Součástí skvělého týmu 💙 #mizunorunningeurope #mizunorunningshoes #mizunoteam #součástí #bezeckytym #běžci #kdyzdelascotebavi #kdyztomilujes #skvelytym #bezeckezavody #setkání #hradeckrálové #nnnightrun
🍰Entremets Plaisir Sucré 2. týden s @topcakestudio a 2. zadání v #maratonrestart2 se skvělým receptem od @vladryasnyy. Kombinace pekanového ořechu, gold čokolády a yuzu ganache a moje oblíbená pistácie s malinou doplněná o ganache s růžovou vodou. K tomu ve všech variantách temperovaná čokoláda a křupavá vrstva. Děkuji za tento dokonalý dezert #mrestar2_vlad a @pastry.cz za suroviny #pecuvmaratonu #vyzva #cukrarina #kdyztomilujes #efkapece #sladkepoteseni #sweet #rozjezdyprohvezdy
JMENUJI SE LUCIE A JSEM KOSMETICKÁ PORADKYNĚ A VIZÁŽISTKA🩷 Spousta z vás mě zná, ale spousta si pokládá otázku “co ta ženská vlastně dělá?” 😅 Učím ženy, jak se o sebe starat, jak se cítit sebevědomější sama před sebou. 🙏🏼💗 Radím a nastavuji péči o pleť na doma, dělám kosmetiku jako takovou na lehátku, líčím a češu pro různé příležitosti. 💃🏼 Tenhle rok je 9. v pořadí, kdy mi role kosmetické poradkyně fakt změnila život.. bez nadsázky. 🙏🏼 V době, kdy jsem byla čerstvě po rozchodu, vyhozená z práce, z pozice, která byla do té doby absolutně nezastupitelná, ze dne na den.. neměla jsem, kde bydlet a vlastně ani moc peněz nazbyt, jsem doslova o tuhle příležitost zakopla a spolu se svou aktuálně nejlepší kamarádkou, ji přijala. Někdo se ptá - Proč? Já se ptám - A proč ne? 😅 Mimochodem docela dlouho jsem tvrdila, že JÁÁÁÁ NIKDY rtěnky prodávat nebudu.. 😅 Teď svou práci miluju, a ikdyž jsem měla několik nahoru-dolů období, vlastně nic jinýho dělat nechci. 🩷 Je to někdy fakt fuška a vysoká škola sebekázně a timemanagementu, ale díky za to, protože se můžu maximálně přizpůsobovat svým dětem - být na každé besídce, být s něma, když jsou nemocní, nebo je vozit na kroužky. 🥰 A sama pro sebe, pro sebe toho mám úplně nejvíc - strašně jsem se posunula osobnostně, finančně, dělám si čas sama pro sebe. 🙏🏼✨ O kvantu kosmetiky nemluvím. 😅 Pokud byste měly někdo pocit, že by to mohla být cesta i pro vás, že hledáte životní změnu, přivýdelek nebo třeba jen nový kamarádky, zajímalo by vás to víc, napište a nic horšího, než že to třeba nevýjde, se nestane. 🧚🏼♀️ #letmeintroduce #myself #myway #mypassion #thisisnotjobthisislifestyle #mymarykay #beautyconsultant #makeupartist #worldofbeauty #kdyztomilujes #lifeisajourney
♥️ Run baby Run ♥️ . . . #kdyztomilujes #nenicoresit #sundaymood #sunnyday #running #loverun #hills #perfectweathet #forrest #peaceofmind #silence #trees #spring #ishere #loveit #bloom #jump #cross #czechgirl #l4l #followme❤️
Jednorožec 🦄 stále oblíbeny 🩷🩵🤍💛💚 #unicorn #cake #univornlove #univorncake #jednorożec #dort #milujinejvicnasvete #kdyztomilujes #color
Jaro v kytici🌸 #trochatohooptimismu #tulipany #frézie #statice #gerbery #jarovkytici #sluncevkytici #dcerafloristky #kdyztomilujes #barvyjara
Standa Řezáč zkoušel ŠUŠN, já dnes zkoušel segment. I když možná zní to blbě, nikdo není dement. Fakt nekecám - GUT REJS TUDEJ, foukal VERI BIK VINT, říkal jsem si: teď víc přidej! Makej, v kopci drž sprint! Než má forma zase zhasne, poučím se z chyb. MAJNE PLANET? To je jasné - příště ještě líp!💪 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #segment #zkusitsusn #stanislavrezacrulez #zkusitsegment #stravasegment #runningpoet #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Dneska s Pájou běžel jsem trailem rovnou za sluncem. Slunce ale celkem peklo, až z nás při tom dosti teklo. I když v běhu po pláži pot nám trochu překáží, těžko hledat trochu stínu, máme bazén z endorfinů!🤪 Edit: Myslel jsem, že ta moje koláž je (schválně😉) tak nedokonale udělaná, že každý hned musí poznat, že jsme ve skutečnosti u žádného moře nebyli! Ale zřejmě se pletu.🤔 Jde jen o "autorskou nadsázku"!😇 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #trail #napohodu #fakephoto #runningpoet #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Velký pátek v Ostrově🏒děkujeme za pozvání @certiostrov každodenní makačka má smysl💪🏻jsem na kluky pyšný🤩 dokázali si, ze když něco děláš s láskou, tak úspěch vždy přijde #takjsmeprvninoaco #tenspravnytym #mladezhce #kdyztomilujes #nejlepsivychovadozivota #hrdytata #uvidimecoznichbude #cojinehodelatvpatek #kamaradidokoncezivota #123energie
AMČR Gladiator Race 🩶 • Tento závod jsem absolvovala po týdenním léčení nachlazení, což je u mě předzávodní klasika, stejně jako moc hezké počasí na závod. 🙃🌧️🌬️ Každopádně závod jsem si moc užila, bežecky úplně super a u překážek jsem na tom byla sice hůř, ale v celkovém výsledku jsem spoko. ☺️ Největší radost mi udělalo zvládnutí poslední překážky PLAYSTATION LOWRIG, kde mě podporoval @honza.vecera_ocr a za to mu patří velké díky! 😊😊Měla jsem tu čest reprezentovat opět @vsbtuo za @ekfvsbtuo , dala jsem do toho úplně vše co šlo, ale je znát, že je teď na prvním místě diplomka a studijní povinnosti, které mě dělí od řádného ukončení studia. 👩🏼💻😁 • Čas: 0:54:49.21 Kategorie akademičky: 29./69. ✌🏻 • #vsbtuo #ekfvsbtuo #gladitorrace #hammerocrteam #hammernutrition #kdyztomilujes #dvebradyjsouin
Snad nebude vadit, že tento můj příspěvek bude vlastně "dva v jednom".😇 Dřív než slunce zapadne, snížím hendikep, než mne lenost ovládne, načechrám si tep. Spokojeně běžím sám, Múza trenérem, pomaličku proklusám liným večerem. Nohy střídám u země, mysl létá výš, je mi krásně příjemně, běž a pochopíš!😉 _________________________ Po včerejším klusání, kdy nohy jen vlály, měl jsem silné nutkání zkusit intervaly. Dal jsem šestkrát kopeček, tam rychle, zpět výklus, ještě nejsem stařeček, ještě držím rytmus. Srdce silně zabuší, ať ten výběh zvládnu, na těle i na duši každým během mládnu.🤪 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #runningpoet #napohodu #intervaly #painisgain #insta360go3 #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Víte, co vznikne, když zkřížíte Šneka v běhu a Terminátora? - můj kamarád Pája!🤪👍 Jak on samotný tvrdí: "Nový šnečí dres je nejméně +10 bodů v kolonce Running skills". Pořád nejsem dobrý asi v plánování dobré trasy, aspoň podle údajů vhodných přesně pro Páju.😇 Naštěstí se nerozbrečí a bez řečí, vzteku, křečí, zvládá všechna nebezpečí - Terminátor je to šnečí!💪 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #garmin #garminconnect #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #trail #sneciterminator traceplanning #dnesbeham #kopecjekamos #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
V jednoduchosti je často ta největší krasa🤍💙 . Tímto děkuji svému muži za technickou pomoc ve výrobě všech dopravních prostředků, které jsem kdy na dort tvořila 🥰😄 . #cake #cakeforboys #train #traincake #traincaketopper #cakedecorator #cakedecorating #birthdaycake #baking #bakingaddict #kdyztomilujes
Jeden přírodní na přání 💛 - #venec #jarnívěnce #jarnivenecnadvere #jaro #jarnidekorace #pletusisvujvenec #pletusisvujsvět #kdyztomilujes #kdyztvoristaksepochlub #slaskou #dekujuzemuzu #buxus #eucalyptus #susiny #briza #kocicky
Dnešní běhací den tenhle týden už 4 🙈😃=hlava čistá 💪tak hurá na další týden tempo pomalé ale už není síla 😃běhání kolem oblíbeného rybniku 🙏 #dnesbeham #behej #makej #running #8km #rybnik #teplo #motivace #czech #czechrepublic #kdyztomilujes #top #morava #sleszko#
Bez velkého ptaní přepadlo mě s*aní, a to rovnou při běhu. Kdybych se dál snažil a hned nezastavil, byl by konec příběhu. A tak dřepím v lese, jímá mě deprese, že nejsem dál od lidí, vlhké chladné listi zadní tvář mi čistí, snad mě nikdo nevidí... Když pak uvolněný běžím mezi kmeny tajně zpátky na trasu, hlasem pronikavým v hlavě tiše slavím, že jsem dřepnul zavčasu.😇 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #naturescall #gastrovybeh #runningpoet #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Teď už budou ladit všichni 🙏🥰 #kdyztomilujes #proradost
Dortová lízátka mix - čokoladovy a vanilkovy piškot, mascarpone a ganache. #ganache #dortovalizatka #strawberry #vanilla #chocolate #kdyztetobavi #kdyzmasnanecochut #kdyztomilujes #belcolade
Do kopce se škrábu, potkám při tom žábu. Kampak běžíš?" žába dí, "Že je noc, ti nevadí?" - "Nestarej se o mě, neboj, vše je v normě. Radši skákej z cesty pryč, teprve tam na mě křič. Ty máš totiž kliku, obojživelníku, řiď se trochu rozumem! Kdybych neměl světlo, začalo by peklo - rozšláp' bych Tě Mizunem!" #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #runninginthedark #nocnibehani #braincleaning #hloupazaba #crazyfrog #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
🌱 Pokud chceme efektivně využít veškeré benefity esencialních olejů, používáme je nejen k inhalaci pomoci difuzéru, ale aplikujeme je i na kůži 💜 V takovém případě esence ředíme tzv. nosným olejem 🌱 💜 Kdopak z Vás už doma “rollonkuje” ? 😍 💜 Miluju to 💜 #aromaterapie #zdravi #imunita #respirace #vune #ryma #kasel #emoce #spanek #nosnyolej #aplikace #emoce #rollon #olej #esencialnioleje #lifestyle #esence #jdetoijinak #znovualepe #zivotnistyl #pece #bolest #loveit #priroda #rostliny #mamatips #tip #aroma #kdyztomilujes #silaprirody #bezchemie
Jedny zapomenute Míša řezy podle @marsalekjosef82 #tvaroh #misarezy #kdyzmasnanecochut #kdyztetobavi #kdyztomilujes #pecenijeradost #pecenoslaskou
Běžec prý svůj kopec kámošem shledá... Přemýšlím, kdo to kde vzal? Potom byl můj dnešní kopeček teda pořádnej asociál!🤷 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #kopecjekamos #vyfuneljsemkopec #insta360go3 #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Do sebe se ponořím trasou, kde tma vládne. V hlavě si svět přetvořím, ať to mysl zvládne. Jenom já a pak už nic, levá střídá pravou, líně klusám noci vstříc, chmury běží hlavou. Všechno špatné z hlavy pryč, zůstává jen, co chci. Běh je vždycky můj čistič v černočerné noci. #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #runninginthedark #nocnibehani #braincleaning #natepovku #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Start …. a 100m za nim … Co muže byt zajímavějšího než chvost startujícího psa před námi, mizející v dali …. Louže! Z rychlosti 2:00/km to do ni zapichl tak kvalitně, ze by i Špotáková záviděla! Ani bezmála 70kg v setrvačnosti s nim nepohlo! Nezbývá než doufat, ze ho to přestane bavit dřív než vyběhne poslední závodník. Ani po dvou sezonách jsem si na tohle nezvykla. Jen je můj výraz o ty roky zoufalejsi a naučila jsem se neplýtvát silami ho z te louže tahat. Stejně je to marný. #canicross #valentynskybeh #gladiatorrace #behsepsem #zavody #louze #hnedzastartem #musisetamvyprasit #mojenervy #apollo #pojduz #jetomarny #kratochvile #kdyztomilujes #musis #neresis #prezit #uzit #dokoncit #jetoochluplepsi #mikujuho #ale
“Jak se to brzdí?” “Nebrzdí!” … zpomalí to samo … u první louže nebo po par set metrech v tempu 2:00/km! Záleží jak daleko ta louže je … #zavody #canicross #valentynskybeh #gladiatorrace #sportvisio #behsepsem #kdyztomilujes #umisitoudelathezky #mojenervy #apollo #spoludokazemenemozne #alemusisvstat #milujuho #ale #prezit #uzit #dokoncit #jetoochluplepsi #suchyunor #zavodne #nebude
Na hodinku vypadnout pryč z tohoto světa, do tmy kroky rozplynout jako silueta... V dáli temný netvor spí, situaci řeším, těžko mne však překvapí - já se na něj těším. Pokecáme, jak se má v obráceném světě, už mě totiž dávno zná, jsem tam v zimě, v létě.. Dáme kafe, chlebíčky, pak se rozloučíme hřejivými slovíčky, že o sobě víme. Když dobíhám zase zpět do vlastního světa, nemusím nic zabíjet a má duše vzkvétá...😉 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #demogorgon #strangerthings #upsidedownworld #paralelnisvet #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Dnes jsem zjistil, že je lépe, nežli zalézt pod deku, cvičit srdce, ať líp tepe - oddat tělo fartleku. Žádná nemoc netrápí mě, nemá cenu lenošit, když rýmuju, tak upřímně - já chci běžet, já chci žít!💪 Do kopečka tempo přidat, jen ať se mi zvýší tep, z kopce šnečí tempo hlídat, zklidnit srdce, step-by-step. Po běhu pak v grafu najít povědomé kopečky, svůj vztah k dece radši tajit, nemám přece horečky!😇 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #garmin #garminconnect #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #fartlek #painisgain #erasingattitude #grafy #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Už chvíli běháš, ale víc než 5-6km nedáš a i z toho máš dost. Ale chceš běhat delší trasy a užívat si to. Mnoho nejen začátečníků dělá několik chyb, které tě prostě nepustí dál. ❌ Běháš příliš rychle a chybí ti základní obecná vytrvalost. ❌ Ihned po vyběhnutí do toho dupeš a honíš tempo. ❌ Zvolíš příliš náročnou trasu. ❌ Běžíš sám/sama a hlava má už od začátku čas na stres. Jak tedy na to? ✅ Zpomal! I když máš pocit, že už tak se vlečeš, kašli na to, běháš kvůli sobě. Běž jen tak rychle, aby ti šlo povídat si nebo pozvěvovat. Když to neudýcháš, zpomal ještě víc nebo přejdi na chvíli do chůze. ✅ Prvních aspoň 15min/ 2km běž jen velmi volným klusem, aby se tělo zahřálo na provozní teplotu. Stejně jako se ničí studený motor auta, když na to dupneš hned po startu, i ty máš mnohem vyšší spotřebu paliva, když nemáš prohřáté svaly, srdce a plíce. Rychle ti dojde a brzo skončíš. ✅ Zvol si lehkou zábavnou trasu, kde je na co koukat. Někdo má rád les, někdo raději běhá ve městě. Ale nesnaž se hned zdolat Everest a případná stoupání zpomal nebo přejdi do chůze. ✅ Vyraž s parťákem nebo parťačkou nebo celou partou. Povídejte si, proberte všechno, na co jinak není čas. Trasa uteče ani nemrkneš. ✅ Bude-li ti běh trvat hodinu a déle, doručuji vzít si s sebou něco k pití a třeba tyčinku. Nemusíš to použít, ale je lepší být připraven. Jaká je tvoje vysněná distance? #dokondice #kondicnibeh #oxygenadvantage #dychejspravne #zdravybeh #trenink #dobrytrenink #radost #kdyztomilujes #makam #stalejecozlepsovat #zhubni #zdravastrava #zdravedychani #vyziva #zdravavyziva #zhubnijidlem #redukce #jaknato #dychejzdrave #endorfiny #nechcizastavit #bezetdal #trener #trenerkondicnihobehu #runwithpower #wattsrunning #trailrunning #runningultra
Tohle je vždy odměna, která mi dává sílu vytrvat 🙏♥️ #dikyvam #vysledky #kvalitnipece #duvera #lumispa #vira #kdyztomilujes
Ráno 7:05😴..zima🥶…zamrzlý auto, který jdeš v polospánku škrabat 😂 a kolem tebe běží sousedka @banovajana s úsměvem na rtech 😂 a koukáš na ni, jak kdyby byla z jiný planety “to se ti chce takhle brzo?😂 Běžím do práce papa😂” ….určitě je z jiný planety ❤️😂😘 Ale @banovajana nechceš dělat osobního motivačního trenéra? Že bys zkusila nějakou výzvu s věčným začátečníkem bez fyzičky 😂 (ano myslím me😂) z nuly na 5km do léta/Vánoc😂😂😂 #ranniokenkokzamysleni #kdyztomilujes #nekdospinekdobeha #vecnyzatecnik #motivace #vyzva #czech #czechwoman #healthylifestyle #womanlife #worklifebalance #lucasimplycare #lucawomanlife
OXYGEN ADVANTAGE Příprava na simulaci vysokohorského tréninku PŘI CHŮZI Jemný nádech - jemný výdech - sevřete nos a jděte 5 - 10 kroků - uvolnit nos - jemný nádech nosem - odpočinek 1 min a dýchat normálně nosem Opakovat 10x. Je-li potřeba nádechu ústy příliš veliká, zvolněte chůzi nebo zastavte. 10 - 15 min denně. Dala jsem si 11 x 15 kroků. To už dovede pěkně vyplavit laktát 😁. #dokondice #kondicnibeh #oxygenadvantage #dychejspravne #zdravybeh #trenink #dobrytrenink #kdyztomilujes #makam #stalejecozlepsovat #zhubni #zdravastrava #zdravedychani #vyziva #zdravavyziva #zhubnijidlem #redukce #jaknato #dychejzdrave #endorfiny #nechcizastavit #bezetdal #trener #trenerkondicnihobehu #trailrun #trailrunning #stryd #behamswatty #runningwithpower #wattsrunning
Síla nepramení z toho, co dokážeš. Vychází z překonávání toho, o čem jsi býval přesvědčený, že nemůžeš zvládnout. 🌟 . #rungirl #runwoman #iloverun #smilegirl #kdyztomilujes
V poslední době nějak nestíhám veršovat. Tak aspoň jako malá náplast hned dvě rýmovačky z mých posledních dvou běhů...😇 Temnota sníh líbá, ponurý je svět. Tma mi neuhýbá, ten sníh jakbysmet. Záliba má libá - trasu vymyslet, běh už tělem hýbá... VEN SE VYPRDĚT...😇 _________________________ Jednou takhle k večeru kilometry kroužím, bez plánů a trenérů užít si běh toužím. Jen ten měsíc přihlíží, jestli správně klusám, bez stresu a obtíží, není parťák - jdu sám.🤷 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #snowrunning #runninginthedark #behaniscelovkou #fotimmesic #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Panejo! To jsem to offline období vzala nějak vážně. Ani jsem si nevšimla, jak dlouho jsem nic nepostovala. Samozřejmě se toho dělo hodně. Tak především jsem v listopadu na celý měsíc zapíchla veškerý sport. Po třech letech bez pauzy, i když to moje běhání pauzu zdánlivě nepotřebovalo, a celé sezóně intenzivního systematického tréninku, si tělo i hlava řekly DOST. Už nechceme, dej nám volno. Teda hlava, ta až tak ne, ta by běhala pořád. Tělo se ale zaseklo už někdy v září a jen to dobu trvalo než to doteklo do hlavy. Nastal čas věnovat se taky rodině, užít si celý advent a plánovat další sezónu, která bude celá v duchu ULTRA. Cítím to tak, chci to, srdce mi pro to buší. V lednu tedy po pár trénincích, prodělané hnusné chorobě vč. ATB Ještěd 24 Winter a hlášky, že tam jdu jen jako podpora a možná dám 2 kola (21km 1200m+). Žádné brutální výkony jsem nepředvedla, ale podporovala jsem poctivě 7 kol (75km 4500m+). Doposud má nejdelší vzdálenost. Rok 2024 tedy považuji za zahájený výkonem, se kterým jsem po předchozích útrapách nad míru spokojená. 2024 ZDAR A SÍLU! #dokondice #kondicnibeh #oxygenadvantage #dychejspravne #zdravybeh #stryd #behamsestrydem #behamswatty #treninkswatty #trenink #dobrytrenink #radost #kdyztomilujes #makam #stalejecozlepsovat #zdravastrava #zdravedychani #vyziva #zdravavyziva #zhubnijidlem #redukce #jaknato #dychejzdrave #endorfiny #nechcizastavit #bezetdal #trener #trenerkondicnihobehu #ultra #ultrarunning
Panejo! To jsem to offline období vzala nějak vážně. Ani jsem si nevšimla, jak dlouho jsem nic nepostovala. Samozřejmě se toho dělo hodně. Tak především jsem v listopadu na celý měsíc zapíchla veškerý sport. Po třech letech bez pauzy, i když to moje běhání pauzu zdánlivě nepotřebovalo, a celé sezóně intenzivního systematického tréninku, si tělo i hlava řekly DOST. Už nechceme, dej nám volno. Teda hlava, ta až tak ne, ta by běhala pořád. Tělo se ale zaseklo už někdy v září a jen to dobu trvalo než to doteklo do hlavy. Nastal čas věnovat se taky rodině, užít si celý advent a plánovat další sezónu, která bude celá v duchu ULTRA. Cítím to tak, chci to, srdce mi pro to buší. V lednu tedy po pár trénincích, prodělané hnusné chorobě vč. ATB Ještěd 24 Winter a hlášky, že tam jdu jen jako podpora a možná dám 2 kola (21km 1200m+). Žádné brutální výkony jsem nepředvedla, ale podporovala jsem poctivě 7 kol (75km 4500m+). Doposud má nejdelší vzdálenost. Rok 2024 tedy považuji za zahájený výkonem, se kterým jsem po předchozích útrapách nad míru spokojená. 2024 ZDAR A SÍLU! #dokondice #kondicnibeh #oxygenadvantage #dychejspravne #zdravybeh #stryd #behamsestrydem #behamswatty #treninkswatty #trenink #dobrytrenink #radost #kdyztomilujes #makam #stalejecozlepsovat #zdravastrava #zdravedychani #vyziva #zdravavyziva #zhubnijidlem #redukce #jaknato #dychejzdrave #endorfiny #nechcizastavit #bezetdal #trener #trenerkondicnihobehu #ultra #ultrarunning
Jojo, říkávala jsem, že dorty moc nepeču, ale nějak se to zvrtlo🤭 #dortujeme #pecemeslaskou #sladkostistylově #kdyztomilujes #pracekonickem #bejkerka #delejcotebavi❤️
Když to miluješ...💙🥶🌞 #kdyztomilujes #bezky #jizerky #jizerskamagistrala @jizerskamagistrala #smedava #relaxtime #jinytrenink #horskyholky #crosscountryskiing
#liverpoolfc #kdyztomilujes #nenicoresit #seasonticket #dreamcometrue #vitez # ligy24/25
Když to miluješ, není co řešit 🙌🏻👌🫶🏼 . #fashion #kdyztomilujes #nenicoresit
Hledání ztracené kondice (co když jsem běhání zapomněl?) Co na to mé srdce a plíce? Z absťáku málem jsem zpitoměl... Počasí dnes jako z pohádky (z takové, kde všichni umrznou). Až najdou mé zmrzlé ostatky, budu mít grimasu vítěznou! 💪😇 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #bezeckyabstak #snowrunning #snih #podnulou #insta360go3 #ponemoci #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Běžíš si běžíš🏃🏻a hned mě napadla fotka📷😉 Aktivní start do nového roku a ještě takhle krásnej ☀️🙏🏻 Běh plus otužování vzduchem 🌬️🏃🏻🩵 Pf2024 . . @riko_sejk . . . #behani #beh #otuzovanivzduchem #otuzovani #runcolder #run #photomoment #kdyztomilujes #runner #prahacity #ziskov #prazakzledu #zimabeztricka #zima2024 #happynewyear #2024 #pf2024 #
2023🎂🥂 . Díky! . #cake #cakes #birthdaycake #weddingcake #wedding #baking #instabaking #cakedecorator #cakedecorating #love #kdyztomilujes
Listopadový výšlap #listopad #skamoskou #nakleť #necoprozdravi #spacir #kdyztomilujes #mydve #zvon #pravdaalaskazvitezinadlzianenavisti #rozhlednaklet #autumntrip #witmyfriend #southbohemiaregion #krasyjiznichcech #fotimecesko #walk #zenynacestach #zenynatripu #womentogether #kamoskyjakhrom
Chtěl jsem si vybarvit okénko poslední, potkal mě náhle však zážitek nevšední, chtěl jsem být důkladný, tu jsem však pohořel, nemocí z největších náhle jsem ochořel - lapila rýmečka běžce a básníka, oba je zchvátila podivná panika - panika s nádechem velice kritickým, co teď s tím okénkem smutným a nijakým... Snad mi to okénko bílé a jediné laskavý čtenář můj pro dnešek promine. I když to okénko trčí tak hrozivě - já běhal celý čas opravdu poctivě! #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #adventnikalendar #rymecka #adventnibehani #proudtobeadventak #dnesnebeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
#403stran #ucebnice #2dnycteni #kdyztomilujes #😂❤️ #job #prace #inspirace #darodzeny #😘 #chef
Dneškem mám zas o rok víc. Ty dvě čtverky jsou fakt moje? A tak běžím té tmě vstříc, s časem nejdu do souboje... #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #nightrunning #ranniptacedaldoskace #earlybird #adventnibehani #proudtobeadventak #happybirthday #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
M O J E. J Á...a "dycky západ" Je to asi úchylka nebo závislost 🙈 Ptal se mě můj kamarád: "Tebe to asi nepřestane bavit viď? " Po krátkém, ale opravdu kratičkém zamyšleni, asi na setinu sekundy jsem se zamyslela, což je můj rekord, jinak nechávám mozek svobodně a bez nátlaku žít svým vlastním životem 😁. Ne! Nepřestane. A ať mě třeba do blázince zavřou! (Vesmire, toto není přání!) Jít se koupat v kteroukoli roční dobu při západu slunce a dnes ještě navíc na 3.advent RADOST je totiž tak úžasný, že tohle si vzít nikdy nenechám. Už je to MOJE 😍 #dyckyzapad #otuzilci #otuzvani #radost #kdyztomilujes #mobilem #bezuprav #sunsetlover #sunsetvibes #coldwater #coldtherapy #coldplunge
Za poslední čtyři dny byl jsem běžec neklidný. Někdy krátce, někdy dlouze podlehnul jsem svojí touze a dělal, co mám tak rád - "musel" jsem si zaběhat!😇 Za poslední čtyři dny byl jsem dosti důkladný a poctivě běhal trasy nezávisle na počasí. Mám to prostě nyní tak, že jsem běžec - advenťák!💪 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #snowrunning #adventnibehani #proudtobeadventak #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Ten čas tak nějak hrozně letí...🎄 . Po roce zase tradiční vánoční pro tu moji 🩷 Opět velké díky, kočko 🩷 @hrachovenachova . . #cake #christmascake #swissmeringue #swissmeringuecake #christmastime #christmastradition #photoshoot #kdyztomilujes 🩷
📸 Sobotní odpoledne 9.12.2023 patřilo na jičínském zimním stadionu vzpomínkám. Nejdříve na ledě a poté v restauraci se sešli bývalí odchovanci HC Jičín z ročníků 1988-1991, které pojí dohromady jedna osoba. A to dlouholetý trenér a po určitou dobu i předseda klubu Mirek Novotný, kterému tak téměř 30 jeho bývalých svěřenců chtělo poděkovat, a také si u promítání fotek a vyprávění starých historek zavzpomínat. Ročníky 88-89 a 90-91 byly v historii mládeže jičínského hokeje vůbec ty nejúspěšnější s celou řadou titulů přeborníků kraje i skvělých umístěních na různých mezinárodních turnajích. Dnes již žádný z nich hokej na soutěžní úrovní nehraje, avšak celá řada z nich je zapojena do nové generace trenérů mládeže HC Jičín. ——————————————— #hcjicinmladez #hokej #vzpominky #rocnik88-91 #zpatkydominulosti #kdyztomilujes #pokec
Sezóna zahájena 💙🏔❄️ ⏰️ v 6:00 se vyplatil...první ve stopě 💪 #crosscountryskiing #bezkarskasezonazahajena #nikdeaninoha #relaxtime #bedrichov #jizerskehory #jizerskamagistrala #rannibudicek #prvnivestope #kdyztomilujes @jizerskamagistrala
Aspoň chvilku, než to schytám, že zas někde venku lítám... 😇 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #snowrunning #dronview #flying #insta360 #insta360go3 #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Ad Hodina jenom pro mě) Prý že když trochu víc nasněží, někteří běžci už neběží, prý že když brodí se ve sněhu, už jim prý není moc do běhu... Takový já tedy nebývám, já se vždy, když mám čas, usmívám - jsem vděčný, že mi běh souhlasí... ...a je fuk, jaké je počasí.😉 Ad S malým na bobech) Někteří lidi nevěří, že jamajskej bob zvítězí...🤣 Ad Do bílé tmy) Dřív než začne nový den, do bílé tmy vybíhám. Jak polárník Amundsen si v té chvíli připadám - všude jenom bílý sníh, čistý, hladký, beze stop, v ústech led, žár na plicích, Amundsene, tak se vzchop!💪 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #klouzeto #snih #bilakrasa #insta360 #insta360go3 #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
My máme hotovo. Všechny tři vily mají vánoční výzdobu 🎄. I když je pošetilé navodit v tropech vánoční atmosféru, tak se sedmým rokem nevzdávám a dneškem je u nás vánoční čas zahájen. Přejeme vám krásný první adventni víkend a užijte si předvánoční čas. A věřte (z vlastní zkušenosti), že to není o úklidu, umytých oknech a počtu dárků... #babanabali #cesinabali #dovolenanabali #zijemeumore #amazingplacescz #baliisland #zijemenaostrove #babanabalibyamazingplaces #christmastime #vanocejsoutady #adventtime #vanocenabali #kdyztomilujes #bali #vsechnojdekdyzsechce
Když běžím v té kráse bílé, cítím se dnes provinile, protože si neříkám, jak krásně se zrovna mám. Když běžím v té kráse bílé, vnímám vážnost této chvíle, říkám si však nezdvořile: "Kluzko, zpomal, ty de*ile!"🤪 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #klouzeto #naledi #cerstvysnih #bilakrasa #insta360 #insta360go3 #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
I ten nejmenší detail dělaný vždy na míru, jako celé oznámení. Písmo ✍️, květy 🌸 a na závěr i samotné mašličky 🎀. #kdyztomilujes #nevaditidelat60maslicek #stalotozato Zajímalo by vás video, jak nejen mašličky vznikaly, ale jak se celé oznámení kompletovalo? Dejte vědět do komentáře ⬇️😊
Stále vpřed 🔥✨💪 nic není nemožné!!! 🫵🫵💪✨ #trener #physique #kouc #zivotnistyl #fitness #motivace #inspirace #kdyztomilujes #svaly #bodybuilder #bodybuilding #chci #praha #plzen #cesko #fitko #gymlife #disciplina #konzistence #vule #vibe #athlete #foto
Jedno splněné přání pro moji nejmilovanější 🩷🩵 . . #cake #birthdaycake #cakeforgirls #mermaid #mermaidcake #childrenscakes #kidscake #baking #instabaking #kdyztomilujes
Průměrná řepa ? 😅🤩 #rübenroden #teimlagrosluzby #zuckerrüben #harvest #sugar #sugarbeet #kws #agriculture #suikerbietencampagne #sugarbeetharvest #farmfoto #zemedelskefoto #allesfürdierübe #agriculturephotography #zemedelsvi #czechgirl #zemedelstvijezivotnistyl #farmgirl #kdyztomilujes #czechfarm
Tak jsem po dlouhé době navštívil posilovnu... Ale "jen" pracovně jako její dozorčí. Přesto jsem si našel čas si v ní zaběhat. A nezastavil mě ani fakt, že žádný z přítomných běžeckých pásů nefungoval - běhal jsem prostě mezi nářadím a po chodbě...😇 (jo a jinak jsem napuosto noumání!🤪🤣) Po chodbách hranických kasáren pomalý krátký běh dneska dám si. Není to největší z rošťáren, ale jak Zátopek připadám si.💪 #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #testpozraneni #opatrne #pomalicku #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
Dole krásný barevný podzim a na vrcholcích Krkonoš je už první bílá nadílka … dle předpovědi mělo vykouknout sluníčko, no snažil se Puňťa, ale nedal to….🤣 i tak to bylo skvělý a byla jsem pěkné vyfoukaná, prostě příprava na zimu v plném proudu 🤩❄️ A cesta Misecky, Medvedin, Šmídova vyhlídka, Labská pres Pančavu, pramen Labe, Ruzencinu zahrádku, Harrachovy kameny a po žlutý dolu na Misecky ❄️ #horskyholky #holkynahorach #zenynahorach #holkyzhor #prvnisnih #panizima #mountains #mountainslovers #horyacestovani #krkonose #krkonoseeu #nasehory #uzasnamista #zimacaruje #amazingplaces #kdyztomilujes
První listopadový den.🫶 Dnešní dechberoucí ráno. 🔥 Už to jemně kouše.🥰 #oblohavplamenech #otuzovani #koulevledu #nejsemblazenjsemotuzilec #listopad #otuzilci #hardening #kdyztomilujes #tvary #sunrise #bodyshape #brunette #tattoogirl #behealthy
Ještě nekončíme ✌🏼❤️ #jetolaska #kdyztomilujes #golf #🏌🏽♀️⛳️
#ráno #tabata #tabataworkout #kladnogirl #kladnoboy #kdyztomilujes #domov
Dnes jsem spal o trochu déle... Budík mlčí... - "Do p*dele!!! To mám dneska ráno pech - zaspal jsem svůj dlouhý běh! Rychle vstávám. Co teď dělat? Jednoduše - půjdu běhat! Jenom místo delší trasy zrychlím tempo, zkrátím časy... #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #nightrunning #behscelovkou #earlybird #ranniptacedaldoskace #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
#💪 #😎 #fitko #fitness #kdyztomilujes #czechgirl #fitnessgirl
Příroda čaruje. #kdyztomilujes
Dnešní výstup? "Tři jedničky!" A tep? "Razdvatři!" Význam čísel? Jen maličký! Dnes sem nepatří! Dnes si běžím na pohodu, lačně tmou se šinu, chci jen cítit tu svobodu, když si odpočinu. Zamést trochu v hlavě zmatky, vyběhat své splíny, běžím TAM, a cestou ZPÁTKY doběhnu už jiný... #cesti_bezci #behamproradost #runforfun #behamsrdcem #happyrunner #runningman #czechboy #instarunners #runaddict #runnersworld #runnersofig #runforlife #running #runningismydrug #kdyztomilujes #prostebez #nightrunning #behscelovkou #earlybird #ranniptacedaldoskace #dnesbeham #rozbehamenovyjicin #garmin #garminconnect #snecivbehu #bezecplus #dyckysnek #karelhynekmáša
💪💪💪 #trener #praha #reallyfitnessprague #trenink #pushsession #physique #style #hair #hairstyles #vule #zivotnistyl #svaly #telo #cviceni #fotky #kdyztomilujes #tetovani #septum #bicak #nesmichybet