¡NO SACRIFIQUES TÉCNICA POR PESO! En algunos EJERCICIOS RENDIRÁS MÁS algunas SESIONES, y otros días en otros. Siempre y cuando tengas una buena programación y expresión de intensidad constante, NO HABRÁ PROBLEMA, ES NORMAL. ¡NO ERES UNA MÁQUINA! SI TENIENDO EN CUENTA las variables principales, aún así no avanzas, o al avanzar desmejoras drásticamente tu TÉCNICA, TU PLAN ESTÁ FALLANDO. 🚫 Y SI LLEVAS MUCHO TIEMPO ASÍ, oficialmente estás estancado 😬, pero para eso tienes a tus TRAINERS... @miguel_strainer @jeitrain FILOSOFÍA RESISTENCIA FIT ÚNETE A NOSOTROS Y DEJA DE PERDER EL TIEMPO ✔️💪🏻 #resistenciafit #ganarmasamuscular #ganarmusculo #perderpeso #perdergrasa #culturismonatural #dieta
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Nos llegan noticias de este pasado fin de semana donde se disputó la ultima prueba de la vuelta a la Safor, circuito con los grupos mixtos de chicos y chicas donde Majo Vañó Miró obtuvo el primer puesto en la general de M40. Le Damos la enhorabuena a Majo Vañó Miró, y las gracias por confiar una vez más en nuestros servicios de Nutrición. #ciclismo #ciclismofemenino #nutricionista #campeonato #lasafor #energía #ciclismoprofesional #crack #mejoratusalud #ciclyng #comunidadvalenciana #perdergrasa #rendimientodeportivo #comunitat_valenciana @bike_juanan #nutricionistadeportivo #alimentación #mejoratusalud #fccv #carreras #rendimiento #dietista #ciclismoderuta #asesoramiento #nutricion #conunitatdelesport #campeona @nena_bike #nutricionistadeportivo #rendimientodeportivo #asesoramientonutricional #competición #dietathermomix #dietista #ciclisme #ciclismomtb
Escribe la palabra “yo quiero” y vea mis historias vamos a por tu cambio 🍏🔥✅ te leo . #recetas #adelgazar #bajarpeso #perdergrasa #adelgazarcomiendo #recetasrapidas #recetassaludables #recetasfit #recetasfaciles #salud #cuidate #loveyourself #recetassanas #fitness #healthyfood #saludable #instafood #vida #delicious #Recetasyadelgazar #adelgazarapido #recetascaseras #recetasparaadelgazar #adelgazarconsalud #comersano #adelgazaresposible #quieroadelgazar #recetasricas #alimentaciónsaludable
CONSIGUE RESULTADOS ASÍ‼️💪🏼 Sin importar cuál sea tu objetivo, tu salud siempre debe ser tu prioridad✅ 👀Pero si te digo que además de SALUD puedes ganar FUERZA, RESISTENCIA, ESTÉTICA y AGILIDAD entrenando de esta forma? ‼️En el post de hoy te dejamos una de las estrategias actuales con mayor evidencia científica para conseguir todos estos objetivos! Si te ha gustado dale 👍🏼 y sígueme para más contenido como este! #gym #gymrat #protein #gymmotivation #entrenamiento #cardio #perderpeso #perdergrasa #recomposicioncorporal #masamuscular #evidenciacientifica #resistencia #fuerza #pecho #gluteo #abdomen #aesthetics #gymaesthetics #explore #resultados #fisico #objetivos #disciplina #salud #healthylifestyle #gymaddict #cardio #workout #exploration #explorar
🥗🍔 ¡Transforma tu alimentación con hábitos saludables! 🌱✨ En un mundo lleno de opciones tentadoras, cada elección que hacemos en nuestra alimentación cuenta. 🤔💭 Es fundamental entender que nuestros hábitos alimenticios tienen un impacto directo en nuestra salud y bienestar a largo plazo. 💪🍏 🏠🍽️ Preparar tus comidas en casa con ingredientes frescos y saludables es una forma poderosa de tomar el control de tu alimentación. 🥦🍅 ¿La diferencia entre una hamburguesa con patatas fritas de cualquier restaurante y una versión casera? ¡Es enorme! 🍔🏡 ➡️ La hamburguesa casera, hecha con carne magra, servida en un pan integral y acompañada de patatas horneadas, es una opción llena de nutrientes y sabor. 🥩🥖 En contraste, la versión de restaurante puede estar cargada de grasas saturadas y calorías vacías. 🍟🚫 💡 ¡Toma el control de tu alimentación y elige conscientemente cada bocado! Cada elección cuenta para tu salud y bienestar. 🌟💚 ¡Haz del hábito saludable tu estilo de vida y siembra las semillas de una vida vibrante y llena de energía! 💫🌱 . . . . #perdergrasa #perderbarriga #perderpeso #entrenamientoparamujeres #entrenamientodefuerza #habitossaludables
4 MITOS QUE NO TE DEJAN PROGRESAR EN EL GYM 1. Debes cambiar tu entrenamiento cada semana para confundir a tus músculos. Lo que debes hacer es mantener al menos entre 6 y 8 semanas tu entrenamiento para poder progresar con las cargas y así hacer crecer tus músculos. 2. Debes entrenar en ayunas para perder más grasa. Lo que tienes que hacer es entrenar de la mejor manera que más se adapte a tu estilo de vida, si te cuesta entrenar en ayunas come algo y si no puedes entrenar recién comido no desayunes. Y para perder grasa da igual como entrenes, lo que tienes que estar en un déficit calórico para perder peso . 3. Es obligatorio hacer cardio para quemar grasa. El cardio es una herramienta más para gastar más calorías, la grasa se pierde con un déficit de energía. 4. Hacer pesas te endurece la grasa. Entrenar con pesas va a ayudarte a ganar músculo, mejorar tu salud y aumentar tu metabolismo, pero no te endurece la grasa. SOLO TIENES UNA VIDA, NO LA DESAPROVECHES 💪💪 #fitnessmotivation #gym #perdergrasa #ganarmusculo #entrenadorpersonal
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Para lograr tu peso ideal, es importante que sigas una rutina de ejercicios y lleves una alimentación saludable, en complemento con TRANSFORM. . De venta en las principales farmacias del país, sin receta requerida. . Si los síntomas persisten, consulte su médico. . . . . . . #Transform #orlistat #transformatucuerpo #dieta #salud #perdidadepeso #gym #peso #grasa #perdergrasa #perderpeso #Magnachem
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Comenta “yo quiero” para recibir la dieta ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? - 💥PERO YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? - Comente “YO QUIERO”, para eliminar la grasa Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 . 🔴Siguiendo la dieta ◻️Pérdida de peso de 5 a 10 kg de grasa corporal. ◻️Reducir la celulitis ◻️Use 2 o 5 tallas debajo de sus pantalones ◻️Mejore sus niveles de colesterol ◻️Acelere su metabolismo Haga clic en el enlace Azul en nuestro perfil y regístrese para recibir la Dieta 😉 . . . #recetasparabajardepeso #quieroperdergrasa #recetasdecomida #bajarpesosaludable #recetasparaadelgazar #comidaparaadelgazar #bajarpesosinstress #batidosparaadelgazar #recetassaludables #recetasfit #adelgazarencasa #adelgazarcomiendobien #adelgazarfacil #adelgazarsaludable #adelgazarsiesposible #recetastradicionales #adelgazar #bajarpeso #perdergrasa #adelgazarcomiendo #recetasrapidas #recetassanas #recetasfaciles #recetasfitness
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Quiero compartir contigo el cambio físico que ha conseguido Carlota a través del programa ReviveHer10.12. Igual que muy probablemente tú, Carlota es una chica con poco tiempo, muchas tareas y que quería perder peso para cuidarse, verse y sentirse mucho mejor. Ella, en lugar de ser la "víctima" de su historia decidió priorizarse y tomar acción iniciando su cambio físico a través del programa. Cómo ella misma te explica, además de perder peso, a conseguido sentirse mejor, con mucha mas energía y ha creado el hábito de cuidarse y priorizarse a través del entrenamiento. Además, ha aprendido a comer rico y a disfrutar de la comida al mismo tiempo que consigue sus objetivos. Lo único que te separa de conseguir un cambio como el de Carlota es priorizarte y tomar acción. 🚨Si tú también eres una mujer con poco tiempo, qué quiere perder peso para siempre disfrutando de la comida y sin pasar hambre. ENVIA AHORA un MENSAJE DIRECTO o COMENTARIO con la palabra "QUIERO" y yo mismo te informaré de todo gratis. #perdergrasa #perderpeso #perdergrasaverano #perderpesoverano #perderpesorapido #perdergrasarapido #entrenadoronline
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Más importante es lo que haces EN LOS DÍAS “MALOS”, cuando no quieres nada y estás cansado, tus resultados vienen de ahí. Esos días demuestran realmente QUIEN ERES. Aquí en plena operación defi playera, con unas cuantas semanas encima, poco glucógeno y algunos días de pocas ganas, pero seguimos a tope 💪🏻📈 Natural es el camino 👊🏻💥🔥 #gymrat #resistenciafit #gym #perdergrasa #ganarmusculo #gymmotivation
Estás intentando bajar de peso pero no lo estás logrando? Desliza hasta el final! Perder peso es mucho más allá que comer saludable. Para perder peso debemos: - Conocer nuestras porciones, cuánto comer cada una y eso es individual por cada persona 🩷 - No comes suficiente proteina porque te restringes mucho. - No te organizas bien, compras mucha comida chatarra y eso termina afectando tu objetivo y tu bolsillo Si logras manejar bien estos pilares verás que bajar de peso, perder grasa y mantener no es tan difícil. Es realizable 💪🏽✨ Se viene la segunda convocatoria de REDEFINET donde podrás perder 8 kilos y tendrás un acompañamiento intensivo durante 12 semanas 🩵 Anímate a dar el paso al cambio que necesitas para tu vida! 🙌🏼🩵🫶🏽 #nutricion #salud #bienestar #fit #fitness #perdergrasa #perderpeso
¿Aún sigues pensando si este programa es para ti? Si es así, quiero informarte que solo quedan 3 plazas para aprovechar esta promoción de 3 meses + 1. Además, aunque no se terminen de cubrir las plazas, esta semana terminamos con la promoción 😉 Por lo que, si eres una mujer que necesita perder peso, tonificar su cuerpo y mejorar su autoestima de manera real y sostenible, escríbeme la palabra VERANO y vemos si podemos ayudarte 😊 #perderpeso #perdidadepeso #perdidadepesosaludable #perdergrasa #perdidadegrasa #tonificar #perderbarriga #perderabdomen #mujer #dieta
¡Prepárate para el Verano! 🌞 ¿Lista para dar un impulso a tu viaje de pérdida de peso antes de que llegue el verano? ¡Aquí tienes 5 acciones simples para ayudarte a alcanzar tus objetivos! 1️⃣ Planifica tus comidas: Prepara menús saludables y equilibrados para la semana. ¡La planificación te ayudará a tomar decisiones más inteligentes y a mantener el control sobre lo que comes! 2️⃣ Mantente activa: Encuentra formas divertidas de moverte todos los días, ya sea dando paseos, bailando con tus hijos o practicando ejercicios en casa. ¡Cada pequeño movimiento cuenta! 3️⃣ Bebe más agua: Mantente hidratada durante todo el día para mantener tu metabolismo en marcha y reducir el hambre. ¡El agua es tu mejor aliada en tu viaje de pérdida de peso! 4️⃣ Controla las porciones: Aprende a escuchar a tu cuerpo y a comer hasta sentirte satisfecha, no hasta estar llenísima. ¡Las porciones adecuadas son clave para alcanzar tus objetivos! 5️⃣ Prioriza el descanso: No subestimes el poder del descanso adecuado. Duerme lo suficiente para que tu cuerpo se recupere y funcione de manera óptima. ¡El descanso es fundamental para la pérdida de peso! ¡Recuerda, mamá, cada pequeño paso te acerca más a tu objetivo de bienestar! 💖 ¿Lista para hacer cambios positivos en tu vida? ¡Sígueme para obtener más consejos y motivación en tu viaje de pérdida de peso! #barriga #perderbarriga #EntrenamientoParaMamás #Ejercicios #Salud #Bienestar #Bienestar #PerderPeso #MamásEnForma #madres #mamás #perdergrasa #perderpeso #dieta #efectorebote #adelgazar #quemargrasa #hidratos #bajardepeso #nutricion #entrenador #flacidez #tonificar #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas #grasalocalizada #abril #verano
¿Y TÚ QUE PREFIERES?⬇️ 👎🏼Hacer lo mismo de siempre, es decir: dietas aburridas, pasar hambre, comer siempre lo mismo, prohibir alimentos y generarte mucha ansiedad por la comida... para que al final recuperes el poco peso perdido o incluso más o... 👍🏼Empezar a hacer las cosas de una forma que nunca pensaste: cambiar hábitos poco a poco de la mano de alguien a quien sí le importa tu salud integral, tratando tus síntomas digestivos, comiendo de todo con platos variados y saludables, ver cambios poco a poco y duraderos y aprender un estilo de vida que puedas mantener toda la vida. MIS PACIENTES LO TIENEN CLARO🤍 Y cuando entran en mis acompañamientos desde un punto de vista integral y dándoles todo mi apoyo y ayuda para que mejoren a su ritmo, no lo dudan. ¡En la imagen veis un mensaje de una de ellas! 👌🏼Más vale ir sin prisa pero sin pausa, respetando los ritmos de cada persona, ajustando el plan en cada seguimiento para que sea lo más cómodo posible para ti y valorar un montón de variables de cambio y no solo centrarse en el número de la báscula. Así es como yo trabajo y así me lo agradecen mis pacientes, que enseguida se dan cuenta de que esta forma de ver la salud y alimentación saludable es... OTRO ROLLO😉 Si tú también quieres unirte al club, comenta la palabra INFO o escríbeme por privado y charlamos🤍 📲Whatsapp: 623 98 33 63 ✉️Email: [email protected] #dietasestrictas #dietarestrictiva #dietaparaadelgazar #bajardepeso #alimentacionsaludable #vidasaludable #habitossaludables #dietaequilibrada #perderpeso #perdergrasa #cambiodehabitos #dietaflexible #dietistaonline #dietistaintegrativa #consultaonline #acompañamientointegral #saludintegral #saluddigestiva
Si eres de España/Europa/EEUU o México te invito a que rellenes el formulario de salud que encontrarás en mi perfil para que me ponga en contacto contigo o sino déjame UN SMS PRIVADO 📲 Y prueba nuestro programa completo de gotas STOP ANSIEDAD y disfruta de aquí a verano y llegando a tu mejor versión, comiendo de todo, sin pasar hambre. #salud #perderpesosindieta #perderpesofacil #sinansiedadporlacomida #sinansiedadyestres #sinansiedad #sinansiedadporcomer #perderpesosinagobios #sinagobios #pierdepesorapidoysano #sinsustitutivos #celulitisygrasa #perdergrasaabdominal #perdergrasarapido #pierdesinpasarhambre #flacidezabdominal #aceleratumetabolismo #españa #perdergrasa #comeybajadepeso #menopausia #cortisol #masde40 #mujeres
🟡⚫️Rutina completa de abdominales para tonificar abdomen y perder grasa 🔥 💾Guárdala para hacerla #abdominales #perderpeso #perdergrasa #eliminarbarriga #habitossaludables #fitness #masamuscular
La transformación de Ana no te va a dejar indiferente 👀 Cuando Ana contactó conmigo, quería perder peso, mejorar su aspecto físico, apostar por su salud y cambiar el rumbo que estaba tomando su vida. Ana empezó el programa hace seis meses, buscando aprender a cuidarse y un acompañamiento profesional. Su cambio es espectacular, ha obtenido resultados reales como fruto de su esfuerzo, compromiso y constancia. Tras seis meses dentro del programa “X - Woman RC”, Ana 👇 ✅ Ha ganado confianza en sí misma. ✅ Ha aprendido a comer y a entrenar. ✅ Ha cambiado su mentalidad, su manera de entender la salud y la vida. ✅ Ha perdido 11 cm de abdomen y 15 cm de cintura. ✅ Ha perdido más de 12 kilos de manera sana y segura. Ahora, Ana es otra persona, se gusta mucho más que antes, sabe cuidarse, pone su salud en primer lugar, es mas feliz, realiza actividades que antes no podía, y esta eternamente agradecida por el trato y el acompañamiento que ha recibido. Yo me quedo con su cambio de mentalidad, ese es el verdadero éxito. Enhorabuena Ana, eres toda una guerrera 💪 Si quieres una transformación como la de Ana, escríbeme “CAMBIO” en un mensaje privado, y te diré como podemos ayudarte #perderpeso #perdergrasa #dieta #celulitis #guerreras
5 CENAS RÁPIDAS PARA PERDER GRASA 😍💣 . Todo dependerá de las cantidades que necesites, pero estas recetas pueden valerte para tu objetivo, así que no hay excusa para conseguir lo que queremos. . #recetas #recetarapida #comidarapida #perdergrasa #perderbarriga #comidafit #recetasaludable #mercadona
Aprovecha para poner tu cuerpo a punto para el Verano desde dentro!🌟 Terapia con Linfanew (hidroterapia podal mediante iones) con la que trataremos: Pérdida de peso y volumen. Drenaje Linfático. Eliminación de toxinas. Retención de líquidos. Celulitis. No sólo lo notarás por fuera sino que te sentirás genial por dentro! Con más energía y vitalidad, más ligera y activa! Tratamiento cero invasivo, indoloro. Experiencia relajante en todos los sentidos!! Disfruta este Mes de Mayo de nuestros DESCUENTOS! 1 SESIÓN 25€ ahora 20€ Puedes elegir entre: 1. TRATAMIENTO INTENSIVO 12 sesiones 3 veces/semana 30min/sesión Precio 300€ ahora 204€ 2. TRATAMIENTO PREVENTIVO 8 sesiones 2 veces/semana 30min/sesión Precio 170€ ahora 136€ Reserva en 📱 675881896 Nos encontrarás en ANANDA PLAZA DE ESPAÑA 8 SAN MATEO DE GÁLLEGO #perderpeso #eliminargrasa #eliminarliquidos #perdervolumen #perdergrasa #eliminartoxinas #retencionliquidos #salud #bienestar #linfanew #calidaddevida #terapiasnaturales #tratamientosnaturales
¿Quieres transformar tu cuerpo? ¡Es posible! Todo comienza con una decisión y acción. No importa cuál sea tu punto de partida, puedes lograr resultados sorprendentes si te comprometes y tomas acción. No esperes más, ¡empieza hoy mismo! 💪 #TransformaciónFísica #Compromiso #Acción #perdergrasa #perderpeso #culturismonatural #fitnessnatural
De pesar 90 kilos a 70 kilos y ganar el campeonato del mundo en Estados Unidos. Mi transformación no solo es física. Antes, me sentía sin energía, sedentario, con colesterol alto y poca fuerza. Ahora, disfruto de los resultados de mi cambio de vida. Aprendí a cuidarme y quererme, haciéndome mi máxima prioridad. Este viaje no solo ha cambiado mi cuerpo, sino también mi mente y mi corazón. ¡Nunca subestimes el poder de cuidarte y amarte a ti mismo! #perderpeso #perdergrasa #cambiomental #saludybienestar #culturismonatural #fitnessnatural
Con los pasos adecuados, cada esfuerzo cuenta. Cada elección te acerca más a tu meta. Recuerda, la consistencia es clave y los resultados vendrán. #Motivación #Salud #Transformación" #culturismonatural #fitnessnatural #perdergrasa #perderpeso #modelofit
Paciente asesorías 📍 videollamada / online 🌍 🗺️ Plan de 14 días menú personalizado + rutina de entrenamiento en casa 🏡 Esta paciente lleva 1 año 1 mes con asesorías personalizadas , no compares tus progresos o caídas con nadie, cada persona tenemos un somatotipo diferente y nuestro progreso no es siempre lineal , nadie en la vida lleva un proceso lineal ‼️ Enfócate en tus objetivos , en hacer tu menú personalizado , en comunicarte con tu nutrióloga, en resolver dudas asesorándote con un profesional no con lo que te recomiendan en el gym, la vecina la tía o la prima . Invertir en nutrición se nota y quien no invierte se nota aún más , recuerda que tu objetivo no solo debe ser físico, es crear nuevos hábitos , desprender o recetear patrones de conducta que no son buenos para ti , aunque tu mamá o papá te lo haya inculcado no siempre tienen la razón , también son humanos aprendiendo a vivir . Esta paciente su mayor % y kg de grasa es grasa visceral es de más difíciles o complicadas de disminuir pero no es imposible , además presentaba colon irritable, síndrome de mala absorción intestinal , si tratamiento es integral y enseñándole como debe entrenar 🏋🏻♀️ también es clave para que el colon no se inflame o presente caos . Asesorías nutricionales 👩🏼⚕️♥️ presenciales y nacionales e internacionales online 🗺️ 🌍 📱 WhatsApp 3951154080. #salud #saludable #nutriologa #nutriologaonline #nutriologaclinica #colon #colonirritable #colitis #colitisulcerosa #colitisnerviosa #inflamacion #grasaabdominal #grasa #perdergrasa #perdergrasaabdominal #nutriologakarendeanda #antesydespues #beforeandafter #dieta #dietaflexible #nutriologaonline #nutriologavirtual
Eres una mujer de más de 40 que busca bajar peso? Pues algo básico para mantenerlo en el tiempo y que no sea pasajero es... La ADHERENCIA 😳 Tanto con el ejercicio, cómo con la alimentación Para ello te aconsejo que: 1) Pruebes 2) Lo mantengas un tiempo mínimo de 1 mes 3) Si te cuesta mucho prueba otra cosa diferente Pero no puedes cambiar cada 2 por 3 de estrategia y debe ser algo que te veas haciéndolo para siempre Al principio puede costarte, pero luego igual le coges el gusto y no puedes vivir sin ello 😜 Guarda este post, compártelo con tus amigas, coméntalo y/o dale a like 😘 #perderpeso #perdergrasa #entrenamientomujeresmas40
Te gusta el café suave?☕ Te recomiendo el Thermogen Coffee, te aportará energía para que tengas un buen comienzo de día, te quemará grasa y a perder tallas. Que esperas hablame por el tuyo! #amoelcafe #talca #perdergrasa #omnilife
Las hojas de laurel cuentan con propiedades antibacterianas, antisépticas y expectorantes, por lo que se utiliza en el tratamiento de enfermedades respiratorias como la gripe, la bronquitis o la faringitis y es ideal para acabar con los ronquidos si se prepara de esta forma. 🍃 ⤵️⤵️ ✨ Para ver la información completa, visita el enlace en la descripción de mi perfil. Allí no solo encontrarás este artículo, sino también una variedad de consejos para llevar un estilo de vida más sano. ⚠️Para ampliar esta y otras informaciones, visita nuestra página web: TusRemediosCaseros.vip REGÁLAME UN “❤️❤️” si me lees! ¿Desde qué lugar del mundo nos estás siguiendo? Nos gustaría conocer el alcance de nuestros consejos. ¡Agradecemos tu apoyo!
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Cuando arrancamos un cambio y decidimos hacer una dieta. Pensamos que hay q ser ordenados solo en la semana y loa findes cometemos el error de los famosos permitidos. Y el lunes decis o nooo!!! Y te toco volver a empezar y si..darte cuenta estas en un circulo de nunca avanzar. . . Hoy tengo la mejor opción para vos. Sumate a mi comunidad juntas vamos a romper el esquema de los permitidos. Vas a lograr ese cambio #cambiospositivos #perderpeso #perdergrasa
Regalame un “HOLA” si desea la receta y LEA ABAJO ❤ No deje de seguirnos @recetas_fit_club para obtener recetas y consejos todos los días 💕 - ⚠️ ATENCION ⚠️ La receta está en mis historias, entonces toca la imagen de mi perfil y pase a el lado para ver la receta. (si pasa las 24 horas, estará en los destacados también) 💕 - Esta receta puede ayudar aquellos que queren perder peso, pero por sí sola no es suficiente para cambiar su cuerpo y mantener resultados a largo plazo. - Pero puedo ayudarlo a adelgazar de una vez por todas, y tenga la seguridad de que no estoy hablando de remedios milagrosos, dietas autolimitantes o sufrir horas en el gimnasio. - ¡Y no pienses que estás solo! Le ayudaremos en cada paso del camino y le ofreceremos todos los materiales que necesita para que pueda disfrutar de la pérdida de peso y bajar en solo 18 dias 😍 - Accesa ahora a mi perfil @recetas_fit_club y clica en el link azul para saber como 💕 - . . . #saludable #comidasaludable #recetas #comidasana #chile #pierdepeso #comidaespañola #quemagrasa #quemadordegrasa #perdergrasa #saludables #recetassaludables #habitossaludables #comesaludable #soysaludable #cocinasaludable #alimentacionsaludable #receta #recetasfit #comiendo #adelgazarsano #adelgazamiento #adelgazando #pierdegrasa #bajarkilos #cenasaludable #usa #eua #adelgazarsanamente
El ayuno intermitente (AI) es un patrón de alimentación podría ayudarte a perder peso; estudios han demostrado que el AI puede ser tan efectivo como la restricción calórica tradicional. Curiosamente, este enfoque puede beneficiar tu metabolismo y tu salud metabólica. El AI aumenta varias hormonas “quema grasa”. Estas hormonas juegan un papel importante en la regulación de tu peso. Esto se debe a que tienen una fuerte influencia en el apetito, la cantidad de calorías que ingieres y la cantidad de grasa que almacenas o quemas. 🔹Insulina - es una de las principales hormonas implicadas en el metabolismo de las grasas. Le indica a tu cuerpo que almacene grasa y evita que tu cuerpo la descomponga. Tener niveles crónicamente altos de insulina puede hacer que sea mucho más difícil perder peso. Se ha demostrado que el AI es eficaz para reducir los niveles de insulina en ayunas entre 20 y 31%. 🔹 Hormona del crecimiento - El ayuno puede provocar un aumento de los niveles sanguíneos de la hormona del crecimiento, importante para promover la pérdida de grasa. Los aumentos en los niveles sanguíneos de la hormona del crecimiento no solo promueven la quema de grasa, sino que también preservan la masa muscular. 🔹Norepinefrina - es una hormona del estrés que mejora el estado de alerta y la atención; entre sus efectos en el cuerpo, uno es decirle a las células grasas del cuerpo que liberen ácidos grasos. El AI provoca un aumento de la cantidad de norepinefrina en el torrente sanguíneo, lo que generalmente conduce a que el cuerpo tenga disponibles mayores cantidades de grasa para quemar. El ayuno durante períodos cortos en realidad puede aumentar el metabolismo, no ralentizarlo; pueden aumentar el metabolismo hasta en 14%. Se cree que este aumento se debe al incremento de la norepinefrina, que promueve la quema de grasa. Fuentes: https://shorturl.at/fszX6 https://shorturl.at/tyGSU https://shorturl.at/agGI9 #MiNutriólogaFuncional #AyunoIntermitente #PerderPeso #PerderGrasa #SanarDeRaíz
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✨ ¡Cenar temprano y ligero puede ser una excelente forma de cuidar tu salud y bienestar! 🥗🕗 👉 Optar por una cena más temprana, preferiblemente antes de las 8:00 p.m., y con porciones pequeñas puede tener una serie de beneficios para tu cuerpo y mente. Además de evitar esa sensación de pesadez antes de irte a dormir, una cena ligera y temprana promueve una digestión más eficiente y efectiva. Esto significa que tu cuerpo podrá procesar los alimentos de manera óptima, evitando malestares estomacales y facilitando un descanso reparador durante la noche. 👉 Además, una cena temprana y ligera puede contribuir a prevenir el envejecimiento prematuro al permitir que tu cuerpo se recupere adecuadamente durante la noche. Asimismo, ayuda a promover un estado general de bienestar al proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita sin sobrecargarlo. ✅ Hay muchos beneficios adicionales asociados con cenar temprano y ligero. Por ejemplo, puede ayudar a prevenir enfermedades, favorecer la pérdida de grasa, mejorar la concentración y reducir el estrés. Al no irte a la cama con el estómago demasiado lleno, es menos probable que te sientas cansado al día siguiente, lo que te permitirá comenzar el día con energía y vitalidad. ✅ Es una excelente manera de cuidar tu salud y bienestar en general. ¡Anímate a probarlo y descubre cómo puede beneficiarte a ti también! 😀 Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌 #Salud #Bienestar #HábitosSaludables #CenaTemprana #cena #digestion #descanso #envejecimiento #bienestar #enfermedades #perdergrasa #concentracion #estres #cansancio #InstitutoHábitos #ValeriaLozano #vivesano #vivefeliz #buenoshábitos #vivesaludable #hábitossaludables #lasaludimporta #hábitos #hábitosmx #loshábitosimportan #TúPeroSaludable
🔥 MENOS GRASA MÁS DEFINICIÓN. Excelente progreso de nuestro paciente, logrando un cuerpo más atlético🔥 ✅Peso: 86.8 kg 🆚 70 kg ✅Cintura: 94 cm 🆚 77 cm ✅Grasa: 21.6 % 🆚 9 % 👨⚕️ CITAS: manda MENSAJE DIRECTO. 📩 Alimentación 🥩 + actividad física 🏋️♂️ + suplementación 💊 📍Consultorio Cumbres 81-25-95-46-27 📍Consultorio La Rioja 81-30-98-63-02 📍Consultorio Churubusco 81-25-95-43-92 📍Consultorio San Pedro 81-35-99-90-22 📍Consultorio Apodaca 81-20-08-71-32 Para el resto de México también contamos con CONSULTAS EN LÍNEA. 📲 #nutricion #alimentacion #suplementos #deporte #salud #belleza #recetas #skincare #cirugias #perderpeso #perdergrasa #rendimiento #energia #viral #parati
Mi cena de hoy…me super llenó creo que no voy a comer por un tiempo 🤣 Pizza fit sin harinas, no espere que tenga gusto a harina… porque es de atún 🐟 Es rica, la clave es condimentar la mezcla con especias varias #recetasfit #recetassaludables #recetas #recetassanas #recetasfaciles #adelgazar #saludable #recetasfitness #adelgazarsano #alimentacionsaludable #comidasaludable #comidasana #recetasparaadelgazar #nutricion #comesano #bajardepeso #recetasaludable #recetascaseras #sano #adelgazarcomiendo #recetasrapidas #recetafacil #perdergrasa #fitness #bajarpeso #healthyfood #habitossaludables #adelgazarfacil #recetassaludable #recetasaludables
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