En antiinflammatorisk livsstil handler om å se helsen fra et helhetlig perspektiv🤗 Hvordan vi har det, hvem vi omringer oss med og hva vi har i oss✨ Alle disse faktorene er med på å avgjøre hvordan kroppen har det og responderer🌿 For meg har disse faktorene vært helt avgjørende å bli godt kjent med for at jeg skal leve best mulig, med mest mulig energi og overskudd i en hverdag som kronisk syk🙏🏼 • • • #kronisksyk #holistiskhelse #antiinflammatorisklivsstil #helhetlighelse #helhetlighelseperspektiv #kosthold #stressmestring #helse #morbuscrohn #kronikerhelse
Ny episode av Mandagsøkten ute nå! Episodens gjest er selveste Alejandro Fuentes, og vi ser nærmere på hans trenings og PT reise som begynte for 10+ år siden. Ikke minst ,så har han nå også begynt med online coaching for å hjelpe enda flere i bedre form. Temaene vi blant annet snakker om er: Hvem er «Coach Fuentes»? Hva kreves for å være en god PT? Hvilke fallgruver, som nylig utdannet PT er det lett å falle i? Hva liker han best med yrket/arbeidshverdagen? (Hva liker han minst?) ++ masse mer 🔥 Kan høres på Spotify og Apple podcasts God lytting! . . . . #podcast #mandagsøkten #podkastnorge #podkast #trening #helse #helseogvelvære #psykiskhelse #fysiskaktivitet #styrketrening #crossfit #personeligutvikling #personligtrening #onlinecoaching
Det er ikke mulig å ha ustanselig motivasjon❗️Det er derfor vi trenger selvdisiplin, dedikasjon🍀 Først av alt er det nødvendig å lytte til deg selv. Spør deg selv «Hva trenger jeg?» «Hva er viktig for meg?» «Hvorfor er det viktig for meg?» I morges sto jeg opp klokken 4 for å kjøre mannen min til flyplassen. På vei hjem igjen hadde jeg en kamp i hodet, tankene gikk i en utrolig fart🤯 En del av meg gleder meg til å legge meg igjen etter å ha tatt med min yngste sønn på skolen😴 og den andre del av meg forteller meg hvor viktig trening er for meg✊ Trening er min medisin. Som en med fibromyalgi, kroniske smerter, er Pilates min terapi, min forebygging mot forverring og min rehabilitering etter en vanskelig periode som ligger bak meg. Etter trening vil jeg føle meg energisk, jeg vil ha god energi, bedre bevegelighet, klarere tanker🤗 Hvis jeg legger meg igjen, tar jeg meg en lur, jeg blir nok gretten etterpå, sur, kanskje får hodepine og så får jeg vondt i hele kroppen😣Sengen høres fristende ut, men konsekvensene er avgjørende. Selvfølgelig...jeg valgte trening🎯 Vi har alltid et valg. Det er veldig viktig å ta ansvar, snakk med seg selv før valget: 🌱Hva taper jeg og hva får jeg igjen? 🌱Hvordan påvirker det meg? 🌱Hvem andre påvirker valget mitt og hvordan påvirker det folk rundt meg? #trening #treningsglede #veiledning #helse #folkehelse #tanker #valg #ansvar #mestring #mestringsfølelse #aktivitet #forebygging #terapi #vaner #følelser #disiplin #motivasjon #bergen #inkludering #arna #sterk #sprek #frisk #selvtillit #pilates #dialog #coaching #sinn #kropp #styrke
Lion’s Mane har været brugt i traditional medicin i flere århundreder, særligt i Japan og Kina 🤍 Lion’s Mane som kosttilskud har også fået voksende interesse i Danmark, sammen med andre kendte svampe som for eksempel chaga og reishi. Svampen indgår også i te, som i den fine hampete fra Bornholmer Hampen ☕️ Lion’s Mane (pindsvinepigsvamp på dansk) er en spiselig pigsvamp. Den vokser i Nordamerika, Europa og Asien og er karakteriseret ved sine lange “pigge” og gror i skove med hårdt træ 🌳 Lion’s Maine har en tendens til at gro i en enkelt klump med hængende pigge, der har givet dem deres navn. Frugtlegemet kan høstes og bruges i mad 🥘 Lion’s Mane er sammensat af to dele: Det synlige frugtlegeme (svampen) og myceliet, som er bundstrukturen, der ligner rødder. Både frugtlegemet og det rodlignende mycelium indeholder aktive stoffer, der gør svampen interessant 🔍 Se mere om Firkløverens svampeekstrakter her: https://firkloeveren.dk/shop/25-svampeekstrakter/ #helse #helseogvelvære #helsekostbutik #sundlivsstil #sundhed #firkloeveren
Ny dato for oppstart Pilates pr gruppe 16 mai😃 #arnatreningssenter #trening #helse #pilates #blimed #godtrening
Migrene 🤯 Mellom 10-15% av alle nordmenn har migrene. Det er akutte anfall med kraftig hovudverk som kan vare inntil tre døgn. Det er fleire faktorar som kan utløyse migrene som t.d stress, søvnmangel, uregelmessig matinntak og ulike matvarer. Kva som kan trigge migreneanfall er individuelt og det er viktig å identifisere triggere slik at ein kan førebyggja nye anfall. Det har blitt forska på korleis ulike typar kosthald kan påverke førekomst og intensitet av migreneanfall. Er det mogleg å ete seg friskare? ▪️ Omega 3 er viktig for både hjarta og hjernen, og har ein betennelsesdempande effekt. Det kan vera med på å førebyggje hjerneslag og alzheimer. Forskning har vist at dei med høgast inntak av omega 3 feittsyrer, hadde færrast migrene anfall. ▪️Også vitamin B2 (riboflavin) i høge doser kan førebyggje migreneanfall. Migrenepasienter har ofte vitamin B2 mangel. ▪️Magnesium: her viser forskning at folk med migrene ofte har for låge verdiar av magnesium, og at magnesium kan ha ein positiv effekt på migrene. ▪️Ketogen diett er eit kosthald som består av mykje feitt, normalt med proteiner og svært lite karbohydrater. Dette kosthaldet har vist å ha positiv effekt på både migrene og epilepsi. Dette er ein spesiell diett og kan ha fleire biverknader. Dersom du vurderar eit slikt kosthald bør du få rettleiing av ein lege eller ein ernæringsfysiolog. Ketogen kost kan føre til auka kolesterol og dermed auka risiko for hjerte og kar sjukdomar. ▪️Modifisert atkins diett er ein «mildere/lettare» form av ketogen diett. Også her gjelder det å begrense karbohydratinntaket. Andre migrenepasienter har også opplevd at lavkarbo diett har god effekt på migrene. Rådfør deg med lege før du evt vel å starte med ein diett eller kosttilskudd. #migrene #kosthold #ernæring #lavkarbo #diett #vitaminer #helse #student #forskning
Trenger du et lite dytt? ✋🥇Å definere et mål som er meningsfullt og oppnåelig, øker sjansen for suksess. Vil du styrke samholdet på arbeidsplassen? Ønsker du en mer aktiv reisevei til og fra jobb, og på fritiden? Etablere noen nye vaner som kan følge deg gjennom sommeren? Bli med da vel! Vi starter sammen på fredag! www.sykletiljobben.no #sykletiljobben #aktivreisevei #folkehelse #treningsmotivasjon #motivasjon #helse #fysiskaktivitet #syklingergøy #allaktivitetteller #trening #aktivhverdag #samhold #mestring
NYHET! FOREVER LYCIUM PLUS ✨💚 Forever Lycium Plus er vårt siste nye kosttilskudd. Lysium er et annet navn for gojibær, og dette produktet inneholder en perfekt balansert blanding av gojibær og lakrisrot. Med en nøye utviklet vegansk formel med fokus på kvalitet. Gojibæret er rødt eller oransje i fargen og har blitt nytet i århundrer i Kina. Lakrisrot har også tradisjonelt vært dyrket i Asia i tusenvis av år. Den nådde oss i Norden på slutten av 1800-tallet, og har gjennom årene blitt en svært populær og ettertraktet ingrediens. #lyciumplusforever #kosttilskudd #helse #helseogvelvære
Får du soleksem? 🌞🥹 Så har Catherine et godt råd til dig! Faktisk så godt at hun bad os om at sætte det op på vores sociale medier, fordi det med hendes egne ord har “reddet hendes liv” og også hendes mors! Hun bruger hvert forår Tidselolie kapsler fra NaturDrogeriet, som hun tager hver dag. Desuden siger hun at det kan være en god ide at bryde en kapsel og smøre olien direkte på det udsatte eller angrebne sted. Helsetip hermed givet videre! Natur Poteket er med over 40 år på bagen én af Danmarks ældste og mest erfarne helsekostforretninger. Butikken er et besøg værd hvis du vil have kvalificeret vejledning, opleve den ægte gammeldags købmandsbutik-stemning og finde specialiserede fødevarer, kosttilskud, plejeprodukter og gaveartikler som lysestager, krystaller og orakelkort med mere. På nettet: naturpoteket.dk På Christianshavn: Torvegade 36 - Vi glæder os til at se dig! - #helsekost #helse #naturligtsund #kemifri #økologi #christianshavn #urter #urteapoteket #naturligskønhed #naturligmedicin #naturliglivsstil #øko #kærligmad #renmad #kosttilskud #tidselolie #soleksem #vitaminer #mineraler #hudpleje #kropspleje #helseprodukter #alternativlivsstil #alternativ #godkarma #bæredygtighed #Copenhagen #Denmark #københavn
Meld deg på våre kurs via Lets-reg.com/no/ 💚 #apotektekniker #Hudpleie #helse #apotek #kosmetisksykepleier #hudhelse #farmasøyt #kosmetikk #dermatologi #apoteker #kurs #hudhelse #påmelding #helsepersonell #kosmetisksykepleier #hudsykepleier
Vet du egentlig, hvem du virkelig er, hva du drømmer om og hva som gjør deg lykkelig? Noe av det viktigste jeg gjør i mitt coaching arbeid, er å hjelpe deg, å bli bedre kjent med deg selv og di e virkelige mål i livet og hvordan du kommer deg dit! Ekte tilfredshet og lykke finner vi, når vi lever et autentisk liv og for å kunne det, må vi reflektere, stille oss de viktige spørsmålene og svare ærlig. • Hva gjør jeg, når jeg kjenner ekte lykke? •Hva vil jeg ha opplevd, når jeg er blitt gammel? •Er det noe jeg angrer på og kan jeg rette opp i det? •Hva står i veien for å nå mine mål? •Tillater jeg meg selv ønskene mine, selv om de bryter med andres forventninger og sosiale koder? Vær modig og lev et liv etter dine verdier, ferdigheter og drømmer… autentisitet er veien til ditt beste liv! Og pssst, ikke nøl å ta kontakt for litt coaching hjelp på veien! 📸 @boudoir_at @marionkaracsonyifotografie #bærekraftighelse #helse #coach #coaching #helsecoach #onlinecoach #healthcoach #autentisk #lykke #gjørmeravdetsomgjørdegglad #domoreofwhatmakesyouhappy #takknemlig #glad #growth #personalgrowth #yoga #mindfulness #reflekjson #selvrefleksjon #oslo #autentisitet #authentic #authenticity #keepitreal #janteloven #motstrømmen #meditasjon #bergen #dinhelsecoach #takknemlighet
Når enkelte mener mye svada, men giør nada…‼️ #inspirasjon #tanker #tankesett #psykiskhelse #psykologi #ord #mening #livet #lærer #læring #budskap #formidling #barna #ungdom #språk #følelser #norsk #norge #oslo #skole #utdanning #studenter #lykke #ikkekontroversielt #jobb #dikt #diktpånorsk #helse #palestina #frittpalestina
Våre motoriserte treningsmaskiner fungerer som flere ulike personlige trenere. De jobber med deg og sørger for at du alltid får en enkel, trygg og effektiv treningsøkt av hele kroppen💜 Når målet er å ha det bra! #feelgood #feelgoodjessheim #helse #helseogvelvære #psykiskhelse #trening #treningsglede #treningskonsept #hverdagssterk
Hver gang du drikker eller spiser PhytoPower, deltar du i en flerstegsprosess for å nære, styrke og beskytte tarmens mikrobiom. For det første inneholder PhytoPower over 20 milliarder kolonidannende enheter (CFU) av probiotika fra stammene Lactobacillus og Bifidobacterium som spres i hele tarmen for å fremme et sunt, aktivt og mangfoldig mikrobiom. For det andre gir PhytoPowers imponerende blanding av prebiotika, som finnes i 40 fullkornsfrukter og -grønnsaker i ulike farger, næring til probiotika og tilfører kroppen polyfenoler og fytonæringsstoffer. Til slutt hjelper fem unike fordøyelsesenzymer kroppen din med å bryte ned en rekke matvarer, og de legger grunnlaget for bedre probiotisk aktivitet. . #phytopower #mikrobiom #microbiom #prebiotika #probiotika #helse #tarmhelse #tarm #næringsrikt #naturlig #frukt #fruktoggrønt #mat #vitaminer #mineral
Gjør deg klar for sommeren. Den magiske gløden starter innenfra. Ikke mindre enn 70% av huden din består av kollagen. Kollagen er et protein som finnes naturlig i kroppen, du finner det også i negler og hår. Vårt eksklusive kosttilskudd Forever Marine Collagen er fullspekket med høy kvalitet kollagen og vitamin C, som bidrar til normal kollagendannelse for normal funksjon av tenner og tannkjøtt, samt for normal funksjon av brusk, bein, blodkar og hud. Den inneholder også sink som bidrar til å opprettholde normale negler, vitamin A som bidrar til å opprettholde normal hud, biotin som bidrar til å opprettholde normal hud og hår, og coenzym Q Kort sagt, med Forever Marine Collagen har vi strekt oss til det ytterste for å gi deg topp hudpleie på kanten av vitenskap. Prøv Forever Marine Collagen selv og ta din daglige hudpleie til et helt nytt nivå! www.lindasaloevera.no #velvær #velvære #kollagén #marinecollagen #hud #hår #negler #imunsystem #naturligskjønnhet #aloeveratips #sparpenger #skjønnhetfrainnsiden #helse #energi #kundetilfredshet #takknemlighet #velvær #førstehjelp #skjønnhetsprodukter #90dagersfornøydhetsgaranti #hverdagsfavoritter #foreverfavoritter #hverdagsglede #drammen #lier #lierstranda #oslo #asker #lindasaloevera
Eit av resultat av ADHD-utredning, diagnostisering og medisinering har vert; eg har endelig fått ro til å finne meg sjølv ❤️ Respekt og kjærleik kjem innanfrå, sjå deg sjølv og ikkje la din indre styrke og ditt egenverd trekkast ned av såkalla normer og andre 💎 #selflove #kjærlighet #bjørnøya #haram #lepsøybrua #adhd #love #respekt #meg #jatilmegselv #psykiskhelse #helse #mentalhelse @terapeutnesje #begynnmeddegselv
Å rense huden er som å gi den en frisk start hver dag! 🌱💧 Ikke bare fjerner det smuss, olje og urenheter som samler seg på overflaten gjennom dagen, men det gir også huden muligheten til å puste og fornye seg selv. 🍃✨ Rensing bidrar til å forebygge kviser, reduserer porene, og gir en jevnere og mer strålende hudtone. 💆♀️💖 Klinikk: Sjøgata 56 🏠 Timebestilling: 977 066 07 📞 #fauske #dineføtter #fotterapeut #autorisertfotterapeut #hudpleie #behandlinger #tavarepåkroppen #egenpleie #helse #fothelse #matis #priori #babor #basisfot #gehwol #mizuno #klaveness
Å være trygg. Å være trygg kan bety så masse. Barn kan ha en trygg skulevei, Vi kan ha en trygg bil. Ha trygge rammer rundt oss er viktig for å kjenne trygghet inni oss. For meg har trygghet alltid vært viktig. Når eg kjenne meg utrygg trekke eg meg inn i meg sjølv, prøva å være usynlig. På barneskolen vart eg mobba, ikke fysisk, men med slengbemerkninga om korleis eg såg ut og utfrysing. Eg hadde visst for fine kle, reiste ut i verden med min far som var sjømann. Da bestemte eg meg for å være usynlig, for på den måten å få være i fred. Eg programmerte underbevisstheten min til at å være usynlig ga trygghet. Når eg no skal være synlig og vise meg sjølv slik eg gjere no så må eg omprogrammere hjernen min til å tru på at det er tryggt å være synlig. Eg må endre mitt mindsett. Det er tryggt å være synlig! Det å stå tryggt i seg selv er det viktigaste men og kanskje det skjøraste. Å være trygg i sine val. Sine meiningar. Stå trygt i sine egne følelser. Så viktig men det kan være så vanskelig, om vi lar oss styre av frykt og redsel. Du er god nok, husk det❤️ Ka gir deg trygghet? * * * * * #balanse #indrero #helse #gründerliv #drømme #rådgivning #personligutvikling #mentaltrener #gründerlivet #skapgyldneøyeblikk #stressmestring #duergodnok #helsecoach #livscoach #psykiskhelse #coachtoneevebo #utmattelse #utbrent #balanse #indrero
Sjansen er egentlig veldig liten for IKKE å få vondt i ryggen! Graden av smerte, hvor mye det hemmer deg og hvor lenge det varer - det varierer. Men dette kan du også påvirke selv! En sterkere og mykere rygg tåler mer, blir ikke like fort sliten og verkende, og kan gjøre mer i hverdagen. Så det så! PS! Gratis video med øvelser til deg i link i bio 😉 #rygg #ryggsmerter #smerter #øvelser #livskvalitet #trening #helse #dinrygghelse
Sporty kledd på stolpejakt. Har blitt veldig glad i å gå lange turer de siste tre årene. Helt perfekt trening for min del. Og da er også stolpejakt et veldig godt hjelpemiddel. Vet aldri hva slags terreng man kommer utfor da. Trykk for info på klær. #nedivekt #livsstilsendring #weightloss #health #healthy #helse #sunnerevalg #healthychoice #minmåte #mywayoflife #mywayoffitness #mywayoftraining #myway #livsstil #sunnlivsstil #motivasjon #sprekeremeg #motivation #lifestyle #aktivejenter #1600kcal #1600calories #minvektreise #ingridsvektreise #applewatch #applewatchse #stolpejakt #stolpejakten #stolpejaktoslo
💻𝟏𝟎𝟎% 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 Visste du at hos oss kan du ta PT-utdanningen 100% online? ▪️Studer når du vil og hvor du vil ▪️Ingen tidspress - bruk den tiden du trenger ▪️Svært konkurransedyktige priser Vil du høre mer? Kontakt oss på DM eller send mail📨 [email protected]
🤎 #selvutvikling #fådetbedre #inspirasjon #dikt #coaching #mentaltrening #fåetbedreliv #mindfulness #meditasjon #vaner #bevegelse #trening #livsstil #helse #godhelse #tipsforbedrehelse #tipsforbedrepsykiskhelse #mentalhelse
Å trene styrke har en rekke fordeler som går langt utover bare å bygge muskler. Det forbedrer kroppssammensetningen ved å øke muskelmassen og redusere fettprosenten, noe som kan bidra til bedre metabolsk helse. Styrketrening styrker også skjelettet, reduserer risikoen for skader og forbedrer kroppsholdning og balanse. I tillegg kan det bidra til økt selvtillit, energi og velvære. Så, uansett om målet ditt er å bli sterkere, gå ned i vekt eller forbedre helsen din generelt, er styrketrening et viktig element i enhver treningsrutine. Kjærleik fra @marte_ifarten 💕 #teamlivsstil #helse #aktivlivsstil #aktivejenter #utno #løping #hverdagsaktivitet #trening
"𝗢𝗽𝗹𝗲𝘃 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗱 𝗰𝘂𝗽𝗽𝗶𝗻𝗴 - 𝗼𝗴 𝗹𝗮𝗱 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗽𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗴 𝘃𝗲𝗹𝘃æ𝗿𝗲!" Trænger din krop til lidt ekstra kærlig pleje? 🌿 Prøv Cupping behandling - en traditionel behandlingsmetode, der har vundet popularitet verden over! 🌏💫 Cupping behandling indebærer brug af vakuumkopper, der placeres på din hud for at forbedre blodcirkulationen, mindske muskelspændinger og fremme kroppens naturlige helingsproces. 💆♂️💖 Med denne behandlingsform kan du opleve øjeblikkelig lindring af smerter og spændinger, samtidig med at din krop genopretter sin naturlige balance. 🔄💆♀️ Giv dig selv den forkælelse, du fortjener, og book en tid til behandling🌟 Kontakt mig gerne, hvis du vil høre mere eller bestille en tid. Du fanger mig på mobil nr 20 93 66 36 #CuppingTerapi #Velvære #NaturligHelbredelse #StressLindring #Blodcirkulation #Kropsbalance #Forkælelse #SundLivsstil #AlternativBehandling #Helse #Wellness
Gratis inspirasjon til deg 💗 Slik kan en kostplan hos meg se ut. Jeg er veldig glad i plantebaserte gryter, supper og wok 🥰🌱 Følg kostplanen slavisk eller bruk den til inspirasjon. Alle oppskriftene finner du inne i kursportalen til både Trivselsvekt kurset og Anti-inflammatorisk livsstil kurset 💗 Ønsker deg en fin uke 🥹🌸 #trivselsvekt #nedivekt #helseogvelvære #mat #helse #aip #antiinflammatorydiet #tips #sunnvektnedgang #sunneoppskrifter #helhetlighelse #aktivlivsstil #livsstilsendring #sunnlivsstil #ernæring #holistisklivsstil #matsommedisin #kostholsplan #antiinflammatoriskkost #sunnmatglede #sunnhet #matglede #livsstil
Er alkoholfri livsstil er en mulighet? 🤔 I 2023 kom Nordisk Ministerråd med nye kostholdsanbefalinger, som også gjelder alkohol. Rapporten sier at alkohol er et giftig stoff som påvirker alle organer i kroppen. Siden det ikke er etablert noen terskel for trygt alkoholforbruk for menneskers helse, anbefaler den å unngå alkoholinntak. Hvis alkohol forbrukes, bør inntaket være svært lavt. For barn, ungdom og gravide anbefales avholdenhet fra alkohol 🚫 #fmrnorge #avogtil #actis #mindrealkohol #allkovet #alkoholfridrink #gietbidrag #blimedlem #rusfri #helse #glede #festuten #helsedirektoratet #alkoholfilivsstil
¿Eres un profesional de la salud en busca del espacio perfecto para atender a tus pacientes? 🌟 ¡Descubre nuestro consultorio disponible para renta en Helsë! Ideal para especialistas en nutrición, psicología, medicina estética, masajes y más. Ubicado en el corazón de Colima, ofrecemos un ambiente cálido y profesional para ti y tus pacientes. 🩺💊 Contacta con nosotros para saber más. "TU SALUD ES NUESTRO BIENESTAR" Visítanos en Gabriela Mistral #6 , Col. Lomas de Vistahermosa, Colima, Colima. Horarios de servicio. Lunes a viernes 8:00 am - 8:00 pm. y Sábados 8:00 am - 3:00pm. Contáctanos al 3121880475 y síguenos en nuestras redes sociales. #servicio #pruebasrapidas #helse #nucleodesalud #farmacia #consultorio #laboratorio #nucleodesaludhelse #cuidate #mejorate #checate #salud #Colima #consultamédica #chequeogeneral #servicioadomicilio #medicamentos #certificadomédico #electrocardiograma #medicos #ExamenMedico #TuSaludEsNuestroBienestar #promociones #SaludHelsë #ConsultorioEnRenta #ProfesionalesDeLaSalud"
Yoga i hagen #yoga #helse #hodestående #meditasjon #tonsbergyoga #🌸 #nature #stillhet #muskelsmerter #bøy&tøy #nice #🙏🏻
Forrige uke gikk årets Nord Cup av stabelen 🎉 Flere #treninginord -studenter var med og bidro til tøff kamp ⚽️🏐 Med hele 450 deltakere ble det rekord - aldri før har det vært samlet så mange studenter til noe lignende i Norge. Fra Stjørdal i sør til Bodø i nord 🤩 Samhold, vennskap og idrettsglede. @norduniversitet #norduniversitet #bodø #nord #treninginord #pt #personligtrener #trening #helse #prestasjon #høyereutdanning
• #guthealth #hamilton #hamiltonontario #hamiltonontariocanada #hamont #hastagsforlike #healingeptsd #healingfoods #healinghearts #healingjourneys #health #healthyrelationships #healtogethersg #heartbrokenquotes #hearthealing #helse #heyfahey #high #hikinguk #hireabountyhunter #hireabountyhuntertoday #holistic #holisticwellness #honor #honour #horrormovies #horrorvacui #houstonsalsa #houstontx #htx
Smør! Er ikke redd for godt deilig meierismør😋 smaker himmelsk. Craver man etter noe salt, spis etpar skjeer med smør. En skje smør i kaffen gjør drikken fyldig og deilig. Utrolig💪🏼 Smør er gull og et mye bedre fett enn alt annet i typ oljer... gir smak og matglede, kroppen trenger godt fett! Husk det er ikke dette fettet du legger på deg av, men alle karbohydratene. #livsstilsendring #ernæring #treningsøkt #kostholdsendring #livskvalitet #helse #godhelse #sunnlivsstil #motivasjon #sunnhelse #trening #treningsglede #kostholdveileder #kvinnehelse #fysiskaktivitet #dinovergangsalder #sunnmat #hverdagsliv #livsstil #helse #treningsglede #hjernemat #tarmhelse #godtliv #aktivhverdag #treningsammen
TILSKUDD - Det er en jungel av produsenter og varianter der ute 💊 Men det er egentlig så enkelt som at det ikke er nødvendig å betale i dyre dommer for gravidvitaminer når man kun trenger å ta multivitaminer😊 Ellers er det anbefalt gravide å ha det samme kostholdet som når man ikke er gravid. Spiser man variert så får man dekket mye gjennom kostholdet 🥗 Lagre denne posten og finn den frem når du står på apoteket og skal ha deg multivitaminer, da innholdet kan variere fra produsent til produsent 📩 All denne infoen finner du på Helsenorge.no 🤩 ——————————————————————- #kosthold #gravid #tilskudd #vitaminer #kosttilskudd #svangerskap #fødsel #jordmor #barsel #helse #forebygge #helsefremming #helsestasjon #rådtilgravide #helsenorge #gravidvitaminer #omega-3 #jod #vitamin
Er en målvekt så lurt? 1️⃣ Du har ingen peiling om hvordan du kommer til å se ut ved denne vekten. Hva om du setter målet til 60 kg, men så er du ved 62 kg og synes du ser smashing ut? Hvorfor pushe deg Selv videre til 60kg? På vei mot dine mål kommer du mest sannsynlig til å forandre kroppsammensetnig Veldig og du har null forutsetning for hvordan du kommer til å se ut. Hva om du har som mål å miste 10 kg og du faktisk klarer å miste 10kg fettmasse, men legger på deg 5 kg muskler etterpå? Mest sannsynlig kommer du til å se utrolig mye bedre ut, selv om du "bare" er 5kg lettere. -- 2️⃣ Du vet ikke hvordan kroppen din.kommer til å reagere. Kroppen vår er ekstremt kompleks og vi vet ikke hvordan den kommer til å reagere på å redusere vekt eller øke vekt. Det kan hende den blir ekstremt stresset og at du føler deg ræva. Det er perioder i livet der vi bør prioritere andre ting eller ta hensyn til andre faktorer. Kroppen din skiller ikke på stress fra å være på diett eller stress fra jobben. Er det virkelig vits å knuse seg selv bare for å nå et tall? 3️⃣ Du baserer lykken din på et tall. " Jeg kommer til å bli lykkelig når...." NEI! Du bør være lykkelig fordi du elsker livet du lever, ikke pga at du veier XYZ. Bare la oss ta en titt på daglig vekt forandring. Dersom du veier 60kg idag, kommer du til å være trist og lei deg når du veier 61 kg imorgen fordi du spiste noe som inneholdt mye salt eller sodium kvelden før? Det er kun vann, du har ikke lagt på.deg 1 kg fett i løpet av natten... Snakk om å leve et liv fylt med opp og nedturer.... Sist men ikke minst. Har du utelukkende fokus på tallet på vekten er det fort gjort å ignorere det underliggende. Uvanene, livsstilen din og den mentale helsen. Skal liksom alt dette løses på magisk vis når du når vekt x? Tar du ikke problemene ved roten vil vekten du har nådd veldig fort bare være et vagt minne.... Ikke misforstå meg, jeg synes det er utrolig fint å veie seg daglig. Ikke bare fjerne det stigmaet rundt "å veie seg", det gjør det altså mindre høytidelig. Men det hjelper deg også å forstå kroppen din bedre og du får et mye bedre bilde på hvor mye vekt endres.
Gjengen min 1 👉 Gjengen min 2 🤗 I helgen klarte jeg å kombinere begge på en god måte💕 Det kan kjennes litt ut som man svikter når man drar hjem tidlig fra fest. For meg sitter det i alle fall langt inne når venninner har bursdag og skal feires (og jeg elsker jo en god fest). Men nå som jeg virkelig prøver å ta gode grep for å sjonglere alt sammen - og ta vare på meg selv - føltes det riktig å kun være med på dagfesten i går. Jeg begynte først å lete etter unnskyldninger, men skjønte raskt at småbarnslivet er grunn nok i seg selv. Å være i fin form og ha en magisk dag med familien i dag, bekreftet at det var et godt valg. Takk for en fantastisk helg og takk til jentene som ikke «guiltet» meg for dette valget💕 I love you @tonjehattestad 🎉 • #livetsommor #vimedbarn #foreldrelivet #venninner #helse #mammahelse #kvinnehelse #positivista #småbarnsliv
Jeg har lyst til å snakke litt om det å bære. De fleste som kommer til meg, bærer på noe. Dette «noe» kommer ofte til uttrykk i smerter, f.eks. i nakke, kjeve, rygg eller hode. Det kommer også ofte til uttrykk som stress, dårlig søvn, slitenhet. Det er mye forskjellig vi bærer på. Vonde følelser rundt ting vi har opplevd - noen ganger opplevelser vi har glemt, til og med. Vi bærer på dårlig samvittighet, skam, ansvar, en bør av burde. Noen ganger bærer vi også andre mennesker på skuldrene våre. Mange smiler, biter tenna sammen og går på i livet sitt; hjelper andre, strekker seg på jobben, for familie og venner. Det går jo fint, tenker de, jeg kan gjøre det fordi jeg tåler det. Mange får ofte høre hvor «sterke» de er. Jeg vet godt hvordan det føles å bære - alt annet enn meg selv. Tilpasse meg, smile. Det var min overlevelsesstrategi. Og det fungerte jo kjempelenge. Men det hjelper ikke hvor sterk du er, hvor mye kraft og pågangsmot du har. Det er ikke bærekraft likevel. Å innse at det ikke var bærekraft var kjempevanskelig for meg - helt til kroppen sa fra så hardt at jeg måtte lytte. På den tiden det var vondt og slitsomt skrev jeg dette om hvordan det føltes: Å akseptere at jeg har strukket strikken for langt Tråkka for hardt på gassen uten å vite hvor bremsene er. Eller heller: Dratt sakte i den seige tyggisen. Den ryker ikke nei, Men legger seg i en trist bue ned mot bakken. — Da jeg ble dårlig fikk jeg hjelp til å forstå meg selv og kroppen min bedre, jeg har lært meg hva som er bærekraftig for meg. Jeg ble helt frisk igjen, og nå er den erfaringen en del av mitt virke i VÅGE. Kanskje er det lenge siden kroppen din har fått mulighet til å virkelig slappe av - hvordan kan den det når den hele tiden bærer? Gjennom trygg veiledning og dyp avspenning lar vi kroppen få lov til å kjenne etter og løsne taket i det den holder på, sånn at du også kanskje kan bli litt bedre kjent med kroppen din og følelsene dine. Sånn at du kan bli litt bedre kjent med deg selv og din bærekraft. Du er varmt velkommen. #kraniosakralterapi #helhetlighelse #helse #avspenning #flyt #heling #utbrent #stress 📷Katie Moum/Unsplash
Helgens store mesteingsopplevelse! Lørdag deltok jeg på Fevik halvmaraton sitt 5 km løp. Og jeg er super fornøyd med egen innsats! Egentlig var målet å løpe halvmaraton, men både visdomstann og ugreit kne, gjorde ikke det mulig denne gangen. MEN målet om 30 min på 5 km ble en realitet! Kom inn på 29:48, og avsluttet med en spurtduell som jeg heldigvis vant! 🦸♀️ Nå skal det jobbes videre med treningsplanen, og nye mål skal nås! 🏆 Neste løp er kk-mila, som jeg skal gjennomføre sammen med gjengen jeg allerede følger opp online. (Her har vi flere plasser, så send meg DM hvis du vil ha treningsprogram og oppfølging med kk-mila som mål) Takk til IL Express for et utrolig bra arrangement, og takk til Tor (en mann som hang seg på meg fra start) for hygge, positivitet i løypa og duell på slutten 🤩 En superfin opplevelse, og dag! Ps: vil også gi en skikkelig applaus til kjæresten @a.m.u.n.d som klarte sitt personlige mål på halvmaraton med god margin. 1:38:55, er en knallbra prestasjon 🥰🤩 jeg er så stolt av deg! Hva er dine treningsmål fremover? Del med meg i kommentarfeltet 👇 #pt #personligtrener #onlinecoach #lavterskel #løpeglede #løp #konkurranse #helse #helseifokus #runners #run #5k #5kmrun #halvmaraton #måloppnåelse #fokus #motivasjon #motivation #jentersomløper #dukan #justdoit #fevik #norge #sørlandet #nypers #kkmila #agder
🌿🌾🫶🏼 #hjemmelaget #surdeig #surdeigsbrød #surdeigsstarter #lokalmat #fermentering #bakselv #renmat #bærekraftigmat #surdeigsbakst #matibergen #suntoggodt #helse #slowliving #surdeigfornybegynnere #skaperglede #matglede #surdej
En bedrift består av mennesker – ansatte er ressursen på en arbeidsplass. Vi mennesker styres av det mentale, og det er også der det er smart å begynne når vi vil legge til rette for god helse på arbeidsplassen. Når den mentale helsen styrkes vil det gjøre oss bedre i stand til å utføre jobben vår, samtidig som det også vil gagne oss på andre områder i livet. Jo mer fornøyde vi er, jo bedre jobb vil vi gjøre – og i tillegg er glade mennesker mindre syke. Ønsker du mer fokus på mental helse og sunnhet på arbeidsplassen din? Seminaret «Fra stress til mental styrke og sunnhet» er et smart sted å starte. Les mer om seminaret her og send linken videre til din arbeidsmiljøansvarlig/HR/leder: https://uniquemindesp.com/for-bedrifter/ - link i bio -- #DBSystem #Deborahborgen #mentaltrening #bedrift #personligutvikling #arbeidsmiljø #motivasjon #helse #uniquemindesp #psykiskhelse #stressmestring #arbeidsplass #kurs #FN #utvikling #hjernehelse #frisk #mentalhelse
Helse i hver skje💚 Vil du teste en prøvepakke? Se link i bio @sidselklow eller send meg en melding✅
Søndag i ytre Oslofjord 🚤🍀🌸🦋 Kinestesi behandling, kurs og foredrag 🫶🌺 Merete Brenne 😊 #kaggeforlaget #friskforlag #kagge #skappelbok #muskelogleddbehandling #muskelogleddplager #kinestesi #Trening #kroppsbevissthet #pust #helse #bevissthet #holdning #fysiskhelse #kroppsfysikk #helsenorge #antistress #balanserthelse #traumerelease #traumebehandling #mykkropp #kroppibalanse
Når vi ikke lar oss selv føle eller kjenne visse følelser kan de dukke opp som kroppslige symptomer eller reaksjonsmønstre. Eks på kroppslige symptomer: ▫️Vondt i magen: Dette kan være som en klump i magen eller en konstant gnagende smerte. ▫️Hodepine: Stress, angst og undertrykte følelser kan utløse hodepine. Kroppen reagerer på den indre konflikten ved å stramme muskler i hodet og nakken. ▫️Smerter i rygg og nakke: Følelsesmessig stress kan føre til spenninger i musklene, spesielt i rygg og nakke. ▫️Søvnproblemer: Undertrykte følelser kan forstyrre søvnen og føre til søvnløshet eller mareritt. Eks på Reaksjonsmønstre: ▫️Overdreven bekymring: Når vi undertrykker følelser, kan vi bli overfokusert på kroppen vår. Vi googler symptomer, sjekker dem gjentatte ganger og blir engstelige for mulige sykdommer. ▫️Katastrofetenkning: Vi kan raskt hoppe til de verste konklusjonene når vi kjenner noe uvanlig i kroppen. Dette kan føre til unødvendig angst. ▫️Unngåelse: Noen ganger unngår vi situasjoner eller mennesker som kan vekke følelser i oss. Dette kan også påvirke kroppen vår. Gjenkjennelig? Del gjerne eller save for later 🫶 #psykisk #psykiskhelse #følelser #emosjoner #undertrykke #bodykeepsthescore #mentalhelse #helse #psykologi #psykolog #psykoterapi #terapi #samtaleterapi #psychology #therapy #trauma #traumer #ptsd #ptsdawareness #ptsdrecovery
Anatomisk restaurering er viktig ved tannfyllinger for å: - bevare tannens naturlige form og funksjon - unngå tyggevansker - sikre langvarig oral helse 🦷 #tann #helse #smiles #anatomisk #restaurering #tannfyllinger #funksjon #tannlege
✅ Alle hudtyper ✅ Vannresistent ✅ Uten parfyme Høyeffektiv solbeskyttelse med bredspektret beskyttelse mot solens UVA- og UVB-stråler. Har forebyggende effekt mot visse former for hudkreft og aktiniske keratoser.😃 #appoteket #apotek #nettapotek #helse
Betydningen av de små steg! 🧡 Og husk på, att ett lite steg for noen - kan være ett stort ett for andre. Vi må gå (våre) egne steg, i vårt eget tempo. Der er ingen snarvei. . . . . . . . . . . #helse #bevisst #trening #pust #forebygge #ord #selvutvikling #desmåsteg #stress #tilstedeværelse
Ova Plus gir effektiv smertelindring av menstruasjons- og endometriosesmerter🩸 Bestill Ova Plus-smertelindreren på vår nettside❤️👉 www.tenscare.no/ #ovaplus #menstruasjonssmerter #endometriosesmerter #endometriose #vulvodyni #menstruasjon #ovaplus #tens #tensapparat #tensteknologi #tenscare #helse #velvære #smertelindring #smerte #endometriosebehandling
Kavitasjoner i tenner og kjeveben er langt vanligere enn folk flest vet, og kan forårsake betennelse, ubalanser og sykdom i resten av kroppen. Dårlig tann- og munnhelse være en viktig rotårsak og skjult blokkering for at kroppen kan gjenvinne balanse og helbrede. Spesielt hvis du sliter med kroniske plager og sykdom. Jeg anbefaler å samarbeide med en dyktig biologisk tannlege for vurdering og eventuell behandling ved mistanke om dårlig oralhelse og kavitasjoner. Slike tannleger bruker et 3D CBCT-bilde (Cone Beam scan) av hele munnen for å avdekke mulige kavitasjoner, problemer med rotfyllinger, og dødt beinvev. Tennene våre er sammenkoblet med organer og meridianer, som påvirkes når det har oppstått blokkeringer i tenner og kjeveben. Sjekk ut stories mappen min for tips og egne erfaringer med å avdekke infeksjoner i munnen og kavitasjonkirurgi. 🦷 Har du hørt om kavitasjoner før? #biologicaldentistry #helse #helsetips #detox
Nå er det bare én uke igjen av earlybird-salget! 💸 Bestill billetten din nå og gled deg til en helg full av masse gratis smaksprøver, kokkekurs og foredrag, helt vanvittig god mat, speedfriending, styrkekonkurranse og masse annet gøy! Kjøp helgepass - da får du virkelig med deg alt! 😍 På standen til @olivenlunden1830 finner du så mange nydelige oljer og kulinariske produkter. Du får smaksprøver, kan oppdage nye favoritter og snakke med olivenolje-entusiastene og ekspertene på standen. ✨ @seedsfornebu er en cafe og spisested som lager digg plantebasert mat, og er så langt de klarer økologisk, og i tillegg glutenfritt. Deres mål er å lage fantastiske retter og vise folket hva som er mulig å spise til hverdags uten å skade moder jord. 🍔 @lemonadesykkelen lager deilig og sunn lemonade fra bunnen av, med ingredienser fra lokale leverandører. De har mange smaker å velge mellom, alle med en perfekt balanse mellom surt og søtt. Deres lemonade er rik på vitaminer og antioksidanter. Kom og smak selv, og nyt en kald og forfriskende lemonade! 🍋 Hos @foreverscandinaviahq finner du fantastiske Aloe Vera-baserte produkter! Forever Living har kosttilskudd, nydelige kremer, såper, hudpleie m.m. Alle produktene scorer ecxellent på dermatest, noe som betyr at alle hudtyper kan bruke dem. 🌱 Hos Sri Lankan Street food kan du prøve tradisjonelle og typiske srilankiske retter. De serverer god og fersk mat laget med et stort hjerte. 💛 Hos @falafelnjuice kan du spise digg falafel med pommes frites i rullen (omg, det er så godt!) og ferskpresset juice i ulike smaker - et perfekt måltid. 😍 Gå innom standen til @edrulivsstil for å få gode tips til herlige alkoholfrie drikker du kan kose deg skikkelig med i sommer. ☀️ Benytt muligheten til å kjøpe billett til earlybird-pris før salget avsluttes 5.mai! Link til billett i bio. #sommer #festival #vegetar #plantebasert #vegetarentusiast #mat #oslo #inspirasjon #glede #vegansk #kokkekurs #foredrag #marked #sosialt #kokkekurs #foredrag #opplevelse #hvaskjer #sol #hvaskjeriOslo #foodie #bærekraftig #miljø #dyrevern #helse
Lunsj! #kampenmotkiloene #spisdegfri #vektnedgang #fraxltils #livstilsendring #takknemlig #normalbmi #sommer2024 #nyttliv #nedivekt #egenomsorg #helse #nyevaner #endelignormalvekt #fornøyd #tavarepåsegselv #endelignoesomfungerte #myemat #suntoggodt #utensukkerogmel #vektreduksjon #livstilsendring #vedlikehold #nykropp #helsaførst #nedivektutenslit #kostholdsendring #sdf #endagavgangen #sukkerfrittliv #letteremeg @spisdegfri
Frokost! #kampenmotkiloene #spisdegfri #vektnedgang #fraxltils #livstilsendring #takknemlig #normalbmi #sommer2024 #nyttliv #nedivekt #egenomsorg #helse #nyevaner #endelignormalvekt #fornøyd #tavarepåsegselv #endelignoesomfungerte #myemat #suntoggodt #utensukkerogmel #vektreduksjon #livstilsendring #vedlikehold #nykropp #helsaførst #nedivektutenslit #kostholdsendring #sdf #endagavgangen #sukkerfrittliv #letteremeg @spisdegfri
NYHET! Torsdag 2.mai åpner jeg den nye portalen Myk&Smidig 🤩 Dette er et lavterskel tilbud til deg som føler deg stiv og støl, og ønsker deg bedre bevegelighet og mindre spenninger i kroppen. Her får du hver uke én ny økt på video, som varer i 30-40 minutter, med fokus på økt bevegelighet og avspenning. Disse kan du gjøre når det passer deg, og alle økter blir liggende i opptak. Øktene er perfekt å gjøre alene, eller sammen med annen trening du gjør fra før. Og melder du deg på innen 1.mai, får du VIP-pris, som er kun 129 kr pr mnd. (Ord pris 179) Ingen bindingstid 🥰 Og alle påmeldte får være med på åpningsfest 2.mai, med trekning av fine premier! Påmelding her: https://www.dinrygghelse.no/offers/zs9vuNJq/checkout Eller link i bio #rygg #smerter #nakke #yoga #pilates #øvelser #ryggsmerter #trening #sterk #smertefri #rygghelse #naprapat #gladrygg #familie #fritid #kurs #Helse #livsstil #dagligliv #dinrygghelse #coaching #livskvalitet