Günün motivasyonu bu kez Belçika’dan geliyor!🥳 Her zaman söylediğim gibi bölgesel incelme deyince ben!🥇👊🏻💥 Online diyet programımla sadece -5,5 kg ile elde ettiğimiz bir sonuç bu hem de insülin direncine rağmen 🌟🚀 Hedef kilomuz için hız kesmeden devam ediyoruz 🚀 #diyetisyen #onlinedi #sağlıklıyaşam #diyetgünlüğü #yağyakma #ödem #ödematıcı #fi̇ttari̇fler #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #nişantaşı #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme
Make the most of this Tuesday by seizing the opportunity to join us and embark on your journey. Begin by signing up for the webinar to discover what it's all about. Follow these simple steps: First, register below; second, watch the webinar; and third, secure clarity on all the details by paying the fully refundable $149 program fee. 💻 👀🤩 #onlinedigitalbusinessowner #onlinebusinessforbeginners #freewebinarregisternow #FreeWorkshop #workfromhome #workfromanywhere #onlinedi #onlinedigitalbusinessowner
Things you can add on your Wedding events Course: Diploma In Wedding Planning and Event Management • FILL OUT THE FORM TO GET YOUR COUNSELLING CALL TODAY!!! Contact: +91 9887555589, 7877319513 Website: www.weddingcuratorschool.com #WCS #InstaEducation #IndianWedding #weddingcurat orschool #WeddingPlanner #EventManagement #Event Planner #CareerInEventManagement #WeddingSchool #EventManagementcollege #EventManagementinstitut #DiplomalnWeddingAndEventManagement #OnlineDi plomalnWeddingAndEventManagement #DiplomaCourses #AdmissionInEvenManagement #AdmissionInWeddingPlanning #bollywoodsongs
Some drink station you can add on your wedding day Course: Diploma In Wedding Planning and Event Management • FILL OUT THE FORM TO GET YOUR COUNSELLING CALL TODAY!!! Contact: +91 9887555589, 7877319513 Website: www.weddingcuratorschool.com #WCS #InstaEducation #IndianWedding #weddingcurat orschool #WeddingPlanner #EventManagement #Event Planner #CareerInEventManagement #WeddingSchool #EventManagementcollege #EventManagementinstitut #DiplomalnWeddingAndEventManagement #OnlineDi plomalnWeddingAndEventManagement #DiplomaCourses #AdmissionInEvenManagement #AdmissionInWeddingPlanning #bollywoodsongs
Type of Stations you can add on your wedding day Course: Diploma In Wedding Planning and Event Management • FILL OUT THE FORM TO GET YOUR COUNSELLING CALL TODAY!!! Contact: +91 9887555589, 7877319513 Website: www.weddingcuratorschool.com #WCS #InstaEducation #IndianWedding #weddingcurat orschool #WeddingPlanner #EventManagement #Event Planner #CareerInEventManagement #WeddingSchool #EventManagementcollege #EventManagementinstitut #DiplomalnWeddingAndEventManagement #OnlineDi plomalnWeddingAndEventManagement #DiplomaCourses #AdmissionInEvenManagement #AdmissionInWeddingPlanning #bollywoodsongs
Wedding Cake decorations Ideas Course: Diploma In Wedding Planning and Event Management • FILL OUT THE FORM TO GET YOUR COUNSELLING CALL TODAY!!! Contact: +91 9887555589, 7877319513 Website: www.weddingcuratorschool.com #WCS #InstaEducation #IndianWedding #weddingcurat orschool #WeddingPlanner #EventManagement #Event Planner #CareerInEventManagement #WeddingSchool #EventManagementcollege #EventManagementinstitut #DiplomalnWeddingAndEventManagement #OnlineDi plomalnWeddingAndEventManagement #DiplomaCourses #AdmissionInEvenManagement #AdmissionInWeddingPlanning #bollywoodsongs
🔐 Protecting your Google Business Profile: Should You Give Someone Access? 🔐 🤔 When it comes to granting access to your valuable Google Business Profile (GBP), it's important to consider the potential risks and benefits. Here are some factors to ponder before making a decision: 1️⃣ Trustworthiness: Assess the level of trust you have in the individual or entity requesting access. Are they a reliable partner, employee, or collaborator? 2️⃣ Responsibilities: Determine the specific tasks and responsibilities you want to delegate to them. Will they be managing reviews, updating information, or responding to customer inquiries? 3️⃣ Accountability: Ensure that the person you grant access to understands the importance of safeguarding your GBP's integrity and adhering to Google's guidelines. 4️⃣ Privacy Concerns: Evaluate the potential impact on the privacy and confidentiality of your business data when granting access to someone else. 5️⃣ Limited Access: Consider granting limited permissions or assigning specific roles to maintain control over your GBP while still allowing others to assist. 6️⃣ Periodic Review: Regularly review and monitor the actions taken by those with access to ensure compliance and avoid any misuse or unauthorized changes. 🚀 Take Control with Google Business Profile Manager: Our cutting-edge app provides a secure and efficient way to manage your GBP, allowing you to grant and revoke access with ease. With features like access logs, scheduled tasks, and enhanced security measures, you can ensure the smooth operation and protection of your online presence. 💪 Remember, the decision to grant someone access to your GBP should be made after careful consideration of the potential benefits and risks involved. Choose wisely and empower your business with the right tools and partnerships! #BusinessProfileManager #GoogleBusiness #GoogleBusinessProfile #OnlinePresence #SmallBusinessMarketing #MarketingTips #BusinessGrowth #BusinessTips #ReelTutorial #SocialMediaMarketing #DigitalMarketing #Entrepreneur #BusinessOwners #LocalBusiness #SmallBusinessOwners #GoogleMyBusiness #GoogleListing #OnlineVisibility #SEO #LocalSEO #BusinessDirectory #OnlineDi
Bu kış ayında hastalanmayan kaldı mııı ?? . Haydi bağışıklığımızı kuvvetlendirip hastalığa meydan okuma zamanı 🤧 . Senin en sevdiğin tarif hangisi oldu ?? . #araöğün #kefir #bitkiçayı #beslenme #diyet #diet #besin #diet #sağlıklıbeslenme #kiloverme #kiloalma #kilo #diyetisyen #sporcubeslenmesi #gebeliktebeslenme #emzirenannediyeti #onlinedi
📝POLİNOMLAR NOTU📝 📚Özel Matematik Dersi Verilir📚 🏆Veysi Hoca İle Kendini Keşfet🏆 #kesfet #keşfet #kesfetteyiz #kesfetteyim #keşfetteyiz #keşfetedüş #kesfetteyizz #keşfetteyizzz #eğitim #ders #konuşanlar #millieğitimbakanlığı #matematik #matematiköğretmeni #tytmatematik #aytmatematik #kpss #dgs #lgs #istanbul #mardin #batman #ankara #izmir #sınav #soruçözüm #onlinedi #onlineözelders #tiktok
👩🏻💻ഭാവി മികച്ചതാക്കാൻ മികച്ച കരിയർ 💯 ✅Join Now Advanced Diploma In Digital Marketing Course Atbott Atbott Academy ✅Job Oriented Course ✅100 % Job Placement Assistance ✅NSDC Certified Course Qualification: Degree/+2 Call :📲+91 9847223805 BellCell Group Of Institution Thrissur Atbott BELL CELL Atbott Academy . . . #digitalmarketingacademyinthrissur #seo #seocourses #digitalmarketingcourse #digitalmarketingcourseonline #digitalmarketingtraining #smmclass #thrissur #DigitalMarketingAcademy #onlinedi #onlinedigitalmarketingtips #digitalmarketing
kalıcı ve sağlıklı kilo kaybını ve sürdürülebilir dengeli beslenmeyi beraber başarabiliriz ☘ İster yüz yüze,İster online diyet şeklinde yaşam tarzına en uygun beslenme modelini beraber hazırlayalım #onlinedi #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #sağlık #zayıflamakistiyorum .
We offer $100 off for all driving lessons package and provides you the professional driving training. For more info: https://bit.ly/3mZYbDU #radiantdrivingschool #cartraining #defensivedriving #privatelessons #drivingtest #onlinedi #drivingschool #success #learntodrive #drivesafe #newdriver #safedriving #auto #automotive #driving #driver #engine #gokart #dealership #drivers #firstcar #brakes #newcars #carservice #passed #usedcar #drivesafe
Reposted from @dytzeynepirem Herkese günaydın 😍 bugün kahvaltıda tuzlu kek vardı. Çok pratik ve çok lezzetli bir tarif oluyor. İçerisine dilediğiniz sebzeleri bol bol ekleyebilirsiniz. 🙈 🌟Malzemeler 2 adet yumurta 🥚 2 yemek kaşığı glutensiz un ( dilediğiniz unu kullanabilirsiniz.) 1 yemek kaşığı mısır unu Maydanoz 🌿 Yeşil biber 1/2 çay bardağı süt 🥛 1 tatlı kaşığı hakiki zeytinyağ 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı pul biber 🌟Tavada kısık ateşte arkalı önlü pişirelim. Herkese afiyet olsun🙏🏻🙈 #kahvaltılıktarifler #kahvaltı #kahvalti #kahvaltım #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #saglıklıbeslenme #tarif #tarifler #tarifdefterim #tariflerim #tarifburada #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikkahvaltı #pratikfikirler #pratikyemektarifleri #yemektarifleri #lezzet #lezzetlitarifler #lezzetli #lezzet #kahvaltıkeyfi #diyetisyen #onlinediyet #onlinedi
GLİSEMİK İNDEKS ve GLİSEMİK YÜK ile ilgili merak ettiğiniz tüm bilgilerle geldim 🧚🏻♀️ ⚡️Bildiğiniz üzere glisemik indeks (Gİ), besinlerin kan şekeri düzeylerimiz üzerine etkisini gösteren bir kavram ☺️ ⚡️Gıda ve Tarım Örgütü/Dünya Sağlık Örgütü Uzmanlar Komitesi 1997 yılında, sağlığın korunmasında ve pek çok hastalığın tedavisinde bu kavramın önemini vurgulamıştır🙏🏻 … 🔻Ancak; glisemik indeks, besinlerin kan şekerimiz üzerine olan glisemik etkisini tahmin etmede tek başına yeterli olmayabilir 🧐Çünkü; bir besinin; ▪️Sıcak/soğuk olması, ▪️İçerdiği diyet posası, ▪️İçerdiği protein ve yağ miktarı, ▪️Olgunluk düzeyi, ▪️Asit içeriği, ▪️Tüketim hızı, ▪️Tüketim miktarı, ▪️Hazırlama yöntemi Gİ değerini etkileyebilir🙈 … 🔻Bu yüzden glisemik indeksle birlikte glisemik yük kavramını da bilmeliyiz😉 🔻Glisemik yük, hem karbonhidrat içeren besinin glisemik indeksini hem de tüketilen miktarını birlikte değerlendiren ve besinin ÖĞÜN SONRASI insülin salgısı üzerine etkisini gösteren en iyi ölçüttür 🙏🏻 … 🔻Düşük Gİ ve GY’ün sağlığımız üzerine olan pek çok olumlu etkisinden dolayı beslenmemizde çok daha fazla düşük-orta Gİ ve GY değerlerine sahip besinlere yer vermeliyiz🙏🏻 ❗️Ancak; bu demek değil ki tablolarda “Yüksek” grubunda yer alan besinleri hiç tüketmeyin ✋🏻 Çünkü; mesela glisemik indeksi yüksek olan bir besini bir protein kaynağıyla pişirdiğimizde öğünün glisemik yükünü düşürmüş olabiliriz. Ve bu kan şekerimizin daha kontrollü bir şekilde yükselmesini sağlayabilir. … 💥Peki biz ne yaparsak doğru olur? Pratik olarak düşük glisemik yük içeren bir beslenme tarzı için; ✔️Özellikle basit ve işlenmiş karbonhidrat içeren besin tüketimini azaltın. ✔️Düşük ve orta glisemik indeksli besinleri daha çok tercih edin. ✔️Tam tahıllar, kuru baklagiller, sebze ve meyveler gibi posa içeriği yüksek besinleri daha çok tüketin. ✔️Porsiyon kontrolünü mutlaka sağlayın. ✔️Öğünlerinizi iyi bir kompleks karbonhidrat ve protein kaynağıyla dengelemeye çalışın 😉 . . . . #Diyetisyen #SelinSezgin #sadecesen #glisemikindeks #glisemikyük #Diyet #SağlıklıBeslenme #Sağlık #SağlıklıYaşam #istanbul #nişantaşı #saglikliyasam #sagliklibeslenme #onlinediyet #onlinedi
Gaining weight in #LOCKDOWN? Here's the solution.👇 Hurry up and come over.. WhatsApp call or msg 03066629727 For More Health Tips Health Holic Girlz @healthholic6 #weightloss #diettips #onlinedi #boostimmunity #diet #pcoddiets #weightloss #slimming
8.Günün “Gün Sonu Gündemi” ni sizin en çok merak ettiğiniz konulardan belirledik . Merak ettiğiniz konu başlıklarını ,bir sonraki gündemi belirlemek adına, gün sonu paylaşımımızın altına yorum olarak yazabilirsiniz. Bugün kendinize kaç puan veriyorsunuz❓ -🍏- MENOPOZ Tam olarak kelime karşılığı adetten kesilme olup ,doğal bir süreçtir . -🍏- Ancak yumurtlamanın durması sonucu kadınlık hormonu olan östrojenin azalmasıyla birlikte vücutta bir çok değişiklik görülebilir . 👉🏻Kilo artışı, kemik erimesi, kalp ve damar hastalıkları riskinde artış , terleme, çarpıntı, unutkanlık, halsizlik, sinirlilik gibi durumlar görülebilir. -🍏- Peki Bu Dönemde Nasıl Beslenmeliyiz ❓ 🔸Düşük östrojen sonucu kemiklerde kalsiyum kaybı görülür . Bu nedenle artan kalsiyum ihtiyacını karşılayabilmek için👉🏻 ⭐Yoğurt , ⭐Peynir (doğal olması önemli) , ⭐Koyu yeşil yapraklı sebzeler , ⭐Kurubaklagiller , ⭐Badem tercih edebilirsiniz . 👉🏻Mutlaka D vitamini seviyelerinizi kontrol ettirin ⭐ —🍏— 🔸Bu dönemde hormon düzeylerindeki değişimden dolayı metabolizma yavaşlar .Yedikleriniz aynı kalsa bile kilo artışı yaşayabilirsiniz . Yasak listemizdeki besinlere dikkat ederek bu süreci daha kolay yönetebilirsiniz ☺ 👉🏻Günlük hareketinizi artırmanızı , 👉🏻Düzenli aralıklarla su 💦 içmenizi , mevsim meyve ve sebzelerini günlük beslenmenize ekleyerek lif alımınızı artırmanızı öneririz. —🍏— 🔸Östrojen hormonunun azalması nedeniyle kalp ve damar hastalıkları riskinde artış görülür . 👉🏻Yine yasak listesindeki yiyeceklere dikkat etmeniz oldukça önemli . 👉🏻Tuz tüketiminde aşırılara kaçmamanızı, 👉🏻Düzenli aralıklarla su içmenizi, 👉🏻Kırmızı et tüketim miktar ve sıklığını azaltıp, en iyi bitkisel protein kaynakları olan kurubaklagil (kurufasulye, mercimek, nohut vb.) tüketimini artırmanızı öneririz . —🍏— Bitkisel östrojen olarak nitelendirilen, fitoöstrojenler, menopozda karşılaşacağımız semptomların azaltılmasına yardımcı olabilmektedir. Bu besinler 👉🏻 nohut, bezelye ,maydanoz, sarımsak, keten tohumu, susam, brokoli, şeftali , ahududu , çilek ,rezenedir. Yorumlarınıza #ozgediyet eklemeyi unutmayın #onlinediyet #dytnazlibasaran #dytbegumbastag #3haftalıktemizbeslenme #zayıflıyoruz #onlinedi
Günlük aralıklı oruç diyeti: 8 saat yeme periyodu içeren 16/8, 6 saat yeme periyodu içeren 18/6 ve 4 saatlik yeme periyodu içeren 20/4 birkaç farklı uygulama yöntemi bulunmaktadır. En popüler ve uygulama kolaylığına sahip olan yöntemin kahvaltı öğünü atlanarak 12.00-20.00 saatleri arasında 8 saatlik beslenme periyodu ile 20.00-12.00 saatleri arasında 16 saatlik oruç periyodunun bulunduğu 16/8 yöntemi olduğu bildirilmektedir. ⭐Haftalık Aralıklı Oruç Diyeti: Ağırlık kaybından ziyade sağlığı geliştirmek için tercih edilen, haftanın herhangi bir gününde 24 saatlik oruç periyodunun bulunduğu, haftanın kalan günlerinde kısıtlama yapılmaksızın beslenmenin devam ettiği yöntemdir. Aralıklı oruç diyetlerine başlamak için, haftada 1 ya da ayda 1 gün oruç periyoduna girerek vücudu alıştırma yöntemi olarak kullanıldığı bildirilmektedir. ⭐Alternatif Gün Oruç Diyeti(Ye-Dur-Ye Modeli): Yiyecek ve içeceklerin istenildiği kadar tüketilebildiği günlerle birlikte, enerji içeren yiyecek veya içeceklerin tüketilmediği oruç günlerini içerir. Alternatif gün orucu uygulamalarında genellikle normal beslenme periyodunu kapsayan günün ertesinde 24 saatlik oruç 24 saatlik serbest yeme günleri bulunmaktadır. Oruç günleri sıfır kalori temelli olup su ve enerji içermeyen sıvıların tüketimi ile ilgili bir kısıtlama yoktur. Eğer oruç günlerinde sıfır kalori alımında zorluk yaşanıyorsa, öğlen saatlerinde (12.00-14.00) ve günlük enerji ihtiyacının maksimum %25’ini karşılayan tek bir öğünün alınabileceği belirtilmektedir. ⭐Modifiye Oruç Diyeti (5:2 modeli): Düzenli olarak planlanan oruç günlerinde enerji tüketiminin, günlük enerji ihtiyacının %20-25'ine kadar sınırlandırılabildiği diyetleri kapsamaktadır. Bu uygulamalarda oruç terimi, sıfır enerji alımı yerine, enerji alımında şiddetli kısıtlamaların yapıldığı belirli günleri tanımlamak için kullanılır. Ardışık olmayacak şekilde, haftada iki gün enerji kısıtlaması (Kadın: 500 kkal/gün, Erkek: 600 kkal/gün) ve haftanın diğer beş günü boyunca enerji kısıtlaması olmadan uygulanır. #intermittentfasting #ifdiyeti #aralıklıoruç #diyet #diyetisyen #likeforlikes #dietitian #nutrition #nutritionist #health #healthylifestyle #istanbul #onlinedi
Günaydın 🙋🏻♀️ Avakadoyu çok mu seviyoruz? Zayıflatıyor mu? Yemesek olmaz mı? Bu şekilde bir çok soru alıyorum🔗 Özellikle son zamanlarda diyet ve sağlıklı beslenme ile birlikte avakadoyu çok fazla görüyoruz. 🌟Çok sevmiyorum ama zayıflatıyor gibi düşüncelerle sevmediğiniz hiçbir şeyi ‘’diyet’’ aldı altında yemeyin. Çünkü sağlıklı beslenmeyi hedef aldığımızda sürdürülebilirliğinin olup olmaması çok daha önemli🌿 🥑 Avakado, zeytine, bademe fındığa ve diğer yağlı tohumlara alternatif bitkisel bir yağ kaynağı. Yani diyetimizde kullanabileceğimiz sağlıklı yağlardan bir tanesi 🥑Kompleks bir meyve olduğu için hem yağ hem protein hem de sağlıklı karbonhidrat içeriyor. Diyet yaparken tüm bunları yeterli ve dengeli olarak vücudumuza almamamız gerektiği için özellikle vakit bulamadığımız hızlı kahvaltılarda tercih edilebilir bir meyve 🔍 📌Diyet yapmak için avakadoyu kahvaltılarınızın vazgeçilmezi haline getirmenize elbette ki gerek yok. Ancak tercih ettiğiniz dönemlerde özellikle miktarına çok dikkat etmenizi gerektirecek bir besin 🥑 Sağlıkla🙋🏻♀️🌿 . . #breakfast #morning #avakado #avakadoyağı #cleaneating #onlinedi #pilates #fitnessgirl #nutrition #onlinediyet #sağlıklıkahvaltı #healthyfood #healthylifestyle
#Repost @yesimtemelozcan with @get_repost ・・・ Reflü rahatsızlığınız varsa ? 1-Yüksek karbonhidrat içeren pilav bulgur makarna tel şehriye çorbaları ve ekmeği hemen kesin. 2-Uzun süre pişirilmiş kemik suyu çorbaları ve et suyu, köy tavuğu çorbaları için içine sebze doğrayıp çeşitlendirebildiğiniz gibi duru şekliyle konsome olarak da içebilirsiniz. 3-Duru şekliyle içeceğiniz konsomelere çiğ yumurta sarısı ve limonla terbiye yapın. Et suyu kemik suyunda ve yumurtada bulunan glutamine glisin ve lizin aminoasitleri tahrip olmuş mukozal yüzeyi onaracaktır. 4-Süt içmeyiniz. Evde yapılmış yoğurdu yâda kefiri süt ürünü olarak kullanın. Oluşan probiyotikler hemen tedaviye başlayacaktır. 5-Günde alınan 2 diş sarımsak(yemekte) mide asiditesini yükseltir şişkinlik olursa bırakın. 6-Probiyotiklerce zengin gıdalar tüketin. Zararlı bakteri üremesini azaltır. Bağırsak geçirgenliğini engeller. Kefir, turşu(lahana ve pancarlı) ve ev yoğurdu, güçlü probiyotiklerdir. Bu turşular lactobacillus asidofillus oluşumunu destekler ki o da bizim dost bakterimizdir ve midede yaşar. 7-Doğal elma sirkesi yemekte tüketirseniz mide asit miktarını arttırır. Her öğüne 2 yemek kaşığı aç karnına başlayıp salatalarda da bol bol kullanın. 8-Çok sıkıntılı ise pişmiş sebze daha çok tüketin. Ispanak ve pancar betain hcl kaynağıdır. Bu asit midede bulunur o nedenle bu iki sihirli yiyecek hemen iyi gelir. 9-Kuru baklagilleri yemeyin hazmı çok zordur.Suda aktive edin yada üst kabuklarının tek tek çıkarılmasını tavsiye ederim. 10-Etli kıymalı ve zeytinyağlı pişmiş sebzeler en iyi gelen gruptur. 11-Avokado mideye en iyi gelen çiğ yenebilen meyvedir. 12-Zeytinyağı ve Hindistan cevizi ve sütü alınmış tereyağı (ghee) tercih edin ve miktarını biraz daha artırın. 13-Kahvaltıda daha çok yumurta yiyin Peynir içerdiği kazein nedeniyle mukozal tahrişe sebep olur. 14-sabah ve gece yatarken 1/2 çay bardağı saf aloe vera için ki midenizi ve mukozal yüzeyi onarıp mide asidini yükseltir. 15-Asitli şekerli içeceklerden uzak durun. Yazımın devamını okumak için web sitemde bulunan site içi arama motoruna Reflü Diyeti yazmanız yeterlidir. #reflü #mide #mideasidi #foodmedicine #gapsdiyeti #pni #diyet #onlinedi
@👏👏❤️❤️❤️❤️ Aynur hanıma gelsin -15 kilo @dyt.mehtapyakut farkıyla verilen kilolar yağdan olunca incelme muhteşem oluyor #onlinediyet #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #ramazandabeslenme #onlinedi
❤️👏👏👏👏👏❤️❤️ @dyt.mehtapyakut farkıyla #ramazandabeslenme #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #onlinedi #diyetteyim
Biz harikayız ki @dyt.mehtapyakut farkıyla #ramazandabeslenme #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #onlinedi #diyetteyim
@dyt.mehtapyakut farkıyla 👏👏❤️❤️❤️❤️ 4,5 ayda #ramazandabeslenme #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #onlinedi #diyetteyim
👏👏👏❤️❤️❤️❤️ @dyt.mehtapyakut farkıyla @bfit_ofis_dkentonyapark_75yol desteğiyle #ramazandabeslenme #onlinediyet #sağlıklıbeslenme #onlinedi #diyetteyim