Nigdy się nie poddawaj. Na wielkie rzeczy potrzeba czasu! #aktywnośćfizyczna #cwiczebolubie #cwiczeniawdomu #cwiczewdomu#ćwiczędlasiebie #cwiczebolubie #cwiczebochce #trenuje #trenujedlasiebie #trenujewdomu #trenujebolubie #trenujebomoge #trenujęszczęście #dbamosiebie #dbamozdrowie#
Uśmiech na zdjęciu, to mój znak rozpoznawczy 😎 Na zdjęciu człowiek, co wstał o 5:00 i zrobił trening klatki i bicepsa 💪 Jak u Was trening przed pracą czy po pracy❓ Coraz częściej wpada u mnie poranne siłowanie 🏋🏻🏋🏻🏋🏻 z żeliwem i czuję się dobrze 👍 Ale poranne bieganie 🏃🏃🏃 to już męka 👎 Najlepiej wchodzi mi aktywność 🏋🏻🏃🚴🏻 koło 10-12, ale praca 🤷 mi przeszkadza. Rzucam robotę 🙂😎🙂 Jesteście skłonni wyjść z domu przed 6:00 i trenować❓ #silownia #gym #workout #usmiech #ketke #AktywnyBiegacz #trening #cwiczerano #cwiczebochce #robieswoje #siłownia #ketlebell
Nie porównuj się do innych. Porównuj się - do SIEBIE z przeszłości. A teraz biorę się do roboty! Kolejne przygody czekają! 😉 #trenujebolubie #hyroxpoland #trasatreningowacf #trasatreningowa #zawodysportowe #pasja #cwiczedlasiebie #trenuje #zawody #cwiczebochce #kochamfitness #rodzina #dlasiebie #motywacja #ambicje #druzynacf
Stół Stacjonarny #gabinetymedyczne #rehabilitacja #stolstacjonarny #wstechsanok #medyczny #polskirynekmedyczny #gabinetyrehabilitacyjne #fizjoterapia #medyk #zrehabilitacjązapanbrat #lekarze #medicale #cwiczebochce #meblemedyczne #wtorek #styczeń
Hej wszystkim,dawno mnie tu nie było ale właśnie zamierzam wrócić do systematycznych treningów.Dwa miesiące przymusowej przerwy dobiega końca czas zacząć działać od nowa . Samo się nie zrobi 🫶💪🫶 #trening #treningsilowy #treningsiłowy #silownia #silowniadlakobiet #cwiczebolubie #cwiczebochce #kobietaszczęśliwa #aktywnamama
Dawno nie byłam tak dumna z siebie 😎 Widząc efekty ciężkiej pracy mam ogromną satysfakcję patrząc w lustro. Napewno daleko mi jeszcze do ideału 🤭 ale wcale się tym już nie przejmuje 😋 #całaja #jestemnajlepsza #czujesiepiekna #cwiczebolubie #cwiczebochce #jestemszczesliwa #polskadziewczyna #instadziewczyna #instakobieta #pewnośćsiebie #kobietyrządzą #mamtemoc #walczeosiebie
Kiedy matka ma zbyt wiele w swojej małej rozczochranej głowie➡️ idzie na trening. I swiat od razu jest lżejszy 💪21:41 to był dobry pilates, nawet garmin zaliczył ☠️ #pilates #praktyka #cwiczebolubie #cwiczebochce #resetglowy #endorfiny
Czas i tak upłynie ☘️🏋️🤸💪Jak ja się cieszę,że nie mogłam zmieścić dupska w spodnie rozmiar 44 . To był mój kopniak ❤️☘️🏋️🤸 #mamacwiczy #mamacwiczywdomu #mamapotrafi #matkaizonawjednym❤️❤️❤️❤️ #matkapolka #cwiczenianabrzuch #cwiczeniadajaefekty #cwiczeniasilowe #cwiczebochce #cwiczebolubie #cwiczenia #dietatoniekara #dietabezdiety #fitgirl #fitnesiara #chodagang #chodakowskaewa✅beactive✅ #cwiczezchodakowska #agatazajac #wdrodzepolepsząsiebie #szczescie #wdzięczność
💥 Mission Beach Body V 💥 Wyzwanie dobiegło końca🎉 Byłam od początku ,zaliczyłam i jestem z siebie cholernie dumna ,że ruszyłam wkońcu te swoje cztery litery 🍑😋😊 ✅4️⃣5️⃣-4️⃣9️⃣ /5️⃣0️⃣ ✅5️⃣0️⃣/5️⃣0️⃣ Ostatni trening z planu wykonany 👏🧒💪 Mamy to ! 🙉🥳 Masakra 5️⃣0️⃣ dni wyzwania z @chodakowskaewa Zleciało nawet nie wiem kiedy🤷😄 Co dało mi to wyzwanie ? ✅ Lepszą organizację w ciągu dnia- ciągle mówiłam ja nie mam czasu , to nie dla mnie itp.. a tu proszę dało się ? Dało nawet z moim prywatnym gangiem 😆👶🧒🥰 ✅ Po 2 latach przerwy stwierdzam, że moja kondycja fizyczna jest o niebo lepsza 💪 i chcę jeszcze więcej 😋 ✅ Moja skóra jest gładsza, jędrniejsza i oczywiście ubyło kilka centymetrów tu i ówdzie 😁 Gratuluję wszystkim tym ,którym udało się razem ze mną ukończyć to wyzwanie 👏💪😘 #wyzwanie #chodakowska #chodakowskaewa #chodagang #choda #cwiczeniawdomu #cwiczebochce #samadlasiebie #lepszawersjasiebie #lepszesamopoczucie #gym #motivation #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #polishgirl #chodagang #trening #beactivetv
💥 Mission Beach Body V 💥 ✅ 43/50 po niedzielnym odpoczynku poniedziałkowy kick fit prawie mnie pokonał 🔥🥵 musiałam ,robić minutkę przerwy w połowie treningu żeby złapać oddech 🙈 ✅ 4️⃣4️⃣/5️⃣0️⃣ Target brzuch wykonany i nie wiem czemu 🤷ale przyznam , że nie jest to mój faworyt wśród treningów po prostu go nie lubię 🤷Trochę sobie urozmaiciłam i dodałam 15min wczorajszego kick fit i od razu człowiek bardziej rozruszany 😆🔥 #missionbeachbody #missionbeachbodyv #chodakowska #choda #chodagang #cwiczeniawdomu #cwiczebochce #ćwiczenia #gym #gymmotivation #samadlasiebie #kondycja #lepszesamopoczucie #fitness #targetbrzuch #target #brzuch #polishgirl #women #chodagang #choda
Bieg Ursynowa - 5km po asfalcie. Dziś zdałem sobie sprawę, że jakiś czas temu zgłosiłem swój udział w tym wydarzeniu 🤭😲 Za 7 dni będzie aktywna niedziela 🏃🙄 przyznam się, że ostatni star miałem ....rok temu na Biegu Ursynowa 🤭 Animator ze mnie aktywności sportowej 😂 A u mnie dziś wpadło kilka kilometrów w truchcie 🏃 i na rowerze 🚴 🏃🏃🏃- 10km 🟢 5km luźnego biegu 🟢 5km poza strefą komfortu 🥵 🟡 1,5km spacerku 🚴🚴🚴 - 11km 🟢 asfalt i leśne ścieżki 🟡 było białko 🦟 na zębach 😎😁 Miłego popołudnia 😁😁😁 #las #rower #biegursynowa #aktywnybiegacz #ursynow #aktywnaniedziela #polarpolska #rrazemdolata #biegacz #rowerzysta #mural #Ursynów #cwiczebochce #cyclinglife #cwiczebolubie #warszawabiega #rowerowo #trening #instarunfun #outdoors #polarrunning #aktywnyweekend #sportlover #fitstagram #gravel #happyrunner #jazdanarowerze #laufen #cyclinglife #bodyfitness
Dzień dobry wszystkim 🥳 Wpadam do was życzyć wam miłego dnia I całego tygodnia 🎉🍀🌞🌹😘 Mam nadzieję że wam miniony tydzień i weekend minoł dobrze ⁉️ Umnie jak na załączonym obrazku ,pełen uśmiechu i pozytywu. 🥰🍀🌞🙂❤️ Jeszcze raz miłego i do zobaczenia na macie 😘 #gang_fajterek #gangfajterek #trenujezlewą #cwiczebochce #diettrainingbyann #trenujęzlewą #zdrowystylzyciamojapasja #dietaannylewandowkiej #annalewandowska
Zdecydowanie najlepiej odpoczywa mi się aktywnie. Deszcze zmienił mi plany. Zamiast biegania wjechał siłowy ale nie żałuje. Uwielbiam treningi z obciążeniem i ten nowy program @annalewandowska na pewno wskakuje do grona ulubionych 💪 #aktywnywypoczynek #odpoczywamaktywnie #treningsilowy #treningwdomu #treningdomowy #treningzesprzętem #trenujezlewa #annalewandowska #hpba #healthyteam #cwiczebolubie #cwiczebochce#ćwiczędlasiebie #cwiczedlazdrowia #ruchtozdrowie #aktywnywieczor#
#cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce
Dobry wieczór 🙂 U mnie dzień długi 😁 - pobudka o 4:30. O matko o tej godzinie świeci już Słońce 🌞. Kurcze coś przegapiłem 😂 🏋️🏋️ Ach co za dzień o 6:00 na siłowni 😁😂 i plecy dostały wycisk. Wyrzucę kilka ćwiczeń jakie robiłem, ale muszę skręcić filmy 😎. Będę "rezyserem" 😂 U mnie królują ćwiczenia na wolnych ciężarach. To znacznie lepsze rozwiązanie niż maszyny. 🏃🏃 Pobiegałem po 16:00 po osiedlu. Bieg ciągły bez napinki. Fajnie idą mi krótkie odcinki w tempie 120% normy 💪, ale gorzej z biegiem długim w strefie komfort. Krótko mówiąc nie da się być dobrym (cokolwiek to znaczy) w 🚴 i 🏃 i 🏋️. U mnie wszystko mierne 😂 🟢🟢🟢 Ćwiczę, bo to lubię. Nie muszę być nr 1. Robię to dla siebie. Róbmy swoje. 🟢🟢🟢 #aktywnybiegacz #polarpolska #biegacz #nasilowni #cwiczebochce #biegambomlubie #bieganie
Mam i ja.... No to jak zaczynać zmiany to konkretnie. Od środka też.... A w związku z tym, że zmarszczki związane z nocnymi dyżurami, stały się zdecydowanie wyraźniejsze a cellulit po zimie jakoś się rozprzestrzenił (nie mogę się z nim zaprzyjaźnić) zakupiłam sobie oto to cudo... Nie wspominając już o dupie, ta to rośnie cichaczem, niewiadomo kiedy🍑🍑🍑. Do dzieła.... Trzymajcie kciuki... Jak przystało na metamorfozy mam oczywiście zdjęcia przed, które upublicznie dopiero jak się wszystko uda😄😄🤣🤣 #metamorfoza #zmiany #bikiniseason #zdrowystylzycia #fitness #cwiczebochce #olsoskinlab #kolagen #zakupwłasny
Dzisiaj sama robiłam chlebek z czarnuszka i słonecznikiem 😍 wyszedł pyszny! Trening zaliczony a dodatkowo zaczelam z wyzwaniem earthquake z @nolimit_by_szczesna 💪🏻 była moc! Jeżeli chodzi o mały update szczotkowania to skóra na brzuchu jest zauważalnie bardziej jędrna, rozstępy się spłaciły, skóra jest gładka i delikatna! To na prawdę działa cuda😍🥰 od powrotu do ćwiczeń przyznam szczerze, ze nawet je polubiłam. Podoba mi się ta forma aktywności fizycznej. Dodatkowo robi się ciepło wiec z większa przyjemnością wychodzę na dwór z dziećmi i robimy długie spacery. Chociaż przyznam szczerze, ze spacery nigdy nie były mi obce bo od kiedy urodził się pierwszy syn wychodziliśmy w każda pogodę, śnieg czy deszcz nie był nam straszny. Jak to mówią nie ma złej pogody jest tylko źle ubrane dziecko 😁 ale wiadomo przyjemniej się wychodzi kiedy swieci słoneczko 😍 póki co wizualnie nie ma większych efektów ale to tez dlatego, ze moja dieta wciąż pozostawia wiele do życzenia ale małymi krokami, stopniowo do celu! Buziaki!♥️♥️ #trening #ćwiczę #cwiczebochce #damrade #schudne #forma #formapociąży #redukcja #lubiecwiczyc #fitmom #dolata #malymikrokamidocelu #aktywnakobieta #aktywnoscfizyczna #spacery #wiosna #momlife #boysmom #wierzę #wierzezesieuda
Moje kolejne Fit wyzwanie! Pierwszy wpis mam już za sobą. Bardzo podoba mi się forma dziennika! Już dawno nie zapisywałam nic "ręcznie", a kiedyś jako nastolatka zapisałam masę pamiętników! #trzebasieruszyc #trenujebolubie #druzynaCF #codzienniefit #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #trening #podróżniczka #cwiczebochce #fitmama #codzienniefit #treningwdomu #cosdlasiebie #robietodlasiebie #codzienność #treninglive #aktywnie #polskazagranica #motywator #fitdziennik #nowewyzwanie #fitwyzwanie
Od dziś zaczynam przygodę ze szczotkowaniem na sucho 😁 jestem bardzo podekscytowana i czekam na pierwsze efekty którymi na pewno podzielę się za jakiś czas. Wydaje mi się, ze tym razem jakoś łatwiej mi idzie trzymanie zmian i oswajanie się z nimi. Nie ciągnie mnie do coli (nie mówię, ze nie wypiłam ani kropli ale kilka łyków od męża w zupełności mi wystarcza raz na jakiś czas). Do słodyczy mnie ciągnie niestety ale staram się zastępować zdrowymi zamiennikami ;) dzisiaj razem z dziećmi na drugie śniadanie była kaszka manna z bananem 💪🏻 myśle, ze jak ze wszystkim tak i z waga czy chudnięciem dużo leży w naszej głowie i od niej zależy. Także jestem pozytywnie nastawiona i otwarta na zmiany a także na każdy kolejny dzień z lepszymi i zdrowszym nawykami! Dajcie znać czy ktos korzystał ze szczotkowania i jak efekty? 😊 buziaki!♥️ #szczotkowanienasucho #szczotkowanieciała #cellulit #cellulitfree #ladnybrzuch #cwiczebochce #schudne #damrade #mojecele #schudnebochce #befit #fitmom #powrotdoformy #pociąży #zdrowenawyki #zmiananawyków #chcebyczdrowa
Czy ćwiczenia,inny ,lepszy styl życia coś zmieniają?? #cwiczzchodakowska #cwiczeniadajaefekty #cwiczebochce #cwiczebolubie #cwiczeniadobrenawszystko #cwiczewdomu #choda #chodakowskaewa #chodagang #chodakowskaewa✅beactive✅ #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety
Wczoraj był finałowy live wyzwania #fitwiosna . Po raz kolejny była świetna i mega pozytywna atmosfera! (Dodatkowo mój mąż robił za kamerzystę i fotografa, hehe!) Było to moje pierwsze wyzwanie Fit i na pewno nie ostatnie! Mega się cieszę, że znalazłam kanał @codziennie_fit . Dopiero ten kanał i podejście Marty do treningów i nie tylko - motywuje mnie tak maksymalnie każdego dnia! Za co bardzo dziękuję z całego serducha! 💪😊 #trzebasieruszyc #trenujebolubie #druzynaCF #codzienniefit #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #trening #podróżniczka #cwiczebochce #fitmama #codzienniefit #treningwdomu #cosdlasiebie #robietodlasiebie #codzienność #treninglive #aktywnie #polskazagranica
Coraz bliżej. Marzę już o tym aby chwilę odpocząć od tego wszystkiego co dzieje się w około.. #spacerowo #trenujebolubie #fitwiosna #codzienniefit #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #natura #podróżniczka #cwiczebochce #pięknonatury #gdzietawiosna #fitmama #codzienniefit #cosdlazdrowia #cosdlasiebie #robietodlasiebie #codzienność #wiosna #aktywnie #zyjeaktywnie #spacer #wdrogę #wzdrowymcielezdrowyduch #słoneczko
Wiosno gdzie jesteś? Już tak było wiosennie, a następnego dnia śnieżyca, wichury i nie wiadomo co jeszcze.. Do wyjazdu został niecały tydzień! Już nie mogę się doczekać! Byleby tylko nic nie złapać do tego czasu, a coś wisi w powietrzu.. 🫣 Został ostatni tydzień wyzwania! Nie myślałam, że tak mnie to wciągnie! 😁 Jutro kolejny nowy trening, jestem bardzo podekscytowana! 😃 #spacerowo #trenujebolubie #fitwiosna #codzienniefit #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #natura #podróżniczka #cwiczebochce #pięknonatury #gdzietawiosna #fitmama #codzienniefit #cosdlazdrowia #cosdlasiebie #robietodlasiebie #codzienność #wiosna #aktywnie #zyjeaktywnie #spacer #wdrogę #wzdrowymcielezdrowyduch
Ciotka Gieńka w wieku 26 lat i 36 😂 Idealnie nie jest ,wiadomo. Jednak jestem zadowolona ,że potrafiłam przejrzeć na oczy k coś zmienić. #mamacwiczy #matakpolka #mamaiżona #mamacwiczywdomu #mamapotrafi #mamabyc #mama #dietaniemusibyćnudna #dietatoniekara #dietabezdiety #chciećtomóc #dowszystkiegotrzebadorosnąć #metamorfoza #cwiczeniadajaefekty #cwiczebochce #cwiczebolubie #zdrowystylzycia #zdrowienajważniejsze #wdrodzepolepsząsiebie #po30czyprzed40
Wczoraj był kolejny trening live! I kolejny raz się nie zawiodłam! Było mega! 🙂😀 Od soboty każdy dzień był intensywny, wpadło sporo spacerów i oczywiście treningów. Dzisiaj za to regeneracja i próba ogarnięcia mojej sterty ciuchów i nie tylko. 😆 #trzebasieruszyc #trenujebolubie #fitwiosna #codzienniefit #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #trening #podróżniczka #cwiczebochce #pięknonatury #mojaprzygodafit #fitmama #codzienniefit #cosdlazdrowia #cosdlasiebie #robietodlasiebie #codzienność #treninglive #aktywnie #zyjeaktywnie #chcebycfit #wzdrowymcielezdrowyduch
Przyszły troszkę bardziej wiosenne dni. Wczoraj na prawdę wreszcie dało się to odczuć. Dzisiaj już gorzej, od rana padał deszcz, ale jak tylko się poprawiło zrobiliśmy jeszcze mały spacer. Nadrobiłam treningi! Teraz zostanę już na bieżąco! 🙂 #inkasiemotywuje #trzebasieruszyc #trenujebolubie #fitwiosna #codzienniefit #ruszsie #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #trening #podróżniczka #cwiczebochce #pięknonatury #mojaprzygodafit #fitmama #pieknemiejsce #cosdlazdrowia #cosdlasiebie #robietodlasiebie #spacer #maławycieczka #wiosna #aktywnie #aktywnydzień #las #spacerowo #podróżemałeiduże
Witam wszystkich !!! 💐🌺 Wpadam do was po tygodniu nie obecności ale jak już mówię ta codzienność i czasu brak na raport 🙈🫣 Czwartek i Sobota beż treningu przyznaję się bez bicia 😆 Czwartek to był dzień wrażeń i stresu ponieważ od 2 w nocy zaczął się akcją poród 👼💙 i ten czas czekania i ta świadomość że Twoje dziecko zwija się z bólu, to serce matki targają emocje tak duże że aż wszedł ból w lewa stronę pleców 🫣 strach żeby nic nie stało się córce i zarazem wnuczkowi. To był ciężko dzień ale o 17.18 na świecie pojawił się maleńki Erik 👼💙👼💙 Oszalalam na jego punkcie Kocham ponad wszystko 💙💙💙 Wczoraj babcia miała przyjemność trzymać i tulić maluszka 🎉🎉🎉👼👼💙💙💙 dla tego dwa dni bez treningu. 🫠 Szczęśliwa Babcia i dumna 💙💙💙 Dziewczynki jesteście wielkie za te wszystkie treningi bo są naprawdę ogień 🔥🔥🔥 @aqqie_11 @fit_yorkmama @j_a_e_r_asia @marzena.wlazlo @joanna_arts2022 ❤️❤️❤️ P.s pewnie będzie mnie tu mniej ale to musicie mnie zrozumieć bo Wnusio na pierwszym miejscu 😁😉👼💙💙 Życzę wszystkim miłego dnia 💙🥰 #gangfajterek #gang_fajterek #annalewandowska #cwiczebochce #cwiczezlewa #trenujezlewą #dietaannylewandowkiej #trenujęzlewą #diettrainingbyann #zdrowystylzyciamojapasja
Czwartek i piątek to były dla Nas bardzo długie dni.. wstępnie ten długi weekend miał wyglądać trochę inaczej, ale czasami nie da się wykonać tego co się zaplanowało. Dzisiaj udało się trochę odespać po dwóch bardzo słabo przespanych nocach i wróciłam do aktywności. Nie mogłam nie wykorzystać tak pięknej pogody! Znaleźlismy nową miejscówkę na fajne spacery! 🙂 Wieczorkiem nadrobiłam jeden trening. Jestem jednak jeszcze trochę wymęczona, dlatego teraz kładę się już spać. Dobranoc! 🙂 #trzebasieruszyc #trenujebolubie #fitwiosna #codzienniefit #ruszsie #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #trening #treninglive #cwiczebochce #fitness #mojaprzygodafit #fitmama #treningczynimistrza #cosdlazdrowia #cosdlasiebie #robietodlasiebie #spacer #maławycieczka #wiosna #aktywnie #aktywnydzień
Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam trening live. I było na prawdę super! Zupełnie inna atmosfera - jeszcze bardziej pozytywna! Mega się cieszę, że dałam radę zrobić cały trening. Jestem też już dumna z tego co udało mi się do tej pory zrobić z własnym ciałem. I mam chęć i motywację na więcej! 🙂😊 #trzebasieruszyc #trenujebolubie #fitwiosna #codzienniefit #ruszsie #polkanabawarii #polkawniemczech #polkazagranicą #fitnesiara #cwiczebolubie #trening #treninglive #cwiczebochce #fitness #mojaprzygodafit #fitmama #treningczynimistrza #cosdlazdrowia #cosdlasiebie #robietodlasiebie
Hej hej 👋🍀 Ostatnio mało mnie tu ale codzienność swoje robi, oczywiście staram się na chwilę zajrzeć do Was. ❤️ Bardzo bardzo chciałam pogratulować @aqqie_11 @marzena.wlazlo @j_a_e_r_asia @fit_yorkmama @joanna_arts2022 za wykonanie treningów 👏👏❤️❤️❤️❤️ wiem że ten tydzień był dość dość 🔥🔥 wyzwania Train at home @annalewandowska .Jesteście cudne !!❤️❤️❤️ Ja oczywiście dokładam Pilates, na tą chwilę wiem że jest stworzony dla mnie 🤩🤩🤩. No nic uciekam a Wam życzę miłego wieczoru I udanego nowego tygodnia 🍀🍀🍀😘😘😘 #zdrowystylzyciamojapasja #pilates #trenujezlewą #trenujzpasją #dietaannylewandowkiej #diettrainingbyann #cwiczezlewa #cwiczebochce #gangfajterek
To normalne że czasem masz mnóstwo energii i ochotę na trening aerobowy, lub wyjście na siłownię, a innym razem nie masz siły na nic a zwykły spacer czy taniec okazują się ogromnym wyzwaniem. Wybieraj aktywność fizyczną taką, jaka w danym momencie da Ci radość. #aktywność #aktywnoscfizyczna #ćwiczę #cwiczeniawdomu #trening #treningwdomu #silownia #cwiczebolubie #cwiczebochce #ćwiczębolubię #fitgirl #kobietapoczterdziestce #kobietapotrzydziestce #kobietykobietom #siłakobiet #wsparciekobiet #akceptacjasiebie #akceptacjaciała #akceptacja
#gym #gymgirl #gymmotivation #mamacwiczy #mamacwiczywdomu #mama #mamaiżona #cwiczeniadajaefekty #cwiczeniasilowe #cwiczenia #cwiczebochce #dietabezdiety #dietatoniekara #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
Z życia wzięte ... Paula w 6 miesiącu ciąży ćwiczy jak twierdzi bo wtedy nie boli ją kręgosłup chodź jak mówi ,ze nie przypada za aktywnością to obiecała sobie i mi ze będziemy spotykać się regularnie 😀 Moje Panie seniorki ćwiczą bo zdecydowanie lubią mieć swój dzień zaplanowany a poranne zajęcia traktują jak poranny zastrzyk energii nawet gdy mają gorszy dzień ćwiczą na tyle ile mogą ale nie odpuszczają dyscyplina na 6+❤️ Można brać przykład ... Ola zawsze była aktywna kiedy zaszła w ciąże,która przebiegała prawidłowo i nie było żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń nie wyobrażała sobie , że przerwie treningi jedynie je zmodyfikowała .. teraz wraca do swojej formy ale również przychodzi na trening ze swoim synkiem, którego rozpiera energia i uśmiech nie schodzi z buzi 😀😀😀 A ja dlaczego ćwiczę ? 🤔😀 Bo to już mój nawyk, który od kilkunastu lat praktykuje nie wyobrażam sobie i siebie w innym trybie ... Odpoczynek rownież związany jest z aktywnością fizyczna... joga🧘♀️rower, 🚴♀️bieganie ,🏃♀️spacer .. 🥾to moja bajka😀 Po 2/3 dniach pauzy ... moje ciało domaga się ruchu ...zdążyliśmy się już poznać i współpracujemy ze sobą 😀 i coraz bardziej nam ta współpraca wychodzi😀 A jak jest u Ciebie z tą aktywnością ?😀 Ćwiczysz bo lubisz😍 czy ćwiczysz bo musisz ćwiczyć ?😇🙂 #aktywnośćfizyczna #ruchtozdrowie🦋🌲🍉🚴♀️🚵♀️🕔🌞☀️🌡🔥 #cwiczebochce #ćwiczębolubię #balans #równowaga #trenerpersonalnywroclaw #zdrowepidejscie #aktywnoscwkazdymwieku #codziennaaktywność #zdrowieciałoumysł #dziewvzynykfs #dziewczyny_kfs #dlaczegoćwiczysz #mojapracajestmojapasja #znajdzchwiledlasiebie #dbajosiebie #dbajozdrowie #madrenawyki #malekrokiwielkierezultaty #cwiczeniawkazdymwieku #aktywnakobieta
Witam 👋🫶 Wczoraj juz brakło czasu na raporcik , dzień dość załatany plus dwie godziny u dentysty dość mnie wymęczyli aż po powrocie do domu straszny bol głowy mi się włączył i dziwne uczucie bólu szlifowanych zębów 🙈🙈🫣🫣ale ogarnęłam bóle i trening z nowego wyzwania Train at home @annalewandowska został wykonany wraz z @aqqie_11 @j_a_e_r_asia @fit_yorkmama_ir @joanna_arts2022 @marzena.wlazlo ❤️❤️❤️🎉🎉🎉 Kto chętny może spokojnie dołączyć do grupki fajnych kobietek które nie boją się niczego ❤️❤️🫶🫶 #gangfajterek #trenujezlewą #diettrainingbyann #dietaannylewandowkiej #zdrowystylzyciamojapasja #trenujęzlewą #cwiczebochce #annalewandowska #dietaannylewandowkiej
#osiędbanie_kfs przypadkiem kupiłam szczotkę w Sinsay i codziennie się szczotkuje (co nawet działa, mojej skórze to zdecydowanie służy) krem bb super (testowałam próbkę z jakiejś gazety,robi efekt lekko opalonej twarzy 😊 a poza tym joga/fitnessy ❤️ jak się nauczę jakiejś spektakularnej pozycji z jogi to się pochwalę 🤣w ramach #cwiczebochce #kobiecafotoszkoła #tv_living #astheticphotography #asthetic #minimalizm
Może różnice nie są diametralne ale są 🥰 póki co na wadze stoję. Ostatki tydzień nie jest i nie był łatwy. Podjadam i jestem turbo zmęczona, mój młodszy ząbkuje i niestety nie da się wyspać 🙈 wczoraj mój organizm odmówił posłuszeństwa, nie miałam siły kompletnie na nic. Dzień wolny od treningu był w środę ale byłam na zumbie wiec wczoraj odpuściłam. Na kolacje wjechało sushi wiec nienajgorzej 😋 plus jest taki, ze mimo stojącej w miejscu wagi widzę różnice jak zmienia się mój brzuch poprzez same ćwiczenia. Czuje lepsza kondycję i wciąż mam chęć do ćwiczeń bo chce być zdrowsza, już wcale nie chodzi tylko o to, żeby schudnąć 💪🏻 codziennie uczę się siebie i poooowolutku w zgodzie ze sobą zmieniam nawyki na zdrowsze. Wiadomo do mojego idealnego planu daleka droga ale w końcu nikt nie mówił, ze będzie łatwo 🤷🏻♀️ także dzisiaj poćwiczone, pod względem jedzenia tez jestem zadowolona chociaż mało wody było (to mój wieczny problem🙄). Wychodzę z założenia, ze zmiany powinny być z nami na zawsze jeżeli chodzi o nawyki żywieniowe. Później przejmują je nasze dzieci to raz. Dwa my jesteśmy zdrowsi a sama się przekonałam nie raz, ze jak robimy „dietę” na hura to i tak prędzej czy później kończy się to efektem jojo. Także małymi krokami do celu! Buziaki dobrej nocy♥️ #schudne #damrade #schudnąćpociąży #ćwiczeniapocc #cwiczewdomu #cwiczebochce #zmiananawykówżywieniowych #chcebycfit #chceschudnąć #walczosiebie #bycfit #schudnąć #fitamama #zmiana #teamoceansapart
Dzisiaj na śniadanie ale może być tez na kolacje 😁 polecam jogurt naturalny, płatki owsiane, suszony banan, rodzynki, nasiona chia. Lekkie ale i pożywne ;) wczorajszy trening zaliczony💪🏻 było ok 25 min. dzisiejszego jeszcze nie zrobiłam ale dam znać wieczorem jak mi poszło 😋 pogoda nas ostatnio nie rozpieszcza i tez moje samopoczucie fizyczne chyba na tym cierpi trochę 🤷🏻♀️ ostatnio miałam przyjemność testować jeden z zegarków Apple Watch i porównać go z moim amaze fit. Dajcie znać czy chcecie małe porównanie tych zegarków to chętnie szybkie zrobię 😊 a jak wasz dzień dzisiaj? Jak ćwiczenia? 😁 #schudne #damrade #fitsniadanie #ćwiczę #cwiczebochce #sniadanie #jogurtnaturalny #schudnebochce #ćwiczeniapoporodzie #cwiczeniapociazy #zegarki #smartwatch #amazefit #applewatch
#matakpolka #matkaćwiczy #matkaiżona #matkaizonawjednym❤️❤️❤️❤️ #mamacwiczy #mamacwiczywdomu #cwiczenia #cwiczebochce #cwiczebolubie #bezleginsów #okularnica #okularnica #okulary #jeansyballoonfit #dżinsy #selfiewlustrzezawszespoko #selfiezawszespoko
Dzisiaj dla odmiany małe porównanie ;) niebieskie spodnie to zdjęcie zrobione tydzień temu 💪🏻 jak na tydzień samych ćwiczeń i picia wody jestem super zadowolona 😍 mnie osobiście nawet takie małe rzeczy motywują! Każdy najmniejszy sukces, nawet ten 1 kg czy 300g byle by zejść ta jedna cyfrę na wadze w dół 😅 chociaż przyznam szczerze, ze waga dla mnie nigdy nie była wyznacznikiem. W najlepszym okresie swojego życia przy wzroście 169, rozmiarze 36 ważyłam 65 kg a wyglądałam na dużo mniej 🤷🏻♀️ dlatego ja u siebie patrzę najbardziej na ciuchy a w drugiej kolejności centymetry. Obecnie najwiecej w talii zeszłam 8cm i brzuch 6cm. Małymi krokami do celu! Dziś mam przerwę od treningu także odpoczywam i się regeneruje😁💪🏻 a jak wam dzień mija? Jakieś małe sukcesy dziś już są?♥️ #schudne #damrade #chciećtomóc #ćwiczę #cwiczewdomu #befit #fitmama #formapociąży #pocesarce #mamadwojki #nolimitxl #cwiczebochce
Kiedyś to było 🙉🙊🫣🙈 #matkaćwiczy #matkapolka #matkapolkacwiczaca #matka #matkapolkapracująca #cwiczenianabrzuch #cwiczeniasilowe #cwiczeniadajaefekty #cwiczebochce #cwiczebolubie #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #sportuzależnia #sport #fitgirl #motywacja #motywacjadodziałania #grubasieodchudza #okularnica #wdrodzepolepsząsiebie #wdzięczność
Nowy Rok stara ,roztrzepana,ciągle walcząca,ćwicząca Matka Polka,która życzy Wam tylko zdrowia. Jeżeli będzie zdrowie,będzie wszystko ❤️🤸🍀 #nowyrok #nowyrokstaraja #matkaćwiczy #matkapolkacwiczaca #matka #cwiczenia #ćwiczbowarto #cwiczebochce #cwiczebolubie #dietabezdiety #fitgirl #wdrodzepolepsząsiebie #okularnica #okulary #grubasieodchudza #metamorfoza
Ćwiczę dla *zdrowia💪 *przyjemności 💪 *poprawy wyglądu ciała💪 *siebie💪 * kondycji 💪 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 Ruch fizyczny poza tym, że poprawia wygląd naszego ciała, poprawia również nasz nastrój, umiejętność koncentracji,zorganizowania. A ty ćwiczysz dla....??jestem ciekawa 😉daj znać 😊 . . . . . #cwiczebolubie #cwiczebochce #dlasiebie #dlakondycji #dlazdrowia #body #bodypositive #bodybuilding #ciało #fitnessmotivation #fitgirls #fitness #fitnesslifestyle #lifestyle #gym #gymmotivation #motywacjajest #like4likes #trening #treningwdomu #zacznijdziałać #ruszdupę #treningzrobiony💪 #active #sport
#cwiczenia #cwiczeniasilowe #cwiczebochce #cwiczebolubie #cwiczeniamojapasja #cwiczeniadobrenawszystko #dietatoniekara #dietabezdiety #wdrodzepolepsząsiebie #okularnica #okulary #motywacja #motywacjadodziałania #matkaćwiczy #matkapolka #matkapolkapracująca #matkapolkacwiczaca #pozdrowieniadlaszwagra 🤣
Ostatnio jakoś tak wieczorami...mniej sił po całym dniu..ale trzeba się spiąć i wykonać! #mamacwiczy #mamaćwiczy #mamacwiczywdomu #mamapotrafi #matkapolka #matkapolkacwiczaca #cwiczenianabrzuch #cwiczeniadajaefekty #cwiczeniasilowe #cwiczenia #cwiczebochce #okularnica #okulary #kettlebell #dietabezdiety #dietatoniekara #leginsy #brzuchpociąży #-35 #wdrodzepolepsząsiebie #skadsilywziac
Nie pozwól by późna godzina była wymówka ❤️💪🍀 #choda #chodagang #chodakowskaewa #chodasis #chodakowskaewa✅beactive✅ #chodakowska #mamacwiczy #matkapolka #matkapolkacwiczaca #matkapolkapracująca #matka #sportuzależnia #sport #leginsy #leginsy #brzuchpociąży #dietaniemusibyćnudna #dietatoniekara #dietabezdiety #cwiczebochce #cwiczebolubie #pasja #okularnica #okulary #wdrodzepolepsząsiebie #cwiczeniawdomu #cwiczeniawieczorowąporą
#ćwiczewdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce #kobietaćwicząca
Sobota dzień MOPa! Podobno!🤣Ja wolę zacząć ja tak! Reszta przecież nie ucieknie! 🤣❤️💪 #cwiczzchodakowska #cwiczenianabrzuch #cwiczeniadajaefekty #cwiczeniasilowe #cwiczenia #cwiczebochce #matkaćwiczy #matkapolka #matkapolkacwiczaca #matkapolkapracująca #mamaiżona #chodagang #chodakowskaewa #beactivetv #cwiczebochce #dietabezdiety #okularnica #spelniajmarzenia #sportuzależnia #brzuchpociąży #brzuchpoporodzie #brzuchpocc #trzebacwiczyc #sczotkowanieciała #szczotkowanieciałanasucho #szczotkowanie #nadmiarskóry #leginsyzawszespoko #leginsy
Dzień dobry kochani w poniedziałek 🫶 Nowy tydzień nowe wyzwania 💪 Poranne zajęcia w #planetczestochowa najlepsze na złapanie energii na cały dzień ☀️No bo przecież SAMO SIĘ NIE ZROBI pamiętaj 😘 #fitfanatic #fitgirl #fitmama #fitnesmama #tbc #cwiczebochce #cwiczebolubie #porannytrening #porannyrozruch
Hejooo 👋 Coraz bliżej święta,coraz bliżej święta......🎄🎄🎄🎅🎅🎅 Kocham ten klimat przed świąteczny Bożego Narodzenia 🎄 A u was jak też lubicie ten klimat ⁉️⁉️ Umnie wczoraj bez treningu ale tylko dlatego że wróciłam godzinę przed meczem i jeszcze miałam znieczulenie gora dół więc nie było mowy o treningu pozatym jeden dzień bez nic się nie stanie 🙌🙌🎅 Ale jeszcze 4 wizyty max i ząbki 🦷 gotowe 🥰🥰🥰 Małymi krokami do celu ,a w tym roku kilka kroków zostało wykonanych z czego jestem mega dumna więc żeby sobie podziękować za wytrwałość i wykonanie najważniejszych celów w sobotę ide na brewki pernametne powder soft 🙌🥰🤩🍀💚 a później na babskie spotkanie połączone z kinem 😇🥰🤩🙌🍀💚 Dziś oczywiście po pracy będzie trening a może wpadnie wczorajszy kto wie to będą dwa zrobione 🤩🤩🤩 P.s wielkie 👏👏👏 dla Szczęsnego że bronił bramki ale co najważniejsze idziemy dalej ⚽️🇵🇱 w niedzielę gramy z Francja⚽️ Ja uciekam dalej do pracy a wam wszystkim życzę miłego czwartku 🥰🤩🤩🤩 #chodagang #gangfajterek #zdrowystylzyciamojapasja #cwiczebochce #dietahpba #dietasmart #trenujęzlewą #chodasis
Dzień dobry !!! Największym bogactwem jest szczęśliwa rodzina. Żadne rzeczy materialne nie zastąpią takiej miłości. Szczęściem jest dom pełen miłości, gdy czujemy się Kochani. Nie ma nic piękniejszego i cenniejszego. Mamy dla kogo żyć, a nasze życie ma sens.❤️❤️❤️❤️🍀🍀🍀🍀 Życzę wszystkim miłego dnia ❤️❤️🥰🍀💚 #chodasis #chodagang #zdrowystylzyciamojapasja #cwiczebochce #dietahpba #dietasmart #cwiczezlewa #gangfajterek
Witam wszystkich serdecznie!!! 🥰 Mam chwilę więc myślę wskoczę na instagram i przywitam się z Wami 👋👋👋😍😍😍 Ten tydzień był ciężki od poniedziałku coś..a to śnieg który z paraliżował Sztokholm i problemy z dojazdem do pracy chodź mi w poniedziałek na jedną pracę udało się dojechać jedynej w firmie a druga nie stety musiała być odwołana bo z opóźnieniem byłam na pierwszej . Od wtorku już poleciało ale było po 8,9 godzin w pracy i chodzenie pio tym lodzie to jak dobre ćwiczenia ale spoko kochane mata w domu też była 💪💪💪💪💞💞💞🍀🍀🍀💚💚💚 Piątek miałam trochę stresu i myślenia dopóki nie usłyszałam że wszystko dobrze i nie mam coś się martwić ale żeby mnie uspokoić skierowanie dostałam na jeszcze jedno badanie punktowe. 🙌🙌🙌 Juz wyjaśniam...jakiś czas temu Wyczułam coś pod palcami w lewej piersi, pierwsze co zrobiłam to umówiłam się na badania ,po powrocie z Polski na dzień dobry list w skrzynce, musi się Pani zgłosić do głębszych badań, łzy poleciały i te myśli...😪😪😪 ale z drugiej strony stwierdziłam co ma być to będzie bo nigdy nic się nie dzieje bez przyczyny 🍀💚 Teraz w piątek o 10.30 miałam dalsze badania i Pani doktor powiedziała że ona tu nic złego nie widzi jedynie bardziej rozwinięta tkankę . Wcześniej tego nie było jej mówię a ona że widocznie Teraz jej się przyrosło ale żeby mnie uspokoić na 1000% to ide na Punktionscytologilistyke. Ale to już dla mojego spokoju ❤️❤️ ❤️❤️ @aqqie_11 duuuuzo zdrówka I wiesz ze jestem zawsze ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Troszku mnie poniosło z postem ,spoko już uciekam a Wam życzę wspaniałej niedzieli 🥰🥰🥰🥰 #chodagang #chodasis #gangfajterek #dietahpba #dietasmart #zdrowystylzyciamojapasja #cwiczebochce #cwiczezlewa
#ćwiczeniawdomu #ćwiczenia #cwiczebochce #ćwiczewdomu
#jakiponiedziałektakicałytydzień #oby #sila #choda #chodagang #chudne #chodakowskaewa #chodasis #chodakowskaewa✅beactive✅ #chodakowska #wdrodzepolepsząsiebie #cwiczebochce #cwiczebolubie #matkaćwiczy #matkapolka #matkapolkacwiczaca #cwiczewdomu #-35 #dietabezdiety #matkapolkapracująca #matka #zona #okularnica #mozeszbyckimchcesz
#choda #chodagang #chodakowskaewa #chodasis #chodakowskaewa✅beactive✅ #chodakowska #cwiczenianabrzuch #cwiczebochce #cwiczebolubie #wdrodzepolepsząsiebie #dietaniemusibyćnudna #dietatoniekara #dietabezdiety #zdrowienajważniejsze #matkaćwiczy #mamaćwiczy #mamacwiczywdomu #matkapolka #matkapolkacwiczaca
#cwiczebochce #cwiczeniawdomu #cwiczewdomu #ćwiczymy
Drugie koty za płoty 🫣 wykonanie upięcia po szkoleniu z @lidia_szadkowska . Dużo pracy przede mną , ale do odważnych świat należy . Muszę dobie poprostu przypomnieć i poćwiczyć . ❤️ piękna Raphela od @splendore.pl 🙋 #piękno #szkolenia #upiecia #wedding #fryzuranawesele #październik #cwiczebochce #jakość #wiedza #wiedzatopotęga #praca #mojapasja #mojamiłość #job #fryzuraslubna #fryzjerczechowice #czechowicedziedzice
Dzień dobry !!! 😇 Mamy poniedziałek a zarazem ostatni dzień Października 🍁🍂🍁🍂🍁🍂 Pozostalo nam dwa miesiące I koniec roku ,dla mnie ten czas jest podsumowaniem całego roku i wyznaczeniem nowych celów. 😇💚🍀 Jutro 1 listopada dzień Wszystkich Świętych. Dla wielu z was to wyjątkowy i szczególny czas .🕯🪔🕯🪔🪴🍂🍁 Dla mnie to mega szczególny dzień !!! ❤️🪔🕯 Śpieszmy się kochać ludzi tak szybko odchodzą zostaną po nich buty i telefon głuchy tylko co nieważne jak krowa się wlecze najważniejsze tak prędkie że nagle się staje potem cisza normalna więc całkiem nieznośna jak czystość urodzona najprościej z rozpaczy kiedy myślimy o kimś zostając bez niego Nie bądź pewny że czas masz bo pewność niepewna zabiera nam wrażliwość tak jak każde szczęście przychodzi jednocześnie jak patos i humor jak dwie namiętności wciąż słabsze od jednej tak szybko stąd odchodzą jak drozd milkną w lipcu jak dźwięk trochę niezgrabny lub jak suchy ukłon żeby widzieć naprawdę zamykają oczy chociaż większym ryzykiem rodzić się niż umrzeć kochamy wciąż za mało i stale za późno Nie pisz o tym zbyt często lecz pisz raz na zawsze a będziesz tak jak delfin łagodny i mocny Śpieszmy się kochać ludzi tak szybko odchodzą i ci co nie odchodzą nie zawsze powrócą i nigdy nie wiadomo mówiąc o miłości czy pierwsza jest ostatnią czy ostatnia pierwszą 🪔🕯🪴🍂🍁 Kochajmy się i szanujmy bo nie wiemy kiedy kogo widzimy ostatni raz ❤️❤️❤️ W tak nostalgicznym nastawieniu życzę miłego dnia a zarazem miłego tygodnia 🥰💚💚💚 P.s Ćwiczenia z TRX Poprostu bajka 💪🤩🤩🤩 #chodagang #gangfajterek #cwiczebochce #zdrowystylzyciamojapasja #trenujęzlewą #dietahpba #dietasmart #trx #trxworkout
Dzień dobry 🍀💞🍁🍂 Ale ten tydzień leci, dopiero był poniedziałek już jest czwartek ....🙈😄 Dopiero co wyzwanie się zaczęło i już pierwszy tydzień będzie zakończony nami 💪🙌😇🍀🍀🍀 Jest mega ćwiczenia dają 💦🥵💦🥵💦🥵 ale uwielbiam!!! 💞💞💞 A Jak u Was kochane z treningami i czy wam też tak szybko czas leci ? ⁉️⁉️ Życzę miłego dnia kochani 💋🤩 #chodagang #gangfajterek #trenujęzlewą #cwiczebochce #zdrowystylzyciamojapasja #dietahpba
Marzec i dziś 💪 #cwiczebochce #cwiczebolubie #cwiczebolubie
Pierwsze koty za płoty 🫣 pierwsze wykonanie upięcia po szkoleniu z @lidia_szadkowska . Dużo pracy przede mną , ale do odważnych świat należy . Muszę dobie poprostu przypomnieć i poćwiczyć . Brakujące produkty już są do mnie w drodze co ułatwi mi bardzo prace ❤️ piękna Raphela od @splendore.pl 🙋 #piękno #szkolenia #upiecia #wedding #fryzuranawesele #październik #cwiczebochce #jakość #wiedza #wiedzatopotęga #praca #mojapasja #mojamiłość #job #fryzuraslubna #fryzjerczechowice #czechowicedziedzice
„Kobiety się nie pocą, kobiety błyszczą” i wlasnie tak błyszczałam po dzisiejszym MBB! Uwielbiam rundę 3,4 i 6 Po pracy poszliśmy na spacerek do #shotovercountrypark a zaraz potem wzielam się za trening. Przyznać muszę że jakoś nie miałam werwy do treningu i naprawdę musiałam spiąć pośladki żeby nie uciec 🤓 Więc wskoczyłam z zamiarem zrobienia tylko 20min a wyszło jak wyszło 🤓 Jak walczyć to walczyć, przecież fajterka jestem prawda 😉 Do skarbonki wpadło kolejne £2 „wysępione od staruszka” ❤️ @joanna_arts2022 @j_a_e_r_asia @tozo83 @8monia1 @_monika_w.g @odchudzaniaczasstart @_monika_w.g @z_jesienia_mi_do_twarzy @iwonachruscielewska @eeska77 @strong_endzi @izabela.rudnicka_ @martahelena1968 @74mikamaz Najlepsze jest to że post ten zaczelam pisać ponad 3h temu Dobranoc robaczki 😘😘 #choda #chodagang #chodaganguk #wyzwanie #wyzwaniezchodą #kobiecaodnowa12rytualow #odchudzanie #rzeźba #helathylife #helath #zdrowie #zdrowienajważniejsze #bezwymowek #cwiczebochce #nieważnegdzie #chciećtomóc #spalanietkankitłuszczowej #spalanier #spalanietłuszczu #chcebycfit #healthyfood @reniakoszela4 @fit_yorkmama_chodozalezni_ir @mama.ma.moc @domi_on_the_run @patrycja7304 @marta.ma.radoche @joanna.brzezicka @dzagus6 @karolaszczypior @annettlub
Poniedziałek rozpoczęty aktywnie,spalamy weekendowe kalorie 🙆🫶🏃 Pamiętaj SAMO SIĘ NIE ZROBI 🫶 #goodday #mamagirl #mamafitness #aktywność #ruch #cwiczebolubie #cwiczebochce #milegodnia
#cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce
Całe to odchudzanie to długa ,trudna droga. Fizycznie jak i psychicznie. ❤️Jednak się nie poddaje. 💪🫣 #choda #chodagang #chodakowskaewa✅beactive✅ #chodakowskaewa #chodasis #chodakowaskaewa #cwiczeniadajaefekty #cwiczenianabrzuch #cwiczenia #cwiczebochce #matkaćwiczy #matkapolka
#cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce
No i po krzyku ! Poskakane 🥰💪🏻 Emocje wyładowane na macie ! 💪🏻 Endorfiny szaleją ! 🍀 Dzień 2 zaliczony ☺️ Do jutra ! ❤️ . #backtoroutine # #nochallenge #annalewandowska #annalewndowskahpba #challenge #challengeaccepted #routine #trenujewdomu #trenujezlewą #endorfiny #training #motivation #sportmotivation #trenujebolubie #cwiczebochce #dietandtrainingbyann
#cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwiczebochce #cwiczenia
Witam wszystkich w Piąteczek 🤩 Pojawiam się i znikam ale obowiązki codzienności pochłaniają czas ale w tej codzienności oczywiście czas na Trening jest .💪🙌💜💙💛💚🥳🥳 Wczoraj oprócz treningu wpadło rozciąganie I mobilizacja 🥳🎉🍀🍀🍀kolejny tydzień zaliczony wyzwania #dumbbellworkout. 🥳🥳🍀🍀🍀 Teraz trzy dni relaksacji do poniedziałku 🍀💚💛💙💜 oczywiście rozciąganie wpadnie ale to dla lepszej regeneracji mięśni. 🍀💚💛💙💜 Pamiętajcie nic na siłę tylko ze spokojem w głowie. Wszystko co robicie to robicie dla siebie ,, to ma być z pasją ,, każdy z nas ma takie chwile gdzie wypala się i traci motywację ale najważniejsze żeby umieć znaleźć jednak ten bodziec motywacji #chodagang ma rację siłę 😉🍀💚💛💙💜 Życzę wszystkim miłego dnia Robaczki 🍀💚💛💙💜 #chodagang #cwiczebochce #dietbyann #dietasmart #dumbbellworkout