Las clases de YOGA HIPOPRESIVO combinan la ciencia del Yoga y la técnica abdominal hipopresiva para cuidar el suelo pélvico y fortalecer el abdomen, mientras cuidamos la salud de la columna vertebral. Además de los beneficios físicos, experimentarás los efectos mentales y energéticos del Yoga, permitiéndote sentir una transformación integralen tu cuerpo y mente. Los beneficios incluyen; 🌱Reducción del estrés y la ansiedad 🌱 Mejorar la postura 🌱 Reducción del perímetro de la cintura 🌱Fortalecimiento y flexibilidad del suelo pélvico 🌱Alivio del dolor de espalda 🌱Mejora de la circulación 🌱Mejora y previene la incontinencia de orina por esfuerzo 🌱Mejor la diastasis abdominal 🌱 Mejora el Metabolismo La práctica de Yoga Hipopresivos promueve una sensación general de bienestar. Además, aprenderás técnicas de respiración profundas que te ayudarán a reducir el estrés y mejorar tu enfoque y claridad mental. Las inscripciones están abiertas. Nos vemos todos los Martes y Jueves de 9:30 a 10:30 en Lautaro 115, valdivia. ¡Te esperamos! #valdivia #yogavaldivia #hipopresivos #valdiviacl
Cuando respiras diafragmáticamente puedes contraer o relajar tu suelo pélvico, lo sabías? En nuestro Taller y Cursos de Bandha Yoga aprenderás a proteger y fortaleciendo el suelo pélvico a través de los bandhas (algunos conocidos por hipopresivos y otros muy parecidos a los kegels) 🎥Si te interesa participar en mi Webinar FREE de Mayo 1 a las 4 PM Online menciona a dos amigas y coloca las palabras 👉🏼 QUIERO #pelvicfloorexercises #bandhayoga #hipopresivos #breathwork
POCOS CUPOS!!! ¿Quieres aprender una rutina corta y básica de Hipropresivos para agregar a tu entrenamiento deportivo? Ven a disfrutar una mañana conmigo en @tolaecoposada haremos una sesión de entrenamiento de pilates, disfrutaremos de una rica comida y aprenderemos una rutina pequeña, que te darán 15 minutos de gimnasia abdominal Hipopresiva que puedes anexar a tu estilo de vida. Incluye Desayuno Material teórico. Podrás enviarme hasta tres videos con tus prácticas y te daré feedback de las correcciones pertinentes. Escríbeme si quieres más información! 04124152310 #pilates #hipopresivos #maracay #venezuela
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ATENCIÓN!!! Si sos de lxs que hace rato preguntan y no se deciden... Acá te llevo una nueva oportunidad! Low Pressure Fitness (hipopresivos) es un método de entrenamiento que tiene dos ejes fundamentales: la respiración y la postura. Es un entrenamiento consciente que tiene beneficios directos sobre la faja abdominal y el piso pélvico. Por esto es beneficioso para múltiples situaciones: posparto, diastasis, dolores y hernias de columna, escoliosis, estenosis, patologías y disfunciones del piso pélvico (prolapso, incontinencia), y también para personas sin patologías ni situaciones especiales que simplemente deseen trabajar su zona media y mejorar su postura. Pero no solo eso, es súper beneficioso para deportistas y personas que gustan de entrenar por amor al entrenamiento nomás, ya que muchas veces nos olvidamos de reclutar nuestra musculatura profunda (o simplemente no sabemos cómo hacerlo) que es tan importante para prevenir lesiones y para que el entrenamiento sea doblemente efectivo. Este taller está dirigido a personas sin experiencia previa y los cupos son limitados con reserva previa. Es en pocos días y son pocos los lugares! No te duermas! #hipopresivos #lowpressurefitness #lpf
¡Descubri el vínculo entre el suelo pélvico y la ansiedad! ❤️🧘♀️ En la próxima clase de hipopresivos, aprenderás cómo trabajar tu suelo pélvico para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar mental y emocional. ¡No te lo pierdas! 🌟 🦋Sumate haciendo click en enlace de mi biografia #Hipopresivos #SueloPélvico #BienestarMental #Ansiedad #lowpressurefitness
🔴Conoce a Manuela, Terapueta de Shiatsu, Kobido, MTC e instructora de Pilates e Hipopresivos. Empezó practicando Aikido, arte marcial de origen japonés, y siguió formándose en terapias orientales para acompañar a las personas en sus procesos personales de bienestar y cuidado. Ama su proyecto de vida y lo transmite con sus manos, con los masajes, su energía, en las clases y su esencia, con su entrega en cada cosa que hace. En su vida no puede faltar: • Naturaleza, me hace conectar conmigo, el entorno y llevarme a la calma. • Deporte, después de un buen entrenamiento, unas cañas con los compañeros. • Alimentación equilibrada, lo casero y natural, lo mejor • La familia, un pilar importante que cuidar cada día • Los amigos, gratitud hacia ellos por estar siempre ahí • Los compañeros, seguir aprendiendo de ellos y crecer juntos. 🔴Nos vemos en la Red Wellnes #laredwellness #terapiasorientales #hipopresivos #pilates #shiatsu #medicinatradicionalchina #Wellness #bienestarintegral #humano #online #saludholistica #kobido
🤍 Cada taller es una experiencia linda que me conecta enormemente con la esencia de servir! En este taller Dios me dió la oportunidad de conectar con diferentes mujeres bondadosas y de corazón humilde, cómo en todos los talleres, siempre encuentro personas así! Es increíble cuando Dios te respalda y puedes sentir su fidelidad en cada paso que das! Seguimos avanzando ✌️😎. Un día a la vez! Gracias por la confianza mi gente linda de Cali! #tallerpresencial #hipopresivoscondianaortiz #hipopresivoscolombia #hipopresivos #hipopresivospresencial
HOY ES EL PRIMER DÍA! En Poder Hipopresivo amamos los nuevos comienzos y hoy es muy especial Iniciamos la tercera generación de mujeres poderosas que darán un salto en su vida personal y profesional💜 Si quisiste participar y por alguna razón no pudiste escribe PODER en los comentarios para hacerte llegar todas las noticias con respecto a la 4ta generación de instructoras que se viene en un tiempo más 🤩 Gracias a las que confían y aprecian mi trabajo, junto a las expertas de esta generación lo daremos todo para que vivan su transformación de adentro hacia afuera 💜 #hipopresivos #hipopresivosonline #instructoradehipopresivos
💪 Si piensas empezar a hacer ejercicios luego del parto debes conocer los 5 ejercicios esenciales: 📌 1. HIPOPRESIVOS: son útiles para fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura y reducir la cintura. Se pueden realizar en diferentes posiciones, pero un ejemplo común es la posición de cuadrupedia o a cuatro patas, donde se contraen los músculos abdominales y del suelo pélvico mientras se respira de manera controlada y se intenta "succionar" el abdomen hacia adentro. 📌 2. EJERCICIOS DE KEGEL: son fundamentales para fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a prevenir y tratar la incontinencia urinaria y mejorar la recuperación después del parto. Para hacer estos ejercicios, contrae los músculos del suelo pélvico como si estuvieras deteniendo el flujo de orina, mantén la contracción durante unos segundos y luego relaja. Repite varias veces. 📌 3. ELEVACIONES DE PELVIS: también fortalece los músculos del suelo pélvico, que pueden debilitarse durante el embarazo y el parto. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, luego levanta lentamente la pelvis hacia arriba, apretando los glúteos mientras mantienes los músculos abdominales contraídos. Mantén la posición durante unos segundos y luego baja lentamente la pelvis. 📌 4. PLANCHA MODIFICADA: es excelente para fortalecer el núcleo y tonificar los músculos abdominales. Para hacer una versión modificada que sea segura después del parto, apóyate en tus antebrazos y rodillas en lugar de estar en una posición de plancha completa. Mantén la espalda recta y contrae los músculos abdominales mientras mantienes la posición durante 20-30 segundos. 📌 5. CAMINATAS: son un ejercicio suave pero efectivo para comenzar a moverse después del parto. Puedes empezar con caminatas cortas alrededor de tu vecindario e ir aumentando gradualmente la duración y la intensidad a medida que te sientas más cómoda. Estos ejercicios combinados pueden ser muy beneficiosos para ayudarte a recuperar la figura y fortalecer tu cuerpo después del parto. Siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa entrenamiento. #hipopresivos
Sabemos de lo que hablamos y sabemos cuidar tu cuerpo como así también alimentar el alma!!. MUUK es el espacio donde calidad, amor, salud trabajan en equipo!!! Aquí un resumen del Area Bienestar que encontras en la escuela! ✔️Ballet Fit ✔️Preparación Física Integral ✔️Yoga Dinámico/ Tradicional ✔️Hipopresivos ✔️Yoga Niños y en Familia 📩Más info por cualquiera de nuestros medios de contacto! Nos vemos en MUUK! 😉 #Escueladearte #arteycultura #salud #Bienestar #Yoga #balletfit #hipopresivos #MuukArte
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🌸Se dice que “la Menopausia es un viaje que todas las mujeres emprenden, pero pocas comprenden”. 🌸 Los cambios desencadenados por las hormonas, son más llevaderos cuando comprendemos su origen y tenemos herramientas para manejarlos. Con mucha ilusión, os invitamos a participar en este taller, en el que queremos combinar la sabiduría de oriente y occidente para ayudarte a transitar mejor este momento tan importante de la vida. ¡No te lo pierdas! Es posible mejorar algunos de los síntomas y hacer este camino más amable. Te esperamos 😊 #yoga #concienciacorporal #higienepostural #respiracion #autoconocimiento #autoestima #gestióndeemociones #pensamientopositivo #gestióndeestres #empedoramiento #confianza #hipopresivos #suelopelvico #cuidadodelcuerpo #saluddelamujer #autoestima #dolordeespalda #gestiondepresiones #espaldasana #abdominales #core
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Sorteo 3 becas para quienes quieran hacer el RETO 1🥳 ¿Cómo participar? Muy fácil! - Primero debes seguirme ✅️ - @ etiqueta a 3 amigas en comentarios con quien te gustaría compartir este Reto! - Estar de acuerdo con enviar fotos y compartir tu resultado. 🤩 Estoy muy emocionada! Podés ser la próxima en tener los resultados como los de la 3 er foto! 🤞 Mucha suerte! El sorteo será el 1/5... #reto #planchaabdominal #hipopresivos #desafio4semanas #sorteo
¿Como pueden introducir las técnicas hipopresivas a los niños? 🤔 Se tú el ejemplo! Por una niñez consciente de su bienestar y de su cuerpo #CelebremosPracticando 🙋🏻♀️🙋🏻♂️ #Hipopresivos #ejercicioshipopresivos #HipopresivosParaTodos #TécnicasHipopresivas #tecnicashipopresivasmexico @giselle_thm
TALLER: “MI QUERIDA PELVIS ¿QUÉ HAY DE MI EN TI?” (MAYO) Sábado 25 de MAYO de 10:15h a 14h Hablar de un buen estado de la pelvis y del periné, es hablar de fuerza y poder. Pero esto no siempre es así, porque nuestra cultura ha silenciado y convertido en tabú algo que por naturaleza es pura energía de vida y como consecuencia nuestro cerebro ha cortado circuitos en esta zona y reprimido lo que viene de ahí. Para cambiar este programa mental, no basta con hablar de ello, es necesario viajar a este pequeño Universo y reestablecer circuitos neurales que nos permiten reconstruir nuestro esquema corporal y perineal y acoger las sensaciones y/o no sensaciones, que nos llegan de ahí. En el taller abordaremos diferentes aspectos que nos ayudarán a ampliar la conciencia y generar una red optima de conexiones hacia esta zona: - Aspecto anatómico y funcional, aprender cómo es, dónde se encuentra, cómo funciona y cómo se activa la musculatura del periné. Descubrir fuerzas internas que influyen en el periné: la postura, la respiración, la voz, toser, gritar… - Aspecto respiratorio: Habilitar espacio respiratorio y aprender a conocer las relaciones dinámicas entre el diafragma, el abdomen y el periné, para facilitar una buena gestión de las presiones internas, a través de la práctica de abdominales hipopresivos. - Aspecto psicológico, vivir la experiencia de honrar y reconciliarte con lo que viene de este lugar sagrado, te va a permitir revitalizar su energía y recuperar fuerza creativa, confianza y placer. -Aspecto integrador crear las condiciones para que nuestro cuerpo-mente-corazón sincronicen en la búsqueda de coherencia y bienestar con nuestro mundo interno y externo. Facilita: Joaquina López https://ki-ara.es/taller-mi-querida-pelvis-que-hay-de-mi-en-ti-mayo/ Reserva tu espacio-tiempo o regala esta experiencia: Teléfono: 93 727 237 98 / 602 416 818 📲 WhatsApp: 602 416 818 📩 E-mail: [email protected] 📍 Localización: Sabadell (Barcelona) Éste es tu taller. ¡Te Esperamos! #tallerenvivo #taller #hipopresivos #suelopélvico #suelopelvico #sutileza #dolordeespalda #ergonomia #prolapso #primerchakra #seguridad #Bienestar #regalaamor #Sabadell #cataluña
Os exercícios hipopressivos tem se tornado uma técnica popular entre as mães, pois ajudam a fortalecer o assoalho pélvico e os músculos abdominais. Assim, não só ajudam a recuperar a forma física após o parto, mas também podem melhorar a postura, melhorar o trânsito intestinal, incontinência urinária, e reduzir a diástase abdominal. Incorporar esses exercícios na rotina pós-parto pode trazer uma série de benefícios físicos e melhorar a qualidade de vida das mães, assim como dessa aluna que trouxe esse depoimento que eu amei! 😻 — #hipopresivos #ginásticahipopressiva #lpfbrasil #barriganegativa #barrigasarada #abdominal #academia #mamaesarada #posparto #diastase #incontinenciaurinaria #prisaodeventre #lpfbrasilia #cinturafina #brasilia #lagosul #solardebrasilia
📣 Última Iniciación de esta Temporada!! ✨ ♂️♀️ Seas Hombre o Mujer: Estás a tiempo de comenzar Ya y sumarte a esta exploración de Autocuidado ❤️ Si estás necesitando un cambio, mejorar tus molestias, reencontrarte desde otro enfoque con tu postura y explorar al máximo tu respiración🌪️: Vente: Es AHoRA💚 Si estás deseando fortalecer tu columna, tu abdomen, tu suelo pélvico, y regular tu sistema nervioso: Vente! Es AHoRA 💜 Si vivís lejos, y no podés asistir siempre a clase presencial pero querés empezar a entrenar conmigo: VenTe!! Es AhoRA 💛 Hazlo presencial y continúa conmigo en OnLine, desde casa 💻✨ 📆 Sabado 4 de Mayo · de 9.30 a 12hs 📍 Centro Nueve Lunas, Los Llanos de Aridane @nueve692 ☎️ Info y reservas: 680354574 @lupe_otero_ 💌 Escribeme un mensaje por aquí y respondo tus dudas!! 🌈Lupe🍃 #Columna #espaldasana #postura #respiración #diafragma #fascias #miofascial #abdomen #core #suelopélvico #perdidasdeorina #postparto #prostata #hernia #cervicales #aliviodeldolor #pilates #yoga #hipopresivos #danza #osteopatia #masajes #maternidad #embarazo
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Antes de seguir, respondeme con la palabra CLASE para darte acceso a la master class que voy a dar próximamente. Muchas conversaciones que tengo con mis alumnas comienzan diciendo "Faby, porque nadie ve mis publicaciones? Es una frustración que tienen muchas, y si vos estas leyendo esto, seguro a vos también te pasa. El problema es que ese contenido que nadie ve, es demasiado genérico y por eso no llama la atención. Genérico significa que no le hablas a nadie en particular, entonces nadie se identifica con lo que publicas. No te agobies, eso es algo que tiene solución, y es mas sencillo de lo que pensas. Esa solución te la voy a explicar en la Master Class que voy a dar próximamente Lugar: online por zoom Precio: gratis Requisitos: Responder CLASE en comentarios para enviarte link de acceso #masterclass #coaching #mentoria #mentora #ugccreator #coach #marcapersonal #marketingdigital #terapeuta #parenting #terapia #coachdevida #coachdemarcapersonal #coachella #clientepremium #contenidovalioso #hipopresivos #marketing #educacion #ugccontent #emprendedoraslatinas #marketingdecontenidos #rutinalucrativa #instagramparanegocios #terapiaholistica #storytelling #vendereninstagram #storyselling #just #essen
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La técnica hipopresiva es un método muy utilizado en el postparto para recuperar la faja abdominal. Nunca es tarde para aprenderlo y para ponerla en práctica por sus múltiples beneficios. Déjate guiar ya que no es una técnica fácil. Una vez hayas aprendido su base estarás lista para integrarla en tu día a día. #medellin #hipopresivos #colombia #posparto #cesarea #fisioterapia #suelopelvico #diafragma