Sí, el calor puede afectar significativamente el rendimiento físico de distintas formas que es importante puntualizar. 📋 1️⃣ Mayor estrés térmico: Cuando el cuerpo se sobrecalienta, puede resultar en fatiga más rápida y un mayor esfuerzo percibido durante el ejercicio. 2️⃣ Aumento de la frecuencia cardíaca: Esto puede afectar la capacidad del corazón para suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos activos, lo que puede disminuir el rendimiento cardiovascular. 3️⃣Desbalance de líquidos y electrolitos: Esto puede afectar negativamente la función muscular y el rendimiento físico. 4️⃣ Fatiga muscular precoz: El calor puede acelerar la acumulación de lactato en los músculos durante el ejercicio, lo que puede provocar fatiga muscular precoz y limitar la capacidad de los músculos para contraerse de manera eficiente. Esto puede afectar el rendimiento físico y la capacidad de mantener la intensidad del ejercicio. 5️⃣ Riesgo de enfermedades relacionadas con el calor: El ejercicio en condiciones de calor aumenta el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor, el golpe de calor y los calambres por calor. Estas condiciones pueden afectar drásticamente el rendimiento físico y la salud en general. Para mitigar los efectos negativos del calor en el rendimiento físico, es importante tomar medidas preventivas, como mantenerse bien hidratado, vestir ropa adecuada y ligera, evitar realizar ejercicio en las horas más calurosas del día, y descansar y refrescarse cuando sea necesario. 🫀🥵🫗 #drjorgechami #altastemperaturas #oladecalor #hidratarsebien #cuidatucorazon #cardiologia #arritmologo #ritmocardiaco #ataquecardiaco #policlinicaamado #maracaibo #pruebadeesfuerzo
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RECUERDA‼ Hidratarse bebiendo, aproximadamente, un litro y medio de agua al día . . . #nofumes #nofume #evitefumar #NoAlTabaco #noaltabaco #hidratarse #hidratarsebien #hidratarsesiempre #cuidomicorazon #consejosparaelcorazon #consejosparaelcorazón #medicocardiologo #médicocardiólogo #medicocardiologista #médicocardiovascular #intervencionismocardiovascular #intervencionismocardio #cardiologia #cardiología #cardiologia #cardiologiaclinica #cardiologiapreventiva #cardiologiaintervencionista
❓Cuanta agua x día tomas? Ojo que no cuenta el mate eh? Tampoco el Te…no. Solo agua… ❓Cuanto tomas de agua ..? #hidratarsebien #hidratarsempre #hidratacioninteligente #hidratacionsaludable #hidratacionsaludableynatural #naturaldrinks #hidratacionconsciente
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#Mito o #Verdad: Beber agua es lo mismo que hidratarse Deslizá y enterate todo sobre la piel y el agua 💦 ¿Conocías estos datos? ¿Te hidratás correctamente? #MedicinaEstética #EstéticaMédica #DraMarianaBelloc #Morón #BuenosAires #CuidadoDeLaPiel #PielSana #PielBella #Hidratación #BeberAgua #Agua #HidratarseBien
¿Cómo podemos reconocer si Bebemos Agua Mineral Natural de Manantial o una bebida refrescante? 👉Por ley, siempre estará indicado en la etiqueta. #aquablue #somosservicio #aguamineralnatural #calidad #salud #beberagua #aguaadomicilio #aguaparaempresas #aguamineral #aguademanantial #agua #santhilari #aguasaludable #hidratarsebien #hidratarseesimportante
⚠️Signos de deshidratación⚠️ ¿Cómo se si no estoy tomando suficiente agua?🤔 👉🏼Sequedad en la boca y labios. 👉🏼Orina oscura o reducida: La orina concentrada y de color amarillo oscuro es un indicio de que no estás ingiriendo suficiente líquido. Una cantidad adecuada de agua debe producir una orina clara o de color amarillo claro. 👉🏼Fatiga y falta de energía: La deshidratación puede causar fatiga y debilitamiento general del cuerpo. Si te sentís constantemente cansado, podría ser un signo de que necesitas tomar más agua. 👉🏼Dolores de cabeza: La falta de hidratación adecuada puede desencadenar dolores de cabeza y migrañas. 👉🏼Mareos y confusión: La deshidratación moderada a grave puede afectar tu estado de alerta y causar mareos, dificultad para concentrarte y confusión mental. 👉🏼Sequedad en la piel. 👉🏼Estreñimiento: La falta de agua enlentece el tránsito intestinal. 📍Es importante tener en cuenta que estos signos y síntomas también pueden ser indicativos de otras condiciones de salud, por lo que si experimentas alguno de ellos de manera persistente, es recomendable consultar a un profesional de la salud para una evaluación adecuada❗❗ Espero que sume🫶🏼 📌Si buscas asesoramiento nutricional online para mejorar tu alimentación y salud no dudes en sacar tu turno online 💌 📲Turnos y consultas online: link en bio🙌🏼 #deshidratacion #bebidas #agua #hidratarse #hidratarsebien #nutricion #salud #bienestar
¿Conoces la importancia de la hidratación en cada parte de tu cuerpo y en su funcionamiento? 💦 La hidratación es esencial para una buena salud porque es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas. Guárdate esta info y bébete un vaso de agua a tu salud 💦😋 #consejo #consejos #consejodeldia #consejodeldía #consejosdevida #consejosaludable #consejossaludables #consejosfitness #consejosfit #hidratacion #hidratación #hidratacioncorporal #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #agua #madrid #madridcity #madridmola #arturosoria #gim #gimnasio #gimmadrid #gimnasiomadrid
La hidratación es importante todo el año, pero más si cabe en verano, ya que las altas temperaturas favorecen una deshidratación más rápida que en otras épocas. Toma nota de estos consejos! 💦 #consejo #consejos #consejodeldia #consejodeldía #consejosdevida #consejosaludable #consejossaludables #consejosfitness #consejosfit #hidratacion #hidratación #hidratacioncorporal #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #agua #madrid #alcala #alcalá #alcaladehenares #alcaládehenares
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¿Qué tal están yendo vuestras vacaciones? ☝🏼😄🌴Esperamos que estéis disfrutando, descansando y sobre todo, cuidando vuestras sonrisas. Recuerda que mantenerse bien hidratado es fundamental en esta época del año, sobre todo con las altas temperaturas que se están dando. Tomar agua durante estos días mantiene tus encías bien hidratadas, limpias de placa y menos susceptibles a la gingivitis. ¡Otra muy buena opción son los zumos de fruta natural!🍹💦🍊🍉 #AlbaYHernanz #ClínicaDentalAlbaYHernanz #verano #vacaciones #hidratarsebien #ortodoncia #odontopediatría #sonrisasana
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💧🥤 Para que el organismo funciones correctamente es primordial tener una buena hidratación, siendo ésta la más importante en el verano. Normalmente las personas mayores disminuyen la ingesta de agua, por ello es importante ofrecer agua a los usuarios. En aquellos que tienen problemas de deglución se recomienda el uso de espesantes para evitar que el enfermo haga una aspiración. Otra opción de la que podemos ayudarnos si el enfermo no quiere beber agua es ofrecer gelatinas de sabores, suelen ser más agradables al gusto y tienen una mejor aceptación que el agua. #hidratacion #agua #ingestadeagua #deglucion #alzheimer #asociacionalzheimer #hidratarse #hidratarsebien #afa #afaalbacete #albacete
¿Necesitas refrescarte y mantenerte hidratado este verano ? 💦 Nuestra agua premium #agualife es justo lo que estás buscando. Con su pureza y sabor inigualables, te mantendrá fresco y revitalizado Haz tu pedido a nuestro Whatsapp en nuestro link(biografía) y descubre cómo el agua de calidad puede hacer maravillas por tu bienestar. 💙👉 Recuerda, tu salud es importante y cada gota cuenta. 💪✨ #BeWaterBeWell" #Agua #Hidratación #BeberAgua #Salud #VidaSaludable #HidrataciónDiaria #AguaPotable #Hidratarse #HidrataciónSaludable #Sed #Bienestar #BebeAgua #HábitosSaludables #AguaFresca #HidratarseBien #aguapurificada #VidaSana #HidrataciónCorporal #Saludablemente #hidratatebien
Los sistemas de agua Nikken, son lo mejor: Además de transformar el agua del grifo en agua limpia, ligeramente alcalina, le devuelve los minerales que perdió durante el proceso de potabilización, agua ionizada para su mejor absorción a nivel celular(es decir hidrata de verdad!), contribuye con el medio ambiente ya que nos ayuda a reducir notablemente el uso de botellas plásticas! Es 💯% amigable con el 🌍. Recuerda que estamos en campaña de repuestos, para que siempre tu cuerpo y tu organismo se beneficie porque te hidratas con BUENA 💦 Contáctame al 📱(507)6029-5929, al 📩DM y Visita mi tienda virtual🛒: https://saludyterra.mitiendanikken.com 🔗Los enlaces de contacto están en la bio! #aguanikken #campañaderepuestos #hidratarsebien
¿Problemas dentales por cambios dietéticos? En verano se consumen más medidas carbonatadas, azúcares, se picotea entre horas… todo ello puede afectar a la salud bucodental, ya que favorecen la desmineralización del esmalte dental provocando caries y sensibilidad. La dieta inadecuada también produce boca seca y mal aliento. En verano es muy importante seguir una dieta sana y equilibrada e hidratarse muy muy bien. El consumo responsable de helados no supone ningún riesgo, pero si origina sensibilidad dental tendrás que consultar a tu dentista para averiguar la causa. Es momento de disfrutar pero… ¡En vacaciones no descuides tu salud! #consejossalud #bocasana #dietasaludable #hidratarsebien #consejosdracarmengarcia #ortodonciaenexclusiva #ortodonciacoruña
Recuerda que mantenerse bien hidratado es esencial para el bienestar general y tiene beneficios tanto para tu salud como para tu apariencia 💦 #hidratarsebien #hidratación #tomaragua #tomaraguahacebien #tomaraguaessalud #hidrataciondiaria #consejos #consejossaludables
¡Hola, amigo! ¿Listo para sacarle el máximo jugo a este verano? 💦🌞 Descubre por qué es tan importante mantenernos bien hidratado y probar bebidas refrescantes para disfrutar al máximo de esta temporada. Únete a mi comunidad y forma parte de esta increíble familia comprometida con el bienestar y la hidratación adecuada. Sígueme y descubre todo el contenido genial que tengo preparado para ti. No olvides compartir mis consejos con tus amigos y seres queridos, así llegaremos a más personas y podré ayudarles a llevar una vida más saludable. Estoy infinitamente agradecido por contar contigo en este increíble viaje. 🙌💙💧 #hidrataciónessencial #veranopoderoso #saludybienestar #hidratarsebien #bebidasrefrescantes #comunidadactiva #agradecidoporati #comparteconamor #vidasaludable #tipsútiles #hidrataciónfeliz #amigodelverano #cuidatucuerpo
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Hoy hablaremos de la importancia que tiene beber agua 💦 Beber agua permite el trasporte de nutrientes a las células. Colabora en el proceso digestivo, en la respiración y en la circulación sanguínea. Interviene en la contracción de los músculos y da flexibilidad y elasticidad a los tejidos. Participa en el buen funcionamiento del cerebro y de los nervios. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día para eliminar toxinas y desechos que nuestro cuerpo no necesita. Muchos de nosotros no somos conscientes de la cantidad de toxinas que nos rodean, hasta que están presentes en el agua que bebemos. A largo plazo, la ingesta diaria de estos contaminantes puede tener graves consecuencias para nuestra salud. Es por esto que la mejor opción es beber agua purificada Nuestro filtro está diseñado con tecnologías exclusivas que ofrecen un 99.9999% de pureza del agua. Atrapa bacterias, metales pesados, sustancias radioactivas, pesticidas, algas, hongos y productos químicos, ofreciéndole una calidad de agua Contiene partículas de carbón activado y coco, que neutralizan los olores y los sabores. Purifica el equivalente a 450 botellas de plástico😮 Y lo más importante podemos hidratarnos eficientemente con agua sana y de sabor neutro, libre de cualquier producto químico o biológico perjudicial para la salud, reduciendo al mismo tiempo la huella ambiental pues es el reemplazo perfecto para las botellas de agua de plástico que contaminan el planeta. #hidratarsebien #hidratacion #hidratarseconaguapurificada #beberagua #perderpeso #cambiofisico #sinansiedadporlacomida #celulitis #rollitosdeespaldaycintura #transformación# #vida nueva #cambiodehabitos #retenciondeliqui dos #mamapresente #postpartumbody #hinchazonabdominal #ejercicioencasa #saltarlacuerda #saltarlacomba #saltarlacomba #saltarlasoga #miproceso #miproceso #yeny_nicot parabajardepeso
El agua es esencial para nuestro cuerpo 💦 🧘♀️ desempeña un papel crucial en numerosas funciones biológicas. Por eso aquí te dejo algunos consejos para asegurarte de que estás obteniendo la hidratación adecuada.🍉🥒 #nutricion #nutricionsaludable #consejosdesalud #hidratacion #bebeagua #agua #hidratarsebien #cuidarlasalud #habitossaludables #consejossaludables
💧🏋️♀️ MANTÉN TU HIDRATACIÓN AL MÁXIMO 🚴♂️💦 ¿Has notado que después de una sesión de ejercicio, tu cuerpo te pide a gritos un poco de agua? Eso es porque el agua juega un papel fundamental en todos los procesos de nuestro organismo, especialmente durante el ejercicio físico. 💪💧 Cuando entrenamos, nuestro cuerpo pierde agua y electrolitos a través del sudor, y si no reponemos estos elementos vitales, podemos sufrir de deshidratación, fatiga y disminución del rendimiento. No queremos eso, ¿verdad?🏃♀️🚫 Hidratarse antes, durante y después del ejercicio no es solo una cuestión de salud, sino de rendimiento. Un cuerpo bien hidratado puede dar lo mejor de sí, se recupera más rápido y queda listo para enfrentar cualquier desafío. 🥇💦 Entonces, la próxima vez, no olvides llevar contigo tu botella de agua. Y recuerda, no esperes a tener sed para beber. La hidratación constante es clave para mantener tu cuerpo funcionando al 100%. 🏊♀️💧 Porque sabemos que cada gota cuenta cuando se trata de alcanzar tus metas. ¡Salud, hidratación y a moverse! 🙌💦 𝐁𝐞𝐥𝐞́𝐧 𝐉𝐢𝐦𝐞́𝐧𝐞𝐳 ~ 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 📲 605 51 64 67 📩 [email protected] 📍 C/ Cervantes, 38 local. Mairena del Alcor. 🌐 www.belenjimenez.es #belenjimenez #ejercicio #salud #entrenadorapersonal #entrenamientofuncional #entrenamientopostparto #entrenamientoembarazo #entrenamiento #entrenadora #embarazo #mairenadelalcor #elvisodelalcor #carmona #alcaladeguadaira #hidratacion #beberagua #hidratarsebien #hidratarse
Somos un alto porcentaje de agua Por eso necesitamos una buena hidratación Para que nuestras células puedan hacer su labor sin esfuerzo🥰 #vidasana #hidratarse #hidratarsebien #buenahidratacion #sanacionholistica #sanacionpranica
¿Por qué es importante mantenernos hidratados cuando realizamos actividad física?🤔 . Cuando realizamos actividad física, la demanda de energía aumenta y como resultado, la producción de calor se eleva, obligando al cuerpo a trabajar para disipar el calor. . Mediante diferentes procesos, el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor. . Cuando hablamos de hidratación, debemos tener en cuenta que la composición del agua corporal y la cantidad de la que nuestro organismo dispone serán factores clave para mantener el equilibro durante el entrenamiento sin que nuestro rendimiento y salud no se vean afectados. . 👇🏻Es importante mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del entrenamiento👇🏻 . 👉🏻👉🏻Antes del ejercicio o Pre-Hidratación . Empezar a ejercitar con un buen estado de hidratación nos ayudará a mejorar nuestros resultados durante toda nuestra actividad física. . . 👉🏻👉🏻Durante el ejercicio . En sesiones o entrenamientos de poca intensidad, o que no superen los 40 minutos, podemos basar nuestra hidratación en pequeñas cantidades de agua que nos ayuden a recuperarnos del esfuerzo, y no vernos afectados por la fatiga. . El objetivo será compensar las pérdidas de líquido con ingesta de agua, tomada siempre en pequeñas dosis. . 👉🏻👉🏻Después del ejercicio o Re-Hidratación. . La reposición de líquidos después del ejercicio es fundamental para la adecuada recuperación y debe iniciarse tan pronto como sea posible. . ¿Te sirvió esta info? 🤔🤔 . ¡Te leemos en comentarios!💬💬 . . #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #entrenamiento #Entrenamientofísico #entrenamientoehidratación #entrenamientoehidratacion #tipsdeentrenador #tipsdeentrenamiento #datosimportantes #training #trainingday #trainingcourse #TrainingChallenge #trainingmotivation #trainingday #traininghard #trainingmode
La importancia de hidratarse Mantener la hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad deportiva nos proporciona múltiples beneficios: Ayuda transportar los nutrientes, minerales y vitaminas. Controla la temperatura corporal para que no sobrecaliente con la actividad muscular. Activa las enzimas que proporcionan energía. Yo me hidrato con mi botella y disfruto de agua limpia en cualquier lugar , bebiendo agua limpia y segura en todo momento, sin importar dónde me encuentre. #hidratarsebien #aguafiltrada #beberaguasegura #ayudaralplaneta
Hidratarse diariamente es crucial para mantener una buena salud. El agua es esencial para que el cuerpo funcione correctamente, ya que ayuda a regular la temperatura corporal, transporta nutrientes y elimina desechos a través de la orina. Además, beber suficiente agua previene la deshidratación, que puede causar fatiga, dolor de cabeza y problemas de concentración. También ayuda a mantener la piel sana e hidratada. Por todas estas razones, es importante beber suficiente agua y mantenerse hidratado todos los días. #hidratación #beberagua #aguapurificada #salud #bienestar #hidrataciónconstante #saludable #vidasaludable #bebermasagua #hidratacionsaludable #hidrataciónynutrición #beberaguaesvida #hidrataciónyvida #hidrataciónyenergía #hidratarseesvida #aguasaludable #hidratarsebien #hidratarsemejor #hidrataciónyrendimiento #vidasaludableyhábitossaludables #envidasana
¿Eres un rebelde sin agua? Sé que a veces puede ser difícil recordar tomar suficiente agua durante el día, pero es importante que lo hagas. La hidratación adecuada es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo. ¿Sabías que podemos sobrevivir hasta una semana sin comida, pero no más de dos días sin agua? Eso es lo importante que es. Si no estás tomando suficiente agua, puedes experimentar un metabolismo lento, susceptibilidad a enfermedades y la imposibilidad de disfrutar de los beneficios de una adecuada hidratación. La principal fuente de hidratación es el agua. Asegúrate de beber suficiente agua diariamente para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. Puedes llevar contigo una botella de agua y tenerla a mano en todo momento para recordarte beber regularmente. También es importante tener en cuenta que el consumo de bebidas con sabor, un toque de limón u otros aditivos, no hidrata ni oxigena nuestro metabolismo de la misma manera, ya que estos no son reconocidos por el organismo como una fuente directa de agua. Los beneficios de una adecuada hidratación son numerosos y significativos. El agua ayuda en la pérdida de grasa, elimina toxinas del cuerpo, alivia dolores, previene la pérdida de memoria, mejora la digestión, mantiene la piel sana, protege al corazón y ayuda a controlar la diabetes. ¡No subestimes la importancia de una hidratación adecuada para tu salud y bienestar! Así que, siéntete libre de ser un rebelde en muchos aspectos, ¡pero no en lo que se refiere a la correcta hidratación! . . . #RebeldeSinAgua #Agua #DiaMundialDelAgua #AguaDeVida #AguaVital #HidrataciónSaludable #HidrataciónNatural #AguaDeCalidad #HidratarseEsVital #VidaSana #CuidadoDeLaPiel #CuidadoDelCuerpoYLaMente #SaludYbienestar #CuidadoDeLaSaludFísica #HidratarseBien #HidrataciónCorporal #VidaSaludableYLlenaDeEnergía #SaludMental #CuidadoDelCuerpoSano #CuidadoInterno #HidratarseMejor #CuidadoPersonalIntegrado
- 𝗕𝗢𝗖𝗔 𝗦𝗘𝗖𝗔 Puede aumentar el riesgo de tener caries dental, infecciones de hongos en la boca y picaduras en los dientes. Medicamentos para la presión arterial alta, la depresión y los problemas de control de la vejiga a menudo causan sequedad bucal. ¿𝗖ó𝗺𝗼 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗰𝗮 𝘀𝗲𝗰𝗮? ◾ Beber agua o bebidas sin azúcar. ◾ No fumar y evitar consumir bebidas alcohólicas, cafeína, refrescos y jugos de frutas ácidas. ◾Evitar alimentos picantes o salados. ◾ Ayuda chupar un caramelo duro o goma de mascar que sean un poco ácidos y 𝘀𝗶𝗻 𝗮𝘇ú𝗰𝗮𝗿. •—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•—•— 𝗔𝗚𝗘𝗡𝗗𝗔 𝗧𝗨 𝗧𝗨𝗥𝗡𝗢 📱LÍNEAS DE ATENCIÓN 𝗧𝘂𝗿𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀: 𝟮𝟲𝟭 𝟳𝟭𝟵-𝟵𝟬𝟱𝟱 𝗨𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀: 𝟮𝟲𝟭 𝟱𝟲𝟯-𝟮𝟱𝟭𝟳 60 Granaderos y Juan Manuel Fangio. Barrio Alto Maipú. CP. 5515 #ConsultorioDental #Dentista #Odontólogo #SaludDental #HábitoSaludable #CariesDental #InfecciónDental #BocaSeca #BeberAgua #HidratarseBien #PresiónArterial #SequedadBucal #NoFumar #EvitarSalados
❄Cada vez parece que hace más frío ¿verdad?. Nuestra piel paga las consecuencias día tras día. Para mantenerla hidratada te proponemos que estos tips formen parte de tu rutina diaria: ❄𝗕𝗘𝗕𝗘 𝗔𝗚𝗨𝗔 𝗔𝗟 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗧𝗔𝗥𝗧𝗘 Puedes dejar un vaso de agua en tu mesita de noche para que, al despertar, sea lo primero que hagas, así nunca te olvidarás de hacerlo. ❄𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑 𝐈𝐍𝐅𝐔𝐒𝐈Ó𝐍 𝐐𝐔𝐄 𝐑𝐄𝐅𝐑𝐄𝐒𝐂𝐎 Piénsatelo dos veces a la hora de escoger, elige infusión antes que refresco. ¡Benefíciate de las propiedades de todas las que hay en el mercado! ❄É𝐂𝐇𝐀𝐓𝐄 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐀 𝐇𝐈𝐃𝐑𝐀𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄 Lo ideal es que la eches por la mañana y por la noche, pero si a mediodía tienes un ratillo para reforzar, nunca está de más. ❄𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐆𝐄 𝐓𝐔 𝐏𝐈𝐄𝐋 𝐃𝐄𝐋 𝐅𝐑Í𝐎 Gorros, bufandas, guantes...todos ellos imprescindibles en esta época del año. ¡Empieza ya! 🙂 . . #hidratarse #hidratarsebien #belleza #bellezanatural #pielsana #pielsana🌻 #pielsanaybella #pielsanaybonita #pielsanaycuidada #herbameiga
𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 💦🌞 Acá te compartimos algunos consejos útiles para mantener una buena hidratación durante tu rutina de ejercicios: ✔️ Tomar agua antes, durante y después del ejercicio. Se recomienda beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. ✔️ Beber pequeños sorbos regularmente durante el ejercicio. ✔️ La bebida debe estar fresca (10-15°C), pero no más fría que eso para que el cuerpo pueda asimilarla rápidamente. ✔️ Evitar beber durante momentos de alta frecuencia respiratoria ya que estaremos privando a nuestro organismo del oxígeno cuando más lo necesita. ✔️ Evitar tomar bebidas con cafeína antes del ejercicio porque sus efectos diuréticos pueden acentuar la deshidratación. . . . #verano2023 #sol #hidratación #oladecalor #hidratarsebien #cuidarseenverano #ortopedia #ortopediaheado #ortopediaviedma
👋 Buenas tardes! Considerando el calor de estos últimos días, queríamos recordarles que mantengan una buena hidratación💧, prioricen la ingesta de frutas y verduras y usen protector solar ☀️ cuidarnos es tener presente estos detalles también. ¿Cómo están comenzando este año? ¿Qué objetivos te propones alcanzar en 2023? Te leemos! 💬 Si todavía no te has puesto a pensar en esto, te recomendamos que las metas que quieras proponerte sean realistas, alcanzables, que tengan fecha, y si requieren de pasos previos, los desgloces como pequeños pasos a alcanzar para llegar a esa meta, poné fecha a todo lo que te propongas, dejá la lista en un lugar que puedas ver a diario. Que sean metas que te inspiren a cambiar, mejorar o progresar ⭐ Porque todo nuevo comienzo es una renovación que implica repensar el pasado, mirar donde estás y visualizar en donde te gustaría estar. Para que el día a día sea sentido, con propósito y motivación. Te invitamos a que nos compartas que pensas 😉 . 🛑 Importante!!! Pasamos a recordar nuestros horarios de verano: Podés venir a entrenar con nosotros Lunes a Viernes de 9 a 13hs y de 15 a 21hs. Los días Sábados de 9 a 13hs. . Ruíz Moreno 431, Bariloche. . @milumon_mktvisual . #protectorsolar #cuidarnos #hidratarsebien #comerfrutasyverduras #objetivos2023 #metas2023 #objetivossmart #objetivosalcanzables #fechalímite #dondequeremosestar #veranobariloche #bariloche #2023
Carita limpia , tarde de relax Súper hidratada para el puente . #hidratarsesiempre #hidratarsebien #carita #limpiarlacarita #cuidarselapiel #cuidartepordentroyfuera #cuidarselapielesdeguapas #mímate #mimarse #raquel_lotez
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Deberíamos hidratarnos correctamente todo el año… pero es una realidad que cuando hace calor tomamos más agua, y cuando hace frío menos cantidad. En primavera-verano comienzan los días intensos de calor y solemos tomar más ☀️ 💧 Algunas formas de incorporar agua: limonadas, aguas saborizadas, frutas y vegetales #tomaragua #habitosaludables #hidratarse #vidasanaysaludable #hidratarsebien #nutriciondeportiva #nutricióndeportiva #deportistas #deportista #mujerdeportista #nutricionfitness #nutricionfuncional #composicioncorporal #rosario #entrenamientodeportivo #entrenamientosaludable #entrenamientoconsciente
Qué calor 🥵 A veces nos cuesta hidratarnos, pero es muy importante hacerlo sobretodo con estas temperaturas 🔥 ¿Cómo saber tu estado de hidratación? 💧 Acá te dejo un cuadro con los distintos colores que puede tener la orina 🚽y en base a ese color podés identificar si te falta hidratarte un poco más. ➡️ Siempre es fundamental mantener un adecuado estado de hidratacion, pero si haces actividad física en días de calor.. chequealo antes de salir‼️ Tenias esta info? 📩Guárdala para observar la escala!🤭 ♻️ Compartida con tu equipo deportivo si te fue útil 😉 . . . #hidratarsebien #hidratarse #tomaragua #beberliquido #hidratacion #colordeorina #orina #nutriciondeportiva #verano2023 #calor #cortedeagua #aguapotable #nutricionistasengralroca #rionegro #nutrionline #running #rugby #fútbol #hockey #tenis #padle
¡Tu cuerpo la necesita! porque es importante tomar Agua 💧 todos los días. Para tener una buena salud es importante consumir agua a diario; Nuestra Obra Social Perkins te informa sobre algunos beneficios de beber agua natural: 🔸 El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar . 🔸 El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado. 🔸 Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos. 🔸 Cuando se bebe suficiente agua, ésta pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal. 🔸 El agua ayuda a hidratar tu piel, aumenta su elasticidad ayudando a verte más radiante y joven. 🔸 Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. 🔸 El cerebro requiere de agua para trabajar de forma más eficaz, ayudándote a pensar mejor. 🔸 El agua diluye las sales y minerales mediante la orina; dejar de beberla es permitir la formación de piedras en tus riñones. 🔸 Suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirte más lleno y de esa forma consumes menos calorías. Recuerde que estamos para cuidarte, ante cualquier duda consulte con su medico. » Dirección: Av. Roque Sáenz Peña 1377 - Bº Cofico • Córdoba. » Teléfono de Contacto: 0351 4713240 / 4718299 / 📲 3515576376 » Web: https://www.osperkins.com #perkinsobrasocial #osperkins #obrasocial #perkins #tomarágua #tomaragua #tomaraguapura #tomaraguaessalud #agua #água #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #hidratarsempre💦 #hidratarsesiempre #hidratarsehacebien💦
Tarde de spa facial , a mí hijo también se la puse , pero no sé animó a salir con la mascarilla puesta. Carita lavada y a descansar #spa #spafacial #gamaskinherbalifenutrition #cuidarteestuplacer #cuidartepordentroyfuera #tenerlacaragenial #hidratarsesiempre #hidratarsebien #raquel_lotez
¿Qué es el Mieloma Múltiple? Mieloma Múltiple es un tipo de cáncer de la médula ósea (tejido esponjoso en el centro de la mayoría de los huesos) que afecta a las células plasmáticas. Las células plasmáticas son células productoras de anticuerpos, normalmente presentes en la médula ósea (< 5% de las células). Las células plasmáticas cancerosas se denominan células de mieloma. En el mieloma esas células plasmáticas cancerosas aumentan a más del 10% en la médula ósea. Estas células de mieloma causan problemas que necesitan tratamiento. El mieloma es llamado “mieloma múltiple” porque generalmente son afectadas múltiples áreas del organismo. Existe una variación sustancial entre pacientes debido a: 📌 Al compromiso del órgano ( riñón, huesos, entre otros.) 📌 La ubicación de esas áreas (ej.: columna vertebral, pelvis, brazos y/o piernas) 📌 La actividad o ritmo de crecimiento del mieloma. Fuente: http://mieloma.org.ar/ #SociedadArgentinadeHematología #Enfermedadpocofrecuente #MiDerecho #MiSalud #ApoyoEmocional #EdadAvanzada #AlimentaciónSanaySaludable #HidratarseBien #EjercicioSuave #ActividadesdeOcio #ActitudPositiva #TécnicasdeRelajación
Hidrátate bien y sé más productivo en tu trabajo usando... Tomatodo 900ml, dimensiones 7.7x23cm Tomatodo 500ml, dimensiones 7.7x19cm Cuál usas?, te leo #tomatodos #tomatodoskawaii #trabajo #trabajoduro #trabajoseguro #trabajoenequipo #trabajodesdecasa #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #estilo&hogar #ProductoReutilizable #envasesplasticos #plástico #conservaralimentos #guardaralimentos #guardarcosas #librebpa #reutilizable #MyrPlastipak #MyrOrganizaMiHogar
Si vas hacer la romería te dejo algunos tips que te pueden ayudar a lograrlo de una mejor manera.💪 #romería #romeria #tips #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnestips #ejercicio #ejercicios #ejerciciofisico #caminar #hidratarse #hidratarsebien #cartago #cartagocr
💛Una de las frutas del verano con más agua es el melón. Una fruta que yo aconsejo tomarla sola ya que, para algunas personas, entre las que me incluyo, resulta un poco indigesta. . 💛Con este calor veraniego que estamos teniendo en España… las frutas con agua nos ayudan a soportar las altas temperaturas y a hidratarnos. . 💛Tómalas después de subir de la playa, o de la piscina, de hacer deporte, son momentos en los que el melón nos va a ayudar a reponer líquidos. . . . . . . . . . . . #melón #frutadeverano #inmalvear #soysano #hidratarsebien #hidratarse
Hidratación y Ejercicio lo hace correctamente? 💢Cuando hacemos ejercicio durante una hora, nuestro cuerpo pierde más agua de lo que puede producir. 💢Cuando estamos deshidratados el nivel de agua que contiene nuestra sangre, disminuye lo que dificulta su circulación. Y como consecuencia nuestros órganos reciben un nivel menor de oxígeno y nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. 💢Empezar a ejercitarse con un buen estado de hidratación nos ayudará a mejorar nuestros resultados durante toda la actividad física. Y si complementamos la ingesta de agua con una alimentación balanceada nuestro organismo obtendrá la cantidad de electrolitos correcta para empezar cualquier actividad física y mantenerla. Elegimos la salud y nos hidratamos mejor?👏👏👏💦💦 #hidrataciónyejercicio #hidratacion #hidratarsecorrectamente #hidratarsebien #hidratarse #hidratarsesiempre #hidratadoeresmás #líquidoelemento #agua #aguaesvida #liquidovital #aguaessalud #aguaessaludyvida #aguaesenergia #estreñimiento #musculosdoloridos #articulaciones #tendones #ligamentos #pielsaludable #digestionsaludable #saludyejercicio #cuerposaludable #ejercicioyagua #entrenadorpersonalizado #gymenescazu #tipssaludables #metabolismoactivo #mujeresmenopausicas
La buena vida: piscina, comer y dormir. Todo en el mismo sitio 💦🤱😴 #orioldisfruton #aremojo #fresh #lactanciamaterna #summermood #gorritomolon #elcaloret #hidratarsebien
🌊 nueva ola de calor en Madrid!!! @freskkoencasa os recomienda el uso de frutas y verduras y como sustitución de platos más calóricos os proponemos zumos naturales, aunque nosotros somos más partidarios de las piezas de frutas y verduras enteras puede ser una opción muy freskkita. Zumo de manzana y kiwi: 🍏 aporta fibra y es un buen saciante 🥝 aporta vitamina C y es estupendo para nuestro sistema inmunitario ¿Nos proponéis algún otro zumo? #freskkorecomienda #freskkorecetas #frutasfrescas #hidratarsebien #recetasfreskkitas #veranofreskko #freskkoencasa #freskkotelolleva
♻️Círculo o Anillo de Möbius, símbolo internacional del Reciclaje . ♦️Cuando aparece solo significa que el producto o envase está hecho con materiales que pueden ser reciclables. ♦️Cuando aparece dentro de un círculo quiere decir que parte de los materiales del envase o producto han sido reciclados. ☀️Identificar estos símbolos nos permite saber más sobre envases o productos y sobre todo concienciarse de la importancia de este hábito. 💦CUIDEMOS EL PLANETA : Promueve la conservación de los recursos naturales como el agua, suelo, minerales entre otros. 👉 También está Banda de Möbius se utiliza para simbolizar un proceso sin fin. Espero te sea útil esta información que he recopilado ! 💦Recuerda pasar por mi Bio y llenar el formulario que nos pondrá en comunicación y me ayudará a guiarte en este proceso del consumo de Agua ! 👉 Déjame una 💧en los comentarios si esto es para ti y quieres evitar los plásticos peligrosos!! . HASHTAGS: #botellasreutilizables #cuerposanovidasana #nomasplasticos #buenoshábitos #agualimpia #sinbpa #águapurificada #hidratarsesiempre #hidratarsebien #aguasegura
🔺”Las grandes industrias han planteado que para tener algo de inmediato,se tiene que gastar , sin embargo lo realmente necesario se puede obtener a bajo precio e incluso gratis” (Tomado de El Economista). GRATIS …no significa que no tenga un costo!! Salud a bajo costo : un ejemplo👇 💧CONSUMIR AGUA SALUDABLE: 💥Agua : es la base para que nuestros Órganos funcionen adecuadamente. Entre sus funciones : ✨ Transportar nutrientes a las células ✨ Colaborar en el proceso digestivo ✨ en la respiración ✨ en la circulación de la sangre ✨ en la contracción de los músculos ✨ da flexibilidad y elasticidad a los tejidos ✨buen funcionamiento del cerebro Y muchísimas más funciones. 🙈Te imaginas sino nos hidratamos correctamente ⁉️ ⚠️BAÑARTE CON AGUA FRÍA es ahorrador y activa tus sistemas del cuerpo generándote sensación de bienestar , además liberas energía (estrés acumulado)a través de una catarsis, esto disminuye el estrés se puede comparar como cuando recibes un masaje relajante así lo tienes de forma natural. 💧Así que EL AGUA ES VIDA Y si es pura mucho mejor🙃 💥💥 Déjame en los comentarios que opinas de esto❓ 😜No te olvides de pasar mi Bio y llenar el formulario para poder contactarnos !!!! HASHTAGS #hidratarsesiempre #hidratación #aguasegura #habitossaludablesdevida #hidratarsebien #tipshidratación #purificaciondeagua #aguapuraparatodos #aguapurificada #beberágua #cuerposano #beberaguanatural #purificación #tomaragua #botellasreutilizables
El agua es fuente de vida 💧 El verano es la época del año donde más se bebe agua. El exceso de sudoración y su consecuente deshidratación por el calor hace que necesitemos reponer los niveles de líquidos perdidos, normalmente sintiéndolo con la llamada de la sed. Los beneficios de beber agua ¡son infinitos! 😍 El agua rejuvenece, limpia nuestro organismo, ayuda a mantenernos lúcidos, ayuda a adelgazar y mejora el tránsito intestinal. Por esto y mucho más, te presentamos estas grandes ofertas en agua: 💧Botella 1,5L pack 6 por solo 1,74€ 💧Botella 33 cl caja 35 por solo 7,29€ 💧Garrafa 8L por solo 1,14€ #superdryvega #vegabaja #supermercadoonline #tiendaonline #superofertas #promocioncomercial #agua #hidratarse #hidratarsebien
💦Si vas a tomar Agua que sea pura …porque el Agua es vida. Porque el Agua es imprescindible para nuestro Cuerpo .!!! Casi tres cuartas partes de nuestro cuerpo son agua. Hidratemos nuestro maravilloso cuerpo.. Cuánta agua hay que beber? Científicamente han elaborado una formulita interesante: Divide tu Peso corporal entre 7 Eso te dará la cantidad de vasos de Agua ( de 250ml). Por supuesto hay factores a tomar en cuenta ..el ejercicio , por ejemplo. Requiere que te hidrates más . Recuerda siempre llevar tu agua💦 🌹COMÉNTAME ..cuántos vasos te salieron ? Y si ya tienes el hábito ✍🏼 😜😜😜😜😜 Ah !!!!No te olvides de pasar por mi BIO y ayudarme con la encuesta que les dejé.. al llenarla te escribiré para una llamada de zoom conmigo GRATIS y te contaré de mi Sistema de Agua.💦 HASHTAGS #hidratarsesiempre #purificaciondeagua #hidratación #aguapuraysegura #beberágua #beberaguanatural #aguapurificada #purificación #tipshidratación #tomaragua #aguaaldespertar #habitossanos #agua #habitossaludablesdevida #hidratarsebien #noplástico #aguapuraparatodos #nomásplástico #aguasaborizadas
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🧘🏼♀️ La práctica de āsanas de Yoga hace mucho hincapié en la flexibilización y fortalecimiento de la columna vertebral ¡y con razón! La columna es el eje de nuestro cuerpo, y cualquier desequilibrio en ella afectará nuestra postura corporal y otras funciones fisiológicas 🙌. ⠀ ⠀ Mira cada video para enterarte más y contanos que te pareció! 😊👇⠀ Te leemos! 💚⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #columnavertebral #columna #columnasana #columnalumbar #columnacervical #columnadorsal #columnayyoga #yogaycolumna #yogaycolumnavertebral #columnavertebralsaludable #discosintervertebrales #discosintervertrebrales #nucleopulso #núcleopulposo #deshidratacion #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #buenahidratación #hidratate #hidratatebien #saludyyoga #yogaysalud #yogaysaludintegral #buenosaires #parquecentenario #bsasyoga #yogaconaleyfeli
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Incluí este nuevo hábito a tu vida y disfruta de su beneficio. Te invito a incluir esta semana este nuevo hábito😊🙌. Si ya tenes este hábito adquirido comenta cuales son los cambios y beneficios que notaste. Te leo 👇 #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #hidratarsempre💦 #bebragua #tomaragua #tomaraguaaldespertar #aguaaldespertar #hidratacion
Una bebida rica y refrescante para cualquier época del año y súper agradable al paladar. A mí personalmente es de las cosas que más me quita la sed y mejor me hidrata… y tú, cuál es tu bebida preferida para quitar la sed de verdad? . . . Espero tus comentarios #hidratarsebien #hidratacionadecuada #quitarlased
♦Con cuál de todas estas increíbles 🤩 botellas te quedas??🤔 . . . . . #Botellas #botellas #botellasdeamor #botellasdeportivas #botellasdeportivas #botellasdeportivas #emprender #emprendedor #emprendedores #emprendimiento #emprendimiento #hidratarse #hidratarsempre #hidratarsebien #hidratarsesiempre #hidratarsempre💦 #hidratarsehacebien #botellascool
Buen día a todos! Vamos ya a por el jueves Santo! 🙌🏻 Aquí vengo de nuevo con Gatorade naranja rojo, la bebida isotónica que he podido probar gracias a @hometesterclubes . Me enviaron dos botellas y una ya cayó, me la llevé a una ruta de senderismo que hice un sábado. La verdad que no puedo decir nada malo de ella.. Tiene un agradable sabor, calma la sed, la botella es muy cómoda de usar, ya que está en formato biberón y no se derrama nada, y durante y después de la ruta, que es cuando yo paré a beber, no he notado excesivo cansancio... Así que le damos un sobresaliente 👏🏻 Gracias a @hometesterclubes por darme ésta oportunidad #testerproductos #microinfluencer #embajadora #hometesterclub #gatorade #naranjarojo #bebidaisotónica #hidratarsebien #deporte #senderismo @hometesterclubes @gatorade
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¿Cómo hago para tomar más agua? 🤯 Ojalá te sirvan estas ideas ☺️ #tomarmasagua #tomarmásagua #masagua #diamundialdelagua #bebermasagua #bebermásagua #hidratación #hidratarse #hidratarsesiempre #hidratarsebien #hidratacionconstante #cuerposano #mentesana #nutricionistavegana #nutricionistavegetariana #turnosonline #turnosdenutricion
#loulouzapateria quiere compartir contigo una receta de Mangonada con Chamoy 🥤🏖😎 Comparte con tu familia este fin de semana #verano #bebidas #bebidasfrias #bebidasaludable #bebidasnaturales #BebidasPreparadas #bebidassaludables #verano2022 #veranofeliz #hidratacion #salud #hidratarsebien #hidratarsesesientebien #saludable #informacion #loulouzapateria #chicassaludables #chicaslindas #saludparatodos #tomaagua #cuidatusalud
Chicas en este verano no olviden mantenerse hidratadas ☀️😎🥰 #verano #hidratacion #salud #hidratarsebien #hidratarsesesientebien #saludable #informacion #loulouzapateria #chicassaludables #chicaslindas #saludparatodos #tomaagua #cuidatusalud
🤨6 de la mañana. Algo me despierta. ⠀ Es Gema, que va disparada al baño, cómo si se estuviera jugando la medalla de Oro 🥇 con Elaine Thompson en Tokio. ⠀ 🤢Le había sentado algo mal ayer y estaba con diarrea y vómitos esta mañana. ⠀ 🥤Lo primero que me dice: "cómprame Aquarius para calmar el estómago" ⠀ 🤷🏽♂️Lo que hubiera hecho su mamá, porque es algo común en estas situaciones. ⠀ Pero la realidad es bien distinta... 💁🏽♂️ el Aquarius no te ayuda con nada, no te aporta ningún beneficio. ⠀ 👇En este caso, lo que necesitas es: - Visitar al médico si es algo grave. ⠀ - Comer alimentos altos en fibra soluble, como la manzana, zanahoria, arroz, patata, legumbre, etc. 🍎🥕🥔🍚 👌Este tipo de fibra absorbe agua y eso puede ayudar a reducir la diarrea, al absorber el agua en vez de que salga expulsada a chorro 🤢. ⠀ - 🧊Rehidratarte... no con agua del grifo, ya que en el vómito o diarrea habrás perdido potasio y sodio, entre otras cosas.🧂 Aquí es donde el Aquarius no te vale para nada. 👉 Lo que mejor te viene para reponer esos electrolitos es el suero de Farmacia. Además se ve como zumo de naranja, cómo puedes ver en la segunda foto. ⠀ 🙋🏽♂️Decidí hacer este post al ser algo que suele ocurrir a veces a alguno de mis alumnos y creo que puede ser de ayuda. ⠀ 💾Guárdartelo para esos momentos de intimidad continúa con el señor Roca.🚽 ⠀ #nutricion #diarrea #vomito #malestar #nutricionista #electrolitos #hidratarsebien #farmacia #hidratacion #roca #fibrasoluble #fibra #indigestion
Aunque no tengas sed, hay signos que puedes identificar en tu cuerpo cuando tu consumo de agua es bajo: 1. Sensación de fatiga, cansancio mientras estás en reposo y calambres. 2. Piel sin elasticidad. Para probar la elasticidad, pellízcate en una zona y si la piel regresa a su estado normal, tu nivel de hidratación es óptima, pero si se queda pellizcada, entonces te falta tomar más agua. 3. Dolores de cabeza con frecuencia. 4. Mal humor, aunque no lo creas, investigaciones publicadas en la Revista de Nutrición de Reino Unido han determinado una relación entre la hidratación y el humor. 5. Estreñimiento o color de orina amarillenta. 6. Hambre constante ya que mantenerse hidratado aumenta la sensación de saciedad. Recuerda que no hay forma de que logres tus objetivos de pérdida o aumento de peso si no tomas suficiente agua. #tomaragua #hidratarsebien #hidratacion #agua #hidratarsesiempre #aguaesvida #perdergrasa #perderpeso #bajardepeso #perdidadepeso #controldelpeso #esteticacorporal #composicioncorporal #composicióncorporal #composicióncorporaloptima #escaneocorporal #bogota
Devemos lembrar que é impossível ter uma vida saudável consumindo água de má qualidade ,de nada adianta praticar esportes, dormir bem ,ter uma boa alimentação e descuidar da água que consumimos.Lembrando que nosso organismo é composto por quase 70% água ! Invista em qualidade de vida ! Invista em saúde ! . . . . . #hidratar #hidratarapele #hidratarapeleéimportante #hidratarasmaos #hidratarcabello #hidratarcabelo #hidratarcabelos #hidratarcorpo #hidratarcuticula #hidratarelcabello #hidratareprebiotica #hidratarlabios #hidrataroscabelos #hidratarospes #hidratarpele #hidratarpiel #hidratarsebien #hidratarsesiempre #hidratarte #hidratarvicia #itgirl #maccosmetics #manga #morphebabe #mua #nutrir #pratico #smokey #smokeyeyes #vidasaudavel
Y el verano obliga a hidratarnos más. Pero seguro muchas veces no te da ganas de tomar agua sola. Para poder saborizarla y lograr así mayor aceptación, podés agregarle: • Frutas: rodajas de limón, pomelo, naranja, mandarina, lima, kiwi, manzana, ananá o algunos frutas rojos y violetas como frutillas, frambuesas, arándanos y sandía. • Vegetales como pepino, hinojo, zanahoria y apio. • Algunas hierbas como menta, romero, salvia, albahaca, cilantro, tomillo, melisa, perejil, eneldo y estragón. • Especias como jengibre, canela (mejor en palitos que en polvo), pimienta rosa o negra molida, anís estrellado, y clavo de olor. También se puede usar vainas de vainilla. Algunos consejos para su preparación: • Tené en cuenta que si usás jengibre, que puede resultar muy picante, debés usar sólo dos cucharadas máximo y rallarlo antes. Poné luego a calentar un poco de agua, y apenas rompa el hervor añadí el jengibre. Retiralo luego de unos minutos y dejalo enfriar. Incorporalo luego al agua. De esta manera la bebida final no va a resultar tan picante. • Si te gusta mucho el sabor de los cítricos podés rallar un poco de las cáscaras del limón, la naranja, la lima, el pomelo, etc. e incoporarlo al agua para que macere también. • Puede resultar también interesante triturar un poco la pulpa de las frutas agregar y dejarla macerar un poco así el agua toma mejor sabor. #AguasSaborizadas #aguassaborizadas #aguassaborizadascaseras #aguassaborizadasnaturales #tomaragua #tomaraguapura #tomaraguaessalud #tomaraguahacebien #tomaraguatehacebien #hidratarsempre #hidratarsebien #hidratarsehacebien #hidratarsehacebien💦 #hidratarseesimportante #hidratarsesesientebien #hidratarseconagua #aguasconfrutas