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BISCOTTI A BASSE CALORIE #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli

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I love the feeling of pantyhose on my skin. Soft and enveloping. And then the black ones highlight my muscles. Don’t you think? Adoro la sensazione dei collant sulla mia pelle. Morbido e avvolgente. E poi quelli neri mettono in risalto i miei muscoli. Non credi? #pantyhoses #pantyhose #tight #tights #collant #highheels #heels #heelsaddict #legs #longlegs #womanpower #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #muscoli #bodypositive #fitnessbody #musclesandcurves #musclesandtattoos #girlwithmuscles #legslover #nylonlovers #nylonlegs #nylonfeet #vinyl #pvcfashion #girlswithtattoos #girlswholift #nylonstockings

Guardo indietro e ripenso a tutto il mio percorso, avrei tante cose da dire ma non dico nulla...mi concentro solo su me stessa e mi rendo conto di non essere mai stata meglio 💫 Quando si bulka sul serio 😈🔥🦏 #bulking #bulk #construction #building #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #muscoli #motivazione #lifestyle #hardwork #healthy #gymaddict #growing #gymrat #gymlife #gym #gymgirl #fitfam #famalebodybuilding #strong #sport #allenamento #workout #workoutmotivation #progress #palestra #offseason #instafit

🚫🏃‍♀️ Non è vero che per asciugarsi e perdere peso basta andare a correre e fare del semplice esercizio Cardio. Fare un allenamento dove si bilancia la sala pesi con del cardio è un’ottima formula per raggiungere più velocemente i propri benefici, limitando anche la perdita di massa muscolare. 🏋🏼‍♂️ L'attività fisica mirata alla costruzione della massa muscolare può favorire un metabolismo più attivo, aumentando il consumo energetico anche a riposo e promuovendo un migliore controllo del peso corporeo. #massa #metabolismo #gym #palestra #cardio #fitness #corsa #massamuscolare #muscoli #technogym #metabolismo

Quale sgarro preferisci? Sfoglia il post e avrai tanti suggerimenti!😉 ✅segui @befithealthy.it ✅segui @befithealthy.it ✅segui @befithealthy.it 👥 Tagga un tuo amico! 🔔 Attiva le notifiche! ⚡️ Condividilo nelle storie! #allenamento #benessere #addominali #formafisica #panciapiatta #palestra #provacostume #muscoli #fitness #perderepeso #allenamentoacasa #dimagrire #dimagrirevelocemente #alimentazionesana #dieta #dietasana #mangiaresano #nutrizionista #calorie #personaltraining #coaching #coachingonline #allenamentoacasa #allenamentopesi #consiglialimentari #gestionemacro #sgarro #befithealthy

Di recente Urs Kalecinski, 3° classificato all'Olympia 2022 e 2023 e 3° classificato all'Arnold Classic e Arnold Classic UK, ha sostenuto di poter vincere l'Olympia 2024 battendo Chris Bumstead, Ramon "Dino" Queiroz e Breon Ansley (che è arrivato 2° all'Arnold Classic UK). Sotto al post di Generation Iron non sono mancate le risposte e le prese in giro dai diretti interessati, Terrence Ruffin e Breon Ansley. Cosa ne pensi? Riuscirà a batterli? Faccelo sapere nei commenti⬇️ • • • #classicphysique #classicbodybuilding #urskalecinski #themiraclebear #terrenceruffin #ruffdiesel #breonansley #theblackswan #bodybuilding #mrolympia #arnoldclassic #arnoldclassicuk #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #culturismo #muscoli #cbum #chrisbumstead #ramondino

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🤔 Ti sei mai chiesto “A cosa dovrei pensare mentre mi alleno”? 💪🏼 La risposta è semplice: unicamente ai tuoi muscoli, e niente altro. 🧠 Perché è fondamentale la connessione mente muscolo? Per 3 motivi: 1. Recluti meglio i singoli muscoli e guadagni una crescita maggiore. 2. Previeni gli infortuni. Sentirai subito quando un movimento non è giusto e potrai correggerlo meglio. 3. Hai un progresso più veloce. Saprai riconoscere quali sono i tuoi punti di forza e quali sono i tuoi punti deboli, e potrai adattarti di conseguenza. ✈️ Condividi questo post con i tuoi amici che stanno cercando un progresso più efficace! 🚀 Supereroi non si nasce, ma si Diventa! 🔥 Ottieni il Tuo Corpo Ideale e una Mente Inarrestabile in Soli 90 Giorni. Un REGALO Esclusivo per Te - 7 Giorni Prova Gratuita. 🎁 💥 Inizia Ora: 👉🏼 nicinklab.com 👉🏼 +39 3472814588 👉🏼 [email protected] 👉🏼 NicInkLab Fitness Club #nicinklab #nicinklabfitnessclub #menteecorpo #mente #muscoli #crescitamuscolare #ipertrofia #forza

Sei d'accordo anche tu?👍Cosa ne pensi? Fammelo sapere nei commenti! 💬 Salva il post🔔 . ➖ . ➡➡➡ segui @nicolatonello_coach ⬅⬅⬅ . ➖ . 💻 𝘝𝘪𝘴𝘪𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘴𝘪𝘵𝘰 𝘵𝘳𝘢𝘮𝘪𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘯𝘬 𝘪𝘯 𝘉𝘐𝘖 . 🆓 Accedi al mio percorso di allenamento gratuito di 14 giorni . 📲 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘀𝘂𝗶 𝗺𝗶𝗲𝗶 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶: . ✅ 𝘋𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 ✅ 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 ✅ 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘖𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘦 𝘪𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 . ➖ . 𝘪𝘭 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘰𝘳𝘴𝘰 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘵𝘳𝘢𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘢 * 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗶 𝟱 𝗮𝗶 𝟮𝟱𝗸𝗴 𝗶𝗻 𝟯-𝟲 𝗺𝗲𝘀𝗶 𝗼 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝟲-𝟭𝟮 𝗺𝗲𝘀𝗶 * * * * * * * * #motivazione #fitness #fit #allenamento #allenamentofunzionale #functionaltraining #dieta #personaltrainer #pt #coach #motivation #dimagrire #salute #alimentazionesana #nutrizione #healthy #onlinecoaching #workout #coachingonline #sixpack #perderepeso #mangiaresano #muscoli #dimagriremangiando #tornareinforma #eserciziofisico #gym #addominali #donne #palestra

Oggi dedichiamo un post alla fisioterapia sportiva, branca della fisioterapia che lavora con gli atleti sia a livello professionale che amatoriale. Seguici per altri contenuti su questo mondo! #medico #fisioterapia #fisio #fisioterapista #health #healthy #muscoli #sport #palestra #centrosaneb #terapia #controllo #agonismo #atleti #prevenzione #corsa #lifestyle #benessere

Un corpo persevera il suo stato di quiete [..] finché non interviene una forza all’esterno a modificarlo. • • • #gym #gymmotivation #palestra #muscoli #panatta #bodybuilding #bhfyp #fitness #picoftheday #picofday #training #fitnessmotivation #gymlife #muscle #body #fitness #workout #allenamento #sport #fit #personaltrainer #lifestyle #instagood #motivazione #palestraitalia #gymtok #terapia #reel #reelgym #allenamentoinpalestra #ghisa #motivazione

Oggi voglio parlarvi di lei: 🌺 BIANCA 🌺 Donna di 45 anni, in menopausa precoce, mamma di 3 meravigliosi ragazzi! 😍 La sua storia è bellissima perché lei è una ROCCIA e una Donna con la D maiuscola. Lei ha combattuto contro un mostro orribile, lo definisco tale un tumore, è stata una guerriera fortissima e ha tutta la mia stima perché non si è buttata giù ed è riuscita a COMBATTERLO! ♥️ Cominciò il suo programma a luglio 2022 in 4 mesi perde ben 14 KG 😍 RISULTATI PAZZESCHI! Poi arrivò lui, quel male terribile, durante la chemio continua in integrare con i prodotti continuando la sua alimentazione corretta e nel mentre COMBATTE il mostro orribile. ♥️ Tanto che prende solo 3 kg a causa della chemio e cortisone. Questo grazie alla corretta alimentazione e l’integrazione. Ad oggi MANTIENE i suoi risultati favolosi e finalmente è libera da quel mostro orribile perché è riuscita a combatterlo! @bianki_ticonsiglia SEI UNA ROCCIA FORTISSIMA E UNA DONNA FANTASTICA ♥️🌺 Questa è la storia di Bianca, la mia collega che ha deciso di prendersi cura di sé e diventare anche incaricata per portare la sua testimonianza a più persone possibili. ♥️ Vorresti iniziare anche tu a prenderti cura di te stessa? Scrivimi e ti aiuterò ♥️📲 Desclaimer: i risultati sono personali. #dimagrire #dieta #benessere #salute #rinascita #nutrizione #donna #perderepeso #mangiaresano #alimentazionesana #nutrizionista #palestra #dietasana #dimagriremangiando #alimentazione #slenderiiz28giorni #dimagrimento #fit #cibosano #muscoli #sport #workout #gym #healthy #panciapiatta #cibo #food #addominali #healthyfood #tumore

Perché dovresti EVITARE la palestra a tutti i costi? Noi di Kinesis abbiamo esplorato questo tema tabù e siamo pronti a condividere i 5 motivi per cui l'allenamento potrebbe essere terribilmente benefico per te! Scorri per scoprire le conseguenze drammaticamente positive di un'abitudine apparentemente innocua come l'allenamento regolare. Da un eccesso di energia a un'autostima pericolosamente alta. 💪 Se, nonostante i rischi, sei ancora interessato a sfidare il destino e trasformare la tua vita, Kinesis è il posto giusto per iniziare! ❓Se hai domande riguardo la nostra attività, faccelo sapere nei commenti! 📞 Prenota ora un colloquio gratuito con lo staff KINESIS, prepareremo insieme un programma di allenamento personalizzato. Contattaci al 391 702 2497 o scrivici in DM! Attività e corsi riservati ai soci. #palestra #kinesis #barbarano #muscoli #allenamento #gym #workout #sport #personaltrainer #training #benessere #fitnessmotivation #muscoli #dieta #motivation #salute #palestratime #motivazione #gymlife #wellness

NON RIESCI A DIMAGRIRE? . Ecco alcuni motivi per cui non si riesce a dimagrire . ❓Sia perché potresti non riuscire a dimagrire? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #pizza #colazione #carne

Si fa sul serio 💪🏻😍🔥 Pronta a spaccare tutto sul palco 💣❤️ Model @emanuelagalante_figurenpc Follow @italiane_muscolose_ #italianemuscolose #donnemuscolose #ragazzemuscolose #muscoli #bodybuilding #fitness #culturismo #bikini #figure #shape #womensphysique #bodyfitness #wellness #fitnesaddict #gymmotivation #bodytransformation #gymlife #gymlover #musclegirls #bodybuildingmotivation #nopainnogain #culturismoitaliano #palestra #girlswithmuscle #musclelover #femalemuscle #musclesandcurves #gymgirl

Esordio stratosferico 💣💣💣 Il meglio deve ancora arrivare…❤️💪🏻😱 Model @manilapennacchio_official Follow @italiane_muscolose_ #italianemuscolose #donnemuscolose #ragazzemuscolose #muscoli #bodybuilding #fitness #culturismo #bikini #figure #shape #womensphysique #bodyfitness #wellness #fitnesaddict #gymmotivation #bodytransformation #gymlife #gymlover #musclegirls #bodybuildingmotivation #nopainnogain #culturismoitaliano #palestra #girlswithmuscle #musclelover #femalemuscle #musclesandcurves #gymgirl

La forza delle donne 💪🏻😱❤️ Model @sara_muccini_ Follow @italiane_muscolose_ #italianemuscolose #donnemuscolose #ragazzemuscolose #muscoli #bodybuilding #fitness #culturismo #bikini #figure #shape #womensphysique #bodyfitness #wellness #fitnesaddict #gymmotivation #bodytransformation #gymlife #gymlover #musclegirls #bodybuildingmotivation #nopainnogain #culturismoitaliano #palestra #girlswithmuscle #musclelover #femalemuscle #musclesandcurves #gymgirl

Lo specchio non mente mai 💪🏻❤️🪞 Model @joponzi Follow @italiane_muscolose_ #italianemuscolose #donnemuscolose #ragazzemuscolose #muscoli #bodybuilding #fitness #culturismo #bikini #figure #shape #womensphysique #bodyfitness #wellness #fitnesaddict #gymmotivation #bodytransformation #gymlife #gymlover #musclegirls #bodybuildingmotivation #nopainnogain #culturismoitaliano #palestra #girlswithmuscle #musclelover #femalemuscle #musclesandcurves #gymgirl

Tutta la femminilità di un corpo muscoloso ❤️😍💪🏻 Model @valentina_fantin_1985 Follow @italiane_muscolose_ #italianemuscolose #donnemuscolose #ragazzemuscolose #muscoli #bodybuilding #fitness #culturismo #bikini #figure #shape #womensphysique #bodyfitness #wellness #fitnesaddict #gymmotivation #bodytransformation #gymlife #gymlover #musclegirls #bodybuildingmotivation #nopainnogain #culturismoitaliano #palestra #girlswithmuscle #musclelover #femalemuscle #musclesandcurves #gymgirl

👇🏻LEGGI LA DESCRIZIONE👇🏻 ❓ Il dubbio è sempre quello, specie in questo periodo dell’anno: iniziare il cut o proseguire col bulk? 👼🏻: “È ora di fare un cut per definire i progressi muscolari…” 👺: “Ma perché dovresti smettere di mangiare, solo per fare il fisico da spiaggia? Mangia e spingi.” 📌 Nella concezione comune di “bulk” si pensa che sia necessario un aumento estremo dell’assunzione calorica con l’obiettivo di mantenere il surplus ed aumentare di peso (e quindi di massa muscolare). ❗️Per evitare di ingrassare e di esagerare col cibo, si può condurre una fase di massa ben costruita anche con un aumento di sole 200-300 calorie, permettendo il raggiungimento del surplus senza “sporcare” troppo la condizione del proprio fisico. 📎 Qualunque sia la tua scelta, ricorda che la coerenza e la perseveranza, combinate alla personalizzazione del tuo percorso in base alle tue esigenze, sono elementi essenziali per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ Scegli consapevolmente cosa fare col tuo corpo, possibilmente consultando un professionista. • • • #cut #bulk #massa #muscoli #palestra #bodybuilding #nutrizione

🔷Scaleni, elevatore della scapola, succlavio, romboidi, sovraspinato, sottospinato ecc... 🔷Questi sono alcuni dei muscoli che si devono conoscere e saper trattare se si vuol fare un vero trattamento decontratturante. 🔷Aperte le iscrizioni ai corsi di formazione e aggiornamento. 🔷Catania Giugno 2024 🔷Docente: Alessandra Grimaldi 🔷Per info e prenotazioni contattatemi su WhatsApp al 345-9223119 #ilmassaggioèunacosaseria #benessere #rigiditàmuscolare #catania #studiolafenice #decontratturante #aggiornamento #muscoli #contratture

Se stessi❤️ Quadro dedicato alle donne, ai loro diritti, e alla loro importanza e preziosità 😘💕 #ritratti #studiomuscoli #muscoli #morfologia #disegno #disegni #ellenismo #arte #artecontemporanea #arteitaliana #artecontemporaneaitaliana #ritratti #ritratti #ritratto #disegnoleone #amicizia #tivogliobene #rittattodicugino #bambino #ritrattibambino #ritrattibambini #5anni #crescitapersonale #wow #tempo #crescita #arte #charmedpaige #charmedrose #charmed #donna #caffe #ritratticaffe

𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗕𝗗𝗔𝗬 𝗡𝗘𝗧𝗙𝗜𝗧 🥳 Vieni a festeggiare il nostro compleanno!! Quando? 𝟰 𝗠𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢, start ore 𝟭𝟵.𝟯𝟬 Dove? 𝗛𝗼𝗽𝗲 𝗖𝗮𝗳𝗲, 𝘃𝗶𝗮 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗦𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟬, 𝗕𝗮𝘁𝘁𝗶𝗽𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮 Per info e prenotazioni: 0828301938. Festeggia con noi e ottieni un mese di allenamento gratuito! 😉 Content by @emmeproductionstudios #NETFIT #battipaglia #salerno #allenamentofunzionale #allenamento #fitness #personaltrainer #workout #palestra #functionaltraining #training #gym #sport #fitnessmotivation #bodybuilding #benessere #crossfit #fitnessitalia #palestratime #salute #motivation #muscoli #dimagrire #wellness #dieta #addominali #gymlife #italia #allenamentopersonalizzato #allenamentotime

Bulk terminato con questa condizione... adesso inizia il cut✂️⚒ Vi tengo aggiornati🙈 @fitactivecatanialezagare #bulking #bulk #massa #fitactive #palestra #fitness #allenamento #gym #workout #bodybuilding #sport #personaltrainer #training #benessere #fit #fitnessmotivation #muscoli #dieta #motivation #salute #palestratime #palestraitalia #motivazione #fitnessitalia #gymlife #wellness #allenamentofunzionale

🤍 Novità 2024 🤍 Per mantenersi giovane ed elastica la pelle ha bisogno di idratazione costante. Una pelle disidratata appare secca, arrossata, screpolata e ruvida e, di conseguenza, è più esposta alla comparsa delle rughe. 💦Un viso idratato ha una marcia in più💦 Le nuovissime ‼️Hydra Crema e Siero‼️applicate in sinergia, permettono di mantenere il livello ottimale di idratazione cutanea del viso grazie all’azione di acido ialuronico 3D. #skincare #beauty #collagenpeptides #allenamento #netintegratori #dopingfree #healthysnack #muscoli #supplementsthatwork #pelle #supps #botoxcapillaire #amazon_liss #balance #fitness #antiage #haircolor #hairstylist #likeforlikes #casablanca_challenge #modernsalon #gym #palestra #whey #skincareroutine #bellezza #anti_volume #caviar #desirius #casalemonferrato

📸 Due foto con Style 📸 • ✅ Grazie a @emmacarrar 🔝 • 👉 Segui e Tagga @excellentstyle.it • 🥇 Italian Fitness 🇮🇹 • 📲 #ExcellentStyle 🏋️‍♀️ #ExcellentStyleFitness 🏋️‍♂️ #ExcellentStyleMagazine • ❤️ We Share Passion - Motivation for your Best Body • 💪 #addominali #allenamento #bodybuilding #bodybuildingitalia #bodybuildingmotivation #dieta #dimagrire #fititalia #fitness #fitnessaddict #fitnessitalia #glutei #gym #gymlife #gymmotivation #malatidipalestra #motivation #motivazione #muscle #muscoli #naturalbodybuilding #palestra #palestraitalia #palestratime #personaltrainer #training #workout

L’overreaching è fondamentale per il miglioramento, ovviamente associato a un giusto recupero 💪 #fit #squad #palestra #gym #benessere #motivation #muscoli #allenamento #ipertrofia #ghisa #esercizi #workout # #sentirsibene #solocosebelle #peronaltrainer #montercovinopugliano #pontecagnano #bellizzi #battipaglia #salerno

HO DECISO DI ESSERE FELICE PERCHÉ FA BENE ALLA MIA SALUTE 😍 Sorriso stampato e questo perché??? Sono rientrata finalmente in una felpa che non mettevo da moltissimo!!! Grazie a questo programma sto ritrovando me stessa!!! E tu vuoi saperne di più??? Scrivimi in pv📩 #dimagrire #dieta #benessere #salute #fitness #nutrizione #allenamento #perderepeso #mangiaresano #alimentazionesana #nutrizionista #palestra #dietasana #dimagriremangiando #alimentazione #personaltrainer #dimagrimento #ft #cibosano #muscoli #sport #workout #gym #healthy #panciapiatta #cibo #food #addominali #healthyfood #ketodiet Disclaimer: uno studio dei consumatori ha dimostrato che i partecipanti al sistema per la perdita di peso Slenderiiz hanno perso in media tra 5,4 e 6,8 chilogrammi in 28 giorni. I risultati possono variare a seconda di come si segue il programma Slenderiiz, che include dieta ed esercizio fisico.

“LA MIA PANCIA CRESCE SEMPRE DI PIU” I miei amici mi hanno detto un sacco di volte questa frase, si ritrovano sempre a fare i conti con lo specchio e i rotoli della pancia che vedono davanti a loro. Non sanno da dove parte il problema Penso che aumentare di peso in modo spropositato porti solo a problemi. Per questo ho deciso di aiutare tanti ragazzi a fare il processo inverso e far uscire la tartaruga. E’ molto importante guardarsi allo specchio con il sorriso ed essere soddisfatti di quello che si vede. Seguimi per non far crescere più la pancia . . . #panciapiatta #allenamento #tenersiinforma #benessere #muscoli #corsa #nuoto #ciclismo #crossfit #mangiaresano #alimentazione #amici #colleghi #aiuto #formafisica

Ci deve sempre essere un perfetto equilibrio tra questi tre tasselli: - ALLENAMENTO (dai tutto ciò che hai) - RECUPERO (ascoltati e pianifica con cura) - NUTRIZIONE (mangia per nutrire i muscoli) Se ne manca uno, non si va da nessuna parte. In tutto questo non ci sono percentuali di rilevanza, serve 100% dedizione. E ancora una volta vorrei sfatare quel mito, tanto in voga, che suggerisce che bisogna mangiare poco e di tutto. Beh non è proprio così... soprattutto, non lo è per noi. Quello va bene per la solita cara zia Pina, che ha passato la vita a impastare lasagne e polpette. Noi dovremmo puntare ad arrivare a mangiare TANTO e in maniera SELETTIVA. Allenarci, essere MUSCOLOSI e soprattutto essere FORTI! "La curva della vita, segue la curva della forza". Allenamento, dieta, palestra, fitness, bodybuilding... dovrebbero diventare uno STILE DI VITA a 360°. Solo così si possono ottenere risultati degni di nota. Una disciplina che ti spinge a uno stile di vita che privilegi l'ORDINE. Ordine per come mangi, ordine per come DORMI, ordine per come VIVI e per come PENSI. E se tutto funziona e ci si trova in equilibrio, il risultato estetico è appunto una conseguenza. “Sii intensamente orientato al risultato in ogni cosa che fai. Questa è la caratteristica primaria dei grandi realizzatori.” (Brian Tracy) muscolarmente.com . P.S.: non iniziamo con le polemiche su certi bambini che non dormono tanto, altrimenti mi tocca postare i grafici delle linee guida e bla bla bla. Tempo ed energie sprecati. P.P.S.: Shut Up And Squat! . . #stiledivitafitness #fitness #bodybuilding #allenamentoconipesi #palestra #gymaddict #recupero #allenamento #nutrizione #muscoli #forzamuscolare #diventaregrossi #diventareforti #mangiaretanto #mangiarepulito #mangiaconsapevole #pianoalimentare #disciplina #ordine #dormibene #risultati #realizzazione

L’estate è alle porte! ☀️ Preparati al meglio. Segui i nostri consigli per tornare in forma 💪🏻 📞Per maggiori info: 334 1305257 📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

Buongiorno splendori! Come andiamo oggi? E pensare che ero quella che salta la colazione 🥹 Martedì = tortino cioccolatoso 🍫 Oggi ho deciso di variare un po’. Super buono e dolce ♥️ Ma sopratutto, senza zucchero e non fa ingrassare ci credete? 😍 La prova costume è vicina e io ci arriverò nei migliori dei modi grazie al mio programma, dove mangio, integro e dimagrisco. 💪🏻 Perché vedersi bene e stare bene vuole dire tanto. Ormai è diventato uno stile di vita. Vorresti provarlo anche tu? Scrivimi “ RICETTA” nei commenti e farò uscire un reel ♥️ #dimagrire #dieta #benessere #salute #fitness #nutrizione #allenamento #perderepeso #mangiaresano #alimentazionesana #nutrizionista #palestra #dietasana #dimagriremangiando #alimentazione #personaltrainer #dimagrimento #fit #cibosano #muscoli #sport #workout #gym #healthy #panciapiatta #cibo #food #addominali #healthyfood #slenderiiz28giorni

Legpress 45º la il miglior esercizio pr far esplodere i tuoi quadricipiti ( e non solo 😉) La legpress ti permette di esprimere molta forza potendo aumentare notevolmente il carico, ma attento alle schiena. L’AUMETO DEL CARICO NON DEVE INFICIARE SULL’ESECUZIONE E LA POSTURA. Vuoi sapere quale altri muscoli puoi allenare? Scrivimi un commento #legpress #bodybuilding #fit #gym #palestra #workout #muscoli #personaltrainer

La gravidanza ed il parto portano a dei cambiamenti importanti del nostro  Pavimento Pelvico.🍀💞🤰 Dal 4° mese  è consigliato che la  donna  prenda coscienza  del  proprio  pavimento pelvico con esercizi e massaggi specifici individuali, per mantenerlo elastico e forte per tutta la gravidanza.🤰 Conoscere e sentire  come il proprio pavimento pelvico cambia durante questo periodo  e saper eseguire i giusti esercizi per attivare  ed elasticizzare questi muscoli e  capire come incidono sul benessere del nostro corpo  e come influenzano la vita quotidiana è fondamentale per non creare disfunzioni pelviche.💪 Durante la gravidanza si verifica un aumento della pressione interna su organi pelvici ( utero vescica e retto) e muscoli dato dall’aumento del peso del bambino che portano ad una ridotta capacità di contrazione e rilasciamento della muscolatura. La riabilitazione in gravidanza è importante per  saper  gestire un eventuale urgenza  urinaria o perdita di urina o di gas, sapere quali esercizi sono corretti per i muscoli addominali  per evitare  spinte sbagliate sul pavimento pelvico, per essere preparata al momento del parto  e  saper cosa fare nell’immediato post parto.💨💦🔥 E tu cosa ne pensi? Farai riabilitazione Pelvica oppure sei team si è sempre fatto così?🤗 Scrivimelo nei commenti 🥰😘🤗 Per info contattami per info corso pre parto. ☎️Cell 3291591117 Dott.ssa Veronica Giaimo 📍Via Elvio Pertinace n12 Alba (CN) #riabilitazionepelvica #parto #pelvicfloorexercises #dolorepelvico #donna #alba #muscoli #incontinenza #diastasisrecti #albacuneo #stipsi

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Mitica @giadhaz ☺️☺️☺️ #gym #girlmuscle #girlmuscles #girlswhoflex #girlswholift #girlswithmuscle #girlswithmuscles #bicep #biceps #bicipite #bicipiti #fit #fitness #fitgirls #flexing #flexfriday #flexingladies #femalemuscle #muscle #muscles #muscoli #muscular #musclegirl #ripped #workout

Nuova foto della super @_vittoriaferro_ 😉😉💪🏼 #gym #girlmuscle #girlmuscles #girlswhoflex #girlswholift #girlswithmuscle #girlswithmuscles #bicep #biceps #bicipite #bicipiti #fit #fitness #fitgirls #flexing #flexfriday #flexingladies #femalemuscle #muscle #muscles #muscoli #muscular #musclegirl #ripped #workout

Celebrando il Viaggio del Cambiamento: La Gioia del Progresso 💫✨ Ogni giorno è una pagina nuova nel libro del nostro corpo. La gioia di vedere i cambiamenti, piccoli o grandi, è un viaggio straordinario verso la nostra migliore versione. Ogni progresso, ogni sforzo, è un passo avanti verso la nostra meta. Abbracciamo la bellezza del cambiamento e celebriamola insieme! 💪✨ Io l'ho fatto... Tu cosa aspetti ? #incaricataindipendenteparterco Disclaimer “𝑰 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊 𝒆 𝒔𝒊 𝒓𝒊𝒇𝒆𝒓𝒊𝒔𝒄𝒐𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 . 𝑼𝒏𝒐 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝒇𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒔𝒖𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒎𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊 𝒉𝒂 𝒅𝒊𝒎𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒄𝒊𝒑𝒂𝒏𝒕𝒊 𝒂𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒂 𝑺𝑳𝑬𝑵𝑫𝑬𝑹𝑰𝑰𝒁 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒂𝒊 𝟒 𝒂𝒊 𝟖 𝒄𝒉𝒊𝒍𝒊 𝒊𝒏 𝟐𝟖 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊, 𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒗𝒂𝒓𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒂. 𝑰𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒂 𝒊𝒏𝒄𝒍𝒖𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒕𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆𝒅 𝒆𝒔𝒆𝒓𝒄𝒊𝒛𝒊𝒐 𝒇𝒊𝒔𝒊𝒄𝒐. #dimagrire #perderepeso #nutrizione #dimagriremangiando #nutrizionista #muscoli #addominali #alimentazione #panciapiatta #alimentazionesana #allenamento #dietasana #palestra #mangiaresano #palestratime #cibosano #dimagrimento #benessere #salute #dimagrirecongusto #dimagrirevelocemente

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Ora.. Ci sono persone che hanno problemi ormonali genetici. Queste persone necessitano di un supporto medico per avere le cose sotto controllo. Se sospetti di avere problemi ormonali, vai dal tuo medico e parlaci. Ma, se non vedo risultati e non sei COSTANTE sulle cose di cui sopra.. Credo sia il momento di essere onesto con te stesso. Solo le giuste azioni fatte con costanza ti possono portare dove desideri. Spero che ti sia d’aiuto. Se vuoi unirti a oltre 5500 persone che sono riuscite a perdere da 5 fino a 15 kg nei primi 3 mesi, scrivimi “2024” in privato 💪 In questo modo avrai ogni giorno il supporto necessario per raggiungere i tuoi migliori obiettivi🤜🤛 -Nicola • • • • • #motivazione #impact360 #allenamento #functionaltraining #dieta #personaltrainer #pt #coach #dimagrire #salute #nutrizione #colazione #onlinecoaching #fitness #fitnessitalia #coachingonline #perderepeso #cardiofitness #muscoli #dimagriremangiando #eserciziofisico #dietasana #allenamentopersonalizzato #allenamentofunzionale #motivazionedelgiorno #corporatura #addominali #donne

E TU LO SAPEVI??? Seguimi per altri consigli!!💪🏻👊🏻 * * * * * * * * #depresso #acqua #dieta #riposo #lamentarsi #ordine #benessere #adiposo #vita #cibo #salute #circolazione #intervalli #colazione #morte #naturale #dolore #salute #malattie #perdere #alimentazionesana #fitness #muscoli #effetti #dimagrire #chiarezza

⏰ E’ giunta l’ora…SCOPRI LA DIETA PERFETTA PER ESSERE IN FORMA PER L’ESTATE 🔥🏖️ Tutti alla ricerca della “famosa #dieta ”, o pronti a seguire quella del guru o #influencer di turno. 🤔 Cosa si ottiene?!? La prima settimana vanno via 2 o 3 kg, la seconda settimana altri 2. 🫣 E poi?!? Dopo qualche mese raggiungi finalmente il tuo “peso forma”. Hai raggiunto “il tuo #obiettivo”. ▶️ Come mai però il numero sulla bilancia NON SODDISFA quello che vedi nello specchio? Semplice, perché ti senti “giù di tono” e svuotata…perché purtroppo non avevi fatto i conti con la perdita di massa magra, acqua, minerali e #muscoli, persi insieme alla perdita di peso. Ma quando torni di nuovo alle tue #abitudini …cosa farà il peso? Inizierà a salire 📈 di nuovo e stavolta con una velocità superiore a sempre. Quello che prima per il #corpo era cibo sufficiente ora lo usa come surplus calorico e questo ti porta di nuovo a mangiare poco per ritrovarti nello stesso circolo vizioso…e peggiorare di anno in anno la tua salute ed il tuo benessere muscolare. Ti consigliamo di evitare le “diete temporanee” e stabilire invece nuove abitudini con una ottima routine di #allenamento per migliorare il tuo muscolo scheletrico, e accrescere il tuo fabbisogno energetico. EVITA 🚫 il “fai da te” per stare alla larga dalla trappola del “sempre a dieta” che, oltre a disagi fisici, porta inevitabilmente a importanti ripercussioni anche di carattere psicologico. #alimentazione #personaltrainer #allenamento #bodyrecomposition #bodytransformation #workout

MAL DI TESTA DA CERVICALE? 👉 Si può risolvere con un corretto approccio fisioterapico! Se vuoi fissare un primo appuntamento con me per capire come posso aiutarti ➡ Scrivimi un messaggio in privato ➡ Chiama la mia segreteria allo 06/62284066 Non aspettare che la situazione peggiori! #postura #ernial4 #colonnavertebralesana #esercizimaldishiena #maldischienarimedi #dolorecronico #cervicale #muscoli #erniadeldisco #colonnaprotetta #rigiditàmuscolare #eserciziposturali

29 aprile, giornata Internazionale della DANZA!🫂🩰💜 Il plié: il segreto per ballerini forti e aggraziati! 💃🏼 Il plié è un movimento fondamentale nella danza classica, che coinvolge diverse articolazioni e rinforza la muscolatura delle gambe.✨ Perché è così importante? 🫶Il plié in danza è un movimento che, eseguito in piedi, coinvolge le articolazioni dell’ anca, del ginocchio e della caviglia, e richiede anche una buona elasticità del TENDINE D’ACHILLE. 🫶Oltre a rinforzare la muscolatura delle gambe, il plié serve per eseguire anche altri esercizi come i salti, che iniziano e finiscono sempre con un demi plié. E’ importante prestare attenzione alla direzione del ginocchio! 🫶Quando si piegano, le ginocchia devono puntare in direzione del secondo dito del piede, a prescindere che le gambe siano parallele o in posizione en dehors. Anche la caviglia ha un ruolo fondamentale: deve essere sostenuta mantenendo l’arco plantare verso l’alto. 🫶Viceversa se l’arco cade verso l’interno del piede si incorre in un errore che può causare problemi alle articolazioni e compromettere la postura. Come in ogni movimento ed esercizo della TECNICA DELLA DANZA CLASSICA tutto il corpo deve lavorare insieme: caviglie sostenute, gambe e glutei forti, addominali tenuti, schiena allungatata, petto alto (e non in fuori), spalle giù e collo lungo. #plié #danza #danzaclassica #esercizio #fitness #ballerini #muscoli #internationaldanceday #danzalincantesimo #salti #postura #tecnica #corpo #movimento #controllo #precisione #forza #grazia #lincantesimonapoli #danzanapoli

Andrea Muzi, dopo essersi preso una lunga off season, oggi ha pubblicato una storia senza immagini ma con una scritta che ha incuriosito noi appassionati: "-6/7 weeks". Facendo un breve calcolo, questa data corrisponde al weekend dell'Empro Classic in Spagna, 15/16 giugno. Vedremo Andrea sul palco spagnolo? Ora che è seguito da Ludovico Lemme siamo curiosi di vedere che fisico porterà davanti ai giudici. Secondo voi riuscirà a qualificarsi all'Olympia?⬇️ • • • #andreamuzi #muzilla #empro #emproclassic #emproclassic2024 #mrolympia #openbodybuilding #bodybuilding #muscoli #culturismo #ifbb #ifbbpro #ifbbproleague #ludovicolemme

GINOCCHIO E PESO CORPOREO . Ecco uno dei motivi per cui allenarsi ed essere in forma è importante anche, e soprattutto, per la tua salute e non solo a fini estetici . ❓Valuti anche questa componente? ——————————— 🔺COACHING ONLINE: 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: @spazio_allenamento_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #ginocchio #ginocchia #articolazioni #ossa

STAI BEVENDO TROPPO POCO . Ecco alcuni sintomi che potresti avere nel caso in cui stessi bevendo troppo poco . ❓Ti capitano? ——————————— 🔺COACHING ONLINE: 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL: [email protected] 📲INSTAGRAM: @spazio_allenamento_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #disidratazione #idratazione

BILANCIO ENERGETICO . Ecco come si compone il bilancio energetico . ❓Sai com'è composto il bilancio energetico? . . ——————————— ⚠️ COACHING ONLINE: 📝 schede allenamento personalizzate (casa o palestra) 🍏 consigli alimentari —————— ⚠️ INFO ℹ️ : 📩 MAIL: [email protected] 📲 INSTAGRAM: DM messaggio privato @mondodelfitness_ . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #palestra #carboidrati #proteine #nutella #pizza #colazione #carne

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📌io e Luca ci siamo conosciuti perché voleva mettere su massa muscolare e diventare forte. ❔Mi ha raccontato i suoi limiti e ciò che ha sempre fatto: è sempre stato in movimento, con discipline ad alta attività cardiaca. 👉🏾 Dopo aver testato i suoi livelli, siamo partiti potentemente e abbiamo lavorato sulla sua forza e muscolatura. 🔥 QUESTO è il risultato: un bicipite pronto ad esplodere💥 ✅ Non importa il tuo livello di preparazione : se tu vuoi arrivare in alto io ti aiuto a raggiungere la cima! Pronto a CRESCERE? Scrivimi in DM 📩 #allenamento #allenamentopersonalizzato #bodybuilding #bodytransformation #massa #muscoli #deadlift #palestra #pesi #mindset #bodygoals #bodybuilder #gym #forza #grinta #spalle #ricomposizione

Presso il nostro centro è possibile effettuare l’ELETTROMIOGRAFIA: - Esame diagnostico per studiare la funzionalità dei #muscoli e dei #nervi presenti in una data area del corpo. - Utile nella diagnosi delle patologie muscolari e neuromuscolari, classicamente associate a sintomi come formicolio, intorpidimento, debolezza muscolare, crampi, spasmi o paralisi di un particolare distretto anatomico. - Dal punto di vista strumentale, prevede l’utilizzo di alcuni elettrodi e di un’apparecchiatura computerizzata (elettromiografo), capace di registrare e tradurre in un grafico l’attività muscolare e i segnali nervosi che transitano lungo i nervi deputati al controllo dei muscoli. Per informazioni o prenotare un appuntamento: 058430885 o clicca sul link in bio. Direttrice sanitaria Dott.ssa Patrizia Galletti_spec.igiene e med. prev.

Stress emotivo Come imparare a gestire lo stress emotivo? Per prima cosa è importante sapere che si è in uno stato di tensione di natura interiore che tende a manifestarsi con mal di testa, rigidità in termini muscolari, problematiche di natura gastrointestinale, un umore irritabile in forma marcata e costante, siete in una condizione definita di stress. #stress #emozioni #ansia #muscoli

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Uno shooting è un'avventura, un viaggio tra le varie facce della nostra personalità... Non perdere l'occasione di concederti un servizio fotografico di coppia o in singola, che sia romantico, sbarazzino, divertente, o turistico. Contattaci e organizzeremo assieme uno shooting tra le vie di città, in spiaggia o tra il verde di un parco, secondo i tuoi gusti. Chiama o scrivi per saperne di più! www.cristianogmusa.com [email protected] +393289655848 . . . . . . . . . . . . . #shooting #serviziofotografico #fotosession #cristianogmusa #fotografocagliari #amore #fotodicoppia #abbraccio #canon #salapose #studio #uominiedonne #abs #muscoli #coppia