Řekni sbohem celulitidě. Krátce ve 4. bodech. K odstranění celulitidy ti pomůžou 1. Pokročilé technologie 2. Speciální masáže 3. Výživové poradenství 4. Individuální přístup To vše ti předá právě tato technologie a mé zkušenosti. Chceš vědět víc? Chceš řešit svou postavu do plavek? Napiš mi do komentáře CHCI. Označ svou kamarádku s kterou to chceš řešit a máš u mě dáreček 🎁 #aerofitteplice #miluskaks #jakodstranitcelulitidu #peknapostava #celulitida #prycscelulitidou #krasa #wellspai #zhubni #nuskin
54. den 🥣 Snídaně: 3 x micháné vejce, cherry 🍅, 50g žitný chléb, paprika, 30g 🫐 🍽️ Oběd: 150g pečené kuře, 50g červená čočka, cherry 🍅, 🌶️,🥬, 50g skyr 🥄 Svačina: 80g skyr, špetka sladidla z Dm, 2 free sušenky, 5g proteinových kuliček 🍽️ Večeře: 100g žitného chleba, 20g gervais -fit, 68g kuřecí šunka, 50g 🍅, 20g 🌶️ #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnujidlem #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #zhubnichytre #hubnuti #hubnoucikomunita #hubnujidlem #hubnemedoplavek #hubneme #kaloriendefizit #kalorickydeficit #kaloricketabulky #kalorie #krabičky #krabička #krabičkování #krabickujeme #krabickujeme #krabickydoprace #krabickovani #krabickovastrava
Každý z nás je originál. Co funguje někomu, nemusí fungovat tobě. Pozoruj své tělo, jak reaguje na různé typy jídla. Mně, sacharidy zpomalují, zklidňují, to se hodí večer, ráno bomba energie💪🤩. #food #livestyle #fitness #zhubni #zhubnu #50 #recept #motivacion #inspiration
53. den 🥣 Snídaně: 30g vločky, 20g 🍓 protein, 50g 🫐, 7g bigboy zero 🥄 Svačina: tyčinka 🍽️ Oběd: 150g kuřecí maso pečené, žitný rohlík, cherry 🍅, ředkvičky 🥄 Svačina: tyčinka z DM 🍽️ Večeře: 106g žitný chléb, 50g kuřecí šunka, 50g 🥑, cherry 🍅 #zhubnu #zhubnujidlem #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #hubnuti #hubnoucikomunita #hubnujidlem #hubnemedoplavek #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kalorickydeficit #kalorie #jídlo #jidelnicek #krabickydoprace #krabičky #krabička #krabičkování #krabickovadieta #krabickujeme #food
Zapomeňte na dlouhé hodiny strávené v posilovně! S EMS cvičením dosáhnete účinných výsledků za zlomek času. ⏳ Díky elektrické stimulaci svalů získáte intenzivní trénink, který maximalizuje vaše úsilí. Začněte svou cestu k lepšímu já ještě dnes! 💥💪 Při zájmu o zkušební trénink napište zprávu. #litomerice #pokratice #emslitomerice #hubnuti #celulitida #zhubni #zdravazada #fit #cviceni
52. den 🥣 Snídaně: proteinový koláč, skyr 🥄 Svačina: 3 chlebíčky, ředkvičky, cherry 🍅 🍽️ Oběd: 2 tortily, Hermelin fitnes, 50g skyr, ředkvičky, cherry 🍅, 🥄 Svačina: 1/2 tvarohu, 30g 🍓, 20g 🍓 protein 🍽️ Večeře: 40g žitný chléb, 20g gervais fitness, 40g kuřecí šunky, 50g cherry 🍅 #zhubnu #zhubnujidlem #zhubninafurt #zhubni #zhubnu10doleta #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #hubnuti #hubnu #hubnemedoplavek #hubneme #hubneme #hubnutí #hubnut #hubnutidoplavek #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kalorickydeficit #krabičky #krabička #krabičkování #krabickovadieta #krabickujeme #krabickydoprace
Nezapomeňte si během května pořídit super výhodnou permici 🤩, kterou jsme nazvali tématicky Májovka. 🌸🥰 Do #Elitfit můžete dorazit s jakýmkoliv parťákem! Cvíčo ve dvou vás s Májovkou vyjde na 520 Kč / trénink / osoba. 🙌 Těšíme se na vaše cvičící duo! 😎👍 #Majovka . . . . . . . . . . #akce #energie #cviceni #slevy #slevovekody #zhubnu #zhubni #zhubnidoplavek #hubnuti #hubnutidoplavek #dnessportujem #sportuj #sportujeme #hradeckralove #hradec #kralovehradeckykraj #emslife #motivace #inspirace #zdravetelo #zdravypohyb #sleva #cvicime #hradeckralovecity #motivace #motivacejinak #vyhodne
51. den 🥣 Snídaně: 1/2 tvarohu, 1/2 🍌, 1 porce proteinového koláče, 🥄 Svačina: 1/2 🍊, 🍽️ Oběd: 50g černé čočky, 100g vepřového masa dušeného, cherry 🍅, ředkvičky, ledový salát 🥄 Svačina: skyr a 1/2 🍌 🍽️ Večeře: 60g kvaskový tousťáček, 27g šunka, 32g Boník čerstvý sýr, cherry 🍅, 10g low carb máslo, 10g kešu #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnischuti #zhubnutí #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #zhubnichytre #zhubnu_naporad #zhubnidoplavek #zhubnuprotozechci #hubnuti #hubnoucikomunita #hubnujidlem #hubnu #hubnutidoplavek #hubnut #hubnutidoplavek #hubnemezdrave #hubneme #hubnemespolu #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kalorickydeficit #kalorie #kalorien #krabickydoprace #krabickovani #krabičky #krabickovadieta
Tak co už máš dnes odcvičeno ??? Máš svojeho sparing partnera/partnerku na cvíčo??? Není nad to mít super kámoše na fitko a na workout….💪❤️🙏 protože ve více lidech se to lépe táhne a je to hned veselejší a víc motivační. Dnešní trénink s Peťkou🙏☺️😍 Jde Vám hubnutí do plavek? Nebo stále ne a ne! A nemůžete zhubnout a už nevíte co s tím? Stačí napsat do zprávy kolik chcete zhubnout a ráda Vám pomůžu zhubnout do plavek a naučím Vás zdravě jíst…. Spolu to zvládneme.Poslední 3 místečka volné. A co jako bonus? Máte oblíbenou zmrzlinu a čokoládu??? Které se určitě při hubnutí nechcete vzdát a to Vám právě dělá ty problémy, že nechcete začít hubnout, protože by jste si to nemohli dopřát? Na to zapomeňte!!!Udělám Vám tam cheat day, kdy si budete moci dopřát i svou oblíbenou dobrotu😍❤️🙏 #vyzivovyporadce #vyzivovaporadkyne #vyzivoveporadenstvi #hubnu #zhubnu #hubnemedoplavek #zhubni #hubnuti #motivace #spolu #spoluprace #spolutozvladneme #motivace #fitnessmotivace #fitness #jidlo #hubneme #kiladolu #vahadolu #fitko #sparingpartner #cvicime #jidlo #milujijidlo #dieta
50. den 🥣 Snídaně: řecký jogurt, 1/2 🍌, 30g vloček, 20g protein, 0,5 ml mléka, 5g chia, 2 🍑 🍽️ Oběd: 100g vepřové maso, 50g rýže, cherry 🍅 🥄 Svačina: 125g odtučněného tvarohu, 50g proteinového koláče , 5g proteinových kuliček 🍽️ Večeře: 62g kváskový tousťáček, 36g Boník čerstvý sýr, 40g cherry 🍅 🌸Proteinový koláč podle K. Routové 2 lžíce arašídového másla 150g ovesné vločky 2 odměrky proteinu 1 banán mléko podle potřeby, kakao, sůl… může se přidat kokos #hubnuti #hubnujidlem #hubnoucikomunita #zhubnujidlem #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #zhubnischuti #hubneme #hubnutidoplavek #hubnutidoplavek #hubnuonline #hubnemespolu #hubnuzdrave #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kalorickydeficit #krabickydoprace #krabičky #krabickujeme #krabickovadieta #krabickovani #krabickuju
Měsíc 🔥👙🌺🥰👌💣 #jidelnicek #treninknadoma #cviky #cviceni #strava #stravovaciplannamiru #coach #fitness #fit #home #workout #homeworkout #cvikynabricho #cvikynazadek #progress #1month #1monthprogress #plavkovasezona #hubneme #papame #hubnuti #weightlosstransformation #transformation #1monthtransformation #weightloss #zhubni #dokazesto #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #vysledky
49. den 🥣 Snídaně: 30g vloček, 20g 🍫 proteinu, 🍌 🥄 Svačina: 1/2 tvarohu, 5 🫐, 2 🍑 🍽️ Oběd: 120g těstovin, 100g vepřové dušené maso, cherry 🍅 🥄Svačina: 1/2 tvarohu, flavdrops, 2 🥄 zero bigboy másla 🍽️ Večeře: 76g žitný kváskový chléb, 50g čerstvý sýr Boni, cherry 🍅 #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #zhubnujidlem #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kaloriendefizit #jídlo #jimnormalne #hubnuti #hubnu #hubnemedoplavek #hubneme #hubnutí #zhubnujidlem #krabickydoprace #krabičky #krabičkování #krabickujeme #krabickovadieta #krabickovani #krabickydoprace #krabickovani
Pořád máš důležitější věci na práci než cvičení ?? Ty jsi důležitá ,neodkládej na příště ☝️,budeš se cítit lépe ,mít víc energie,vitality a sebevědomí 👊..věnuj se i sobě 😉.. #fitplusrelax #mejserada #mějseráda #fitnessmotivation #fitzeny #fitwoman #fitgirls #ostrava #ostravagirl #ostravacviceni #buďfit #hybejse #zhubni #zhubninafurt
48. den 🥣 Snídaně: 30g vločky, 20g protein, 1/2 🍌, 50g 🍑, 50g 🫐, 5g chia, 10g mandlový krém 🍽️ Oběd: 2 x tortily, salát, 40g eidam, 100g gril. maso, rajče,50g jogurt 🥣 Večeře: 100g grilované maso, 50g chleba, zelenina #zhubnu #zhubnujidlem #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #zhublajsem #zhubnu10doleta #kaloriendefizit #kalorickydeficit #kaloricketabulky #kalorickydeficit #krabickydoprace #krabickovadieta #krabickovastrava #krabičky #hubnuti #hubnemedoplavek #hubneme #hubnutidoplavek #hubnut #hubnutidoplavek
Markét přijela na návštěvu, na kosmetiku a zlepšit svou energii a postavu. 🌸 Mrkni na další fotku. 🍀 Dlouholetá spolupráce se vyplatí. Je lepší nebýt na to sám. 🤗 Napiš mi, pomůžu zlepšit postavu a pleť i tobě. 🎉 #kolagen #kosmetika #energie #českálípa #ošetřenípleti #volfartice #skincare #beauty #styl #hezkaholka #hezkaplet #zhubni #hubnutí #bezdiet #zdravehubnuti #zdravevlasy #peknevlasy #zdravavyziva #inspirace #motivace #zdravyzivotnostyl
45. den 🥣 Snídaně: 30g vločky, 20g protein 🍫, řecký jogurt, 50g 🫐, 50g 🍊, 10g zero bigboy 🥄 Svačina: 🍌 🍽️ Oběd: 50g černé čočky, 130g panenka, 50g cherry 🍅 🥄Svačina: čekanková insta káva s mlékem, protein tyčinka, 🍑 🍽️ Večeře: 66g kvaskový žitný chleba, 50g čerstvý sýr, 50g cherry 🍅, 🍑 #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #zhubnujidlem #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #hubnuti #hubnoucikomunita #hubnujidlem #hubnu #hubnemedoplavek #hubneme #hubnutí #hubnutidoplavek #hubnut #hubnuonline #kaloricketabulky #krabickydoprace #kalorickydeficit #kaloriendefizit #kalorien #kalorie #krabičky #krabičkování #krabickovadieta #food
45. den 🥣 Snídaně: 30g vločky, 20g 🍓protein, 5g chia, 40g 🫐, 10g big boy zero 🥄 Svačina: 🍌 🍽️ Oběd: 57g černá čočka, 130g panenka, 60g cherry 🍅 🥄 Svačina: tyčinka s Penny a ☕️ 🍽️ Večeře: 3 krajíčky (60g) kvaskový žitný chleba, 25g debrecínka, 40g čerstvý sýr, 50g cherry 🍅, 50g ředkvičky, 10g kešu, 5 ks low carb 🍫 #zhubnu #zhubnujidlem #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnivicvklidu #zhubnout #zhubnutí #zhubnu10doleta #hubnuti #hubnoucikomunita #hubnujidlem #hubnuti #hubnu #hubnemedoplavek #hubneme #hubnut #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kaloriendefizit #kalorie #kalorien #krabickydoprace #krabickujeme #krabickuju ,
OBLOŽENÉ VAFLE Toto je snídaně, která není jen vzhledově na efekt, ale je prostě dokonalá chuťově i nutričně. Sýrové vafle si dělám vždy do zásoby, protože je mám ráda i ke svačině studené, v lednici vydrží, prostě fajn produkt. Už jste je zkoušeli? 😊 Jak na to: ▫️ 200ml kefíru ▫️ 100g eidamu ▫️ 80g špaldové mouky ▫️ 1 vejce ▫️ špetka soli ▶️Mouku, kefír a vejce rozmixuji a pak zamíchám nastrouhaný sýr, mírně osolím a rovnou do vaflovače. Je to hned a udělají spoustu parády 😊 množství je na 6 kusů. Pak na pánvičku hodím sýr na pánev, vedle vajíčko a než se oboje udělá, ochutím si polníček špetkou cukru a kapkou octa. A vznikne toto. Není to krásná snídaně? ❤️ Nutriční hodnoty na 1 obloženou vafli: ✍️ 383kcal, B28g, S12g, T24g #fit #fitrecepty #fitlife #fitstyle #fitstagram #fitmom #fitjidlo #zdravastrava #zdravijehlavni #zdravyzivotnistyl #zdravyjidelnicek #zhubni #zhubnizdrave #zhubninafurt #recepty #hubneme #hubnutionline #hubnu #hubnuzdrave #hubnuticeskebudejovice #hubnutidoplavek #hubnupoporodu
44. den 🥣 Snídaně: pistáciová low carb kaše, 30g vloček, 20g protein, 50g 🫐 🍽️ Oběd: 120g panenka, 120g brambory, 70g sýrová omáčka, 25g balkánský sýr, 100g salát zeleninový 🥄 Svačina: tyčinka z DM 🍽️ Večeře: 70g 🥖, 50g 🍓 marmelády se snížený obsahem cukru, 20g proteinu s vodou #zhubnu #zhubnujidlem #zhubni #zhubninafurt #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnout #zhubnutí #zhubnu10doleta #hubnuti #hubnujidlem #hubnoucikomunita #hubnu #hubneme #hubnemedoplavek #kaloriendefizit #kalorickydeficit #kaloricketabulky #kalorie #krabickydoprace #krabicky #krabickovadieta #krabickujeme #krabickujukazdyden
JAK poznáš, že máš s hubnutím problém? Jasná ZNAMENÍ, že nejsi schopna se najíst v práci, taky máš strach se najíst, abys NEUDĚLALA CHYBU a nepřibrala... 1. A stále JSEŠ... PERMANENTNĚ ve stresu a věčně NEDOSPALÁ! 2. LPÍŠ NA... ZHUBNUTÍ v jednom kuse a nic jiného tě ani nezajímá! 3. DIETAMI SIS VYTVOŘILA... Poruchy příjmu potravy a ve fitku jsi víc než doma! 4. ŘÍKÁŠ SI... “Proč se snažím, když nemám výsledek a JE vůbec NĚCO, CO FUNGUJE?” 😴HUBNUTÍ NÁS totiž NIKDO NEUČIL doma ani ve škole. Proto se v tom ztrácíš a nemáš výsledek. A není ti v tom dobře. Možná jen proto, že nevíš, jak v praxi hubnout přirozeně👇🏻 🎯Jaké by to bylo NASTARTOVAT HUBNUTÍ, aby bylo přirozené i pro tebe? Přidej se do “STARTU NÁVYKŮ ”, kde se na to spolu podíváme. DEJ DO KOMENTÁŘE "🔥" pokud chceš nastartovat svoje udržitelné návyky v 7 dnech a pošlu ti NÁHLED PROGRAMU rovnou do zprávy. A přestaneš s odpíraním si těch "blbostí" v jídle, jídlo ti bude chutnat a budeš vědět jak na to udržitelně. Hanka poradce pro výživu a nezávislý distributor Herbalife . . . #hubnuti #navyky #zdravejidlo #jidlo #zhubnivpraxi #start #respekt #respektujsebe #jidlobezvycitek #hubnut i #strach #postava #stopdietam #jakdlouhojeste #restart #chcizhubnout #jakhubnout #bezdiet #jakna #zdravyzivotnistyl #zhubni #onlinekouc #poradceprovyzivu #doplnkystravy #jednoduchost #prakticnost #praxe #chcihubnout
43. den 🥣 Snídaně: 1/2 snídaňové buchty, 1/2 🍌, 1 🥚, skyr 🍽️ Oběd: hermelín figura a žitný rohlík 🥄 Svačina: proteinový suk a ☕️ 🍽️ Večeře: 180g zeleniny (🍅🌶️🥬), 50g balkánský sýr, 50g debrecínky, žitný rohlík #zhubnu #zhubnujidlem #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #zhubnutí #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #hubnuti #hubnujidlem #hubnoucikomunita #hubnemedoplavek #hubneme #hubnuonline #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kalorickydeficit #krabickydoprace #krabickovadieta #krabickujeme #krabickovani #krabickovastrava
Koučink 5 měsíců ▫️ Váha 106kg ➡️ 99kg ‼️ ▫️ Přes bříško 126cm ➡️ 111m ▫️ V pase 116cm ➡️ 103cm ‼️ 💪 3x týdně trénink ☝️ Systém hluboké stabilizace břišní stěny 🥩 Najedena do sytosti "Milá Terez, moc děkuji za vše, co jste mi za těch 5 měsíců pomohla pochopit. 1.) Že hubnutí *není* o tom jíst maximálně 1200 kcal, jíst hlavně zeleninu a maso, v žádném případě nejíst přílohy, cukr, ovoce, pít jen vodu, nejíst večer po 18:00 hod.!!! A když to nejde, tak možná zkoušet půsty? Možná jíst dělenou stravu? Možná lepší nízkosacharidová dieta? Krabičková dieta? Možná jet ty éčkové pytlíčkové keto…???!!! 2.) Už vím, že *jídlo není nepřítel, naopak*. Vím, že můžu jíst hodně normálního jídla, stačí si jen hlídat správný poměr všech složek a nedělat denně „kraviny“, ALE při občasném výpadku se prostě nic nestane. 3.) A v neposlední řadě jste mě pomohla *rozhýbat*, což bych bez Vás taky nedala – ke sportu jsem nikdy vztah neměla a představa, že budu muset jít někam do fitka, kde na mě budou ty hezký vysportovaný lidi civět, co tam jako pohledávám, mě přímo děsila. Naštěstí to Vaše cvíčo jsem si mohla odcvičit v klidu doma, bez nutnosti ztrácet čas přípravou a dojížděním. I když zkraje jsem byla marná, většina cviků nešla a chtěla jsem to vzdát, vždycky jste našla slova povzbuzení, kdy jsem si řekla, že tomu teda ještě dám šanci 😊 Závěrem tedy děkuji, že už se nemusím jídla bát a můžu jíst HODNĚ a všeho možného. Děkuji, že můžu jít do schodů / do kopce a nemusím se stydět, že funím a sotva dýchám. Prostě DĚKUJI!" Nemám co dodat ❤️❤️❤️ #fit #fitlife #fitstyle #fittness #fitstagram #fitmom #zdravastrava #zdravijehlavni #zdravypohyb #zdravyzivotnistyl #zhubni #zdravyjidelnicek #hubneme #hubnuti #hubnutidoplavek #hubnutionline #hubnuticeskebudejovice #hubnu #hubnupoporodu #hubnuzdrave #promena #vyzivovyporadce #vyzivoveporadenstvi
Tak tuhle rychlou zdravou náhradu jídla nejen na cesty jsem si okamžitě zamilovala 😍😍!! Brusinky s bílou čokoládou, bez výčitek, jako Wau 🤩👌💚!! Chcete-li vyzkoušet, pište mi 💌! . . . . #zdravastrava #zdravejidlo #zdravyobed #zdraveachutne #ziviny #energie #vegan #nahradajidla #zazivani #dobrezazivani #pooperaci #poporodu #tehotenskavyziva #zdravetehotenstvi #vyzivavtetotenstvi #vyzivapoporodu #mamanamaterske #fitmama #fitpoporodu #hubnuti #hubnutipoporodu #zhubni #zdravi #valaska #jidlossebou #brusinky #bilacokolada #zdravatycinka #zdravanahradajidla
Vyzkoušej i ty tuto oblíbenou chutnou kávičku plnou zdravých benefitů.. Koupíš přes můj link v BIU🤗. #fp #foryou #foryoupage #káva #coffee #protebe #rannikava #zhubni #hubni #zhubnidoplavek #doplavek #zdraví #vyborne #zdravestravovani #zdravemlsani #zdrave #zdravě #
Jak ušetřit 200 Kč za trénink? 😍🔛 Nákupem permice Májovka! 🌸 Pořiďte si 10 tréninku do dvojice (tedy 5 a 5 pro každého) za 🔝 cenu! 🤍 🌸 Permice vás vyjde pouze na 5200 Kč místo běžných 7200 Kč. Zaplatíte tedy jen 520 Kč za trénink na osobu. 🌸 Platí pro všechny dvojice klientů, stávající i nové! 🤝 Absolvujte tréninky s rodinným příslušníkem, s kamarádem či kamarádkou nebo jako kolegové. 👯 Jedinou podmínkou je absolvování tréninků ve dvou, tj. ve stejném čase. ⏰ 🌸 Permanentky můžete nakupovat po celý květen. Májovka bude aktivována po vyčerpání vámi aktuálně využívané permice. 💪 Můžete si ji tedy zakoupit i v případě, že nemáte odchozené aktuální tréninky, permice vám začne platit až po skončení té předchozí. Na vyčerpání permanentky budete mít 10 týdnů. 👌☺️ #Elitfit #kveten #nejlepsiakcejezasetu #spolu . . . . . . . . . . . . #akce #energie #cviceni #slevy #slevovekody #zhubnu #zhubni #zhubnidoplavek #hubnuti #hubnutidoplavek #dnessportujem #sportuj #sportujeme #hradeckralove #hradec #kralovehradeckykraj #emslife #motivace #inspirace #zdravetelo #zdravypohyb #sleva #cvicime #hradeckralovecity #motivace #motivacejinak #vyhodne
40. den 🥣 Snídaně: žitný rohlík, 40g debrecínky, 10g žervé, zelenina, 20g kešu 🍽️ Oběd: 50g čočkových těstovin, 100g sýr se šunkou na pánev, cherry 🍅, kečup 🥄 Svačina: 1/2 proteinové tyčinky 🍽️ Večeře: kuřecí prsa grilované, 1/2 rohlíku, 🍅 #zhubnujidlem #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #hubnuti #hubnoucikomunita #hubnujidlem #kaloriendefizit #kaloricketabulky #kalorickydeficit #krabickydoprace #krabicky #food
39. den 🥣 Snídaně: 30g vloček, 20g 🍫 proteinu, 15g zero big boy slaný karamel, 🍌, 5g chia 🥄 Svačina: 125g odtučněný tvaroh, 15g arašídový krém 🍽️ Oběd: 175g jogurtové řízečky, 50g červené čočky 🥄 Svačina: 35g arašídový krém, 3ks racio chlebíčků 🍽️ Večeře: žitný rohlík, 40g šunka, 50g ledový salát 🌸 Dneska jsem zapomněla zeleninu k obědu! A na té zelenině celkově musím přidat! #zhubnujidlem #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnivkuchyni #zhubnutí #zhubnu10doleta #zhubnoutnavzdy #hubnu #hubnoucikomunita #hubnujidlem #hubnemedoplavek #hubneme #hubnutí #kaloriendefizit #kaloricketabulky #food #kalorien #krabickydoprace #krabickovadieta #krabickujeme
37. den 🥣 Snídaně: lívanečky, 65g skyr, 1/2 🍌, 10g mandlový krém 🍽️ Oběd: 50g černé čočky, 50g cherry 🍅, 50g 🥒, 113g jogurtové řízečky 🥄 Svačina: 20g latté protein, 1/2 🍌, 65g skyr, voda 🍽️ Večeře: žitný rohlík, 20g Hermelin, 40g šunka, 10g žervé, 50g cherry 🍅, 40g 🥒 🌸Lívanečky 60g celozrnné mouky, 1🥚, trošku kypřícího prášku, 60ml mléka, někdy přidám i protein🤷🏼♀️ #hubnoucikomunita #hubnujidlem #hubnuti #hubnemedoplavek #hubneme #zhubnujidlem #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnout #kalorickydeficit #kaloricketabulky #kaloriendefizit #kalorie #food
36. den 🥣 Snídaně: 40g vloček, 20g jahodového proteinu, 5g chia, 15g zero arašídového másla, 50g 🫐 🥄 Svačina; skyr a 🍌 🍽️ Oběd: 133g jogurtové řízečky, 150g vařené brambory, 50g cherry 🍅, 70g 🥒 🥄 Svačina: tyčinka 🍽️ Večeře: žitný rohlík, 40g šunky, 2 🥚, 50g cherry 🍅, 50g 🥒 #hubnu #hubnuti #hubnoucikomunita #hubnujidlem #zhubnujidlem #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #zhubnivkuchyni #zhubnutí #zhubnout #food #kaloriendefizit #kalorickydeficit #kaloricketabulky #kalorie
Hubnutí "až" někdy po ... Kopírování druhých! Pochybováním o sobě! Kritizováním všeho! Obviňováním ostatních! Já jsem v tom také byla a vím, že získat určitý nadhled "jak na hubnutí", je těžké. Ale pokud se necháme tímto kolečkem unést, zavíráme si tak cestu k postavě, kterou můžeme mít🥳 Ano, každá máme někdy pochyby, ale já vím, že hubnutí je o praxi nejen o vědomostech. V tréninku 🎯"START NÁVYKŮ" ti ukážu, jak můžeš s praxí začít: ✅️Abys měla PLÁN PŘÍMO PRO SEBE (nekopírovala Mílu, Janu...) ✅️Zahodila POCHYBY (cítila se v tom dobře) ✅️PŘEVZALA ZODPOVĚDNOST (za svoje tělo, návyky, chutě...rozhoduješ ty sama) Co ti může přinést miniprogram "START NÁVYKŮ" v 7 dnech👇🏻 🎯NÁVYKY do PRAXE a ukážu i tobě, jak na to 1. Zjistíme, co už víš, zvládáš a najdeme spolu mezeru/y v hubnutí. 2. Nastavíme krátkodobý cíl-a dáme postupy, jak se tam dostaneš. 3. Podpořím tě inspirací, motivací ve fb skupině i 1:1 (jednoduché recepty, tipy ve výživě, mindset, zoomy, moje zpětná vazba) "START NÁVYKŮ" tě může naučit: ✔️Jak vyživit tělo bez zbytečných chutí, výčitek, tak aby ti jídlo chutnalo a nemusela jsi trávit mládí u sporáku. ✔️Získáš zásobu jednoduchých receptů a NÁVYK jak na "hubnutí" jít s ROZUMEM a BEZ VÝČITEK, omezení, která jdou proti tobě. ✔️"UPRAVÍŠ SI" motivaci, tvoje "Proč hubneš" HUBNUTÍ může být jednoduché, tak si ho zbytečně nekomplikuj. Chceš se více soustředit na SVŮJ INDIVIDUÁLNÍ PLÁN a MÍT ZODPOVĚDNOST za svoji cestu? Jít bez výčitek a obviňování všeho?👇🏻 ->Pokud ti toto dává smysl, dej do komentáře "ANO" a pošlu ti odkaz na 30 min konzultaci. Hanka poradce pro výživu a nezávislý distributor Herbalife . . . #hubnuti #chcihubnout #jakhubnout #diety #bezdiet #jakna #zdravyzivotnistyl #zhubni #onlinekoucink #onlinekouc #poradceprovyzivu #vyzivovyporadce #doplnkystravy #bezvycitek #rozdil #porce #jidlo #ziviny #vyziva #chcizhubnout #zhubnivpraxi #praxe #pochyby #kritickemysleni #ziviny #zdravi #zdravejidlo #po #trenink
Hledáte spolehlivého pomocníka v boji proti nadbytečným kilogramům? Chcete podpořit své úsilí o redukci hmotnosti přirozenou cestou? 🌿💪 Představujeme Vám VitaminCompany Blocker 2.0, revoluční doplněk stravy, který napomáhá regulaci hmotnosti. Tento produkt je speciálně formulován tak, aby podporoval metabolické procesy a pomáhal vám dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness a zdraví. Blocker 2.0 obsahuje vybrané přírodní extrakty, které efektivně napomáhají kontrole hmotnosti a zároveň podporují vaše celkové zdraví. Zkombinujte jej s vyváženou stravou a pravidelným cvičením pro optimální výsledky. Začněte svou cestu k lepší formě ještě dnes a objevte, jak může Blocker 2.0 pomoci právě vám! 💊✨ #RegulaceHmotnosti #ZdravýŽivotníStyl #VitaminCompany #ZdravéHubnutí #Hubnutí #ZdravéHubnutí #FitnessMotivace #ZdraváStrava #RedukceVáhy #Cvičení #FitŽivotníStyl #ZdravéJídlo #ZdravéRecepty #FitnessCesta #TělovéPřeměny #Zhubni #FitnessCvičení #ZdravéTělo #Zdraví #Výživa #Kalorie #Dieta #FitnessDieta #AktivníŽivot #Hubneme #FitnessInspirace #OsobníTrenér #RedukčníPlán #BezJojoEfektu #skyvit #fitvitaminy
Jdeme cvičit?💪🏋️♂️ Pravidelné cvičení pomáhá 👇🏻 🏋️♂️ Lepší kondici 🏋️♂️Vzhledu těla, tělo se samo nezpevní. 🏋️♂️Dobré náladě nebo aspoň lepší než před cvičením, neboli nikdy ti po cvičení nebude hůř, než před ním. ✊ 🏋️♂️ Když cvičíš, pak i lépe udržuješ stravu pod kontrolou, máš lepší motivaci, lepší pocit. 💪 🏋️♂️Cvičením nikdy nic neztratíš, jen získáš. 🏋️♂️Pomáhá při hubnutí. Jen jídlem hubnutí často neutáhneš, stárneme, svalová hmota nám ubývá, a proto je potřeba ji stimulovat a posilovat. #fitness #gym #homefitness #fitnesstime #fit #zeny #zenyzenam #prozeny #zenysobe #hubnutipoctyricitce #hubnu #hubnemezdrave #hubnemespolu #hubnemejidlem #hubnemesportem #zhublajsem #zhubni #cojsemdnesjedla #jidlo #sport #sportmotivation #zdravyzivotnistyl #zdravi #makamenasobe#🏋️♂️
SPOUSTA ŽEN, KDYŽ HUBNE, tak...👇🏻 Když si dá venku s přáteli jídlo, na které má chuť...Ale nakonec si ho ani neužije...a jídlo SI VYČÍTÁ🫣 Často raději vynechává i oslavy, svatby, párty... ...BOJÍ SE též, že vypadnou z disciplíny, když si tam dají něco "zakázaného" nebo že sní všeho moc! Dají si jen vodu s 🍋 když se sejdou s kámoškou... ...ZE STRACHU, aby nepřibraly. ALE tak to být nemusí! Pojďme na pár tipů, jak na jídla mimo domov👇🏻 ✅️Tip č. 1 •Snaž se vybírat jídla připravena šetrným způsobem např. ...vařené, pečené, dušené. •Vyhni se smaženým a fritovaným jídlům. Např.místo hranolek můžeš zvolit vařené, pečené brambory. ✅️Tip č. 2 •Zkus si vybrat jídlo s větším obsahem bílkoviny...maso, vejce, sýr, luštěniny. •A objednej si porci zeleniny. ✅️Tip č. 3 •Při výběru na pumpě, bufetu zkus vybrat “menší zlo”...něco, po čem ti nebude těžko. •Myslet na to, jak se stravovat, už předem, plánovat jídlo s sebou i na cesty. Neexistuje žádné zakázané vs. povolené jídlo. 🎯Proces hubnutí je ve většině případů dlouhodobý, proto... 👉🏻Je velmi důležité najít balanc mezi tím, co dodržovat převážně a jak si také užívat život a mít podporu. 👉🏻Pokud hubneme delší dobu, určitě oceníme fakt, že je fajn střídat důslednost se zážitky tak, aby bylo více udržitelné pro život. Pokud chceš v hubnutí VÍCE JISTOTY, PODPORU kouče 1:1👇🏻 Dej do komentáře "💚" A já ti pošlu odkaz na 30 min konzultaci pro začátek -> zda si sedneme a kde ti můžu pomoc v hubnutí. Hanka poradce pro výživu a nezávislý distributor Herbalife . . . #chcizhubnout #vyziva #hubnuti #myslenky #navyky #zdravejidlo #jidlo #zhubnivpraxi #start #respekt #respektujsebe #jidlobezvycitek #hubnuti #strach #postava #stopdietam #stop #jakdlouhojeste #jakhubnout #bezdiet #jakna #zdravyzivotnistyl #zhubni #onlinekouc #podpora #poradceprovyzivu #doplnkystravy #jednoduchost #praxe
Zhubla jsem díky diagnostice držení těla na Harcovce. INSPIROVALY JSTE MĚ POSTAVOU I STRAVOU 💋💋 💋 před nějakou dobou na diagnostiku držení těla přišla paní se skoliózou 💋 všimněte si, že její pravé rameno je výrazně níže 💋 u diagnostiky fotím (vpravo dole) a navrhuji řešení k odstranění problému 💋 po roce se paní ozvala, jestli by mohla přijít znovu na focení 💋 A TOHLE JE VÝSLEDEK PO ROCE JEJÍ PRÁCE 🍀 🍀 Řekla: pracovala jsem na držení těla, ale nejvíce jste mě inspirovaly svou postavou a rozhodně mi pomohl váš jídelníček. 🍀 Protože vás je víc, kteří se ptáte, jak dosáhnout pěkné štíhlé a vitální postavy a držet si ji i po padesátce, rozhodly jsme se založit stránku týkající se stravy, včetně receptů. 🍀 Cvičení pro krásné držení těla a pevné svaly, a jídelníček pro dosažení štíhlé postavy je součástí PŘEDPLATNÉHO. 😎😎😎 A vy, kdo nemáte, tak 👉👉👉TEĎ je TA SLEVA 😎 https://www.zdravotnicviceni.online/predplatne ❤️MĚJTE SE MOC KRÁSNĚ, BUĎTE ZDRAVÍ A ŠŤASTNI ❤️ #skolióza #stihlapostava #zhubni #hubnuti #strava #rostlinnastrava #menopauza @Karin Borejová @Petra Šťastná
LOVE MY JOB 🥰🥰🥰🥰 #jidelnicek #treninknadoma #cviky #cviceni #strava #stravovaciplannamiru #coach #fitness #fit #home #workout #homeworkout #cvikynabricho #cvikynazadek #progress #motivace #plavkovasezona #hubneme #papame #hubnuti #weightlosstransformation #transformation #podpora #weightloss #zhubni #dokazesto #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #vysledky #klientka
Iliopsoas. Není to zaklínadlo ani tajné heslo, i když to tak vypadá. 😂 Je to název jednoho svalu na těle, který nás může pěkně potrápit. V příspěvku ti ukazuji cvik na posílení středu těla, který v kombinaci s pravidelným pohybem a komplexním posilováním těla pomůže k úlevě bolestí zad i migrén. Jak je to možné? Dozvíš se v příspěvku. 💪 Napiš mi do komentáře: Jak vypadá tvůj běžný den? Máš problémy s bolestmi? Vidíš v tom souvislost? #zdravazada #onlinecviceni #pilateszive #pilatescz #cvicenidoma #cviceninadoma #cvikynadoma #hubnu #zhubni #hubneme #posilovani #cviceni #doformy #budfit #fitcz #zdravehubnuti #kancelarskakrysa #pilatesczech #rovnazada #core #pevnecore #protibolestizad #dennipripominka #dailyeminder #motivace
Výsledky v hubnutí a naše očekávání se můžou lišit... Mnohdy sdílím výsledky klientek, které před vstupem do programu neměly ani zdání, co dělat, aby začaly "hubnout"-tvarovat postavu. Nakonec se jim to dříve nebo později začalo dařit... A kde je tedy ten "zakopaný pes"? KDO MÁ ve spolupráci se mnou nejlepší výsledky?👇🏻 ŽENY, se kterými spolupracuji... 1️⃣.Vědí, že hubnutí je dovednost, kterou je potřeba se učit v praxi, není to kouzlo! 2️⃣.Jdou do akce-do praxe dávají návody, doporučení, recepty i moji zpětnou vazbu. 3️⃣.Komunikují o všem, co se děje-když je něco nejasné, ptají se ("samoseto" neudělá) 4️⃣. Berou "hubnutí" jako cestu, která chce čas, trpělivost a zachovat zdraví. 5️⃣.Mají reálná očekávání i přístup-doplňují mezery ve výživě a dílčí cíle pro posun přijímají, jak je potřeba. Hubnutí je běh na dlouhou trať... Určitě to není závod, ale soubor všech dovedností a návyků hlavně v praxi. Teorii také potřebujeme znát, ale bez praxe je nám k ničemu. V mých programech učím ženy znalosti dávat postupně do života 👇🏻 Chceš mít výsledky v hubnutí bez rychlých řešení a zkratek? Dej do komentáře "🩷" a pošlu ti link na 30 min konzultaci se mnou, zda si sedneme a jak nastartovat hubnutí. Hanka poradce pro výživu a nezávislý distributor Herbalife . . . #bezdiet #hubnuti #zhubni #zhubnivpraxi #cestakezmene #jakna #zdravyzivotnistyl #poradceprovyzivu #onlinekouc #onlinekoucink #vyziva #zdravi #jidlo #recepty #zdraverecepty #vyzva
Horizontální tréninkový rotoped a jeho veliké výhody 😉☝️ ❗️doručuji při bolestech zad,hlavně pak bederní páteře (po úraze nebo operaci) ❗️pokud máš problémy s koleny ❗️pokud máš nějaké to kilo navíc 😉a neusedíš na kole ❗️má velmi pohodlný a stabilní posed ❗️zajištuje komfort a bezpečí -nespadneš jako Bridget Jones 😅😅😅 ❗️pokud chceš zhubnout v oblasti břicha -protože tady zabírá ☝️ ❗️a je super i pro starší dámy 🙂 #fitplusrelax #cardioworkout #cardioworkouts #budfit #hybejse #ostrava #ostravafitko #fitlifestyle #zdravyzivotnistyl #pohybjezivot #bolestizad #workout #losweight #zhubni #zhubnu #sportovisteostrava
MČR 2024 #guncikteam #fitness #gym #gymaddict #sacharidy #cukr #dieta #diet #prepare #gymmotivation #posilovna #fitnessmotivace #fitko #personaltrainer #mensphysique #zhubni #zdravehubnuti #muscle #musclemodel #bodybuilding #fatloss #tuk #dietnirecepty #hardandhappy #fit #fitnesscesta #czechfitness #skfcr #guncikteam
Diet je tolik, že v tom je vlastně chaos. A my vám ho pomůžeme eliminovat 😜☝️ #diety #dieta #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #doplavek #letoseblizi #zdravi #jakspravnejist #zdravejidlo #jidlojezaklad #kondice #doformy
Diet je tolik, že v tom je vlastně chaos. A my vám ho pomůžeme eliminovat 😜☝️ #diety #dieta #zhubnu #zhubninafurt #zhubni #doplavek #letoseblizi #zdravi #jakspravnejist #zdravejidlo #jidlojezaklad #kondice #doformy
Juchuuuu !! 👯♂️👯♂️ Začínám zase zpět oblékat velikosti M a díky bohu za tento pocit 🙏🏻❤️😅🤜🏻🤛🏻 Jsem borec 😅👏🏻 Ne, opravdu je to trápení, když se stydíte za to, že máte velikost xxl - xl odcházet z obchodu s pocitem, že jste buřt a zase jste si nic nekoupila. Trápilo mě, že na každé fotce jsem jako hrošice 😔 Já jsem se jen necítila ale já byla i velká a nedokázala jsem se s tím smířit. Pak je těžké se vracet zpět . Váha se mi hodně měnila. Střední škola, práce, první těhu, poporodní kila, druhé těhu, pak nějaké problémy, a být označována jako "baculka" mi taky nebylo nikdy příjemné ani od rodiny ani od známých a přátel ... V jaké váze jsem se tedy cítila nejlépe? Byla to váha 65 kg a 70 kg. Teď už ale vím, že není důležitá jen váha ale i cm. Strašně mě trápilo, že nemůžu nosit šaty 👗, sukně, kraťasy jaké chci. Jako já mohla, ale upřímně vím, že by mi to neslušelo 😅, a tak jsem nosila radši legíny a džíny. Jo ještě mám nějaký pupík ne, že ne 😅☝🏻 ale v klidu vím, že to dám dolů. Nechci být tlustá, protože já s tím nedokážu být v pohodě a Herbalife je pro mě láska a vysvobození má koučka je pro mě darem a vážím si ji jako svého anděla 🤗🥰♥️🙏🏻 I celého našeho teamu si vážím 🙏🏻, protože jsme v tom spolu 🤗 Tak jako to má koučka naučila mě, to chci učit já vás . Chci být dobrým andělem i pro vás a pomáhat vám se cítit skvěle a vysvobozená ☝🏻🥰🙏🏻
Proč vám diety před létem nepomohou, ale naopak uškodí? ❌ Diety jsou založené na drastickém kalorickém deficitu a hladovění. ❌ Vedou ke zpomalení metabolismu, takže se vám nejen shozená kila vrátí zpět, ale pravděpodobně i s úroky. ❌ Plus díky zpomalenému metabolismu pro vás bude další hubnutí hodně obtížné. Už jste slyšeli hlášku "tloustnu už i z vody/že vzduchu"? Tak to je přesně tento případ. ❌ Je potřeba zmínit i zdravotní stránku. Můžou se vám zhoršit vlasy, nehty, přijít bolesti hlavy, břicha .. časem i vážnější potíže. Co tedy místo toho? 👍 Zdravě vyváženě jíst a hýbat se 👍 Že už jste to slyšeli a zkoušeli 1000x ale na vás to prostě nefunguje ❓ A zkoušeli jste to dělat denně, pravidelně a dlouhodobě 🤔 Tam může být ta chyba. ➡️ Pouze dlouhodobým dodržováním zdravých návyků dosáhnete i svých dlouhodobých cílů - takže krásné postavy, kterou už budete mít natrvalo ❤️ Je právě tohle váš problém? Pak se stále ještě můžete přidat k nám do programu Štíhlá do plavek, kde na to půjdeme společně a také budeme společně dodržovat vše, co je pro zhubnutí do plavek potřeba 💪 Informace o něm najdete v Biu nebo na mém webu fitnostress.cz. Už jen do konce týdne za akční cenu 💪 #hubnuti #hubnutidoplavek #zhubni #zdravehubnuti #leto #vyzivoveporadenstvi #onlineprogram #doplavek #budfit #jakzhubnout
Termočajík vždy a všude se mnou ☕️💚! Po ránu hezky prohřeje a kdykoliv dodá skvělou energii. Moje zdravá “závislost” 🥰. A je jedno, jestli jsem těhotná (krom začátku), kojící, zda je zima či léto - tak boží energii chci mít už prostě navždy👌😄! Chcete vědět víc? Chcete originální produkty (ne padělky z internetu)? Napište mi 😎. . . . #zdravastrava #zdravynapoj #hydratace #energie #termocaj #bylinnycaj #bylinnynapoj #bylinkovycaj #kofein #mamavkondici #cajnaenergii #vegan #veganka #veganmama #poporodu #vyzivapoporodu #tehotenskavyziva #energievtehotenstvi #zdravetehotenstvi #vyzivavtetotenstvi #mamanamaterske #fitmama #fitpoporodu #hubnutipoporodu #hubnuti #zhubni #zdravi #Herbalife #herbalifevyziva #herbalifenutrition
Vacupress -formování postavy 🍊 Pomerančová kůže (celulitida) 💦 Odvodnění organismu 👍 Vyhlazuje pokožku 👍 Formuje postavu (břicho,nohy,boky,prsa, paže, druhá brada) 🫶 Ideální kombinace -Lymfodrenáž/Vacupress Jaké jsou účinky Vacupressu? • vacupress odbourává podkožní tuk • odstraňuje celulitidu • mikrokapénky tuku jsou odsávány - hubnutí • jsou odváděny lymfatickým systémem z lokálních skladišť • zeštíhluje zvolené partie přibližně o 2-5cm • vacupress zpevňuje ochablé bříško, stehna, hýždě • vyhlazuje a prokrvuje tělo • zlepšuje lymfatický tok, čímž účinně pročišťuje tělo • toxiny jsou vylučovány spolu s balastními látkami z těla • vacupress omlazuje pleť obličeje, vyhlazuje vrásky, odstraňuje váčky pod očima • odstraňuje dvojitou bradu, čistí a zpevňuje ochablou pleť • výsledky hubnutí jsou opravdu znamenité Jaký je ideální počet návštěv na Vacupress? • ideální počet je 12 x (2 až 3 návštěvy během 1 týdne) 2 Foto od zákazníka 👍 #studiookbeauty #hubnes #hubneme #hubnemeMělník #hubnouciprocedury #formovanipostavy #promena #procedura #melnik #zhubni #delastoprosebe #hubnemezdrave #zdraví #vacupress #korekcepostavy #chcizhubnout #jakhubnout #zdravi #celulitida #vyhlazení #nechcescelulitidu hubnuzdravemelnik ☎️604 400 420 #beauty #vacupress #lymfa #lymfodrenaz #studiookbeauty #celulitida #hubnutizdrave #hubneme #melnik
Když ti to nemyslí, dej si čokoládu… tento výrok je založený na pravdě zcela jasně. Jako každou dietu mě provází instantní lobotomie, když ten cukr fakt chybí 😃 #fitness #gym #gymaddict #sacharidy #cukr #dieta #diet #prepare #gymmotivation #posilovna #fitnessmotivace #fitko #personaltrainer #mensphysique #zhubni #zdravehubnuti #muscle #musclemodel #bodybuilding #fatloss #tuk #dietnirecepty #hardandhappy #fit #fitnesscesta #czechfitness
1 měsíc! 💣 #jidelnicek #treninknadoma #cviky #cviceni #strava #stravovaciplannamiru #coach #fitness #fit #home #workout #homeworkout #cvikynabricho #cvikynazadek #progress #1month #1monthprogress #plavkovasezona #hubneme #papame #hubnuti #weightlosstransformation #transformation #1monthtransformation #weightloss #zhubni #dokazesto #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #vysledky
Štíhlá do plavek Online program 1.5. - 30.6.2024 - chtěla bys zhubnout, ale nedokážeš se do toho sama pustit - teorii máš už dávno načtenou, ale prakticky neděláš vlastně nic - už tě nebaví pročítat hubnoucí rady, které si často odporují - o tom, jak zhubnout bys mohla napsat knihu, ale reálně nehubneš - nechceš v tom být sama, potřebuješ podporu a motivaci Co kdybys místo toho.... ☀️ měla všechny funkční rady na jednom místě ☀️ dostala k nim i reálné kroky, které okamžitě začneš podnikat ☀️ znala přesný plán přímo pro tebe, co a kdy pro hubnutí do léta uděláš ☀️ byla součástí skvělé komunity, která tě v tom nenechá samotnou Protože jen když začneš věci prakticky dělat, tak uvidíš výsledky. Představuji ti online program ŠTÍHLÁ DO PLAVEK Skupinový program, kde se nejen naučíš, jak zhubnout, ale hlavně reálně hubnout začneš. - V rámci programu tě čekají pravidelná on-line vysílání, při kterých zjistíš, jak se do hubnutí pustit, jak to celé funguje a co pro něj reálně udělat právě teď. - Teorie je fajn, ale hlavní je vše převést do praxe. Během celého programu tě čekají praktické výzvy a úkoly, které tě budou přibližovat k tvému cíli. - Abys vždy věděla, co a jak, k programu dostaneš také pracovní sešit, ve kterém budeš svou cestu jednoduše zapisovat a sledovat, aby ses na ní neztratila. - Celý program bude probíhat v uzavřené Facebookové skupině, kde se budeme neustále podporovat a motivovat, abychom se společně dostali až k cíli. Už na to nebudeš sama. DATUM KONÁNÍ: 1.5. - 30.6.2024 ZVÝHODNĚNÁ CENA pouze DO 21.4.: 990 Kč POČET MÍST V PROGRAMU JE OMEZENÝ! Link na přihlášení najdeš v biu nebo napiš do komentáře "Plavky" a já ti do zprávy pošlu více informací ❤️ #hubnuti #doplavek #hubnutidoplavek #onlineprogram #zhubni #fitnostress #jimezdrave #doformy
Jogurt s čokoládou a banánovou pěnou 500 ml bílého jogurtu Jeden hrnek peciček hořké čokolády Jeden banán Lžička rakytníku Veškerou čokoládu si rozpustíme ve vodní lázni a rozdělíme na dvě misky Jedno půlku vylijeme do studeného jogurtu kde se nám objeví efekt stračatela Druhou půlku smícháme s rozmačkaným banánem dáme do formičky a po vychladnutí krájíme na kostičky a posypeme jogurt, který ještě ozdobíme ořechy a nebo rakytníkem #fitjeeeehit #zdravastrava #hubnu #zhubni #healthylifestyle #befit #stayfit #zustanfit #romanaharamia #lyopitraviny #lyo
Proč jíst CHŘEST 🥗🍴 ☑ Jedna porce obsahuje denní potřebu vitaminu E 👉 Má rekordní obsah kyseliny listové a mnoho draslíku ☀️ posiluje nervy, zvyšuje vitalitu, omlazuje buňky a osvěžuje organismus 🎖 posiluje imunitní systém, pomáhá při poklesu libida 💦 podporuje vylučování vody z těla ☝️ snadno a rychle se připravuje - skvělá příloha #chřest #zhubni #zdravestrevo #zdravezazivani #unava #zdravýživotnístyl #jakzhubnout
Nic není nemožné. Je to jen v hlavě a touze dát se do pohybu. Možnosti tu jsou, zbytek budou výmluvy. 🙂💪 🏃🏻🏃🏽♂️ @decathloncz #mojeboty #bezci #rozbehnisezchuze #rozbehnito #rozbehnise #behame #kilanavic #zhubni
🏃🏼♀️🏃🏻Jsme rodiče a jsme na útěku. Před dětmi, povinnostmi, kaloriemi, stereotypem. Baví nás racionální stravování a pohyb. Jdete do toto s námi?🚀 #rodicenauteku #rodičenaútěku #praguehalf #prazskypulmaraton #runczech #whensummeraskswhatyoudidinwinter #motivace #hubnuti #pevnapostava #pevnetelo #bodypositivity #radostzpohybu #cviceni #zhubni #cvic #couplegoals #cvicimespolu #youwannahotbody #youbetterworkbitch #endorfiny #vedvousetolepetahne #gymcouple #hubnuti #cviceni #couplegoals
Chceš stručnou e-book, která ti napoví, jak začít hubnout v oblasti břicha ZDARMA? 🔴NAPIŠ DO KOMENTÁŘU slovo "FIT" A JÁ TI POŠLU DO DMs E-BOOK ÚPLNĚ ZADARMO💪❗️ ⚪️A co se týče tvého pocitu, že nikdy nezhubneš ten přebytečný tuk na břichu...Chci ti říct, NEZOUFEJ. Kdysi jsem v tomto období byla taky. 🟥Ty neustálé fotky celebrit se six pack už mi začaly lézt na nervy... A ŘÍKALA JSEM SI, JAK TO SAKRA DĚLAJÍ?!🤷♀️ ✨Všechno, co jsem potřebovala vědět v té době jsem ti sepsala do e-book📈! NEBOJ ZANEDLOUHO TOHO DOCÍLÍŠ TAKY! JEN TOMU DEJ 10-20 MINUT DENNĚ...💪 #hubenebricho #hubenebrisko #zhubni #shodtuky #shodtuky #jakhubnout #klíčkhubnutí #hubnizdrave #hubni #hubnuti #hubnutí #zhubnutí #zhubninafurt
Klientka zjistila na začátku programu: ”Uvědomila jsem si, že si dávám velké porce"... A spousta žen se také často ptá... "KDE získat MOTIVACI a INSPIRACI na jídla"... "Co vlastně DÁT NA TALÍŘ, když skončí jídelníček z Ig nebo odjinud"... "Komu se svěřit, když něco nejde, přepadnou mě strachy, obavy"? MOTIVACI, UJIŠTĚNÍ a PODPORU pokračovat...hledáme nejen při hubnutí🙏🏻 Jen praxí ale nakonec zjistíme, jak tělo může fungovat a v jakém dalším kroku se posunout dál k návykům, které tě dovedou k postavě tvých snů. V mých programech si ukazujeme👇🏻 🎯CESTU ke svobodě v jídle, vztahu k sobě, jídlu, okolí 🎯CO VYHOVUJE našim potřebám, NE potřebám kamarádky (chutě, aktivita, která tě baví...), bez nucení do jídel, která nám nechutnají. 🎯ZPĚTNÁ VAZBA, to NENÍ ukázat nám, že jsme neschopné, ALE JE UJIŠTĚNÍM, že jsme na správné cestě, postupujeme v souladu i se sebou, víme, jaký další krok udělat... 👉🏻CHCEŠ také nastartovat svoje návyky V PRAXI a mít smysluplnou ZPĚTNOU VAZBU? Dej do kometáře “🔥” a pošlu ti odkaz na 30 min konzultaci, zda bude nějaký program pro tebe a zda si sedneme osobnostně. Hanka poradce pro výživu a nezávislý distributor Herbalife . . . #hubnuti #chcihubnout #zdravi #zhubnivpraxi #zpetnavazba #podpora #jakhubnout #diety #bezdiet #jakna #zdravyzivotnistyl #zhubni #onlinekoucink #vyziva #poradceprovyzivu #jidlo #diety #bezvycitek #porcejidla #chute #primereneporce #chutnajidlo #jichutna #jidlomilujeme