(Unbezahlte Werbung) Kennst Du schon das neue Trend Getränk für diesen Sommer☀️ So funktioniert der Pink Drink⤵️ Zutaten für 1 Portion: 🌸 3 Eiswürfel 🌸 1 Tasse Hibiskustee 🌸 1 Schuss ungesüßter Kokosdrink 🌸 1 Handvoll TK-Himbeeren 🌸 1 Schuss Holunderblütensirup ➡️ einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und kalt genießen😋 . 💕Folge @mybodyartist für mehr Rezeptideen und effektive Abnehmtipps!!
Frozen Joghurt ist einer meiner Lieblingssnacks für den Frühling☀️. Denn er ist nicht nur kalorienarm, sondern auch wahnsinnig lecker. Zudem kann man ihn auch super zu Hause zubereiten. Für eine Portion benötigst Du: 🍧125 g griechischer Joghurt 🍧125 g Tiefkühl-Himbeeren (oder andere Beeren Deiner Wahl) 🍧1 TL Honig (oder 1 EL Erythrit) 🍧optional für das Topping: zuckerfreie Schokodrops oder pürierte Früchte ➡️ Zubereitung: Vermenge den Joghurt mit den Himbeeren und dem Honig in einem Mixer. Gib dann die Joghurtcreme in eine kleine Schüssel und stell sie mindestens 4 Stunden lang in das Tiefkühlfach. Rühre dabei alle 20-30 Minuten um damit keine Eiskristalle entstehen. Garniere schließlich das Eis mit den Schokodrops oder Früchten Deiner Wahl. Tipp: Heb noch ein paar Tiefkühlhimbeeren auf und erhitze diese in einer Mikrowelle. So bekommst Du eine leckere, zuckerfreie Soße, die über das Eis gießen kannst. Lass es Dir schmecken😋 . . 💕Dir hat das Rezept gefallen? Dann folge jetzt @fitgirls.wiki für mehr fitnessgerechte Kochrezepte und Tipps für eine gesündere Ernährung!!
Halli hallo, Gebratene Garnelen in Öl, Kräutern & Knobi verbinde ich eigentlich mit einem warmen Sommerabend. 🌞 Bei uns schüttet es wie aus Eimern, aber ich könnte trotzdem nicht widerstehen. 😅 Das selbst gebackene Ciabatta hat das wieder gut gemacht. 😉 . #yummy #instafood #projektgesundleben #lecker #mittagessen #garnelen #dinner #garlic #shrimp #ciabatta #meeresfrüchte #aufmeinemteller #instagood #tasty #instainspo #delish #homemade #withlove #tryit #loveit #studentenküche
Übrigens da unsere Pläne nach einem Fitness-Check individuell auf Deine Ziele abgestimmt werden, ist unser Programm auch für fast jeden geeignet: Für ... ✅ Frauen, die abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach ihr Gewicht halten & sicher besser ernähren wollen ✅ Vegetarierinnen, Pescetarierinnen & Allesesser ✅ Frauen mit einer Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, PCOS oder Hashimoto ✅ Fortgeschrittene & Frauen ohne Trainingserfahrung ✅ Kochfanatiker & Kochmuffel ✅ für Frauen ohne Kinder und für Großfamilien ✅ für Mütter, die noch stillen haben wir ein After Baby Body Programm und Frauen in den Wechseljahren bekommen ebenfalls spezielle Pläne ➡️ und wir haben sowohl Trainingsprogramme für das Fitnessstudio, als auch für zu Hause. . Mach es wie @mls.ltz, @dani_h._88, @fitgirlbinchen, alenasmixwelt, @fit_mami_2023, @clau_diaje40, @dany_sarasani, @tilfx3, @frau_reis, @zaiiraahmaria, @lena_meister_95, @thessys_welt, @jacquie.194, @supermauus, @steffi0281 @gerlinde_gerlinde, @Lyn_mybody2022, @mamispowerfood,, @_sonrisa_6, @caroline.angermeier und viele mehr, die alle (teilweise trotz Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto oder Lipödem) mit unserem Programm fantastische Ergebnisse erzielt haben und melde Dich jetzt an auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️!
Steffi hat Anfang diesen Jahres mit unserem 👙Bikinibodyprogramm begonnen und konnte schon nach nur 12 Wochen diese tolle Transformation erzielen 😍 Insgesamt hat sie bisher 10,2 kg und ganze 15 cm Bauchumfang abgenommen 🙀👏🏼 Hier ihr Erfahrungsbericht: „Nach meinen beiden Schwangerschaften wollte ich endlich meinen Körper wieder in Form bringen, weil ich mich sehr unwohl fühlte. Bei meiner Recherche nach einem Programm, das sowohl einen Ernährungsplan als auch Training beinhaltet, bin ich auf MyBodyArtist gestoßen und bis jetzt bereue ich es keine Sekunde es bestellt zu haben. Denn das Programm passt für mich echt super. Ich muss nicht überlegen, was ich essen kann, sondern kann einfach die leckeren Gerichte vom Plan nachkochen, die übrigens auch meinen Kindern schmecken. Das macht vieles leichter. Auch das Training macht sehr viel Spaß und man merkt schnell, dass man fitter wird. Aktuell trainiere ich jeden zweiten Tag, wenn die Kinder schlafen. Alles hat sich super eingespielt und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Nach etwa 8 Wochen habe ich anfangen nicht mehr streng nach Plan zu essen, sondern mir selbst die Mahlzeiten zusammenzustellen, weil ich mittlerweile auch ein gutes Gefühl dafür bekommen habe. Nach 12 Wochen habe ich jetzt 10,2 kg, und 15 cm Bauchumfang abgenommen und wiege somit sogar jetzt weniger als vor meinen Schwangerschaften. Ich kann daher guten Gewissens jedem empfehlen das Programm zu machen!!!“ . ☝🏼Übrigens in unserem Programm sind sowohl Teilnehmerinnen dabei, die ihrem Körper nur den letzten Feinschliff verpassen wollen als auch Starkübergewichtige, die sich halbieren wollen. Du bekommst vor dem Start von uns einen Coaching Fragebogen und gibst dort an, wie viel Du wiegst, was Deine Ziele sind und ob es bei Dir irgendwelche Besonderheiten gibt (Wechseljahre, Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto, PCO, Stillzeit, Vegetarierin, Unverträglichkeiten etc.) und bekommst dann von uns die passenden Pläne. ➡️ Wenn Du mehr über unser Programm erfahren willst, klicke auf den Link in unserer Profilbeschreibung oder schicke uns eine Nachricht!
Heute einmal zur Motivation ein paar Transformationen von Absolventinnen unseres 👙Bikinibodyprogramms. (Die ausführlichen Berichte haben wir in unserer Story verlinkt). . @mls.ltz (1. Foto) leidet an einer Schilddrüsenunterfunktion und hat trotzdem 11,5 kg in 11 Wochen abgenommen 👏🏼 . Stefanie (2. Foto) hat erst Anfang diesen Jahres mit unserem Programm begonnen und jetzt nach 3 Monaten bereits 10,2 kg runter🎉 . @fitgirlbinchen (3. Foto) hat letztes Jahr unser Programm absolviert und ist kaum wiederzuerkennen. 20,5 kg hat sie innerhalb von 6 Monaten abgenommen und ihren Taillenumfang sogar um ganze 32 cm reduziert👏🏼 . @supermauus (4. Foto) hatte keine Lust auf Kalorien zählen und hat trotzdem mit unserer Anleitung ganze 21 kg abgenommen (davon 7,8 kg schon nach einem Monat) 🔥 . Auch Steffi (5. Foto) hat letztes Jahr mit unserem Programm begonnen hat bereits nach 12 Wochen 15,8 kg und ganze 20 cm Bauchumfang abgenommen🙀 . @thessys_welt (6. Foto) zeigt Dir, dass auch ein stressiger Alltag mit 4 Kindern kein Hindernis beim Abnehmen sein muss 💪🏼Ganze 12,4 kg sowie 10 cm Bauchumfang hat sie in gerade mal 12 Wochen abgenommen - und dass ohne Kalorienzählen🎉 . Und auch @alenas.life.style (-17 kg in 21 Wochen trotz Hashimoto), @jacquie.194, Daniela und Claudia haben wie Du hier siehst mit unserer Hilfe tolle Ergebnisse erzielt🎉 . Übrigens: Damit Du voller Motivation unser Programm durchziehst, haben wir es extra so aufgebaut, dass Du schon nach kurzer Zeit Erfolge sehen wirst - natürlich ohne Dir dabei einen abhungern oder Angst vor einem Jo-Jo-Effekt haben zu müssen. Doch auch wenn Du es etwas gemächlicher angehen lassen willst, ist das kein Problem. Denn Du kannst uns jederzeit bei Fragen kontaktieren - egal, wie lange Du dabei bist und ohne noch einmal bezahlen zu müssen! Mach es wie tausende andere vor Dir und werde jetzt Teil unserer Fitness Family👭 ➡️ Klick auf den Link in unserer Profilbeschreibung und melde Dich an!!
Halli hallo, Das Bild ist schon etwas älter, aber nach dem Dauerregen, ist es dazu noch total abgekühlt und es gab diese wärmende Salsa-Suppe. 😉 . #projektzuckerfrei #projektgesundleben #lecker #mittagessen #zuckerfrei #yummy #suppe #salsa #instainspo #gemüse #schnellundeinfach #instafood #tastemade #instagood #foodie #studentenküche
Halli hallo, Ich habe mich mal wieder an Brötchen gewagt. Dieses Mal mit Dinkelmehl & Honig. Optisch bin ich Mal wieder noch nicht ganz zufrieden, aber das kennt Ihr ja. 😅 . #lecker #brötchen #instafood #projektgesundleben #sonnenblumenkerne #frühstück #aufmeinemteller #instainspo #frischausdemofen #gebäck
Heute habe ich auf meinem Blog ein neues Rezept für einen Kuchenklassiker für dich veröffentlicht: einen super leckeren Marmorkuchen! 😍 Der saftige Kuchen wird anstatt mit raffiniertem Zucker nur mit Trockenpflaumen gesüßt und bekommt dadurch einen besonderen Geschmack. 😋 👉 Das Rezept findest du jetzt neu auf meinem Blog – Link im Profil (@projekt_gesund_leben) und in meiner Story! #projektgesundleben #projektzuckerfrei #zuckerfreibacken #marmorkuchen #kuchenohnezucker #kuchen #zuckerfreinaschen
Werbung. . 𝐏𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞 🥣 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 𝚏𝚎𝚛𝚝𝚒𝚐 𝚒𝚗 𝟹 𝙼𝚒𝚗𝚞𝚝𝚎𝚗. . Einfach kann ich 😁 und schnell sowieso 🚀 Komm mit , ich erzähle dir von meinem Turbo Porridge Rezept 🥰. . Die Porridge 2.0 Sorten von @oatsome enthalten bereits Hafermilch und eine perfekte Getreidekombination👌🏻. Du brauchst nur noch heißes Wasser. . So geht’s: Porridgemischung in dein Schälchen geben , heißes Wasser dazu , umrühren und 3 Minuten quellen lassen. That’s it 🥳. Toppings nach Lust und Laune , z.b. mit frischem Obst , den Spreads und crunchy Toppings von @oatsome 🎉 Für das cremige Ergebnis Swipefor👀 Ich lieb‘s 🤎😋.( allerfeinst vergessen den Ton stumm zu stellen 🙈ich weiß gar nicht was das für ein Geräusch im Hintergrund ist 🤣) . 🚨 Gerade sind die beiden Porridgesorten wegen einem kurzen MHD im SuperSale % . Da mir selbst Lebensmittelrettung wichtig ist , teile ich diese Aktion mit dir. Kaufst du Lebensmittel mit kurzem MHD ? . Es gibt auch Smoothiebowls , Toppings, Spread’s und weitere Produkte im Shop. -> Alle Sorten sind : -> 100% naturlich -> ohne Zuckerzusatz -> vegan . ℹ️ Du kannst meinen Code annabell_12 nutzen und 12% auf deine Bestellung sparen . Einfach den Code kopieren und im Gutscheinfeld eingeben . Ich wünsche dir den schönsten Donnerstag der Woche 😉☀️. Deine Annabell. . #oatsomecode #oatsomerabattcode #oatsomebowl #oatsome #ohnefrühstückohnemich #porridgeohnekochen #frühstück #ohnezuckerzusatz #leckeresfrühstück #schnellesfrühstück #veganesfrühstück #proteinfrühstück #fitness #frühstücksideen #frühstücksliebe #fitnessbreakfast #breakfast #projektgesundleben #zuckerfrei #zuckerfreierezepte #leichtesfrühstück #porridgeliebe #porridgeammorgenvertreibtkummerundsorgen #porridgebowl #frühstücksrezept
🧀🥔 Überbackene Kartoffelecken 🥔🧀 Und ich dachte noch, irgendwas habe ich vergessen…und ja - die Tomatensoße fehlte 😅🙈 Unten im Rezept habe ich sie aber ergänzt, ihr kommt also in den vollen Genuss. 👌🏼 . Ich habe es in der Heißluftfritteuse zubereitet, es funktioniert aber natürlich auch im Ofen. Bei der Menge für zwei Portionen, ist es vom Platz vielleicht sogar entspannter. Das kommt auf die Größe der Fritteuse an. . Gutes Gelingen! Nehme unbedingt euren Lieblingskäse zum Überbacken! . ❤️ . Für zwei Portionen: 6 mittelgroße Kartoffeln ➡️ waschen und trocknen, in Spalten schneiden und mit 2 TL Öl vermischen. In der HLF bei 180°C für 20 Minuten backen. Im vorgeheizten Backofen bei 180°C Umluft ebenfalls für 20 Minuten backen. . ➡️ In der Zeit: 250g Rinderhack (oder eine vegane Alternative) mit Hackfleischgewürz und Salz vermischen. Wer hat macht auch etwas Petersilie mit an die Masse. ➡️ Hackfleisch in einer Pfanne anbraten und mit 200 g stückigen Tomaten vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. ➡️ 1 Paprika und ein paar Champignons in Würfel schneiden. . ➡️ Wenn die Kartoffeln fertig sind, das Hack und das Gemüse um die Kartoffeln verteilen und mit geriebenem Käse bestreuen. ➡️ Alles zusammen nochmal für ca. 10 Minuten überbacken. 👌🏼🤤 . Guten Appetit! 🍽️ . . . 🧀🥔🧀🥔🧀 #kartoffelecken #countrypotatoes #kartoffelgericht #mitkäseüberbacken #ausdemofen #wedges #waskocheichmorgen #leckerschmecker #abnehmenmitgenuss #gesundkochen #schnellundeinfach #schnellerezepte #rezepte #nachos #einfachaberlecker #projektgesundleben #foodblogger #abendessen #kartoffeln #rezeptefürjedentag #wedges
🫑🧀 Gefüllte Paprika - mit Käse innen und aussen 🤤 Das Rezept findet ihr auch wieder auf einer Rezeptkarte in den Bildern. . Wer keine Paprika mag, brät die Füllung einfach in einer Pfanne an, das habe ich mit dem Rest gemacht und fand es richtig lecker! Nach dem Anbraten könnte damit auch gut ein Wrap gefüllt werden! 😄 . . Für diesen Teller - eine Portion - kann natürlich halbiert, verdoppelt und beliebig vervielfacht werden. 😉 . ➡️ 70g Reis (hier Vollkorn Jasminreis) waschen, leicht salzen und nach Anleitung kochen. . Während der Reis kocht: ➡️ zwei sehr kleine Paprika oder eine große, Farbe nach Vorliebe ➡️ 2 Lauchzwiebeln, in feine Ringe geschnitten ➡️ 2 Champignons, in kleine Würfel geschnitten ➡️ 125g veganes Hack (alternativ Rinderhack) ➡️ 25g geriebenen Käse ➡️ 75g Mais aus der Dose . ➡️ Den Deckel der Paprika abschneiden und zur Seite legen. Die Paprika vorsichtig entkernen, waschen und in eine Auflaufform stellen. ➡️ Alle anderen Zutaten miteinander vermischen. Würzen mit Salz und Hackfleischgewürz. ➡️ Die Füllung in die Paprika füllen und mit etwas Käse bestreuen. Ca. 100ml Wasser in die Auflaufform füllen, sodass die Paprika nasse Füße bekommt und besser gart. ➡️ Für ca. 20 Minuten bei 180�°C Umluft in den Ofen. (Bei zwei sehr kleinen Paprika, bei einer großen mit dicker Wand, kann es ein paar Minuten länger dauern!) . ➡️ Sollte die Füllung nicht ganz in die Paprika passen: einfach kurz in einer Pfanne fettfrei anbraten! 👌🏼 . ➡️ Alles zusammen anrichten. . ➡️ Dazu passt: Sriracha Mayo oder auch ein Joghurtdip. . . Guten Appetit 🍽️😃 . . . 🌱🧀🫑🍛🍽 #paprika #gefülltepaprika #jasminreis #eineportion #ernährungsumstellung #abendessen #foodblogger #einfacherezepte #projektgesundleben #schnellundeinfach #30minutenrezepte #rezeptideen #gesundabnehmen #gesundessen #gesundkochen #einfachaberlecker #rezepte #leckerschmecker #esstmehrgemüse #ausdemofen #zuckerfrei #kochenfürdiefamilie #waskocheichmorgen #einfachkochen #kochenmachtspass
Egal, ob du schon lange von einer Veränderung träumst oder gerade erst anfängst, dein eigenes Projekt zu planen - jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um zu handeln. #träumeverwirklichen #projektgesundleben #lebejetzt #traudich #nichtaufgeben #lebedeineleidenschaft
Werbung. . 𝐅𝐥𝐚𝐦𝐦𝐤𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 𝚒𝚗 𝟹𝟶 𝙼𝚒𝚗𝚞𝚝𝚎𝚗 𝚏𝚎𝚛𝚝𝚒𝚐 . Es geht doch nichts über eine schnelle Feierabendküche . Mit wenigen Zutaten steht dein Essen ruckizucki auf dem Tisch. . Du brauchst : • 1 fertigen Flammkuchenteig ( ich hatte einen von Henglein aus meiner März #degustaboxcold ) • 150g Creme fraîche Kräuter • 1 rote Zwiebel in feine Ringe geschnitten. • ca 75g magere Schinkenwürfel. • wer mag ein paar Tomatenscheiben • frischen Schnittlauch. . So geht’s : Backofen auf 180 Grad O\U vorheizen. Den Flammkuchenteig auf einem Backblech ausrollen. Mit der Gabel einige Male einließen. Die Creme fraîche darauf verteilen. Mit den Zwiebeln , Tomaten und Schinkenwürfeln belegen und 20 Minuten backen. Schnittlauchröllchen drüber streuen , mit dem Pizzaschneider in Stücke schneiden und schmecken lassen. . Weitere leckere Produkte , welche in meiner Degusta Cold 🥶 von @degustabox_de waren siehst du im Bilderkarussell. Da ist für jeden was dabei 😍. . Ich wünsche dir einen gemütlichen Feierabend. Es ist noch so schön hell 🤗. Liebste Grüße Annabell ❤️. . Produkt des Monats 01. Pahmeyer Kartoffelauflauf Brokkoli - Produkt der Box - 02. Patarò Gefüllte Trüffel Gnocchi 03. Henglein Dinkel-Spätzle 04. MEVGAL Original griechischer Joghurt mit Frucht 05. Andros SO GOOD So Veggie Tiramisu 06. Rügener Badejunge Der Sahnige 07. Alnavit Laktosefreie Alpenmilch haltbar 3,5 % 08. Kloster Kitchen VITAMIN SHOT ACAI 2SHOTS 09. miree Balance Kräuter 10. Bonduelle Lunch Bowl Quinoa 11. Knack&Back Croissants 12. Henglein Flammkuchenteig @hof_pahmeyer @patarognocchi @mein_henglein @mevgal_deutschland @androsveggie_de @ruegener.badejunge @alnavit @klosterkitchen @bonduelle_de @knackundback_offiziell @mein_miree . #flammkuchen #flammkuchenrezept #flammkuchenliebe #flammkuchenteig #überraschungsbox #kochenmitliebe #gesundkochen #rezeptefürjedentag #heuteaufmeinemteller #gesunderezepte #kochenfürdiefamilie #kochenmachtspass #gesunderez epteteam #feierabendküche #blitzrezept #projektgesundleben #abendessen #familienküche #schnellundlecker #foodfotografie #einfachkochen #gesunderezepte #waskocheichheute #schnellerezeptefürjedentag
Übrigens da unsere Pläne nach einem Fitness-Check individuell auf Deine Ziele abgestimmt werden, ist unser Programm auch für fast jeden geeignet: Für ... ✅ Frauen, die abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach ihr Gewicht halten & sicher besser ernähren wollen ✅ Vegetarierinnen, Pescetarierinnen & Allesesser ✅ Frauen mit einer Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, PCOS oder Hashimoto ✅ Fortgeschrittene & Frauen ohne Trainingserfahrung ✅ Kochfanatiker & Kochmuffel ✅ für Frauen ohne Kinder und für Großfamilien ✅ für Mütter, die noch stillen haben wir ein After Baby Body Programm und Frauen in den Wechseljahren bekommen ebenfalls spezielle Pläne ➡️ und wir haben sowohl Trainingsprogramme für das Fitnessstudio, als auch für zu Hause. . Mach es wie @mls.ltz, @dani_h._88, @fitgirlbinchen, @alenasmixwelt, @fit_mami_2023, @clau_diaje40, @dany_sarasani, @tilfx3, @frau_reis, @zaiiraahmaria, @lena_meister_95, @thessys_welt, @jacquie.194, @supermauus, @steffi0281 @gerlinde_gerlinde, @Lyn_mybody2022, @mamispowerfood,, @_sonrisa_6, @caroline.angermeier und viele mehr, die alle (teilweise trotz Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto oder Lipödem) mit unserem Programm fantastische Ergebnisse erzielt haben und melde Dich jetzt an auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️! . Für mehr Infos zum Programm, schreibe gerne eine Kommentar und wir schicken Dir anschließend eine Nachricht.
Heute einmal zur Motivation ein paar Transformationen von Absolventinnen unseres 👙Bikinibodyprogramms. (Die ausführlichen Berichte haben wir in unserer Story verlinkt). . @fitgirlbinchen (1. Foto) hat letztes Jahr unser Programm absolviert und ist kaum wiederzuerkennen. 20,5 kg hat sie innerhalb von 6 Monaten abgenommen und ihren Taillenumfang sogar um ganze 32 cm reduziert👏🏼 . Auch Steffi (2.Foto) hat letztes Jahr mit unserem Programm begonnen hat bereits nach 12 Wochen 15,8 kg und ganze 20 cm Bauchumfang abgenommen🙀 . Claudia (3. Foto) war mit ihren Beinen sehr unzufrieden und neigte zu emotionalen Essen🍫. Mit unserer Hilfe hat sie 11,5 kg in 12 Wochen abgenommen und gesündere Ernährungsgewohnheiten entwickelt💪🏼 . @mls.ltz (4. Foto) leidet an einer Schilddrüsenunterfunktion und hat trotzdem 11,5 kg in 11 Wochen abgenommen 👏🏼 . Und @thessys_welt (5. Foto) zeigt Dir, dass auch ein stressiger Alltag mit 4 Kindern kein Hindernis beim Abnehmen sein muss 💪🏼Ganze 12,4 kg sowie 10 cm Bauchumfang hat sie in gerade mal 12 Wochen abgenommen - und dass ohne Kalorienzählen🎉 . Auch @supermauus (6. Foto) hatte keine Lust auf Kalorien zählen und hat trotzdem mit unserer Anleitung ganze 21 kg abgenommen (davon 7,8 kg schon nach einem Monat) 🔥 . Und auch @alenas.life.style (-17 kg in 21 Wochen trotz Hashimoto), @jacquie.194, Daniela und Susi haben wie Du hier siehst mit unserer Hilfe tolle Ergebnisse erzielt🎉 . Übrigens: Damit Du voller Motivation unser Programm durchziehst, haben wir es extra so aufgebaut, dass Du schon nach kurzer Zeit Erfolge sehen wirst - natürlich ohne Dir dabei einen abhungern oder Angst vor einem Jo-Jo-Effekt haben zu müssen. Doch auch wenn Du es etwas gemächlicher angehen lassen willst, ist das kein Problem. Denn Du kannst uns jederzeit bei Fragen kontaktieren - egal, wie lange Du dabei bist und ohne noch einmal bezahlen zu müssen! Mach es wie tausende andere vor Dir und werde jetzt Teil unserer Fitness Family👭 ➡️ Klick auf den Link in unserer Profilbeschreibung und melde Dich an!! . Für mehr Infos zum Programm, schreibe gerne eine Kommentar und wir schicken Dir anschließend eine Nachricht.
Werbung. . 𝐒𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞𝐛𝐨𝐰𝐥 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 🥥🥭 𝙻𝚒𝚎𝚋𝚕𝚒𝚗𝚐𝚜𝚏𝚛𝚞̈𝚑𝚜𝚝𝚞̈𝚌𝚔 . Du meinst noch näher ran geht nicht ? Dann Swipefor👀 😁😂 ? . Letzte Woche hatte ich Elsa Erdbeer 🍓 zu Besuch und ich war schon maximal in Love 🫶🏼. Da klingelt diese Woche ein karibisches Päärchen 🥥🥭 an meiner Tür 😮💨🤤. Ich weiß , dass ich hier einige @oatsome Lover 💕 in meiner Community habe 🥰. Hast du schon mal Mango Mia & Cocohontas gemixt ? Ich sach dir das schmeckt so lecker fruchtig und nach me(e)hr 🥭🥥🌴🌺. Als Topping hatte ich gefrorene Mango , Himbeeren und Blaubeeren ( baaald gibt’s wieder frische Beeren ). Noch ne Ladung Crunchy Hakuna Makokos Topping uuuund Cozy Almond Spread und ich lass das 🥥🥭 Päärchen bei mir einziehen 😍😋. Absolute Empfehlung 👌🏻😍. Hast du auch einen Geheimtipp für mich ? Dann immer her damit 🙌🏻 ich sag’s auch nicht weiter 😉😂. . Die Produkte von @oatsome sind perfekt für alle Eiligen (ich gehöre zu der Kategorie) In 60 Sekunden ist dein Frühstück fertig . Das @oatsome Team hat dir schon alles wichtige an Vitaminen und Mineralstoffen in die Trockenmischung gepackt. Einfach nur noch mit Wasser oder Milch anruhren -> fertig zum schnabulieren . -> Alle Sorten sind : -> 100% naturlich -> ohne Zuckerzusatz -> vegan Es gibt auch easy Porridge, Toppings, Spread’s und weitere Produkte im Shop. . 💜. Du kannst meinen Code annabell_12 nutzen und 12% auf deine Bestellung sparen . Einfach den Code kopieren und im Gutscheinfeld eingeben . Ich wünsche dir ein traumhaft schönes Wochenende. Das Wetter soll bescheiden werden 🙃. Grund genug sich Summerfeeling in deine Schüssel zu zaubern. Liebste Grüße Annabell 💜🌺🥭🥥. . #oatsomecode #oatsomerabattcode #oatsomebowl #oatsome #ohnefrühstückohnemich #blaubeerliebe #frühstück #leichtesfrühstück #fruchtig #mangoliebe #kokosliebe
Werbung . 🤎 𝐒𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐰𝐚𝐤𝐞 𝐮𝐩 𝐤𝐢𝐬𝐬 🫦 𝚙𝚎𝚛𝚏𝚎𝚔𝚝 𝚣𝚞𝚖 𝚖𝚞𝚗𝚝𝚎𝚛 𝚠𝚎𝚛𝚍𝚎𝚗 🚀 . So ein Schmuuusi ist schon was feines 😋. Trinkst du gerne Smoothies ? Wenn ja , gekauft oder selbst gemacht ? Nachteil gekaufte : enthalten meistens Zucker . Vorteil selbstgemacht : du bestimmst was rein kommt. Ok , du brauchst einen Hochleistungsmixer . Es gibt aber schon viele günstige Geräte ☺️. Ich verrate dir gleich mein Rezept 😊. . 📌 Speichern nicht vergessen 😉 mit dem Fähnchen rechts unter dem Bild . . Du brauchst : für 2 Gläser • 1 Banane -> am besten am Vorabend in Scheiben einfrieren. • 1 Eßl Mandeln • 1 Eßl Chiasamen • 50ml kalten Kaffee ☕️ • 200ml Kokoswasser 🥥 . So geht’s: einfach nur mixen und sofort genießen. Gekühlt schmeckt er am besten 😋. . Das Kokoswasser hatte ich in meiner @degustabox_de März mit dem Motto Brunch. 🥥Kokoswasser hat wenige Kalorien , enthält Mineralstoffe vor allem Kalium, Magnesium, Calcium und Natrium und schmeckt in Smoothies richtig gut 😍. . Welche tollen Produkte ich noch in meiner #degustabox_de hatte,swipfor👀. Da ist für jeden was dabei 😄. .. Du möchtest auch gerne eine Ü-Box testen ? Mit meinem Code L5GST sparst du auf deine 1. Box 38% -> für 9,99€ statt 15,99€. . Ich wünsche dir einen schönen Abend. Heute wäre Aqua Fitness… aber in den Ferien dürfen wir nicht ins Hallenbad 🥲. Liebste Grüße Annabell ❤️. . Produkt des Monats: 01. Darbo Zuckerreduziert Marille 02. Mutti Polpa Datteltomaten 03. Hela Bio Original Tomaten Ketchup 04. hohes C leichte Orange 05. GiOTTO Momenti inspiriert von Neapolitaner 06. RUF Vegan Porridge Red Berry, Cherry Choc, Nut Mix 07. Pukka Bio-Schwarztee Elegant Earl Grey 08. Just Spices Curry Hähnchen Gewürz 09. Lotao Crispy Jack - Jackfruit Chips* 10. foodspring Protein Bar Extra Chocolate 11. Vita Coco Original 12. Fanta Orange Zero Sugar 13. Mr. Brownie Oster Brownies @darbo_official @muttipomodorode @hela_deutschland @hohesc @ruf.deutschland @pukkaherbs.dach @justspices @lotao.official @foodspring @vitacocoeu @fanta_ger @topfood.de . #projektgesundleben #degustaboxcode #überraschungsbox #überraschungspaket #kokoswasser #startyourdayright #smoothietime
Bananasplit Muffins 😋 - zubereitet von unserer Teilnehmerin @janini_im_homeoffice . ➡️ Für mehr Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm mit über 300 leckeren Rezepten, hocheffektiven Workouts und persönlicher Betreuung, klick auf den Link in unserer Profilbeschreibung oder besuche unsere Seite @mybodyartist . . . #kalorienarm #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #abnehmenkannsoleckersein #zuckerfrei #gesundabnehmen #rezeptideen #lowcarbgermany #zuckerfreileben #wwmädels #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2024 #rezeptezumabnehmen #gesundernähren #rezept #abnehmenmitspass #abnehmenmitww #gesunderezepte #essenohnekohlenhydrate #projektgesundleben #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #einfacherezepte #abnehmenmitgenuss #lowcarbrezept #abnehmenohnehungern #gesundnaschen #zuckerfreichallenge #fitnessrezepte #fettlogiküberwinden
Müsli ist ein leckerer und beliebter Frühstücksklassiker, der aber oft mit Zucker, Rohr- oder Vollrohrzucker oder auch mit anderen Süßungsmitteln wie Agavendicksaft oder Ahornsirup versehen wird. Müsli ohne Zucker zu finden, ist hingegen gar nicht so einfach. Die gute Nachricht ist aber: du kannst es ganz einfach selber machen! 🍓🫐 Wenn du also auf der Suche nach einer zuckerfreien Option bist, die dennoch süße und fruchtige Aromen mitbringt, ist mein selbstgemachtes Müsli mit gefriergetrockneten Früchten eine gesunde und leckere Alternative. 😍 👉 Das Rezept findest du jetzt neu auf meinem Blog – Link im Profil (@projekt_gesund_leben) und in meiner Story! #projektgesundleben #projektzuckerfrei #frühstückzuckerfrei #frühstück
. . 𝐁𝐥𝐮𝐦𝐞𝐧𝐤𝐨𝐡𝐥 - 𝐊𝐚𝐫𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞𝐥 - 𝐀𝐮𝐟𝐥𝐚𝐮𝐟. 𝚖𝚒𝚝 𝚌𝚛𝚎𝚖𝚒𝚐𝚎𝚛 𝚂𝚊𝚞𝚌𝚎 . An diesem dicken Blumenkohl im Hofladen konnte ich gestern nicht vorbeigehen 😉😍. Jetzt hab ich noch einige Röschen über und brauche deine Blumenkohlideen 🙂. . 📌 Speichern nicht vergessen mit dem Fähnchen rechts unter dem Bild. . Du brauchst : für 3 Portionen •1 frischen Blumenkohl •6 Kartoffeln ( ich nehme Drillinge , die ich gut wasche und ungeschält verwende). •100g magere Schinkenwürfel ( Vegetarier lassen sie weg ) •400ml Milch •200ml aufgefangene Gemüsebrühe. •1 Eßl Butter / Margarine •3 Eßl Mehl •frisch geriebene Muskatnuss , Salz ,Pfeffer •geriebenen Gouda. . So geht’s : Backofen auf 220 Grad O/U vorheizen. Kartoffeln ohne schälen gründlich waschen , vierteln. Blumenkohl putzen , in Röschen teilen. Kartoffeln im Topf mit Gemüsebrühe 5 Minuten kochen , Blumenkohlröschen zugeben weitere 5 Minuten köcheln lassen. Abgießen , dabei 200ml Gemüsebrühe auffangen. Im gleichen Topf 1 Eßl Butter schmelzen , Mehl hinzufügen , fleißig weiter rühren , dabei die Gemüsebrühe und Milch zugießen , aufkochen lassen . Mit den Gewürzen kräftig abschmecken , 2 Eßl Gouda unterrühren. Das Gemüse in eine Auflaufform geben , mit den Schinkenwürfeln bestreuen. Die Sauce drüber gießen und anschließend den geriebenen Gouda drüber streuen. 15 Minuten überbacken. Swipefor👀. Schmecken lassen 😋 Bon Appetit 👩🏼🍳. . So , Werder 💚 war wieder nix 🙃. Hier wird getrauert 😏. Ich wünsche dir trotzdem einen schönen Abend ✨. Deine Annabell ❤️. . #blumenkohlauflauf #blumenkohl #blumenkohlrezept #überbacken #einfacherezepte #schnellerezepte #gemüserezepte #gesundeernährung #gesunderezepteteam #projektgesundleben #kochenfürdiefamilie #ausdembackofen #deftigeküche #auflaufrezept # #ausmeinerküche #abendessenheute #selfmadefood #healthyfood #foodinspo #schnellundlecker #feierabendküche #rezepte #einfachaberlecker #yummyfood #ausmeinerküche #heuteaufmeinemteller #schnellerezepte #rezeptideen #rezeptefürjedentag
Werbung. . 𝐒𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞𝐛𝐨𝐰𝐥 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 🍓🍓🍓 𝙻𝚒𝚎𝚋𝚕𝚒𝚗𝚐𝚜𝚏𝚛𝚞̈𝚑𝚜𝚝𝚞̈𝚌𝚔. . Der Frühling steht vor der Tür , ich kann ihn schon schnuppern 🩷. . Heute ist Elsa Erdbeer 🍓 der Star ⭐️ in meiner Kokosnussschale. Magst du lieber fruchtig oder schokolalaaaaa ? Und wie gefällt dir der wunderschöne 🍍Löffel 🤩 ?? . Bei mir wechselt das , heute brauchte ich Summerfeeling 🍓🫐☀️. Die Elsa 🍓 schmeckt schön fruchtig 😋. Ich freue mich schon soooo auf die 🍓🍓🍓 Zeit 🤗. Natürlich allgemein auf die Beerenzeit. Bis dahin gibt es TK Beeren bei mir . Ich hole sie als Erstes raus und wenn ich dann vor meiner Smoothiebowl sitze sind sie aufgetaut 😄. . Die Produkte von @oatsome sind perfekt für alle Eiligen (ich gehöre zu der Kategorie) In 60 Sekunden ist dein Frühstück fertig . Das @oatsome Team hat dir schon alles wichtige an Vitaminen und Mineralstoffen in die Trockenmischung gepackt. Einfach nur noch mit Wasser oder Milch anruhren -> fertig zum schnabulieren 😍😍. . Alle Sorten sind : -> 100% natürlich -> ohne Zuckerzusatz -> vegan . Es gibt auch easy Porridge, Toppings,Spread’s und weitere Produkte im Shop. •Elsa Erdbeer gibt es einzeln oder im 3er Bundle -> 3 Dosen ( dabei sparst du 6% gegenüber dem Einzelkauf) . Der 🍍Löffel und die Kokosnussschale sind im Angebot. Du kannst meinen Code 𝐚𝐧𝐧𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥_𝟏𝟐 nutzen und zusätzlich 12% auf deine Bestellung sparen . Einfach den Code kopieren und im Gutscheinfeld eingeben. . Genieße deinen Feierabend Deine Annabell ❤️. . #oatsomecode #oatsomerabattcode #oatsomebowl #oatsome #ohnefrühstückohnemich #blaubeerliebe #frühstück #leichtesfrühstück #fruchtig #erdbeerliebe #ohnezuckerzusatz #leckeresfrühstück #schnellesfrühstück #veganesfrühstück #proteinfrühstück #fitness #frühstücksideen #frühstücksliebe #fitnessbreakfast #breakfast #smoothiebowl #smoothiebowladdict #smoothiebowlrezept #projektgesundleben #zuckerfrei #zuckerfreierezepte
*Okay* ...verstanden. Nach 2 Wochen Krankheit und Rekonvaleszenz bin ich weder vor noch zurück gerückt. Irgendwie gut, aber auch frustrierend. Es läuft einfach nicht rund und manche Tage plagen mich echt Selbstzweifel. Aber heute scheint die Sonne und die Vögel zwitschern, das 1x EMS Training seit 2 Wochen und plötzlich bekommt alles wieder mehr Leichtigkeit. Also gib niemals auf. Es lohnt sich dran zu bleiben. Nach Regen kommt auch Sonnenschein. Auf in eine neue Woche. #gesundleben #gesundabnehmen #gesundessen #gesundlebenmachtglücklich #projektgesundleben #proteinfood
Schon gewusst, dass weltweit mehr Menschen an den Folgen von Bewegungsmangel sterben als vom Rauchen🤔 Ausreichend Bewegung🏃♀️ ist unglaublich wichtig für Deine Gesundheit. Bewegst Du Dich zu wenig (d.h. laut der Definition der WHO < 150 Minuten Bewegung bzw. weniger als 75 Minuten Sport pro Woche) steigt das Risiko für diverse Erkrankungen (wie Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsprobleme und Infekte). Zudem verbrennst Du weniger Kalorien und baust Muskelmasse ab, was wiederum Übergewicht begünstigt. Sitzt Du die meiste Zeit des Tages kann dies außerdem Kopf- und Rückenschmerzen begünstigen. . Das erste, was Du jetzt schon einmal tun kannst um Deine Aktivität zu erhöhen, ist eine Schrittzähler App herunterzuladen. So kannst Du täglich kontrollieren, ob Du Dich ausreichend bewegt hast. Zudem könntest Du Dich mit einer Freundin zusammentun und eine Bewegungschallenge veranstalten. Ihr könnt es dann z.B. so machen, dass diejenige, die am Ende der Woche mehr Schritte geschafft hat, eine Belohnung bekommt. . Solltest Du einen Job haben in dem Du viel sitzt, kannst Du Deine Aktivität z.B. erhöhen, indem Du Dir angewöhnst im Stehen zu arbeiten (oder einen Plastikball zu benutzen), zwischendurch immer mal wieder wieder aufzustehen oder zumindest Deine Beine beim Sitzen ab und zu zu bewegen. Wenn es möglich ist, könntest Du auch mit dem Rad zur Arbeit fahren oder weiter wegparken. Davon abgesehen würde ich Dir empfehlen täglich 15 Minuten spazieren zu gehen und regelmäßig Sport zu treiben (2,5 Stunden pro Woche wären schon gut). Wenn es Dir schwerfällt Dich zum Training zu motivieren, trainiere zu Hause und schau Dir währenddessen Deine Lieblingsserie an. . ➡️ Was machst Du um Dich mehr zu bewegen und auf wie viel Schritte kommst Du täglich? Schreibe es in die Kommentare! 💕Und folge @mybodyartist für mehr Abnehmtipps und fitnessgerechte Kochrezepte!!
Endlich wieder Bärlauch auf dem Markt. Heute muss ich für eine Verabschiedung was leckeres mitbringen. Da habe ich mir gedacht, die Bärlauch-Muffins von @projekt_gesund_leben sind perfekt. Zuckerfrei und mit Vollkornmehl. Gut auf der Hand zu essen und wenn noch was überbleibt kann man die Muffins gut zur Arbeit mitnehmen. #projektgesundleben #herzhaftemuffins #mealprepping #osnabrück #wallenhorst #bramsche
Halli hallo, 🍆🧅🥒🥕🫑 Ich muss wohl noch etwas üben beispielsweise geduldiger sein. 😅 Aber das Ergebnis des ersten Grillens dieses Jahres war trotzdem sehr lecker. Aubergine, Zwiebeln, Zucchini, Möhren & Paprika mit Aioli und Pitabrot. 😋 . #leckeressen #projektgesundleben #instainspo #gemüse #vegan #grillen #lecker #mittagessen #abendessen #aubergine #zucchini #pita #instafood #studentenküche
Willst du weniger Zucker essen, aber nicht auf leckere Kuchen, Torten, Kekse und Riegel verzichten? 🍰🧁🤔 Dann habe ich genau das Richtige für dich! 🤗 In meinem E-Book "Zuckerfrei naschen" findest du über 70 Rezepte für superleckere Naschereien ohne raffinierten Zucker! 😍 👉 Kommentiere "Zuckerfrei" und wir schicken dir den Link zum E-Book per PN zu. 🤗 Was beinhaltet das E-Book? 🧁 Über 70 Rezepte für superleckere Naschereien ohne raffinierten Zucker (du musst unbedingt die Mozartkugeln, die Erdnuss-Karamell-Tartelettes, den Apfel-Streuselkuchen und die schwedische Mandeltorte probieren! 🤤) 🧁 Süße Rezepte, die nur mit frischem Obst, Trockenfrüchten, Dattelsüße und -sirup, Kokosblütenzucker, Reissüße oder Reissirup gesüßt werden – und diese alternativen Süßungsmittel setzen wir so sparsam wie möglich ein 🙏🏻 🧁 Rezept für eine süße Gewürzmischung, die dem Gebäck einen unvergleichlichen Geschmack verleiht 😋 🧁 Rezepte für Energy Balls ohne Hochleistungsmixer 🌀 🧁 Rezept für Energy Balls ohne Nüsse 🥜 🧁 Hintergrundinformationen und Tauschtipps zu den alternativen Süßungsmitteln, den Nüssen und Mehlsorten, die wir verwenden 🤓 🧁 Ein Rezept für eine glutenfreie Mehlmischung, mit der alle Rezepte problemlos gelingen 🤩 🧁 Vegane Alternativen, damit du die Rezepte gegebenenfalls an deine Ernährungsform anpassen kannst 🌱 Und keine Sorge: Du benötigst keinen E-Book-Reader, sondern bekommst das E-Book im praktischen PDF-Format. So kannst du es bequem auf dem Smartphone, Tablet oder am PC abspeichern und auf Wunsch natürlich auch ausdrucken. 🤗 Den Link zum E-Book findest du in meiner Story und in meinem Profil @projekt_gesund_leben 👉 Kommentiere "Zuckerfrei" und wir schicken dir den Link zum E-Book per PN zu. 🤗 #zuckerfreinaschen #zuckerfrei #projektzuckerfrei #ohnezucker #projektgesundleben
Werbung. . 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐫 🐰 - 𝐊𝐚𝐫𝐨𝐭𝐭𝐞𝐧 🥕 - 𝐃𝐨𝐧𝐮𝐭𝐬 🍩 + 𝟷 𝙼𝚞𝚏𝚏𝚒𝚗. . Ostern 🐰ohne Karotten 🥕 ist auch keine Lösung. Wie gefällt dir die Donutform ? . 📌Rezept zum speichern mit dem Fähnchen rechts unter dem Bild , damit du es schneller wiederfindest. . Du brauchst : Donutförmchen z.B. aus Silikon • 150g Weizenvollkornmehl. • 150g Weizenmehl 405 @koro_de • 150g Kokosblütenzucker @koro_de • 50g Rapsöl • 200g Karotten gerieben • 100g Zucchini gerieben ( oder mehr Karotten ) • 3 Bio Eier • 1 EBI Weinstein Backpulver • 1 Teel Natron • 1 Teel Ceylon Zimt @koro_de Zitronenguss : • 200g Puderzucker • 30g Zitronensaft . So geht’s: Alle Zutaten zu einem glatten Teig verrühren und auf Donutförmchen verteilen. Ergab bei mir 12 🍩 und da ich noch Teig über hatte , einen Muffin 😉 Swipefor👀. ( Wenn du keine 🍩Förmchen hast kannst du auch nur Muffins aus dem Teig backen ) Bei 180 Grad 30 Minuten backen. Auskühlen lassen . In der Zeit den Zitronenguss anrühren. Donuts oder Muffins mit Zitronenguss und Ostermotiven verzieren. Sie werden schön saftig 😋und schmecken nicht nur zur Osterzeit. . ♥️ Backzutaten und vieles mehr findest du in 🔝 Qualität und zu günstigen Preisen bei @koro_de. Ich darf dir dauerhaft 5% auf deine Bestellung schenken. Nutze dafür meinen Code 𝐀𝐧𝐧𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝟓. . In 3 Wochen ist Ostern 🐰. Auf einen schönen Abend Deine Annabell 🙋🏼♀️. #möhrenkuchen #karottenkuchen #donuts #osterbäckerei #osterbacken #osterbackideen #kuchenliebe #kuchenbacken #kuchenrezept #projektgesundleben #schnellerezepte #gesundundlecker #korodrogerie #koroschmeckts #korocode #familienküche #backenistliebe #backenmachtglücklich #backenistliebe #backenfürdiefamilie #kuchen #ausmeinerküche #carotcake #cake #kuchenzeit #leckerschmecker #foodiesconnected #donutrezept
Halli hallo, Wie das duftet. 🥰 Frisch aus dem Ofen kommt ein 6-Korn-Brot. Mit den 6 verschiedenen Getreidearten (Weizen, Roggen, Hafer, Hirse, Gerste, Mais) sowie Leinsaat & Sesam im Teig ist es sehr kernig. . #projektgesundleben #yum #brot #instagood #frühstück #frischgebacken #backenistliebe #essen #instafood #instainspo #lecker #baketastelove #frischesbrot #einfachundlecker #backclubmomente #foodlicious #studentenküche
Frozen Joghurt ist einer meiner Lieblingssnacks für den Frühling☀️. Denn er ist nicht nur kalorienarm, sondern auch wahnsinnig lecker. Zudem kann man ihn auch super zu Hause zubereiten. Für eine Portion benötigst Du: 🍧125 g griechischer Joghurt 🍧125 g Tiefkühl-Himbeeren (oder andere Beeren Deiner Wahl) 🍧1 TL Honig (oder 1 EL Erythrit) 🍧optional für das Topping: zuckerfreie Schokodrops oder pürierte Früchte ➡️ Zubereitung: Vermenge den Joghurt mit den Himbeeren und dem Honig in einem Mixer. Gib dann die Joghurtcreme in eine kleine Schüssel und stell sie mindestens 4 Stunden lang in das Tiefkühlfach. Rühre dabei alle 20-30 Minuten um damit keine Eiskristalle entstehen. Garniere schließlich das Eis mit den Schokodrops oder Früchten Deiner Wahl. Tipp: Heb noch ein paar Tiefkühlhimbeeren auf und erhitze diese in einer Mikrowelle. So bekommst Du eine leckere, zuckerfreie Soße, die über das Eis gießen kannst. Lass es Dir schmecken😋 . . 💕Dir hat das Rezept gefallen? Dann folge jetzt @mybodyartist für mehr fitnessgerechte Kochrezepte und Tipps für eine gesündere Ernährung!!
Halli hallo. 😋 . #kartoffelpuffer #reibekuchen #yummy #instagood #projektzuckerfrei #projektgesundleben #instafood #delicious #mittagessen #pflaumenmus #sugarfree #studentenküche #youresweetenough
Übrigens: da unser Programm individuell angepasst werden kann, ist es auch für fast jeden geeignet: Für ... ✅ Frauen, die abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach ihr Gewicht halten & sicher besser ernähren wollen ✅ Vegetarier, Pescetarier & Allesesser ✅ Frauen mit Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto ✅ Fortgeschrittene & Frauen ohne Trainingserfahrung ✅ Kochfanatiker & Kochmuffel ✅ für Frauen ohne Kinder und für Großfamilien ✅ für Mütter, die noch stillen haben wir ein spezielles After Baby Body Programm ➡️ und wir haben sowohl Trainingsprogramme für das Fitnessstudio, als auch für zu Hause . Mach es wie @jacquie.194, @supermauus, @steffi0281 @gerlinde_gerlinde, @sassikaschallenge, @_sonrisa_6, @caroline.angermeier, @karinalatina2714 und viele mehr, die alle (teilweise trotz Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto oder Lipödem) mit unserem Programm fantastische Ergebnisse erzielt haben und melde Dich jetzt an auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️!
Heute einmal zur Motivation ein paar Transformationen von Absolventinnen unseres 👙Bikinibodyprogramms. (Die ausführlichen Berichte haben wir in unserer Story verlinkt). . @fit_mami_2023 (1. Foto) ist seit letztem Jahr dabei und hat mittlerweile schon die 15 kg Marke geknackt 👏🏼 . Auch @fitgirlbinchen (2. Foto) hat letztes Jahr unser Programm absolviert und ist kaum wiederzuerkennen. 20,5 kg hat sie innerhalb von 6 Monaten abgenommen und ihren Taillenumfang sogar um ganze 32 cm reduziert👏🏼 . Auch Steffi (3. Foto) hat letztes Jahr mit unserem Programm begonnen hat bereits nach 12 Wochen 15,8 kg und ganze 20 cm Bauchumfang abgenommen🙀 . @mls.ltz (4. Foto) leidet an einer Schilddrüsenunterfunktion und hat trotzdem 11,5 kg in 11 Wochen abgenommen 👏🏼 . @alenasmixwelt (5. Foto) tat sich aufgrund ihres langsamen Stoffwechsels lange mit dem Abnehmen schwer. Mit Hilfe unseres Programms hat sie nun trotz Hashimoto 17 kg innerhalb von 21 Wochen abgenommen 🎉 . @thessys_welt (6. Foto) hat mit unserem Programm 12,4 kg sowie 10 cm Bauchumfang in gerade mal 12 Wochen abgenommen - und dass sogar trotz eines stressigen Alltags mit 4 Kindern und ohne Kalorienzählen🎉 . Auch @supermauus (7. Foto) hatte keine Lust auf Kalorien zählen und hat trotzdem mit unserer Anleitung ganze 21 kg abgenommen (davon 7,8 kg schon nach einem Monat) 🔥 . Und auch @jacquie.194, Nadine und @_sonrisa_6 haben wie Du hier siehst mit unserer Hilfe tolle Ergebnisse erzielt🎉 . Übrigens: Damit Du voller Motivation unser Programm durchziehst, haben wir es extra so aufgebaut, dass Du schon nach kurzer Zeit Erfolge sehen wirst - natürlich ohne Dir dabei einen abhungern oder Angst vor einem Jo-Jo-Effekt haben zu müssen. Doch auch wenn Du es etwas gemächlicher angehen lassen willst, ist das kein Problem. Denn Du kannst uns jederzeit bei Fragen kontaktieren - egal, wie lange Du dabei bist und ohne noch einmal bezahlen zu müssen! Mach es wie tausende andere vor Dir und werde jetzt Teil unserer Fitness Family👭 ➡️ Klick auf den Link in unserer Profilbeschreibung und melde Dich an!!
Halli hallo, Stürmt es bei euch auch? Zur Stimmungsaufhellend ein bunter Salat mit Mango & Grillkäse. 😋 . #fitindentag #yummy #instagood #projektzuckerfrei #projektgesundleben #instafood #delicious #salat #mango #glutenfrei #sugarfree #grillkäse #studentenküche #youresweetenough
Halli hallo, Nach dem Fitti mit dieser tollen Käse-Lauch-Suppe überrascht worden. 😋 . #projektzuckerfrei #projektgesundleben #challenge #nosugar #zuckerfrei #yummy #käselauchsuppe #käse #instainspo #suppe #fitnessstudio #instafood #tastemade #instagood #foodie #studentenküche
Halli hallo, Ich habe euch noch garnicht die Chia-Marmelade vorgestellt, mit der ich auch die Valentinstagsbriefchen vor dem Backen gefüllt hatte. _______________________ Ich habe TK-Himberren genommen. Jede andere Obstsorte klappt auch. Diese habe ich in der Mikrowelle aufgetaut, mit den Chiasamen & etwas Honig püriert und etwa 10min ruhen lassen. Die restlichen Arbeit leisten dann die Chiasamen. 😉 Für 200g Obst benötigt Ihr 3EL Chiasamen. _______________________ #projektzuckerfrei #yummy #projektgesundleben #marmelade #zuckerfrei #himbeeren #fruchtig #vegan #süß #retterindernot #dessert #studentenküche
Halli hallo, Auch wenn ich mir inzwischen wieder ein paar Dinge gönne ... 😉, versuche ich dies möglichst bewusst zu tun und weiterhin Industriezucker einzusparen. Einer meiner absoluten Retter ist dieser Schokopudding aus pürierter Avocado, Banane & Backkakaopulver. 😋 . #projektzuckerfrei #yummy #projektgesundleben #schokopudding #zuckerfrei #kakaolicious #pudding #vegan #schokolade #retterindernot #dessert #studentenküche
Heute habe ich auf meinem Blog wieder ein neues, kostenloses Rezept veröffentlicht: Eine cremige, superleckere One-Pot-Pasta, die ganz einfach und schnell in nur 20 Minuten zubereitet ist! 😍 👉 Den Link zum Rezept findest du in meiner Story (@projekt_gesund_leben) und über den Link im Profil kommst du ebenfalls zu meinen Rezepten und Blogbeiträgen. ☺️ #onepotpasta #onepotpastarezept #projektgesundleben #gesundleben #gesunderezepte #projektzuckerfrei
🍕 Pizza mit Thunfischboden 🐟 Sehr lecker und super sättigend! Die Menge reicht für 1-2 Portionen. Zubereitung im Backofen oder in der Heißluftfritteuse. . Mit über 100g Eiweiß auf jeden Fall eine echte Eiweißbombe! 👌🏼 . Und ja, den Thunfisch schmeckt man schon noch raus, aber nicht so sehr wie ich vermutet hatte. 😅 . . Rezept hier oder oben in den Bildern. 😊 . Für den Boden: 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, gut ausgedrückt 1 Becher körniger Frischkäse 2 Eier Salz und Pfeffer ➡️ Den Thunfisch abgießen und alle Zutaten gründlich miteinander vermischen. Abschmecken mit Salz und Pfeffer und wer hat, macht 1 EL Tinas Tomatiges @spicebar mit an den Teig. *werbung* ➡️ Die Masse auf ein Backpapier streichen (ca. 25 cm Durchmesser) oder meine HLF hat 19x20cm ➡️ Im Backofen bei 180°C Umluft für ca. 15 Minuten vorbacken. HLF 15 Minuten 170°C ➡️ In der Zeit den Belag vorbereiten. Hier: 150 g Kirschtomaten 1-2 EL Mais 1 kleine rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe Geriebenen Käse ca. 50 g ➡️ Wer möchte, kann den Teig jetzt wenden, dafür den Boden aus dem Ofen/HLF nehmen und mit Hilfe eines zweiten Backpapieres wenden. Dieser Schritt muss aber nicht sein, wird trotzdem gut. ➡️ Den Belag auf dem Boden verteilen und für weitere 15-20 Minuten bei 180°C Umluft backen. HLF 15 Minuten 170°C ➡️ Aus dem Ofen nehmen und etwas Rucola darauf verteilen (optional) . . . 💚 @spice_bar spart ihr 5€ mit spicytina . . 🍕🐟🍕🐟🍕 #pizza #thunfisch #thunfischpizza #lowcarbpizza #lowcarb #lowcarbrezepte #zuckerfrei #leckerschmecker #abnehmenmitgenuss #highprotein #schnellgemacht #feierabendküche #gesunderezepte #gesundessen #zuckerfreierezepte #projektgesundleben #foodblogger #wasesseichheute #rezepte #pizzalover #heißluftfritteuse #airfryer
*Yummy*...wenn alle Tacos in der Packung kaputt sind 🤪 , gibt es halt Taccosalat. Das war jetzt mega lecker. #gesundessen #gesundabnehmen #gesundlebenmachtglücklich #projektgesundleben #proteinfood #taccosalat
Gemüse-Hähnchen-Pfanne 😋 - zubereitet von unserer Teilnehmerin @janini_im_homeoffice . ➡️ Für mehr Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm mit über 300 leckeren Rezepten, hocheffektiven Workouts und persönlicher Betreuung, klick auf den Link in unserer Profilbeschreibung oder besuche unsere Seite @mybodyartist . . . #kalorienarm #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #abnehmenkannsoleckersein #zuckerfrei #gesundabnehmen #rezeptideen #lowcarbgermany #zuckerfreileben #wwmädels #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2024 #rezeptezumabnehmen #gesundernähren #rezept #abnehmenmitspass #abnehmenmitww #gesunderezepte #essenohnekohlenhydrate #projektgesundleben #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #einfacherezepte #abnehmenmitgenuss #lowcarbrezept #abnehmenohnehungern #gesundnaschen #zuckerfreichallenge #fitnessrezepte #fettlogiküberwinden
Da et Keulchen wieder auf Diät gesetzt wurde war nur ne chinesische Nudelsuppe drin. 🤷♀️ Aber sehr lecker. 😋 #chinesefood #instafood #instagram #cleaneating #sugarfree #zuckerfrei #projektgesundleben #keulchendeluxe #food
Halli hallo, Nach dem Fitti habe ich keine Lust mehr in der Küche zu hantieren. Also ein Süppchen warm gemacht und den vorbereiteten Feta in die HLF. 😉 Den Feta hatte ich vorher zerkrümmelt und mit griechischem Joghurt & Paprikapulver gemischt. Dazu Roggenknäcke. 😋 . #feta #avissina #yummy #instagood #projektzuckerfrei #projektgesundleben #instafood #delicious #suppe #glutenfrei #sugarfree #kürbis #studentenküche #youresweetenough
*Yeah*... unglaublich stolz nach neuen Wegen gesucht, aufs Bauchgefühl gehört und dran geblieben zu sein. Es musste was Neues her. Festgefahren und ohne Erfolg, aber dran geblieben und jetzt belohnt. Gleich belohne ich mich mit einer Thai Wohlfülmassage. #gesundabnehmen #gewichtverlieren #gesundessen #gesundlebenmachtglücklich #gesundleben #projektgesundleben #projektzuckerfrei #proteinfood #lifesum
*Motivation*... mit der neuen App kam die Motivation zurück. Bye, bye WW, hallo lifesum. Ich brauchte eine dringende Veränderung. Jetzt habe ich sogar die Makronährstoffe im Blick. Eiweiß- und abwechslungsreich. Okay die Smash Potatoes sind noch ausbaufähig 😂. Ab morgen wird auf Zucker Detox umgestellt. Alle Jahre wieder Zuckerfasten, also der Verzicht von zugeführtem und verstecktem Zucker. Schaut auch gerne mal bei Hannah @projekt_gesund_leben vorbei. #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #gesundlebenmachtglücklich #projektzuckerfrei #projektgesundleben #smashpotatoes #hähnchenbrustfilet #eiweißrezepte
Heute ein schönes Projekt…Der Laufenten Parcous.. Okay es waren nicht nur Laufenten dabei .Von der Pute bis zur Henne auch der Hahn zeigte versteckte Talente. Ein tolles erfolgreiches Projekt zur Förderung der Achtsamkeit,Aufmerksamkeit und ein Geduldsspiel. Gemeinsam hatten wir viel Spaß😊 #tiergestützteinterventionen #tiergestützteaktivitäten #tiergestützteförderung #achtsamkeit #tiergestützt #laufenten #hühner #hahn #kinderfördern #hof #tierhof #projekte #projektgesundleben #projektentwicklung #kindergarten #abtauchen #jugendförderung #sozialesengagement
Walnuss-Champignon-Bolo 💚 Das ist eins der besten Gerichte, das ich je nachgekocht habe 😊 die Zubereitung erfolgt wie bei klassischer Bolognese mit viel Gemüse (Karotten, Sellerie und Zwiebel) und als „Hackersatz“ werden Walnüsse und Champignons verwendet. Dazu gab es Vollkorn-Spaghetti. Clean, vegan und zuckerfrei ✅ #zuckerfrei #keinzucker #nosugar #ohnezucker #ohnezuckerzusatz #projektzuckerfrei #projektgesundleben #clean #cleaneating #cleanrecipes #eatclean #vegan #veganrecipes #veganfood #vegetarisch #veggie #vegetarischerezepte #5amtag #5amtagobstundgemüse #bettersnack5 #ernährungsberatung
Werbung. . 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐅𝐨𝐨𝐝 🥝🥭𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐀𝐧𝐧𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥. gᥙ𝗍ᥱ-ᥣᥲᥙᥒᥱ-ᑲ᥆ᥕᥣ . Besonders an dunklen kalten Wintertagen , bringt eine bunte leuchtende Bowl die gute Laune zurück. Mir geht’s jedenfalls so 😊. Dir auch ? Das Mango Püree ist meine Sonne ☀️😁. Ich liebe die Fruchtpürees von @koro 🫶🏻. Alle ohne Zuckerzusatz und 100% Frucht. Zum Porridge , auf Quark , Milchreis , Cocktails , in Currys… Gerade bei Mangos 🥭 kann man sich nicht sicher sein , ob sie innen in Ordnung sind 🤣. Ich hatte schon so oft Pech 😕. . Heute versteckt sich ganz was anderes darunter 🙂 ?! . Was meinst du 😉? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Einen kleinen Hinweis findest du in den Hashtags 🤫. . Rezept : • ??😉 • Mango 🥭 Püree @koro_de • 1 Kiwi 🥝. • Sojacrispies , helle und Kakao @koro_de . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~♥️ Mit meinem Code Annabell5 sparst du bei jeder Bestellung 5% . Du kannst Versandkostenfrei bestellen , wenn du dir eines der neuen Produkte in deinen Warenkorb legst. Alles ohne Mindestbestellwert . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ich wünsche dir einen schönen Feier(abend ) ✨. Deine Annabell ❤️. . #frühstücksbowl #frühstücksideen #eiweißrezepte #proteinfood #fruchtpüree #ohnezuckerzusatz #gesundeernährung #körnigerfrischkäse #kiwifood #startyourdayright #fitfamgermany #frühstück #snackideen #projektgesundleben #gesundesfrühstück #gesundersnack #fitnessrezepte #rezeptideen #kalorienarmerezepte #schnelleküche #korocode #korodrogerie #koroschmeckts #postworkoutmeal #zuckerfrei #leckerlecker
Halli hallo, Hier mal wieder mein superschnelles gelbes Garnelen - Curry. 😋 Kokosmilch, Garnelen, Gewürze & gelbe Currypaste und Pfirsiche sind drin. Dazu gab's Jasminreis mit buntem Quinoa. Habe einfach beides zusammen in den Reiskocher gegeben. . #gesundinsneuejahr #yummy #instagood #projektzuckerfrei #projektgesundleben #instafood #delicious #garnelen #curry #glutenfrei #sugarfree #reis #quinoa #studentenküche #youresweetenough
*Weiter* ...geht es. Nach einer Woche Mädels Urlaub bleibt am Ende eine Zunahme von 1kg übrig. Trotz Wassergymnastik und Spaziergängen, dabei habe ich nicht mal übertrieben. Okay ein Glas Wein zum Essen oder 1Stück Kuchen am Nachmittag. Aber Wohlfühlen ist so viel mehr als eine Zahl auf der Waage. Ich bereue nichts und steige wieder ins Programm ein. #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #projektgesundleben #weightwatchers_deutschland
Halli hallo, Ich hab's geschafft! Die zuckerfreie Reset-Phase ist seit ein paar Tagen beendet. Ich habe mir etwas Dattelsirup & Honig gegönnt. 😋 Dann geht es jetzt solange wie möglich industriezuckerfrei weiter. :) Bin ja auf die Karnevalstage gespannt. 😅 . #gesundinsneuejahr #yummy #instagood #projektzuckerfrei #projektgesundleben #instafood #delicious #frikadellen #kohlrabi #glutenfrei #sugarfree #kartoffel #studentenküche #youresweetenough
🍅🌱 Lachs-Spinat aus dem Ofen 🍅🌱 Werbung| Heute mal nicht aus der HLF, dafür war die Form zu groß 🤭 . Ich habe hier den frischen Lachs aus dem Kühlregal verwendet. TK-Lachs bitte erst etwas antauen lassen, dann in Würfel schneiden und die Backzeit evtl. 3-5 Minuten verlängern. . . . 2 Portionen Eine große Auflaufform: ➡️ ca. 400g Spinat TK auftauen lassen, ausdrücken und in einer Auflaufform verteilen, alternativ frischen Spinat tropfnass im Topf einfallen lassen, anschließend etwas ausdrücken und in die Auflaufform geben. ➡️ dazu zwei Handvoll Kirschtomaten ➡️ darauf 1 EL Tinas Tomatiges @spice_bar, etwas Salz und Pfeffer ➡️ übergießen mit 100 ml Cremefine zum Kochen oder 100 ml Kochsahne 15% Fett ➡️ 1/2 Salakis light zerbröckeln und darauf verteilen. ➡️ 250 g frischen Lachs, in Würfel geschnitten, ebenfalls in der Auflaufform verteilen. ➡️ Alles für ca. 25 Minuten in den Backofen. 180°C Umluft (200°C O/U) . ➡️ Dazu passt gekochter Reis oder auch Quinoa. 👌🏼 ➡️ ggf. etwas nachsalzen ➡️ Guten Appetit . . 💚 @spice_bar spart ihr 5€ mit spicytina (ab 15€ Einkauf) . . 🌱🐟🌱🍅🌱 #lachs #spinat #auflauf #einfacherezepte #feierabendküche #leckerschmecker #gesundessen #salmon #gesundkochen #schnellundeinfach #lowcarbrezepte #rezepte #projektzuckerfrei #rezeptideen #lowcarb #abendessen #foodblogger #schnellgemacht #ausdemofen #projektgesundleben #einfacherezepte #rezeptideen #gesundabnehmen #mitkäseüberbacken #lachsspinat #realsimple #einfachaberlecker
Halli hallo, Der Brotvorrat war alle (nicht meiner 😅) und es wurde Nachschub gebacken. Geworden ist es ein Drittelbrot aus je einem Drittel Roggenvollkornschrot, Roggen- & Weizenmehl. . #projektgesundleben #yum #instagood #frühstück #frischgebacken #backenistliebe #essen #instafood #instainspo #lecker #baketastelove #gugelhupfrezept #einfachundlecker #backclubmomente #foodlicious #studentenküche
Übrigens da unsere Pläne nach einem Fitness-Check individuell auf Deine Ziele abgestimmt werden, ist unser Programm auch für fast jeden geeignet: Für ... ✅ Frauen, die abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach ihr Gewicht halten & sicher besser ernähren wollen ✅ Vegetarierinnen, Pescetarierinnen & Allesesser ✅ Frauen mit einer Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, PCOS oder Hashimoto ✅ Fortgeschrittene & Frauen ohne Trainingserfahrung ✅ Kochfanatiker & Kochmuffel ✅ für Frauen ohne Kinder und für Großfamilien ✅ für Mütter, die noch stillen haben wir ein After Baby Body Programm und Frauen in den Wechseljahren bekommen ebenfalls spezielle Pläne ➡️ und wir haben sowohl Trainingsprogramme für das Fitnessstudio, als auch für zu Hause. . Mach es wie @mls.ltz, @dani_h._88, @fitgirlbinchen, @alenasmixwelt, @fit_mami_2023, @clau_diaje40, @dany_sarasani, @tilfx3, @frau_reis, @zaiiraahmaria, @lena_meister_95, @thessys_welt, @jacquie.194, @supermauus, @steffi0281 @gerlinde_gerlinde, @Lyn_mybody2022, @mamispowerfood,, @_sonrisa_6, @caroline.angermeier und viele mehr, die alle (teilweise trotz Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto oder Lipödem) mit unserem Programm fantastische Ergebnisse erzielt haben und melde Dich jetzt an auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️!
Heute einmal zur Motivation ein paar Transformationen von Absolventinnen unseres 👙Bikinibodyprogramms. (Die ausführlichen Berichte haben wir in unserer Story verlinkt). . Auch Steffi (1. Foto) hat letztes Jahr mit unserem Programm begonnen hat bereits nach 12 Wochen 15,8 kg und ganze 20 cm Bauchumfang abgenommen🙀 . @fitgirlbinchen (2. Foto) hat letztes Jahr unser Programm absolviert und ist kaum wiederzuerkennen. 20,5 kg hat sie innerhalb von 6 Monaten abgenommen und ihren Taillenumfang sogar um ganze 32 cm reduziert👏🏼 . @alenasmixwelt (3. Foto) tat sich aufgrund ihres langsamen Stoffwechsels lange mit dem Abnehmen schwer. Mit Hilfe unseres Programms hat sie nun trotz Hashimoto 17 kg innerhalb von 21 Wochen abgenommen 🎉 . Auch @mls.ltz (4. Foto) leidet an einer Schilddrüsenunterfunktion und hat trotzdem 11,5 kg in 11 Wochen abgenommen 👏🏼 . @thessys_welt (5. Foto) hat mit unserem Programm 12,4 kg sowie 10 cm Bauchumfang in gerade mal 12 Wochen abgenommen - und dass sogar trotz eines stressigen Alltags mit 4 Kindern und ohne Kalorienzählen🎉 . Auch @supermauus (6. Foto) hatte keine Lust auf Kalorien zählen und hat trotzdem mit unserer Anleitung ganze 21 kg abgenommen (davon 7,8 kg schon nach einem Monat) 🔥 . @fit_mami_2023 (7. Foto) ist auch seit letztem Jahr dabei und hat mittlerweile schon die 15 kg Marke geknackt 👏🏼 . Und auch @jacquie.194, Daniela und @_sonrisa_6 haben wie Du hier siehst mit unserer Hilfe tolle Ergebnisse erzielt🎉 . Übrigens: Damit Du voller Motivation unser Programm durchziehst, haben wir es extra so aufgebaut, dass Du schon nach kurzer Zeit Erfolge sehen wirst - natürlich ohne Dir dabei einen abhungern oder Angst vor einem Jo-Jo-Effekt haben zu müssen. Doch auch wenn Du es etwas gemächlicher angehen lassen willst, ist das kein Problem. Denn Du kannst uns jederzeit bei Fragen kontaktieren - egal, wie lange Du dabei bist und ohne noch einmal bezahlen zu müssen! Mach es wie tausende andere vor Dir und werde jetzt Teil unserer Fitness Family👭 ➡️ Klick auf den Link in unserer Profilbeschreibung und melde Dich an!!
Halli hallo, Wie sieht's bisher bei euch aus? Seit ihr "fit ins neue Jahr" gekommen? Wie Ihr wohl wisst, versuche ich mich jedes Jahr darin. Läuft auch immer gut, aber an den Feiertagen kippt es manchmal. 😅 Insgesamt bin ich aber sehr zufrieden. Vorallem die zuckerfrei - Challenge. :) Zum Frühstück gibt es seitdem viel mehr verschiedenes, heute z. B. cremigen Hüttenkäse mit Erdnussbutter. Hier ein kleiner Einblick in mein Mittagessen: ein Linsen-Süßkartoffel-Curry. _________________________ für eta 6 Stück: 🔸450g Süßkartoffeln🔸1 große Paprikaschote, rot🔸2 Zwiebeln 🔸2 Knoblauchzehen 🔸 2 EL Tomatenmark 🔸2 TL Currypulver🔸2 TL Kurkuma🔸1 TL Garam Masala🔸Salz und Pfeffer🔸200 g Linsen, rote🔸500 ml Kokosmilch🔸250 ml Gemüsebrühe . Schält & würfelt die Süßkartoffeln. Würfelt die Paprika, schält den Knoblauch und die Zwiebeln und schneidest sie klein. Schwitzt die Zwiebeln in Öl in einem großen Topf glasig an. Drückt den Knobi durch die Presse dazu, kurz mitbraten und dann Süßkartoffeln und Paprika in den Topf geben. Das Tomatenmark und die Gewürze dazugeben und kurz mitbraten, anschließend die Linsen hinzufügen. Nun alles mit Kokosmilch und Gemüsebrühe aufgießen und ca. 25 min. köcheln lassen. . Ich esse das Curry auch gerne mit schwarzem Sesam. _________________________ #fitinsneuejahr #fitindentag #yummy #instagood #projektzuckerfrei #projektgesundleben #instafood #delicious #curry #linsen #glutenfrei #sugarfree #süßkartoffeln #studentenküche #youresweetenough . Wenn Ihr ein Rezept von mir ausprobiert, markiert mich doch bitte im oder unter dem Bild. :)
Halli hallo, Ich bin total begeistert. Hätte nicht gedacht, dass es so lecker wird. 😋 Dabei ist das Einzige, was ich gemacht habe, eine Packung Hüttenkäse mit einer Banane zu pürieren. 😅 Dazu noch etwas Flüssigkeit, Chiasamen & Zimt. . Findet Ihr die Konsistenz von körnigem Frischkäse auch seltsam? Dann müsst Ihr das unbedingt probieren. :) . #hallihallo #yummy #frühstück #instagood #projektzuckerfrei #projektgesundleben #instafood #delicious #zimt #banane #hüttenkäse #bowl #sugarfree #instainspo #studentenküche #youresweetenough