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Arnold Schwarzenegger Steps To Improve Sleep And Build Better Relationship With Strength • • • Follow for more❗ Dm for results ❗❗❗ #fitness #healthy #fit #gym #lifestyle #workout #discipline #results #motivation #muscles #bodybuilding #personaltrainer #gains
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Effort trumps genes. It is crucial to maintain consistency instead of blaming genetics for any failures. He is Mr. Hari, my client. He reached us a year back for weight gain. According to his body type he is an ectomorph. It is hard for them to gain both fat and muscle . But, with his consistency and hardwork in both Exercise and Diet he achieved this unbelievable transformation. Way to go 🤜🏻🤛🏻 "WE CLAIM ONLY 50% CREDIT FOR HIS TRANSFORMATION" 50% is his hardwork and dedication. . . . . . . #bodytransformationchallenge #thintofit #personaltrainer #workoutmotivation #muscleandfitness #fitnessonline
LIÇÃO DO DIA: ZONA DE CONFORTO 😅⤵️ Gosto muito da frase do @paulovcoach “Zona de conforto é uma mentira com data de validade vencida”. Segundo ele mesmo, uma pessoa precisa contar diversas desculpas a si mesma para não fazer o que deve ser feito e continuar tendo um comportamento prejudicial. Nesses 8 anos treinando pessoas, eu vejo constantemente indivíduos contanto essas mentiras e dando milhares de desculpas para permanecerem na sua ZONA DE CONFORTO. São desculpas para não ir treinar, para não fazer a dieta, para não terem lazer, para não correrem atrás, para não cuidarem de suas famílias, entre outras. Ninguém é livre da “armadilha da zona de conforto”, e inclusive eu mesmo sou uma vítima cruel dessa armadilha. Porém, a partir do momento que tomamos consciência das nossas “mentiras e historinhas”, fica muito mais fácil de colocá-las no devido lugar das mentiras e fazer algo a respeito disso. Se você não está tendo resultados em alguma coisa que você deseja, antes de tudo reflita se você já saiu da sua zona de conforto para fazer o que tem que ser feito para colher esses resultados. 🚀🚀 Estamos juntos na missão de sair da nossa zona de conforto. 📚💪🏼 Me conta aqui, o que você pretende fazer para sair da sua zona de conforto?! ⤵️ Vem treinar comigo! @eduardafrancinnipersonal . . #eduardafrancinnipersonal #edudapersonal #personaltrainer #treinamentoonline #personaldigital #musculação #treinamento #consultoriaonline #zonadeconforto
Koi sponsor nahi karraha 😅🥲 #fitnessvideo #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #fitnessvideos #bodybuilding #fitnessjourney #motivation #workoutvideos #gymtips #fitnessgoals #fit #fitnessaddict #workoutmotivation #homeworkout #workoutvideo #personaltrainer #fitnessmodel #gymlife #fitfam #workoutdone #fitnessgirl #gymmotivation #backworkout #fitnesslifestyle #workoutday #fitnesstraining #training #fitnessworkouts
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Hi Fitfam! Do take note that we will be unstaffed on Labour day 1/05/2024! Do not worry as our gym will still be open for you to workout! 💪🏼 Whatsapp us 8869 6622 #afoasis #anytimefitness #anytimefitnesssg #oasisterraces #personaltrainer #coaching #trainer #fitspo #fitfam #igdaily #fitnessaddiction #fitnessaddict #fitspiration #gymaddict #gymrat #gymlife #fitforlife #bodybuilding #muscle #coreworkout #sgfitness #sggym #sgfitnessaddict #sgfitfam #sgbodybuilding #igfitness
你是否也嘗試過網路上的訓練菜單，結果發現：咦？說起來簡單，怎麼做起來不一樣？🫠 �那是因為網路菜單僅提供了一個大方向（或者說標準模板），但無法配合你的身體條件、年齡、心肺狀態、運動經驗等等，運動的感受以及恢復時間自然會差很多。這也是為什麼認證教練需要學會評估客戶的身體狀況，並與客戶「共同」設計出適合且能夠看見成果的課表。📋��在這裡我們強調「共同」，也就代表教練與客戶應要有良好的溝通討論🗣️，一起制定運動計畫，而非教練說一、你做一，教練不是發號施令的角色❌，而是與你一起養成健康習慣的夥伴⭕️。當教練忘記自己這個重要的角色定位，則容易出現學員達不到教練期待，或安排學員根本沒有興趣的健身目標，那也就更容易導致半途而廢。🏳️��身為健身教練，我們的使命除了要避免客戶受傷，最重要的是——陪伴客戶實現「他的目標」，而不是教練個人的理想。✊🏽🔥 �來學習ACE，成為有知識、有涵養的認證教練，更成為有同理心且能理解客戶的健身專家。🏆 ——————————————— 🐦2024/5/31 台北ACE-CPT週五班🐦 ▫️課程日期：5/31、6/7、6/14、6/21、6/28、7/5、7/12、7/19、7/26、8/2 ▫️停課日期：6/1 停課一週 ▫️早鳥優惠：NT$39,900（5/21止） 🌟報名連結：https://bit.ly/3VtjW1K ——————————————— #美國運動委員會 #私人教練證照 #國際證照 #證照培訓 #健身教練 #ACE教育合作夥伴 #台灣 #台北 #台中 #高雄 #ACE #ACEcertified #fitness #workout #personaltrainer #fitnesstrainer #ACEcertifiedtrainer #ACEcurriculum #ACECPT #internationalcertification
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Questo NON sarà un POST tecnico ❌ QUESTO SARÀ UN POST EMOTIVO, SOLIDALE, DI CUORE 💜🌸✨ IN PASSATO… 🌖 Quante volte ho guardato quel NUMERO INUTILE. ❤️🩹 🌗 Quante altre volte ho PIANTO e mi sono sentita SBAGLIATA nel guardarlo. 🩶 🌘 Quanto tempo ho perso PRIVANDOMI del CIBO, calcolando OGNI GRAMMO e ASCOLTANDO LA VOCE SBAGLIATA NELLA MIA TESTA. 🧠 🌑 QUANTO? TANTO FINCHÉ NON MI SONO AMMALATA. Non passava giorno in cui non mi ripetessi quanto fossi grassa e brutta, colpevole per aver mangiato quel dolce, quella pizza, quel sushi. Guardavo quei 2 etti in più sulla bilancia e andavo nel panico. Mi guardavo e quello che vedevo era solo UN NUMERO. Quel DANNATO NUMERO che dovevo vedere ogni singolo giorno uguale o minore, altrimenti? ALTRIMENTI AVEVO FALLITO ❌ Ma fallito cosa? Un giorno me lo sono chiesta. Un giorno in cui mi sono GUARDATA PER DAVVERO ALLO SPECCHIO, MI SONO “PESATA” ma NON SULLA BILANCIA. Quel giorno ho visto i segni che la malattia aveva già lasciato sul mio volto e mi sono spaventata. ❤️🩹 “Quanto si può odiare sé stessi per arrivare a tanto?” 🌑 Dal buio ne sono uscita passo dopo passo. ⏳ 🌘 Ho messo via la bilancia. Mi sono amata un po’ di più. 💜 🌗 Non è stato facile ma ho lavorato su di me ogni giorno. Ci sono stati alti e bassi, ricadute, pianti ma altrettanti sorrisi.🧱🦋 🌕 Sono guarita? NO. Dai DCA non si guarisce ma si impara a conviverci, con costanza e AMORE PER NOI STESSI. 💎 AMATI. AMATI OGNI SINGOLO GIORNO. INVESTI SU DI TE. INVESTI OGNI SINGOLO GIORNO. NON SEI UN NUMERO. SEI UNA PERSONA, UN INSIEME DI MILLE SFACCETTATURE UNICHE. 💜 DEVI SOLO IMPARARE A DARE VALORE A CIASCUNA DI ESSE. 💎🦋 Se hai paura di iniziare, sono qui per supportarti. Insieme, possiamo raggiungere i tuoi obiettivi! 💕🔥⤵️ 📩 [email protected] #DCA #DonneInForma #AllenamentoFemminile #DimagrimentoSano #SfataIMiti #PersonalTrainer #GuidaAlFitness #TrasformaIlTuoCorpo #GirlPower 💪🌸
Siis hämmästyn joka kerta, kun mun parhaat asiakkaat kertoo kuulumisia ja laittaa muutoskuvia! Tässä jälleen yksi heistä, VIIKKO TAKANA PELKÄLLÄ RUOKAVALIOLLA! Wow wow wow 😮💯🔥💪 Keep going girl 🔥❤️ #elämäntapamuutos #healthylifestyle #fitbyriikka #ateriarytmi #ateriasuunnittelu #mealprep #mealprepping #healthyfood #elämäntapavalmennus #muutoskuva #transformation #bodyshape #beforeandafter #pt #personaltrainer
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Tonight's two Body Burn classes at 630pm and 730pm 💪💪 Awesome job everyone!!
Your body can stand almost anything. It's your mind that you have to convince. #winterparkfitness #strongwomen #fitladies #fitmom #orlandofitness #winterparkgym #strengthtrainingforwomen #coreexercises #personaltrainer #familyfitness #postpartumfitness #prenatalfitness #crossfit #yoga #hiit #groupfitness #bootcamp #pinkaboo #getyopinkback #flockfitnessfl
Muito se fala da musculação como forma de se ter o " corpo dos sonhos" . Para mulheres o corpo esbelto e para os homens o corpo fortão, porém, ela vai muito mais além! Ao longo do tempo perdemos massa muscular, para indivíduos fisicamente ativos este processo é mais lento e para os sedentários chega uma fase da vida adulta que começa aparecer as famosas "pelanquinhas" . Aí os médicos orientam procurar academia e fazer musculação para que "segure" aquilo que se têm para ter uma boa qualidade de vida na velhice. Logo, este processo que se dá tem o nome de Sarcopenia. O problema afeta à saúde, favorecendo o surgimento de doenças como artrite ou artrose. Este processo da início por volta dos 30 anos e se intensifica por volta dos 50 anos. Portanto, fazer o treinamento de força como a musculação é um dos hábitos para frear este processo de perda de massa muscular. Porém, muitos acham chato fazer musculação mais ela é fundamental para se ter uma boa qualidade de vida. Procure um profissional habilitado para te acompanhar e torna seu treino mais dinâmico! 😉 #musculação #atividadefisica #treinamentodeforça #qualidadedevida #aulaonline #personaltrainer
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Esse top é maravilhoso, nas costas trançado 😍 Conjunto maravilhoso, com detalhes na lateral da calça, tecido canelado de compressão, contém bojo removível 🩷 #conjunto #conjuntodeacademia #academia #personal #fitness #personaltrainer #treino
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Exciting news for educators in Australia! 🌟 OLT Australia is thrilled to offer limited places for our new courses starting Tuesday, 7 May 2024. Dive into our 'Dyslexia and Significant Reading Difficulties' course or enhance your skills with 'Understanding and Supporting Behaviour.' Both courses are crafted for teachers, teaching assistants, and local authorities, featuring engaging online content, scheduled Zoom sessions, and a comprehensive 6-8 weeks duration. All starting from just $300. Don't miss out—book your spot now at OLT AUS Website! 📚✨ Link to Dyslexia and Significant Reading Difficulties AUS: https://aus.oltinternational.net/dyslexia Link to Understanding and Supporting Behaviour AUS: https://aus.oltinternational.net/understanding-and-supporting-behaviour #signupnow #signup #signuptoday #joinusnow #unitedstates #pageantfamily #beautymeetsservice #globalcontinentalnationalpageants #lbsproductions #pageants #beautyqueens #gcnpageants #missglobalcontinental #mrsglobalcontinental #pageantry #teamlbs #beautypageants #jointhefun #mspageants #misspageants #mrspageants #mrspageantry #msclassicpageants #linkinbio #newsletter #personaltrainer #fitfam #k #registernow #fitnessjourney
Seus desejos não mudam a sua vida, suas atitudes é que mudam . Saia da rotina, saia da zona de conforto, vá além, mostre que você é capaz, mude seus hábitos e sua rotina e veja em seguida os resultados. Você é dono das suas ações, só você pode mudar por você!! A gente te ajuda no seu objetivo!! Simbora personal trainer!! Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfísico #atividadefísica #saúde #treinamentofuncional #araraquarasp #musculação #exercícios #araraquaraeregião #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinamentofuncional #araraquaracity
Loving the small group sessions....😜 Bring your mates, mum, or Dad and get stuck in🤪 There is nothing like the feeling you get after smashing pads, stimulating your muscles, and getting a proper sweat on...its a way of life 💪 #muaythaiboxing #smallgrouptraining #personaltrainer #Thaiboxingcoach #hemelhempstead #fitness #positiveenvironment #positivemindset #confidencebuilding
Järkevällä tekemisellä ja syömisellä syntyy tulosta! Tässä kuuden viikon muutosta! Mahtavaa työtä ja matka jatkuu! Hyvää vappua 🎈🎈🎈 #kiinteytys #personaltrainer #gym #ravinto #muutos #kuntosali #kesä2024 #fitover45
E a alimentação? Precisando de nutricionista? Acesse o insta dela e ajuste agora tua alimentação ⤵️ @vmbordignon #alimentação #nutri #dieta #dietatreino #nutritreino #personaltrainer
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Got after it today. Did you? Bucked up code - Schu1 • • • #gym #fitness #workout #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #motivation #gymmotivation #training #gymlife #muscle #fitfam #health #lifestyle #sport #personaltrainer #fitnessmodel #love #crossfit #healthy #instagood #exercise #healthylifestyle #strong #instagram #instafit #fitnessaddict #follow #bodybuilder #fitnessjourney
Apa itu Tulang? Tulang adalah jaringan hidup yang menyusun kerangka tubuh. Tulang terbuat dari protein, kolagen, dan mineral, terutama kalsium. Fungsi tulang antara lain: 1. Menopang tubuh 2. Membuat tubuh fleksibel dalam bergerak 3. Melindungi organ penting 4. Melindungi saraf 5. Menghasilkan sel darah merah Bagaimana menjaga kesehatan tulang: 1. Rutin berolahraga 2. Mencukupi asupan kalsium 3. Mencukupi asupan vitamin D 4. Mengkonsumsi makanan padat nutrisi Jadi untuk sahabat BeFit semua jangan lupa untuk tetap rutin berolahraga dan mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan tulang agar kelak saat tua nanti tulang kita tidak keropos dan kita tetap bisa beraktifitas dengan baik. #Befit #personaltrainer #personaltrainerjakarta #groupexercise #danceclass #pilates #yoga
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Read caption ⚠️ First Slide 👇👇👇 This hack is a fantastic tool for beginner to understand stance. However as everyone is build different with différence bones structure this may not be adapted to everyone but will give you an idea about how wide you have to be. Second Slide 👇👇👇 If your goal is to target your glutes then a slightly lean forward with your upper body will allow you to maximise hip flexion ✅ Each variations will work all muscle groups but each variation will increase the work of your targeted muscle group which is great if your goal is to work a specific muscle group more than this other. Third Slide 👇👇👇 Doing the scooping method (arching your lower back) will dramatically increase the risk of injury and lower back pain. Instead tilt your pelvic in and keep your spine neutral while performing your Kas bridges or Hip Thrust. Credit - @fitnessflo.pro - #gym #fitness #bodybuilding #legday #glutesworkout #gymgirl #fitgirl #gluteworkout #workout #fitnesstips #workouttips #absworkout #armworkout #benchpress #lifting #bicepcurls #legworkout #training #biceps #personaltrainer #triceps #glutes #fyp
Real. Mehr Realität zwischen allen Hochglanzshootings.🙋🏼♂️ Wenn dein 20-Minuten-Workout dich komplett an die Grenze bringt und du jedes Mal aufs Neue deinen #PersonalTrainer verfluchst... Dann war es effektiv. 😉 Es ist und war ein Weg. Es macht dich glücklich, es macht die #Endorphine in dir wieder lebendig. Und es zeigt dir einen Weg nach dem stressigen Alltag und vor den Ausgleich, den ich brauche. Man darf keine Wunder erwarten, nur weil man noch deutlich mehr #Sport und #Kraftsport durchzieht. Vor allem steht die #Waage als Endgegner nur noch in der Ecke, weil eine Zahl vom Gewicht so aussagekräftig ist wie der komische #BMI. Ich bin in die Breite gegangen, vor allem im Schulter- und Oberkörperbereich und das Gewicht ist deutlich nach oben geschnellt, nachdem ich mal einmal "kontrollmäßig" drauf stand. Ich fühle mich deutlich besser und vor allem fitter und das mit meinen knapp über 40 fitter denn je. 😉 Geh deinen Weg so wie du ihn für richtig hälst. Dann ist es der richtige. Zahlen sind Eckdaten, aber die hab ich auch bei ner 🍕 im Durchmesser. Ich zähle weder Kalorien, noch verzichte ich mal auf nen 🍻 oder sonstiges. Bleib dir treu. Denn blankes fokussieren auf durchgetakteten Fitnessquatsch bringt mir keine Zufriedenheit, denn man denkt an nichts anderes mehr. 😉 Seize the day. 🙋🏼♂️ . #münster #fitbox #fitness #ems #emstraining #portraitphotography #muenster #münsterland #bnw #blackandwhite
L'avventura firmata Gallo è uno sviluppo che inizia da te, per te! Le competenze tecniche sono sicuramente la base di partenza per un professionista che vuole eccellere nel mondo del fitness ma a queste si devono aggiungere e continuamente sviluppare le famose “soft skill”: 1️⃣Approccio motivazionale 2️⃣Empatia 3️⃣Creare connessioni con i clienti 4️⃣Concentrarsi sulla salute e il benessere del singolo 5️⃣Trasformare una semplice attività fisica in una sorta di lifestyle e permettere così di raggiungere il proprio apice di forma fisica e stile di vita sano e appagante. Prenota la tua consulenza gratuita e scopri come far parte del nostro Team di Personal Trainer, pronti alla rivoluzione del fitness! 💪📲 #Albertogallo #FitnessLifestyle #Personaltrainer #JoinOurTeam
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- Ansiedade por resultados rápidos: Não adianta achar que vc vai alcançar o shape dos sonhos em 1 ou 2 meses. Afinal, vc não dormiu em um dia e acordou no outro com esses 5, 8, 10 quilos a mais, não é mesmo? Foi um processo. E pra perder peso ocorre da mesma forma. Então tenha calma... curta e comemore cada pequena evolução - Falta de consistência: Treinar mais ou menos, fazer a dieta mais ou menos furando a cada dois dias e chutando o balde durante todo final de semana vai te trazer resultados, advinha: “mais ou menos”também! Se comprometa com o que vc quer, organize sua rotina e colha os frutos! - Excesso de comparação: Busque se inspirar e não se comparar. Nem tudo o que você vê nas redes sociais é real. Sabe a grama do vizinho? Pois é, às vezes é “sintética” 😉 Então, procure focar no seu processo e se inspire em pessoas de verdade, com rotinas e realidades semelhantes a sua! 💬 Conta aí pra gente qual desses 3 itens vc tem mais dificuldade! #mindset #motivaçãofit #psicologiaesportiva #resultadosrapidos #emagrecimento #personaltrainer #psicologia #terapia #ansiedade
EXECUÇÃO E PROGRESSÃO É A CHAVE! 🔑 💡 #personaltrainer #personaltraining #gym #academia #musculacao #treino
🫀: În cadrul comunității DOZĂ DE MIȘCARE căutăm să ne concentrăm pe MIȘCARE | SOMN și ALIMENTAȚIE. . . #fitness #dozademiscare #gym #workout #fitnessmotivation #fit #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #healthylifestyle #love #lifestyle #gymlife #gymmotivation #sport #instagood #healthy #muscle #personaltrainer #crossfit #fitnessmodel #exercise #weightloss #fitnessjourney #fashion #instagram #wellness
Thought I'd put up some of my clients feedback for my Personal Training. Absolutely love seeing my clients improving in more ways then one. Physically or mentally, it's all great seeing them progress and seeing this feedback makes it worth while. If you or someone you know want to improve yourself Physically and mentally weather it's through weightlifting, cardio, kickboxing or other means, then give me a message and we'll get you reaching those goals whatever they are 👊💪 @infinity_gym.phd #peterhead #personaltrainer #gym #fitness #clientfeedback #aberdeenshire
Congratulations to Cameo and Zulqarinine!! 💪🏼💪🏼 Our dead hang winner; Female Category with 1 mins 20 seconds!!! 💪🏼 Male category with 1mins 47 seconds!!! 💪🏼 Thank you all for participating 🫡 See you in our next challenge!! Whatsapp us 8869 6622 #afoasis #anytimefitness #anytimefitnesssg #oasisterraces #personaltrainer #coaching #trainer #fitspo #fitfam #igdaily #fitnessaddiction #fitnessaddict #fitspiration #gymaddict #gymrat #gymlife #fitforlife #bodybuilding #muscle #coreworkout #sgfitness #sggym #sgfitnessaddict #sgfitfam #sgbodybuilding #igfitness