Ekip ❤️💛 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
İnan güzel günlere👊 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Şampiyon Göztepe❤️💛 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Korkma İzmir Göztepe var🔴🟡 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Bu şehrin çocukları Göztepeli büyüyor❤️💛 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Çocuklar inanın🏆🟡🔴🌟 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Şanlı Göztepe 🟡🔴 #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Ekip🟡🔴🏆🌟 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Başarının mimarları değerli hocalarımız🌟 #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
İnan güzel günlere 👊 Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Korkma İzmir Göztepe var 🔴🟡 Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Göztepe’miz Süper Lig’de💛❤️ #Göztepe #izmir #şampiyon #futbol #başarı #spor #sağlık #gaziemir #buca #balçova #karabağlar #sporcubeslenmesi #GöztepeGaziemirSemtGarajı #izmideyasam #izmirdecevirmeradar
Bu haftanın fit menüsü yayında ❗ Sınırlı sayıda kontenjan ❗ İstediğiniz öğünü yada günlük menü için lütfen 1 gün öncesinden sipariş oluşturun ❗ 🔹 Kahvaltı 300 kcal 95 TL 🔹Öğle yemeği 400 - 450 kcal 150 TL (100 - 110 gr) 750 - 850 kcal 200 TL (200 -210 gr) 🔹Akşam yemeği 400 - 450 kcal 150 TL (100 - 110 gr) 750 - 850 kcal 200 TL (200 -210 gr) Günlük menüye ara öğünler dahildir. #fityemek #sporcuyemekleri #diyetyemekler #sporcubeslenmesi
Muğlaspor Kulübü’nü ağırladık. Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz🌟 Başarılar dileriz✨. #aymirahotelspa #muğlaspor #takım #futbol #aydın #efeler #hotel #restaurant #yemek #sporcubeslenmesi
🔗LİNKİ HİKAYE BÖLÜMÜNDEDİR🔗 GENETİK MİRAS KILO ALDIRABİLİYOR Gen araştırmaları şimdilerde şişmanlıkla ilgili araştırmaların en önemli ayağını oluşturuyor. Çünkü açlığın sorumlusunun bazı genler olduğu düşünülüyor. Tek yumurta ikizleriyle yapılan araştırmalar gösteriyor ki vücut ağırlığının yüzde 70’ine kadar olan kısmını genlerimize sadece yüzde 30’luk bir bölümünü ise çevre faktörlerine borçluyuz. Bilimadamları şişmanlığa yol açan gen sayısının 30-100 arasında olduğunu söylüyor. Hepsinin tek başına çok küçük bir etkileri var. Ancak bir araya geldiklerinde tartının ibresini fırlatıveriyorlar! Buna göre iştahı artıran genler, vücuda elma veya armut formunu veren genler, metabolizmayı yöneten genler belirlenmiş durumda. Yuvarlak genlere sahip olanların maalesef yediklerine çok dikkat etmesi gerekiyor. Her şeyden önce özellikle yaşamın belli dönemlerinde özellikle dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin hamilelik döneminde veya menopoza girerken… Doktorlar gelecekte bu gen durumunu dengeleyecek ilaçların çıkacağını söylüyor. Ama o zamana dek yapılacak şey beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ HERBALIFE KILO YÖNETIMI PROGRAMı ÜRÜNLERI ILE BERABER ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡🏫SAĞLIKLI BESLENEREK ETKİN KİLOKONTROLÜ YAPMAK İSTER MİSİNİZ? ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡📝KİŞİYE ÖZEL TAKİP VE BESLENME PROGRAMI İLE BİRLİKTE Bize ulaşın yardımcı olalım 😉👍 🌿🌿🌿🌿🍀🌺🍀🌿🌿🌿🌿 📣 Ücretsiz Danışmak Veya Temin Etmek İçin 📲WhatsApp: ✔ 0530 125 45 74 yada ✔ İnstagram DM yolu ile ulaşmanız mümkündür 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 Bağımsız Üye Web Sitemizi Ziyaret edebilirsiniz 📦 📧 🔦 ✔ Formundakal.com 🇹🇷 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #herbalife #herbalifeturkiye #herbalifenutrition #spor #diyetteyiz #sporcubeslenmesi #keşfetteyiz #aktifyaşam #protein #takviye #beslenmegünlüğü #fitnessmotivation #Reels #sağlık #ciltbakımıvegüzellik #egzersizgunlugu #çay_saati_tariflerim #tarifsunum #kilokontrolu #kilo #beslenmevediyetetik #kahvaltı #instagood #keşfet #kadın #makyaj #moda #still #kozmetik #bodybuilding
~KREM PEYNİR~ - Az yağlı, tuzsuz lor peyniri 🧀 - Süt veya içme suyu 💦 .......• @fitmealideas 🫶🏻 Malzemelerin hepsi bu kadar.👩🏻🍳 Biliyorsunuz markette satılan krem peynirler aşırı yağlı. Ben de buna hem sağlıklı hem pratik bir alternatif üretmek istedim. Çok daha akıllıca bir tercih olacaktır. Tariflerimde de kullanmayı düşünüyorum, denemenizi tavsiye ederim. 🤌🏻 . . #lorpeyniri #peynir #peynirtarifi #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #spor #sporcubeslenmesi #sağlıklıtarifler #pratiktarifler #diyettarifler #kahvaltılıktarifler #fittarifler #diyet #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #ramazan #sahur #iftar #kahramanmaras #kahramanmaraş
. . . #kreatin #barışokanbelovacıklı #stoacılık #kolkası #kolantrenmani #vucutgelistirme #powerliftingturkey #proteinsentezi #vücutgeliştirme #erkekler #maskülenite #hormonlar #erkeksağlığı #hormonlar #ağırsağlam #testesteron #fitnessmotivasyon #kırmızıhap #sporcubeslenmesi #sporsağlıktır #erkekadam #fitnessmotivasyon #spor #vitamintakviyesi #maskülen #sporcusağlığı #kolantrenmani #motivasyonvideoları #antrenmanprogramı #ağırsağlam #sporcutakviyesi
Sporcu beslenmesinde makrolar, supplementler derken göz ardı edilen ama bir o kadar da önemli olan konu: SU-SIVI TÜKETİMİ💦 ⛹🏻♀️Yeterli sıvı tüketimi olmadan bir sporcu en iyi performansını sergileyemez. Özellikle %2 ve üzeri oranındaki kayıplar performansı olumsuz yönde etkileyecektir. 🏃🏻Bunun için egzersiz sırasında sık sık (her 5-15 dakikada bir) ortalama 350-500 mL su veya sporcu içeceği ile hidrasyonun sağlanması gerekmektedir. Son kısımda belirttiğim gibi susamayı beklemek hidrasyon sağlama konusunda güvenilir bir yöntem olmayacaktır. 💧Ayrıca dehidratasyondan korunmak için egzersiz öncesi ve sonrası da aynı şekilde sıvı tüketimi çok büyük önem arz etmektedir. #sporcubeslenmesi #hidrasyon #su #sağlık #spor #diyetisyen #beslenmeuzmanı #beslenme #diyet #kiloverme #sağlıklıyaşam #wellness #lifestyle #nutrition
Mevsim meyvelerini salata içerisinde kullanmayı ve üzerine protein kaynakları eklemeyi seviyorum. Bu sayede daha dengeli bir kah şekeri söz konusu oluyor. Elma yedim acıktım ? Yanına protein eklemeyi dene 😉 Ton balığı, peynir, haşlanmış yumurta gibi. Hafif bir yaz akşamı yemeği isteyenlere pratik bir tercih. Sporcu menülerine ise renk atan alternatifler/ekler oluyor. #salatabar #diyetisyen #diyetisyenzehraakin #karagümrükdiyetisyen #acarkentdiyetisyen #futbolcubeslenmesi #sporcubeslenmesi
Bölge 1. Liği ile Rize’ye gönderdiğimiz danışanım İdil Derin ARSLAN Okul Sporları TÜRKİYE yarışlarında ; 50 m Sırt —-> 34:23 Best’i ile TÜRKİYE 2’liği ile dönüş yapıyor. Kendisini tebrik ediyorum💐💪🏻🤩.Başarılarının devamını diliyorum👏🏻👏🏻👏🏻🤩. ( 1 Ay önce 34:83’lük Bestimiz üzerinden 34:20 lik bir hedefe yemek+tatlı sözümüz vardı. Azim ve disiplin her şeyi mümkün kılar 😎💪🏻 Yeni bir hedef belirlememiz gerekiyor artık 😃👍🏻.. . . . #yüzücü #yüzücübeslenmesi #sporcubeslenmesi #beslenme #bursa #swim #swimming #bursanilüfer #diyetisyen
Seni yok sayacaklar . Sen daha çok var olacaksin. . . . . . #kilovermekistiyorum #herbalifenutrition #networkmarketing #sağlıklıyaşam #sporcubeslenmesi
Seni yok sayacaklar . Sen daha çok var olacaksin. . . . . . #kilovermekistiyorum #herbalifenutrition #networkmarketing #sağlıklıyaşam #sporcubeslenmesi
Günün özeti 🍽 Sabah uyanınca bir bardak suya az limon Kahvaltı 12.30 Tek göz yumurta Ve eşlikcileri Ara öğün 14.30 Şekersiz turk kahvesi Bitter çikolata Ara öğün 16.30 Elma kaju Yeşil çay Akşam yemeği 19.30 Fırında kanat Domatesli arpa sehriye pilavı Semizotu Cacık Paylaşımlar tavsiyedir 🌿🌿 #diyetgünlüğü #diyetmotivasyon #zayıflamak #pratikyemekler #diyetteyim #motivasyon #diyetyemeklerim #dengelibeslenme #sagliklitabaklar #pratiktarifler #healthyfood #kiloverme #sağlıklıyaşam #örnekdiyetmenüleri #diyetlistesi #dirençlikilolar #saglıklıkiloverme #araliklioruc #sporcubeslenmesi #food_blogger #saglıklıtabaklar #diyet #temizbeslenme #renklitabaklar #diyet #kiloverme #kilovermekistiyorum #kilovermekiçin #healthyfood #healthylifestyle #saglikli #temizbeslenme #örnektabaklar #sağlıklıbeslenme
🧚🏻♀️ Başarı, şanslı bir azınlığa bahşedilen bir hediye değil; zor kazanılan bir ödüldür. 🌟 Ter dökmenizi, fedakarlık yapmanızı ve sarsılmaz bir kararlılık sergilemenizi gerektirir. 🔥 Şampiyonlar, bedel ödemeye istekli olanlardır. #ekgelir #parttime #işfırsatı #saglikliyasam #kendinegüven #kişiselgelişim #özelkoçluk #işfırsatları #ekgelirkaynağı #kiloverme #kiloalma #sporcubeslenmesi #gençenerjiprogramı #gençgirişimciler #hayatkazandir #hayatdeğiştirençalışmalar #yenidenhayatadöndüm #yenidenhayat #sporcuiçeceği #sports #beslenmekoçu #ciltbeslenmesi #hücreselbeslenme #aktifyasamkocu #enözelsensin
⚡SENDE BİZİM GİBİ GEZERKEN ÇALIŞMAK , ÖĞRENİRKEN EĞLENMEK İSTİYORSAN EĞER PROFİLİMDEKİ LİNKE TIKLAMALISINNN 💥 #onlineiş #gezerken #şirehanotel # #ekgelir #parttime #işfırsatı #saglikliyasam #kendinegüven #kişiselgelişim #özelkoçluk #işfırsatları #ekgelirkaynağı #kiloverme #kiloalma #sporcubeslenmesi #gençenerjiprogramı #gençgirişimciler #hayatkazandir #hayatdeğiştirençalışmalar #yenidenhayatadöndüm #yenidenhayat #sporcuiçeceği #sports #beslenmekoçu #ciltbeslenmesi #hücreselbeslenme #aktifyasamkocu
🎳 GÜNLERDEN BOWLİNG 🎳 DOYASIYA EĞLENDİĞİMİZ BİR GÜNDÜ 💗 BİZLER SADECE İŞ YAPMIYORUZ ❌ SAMİMİ DOSTLUKLAR VE MUHTEŞEM ANILAR EDİNİYORUZ 💎 SENDE DİLERSEN BİZİMLE BİRLİKTE GELECEĞİNİ İNŞA EDERKEN 🪐🌟 HAYALLERİNİ YAŞAYABİLİRSİNNN 🤜🏻🤛🏻 . #kendiişininpatronuol #özgürol #hayaller #geleceğinenerjisi #işfırsatı #healthylifestyle #herbalifenutrition #hayatınayönver #kendinegüven #işfırsatı #bowling #zamanidurdur #onlineiş #gezerken # #ekgelir #parttime #kendinegüven #kişiselgelişim #özelkoçluk #işfırsatları #ekgelirkaynağı #kiloverme #kiloalma #sporcubeslenmesi #gençenerjiprogramı #gençgirişimciler #hayatkazandir #hayatdeğiştirençalışmalar #beslenmekoçu #ciltbeslenmesi #hücreselbeslenme #aktifyasamkocu
Günün özeti @nazlicamotivasyon Güne 2 büyük bardak su ile başlıyorum 💦 KAHVALTI (11:40) Yumurta, roka, domates, Yulaf ezmesi, yulaf sütü, çiğ fındık, badem, yaban mersini ARA ÖĞÜN (15:15) Tavuklu salata AKŞAM YEMEĞİ (18:35) Köfte, haşlanmış patates, salata Listelerimi diyetisyenim @diyetisyenutku hazırlıyor, ben uyguluyorum. Diyet kişiye özeldir, resimleri motivasyon için ve ilham vermesi açısından paylaşıyorum 🙌🏻 #onlinediyet #diyetisyentakibi #kiloverelim #diyetgünlüğü #diyetmotivasyon #zayıflamak #pratikyemekler #diyetteyim #motivasyon #yemeğimyanımda #diyetyemeklerim #dengelibeslenme #sağlıklıbeslenme #pratiktarifler #healthyfood #kiloverme #spor #fit #diet #diyet #sağlıklıyaşam #beslenme #healthy #örnekdiyetmenüleri #diyetlistesi #dirençlikilolar #sağlıklıkiloverme #araliklioruc #sporcubeslenmesi #sürdürülebilirbeslenme
Vegan sertifikalı ve B6 vitamini ile güçlendirilmiş BCAA'mız artık sizinle! 💫💊 🌱 Doğal kaynaklardan elde edilen ve hayvansal ürün içermeyen formülüyle sporcular için ideal bir destek sağlıyoruz. 💥 BCAA'ların yanı sıra B6 vitamini içeriği ile enerjinizi artırırken aynı zamanda sinir sisteminizin sağlığını destekliyoruz. 🔥 Spor yaparken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği doğal ve sağlıklı bir şekilde sağlamak için biz buradayız! #HosNutrition #VeganBCAA #SporcuBeslenmesi #SağlıklıYaşam
İşimizin en keyifli yanı 🔴⚪️ #sporcubeslenmesi #onlinediyet #beslenmeuzmanı
Ezbere yazılan katı diyet listelerinin pek de işe yaramadığını artık hepimiz biliyoruz. Diyet döngülerinden kurtulup yemekle olan ilişkini tamamen değiştirmek istiyorsan aradığın diyetisyeni buldun🥳 Birlikte çalışmak için bana Dm üzerinden, mail’den veya whatsapp’tan ulaşabilirsin💫🤍 . . . #diyet #diyetisyen #onlinediyet #beslenme #obezite #kiloverme #zayıflama #kiloalma #fit #gebebeslenmesi #çocukbeslenmesi #sporcubeslenmesi #hastalıklardabeslenme #yemebozuklukları #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanlığı
Sporda en büyük destekcim 😎💪🏼 @sanmarconutrition Kreatin: Kas enerji metabolizmasını artırarak kas performansını ve dayanıklılığını artırır. Yoğun antrenmanlarda enerji seviyesini yükseltir ve kas yorgunluğunu azaltır. BCAA: Kaslarda protein sentezini artırarak kas gelişimini teşvik eder ve egzersiz sonrası kas hasarını önler. • #sporcubeslenmesi #supplements #sanmarconutrition #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #workout #backdayworkout #healthylifestyle #healthyfood
🎀 Magnet 🎀 ➡️➡️➡️➡️➡️➡️ 👉 Akrilik Pleksi 👉 İsteğe göre kartlı veya kartsız Hazırlanabilir. 👉 Fiyat bilgisi ve siparişleriniz için DM'den veya Whatsapp'tan ulaşabilirsiniz. ☎️ 0537 361 2265 #mumhediyelik #gelinsaci #nişanpastası #kahveçikolata #hediyelikkahve #seyahatblog #mersinçikolata #kolonyaşişesi #kizistemecikolatasi #aşkınolayım #hediyelikçikolata #kelebek #ayıcık #sporcubeslenmesi #çeyizseti #mersinmarina #doğalyaşam #hayatsevincegüzel #sagliklitarifler #beğendizayn #mekan #mersin #forummersin #kampateşi #gezirehber #sünnethediyelikleri #tasarımtakı
25-27 Nisan 2024 tarihlerinde Edirnede gerçekleştirilen okul sporları küçükler serbest güreş Türkiye Şampiyonasında dereceye giren sporcumuzu ve takımımızı tebrik ederiz. Sekiler Orta okulu öğrencisi Ramazan ÇUKURÖREN Türkiye 🥉olmuştur başarıların daim olsun 🤲🏻 #tgf #türkiyegüreşfederasyonu #gsb #gençlikvesporbakanlığı #spor #sporcu #sporcubeslenmesi #kuvvet #çeviklik #kondisyon #başarı #unitedworldwrestling #fitness #fitnessmotivation #crossfit #wrestling #wrestler #kesfetteyiz #keşfetteyim #keşfet #keşfetteyiz
🌈Kuşkonmazlı pazarlar! Yaza hızlı adımlarla ilerlerken, kuşkonmazlarımız da en az o hızla topraktan çıkmak için yarışıyorlar🌱 Sabah tazecik hasat ettiğimiz kuşkonmazları, aynı hızla sofralarınıza ulaştırmak için bizde tüm ekibimizle bu tempoyu yakalamaya çalışıyoruz🏃♀️ 💌➡️Vitamin deposu, çıtır çıtır kuşkonmazları sipariş etmek için mesaj atabilirsiniz. . . . . . . . . . . . . . . . . . #asparagus #sporcubeslenmesi #fitness #gym #enfeksiyon #doğal #bağışıklık #vitamin #emek #mineral #kuşkonmaz #kuskonmaz #mangal #diyet #kalori #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #bebekekgida #tarım #çiftçi #diyetyemekleri #düşükkalori #besleyici #beslenmeönerileri #bebek #kuskonmazhasati #i̇stanbul #ankara
🥛🌿 Yayladan Lezzetler'den doğanın bereketi süt! Sağlığınız için en taze ve doğal süt ürünlerini sunuyoruz. İnek, keçi ve manda sütünden elde edilen ürünlerimizle sofralarınıza doğallığı taşıyoruz. Üstelik ücretsiz teslimat ve kredi kartı ile kapıda ödeme seçenekleriyle alışverişinizi kolaylaştırıyoruz. Siz de sağlıklı bir yaşam için Yayladan Lezzetler'i tercih edin! 🌿🥛💳 - - - - - #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #süt
📣Ücretsiz eğitimlerimiz devam ediyor. . Eğitim postlarımızın altında katılım şartlarını belirttik🥰 . Dm'den katılmak istediğiniz linkleri isteyebilirsiniz🙏🏽 . . . . . . . . . . #physiotherapy #physiotherapist #fizyoterapist #keşfetteyiz #kesfetteyiz #fizyoeğitimatölyesi #diyetisyen #sporcubeslenmesi #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #psikolog #diyetisyen #pazar #eğitim #hamilelerdebeslenme #fibromiyaljidebeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #fonksiyonelbeslenme #çocuklardabeslenme #keşfetteyiz
En çokta kendimizden kısıyoruz hayatta İnanın hayat o kadar kısa ki Kendini sev kendine yatırım yap Kendine vakit ayır Ve daima gül güldür 🖤 #pilates #yoga #cimnastik #aletlipilatesankara #personaltrainer #sporkoçluğu #sporcubeslenmesi #motivation #yaşamkoçu #nlp
Ich habe fertig😅 einmal #highprotein Prinzip 3,2,1 - 3 Backpulver, 2 Gläser Joghurt/ Quark für mehr #protein 1 Glas Öl Feta und Kräuter hinzu und so viel Mehl bis eine Teigmasse entsteht. Mein Glas ist ein türkisches Teeglas: 1 Paket Backpulver, 2 Gläser Quark, 1/4 Glas flüssige Butter Rest Milch, 50g körniger Frischkäse fettarm, 10g Feta, TK italienische Kräuter (Aldi) 30g Porree, 3 Lauchzwiebel, 1/2 TL Salz, etwas TK Spinat, ungefähr 3 EL Dinkel Mehl, selbstgemachtes Paniermehl aus Käselaugenstange (kross ausbacken + mahlen) Wird eine weiche Konsistenz. Man nehme 1 EL, danach in Paniermehl wälzen und ausbacken. Schmecken ein bisschen wie Käse Kroketten 🇹🇷ve bittim 2 yedim, gayet hoş, kroket andırıyor. Komple 14 adet 372 #kalori 35,71 g Protein 30,22g Karbonhidrat ve 11,83 yağ oranı ile “bence çok iyi bir poaca olacaktı - #sporcubeslenmesi #sağlıklıbeslenme kroket alternatifi çıktı”😅 yani biraz daha un eklersen daha hamursu ve poacaya benzer. 1 karbatma tozu, 2 çay bardağı Quark, 1/4 çay bardağı erimiş tere yağı - üstüne süt toplam 1 bardak olacak, 50g yağsız lor, 10g beyaz peynir, biraz pıraza, ıspanak ve 3 yeşil soğan, 1/2 çay kaşığı tuz ve ben 2 yemek kaşığı dondurulmuş inçe kıyılmış, taze yeşil italyan baharatı diye satılan (fesleğen, maydonoz, kekik, dere otu karşımı) ekledim. 3 yemek kaşığı Dinkel unu ile yumuş yapışkan kıvam. 1 yemek kaşığı miktarı alıp galeta ununa bulayıp pişirdim. Galeta ununu önceden dondurucuya attığım ekmek parçasını tostlayığ öğüttüm. Bu şekilde dirençli nişastada elde etmiş oluyorsunuz 😅 kullanmayacağım şeyi satın alman diye yaptım - daha #sağlıklı diye değil😅 o kadar da detaylı değilim… Sonuç: güzel - içi çiğ kalmaması için önce üstü kızarmadan içi pişsin 80 derece 10-15 dk sonra üstünü kızarsın. Ben birde kalıptan çıkarıp çevirdim alt kısmıda kızarmış içi kroket gibi yumuşak ama çiğ değil. #sağlıklıbeslenme #diyet #tüpmide #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmrezepte #kalorienarm #düşükkalori #kiloverme #kilokontrolü
Performansı artırmak için sporcular nasıl beslenmeli, ne yemeli? . . . . . . . . . #sporcubeslenmesi #sporcuneyemeli #performansartışı
Yaşlı kurdun Men's Health röportajından alıntı. Minumum ilaç maksimum ruha sahip altın dönemin insanları... . . . #kreatin #barışokanbelovacıklı #stoacılık #kolkası #kolantrenmani #vucutgelistirme #powerliftingturkey #proteinsentezi #vücutgeliştirme #erkekler #maskülenite #hormonlar #erkeksağlığı #hormonlar #ağırsağlam #testesteron #fitnessmotivasyon #kırmızıhap #sporcubeslenmesi #sporsağlıktır #erkekadam #fitnessmotivasyon #spor #vitamintakviyesi #maskülen #sporcusağlığı #kolantrenmani #motivasyonvideoları #antrenmanprogramı #ağırsağlam #sporcutakviyesi
HomeNutrition dergisi birinci sayısında Uzman Diyetisyen Demirhan Eren’in kaleminden ‘’Sporcularda Makroların Önemi ve Leptin Ghrelin İlişkisi’’ Dergimize homeatsakademi.com ‘dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Keyifli okumalar dileriz 📖 #homenutrition #homeatsakademii #diyetisyen #beslenme #gıda #sağlık #dergi #sporcubeslenmesi #leptin #ghrelin #makro
🤸🏼♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . #pilates #bornova #pilatesreformer #reformer #bostanlı #karşıyaka #bostanlıpilates #bostanlıreformer #bostanlıkarşıyaka# #bornovapilates #pilates #beslenme #sporcubeslenmesi# #beslenmepilates #pilatesreformer #bornovabeslenme
Ürünlerimi her yere taşıyor olmam şaka mı🙈😍💖 . . . . #spor #sport #gym #fitness #fitnessmotivation #keşfet #sporcubeslenmesi
Yer Fıstığını çok seviyorsun! 🥜🧡 Aynı zamanda tatlı ihtiyacını bastıracak, katkı maddesiz ve rafine şekersiz bir ezme arıyorsun. Seni mutlu edecek reçeteyi kavanozladık! 🫠 Beeo bal ve hindistan cevizini, coğrafi işaretli Osmaniye Yer Fıstıklarıyla birleştirdik ve bu muhteşem tadı, katkı maddesiz şekilde senin için hazırladık! 🥰 Çeşitli meyvelerle birlikte tüketerek tatlı kaçamaklarını sağlıklı anlara dönüştürebilirsin! 💚 . www.RawShotsTR.com . #peanut #peanutbutter #protein #vegan #veganfood #healthyfood #healthysnacks #healthychoices #onlineshopping #lifestyle #dailymotivation #discount #giftcard #summervibes #spring #springvibes #highfiber #glutenfree #glutenfreefood #RawShots #yerfıstığı #yerfıstığıezmesi #fıstıkezmesi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #protein #sporcubeslenmesi
2,5 Yıl önce tanıştığım Herbalife Firmasının avantajlarından ve iş fırsatlarından ,benim koçluğumda yararlanmak istiyorsan bana ulaşabilirsin.. 💫 #Herbalife #ekgelir #kiloverme #işfırsatı #sporcubeslenmesi #ciltbakımı #networkmarketing
Aylardır üzerinde çalıştığımız websitem sonunda tamamlandı 🤭🥳 Benimle ilgili daha çok bilgi edinmek, danışmanlık hizmetlerimi anlamak ve benimle iletişim kurmak istersen sitemin linkini biomda ve aşağıda bulabilirsin 🤍💫 https://dietwithleyli.com/ Sağlık dolu günleriniz olsun 🙏 #diyetisyen #onlinediyet #danışmanlık #diyet #beslenme #fittarif #sağlık #sporcubeslenmesi #sağlıklıyaşam #veganbeslenme #yoga #fitness #motivasyon
Herkesin yapısına uygun bir egzersiz çeşidi olduğunu düşünüyorum 🤍 Sayısız spor türü var fakat biz sadece çok azını deniyoruz ve beğenmezsek " spor bana göre değil." deyip spora bir çarpı atıyoruz. Peki ya hiç aklına bile gelmemiş olan bir egzersiz türü tam sana göreyse? Ben senelerce yoga yaparak daha iyisini bulamayacağıma inandım. Şimdi ise Boksa başladım ve aşık oldum. Yüzme denedim, sevmedim. Pilates denedim, sıkıcı geldi.Takım sporlarından keyif almadım. Fakat cycling, boks, zumba, ağırlık antrenmanı denediğimde ise kendimi kaptırdığımı hissettim... Sen de henüz düzenli olarak yapabileceğin ve sevdiğin bir spor bulmamışsan farklı alanlar denemelisin. Elbet sevdiğin bir şey çıkacaktır 🤍💕 Bol sporlu günleriniz olsun ✨️💪 #spor #fitness #sporcu #boks #yoga #fityaşam #gym #diyet #diyetisyen #egzersiz #pilates #sporcubeslenmesi #sporcudiyet #yüzme #crossfit #antrenman
Size sadece bir soru soracağım. "Spor" size ne ifade ediyor? #diyetisyentavsiyesi #beslenme #onlinediyet #spor #fitness #gym #güçlükadın #diyet #kiloverme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kettlebellworkout #fit #sporcudiyet #sporcubeslenmesi #motivasyon #yasamtarzı
#calisthenics . . . . . . #lvl #lvl1 #lvl2 #gym #fetness #reel1million #sport #fitnessmotivation #fitness #badybuilding #gym #reelsinstagram #heald #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #yeniden #crossfit #hendstand #şınav
2,5 Yıl önce tanıştığım Herbalife Firmasının avantajlarından ve iş fırsatlarından ,benim koçluğumda yararlanmak istiyorsan bana ulaşabilirsin.. 💫 #Herbalife #ekgelir #kiloverme #işfırsatı #sporcubeslenmesi #ciltbakımı #networkmarketing
Spora başlayınca sadece tavuk pilav yiyerek kas geliştirebileceğinizi düşünüyorsanız, Üzgünüm daha öğrenmeniz gereken çok şey var 💪 Hedefinizin ne olduğuna göre beslenme planlamanız değişir ancak en temel uygulamanız gereken adımları sizler için yazıyorum 🧡🙏 • Yeterli Protein Alımı: Özellikle spor sonrası kas gelişimi ve toparlanma için öğününüzde mutlaka protein kaynakları bulunmalıdır. Bu protein kaynaklarını çeşitlendirmeniz (bitkisel/hayvansal) gelişiminizi destekler. • Karbonhidrat tüketimi: Performansınızı arttırmak, enerji ihtiyacını karşılamak için lütfen karbonhidratları unutmayın. Tahillar, yulaf, patates, esmer pirinç gibi kompleks karbonhidratları tercih edin. • Yağlardan Korkmayın: Hormonlarınız ve toparlanmanız için sağlıklı yağlar önemli. Öğünlerinize mutlaka dahil edin. Önemli olan yağın çeşidi ve miktarı, unutmayın 🙏 • Antioksidan Alımı: Antioksidanları ne kadar vurguladığımı artık anlamışsınızdır...Saymakla bitmeyen faydaları var. Spor yapıyorsanız sizin için ekstra önem taşıyor olabilir. Yani meyve ve sebzeleri ihmal etmeyin. • Hidrasyon: Yine kas gelişimini etkileyen bir faktör daha. Eğer egzersiz yapıyorsanız, şiddeti ve türüne göre miktarı değişmekle birlikte günlük tüketmeniz gereken su miktarı artacaktır. BONUS 1: Boşu boşuna spora ilk başladığınızda takviyelere para vermeyin 🙏 En güzel takviyeler besinlerdir. Gereken durumda protein tozu ile desteklenebilir ancak onun yerine dengeli beslenme ile yeterli protein almak zaten mümkündür. BONUS 2: Pre workout almak yerine de (seminer konum bu olduğu için gönül rahatlığıyla söyleyebilirim) spor öncesi bol kafeinli bir kahve tüketin. İnanın enerjinizde ve performansınızda etkisini göreceksiniz 💪 #sporcubeslenmesi #spor #fitness #yoga #gym #sporbeslenme #diyetisyen #bulk #sporcu #diyetisyen #beslenme #fitbeslenme #crossfit #koşu #fit #antrenman
Aylardır üzerinde çalıştığımız websitem sonunda tamamlandı 🤭🥳 Benimle ilgili daha çok bilgi edinmek, danışmanlık hizmetlerimi anlamak ve benimle iletişim kurmak istersen sitemin linkini biomda ve aşağıda bulabilirsin 🤍💫 https://dietwithleyli.com/ Sağlık dolu günleriniz olsun 🙏 #diyetisyen #onlinediyet #danışmanlık #diyet #beslenme #fittarif #sağlık #sporcubeslenmesi #sağlıklıyaşam #veganbeslenme #yoga #fitness #motivasyon
Herkesin yapısına uygun bir egzersiz çeşidi olduğunu düşünüyorum 🤍 Sayısız spor türü var fakat biz sadece çok azını deniyoruz ve beğenmezsek " spor bana göre değil." deyip spora bir çarpı atıyoruz. Peki ya hiç aklına bile gelmemiş olan bir egzersiz türü tam sana göreyse? Ben senelerce yoga yaparak daha iyisini bulamayacağıma inandım. Şimdi ise Boksa başladım ve aşık oldum. Yüzme denedim, sevmedim. Pilates denedim, sıkıcı geldi.Takım sporlarından keyif almadım. Fakat cycling, boks, zumba, ağırlık antrenmanı denediğimde ise kendimi kaptırdığımı hissettim... Sen de henüz düzenli olarak yapabileceğin ve sevdiğin bir spor bulmamışsan farklı alanlar denemelisin. Elbet sevdiğin bir şey çıkacaktır 🤍💕 Bol sporlu günleriniz olsun ✨️💪 #spor #fitness #sporcu #boks #yoga #fityaşam #gym #diyet #diyetisyen #egzersiz #pilates #sporcubeslenmesi #sporcudiyet #yüzme #crossfit #antrenman
Size sadece bir soru soracağım. "Spor" size ne ifade ediyor? #diyetisyentavsiyesi #beslenme #onlinediyet #spor #fitness #gym #güçlükadın #diyet #kiloverme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kettlebellworkout #fit #sporcudiyet #sporcubeslenmesi #motivasyon #yasamtarzı
🌟☔️MİSSS HAVADA YÜRÜYÜŞ ,BOL OKSİJEN VE TABİKİ OLMAZSA OLMAZ ŞHAKE’im. #herbalifetarifler #herbalifetarifleri #herbalife #herbalifenutrition #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #takviyeedicigıda #emzirenannediyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #herbalifeilegençkal #herbalifeilefitkal #burcuesmersoy #çağlaşikel #cristianoronaldo #şeymasubaşı #herbalife #herbalife24 #herbalshake #herbalçay #zayıflıyoruz #ekonomik #özgürlük #ekonomiközgürlük #kadın #keşfet
BAŞARACAKLARA GELSİN!. #herbalifetarifler #herbalifetarifleri #herbalife #herbalifenutrition #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #takviyeedicigıda #emzirenannediyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #herbalifeilegençkal #herbalifeilefitkal #burcuesmersoy #çağlaşikel #cristianoronaldo #şeymasubaşı #herbalife #herbalife24 #herbalshake #herbalçay #zayıflıyoruz #ekonomik #özgürlük #ekonomiközgürlük #kadın #keşfet
🌟BAŞARI İSTİKRARDIR. #herbalifetarifler #herbalifetarifleri #herbalife #herbalifenutrition #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #takviyeedicigıda #emzirenannediyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #herbalifeilegençkal #herbalifeilefitkal #burcuesmersoy #çağlaşikel #cristianoronaldo #şeymasubaşı #herbalife #herbalife24 #herbalshake #herbalçay #zayıflıyoruz #ekonomik #özgürlük #ekonomiközgürlük #kadın #keşfet
🌟📣EĞLENCE VE SOSYALLİK DENİLİNCE BENDEKİ DURUM #herbalifetarifler #herbalifetarifleri #herbalife #herbalifenutrition #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #takviyeedicigıda #emzirenannediyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #herbalifeilegençkal #herbalifeilefitkal #burcuesmersoy #çağlaşikel #cristianoronaldo #şeymasubaşı #herbalife #herbalife24 #herbalshake #herbalçay #zayıflıyoruz #ekonomik #özgürlük #ekonomiközgürlük #kadın #keşfet
🌟yeterki istikrarlı olun. #herbalifetarifler #herbalifetarifleri #herbalife #herbalifenutrition #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #takviyeedicigıda #emzirenannediyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #herbalifeilegençkal #herbalifeilefitkal #burcuesmersoy #çağlaşikel #cristianoronaldo #şeymasubaşı #herbalife #herbalife24 #herbalshake #herbalçay #zayıflıyoruz #ekonomik #özgürlük #ekonomiközgürlük #kadın #keşfet
#herbalifetarifler #herbalifetarifleri #herbalife #herbalifenutrition #kiloalma #kiloverme #sporcubeslenmesi #takviyeedicigıda #emzirenannediyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #herbalifeilegençkal #herbalifeilefitkal #burcuesmersoy #çağlaşikel #cristianoronaldo #şeymasubaşı #herbalife #herbalife24 #herbalshake #herbalçay #zayıflıyoruz #ekonomik #özgürlük #ekonomiközgürlük #kadın #keşfet