Tá aí uma coisa que eu falo MUITO para os meus pacientes!! Tudo bem sair do planejado, o que não pode acontecer é chutar o balde depois disso! 😉 Progresso é sempre progresso, não se cobre tanto, fique feliz pelo seu processo 🦋 E você, chutou o balde e tá correndo atrás? 🪣 Vem comigo que eu te ajudo a entender seu objetivo e ser livre para fazer suas próprias escolhas alimentares ✨️ WhatsApp pata contato na bio. #nutricionista #nutrição #chutouobalde #segueoplano
🍔🍟 "Chutou o balde no fim de semana? Sem problemas! Basta chutar algumas bolas hoje e seguir em frente!" ⚽💪 Às vezes, é bom aproveitar e relaxar um pouco, mas o importante é não desistir dos seus objetivos. Compartilhe nos comentários como você pretende compensar os "chutes" do fim de semana e inspire outros a se manterem focados mesmo após uma escapadinha! #ChutouOBalde #Compensação #Foco #ThorExplodSuplementos #SigaEmFrente
ANTES X DEPOIS A prática da musculação tem um poder gigantesco na mudança corporal , ganho de massa magra , força e etc . Porém somente a “ prática ” não é o suficiente , tendo em vista que a maioria das academias tem um padrão de treino “ treino genérico “ que visa atingir um maior público de alunos possível sem levar em consideração suas individualidades e objetivos . Quantas pessoas vc já conheceu que treinaram e não obtiveram resultado ? Muitas né ? , essa é a importância de ter um treino individualizado , pensado nas suas necessidades e objetivos . E aí tá esperando o que para alcançar seus objetivos ? O próximo ANTES E DEPOIS no meu feed vai ser o seu ! Vem pro #Índiateam 👊🏼 #muculação #musculacao #treino #academia #hipertrofia #emagrecimento #força #forca #gym #foco #personal #personaltrainer #treinamento #motivação #peso #bodybuilder #ChutouOBalde #FimDeSemana #Equilíbrio #HábitosSaudáveis #Retomar #Saúde #BemEstar #Fitness #Motivação #PersonalTrainer #VamosComTudo
Chutou o balde? Não precisa perder o foco na vida saudável! Mantenha sua rotina de treino e alimentação equilibrada e retome o caminho para alcançar seus objetivos! 🏋️♀️ 🚨 INSCRIÇÕES ABERTAS DESAFIO MENINA FIT LINK NA BIO 📱 👆🏼 #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia
Alongamento antes ou depois do treino? O alongamento é uma parte importante da rotina de exercícios, mas você pode estar se perguntando: devo fazer alongamento antes ou depois do treino? Vamos explorar essa questão juntos. Antes do treino: aquecimento dinâmico Antes do treino, é recomendado realizar um aquecimento dinâmico, como movimentos ativos que imitam os exercícios do treino principal. Isso aumenta a temperatura corporal, prepara os músculos e articulações para o esforço e melhora a flexibilidade funcional. Depois do treino: alongamento estático Após o treino, é mais indicado realizar o alongamento estático, que envolve manter posições de alongamento por alguns segundos. Isso ajuda a relaxar os músculos, aumentar a flexibilidade e promover a recuperação muscular. importante : O acompanhamento de um profissional de educação física pode ser útil para orientá-lo em relação ao melhor momento e tipo de alongamento para você. Quer um treinamento totalmente personalizado para o seu objetivo ? eu posso ajudar ! Vem pro #Índiateam 👊🏼 #muculação #musculacao #treino #academia #hipertrofia #emagrecimento #força #forca #gym #foco #personal #personaltrainer #treinamento #motivação #peso #bodybuilder #ChutouOBalde #FimDeSemana #Equilíbrio #HábitosSaudáveis #Retomar #Saúde #BemEstar #Fitness #Motivação #PersonalTrainer #VamosComTudo
😅🍔 CHUTOU O BALDE NO FIM DE SEMANA? SEM PROBLEMAS! 🍕🍨 Às vezes, no fim de semana, é difícil resistir às tentações e manter a alimentação saudável. E está tudo bem! Um deslize ocasional não vai atrapalhar todo o seu progresso. O importante é não desistir e retomar o foco logo em seguida. Lembre-se de que um único fim de semana não define sua jornada de saúde e bem-estar. É normal desfrutar de momentos de indulgência e relaxamento. O importante é encontrar equilíbrio e voltar aos seus hábitos saudáveis o mais rápido possível. Compartilhe nos comentários como você lida com os deslizes do fim de semana e inspire outras pessoas a retomarem seus objetivos com determinação! #ChutouOBalde #FimDeSemana #Equilíbrio #HábitosSaudáveis #Retomar #Saúde #BemEstar #Fitness #Motivação #PersonalTrainer #VamosComTudo
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😳 Chutou o balde? Calma... . Não precisa perder o foco na vida saudável ! . Mantenha ou inicie sua rotina de treino e alimentação equilibrada. . Esse é o caminho para alcançar seus objetivos ! . #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia
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Chutou o balde? Não precisa perder o foco na vida saudável e achar que tá tudo perdido! Mantenha sua rotina de treino e alimentação equilibrada e retome o caminho para alcançar seus objetivos! 🏋️♀️ Boraaaa mulherada😃🔥 E você aí, já fez seu treino de hoje?👇🏻 ⚠️⚠️⚠️Fica ligada que vou mandar uma sequência de treinamento para você estar fazendo em casa , ainda hoje para você dar aquele gás 😃🔥 e começar a semana com força total💪 E se liga! Que vai começar o Desafio/seca21 🎯 …bora entrar para a lista vip no WhatsApp e garantir sua vaga com um valor Mega especial! Mas atenção são poucas vagas para essa promoção! Link nos stories! #saude #emagrecimento #treinode12minutos #mulher30mais #bemestar #vidasaudavel #treinoemcasa #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia
Eita .... 🙈 . Quem vai ter que catar o balde aí?? . . . . #fds #dietaflexivel #chutouobalde #borapracima #boraemagrecer #dietaefoco #segundouu
A Micareta é época de folia e diversão, é comum que as pessoas acabem exagerando na alimentação e no consumo de bebidas alcoólicas. Depois de cinco dias com a rotina fora de ordem, sono desregulado e excessos, é hora de voltar à “realidade”. . Para ajudar aqueles que chutaram o balde durante a festa, eu separei algumas dicas para desintoxicar o organismo depois da festa. . Para desintoxicar o organismo é importante evitar certos alimentos, como carnes processadas, frituras e gorduras, temperos e molhos artificiais. . Verduras, legumes e proteínas magras - de preferência carnes brancas, como frango ou peixes - são as melhores opções. Frutas também são uma boa pedida, principalmente, laranja, abacaxi e maçã que contém enzimas benéficas à drenagem de impurezas, potencializando o detox do fígado. . . Se você chutou o balde? Não precisa perder o foco na vida saudável! Mantenha sua rotina de treino e alimentação equilibrada e retome o caminho para alcançar seus objetivos! 🏋️♀️ . . . . #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivação #foco #persistencia #feiradesantana
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Deixamos algumas dicas pra quem chutou o balde nesse final de semana, ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo 🫡 #chutouobalde #exercício #academia
Chutou o balde? Não precisa se desesperar! Mantenha sua rotina de treino e alimentação já no dia seguinte! Fora isso, vale sempre lembrar de fazer acompanhamento com nutricionista (temos parceria com a @amandamorenonutri ), praticar alguma atividade física ( o @cfsergipe em SP e [email protected] em Alphaville são tops para aquele treino matador) e também se possível o acompanhamento de algum personal (aqui temos o @prof.estanislau e o @personalbarrosfabio , cada um com seu jeito de te fazer sofrer kkkk) E para os suplementação, não precisamos nem dizer né! Melhor custo, frete grátis e entrega no mesmo dia para pedidos até 12h! Fala com todo mundo, marca a consulta e o treinão e já chama a gente pra energia! #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia #academia #whey #creatina
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🚨 Chutou o balde e comeu demais no final de semana da Páscoa? Volte sua rotina! ✅ Beba pelo menos 2L de água; ✅ Faça atividade física; ✅ Consuma alimentos naturais e saudáveis. . . . ⚠️ Não se culpe! O importante agora é manter o equilíbrio para alcançar seus objetivos! 🏋️♀️ #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia #personaltrainer
❌️ Chutou o balde nessaPáscoa!? 🍫🍫🍫 Calma!! Você não precisa perder o foco na vida saudável!😉 🥛🥗Retorne para a sua rotina de treino e alimentação e beba bastante água!! Foque no seu objetivo! 🏋️♀️ Vem comigo na busca do seu sucesso!!✈️ #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia
Chutou o Balde esse Final de semana e não está sabendo lidar???? Não se preocupe eu tenho algumas dicas que vão te ajudar 👇🏻 • Volte para a sua alimentação normal (nada de restrições absurdas) • Beba Água • Treine • NÃO SE PUNA Afinal quem nunca não é mesmo!😬 #chutouobalde #buscarobalde #treino. #dieta #academia #personaltrainer #coach
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Antes de mais nada lembre-se que o seu corpo não sabe o que é sábado, domingo ou feriado, então tente manter o foco independente do dia da semana, quando você chegar no seu objetivo, você vai ver como tudo valeu a pena 👊🏽 Mande esse post para os amigos e deixe o seu comentário ✅🔥 #chutouobalde #emagrecimento #emagrecer #dietaetreino #feriado #exerciciofisico
Fim de semana incrível? Tudo bem. Confira as dicas para não errar nesta segunda-feira e voltar à alimentação saudável e aos exercícios sem loucuras e restrições. Não existe alimentos proibidos 🚫, fiquem atentos as quantidades e frequências de consumo dos alimentos mais calóricos. Gostou do conteúdo ? Compartilhe com as pessoas que se juntaram a você neste fim de semana 🪣! #finaldesemana #exagerounofinaldesemana #rotina #alimentacaosaudavel #planejamento #dietasaudável #chutouobalde #penajaca #semanasanta #pascoa #chocolate #saude #liberdadealimentar #comidabaiana😋 #tradição #nutrition #nutricionista #nutricaofuncional #nutricomportamental
Chutou o balde? 🍔🍟🍕🍻🍷 Quem nunca né? Mas não se desespere, não precisa perder o foco na vida saudável! Mantenha sua rotina de treino e alimentação equilibrada e retome o caminho para alcançar seus objetivos! 🏋️♀️ . . . . . . . . #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia
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Experimente nossas incríveis opções de saladas, com combinações únicas! 🤗 〰️Comece sua semana com sabor e saúde! Segunda e terça são dias de salada fresquinha na Rekints. Venha aproveitar! #rekints #salada #saudavel #chutouobalde #ivaipora #ivaiporã #ivaiporãeregião #flowmktdigital
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Deu aquela chutada de balde no fds?😬 Não se preocupe que eu vou te ajudar a achar esse baldinho!!💪🏻 Passe para o lado para ver todo conteúdo que preparei para você. Gostou e precisa de ajuda? Me manda a palavra “eu quero” no direct ou acesse o link na bio,que logo entro em contato com você e faça parte da minha Consultoria online. #consultoriaonline #emagrecimento #boratreinar #perosnaltrainer #fds #chutouobalde #euquero
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Exagerou no fim de semana? 🫣 Aqui na Rekints você pode buscar o balde, com nossas deliciosas opções de saladas! Toda Segunda e Terça a sua salada é garantida aqui!😋 #rekints #salada #saudavel #chutouobalde #ivaipora #ivaiporã #ivaiporãeregião #flowmktdigital
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Exagerou final de semana?? #nutrition #nutrição #saude #diet #emagrecimento #foco #chutouobalde #autoestima #fitnessmotivation #musculação #fitnessmotivation #treino
E aí, gostou das dicas? . . . . . . . . . . #dicas #dicasdeemagrecimento #fitness #fit #saudavel #comida #comidasaudavel #receitas #receitasfit #balde #chutouobalde
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A Baladeira.Lab voltou com tudo do carnaval e desta vez com YoBem numa experiência de marca muito divertida. Quem nunca afirmou ter chutado o balde depois de um feriado prolongado, não é mesmo? Daí veio a ideia da ação: “Recupere o balde BEM aqui” para a marca YoBem da Betania. O projeto consiste em destacar os novos sabores do produto no calçadão da Av Beira Mar com a montagem de um poço cenográfico em escala real para que os participantes literalmente recuperarem o balde perdido no carnaval com a retomada de bons hábitos. Ao puxar a corda e erguer um balde de aproximadamente 12kg o convidado da ação recebe o produto e orientações de consumo e locais de venda do mesmo. Para Alex Façanha, diretor criativo da Baladeira, esta ação reforça o trabalho focado em experiência direta da marca com seu público alvo de forma leve e divertida. @yobem.oficial @betanialacteos @alvoarlacteos.oficial #chutouobalde #experienciademarca #livemarketing
Chutou o balde? 😱😱😱😱😱😱 Não precisa se desesperar e perder o foco na vida saudável! Mantenha sua rotina de treino, alimentação equilibrada e retome o caminho para alcançar seus objetivos! 🏋️♀️ #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia
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Chutou o balde no fim de semana? Calma aqui na Rekints hoje e amanhã você pode pedir sua salada, para começar a semana na dieta! Encaminhe essa foto para aquele amigo(a) que chutou o balde com você!😄 #rekints #salada #saudavel #chutouobalde #ivaipora #ivaiporã #ivaiporãeregião #flowmktdigital
🌟 A folia do Carnaval já ficou para trás, e agora é hora de buscar o balde que você chutou e não deixar mais ele interferir na sua alimentação equilibrada. 💪🍲 Que tal começarmos o ano agora? Para retomar a rotina, a primeira parada é a desintoxicação, eliminando todas as toxinas de bebidas alcoólicas e comidas exageradas.🍸 Neste post, deixei conselhos valiosíssimos para te ajudar nesse reinício. Salve para colocar em prática durante a semana e, se tiver dúvidas, estou aqui para te guiar. Vamos juntas fazer desse retorno um recomeço cheio de bem-estar! 🌿 #Desintoxicação #RecomeçoSaudável #DraConsolacao #chutouobalde #emagrecersaudavel #emagrecimento #reeducaçãoalimentar
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💬Depois do Carnaval, nosso corpo pede um descanso. As noites sem dormir, a alimentação desregrada e a exposição ao sol podem deixar marcas. É aí que entra a @gr.estetica1 ,Com tratamentos modernos e tecnologia de ponta, é possível recuperar a vitalidade da pele, tratar imperfeições e até mesmo promover o bem-estar físico e mental. 🌬Então, se você “chutou o balde” no Carnaval, não se preocupe! A G.R estética está aí para ajudar você a se sentir melhor consigo mesmo e a recuperar a confiança. Lembre-se: cuidar de si mesmo é uma forma de amor próprio. E depois de toda a diversão do Carnaval, você merece um pouco de mimo! #esteticaavancada #poscarnaval #amorproprio #gessivaniaribeiro #saofranciscomg #enfermeiraesteta🌈💆♀️ #confiança #secuide #diversaoposcarnaval #chutouobalde
Chutou o balde? Não precisa perder o foco na vida saudável! Mantenha sua rotina de treino e alimentação equilibrada e retome o caminho para alcançar seus objetivos! Esquece a balança esses dias pós festas e volte aos poucos a rotina de treino, alimentação saudável e boa hidratação. #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistencia
Chutou o balde? Não precisa perder o foco na vida fitness Mantenha sua rotina de treino e alimentação equilibrada e retome o caminho para alcançar seus objetivos! 🏋️♀️ #saude #bemestar #vidasaudavel #treino #fitness #chutouobalde #motivacao #foco #persistência
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Agora que acabou o carnaval, o ano começou e é hora de voltar para a rotina fitness. Mas antes, a nossa equipe tem um recado. 👇 Recolhemos todos os baldes que vocês chutaram, vem com a gente e retome o seu foco! 🤣💪 Estamos de olho nos foliões que curtiram sem moderação. Nosso encontro está marcado! Estamos te esperando, ok? 👀🤣 #chutouobalde #carnaval #focototal #metas #academia #anonovo #rotina #fitnes #ctfthiagocachoni #mogidascruzes #jundiapeba
Está tudo certo, corre para agendar uma consulta com a Nutri! 😜 Se você é um dos que “chutou” o balde e agora busca retomar uma rotina saudável e focada no emagrecimento, aqui estão algumas dicas úteis: ✅ Hidratação Adequada: Após dias de festa, é importante reidratar o corpo. Beba bastante água!! ✅ Alimentação Balanceada: Retome uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos; ✅ Atividade Física Regular: Escolha atividades que você goste, como caminhadas, corridas, dança, natação ou musculação; ✅ Planejamento de Refeições: Planeje suas refeições com antecedência para evitar escolhas impulsivas e pouco saudáveis; ✅ Registro Alimentar: Mantenha um diário alimentar para acompanhar o que você está comendo e identificar padrões alimentares; ✅ Descanso Adequado: Priorize o descanso e o sono de qualidade para ajudar na recuperação do corpo e na regulação do metabolismo! 😉 E por ultimo, o mais importante: Persistência e Paciência, o emagrecimento é um processo gradual e que requer comprometimento e paciência. Não desanime diante de eventuais deslizes e foque no progresso a longo prazo. #CarnavalFit #EmagrecimentoCarnaval #CarnavalSaudável #FoliaSaudável #CarnavalFitLife #SambaEEmagrecimento #FoliaLeve #CarnavalSaudável #EmagrecendoNoCarnaval #CarnavalFitBody #nutrição #nutri #emagrecimento #fitness #bloquinho #bloquinhosdecarnaval #bloquinhos #chutouobalde #chutarobalde #meme