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Con questo #freddo una #calda e #colorata #zuppadilenticchieezucca è quello che ci vuole! #aneddotiericettedinonnamatilde #cucinachepassione #ricettechepassione #minestre #cucinacasalinga #zuppe #soups #italianfood #pumpikinsoup

Ecco una deliziosa ricetta: la zuppa di lenticchie e zucca! 🍲 Ingredienti (per 2 persone): 1 tazza di lenticchie secche 400 g di zucca 🎃, cubettata 1 cipolla 🧅 tritata 2 spicchi d'aglio tritati 1 carota 🥕 a rondelle 1 gambo di sedano a cubetti 1 litro di brodo vegetale 1 avocado 🥑 maturo Olio extravergine d'oliva 2 cucchiai di semi di zucca tostati Preparazione: Sciacqua le lenticchie e mettile da parte. In una pentola, soffriggi cipolla e aglio in olio d'oliva fino a doratura. Aggiungi le lenticchie, mescola per un minuto. Aggiungi zucca, carota, sedano e brodo caldo, porta ad ebollizione, quindi cuoci a fuoco medio-basso per 25-30 minuti. Aggiungi sale 🧂 e pepe a piacere. Servi la zuppa calda 🍲, guarnendola con avocado a fette e semi di zucca tostati. Considerazioni nutrizionali: questa zuppa è ricca di proteine, fibre, vitamine e minerali essenziali per gli sportivi. È perfetta per il recupero muscolare e l'energia generale. 🔋💪 #zuppa #soup #soupseason #souprecipe #pumpkinsoup🎃 #zuppadizucca #zuppadilenticchieezucca #diet #dieta #dietologo #dietologia #vegan #veggie #veganfood #vegansoup #vegano #limontaadvancedmedicalnutrition

Cibo da tempo grigio e umido #zuppadilenticchieezucca #buonappetito😋

ZUPPA DI LENTICCHIE E ZUCCA🍲 Buongiorno ragazzi, anche voi amanti delle zuppe fumanti in questo periodo? Io quando le faccio ne preparo sempre un po’ in più perché una volta cotte possono consumarsi anche nei 3 giorni successivi.. che ne dite non è troppo comodo trovare pronto? 👉🏻fammi sapere se vi piace la ricetta e se la proverete 📲salva la ricetta e 📲taggami se la replicherai🥰 - In questa zuppa ho usato un intero sacchetto di lenticchie ( io ho usato quelle non decorticate ma vanno benissimo anche decorticate) e circa 900 gr di zucca, 1 porro ( frullato) e tanto rosmarino da aggiungere tritato solo gli ultimi 5 minuti. Io ho messo anche dei ditalini integrali cotti a parte ( circa 50 grammi a porzione) - Acqua a coprire e niente sale perché alla fine ho usato il mio amato miso (che è già abbastanza salato ), 1 cucchiaino a porzione da sciogliere in 1 bicchiere scarso di acqua calda (dipende da quanto volete che la zuppa sia brodosa ) e da aggiungere in ciascun piatto (non deve cuocere) . - Gli ultimi 2 minuti di cottura ( la zuppa deve cuocere circa 40 min )ho aggiunto curcuma e pepe nero. - Impiattate la zuppa con un po’ dell’acqua dove avete sciolto il miso , una manciata di ditalini integrali a testa , olio evo e decorate con le chips di cavolo nero 😋 TIPS SALUTE : Se non conoscete il miso andate a vedere le mie storie in evidenza “cose speciali “ 😜fa davvero bene ed è ricco di proprietà ! #zuppa #zuppadilenticchie #zuppadilenticchieezucca #zucca #kalechips #cavolonero #chipsdicavolonero #zuppe #cucinasana #cucinanaturale #ricettesane #gusto #prevenzione #prevenzioneatavola #gustoesalute #miso #vegan #veganuary #veganfood #vegansofinstagram #vegansofig #ditalini #andretraditionalfood #zuccadelica #healthyfood #healthy #healthytastesgood #lenticchie #cucinaresano #cibosano

Minestra di Zucca e Lenticchie SALUTARE E DETOX (SUB ENG-FRA-ESP-GER) Dopo i cenoni di Natale e Capodanno ecco una ricetta salutare per disintossicarsi e rimettersi in forma, una minestra facile e veloce da preparare, la MINESTRA DI ZUCCA E LENTICCHIE. Questi gli ingredienti: 250 gr di lenticchie 300 gr di zucca pulita 1 scalogno 1 carota 1 costa di sedano 1 spicchio d'aglio 1 foglia di alloro 100 gr di polpa pomodoro 500 ml. brodo vegetale Olio EVO Sale e pepe Link del video: https://youtu.be/22KyGXK4XCc #minestradilenticchie #minestradizucca #minestradizuccaelenticchie #minestredilenticchieezucca #parisincucina #zuppadilenticchie #zuppadilenticchieezucca #zuppadizucca #zuppadizuccaelenticchie #zuppa #zuppe #minestra #minestre #piattivegetariani #piattivegani

Chi non ama le zuppe d’autunno e inverno? Poi quando arrivano i primi raffreddori, sono d’ obbligo! Questa è una zuppa con zucca e lenticchie, molto sana ed equilibrata 🥄🍵🎃 buon appetito! ☺️ #zuppadilenticchieezucca #healthyfood #autumn

Piatto di domenica scorsa che avevo dimenticato di postare…idea per antipasto con zucchine ripiene, asparagi gratinati, lenticchie lessate e funghi trifolati * * * * #healthyfood #food #cibo #foodhealthy #ciboitaliano #cibosano #glutenfree #lactosefree #senzaglutine #senzalattosio #instafood #photofood #dinner #cena #buonacena #foodhealthy #cenaitaliana #dinnerideas #dinnertime #cenaleggera #cenatime #cenalight #ciboitaliano #foodlove #champignon #funghitrifolati #asparagi #zucchineripiene #lenticchie #zuppadilenticchieezucca

•𝒁𝒖𝒑𝒑𝒂 𝒅𝒊 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒄𝒉𝒊𝒆, 𝒄𝒂𝒗𝒐𝒍𝒐 𝒏𝒆𝒓𝒐 𝒆 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂• 𝘐𝘕𝘎𝘙𝘌𝘋𝘐𝘌𝘕𝘛𝘐 (per 4 persone): - Cavolo nero 1 mazzo - Zucca delica 300g (già pulita) - Lenticchie 120g - Acqua 250ml - Scalogno 1 - Latte di cocco 200ml - Curcuma 1/2 cucchiaino - Curry 1 cucchiaino - Sale q.b. - Olio Evo q.b. 𝘗𝘙𝘖𝘊𝘌𝘋𝘐𝘔𝘌𝘕𝘛𝘖: - Lavare, sbucciate e tagliare a cubetti la zucca - Eliminare la costa centrale delle foglie di cavolo nero. Quindi tagliarle a striscioline - In un tegame far soffriggere con un filo d’olio lo scalogno tagliato e le spezie - Quindi aggiungere il cavolo nero tagliato a listarelle, la zucca a cubetti e le lenticchie. Aggiustare di sale - Coprire con l’acqua necessaria e fare cuocere fino a cottura, circa 15-20 minuti - Aggiungere quindi il latte di cocco e cuocere per altri 5 minuti - Impiattare e gustare la zuppa calda #gemelleilcucina • • • • • • • • • #zuppadilenticchie #zuppadilenticchieezucca #cavolonero #zucca #lenticche #lattedicocco #zuppadilegumi #zuppadelgiorno #soup #souprecipe #ricettadelgiorno #ricettadasalvare #healthyfood #healthyrecipes #healthy #dinner #dinnertime #dinnerideas #dinnerrecipes #cena #cenalight #legums #vegan #veganfood #veganrecipes #vegetarian #foodphotography #foodblogger #foodstagram

Qualcuno ha detto #piattobilanciato ? Ecco il mio #piattodiviso3 La mia #zuppadilenticchieezucca #calda #salutare e #arancione 😋🧡 Devo dire che così i legumi mi piacciono un sacco!! @non_mi_sento_a_dieta che ne pensi dottoressa?!? ☺️🥰 #nonmisentoadieta #wellnesslab #healthyfood #healthymeal #likeforlikes #diet #cleanfood #pumpkin #lentils #mediterraneanfood #mediterraeandiet #mealpreparing #proteins #carbs #vegetables #vegetarianfood #vegetarianrecipes #good #wellness #enjoy #buonappetito #schiscetta #schiscettamood #workmeal

ZUPPA DI LENTICCHIE CON ZUCCA E SPINACI 🥬🎃 LENTIL SOUP WITH PUMPKIN AND SPINACH SAPORITISSIMO, SALUTARE, BUONISSIMO, PIATTO UNICO a base di LENTICCHIE, ZUCCA 🎃 e SPINACI.🥬 Perfetto con riso o pasta, facile da preparare e pronto in 30 minuti! Un gustosissimo pranzo o cena per riscaldarci in una fredda giornata invernale!😍❄⛄....buona, vero?? HEALTHY, TASTY, DELICIOUS ONE POT-SOUP with LENTILS, SPINACH 🥬and PUMPKIN.🎃 Great over rice or pasta. Easy to make and ready under 30 minutes. 😍 A great dinner to warm up in a cold winter day! 😍 Don't you think!?😍 🎃🥬🎃🥬 ● In a big pot put 1 onion , 1 carrot, 1 stalk of celery all diced. 1-2 tbsps #evo oil . Cook 1 minute, add some vegetable broth or water and1 cube bouillon, and 2-3 cups rinsed lentils. ● Add salt and pepper, 1 garlic clove, 2 Bay leaves, parsley, 1 tsp sweet paprika, 1 tsp turmeric,(optional) 1-1-2 cups diced butternut squash. Stir frequently! Cover, let cook on low heat until the lentils and vegetables are tender. ● Close the heat and add 1 cup spinach. You can blend part of the soup for a creamier texture and some grated #parmigianoreggiano cheese. Yummmmm . ......😍😍 Buon appetito!😍 #lentilsoup #pumpikinlentilsoup #spinach #lenticchie #zuppadilenticchieezucca #zucca #spinaci #ricetta #lemiericette #ABRUZZO #italianfood #photofood23 #ciboitaliano #healthyfood #comfortfood #cookmypassion #abruzzofood #italianfood #piattiitaliani #toronto #homecookedfood #yumm #abruzzo_in_grande #parmigianoreggianocheese

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ZUPPA DI LENTICCHIE E ZUCCA ARRICCHITA CON SEDANO E DADO VEGETALE (RIGOROSAMENTE FATTO IN CASA)...ACCOMPAGNATA DA UNA CORNICE DI CROSTINI DI PANE. BUON APPETITO #zuppa #zuppadilenticchie #zuppadizucca #zuppadilenticchieezucca #lenticche #zucca #crostini #dadovegetale #fattoincasa #vegan #vegano #vegetarian #vegetariano #sano #fattoincasa #salutare #gustoso #ammazzachefood #food #foodphoto #foodphotooftheday #foodphotography #photofood #photofood23 #ciboitaliano #italia #italianfood #cibo

Prime piogge autunnali?e noi ci riscaldiamo cosi!😋🍂 #ceneautunnali #primofresco #zuppa #zuppadizucca #ingredientisani #zuppadilenticchie #zuppadilenticchieezucca #profumiecolori #profumiautunnali #cucinaitaliana #cucinarechepassione #healthyfood #solocosebuone #zucca #porro #lenticchie #stracchino #finalmenteautunno #autumnstyle #felicità #chebontà #ilovefood #ilovecooking #familystyle #mangiaresano #primipiatti #primopiatto

|| Questa sera ho cucinato questa zuppa cremosa di lenticchie, piselli secchi, miglio e zucca! Avevo proprio voglia di cucinare un po' e di godermi la casa con questo temporale autunnale 🍁 Ho fatto cuocere lenticchie, piselli e miglio con curry, brodo vegetale, erba cipollina e salsa di soia in pentola a pressione, per circa 25 minuti. Ho messo in forno una meravigliosa zucca per 20 minuti, ne ho sbucciata metà e l'ho aggiunta alla minestra, facendo cuocere il tutto per altri 10 minuti circa, sempre in pentola a pressione. Ho servito con un filo d'olio e una spolverata di erba cipollina e buon appetito! #minestra #zuppa #zuppadilenticchieezucca #zuppaautunnale #minestraautunnale #veganlife #topveganfood #veganrecipe #enjoyyourveganmeal #happymoment #yummyummy #healthylifestyle #goodideainkitchen #lentilsandpumpkin

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