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Dia de gravação do @missaobumbumnalua para o @queimadiaria 🍑 . . #queimadiaria #missaobumbumnalua #bumbumchallenge #treino #dieta #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam

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7/26/2023, 10:40:32 PM

O mais importante nos exercícios físicos é você continuar fazendo todos os dias até se tornar um hábito… #missaobumbumnalua @lanapessoacoach @queimadiaria @diva_sfitness

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7/19/2022, 6:33:44 PM

Chama seu mozão para treinar com você 💪. . . . . #treinoemcasamesmo #motivaçãofit #BUMBUMNANUCA🍑 #desafiobumbumnanuca #treinoemcasa #missaobumbumnalua #operaçãobumbumnanuca #bumbumna #treinoemcasal #treinoemcasacomtatianasantos #treinoemfoco #treinoemqualquerlugar #treinoemksa #treinoemcasadesafio #treinoemcasa

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2/18/2022, 8:17:03 PM

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2/9/2022, 4:32:56 AM

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2/9/2022, 1:59:00 AM

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12/15/2021, 8:24:36 PM

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10/26/2021, 5:35:01 PM

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10/26/2021, 3:27:43 AM

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9/3/2021, 3:00:06 AM

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8/15/2021, 1:00:12 AM

#missaobumbumnalua Pra quem não tem tempo de ir na academia ou Studio de Pilates, a queima diária é uma ótima opção pra manter o corpo em forma. Através do link abaixo, você assina a plataforma e paga apenas 7 reais no primeiro mês. quei.ma/c/dj638gci123b

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6/16/2021, 1:49:29 PM

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4/9/2021, 5:50:36 PM

Desafio para Casais!!! Vamos nesse treino de resistência você aguenta?💪🏻 Mencionem o seu parceiro e para fazerem esta pequena brincadeira juntos!! 😂💕 #missaobumbumnalua #bundahamil #bumbumnanuca #teambumbum #agachamento #exerciciosemcasa #exerciciofisico #fitness #exercícios #agachamentolivre #agachamento #dieta #empinabumbummesmo #academia #emcasa #vidasaudavel #atividadefisica #boaforma #treino #corpoemconstrução #treinar #brasilfitness #saudeemfoco #geracaosaude #saude #foco #força #fé

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3/11/2021, 5:59:19 PM

📌Vamos ver o segredo do bumbum empinado😏 Link na Biografia, corram la🏃 #missaobumbumnalua #missbumbum #treinamentobumbum #bumbumnanuca #fitness #gorduralocalizada #magra #empinabumbum #foco #força #fe

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3/1/2021, 1:36:53 AM

Vamos dar um UP no bumbum... ✔Método bumbum na nuca, treinamentos completos, várias dicas incríveis! ✔ Não perca essa chance e garanta já o seu. ✔Tenho certeza que não vai se arrepender! (Link na bio) #missaobumbumnalua #missbumbum #treinamentobumbum #bumbumnanuca #fitness #gorduralocalizada #magra #empinabumbum #foco #força #fé #bumbumgigante

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3/1/2021, 1:21:09 AM

OLHA ESSE RESULTADO!! GLÚTEOS AO EXTREMO - METODO BUMBUM NA NUCA . Você quer ter esses resultados? Aqui está a solução: Glúteos Ao Extremo - MBN . . Siga o @metodobumbumaoextremo . . . Veja como você pode participar, restam poucas vagas! . . . . Saiba mais clicando no link da bio. . . . . . #agachamentolivre #bumbumnanucafitness #missaobumbumnalua #bumbumnalua #saudeeboaforma #bumbumbonito #bumbumperfeito #crescebumbumcresce #treinodegluteos #Gluteosfirmes

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2/25/2021, 6:21:03 PM

Você Gostaria de eliminar de 10Kg em 30 DIAS? 😃🙋‍♀️ . Preparamos para você receitas para emagrecer em 30 dias sem academia. NÃO É PROMESSA MILAGROSA. . Para quem é indicado o Projeto emagrecer em 30 dias? . 🔺️Quem tem dificuldade de emagrecer! 🔺️Tem vontade excessiva de comer! 🔺️Está sempre cansada e sem disposição! 🔺️Não consegue emagrecer mesmo indo para a academia! 🔺️Já tentou emagrecer antes e não conseguiu! 🔺️Procura uma maneira saudável e segura para perder gordura! Para adiquirir as receitas CLIQUE NO LINK DA BIO no nosso Perfil @viverdesaudedf 👇🏼📲

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2/24/2021, 6:56:28 PM

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2/24/2021, 12:06:15 AM

Seja você mesma, NÃO dê tanto valor e atenção a opinião dos outros. Você sempre desagradará alguém, sempre alguém irá te criticar. Mas sua vida, sua felicidade só depende de ti, e quanto mais você aceita a cobrança de terceiros, menos se entrega ao maravilhoso sentimento de ser quem é. #tbt #projetobumbumnanuca #missaobumbumnalua #marombas #morenatatuada🌹 #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessgirl #sejavoce #mulherão #tatuagensfemininas #tatuagemfeminina #tatuagemdelicada #tatuaz #tatuagembrasil

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1/27/2021, 5:06:19 AM

🔖Salve para não esquecer ↗️ . Boa tarde pessoal, como está o clima aí? ☀️ 🌧 Pensando em se refrescar de uma maneira saudável e deliciosa? . 💁🏻‍♀️Que tal esses deliciosos geladinhos de fruta com água de coco? 🥥 🌴 🍇 🍓 🥝 . 👉🏻Encha os saquinhos com as frutas que desejar (morango, kiwi, manga, melão, uva, maça, coco, blueberry etc.) e complete com água de coco natural, nada de usar aquelas de caixinhas se tiver outro ingrediente além de água de coco ok? 😉 👉🏻Se não gostar de água de coco, pode utilizar suco de fruta natural. 👉🏻Leve ao freezer e espere congelar, então é só saborear. 😋 . Créditos e mais dicas no perfil da: @nutrinimantovani 💚 . . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #geladinho #gelinho

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1/22/2021, 4:20:14 PM

Dê dois toques na tela ❤️ e deixe um “EU QUERO” para você receber sugestões de pratos saudáveis todos os dias. 🥰 . 🍴Arroz integral, alface, cenoura crua, brócolis, couve-flor, vinagrete e filé de peixe grelhado. Créditos - @maaicavalcante . 🚨URGENTE🚨 Você está com dificuldades para emagrecer? . Podemos te ajudar a perder até 13kg em 30 dias!❤️ . Passo a passo completo, no link da bio no meu perfil @fitfoodbrasil_ . . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #almocolowcarb #almocofit #sugestaododia

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1/20/2021, 3:33:27 PM

Mais uma receitinha bem simples e gostosa pra você! Usei 170g de iogurte natural, 1 maracujá, chia e stevia (adoçante), misturei tudo e deixei algumas horas na geladeira. Demora um pouquinho porque a chia precisa inchar pra ficar bem cremoso. Repost @juliannezague . 🚨URGENTE🚨 Você está com dificuldades para emagrecer? . Podemos te ajudar a perder até 13kg em 30 dias!❤️ . Passo a passo completo, no link da bio no meu perfil @fitfoodbrasil_ . . . . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #docefit #cremedemaracuja #maracuja

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1/19/2021, 4:52:38 PM

Já salva esse poste na sua pastinha que é receita😍 Suco Detox Hidratante: . 200 ml de água de coco . 1 fatia de abacaxi . 2 Folhas de hortelã Bata tudo no liquidificador e sirva com bastante gelo e decore como desejar 😉 Esse suco além de ser super saboroso, hidrata o organismo e previne infecção urinária. Repost @nutry_vlog . 🚨URGENTE🚨 Você está com dificuldades para emagrecer? . Podemos te ajudar a perder até 13kg em 30 dias!❤️ . Passo a passo completo, no link da bio no meu perfil @fitfoodbrasil_ . . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #sucodetoxtododia #detox

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1/19/2021, 1:05:05 PM

Suflê de Brócolis🥦|✨ Salva a receitinha e quando fizer me marca 🥰 Misturei 3 ovos, 1 caixinha de creme de leite, o brócolis cru, tempero a gosto e 1 colher de sopa de fermento. Finalizei com parmesão ralado e levei ao forno até gratinar. (180 graus por 20min no meu forno) E prontinho 😋 Se gostar pode acrescentar bacon junto ao brócolis, fica divino🥰 Créditos: @nossoape5401 🚨URGENTE🚨 Você está com dificuldades para emagrecer? . Podemos te ajudar a perder até 13kg em 30 dias!❤️ . Passo a passo completo, no link da bio no meu perfil @fitfoodbrasil_ . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #brocolis #sufledebrocolis

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1/15/2021, 1:34:04 PM

Vocês escolheram essa, então tá aí 📸 Obrigada a todos que ajudaram na escolha. . . . . . #missaobumbumnalua #treinofeminino #fit #fitness #musculação #musculaçãomeumundo #musculaçãodescomplicada #wellness #futurapro #modelete #modelo #modelofit #vidasaudavel #workout #instagood #treinopesado #ensaio #mulherempoderese #fisiculturista #futurawellness #likeforlikes #follow

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11/26/2020, 5:13:38 PM

Começando a semana com um super treino de glúteos 🏋🏻‍♀️🍑🥵🔥 Treino top para queimar muitas calorias com @lanapessoacoach 💪🏻🔥 🔥Desafio Lana 🔥Missão Bumbum na Lua Super treino da plataforma @queimadiaria 💪🏻🔥 Literalmente desmaiada com o treino de hoje 🥵 Que saber mais sobre o programa? Clica no link que está no meu perfil e veja melhor como funciona o programa 😉 Tenho certeza que vocês vão amar 😘💕 Vamos que vamos 💪🏻🔥 Foco no objetivo 🎯 Persiste sempre, desiste jamais 💪🏻 Sou mais forte que a minha mente 💪🏻 A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. #desafio30diascomaisa #desafio #treinoemcasa #treinandoemcasa #boraemagrecer #foconoobjetivo #operacaogordurazero #queimadiaria #missaobumbumnalua #bumbumnalua

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11/23/2020, 8:43:40 PM

Salve essa receita, mande para os amigos, sabe aquele bolo que te abraça, levinho e cheio de sabor?! Então, é esse aqui!!! . BOLO DE CENOURA . INGREDIENTES ✔️100g de farinha de amêndoas ✔️20g de farinha de arroz (ou coco) ✔️20g de farinha de aveia ✔️4 ovos ✔️3 cenouras picadas (300g em média) ✔️70g de óleo de coco (líquido) ✔️100g de xylitol (ou adoce de sua preferência) ✔️1 cs de fermento químico ✔️2g de goma xantana ou bicarbonato de sódio (maciez) ✔️50ml de leite vegetal ✔️1cs de extrato de baunilha . MODO DE PREPARO ✔️Em um liquidificador leve os ovos, as cenouras, o leite vegetal, o xylitol, o óleo de coco e o extrato de baunilha. Bata tudo até que fiquem homogêneo. ✔️Peneire as farinhas. ✔️Em um recipiente adicione o restante dos ingredientes secos, misture tudo e acrescente o líquido batido. Misture ✔️Em uma assadeira untada coloque a massa do bolo e leve para assar em forno 180cº em média 45min (espete a massa com um palito para ver se está assada) . CALDA DE CHOCOLATE ✔️200ml de leite de coco (concentrado) ✔️2 cs de cacau em pó ✔️40g de chocolate 80% ✔️50g de xylitol (adoce de sua preferência) . Leve tudo ao fogo médio e mexa até tudo dissolver. Derrame a calda por cima do bolo e delicie-se 😋 . OBS: eu fiz 3 receitas esse dia para levar na casa da minha família, então fotografei o bolo que achei a forma mais bonita!!! ❤️ Créditos🤗 @luritoledo Vídeos: #chefluri . . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #bolodechocolate #bolodecenoura #cenoura #bolofit

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11/4/2020, 10:04:54 PM

Antes de tudo, salve para não esquecer 🏷️ . Panini Lowcarb . 2cs requeijão cremoso 1col de sopa de farinha de castanhas ou leite em pó ou farinha de coco 1 ovo 1col de chá de fermento pra bolo . Em uma tigela coloque o ovo até espumar. Adicione o requeijão cremoso e bata bastante. Acrescente a farinha de sua escolha (ou leite em pó) e bata pra incorporar. Por fim coloque o fermento e bata delicadamente. . Leve ao microondas por 2min 30seg. . Depois é só cortar ao meio, por o recheio e depois colocar no grill pra pegar uma cor. 😉 . 🍞Para o seu pãozinho ficar alto como esse da foto, utilize um pote pequeno. O tamanho da forma é que dá a estrutura pro pão crescer 😉. Qual o tamanho do pote que usei? 🙈 não lembro. Esse daí fiz lá na casa de minha mãe. . 🐣 Cheiro de ovo? Não!!! O requeijão ajuda, mas te dou mais uma dica: retire a película da gema, coloque uma colher de chá de água de bata loucamente. Faz e me conta! . E se vc já fez, diz aí se não é uma delícia 😋 . Repost @dayseamarall . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #paninilowcarb #panini #paninidequeijo #queijo

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11/4/2020, 12:52:25 PM

Banana grelhadinha no óleo de coco com canela e linhaça + ovinho cozido. Quem nunca comeu, não sabe o que está perdendo! Além de ser uma preparação deliciosa e docinha, ajuda na digestão logo pela manhã. . Créditos 📸 @nutrijessicadedeus . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #banana #bananafrita #ovocozido #cafefit #cafefitness

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11/4/2020, 12:50:01 PM

Receita perfeita para lanche ou pós-treino. Salgado com massa de aipim, recheado com frango e queijo coalho. - (Eu não Pesei as quantidades dos ingredientes.)😬 - Para a massa você vai precisar: 2 xícaras de aipim cozido e amassado; 1 ovo; 1 xícara rasa de farinha de aveia; 1 colher de sobremesa de manteiga. Sal a gosto. - Em uma tigela misture os ingredientes um a um, seguindo a ordem acima. - Para o recheio: Usei 1 xícara e meia de frango desfiado + cubos de queijo coalho. - Montagem: Pegue uma porção da massa, achate nas mãos, coloque o recheio, feche em seguida e modele. (É bom passar um pouco de manteiga nas mãos para modelar). Faça até acabar a massa... Finalize salpicando gergelim por cima se quiser. _ Leve ao forno pré-aquecido, asse por 30 min. Pronto! Se quiser pode embrulhar no papel filme e congelar. Depois é só esquentar no microondas. Gostaram? Não esquece de salvar, se fizer me marca. Creditos @erivaniaanacleto . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #frangodesfiado #lanchedefrango #frango #salgadodefrango

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11/4/2020, 12:47:35 PM

Deixe um "ACHEI" se encontrar todos 🤗👏😁 . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #pegadinhas #encontre #desafio #desafios

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11/2/2020, 5:33:52 PM

✨BEIJINHO LOW CARB✨ para a sobremesaaa de hoje genteeee!! Sensacional!! 💛💛 . ❤️Não esqueça de salvar para não perder a receita 🏷️ . - Ingredientes: 🥥4 Cs (sopa) de coco ralado sem açúcar . 💪🏻4 Cs de whey de baunilha (pode substituir por leite em pó sem açúcar) . 🥛 4 Cs de leite de coco (que não tenha um gosto forte) . - Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até virar uma massa. Enrole, passe no coco ralado (ou na farinha de coco, ou no próprio whey) e leve à geladeira por 1 hora. Rende cerca de 6 a 7 beijinhos. Créditos: @mi.rodrigues1 . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #docefit #beijinho #sobremesafit

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11/2/2020, 4:40:11 PM

Opções práticas para o seu café da manhã saudável 💚 . Salve para não esquecer 🏷️ . Deixe nos comentários qual tipo de receita você mais gosta🤗 . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #cafedamanha #cafefit #cafefitness #cafelowcarb

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11/2/2020, 12:43:00 PM

Deixe sua resposta nos comentários 👇 . . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #feijao #arroz #feijaocomarroz

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11/2/2020, 2:12:05 AM

Deixe nos comentários, qual receitas de camarão você gosta mais!🤗🏷️ . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #frutosdomar #camaraonamoranga #camaraoalhoeoleo #camarao

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11/2/2020, 12:58:59 AM

Crepioca de banana!😋 . Deixe nos comentários qual receita gostaria de ver aqui!🤗 . Salve o post para não esquecer 🏷️ . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #crepioca #tapioca #crepiocafit #banana

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11/2/2020, 12:55:29 AM

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10/25/2020, 6:43:06 PM

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10/24/2020, 4:35:32 PM

TREINO DE GLÚTEOS PARA INICIANTES!!! CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO E ENTRE EM CONTATO COMIGO PRA COMEÇAR AGORA O PROJETO GLÚTEOS AO EXTREMO 🏋️🍑💣 #missaobumbumnalua #bundahamil #bumbumnanuca #teambumbum #agachamento #exerciciosemcasa #exerciciofisico #fitness #exercícios #agachamentolivre #agachamento #dieta #empinabumbummesmo #academia #emcasa #vidasaudavel #atividadefisica #boaforma #treino #corpoemconstrução #treinar #brasilfitness #saudeemfoco #geracaosaude #saude #foco #força #fé

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10/24/2020, 4:47:33 AM

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10/23/2020, 4:56:48 PM

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10/16/2020, 2:09:29 AM

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9/9/2020, 5:56:12 PM

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9/9/2020, 8:09:45 AM

E aí meus amores como vão o final de semana? Eu estou mega feliz! Projeto #60elevanta dando seus primeiros resultados! Uma calça que não servia em mim há mais de um ano agora coube!! Eeeeee 🙌👐🙌 Me sentindo como? 😎 #fitness #projetoverao2021 #fit #comidasfitness #comidafit #treino #missaobumbumnalua #missaobarrigachapada #dieta #dietasaudavel #hit

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8/30/2020, 1:58:55 AM

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7/20/2020, 10:51:52 PM

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7/20/2020, 10:48:12 PM

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7/20/2020, 7:11:02 PM

CHAME A AMIGAA 👭🤗 ✓ BORA DAR UM UP NO BUMBUM ? CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO E ENTRE EM CONTATO COMIGO PRA COMEÇAR AGORA O PROJETO GLÚTEOS AO EXTREMO 🏋️🍑💣 #missaobumbumnalua #bundahamil #bumbumnanuca #teambumbum #agachamento #exerciciosemcasa #exerciciofisico #fitness #exercícios #agachamentolivre #agachamento #dieta #empinabumbummesmo #academia #emcasa #vidasaudavel #atividadefisica #boaforma #treino #corpoemconstrução #treinar #brasilfitness #saudeemfoco #geracaosaude #saude #foco #força #fé

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7/20/2020, 12:43:54 AM

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7/19/2020, 10:13:47 PM

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7/19/2020, 10:05:23 PM

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7/19/2020, 6:33:29 PM

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7/18/2020, 12:36:45 PM

MENINAAAAAS CORREM AQUI 🙋 Hoje consegui disponibilizar um mega descontão pra quem deseja fazer o curso glúteos ao extremo e ainda não conseguiu , e infelizmente esse desconto é temporário, então chega mais e garanta já o seu 😱❤️ BORA FICAR COM O BUMBUM LA NA NUCA 🍑 #missaobumbumnalua #bundahamil #bumbumnanuca #teambumbum #agachamento #exerciciosemcasa #exerciciofisico #fitness #exercícios #agachamentolivre #agachamento #dieta #empinabumbummesmo #academia #emcasa #vidasaudavel #atividadefisica #boaforma #treino #corpoemconstrução #treinar #brasilfitness #saudeemfoco #geracaosaude #saude #foco #força #festadamusicaunitel

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7/18/2020, 1:21:36 AM

Ingredientes: 🔸6 a 8 sobrecoxas; Você pode usar com ou sem o osso, mas deixar a pele é fundamental, para que o frango fique suculento. 🔸1/2 xícara (chá) de vinho branco seco OU suco de 1 limão OU 1/4 xícara (chá) de vinagre; Dessa vez usei suco de limão siciliano, que é mais suave e adocicado do que o nosso tradicional limão tahiti. 🔸Suco de 2 laranjas; 🔸2 colheres (sopa) de azeite; 🔸4 dentes de alho amassados; 🔸1 colher (sopa) de páprica doce; 🔸1 colher (café) de páprica picante; 🔸Sal e pimenta do reino a gosto; 🔸2 laranjas pequenas cortadas em fatias com cerca de 1/2cm. Modo de Preparo: 🍗Limpe um pouco as sobrecoxas para tirar o excesso de gordura; 🍗Em uma tigela, coloque todos os ingredientes da marinada, misture bem com um garfo; 🍗Coloque as sobrecoxas dentro de um saco ou de uma vasilha com tampa, despeje a marinada; 🍗Misture bem com as mãos e leve à geladeira por pelo menos 1 hora (deixei marinando de um dia para o outro). . 📷CRÉDITOS: @cozinhadara

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6/26/2020, 1:47:39 PM

Batata recheada Galera. . Idéia de batata recheada pra fazer pra janta ou almoço 😏 . Primeira parte 😉 . Lavei 6 batatas com casca, retirei os machucadinhos e fiz cortes até o meio de fora a fora na batata deitada. . Passei as batatas no alho com um pouquinho só de sal, pimenta do reino e páprica picante, pincelei azeite no fundo da travessa, coloquei as batatas e picelei azeite por cima delas, cobri com papel alumínio e assei por 30 minutos, retirei o papel e assei mais 20 até dourar e formar uma casquinha levemente crocante. . Enquanto isso passei fatias bem fininhas de calabresa na frigideira quente pra dourar e perder um pouco de óleo, depois sequei todas as fatias no papel toalha pra ficar bem sequinhas. . Recheei as aberturas da batata com as chips de calabresa 😉 . . . . #dietaflexivel #dietafacil #dietasimples #dietalowcarbo #dietamediterranea #dietadoovo #dietadasopa #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #dicasdedieta #dietasemsofrer #emagrecersemneurose #emagrecerrapido #mamaesarada #missaobumbumnalua #bumbumnanuca #emagrecersaudavel #dietapravida #dietaprasempre #treino #academias #musculacaofeminina #crossfit #crossfitmom #batatafrita #batataassada #batatarecheada

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6/18/2020, 10:55:01 PM

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5/20/2020, 12:01:53 AM

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5/19/2020, 11:43:22 PM

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5/19/2020, 9:02:15 PM

Já salva para fazer🍑😘 . . VOCÊ tem dificuldade PARA deixar seu BUMBUM empinado?VOCÊ quer SABER o que fazer para deixar seu bumbum EMPINADO mais RÁPIDO, sem sair de casa?GARANTIDO💥 CLIQUE NO LINK EM AZUL EM NOSSO PERFIL E SAIBA MAIS🍑

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5/8/2020, 1:58:07 AM

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4/28/2020, 5:45:39 PM