240429 #서울하프마라톤 PB 시원하게 실패했습니다🔥 지난 주 기록이었던 1:24:10 깨보자구 초반부터 350으로 쏘다가 대차게 퍼져서 후반엔 430까지 밀려버렸네요! 조금 분하지만 123은 가을을 기약하는 걸로... 🏃♂️➡️ @smrc_2021 📸 @poongyounghoon #당신과나의거리 @runner_jinn #달리는호포토 @km.per_h #미환담다 @sso._.hani_ @seoulhalfmarathon #42195 #마라톤 #마라토너 #러너 #러닝 #marathon #running #runner #run
#MedalMonday The Bull Run Daycoval 🏅 Obrigado @bancodaycoval pelo convite! 😉 Os 5kms do tio aqui estão enferrujados! 🤣 Mas saiu um 20• lugar! 💪🏼 #TheBullRunDaycoval Trenador @corrakoruivo
Hamburg Marathon ⚓️ Neue Bestzeit über 1:41 Minuten 💪🏻🥳 Marathon Nr 5 💪🏻💙 das Rennen lief insgesamt ganz gut, bin sehr gut rein gekommen, bis km 30 auf Sub 3:15 unterwegs, dann ging’s los 🔨😅 aber die PB wollte ich mir trotzdem nicht entgehen lassen, also durchziehen 💪🏻 🏅 81. Frau / 22. AK ⏱️ 3:19:11 h #HamburgMarathon #RoadrunnersSüdbaden #ComeOnRS #OneTeam #hamburg #marathon #trainhardrecoverharder #42195 #running #runner #marathoni
Día perfecto, 9 minutos menos que el año pasado. Muchas gracias a todos los que apoyaron en la ruta y muchas gracias por los buenos deseos antes de la carrera. Los que saben lo que me llena y apasiona esto lo entenderán. Gracias a @erikaalejandraoliverad y @leslie.encina por todo. Gracias a @mariano_demech por mantener este cuerpo decadente, gracias a @mariaeliana__ por el apoyo permanente. Hoy fue un gran día 🤘, para mí y para todos los que participaron en esta fiesta 🤘. Gracias a los amigos que siempre están apoyando, gracias a todos los que apoyaron incluso sin conocerte. @eorunners #run #runner #runners #instarun #instarunner #instarunners #instagram #instachile #chile #deporte #running #mds2024 #42195
Niestety... nie zawsze jest kolorowo i przyjemnie 😕 Nie udało się dzisiaj ukończyć maratonu... Od 25 km ból brzucha trochę przeszkadzał i pogoda również nie pomagała 🥵 Na 30 km zrobiło mi się słabo i niestety musiałem zrezygnować 😤 Kiedyś musiał być ten pierwszy raz 😒 1:0 dla maratonu w Łodzi. No nic, nie ma się co martwić, to dopiero początek 💪 Jedyny plus dzisiejszego dnia to nowa życiówka w półmaratonie: 01:32:29, ale to nie zmienia faktu, że był to słaby dzień 🙄 #maratonłódź #lodzmaraton #dozmaratonłódź #dozmaraton #maraton #marathon #running #runner #marathonrunner #bieganie #bieganiejestfajne #biegam #biegambolubię #całeżyciewbiegu #bieganieuzależnia #42km195m #42195 #Łódź #łódzkie #2024 ______________________________________________ "Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby."
Hamburg, dein Marathon ist echt erstklassig... und für das Wetter kannste nix! 😉 Für die Zuschauer waren die Bedingungen in Deutschlands zweitschönster Hansestadt sicher optimal und vom kleinsten Backfisch bis zum erfahresten Hafensänger waren echt alle auf den Beinen! Ein besonderer Dank geht raus an Alex, Tobi und Rodrigo, die unterwegs noch mal richtig Alarm gemacht haben. Natürlich möchten viele Läufer über die 42,195 km unter der magischen Grenze von 4 Stunden bleiben aber das war heute einfach nicht drin - auch wenn es mit 86 Sekunden ziemlich knapp war. Finisher ist Finisher. Der Schmerz geht, der Stolz bleibt! #hamburg #Marathon #hamburgmarathon #stpauli #Running #laufen #42195 #marathonrunner #marathonfinisher #laufen #HitradioNamibia #namibiasbestermusikmix #lovenamibia #sundayrunday #raceday #hansestadt #fischmarkt #Ottensen #altona #Bahrenfeld #runboyrun #runninggoals #runtheblueline
Oops I did it again 🏃♂️ #42195 #dozmaratonlodz #marathon #canthurtme
Ziemlich stolz - - - #ziemlichstolz #junior #sohnemann #hamburgervizemeister #haspamarathonhamburg #marathon #42195 #hhrunning #running #hamburg #april #2024
Haspa Marathon Hamburg 💙⚓️ Der schönste Marathon von allen- Aber heute war er für mich auch der härteste aller bisher gelaufenen. Marathon ist einfach so unberechenbar. Der Halbmarathon lief wie geschmiert. Bis Kilometer 25 war ich sogar noch auf sub4 Kurs. Aber dann ging es steil Berg ab 📉 Ab km 35 gab es alle paar 100m Gehpausen. 7km die einfach so unendlich weh taten und etliche Tränen kosteten. Danke Hamburg 🥹 du hast mich dennoch ins Ziel gebracht. So viele Zuschauer die meinen Namen riefen und mich, als ich am Ende war, motiviert und bestärkt haben♥️ ganz großes Kino!! Danke an meinen Familie und an die liebe @mone_runs75 ohne sie, hätten Mama und Papa heute gar nicht gleichzeitig auf der Strecke sein können🫶 Danke an meine Freunde und alle die mit mir mitgefiebert und mitgefühlt haben🫶🙏 Am Ende habe ich meine Bestzeit um knapp ~40 Sekunden verpasst. Dennoch bin ich unfassbar Stolz auf mich. ☝️ Doch was lernt man daraus. Träumen darf man.. Aber ohne vernünftiges Training und nicht so 100% fit einen Marathon zu laufen, bringt einen wohl spätestens nach 27 km auf den Boden der Tatsachen 😬 Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt. stimmt so sehr wie noch nie zuvor für mich 🍀♥️ Ich gratuliere allen die heute den (Halb) Marathon gefinisht haben oder es versucht haben ♥️ ihr seid alle Großartig lass uns feiern 💯 🫂♥️ over and out ______________________________________ #haspamarathonhamburg #marathon #42195 #marathonläufer #marathongirl #runtheblueline #hamburg #hamburgistdieschönstestadtderwelt #raceday #wettkampf #sundayrunday #lauflotse #runnerscommunity #runningfamily #runninggirl #runninggoals #run #running #instarun #instarunners #runnerslife #loverunning #laufmotivation #laufen #dankbar #stolz #fixundfertig
Marathon-Premiere für unsere zwei Starter in Hamburg! 🏃♂️🏃♂️ Und wie!! Herzlichen Glückwunsch zum gelungen Debüt auf den 42,195 km an @stefan_running_80 und @moe_joe16992 !! 🥳🥳 #kettenbachrunners #itmightgetfast #haspamarathon #marathon #42195 #running
To był dobry bieg 👍🏃🏻 w fajnym mieście 🛶Ktoś powiedział : “The only thing better than a marathon, is a run marathon with a friend.” Dzieki @michal.trec za fajną przygodę. #marathon #dozmaraton #maraton #42195 #łódź #doz #bieg #run #bieganie #maratonman #maratonczyk
Mit Weltklassezeiten haben Titelverteidiger Bernard Koech und seine kenianische Landsfrau Irine Cheptai den Haspa Marathon Hamburg gewonnen. Koech triumphierte nach einem eindrucksvollen Rennen in 2:04:24 Stunden und erzielte die achtschnellste Zeit des Jahres weltweit. Seinen Streckenrekord verpasste Bernard Koech um lediglich 15 Sekunden. Hinter dem Kenianer wurde Haymanot Alew (Äthiopier) Zweiter in 2:05:30. Auf Rang drei lief Philemon Kiplimo (Kenia) mit 2:05:37. Eine starke Leistung zeigte Sebastian Hendel (LG Braunschweig), der sich als Zehnter auf 2:08:51 verbesserte und damit zum neuntschnellsten deutschen Läufer aller Zeiten wurde. Im Rennen der Frauen gab es einen spannenden Zweikampf, den Irine Cheptai schließlich in 2:18:22 Stunden gewann. Damit lief sie eines der schnellsten Debüts aller Zeiten. Nur drei Sekunden später überquerte ihre kenianische Landsfrau Winfridah Moseti die Ziellinie (2:18:25). Es sind die zweit- und drittschnellsten Zeiten in der Geschichte des Rennens und in der Jahresweltbestenliste sortierten sich die Kenianerinnen auf den Rängen elf und zwölf ein. Dritte wurde die Äthiopierin Gotytom Gebreslase mit 2:21:19. Nachdem Katharina Steinruck (Eintracht Frankfurt) mit einem Verpflegungstisch kollidierte, musste sie leider verletzungsbedingt das Rennen aufgeben, so wurde Rabea Schöneborn (SCC Berlin) auf Rang 13. in 2:35:07 beste Deutsche. Herzlichen Glückwunsch allen, die an diesem Wochenende irgendwo ihr Bestes in unserem Laufsport gegeben haben, egal, ob als Erste oder Letzte, ob über 1 oder 42,195 Kilometer! #haspamarathonhamburg #marathon #hamburgmarathon #42195 #runnersworldde #darumlaufenwir
Jak nie próbujesz sięgnąć księżyca, to nie sięgniesz nawet gwiazd. Zaryzykowałem od początku i jakoś szło do półmetku. Jednak pogoda dzisiaj zniszczyła mnie i mój organizm. Jestem dumny z tego, że jednak zaryzykowałem. 2:58:42 to nie był mój czas marzeń na dzień dzisiejszy. Pozostaje wyciągnąć wnioski zregenerować siły i zacząć kolejne przygotowania. Na osłodę zwycięstwo 🏆🥇w SUPER TRIO wspólnie z @czeski1908 oraz Dawidem #biegacz #bieganie #biegam #biegaczamator #bycielepszymczłowiekiem #polskabiega #polishrunner #instasports #instaphoto #instarun #lodzcity #mycity #dozmaraton #teamspirit #ambitnyamator #ambition #running #runrunrun #run #regeneracja #plan #marathon #42195
Maravillosa mañana primaveral para correr la Zurich Rock and Roll Maratón de Madrid. Una alegría volver a correr una maratón junto a mi hermano @alfheraco.42km. Disfrutando de esas personas que nos daban animos, la familia, sus monumentos y su casa de campo. Maratón dura por su desnivel y recorrido rompe piernas. Aún así muy contento por conseguir mi MMP. Tercera de muchas junto a mi hermano. HDEZ TEAM forever. Suma y sigue para los siguientes objetivos. "Cuando cruzas esa meta, tu vida cambia para siempre" #HdezTeamRunners #zurichrockandrollseriesmadrid #maratonmadrid #madrid #demadridalcielo #maraton #marathon #42km #42195 #somosmaratón
@hanijuca 🤗🤗🤗💪💪💪🍀❤️😘😘😘 #BeogradskiMaraton #happinnes #MaratonBelgrade #42k #42km #42км #run #running #runners #runningcomunity #runninggoals # #instarun #inatarunners #instarunning #marathonrunner #maratonrunner #42195
Maratón de Madrid. Somos MARATÓN, lo hemos vuelto a hacer. Otra emoción vivida junto a mi hermano @ale.hdez.maraton que me ha llevado en volandas por los interminables toboganes de Madrid. El lema de la maratón es "De Madrid al cielo" y he tenido la sensación de que habia que subir al cielo en cada una de sus cuestas. Vaya trabajito... pero al final otra medalla al cuello y feliz de poder vivir otra maratón más con un ambientazo de lujo. Gracias Madrid "Cuando cruzas esa meta, tu vida cambia para siempre" #HdezTeamRunners #zurichrockandrollseriesmadrid #maratonmadrid #madrid #demadridalcielo #maraton #marathon #42km #42195 #somosmaratón
Pues en una decisión de última hora: Domingo de @maratondemadrid ! Otro año más completando y sufriendo los 42.192 m. en una calurosa mañana por las calles de Madrid. . #villanuevadelacañada #maraton #trivdlc #corrermola #42195
38. Hamburg Haspa Marathon Was für ein Abnutzungskampf war das heute gewesen…..🥵 * * * #haspamarathon #haspamarathonhamburg #hamburgmarathon #42195km #lauf #laufevent #lauftag #kommandofischfrikadelle #runrun #runningday #laufen #runrunrun #42195 #marathonrunner #runmotivation #runtheblueline #hamburgrunning #garminrun #garminrunning
Pankerski duh u biranim bojama na specijalnom maratonskom mestu; slikano od strane specijalnog fotografa @neshvaceni_umetnik #beogradskimaraton #42km #42195 #belgrademarathon #adidasrunnersbelgrade #ultratrkacsrbija #beolaser #marathon #marathonrunner
Marathon 🏃🏻♂️ #hamburg #haspamarathon #42km #finisher #runningboy #running #proudmom #support #cityrun #marathon2024 #hamburgmarathon #haspamarathon2024 #welldone #race #42195
Före packa väska ,Söndags löpning på gång den blev väldigt lång kom inte i mål men 3 mil räckte för tårar och skakig kropp. Tur att man har vänner som kliver in och hämtar upp när man är så knäpp som jag. Nu sista bilden magnesium bad för att inte döda kroppen fullständigt. #bästiminvärld #springerförmentalhälsa #42195 #adidasmarathon #powerwoman
J+7 du @marathonnantes 🙏 toujours sur mon ☁️ ! Encore merci @squad_athletic, @latelierrunningnantescentre pour le soutien, @necathletisme / @anthonybwt 💛🖤 et @jeanneidrac the Best Kiné ! Le 10 mai ce sera une autre histoire 😅 sur un terrain moins favorable 😇 : le 82 km de la @volvic_vvx ! 🏃🏃♂️ 📸 @arthur.aum #run #running #instarun #instarunning #sport #nantes #nantesmarathon #42195 #runner #podium
O casal Maratonista está 🔛! Lado a lado 🏃🏃♀️... 15kms✅️ Vamos conquistar a Serra novamente.. 42.195kms juntos! Vai ser lindo... vamos que @a.muralha.marathon está logo ali..🎯 #42195 #marathon #amuralha #casalmaratonista #casalquecorre
Hamburg meine Perle! Heute habe ich Dich besucht um am Haspa-Marathon (@haspamarathonhamburg) teilzunehmen. Eigentlich hatte ich mir vor dem Start keine bestimmte Zielzeit vorgenommen. So lief ich zunächst gemütlich los, um dann festzustellen, dass es doch eigentlich ganz gut lief. Ich hatte ein gutes Tempo gefunden und die Halbmarathon-Zwischenzeit war gar nicht so schlecht. Der Lauf wurde zunehmend anstrengender und es wurde mit der Zeit auch deutlich wärmer. Durch eine erkältungsbedingte Trainingsauszeit (HM in Hannover musste ich auch absagen) fehlten die Körner, um den Marathon weiter im bisherigen Tempo zu Ende zu laufen. Ab Kilometer 35 kam dann der berühmte Hammer, der mich dazu zwang das Tempo drastisch zu drosseln. Diesmal hat es nur zu einer Zeit von 03:48:07 gereicht. Bestimmt läuft es das nächste Mal wieder besser… 🙏 #marathon #haspamarathon #haspamarathonhamburg #hamburgmarathon #hamburg #hamburgmeineperle #laufen #running #runner #läufer #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufliebe #kommandofischfrikadelle #läuferteamoker #42k #42195
2024 04. 27 onerunningcrew🍊 여의도한강 노들섬 낭만런 5km 쉬엄~ 쉬엄 시원한 바람이 불어 오는 언제나 자연이 주는 여유와 아름다움이란 노을이 지는 한강에서 와인과 함께 이런 감성! @onerunningcrew @pio_jun #러닝 #달리기 #런닝 #여의도한강 #노들섬 #운동하는남자 #오운완 #justdoit #할수있다 #keepgoing #철인3종 #42195
Buona domenica bella gente 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 Iniziare la giornata con il piglio giusto come questa mattina @paolinadada86 😘 Coccolare la family 🥰🥰🥰 Inizi a correre partendo con l'idea di farne 15/18 easy dopo gli 11 strong di ieri e km dopo km, ti ritrovi con i battiti giusti e il fiato per parlare bene e allora 🤯 Per me la corsa è molto molto peggio della droga, che ve lo ripeto a fare, quando stai bene e ti fa divertire, superare i propri limiti e i propri obiettivi prefissati, ti parte quella felicità che non ti fa sentire la fatica e continui continui e niente, quando torni stai meglio di prima 🥰🥰🥰🥰 PS: non le ho mangiate io le 🥐 a me toccava pane di noci con cereali e marmellata 🔝🔝🔝🔝 🤣🤣🤣 però sono finite 🥰🥰🥰 #longrun #running #runners #worlderunners #instarunners #run #garmin #asics #ethicsport #iloverunning #FinoAllaFine #instarunners #runningmotivation #runner #runnersofinstagram #happyrunner #42195 #marathon #roadtoveronamarathon
🌊 🌴 🌊⛰️ 🌴 🏃🏃🇬🇷 🇪🇺 26.2 miles 42,195 km of turquoise blue sea views, put Rhodes on your list!!! . 👉 #symiisland 😍😍 @dodekanisos_seaways . Stats: ⛰️ ascent/descent 117/134 avg 🌡 23°C #42195 km ⌚️ 4:42 . . @rhodesmarathon . #marathontrip #marathon45 . Kalimera, buon giorno, Running World 👋🇪🇺🇬🇧 🌏 . Χίλια ευχαριστώ/ thousand THANK YOU, FRIENDS, for all your kind words & comments 🙏🙏💚✍️💚 21 April 2024 Short story: THE MOST BEAUTIFUL TURQUOISE BLUE SEA VIEWS MARATHON, SO FAR!!!!!!! 😱😱 . Finally Run the one that was cancelled in 2020 🙏🙏 ROAD TO RHODES MARATHON 🇬 . #løbner#ランニング #달리는 #біг#τρέχω #futás #alergare #τρέξιμο #juoksu #correre #futazás #забег #correr #laufen #courseapied . #rhodesmarathon24 #roadstorhodesmarathon #roadstorhodes #running_greece . @rhodes.rodos @running_greece #rhodesmarathon2024 #rhodesmarathon #greekrunners #runningrhodes #medalmondaymagazine
👇English below👇 Andaré buscando una meta, fijando un destino, para estar en paz. Los últimos dos días estuve a los tumbos, y me debía el último fondo largo previo a mi 12° #maratón en #praga de esos #entrenamientos que te dejan buenas sensaciones, que te hacen bajar la ansiedad y te vuelven a poner en foco. A sólo siete días de volver a cruzarme con su majestad, llego con un gran proceso de preparación en estas siete semanas en tierras helénicas, esos 56 días entre #Barcelona y la que viene en #pragamarathon #correr un Maratón no es sólo esos #42195 metros del día de la carrera, es también los meses de #entrenos que te llevaron a pensar en esa hermosa posibilidad de pararte en la línea de largada de un #42km Creo haber escuchado al @colo.mourglia haber dicho algo parecido a eso. Y ahí estoy, en mi búsqueda de volver a ser sub 3h10m el día de mi cumpleaños N° 45. #correrfuerte #correrparaserfeliz #corredor I will walk looking for a goal, setting a destination, to be at peace. The last two days I was stumbling, and I owed myself the last long distance before my 12th #marathon in #Prague of those #workouts that leave you with good feelings, that make you lower your anxiety and put you back in focus. Only seven days after meeting His Majesty again, I'm arrive with a great preparation process in these seven weeks in Hellenic lands, those 56 days between #Barcelona and the one that comes in #praguemarathon #running a Marathon is not just those #42195 meters on the day of the race, it is also the months of #training that led you to think about that beautiful possibility of standing at the start line of a #42km I think I heard @colo.mourglia say something similar to that. And there I am, in my quest to be sub 3h10m again on my 45th birthday. #runstrong #runtobehappy #runner #marathonmotivation #marathontraining #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #runningtobehappy #runnersworld #motivation #discipline @runczech @mauro.zampedri
Aquela foto básica pré prova que se você não faz parece que não está tudo certo! O essencial para amanhã de itens físicos no entanto nesse pré tem aquele frio na barriga pré maratona como em todas as provas porque se você não sente mais essa emoção à cada linha de largada e chegada não faz mais sentido! E essa tem resiliência, força, superação, vontade e determinação! Há 7 anos estava inscrita pra maratona de Porto Alegre estava aqui e não pude correr com um diagnóstico de hérnia extrusa L5/S1 com indicação cirúrgica consegui sem ter que passar pelo processo cirúrgico me recuperar com diversas terapias, fortaleci o corpo e a mente, corri algumas outras maratonas após esse episódio, mas estar aqui hoje podendo fazer o que amo, correr, é realmente especial, poder percorrer esses 42.195 metros me trás a certeza de que realmente tudo passa! Nos superamos sempre! Sonhe! Trabalhe! Acredite! Realize! Que venha mais essa maratona! E essa mais significativa pois agora a minha mãezinha me acompanha lá de cima e continua conduzindo e guiando em cada passo! 🙏🏽🙌🏽✨❣️ #morgana #morghteam #amoregana #eucorrocomamorgana #morganaassessoriaesportiva #42knewbalance #portoalegre #poa #42195 #maratona
Mañana hay Rock and Roll. Vamos por los séptimos 42.195 🤘. @eorunners @faster_sport_chile #run #runner #runners #instarun #instarunner #instarunners #instagram #instachile #chile #deporte #yotratodecorrer #42195 #running #mds2024
Miss Americana & The Heartbreak Prince 3rd Year doing the @deathrowmarathon ☠️ We had so many friends come out this year—this event is GROWING and it makes my heart so happy for @gbol20 & @emilyjorgie !! This year we raised money to support @mission_22 Always a great time fitnessing with friends!! 🚣🏽♀️ #deathrowmarathonrow #rowrowrow #42195
Ninguém tem obrigação de acreditar no seu potencial,mas VOCÊ tem! Aquele ciclo da MARATONA que amamos. 32kms de hoje🥵 @eucorredoraoficial @treinador_eduardoferreira @treinador.thiagosena @maratonadefloripa @motivapg @galeraqcorre @mulherqcorre @atletasnaativa @hashtagumporcentotododia @freedom.fitwear @clube_de_corrida #eucorredoraoficial #treinaovoltadapetunias #ligadoscorredores #reportrunnermg #maratonadefloripa #runners #galeraqcorre #galeraqcorrebr #motivapg #travel #42195 📸 @willbhesportes
Amanhã é grande dia Correr uma maratona é algo que vai além de nossas energias, e como uma caçada e chegar ao final já é o troféu Obrigado aos meus alunos vocês são a minha maior motivação nessa jornada Anápolis minha amada cidade #nb42km #runsports #running #maratona #maratonanewbalance #anapolis #anapolinos #juntossomosmaisfortes #correanapolis #goianiarunners #corresampa #portoalegre #runrunrun #correr #corridaderua #42km #42195
RS-Trio heiß auf Marathonspektakel in der Hansestadt ⚓ Morgen früh fällt zum 38. Mal der Startschuss zum Marathon Hamburg. Das Event durfte sich schon vorab über den ersten Rekord freuen – stolze 38.000 Läufer hatten für die diesjährige Ausgabe gemeldet. Allein über die Königsdistanz werden beim größten deutschen Frühjahrs-Marathon 15.000 Läufer auf die Strecke gehen. Von der Messe über die Reeperbahn, die Elbchaussee, vorbei an Landungsbrücken, Binnen- und Außenalster, dem Stadtpark, bis in den Hamburger Norden nach Ohlsdorf und ab Kilometer 30 wieder langsam dem Ziel entgegen werden mit Katharina Oswald, Sören Hetzel und Daniel Zahn morgen auch drei Roadrunners gehen. 🏃♀🏃♂️🏃♂️ Alle drei dürfen zuversichtlich auf die anstehenden 42,195 Kilometer blicken. Daniel bewies erst vor drei Wochen in Freiburg bei seinem bislang einzigen Start dieses Jahr seine starke Verfassung mit 1:18:19 h. Sören ging bereits vor sechs Wochen in Frankfurt über die halbe Distanz ins Rennen und durfte sich mit 1:25:35 h ebenso über eine vielversprechende Standortbestimmung inmitten des Marathontrainings freuen. Etwas zu sommerlich gestalteten sich beide Halbmarathons, die Katharina vor sechs Wochen in Lissabon (1:37:43 h) und vor drei Wochen in Berlin (1:35:22 h) in Angriff nahm. Auch wenn Hamburg sich morgen von seiner sonnigen Seite ☀ zeigen wird, hofft nicht nur das RS-Trio darauf, dass die 20-Grad-Marke erst nach deren Zieleinlauf 🏁 gerissen wird. Wir drücken die Daumen und fiebern morgen früh ab 9:15 Uhr live im NRD und am Tracker mit! 📺 #OneTeam #RoadrunnersSüdbaden #marathonhamburg #runtheblueline #marathon #hamburg #42195 #running #darumlaufenwir #runhappy #runfast #instarunning #instarunners #poweraufdauer #ComeOnRS
Rowing is underway! #deathrow #mission22 #crossfit #kencaryl #littletoncolorado #crossfitcommunity #42195 #loveyoujen
A las puertas de nuestra tercera maratón, esta vez en Madrid. Con nervios pero felices de poder ponernos en la linea de salida. La disfrutaremos a la vez que sufriremos, esto es maratón... Dar las gracias a los tres grandes campeones @tariku.nq @lauraluengo8 @yagorojo95 eterna paciencia las suyas y siempre con una gran sonrisa. CAMPEONES "Cuando cruzas esa meta, tu vida cambia para siempre" #HdezTeamRunners #zurichrockandrollseriesmadrid #maratondemadrid #demadridalcielo #maraton #marathon #42195 #42k
💥💥💥 LA DISTANCIA REINA 💥💥💥 Domingo 28/04/2024, día de debut. Día de acordarse de todo lo vivido en este ultimo año. Dia de disfrutar de 42.195 metros en los que trataré de plasmar todo lo aprendido. Cada semana de entreno. Cada km de experiencia. ➡️Esta va por ti mamá. Seguro que estarías orgullosa de que tu hijo debutara en tu ciudad natal. Tu querida Madrid. Lo tuve claro desde el primer momento. ➡️Va por ti @martaluna29 Solo tu sabes cómo ha sido todo el camino que nos ha llevado hasta este momento. Gracias por hacer que todo en esta vida se convierta en realidad. Te amo ❤️ ➡️Y como no, va por ti, querido hijo mio. El regalo más especial que te da la vida. 🫡 Vamos a por todas en @maratondemadrid 🫡 #runningcomunity #running #runningday #goals #madrid #19 #agradecido #oportunidad #maraton #42195 #momentos #inolvidables
Preparados para mañana!! Vamos con todo a por otra más!! Suerte a tod@s l@s que la corréis mañana!! #rnrmadrid #maratondemadrid #maraton #42195
Objectif du jour : 5km en sub 45 Ça peut sembler peu, mais pour la tortue de 110kg que je suis, c’était un vrai défi de réussi à retourner à un rythme que je n’ai pas eu depuis 2/3 ans ! J’avais l’espoir de pouvoir faire ça dehors, pour découvrir mon nouveau quartier mais la pluie ne s’est pas arrêtée de la matinée, j’ai donc fini sur mon tapis après avoir traîné longtemps au lit. Après un premier km difficile, entre crampes d’estomac et crampes aux mollets, j’ai fais des km graduellement, de 6 à 8,5km/h à chaque fois pour augmenter la difficulté et l’intensité. La séance n’a clairement pas été facile mais elle est faite ! ✅ #NothingFeelsBetter #adidas #adidasrunner #adidasruntastic #adidasparis #teamorangerunning #womanwhorun #objectifmarathon #marathon #marathonbefore30 #runner #running #roadtomarathon #42195 #lacliniqueducoureur #normandie #courirpourleplaisir #unmarathonavant30ans #yoga #ywa #yogawithadriene #fwfg #workout #workoutmotivation #frenchrunner #runninggirl #runhappy #campuscoach
Bom dia, bom fim de semana e, se for o caso, boa prova. Supera-te! . .. ... #corrida #treino #maratona #corridaportugal #running #runningmotivation #runningshoes #corredor #correr #correrportugal #maratonadaeuropa #runner #marathon #corridaderua #workout #runnerslife #runnersofinstagram #runnerpt #atleta #42195km #42195 #saudemental #saude #saúde #maratonadoporto
A Lili de hoje está descabelada e feliz!♥️ . Acabei a Ultra agora começa o processo para o novo desafio. . Dessa vez o desafio vai ser acompanhada do @wilsonkitahara ♥️ . . . #marathonrunner #ultramaratonista #marathonhigh #marathonfeelings #marathonlovers #ultramarathon #instarunners #worldrunners #estilocorrida #estilodevida #longadistancia #runnershigh #42195 #lovethis #instagood #umacorredoranojapao #diasdegloria #mulheresquecorremnojapão #trailrunning #morningrun #朝活 #浜松ランニング #smileyangel
Último trote del proceso. Proceso que como todo proceso tiene altos y bajos, pero que se disfrutó de principio a fin. Ahora a dísfrutar, listo para el domingo 🤘. @eorunners #run #runner #runners #instarun #instarunner #instarunners #instagram #instachile #chile #deporte #running #mds2024 #42195
D-36인데 몸 상태가 메롱이네🥲 이럴땐 광신3뚱🐖🐖🐖이 모여 운동조금&과식 필요😁 .. 내일은 꼭 20k 이상 뛰자🙏
‼️ Event Day Info ‼️ Can’t wait to see yall tomorrow! #42195 #deathtowmarathon
Auf die Plätze.. fertig.. LOS 💙⚓️ Wir sind in Hamburg 🤩 Die Startnummer ist abgeholt. Die Stimmung steigt. Morgen Vormittag noch der Shakeout Run mit asics und den Lauflotsen 🫶 mein zweites Highlight an diesem Wochenende. Ich freue mich riesig euch wieder zu sehen. Live 🥰 Und dann kann mein offizieller 4ter Marathon auch kommen 🏃🏼♀️🥳 #readytotakeoff 🫂♥️ #loveandhugs _______________________________________ #lauflotse #haspamarathonhamburg #runmarathon #marathonwochenende #raceday #runtheblueline #marathonläufer #marathon #mamaläuft #runningmom #runninggirl #hamburg #hamburgmeineperle #lieblingsstadt #vorfreude #42195 _______________________________________
I am a very powerful dreamer.💕. #thankyouboston #boston128 #42195 #bostonmarathon #believeandrun #believeinyourself #believeachieve #believetheimpossible #sixstarfinisher #sixstar #running #run #runners #marathon #marathoners #sport #runningmotivation #runningcommunity #grateful #marathoner #runningbe #bostoncrowd #runhappy #runandsmile #runandtravel #blessedtorun @bostonmarathon @wmmajors
Mit Bestzeiten zu Top-Platzierungen beim Thessaloniki Marathon 🇬🇷👏 Das Frühjahr stand für die beiden Offenburger Michael Schrempp und Björn Rauh ganz im Zeichen des Marathons. Nachdem beide vor einem Jahr in Barcelona letztmals gemeinsam die 42,195 km gelaufen waren – und Björn im Herbst in Frankfurt erstmals die 2:50-Stunden-Barriere unterbot – zog es nun beide nach Thessaloniki. Die zweitgrößte Stadt Griechenlands lockte mit dem Alexander the Great Marathon wieder viele tausend Läufer an den Thermaischen Golf. 🏌️♂️ Mit jeweils intensiven, aber sehr erfolgreichen Monaten des Trainings in den Beinen konnten beide optimistisch ins Rennen gehen. Der Rennplan war klar – beide wollten ihre Bestzeiten knacken. Glücklicherweise klingelte am Renntag schon früh der Wecker. Gestartet wurde nämlich in der rund 40 km entfernten Kleinstadt Pella schon um 7:30 Uhr – mit Blick auf das Wetter ☀ sicherlich zugunsten sportlicher Ambitionen. Bei äußerlich guten Bedingungen fanden beide gut ins Rennen. Michael, der als einer der erweiterten Favoriten galt, durfte sich sogar Startnummer 5️⃣ auf die Brust pinnen. Entsprechend ihrer Erwartungen passierten beide schon nach 37:18 bzw. 39:15 min die 10-km- und nach 1:19:04 sowie 1:23:07 h die Halbmarathon-Marke. In einer fast perfekten Geraden ging es Schritt für Schritt Richtung Thessaloniki. In der Schlussphase zeigte sich der Marathon für die beiden – aber nicht minder all ihre Mitstreiter – von seiner härtesten Seite, sodass die ein oder andere Sekunde noch zu verkraften war. Am Ende seines 5. Marathons konnte Michael die Ziellinie als herausragender 7. in 2:41:41 h bereits gut zwei Minuten unter seiner Bestzeit überlaufen. Eineinhalb Minuten schneller als seine Bestzeit war Björn nach 2:47:33 h als 19. aller Läufer im Ziel. Mit neuen persönlichen Bestzeiten, zwei Top-Platzierungen und als die beiden schnellsten Deutschen konnten Michael und Björn zufrieden auf ihr griechisches Marathon-Abenteuer blicken. 🏆 #OneTeam #RoadrunnersSüdbaden #alexanderthegreatmarathon #thessaloniki #greece #marathon #42195 #personalbest #top10 #running #darumlaufenwir #runhappy #runfast #instarunning #instarunners #poweraufdauer #ComeOnRS
💥💥💥 SUPERATA QUOTA 1000 ISCRITTI 💥💥💥 Grazie al notevole balzo delle ultime ore (circa 100 iscritti in 2 giorni!), possiamo finalmente comunicarvi che abbiamo superato quota mille iscritti..!!! 🤩🤩🤩 Ma le adesioni continuano a pervenire in maniera copiosa e a questo punto speriamo di essere in molti molti di più..! 😊😊😊 Avete ancora pochi giorni per rompere gli indugi e decidere di partecipare alla nostra festa..!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Info, quote ed iscrizioni al link 👇🏼👇🏼👇🏼 https://www.icron.it/newgo/#/evento/20233131 #run #running #runners #runner #instarun #instarunning #correre #correrexcorrere #marathon #maratona #marathoner #halfmarathon #runningcommunity #runningmedal #runningmotivation #runninggirl #runningman #runlovers #42195 #10km #42k
Maraton po raz 8️⃣, łódzki po raz 3️⃣ 🔥🤞🏻 #ReprezentacjaŁodzi #lodzkochasport #łódźkochasport #maraton #marathon #maratończyk #marathonrunner #bieganie #running #run #42195 #boliczysiepasja #nsnp #nigdysieniepoddawaj
No i już pakiecik odebrany ✅ W biurze zawodów czuć już te unoszące się w powietrzu endorfiny. Emocje, adrenalinę, stres i motywacje trzeba przełożyć na niedzielne przedpołudnie. W ten weekend Łódź stolicą biegania w Polsce. Łodzianie pokażmy się z dobrej strony jako kibice. Dmuchajcie w plecy 💨 polewajcie wodą 💦 i głośno dopingujcie 📣👏 #biegacz #bieganie #biegam #biegaczamator #mojczas #marathon #42195 #dozmaraton #łódź #lodzcity #mycity #running #runrunrun #run #motivation #runningmotivation #ambitnyamator #ambition #samotnośćmaratończyka #sportlife #sports #instasports #iloverunning #instaphoto #instarun #polskabiega #polishrunner #nikerunning #garmin
2024.4.25 我無爆(醉)啊！ 為什麼當跑友每完成一趟艱辛的訓練後都會互相擊拳呢？是想互相鼓勵一下那麽正面嗎？ 我想大概不是，我想應該跟敬酒一樣，就是表明自：「我無醉啊！」。那擊拳就表示：「我無爆啊！」，那你就跑(飲）啦！ Coach Credit: @ivanyinnnn Photographers Credit: @ah.remmus Sub-Team Credit: @farlau @dylanlee0513 @joechung2314 @edmond_keep_running and Full Marathon Team #NikeHKG #NRC #NRCHKG #NRCPacer #FullMarathonTeam #NoHumanIsLimited #WeRunHKG #NikeRunning #JustDoIt #IfYouHaveABodyYouAreAnAthlete #UntilWeAllWin #HongKongRunner #WinAsATeam #NeverGiveUp #42195 #跑了就懂 #跑步遇見更好的自己 #沒有奇蹟只有累積 #馬拉松這條路一旦踏上了跪著也要完成它 #RunnersHelpingRunners #NikeVaporflyNext3 #NRCPacersTraining #FartlekRun
🔥🔥🔥MASTERCLASS GRATUITE🔥🔥🔥 Je te dévoile tous mes secrets pour progresser sur Marathon ! Rendez-vous dans ma bio pour t'inscrire 👇💬 #marathontips #conseilsducoureur #conseilsmarathon #progressersurmarathon #marathon #42km #42195 #marathonnutrition #prepamarathon #preparationmarathon #marathoncoach #marathonexperience #marathonien #marathonnienne #marathonrunners
D-134, 나의 두번째 풀코스 마라톤🩵🥳 첫번째 마라톤때보다 2만번은 더 고민하다 등록했다. 스웨덴의 해안가도시인 헬싱보리를 달린다. 바닷가 뷰도 보이고 헬싱보리 성도 지나는데 눈에 들어올지는 모르겠다. 헬싱보리는 페리로 20분이면 갈 수 있는 덴마크도 보이는 아주 아름다운 도시이다.🎈 헬싱보리는 작은 로컬 맥주양조장들이 많고 맥주가 유명한 곳인데 완주하면 끝나고 마실 맥주를 생각하면서 열심히 달려야겠다🍺🤤 #runhbgm #fullmarathon #helsingborgmarathon #marathon #marathontraining #helsingborg #마라톤 #달리기 #マラソン #マラソン大会 #42195 #mysecondmarathon #myfirstmarathon #hbg #maraton #löp
🌊 🌴 🌊⛰️ 🌴 🏃🏃🇬🇷 🇪🇺 26.2 miles 42,195 km of turquoise blue sea views, put Rhodes on your list!!! . 👉 #symiisland 😍😍 @dodekanisos_seaways . Stats: ⛰️ ascent/descent 117/134 avg 🌡 23°C #42195 km ⌚️ 4:42 . . @rhodesmarathon . . Kalimera, buon giorno, Running World 👋🇪🇺🇬🇧 🌏 . Χίλια ευχαριστώ/ thousand THANK YOU, FRIENDS, for all your kind words & comments 🙏🙏💚✍️💚 21 April 2024 Short story: THE MOST BEAUTIFUL TURQUOISE BLUE SEA VIEWS MARATHON, SO FAR!!!!!!! 😱😱 . Finally Run the one that was cancelled in 2020 🙏🙏 ROAD TO RHODES MARATHON 🇬 . . #rhodesmarathon24 #roadstorhodesmarathon #roadstorhodes #running_greece . @rhodes.rodos @running_greece @joseph42kmsterdam . #rhodosmarathon2024 . #rhodesmarathon2024 #rhodesmarathon #greekrunners #runningrhodes #τρέχω #futás #τρέξιμο #iamauthentic #runninggreece . #runaddict #marathonman #runaddiction #laceupandrun #runningisfreedom #laceupandexplore #løbner #juoksu #correre #futazás #забег #correr #laufen #courseapied
Saber poupar energia quando te sentes bem e não desistir quando só te apetece parar , são das maiores lutas mentais que vais enfrentar na corrida de longa distância. Ambas essenciais para o sucesso numa prova. O teu corpo vai desistir muito antes de ti. . .. ... #corrida #treino #maratona #corridaportugal #running #runningmotivation #runningshoes #corredor #correr #correrportugal #maratonadaeuropa #runner #marathon #corridaderua #workout #runnerslife #runnersofinstagram #runnerpt #atleta #42195km #42195 #saudemental #saude #saúde #maratonadoporto
Y si miras… El estatus con los ojos de quien sabe solo cambias el nombre para poner el equivale. Y si miras el dinero con los bolsillos del responsable te das cuenta que quien se vende no hace falta, ni mucho menos, vale. Y si miras la salud con las heridas del de que pase tendrás la oportunidad de frente y el valor del no te pares. Y si miras con los ojos cerrados como el niño que no entiende nada, verás lo verdaderamente importante, y para mi correr, siempre, será mi cuento de hada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #EntrenayMejora #correresvivir #zancadaspensativas #moveyourmind #smsb #corrernoessolocorrer #correresalgomas #kmsdefelicidad #asicsrunning #maraton #torredebelém #correresmipasion #mapoma #maratonmadrid #42195 #mediamaraton #mediamaratonmadrid #soyrunner #lecturarecomendada
Ilaria & Davide 🏃🏼♀️🏃♂️ 8th 42,195K Crete Marathon - Chanià, Crete Island 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 ...Once again we're deeply grateful to the @cretemarathon & @s.d.y.x for the foolproof organization, the warm hospitality, the ongoing support provided by the lovely volunteers and the people standing outdoor by the road, the boundless water/isotonic/gel/sponge supply before / during / after the event: this also means sport...🏃🏼 #chania #cretemarathon #marathon #42195 #runningmotivation #roadrace #greece #runners
Ilaria & Davide 🏃🏼♀️🏃♂️ 8th 42,195K Crete Marathon - Chanià, Crete Island 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 ...We firmly believe 2 things in our life are really significant: the environment and the people around us. We discovered both here to the nth degree! We enjoyed today this impressive route, enchanted by the peaks, still snow-covered, of the Cretan White Mountains on one side and by all the picturesque elements of the coastal road on the opposite one (such as the old Venetian harbour, the tiny bays along the stretch between Nea Chora, Agia Marina, Aghii Theòdori, Stalòs)...🏃🏼 #chania #cretemarathon #marathon #42195 #runningmotivation #roadrace #greece #runners
Ilaria & Davide 🏃🏼♀️🏃♂️ 8th 42,195K Crete Marathon - Chanià, Crete Island 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 ...Crete is the place we doubtlessly selected to live, therefore every street, every person and every feeling belonging to this island gets charged of meaning...🏃🏼 #chania #cretemarathon #marathon #42195 #runningmotivation #roadrace #greece #runners
@ciccioroccia88 : sai che se andiamo avanti così facciamo la decima prima del salitone?? Io: il salitone sono poco più di 150m Cic: se partiamo prima sono 200, vale una 🍺 in più Io: andata!!!! Cosa non si fa per una birretta 🤣🤣🤣🤣 @paolinadada86 grigliatone con la family super 🔝 #longrun #running #runners #worlderunners #instarunners #run #garmin #hoka #ethicsport #iloverunning #FinoAllaFine #instarunners #runningmotivation #runner #runnersofinstagram #happyrunner #42195 #marathon #roadtoveronamarathon
Ilaria & Davide 🏃🏼♀️🏃♂️ Race name: 📌 8th Crete Marathon Date: 📅 Sun. 14th Apr. 2024 Place: 🏝 Chanià, Crete Island 🇬🇷 Starting point: 🔫 National Stadium Finish line: 🔚 National Stadium Weather conditions: 🌞 clear, sunny Air temperature:🌡25°C Starting time: ⏰ 07:30 lt (42,195K) / 08:00 lt (10K) Field: 🛣 asphalt Full distance: 📈 42,195 KM Marathon (📊 + 144 m elevation gain) Result: ✅ completed • David's (BIB 138) net time: ⏱ 4:24'38'' 🏁 Overall Rank: 143/275 Full distance: 📈 10 KM (📊 + 53 m elevation gain) Result: ✅ completed • Hilary's (BIB 1016) net time: ⏱ 1:24'32'' 🏁 Overall Rank: 477/514 #chania #cretemarathon #marathon #42195 #10km #runningmotivation #roadrace #greece #runners
2024.4.23 Change Can I change my runway? Can I take off the ground? Can I break it through? #NikeHKG #NRC #NRCHKG #NRCPacer #FullMarathonTeam #NoHumanIsLimited #WeRunHKG #NikeRunning #JustDoIt #IfYouHaveABodyYouAreAnAthlete #UntilWeAllWin #HongKongRunner #WinAsATeam #NeverGiveUp #42195 #跑了就懂 #跑步遇見更好的自己 #沒有奇蹟只有累積 #馬拉松這條路一旦踏上了跪著也要完成它 #RunnersHelpingRunners #NikeAirZoomPegasus40 #EasyRun #LeadershipTrainingAssociation
2024.4.18 Are you a pacer or runner? Was I a pacer or runner? Who cares? This is not a race. Go go go! Coach Credit: @ivanyinnnn Photographer Credit: @ah.remmus Sub-Team Credit: @farlau & Full Marathon Team #NikeHKG #NRC #NRCHKG #NRCPacer #FullMarathonTeam #NoHumanIsLimited #WeRunHKG #NikeRunning #JustDoIt #IfYouHaveABodyYouAreAnAthlete #UntilWeAllWin #HongKongRunner #WinAsATeam #NeverGiveUp #42195 #跑了就懂 #跑步遇見更好的自己 #沒有奇蹟只有累積 #馬拉松這條路一旦踏上了跪著也要完成它 #RunnersHelpingRunners #NikeAirZoomPegasus40 #NRCPacersTraining #IntervalRun
2024.4.17 Every Step Counts! Running in progression. Every step counts. And then there you are crossing the finish line suddenly! #NikeHKG #NRC #NRCHKG #NRCPacer #FullMarathonTeam #NoHumanIsLimited #WeRunHKG #NikeRunning #JustDoIt #IfYouHaveABodyYouAreAnAthlete #UntilWeAllWin #HongKongRunner #WinAsATeam #NeverGiveUp #42195 #跑了就懂 #跑步遇見更好的自己 #沒有奇蹟只有累積 #馬拉松這條路一旦踏上了跪著也要完成它 #RunnersHelpingRunners #NikeAirZoomPegasus40 #EasyRun #LeadershipTrainingAssociation
Ilaria & Davide 🏃🏼♀️🏃♂️ 29th 42,195K ACEA Run Rome The Marathon - Rome, Italy 🇮🇹 🇮🇹 🇮🇹 ..Every medal doesn't mean only another gem around our neck, but is also an additional milestone along our route...🏃🏼 #rome #acearunromethemarathon #marathon #42195 #runningmotivation #relay #roadrace #italy #runners
42,195 km magische Momente. In Wien das absolute Highlight, die Hauptallee.🇦🇹 Der Teil der Strecke, an dem sich das Feld so auseinander gezogen hat, dass man in aller Seelenruhe versuchen kann, trotz Laktat, einsetzender Ermüdung und schweren Beinen die Schönheit der Baum-gesäumten Allee zu genießen. Es ist die erkenntnisreichste Einsamkeit, die man dort mit sich selbst verbringt.🙌🏻 Dann kommt die Kurve um das Lusthaus und da ist der Name Programm, denn dort, bei Kilometer 32/33 geht’s ja erst los mit der ganz großen Lust. Schmerz mischt sich mit Vortriebleistender Leidenschaft zur@sogenannten. Schmerzivation. Man weiß, es ist nicht mehr weit und dennoch muss man schön bei der Sache bleiben. Es ist der Teil des Marathons, der sich so anfühlen muss, wie ein Ketaminrausch.💉 Der Körper dissoziiert vom Geist und nur durch eine Menge stimulierender Hormone werden die beiden aneinander gekittet. Für mich das beste Gefühl, wenn unser motiviertes Frontalhirn den ausgezehrten Körper in Loko-Motion hält, wie DJ Bobo seine Band beim letzten der 34 Lieder auf einem 3h Konzert. Wie ihr lest: Es ist schwer in Worte zu fassen, aber Marathon ist etwas, dass man nicht kaufen, nicht leihen oder finanzieren kann. Man muss in Bar bezahlen. Aber ich verspreche euch: Es ist wie das Gefühl, frisch gedruckte 1000 Mark Scheine in der Hand zu halten und damit kurz vor der Bezahlung eines Traums zu stehen. Also da draußen: Besser als jede Droge, jeder Hallupilz und jede Substanz: Ist und bleibt die Marathondistanz. Do It!🫵 Cu 2025. #vcm #vienna #marathon #running #42195 #ausdauer #runningvibes #wien #marathoner #muscle #power #energy #hauptallee #doit #pain #joy #endurance #viennacity #viennavibes
🏃🏻😊🇹🇷Bawimy się bieganiem … 👌 Każdy bieg to Nowa historia - dla takich chwil warto trenować 😊🏃🏻🇹🇷 #turysta #spacerek #turkey #wycieczka #time #marathon #runnersofingstagram #new #km #passion #runnersworld #instagram #runrunrun #asfalt #power #długibieg #42195 #marzeniasiespelniaja #instarunners #run #bieganko #bieganiedajeradość #praca #razemnajlepiej #smiles #runner #istanbul #biegowyturysta #zyjemarzeniami #dawidharcik
50 minutitos. A 3 días 🤘. @eorunners #run #runner #runners #instarun #instarunner #instarunners #instagram #instachile #chile #deporte #running #mds2024 #42195
My second marathon💥 sub 3h ✅ Vento e crampi a parte, posso essere davvero felice di questo piccolo traguardo personale a poco più di un anno da quando ho iniziato a correre agonisticamente. Da domani si torna ad allenarsi consapevole del fatto che si può (e si deve!) migliorare ancora tanto 👏🏻 Arrivederci, maratona🔥 @polisportivamoving @weply.app @laclinicadelrunning #marathon #vienna #42195 #keepbuilding #keeprunning
3 TIPS PARA LOS TIEMPOS DE PASO EN MARATÓN⌚️ Para cualquier carrera de asfalto y, sobre todo, en el maratón has de tener clarísimo los tiempos objetivos pero eso si, sin volverte loco mirando el reloj cada 2x3 Para ello te recomiendo: 1) Controlar el paso de los dos primeros kilómetros para ajustarte bien al ritmo objetivo previsto del maratón. El primer kilómetro siempre suele ser muy rapido o, algunas veces, algo lento si hay una montonera según el cajón de salida y tipo de maratón 2) Regular segun el perfil de la carrera. No es lo mismo mantener un ritmo objetivo de carrera en plano, que en un tramo de subida o de bajada. No te vuelvas loco queriendo mantener el ritmo en subida o, por el contrario, querer recuperar todo lo “perdido” en la siguiente bajada 3) Dividir la carrera en tramos. Te recomiendo hacerlo de 5kms en 5kms, así te será más fácil controlar y comparar los tiempos ⏱️. Mira también tu paso cada 10 kms y el paso de la media maratón para hacer una proyección (+- 1’30”) que es lo que se consideraria doblar TIP extra: los últimos 2 kilómetros y 195mts que te quedan hasta la ansiada meta NO MIRES el reloj y hecha el resto que te queda💪 . . . #run #10krun #marathontraining #maratoniano #marathonman #cumpletussueños #tips #entrenadorpersonal #entrenadorcorredores #preparadorfisico #nonaturenofuture #runningmotivation #adventuretime #runnersworld #42k #42km #sostenibilidad #atletismomaster #vivircorriendo #marathonmaniacs #runninglifestyle #mediamaraton #marathontraining #mitjamaratobarcelona #zurichmaratobarcelona #42195 #miercoles