Fala galera, tudo bem com vocês? Bora lá para mais uma opinião no “Papo Reto com o Prof. Tiggemann” [Ano III] Como funciona o método de pirâmide no treinamento de força? É realmente efetivo? Quais as vantagens e desvantagens deste método. Link do YouTube (ou na bio): https://youtu.be/p9HT-TBNfTc CURSO DIGITAL: Está disponível o meu Curso de "Treinamento de Força aplicado à HIPERTROFIA" em vídeo! Saiba tudo sobre como potencializar o ganho de massa muscular. Mais de 130 artigos utilizados, 20 vídeos totalizando 8h de muita informação. Acesse meu site! Não esqueça de curtir, ativar as notificações e comentar o conteúdo!! @prof.tiggemann http://www.proftiggemann.com.br TMJ💪 #musculação #emagrecimento #atividadefisica #saude #ciencia #exerciciofisico #treinamento #obesidade #hipertrofia #corrida #aerobico #performance #educacao #envelhecimento #treinamentodeforca #força #profissional #educacaofisica #personal #emagrecer #idoso #funcional #sedentarismo #esporte
Lado esquerdo: antes. Lado direto: hoje . . . . . . Seguindo com o plano! #emagrecimento #hipertrofia #aerobico #musculação #academia #araçatuba
Na força do ódio. . . . . . . . . . . . . #dicasdeTiane #malhação #malhar #malhacao #academia #treino #cardio #aerobico #treinodeforça #treinodeforca #treinodeforçaparamulheres #musculacao #musculação #musculaçãofeminina #musculaçao #amomalhar #odeiomalhar #tapago #tápago #naforçadoódio #naforcadoodio #odeiomalhar #malharepreciso #malharépreciso by @citoubilhetes
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Sábadão de muito conhecimento e aprendizagem com @firminonetopersonal, na qual o tema abordado foi clinica teórica e prática de treinamento de força e aeróbico para gestante e pós parto 🧠📚👏🏽 . . . . . . . . . #treinamentoparagestantes #gravidasquetreinam #aerobico #treinodeforça #aprendizagem #curso
Caminhada de hoje. Praia do Silveira ☺️ #praia #caminhada #aerobico #top #fitness #gym #praiadosilveira #calor #bronzeada #garopaba
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Usar um cinto durante o agachamento pode oferecer vários benefícios ⬇️🏋️♀️ 1️⃣ Suporte Lombar: O cinto de agachamento pode ajudar a estabilizar a região lombar, reduzindo o risco de lesões e proporcionando um suporte adicional aos músculos e vértebras da coluna durante o levantamento de cargas pesadas. 2️⃣ Aumento da Pressão Intra-Abdominal: Ao apertar o cinto, você cria uma pressão intra-abdominal maior, o que pode ajudar a aumentar a estabilidade do tronco durante o agachamento. 3️⃣ Melhora do Desempenho: O suporte extra fornecido pelo cinto pode melhorar a mecânica do movimento, permitindo uma transferência mais eficiente de força e potência dos membros inferiores para o movimento de agachamento. No entanto, é importante ressaltar que o uso do cinto de agachamento não substitui a necessidade de desenvolver uma técnica adequada de agachamento e fortalecer os músculos do core e da região lombar 🤩 ☎️ 35 3731-6795 WhatsApp 📍Rua Guerino Costa, 112, Centro #academia #academiaandradas #centerfit #gym #fitness #lifestyle #exercícios #saúde #crossfit #boxe #musculação #yoga #exercicios #perdadepeso #começaratreinar #personal #aulas #alongamento #aerobico #promoção
Está muito difícil fazer cardio durante a semana por conta do tempo e cansaço, mas sei o quanto é importante para queima de gordura e desempenho dos treinos (fico menos ofegante pegando os pesos) 🏋️ Com isso vou tentar agora fazer os cardios aos finais de semana, espero conseguir ir em todos.🙏🏻 Por enquanto só estou conseguindo fazer 30 minutos, mas espero voltar correr 2h, como nos velhos tempos.🥹 Quanto mais esforços fizermos, mais resultados teremos, então bora focar mais ainda! Quem tá comigo?🤩👇 #cardio #aerobico #exercicio #calorias #corrida #força #empenho #melhor #resultado #foco #corpo #saude
Comece! Não espere pela coragem, ela nos encontra no caminho 🔥 Aqui na SEMOVA você tem tudo para cuidar da sua saúde, conta com a gente 🧡🙏 Fale conosco 👇 📍 Sorocaba, Vila Angélica 📱WhatsApp (15) 99147-1700 (link na bio) 📍 Rio Claro, Jardim Olinda 📱 WhatsApp (19) 99959-8356 (link na bio) #rioclaro #rioclarosp #cardio #aerobico #começar #meta
CHEGOU A HORA DE DAR UMA BASTA🫵 . . . . . . #atividadefisica #musculação #aerobico #saúde #educacaofisica #sedentarismo #coragem #força #vontade #vida #saude #academia #treino #explorar #explorarpage
Treino 💪🏼 🦵🏼🥓🥓 #musculação #força #dieta #treino #disciplina #perna #biceps #triceps #funcional #aerobico #constancia #fisiculturismo #detrminação #equilibrio #fico #workut #costa #ombro #mulheres #treinamento #peitoral #reginapersonal14 #personal #radcore #forcadebontade #dietaetreino #coxa #whwyprotein #suplemento #treinodeforça
. Allá por 2014 cuando estaba más tiempo arriba de la bici que caminando por la calle... Siempre gratitud ❤️ #service #gimnasios #eliptico #profesora #clases #bicifija #spinning #indoorbike #indoor #vacaciones #ciclismodesalon #indoorcycling #indoorcycle #ramosmejia #escalador #bicicletas #bicileteria #bicicletasusadas #bicicletasdeloquenohay #mantenimiento #aerobico #pedalear #entrenarencasa #fitness #bicicletasfijas #entrenamiento #bici #bicicletero #reparacion #elipticos
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Mantenha-se firme e confie no processo! Você consegue! 💪🏼 Você é capaz de alcançar tudo aquilo que almeja, inclusive o peso ideal, a saúde sem complicações e a qualidade de vida. Com a minha ajuda você pode acelerar seus resultados: • Orientação correta. • Treinos adaptados para sua realidade. • Treinos exclusivos e individuais. Conte comigo, click no link da bio ou WhatsApp +55 11 95591-2550 e se inscreve na minha plataforma de treinos on-line! 👨🏽💻 #habito #musculação #exercicioemcasa #exercicios #saude #academia #gym #fit #fitness #treinoemcasa #aerobico #consultoria #online #personaltrainer #dica #motivacao #palestre
Ter uma rotina ativa e saudável é super importante. Aqui vão 5 dicas para te ajudar: 1. Mexa-se todos os dias, mesmo que seja por alguns minutos. 2. Faça escolhas alimentares saudáveis, priorizando frutas, vegetais e alimentos integrais. 3. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, bebendo bastante água. 4. Durma pelo menos 7-8 horas por noite para descansar o corpo e a mente. 5. Encontre atividades que você goste, assim a prática se torna mais prazerosa😉🏃🏻♀️💪 #saude #atividadefisica #bemestar #corrida #aerobico #endocrinology #nutricaoesportiva
Agora que ja sabe o que fazer para melhorar sua PERFORMANCE… Gostou? Curte! E envie para um amigo! #gym #academia #musculacao #hipertrofia #resistencia #cardio #jejum #aerobico #anaerobico #treino #dieta #nutrientes #suplemento #maxtitanium #integramedica #nutri #nutricao #personaltrainer #personal #nutrinionista #suplementosaimentsres #suplementos #renatocariani #paulomuzy
Saúde pra viver 🙏🙌....7k 📷 🏃🏼♀️ 🏃🏼♀️ . . #corrida #running #aerobico #personaltrainer #educacaofisica #endorfina
Sábadou com treino ao ar livre 😉🏃🏾♂️💪🏾 #Fullfit #Corrida #FuncionalHiit #TreinoSeguro #PersonalTrainer #Fullfit #Emagrecimento #Cardio #Aerobico #DietaeTreino #Emagrecimento #Intervalado #5K #Agachamento
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A BASE E O BÁSICO Engana-se aquele que acha que para alcançar resultados extraordinários é necessário um treinamento extraordinário, não é. Resultados são construídos com paciência e consistência. Atletas que desejam alcançar resultados de classe mundial começam jovens, e em sua grande maioria sem a menor expectativa do que virá pela frente. Esses jovens desenvolvem a base fazendo o básico. Muitos treinadores acabam falhando nessa parte por falta de conhecimento, e acabam se equivocando na hora de prescrever o treinamento, na maioria das vezes teoria demais e treinamento de menos, subestimando a capacidade desses atletas. Qual o volume ou intensidade ideal de treinamento para um jovem de 12, 13, 14, ou 15 anos? E a resposta é: depende. Onde você quer chegar? Se você pretende levar seus atletas aos pódios internacionais sugiro que os treine de acordo com suas expectativas, obviamente respeitando as fases e períodos maturacionais. Então, Treine força, potência, resistência e flexibilidade em qualquer idade, escolha exercícios básicos e de baixa complexidade, evite as novas “tendências do treinamento”, sobretudo com os mais jovens, confie no processo e siga em frente. Na foto aquele momento que antecede a competição e o papel do treinador de treinar e orientar. Bons treinos Coach Mauro #saude #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #vidasaudavel #exercicio #treinamento #condicionamentofisico #workout #fitness #musculação #aerobico #treino #esporte
Preparacion fisica Trabajos de fuerza Trabajos de velocidad #fuerza #velocidad #potencia #agilidad #aerobico #anaerobico
Mantener la motivación para entrenar puede ser un desafío, pero hay varias estrategias que pueden ayudarte a mantener el impulso y la constancia en tu entrenamiento. Aquí tienes algunas sugerencias: 1. 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗰𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝘀 𝘆 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀: Define metas específicas a corto y largo plazo. Esto te ayudará a mantenerte motivado al tener objetivos concretos por los que trabajar. 2. 𝗩𝗮𝗿í𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:Cambiar tu rutina de ejercicios con regularidad puede evitar el aburrimiento y la monotonía, lo que te ayudará a mantener el interés y la motivación. 3. 𝗘𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝘂𝗻 𝗴𝘆𝗺 𝗯𝗿𝗼:Entrenar con un amigo o un grupo puede ser motivador, ya que te brinda apoyo, compañerismo y competencia amistosa. 4. 𝗖𝗲𝗹𝗲𝗯𝗿𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗴𝗿𝗼𝘀:Reconoce y celebra tus avances y logros, por pequeños que sean. Esto te ayudará a mantener la motivación y a seguir adelante. 5.𝗗𝗶𝘃𝗶é𝗿𝘁𝗲𝘁𝗲 entrenando, es importante disfrutar lo que haces y cómo lo haces. #crossfit #halterofilia #funcional #running #preparacióndeporiva #aerobico #fuerza . 👉Soy coach 𝓜𝓪𝓻𝓬𝓸𝓼 te acompaño en tu proceso . #athleticprogrammr #deporte #fitness #crossfit #wod #sport #fit #hardwork #snatch #cleanandjerk #argentina #rosarinos #crossfitlove #training #ｍobilitytraining
-¡Cinta Motorizada!🏃🏻♀️ -Descripción: ChatGPT 👉🏻Ejercicios: Caminar/Trotar/Correr✅ 👉🏻Velocidad de 1 a 18 km/h✅ 👉🏻Soporta hasta 130 Kg✅ 👉🏻Superficie Util: 140 x 48 cm✅ 👉🏻Motor de 2.5 HP✅ 👉🏻Inclinación electrónica: 15 niveles✅ 👉🏻Sistema de amortiguación con máxima absorción de impacto✅ 👉🏻Display LED de 4 ventanas que muestra tiempos, distancia, velocidad, inclinación, calorías quemadas y pulso cardíaco✅ 👉🏻64 programas preestablecidos✅ 👉🏻3 programas personalizables✅ 👉🏻Bandeja portaobjetos–soporte para tablet✅ 👉🏻Sistema de audio y hand pulse incluidos✅ 👉🏻Diseño exclusivo✅ -C O N S U L T A N O S😊 #cinta #correr #caminadora #equipogym #maquina #cintacaminadora #trotar #ejercicios #aerobic #aerobico
SEXTA-FEIRA 🔥🔥🔥 ZUMMMBA COM A PROF CIBELE 👏🏻👏🏻👏🏻 #vemparageração😉💪🏻 #aerobico #queimadegordura #musculação #hipertrofia #academia #mulheresquetreinam #homensquetreinam #treino #aula #mulheres #homens #reelsinstagram #reelsvideo #reelsinsta #nopainnogain #esmagaquecresce #ritmos #danca #zumba #zumba❤️ #ginastica #fitdance #fitdancemexecomagente #combat #local #aerolocal #mulheresquedancam #step #stepdance
SEXTA-FEIRA 🔥🔥🔥 RITMOS COM A PROF CLAUDINHA 👏🏻👏🏻👏🏻 #vemparageração😉💪🏻 #aerobico #queimadegordura #musculação #hipertrofia #academia #mulheresquetreinam #homensquetreinam #treino #aula #mulheres #homens #reelsinstagram #reelsvideo #reelsinsta #nopainnogain #esmagaquecresce #ritmos #danca #zumba #zumba❤️ #ginastica #fitdance #fitdancemexecomagente #combat #local #aerolocal #mulheresquedancam #step #stepdance
Viernes de Aeróbics Dance y Ejercicios Funcionales con nuestras instructoras @mlhacosta y @marufitness1 Realizamos nueva coreografía y rutina Full Body con pesas! Ejercitando todo nuestro cuerpo 🤸🏻♀️ Entrenamiento totalmente gratis sólo en VIDA SALUDABLE Cancha La Caracara San Diego Estado Carabobo Venezuela 🇻🇪 #adultomayor #aerobico #funcional #fitness #fuerza #ejercicios #bienestar #entrenamientogratis #vidasaludable💗💗💗 #carabobo #alcaldiadesandiego #venezuela🇻🇪 #reelsdeintagram
Quebrando o mito! ❌ Ganhar massa muscular vai muito além de simplesmente comer muito. É sobre estratégia e qualidade nutricional. Embora seja essencial consumir calorias suficientes para sustentar o crescimento muscular, é igualmente importante garantir que sua dieta seja rica em proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e nutrientes essenciais 🍎🥩🥑 ➡ Um plano alimentar balanceado, combinado com treinamento adequado, é a chave para alcançar ganhos significativos de massa muscular de forma saudável e sustentável. Na verdade, excessos calóricos sem a devida atenção à qualidade dos alimentos podem resultar em ganho de gordura em vez de massa muscular magra. Portanto, enfatizamos a importância de escolhas alimentares inteligentes e um acompanhamento nutricional personalizado para otimizar seus resultados. ☎️ 35 3731-6795 WhatsApp 📍Rua Guerino Costa, 112, Centro #academia #academiaandradas #centerfit #gym #fitness #lifestyle #exercícios #saúde #crossfit #boxe #musculação #yoga #exercicios #perdadepeso #começaratreinar #personal #aulas #alongamento #aerobico #promoção
Família maromba 💪 Adelson - Personal Trainer 🏋🏽 📲 (61) 98633-0471 . #adelsonpersonal #fitness #aerobico #personaltrainer #personaltrainerdf #hipertrofia #treinopersonalizado #bluefit #aguasclaras #taguatinga #brasíliadf #personaltrainerbrasilia
BORA PARA UMA SEXTA-FEIRA DE TREINO E MUITO COMPANHEIRISMO? Então aproveita e marca o seu professor do coração: aquele que te acompanha, que conquista seu jeitinho, seja na aula coletiva, na musculação, no treino em geral! E aí, quem te arranca um sorriso assim que você pisa na Activa? Marque nos comentários! 🥰💪 #activa #academia #saude #bemestar #fitness #exercicio #atividadefisica #aerobico #musculacao #aulacoletiva #spinning #danca #vamostemotivar #treinodeforça #emagrecimento #nutricao #corpo #juizdefora #10anosactiva
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Somente a dieta não emagrece… 👇🏻 (Ps.: Já salva essas orientações para você começar a usar a água a seu favor amanhã ao acordar!) Acontece que um planejamento adequado vai além da análise dos seus exames… Me fala: Quantas vezes você realizou um exame de sangue, e os indicadores constavam que “está tudo dentro do normal”, mas... Você continua sentindo desmotivação, falta de energia, ansiedade... ❌ O Médico do Esporte é um Gestor de Rotina, dessa forma, você pára de se frustrar tentando fazer apenas dietas, e finalmente emagrece de forma eficaz, fazendo o que realmente funciona PARA VOCÊ. ✅ Me siga para mais conteúdos que fazem diferença na sua rotina! Se você quiser a minha ajuda através de um atendimento individualizado, me envie uma mensagem no privado. . . . . #água #comobeberagua #aguaemagrece #habitossaudaveis #bemestar #atividadefisica #qualidadedevida #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecer #mudancadehabitos #esporte #academia #exerciciosfisicos #aerobico #jejumintermitente #lowcarb #longevidade #medicinadoesporte #whey #creatina
Evitar lesões durante o treino de musculação é essencial para manter um progresso consistente e evitar interrupções indesejadas. Primeiramente, é importante realizar um aquecimento adequado antes de iniciar o treino, preparando os músculos e articulações para a atividade física. Além disso, é fundamental manter uma técnica de execução correta em todos os exercícios, evitando movimentos bruscos ou sobrecargas desnecessárias nas articulações. Certifique-se de escolher cargas adequadas ao seu nível de condicionamento e aumentar gradualmente a intensidade conforme sua evolução. Por fim, não negligencie o descanso e a recuperação. Dê tempo suficiente para que os músculos se recuperem entre os treinos e incorpore atividades de alongamento e mobilidade para melhorar a flexibilidade e prevenir lesões. Lembre-se sempre de ouvir seu corpo e consultar um profissional de educação física em caso de dúvidas ou desconforto durante o treino. . . . . . . . . . . #musculacao #musculação #academia #treino #treinamento #dicasdetreino #exercíciosfísicos #emagrecimento #personaltrainer #fitness #gym #gymmotivation #FocoNoResultados #determinação #mutante #musculação #crossfit #aej #aerobico #saúde #suplementos #shapeinexplicavel #dietalowcarb #dieta #fitness #gym #nopainnogain #explore #explorar #reels
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Alumnos y alumnas! Llegaron las camisetas. Los que falten abonarlas me avisa! Recuerden que me cobraron un adicional de 3 mil por cada una. Los que entregaron los 15 faltan abonar 3 mil. (Total 18) La camiseta va a durar toda la vida. 💪🏽💪🏽🥋🙏🏼y los que quieran formar parte aún hay vacantes! #taekwondo #defensapersonal #gym #motivacion #fit #fitness #aerobico #boxing #kickboxing #coreadelsur #argentina🇦🇷 #buenosaires #moron #caballito #motivation #viral #instagram
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