Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym @ultraparkweekend 2024 - mój pierwszy taki, niezwykle ważny support biegowy 🔥 Miałam jeden cel - doprowadzić @marek.piotrowski.84 do mistrzostwa. I było naprawdę blisko! Wszystko szło zgodnie z planem. Ale ultra... to ultra 🙈 24 godziny to czas, kiedy podczas biegu wszystko może się wydarzyć. No i wydarzyło. Okazuje się, że na asfalcie jest dużo trudniej, niż w górach... 3️⃣ dni, 6️⃣ godzin snu, 1️⃣7️⃣ godzin zawodów i 1️⃣9️⃣3️⃣ km (uwzględniając domiar), które przebiegł Marek. Dzielnie walczył do samego końca, ale organizm akurat dziś odmówił posłuszeństwa. Robiliśmy z Czarkiem, co w naszej mocy, do ostatniej minuty! 300% zaangażowania, mix emocji (muszę je przetrawić), serducho włożone w support i adrenalina wystrzelona w kosmos. Ogromna odpowiedzialność, za zdrowie i wynik przyjaciela, trenera i zawodnika. To zrozumie tylko drugi ultras 🏃🏽➡️ Marek, dla mnie jesteś wielki i wygrałeś! 💪🏼 @droga.do.ultra @goralzmazurrunningteam ___ Polish 24-hour championships 2024 - my first such important support. I had one goal - to lead Marek to championship. And it was very close. Everything was going perfect. But ultra... is ultra. 3 days, 6 hours of sleep, 17 hours of competition and 193 km his running. We did our best! 300% commitment, mix of emotions, heart put into the support and adrenaline. Huge responsibility for the health and results of a friend, coach and runner. I'm proud of you, for me you're winner! #DrogaDoUltra #GzMRT #polishathlete #polishrunner #polishchampionships #ultra #ultaska #ultras #biegacz #biegaczka #runner #24hoursrun #ultrarun #ultrarunner #running #athlete #góralzmazurrunningteam #zawodybiegowe #pabianice #mistrzostwapolski #mistrzultra #marekpiotrowski #bieg #bieganie #kochambiegać #support #runsupport
Aktywna majóweczka za nami. W tym roku na weekend majowy wyskoczyliśmy do Krakowa, aby po dwóch dniach zameldować się w Myślenicach. Jako ambasador tego pięknego cyklu imprez biegowych @garminultrarace chcę być tam gdzie się coś dzieje, bo robią to dobrze! Jak sam organizator zapewnia - Myślenice to miejsce, gdzie zaczynają się góry i zaczyna się GUR. Pogoda dopisała wyśmienicie, miasteczko biegowe rozlokowano tuż nad brzegiem Raby, która kusiła biegaczy do schłodzenia swego ciała po wyścigu. Było miejscem wręcz idealnym do zatrzymania się na dłuższą chwilę na odpoczynek. Poranek niezwykle chłodny i wietrzny nie zapowiadał takiej „patelni” jaką zgotowało nam słońce po przebudzeniu. Ruszyliśmy raczej spokojnie, bo każdy widział co nas czeka już na samym starcie - wspinaczka na stok. Już za pierwszą górką wspólnie z Michałem Brysz wysunęliśmy się lekko na prowadzenie i zaczęliśmy się poznawać. Mój kompan przywitał mnie słowami „Biegliśmy razem Zbója i Łemkowynę - pamiętam Cię”. Pewnie zapamiętał nasze klubowe ubrania @goralzmazurrunningteam . Dzięki niemu dowiedziałem się sporo o trasie i o podejściach potrafiących wyniszczać nasze nogi. Dotrzymałem tempa do 11 kilometra i obnażyła się moja słabość w długich i agresywnych podejściach - najzwyczajniej nie dawałem rady podnosić nóg tam gdzie inni sobie „dreptali”. Szybko straciłem drugą lokatę i później trzecią. Cały czas utrzymywałem w polu widzenia zawodnika przede mną, aż do miejscowości Pcim na około 25. km trasy. Zdążyłem tylko podskoczyć i wpaść na maskę auta uderzając rękoma, a później tułowiem, wyprostowałem się i ze złości uderzyłem pięściami w maskę tego samochodu. Ultra boli, ultra uczy pokory, ale zawsze jest chęć gonienia lub uciekania, zawsze jest mało czasu aby coś zjeść na punkcie, dłużej porozmawiać, rozejrzeć się dookoła i cieszyć oczy widokiem. Finalnie kończę na 5 miejscu z czasem 9:13:49 i niczego nie żałuję, na mecie jak zawsze czekała @wannasayya, a medal wręczył mój syn i tak zakończyły się te zawody. @poltrax.live @garmin_pl @brooksrunningpl @kliniki.pl @timetrend.pl @sportano.pl #runlove #trailrunning #trailrunner #gzmrt #teampro #biegamwgorach #królgur #runhappy
Czas na podsumowanie kolejnego startu pod szyldem @goralzmazurrunningteam i 9 Warmiński Pułk Rozpoznawczy. @ultrawysoczyzna Ultra Wysoczyzna bo o niej mowa, to majstersztyk jeżeli chodzi o organizację. Na ten dzień @labosport zwiozło całe błoto z Polski i rozrzuciło na pięknej trasie Wysoczyzny Elbląskiej przeszytej wąwozami i strumieniami. A to wszystko na Warmii. Swój ślad zaznaczyłem na dystansie „Ryku Jelenia”, czyli nieco ponad 80km. Na tym dystansie w roku 2023 miałem przyjemność zwyciężyć. Tym razem na zmierzyłem się ze zwycięzcą „Ryku Jelenia” z 2022 roku - @arturjendrych, który dał mi piękną lekcję biegania i wytrzymałości. Do niespełna czterdziestego kilometra biegliśmy razem, kilometry mijały, gadka się kleiła i czas leciał. Jednak warunki tego dnia - a to z nimi najbardziej się mierzyliśmy- zniszczyły mnie i odpuściłem dalszą bezpośrednią rywalizację, patrząc jak sylwetka Artura sie oddala. Dzięki firmie @poltrax.live , która dostarczyla trackery na te zawody mogłem kontrolować swoje położenie i położenie rywali za plecami. Coraz więcej imprez jest obsługiwanych przez firmę Poltrax i to mile, że można w czasie rzeczywistym widzieć zmagania zawodników znajdujących się na trasie. Mój czas na mecie to: 7:26:48 a więc zwycięzcą konkursu zostaje @marcin.stanisz.77 który był najbliżej ( pomylił się o kilka sekund) Marcin otrzymujesz wspaniałą szansę na zostanie #KrólGUR 😍 wybierz lokalizację i dystans, a ja zajmę się resztą. Na trasie- jak to na trasie - są kryzysy, chwile zwątpienia, ale zawsze pamiętam o tym, że to nie meta jest celem. Biegnę, bo wiem że na końcu tych zmagań czeka @wannasayya, osoba która mnie wspiera i motywuje. To dzięki niej potrafię wznieść się na wyżyny swoich możliwości i przeć do przodu. Za dwa tygodnie kolejny start i deniut na trasie @garminultrarace Myślenice 2024. Trzymajcie kciuki! @sportano.pl @meble_wojcik_ @brooksrunningpl @garmin Biorę udział w akcji KROKODYL z @kliniki.pl #twojkrokpozdrowie #gzmrt #sportano #trailrunner #ultralife #krolGUR #brooksrunning #brooks #turystycznie #wysoczyznaelblaska #meblewojcik #skyisthelimit #wysoczyznaelbląska
Maraton Juranda Może najpierw o samej imprezie i organizatorach - to już mój szósty ukończony Maraton Juranda. Byłem, jestem i będę się starał być na każdej kolejnej edycji tych zawodów po reaktywacji w 2017 roku 🙂 Dla mnie organizacja - czy to w Szczytnie, czy teraz w Lipowcu - jest na najwyższym poziomie. Organizatorzy, czyli Klub Biegacza Jurund Szczytno zostawia tu całe swoje serce, a trasa niezmiennie jest jedną z najszybszych tras asfaltowych w Polsce. I myślę, że jest to odpowiednie miejsce i czas by przypomnieć, że to totalny wstyd, że władze Szczytna tak lekką ręką pozwoliły (a właściwie przez swoją nonszalancję współdoprowadziły do tego, że maraton już w Szczytnie się nie odbywa. To chyba ostatnia impreza (w jakiejkolwiek dziedzinie) kojarząca się że Szczytnem, a rozpoznawalna w całej Polsce. Teraz kilka słów o moim biegu... Ech... 3:31:52 - to chyba mój biegowy dół i po prostu gorzej być nie może. I oczywiście mógłbym napisać o okolicznościach które do tego doprowadziły, czy też o przetartym od 10 km achillesie, kilku bolących bąblach na stopie, zjeździe glukozowym. Ale to nie są sprawy, które tłumaczą tak słaby wynik. Pocieszające jest to, że droga z dna może być tylko ku górze. I to nie jest tak, że ja się nie cieszę z tego biegu! Miałem kilka naprawdę radosnych momentów - w trakcie biegu i po zawodach. Cieszę się niezmiernie ze spotkań i rozmów z kilkoma osobami, bo tego mi ostatnio brakuje. Ale wyniku nie mam co czarować i próbować oszukiwać się, że czarne jest białe. I nie zmieni tego II miejsce w kategorii zawodników Powiatu Szczycieńskiego. Choć to bardzo miłe i pocieszające, to świadczy raczej o średnim poziomie maratończyków w naszym powiecie, a nie o tym że ja jestem dobry. Zapisałem się na Maraton we Florencji w listopadzie. Nie wiem czy to będzie realne, ale spróbuję we Włoszech zrealizować cele, które miałem do wykonania u nas. Trzymajcie kciuki. Fot. Jacek Konieczny, Monia i Marek Nestorowicz #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam Dziekuję za wsparcie: #Compressport #TriCentre #SILVA
Na wczorajszym BackYard Ultra Warmia zrobiłem sobie 8 okrążeń po 6700 metrów. Czyli blisko 54 km, po trailowej trasie z całkiem niezłym przewyższeniem. Wyszedł mocny trening! 🙂 No i miło spędzony dzień, z czasem dawno niewidzianymi znajomymi! :) Dzięki Grzesiu i Krzysiu i Backyardowa Ekipo! Fot. Wojciech Chwedoruk #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax Wspierają mnie: #Compressport #TriCentre #SILVA
Plebiscyt Kurka Mazurskiego na Najpopularniejszego Sportowca Powiatu Szczycieńskiego W tym roku miejsce 4 🙂 Dziekuję serdecznie za wszystkie głosy oddane na mnie i gratuluję całej wyróżnionej dziesiątce zawodników. Mamy mocnych sportowców w naszym regionie! Rok 2023 był dla mnie taki sobie, postaram się by rok 2024 był lepszy i emocjonujący! 🙂 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax Wspierają mnie: #Compressport #TriCentre #SILVA
W sobotę 16 marca wziąłem w Morągu udział w zawodach o nazwie #StopDepresji Nieistotny był dla mnie wynik i miejsce. Istotny był dla mnie udział właśnie w TEJ imprezie. Temat depresji jest w Polsce wciąż tematem do pewnego stopnia wstydliwym i tabu. To trochę przerażające - jak wiele osób zmaga się z tym problemem / chorobą i jak mało o nim rozmawiamy. Czasem za pozornym uśmiechem kryje się masa bólu, cierpienia i samotnosci. Czasem potrzeba bardzo niewiele - naszej uwagi i zainteresowania - by komuś realnie pomoc, i to w walce o wartość najważniejszą. Pamiętajmy o tym. #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Compressport #TriCentre #SILVA
Słowo się rzekło! :D Kolejne marzenie w kolejce, a z jego realizacją po prostu nie ma co czekać! Po ukończeniu w 2023 roku 330 km trasy Tor des Geants, zgodnie z zapowiedzią i obietnicą którą złożyłem samemu sobie - w tym roku we wrześniu wracam w Alpy. Z tym że tym razem na dystans 450 km i 32 tys m przewyższeń, czyli Tor Des Glaciers :D Zapowiada się, że to będzie moja największa sportowa przygoda w tym roku... Fot. Irracjonalny Piórek, TOR 2023 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax Współpraca: #Compressport #TriCentre #SILVA
Ubiegły tydzień pod względem treningowym zamykam w poniższych statystykach: 🏃♂️ 7 jednostek treningu biegowego - tym razem praktycznie bez akcentów szybkościowych. Za to było sporo II zakresu i niemało podbiegów, bo ponad 5600 metrów up (na bieżni). No i wczorajszy, całkiem przyzwoity long (30 km). Razem wyszło już 120 km biegowych. 🚶 6 x 10 km marszo-trekkingu, czyli razem ładne 60 km 🚣♂️ 4 jednostki na wioślarzu (łącznie 135 minut i 29500 metrów) Musze przyznać, że jak na mnie na obecną chwilę to był całkiem mocny i udany tydzień 🙂 Dziś lekkie zmęczenie jest, więc dziś będzie bardziej regeneracyjnie. Aaa, no i waga - z 78 kg w połowie grudnia, wczoraj pokazała już blisko 74 kg. Docelowa startowa waga to 70 kg, więc tu też jest jeszcze trochę do zrobienia, ale idzie to w dobrym kierunku 🙂 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax
Był 16 grudnia, gdy po dłuższej przerwie rozpocząłem regularne treningi. Cel, jeden z pierwszych celów na ten rok - zrobić czas poniżej 3 h na Maraton Juranda 14 kwietnia. 1,5 miesiąca pracy treningowej za mną. Do wykorzystania jeszcze 2,5 miesiąca. W połowie grudnia w takim tempie byłem w stanie zrobić 8 km. Dziś już 30 km. To wciąż za mało na docelowe tempo. Ma być 12 km więcej i co najmniej 11 sekund szybciej na każdym kilometrze. Czy się uda? Zobaczymy. Każdy tydzień to fajna praca na treningach. No i jest motywacja. Wszystko zaczyna się od odpowiedniej motywacji! Mnie zmobilizował Michał Podwójci, który stwierdził, że nie mam szans zejść poniżej 3 h w maratonie zaledwie po kilku miesiącach regularnych treningów. Zakład o dobre wino ewoluował w dobrą whisky. Ale nie to jest najważniejsze - bo i tak najfajniejsze jest to, że bez względu na to kto wygra zakład - wypijemy tę butelkę razem i będziemy się dobrze bawić! Najistotniejsze jest to, że Michał zmobilizował mnie do systematycznych treningów! Dlatego pamiętajcie - każda motywacja może być dobra. Nawet butelka whisky 😉 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax
Miniony tydzień treningowy zamykam w poniższych statystykach: 🏃♂️ 5 jednostek treningów biegowych, trochę mało. Ale początek tygodnia to poczucie zmęczenia w nogach. To zawsze jest problem - odpowiednia diagnoza: czy to lenistwo, czy oznaki przemęczenia? Ciężkość w nogach utrzymującą się przez 3 dni uznałem za oznaki przemęczenia ( może jeszcze po obozie?) i odpuściłem trochę planowaną objętość. Wyszło łącznie tylko 76 km (i około 2 tys up). Ale za to niedzielny long na dystansie 30 km wyszedł zgodnie z planem - na względnej lekkości (pomimo miejscami ciężkich warunków w lesie). 🚣♂️3 x wioślarz - powolutku zwiększam czas na wioślarzu i odpowiednio dystans. Było 30 min. W tym tyg już 30-37 min. Tak w ogóle, to praca na wioślarzu podoba mi się coraz bardziej :) 🚶♂️4 x 10 km marszo-trekkingu. Zawsze jak gdzieś idę, to lubię sobie iść okrężną drogą ;) Ogólnie tydzień oceniam na średnio z plusem. Kierunek dobry i mam wrażenie że progres jest, wróciła też świeżość, więc w tym tygodniu będzie można znów trochę nad szybkością popracować. #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax Fot. Patrzę Kadrami // Aneta Mikulska
To szpilki czy Nike? Czasem ciężko się zdecydować! Ale 90% czasu to jednak buty sportowe 👟 Moja szafa sprzed lat kurzy się, a w niej casualowe outfity. Codzienne treningi sprawiły, że częściej wymieniam ciuchy sportowe na nowe, niż jakiekolwiek inne. Też tak macie?! Ale nie samym bieganiem człowiek żyje! Poza nim czasem trzeba mocno trzymać się wagonika w tym rollercoasterowym życiu. U mnie (mam nadzieję, że chwilowo) turbulencje, mało przyjemne. Ale nie poddam się! A jak będzie bardzo źle, to założę buty biegowe i... ucieknę! Z resztą w szpilkach, jak będzie trzeba, też mogę! Co mi tam! 👠 @goralzmazurrunningteam Fot. @lubanesko / @na_szlaku_po_kadr ___ Heels or Nike? Sometimes it's hard to decide! But 90% of the time it's sports shoes. Daily training has made me replace my sports clothes with new ones more often than casual outfits. Do you have that too? But live isn't only about running. Sometimes it's really hard (hopefully temporary) like now. Like rollercoaster with turbulence. But I won't give up! And if it gets really bad, I'll put on my running shoes and... run away! I can also wear high heels for thar, what the hell! biegaczka #biegaczkagórska #bieganie #bieg #ultaska #biegambolubie #biegampogórach #kochambiegać #biegiem #góralzmazurrunningteam #GzMRTpro #GzMRT #DrodaDoUltra #mountainrunner #trailrunner #ultrawoman #ultrarunning #ultrarunner #ultra #mountainrunning #trailrunning #polishrunner #szpilki #run #running
Kolejny treningowy tydzień zamykam w poniższych statystykach: 🏃♂️7 jednostek treningów biegowych, w tym sporo akcentów szybkościowych i drugiego zakresu. Łącznie 108,3 km. Ten tydzień bez podbiegów (po obozie w Tatrach, te mięśnie musiały trochę się zregenerować), za to trochę niełatwego traila też wpadło 🚣♂️ 4 x wioślarz po 30 minut (Łączny dystans 25 km, obciążenie 4/10) 🚶5 x 10 km marszo-trekkingu - traktuję to w sumie jako trening mentalny. W trakcie biegania jestem skoncentrowany na samym biegu. A tu mogę sobie sporo rzeczy w głowie poukładać Ogólnie tydzień bardzo na plus. Widzę progres. Motywacja rośnie - oczywiście spraw dołujących wokół nie brakuje, ale raczej nic i nikt w tym momencie nie jest w stanie mnie powstrzymać. Cele i zawody wyznaczone - pierwsze ważne za 3 miesiące, kolejne jeszcze ważniejsze za pół roku. Na pewno postaram się powalczyć... ☺️ #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax Fot. Patrzę Kadrami // Aneta Mikulska
Planowanie startów i treningów wcale nie jest takie proste, jeśli chce się biegać i góry i asfalt 🏃🏽♀️⛰️ Chyba nigdy nie będę potrafiła się zdecydować - podbiegi sprawiają mi frajdę, ale do płaskich biegów też ciągnie... To, że nie jest to takie łatwe, nie znaczy, że w tym sezonie znów nie będziemy z trenerem @marek.piotrowski.84 próbować to łączyć najlepiej, jak potrafimy! 💪🏼 Noga po wypadku wraca do normy, szwy ściągnięte, a ja już nie mogę się doczekać powrotu w góry. Miejskie górki to nie to samo! Uczę się jednak cierpliwości, choć nie jest to moją mocną stroną. Na razie spokojne treningi na dzielni i na bieżni są moją bazą. Staram się też dbać o kwestie pozabiegowe, które w bieganiu są równie ważne: sen, spokój, dieta, odpoczynek, relacje, stabilność, motywacja do działań. Ogólny balans i równowaga to hasło na ten rok 🧘🏽♀️ @goralzmazurrunningteam @scarpa_pl @droga.do.ultra Fot. @lubanesko / @na_szlaku_po_kadr ___ Planning starts and training is not so easy if you want to run both in the mountains and on asphalt. But with my coach, we will try to mix it as well. After the accident, my leg is better now. I can't wait to get back to the mountains. However, I'm learning patience and take care about important things for running like sleep, peace, diet, rest, relationships, stability, motivation. Balance is clue for me for this year. #biegaczka #biegaczkagórska #bieganie #bieg #ultaska #biegambolubie #biegampogórach #kochambiegać #biegiem #góralzmazurrunningteam #ScarpaTeamPoland #GzMRTpro #GzMRT #Scarpa #DrogaDoUltra #mountainrunner #trailrunner #ultrawoman #ultrarunning #ultrarunner #ultra #mountainrunning #trailrunning #uphill #mountain #ScarpaRunningTeam #polishrunner
Dziś był mocno demotywacyjny dzień. Mam wrażenie, że wszyscy wokół robią jakieś kosmiczne teningi, a ja jestem w odległej galaktyce. Trzeba było mocno zacisnąć zęby, wejść na bieżnię i po prostu zrobić swoją robotę... Wyszło 15 km, tempo progresywne, średnia poniżej 4:20 min/km... Chciałbym szybciej, ale jeszcze trochę czasu. #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax Fot. Patrzę Kadrami // Aneta Mikulska
Podsumowanie treningowe pierwszego tygodnia roku 2024. Tydzien stał oczywiście głównie obozem biegowym w Tatrach i Gorcach, ale nie tylko 🙂 Wpadło: 🚣♂️ jeden wioślarz (30 min, 6 km) 🚶 jeden marszo-trekking (10 km) 🏃♂️ osiem jednostek biegowych Osiem jednostek, w tym raz bieżnia mech., dwa razy akcenty szybkościowe, reszta to trail, góry i podbiegi. Razem 127,5 km, w tym (5412 m up, z czego 1500 up bieżnia). Mocny tydzień, nie pamiętam już kiedy taki miałem. Jutro miną cztery tygodnie od mojego powrotu do biegania. W tym czesie tylko jeden dzień niebiegowy. Na razie jest ok 🙂 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax Fot. Patrzę Kadrami // Aneta Mikulska
Powoli wracam 💪🏼 Ale... odpoczynek był mi baaardzo potrzebny... Zdałam sobie sprawę, że przecież od roku nie miałam przerw. Trenowałam naprawdę ciężko. Na koniec zeszłego roku organizm dał znać, że to za dużo - na kilku płaszczyznach. W nowy rok wchodzę (a nawet wbiegam) z czystą głową, ale i z wieloma przemyśleniami, pomysłami i zmianami. Wiem, co poprawić i wiem, jakie mam cele na ten sezon. Będzie ambitnie, ale... spróbuję! Czas pokaże, co z tego uda się zrealizować, najważniejsze, że jest motywacja 🏃🏽♀️ @goralzmazurrunningteam @scarpa_pl @poltrax.live @droga.do.ultra Fot. @lubanesko / @na_szlaku_po_kadr ___ I'm coming back! But... I needed the rest. I realized I hadn't had free time all year. I trained hard and my body showed me it was too much. I'm entering new year with clear head and many thoughts. I know what to improve and what are my goals are for new season. It will be ambitious, but... let's try. #biegaczka #kochambiegać #biegampogórach #biegambolubie #biegaczkagórska #biegiem #bieganie #GzMRTpro #GzMRT #ScarpaTeamPoland #Scarpa #mountainrunner #polishrunner #ultraska #ultrarunning #mountainrunning #ultrarun #trailrunning #trailrunner #ultrarunner #mountainrun #trailrun
Nowy rok stary Ja :) Zacznę od podziękowań, bo to dzięki tym osobom mogę się rozwijać i sięgać po więcej: @wannasayya - dziękuję za zrozumienie i poświęcenie jakie od ciebie dostaję, dziękuję za te osobiście wręczane medale na mecie i całusy, dziękuję za pomysły i pomoc w ich realizacji. @goralzmazurrunningteam, @goralzmazur , @poltrax.live - dziękuję za zaufanie, za możliwość reprezentowania Góral z Mazur Running Team PRO, to dla mnie zaszczyt być częścią tej grupy. W nowym roku czekają nas nowe, wspólne przygody ! Dziękuję wszystkim których poznałem na trasach biegów, za te wspólne rozmowy, za wzajemną motywację i znoszenie marudzenia 😉. W 2023 roku można mnie było spotkać na trzynastu mniejszych, lub większych imprezach, a w kolejności chronologicznej wyglądało to tak: @sledzrun Ultra Śledź Puszczy Knyszyńskiej dystans Ultra Leszcz +67km 1️⃣ Open 16 Mistrzostwa Dywizji Zmechanizowanej Węgorzewo 8km 4️⃣ Open 6 godzin pełnej mocy drużynowo w sztafecie GzMRT 3️⃣ miejsce @ultrawysoczyzna Ryk Jelenia +80km 1️⃣ Open ISwim IRun Rajgród Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych SwimRun 🥉:) @3razysniezka 3 pętlę 8️⃣ Open @biegzboja 60 km - 1️⃣1️⃣ Open ( co to był za wpierllll 😉 ) @festiwalbiegow Bieg 7 Dolin 100 km DNF ( pierwszy raz w życiu bieg kończę w karetce i liże rany po dwóch upadkach, ale od spraw marnych jest przy mnie Asia i zawsze coś na szybko wymyśli aby nie bolało za krótko 🤣🤣 ) Tydzień po DNF-ie ustanawiam nowy rekord trasy Główny Szlak Warmiński 100 km. Tutaj szczególne podziękowania dla Artur Piechota, Radek Pasternak no i oczywiście Asi wraz z dziećmi, bez was nie byłoby tego wyniku. @ultralemkowyna 150 km 2️⃣1️⃣ albo 1️⃣8️⃣ Open bo różnie źródła podają, wbiegliśmy we trzech razem na metę. I Cygańska Pętla 7 km 1️⃣ Open 33 Bieg Niepodległości 165 Open i nowe PB na 10 km. @garminultrarace Gdańsk +84km 1️⃣ Open Taki był 2023, a co przyniesie 2024 zobaczymy 🙂 P/S No tak przecież jeszcze zostałem najszybszą żyrafą świąteczną podczas IV Bieg Mikołajów - Święta. Dobrze was widzieć! 🤣🤣🤣 #gzmrt #trail #trailrunner #gzmrtpro #bieganie #trailove #ultrarunner #poltrax #ultrawysoczyzna2023 #garminultrarace #brooks #brooksrunning
Ostatni tydzień roku 2023 zakończyłem sumą 88 kilometrów biegowych (plus 30 km marszo-trekkingu). 9 jednostek treningu biegowego, w tym 4 x akcenty szybkościowe, 3 x podbieg (bieżnia mech., łącznie 3400 m up), jedno dłuższe wybieganie 21,1 km ciągłego (mój najdłuższy bieg od września 🤣) 3 x 30 minut wioślarz W tym miejscu chyba powinienem również podsumować rok 2023. Przeczytałem może ze trzy podsumowania minionego roku u osób, które cenię lub obserwuję. I na tym zakończyłem, bo po co się dołować. Chyba wszyscy mieli zajebisty sezon, a mój (z małymi wyjątkami) był do dupy. Tymi wyjątkami (na zasadzie fajnych biegów i fajnie spędzonego czasu, a nie wyników) były: Backyard w Rettert, UltraBies, Tatra Fest, Bieg Ultra Granią Tatr i oczywiście TOR. To chce zapamiętać z roku 2023. Ale żegnam go bez wiekszych sentymentów. I bardziej patrzę w przód, na rok 2024. Na szczęście - chyba powoli idę w dobrym kierunku 🙂 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax
Jest w naszym teamie @goralzmazurrunningteam pewien dziadek ( Marek Będźkowski ), którego wnuczka potrzebuje naszej pomocy. Zbieramy pieniądze na licytacjach charytatywnych, ale i oferujemy coś od siebie. Tak powstał nasz wspaniały męski kalendarz, nie taki na miarę Pirelli, ale też potrafi przykuć uwagę ;) Ja załapałem się na Luty jakby co ;) Wrzucam link w którym omówione są zasady jak można stać się posiadaczem tego kalendarza. Nasza ultra ekipa zaprasza do pomocy. Zapraszam do licytacji, udostępniania i pomocy. 📸 Zobacz ten post na Facebooku https://www.facebook.com/100078075375095/posts/pfbid0Rv1o9SWF8vLqG5LtR3scocG1CdvZgftahtrvxcb27omjHqksferjvp34QM3Rz2Wfl/?d=n&mibextid=WC7FNe #trailove #goralzmazurrunningteam #gzmrt #poltrax #run #bieganie #bieganiejestfajne #pomaganiejestfajne #kalendarz2024 #ultras #ultrarunning #attiq
Mój miniony treningowy tydzień? Wykonane 4 jednostki biegowe. Razem 33 km (+ 40 km marszo-trekkingu) - głównie pierwszy, trochę drugiego zakresu, kilka delikatnych akcentów. Wydolnościowo jestem w czarnej dupie, ale chyba najgorsze mam już za sobą 🙂 Startuję z poziomu zero, ale zobaczymy co z tego wyjdzie. PS - jeśli czekacie z pomysłem Waszego powrotu do Nowego Roku, to chyba nie ma co czekać. Dziś jest lepiej niż za dwa tygodnie 😉 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Dziś w przedpołudniowej rozmowie z Marek Michalski w Radio Olsztyn 🙂 Mam nadzieję, że udało się kogoś zmotywować i namówić do wyjścia z domu i pobiegania 😁 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVAPolska #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Roztrenowanie powoli dobiega końca, a przyszły sezon biegowy jest już mocno zarysowany! 🏃🏽♀️➡️ Ten rok był trudny, ale przyniósł wiele dobrego. Tak ogólnie. A biegowo dużo się działo: ▫️ dołączyłam do @goralzmazurrunningteam, ▫️ przebiegłam swoją pierwszą górską setkę, ▫️ zostałam wyróżniona jako PRO w GzMRT, ▫️ zrobiłam życiówki na maratonie, półmaratonie i dyszce, ▫️ zaczęłam współpracę i dołączyłam do teamu @scarpa_pl Nie poddawałam się i ciężko pracowałam na swoje sukcesy, biegowe i nie tylko. A nie było ani trochę łatwo... Ważnym krokiem jest dla mnie zakończenie psychoterapii - po prawie 2,5 roku. Wraz z końcem grudnia oficjalnie zamykam ten temat. Mam w głowie jeszcze dużo do przerobienia, ale dziś wiem, że ze wszystkim dam radę! 💪🏼 Fot. @michalbuczynski.fotografia ___ Detraining is ending. I have plans for the next running season. This year was difficult but great. In 2023 year I joined my two teams, ran first 100 km in mountains, was awarded as PRO runner, achieved PB in marathon, half marathon and 10 km. I didn't give up and worked really hard. What important, I'm finishing my psychotherapy - after almost 2,5 years. Today I know that I can handle everything! biegaczka #podsumowanieroku #2023 #kochambiegać #biegampogórach #biegambolubie #biegaczkagórska #bieganie #GzMRTpro #GzMRT #ScarpaTeamPoland #Scarpa #mountainrunner #polishrunner #ultraska #ultrarunning #mountainrunning #ultrarun #trailrunning #trailrunner #ultrarunner #mountainrun #trailrun #psychoterapia #terapia
Czy to już czas na podsumowanie? 🤔 Startów górskich - zdecydowanie! Już wiem, że w kolejnych sezonach będę chciała przebiec ponownie kilka tras. W przyszłym roku wrócę na jedną, którą wygrałam. GUR Myślenice zostały w moim serduszku i kiedyś chętnie tam wrócę! Ponownie pozostanie mi zmierzyć się z GUR84 i na K-B-L, kiedy? Zobaczymy. Pierwsze plany na kolejny sezon są już zarysowane...! 💪🏼 Tymczasem podsumowanie sezonu 2023 ⛰️: 🥇 GUR78 Myślenice @garminultrarace 🥇 Nocny Maraton Sudecka 100 🥈 UpHill @sowiogorski_festiwal_biegowy 🥉 K-B-L @dfbg_festiwal_biegow_gorskich 🥉 GUR84 Gdańsk 🏆 2. miejsce w kat. K30 i 7. miejsce w verticalu na Ślężę (ależ tam była mocna obstawa) 🎖 4. miejsce na GPK @krakowbiega (którym rozpoczęłam ten mocny sezon) + same PB na asfalcie (2 maratony, 1 półmaraton i 1 dyszka) 🏃🏽♀️➡️ Czy jestem zadowolona? Tak. Ale mam apetyt na znacznie więcej! 🔥 @marek.piotrowski.84 ogromne podziękowania za cały przepracowany wspólnie sezon! Kawał roboty i ogromnego wsparcia. Dziękuję! @goralzmazurrunningteam @scarpa_pl @poltrax.live Fot. @michalbuczynski.fotografia ___ Is it this time to sum up? About mountain starts - definitely! (look up👆🏻). I already have the first plans for the next season. Am I satisfied about 2023? Yes. But I'm hungry for much more! #biegaczka #podsumowanieroku #kochambiegać #biegampogórach #biegambolubie #biegaczkagórska #biegiem #bieganie #GzMRTpro #GzMRT #ScarpaTeamPoland #Scarpa #pasjabiegania #mountainrunner #polishrunner #poltrax #ultraska #ultrarunning #mountainrunning #ultrarun #trailrunning #trailrunner #ultrarunner #mountainrun #trailrun #2023 #zawodniczka
Miało być inaczej, ale... jest 3. miejsce K open 🥉 @garminultrarace GUR84🏃🏽♀️➡️ To był najtrudniejszy bieg. Nie mój dzień. Rozkojarzenie, pomyłka, mix trudnych emocji. Ale obiecałam, że się nie poddam, wielokrotnie padły te słowa przed biegiem i dotrzymałam ich. Samej sobie. Bo na każdej trasie zostawiam kawałek serducha i tak też było tym razem 💪🏼 Więcej o tym, co wydarzyło się na biegu, przeczytacie na profilu fb.com/katarzyna.krupicka.runner (link także w bio) @goralzmazurrunningteam @scarpa_pl @poltrax.live ___ It was supposed to be different, but... is 3rd place as a woman open during GUR84. It was the hardest race. Not my day. Distraction, mistake, mix of emotions. But I promised that I wouldn't give up - I always leave a piece of my heart, every race. #biegaczka #garminultrarace #królowaGUR #ScarpaTeamPoland #Scarpa #GzMRTpro #GzMRT #biegampogórach #kochambiegać #lubiebiegac #biegambolubie #biegaczkagórska #runner #run #running #mountainrunner #polishrunner #mountainrun #race #winterrace #ultraska #ultrarunning #ultrarunner #ultrarun #bestrong #fighter #fighttotheend #winterrunning #gdańsk
Grudzień dla biegacza powinien być czasem roztrenowania, ale nie dla mnie. Nie wtedy, gdy @labosport Polska robi @garminultrarace w Gdańsku. Przyjeżdżam tu od 2018 roku i ominąłem tylko jedną covidową edycję. Nie ma drugich zawodów w moim kalendarzu startowym, w których wystartowałem tyle razy. Tutaj mimo chłodu atmosfera jest gorąca, a z roku na rok pojawia się więcej uczestników. Jak zawsze wybrałem najdłuższy dystans, w którym najlepiej się czuję. W tym roku miałem przyjemność wystartować z numerem „1” i bronić zeszłorocznego tytułu. Grudniowa aura dopisał: było mroźno, miejscami ślisko, a pod nogą biały puch. Lepiej być nie mogło. Zacząłem spokojnie i w swoim rytmie. Od pierwszych metrów wysunąłem się na prowadzenie i nie oddałem go przez całe 84 kilometry. Chłodne powietrze i napoje spłycały oddech, ale ciepła herbata na punktach ratowała sytuację i pozwalała pokonywać kolejne kilometry w komforcie. Metę przekraczam po 7:38:47 tuż za plecami @wannasayya , która tego dnia zmagała się z dystansem 27 km. Pierwsze miejsce obronione - można kończyć sezon 😉 P/S Jednak jeszcze jeden mały start w Olsztynie i dopiero koniec sezonu. To z kim widzimy się na IV Bieg Mikołajów - Święta. Dobrze was widzieć! ??? @goralzmazurrunningteam PRO @poltrax.live 9 Warmiński Pułk Rozpoznawczy #gzmrt #turystycznie #naprzypalealbowcale #krolgur #garminultraracegdansk #garminultrarace #traillove
Tak na szybko, bo trzeba odpocząć ;) @garminultrarace Gdańsk 84 km i w tym roku pada moim łupem ;) @wannasayya bez Ciebie to nie smakowałoby tak dobrze :) @poltrax.live, @goralzmazurrunningteam dziękuję za zaufanie i wiarę w te moje nogi ;) #gur #garminultraracegdańsk #gzmrt #gzmrtpro
Zdaje się, że zimowe bieganie najwyższy czas zacząć! 🏃🏽♀️🏔 Śnieżka w zimowych warunkach już zaliczona! Testowałam na niej buty @scarpa_pl Spin Infinity na Vibramie i muszę przyznać, że przyczepność na śniegu i zlodowaceniach miały bardzo fajną. Raczki przydały się jedynie na oblodzeniach na samym szczycie przy łańcuchach. [współpraca] Jesteście gotowi na ❄️? Bo ja niby już tęsknię za latem, ale te zimowe pejzaże... jak ich nie kochać? ___ It seems it's time for winter running! Śnieżka mountain - done! I tested Scarpa Spin Infinity shoes with Vibram, I must admit that they have good grip on snow and ice. Are you ready for snow? [cooperation] #biegaczka #biegampogórach #gorskiebieganie #kochambiegać #śnieżka #dolnyśląsk #bieg #bieganie #bieganiejestfajne #polishrunner #ScarpaTeamPoland #ScarpaRunningTeam #mountainrunner #mountainrunning #ultrarunning #ultrarunner #ultrarun #GzMRTpro #GzMRT #running #run #lowersilesia #winterrunning #winter
Za 2 tygodnie kolejny start. GUR84 🏃🏽♀️⛰️ 84 km i 1800 m up podczas @garminultrarace. Będzie fajnie! Odczuwam powoli lekkie zmęczenie sezonem, ale chcę go odpowiednio zakończyć. A w międzyczasie snuję plany na kolejny rok! Tyle ciekawych biegów na horyzoncie...! Tęsknię jednak za Tatrami... stąd i to zdjęcie z obozu biegowego, wykonane własnie tam, przez Anetę @patrze_kadrami ♡ @goralzmazurrunningteam @poltrax.live ___ Another start in 2 weeks. GUR84. 84 km and 1800 m of elevation gain. I''m slowly feeling a bit tired of the season, but I want to end it properly. And in the meantime, I'm making plans for next year. So many interesting runs on the horizon. However, I miss the Tatra Mountains... that's why I put the photo from the running camp from there. #biegaczka #biegampogórach #góralzmazurrunningteam #GzMRTpro #GzMRT #obózbiegowy #biegambolubie #kochambiegać #tatry #tatryzachodnie #biegiem #góry #runne #running #tatramountains #mountainrunner #ultrarunning #ultrarunner #polishrunner #mountain #mountainlover #prorunner
Wyjazd do Warszawy na 33 Bieg Niepodległości pozostawia mały niedosyt, ale tego dnia dałem z siebie wiele, aby uzyskać tak dobry wynik. Dystans 10 km pokonałem z czasem 36:32 co dało 165 miejsce OPEN na na prawie 15000 startujących 🙂. Reprezentując 9 Warmiński Pułk Rozpoznawczy wywalczyłem 6 miejsce OPEN w klasyfikacji Służby Mundurowe 🫡🫡 !!!!!!! @sportano.pl .pl szybkie te Saucony, ale na mokrym diabelsko śliskie. @maratonwarszawski @goralzmazurrunningteam @poltrax.live #33biegniepodległości #maratonypolskie #gzmrt #naprzypalealbowcale #bieganie #gzmrtpro #9pr #9warminskipulkrozpoznawczy #biegniepodleglosci #biegniepodleglosciwarszawa #maratonwarszawski #aktywnie
Nasz obóz biegowo-integracyjny GzMRT 😁 Dziś Śnieżka po raz trzeci (3cia pętla 3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc) - z małą modyfikacją odbicia na czeską stronę, zbieg przez Biały Jar i Samotnię. Cudny dzień! Trochę z patriotycznymi akcentami! A teraz jeszcze trochę spraw organizacyjnych i integracje! 😁 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Dziś w ramach naszego obozu, Śnieżka po raz drugi. Trasa pierwszą pętlą 3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc i końcówką Zimowy Ultramaraton Karkonoski 😁 Warunki jak na ZUKu 😁 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Obóz biegowo-integracyjny Góral z Mazur Running Team edycja 2, dzień 1 🙂 Rok temu Wydminy na Mazurach w Wioska Biegaczy, w tym roku Karkonosze z bazą w Lawendowym Wzgórzu w Zachełmiu 🙂 Na razie czekamy na resztę ekipy. Jest fajnie, tego było mi trzeba! #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Powrót na chwilę na asfalt i... życióweczka! 🏃🏽♀️ @rst_polmaraton_swidnicki wybiegany w 1:27:58 i z 6. miejscem w klasyfikacji generalnej kobiet na podium🏆 Nie biegłam połówki ponad 2 lata... I muszę przyznać, że wczoraj poczułam efekty ostatnich szybkościowych treningów. Stąd plan (ponad) maximum został osiągnięty - jest mega radość! ♡ Piękny negative split! Mimo ciagnącego się lekkiego przeciążana łydek, wiatru na trasie i stresu w ostanim tygodniu, na ostatnim kilometrze odpaliłam wrotki i... pobiegłam go 3:44 🙀 Miałam najlepszego pacemakera @marek.piotrowski.84, więc nie mogło się nie udać ;) @goralzmazurrunningteam ___ Back on the asphalt half marathon for a moment with... personal best! 1:27:58 and 6th place in the general women's classification on the podium. I haven't run this distance for over 2 years... Yesterday I felt the effects of my recent speed training and now I'm really happy! Beautiful negative split, thanks to my coach. #biegaczka #półmaraton #PROrunner #GzMRTpro #GzMRT #halfmarathon #personalbest #PBalert #runfast #runner #polishrunner #kochambiegać #biegambolubie #życiówka #nikerunning #lowersilesia #dolnyśląsk #świdnica #półmaratonka #negativesplit #run #bieg #bieganie #bieganiejestfajne #trailrunner #mountainrunner #polmaratonswidnicki #athlete
Czy w taką pogodę można biegać po górach? Nawet trzeba! ⛰️🏃🏽♀️ Przed ostatnim startem testowałam buty @scarpa_pl Spin Planet na treningu po Ślęży 🥾 ☑️ 27 km i 1250 m up. Trochę błota, śliskie kamienie i mokre liście. Mają fajną, nie za dużą amortyzację, ale dla mnie wystarczającą na ślężańskie kamienie, a do tego dobrą przyczepność. Cholewka i podeszwa zostały wykonane z materiałów z recyklingu, co u mnie jest dodatkowo na plus ♻️ Zrobiłam w nich jak do tej pory najszybsze segmenty zbiegowe, a nie są one moją mocną stroną. Co prawda buty nie są pod verticale, ale w zeszły weekend pobiegałam w nich uphilla i... całkiem nieźle mi poszło ;) Do tego mały plecak @grivel - prawie pod kolor butów, bo stylóweczka musi się zgadzać 🤪 #WSPÓŁPRACA @goralzmazurrunningteam @poltrax.live ___ Recently I tested @scarpa_pl Spin Planet shoes during training on Ślęża - 27 km and 1250 m up. Some mud, slippery stones and wet leaves. They have nice cushioning and good grip. The upper and sole are made of recycled materials. I did the fastest downhill segments with them (they are not my strong point) and last weekend I ran uphill. Accessory: @grivel backpack - almost the same color as the shoes for looking good ;) [cooperation and ad] #biegaczka #GzMRTpro #GzMRT #ScarpaTeamPoland #running #biegampogórach #lubiebiegac #mountainrunner #mountainrunning #run #bieganie #trailrunning #trailrunner #polishrunner #runner #trailrun #lowersilesia #ślęża #mountain #kochambiegać #ultrarunner #ultrarunning #Scarpa #Grivel #poltrax #PROrunner #gorskiebieganie #instarun #instarunners
21.października @ultralemkowyna ,meta dystansu ŁUT48. Zmęczona i zadowolona, że już koniec. Że dobiegłam, doszłam, dotrwałam po niespełna 6godzinach, 47km i ok 1500 przewyższenia. Od kiedy zaczęłam biegać, wiele razy słyszałam o Łemkowynie i głowie kiełkowała myśl, że może kiedyś uda się tu wystartować. No i udało się:) Tym razem słynna Błotowyna była dosyć łaskawa- podczas gdy Olsztyn chował się przed deszczem i mrozem- my mieliśmy 20stopni, słoneczko i przepiękne widoki Beskidu Niskiego. Trasa poprowadzona czerwonym szlakiem - częścią Głównego Szlaku Beskidzkiego🧡 Dziękuję Ruby za wspólne kilometry i mocną końcówkę, @tomasz_domzalski za przygotowanie i trening, @szalachowskitomasz , Katarzyna i Oskar za wsparcie na miejscu i świetny wspólny czas. Wracamy za rok 🩷 Fot. Bartek Konopka @goralzmazurrunningteam #goralzmazurrunningteamt #GzMRT #lemkowyna #blotowyna #trailrunnig
🥈 2. miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet na szczycie Wielkiej Sowy! ⛰️🏃🏽♀️ Co to był za UpHill! Pod wiatr (włos wciąż rozwiany), goniąc Anię Ficner (w zasięgu wzroku), z lekką kontuzją łydki... ale ja nie dam rady? Decyzja zapadła rano - spróbuję, najwyżej zejdę z trasy, jeśli będzie źle. I dobrze, że jednak wystartowałam! Dla tych widoķów było warto 🍂 Dziękuję organizatorom za zaproszenie na bieg! Pssst, za rok druga edycja, to już pewne info ;) @goralzmazurrunningteam @scarpa_pl ___ 2nd place in the general classification of women at the Wielka Sowa hill. What an UpHill it was! Against the wind (hair still blowing), with a slight calf injury... but... I can't do this? Wait a sec! The decision was made in the morning - I will try, or at least I will leave the route. And I'm happy that I decided to run! Thanks to the organizers for inviting me to the race! Pssst, the second edition will be next year for sure! #biegaczka #GzMRTpro #GzMRT #ScarpaTeamPoland #Scarpa #UpHill #vertical #gorysowie #mountainrunner #mountainrunning #mountainrun #trailrunning #ultrarunner #polishrunner #instarunners #lowersilesia #dolnyśląsk #WielkaSowa #SFB #festiwalbiegowy #biegampogórach #biegambolubie #kochambiegać #runner #run #podium #autumnvibes #autumn
@ultra.cygan i jego I Cygańską Pętla już za nami 🙂 Świetna charytatywna impreza dla Felusia, w której miałem przyjemność wziąć udział. 7 kilometrów w dwóch 3,5 kilometrowych pętlach z przyjemnym przewyższeniem idealnie wypełnia niedzielny dzień. Tuż przed startem mój zegarek odmawia posłuszeństwa, ale szybka pomoc @wannasayya i na moim nadgarstku ląduje jej Garmin, w zamian za pożyczenie zegarka nabijam jej kilka rekordów 😉. Cały dystans pokonuje w 28:46 i wygrywam tego dnia. @goralzmazurrunningteam @poltrax.live @gaminate_pl #gzmrt #gaminate #poltrax #naprzypalealbowcale
Koniec sezonu biegowego zbliża się nieuchronnie. W sobotę miałem przyjemność wystartować na kultowym biegu,którego trasa prowadzi po części Głównego Szlaku Beskidzkiego - @ultralemkowyna. Pierwszy raz w życiu zmierzyłem się z dystansem 150 kilometrów. Zaczęlismy w Krynicy Zdrój, a skończyliśmy w Komańczy. Bieg Łemkowyna- potocznie zwany „Błotowyną” -tego dnia był dla nas w miarę łaskawy 😉. Było było błoto, ale były też strumyki które podczas przekraczania pozwalały nam obmyć nogi z tej mazi. W Beskid niski wyjechaliśmy z naszą ultra-swimrunnerską ekipą @wannasayya, Katarzyna Niesiobędzka i Oskar Niesiobędzki, którzy rownież startowali ( oraz generowali większe pokłady błota dla uczestników dłuższych dystansów ) Choć Oskar tym razem nie wystartował, to i tak zostanie zapamiętany wsrod lokalsów jako najszybszy support w swoim zielonym Audi 😉. 150 kilometrów i prawie 6000 przewyższenia zaliczam w czasie 22:41:46 co daje 21 miejsce open. Nie jest to wynik odzwierciedlający moją formę, ale tego dnia tak miało być. Kiedyś wrócę i poprawię ten czas 🙂. To był bieg, podczas którego przesunąłem kilka swoich wewnętrznych granic i to cieszy mnie najbardziej, bo udowodniłem sobie, że mogę i nie muszę się tego tak bać, ale mieć szacunek do każdego kilometra. Pierwsze 100 km w górach ✅ Pierwsze 150 km w górach ✅ Największe przewyższenie w biegu ✅ Najdłuższy wysiłek podczas zawodow ✅ Tego dnia na moim dystansie wystartowało około 350 osób, z czego ponad 100 osób zeszło z trasy. Świadczy to o trudności biegu. W ultra jest najpiękniejsze, że tu zawsze wraca się na szlak i podejmuje wyzwanie po raz kolejny. Za niespełna 40 dni @garminultrarace i po raz piąty zmierzę się z jedną z moich ulubionych tras - 84 kilometry po TPK 🙂 @goralzmazurrunningteam @poltrax.live #gzmrt #turystycznie #poltrax #trailrunner #lemkowynaultratrail #beskid #beskidy #ultrarunning
Za co uwielbiam biegi po górach? ⛰️🏃🏽♀️ Mogłabym długo wymieniać,.m.in. za: ◇ przepiękne widoki o różnych porach roku, ◇ czas, który mogę spędzić ze sobą, pokonując swoje lęki i ograniczenia (głównie te w głowie), ◇ poznanie cudownych ludzi, na zawodach, w teamie, przypadkiem na trasie, biegaczy i wolontariuszy, kolegów i przyjaciół, ◇ to, że daje mi tak wiele szczęścia, które nie każdy rozumie ♡ Ten piękny kadr z teamowego @goralzmazurrunningteam obozu w Tatrach wykonała Aneta @patrze_kadrami, za co przepieknie dziękuję 🙏🏼 ___ Why do I love mountain running? Among others for: - beautiful views, - time I can spend with myself, overcoming my fears and limitations (mainly those in my head), - meeting wonderful people, at competitions, in team, accidentally on the route, runners and volunteers, colleagues and friends, - that it gives me so much happiness that not everyone can understands! Photo from team's camp in the Tatras Mountains. #biegaczka #biegampogórach #tatry #tatryzachodnie #bieganie #kochambiegać #biegamwgórach #biegaczgorski #mountainrunning #trailrunning #mountainrunner #polishrunner #runner #ultrarunning #instarun #GzMRTpro #GzMRT #PROrunner #poltrax #mountainrun #góralzmazurrunningteam #gorskiebieganie #biegambolubie
Mój tegoroczny sezon startowy jeszcze się nie skończył! 🏃🏽♀️ Trochę pomieszam asfalt z górami (z przewagą tych drugich) w najbliższych miesiącach. Jednak podjęłam decyzję, że muszę skupić się na poprawie prędkości i techniki, dlatego pojawiam się na bieżni, gdzie ćwicze i jedno i drugie. Jesień zdaje się, że zawitała już na dobre i pora wycisnąć długie nogawki - lato, będę za Tobą tęsknić! 🍃 @goralzmazurrunningteam ___ My season is not over yet! I will mix asphalt with mountains to the end of the year. However, I have decided that I need to focus on improving my speed and technique, so I train on the treadmill to practice both. Autumn seems to have arrived for good and it's time to change running outfit... #biegaczka #bieżnialekkoatletyczna #bieg #stadion #bieganie #kochambiegać #trening #tartan #nikerunning #sherunner #polishrunner #runner #instarunner #instarunning #wroclaw #lowersilesia #dolnyśląsk #biegamwewrocławiu #biegiem #prędkość #pace #sezonbiegowy #biegamwgórach #ultrarunner #mountainrunner #run #running #GzMRTpro #GzMRT
Dzisiejszym Biegiem dla Niepodległej w Szczytnie kończę czas roztrenowania i rozpoczynam przygotowania pod sezon 2024 🙂 Co prawda jeszcze w planach na ten rok Łemkowyna Ultra Trail 150 km, ale to raczej w trybie wycieczkowym i jako długie wybieganie pod przyszły rok 🙂 Ten rok był dla mnie trochę inny - chciałem trochę odpocząć od ścigania się, a wrócić do pierwotnej radości jaką daje samo bieganie. Odpocząłem. Naładowałem akumulatorki. W roku 2024 mam nadzieję jednak na kilku zawodach trochę pocisnąć, dlatego czas wracać do porządnych treningów! 🙂 #GóralzMazurRunningTeam #GzMRT #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
PB alert! Misja życióweczki w maratonie na ten rok zakończona sukcesem! 💪🏼 3 godz. 10 min. 55 sek to mój czas z @maratonwarszawski. Prawie 2 min. ucięte od kwietnia i maratonu w Dębnie - po ostatnich górskich obciążeniach i małej ilości czasu na powrót do prędkości na płaskim - to jest dużo! ⏱️ Przy okazji wpadła też życiówka na połówkę 😅 Tak duuuży maraton, a ja dobiegłam jako 21. kobieta i 10. w kategorii K30! Do tej pory nie wierzyłam, że mogę osiągać takie wyniki... 🙈 Dodatkowo w rywalizacji drużynowej @team_up_europe Everyone nasz team (@bartek.olbrych dziekuję za zaproszenie) zdobył 3. miejsce! 🥉 Wciąż do mnie dociera, że to kawał niesamowitej roboty. Tempomat, jaki mi się włączył, równo po 4:32, zaliczony na każdym międzyczasie, to jakiś kosmos! Wdzięczność - to słowo nasuwa mi się na usta. Dla trenera @marek.piotrowski.84 za przygotowanie, ale i dwuosobowego zespołu supportującego mnie przez cały weekend @witchuck_ i @by_marjanski, który wykonał najpiękniejszy prywatny reportaż z mojego biegu, za co mu pięknie dziękuję! Jesteście najlepsi ♡♡♡ @goralzmazurrunningteam ___ PB alert - this mission has been successfully completed! 3 hours 10 min. 55 sec. is my time from the Warsaw Marathon. I finished as the 21st woman and 10th in my category of age! Additionally, in the team competition TEAM UP! Europe Everyone our team won - 3rd place! Gratitude is the word that comes to my mind now. For my coach, but also for the two-person support team during that weekend. You are the best! #biegaczka #maratonwarszawski #życióweczka #maratonka #maraton #warszawa #bieg #marathongirl #runner #athlete #polishrunner #sherunner #instarunner #marathon #warsawmarathon #teamupeurope #winners #personalbest #PBalert #bieganie #kochambiegać #biegambolubię #run #running #winner #42km #instarunners #warsaw #GzMRT #GzMRTpro
Pierwsze pudło open na asfalcie i PB! 🥉 W niedzielę treningowo pobiegłam w I Bieg @toyota_nowakowski. Nie trenowałam w ogóle pod dyszkę, tylko pod maraton w Warszawie, który już za chwilę! 🏃🏽♀️ Po górskich eskapadach na ponad 100 km wróciłam na... ziemię ;) Jest płasko, ale to też lubię. No więc - treningowo wybiegałam 10 km (bez atestu ciut zabrakło) w 41 min i 11 sek, co dało mi 3. miejsce K OPEN, czyli pierwsze asfaltowe pudło w klasyfikacji generalej kobiet. Mimo startu w samo południe, w upale 27 stopni w cieniu i trochę pod wiatr udało się wykręcić życiówkę! ♡ Ale... czekam na najbliższą niedzielę i @maratonwarszawski z lekkim stresem. Królewski dystans przede mną... mogę liczyć na Wasze kciuki? 🙈 @goralzmazurrunningteam ___ My first win on asphalt and with PB! On Sunday I decided to ran 10 km race (a little training). I didn't prepare for this distance. My goal was and still is marathon in Warsaw, which is coming soon! After mountain run of over 100 km, I came back to earth and ran 10 km in 41 min and 11 sec, which gave me 3rd place as a woman OPEN (and my first asphalt podium in the general women's classification). Start was at noon, in the heat of 27 degrees and wind but I achieved my personal best! Now I'm looking forward for this Sunday with a bit of stress. A royal distance is near again... can I count on your fingers? #biegaczka #10km #personalbest #PB #pudło #toyotanowakowski #run #biegambolubię #wygrana #bieg #bieganie #3miejsce #3open #running #sherunner #polishrunner #didit #trainhard #bielanywrocławskie #lowersilesia #dolnyśląsk #biegiem #zawodybiegowe #dyszka #runner #runninggirl #3rdplace #GzMRTpro #GzMRT
#TorDesGeants Od czego by tu zacząć... Chyba od tego co najważniejsze i najprostsze - czyli od wielkiego słowa DZIĘKUJĘ! :) Dziękuję tym kilkudziesięciu osobom, które wsparły moją zbiórkę i dzięki którym ten kamyk o nazwie TDG raz wprawiony w ruch, mógł się potoczyć i zaprowadził mnie na te alpejskie trasy! Obiecane w zamian za wsparcie drobne prezenty - już są w trakcie realizacji. Kartki z Cormayeur za chwilę powinny dotrzeć do adresatów, magnesy (a są wyjątkowe ;) ) spakowane i czekają na wysyłkę, limitowane koszulki są na finiszu produkcji. Będzie też oczywiście obiecane spotkanie autorskie - ze mną i Irracjonalny Piórek, bo podczas TDG stanowiliśmy nierozerwalny team. Najbardziej prawdopodobny termin spotkania w Warszawie to druga połowa listopada. Będziemy też wydawać z Piórkiem album z tej wyprawy. Bo Michał narobił sporo fajnych zdjęć reportażowych. Ja za to mam w telefonie sporo pięknych kadrów plenerowych - szkoda by to nie zamieniło się w taką bardziej namacalną pamiątkę. Dziękuję Wam wszystkim, którzy kibicowaliście i dopingowaliście mnie w trakcie tej przygody. To zawsze pomaga. Dziękuję Wam za wspólne emocje na mecie... Dziękuję że przeżyliście ten moment wraz ze mną! Dziękuję za wszystkie Wasze komentarze i wiadomości z gratulacjami! Kilkaset komentarzy...... Niewiarygodne! Czy ja zrobiłem coś rzeczywiście niezwykłego? Dziękuję tradycyjnie wszystkim firmom, które mnie wspierają sprzętowo oraz roztaczają opiekę w zakresie fizjoterapii: Altra Running Polska, Compressport i TriCentre, Silva Polska i SILVA Global, ReHarmonia - Rehabilitacja Holistyczna. No i przede wszystkim niezrównany Poltrax! Dziękuję też osobie, dzięki której ten wyjazd i te zawody to była jedna z najpiękniejszych przygód życia! I dzięki której mieliście okazję na bieżąco śledzić wydarzenia z trasy. Ale ta osoba zasługuje na oddzielny wpis... :) Co dalej po Tor des Geants? Oczywiście życie, także to biegowe toczy się dalej. Powoli coraz konkretniej rysują się plany na sezon 2024. Czy ten czas na mecie poniżej 130 godzin dający przepustkę wzięcia udziału w Tor Des Glaciers 450 był przypadkowy? Coraz bardziej wydaje mi się że nie 😉 #GzMRT
Ostatni tydzień to trzy zlepki liter, trzy skróty, które codziennie przewijały się w mojej głowie. Pierwszy skrót to: DNF ( Did Not Finish ) skrót, który zna chyba każdy z ultrasów. Miała być super przygoda w Beskidzie Sądeckim podczas Biegu 7 dolin. Ze 100km wyszło 35km i po dwóch bolesnych wywrotkach postanowiłem zejść z trasy 🙁 Ból fizyczny jest niczym w porównaniu z tym co kryje się w głowie po nieukończeniu zawodów. I tu pomocą przyszła @wannasayya. Podrzuciła mi pomysł, który od dawna krążył w mojej głowie, ale zawsze brakowało czasu na jego realizacje. GSW i FKT to kolejne tajemnicze skróty z którymi miało mi przyjść się zmierzyć. GSW czyli Główny Szlak Warmiński i jego fragment o długości 104 kilometrów. Ten indywidualny projekt już długo kiełkował w mojej głowie. Tym razem miał być lekarstwem na przełamanie i sprawdzianem formy przed najdłuższym startem tego roku. FKT to skrót od Fastest Known Time, czyli najszybszego czasu odcinka. Równo tydzień po mojej bolesnej lekcji w Beskidach miałem zmierzyć się z trasą wiodącą spod olsztyńskiej Wysokiej Bramy do Pieniężna. Żeby z powodzeniem ukończyć to wyzwanie potrzebowałem zabezpieczenia w postaci supportu na trasie. Tu ogromna pomoc od Asi, @arturpiechota i @radek.pasternak1, którzy czekali w wyznaczonych punktach z prowiantem, abym wszystkiego nie musiał taszczyć sam😉 Asia, Artur, Radek bez was nie byłoby tego wyniku ! Rześki poranek, start o 5:00 i już nie było odwrotu. Pogoda dopisywała, momentami aż za bardzo 😉 jednak po 8:52:42 sekundach stawiam swoje stopy pod Kościołem Św. Piotra i Pawła w Pieniężnie ustanawiając nowy rekord trasy 🙂 @goralzmazurrunningteam @poltrax.live #GSW #FKT #DNF #ultra #naprzypalealbowcale #gzmrt #poltrax #trail #głównyszlakwarmiński
Trener, przyjaciel, Marek 🤜🏻🤛🏻 Z tym oto panem @marek.piotrowski.84 moja przygoda zaczęła się 27.08.2022, czekając na wręczanie nagród po @biegjaskiniowegoniedzwiedzia. A potem - zaczęło się od wspólnego treningu na Ślęży, później poszerzyło o plan treningowy i trenowanie, a skończyło na zostaniu przyjaciółmi ;) Po roku trenowania pod jego okiem udało mi się rozwinąć biegowe skrzydła i zacząć mocno tegoroczny sezon, zgarniając kilka pudeł. Dziękuję Marku! Jestem wdzięczna, że przypadkiem spotkaliśmy się w Kletnie i mam nadzieję, że wiele startów jeszcze przed nami! 🙏🏼 Fot. @mala_goska_photography (DFBG 2023) Team @goralzmazurrunningteam ___ Coach, friend, Marek. I met this guy on August 27, 2022, during waiting for the awards ceremony after run. And then - it started with training in Ślęża mountain, next was training plan, and it ended up becoming friends. After a year of training together, I've made big progress and started this run season strongly. Thank you Marek. I'm grateful that we met. #biegaczka #runners #sherunner #runner #dfbg #friendship #coach #training #mountainrunning #mountainrunner #instarunner #polishrunners #przyjaźń #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dolnyśląsk #bieganie #run #iloverunning #kochambiegać #GzMRTpro #GzMRT #lądekzdrój #trener #trenerbiegania #zawodniczka #mountainrun #smile #happiness #instarunners #bieganie #biegiem
Sierpień - miesiącem odpoczynku. Po lipcowych szaleństwach (240 kilometrów na DFBG i tydzień później maraton w Tatrach) w sierpniu lekkie zwolnienie. Udało się wyrwać na tydzień urlopu, niestety na koniec kompletnie rozwaliła mnie klima w samolocie - minęły 2 tygodnie, a dalej nie jest dobrze... Tym niemniej odpoczynek wyglądał tak: 🏃♂️311 kilometrów w 25,5h (ujdzie) ⛰️ 1300m (małoooooo) 🏟️ trening stadionowy z @katarzyna.krupicka 🏋️♂️minimum 3x tydzień trening uzupełniający/core/mobility Co dalej? Będą zmiany, ale... jeszcze chwila. @goralzmazurrunningteam @poltrax.live #GzMRT #Poltrax
To już oficjalne! Zostałam zawodniczką PRO @goralzmazurrunningteam 🏃🏽♀️ To dla mnie ogromne wyróżnienie i spełnienie maleńkiego, nieśmiałego marzenia, jakie pojawiło się na początku tego roku w mojej głowie ♡ ▫️@goralzmazur dziękuję za szansę reprezentowania naszego teamu w tak schlebiajacej mi postaci! ▫️@marek.piotrowski.84 Tobie, absolutnie niezmiennie, należą się podziękowania za miesiące ciężkich treningów i wsparcia 💪🏼 Wyróżnienie jako PRO daje mi jeszcze więcej motywacji. Ale bez Waszego wsparcia, tutaj, nie byłoby tak samo! Dlatego podziękowania też dla Was 🙏🏼 i mam nadzieje, że będę mogła liczyć dalej na Wasz mentalny support, bo wiele ciekawych wyzwań biegowych wciąż przede mną! Fot. @patrze_kadrami ⛰️♡ ___ It's official! I became a PRO runner #GzMRT. It's a honor for me and the fulfillment of my tiny dream that appeared in my head at the beginning of this year. This gives me even more motivation, but without your support here, it wouldn't be the same! Thanks also to you and I hope that I will be able to count on your mental support, because I want to run a lot of great races. #biegaczka #poltrax #GzMRT #GzMRTpro #PROrunner #biegambolubię #runner #tatry #mountainrun #mountainrunner #biegaczkagórska #sherunner #instarunners #polishrunner #mountainrunning #góralzmazur #góralzmazurrunningteam #pro #tatramountains #mountainsrunning #iloverunning #iampro #proud #runningteam #bieganie #biegampogórach #gorskiebieganie #runner #polishrunners #instarun
Kochani dziś mamy dla Was bardzo fajną wiadomość. Ale zanim ją ogłoszę, parę słów wstępu. Jak zapewne wiecie nasza drużyna powstała w ramach oddolnej inicjatywy. Jej celem jest zrzeszanie ludzi których jedną z pasji jest bieganie. Nigdy nie mieliśmy celu aby drużyna Góral z Mazur Running team była tylko dla najlepszych. Chcemy aby mógł w niej być każdy kto się z nią identyfikuje - niezależnie od tego czy na metę przybiega pierwszy, ostatni czy w ogóle nie startuje w zawodach. Doceniamy tą różnorodność i znajdujemy w niej dużą siłę. Wiemy jednak, że wśród nas są osoby które biegając więcej niż inni, które startują w zawodach z zamiarem zdobywania pudła. Dlatego też postanowiliśmy W RAMACH naszej grupy wydzielić Góral z Mazur Running Team PRO. Jest to grupa która będzie otrzymywała wsparcie od sponsorów w celu realizacji swoich biegowych marzeń i osiągania lepszych wyników. Warto jednak zaznaczyć, że nie jest to przestrzeń która stawia wobec zawodników nieludzkie wymagania. Nie oczekujemy od niej startów co tydzień i nie odwracamy się od jej członków kiedy mają gorszy okres (spowodowany np. kontuzjami). Chcemy tego samego ducha który panuje w podstawowym składzie przenieść również na tych kilka osób które reprezentują nas w ramch drużyny PRO. W chwili obecnej drużyna składa się z (kolejność alfabetyczna): Kasia Cholewa @sylwesterjakacki @katarzyna.krupicka @marek.piotrowski.84 @goralzmazur (aka Góral z Mazur, aka PREZES:) ) @szalachowskitomasz W najbliższym czasie będziemy prezentować po kolei sylwetki tych osób a także powiemy Wam jakie fantastyczne firmy zdecydowały się wspierać tą pozytywną drużynę. Dziękujemy za uwagę, pisał jak zwykle Irracjonalny Piórek Ach i bardzo ważne: Autorzy zdjęć od lewej: 1. Archiwa własne 2. @klikajacyholender 3. @patrze_kadrami 4. @poltrax.live / @artscraper_insta 5. @karolinaczajkafotografia 6. @poltrax.live / @artscraper_insta #gzmrt #gzmrtPRO #proteam #excited #running #ultrarunning #polishultra #polishrunning
#BiegUltraGraniąTatr To było moje pierwsze biegowe marzenie z gatunku tych poważnych 🙂 Lata temu, ale wczoraj w końcu je zrealizowałem! To była przepiękna Przygoda, a to co działo się na trasie - to esencja ultra w czystej postaci! Z tych najbardziej spektakularnych - wschód słońca na Grzesiu, Niedźwiedzie za Murowancem i pioruny na Przełęczy Krzyżne 💗 Było umieranie przez pół biegu i cudowna reaktywacja od połowy. Trzeba to będzie powtórzyć! 😉 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
#DFBG Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich Może i w tym roku nie biegłem swojego koronnego dystansu B7S, ale absolutnie się nie nudziłem i roboty i tak miałem sporo 😁 Podsumowanie, part 2: 3. Support Marka Piotrowskiego To kolejna akcja - mocno spontaniczna 😉 Kilkanaście godzin przed startem B7S Markowi wykrzaczył się support. Poobliczałem czas jaki miałem spędzić na wolo w Międzygórzu. W Długopolu i tak był przepak, więc uzgodniliśmy, że zrobię Markowi support od punktu w Spalonej już do mety. Gdy już miałem wyjeżdżać z Miedzygórza, do punktu dotarł Damian Stelmach, któremu "popsuła się" noga i stwierdził, że i tak schodzi z trasy, więc możemy razem supportowac Marka 🙂 I tak już zostało w takim składzie aż do samej mety i zasłużonego zwycięstwa Marka w tegorocznym Biegu 7 Szczytów! Powiem Wam szczerze, że z tej strony była to także ciężka i odpowiedzialna robota. Myślę że zrobiliśmy dokładnie to, co do nas należało. Na pewno pomogła mi znajomość trasy i świadomość co dzieje się z zawodnikiem na danych odcinkach i jakie mogą być jego potrzeby. Ale to Marek pięknie pobiegł, a support tylko dorzucił swoje trzy grosze 🙂 Ale w przyszłym roku jednak wracam na trasę ponownie w roli zawodnika 😉 4. Wsparcie i integracja w ramach Góral z Mazur Running Team DFBG to takie już tradycyjne święto naszej drużyny. Na trasach pojawiło się kilkanaście osób od nas - robiących wolontariat i startujących na wszystkich możliwych dystansach. Wyniki? Różnie to było, ale każdy się starał na ile mógł. Z najbardziej spektakularnych wyników, to oprócz wygranej Marka Piotrowskiego w B7S, to jeszcze drugie miejsce w open kobiet na B7S Beaty Blaszke oraz trzecie miejsce open kobiet Kasi Krupickiej na trasie KBL! A w sobotę to już tradycyjna integracja 🙂 Team: #GzMRT Wsparcie: #Poltrax patronite.pl/goralzmazur #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna #BlackHorse #LukBud #TurboTools
#DFBG Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich Może i w tym roku nie biegłem swojego koronnego dystansu B7S, ale absolutnie się nie nudziłem i roboty i tak miałem sporo 😁 Podsumowanie, part 1: 1. Trackery Najpierw wyniknęła spora akcja z trackerami od Poltrax. Nie mieliśmy w tym roku zamówienia od organizatora DFBG, więc nie chcieliśmy robić jakiejś "oddolnej" akcji, ale odzew i ilość zapytań ze strony biegaczy z dystansów B7S, Super Trail i KBL spowodował, że postanowiliśmy bardzo ad hoc wyjść naprzeciw temu zapotrzebowaniu i dać możliwość wypożyczenia trackera na te zawody. W ciągu kilkunastu godzin rozeszło się kilkadziesiąt trackerów! Ktoś musiał je rozdać... Bardzo spontanicznie na kilka godzin przed zawodami padło na mnie 😉 2. Wolo Będąc na miejscu bardzo chciałem wziąć udział w zawodach, ale od drugiej strony - jako wolo. Tym bardziej że wraz z ekipą Góral z Mazur Running Team obstawialiśmy punkt wolo w Międzygórzu. Bardzo ważny punkt - bo tu był niedozwolony support zawodników, więc biegacze mogli liczyć tylko na naszą pomoc. Przez kilka godzin wraz z naszą ekipą uzupełniałem bidony, flaski, podawałem ciepłą zupę. Czasem trzeba było kogoś zdopingować i zmotywować 🙂 Team: #GzMRT Wsparcie: #Poltrax patronite.pl/goralzmazur Altra Running Polska Compressport TriCentre Silva Polska SILVA Global ReHarmonia - Rehabilitacja Holistyczna #BlackHorse #LukBud #TurboTools
Zrobiłam to!!! Przebiegłam moją pierwszą górską setkę ⛰️🏃🏻♀️ K-B-L podczas @dfbg_festiwal_biegow_gorskich czyli 110 km, 3900 m przewyższeń w 13 godz. 10 min 02 sek 🙀 Stanęłam na pudle jako 3. kobieta w klasyfikacji generalnej i zajęlam 9. miejsce open 🥉 Mimo problemów żołądkowych na trasie, postanowiłam się nie poddawać i... opłacało się tak bardzo! Nie macie pojęcia, ile we mnie teraz emocji! 🙈 Dochodze do siebie, układam w głowie te wszystkie emocje. Ale radość jest niesamowita, bo spełniłam swoje marzenie! ♡ Chociaż na pudło nie liczyłam. Dziękuję mojemu @goralzmazurrunningteam za wsparcie, @marek.piotrowski.84 za wielomiesięczne przygotowania do tego biegu i @kingrunner_ultra za wsparcie i dobrą zabawę w trakcie festiwalu! ___ I did it! Iran my first mountain hundred K-B-L duriing DFBG - 110 km, 3900 m of elevation gain in 13 h 10 min 02 sec! Omg, I am 3rd woman in the general classification and 9th overall! Despite some somach problems on the route, I decided not to give up and... it was worth it! You have no idea how full of emotions I am right now! I'm recovering and try to get use to emotions and thoughts in my head. But the happines is amazing, I made my dream come true! I would like to say thanks to my group for their support and the coach for many months of preparation for this run! #100km #pierwszasetka #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #GzMRT #góralzmazur #góralzmazurrunningteam #ultraska #biegiempogórach #ultra #biegaczka #ultraska #ultrarunning #ultrarunner #ultrarun #lowersilesia #dolnyśląsk #mountainrunner #mountainrun #ididit #myfirsthundred #sherunner #instarunners #running #iloverunning #kochambiegać #biegambolubię #salomonrunning
No dobra, to jutro o 11 mój skromny debiucik w dumnych barwach @goralzmazurrunningteam - 21 km w górach, czyli Złoty Półmaraton na @dfbg_festiwal_biegow_gorskich 🏔️🏔️🏔️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ Zamierzam się nie usmażyć i dobrze bawić, a jeśli się to uda na całym dystansie, sama sobie wreczę mentalną nagrodę :) #góralzmazurrunningteam #gzmrt #dfbg #zlotypolmaraton #lądekzdrój #power
#DFBG Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich Ladek to będzie Wasza jedna z najpiękniejszych przygód życia! 😁 Bawcie się dobrze! Włączcie tryb turystyczno-przygodowy! Nic nie musicie! A już przede wszystkim - nikomu nie musicie niczego udowadniać! NIKOMU! To Wasz czas, Wasze życie, Wasza pasja! Kryzysy będą, ale Wy jesteście mocni! Dużo mocniejsi niż Wam się wydaje! Zrobiliście kawał roboty treningowej, a DFBG to tylko wisienka na Waszym torcie! 😁 Widzimy się na starcie w Lądku, a później wraz z ekipą Góral z Mazur Running Team na punkcie w Międzygórzu - zaopiekujemy się Wami i nakarmimy, ale jak będziecie za długo marudzić, to użyjemy bardziej dosadnych argumentów byście cisnęli dalej! 😉 Zazdro Wariaci, za rok wracam na trasę B7S. Życzę Wam świetnych wyników! No i trasa B7S też się prosi o nowy rekord! 😉 Team: #GzMRT Współpraca: Poltrax Altra Running Polska Compressport TriCentre Silva Polska SILVA Global ReHarmonia - Rehabilitacja Holistyczna #BlackHorse #LukBud #TurboTools
#DFBG Zdjecie na Trojaku to już tradycja 😉 Ależ Wam zazdroszczę tej Przygody! 😁 Team: #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam Współpraca: #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Czas podsumować @3razysniezka. W sumie to 10 jubileuszowa edycja nie zaskoczyła mnie niczym, bo jak może zaskoczyć coś co jest wykonane perfekcyjnie ? Przepiękne trasy, każda pętla zapiera dech w piersiach, i nie koniecznie spowodowane jest to widokami ;) ale na każdej pętli czekają oni, wspaniali wolontariusze jakich próżno szukać na innym biegu. Dla taki wolo chce się wrócić na tą imprezę i przeżyć to raz jeszcze. Pogoda dopisała, ludzie i atmosfera rownież, więc nie mogło być inaczej. Od samego początku dobra zabawa i równe tempo, w myślach wracałem do zeszłorocznego startu i przypominałem sobie gdzie wtedy szedłem, a dziś biegnę :) Na punkcie pod Domem Śląskim miałem swojego „anioła stróża” w postaci @marek.piotrowski.84 Dbał o moje „flaski” i spełniał moje prośby, dziękuje Marku za pomoc. Finalnie uplasowałem się na 8 miejscu Open i 7 wśród mężczyzn, oraz poprawiłem czas względem zeszłego roku o ponad 28 minut !!!! Mówią, że wszystko przychodzi łatwiej kiedy robi się to we dwoje, i tak jest !! @wannasayya dziękuje za wszystko i gratuluje 3 miejsca w klasyfikacji sztafet, swietnie to ułożyłaś. Dziękuje tym którzy siedzieli w domu i obserwowali „kropkę” to wszystko dzięki firmie @poltrax.live i jej trackerom. @ultralovers100 dziękuje za super zdjęcia i zbitą piąteczkę na trasie. Działamy dalej w drodze po główny cel tego roku @ultralemkowyna 150 km. @goralzmazurrunningteam @piotrkaczka.ppbhc #gzmrt #goralzmazurrunningteam #poltrax #steeldurance #turystycznie #trailrun #trailrunning #rabpolska #wearerab #3xsniezka1xmontblanc #karkonosze #królowa
3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc Od 2017 roku co roku jestem. Zawsze dystans ultra, tylko raz dystans średni - podczas Mistrzostw Polski. W 2018 roku ultra w ramach Mistrzostw Świata. Jedna wygrana - w roku 2019 (ten kryształowy puchar ma u mnie wyjątkowe miejsce 😁), raz trzeci - w roku 2021. W 2020 zawody się nie odbyły - wiemy dlaczego. No i co roku przepiękne kryształowe medale. Zebrała się z tego już fajna kolekcja. Pamiętacie jeszcze okrągłe medale? 😉 Team: #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam Współpraca: #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Dziś Śnieżka raz jeszcze w ramach spokojnego rozbiegania po 3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc 😁 Uwielbiam tę górę! Gdybym mieszkał w pobliżu, to byłaby moja ulubiona góra treningowa 😁 Po zawodach - oczywiście mięśnie trochę pospinane, ale ogólnie super. Dlatego ciężko mi zrozumieć, dlaczego wczoraj tak ciężko mi się biegło i to już od pierwszej pętli. Fajnie by było dojść, co było przyczyną. No nic, mam materiał do przemyśleń 😉 Bo za rok chciałbym tu wrócić i w końcu znów coś powalczyć 😉 PS - Fajnie było widzieć Was wszystkich wczoraj na trasie! Te wszystkie przybite Piątki, powitania, pozdrowienia! Super to było! 😁 Team: #GóralzMazurRunningTeam #GzMRT Współpraca: #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc Ależ to są fantastyczne zawody! 😁 No i trochę trudne 😉 dlatego szacun dla wszystkich finiszerów szczególnie z dystansu 3 razy! Dzięki Radosław Jęcek że od 2016 roku mogę być tu razem z Wami i uczestniczyć w tym najpiękniejszym biegowym święcie. Od 10 lat robicie to znakomicie, a wolontariuszy macie najcudowniejszych w Polsce! 😁 Biegowo - mi dziś nóżki średnio podawały jakoś od samego początku, ale finalnie wyszedł czas chyba z 13 minut lepszy niż przed rokiem. Jest zatem pozytyw i kroczek do przodu w powrocie do tego na czym mi zależy 😉 No i ta nasza grupa Góral z Mazur Running Team - #SpiritTeam na trasie, na punktach i na mecie! 💗 #GzMRT Współpraca: #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc kończy właśnie 10 lat! 😲 A ze mną na trasie to już będzie siódma edycja i wciąż w ogóle mi się nie nudzi 😁 Taką tradycja! Radosław Jęcek zażartował wczoraj, że będzie mnie witał na mecie podczas 30 edycji zawodów - trzymam za słowo! 😉 Grupa biegowa: #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam Współpraca: #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Przygotowania do @dfbg_festiwal_biegow_gorskich... zakończone. Już nic więcej nie dotrenuję. Za tydzień będę przygotowywała się do mojej pierwszej w życiu setki! Czy się stresuję? No pewnie! Czy będzie pięknie? Oczywiście! Czerwiec zamknęłam przygotowaniami pod K-B-L w następujących liczbach: 🏃🏻♀️ 350 km ⛰️ 7000 m up 🏃🏻♀️ 40 godz 🚲 380 km To był najmocniejszy treningowo miesiąc, uf! Będziecie trzymać kciuki w przyszły weekend? Liczę na Was! 🙈 Fot. @ratmich_photography z maratonu Sudeckiej100 ♡ ___ Preparations for DFBG are... completed. I can't do anything more. In a week I will be preparing for my first 100 km! Am I stressed? Sure! Will it be beautiful? Of course! I closed June with preparations for K-B-L in the following numbers: 350 km of run and 7000 m elevation gain, 40 hours during running and 380 km with bike. Will you keep your fingers crossed next weekend? I'm counting on you! #running #run #100km #KBL #DFBG #mountainrunner #mountainrun #mountainrunning #sudecka100 #runner #polishrunner #instarunners #bieganie #biegaczka #biegambolubię #kochambiegać #setka #dolnyśląsk #lowersilesia #ultrarunning #ultrarunner #biegamultra #GzMRT #brooksrunning #sudeckasetka #gorskabiegaczka
Stary dobry znajomy 🙂 Ostatnio na Kondrackiej Kopie. Jemu też tęskno do gór 😉 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
@iswimbialystok IRun Series Wyzwanie Rajgród - III Otwarte Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych Rajgród w SwimRun przechodzą do historii. Ten start zapamiętam na bardzo długo, sporo niewiadomych, wiele zmian i to co najważniejsze - mój pierwszy medal rangi Mistrzostw Polski. Reprezentując 9 Warmiński Pułk Rozpoznawczy w Rajgrodzie wywalczyłem III miejsce z czasem 1:25:24 @wannasayya dziękuje że jesteś i wspierasz, to Ty wprowadziłaś mnie do świata SwimRun-u 😘 @goralzmazurrunningteam @poltrax.live #gzmrt #turystycznie #swimrun #rajgród #poltrax
Cztery godzinki i Orła Perć zrobiona 😁 A teraz nagroda - przepiękny zachód słońca na Przełęczy Krzyżne! 💗 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Dziś trochę techniki i oswajania z ekspozycją 😉 #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna
Noc, ciemność, góry, las, deszcz, mgła i... ja! Nie da się opisać emocji, które towarzyszyły mi na trasie nocnego górskiego maratonu Sudecka Setka, ale... było WSPANIALE! Start o 22:00, na mecie po 2:00 w nocy, non stop w ruchu, z czołówką i niesamowitywmi emocjami! ⛰️ 44,3 km i ~1300 m przewyższeń na trasie maratonu z małym plusem w Górach Wałbrzyskich, 🏃🏻♀️ 4 godz. 07 min 33 sek. 🏆 1 miejsce OPEN wśród kobiet! Wciąż do mnie dociera, co ja tu na rozrabiałam 🙈 @goralzmazurrunningteam ___ Night, darkness, mountains, forest, rain, fog and... me! t is impossible to describe the emotions that accompanied me on the route of the Sudecka Setka night mountain marathon, but ... it was AWESOME! Start at 10 PM, finish after 2 AM, all the time in motion, with headlamp and amazing emotions! 44,3 km and ~ 1300 m of elevation gain on the marathon route in the Wałbrzyskie Mountains - 4 hours 07 min 33 sec and... 1st OPEN place among women! It still can't believe what I have done! #GzMRT #sudecka100 #sudeckasetka #instarunners #finisher #winner #run #mountainrunner #mountainrun #marathon #mountainmarathon #lowersilesia #przystanekdolnyslask #bieganie #biegambolubię #maratongórski #maraton #górskimaraton #biegiem #bieganie #pudło #wygrana #1stopen #dolnyśląsk #boguszówgorce #górywałbrzyskie #sherunner #biegaczka #kochambiegać #runner #polishrunner
Nocny maraton+ w Górach Wałbrzyskich przeszedł moje najśmielsze oczekiwania! Chociaż pogoda ostatecznie postanowiła zrobić nam psikusa, to trasa i sam bieg były... fantastyczne! 🤩 Dajcie mi jeszcze chwilę na podzielenie się wynikami, bo na razie... jaram się naszym teamowym zdjęciem @goralzmazurrunningteam, które mogłoby być również zrobione nie przed, a po zawodach - radość prawie ta sama. No dobra, po jeszcze większa! ___ This night mountain marathon (plus) was amazing! Finaly the weather decided to play a trick on us, but anyway - the race was... fantastic! Give me a moment to share the results, because for now... I'm excited about our team photo, which could also be taken not before, but after the competition - the joy was almost the same. Okay... after - even bigger! #sudeckasetka #górskimaraton #bieggórski #biegaczka #GzMRT #nocnymaraton #nocnybieg #maratongórski #sudecka100 #górywałbrzyskie #dolnyśląsk #biegambolubię #bieganie #biegiem #biegpogórach #biegampogórach #run #instarunners #nightrunning #nightmarathon #mountainrunner #mountainrun #mouintainmarathon #lowersilesia #sherunner #polishrunners #polishrunner #iloverunning
#RoadToTOR Ależ to było fajne - Tatra Fest, czyli 65 km i 5 tys pionów. Było nie było - jeden z najcięższych biegów ultra w polskich Tatrach... Ale nie powiem - miałem straaaaszne obawy z powodu prognoz pogody i możliwych burz. Na szczęście burze straszyły nas tylko dzień wcześniej, ale deszczu na trasie nie brakowało 😉 Chyba moje ostatnie takie zawody, gdzie padało prawie przez cały bieg, to słynna Łemkowyna Ultra Trail z 2016 - kto był ten wie 😉 Ostatecznie czas 11:14, miejsce 20. Może miejsce bez rewelacji, ale założeniem był czas - chciałem ukończyć zawody w 12 h. Wyszło nawet lepiej, i nawet negative splitem i w drugiej części biegu sporo osób udało się wyprzedzić. Do tego bez ofiar - czyli bez groźnych upadków i bez zajechania się 🙂 To miał być kolejny kroczek w przygotowaniach do Tor des Geants. Wyszło idealnie 😁 PS - trackery Poltrax zrobiły jak zwykle świetną robotę! A co do butów - kurcze, czy to na suchej, czy na mokrej skale, #Olympus od Altra Running Polska trzymają idealnie! :) #GzMRT #GóralzMazurRunningTeam #Poltrax #Altra #Compressport #TriCentre #SILVA #Reharmonia #RehabilitacjaHolistyczna