Onze menu voor de maand mei ๐ด u kunt allen reserveren via telefoon ๐ 0104195100 of kom gezellig langs en reserveer bij de balie โ๏ธu kunt minimaal 24 uur van tevoren reserveren. Vol = vol โผ๏ธ donderdag 9 mei zijn wij ivm hemelvaart gesloten #debrink #huisvandewijk #huisvandewijkdebrink #vreewijk #eten #voedsel #voeding #warmemaaltijd #maaltijd #gezondenlekker #vers #sameneten #gezellig #gezelligheid #voeding #gezondeten #gezondgenieten #gezondemaaltijd #lekker #diner #avondeten #feijenoord #rotterdamzuid #rotterdam #rotjeknor #roffa #010
Hou jij van een suikervrij snack? ๐ Misschien een snack die ook... โ high-protein is โ perfect voor keto-dieet โ zonder toegevoegde suikers En natuurlijk HEERLIJK smaakt ๐ Krunchy Keto Salty Caramel Nut kan je vinden bij Holland & Barret! #goodgoodbrandnl #goodgoodbrand #goodgoodnl #suikervrij #suikervrijeten #gezondeten #krunchyketobar #ketolevenstijl #ketodieet
Herkenbaar? ๐คฉ๐ Om een gezonde levensstijl aan te gaan hoef je je niet persรฉ af te matten in de sportschool! Wel is het belangrijk dat je regelmatig beweegt. Dat kan in de vorm van een yoga zijn, pilates, flinke wandeling, fietsrondje of een potje tennis. Als je maar in beweging blijft! #gezondelevensstijl #gezondeten #afvallen #gezondleven #gezond #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondheid #afvallenzonderdieet #gezondevoeding #afvallenzonderhonger #gezonderecepten #afslanken #voedingsdeskundige #voedingstips #gezondenlekker #afvallenopeigenkracht #healthylifestyle #voeding #wwnl #afvallenzonderbullshit #recepten #gewichtsverlies #gezondgenieten #healthyfood #lekkereten #lotbeukers #pbp #tipsvanbeukie #voedingsweetjes
Vandaag staan we tot 18:00 uur in onze winkel voor je klaar met onze heerlijke lentegroente en van alles om van je maaltijd een feestje te maken. Ook voor leuke รฉn lekkere cadeaupakketten ben je bij ons op het juiste adres. #hofvanhuijbers #mierlo #lekkereten #gezondeten #verseasperges #lekkersteasperges #lekkersteaspergesvanbrabant #versvanhetveld #versvanhetland #witteasperges #geschildeasperges #streekproducten #aspergewinkel
๐ ZONNENSCHIJN โ wandelingetje Zaaaaalig dit. Terug de zon, op een vroege ochtend ๐!!! Een kleine 3,5km gewandeld echt met mijn koppeke recht in de zon ๐. Z A L I G ! Thuis ontbeten ๐ฅ & besloot ik ineens terug een wandelingetje te gaan doen en een cappuccino'ke te gaan drinken, er komen nog genoeg regendagen waar dat ik mijn was en huishouden kan doen ๐๐๐ #mindset hahaha Toedelssss & have a good monday โค๏ธ #walking #sunshune #fitlife #fitmommy #healthyme #goforit #afvallen #getfit #gezondeten #gezondafvallen #fitgirl #weightloss #followme #weightlosstransformation #growwithjo #endometriose #endo #fitgirl #food #workout #momlife #boymom #workout #fromfatgirltofitgirl
VRIENDEN ๐คฉ Wist je dat je bij Herenboeren ook zelf mag meehelpen op jรณuw boerderij? Lekker werken op het land รฉn plezier hebben met je mede-Herenboeren. ๐งโ๐พ๐ Wil jij ook de gezelligheid van een Herenboerderij ervaren? Kom dan naar รฉรฉn van de laatste infoavonden voor de start van onze boerderij op Landgoed Rorik. Zet 1 mei of 16 mei maar in je agenda en meld je aan op onze website: #linkinbio๐ #natuurlijksamen #beleefdeboerderij #ontdek #plezier #onbespoten #lokaalvoedsel #gezondeten #duurzamelandbouw #gezondebodem #biodiversiteit #dierenwelzijn #groentepakket #herenboeren #westzaan #ijmond #ijmuiden #herenboeren #beverwijk #Heemskerk #heemskerk #uitgeest #assendelft #natuurinclusief
Lokaal, kraakvers & รฉcht lekker!๐ฅ Bij Cotton Kitchen draait alles om verse ingrediรซnten, liefdevol bereide gerechten en een sterke lokale verbinding. Met een toewijding aan kwaliteit en smaak, gebruiken ze enkel de allerbeste producten om heerlijke maaltijden te creรซren. Heb jij onze verse salades al eens geproefd?๐ Bekijk nu ons aanbod op onze website: https://cottonkitchen.be/ #CottonKitchen #LekkerEnGezond #foodbar #fastgoodfood #Salades #GezondEten
๐ฑ Nog een paar plekken vrij om te oogsten! Het eerste oogstmoment staat bijna voor de deur... Vanaf 14 mei gaan we van start en we kunnen niet wachten om weer het land op te gaan! Heb jij ook zo'n zin om je eigen groenten te oogsten? ๐ฅ Met een oogstdeel bij ons mag je elke week je eigen groenten uit de grond trekken. Zo eet je met de seizoenen mee, verser dan vers. En natuurlijk geniet je ook mee van de prachtige tuin en de natuur. ๐ We telen zoโn vijftig soorten gewassen. Het seizoen begint met raapstelen, spinazie en tuinbonen. In de zomer zijn er volop tomaten, bonen en courgettes te oogsten en in de herfst kun je genieten van boerenkool, knolselderij en pompoenen. Met de wekelijkse oogstmail geven we je oogstinstructies, bewaartips en inspiratie voor recepten. Doe je mee? Superleuk! . . . . . #landinzicht #vathorst #amersfoort #tuinderij #oogsten #groenten #seizoenseten #verseten #natuurvoedsel #duurzaameten #communitytuin #foodbloggersgezocht #versegroenten #gezondeten #samentuinieren #foodbloggers #oogstdeel #tuinieren #foodinspiratie #groenteoogst #foodbloggerzoekto #groenteoogsten
Filodeeg is net even anders dan bladerdeeg.โ Bladerdeeg wordt gemaakt van water, bloem, boter en bestaat uit heel veel laagjes.โ En filodeeg wordt gemaakt van bloem, water, olie en is superdun.โ Het is daarnaast minder vet, rijst niet tijdens het bakken, maar wordt ook heerlijk krokant.โ En je kunt er heerlijke gerechten mee maken, zoals die in het onderstaande lijstje.โ โ Wij hebben onze favoriete RECEPTEN MET FILODEEG voor je op een rijtje gezet.โ โ Je vindt de recepten op Projectgezond.nl of via de link in bio of story.
Adviezen die ik veelal in de spreekkamer van de huisartsenpraktijk geef voor mensen met een verhoogde kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 zijn o.a.: Gezond eten: ik adviseer een voedzaam dieet dat rijk is aan volle granen, groenten, fruit, magere eiwitten (zoals kip, vis, tofu) en gezonde vetten (zoals olijfolie, noten, avocado's). Beperk de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen (zoals pakjes en zakjes), suikerhoudende dranken, witte bloemproducten en verzadigde vetten (o.a. rood vlees: zoals rundvlees, lamsvlees en varkensvlees. Vet vlees: zoals spek, worstjes en gehakt. Gevogelte met vel: zoals kippenvel. Palmolie: vaak gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen en snacks. Palmpitolie: vergelijkbaar met palmolie en vaak gebruikt in gebak en koekjes) Regelmatige lichaamsbeweging: regelmatige fysieke activiteit, zoals wandelen, fietsen, zwemmen, gedurende minstens 30 minuten per dag, bij voorkeur vijf dagen per week. Krachttraining kan ook gunstig zijn om spiermassa op te bouwen en de stofwisseling te stimuleren. Gewichtsbeheersing: een bescheiden gewichtsverlies van 5-10% kan zelf de insulineresistentie verbeteren en het risico op diabetes type 2 verlagen. Stressmanagement: zoals meditatie, diepe ademhaling, yoga of mindfulness kunnen helpen om te ontspannen. Langdurige stress kan de bloedsuikerspiegel verhogen en bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes type 2. Voldoende slaap: minstens 7-9 uur per nacht, om de hormoonbalans te ondersteunen en de algehele gezondheid te bevorderen. Slechte slaapgewoonten kunnen het risico op diabetes verhogen. Door deze leefstijladviezen toe te passen, kunnen mensen met een verhoogd risico op diabetes type 2 hun kans op het ontwikkelen van de ziekte aanzienlijk verminderen en hun algehele gezondheid verbeteren. Doe er dus je voordeel mee! #mindersuiker #insulineresistentie #hormonen #gezondeten #afvallenzonderdieet #gezondeleefstijl
De komende dagen laat ik wat keuzes zien die ik in de praktijk onlangs tegenkwam en geef ik informatie over minder gezonde voedingsmiddelen. Dat woord is eigenlijk niet op zijn plaats: je hebt voeding, vulling en vervuiling. Dat onderscheid laat ik je zien. Zoals altijd: reageren is fijn! Ken je iemand die wat hulp bij de gezondheid kan gebruiken of iemand die open staat om andere keuzes te maken voor langere gezondheid, laat ze dan kennismaken met mijn Insta of website. #natuurlijkegezondheid #youngliving #orthomoleculair #zogezondmogelijkoudworden #supplementen #voeding #voedingsadvies #groenten #eatveg #leefstijl #suppletie #gezondvoorjou #health #energie #vitaal #vitaminen #gezondeten #fit #fitoud #immuunsysteem #mineralen #essentiรซleolie #aromathรฉrapie #durfanderstedenken #durfanderstedoen
Met gezond oud worden, moet je jong beginnen! Wil jij graag energiek en zonder al te veel kwaaltjes ouder worden? Plan dan het traject gezond van binnen, stralend van buiten in! Je krijgt tijdens dit traject van 3 afspraken, inzicht in je algehele gezondheid en advies op gebied van leefstijl, voeding, supplementen en huidverzorging om zo al je aandachtsgebieden aan te pakken. Na de 1e afspraak ontvang je toegang tot je persoonlijk begeleidingsplan waarin je 7 weken ondersteund wordt in het dagelijks maken van gezondere keuzes. De 2e afspraak ontvang je weer een volledige gezondheidscheck, maar leggen we de focus meer op je huid, haren en nagels, je buitenkant dus. Na deze afspraak ontvang je toegang tot de online leeromgeving voor huidverbetering met daarin advies op gebied van voeding, suppletie en huidverzorging op jouw specifieke huidklacht(en). Na je 3e gezondheidscheck ontvang je toegang tot de online leeromgeving voor healthy aging. Daar leer je welke verouderingsprocessen er plaats vinden in je lichaam en hoe jij deze kunt gaan vertragen zodat jij fit en stralend ouder kan worden. Interesse? Kijk voor meer informatie op ๐ https://gezondvanbinnenstralendvanbuiten.nl/gezond-van-binnen-stralend-van-buiten/ zie link in bio #binnenstebuitendelft #leefstijl #gezond #gezondheid #gezonderecepten #gezondeten #afvallen #gezond #healthyfood #gezondevoeding #gezondeleefstijl #gezondafvallen #gezondleven #healthylifestyle #lekkereten #koolhydraatarm #recepten #afvallenzonderdieet #foodie #watetenwevandaag #healthy #food #lowcarb #afslanken #afvallenzonderhonger #gezondgenieten #instafood #vegetarisch #gezondontbijt #fitdutchies
inds ik het carnivoordieet startte, ben ik, ondanks dat ik veel gezondheidsvoordelen mocht ervaren, tegen wat problemen aangelopen. Een van deze problemen is de vetvertering van mijn lichaam. Dit ervaarde ik al op het vegetarische dieet, maar met het carnivoordieet werd dit probleem nog meer naar voren geschoven. Lees er meer over op mijn blog. https://www.reizendestrijdster.nl/mijn-galblaas-probleem/ #galblaas #galblaasproblemen #galstenen #galstenenvoorkomen #galblaasontsteking #galblaasverwijdering #vetvertering #misselijkheid #misselijk #gezondeten #carnivoordieet
๐๐ฆ ๐ ๐๐ฐ๐จ๐จ๐ง๐ญ๐๐ฌ ๐ญ๐ ๐ฏ๐๐ซ๐๐ง๐๐๐ซ๐๐ง ๐ณ๐๐ฅ ๐ฃ๐ ๐๐๐๐ซ ๐ข๐ง ๐ก๐๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง ๐๐๐ฐ๐ฎ๐ฌ๐ญ ๐ฆ๐๐ ๐๐๐ง ๐๐ ๐ฌ๐ฅ๐๐ ๐ฆ๐จ๐๐ญ๐๐ง ๐ ๐๐๐ง ๐ธ โข Je zal in het begin 100% weerstand ervaren โข Toen ik 2 weken geleden aan de 75-hard challenge begon dacht ik de eerste ochtend om 6 uur โyesss we mogen beginnen!โ ochtend 2 zag er meer zo uit โwie bedenkt deze bullshit, ik kap er mee, wie wil er nou vrijwillig om 6 uur opstaan...โ ๐ โข Maar weetje wat het wel is, je geeft jezelf geen keuze, want er zijn 4 andere collegaโs die elke ochtend om 6 uur een teken van leven van je verwachten en opgeven is geen optie! โข Wat je hier van leert is zelfdiscipline! โข Tuurlijk heb je weerstand tegen veranderingen waar je in eerste instantie niet om staat te springen, maar uiteindelijk als je het volhoudt merk je wel de voordelen! โข Het hoeft niet zo extreem als deze challenge, dat is niet realistisch om je hele leven vol te houdenโฆ Maar heb je voor jezelf het idee dat je wel heel veel smoesjes bedenkt om iets juist NIET te doen dan kan het toch wel enorm helpen om daar even doorheen te knallen! ๐ฅ โข ๐๐๐ง๐ญ ๐ณ๐จ๐๐ซ๐ ๐ก๐๐ญ ๐๐๐ง๐ฆ๐๐๐ฅ ๐๐ฎ๐ญ๐จ๐ฆ๐๐ญ๐ข๐ฌ๐๐ก ๐ ๐๐๐ญ ๐๐ง ๐๐๐ง ๐ ๐๐ฐ๐จ๐จ๐ง๐ญ๐ ๐ข๐ฌ ๐ ๐๐ฐ๐จ๐ซ๐๐๐ง, ๐ก๐จ๐๐ ๐ฃ๐ ๐๐ซ ๐ ๐๐๐ง ๐ฉ๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข๐ญ๐๐ข๐ญ ๐ฆ๐๐๐ซ ๐๐๐ง ๐ญ๐ ๐ ๐๐ฏ๐๐ง ๐๐ง ๐ข๐ฌ ๐ก๐๐ญ ๐ก๐๐ฅ๐๐ฆ๐๐๐ฅ ๐๐ข๐ ๐๐ง ๐ ๐๐ฐ๐จ๐ซ๐๐๐ง! โข Heb jij moeite met het doorbreken van jouw gewoontes? ๐ โข โข โข #75hard #75hardchallenge #75hardresults #75hardprogram #75hardjourney #zelfdiscipline #discipline #doel #doelen #doelenstellen #doelenbereiken #gewoontes #gewoontesdoorbreken #gewoontescreรซren #leefstijlcoach #gezondeten #eten #leefstijlmeid #leefstijlverandering #calorie #gezondeleefstijl #fittertogether #gezondevoeding #fittermetnoa #gezondheid #fitter #balansiskey #gettingfitter #gezondafvallen #afvallen
Ben jij, net als ik, dol op de rijke smaken van Aziรซ? ๐โจ Probeer dan eens dit recept van wokgroenten met teriyaki gehaktballetjes, geรฏnspireerd op de gezonde en smaakvolle Aziatische keuken. ๐คฉโฃ โฃ Check het recept via de link in ons profiel of download onze FitChef app voor 1000+ recepten en persoonlijke eetschema's! โค
Goede start van de dag! Ik ga de uitdaging aan, er moet nog wat af voor de zomer! Ik heb een e-book van @broodje.dunner gekocht en zie zoveel lekkere recepten. Afvallen wordt een feestje op deze manier! #broodjedunnerchallenge #ebook5 #afvallenvoordezomer #gezondeten #broodjedunner
RECEPT (Vega) Pokรฉ bowl Dit recept is voor 1-2 personen. Benodigdheden: โข 1 Javaanse schijf (lekker veggie) Jumbo โข 45 gram pokรฉbowl rijst (Lassie) (of zilvervliesrijst) โข 1,5 theelepel wasabi pasta โข Handje vol rodekool โข Handje vol julienne โข Handje vol broccoli โข 1 halve avocado โข Handje vol bosui โข 2 eetlepels friteslijn โข 1 eetlepel natuur azijn โข 1 eetlepel sesamzaadjes โข 1 eetlepel ketjap minder suiker Bereidingswijze: - Kook de rijst zoals de verpakking aangeeft. - Maak de Javaanse schijf ook klaar zoals de verpakking aangeeft. - Snijd alle groentes in stukjes, schijfjes of plakjes.. wat je zelf het fijnste vindt eten. - Meng de friteslijn, azijn en wasabi in een schaaltje tot saus (houd je van extra pittig, voeg dan nog wat extra wasabi toe). - Kook de broccoli gaar. - Doe in een schaaltje de ketjap met sesamzaadjes en meng dit met elkaar. - Laat de rijst en Javaanse schijf afkoelen. - Maak een schaaltje of bord op (of gooi alles bij elkaar, de smaak blijft het zelfde) met alle groenten en rijst. - Leg hierop de Javaanse schijf en verdeel hier de saus over. - Maak het af met de sesamzaadjes met ketjap. Tips: Een pokรฉbowl kun je met allerlei groentes en zelfs met fruit maken. Bijvoorbeeld mango, dit is erg lekker! Ook kun je het maken als je groentes over hebt gehouden van een ander gerecht. Geen zin in Vega? Maak het bijv. met zalm, kip of gehaktballetjes. โช๏ธWil je dit recept opslaan? Druk dan op het vaantje rechts onder mijn foto. Liefs ๐ #gezondafvallen #gezondeleefstijl #afvallen #gezondeten #afvallenzonderdieet #fitengezond #afvallenzonderhonger #gezonderecepten #lazyfitgirlmethode #blijinmijnlijf #orthomoleculairevoeding #gezondenfit #eiwitrijk #vezelrijk #gezondleven #oervoer #nietvullenmaarvoeden #bouwstenen
Sport๐ผ๐ผ. #sporten #fitness #sport #gezond #afvallen #fit #bewegen #gezondheid #hardlopen #training #workout #fitdutchies #trainen #sportschool #krachttraining #motivatie #gezondleven #gezondeten #personaltraining #running #healthy #gezondeleefstijl #gym #healthylifestyle #voeding #wandelen #gezondafvallen #sportenisgezond #personaltrainer #motivation
We zijn druk bezig achter de schermen om onze webshop Antonides Kosher binnenkort te openen! Ontdek de gezonde voordelen van onze kosjere producten. Binnenkort meer informatie! ๐ฅโจ #GezondEten #Kosher #AntonidesKosher #WebshopComingSoon #love #quotes #motivatie #nieuw #gezondleven #israel #veganfood #gezondeleefstijl #gezondheid #voeding #dieet
HEALTH CLINIC โข Reminder! ๐ซถ๐ผ Wij zijn van maandag 22 april t/m zondag 5 mei enkel โs avonds + zaterdag ochtend geopend i.v.m. de meivakantie. ๐ท #samensporten #healthclinicroosendaal #roosendaal #mihabodytectraining #healthylifestyle #afvallendoenwesamen #emstraining #groepstraining #vacushaper #1op1dieet #fitness #healthclinic #krachttraining #gezondafvallen #workinprogress #mihabodytec #gezondeten #bodytec
Ook zo dol op sushi(bowls)? ๐ฃ Vandaag hebben we een koolhydraatarm รฉn vezelrijke variant voor je! Een sushibowl is een heel fijn gerecht om mee te variรซren en is perfect om restjes mee op te maken. Zo kun je bijvoorbeeld plakjes wortel, cherrytomaten, taugรฉ, paprika, etc. gebruiken om je eigen favoriete koolhydraatarme sushibowl samen te stellen. ๐ ๐ถ๏ธ ๐ Hou je van gerookte zalm? Dan kun je dat gebruiken als vervanging van de tempeh uit dit recept. Wil je nog meer koolhydraatarme recepten proberen? We delen er meer dan 100 in ons boek Koolhydraatarm in 20 minuten. Je vindt ons boek via de link in onze bio. Heb jij dit gerecht al eens geprobeerd of ga je deze nog proberen? We zijn benieuwd! ๐ #puurfiguur #recept #afvallen #gezondleven #afvalmethode #dieet #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezondeten #gezondevoeding #gezondafvallen #gezonderecepten #gezondeleefstijl
๐ถ๏ธ Wanneer je aan chilipeper als specerij denkt, komt chilipoeder wellicht als eerste in je op. Dat is logisch, want chilipoeder wordt enorm veel gebruikt om hitte toe te voegen aan gerechten. Maar er zijn ook andere vormen waarin chilipeper tot specerij gemaakt wordt, waaronder in de vorm van chilivlokken (of wel gebroken chillies). Dit zijn gedroogde pepers die tot vlokken zijn gebroken. Gebroken chillies zijn enorm handig in gebruik en zijn geschikt voor veel verschillende gerechten. Benieuwd geworden naar chilivlokken? In ons nieuwste blog lees je alles wat je moet weten. https://spicerebels.com/blogs/sr/gebroken-chillies #chilies #peper #chilipeper #heet #kruiden #specerijen #koken #recepten #lekkereten #gezondeten #foodie #blog #spicerebels
Zoals jullie misschien wel gezien hebben in mijn stories ben ik een tijdje geleden begonnen met het nemen van de Orgaanmix van @realrootsnl Ik ben al tijden aan het kwakkelen met een slechte huid en weinig energie. Voor mijn huid had ik al van allerlei zalfjes en crรจmes geprobeerd maar niks hielp echt. Met de Orgaanmix pak ik het probleem van binnenuit aan en ik merkte na een week al verschil, mijn huid is minder onrustig en ook mijn energielevel is veel stabieler. Het fijne aan @realrootsnl supplementen is dat het helemaal natuurlijk is en er geen troep in zit. Ze bevatten hoge concentraties essentiรซle voedingstoffen met een hoge biologische beschikbaarheid. Je lichaam kan dit dus supergoed opnemen en daardoor heb je veel meer resultaat dan bij synthetische vitaminesupplementen. Orgaansupplementen kan je voor veel verschillende dingen gebruiken, bij hormonale problemen, slechte huid en weinig energie, maar ook voor ondersteuning van kracht en uithoudingsvermogen. Was jij al bekend met orgaansupplementen? Kwakkel jij wel eens met je gezondheid? โข โข โข โข โข #lever #energie #fitlife #healthylifestyle #healthyfood #organs #fitfood #gezondeleefstijl #gezondeten #healthy #gezondheid #natuur #voedennietvullen #oerkracht #vleesisvoeding #runderlever #orgaanvoeding #gezondelevensstijl #hormonalebalans #hormonen #fitnessfood #krachttraining #fitfamnl #fitdutchies #healthymom #gezondevoeding
Introducing THE SPICY MERGUEZ ๐ ๐ฅ๐ถ๏ธ ๐ Shakshuka with spicy Merguez sausage made of beef and chicken, and shiracha mayonnaise. Find us on @ubereats & @thuisbezorgd.nl Or drop by to one of our locations for pickup ๐ฒ #shakshukamsterdam
Lente! Het is al even lente, maar dat was helaas nog niet echt te merken. Deze week lijkt het weer dan eindelijk beter te worden en kan de lente echt beginnen. Voordelen van de lente: Het zonnetje komt vaker door, langer licht, meer zin om dingen te ondernemen, bewegen is leuker en we zitten lekkerder in ons vel. Wij houden van dit seizoen. #dietist #afvallen #gezondeten #gezondafvallen #gezond #gezondeleefstijl #bewustweten #bewust #bewegen #gezondheid #lente #lenteseizoen #zon #vitamineD #spring
Bij FitFood vinden wij een positieve gezondheidsbeleving belangrijk. Persoonlijke benadering en de mens staan hier centraal. Wij zetten ons in met hart en ziel om samen met u de kwaliteit van het leven te optimaliseren. Wij motiveren en activeren u bij het behalen van uw doelen. Op een persoonsgerichte en positieve manier leggen wij de focus op wat mogelijk is met eigen regie. Bent u opzoek naar persoonlijke begeleiding waarbij wij samen met plezier aan uw doelen kunnen werken? Wij staan voor u klaar. U kunt ons telefonisch bereiken via 020-2600028 of mailen naar [email protected] #dietist #afvallen #gezondeten #gezondheid #gezond #voeding #dieet #gezondevoeding #voedingsadvies #healthylifestyle #food #gezondeleefstijl #healthyfood #gezondafvallen #voedingscoach #leefstijlcoach #leefstijl #healthy #foodie #afvallenzonderdieet #gezondleven #ikbendietist #lifestyle #health #dietiste #nutrition #voedingsdeskundige
Quote of the day ๐๐ฝ #gezondesnacks #wandelen #gezondetussendoortjes #ontbijtideeรซn #thuissporten #brussel #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezondeten #goedinjevel #gezondelevensstijl #voedingscoach #reflowcoaching #voedingsdeskundige #gezondgewicht #voedingsadvies
Vijgen smoothie maken is een fantastische manier om iets nieuws en voedzaams toe te voegen aan je dagelijkse routine. #vijgen #smoothie #maken #hoelangkoken #hoelangbakken #recept #gerechten #watetenwevandaag #togoodtobefood #bewustwording #gezondeten #foodblogger #foodreviewer #foodvlogger #gezondeleefstijl #netherlandsfood #foodphotography #foodie #lekkerensimpel https://www.hoelangkoken.com/vijgen-smoothie-maken/
โข Probeersel โข Ik vind het leuke om recepten van andere uit te proberen maar nou is mijn ervaring dat als ik iets met bakken doe en dan vooral op een gezonde manier dus niet meer suiker en alles er in (want dat kan ik wel) dat het gewoon niet te eten is. Of ik het nou verkeerd doe of dat ik gewoon het niet lekker vind ik weet het niet. Maar ik zag dit recept en dacht nou dit ziet er zo lekker uit! Dit ga ik maken. In volle enthousiasme begon ik er dus gister ochtend aan. Het rook heerlijk en wat denk je..... Nee weer niet het smaakte werkelijk nergens naar ๐ ligt dat nou aan mij? Kan ik het niet? Lust ik het gewoon niet? Het enige wat mij tot nu toe goed gelukt is en wat lekker is is bananen brood ๐คฃ de rest misschien gewoon niet aan mij besteed haha. Vanmiddag maar weer doen wat wel lukt en bananen brood maken. #gezondeten #gezondafvallen #receptjeproberen #nietmijnding #weightjourney #dagdagkilos
Druivensap maken is een bijzonder bevredigende ervaring. Het stelt je in staat om de essentie van zongerijpte druiven te vangen. #druivensap #maken #hoelangkoken #hoelangbakken #recept #gerechten #watetenwevandaag #togoodtobefood #bewustwording #gezondeten #foodblogger #foodreviewer #foodvlogger #gezondeleefstijl #netherlandsfood #foodphotography #foodie #lekkerensimpel https://www.hoelangkoken.com/druivensap-maken/
Mega lekkere eiersalade ๐ฅ Macroโs en ingrediรซnten per persoon/portie Macroโs: 305 cal 22,7g koolhydraten 24,1g eiwit 11,7g vet Ingrediรซnten salade: 2 eieren (M) 30gr cottage cheese light AH 4gr franse mosterd Marne Beetje limoensap Polenghi Takje verse dille 10gr rode ui (toegevoegd: zout en peper) Ingrediรซnten overig: 2 sneetjes AH Liefde & Passie petit volkoren (of brood/rijstwafels naar keuze) AH Biologisch milde kiemgroente Recept: 1. Kook de eieren 11 minuten hard, leg in koud water en laat afkoelen. 2. Snijd ondertussen de ui in blokjes en dille fijn. 3. Snijd de eieren doormidden en voeg het eigeel toe aan een kom. 4. Voeg de cottage cheese, mosterd, limoensap, zout en peper toe aan het eigeel en mix tot goed gemengd. 5. Snijd het eiwit in kleine stukjes en voeg samen met de ui en dille toe aan het mengsel. Goed mengen. 6. Rooster de broodjes, smeer de eiersalade uit en voeg kiemgroente toe als topping. Eetsmakelijk! Laat je me weten hoe het heeft gesmaakt? #gezonderecepten #afvallen #laagincalorieรซn #gezondafvallen #gezondavondeten #gezondrecept #gezondeleefstijl #gezondeten #gezondleven #lekkererecepten #gezondkoken #gezondenlekker #gezondenfit #gezonddiner #macros #calorietekort #lowcal #laagincalorieรซn #whatieatinaday #watikeetopeendag #afvaltips #afvallenzonderdieet
Havermoutpap met frambozen en amandelen 7,7 gram vezels per portie INGREDIรNTEN 50 gram havermout 250 ml (plantaardige) melk 100 gram frambozen 50 gram amandelen 1 eetlepel honing BEREIDING Verwarm de melk. Voeg de havermout toe en kook het geheel al roerende tot de havermout zacht is. Doe de havermoutpap in een kom en voeg de bessen, noten en honing toe. Meng alles goed door elkaar. #vezelweetjes #vezelrijk #GezondeVezels #Voedingsvezels #EetMeerVezels #VezelrijkeVoeding #GezondEten #VezelsZijnBelangrijk #VezelBoost #Vezelbron #VezelrijkeRecepten #DagelijkseVezels #GezondLeven #VezelsEnGezondheid #VezelVoedingstips #NatuurlijkeVezels #VezelsInJeDiet #VezelrijkeLevensstijl #EtenMetVezels #VezelrijkeKeuzes #GoedeVezelbronnen #recept
๐ฃโโ๏ธ Ontketen je innerlijke kracht met een fitness expert Patricia aan je zijde op de roeimachine!๐ฅ โ โ Samen weer leggen we je huidige barriรจres en weten we je oude records te verbreken! ๐ฅโ โ Laat ons in de reacties weten wat je motiveert om een tandje bij te zetten tijdens jouw training! ๐ชโ .โ .โ .โ โ #sporten #gezondeten #gezond #gezondheid โ #nederland #active #balance #recovery #mentalhealthโ #heiloo #gymlokaal #fitness #bbb #circuittraining #personaltraining #gym #sportschool #alkmaar #bergen #heerhugowaard โ
Gezond ontbijtje #gezondafvallen #gezondeten #ontbijt
Het zonnetje schijnt. Tijd voor een zomerse smoothie! ๐ท๏ธ Anja Veerman ๐ฒ 0681079983 ๐ป 1op1dieetschiedam.nl #het1op1dieet #one2onediet #schiedam #afvalleninschiedam #cambridgeweightplan #dieet #maaltijdvervangers #gezondevoeding #coach #gewichtsconsulent #voedingsdeskundige #afslankcoach #leefstijlcoach #slank #gezondeten #leefstijl #gezondeleefstijl #gewichtsconsulent #afslanken #afvallen #afvallendoenwesamen #gewichtsverlies #weightloss #hulpbijafvallen #gewichtsbeheersing #opgewichtblijven #onlinebegeleiding #motivatie
โข TERIYAKISAUS โขโ โ Een heerlijke zelfgemaakte Japanse saus die overal lekker bij smaakt! Teriyakisaus is echt een van mijn lievelingssausjes en onwijs makkelijk om zelf te maken. ๐ โ โ Het is mega veelzijdig te gebruiken, want het is heerlijk om vis, vlees of gevogelte in te marineren of mee te wokken รฉn je kunt het goed bewaren!โ ๐โ โ Wat is jouw favoriete gerecht met teriyakisaus?โ ๐๏ธโ โ Ook maken? De directe link naar het recept staat in de bio (profiel) via @eefkooktzo ๐โ โ โขโ โขโ โขโ โขโ #teriyakisaus #teriyaki #japanseteriyaki #teriyakisausmaken #huisgemaakt #zelfgemaakt #sauzenmaken #sausendips #homemade #foodtographyschool
๐ช๐ฎ๐ฎ๐ฟ๐ผ๐บ ๐ฑ๐ถ๐ ๐ฒ๐ ๐ฐ๐๐๐ ๐ท๐ผ๐ ๐ฏ๐ฒ๐น๐ฒ๐บ๐บ๐ฒ๐ฟ๐ ๐ถ๐ป ๐ต๐ฒ๐ ๐ต๐ฎ๐น๐ฒ๐ป ๐๐ฎ๐ป ๐ท๐ฒ ๐ฑ๐ผ๐ฒ๐น!๐๐ป โIk heb er geen tijd voorโฆโ is wat ik zo vaak hoor wanneer het om een gezonde leefstijl gaat๐Om weer even hard erin te komen op deze maandagochtend: dit is bullshit๐คชJe maakt er geen tijd voor๐ค๐ป En nee. Je hoeft nu geen redenen op te sommen waarom jij zo druk bent๐Dat kan zeker zo zijn! Desalniettemin bepaal jij zelf wat je prioriteiten zijn๐งKies je voor een serie op de bank โs avonds om bij te komen of ga je een rondje wandelen met een podcast op voor je ontspanning?๐ถKies je voor een uitgebreide ontbijttafel op zondagochtend of duik je de gym in? ๐ช๐ปSnooze jij in de ochtend of gebruik je deze tijd om je eten voor die dag goed voor te bereiden?๐ Een gezonde en duurzame leefstijl hoeft niet tijdrovend of ingewikkeld te zijn๐โโ๏ธWel kost het tijd en aandacht๐โโ๏ธAlleen gaat het je ook zoveel energie opbrengen๐ Dus stop met excuses verzinnenโKijk waar er wel de ruimte ligt. Bedenk wat je wil en je prioriteiten zijn๐๐ปEn besef: kleine stapjes realiseren grote doelen๐๐ป ๐ช๐ฎ๐ ๐๐ถ๐น ๐ท๐ถ๐ท ๐ฑ๐ฒ๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ฒ๐ธ ๐ถ๐ฒ๐๐ ๐บ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐ผ๐ฟ๐ถ๐๐ฒ๐ถ๐ ๐ด๐ฒ๐๐ฒ๐ป?๐๐ป #tipsvanbeukie joe Lot ๐ค ๐ฆ๐๐๐๐ฟ ๐ฑ๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ป๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐ถ๐ฒ๐บ๐ฎ๐ป๐ฑ ๐ฑ๐ถ๐ฒ ๐ฑ๐ถ๐ ๐บ๐ผ๐ฒ๐ ๐น๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ปโผ๏ธ Ps: opzoek naar meer inspiratie, motivatie en feitelijke kennis? Dan is mijn boek โAfvallen zonder Bullshitโ of de diverse masterclasses op de @beukersacademy echt aan aanrader๐ค ____________ #lotbeukers #voedingsdeskundige #voedingstips #afvallen #gezondafvallen #gezondeten #afslanken #gezondheid #gezondeleefstijl #afvallenzonderhonger #pbp #wwnl #gezond #voedingsweetjes #gezondeleefstijl #gezondoudworden #gezondelevensstijl #gezondleven #afvallenzonderbullshit #afvallenopeigenkracht #wwcommunity #gezonderelatiemeteten #longevity
Het is meivakantie! Tijd om te genieten van de vrijheid en van elkaar. Maar, voor degenen onder ons die bezig zijn met het veranderen van hun eet- en leefstijl, kan vakantie een uitdaging zijn. Gelukkig kan je altijd de baas blijven over jouw eetgedrag, zelfs tijdens de vakantie. Hier zijn 3 gewoontes die mij al jaren helpen: 1๏ธโฃ Eet tijdens de vakantie ook gewoon 3 lekkere en voedzame maaltijden per dag. Zo blijf je goed gevoed en voorkom je dat je gaat snaaien. 2๏ธโฃ Plan dagjes uit vooruit en neem een eigen lunch mee voor onderweg. Zelf maak ik vaak brood met gebakken ei om mee te nemen. Zorg ook dat je thuis een makkelijke maaltijd klaar hebt staan, zodat je tijdens je uitje zonder schuldgevoel kunt genieten van een ijsje of iets anders. 3๏ธโฃ Maak bewuste keuzes. Kies alleen voor lekkers waar je รฉcht van houdt en wat je een 9 of een 10 geeft. Deze tips hebben mij tijdens veel vakanties geholpen! Wat is jouw gouden tip om regie te houden op je eetgedrag tijdens de vakantie? Deel het hieronder in de comments! #vakantie #eetgedrag #eten #leefstijl #gezondleven #gezondeten #bewustzijn #voedingscoach #keuzesmaken
What I eat in a day ๐ฝ๏ธ โฃ โฃ Ik vind ze zo NIET boeiend. Waarom?๐โฃ โฃ 1: Mijn lichaam heeft 0,0 boodschap aan wat een ander doetโฃ โฃ 2: Iedereen heeft een andere behoefte. Waarom zou ik die van mij vergelijken met die van een ander? Heb ik toch niets aan ๐คทโโ๏ธโฃ โฃ 3: Over smaak valt niet te twisten hรจ. Gelukkig is er genoeg aanbod voor iedereen โ๏ธโฃ โฃ 4: Iemand die bijvoorbeeld glutenvrij eet of lactose intolerant is, zal hele andere keuzes makenโฃ โฃ 5: Mij zal je nooit mosselen zien eten (helaas ๐ญ) want dan word ik heeeeel ziek. Maar ik ben gek op pindakaas. Zit je dan, met je pinda allergie ๐ฅฒโฃ โฃ 6: Allemaal leuk en aardig in beeld gebracht, maar je hebt geen flauw benul van of diegene ook echt blij wordt van die dag, of het รผberhaupt de werkelijkheid is. โฃ โฃ Grappig ook hoe de โWIEIADโโs altijd starten met het lichaam van diegene he ๐คก. โฃ โฃ Vergeet nooit: ook al eten we en bewegen we EXACT hetzelfde, we zullen er alsnog anders uit zien. โฃ โฃ โค๏ธ Insta voor de ideeรซn en inspiratie, maar daarvoor heb ik echt niet elke hap van iemand nodig op een dag โ๏ธ. En jij ook niet. Focus op jouw behoeftes ๐. โฃ โฃ #afvallen #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezondeten #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezonderecepten #gewichtverliezen #gezondevoeding #gewichtsverlies #gymjunkiesnl #lazyfitgirlontbijt #lazyfitgirllunch #lazyfitgirldiner #personalbodyplan #pbp #skinnyminds #overgewicht #obesitas #eetswitchen #eetbuien #zelfliefde #gezondeten #selflove #lazyfitgirl #lazyfitgirlmethode #wwnl #voedingstips #nsv #nonscalevictories
Doe je ook mee aan de 10 weken challenge van Het 1 op 1 Dieet? #12wekentotdezomervakantie In ongeveer 10 weken tijd werk je aan een gezond gewicht รฉn een gezonde leefstijl, zodat jij deze zomer weer lekker in je vel zit en dit leert vast te houden! ๐๐๐๐ซ๐จ๐ฆ ๐๐ ๐๐ ๐ฐ๐๐ค๐๐ง ๐๐ก๐๐ฅ๐ฅ๐๐ง๐ ๐ ๐ฐ๐๐ซ๐ค๐ญ? Je krijgt: - ๐ Persoonlijke begeleiding van je eigen gekozen consulent (dit is bewezen succesvoller dan zelf diรซten) - ๐ฅ Kant-en-klare weekmenuโs zodat je elke week voorzien wordt van gemak en duidelijk hebt wat je allemaal wรฉl mag eten - ๐Een persoonlijke map vol informatie, tips en motivatie om jou zo succesvol mogelijk in jouw afvalproces te begeleiden Ben jij klaar voor de grootste verandering van je leven? Vind de consulent die bij je past en ga ervoor! Lees hier meer: https://www.1op1dieet.nl/10-weken-challenge #zomer #challenge #Velserbroek #Velsen #Haarlem #gezondafvallen #gezondeten #hulpbijafvallen #product #voeding #leefstijl #lijfstijl #coaching #maatwerk #begeleiding #gewicht #gezondheid #stappenplan #1op1dieet #fitheid #fitter #energie #slanker #sterker #vetverbranding #maaltijdvervanger #afvallendoenwesamen #afvallen #afslanken
Op een gezonde manier aankomen? Daar kunnen Body Support coaches jou ook mee helpen! Of je nu wat kilootjes extra kunt gebruiken of wilt groeien in spiermassa; de menu's van Body Support zijn hier op aangepast bij de slimmer in vorm module. ๐โ Zodat jij jouw lichaam optimaal in vorm kunt brengen mรฉt gezonde voeding uit de supermarkt. ๐๐ฅฆ๐
Het is maandag en dus tijd voor goede gewoontes! Lekker om je week mee te beginnen. Doe er je voordeel mee! ๐ค #leefpuurnatuurโ .โ .โ .โ .โ .โ .โ .โ #suikervrij #healthyfoodlove #gezondeten #geentoegevoegdesuikers #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondeten #voeding #gezonderecepten #geensuiker #leefsuikervrij #gezondontbijt #gezonderecepten #gezondworden #mindersuiker
โข WEEGMOMENT โขย Weer een halve kilo kwijt. Stiekem gehoopt op iets meer. Maar ben tevreden hoor!โบ๏ธ Nu de stress achter de rug is, focussen op wat doelen... โข meer bewegen โข beter op mijn water drinken letten Komende week ook mijn omtrek weet meten. Daar ben ik heel benieuwd naar! Startgewicht: 115,8 kg Huidig gewicht: 107 kg โฒ๏ธWat was jouw weegresultaat?ย #afvallen #afvalrace #getfitgirl #leefstijl #stokachterdedeur #persoonlijkeblog #gezondleven #gezondeten #gezondgewicht #gewichtverliezen #liefzijnvoorjezelf #overgewicht #voeding #afvallenzonderhonger #fittemama #weightlosejourney #weightlose #whatieatinaday #whatieattoday #weegmoment #workinprogress #weegschaal #metenisweten
Een makkelijke maaltijd; een goede hamburger met kaas en een waldorf salade #instafood #hobbykok #watetenwevandaag #kokenvooreenpersoon #eenpersoonsmaaltijd #lekkerkoken #recepten #gezondeten #koolhydraatarm
๐ฅ s e m i f r e d d o 170 g Isey Lemon cheesecake losroeren met 50 g magere yoghurt Verdelen over 4 schaaltjes Bolletje ijs: sorbet citroen van Lidl Fruit : aardbei blauwe bes + amarene kers Topping: gevriesdoogd fruit _______________ #semifreddo #foodblog #healthycooking #gezondeten #gezondeleefstijl #foodiesconnected #foodgram #whatsonmyplate #foodblogfeed #dutchfoodie #homemade #thekitchn #eeeeeats #tastyfood #watmaakjemenu #gezondeten
Voor welke snack ga jij? ๐โ๏ธ Af en toe iets uit de frituur moet kunnen, maar maak het niet te gek. ๐ #gezondeten #gezond #afvallen #healthyfood #gezondeleefstijl #lekkereten #gezondevoeding #gezondafvallen #healthylifestyle #food #healthy #gezondleven #gezondheid #foodie #gezonderecepten #voeding #afvallenzonderdieet #eten #watetenwevandaag #instafood #koolhydraatarm #dieet #genieten #lekker #afslanken #weightloss #fit #recepten #gezondelevensstijl #frituur
Mealpreppie !!! ๐ breakfast is skyr with weetabix and strawberries and lunch is just a salad with fallafel ! ๐ . . . -------------- #potd #healthylifestyle #gezondheid #gezondelevensstijl #zondag #sunday #weekend #mealprep #mealprepping #activelifestyle #weightslossjourney #afvallen #gewichtsverlies #gezondeten #gezondekeuzes #vegetarisch #vegetarian #lente #aardbeien #strawberries #salad #fallafel #lunchsalad
Geroosterde pompoen met geitenkaas en rode kool Ingrediรซnten (1 pers): - 200 gram pompoen in plakjes - 100 gram gesneden rode kool - 100 gram geitenkaas spread - 1 eetlepel Zaanse mayonaise - 1 eetl nat van #Kesbeke uitjes - Peper/zout/knoflookpoeder/chilipoeder/patatkruiden - Scheutje olijf olie Bereiding: Zet de oven aan op 180 graden. Roer de kruiden door de olie. Voeg de plakken pompoen toe, roer de marinade over de pompoen en laat dit even intrekken. Plaats daarna de pompoen in de oven. Na 10-12 minuten de plakken keren en dan nog een keer 10-12 minuten. Totdat ze zacht zijn (even met de vork erin prikken). Kook heel kort de rode kool en laat dit weer afkoelen. Meng de mayo en het nat van de uitjes door de rode kool. #kha #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarmrecept #lowcarb #lowcarbreceipt #lekkereten #gezondeten #alleskoolhydraatarm #mariekemaakteten
๐ฅโข๐ป๐๐ ๐๐ถ๐ถ๐ ๐ฝ๐๐ ๐ถ๐ป๐๐ถ๐๐๐๐?โข๐ Ik ben biijna twee maanden bezig en ik dacht laat ik weer eens een update delen. Ik zal liegen als ik zou zeggen dat het super gaat, want dat is gewoon niet zo. Prioriteiten stellen en bewust voor mezelf kiezen blijf ik lastig vinden. Helemaal als de kinderen ziek zijn, ik moe ben of ik een te vol hoofd heb. Maar hey, ik kan ook niet alles in een keer leren toch? Ik doe mijn best en dat vind ik heel belangrijk. De kiloโs vliegen er niet af, maar het gaat stapje bij beetje. Ik zie veel mensen op insta die de ene na de andere kilo verliezen en zo de -10 kilo aantikken. Bij mij is dat niet zo, maar gaat het rustig aan. Dat is niet altijd even leuk, maar ik blijf door gaan. De aanhouder wint en wie weet hoe ik er over een paar maanden uit zie. Ondanks dat de kiloโs niet er af vliegen. Merk ik wel dat mijn lijf veranderd en ik letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel ga zitten. Dus toch al een doel behaald. โบ๏ธ Ik ben benieuwd hoe de rest volgt. Uiteindelijk kom ik er echt wel! ๐ช๐พ๐ Ben jij wel eens veel afgevallen en wat hielp jou heel erg? #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #weightloss #weightlossjourney #afvallenopeigenkracht #gezondeten #postpartumdepressie #postpartumlichaam #postpartumbody #postpartum #postnataledepressie #moederschap #afvallenenmoederschap #mamazijn #mamablog #trotsemoeder #mamavandrie
Deze noedelsoep is lekker knapperig รฉn fris van smaak. Natuurlijk vol verse groenten waaronder spinazie. ๐๐ฅฆ bereiden: 20 minuten Ingrediรซnten voor 2 personen 1 bosuitje 1 klein teentje knoflook 1 theelepel sesamolie 1 theelepel sesamzaad 250 ml bouillon 40 gram Chinese noedels 50 gram verse spinazie 50 gram bimi, of een restje broccoli 75 gram kleine sojaboontjes (uit diepvries of blik) 1 handje taugรฉ 1 theelepel sojasaus 2 schijfjes limoen Bereiden ๐ Maak het bosuitje schoon en snij in ringetjes. Pel en snipper de knoflook. ๐ Verhit de olie in een soeppan. Fruit ongeveer 1 minuut de bosui, de knoflook en het sesamzaad. ๐ Voeg de bouillon toe. Laat dit aan de kook komen en kook de soep ongeveer 3 minuten. ๐ Voeg de noedels toe en kook deze volgens de gebruiksaanwijzing gaar. Was de spinazie en de bimi. ๐ Voeg de kipfilet, spinazie, bimi en de taugรฉ toe aan de soep en breng de soep weer aan de kook. Voeg zodra de soep weer kookt de sojasaus toe en haal de pan van het vuur. ๐ Verdeel de soep over 2 grote kommen, serveer met een schijfje citroen. ๐ Deze noedelsoep is helemaal plantaardig. Voor een noedelsoep met kip vervang je de sojaboontjes door 50 gram gare kip, in reepjes gesneden. #noodle #gezondeten #recept #gezondrecept #snelrecept #healthy
Suiker is een meesterverleider.. Vanavond deel ik een paar redenen met jullie waarom dit zo is. Soms is er een biologische aanleg: sommige mensen hebben namelijk van nature een voorliefde voor zoete smaken vanwege biologische factoren. Het beloningsmechanisme kan er ook mee te maken hebben: het consumeren van suiker activeert namelijk het beloningssysteem in de hersenen, dat dopamine vrijgeeft en een gevoel van plezier en voldoening veroorzaakt. Mensen kunnen daarom een zoete smaak associรซren met beloning en comfort, waardoor ze meer geneigd zijn om naar zoetigheid te verlangen, zelfs als ze niet fysiek honger hebben. Vaak speelt een gewoontevorming mee: regelmatige consumptie van suiker kan leiden tot gewoontevorming en afhankelijkheid. Het lichaam kan gewend raken aan de regelmatige inname van suiker en daarom signalen sturen naar de hersenen om meer te willen, zelfs als het niet nodig is voor de energiebehoeften van het lichaam. Ook een hele belangrijke zijn de emotionele factoren: mensen kunnen ook naar zoetigheid verlangen als reactie op emotionele stress, verveling of andere psychologische factoren. Het eten van zoetigheid kan troost bieden en tijdelijk stress verminderen, waardoor het een gewoonte wordt om naar suiker te grijpen in bepaalde situaties. Kortom, de zoete trek kan een complex samenspel zijn van biologische, psychologische en omgevingsfactoren, en het begrijpen van deze factoren kan nuttig zijn bij het aanpakken van overmatige suikerconsumptie. Tijdens de Suiker de Baas Challenge hebben we aandacht voor al deze factoren in de dagelijkse motivatie die je van mij krijgt. Welke reden is herkenbaar voor jullie? #mindersuiker #hormonen #insuline #afvallen #afvallenzonderdieet #stress #ondernemer #diabetes #diabetestype2 #gezondheid #gezondeten #gezondleven
Ervaringen van deelnemers aan de Mountain Life Retreat 2023 (4/5): โโ Suppen, bergwandelen, yoga. De hele dag buiten. De bergen, het meer, sneeuw, vogels, bloemen. Wat mooi om je liefde voor de bergen en deze heerlijke plek zo over te brengen. We hebben veel gelachen en genoten van het gezelschap bestaande uit verschillende types. Wat een heerlijk feest! Mountain Life Retreat groep Juni 2023 โโ Deze zomer zijn er weer twee edities: van 2 t/m 9 juni en van 8 t/m 15 september 2024. Kijk voor meer informatie op de website van Ga Suppen https://www.gasuppen.nl/op-reis/in-de-bergen #retreat #reis #oostenrijk #bergwandeling #suppen #yoga #gezondeleefstijl #gezondeten #berglucht #mindfulness #zellamseekaprun #mountainlife
Ervaringen van deelnemers aan de Mountain Life Retreat 2023 (4/5): โโ Suppen, bergwandelen, yoga. De hele dag buiten. De bergen, het meer, sneeuw, vogels, bloemen. Wat mooi om je liefde voor de bergen en deze heerlijke plek zo over te brengen. We hebben veel gelachen en genoten van het gezelschap bestaande uit verschillende types. Wat een heerlijk feest! Mountain Life Retreat groep Juni 2023 โโ Deze zomer zijn er weer twee edities: van 2 t/m 9 juni en van 8 t/m 15 september 2024. Kijk voor meer informatie op de website van Ga Suppen https://www.gasuppen.nl/op-reis/in-de-bergen #retreat #reis #oostenrijk #bergwandeling #suppen #yoga #gezondeleefstijl #gezondeten #berglucht #mindfulness #zellamseekaprun #mountainlife
Aardbei bananen ijs ๐จ๐๐ 250 gr diepvries aardbeien en banaan 80 ml amandelmelk ongezoet Even mixen in de blender en klaar. Een heerlijk gezond ijsje na een zonnig dagje ๐ #sorbetijs #aardbei #banaan #gezondijsje #ijs #icecream #gezondeten
Kom volop genieten van het aspergeseizoen!๐๐ฝ #aspergesopvlaamsewijze #asperges #lekkereten #genieten #culinair #gezondeten #restaurant #food #vandervalk #vandervalknazareth #nazareth
Goedenavond lieve volgers, Vanochtend cardio gedaan, 40 minuten op de loopband op helling 6. Daarna geluncht met 3 volkoren knรคckebrรถd met kipfilet en honing mosterd saus, kiwi en een @fitpiggy.nl #balanceiskey Vanmiddag maaltijden voor komende week geprept. Als avondeten had ik een maaltijd van @musclemeatnl Fijne avond nog #instafit #girlwithmuscle #afvallen #fitness #legday #foodblogger #weightlossmotivation #followme #fitdutchie #weightlossjourney #gezondeten #dutchfitness #meatlover #lekkerbezig #weightlosstransformation #koolhydraatarm #krachttraining #fitgirl #proteine #instafollow #instafood #afvalreis #workinprogress #healthylifestyle #goedbezig
Voel je je gefrustreerd en teleurgesteld omdat je worstelt met emotioneel eten en het maar niet lukt om een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen? Het is begrijpelijk dat je je niet lekker in je vel voelt als je keer op keer vastloopt in je afvalpogingen, ondanks alle moeite die je hebt gedaan. Een stap naar het omgaan met emotioneel eten en het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding, is het bewust worden van de triggers die je naar suikers leiden en het vinden van alternatieve manieren om met emoties om te gaan. Dit kan inhouden dat je leert omgaan met stress. Dit kan bijv door middel van ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga. Of het bijhouden van een voedingsdagboek om bewustwording te creรซren van wat je eet, waarom je dit eet en op welke momenten. Dit kan mooie inzichten opleveren Tip: Probeer mindful te eten door je bewust te zijn van elke hap die je neemt. Neem de tijd om te genieten van je maaltijden, kauw langzaam en luister naar je lichaam van honger en verzadiging. Wanneer je gedachteloos eet, dan zul je ook vaker behoefte hebben om te snaaien. Zo ga je beter herkennen wanneer je echt honger hebt en wanneer je eet uit emotionele behoefte. #leefstijltips #gezondeleefstijl #hormonen #hormoneninbalans #afvallen #gewichtsverlies #vetverbranding #gewichtsverliestips #afvaltips #fit #balans #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #mindset #trots #gezondeten #voeding #voedingsadvies #gezondeten #gezond #leefstijl
Dit was LEKKERRRRRR!!! Pita met aubergine en vegan feta (oh yeah ๐คฉ)! Met dank aan @wijzijnjelle en @vrindenmeteenplancha bij @biergartenbrabant en @oranjekade ๐
Vandaag vooral veel groente na al dat feestgedruis. Het werd een samengestelde schotel met alles wat we nog hadden: vis, ๐ , ๐ฅ, broccoli, bonen, witlof. Afgemaakt met een romige saus met beetje mosterd, ๐ en tijm, bieslook en peterselie uit eigen kruidentuin. Afgedekt met aardappel schijfjes en beetje parmezaan voor het krokantje. Resultaat? Heerlijke ovenschotel. #restjes #kliekjes #kruidentuin #homecooking #gezondeten #vis #epe #boerderijepe
Gebakken bloemkool op wat zelfgemaakte hummus, granaatappelpitjes en pijnboompitten met wat runderhart erbij๐ด #fitness #postworkout #health #healthyfood #gezond #dinner #pbp #personalbodyplan #eathealthy #healthylifestyle #fitlifestyle #happylife #genieten #afvallen #weightloss #gezondeten #food #lifestyle
Wrapje met kip, ricotta, spinazie en zongedroogde tomaten ๐ฏ๐ #wraps #ricotta #gezond #gezondevoeding #gezondeten #gezondelevensstijl #claudiavanavermaet #foodstagram #foodblogger
๐คคDe eerste home made buffelpaneer is gemaakt. Je hoeft er echt geen keukenprinses voor te zijn! Een super mooie vleesvervanger die ook jij zelf kunt maken. ๐คฉ Rauwe buffelmelk is op afspraak bij ons verkrijgbaar. ๐ฅ ๐ #vega #vandeboer #rauwemelk #buffelmelk #buffelmelk #gezondeten #lokaal
Loneliness is like starvation: you don't realize how hungry you are until you begin to eat.
If you ever have to support a flagging conversation, introduce the topic of eating.
Das Arbeiten ist meinem Gefรผhl nach dem Menschen so gut ein Bedรผrfnis wie Essen und Schlafen.
ร l'inverse de la vengeance, la beautรฉ est un plat qu'on doit manger trรจs chaud.