10 dias pra minha primeira maratona. QUE LOUCURA! Ainda bem que esse ciclo ta acabando, mas que pena que esse ciclo ta acabando 😂 Eu to preparada!! Como diz o @thi.coach: “O bolo ta pronto!” Vem, @maratonadoriooficial!! Treinei muito pra você e vou te conquistar!! 🙅🏻♀️ #corrida #corridaderua #corredoramador #maratona #maratonadorio2024 #primeiramaratona
🏃♂️🏁 A Jornada da Primeira Maratona: Superando o Cansaço nos Últimos Metros! 🏁🏃♀️ Hoje, quero compartilhar com vocês um momento que sempre estará gravado em meu coração: minha primeira maratona. Uma jornada repleta de desafios, superações e uma lição valiosa sobre o poder da determinação nos momentos mais difíceis. 💪🌟 Enquanto corria os primeiros quilômetros, a empolgação e a adrenalina me impulsionavam, cada passo me aproximando mais da linha de chegada. Mas então, quando cheguei aos últimos metros, o cansaço começou a se instalar. Minhas pernas pareciam chumbo, meus pulmões queimavam e cada passo parecia uma batalha contra a exaustão. 😅💦 Foi nesse momento que descobri o verdadeiro significado de força interior. Não foi apenas a preparação física que me levou adiante, mas sim a determinação inabalável de cruzar aquela linha de chegada, não importa o quão difícil parecesse. 💭👟 E então, com o apoio dos espectadores gritando palavras de encorajamento e a imagem da linha de chegada brilhando à minha frente, encontrei a coragem para dar aqueles últimos passos. E quando finalmente cruzei a linha, a sensação de realização foi indescritível. 🏅✨ Por isso, quero dizer a todos vocês que estão enfrentando seus próprios desafios: não desistam, mesmo nos momentos de cansaço extremo. Lembrem-se de que a linha de chegada está mais próxima do que vocês imaginam, e o sentimento de conquista valerá cada gota de suor derramada. 💦🌈 Então, mantenham-se firmes, corram com o coração e lembrem-se de que vocês são mais fortes do que pensam. Estou torcendo por cada um de vocês em sua própria jornada! 💪🏁 #PrimeiraMaratona #DesafioFinal #ForçaInterior
Confere pace e faz força 😅 “Continue sonhando e não pare até se orgulhar de você “ ✨ Não é um vídeo de blogueira chique, mas o registro foi de ❤️ @galeraqcorre @mulherqcorre
Ahhhhh como a turma do Longão me faz falta!! E hoje foi um treino daqueles! Senti muita náusea, cabeça "densa", prestando atenção nos sinais do meu corpo, afinal está tudo recente ainda.... Hoje foi dia de escutar as histórias do @daniloantoniosilva84 no processo do Iron e da última maratona. Não tem como não se inspirar! Que demais!! Já pertinho do final, no terceiro gel, adivinha?! 😅😅 Pois é.... preciso treinar muito isso para a maratona 🙂🙂 Talvez até trocar o gel.... vamos ver.... Mas hoje, foi aprendizado !! E eu amei! Gratidão meus amigos! A corrida é o esporte individual mais coletivo que eu conheço!! #corridaderua #corrida #amigos #longao #longaodedomingo #running #run #friends #juntossomosmaisfortes #treino #autoconhecimento #rumoaos42k #primeiramaratona #processo #instagood #lifestyle #sports
Qualquer pessoa que te motive a ser melhor, é alguém que vale a pena manter por perto. Sou cercada por elas! @danivarelacamarinha @heversonprestes_nutricionista #primeiramaratona #6km #musculação❤️ #corrida❤️🔥
Cadê aqueles 40 dias que estavam faltando? 🆘️😬 O ciclo da maratona passou voandoo, né?? Mass estamos nos preparando pra isso já tem meses e em menos de 15 dias estaremos no Rioo 🚀🏃🏻♀️ Além do preparo físico, esse período tem exigido e muito do mental, os desafios são tantos mas a satisfação de fazer algo que até meses atrás considerava impossível é compensadora 🤍✨️ #obrasilcorreparaorio #obrasilcorreprorio #maratona #corrida #run #running #corredorderua #42km #primeiramaratona
Sabe aquela sensação de frio na barriga só de pensar em enfrentar quilômetros a fio? É normal, mas vem comigo que eu vou te mostrar como transformar esse nervosismo em combustível para sua corrida. Primeiro, visualize sua corrida. Feche os olhos e se veja cruzando a linha de chegada, sinta a euforia e a satisfação. Essa técnica de visualização positiva prepara sua mente para o sucesso, reforçando a crença em sua capacidade de concluir a maratona. Após concluir algumas meia maratonas, chegou a hora de se desafiar com a maratona. Agora, vamos falar de metas. Faça sua inscrição, isso dará a você a segurança de ter que se preparar e uma meta a atingir. Definir metas realistas é crucial. Não pense apenas em “terminar a maratona”, mas estabeleça pequenos objetivos ao longo do percurso. E por falar em mente, treine-a tanto quanto seu corpo. Práticas de mindfulness e meditação podem ajudar a manter o foco e a calma, tanto nos treinos quanto na grande corrida. Aprender a ouvir seu corpo e manter a mente clara pode ser o diferencial para uma experiência positiva. #Maratona #laequipe #CorridaDeRua #TreinamentoMental #PreparaçãoParaMaratona #MindfulnessNaCorrida #PrimeiraMaratona #ForçaEFOCO
Hoje foi o último longo do ciclo da maratona, era pra ser no sábado mas por alguns motivos antecipamos. Venho agradecer a @benavitta, @brunocolontoni e toda equipe pelo apoio e patrocínio sem vocês que me propôs esse desafio de correr uma maratona seria impossível estar vivendo esses momentos transformadores de disciplina, superação e realização pessoal, meu objetivo é conquistar essa linha de chegada 🏁 e minha 🏅 42k 🤩. Gratidão a Deus sempre! 🙏🏽🙏🏽 @ozeiasfsantos42 obrigado por me incentivar e me fazer companhia nos treinos sempre que possível. #correandreia #euescolhicorrer #rumoaos42k #primeiramaratona #benavittaprevençãoesaúde
Status do dia : ninguém falou que ia ser fácil 🏃🏻♀️ #primeiramaratona #rumoaos42k #maratonadorio24
A primeira maratona é uma experiência emocionante e desafiadora! É uma jornada que exige preparação física e mental, mas também é uma oportunidade única para testar seus limites e alcançar uma conquista significativa. Aqui estão algumas dicas para sua primeira maratona: ✔Treinamento Adequado: Certifique-se de seguir um plano de treinamento específico para maratona e de acordo com o seu nível de condicionamento físico. Busque orientação de um profissional de educação física. ✔Nutrição e Hidratação: Mantenha-se bem alimentado e hidratado durante todo o treinamento e especialmente no dia da corrida. Conheça os alimentos e bebidas que funcionam melhor para você durante o exercício. ✔Roupa e Equipamento: Use roupas e calçados adequados para corrida. Faça testes com seu equipamento durante os treinos para evitar desconfortos no dia da corrida. ✔Pacing: Evite começar muito rápido. Mantenha um ritmo constante e confortável para evitar exaustão prematura. ✔Mentalidade Positiva: Mantenha uma atitude positiva e confiante. Visualize-se cruzando a linha de chegada e concentre-se em superar cada quilômetro. ✔Descanso e Recuperação: Não negligencie a importância do descanso e da recuperação durante o treinamento. O sono adequado e o tempo de recuperação são essenciais para evitar lesões e melhorar o desempenho. ✔Aproveite o Dia da Corrida: Aproveite cada momento da sua primeira maratona. A atmosfera e o apoio dos espectadores podem ser incrivelmente inspiradores. ✔Resiliência: Esteja preparado para lidar com imprevistos. Nem sempre as coisas saem como planejado, então esteja aberto para ajustar sua estratégia conforme necessário. ✔Celebre sua Conquista: Cruzar a linha de chegada de uma maratona é uma conquista enorme. Celebre seu sucesso, independentemente do tempo que você alcançou. Boa sorte na sua primeira maratona! Aproveite cada passo dessa jornada e lembre-se de que o mais importante é se divertir e desfrutar da experiência. Temos o melhor programa para a preparação para sua maratona!!! Mais informações chame no direct!!! #maratona #corridaderua #assessoriaesportiva #planilhasonline #planilhaindividualizada #primeiramaratona
Se eu pudesse te dar um conselho, eu diria CORRA 🏃🏼♀️ Corra para se encontrar, corra para se curar, corra para agradecer, corra para viver 🫶🏻🙏🏻 Registros de ontem by @fotopbroficial, enquanto eu concluía a minha segunda semana do ciclo🏃🏼♀️rumo aos 42k de BA 🇦🇷 O ciclo é real e eu não estou acreditando 🥹🥹🥹 @runfunbr #corrida #corredoraamadora #run #running #maratona #primeiramaratona #rumoamaratonadeBA #runfunbr #ibirarunners
Ah a maratona... você tem que fazer por onde para conquistá-la! Hoje foi duro! Sigo sofrendo com cãibras na parte final do treino, mas já estou em contato com minha equipe (@larissacaastronutri e @pedroaraujofisio ) para alinharmos as estratégias. Hoje foi dia de pico de planilha! Saí de casa com um fone de ouvido, um óculos baixa pace, um monte de gel na pochete e um sonho... carimbar o treino. Fiz um excelente treino até o km 28, ritmo bom, respiração excelente, mas as pernas não estavam afim hoje, os últimos 6km foram suados e dolorosos, muitas fisgadas e muitos ajustes na marcha da corrida procurando uma marcha confortável. Mas acredito muito que a hora de acontecer isso é agora, afinal... treino difícil, prova fácil! Me sentindo cada vez mais forte e preparado, semana 6 entregue e só faltam 5! Distância total: 34km Pace Médio: 5'19" Tempo: 03h01'03" #marathon #marathontraining #maratona #corredores #corrida #corridaderua #maratonista #primeiramaratona #running #run #runner #runners
UM PASSO PARA TRÁS... Para dar alguns para frente (rua) e para cima (montanha). O laudo oficial ainda não saiu, mas pela dor incessante há 19 dias & imagens da ressonância já sei que estou "fora" de muitas corridas nos próximos meses. Depois de 5 meses de treinamento específico para correr 42k195m, 8kg a menos, dois tênis consumidos no asfalto, terra e esteira, muita suplementação e algumas corridas... terei que adiar meu desejo de se tornar maratonista, seria no próximo dia 02.06 no Rio de Janeiro @maratonadoriooficial Agora é focar na recuperação clínica, fortalecimento, recuperar o condicionamento físico e fazer um novo planejamento de corrida até voltar ao caminho da maratona. Um trabalho de médio e longo prazo, árduo, mas que será prazeroso no final. Como escrevi nos últimos meses: SEGUIMOS SONHANDO COM NOSSA PRIMEIRA MARATONA... Um agradecimento especial para todos os amigos que estiveram comigo nessa jornada. Não marcarei vocês aqui, pois irei esquecer alguém. MUITO OBRIGADO! #hérniadedisco #corridaderua #maratonista #primeiramaratona #saude #recuperação #forçamental #instarunners
#Tbt do dia que me tornei maratonista. 🏃🏼♀️💪🏅🥹 Momento único e inesquecível! Um dia muito especial e que vou levar pra sempre na memória. Dia que eu realizei um sonho! #obrigadaSenhor 🙏🏽 Um dos meus maiores desafios pra fazer essa maratona foi conciliar a rotina de trabalho no serviço público, de mãe, esposa, estudante, influencer entre outras tarefas do dia a dia com um ritmo de treinamento tão intenso. Outro desafio foi criar resistência, pois sempre fui uma corredora que foca nas provas de distâncias curtas (5km e 10km) que são mais de velocidade. Fazer minha primeira maratona em Brasília, nessa cidade que eu amo tanto, foi gratificante. Apesar de ter sido uma prova dura, com uma altimetria elevada eu fiquei super feliz com o meu resultado, conquistei até uma medalha Top 💯🏅😉. Não é uma maratona que muda nossa vida. É o processo pra chegar até ela que nos transforma.” 💪 Agradecimento especial ao meu esposo @isaacnsv por todo o apoio e incentivo nessa jornada!❤️ E obrigada tb a todos que torceram por mim! 🫶 Nunca coloque limites nos seus sonhos. Coloque FÉ! #NãoDesista #Acredite Gratidão tb aos parceiros: @corridaperfeita , @galegofelipelidi , @farmacotecnica , @quiropraxiajhs , @capital.recovery , @massoterapia.eficiente , @soudobro , @jonatas.seupersonal . .................................................................................... #mamaerunner #mamaecorredora #maesquecorrem #corrida #corredora #maratonista #running #vidasaudavel #corrabrasilia #correrbrasilia #vidasaudavel #corredoresderua #corridaderuabrasilia #euatleta #viciadosemcorrer #instarunnersbrasil #runningmotivation #marathon #maratona #primeiramaratona #viciadosemcorridaderua #maratonabrasilia
A jornada para a minha primeira maratona: uma história de superação, amizade e gratidão! 🏃♂️❤️ O processo de preparação para a maratona, que acontecerá em agosto de 2024, tem sido incrível! Cada treino é um passo em direção a um sonho que, até pouco tempo, parecia distante. Mas o que torna essa jornada ainda mais especial são as pessoas que me apoiam e me inspiram a cada dia. ✨ Um agradecimento especial ao meu grande amigo Bruno, que infelizmente não está mais entre nós, mas cuja memória me motiva a cada passo. Corro por ele, com ele e para ele. 🙏 E claro, não posso deixar de mencionar a minha família, amigos e todos que torcem por mim. Vocês são fundamentais nessa caminhada! 💪 Essa maratona é muito mais do que uma prova física. É uma celebração da vida, da amizade e da capacidade de superar desafios. E eu estou pronto para cruzar a linha de chegada em agosto de 2024 com o coração cheio de gratidão e amor. #maratona #running #corrida #superação #amizade #amor #gratidão #inspiração #desafio #primeiramaratona #correndoporumsonho #agosto2024
🏃♂️🏅🌊 Correr pela deslumbrante Aveiro foi uma experiência que jamais esquecerei. Cada passo nesta maratona representou uma jornada de determinação e superação. No dia 28 de abril de 2024, transformei sonhos em realidade, minha primeira maratona não foi apenas uma corrida, mas uma celebração de vida e perseverança. A todos que estiveram ao meu lado, meu coração transborda de gratidão, especialmente à toda equipe de preparação @nucleozenf e @vs.runperformance Juntos somos mais fortes, mais rápidos, mais resilientes. Juntos, cruzamos a linha de chegada e compartilhamos um momento inesquecível. #MaratonaAveiro2024 #PrimeiraMaratona #EspiritoMaratonista #GratidãoInfinita #PassoAPasso #CorridaDosSonhos
Da primeira corrida de 10 km à linha de chegada, uma jornada emocionante, impulsionada pela dopamina. @newup.ingleses garantiu o conforto enquanto cada passo aumentava a satisfação. 🏃🏻♀️🙌🏽 Aqui está a prova de que com determinação e um impulso natural, podemos alcançar qualquer meta. Você pode sempre mais, não se contente com pouco. Let’s go together! 🧠🤎⚡️ #primeiramaratona #10kminesqueciveis #dopaminatural
Dia de reabilitação & fortalecimento com auxílio do Pilates no @move2go . Obrigado Professora @deborah.omc Seguimos sonhando com nossa primeira maratona no @maratonadoriooficial #pilates #reabilitação #vempromove #primeiramaratona #fortalecimentomuscular
#tbt 07/04 - MARATONISTA #maratonainternacionaldesp #primeiramaratona #corrida #corridaderua #42km #corredoramador #yescom
✨Ah… se essa 🥇 medalha pudesse falar. ✨ Foram 18 semanas de ciclo de maratona para conquista-lá. (Senta que tem textão) Tantos acontecimentos pessoais, profissionais e familiares pelo caminho que me fizeram duvidar se eu conseguiria chegar ao fim do ciclo. Eu tô com sorriso largo, sorriso de quem tá feliz demais. Para conseguir correr os 42.195 km eu tive a sorte encontrar pessoas/ profissionais •maravilhosos• pelo caminho! Como falar dessa experiência sem falar da Rê? Difícil. QUE SORTE A MINHA. Minha dupla. Feliz te reencontrar na corrida. 🤍🤍🤍🤍 sem você eu não teria conseguido! @rek.c_ Serei eternamente grata pelo meu segundo técnico @kirk.douglas . Vocês dois me acompanharam do início ao fim do ciclo. Me incentivou,me orientou. Ah vocês também me escutaram e escutaram e escutaram. Pq não teve um treino que ficamos calados. 🫢 surgia assunto atrás de outro e os quilômetros iam ficando para trás. @kirk.douglas obrigadaaaaaa!!! Agradeço imensamente ao @flavio__guimaraes . Esse daqui foi o que mais escutou “eu não sei, eu tenho medo”. Você acreditou em mim hein. Obrigada por me ajudar a chegar onde eu cheguei. @nutricorrida “não pare até se orgulhar”. Não parei. Segui tudo que você me disse. Obrigada DEMAIS. Alimentação é tudo. Ao meu personal @claudio_quezado que adaptou TUDO para eu poder continuar com ele. De muay thai fomos fortalecer esse corpitcho para alcançar os 42km! @thallesmoreira31 @liliane.fernandesdossantos @andremelobh a meta era terminar sem me machucar. Consegui! Graças as habilidades de vocês!!! 🙏🏻 Um special thanks para a @ayresf que foi a musa maratonista inspiradora para eu entrar no @supertimebsb !! Deus você foi bom demais comigo. Obrigada por me dar saúde para correr 🏃♀️➡️! @fredbonincontro 🤍🫶🏻 obrigada por apoiar mais um sonho 🤍. @farmacotecnica @naiak por todos os meus SUPER SUPLEMENTOS ! Deu certooooo !!!!!!!! #marathon #maratona #corrida #haspamarathonhamburg2024 #primeiramaratona
Eu sou a maior fã Amor , parabéns !!!! Você é um exemplo de determinação .Muito feliz 🥰 #primeiramaratona #42km
Em 2020 tentei fazer minha primeira maratona, mas não obtive êxito. Tive uma lesão no joelho e com a chegada da pandemia todas as provas foram canceladas. Fiquei muito triste na época, pois já tava numa fase bem adiantada dos treinos. Mas, tudo tem o seu tempo certo pra acontecer! E hj, mesmo com a vida mais corrida por trabalhar fora, sendo mãe, esposa, influencer e fazendo faculdade eu CONSEGUI cruzar a linha de chegada dos 42km e me tornar maratonista. Essa maratona foi um desafio gigante pra mim! Passei por momentos difíceis, cheguei pensar em até desistir. Mas, Deus me deu forças pra seguir em frente e continuar lutando pelo meu sonho. E valeu muitoo a pena persistir, essa sensação de VITÓRIA e SUPERAÇÃO é incrível! É como dizem: “ Não é uma maratona que muda nossa vida. É o processo pra chegar até ela que nos transforma.” Nunca coloque limites nos seus sonhos. Coloque FÉ! #NãoDesista #Acredite MARATONISTAA! 🏃🏼♀️💪🥹🙌 Obrigadaa, Senhor! #Tbt Óculos @hupibr [CUPOM: ALINE15 Clicks @focoradical [cupom: ALINE10] Planilha de treinos @corridaperfeita [CUPOM: ALINECP] Suplementos @soudobro [cupom: ALINETRANCOSO] .................................................................................... #mamaerunner #mamaecorredora #maesquecorrem #corrida #corredora #maratonista #running #vidasaudavel #corrabrasilia #correrbrasilia #vidasaudavel #corredoresderua #corridaderuabrasilia #euatleta #viciadosemcorrer #instarunnersbrasil #runningmotivation #marathon #maratona #primeiramaratona #viciadosemcorridaderua #maratonabrasilia #publi
Sonhos compartilhados são conquistas dobradas! 🏃♀️💪 Juntas elas cruzaram a linha de chegada primeira maratona. Que venham muitas outras! #Maratona #AmigasMaratonistas #PrimeiraMaratona #letsrun
Finalizando este ciclo de treinos com vários pensamentos, sentimentos e alguns quilômetros rodados. Pode vir New Balance 42 K, eu estou pronta! ✌🏼🏃🏽♀️💪🏼 #primeiramaratona #ciclodemaratona #corredorasderua #tudodoido #nb42kportoalegre #ibirarunners #newbalance #runssports #42195 #mulheresquecorrem #missioneiros #santoangelo #gaucha #riograndedosul @run_sports @lucianoalves240km
🫀se passar por mim e me ver correndo e sorrindo, não se engane. já chorei muito correndo, literalmente. hoje, sorrio porque estou sentindo a vida pulsar. esse é um caminho sem volta. e é por isso que eu continuo correndo. criei um ciclo virtuoso e viciante. espero que você - especialmente você, mulher - descubra o seu ciclo e se liberte. 🪽 🙃26 km e contando. ⏳em 55 dias serei maratonista. . 🏃🏽♀️ @mxp.treinamento #futuramaratonista #primeiramaratona #maratonapoa #maratonainternacionadeportoalegre . 👟 @olympikus #girodocorre . #DNAMXP #atletamxp #treinodecorrida #corrida #corridaderua #portoalegre . #mulheresnacorrida #running #runningmotivation #runninglisfe
Há 04 meses resolvi tomar a decisão de fazer a minha primeira “Maratona” , decisão essa que levou a uma mudança de rotina. Conciliar o aumento do volume da corrida com trabalho, faculdade e família se tornou mais difícil, e quando pareceu a contractura passou mil e uma dúvidas na minha cabeça em relação a conclusão da prova,os treinos ficaram difíceis com muitas dores. Hoje fiquei muito feliz pois em nenhum momento eu senti nada . Sou grata a Deus por tudo isso, Corri 10 km finais para pessoas que sempre me apoiaram ; mas os 45,196 foi para Deus. Obrigada a todos que torceram por mim nesse grande desafio🙏 #maratonajoaopessoa #primeiramaratona #corrida #corridasuperação
MARATONISTAA!!!🏃🏼♀️🙏🏽🥹 E top 100🏅 na Maratona Brasília. A Deus toda honra e toda glória! Foi uma prova dura, mas consegui! 42km de muita superação! 💪 Obrigada a todos pelo carinho e torcida! MUITO FELIZZZ!!! Um dos meus maiores desafios nesse ciclo pra maratona foi conciliar a rotina de trabalho no serviço público, de mãe, esposa, estudante, Influencer entre outras tarefas do dia a dia com um ritmo de treinamento tão intenso. A jornada não foi fácil, vivi momentos de altos e baixos. Precisei ter muita determinação e resiliência pra seguir em frente. Ainda bem que persisti, pq valeu muito a pena. Hj tá sendo um dia super especial e que eu vou levar pra sempre no meu coração. Foi emocionante cruzar a linha de chegada e ver meu esposo, filhinho e minha mãe me esperando. Saber que eles estariam ali me deu ainda mais inspiração ao longo dos 42km. Agradecimento especial ao maridão @isaacnsv pelo apoio e incentivo na realização de mais esse sonho.❤️ Obrigadaa pelo convite, @brunoatleta . 🏃🏼♀️🫶 Agradeço tb as amigas que me deram muita força durante o percurso que foi bastante desafiador: @jaque_fmorais , @andreyarunner , @dracarolinaboff , @vaniamatuda , @jessica_maarquees entre outras pessoas que foram surgindo ao longo do caminho, gritando meu nome e me incentivando. 🏃🏼♀️🥲 Parabéns pra todos que participaram desse evento lindo: 5km, 10km, 21km e 42km. 🏃🏻♂️👏👏👏 Foi incrível ver tanta gente correndo, se divertindo e se superando! 💪 E parabéns, Brasília, pelos 64 anos de existência! 🎉🎂 Cidade linda que eu amoo! 😍 Gratidão tb aos parceiros: @corridaperfeita , @drapriscilladutra , @farmacotecnica , @quiropraxiajhs , @capital.recovery @massoterapia.eficiente , @soudobro , @jonatas.seupersonal . .................................................................................... #mamaefitness #mamaerunner #mamaecorredora #maesquecorrem #corrida #running #fitnessmotivation #vidasaudavel #corrabrasilia #correrbrasilia #vidasaudavel #corredoresderua #corridaderuabrasilia #euatleta #viciadosemcorrer #instarunnersbrasil #runningmotivation #marathon #viciadosemcorridaderua #primeiramaratona
Mais registros desse dia inesquecível 😍🥹🏃♀️ . . . #maratonista #primeiramaratona #maratonadejoaopessoa #superacao #conquista
E a Maratona de Brasília tá chegando!!! Rumo aos meus primeiros 42km! 🏃🏼♀️💪🙏🏽🥹 Gratidão a Deus por ter me permitido chegar até aqui. Que Ele continue me abençoando e me dando forças nessa jornada e realização de mais esse sonho. O ciclo de treinamento pra uma maratona não é fácil. É preciso ter muita fé, determinação e resiliência pra seguir em frente. Ao longo desses 6 anos como corredora esse tá sendo meu maior desafio. Não é uma maratona que muda nossa vida, é o processo pra chegar até ela que nos transforma! Conto com a oração e torcida de vcs! 🙌 Obrigada pelo convite @brunoatleta . Vai ser uma corrida linda!!! 🏃🏻♂️❤️ Mais alguém vai correr esse fim de semana? BORAA! 🏃🏻♂️🔥 Gratidão aos parceiros: @drapriscilladutra , @farmacotecnica @quiropraxiajhs , @capital.recovery @corridaperfeita , @soudobro , @jonatas.seupersonal , @massoterapia.eficiente .................................................................................... #mamaefitness #mamaerunner #mamaecorredora #maesquecorrem #corrida #running #fitnessmotivation #vidasaudavel #corrabrasilia #correrbrasilia #vidasaudavel #corredoresderua #corridaderuabrasilia #euatleta #viciadosemcorrer #instarunnersbrasil #runningmotivation #marathon #viciadosemcorridaderua #primeiramaratona
O sonolento e o preguiçoso 🐶❤️ E eu, saindo para correr 😂 Família madrugadora, mas cada um do seu jeitinho 🫶🏽 . #dogsofinstagram #labrador #srd #maedepet . #futuramaratonista #primeiramaratona #corrida #corridaderua
Nós em 8km e eles nos 42km. Só sucesso, arrasam duplinha! #corridaderua #primeiramaratona #corridaentreamigos
Mais um tijolinho colocado para a construção até a minha primeira maratona. O primeiro e tão temido “longão” foi feito! Sozinha, sem fones, só eu, Deus e os meus pensamentos. Era 24km, corri 26km 🏃♀️. Percorri trajetos no bairro mesmo, não era o ideal para o treino que eu deveria fazer, mas era o que eu tinha, nas minhas condições. Minha filha não fica sozinha, não temos os avós por perto e essa é a minha realidade 😌. Quando me perguntavam quando eu faria a primeira maratona, eu sempre respondia que seria muito difícil pelos treinos longos e necessários para correr essa distância. Não sei como será o do próximo sábado, nem do outro e nem os demais. Estou vivendo “um treino de cada vez”. Até agora foram 31 treinos, com 100% da planilha cumprida @gymhouse_training 🎯. Eu desejo que quem leu esse texto até aqui, também tenha força para superar seus medos, sejam eles quais forem. Esse era o meu maior medo, e eu estou enfrentando, pois sei que SÓ VIVE O PROPÓSITO QUEM SUPORTA O PROCESSO 🧡.
Depois do primeiro passo a distância fica menor 🏃♀️❤️ #elascorrem #eueacolhicorrer #eucorro #maratona #maratonabrasília #mulhermaratonista #maratona #atleta #força #coragem #corridaderua #corremenina #correcomigope #boracorrer #correuhoje #maesquecorrem #mamaecorredora #correr #corredores #corrida #primeiramaratona #maratonistaemconstrução #maraton #contandoquilometros #corridaperfeita #focoradicalbrasilia #live #liverun #liverunxp #brasiliacorridas #estilodevida
Quem vai correr esse fim de semana aí, levanta a mão!!!🙋♀️✌️👋🙌🏼🔥 Treinar pra uma maratona é escolher trilhar um caminho de superação e transformação. Tenho me sentido super cansada e com muitass dores musculares, mas ao mesmo tempo nunca me senti tão forte e determinada! #RumoaMaratona 👊 Se quiser mudar seu corpo, exercite-se. Se quiser mudar sua vida, torne-se um corredor! BORAAA!!!🏃🏼♀️ #correrévida BOA NOITEEE! ❤️ E um fim de semana abençoado pra vcs!!! 🙌 #forçaféefoco 💪 Short Mulher Maravilha @streetracecorrida [CUPOM: ALINETRANCOSO] .................................................................................... #mamaefitness #mamaetaon #mamaerunner #mamaecorredora #maesquecorrem #corrida #running #fitnessmotivation #vidasaudavel #queroserfitness #corrabrasilia #correrbrasilia #vidasaudavel #corredoresderua #corridaderuabrasilia #euatleta #viciadosemcorrer #belascorredorasbrasil #instarunnersbrasil #runningmotivation #marathon #viciadosemcorridaderua #primeiramaratona
Conquistar minha primeira maratona foi uma jornada transformadora e desafiadora. Com apenas alguns treinos, mergulhei de cabeça nesse desafio e estou muito feliz por ter colocado em prática toda teoria que envolve esse esporte fantástico. Desde que comecei a praticar jiu jitsu há 12 anos atrás, tenho me preparado para rounds de 5 a 10 minutos, dessa vez foi diferente, a “luta” durou mais de 4 horas e o adversário era eu mesmo. Obrigado minha parceira @laris.paris , sem você nada disso seria possível! Sou muito grato também a todos meus parceiros de treino e pacientes, vocês todos me inspiram a buscar o melhor de mim. Que experiência incrível! Recomendo. #primeiramaratona #42km #maratonainternacionaldesp #nutrição #performance #endurance #nutricionista #jiujitsulifestyle
E o primeiro choro de um treino chegou e olha que nem era 30km ainda 😅 Emoção bateu a hora que começou a Música No Woman,no cry versão do Gilberto Gil, tive uma lembrança dos meus 11 anos de idade onde começava a "primeira Banda" RS e a primeira música tirada foi essa Não Chore Mais, me fez lembrar da fase bem bosta que passava, e sim eu era uma criança. Mas a música, "o tocar um instrumento" me fez ir pelo lado bom da vida e me tirar de vários caminhos ruins. Essa lembrança, essa música me fez chorar e perceber que estou no caminho certo. Aqui um registro pra mim mesma. E MENINA NÃO CHORE MAIS 💜 #Cicloparamaratona #primeiramaratona
Viva ... Corra.. Por você , Pela sua saúde , Acredite no processo , Nada é fácil Mas nada é impossível !!! Tá chegando .... #primeiramaratona #maesquecorrem#
Correr é muito mais que colocar um pé na frente no outro, é nosso estilo de vida e quem nós somos. BORAA!!💪 LIVE! RUN 💚 #34km nesse domingão (21km da prova + 13km da planilha) .🏃🏼♀️ #RumoaMaratona 👊 Uma semana abençoada e bons treinos! 🙌 Clicks @focoradical [CUPOM: ALINE10] 📸 Óculos @hupibr [CUPOM: ALINE15] 😎 Meias @fiber.oficial [CUPOM: ALINE15] 🧦 Planilha @corridaperfeita [CUPOM: ALINECP] 🏃🏻♂️ .................................................................................... #mamaefitness #mamaerunner #mamaecorredora #maesquetreinam #maesquecorrem #corrida #running #fitnessmotivation #vidasaudavel #queroserfitness #corrabrasilia #corredoresderua #corridaderuabrasilia #fitness #belascorredorasbrasil #instarunnersbrasil #running #runningmotivation #viciadosemcorridaderua #corredoresdebrasilia #liverunxp #marathon #rumoamaratona #primeiramaratona #euvivolive #publi
Sobre a noite anterior: indo prestigiar essas pessoas maravilhosas que Deus colocou em minha vida.....pessoas mais que especiais, principalmente no quesito CORRIDAS🏃🏻♀️🏃🏻♂️.......(A felicidade é tão nítida em cada rosto, depois de terem participado de uma MARATONA).......MEIA para alguns, 10K para outras, mas o mais importante, cada um cumprindo o seu objetivo, atingindo a meta.......e isso vale para aqueles que não estiveram presentes aqui. Amo todos vocês independentemente da situação, da particularidade de cada um.....afinal, nessa vida somos todos aprendizes, aprendemos uns com os outros. Meu forte abraço para cada um de vocês! Juntos e unidos somos + #unidosdatiqua #unidosdatiquatira #maratonistas #meiamaratonistas #primeiramaratona #primeiro10k #primeiro5k @passarosdaspistas @treinosecreto @galudosmusicrun @equipe.voando @comissao_de_corrida @so_vai_e_corre_
#34km 🏃🏼♀️🙏🏽🥹 (21km na prova LIVE! RUN + 13km de treino). Rumo a maratona!👊 O sonho agora tá mais perto! Obrigada, Senhor! 🙏🏽 Hj foi um dia muito especial pra mim! De alegria, de superação e de muitaa emoção. Essa semana foi a mais difícil do ciclo pra maratona. Senti o corpo super cansado e muita fadiga muscular, principalmente o joelho e pé bastante fragilizados e doloridos. Esses treinos longos são muito mais mente que físico. A partir dos 30km o corpo fica pedindo pra parar pq dói tudoo e parece que já estamos no limite. Mas, vale muito a pena! A corrida nos ensina que somos muito mais fortes do que a gente imagina! Com o aumento do volume de treinos o corpo tende a ficar mais inflamado e cheio de micro lesões. Mesmo a gente se cuidando, fazendo tudo que tá ao nosso alcance não é fácil. Mas, tudo isso faz parte do processo pra alcançar o objetivo. Vamos que vamos! 💪 #Rumoaos42km Obrigada @xp.inc pelo convite pra participar dessa corrida linda! 🫶 E parabéns @liveoficial por proporcionar uma prova tão incrível! 🏃🏼♀️💚 Teve corrida por aí tb? 🙋♀️✌️🙌🔥 #BORAA Boa semana e bons treinos!!! 🏃🏽♂️💪😉 Óculos @hupibr [cupom: ALINE15] Suplementos @soudobro [cupom: ALINETRANCOSO] Planilha de treinos @corridaperfeita [cupom: ALINECP] .................................................................................... #mamaefitness #mamaerunner #mamaecorredora #maesquetreinam #maesquecorrem #corrida #running #fitnessmotivation #vidasaudavel #queroserfitness #corrabrasilia #corredoresderua #corridaderuabrasilia #fitness #belascorredorasbrasil #instarunnersbrasil #running #runningmotivation #viciadosemcorridaderua #corredoresdebrasilia #liverunxp #marathon #rumoamaratona #primeiramaratona
Logo seremos nós nas corridas de novo🎖👨👩👧 #primeiramaratona #papaiconcluiu #família #maratonadesaopaulo #meiamaratonadesaopaulo
#souguerreirodeoracao #primeiramaratona #consegui #menos4horas #semsofrimento #gratidaosempre #gratidãoaosenhor #gratidaouniversoportudo🙏 #diasdetreinodiasdeglorias #gratidão @gleicefreixo @maratonadesaopaulo @asicsbrasil @soudobro @yescom #sou maratonista com orgulho 🙏🥰
Chegou a @maratonadesaopaulo 2024. Não participarei, mas tenho minha história com essa prova, seus túneis e Cidade Universitária e nessa época do ano não posso deixar de lembrar de minhas duas participações e de atentar para a preparação dos amigos que lá estarão. Desejo aos corredores que lá estarão uma boa prova. Tantos estarão encarando suas primeiras maratonas ou meias. Eles precisam de incentivo, de pessoas torcendo por eles e dizendo que precisam acreditar no esforço que fizeram até aqui para que a prova flua. Vamos amigos. Amanhã vocês viverão um dia inesquecível. Sabendo disso, tentem curtir cada momento. #maratona #42km #primeiramaratona #recordepessoal #maratonadesaopaulo
Sabe aquela vontade fazer algo impossível que vc sempre sonhou mas nunca teve coragem? Então, venci o medo do novo e de tentar me superar e fazer. Será que vai dar certo? Amanhã saberemos a reposta #maratonainternacionalsp #maratona #primeiramaratona
Qual a sua distância preferida na corrida ?🏃🏻♂️ Eu sempre fui uma corredora que focou mais nas distâncias curtas 5km/10km. Como eu tô numa fase de ciclo pra maratona o desafio tem sido ainda maior pra mim. Mas, vamos que vamos! Aquilo que nos desafia tb nos transforma! 💪 #Rumoaos42km Uma semana abençoada e bons treinos! #Deusnocomando #forçaféefoco 🏃🏻♂️👊 .................................................................................... #rumoamaratona #mamaefitness #mamaerunner #mamaecorredora #maesquecorrem #corrida #running #fitnessmotivation #corrabrasilia #correrbrasilia #vidasaudavel #corredoresderua #corridaderuabrasilia #euatleta #viciadosemcorrer #belascorredorasbrasil #instarunnersbrasil #runningmotivation #viciadosemcorridaderua #marathon #dicasdecorrida #corridaderuainiciantes #rumoamaratona #primeiramaratona
E agora com nova parceria no fortalecimento! Obrigada @corpoealmaribeiro academia pela parceria e suporte neste novo ciclo! #maratona #primeiramaratona #olimpiadasparis2024
Não limite seus desafios,desafie seus limites! 🟠🏃🏻💨 #21kporpaixão #meiamaratonadapaixão #corrida #maratona #crazyrunners16 #primeiramaratona
Quer correr sua primeira maratona? 🏁🏃🏻♀️ A nutrição esportiva desempenha um papel crucial no seu desempenho. Confira estas técnicas para garantir que você esteja pronto para cruzar a linha de chegada com sucesso! 🏃♀️💪 Vem com a nutri ser um (a) maratonista de sucesso! 💚✨ #susinutri #PrimeiraMaratona #NutriçãoEsportiva #CorredoresUnidos #maratona #maratonista #dicasdanutri #sjc @tonlevigestaoesportiva @corredores_sjc @a.muralha.marathon
CHAMADA PRA QUARTTA! ️Relógio carregado? Carbo separado? Uniforme TT limpinho? InTTima a turma, que amanhã é dia! 🏃🔥🏃♀️ 📍Quarta-feira PeloTTão no Ibira! Se liguem nos horários e parTTicipem! #TTeam #goTT #corrida #corridaderua #ibira #ibirapuera #treinamento #maratona #sub3h #primeiramaratona #42km #10km #runsp #corresp #corresampa
Novo Uniforme para treinamento de um projeto especial que marca para sempre a vida de um atleta amador. . . 1 Maratona. . . #primeiramaratona #timeitabaiana42km #andre_tioluiz #maratonainternacionaldeportoalegre @maratonainternacionaldepoa @fisiosaudeita @dtrunclube @diegoctorres @nutriflaviafontenele @oliverun_ @soudobro #soudobro #garmin @z2foods #z2black @jaybirdsport @steigensport @asicsbrasil @asicsfrontrunner #metaspeedsky2 @hupibr #42km #maratona
🧠minha maratona acontece dentro da minha cabeça. a força física que a corrida exige não é um problema. meu ponto fraco fica nas conversas internas que acontecem entre todas as minhas versões - a mulher que sou, a que já fui, a que quero ser, a que dizem que sou, a que não me permitiram ser; a corredora, a jornalista, a do rolê, a estrategista, a mãe de cachorro, a amiga, a filha, vixii… são tantas… e cada uma com características únicas, positivas e negativas. e elas desenvolvem diálogos muito pesados; interpretam o mundo de formas bem diferentes. mas existe um momento no qual todas chegam num consenso e vivem alguns instantes de paz: o final de um treino. nessa hora, eu as imagino juntas, como na sala de controle do Divertidamente, assistindo àquela cena e dizendo baixinho: “ela conseguiu. de novo!”. elas produzem um silêncio profundo e quando recupero o fôlego, respondo: “eu disse que ia conseguir”. volto para casa inebriada de amor próprio, me sentindo a mulher mais forte do mundo, pois eu venci a mim mesma e toda a descrença, medo e fragilidade que existem em mim. após três anos, começo a elaborar as razões que me fizeram correr. uma delas é a possibilidade de provar para mim mesma que quando quero, eu consigo. não interessa o que: se não fizer mal a alguém, se eu desejo do fundo do meu coração, eu consigo.🫀 é domingo, faltam 91 dias para a minha primeira maratona. recebi orientações importantes do meu treinador, algumas coisas precisam mudar. os diálogos internos já começaram. mas eu já colei um cartaz lá na sala de controle: “nós vamos correr uma maratona SIM! tá decido!” agora, eu que lute para mostrar para essa mulherada insana que tô certa. treinar para uma maratona está uma loucura, mas desistir de mim não é - e nunca será - uma opção. eu sou minha prioridade.❤️ 🏃🏽♀️ @mxp.treinamento @jefersonmxp 📸 @focoradical #futuramaratonista #primeiramaratona #maratonainternacionaldeportoalegre #DNAMXP #atletamxp #treinodecorrida #corrida #corridaderua #mulheresnacorrida #running #runningmotivation #runninglisfe
Registros da loucura de hoje 😝🤪🤟 #Recife #ciclodemaratora #primeiramaratona #maratona #corridaderua #mulheresquecorrem #correupostou
Qdo o universo conspira e vc treina com o treinador, e conversa 100% do tempo (olha o TFtest em prática ai minha gente), a 5.45 por 10km.... feliz demais com o que estamos construindo @rossini_fla ! Preparação prova alvo: @maratonadefloripa Amanhã tem treino de luxo: 15km da Athenas Run Fast. É a primeira prova oficial de 2024 do meu calendário. Outros treinos chaves ja estão em andamento. E algumas provas, serão extremamente técnicas. Amanhã é uma delas. Que comecem os jogos! #corridaderua #corrida #rua #assessoriaesportiva #RossiniAssessoriaEsportiva #maratonadefloripa #42 # #primeiramaratona # #treinaquemelhora #treinaquemelhora #tododia #1porcentoacadadia #esporte #foco #objetivo #endurance #novasmetas #lifestyle #sport #instagood #instasports #oquefazvocefeliz
Enquanto me preparava para a minha primeira maratona, houve lições valiosas que aprendi no caminho - verdades que transformaram não apenas minha performance, mas meu bem-estar geral. Aqui estão os insights que eu adoraria ter abraçado desde o início: 🧘O Pilates provou ser um aliado inestimável, muito além do que eu poderia imaginar. Ele me tornou mais flexível, fortaleceu e estabilizou meu tronco, o que é essencial para qualquer corredor. Essa prática não só aprimorou minha postura durante a corrida como também me protegeu contra lesões, permitindo que meu corpo enfrentasse os desafios de quilômetros de forma mais eficiente. 🔄 A jornada até a linha de partida é feita de momentos pequenos, mas significativos. Aproveitar cada treino, sentir cada avanço e cada obstáculo, me ensinou a valorizar o processo tanto quanto o resultado final. Esses momentos são preciosos e moldam não apenas o atleta, mas a pessoa que sou. 🍏 A qualidade da alimentação e um sono reparador são tão críticos quanto os quilômetros percorridos. Nutrir meu corpo com os alimentos certos e garantir descanso adequado tornou-se a base para dias de treino eficazes e recuperação rápida. ⚠ A empolgação e o desejo de melhorar podem facilmente nos levar a treinar mais do que o necessário, mas aprendi da maneira mais difícil que mais nem sempre é melhor. Treinar em excesso não apenas atrapalha o progresso, pode ser um caminho direto para o esgotamento e lesões. Encontrar o equilíbrio certo entre treino, descanso e recuperação é crucial. 💡 Não se subestimar, abraçar o processo, cuidar do corpo e da mente, e evitar excessos são princípios que me guiam. #PrimeiraMaratona #JornadaDoCorredor #Pilates #Equilíbrio #CorridaEvida
#Corridaderua #PrimeiraMaratona #PreparaçãoMaratonaRJ24
• A vida não é um conto de fadas, mas pode ser repleta de momentos mágicos. • Uma nova experiência que tive o prazer de viver! • Ninguém sai do canto sem dar o primeiro passo 👣🏃♀️ • Seu compromisso é com vc mesmo! #primeiramaratona #7*meiamaratonafruticulturairrigada #grupoara #exercicioesaude #APA
A nossa primeira maratona é sempre uma experiência única. Mas não é por ser a primeira que precisa ser a menos bem preparada. 😉 Nesse post escrevi algumas sugestões que eu seguiria se pudesse voltar no tempo e correr minha maratona número um, toda de novo! #PrimeiraMaratona #ExperiênciaÚnica #DicasParaIniciantes #PreparaçãoParaAMaratona #CorridaDeRua #CorridaDeLongaDistância #ConselhosParaCorredores #VidaSaudável #DesafioPessoal
O tijolinho da constância e disciplina dessa semana foi adicionado com sucesso ✔️ planilha gabaritada @gymhouse_training 🤟 rumo ao grande sonho 🎯
Longão de 32km, preparação para a minha primeira maratona. Foi um treino desafiador, não estava me sentindo bem, minha mente queria parar logo no começo do treino, mas fui resiliente e finalizei com sucesso. Foi dia de provar o Olympikus Corre 3, gostei muito do tênis, foi responsivo em todo o treino, confortável, bastante respirável, ele tem uma forma larga então mesmo quando meu pé inchou, ele não apertou. Único ponto que eu faço de ressalva é que ele não possui muito amortecimento. Recomendo esse tênis, possui um excelente custo benefício além de ser confortável. #treinolongo #corrida #corridaderua #olympikus #corre3 #primeiramaratona #maratona
🏅🏃🏻♀️1ª de muitas 5k #tbt❤️ #primeiramaratona #trackfieldrunseries
Mais uma semana de treino, menos uma semana para realizar um sonho 🏃♀️ Executando fielmente a planilha com as orientações da @gymhouse_training ✅
Felicidade de quem tá fazendo o que é possível pra cumprir a planilha e se preparar pra correr uma maratona 😁 Clique nota 1000 do @claudemilson.silva #maratonadorio #primeiramaratona #maratona #marathon #correrfazbem #corrercomamigos #viciadosemcorrer #correrfazbempraalma #corridaderua #corredoresdoceará #running #runninglife #runhappy #runnerlove #runnerlovers #runningmotivation #runningismylife #runninginspiration #corredoresdefortaleza #correquepassa #correrpradescansar #corrida #correndo #voucorrindo
dump do longo de sábado, o treino #023 um treino exaustivo, feito numa manhã absurdamente quente e úmida. deveria ter completado 14km, mas fiquei devendo 4km. entretanto, os 10km que fiz, foram ótimos. talvez não em desempenho, mas na consciência: entreguei tudo que tinha e descobri novos limites. 🥵 horas depois, uma gripe tentou se instalar e me derrubou. faz parte. escrevo na segunda-feira, depois de um treino regenerativo - aquele bem leve, superconfortável para a pequena corredora se recuperar e, ao mesmo tempo, preparar o corpo para novos estímulos mais fortes. ou seja, um treino BEM importante. ou seja nº2, meu treinador entendeu o que aconteceu comigo. ele é fod@. ou seja nº3, vai começar uma fase de treinos mutcho loka. como vai ser? não sei amigos, vamos descobrir juntos.👀 ah, a forma como vou contar essa jornada rumo à maratona vai mudar um pouco, tá? 😘 a semana tá só começando. bóra. 🫀 🏃🏽♀️ @mxp.treinamento #futuramaratonista #primeiramaratona [contagem regressiva: 113 dias - no dia do treino] #maratonainternacionaldeportoalegre . #DNAMXP #atletamxp #treinodecorrida #treinolongo #longodesabado #longao #corrida #corridaderua #portoalegre . #mulheresnacorrida #running #runningmotivation #runninglisfe
Planilha em mãos, só nos resta olhar pras fotos felizes, correndo tranquilo (😂😂), e pensar que estávamos doida qdo tomamos essa decisão?! 😂😂😂😂 Bora lá né?! . #primeiramaratona #maratonadorio2024 #correceará #corredoresderua #corredoresfortaleza #fitnessmotivation
Começando o domingo 🏃🏻♀️☀️meta: do dia 21 km Meta alcançada 35 km💪🏻 De leves💦😄 #runner #treino #maratona # corrida #primeiramaratona#
É meus amigos, o tão falado ciclo da maratona começou 😮💨 Não tá fácil, o corpo não entendeu ainda que precisamos aguentar 42km! Hoje era pra ser até 25km leve mas nos 20km as pernas já estavam bem cansadas, o verdadeiro fiz o que pude. E que saudade de correr nos dias frios, de verdade, o calor não tá facilitando 🫠 Mas nada vem fácil nessa vida né então bora treinar que disciplina não me falta 🚀 #premarathontraining #primeiramaratona #newbalance #correguria
Sobre acordar às 4 da madruga, tomar um ☕ e ir fazer o que precisa ser feito 😜. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Valeu galera, vocês são show 🤜🏼🤛🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •°◤ 𝙈𝙪𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙚𝙢, 𝙢𝙖𝙨 𝙣𝙚𝙢 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙚𝙨𝙩ã𝙤 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙤𝙨𝙩𝙤𝙨 𝙖 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖𝙧 𝙥𝙚𝙡𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨𝙤. ⠀⠀ ◥°•⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gratidão #juntinhodedeus #discipline #processo #challenge2024 #runningchallenge #primeiramaratona #maratonadevitoria #trending #pracima # #42km #motivapg #vaassessoriaesportiva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Um Km de cada vez…. 🏃🏻♀️❤️🙏🏼 quando terminar esse ciclo vou contar para vocês o MILAGRE que vivi durante o processo! #deusestanocontrole #deusestacomigo #maratona #ciclodamaratona #primeiramaratona #desafio