Você sabia que esse vegetal vibrante pode ser o impulso que você precisa? Descubra como incorporar a beterraba à sua rotina de pré-treino. 🏋️♀️ A beterraba é rica em nitratos naturais, que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e aumentando a entrega de oxigênio para os músculos. Resultado? Energia e desempenho aprimorados! 💥 Modo de preparo: Descasque e corte uma beterraba média em pedaços. Bata no liquidificador com água de coco ou água pura filtrada. Adicione um toque de limão ou gengibre para um sabor extra. Coe e aproveite cerca de 30-60 minutos antes do treino! Aposte na beterraba ela pode dar um gás na sua performance e maximizar seus resultados! 💪🔥 #taticafitness #pretreino #sucodebeterraba
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Cores e saúde, para você. Sabores variados! Disponíveis a pronta entrega, ou feito na hora, para consumir no local, ou levar para casa. Qual seu preferido? Morango Goiaba Manga Detox Abacaxi Abacaxi com hortelã Laranja com couve Abacaxi com couve Laranja com cenoura Laranja com beterraba Laranja Limão E muito mais. 😋😋😋☺️
✅Melhora o desempenho na academia. ✅Ajuda a controlar a pressão arterial. ✅Fortalece a imunidade. ✅Ajuda na prevenção da anemia. ✅Ajuda na limpeza de produtos tóxicos do organismo. ✅Ajuda a manutenção dos músculos pois conta com ácido fólico, vitamina A, vitamina C, manganês e potássio. #dieta #dietasemsofrer #sucodebeterraba #fitnessmotivation #fitness #saude #saudavel #dicasdanutri
SUCO SECA BARRIGA 🍇🥝🥭 #sucodetox #detox #emagrecarapido #emagrecimento #suconatural #sucodebeterraba #sucoterapia #suconatural #perdepeso #perdepesorapido #sucodetoxpraemagrecer #sucodetoxverde #sucosnaturais
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Beterraba como aliada do aumento de força muscular e melhora da performance esportiva 💪🏼🏃♀️🏋♀️🤾♂️⛹️♂️ #nutriexplica #sucodebeterraba #forçamuscular #alimentação #pretreino
Um IMPULSO para seu TREINO 💪 #prétreino #prétreinosaudável #sucodebeterraba
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E você já é adepto de comer ou beber beterrabas? Aqui estão so alguns de seus benefícios á sua saúde! O que você está esperando? É uma delícia! #beterraba #sucodebeterraba #beterrabafermentada
♥️O vegetal oferece diversos benefícios para a saúde, por ser fonte rica de vitaminas e minerais, como vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. ♥️Além disso, é uma ótima fonte de fibras alimentares, que atuam na regulação do intestino e aumentam a sensação de saciedade. ♥️Porém, o diferencial da beterraba para ser uma das queridinhas no pré-treino é o nitrato inorgânico (NO3). ♥️Essa substância é convertida em óxido nítrico que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo do sangue e, consequentemente, elevando o fluxo de oxigênio para os tecidos. ♥️Sendo assim, as células musculares aproveitam os nutrientes para dar uma melhor resistência durante o treino, prolongando o tempo de treinamento sem fadigar e sem aquela sensação de “queimação”. ♥️Outra característica da beterraba é que ela é rica em palatinose, um tipo de carboidrato que libera energia gradativamente nos treinos, proporcionando resistência e sustentação ao longo do exercício. Viu só que legal? 🤩 ♥️ Receita de Suco de Beterraba Ingredientes ½ beterraba crua descascada; 200ml de suco de laranja natural; ½ limão espremido; 1 pedaço de gengibre; Hortelã a gosto. Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco sem coar. ❣️O ideal é ingerir entre 150ml e 350ml da bebida em torno de 30 minutos a uma hora antes do treino. Vc sabia disso? 👇🏻👇🏻👇🏻 #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #sucodebeterraba #exerciciofisico #exercícios #pretreino #oxidonitrico #alimentacaosaudavel #nutricionistacuritiba Nutricionista Esportiva Especialista em Estética Aline Pinheiro CRN 8-9551
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Arrasta para o lado e veja as dicas! 😉 Referências: SANTOS, G. B.; LOUREIRO, L. L. Nitrato: suplementação, fontes dietéticas e efeitos na performance - Nitrate: supplementation, dietary sources and effects on performance. Revista Brasileira de Nutrição Funcional. Edição 71. 2017. LOUREIRO, L. M. R. et al. Efeitos do bochecho de carboidratos no desempenho físico em corrida de endurance: uma revisão sistemática. RBNE-Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 14, n. 87, p. 373-381, 2020. FORBES, S. C. et al. Creatine supplementation and endurance performance: surges and sprints to win the race. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 20, n. 1, p. 2204071, 2023. #nutricionista #nutri #nutricao #dieta #treino #academia #endurance #cardio #aerobico #corrida #musculação #creatina #sucodebeterraba #carboidratos #ciclismo #cardioemjejum #nutriemsobral #nutricionistaemsobral #sobral #ceara #treinodeforca
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Fonte de nitrato, a beterraba é, sim, uma boa opção de pré-treino. A substância aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos, o que provoca o aumento da circulação de sangue, nutrientes e oxigênio para os músculos e tecidos. VOCÊ SABIA DISSO ? DEIXE NOS COMENTÁRIOS 😉👇🏻 . . . . . . #pretreino #beterraba #beterrabacomopretreino #nutricão #estudantedenutrição #sucodebeterraba #treinos #dicas
🌿🥤A beterraba é conhecida como uma estratégia de suplementação pré-treino por aumentar as concentrações de óxido nítrico no organismo, promovendo diversos benefícios, tais como: ✅💪AUMENTO DA VASODILATAÇÃO (AUMENTO DO VOLUME DE SANGUE PARA OS TECIDOS (MAIS NUTRIENTES E OXIGÊNIO PARA O MÚSCULO); ✅💪RETARDO DA FADIGA MUSCULAR; ✅💪AUMENTO DA RESISTÊNCIA MUSCULAR E DIMINUIÇÃO DAS DORES; ✅💪AUMENTO DO DESEMPENHO ESPORTIVO; ✅💪AUMENTO DE ATÉ 25% DO TEMPO ATÉ A EXAUSTÃO. Experimente essa receita simples: lave, descasque e bata uma beterraba média no liquidificador 🔄 Coe, se preferir, e desfrute imediatamente! E aí, você gosta de beterraba? . . . . . . #sucos #beterraba #nutricao #vidasaudavel #qualidadedevida #dicasnutri #sucodebeterraba #nutricaoesportiva #nutricaofuncional
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Só um suco 100% natural para ajudar nesse calor do Rio de Janeiro… A produção dos nossos sucos estão a todo vapor 🥤 Sabores dos Sucos 👇🏼 2 Manga com maracujá e gengibre 2 Laranja com acerola 2 Melancia com morango 2 Abacaxi com hortelã 2 Goiaba Combo com 10 sucos de 300 ml por apenas R$89,90. Combo com Croissant e Sucos R$84,99 5 croissant integral 5 sucos naturais Sabores dos Croissants: Frango com requeijão Queijo com alho Queijo com presunto Peito de Peru com requeijão . . . . . #comidafitness #comidafitnesscongelada #comidafitnessrj #comidacongeladarj #comidasrj #entregacomidarj #comidasaudavelrj #centrorj #baixadafluminense #zonanorterj #zonaoesterj #zonasulrj #barrarj #recreiorj #campogranderj #tijucarj #barradatijucarj #copacabana #ipanema #leblon #gavea #catete #gloriarj #largodomachado #laparj #comidasfoodfit #sucodetox #sucoverde #sucodebeterraba
O suco de beterraba é uma ótima opção para o pré-treino! Isso porque a beterraba é rica em nitrato, isto faz com que aumente o óxido nítrico na corrente sanguínea, acarretando maior transporte de nutrientes para o músculo. Além disso, a beterraba é rica em betacaroteno, um potente antioxidante. #nutricaoesportiva #sucodebeterraba #prétreino
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Arrasta para o lado e salva para conferir sempre que precisar! Dentre os vários suplementos produzidos e comercializados pela indústria, alguns apresentam fortes evidências científicas quanto a sua utilização na prática esportiva. Alguns bem interessantes são: creatina, cafeína, beta-alanina, bicarbonato de sódio e suco de beterraba. Busquem sempre por um profissional nutricionista capacitado para que ele/ela possa prescrever (caso necessário) os melhores suplementos visando a melhora nos seus objetivos.
Além de garantia aquela dose extra de energia, o vegetal é rico em óxido nítrico que melhora o fluxo sanguíneo e oxigenação para os tecidos, aumentando a potência no exercício e tempo para alcançar a exaustão, reduzindo também a fadiga muscular. Sugestão: 1 beterraba pequena crua descascada Suco de 1 limão espremido 180 ml de água gelada Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar, 2 horas antes do treino. #nutriesportiva #nutricaoesportiva #pretreino #sucodebeterraba #nutricaofuncional #hipertrofia
CHEGA MAIS, QUERO TE CONTAR ALGUNS BENEFÍCIOS DA BETERRABA PARA A SAÚDE!!😉 Você sabia?? Que para aproveitar melhor as vitaminas da beterraba é recomendado consumir o suco logo após o preparo. O melhor horário para tomar o suco de beterraba é em jejum, uma hora antes do café da manhã. A beterraba deve ser consumida crua, pois perde depois de cozida cera de 25% do ácido fólico (ajuda a prevenir a perda da memória e estimula as funções cerebrais). A beterraba também pode aumentar o fluxo sanguíneo para áreas cruciais do cérebro.🧠 O consumo do suco de beterraba provou estimular a cognição e melhorar a capacidade de tomar decisões rápidas. Segundo pesquisadores, o vegetal é uma promessa PARA combater a progressão da demência. Um estudo mostrou que combinar suco de beterraba com exercícios físicos pode aumentar a conectividade em regiões do cérebro 🧠 que controlam o movimento. Os pigmentos naturais que conferem à beterraba sua cor escura e forte são chamadas de "BETALAINAS" e têm alto poder antioxidante. Mas as betalaínas não são o único ingrediente mágico. Um dos superpoderes da beterraba é que ela é incrivelmente rica em "NITRATO", mas esse será assunto pra o próximo post, aguarde.😉 Na forma de suco, ela pode aumentar o desempenho e a resistência nos exercícios de alta intensidade. Isso é possível porque o suco da beterraba ajuda a reduzir os gastos com oxigênio, fazendo com que aumentem a potência e o tempo necessário para o atleta alcançar a exaustão. Sim, essa raiz pode melhorar sua resistência e até ajudar a correr mais rápido. SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO 01 beterraba descascada e cortada em pedaços 02 limões já espremido (caldo) 01 e 1/2 copo de água Ramos de folha de beterraba (senpossivel) a gosto. MODO DE PREPARO Bata a beterraba, os ramos e a água no liquidificador até formar o suco. Pode peneirar ou não (fica a seu critério). Acrescente o suco dos 02 limões, mexa e pode tomar. Caso sinta necessidade pode acrescentar adoçante STEVIA EM PÓ OU MELADO(no caso de crianças) GOSTOU DO CONTEÚDO? ACHAS QUE MAIS AGUEM PODE GOSTAR? ENVIE😉 CURTA👍 SALVE PARA RELER EM OUTRO MOMENTO😊 #sucodebeterraba #beterraba #beneficiosdabeterraba
Deixe um ❤️ se você gostou! 😍 Inclua fontes saudáveis de gordura, como abacate, nozes e azeite de oliva. 💪Priorize alimentos ricos em fibras para promover a saúde digestiva. “🚀 Junte-se à nossa comunidade! Siga para ficar por dentro de conteúdos exclusivos e compartilhe para espalhar a inspiração. Juntos, vamos criar momentos incríveis! ✨ Curte e compartilha 🚀 Via >> @dayansiebra ❤️✨
Você sabia que esse vegetal vibrante pode ser o impulso que você precisa? Descubra como incorporar a beterraba à sua rotina pré-treino. 🏋️♀️ A beterraba é rica em nitratos naturais, que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e aumentando a entrega de oxigênio para os músculos. Resultado? Energia e desempenho aprimorados! 💥 Como fazer: Descasque e corte uma beterraba média em pedaços. Bata no liquidificador com água de coco ou água pura filtrada. Adicione um toque de limão ou gengibre para um sabor extra. Coe e aproveite cerca de 30-60 minutos antes do treino! Aposte na beterraba ela pode dar um gás no seu desempenho e maximizar seus resultados! 💪🔥 #DicaFitness #PréTreino #SucoDeBeterraba
Você já fez esse suco pré-treino? 👉🏻 Informações sobre consultas presenciais (RJ) e on-line através do WhatsApp (21) 98277-2026 #pretreino #sucodebeterraba #nutricionistaesportiva #eusou100passos #nutricionistarj
Suco de beterraba! 🌿🥤 💪 Rico em antioxidantes e betalaínas, o suco de beterraba não só purifica o sangue, mas também promove uma pele brilhante, prevenindo acne e espinhas. ✨💆♀️ Além disso, seus nitratos naturais auxiliam na redução da pressão arterial. 🩸 💓 Experimente esta receita simples: lave, descasque e bata uma beterraba média no liquidificador. 🔄 Coe, se preferir, e desfrute imediatamente! 🔥 Deseja derreter a gordura abdominal de forma eficaz? Comente 'SIM" e descubra os segredos para conquistar a barriga dos seus sonhos com 06 receitas secretas e gratuitas! 💪🍽 Não perca essa oportunidade única de transformar seu corpo e elevar sua autoestima 👇✨ #SucoDeBeterraba #SaúdeNatural #PeleRadiante #BemEstar #emagrecer #emagrecersaudavél #beterraba #perderpeso #alimentacaosaudavel #exerciciofisico #dietaequilibrada #saudeebemestar #focoenameta #vidafit #corposaudavel #emagrecimentosaudavel #reeducaçaoalimentar #treinofuncional #nutricaoeficiente #metasaúdavel #vidasaudável #saudável #fitnessmotivation #corpoemforma #bemestar
🥤🍉 - Após consumo de produtos com #nitrato não fazer uso de enxaguantes bucais. Deslize e entenda mais 🔜 . A composição destes produtos, como álcool, menta e óleo de camomila, podem impedir a conversão de nitrato em nitrito e consequentemente contrariando efeitos benéficos do Nitrato, ja conversados aqui em posts anteriores ✌🏻
Você ja tinha considerado utilizar o suco de beterraba como pré-treino? Sabia que é uma ótima opção para pessoas com TDAH? Justamente por ter essa forma de liberação de energia mais estável, ao contrário dos outros pré-treinos que costumam dar um pico de energia seguido de queda. #nutricao #nutriesportiva #nutriemagrecimento #pretreino #pretreinonatural #sucodebeterraba #esportefisico #esporte #tdah
✅ Ingredientes 240g de mamão cortado em cubos (aproximadamente uma xícara) 240g de abacaxi cortado em cubos (aproximadamente uma xícara) 1 xícara (chá) de água potável 1 colher (sopa) de açúcar 120ml (1/2 xícara de chá) de suco fresco de limão pronto (espremido na hora) ✅ Modo de preparo Certifique-se de que o mamão cortado em cubos não tem mais a pele. ✅ Observe também se os cubos de abacaxi não têm mais nenhum pedaço da casca. . Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture tudo até ficar uma mistura homogênea. Por fim, o suco já estará pronto e deve ser consumido imediatamente. Se você preferir, pode adicionar menos água para ter um suco mais grosso. No caso de optar por um suco mais líquido, é só colocar um pouco mais de água. Além disso, o suco de abacaxi, limão e mamão para regular o intestino também pode ser misturado a outros ingredientes como aveia, leite integral e outros alimentos que também ajudam na digestão. . O consumo de alimentos que melhorem a digestão é a melhor opção contra problemas intestinais. Conheça esse suco que além de delicioso é saudável. Para regular o intestino corretamente, é necessário ter uma alimentação balanceada, que forneça os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo. ✅ Alguns desses nutrientes são encontrados com facilidade nas frutas, que é o caso do abacaxi, do limão e do mamão. Créditos @dieta_nutritiva4
Você sabia que esse vegetal vibrante pode ser o impulso que você precisa? Descubra como incorporar a beterraba à sua rotina pré-treino. 🏋️♀️ A beterraba é rica em nitratos naturais, que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e aumentando a entrega de oxigênio para os músculos. Resultado? Energia e desempenho aprimorados! 💥 Modo de preparo: Descasque e corte uma beterraba média em pedaços. Bata no liquidificador com água de coco ou água pura filtrada. Adicione um toque de limão ou gengibre para um sabor extra. Se preferir poderá coar. Tente tomá-lo cerca de 30-60 minutos antes do treino! Aposte na beterraba ela pode dar um gás no seu desempenho e maximizar seus resultados! 💪🔥 #DicaFitness #PréTreino #SucoDeBeterraba #nutri_francineturibio
Selecionamos uma receita de suco de beterraba que pode auxiliar você a ter uma pressão arterial mais equilibrada. Confira: 1- Esprema o suco de uma laranja e um limão. 2- Adicione uma beterraba e uma cenoura descascadas ao liquidificador. 3- Se desejar adoçar, acrescente uma colher de mel. E pronto! No Tresmann você encontra os ingredientes frescos para mais essa receita. Esperamos você! #SucoDeBeterraba #PressãoArterial #SaúdeNatural #ReceitaSaudável
🌟 Além de vários benefícios à saúde a este suco de mamão, laranja e uva passa é super refrescante Vamos fazer Suco de duas laranjas Uma fatia de mamão 5 Uvas passas, mais você pode colocar a gosto Bate tudo no liquidificador, pode colocar um pouco de água opcional, em seguida só beber este suco fica uma delícia Compartilhe com sua amiga Creditos @hailanefeliz
SUCO DE BETERRABA, CENOURA E MAÇÃ 🥕🍎 INGREDIENTES 2 maçãs 2 beterrabas 2 cenouras 500 ml de água Açúcar ou adoçante a gosto Gelo picado a gosto MODO DE PREPARO Descasque e retire as sementes das maçãs. Descasque a beterraba e a cenoura. Bata a maçã a beterraba e a cenoura em um liquidificador com a água e o açúcar ou adoçante. Passe pela peneira. Sirva com gelo picado. #sucodetox #sucodebeterraba # #suconatural
Potencialize seu desempenho com o poder do suco de beterraba! 🌱 Arraste para o lado e descubra como essa poderosa raiz pode impulsionar seu desempenho cognitivo e físico, melhorando o fluxo sanguíneo e o metabolismo do corpo. 🏃♂️🧠 Experimente o poder do suco de beterraba na sua rotina e compartilhe seus resultados conosco. Para mais informações e consultas personalizadas, entre em contato conosco através do link na bio! 💬💪 #sucodebeterraba #performance #saúde #bemestar #nutrição #exercício #desempenhocognitivo #nutrientes #beterraba #dieta #fitness #estilodevida #nirvana #nirvanamedicina #agendesuaconsulta #cannabis #cannabismedicinal
Bateu uma vontade e já aproveitei matei a saudade desse suco que meu pai fazia todo fim de semana para nós qdo eu era solteira 💛 Suco de beterraba, cenoura e laranja .. 💛 #sucodebeterraba #sucodecenoura #sucodecenouracombeterraba #sucodebeterrabacenouralaranja #amosucodebeterraba #suconatural #instafood #fotodecomidasim #comidaecasa #casaecomida #riograndedosul
Tô aqui de boa tomando meu suco de beterraba com limão e gengibre. Já provaram essa maravilha? Bem geladinho é uma ótima pedida. Bora sorrir pra vida!!! #sucodebeterraba #beterrabacomlimão #detox #perderpeso #perderbarriga #dieta #reeducaçãoalimentar #saude
Você tem o costume de beber suco de beterraba? 🤔 Saiba que esta bebida pode trazer grandes benefícios para a sua saúde. Um estudo divulgado no European Journal revelou que o suco de beterraba, é este alimento como um todo, pode ajudar a melhorar o desempenho da sua perfomance como atleta em exercícios intermitentes prolongados, como é o caso do HITT. E os benefícios foram observados em exercícios de 5 a 30 minutos. Além disso, o alimento tem nutrientes que ajudam a diminuir a perda de memória. Consumir alimentos que trazem benefícios para a saúde é fundamental. Você costuma comer beterraba no dia a dia?🤔 #sucodebeterraba #beterraba #performancenoesporte #atividadefisica #hitt #treinos #exerciciosintermitentes #endocrino #endocrinologistaesportiva #endocrinologistarj #meier
Essa é uma pergunta frequente no consultório: O que consumir no pré treino? O suco de beterraba é uma excelente fonte de energia rápida, principalmente para quem treina cedinho. Devido ao óxido nítrico, substância que aumenta nossa vasodilatação, melhorando o rendimento do treino. O ideal é consumir 40 minutos antes da prática de atividades físicas. Dica: Tomar em jejum e sem coar, para não retirar as fibras. Me conta aqui nos comentários, se você já experimentou essa delícia? 😋 #nutricaocomamor #longevidade #pretreino #sucodebeterraba #nutrimariaaires
Fala pra mim, qual seu pre treino favorito? 🥤 Eu: Suco de beterraba (ou vitamina de beterraba, não sei como vocês falam). 😅 #beterraba #vitaminadebeterraba #sucodebeterraba #força #prétreino #academia
Dê tchau pra fadiga e aumente a sua resistência muscular. O suco de beterraba é uma receita fácil e vai melhorar o fluxo de oxigênio no corpo, por conta do nitrato inorgânico que tem nesse vegetal. Uma dica pra otimizar seu tempo é fazer o preparo na noite anterior à corrida. Assim, você tem menos coisas para se preocupar no dia do treino. Agora, comenta aqui. Você costuma usar o suco rosa na sua rotina? #corrida #corridasemfeira #run #feiradesantana #amocorrer #correrévida #vidasaudável #corredoramador #correr #corredoraamadora #fit #corridaderua #corredor #bahia #corridaderua #corridas2024 #corredora #sucodebeterraba #beterraba
Suco de laranja com beterraba! Fonte de vitamina C, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, fontes de fibras e também de vitamina A, que atua na saúde da pele e dos olhos. Suco com grande concentração de antioxidantes.💙 #beachcafe #beach #sucodebeterraba #antioxidantes #antienvelhecimento
Dê um boost na sua saúde com o suco de beterraba 💪🥤 Nutrientes para fortalecer o coração e impulsionar sua energia. 😊✨ Salve essa receita e melhore sua rotina com um simples passo para uma vida mais saudável! #SucoDeBeterraba #SaúdeDoCoração #DraNatália #ReceitaNutritiva
O melhor pré-treino pode estar no Hortifrutti, e você nem sabe… Vem comigo que vou te mostrar, com embasamento científico de alguns dos vários estudos que temos acerca desse composto, como a beterraba pode ser sua grande aliada! #nutrologa #beterraba #sucodebeterraba #saúde #boaforma #dicasdesaude #pretreino #treino
Você conhece os benefícios do suco de beterraba? •Diminui a pressão alta •Melhora o rendimento durante os treinos •Aumenta a imunidade •Preveni a anemia •Controla o colesterol E entre vários outros benefícios 😍 #finosaborjf #sucodebeterraba #saude