoek #twente #praktijkpuregeneraties #puregeneraties
Yes, let’s go! Het Mom Empowering Membership is gelanceerd. “Dit was precies wat ik nodig had, vooral na de geboorte van mijn eerste kindje.” Hier vind je moeders die er voor je zijn, die je begrijpen, naar je luisteren en je empoweren. Zonder enig oordeel, gewoon aanwezig zijn. Ze helpen je vertrouwen te vinden in je eigen kracht, waardoor de onzekerheden die je ervaart, enigszins worden verzacht. Want, laten we eerlijk zijn, die groeipijnen kunnen behoorlijk intens zijn. “Maar datgene waar ik toen zo naar verlangde, was er niet. Tenminste, niet in de vorm zoals ik het me had voorgesteld. Ik verlangde vooral naar het maken van bewuste en gezondere keuzes voor mezelf en het gezin. Geen streng regime, maar eerder vanuit plezier, kennis en innerlijke kracht. Gebaseerd op de puurheid die de natuur te bieden heeft. Het is immers die fundamentele essentie die zo duidelijk zichtbaar wordt wanneer je moeder wordt.” Mama’s, om er te zijn voor onze kinderen is het essentieel dat we ook ruimte maken om zelf te mogen ontvangen. Natuurlijk komt jouw kindje op de eerste plaats, dat is volkomen begrijpelijk en puur natuur. Maar het is belangrijk om jezelf niet op de laatste plaats te zetten. Jij bent net zo hard nodig. Jij bent de fundering, de stabiele basis waar het gezin op kan bouwen. Een basisplek waar niets zoveel waard is dan gezond en energiek zijn. Kortom, het is tijd om jouw positie te pakken lieve mama. Om je eigen kracht te omarmen en te versterken. Ga je mee op reis naar een bewuste en gezonde basis om de tropenjaren met meer energie en plezier te beleven? Heel graag ontmoeten wij jou in onze Mom Empowering community! Als deelnemer van het Mom Empowering Membership voed je jezelf. Of het nu met voedzaam eten is of met kennis en positieve energie. Alle informatie en wat te verwachten vind je op de (openbare) Instagram-pagina: Mom Empowering Membership. #membership #letsgo #momlife #gezondeten #postpartum #gezondgezin #orthomoleculair
RECEPT AUBERGINESTOOF Dit mega lekkere recept staat op mijn website of in het kookboek Groente voor kids. Ben jij toe aan nog meer inspiratie? In het kookboek Groente voor kids vind je 100 gezonde, makkelijk én lekkere recepten voor het hele gezin. Laat je met dit boek inspireren om iedere dag een makkelijk én gezonde maaltijd te koken. Andere ouders gingen al aan de slag met dit kookboek. Ook benieuwd wat zij van dit kookboek vinden? ‘Een heel overzichtelijk kookboek. Ieder hoofdingrediënt heeft een intropagina, gevolgd door enkele recepten met daarin weer goede suggesties voor variaties voor baby en kind. Ik heb heel erg zin om hier samen met mijn kinderen uit te gaan koken!’ ‘Een groente kookboek voor het hele gezin. Wat een heerlijke en leuke recepten. De kleine heeft al lekker zitten smullen hoor! Iris heeft een mooi boek samengesteld met duidelijke recepten en tips hoe je de groentes het beste kan variëren dat qua smaak het best bij elkaar past. Dank je wel! Wij gaan lekker de keuken in ��’ ‘Heel fijn en overzichtelijk wat je met het héle gezin kan eten. Van baby tot peuter en kinderen. Ik ben er heel erg blij mee. We kregen ook nog zaadjes meegeleverd en hoe leuk is het om samen met je kind deze te planten en zien groeien. Informatief en lekkere recepten. Ook zeer vega(n) friendly. Top!’ Ook benieuwd? Bestel het kookboek voor het hele gezin op www.sterkenzoet.nl, via de link in bio of via je plaatselijke boekwinkel! #sterkenzoet #kookboek #nieuwkookboek #groentevoorkids #gezondeten #groenten #groenteeten #gezondegeneratie #gezondlereneten #babyvoeding #kindervoeding #recepten #gezinsrecepten #ouderschap #koken #gezondgezin
We wisten wel dat jullie ons niet zouden teleurstellen, wat is enórm fijn geshopt in onze Koningsdag-mega-sale!!! 🧡🤩 (straks in de story’s een foto van wat er nog over is, misschien zit er nog wat voor jou bij??) Dankjewel!!! We gaan ons best doen om alle pakketten & tasjes vandaag klaar te zetten! 🌸 Het is hier momenteel meivakantie, wat dat inhoudt voor Pure Generaties lees je op de 2e afbeelding! —> swipe! 🌸 … #gezondelifestyle #gezondewebshop #glutenvrijeproducten #supplementenwebshop #veganistischeproducten #bewustevrouw #gezondgezin #orthomoleculairtherapeut #hormoontherapeut #emb #bloedonderzoek #twente #borne #praktijkpuregeneraties #puregeneraties
🌼 Gezelligheid aan tafel 🌼 “Komen eteeeeeen” vraagt in veel gezinnen vaak veel tijd en frustratie. Als je wat kieskeurige etertjes hebt, kijken ze vaak op tegen dit - normaal gesproken - gezellige familiemoment. Door naast het eten ook de tafel zélf aantrekkelijk te maken, kan deze struggle vaak vermeden worden. We geven je graag de voordelen hiervan. 💐 Door samen een kleurrijk lente stukje te maken voor op tafel, stimuleren we de creativiteit van de kinderen. 🍽️ Het betrekken van kinderen bij het dekken van de tafel zal ook nog eens voor gezondheidsvoordelen zorgen. Het geeft hen een gevoel van verantwoordelijkheid en helpt bij het ontwikkelen van hun organisatorische vaardigheden. 🥗 Bovendien moedigt het hen aan om actief deel te nemen aan het bereiden en serveren van gezonde maaltijden, wat kan leiden tot een betere relatie met voeding. 💕 En laten we de emotionele voordelen niet vergeten! Samen genieten van een maaltijd aan een prachtig gedekte tafel bevordert familiebanden, versterkt communicatie en creëert waardevolle herinneringen die een leven lang meegaan. Dit alles draagt bij aan een positieve mindset en algemeen welzijn. Dus laten we deze lente extra tijd maken om van deze gezinsmomenten te genieten en tegelijkertijd te investeren in een gezonde en gelukkige levensstijl! 🆓 Wil jij meer tips hoe je jouw kieskeurige eter kan helpen? Volg ons GRATIS webinar op dinsdag 14 mei om 20u00. Inschrijven kan via [email protected] #hipandhealthybelgie #kindereetcoaches #gezondgezin #gezelligetafel #kieskeurigeeter #gratiswebinar
Heb jij wel eens iets gemaakt met de gepofte boekweit in de supermarkt? Maak er deze repen van! Met chocolade en pindakaas. Dat kan niet anders dan lekker zijn..... Recept vind je vandaag in de stories, en anders via link in bio. #gezondtussendoortje #gezondgezin #gezondgenieten #gepofteboekweit
Pakken vla of vanilleyoghurt op tafel. Hollandser 🌷wordt het niet. Zeg eens eerlijk… Hoe is dat bij jou? Heb je die gewoonte misschien wel overgenomen van je ouders? En denk je er eigenlijk verder niet zo over na? Bij mij thuis was dit vroeger ook zo. Ik heb het alleen niet overgenomen. Als voedingscoach zeg ik: een toetje kan prima, maar al die vla’s en vruchtenyoghurts zitten echt megavol SUIKER. Dat zijn bijna allemaal SNOEPTOETJES. Voorbeeld: een bakje vanillevla van 150 ml (da’s niet eens heel veel)… Hoppa bijna 4 suikerklontjes.🙄 Zeker ook voor kinderen staan mensen er niet bij stil hoeveel suiker die lijfjes te verwerken krijgen op een dag....Er wordt zelfs beloond met een toetje. (doe dit trouwens niet he!) ✅Wat dan wel? Kies liever wat fruit of maak bijvoorbeeld zelf bananenijs. Bevroren banaan, fruit erbij en je maakt binnen no-time een heerlijk toetje. Er zijn zoveel lekkere variaties! Benieuwd: ben jij team VLA of team VLA-MAAR_ZITTEN? Eerlijk zeggen! . . . . #gezondgezin #gezondenlekkereten #gezondekeuzes #gezondenlekker #gezonder #gezonderecepten #gezondeten #gezonderleven #gezondebalans #lekkerengezond #lekkerengezondeten #lekkerensimpel #lekkereten #makkelijkengezond #pliensfoodclub #gezondereten #gezondegewoonte #moeders #gezondemama #gezinnen #meerfruit #gezondeeters #toetje #supermarkt #boodschappendoen #weetwatjeet
Tijdens onze familiewandeling besefte ik weer hoe belangrijk het is om tijd met elkaar door te brengen. 😊 Samen stappen zetten, letterlijk en figuurlijk, versterkt onze band en houdt ons gezond. Perfecte combinatie van mijn liefde voor gezond leven en quality time met de kids! #gezondgezin #gezondelevensstijl #gezondekeuzes #fittefamilie #fittemama #wandeling
Toch weer heel erg trots op onze publicatie in ‘t ‘Borne-magazine’! 🤩 De tekst + opmaak zijn gemaakt door @lisanwesten enorm blij mee! 💚 —> wil jij de link naar ‘t online magazine ontvangen? Reageer hieronder & wij sturen ‘m je toe.. (@aksemedia ) … #gezondelifestyle #gezondewebshop #glutenvrijeproducten #supplementenwebshop #veganistischeproducten #bewustevrouw #gezondgezin #orthomoleculairtherapeut #hormoontherapeut #emb #bloedonderzoek #twente #borne #praktijkpuregeneraties #puregeneraties
𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀, 𝗱𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 ‘Als dit voorbij is, ga ik reizen’, bijna smekend kijken de ogen van Kees mij aan. Tja, denk ik, dit gaat nooit echt over zijn want dit is jouw leven. Hij kan niet goed met mensen overweg. Ze zitten hem in de weg en komen te dichtbij. Hij struikelt over de dubbele boodschap in hun zinnen: wat is nu waar? Hij is een ongeduldig man met een onveilige jeugd in de aderen. Niet fijn reizen. Je neemt immers jezelf mee. Bij de intake stel ik cliënten wel eens de vraag: wie ben je? Dat blijkt ongelofelijk moeilijk te zijn voor sommige mensen. Ze hebben geen flauw idee. Wat ze wel weten, is dat ze niet goed in hun vel zitten en dat ze gelukkiger willen zijn. Dat is een groot misverstand van therapie. Er is niet een staat van gelukkig zijn. ‘Het leven is een gedoetje’, zei de inmiddels overleden denker des vaderlands René Gude wijs. https://www.saamuitgeverij.nl/neem-plaats-dit-is-je-leven/?utm_medium=referral&utm_source=contentstudio.io #gezondgezin #gezinomoptebouwen
TEAMDINER Een heerlijk etentje met ons team na een super leerrijke training! Hoe leuk dat de Studio 100 figuren langskomen tijdens het eten! Dit doe ik SOWIESO opnieuw met mijn kids 😍 #successtrainingseminar #personaldevelopment #plopsaland #diner #gezondekeuzes #gezondgezin #gezondebalans #fittemama #fittefamilie #fitcoach #belgianimpactteam
BROER & ZUS Een onzekerheid voor ze er was, maar een zekerheid nu ze samen de wereld trotseren. Zij zijn één, maar wel twee handen op één buik. Mooier dan ik me had kunnen voorstellen ❤️ #broerenzus #liefde #gezondgezin #gezondekeuzes #fittemama #fittefamilie
𝗚𝗿𝗼𝗲𝗶 𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗲𝘃𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻𝗶𝘀 ‘Na de mulo werd ik lerares. Dat heb ik al die jaren met veel plezier gedaan’, haar gezicht vertoont een stabiele staat van tevredenheid. Ella heet ze en haar glimlach is nooit ver weg. Tijdens de komst van haar drie kinderen was ze thuis. Hij werkte voltijds als boekhouder en zij bestierde het gezin. ‘Heerlijk vond ik dat’, Ella lijkt zich niet bewust van de tegenwoordig bijna politiek-incorrecte lading van deze woorden. We treffen elkaar niet in de therapiekamer, maar op een avond over De Filosofie van genoeg. Ella’s verhaal voelt als een oase van rust. Ze gaat dit jaar met pensioen en wil gaan fietsen met haar man. Niet in Venezuela ofzo, maar gewoon door de bossen, velden en kuststroken van Europa. Ze zingt en haar hobby is tassen en zakjes naaien van gebruikte stoffen. ‘Je kan ze zelfs meenemen naar de bakker.’ Als iedereen zo kon leven, zou de GGZ ophouden te bestaan. Diep van binnen voel ik een zucht van opluchting. Dan was ik ook klaar. Psychotherapie is een prachtig vak en ik ben er redelijk goed in. Het is ook nog écht waardevol om mensen terug in hun kracht te zetten. Toch ben ik chronisch rusteloos op zoek ik een nieuwe uitdaging. Om mij heen zie ik veel lotgenoten die blijven zoeken en niet vinden. https://www.saamuitgeverij.nl/groei-als-gevangenis/?utm_medium=referral&utm_source=contentstudio.io #gezondgezin #gezinomoptebouwen
Het kan zóó simpel zijn. Laatst had ik met de jongste een meidenavondje. Filmpje kijken 🎬met wat lekkers. En ja dan knabbelen we niet gezellig op wat bleekselderijstengels.. (dan gaat ze gillen 😉 en ik ook trouwens) Ik maakte dit bordje. Lekker afwisselend: zout, knapperig, fris. Minimale inspanning, maximaal resultaat. Dat is mijn stijl. En dat leer ik mijn cursisten van Gezond Gezin Happy Meals op alle vlakken. Ze krijgen een flinke portie: 🍅Kennis, 🍅Inspiratie (lekkere en makkelijke recepten) 🍅Motivatie. De bekende liefdevolle schop onder je …. En ik heb GOED NIEUWS: We zijn deze week gestart met een groep en JIJ kunt nog meedoen. Nu met 4 maanden coaching via de app. Met niet-tevreden-geld-terug-garantie, want ik wil alleen tevreden cursisten of course. Dus als je op die wipstoel zit…. Kom dan nog even in actie. Als jij tenminste gaat voor meer rust, plezier en minder gedoe rondom eten voor jezelf en je gezin. Link in bio, dat lukt je vast wel. 😉 . . . . #gezondgezin #gezondenlekkereten #gezondekeuzes #gezondenlekker #gezonder #gezonderecepten #gezondeten #gezonderleven #gezondebalans #lekkerengezond #lekkerengezondeten #lekkerensimpel #lekkereten #makkelijkengezond #pliensfoodclub #gezondereten #gezondegewoonte #moeders #gezondemama #gezinnen #gezondeeters #meerwater #boodschappendoen #weetwatjeet #gewoongezond #flansen #meergroente #kieskeurig #supermarkt #watkopen
𝗔𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 ‘Nou, hier hoeven we niet te kijken voor jou’, de woorden van haar moeder galmen nog bijna dagelijks door Sonja’s hoofd. Het is 1995 en ze loopt met haar moeder door de V&D. De rekken vrolijke kinderkleren lachen haar uit. Een blond meisje met zomersproeten draait pirouetjes voor de passpiegel in een felroze rokje. De moeder van het kind staat erbij te glimmen. ‘Staat je schattig’, roept de vrouw blij. In mijn spreekkamer zit Sonja bijna dertig jaar later en honderd kilo zwaarder te rillen bij de herinnering. Haar moeder was voor de buitenwereld een hartelijke vrouw die altijd en overal voor iedereen klaar stond. Hun haastige maaltijden thuis bestonden uit suiker en zetmeel belegd met kritische opmerkingen. Moeder kneep haar regelmatig in de mollige arm en grapte: ‘Zo vind je nooit een man’. Ook die galmt na. https://www.saamuitgeverij.nl/afvallen-is-voor-gelukkige-mensen/?utm_medium=referral&utm_source=contentstudio.io #gezondgezin #gezinomoptebouwen
80-20 REGEL Wat zie je op deze foto? Een hoop ladies die dikke fun hebben, aan hun gezondheid werken, sporten… Maar vooral!!! Hun lichaam goed voeden na de sport! Slechts 20% van je resultaat komt van we sport, maar liefst 80% komt uit je voeding! Kom jij graag eens mee 20’en? Of krijg je graag meer info over de 80? Link in bio! #healthylifestyle #gezondelevensstijl #womenfitcamp #gezondgezin #gezondekeuzes #fittemama #fittefamilie #afslankenzonderdieet
Gisteren stelde ik volgende vraag in mijn verhaal: Welke aanpassingen (niet geweten door anderen) aan je eten/koken om je gezin gezonder te laten eten? Swipe voor de antwoorden 🤭 Herken jij één? #gezondeten #gezond #afvallen #healthyfood #gezondeleefstijl #lekkereten #gezondevoeding #gezondafvallen #healthylifestyle #food #healthy #gezondleven #gezondheid #foodie #gezonderecepten #voeding #afvallenzonderdieet #eten #watetenwevandaag #instafood #koolhydraatarm #dieet #genieten #lekker #afslanken #weightloss #fit #recepten #gezondgezin
🎈Hiep hiep hoeraaaaa Jan 71 jaar!! 🎈 Jan, de kracht van Pure Generaties op de ‘achtergrond’! Onze bezorger 🛍️, financiële man, klusjesman, boodschappenman, afvalverwerker en zo kunnen we nog wel even doorgaan! Vandaag vieren we een feestje met/voor hem! 🍰 ➡️ alleen VANDAAG 16-04 verzenden wij jouw pakketje GRATIS * binnen Nederland! Een unieke actie dus maak er lekker gebruik van! 🥳 (Gratis verzenden vanaf €25/binnen Nederland) … 🎁 Link naar onze webshop id bio @puregeneraties of ga zelf even naar www.puregeneraties.nl 💚 Feliciteer Jan onder dit bericht & tag anderen waarvoor deze actie ook leuk kan zijn! … #actiedag #geenverzendkosten #gezondelifestyle #gezondewebshop #glutenvrijeproducten #supplementenwebshop #veganistischeproducten #bewustevrouw #gezondgezin #orthomoleculairtherapeut #hormoontherapeut #emb #bloedonderzoek #twente #puregeneraties
DAILY ESSENTIALS ‘t Is gelijk uw tanden poetsen… Dat doet ge ook altijd en overal. Zelfde hier! 3 simpele stapjes om elke dag the best day ever te hebben 🤷♀️ Doet ge eens mee met een freaking awesome day? #bestdayever #breakfast #ontbijt #ideaalontbijt #gewoonte #dailyhabits #gezondgezin #gezondegewoonte #fittemama #fittefamilie #liveyourbestlife
BACK AT IT Maandag weer Women Fitcamp! Door de vakantie en de zieke kindjes was ik er ff tussenuit, maar maandag is’t weer boem patat! 🥳 Enneuh, er is nog plek in de zaal, dus feel free to join! #womenfitcamp #fitcamp #fittemama #fittefamilie #gezondgezin #gezondekeuzes
NIEUW RECEPT Kip in ovenschaaltje, met wat groenten. Dat is het recept. Normaal vind ik kip uit de oven wat droog. Maar nu helemaal niet. Scheelt ook als je er room en groenten bij doet. 🤣 Recept vind je via link in bio. #ovengerecht #kipuitdeoven #eiwitrijketen #gezondgezin
Kwetsbaar. Een column uit m’n hart. ♥️ Geef je hem een ❤️. #kindengezin #kindenvoeding #powertothemamas #bgngewichtsconsulent #gezondgezin #gezondgeloven #kwetsbaarheid
ROAD ESSENTIALS Muziekske, drank en iets om te eten 🙏 Wat kan bij jou niet ontbreken op de baan? #roadtrip #gezondevoeding #gezondekeuzes #gezondgezin #fittemama #fittefamilie
QUOTE 🔈Meditatie is de sleutel tot innerlijke rust, laat je gezin samen ademen en groeien. #DeFitteFamilie #GezondGezin #GezininBeweging #KrachtvanjeGezin #meditatie #rust #groeien🌱
Gebakken oats met kwark en roodfruit 🤩 Voedzaam, gezond en ook nog eens mega lekker 🥰 heerlijk om te maken als je in het weekend wat uitgebreider wilt ontbijten. Wordt dit aankomend weekend jouw ontbijtje? Lijstje (voor 1 persoon) 100 gram volle kwark 50 gram (glutenvrije) havermout (van Koro) 1 kleine rijpe banaan 1 ei 25 gram blauwe bessen 25 gram frambozen 1 tl pompoenpitten (van Koro) 1 tl 100% pindakaas 1 tl kaneelpoeder (van Koro) Roomboter of olie om in te bakken Optioneel: 1 tl ahornsiroop Aan de slag! 1. Prak de banaan fijn met een vork, voeg de havermout, het ei en het kaneelpoeder toe en roer goed door. 2. Verhit de boter of olie in een koekenpan. Giet het mengsel in de pan, spreid het mengsel uit met een lepel en bak 3 à 4 minuten. 3. Breek de gebakken havermout in stukjes met een spatel en bak nog circa 3 minuten, totdat het helemaal gaar is. 4. Schep de kwark in een kom, verdeel de gebakken havermout erover en top af met de blauwe bessen, de frambozen, de pompoenpitten en de pindakaas. 5. Optioneel: voeg nog een beetje ahornsiroop toe. Variatietips 👇 ✔️Vervang het kaneelpoeder door speculaaskruiden. ✔️Vervang de pompoenpitten door zonnebloempitten of hennepzaadjes. ✔️Vervang de pindakaas door een suikervrije notenpasta naar keuze. De havermout, de pompoenpitten en het kaneelpoeder bestel ik bij @koro_nl Met de kortingscode HEALTHINESS krijg je altijd 5% korting op je bestelling 💚 #gezondontbijt #gezondontbijten #gezondeten #gezondevoeding #gezondetenmetkinderen #gezondetenmetkids #gezondgezin #healthiness #healthinessonline #heiloo #gezonderecepten #voedzaamensnel #voedzaameten #gezondestart #gezondestartvandedag #ontbijtrecept #gezondeontbijtjes #gezondontbijtinspiratie #gebakkenhavermout #bakedoats #gezondemama #energiekemama #gezondemaaltijden #moederschap #voedzaamontbijt #ontbijtrecept #havermoutontbijt #drukkemoeders #drukkemama #drukkemamas #drukkemoeder
We gingen dit weekend 6km wandelen, ik denk dat Anna 4km geslapen heeft. Maar wat wil je in zo’n gezellig coconnetje ☺️ Wat zijn jullie activiteiten deze paasvakantie? #paasvakantie #activiteit #wandelen #ardennen #draagdoek #babydragen #gezondgezin #gezondekeuzes #fittemama #fittefamilie
De Starterkit bevat 11 essentiële oliën. Deze oliën kun je inzetten om je lichaam op een natuurlijke manier te ondersteunen, ze helpen bij het zelfherstellend vermogen! Door de structuur van de moleculen kunnen de oliën snel door je celmembranen heen dringen. Ze passeren bloed en weefsel om zo de cellulaire functies te verbeteren. 💪🏼 De oliën hebben allemaal hun eigen werking! ⫸ Je hebt naast de oliën keuze uit 1 van de 3 starterkit diffusers: • Desert mist • Dewdrop • Aria ⫸ Verder zit het volgende in de starterkit: • Flesjes voor proefmonsters (10 x 2 ml) • Proefmonsterkaarten (10 stuks) • NingXia Red® Single: antioxidant (1 x 60 ml) • Catalogus • Brochure over de YL Foundation ⫸ Je krijgt er van mij een welkomstpakket bij: • 2 rollers • Pipetflesje • Pipet • Inhalator • Boekje vol informatie • Tester Thieves Household Cleaner ⫸ En dat is nog niet alles.. je krijgt nog meer extra’s: • Persoonlijke begeleiding van mij • 14 weken mail serie met allemaal info over de starterkit! • Toegang tot onze ‘Puur voor jou!’ Facebook groep • Toegang tot onze ‘Stel je olie vraag’ whatsapp groep ⫸ Interesse? Laat het mij weten en ik zorg dat je deze fijne starterkit snel in huis hebt! 🏠
De zon schijnt! Dat betekent ook dat velen wat willen afvallen. Eiwitrijk eten werkt daar heel goed voor. Eiwitten vullen goed en zorgen ook ervoor dat je nog lang verzadigd bent. Ik heb inspiratie voor je voor 3 heerlijke omeletjes. Zo lunch je genoeg en toch zonder brood. Link naar inspiratie in bio. #afvallen #eiwitrijketen #gezondgezin #eiwitrijk #eiwitrijkerecepten
🍞De geur van versgebakken brood. 👀Bepaalde producten op ooghoogte. Ik ken die trucjes en ik noem er 3 die je misschien nog niet kent. Trap er NIET in. Járenlang heb ik gewerkt bij fabrikanten (snoep en koek!) en bij een grote supermarktketen. Die marketingtrucjes. Een paar voorbeelden zie je hier.👇 1. Echt Dat zegt dus ECHT niks. Kies liever een 100% pindakaas, lieve volgers! 2. Natuurlijk Dat zegt NATUURLIJK ook niks. Maar het lijkt wel gezonder en beter toch? 3. Ambachtelijk Zie je de italiaanse oma’s al roeren in de tomatensaus? Haha.🤣🤣 Het lijkt wel veel lekkerder en misschien ook wel gezonder als er ambachtelijk op staat. Laat je niet voor de gek houden. Ik kan je helpen om verpakkingen te leren lezen. En nee dat betekent NIET dat je ALTIJD ELKE verpakking moet gaan bestuderen. Je hebt wel meer te doen toch? Ik doe dit praktisch. We maken het leuk. 15 april starten we. Gezond Gezin Happy Meals. En JIJ kunt nog meedoen met deze cursus. Nu investeren, 2 jaar toegang én je hebt er de rest van je leven plezier van. Serieus! 🎁Krijg je er ook meteen al die toffe bonussen bij (slapen, lief voor je lijf, beauty, telefoon-detox en nog veel meer) 🧡Wil je lekker makkelijk? Zet hieronder het woordje INFO. Stuur ik je het linkje, kun jij rustig bekijken of het iets voor je is. 🧡Iets meer moeite doen? Ga naar de link in bio of naar mijn website. En daar vind je ook alle info over deze unieke cursus. #gezondgezin #gezondereten #lekkerengezond #makkelijkgezond
Ik heb er mijn missie van gemaakt om ouders te helpen om hun kind optimaal te laten groeien en ontwikkelen dit door voeding waar ons lichaam nood aan heeft! . . Ik leer hen waar hun lichaam goed mee is en wat we beter vermijden! . . #optimaallatengroeien #kindervoeding #kidsproof #gezondgezin #gezondvoeden #gezondekindervoeding #gezondkind #gezondleven #gezondevoedingskeuzes #forrestfood
MOCKTAIL O’CLOCK De lente komt eraan, de tijd van de apero’kes en de drankjes dus ook! No problem, je kan perfect gezonde drankjes maken die minstens even lekker zijn en elk ingrediënt levert zijn bijdrage aan je goed gevoel! Welk drankje zou jij het liefst in een gezonde versie zien? 🤔 #gezondemocktail #drankjes #apero #mocktail #gezelligheid #hapjedrankje #fittefamilie #fittemama #gezondgezin #gezondekeuze
Groente variatie 🌈 ik houd ervan. Boerenkool hadden we al een tijdje niet gegeten. En met een stamppot boerenkool maak je vooral mijn jongste niet blij. Dus ik bedacht: boerenkool uit de diepvries. Heel zacht, geen harde stukjes. In haar favoriete smaak: Mexicaans. 🌮 Uiteraard zonder pakjes en zakjes. Heb je zo’n rood zakje tacokruiden wel eens bekeken? Suiker, zetmeel, zout…. En kost ook nog eens best veel.❌ Ik maak zeker niet alles zelf. Wraps. Je schijnt ze zelf te kunnen maken, maar dat vind ik echt teveel gedoe. Minimale inspanning. Maximaal resultaat. Dat is wat ik je leer in mijn cursus Gezond Gezin Happy Meals.🧡 Stuur me een berichtje als je meer info wilt. Of kijk even in de link in bio of op mijn website www.pliensfoodclub.nl . . . . #gezondgezin #gezondenlekkereten #gezondekeuzes #gezondenlekker #gezonder #gezonderecepten #gezondeten #gezonderleven #gezondebalans #lekkerengezond #lekkerengezondeten #lekkerensimpel #lekkereten #makkelijkengezond #pliensfoodclub #gezondereten #gezondegewoonte #moeders #gezondemama #gezinnen #gezondeeters #meerwater #boodschappendoen #weetwatjeet #gewoongezond #flansen #meergroente #kieskeurig #slechteeter
RESULT 2,5 maanden geleden kwam Cédric bij mij en hij zei “zoet, ik ben spreker op het grootste event van het jaar op mijn werk. Geef mij een plan waardoor ik op dat podium strak sta, ik wil ongeveer 3 kilo kwijt.” Zo gezegd, zo gedaan: Vanessa maakt een plannetje, Cédric volgt het plannetje. Om de 2 weken genoten we nog eens van een frietje en Cédric heeft elke donderdag eten op’t werk (wat niet altijd even gezond is ook). NO PROBLEM! Ook daar hield het plan rekening mee, because we live our best life! Resultaat in cijfers na 2 maanden: -2,7kg -2,6% vet +2,4% spier -8 jaar metabolische leeftijd 😳😳😳 Trotse coach, trotse vrouw ❤️ #herbaliferesult #resultaat #bodyimpactplan #fittepapa #fittefamilie #gezondgezin #gezondekeuzes #afvallenzonderdieet
Badspeelgoed... Mijn kinderen spelen zowat met alles in bad. Mijn grootse angst is om schimmels te laten woekeren in het badspeelgoed 😕. Iets die ik vaak zie bij klanten en eenmaal het erin zit krijg je het er niet meer uit en is het "in de vuilbak" met het speelgoed. - Laat je speelgoed altijd hoe uitdrogen. - Gaatje aan de onderkant? Knijp het water eruit. Het is echt gevaarlijk voor je kindjes zeker wanneer ze nog veel dingen in hun mond steken... Dus vergeet me nietje van de week "check het badspeelgoed" beschimmeld gooi het weg. #bad #spelen #speelgoed #vergeetmenietje #huishoudhulp #poetsen #huishouden #homeCEO #hetgroenehuis #health #gezondgezin #zeemeermin #hygiene #gevaar #kindjes #mamazijn #mama #ouderschap #ouders #baby #kleuters #badje #momlife #mamazijn #lifestyle #cleaning #huishoudhulpen
Ben je doordeweeks druk, maar wil je toch een gezond en smakelijk gerecht op tafel zetten?🍏🥔🍗 Dan is deze kruidige appelstroop traybake iets voor jou! 😋💪 Deze eenvoudige en voedzame maaltijd kost je weinig tijd om te maken.🍏🥔🍗 Klik op de link om het volledige recept te ontdekken en verras jezelf en je gezin vanavond met deze heerlijke en makkelijke maaltijd!👉 https://droominrichting.nl/5698/kruidige-appelstroop-traybake-met-kip-broccoli-en-aardappels/ #gezondeten #doordeweeksemaaltijd #receptideeen #traybake #appelstroop #kip #broccoli #aardappels #voedzaam #snelklaar #makkelijkerecepten #gezondkoken #lekkereten #maaltijdinspiratie #familyfood #etenzonderstress #verseten #simpelkoken #snellemaaltijd #heerlijketen #smakelijk #gezondgezin #genietenvaneten #goedeten #balans #maaltijdvooriedereen #gezondgenieten #foodlover #smullen #lekkerkoken
EIN-DE-LIJK is er ook een gezonder alternatief voor hagelslag/vlokken!! 🤩 (populair tijdens onze inloop van afgelopen zaterdag!) En lekker dat ze zijn, ZONDER TOEGEVOEGDE SUIKERS, dit wil je!! Te gebruiken als toevoeging op brood, pannenkoeken, in yoghurt of als bakingrediënt ✅ Met alleen van nature aanwezige suikers ✅ Vegan ✅ Biologisch ✅ Paperwise verpakkingen, CO2 neutraal karton van landbouwafval ✅ 2 smaken: puur of ‘melk’ —> Weetje: in dit product is de hele dadel verwerkt zodat je ook deze vezels + mineralen binnenkrijgt. Dit zorgt o.a. voor minder bloedsuiker-schommelingen! 💪🏼 Ga jij voor ‘Extra puur’ of ‘Vegan melk’? Laat ‘t ons weten in de reacties.. 😃 ⤵️ 🛒 Beide varianten shop je op www.puregeneraties.nl of klik op de directe link in onze bio @puregeneraties 💚 Tag een echte ‘chocoholic’ die dit nieuws niet mag missen! (@nosugardaddies ) … #veganhagelslag #veganistischeproducten #zondertoegevoegdesuiker #gezondelifestyle #gezondheidstip #gezondewebshop #glutenvrijgenieten #gezonderecepten #energiekevrouw #gezondgezin #hormoontherapeut #emb #bloedtest #twente #puregeneraties
RECEPT Granola🫐 Zoek niet verder voor de lekkerste en knapperigste granola! Gemaakt van havermout, met veel lekkere pitjes, zaadjes en noten, gezoet met dadels. Voor een volwaardig ontbijt is het goed om uit meerdere groepen voedingsstoffen iets te eten. Dus eiwitten, volkoren granen, groente en/of fruit en gezonde vetten. Eet deze granola dus lekker met (soja)yoghurt en vers fruit en je begint de dag meteen goed! Recept: Verwarm de oven op 180 graden. Week 10 grote dadels 5 minuten in 100 ml warm water. Week 2 el gebroken lijnzaad in 6 el warm water. Doe dan in een grote kom: 240 gr havermout, 40 gr amandelschaafsel, 40gr boekweitkorrels, 1 el kaneel, 1tl gemberpoeder. Doe dan de dadels met het vocht in een blender en mix dit tot een puree. Doe deze puree dan met de lijnzaad (met vocht) door het havermoutmengsel. Roer goed door en spreidt het uit over een bakplaat met bakpapier. Doe dit 20 min in de oven. Roer alles dan goed door en voeg hierbij 60 gr pompoenpitten en 2 el sesamzaadjes. Doe het dan nog 20 min in de oven of tot het lekker bruin begint te worden. Houd goed in de gaten dat het niet té bruin wordt! Laat dan even afkoelen in een grote bak en roer er nog 40 gr rozijnen doorheen. Als de granola afgekoeld is dan bewaar je het in een afgesloten pot. Wist je dat je granola ook kunt invriezen?! Én je kunt dit heel goed in het weekend maken, zodat je doordeweeks een lekker ontbijt hebt! Ben benieuwd wat je ervan vindt! #mealprep #granola #gezondontbijt #gezondeleefstijl #gezonderecepten #gezondouderworden #vitamines #gezondevoeding #gezondgezin #gezondleven #gezondgenieten #lekkerengezond #easypeasy #healthy #healthyfood #healthyaging #fitmom #healthylifestyle #tastetraintogether #plantbasedfood #expatlife #expatfamily #healthyfamily #plantbased #vegan #veganfood
TEAM MEETING Zaterdag ging onze tweejaarlijkse team meeting door. Heerlijk om geïnspireerd te worden door de fenomenale gastspreker en het volledige team terug te zien. #teammeeting #belgianimpactteam #inspiration #motivation #gezondekeuzes #slimmekeuzes #gezondgezin #fittemama #fittefamilie #mompreneur
Vandaag (en eigenlijk heel het weekend) vierden we deze superheld ❤️! Al 4 jaar ons wolfje, een krak in puzzelen en memory, houdt ervan zich te verkleden (dan komen Piet Piraat en mega Toby hier écht tot leven 😉), is heel koppig (kind van zijn moeder) en even gevoelig. We zijn heel dankbaar voor alle herinneringen die we samen al gemaakt hebben en kijken er naar uit nog veel avonturen samen te beleven. Gelukkige verjaardag lieve vriend. ❤️🎉🥳 ♡ • • • • #dietist #gezondvoeden #gezondopvoeden #malle #kinderdietist #vbvd #gezondopgroeien #lereneten #lerenproeven #kinderenvoeden #voedingopmaat #moeilijkeeters #selectiefeetgedrag #kindervoeding #moeilijkeeters #samenaantafel #gezondgezin #zoersel #babysetenzelf #intuitiefvoeden #eetgedrag #rapley #moeilijkeetgedrag #oudersvannu #gezondekindervoeding #etenvoorkleuters #restrictiefeetgedrag #etenvoorpeuters #gezondgroeien #westmalle
Heerlijke granola. Maak jij hem ook zelf? Er staan al meerdere recepten voor granola op de site. En deze is nieuw. Met kikkererwtensap, ook wel aquafaba genoemd. Hij maakt het erg lekker crunchy. Heerlijk! Met dank aan @lennaomrani voor de inspiratie! Recept via link in bio. #granola #granolarecept #gezondontbijt #gezondgezin
💜FEEST! Wij vieren vandaag de verjaardag van beide dochters, beide geboren op dezelfde datum 🩷. En daar hoort natuurlijk taart bij 🎂 #jarig #taart #feest #taartversiering #zondag #afvallenzonderdieet #gezondeten #gezondevoedingkids #kidsvoeding #gezondgezin #voedingkind #fitmom
NIEUW RECEPT Gevulde wraps maak ik graag als we visite hebben met een verjaardag. Maar past ook goed bij de paasbrunch. Er zijn ook zoveel variaties waar je een wrap mee kunt vullen. Ik heb 2 heerlijke variaties voor je uitgeschreven. Een klassieker, kip met pesto. Maar ook één met bietenhummus. Zo vind jij of je kinderen die bietjes toch lekker. Het recept vind je via de link in bio. #wraps #picknick #brunch #paasrecepten #gezondgezin #gezondebrunch
The best mornings 🤍 Anna wordt wakker en het minste dat ze haar broer zijn stem hoort, wilt ze hem bij haar. Tegenwoordig starten we onze dag dan ook met broer en zus knuffels 🥰 Broer-zusliefde, het is zo onvoorspelbaar en zo mooi ❤️ #broerzus #liefde #gezin #gezondgezin #knuffels #ochtend #fittemama #fittefamilie
SPORT BUDDIES! Sporten is leuk, samen sporten is nog veel leuker! Op maandag doe ik mee met de Women Fitcamp, op dinsdag met de Fitdance. Met gezelschap is het nog heerlijker! Er is nog plek in de zaal, dus als jij volgende keer wil meedoen, claim dan je gratis ticketje via volgende link: https://forms.gle/sFECPo2m15zzE1A98 De eerste twee sessies zijn sowieso gratis, dus wat houd je tegen 🙈 #fitpand #vibes #fitdance #womenfitcamp #sport #belgianimpactteam #impactplan #fittemama #fittefamilie #gezondgezin #gezondekeuze
Ik vroeg moeders naar hun grootste frustraties op het gebied van gezond eten. Een top 5. Geldt er eentje voor jou? Of misschien wel meerdere? Wat ik vaak hoor is dat moeders zo graag méér rust, meer plezier en minder stress rondom gezond eten zouden willen… Het begint allemaal met de ideale keukenvoorraad. Die heb ik voor jou klaargezet. Wat zijn musthaves voor in jouw koelkast? Voor jouw voorraadkast? Met welke kruiden maak je wat klaar? En nee dit is niet zo’n flut klein gratis weggeef ding zoals je vaak ergens tegenkomt. Producten waarbij je in no-time iets lekkers en gezonds op tafel kunt flansen. En hoppa, heb er ook een paar voorbeeldreceptjes bij gedaan. Als je hieronder het woord FLANSEN neerzet, zorg ik dat ze in je DM komen. Nou ja ik, dat doet mijn virtual robot Plientje 😊 terwijl ik op de tennisbaan sta. . . . . #gezondgezin #gezondenlekkereten #gezondekeuzes #gezondenlekker #gezonder #gezonderecepten #gezondeten #gezonderleven #gezondebalans #lekkerengezond #lekkerengezondeten #lekkerensimpel #lekkereten #makkelijkengezond #pliensfoodclub #gezondereten #gezondegewoonte #moeders #gezondemama #gezinnen #gezondeeters #meerwater #boodschappendoen #weetwatjeet #gewoongezond #flansen #meergroente #frustraties
Fastfood neem je makkelijk zelf mee! Hoef je ook niet in de mega rij voor de burger king of de FEBO😉 Lise: Wrap, avocado, gerookte zalm, rode kool, sla, koriander Lotte: Wrap, avocado, tofu met burrito kruiden, rode kool, sla koriander #gezondeleefstijl #gezonderecepten #gezondouderworden #vitamines #gezondevoeding #gezondgezin #gezondleven #gezondgenieten #lekkerengezond #easypeasy #healthy #healthyfood #healthyaging #fitmom #healthylifestyle #tastetraintogether #plantbasedfood #expatlife #expatfamily #healthyfamily #plantbased #veganfood #veganrecipes
Maak jij je zorgen over (de gezondheid) van jouw kind? Swipe eens door de foto’s, zou een traject binnen Praktijk Pure Generaties wat voor hem/haar zijn? 😊 Kinderen zijn vaak veel flexibeler dan (wij als) ouders denken en ‘t voordeel is dat ‘t lichaam nog zo snel (& gehoorzaam) terugkeert naar haar oorspronkelijke taak, mits ze krijgt wat ze nodig heeft! En daar kunnen we jou & jouw kind bij helpen! 💚 Voor kinderen bieden we naast een bloedonderzoek dmv vingerprik, ook een speekseltest aan (voor echt kleine kinderen, maar willen zij gewoon prikken, dan mag dit natuurlijk ook!). De speekseltest heeft geen hematologie en geen microscopisch gedeelte in de uitslag, de rest van de uitslag is hetzelfde en wordt hetzelfde geÏnterpreteerd als de EMBloedtest. ❣️ Naast bovenstaande info, lees je meer over de EMB (bloedonderzoek + speekseltest) via de LINK in onze BIO @puregeneraties óf REAGEER met 🩸 en wij sturen de directe link in PB! 💚 Een keer met ons overleggen of een EMB binnen Praktijk Pure Generaties een geschikt middel zou kunnen zijn om in te zetten bij de situatie van jouw kind kan natuurlijk ook, bel daarvoor gerust tijdens ‘t telefonisch spreekuur! (elke werkdag tussen 08:30-09:00 uur, telefoonnummer op de website) ✅ Tip: op Instagram hebben wij een ‘hoogtepunt’ over de EMB, zo swipe je makkelijk door alle info die wij hierover deelden (Uiteraard zijn onze producten, tips & adviezen zoals de EMBloedtest geen vervanging van medische zorg & dienen deze alleen ingezet te worden als hulpmiddel. Twijfel je over je gezondheid & eventuele bijbehorende klachten, raadpleeg dan altijd een arts of specialist op dit gebied..) … #emb #bloedonderzoek #ervaringsverhaal #gezondgezin #kindergezondheid #fittekids #energiekevrouw #orthomoleculairtherapeut #hormoontherapeut #gezondewebshop #glutenvrijgenieten #exorfinevrij #twente #puregeneraties #praktijkpuregeneraties
Mama, Taking care of yourself is part of taking care of your kids ♥️ #momempowerment #momempoweringmoms #membership #comingsoon #staytuned #recepten #seizoenen #floreren #samen #samenmetjekind #gezondgezin #bewustekeuze #bewusteten #lowtox #notox #verbinding #mem #mama #takingcare #selfcare
🙋🏻♀️Hallo allemaal!🙋🏻♀️ Ik ben Anne, moeder van twee jongens van 2 en 4 jaar oud. Ik heb jarenlang als hoofdredacteur gewerkt bij een van de grootste online gezondheidsplatformen in Nederland. Voeding is altijd mijn passie geweest en nu, met twee kleintjes, is het belangrijker dan ooit🥝🍊🍓 Mijn oudste, Bram, is dit schooljaar begonnen met school. Elke dag zorg ik ervoor dat zijn broodtrommel zowel lekker als gezond is, én dat hij leeg terugkomt🍎 Ik neem jullie mee in m’n keuzes en hoop jullie hier te inspireren om verstandige, maar smakelijke keuzes te maken voor jullie kinderen! #gezondeten #kidsvoeding #broodtrommelcreaties #gezondekeuzes #mamablogger #gezondgezin #voedingvoorjekids #gezondeschoolmaaltijden #gezondesnacks #etenmetkinderen #foodie
Gaan we ‘t echt weer een keer doen?? 😃 ➡️ Volgende week zaterdag (23-3) kun jij LIVE bij ons komen SHOPPEN tijdens onze inloop! (10:00 uur - 12:30 uur) Iets wat de mensen die ons langer volgen misschien al wel eens hebben gedaan op ons oude adres, maar we gaan nu 1 dag de deuren openen van ons (nieuwe) magazijn zodat jij zelf kunt komen shoppen! 🛍️ 🤩 Waarom zou je dit willen? ✅ Uiteraard zorgen wij voor een leuke verrassings-KORTING + speciale AANBIEDINGEN! ✅ Je kunt gezellig even kletsen met ons onder ‘t genot van een kopje koffie/thee ☕️ & lekkers! 🍪🧁 ✅ Producten zien & vasthouden is soms toch even fijn voor je keuze maakt, tevens geven wij ter plekke graag een persoonlijk advies! ❣️Wel is er maar plek voor maximaal 10 personen, zodat iedereen een plekje heeft & aandacht krijgt! 😉 —> VOORWAARDE = dat je je opgeeft via een reactie onder dit bericht of mail naar [email protected] (Zijn er meer aanmeldingen, dan gaan we loten!) 💚 TAG vooral mensen die dit bericht niet mogen missen!! (Ps. Aanmelden = echt noodzakelijk, je hoort uiterlijk woensdag 20-3 van ons of je kunt komen shoppen in Borne (OV)!) … #actiedag #shoppenmetkorting #gezondelifestyle #biowebshop #glutenvrijeproducten #supplementenwebshop #hormoonproof #bewustevrouw #gezondgezin #orthomoleculairtherapeut #hormoontherapeut #emb #bloedonderzoek #twente #puregeneraties
QUOTE 🔈Laat jullie gezin een oase van rust en ontspanning 🧘♀️zijn te midden van de chaos🤯 van het moderne leven #rust #ontspanning #DeFitteFamilie #GezondGezin #GezininBeweging #KrachtvanjeGezin
Deze bakjes zijn gevuld met carrot cake met havermout. Een heerlijk ontbijt voor als je tijd hebt, want hij gaat in de oven. Goed idee voor deze zondag of met de paasdagen. Het recept vind je hier in link in bio. Of vandaag in de stories. #ontbijtrecept #carrotcake #gezondgezin #gezondontbijt #ontbijt
Gezond eten is véél meer dan alleen maar de juiste ingrediënten kiezen. Dat weet je vast wel. 🧡Het gaat over gewoontes veranderen. 🧡Rekening houden met je gezin (grrrr.. als ze weer eens iets niet lusten) 🧡Het gezellig houden aan tafel. 🧡Het gaat ook over goed slapen. Wist je dat veel mensen die overgewicht hebben vaak ook niet lekker slapen? Slaap heeft zóveel effect op je spijsvertering, je humeur, concentratie en nog veel meer. 🧡En het gaat ook over lief voor jezelf zijn. Jezelf waarderen zoals je bent. Yep ook met dat losse vel op je buik en die putjes in je billen. 😉 Mijn nieuwe cursus heet: Gezond Gezin Happy Meals. We starten 15 april.🙌 De eerste deelnemers hebben zich al aangemeld. Zet hieronder het woordje HAPPY en ik stuur je de link met alle info vrijblijvend toe. Kijk maar eens rustig of het iets voor jou is.