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#food #travel #sports #news #april #monday

Che noia il sabato , con le prove del Tg di CosodeCosis che non azzecca una parola in Italiano Mai. Chi vuole aiutare Cosa , chi si offre per la sostituzione di Coso, lo scriva pure nei commenti . #gnappa #gatti #italiani #gatto #miao #sabato

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4/20/2024, 12:52:23 PM

Oggi festeggio il mio primo Anno a casa di Aaron e di Cosa & Coso .🎁 In un anno sono successe tante cose belle , adesso la Mattina mi viene servita la colazione doppia .🐾 Poi c'è il turno di gioco , con tante cosine carine e con il mio coinquilino, fratello , amico Aaron😽 Poi un meritato riposino sul percorso Gattoso fatto solo per Me 💖 Ora di pranzo una magnifica ciotola di crocchi tutta piena , mia solamente mia 😹 Primo pomeriggio gioco , gioco , gioco , ma poi per la mia salute , faccio un pisolino sereno sul letto 💘 Attenzione lavoro anche , non solo giochi e pappe varie , perché quando il mio tigrotto preferito esce per le sue passeggiate di controllo, a me tocca controllare il resto del territorio che viene lasciato libero💞 Una vita impegnata , adesso posso chiamarla Vita Non abbandonare i miei Amici Gatti / Cani nessuno lo merita , 💕 AMACI 💕 #gatto #instacat #miao #gnappa #dolcezza #amore #instagramcats #coccolosa #vita #routine

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2/29/2024, 11:44:15 AM

🐉🐉 matched 🥰 #jordan #gnappa #becky #casty #yearofthedragon #matched #ilragnoèbellocomeilpavimentodicasa😵‍💫

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2/23/2024, 8:01:23 AM

Siamo cosí concentrati a raggiungere l'obiettivo (spesso anche con l'ansia e la paura di non farcela) che ci dimentichiamo di guardare il percorso o meglio... Di guardare da dove siamo partiti e di comprendere che l'obiettivo lo abbiamo decisamente già raggiunto. Il primo di tanti altri. . . E bionda sto decisamente meglio. . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #sport #squat #squatgirl #powerlifting #powerliftinggirl #pazienza #costanza #motivation #motivazione #palestra #goodfeeling #feelgood #life #love #daje

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1/28/2024, 10:06:42 AM

Tante sono le donne che credono di "diventare un uomo" se osano allenarsi con i pesi. . . Ma la verità é che la capacità delle donne di mettere su muscoli, rispetto ai maschi, è nettamente inferiore. La donna accumula "la ciccia" più facilmente perché l''evoluzione l'ha perfezionata in questo. . . Tuttavia l'allenamento di muscolazione ( allenamento contro resistenza - sollevamento di carichi con esercizi con bilancieri/manubri/macchine isotoniche ma anche esercizi a corpo libero), permette uno stress tale da consentire al corpo di usare il grasso di deposito. . . Sempre più studi mostrano che l'allenamento con i sovraccarichi migliora il benessere fisico e mentale, a aiuta prevenire o diminuire alcuni problemi associati all'età (osteoartrite, osteoporosi, sarcopenia e l'accumulo eccessivo di adipe). . . Spesso vengono enfatizzati allenamenti per quelle parti del corpo dove si accumula maggiormente il grasso, nella speranza di dimagrire in quei punti, ma nella maggioranza dei casi, questo eccessivo stress porta a quel famoso gonfiore dato da una mancanza di recupero o da una incapacità di gestire tale volumi di lavoro muscolare. . . Una donna dovrebbe allenare tutto il corpo e adeguare lo stimolo allenante in funzione della sua corporatura, della quantità di massa muscolare e della distribuzione dei liquidi nel corpo. . . L'allenamento apporta diversi benefici: -aumento della "durezza muscolare" -riduzione del'effetto gonfiore alle gambe (se ben studiato e adeguato) -aumento della densità ossea (prevenzione osteoporosi) -miglioramento dell'umore e dei livelli di stress -aumento della forza muscolare e maggiore fiducia in sé stessi . . Allenarsi con i pesi in modo adeguato, personalizzato e sostenibile può essere una potente arma al servizio di noi donne. . . #allenamentopersonalizzato #fit #fitness #sostenibilita #allenamentodonna #training #muscoli #workout #gymlife #scienza personal trainer #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #sport #squat #squatgirl #powerlifting #powerliftinggirl #pazienza #costanza #motivation #good

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1/25/2024, 4:11:34 PM

💖.C'è più del Bene o del Male nel Mondo.💖 Sono Gnappa una Randagina Fortunata , non tutti i Randagini hanno incontri fortunati nella loro vita. Il male fa più Scalpore del bene purtroppo! Ma Parla di chi fa del Bene , perché solo il Bene oscura il Male. Dimmi la Tua tra i commenti 😉 #bene #male #randagi #fortunati #incontricasuali❤️ #gnappa #parlare #commenti #incontri #malephotography #fortuna #parlare #miao #meow #incontrispeciali #gatti #gatto #instagatto #instagatti #

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1/20/2024, 3:04:53 PM

10 giorni senza allenarmi, influenza che mi ha stesa, con febbre fino a 39,5. Il tutto post feste... Mi sento di avere la forma di un panettone. Mi sento fiacca e senza forze. Mi sto riempiendo di integratori e vitamine... Da lunedí si riparte con la programmazione (da capo...) e venerdí controllo dalla nutrizionista. Devo riprendere in mano la situazione. . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #sport #squat #squatgirl #powerlifting #powerliftinggirl #pazienza #costanza #motivtion #motivazione #palestra #goodfeeling #feelgood #life #love #daje

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1/12/2024, 1:08:48 PM

Gnappetta come tanti nostri amici era abituata a vivere all'aria aperta , una volta adottata gli è mancato il contatto con la natura.... l'odore dell' erba...ma ora grazie a @petzolla siamo riusciti a colmare anche questa laguna e la nostra micetta è più felice che mai #cat #catlover #catlife #cats_of_world #cats_of_instagram #cats #catlove #catsofinstagram #catstagram #catphoto #catscatscats #instacat #petzolla #instacat_meows #instacats_meow #instacatgramers #instacatstagram #igcats #igcatsdaily #petlover #petstagram #gnappa #petoftheday #meowstagram #miaomiao #meowcat_happypet #miao #gatti #gattidiinstagram #europeancat

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10/14/2023, 3:02:50 PM

La forza e la voglia di mettersi in gioco combinate con il duro lavoro pagano sempre. Hai deciso di cambiare vita in un momento in cui le persone ormai si sono rassegnate da tempo a rimanere nella loro zona di comfort e oggi, ti porti a casa un nuovo traguardo in questo nuovo mondo. Sono fiero di te amore mio, vai avanti così e sappi che sarò sempre al tuo fianco pronto ad incoraggiarti 💪💪💪 . . . #gnappa #gnappy #fitness #fipe #coach #coaching #gym #palestra #crescitapersonale #crescitaprofessionale #lifegoals #allenamento #workout #mindset #motivation #practice #discipline

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10/8/2023, 7:41:59 PM

So 15 gnappè….🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 #gnappa #anniversary #becky #casty #love

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10/4/2023, 9:26:58 PM

💖..Piccole Gnappe crescono..💖 Quanto peso secondo Te ? #catsfollowers #cats_of_ig #catsagram #catsmood #cats_of_instagram #catsof_italy #petogram #petselfie #instapet #instagram #instacat_meows #instameow #instalovers #instapetsgram #instaphoto #petlovers #petloversofinstagram #pets_perfection #gnappa #miao #miaou #meowcat #meow🐱 #gattina #gatto #miao #italiancat #romecatsanctuary #amore #peso

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9/16/2023, 2:13:25 PM

Gnappa & Cosa augurano un buon settembre a tutti 💖😘😽 #catsofinstagram #instagram #instacats #instalovers #miaogram #miaosocial #miaomiaomiao #catstargram😼 #catsdates #igcatslovers #igcatstagram #petstagram #petsofinatagram #fortheloveofpets #amore #casa #gnappa #pet #cat #love #miciogram #exoticpets #cats4earth #catsofworld #instacats #cats_of_day #catsarethebest #instalovers #amor #💖

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9/4/2023, 3:00:30 PM

Le braccine crescono eh... . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #fitgirl #bodygoal #lovemybody #abs #powerlifting #strong #strongwomen #sport #gym #squat #squatgirls #workout #armsworkout

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8/27/2023, 7:05:11 PM

Bilancieri alternativi!!! . . . . . . . #me #myself #sara #gnappa #gnappetta #fit #fitness #fitgirl #bodygoal #lovemybody #powerlifting #powerliftingwomen #squatgirls #bilancieri #bilancierialternatvi #parcovilladesanctis #allenamentoalparco #parco #allenamentofemminile #workout #workoutdelweekend #gym

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8/12/2023, 9:56:46 PM

You&Me 🐶🖤 #gnappa #dogsofinstagram #doglovers #walking

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8/12/2023, 9:21:39 AM

Piccole belvette del mio cuor 🤍🤎🖤🧡 🐱🐱🐱🐶 #macha #nenya #tsuki #gnappa #catlover #doglover #unconventionalfamily #catsofinstagram #dogsofinstagram

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8/9/2023, 1:35:20 PM

ZzZzZzZzZzZz #becky #casty #gnappa #tremiti #zieta

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8/8/2023, 3:12:23 PM

Gara tra 3 mesi. Obiettivo, categoria -57. Stiamo a 60kg. Ce la possiamo fare. . . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #fitgirl #bodygoal #lovemybody #abs #powerlifting #gym #strong #ricomposizionecorporea #insta #instagram #lovemyself #loveyourself #cool #instagood #love #life #feelgood #inspiration #motivation #fitpic #instafit

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8/6/2023, 2:02:45 PM

Una vacanza breve ma intensa e un marito scemo!! E comunque La soddisfazione nel fare powerlifting non è quella di sollevare sempre piú peso...ma è quella di potersi caricare da sola spesa e una cassa d'acqua senza sforzi. . . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #fitgirl #sea #holydays vacanze #FERIE #mare #spiaggia #picoftheday #summer #summerpic #sun #sole #myself #love #life #feelgood #lovemyself #loveyourself

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7/30/2023, 7:49:59 PM

Una vacanza breve ma intensa!!! . . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #fitgirl #sea #holydays vacanze #FERIE #mare #spiaggia #picoftheday #summer #summerpic #sun #sole #myself #love #life #feelgood #lovemyself #loveyourself

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7/30/2023, 7:47:09 PM

Palestre alternative! Perchè anche in vacanza, l'allenamento non manca mai!!! . . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #fitgirl #bodygoal #lovemybody #abs #powerlifting #deadlift #strong #strongwomen #sport #gym #squat #squatgirls #workout #palestraallaperto #palestraalternativa

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7/25/2023, 10:20:01 AM

Training time #backday #workout #specialguest #gnappa

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7/25/2023, 9:35:41 AM

La Challenge pancia piatta in 28 giorni. La Challenge fisico da spiaggia in 30 giorni. La Challenge glutei tonici in 30 giorni. La Challenge gambe sode in 3 settimane. Ma na Challenge con voi stessi, in cui decidete di cambiare stile di vita da ora e PER SEMPRE, vi fa schifo? Volete tutto e subito, senza sforzi, senza diete, senza palestra, senza sacrifici. No cari miei, non funziona così. Ci vuole impegno, costanza, testa e pazienza per ottenere risultati. Non esiste nulla, che consenta di passare dall'avere il fisico da casalinga di Nocera che passa le giornate a giocare a Candy crush sul divano, mangiando patatine, al fisico da spiaggia (come se poi un corpo sano, tonico, bello da vedere, serva solo per andare in spiaggia...averlo tutto l'anno vi fa schifo?) se non la vostra dedizione, il sacrificio, la costanza e la pazienza. Ma quanta soddisfazione poi nel guardarsi allo specchio e dire "cazzo, ce l'ho fatta". . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #fitgirl #bodygoal #lovemybody #abs #powerlifting #deadlift #strong #strongwomen #sport #gym #life #feelgood #inspiration #motivation #fitpic #instafit #challengedellavita #costanza #pazienza #heart #daje

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7/14/2023, 3:10:07 PM

Cardio day with special guest #gnappa #cardio #training #rower

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7/11/2023, 8:21:38 AM

Di tanto in tanto è bene fare una pausa nella nostra ricerca della felicità ed essere semplicemente felici. (Guillame Apollinaire) #dinnerout #nightout #friends #family #gnappa #alwaysyoufirst

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7/10/2023, 7:06:25 AM

Racconto del weekend che avrei potuto non fare ....... Pronti partenza e via , Aaron nel trasportino Gnappa nello zaino perché soffre la macchina, Coso aveva tutto sotto controllo, ci siamo 😹 andiamo a prendere Cosa a lavoro ,arrivati lì Coso dice : Brava Gnappa non hai mai miaogolato ,Mai!!! Te credo so scappata nel Garage grazie alla non chiusura dello Zainetto e Coso Muto 🙀🙀🙀🙀non se ne è accorto di nulla ,la fuga è servita , purtroppo sono tornati a prendermi e stavo li ad aspettarli che fai te vai? così è partito il weekend con il brivido Abbasso Coso ...qui sotto solo insulti per Lui 😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹 #cat #gatti #gatto #fuga #sottocontrollo #garage #muto #prontipartenzaevia #weekend #brivido #pets #igcatsdaily #igoftheweek #petinstagrams #instacat #instacats #instapetsgram #instacatsgramsworld #petstagram #storie #story #meowcatsinsta #miaosocial #miaogram #meowmeowmeow #meowgram #gnappa

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7/3/2023, 8:55:46 AM

Piccola, Fragile , Dolcissima ,tignosa , intelligente ,averti con Noi è la cosa più bella che ci potesse capitare ( Aaron) conferma 🎁🎁..Tanti Auguri Gnappa..🎁🎁 #gattitaliani #gatti #randagi #catsofinstagram #catsofworld #cats_of_ig #catsfollowers #catsarethebest #petinstagrams #miaogram #miaosocial #miaomiao #igpetoftheday #igoftheday #compleanno #happybirthday #gnappa #primoanno #catsoninstagram #catscatscats #pets_of_instagram #petstgram #instapets #instacats #instapetsgram #instalike #petsinstagram #catstagramcat #catstargram😼 #regalo

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6/20/2023, 2:14:55 PM

Sono Gnappa ♀️💖ma ultimamente i Così hanno cambiato il modo di chiamarmi con un soprannome 😹 quale sarà il mio Soprannome ? PS. Nelle storie un piccolo indizio #catsanddogs #catreelsoftheday #catsofinstagram #catsofworld #catcatcat #cats_of_ig #catstar #catsfollowers #catsofinsta #petoftheday #gnappa #gnappetta #miaogram #miaosocial #miaomiaomiao #randagia

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6/8/2023, 3:05:58 PM

@fgolob e noi a lavorare… #gnappa #gnappahome #webcam #gnappawebcam

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5/24/2023, 1:11:44 PM

Home Training with a special PT #gnappa #gnappalove #gnappabeagle

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5/22/2023, 5:31:43 PM

“𝐸̀ 𝑚𝑖𝑜” • • • • #gnappa 🥰 #pic 📸 #🎈

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5/21/2023, 2:42:30 PM

Best photo evaaah!!! . . . . #friends #me #myself #sara #gnappa #gnappetta #stella #stellina #polpetta #yolo #yolowayoflife #good #goodday #defrag #joannadisneyrockband #supersaiyan #live #love #life #concerto #lebelleserate

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5/16/2023, 2:47:45 PM

🤦Coso al lavoro con Gnappa 😹per metterla in sicurezza per farla uscire in giardino Secondo Te ce la farà ? #gattoalguinzaglio #gnappa #coso #sicurezza #gatti #neko #cat #chat #miao #giardino #love #lovemycat #igcats #igcatsoftheday #petofinstagram #petoftheweek #igpetslife #meow #meowstagram #cats #gatto #felicità #catsoftheworld #catslove #cats_today #cats_of_instagram #catitaly #catofficial_cat #meowcatsinsta #igcats

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5/15/2023, 1:33:37 PM

I have looked into your eyes with my eyes. I have put my heart near your heart. (Papa Giovanni XXIII) #gnappa #beagle #loveofmylife #mysweetheart #myfamily

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5/1/2023, 6:05:15 PM

Sunglasses and sorrisoni team! 🥰🥰 #becky #gnappa #casty #smile #bellezzeinfinite

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4/30/2023, 8:00:34 PM

Ecco qualche fotina della gara GPO della scorsa domenica!! Grazie alla mia compagna di squadra @noctua_lifts e a @marche.meister per le foto!! BP 35kg ✔️✔️✔️ 40kg ✔️✔️✔️ 45kg ❌❌❌ Terza classificata DL 95kg ✔️✔️✔️ 102,5kg✔️✔️✔️ 105kg✔️✔️✔️ Quinta classificata BW 62,8kg Grazie come sempre al mio super coach @coach_andrea_strength e alla mia super squadra @power_clan_strength con cui si è venuta a creare davvero una bellissima sintonia e che si è qualificata terza come squadra piú forte e piú numerosa!!! Grazie alla mia dolce metà @emilianopowerlifter che anche da lontano mi ha supportata e sopportata!! ❤️ Adesso un po' di riposo e da lunedí si ricomincia!!! . . . . . #me #myself #sara #gnappa #fit #fitness #fitgirl #bodygoal #powerlifting #powerliftingwomen #deadlift #powerclanstrenght #benchpress #strong #strongwomen #stronggirl #sport #gym #coaching #friend #squadra

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4/26/2023, 11:12:52 PM

Stavo cercando le parole giuste per fare un post relativo allo scorso weekend...ma le cose fondamentali da dire sono poche e concrete: - 35 - 40 - 45kg di panca. 45kg falliti causa crampo al femorale. - 95 - 102,5 - 105kg di stacco da terra. Tutti e tre validi. - nonostante la terza prova di panca fallita, ho conquistato il mio primo podio, classificandomi terza (al primo e secondo posto le mie compagne di squadra Claudia e Beatrice). E tutte e tre siamo qualificate per i Mondiali di Budapest. - terzo posto per la squadra piú forte e per quella piú numerosa Weekend pesante, ma intenso, divertente e proficuo. E il solito, ma sempre profondo ed immenso grazie va a te, @coach_andrea_strength. Per tutto quello che già sai. ❤️ E poi siamo pure andate al mare a fare le tellineeee!!! . . @power_clan_strength . . . #me #myself #sara #gnappa #gnappetta #powerlifting #powerliftingwomen #deadlift #gpo #gpc #benchpress #terzoposto #lamiaprimamedaglia #fit #fitness #fitgirl #bodygoal #goal #letelline #instafit #sport #friends #love #goodday

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4/24/2023, 5:43:35 PM