N'abend ihr #laufbekloppten 🤪 ...dank @jacgoe_run, die zwei Startplätze für den @bonnernachtlauf gewonnen hat, ging es heute nach Bonn in die Rheinaue zum #funrun... 🤙 ...man durfte sich dann entscheiden, ob man eine oder zwei Runden dort laufen mag... 🤜🤛 ...hab mich einfach mal für "EINE" entschieden... 🤷♀️ ...weil's mir auch einfach zu voll auf den teilweise engen Strecken war... 🫶 ...der Wettergott war u.a. sehr gnädig, so dass es erst nach dem Zieleinlauf so richtig zu regnen anfing... 🙄 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• Was bin ich froh, dass morgen Feiertag ist und ich ausschlafen kann. ☝️☝️☝️ •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #nachtlauf #bonnerrheinaue #runnerscommunity #runnerslife #runhappy #kommandofischfrikadelle #raceday #laufliebe
Tach ihr #laufbekloppten ... 🤙 ...pünktlich zum Start unseren kleinen Runde zum Oulusee in Leverkusen/Steinbüchel, hat es mit regnen angefangen, nachdem es den ganzen Tag vorbildliches Aprilwetter gab... 🙈 ...aber wir hatten Glück... ☝️☝️☝️ ...der Regen war warm... 😂😉🤪 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• Lauft ihr auch bei Regen...? 🤔 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #guiderunning #gemeinsamstatteinsam #runnerscommunity #leverkusen #pnkpwr71 #runnerslife #regenlauf #runninginspiration
N'abend ihr #laufbekloppten 🤪 ...wie eigentlich jeden Donnerstag, war auch heute wieder Crewrun Tag mit @susis_running_crew 🤜🤛 ...ganze "ZWEI" gemütliche (Quassel) Runden ging es heute um den #vondiergardtsee hier in Leverkusen 🏃♀️💨 ...und irgendwie immer auf der Fluch 🦟🪰😅 ...also jaaaaaaa nicht stehen bleiben... 😂 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• Sind glaube, ich ohne nennenswerte Kollateralschäden davon gekommen 🤪 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #srcleverkusen #crewrun #leverkusen #pnkpwr71 #runnerscommunity #runnerslife #gemeinsamstatteinsam #runhappy
Tach ihr #laufbekloppten 🫶 ...hier wird außerplanmäßig auch mal am Mittwoch gelaufen... 🏃♀️💨 ...so ist es halt, wenn Feiertag ist und man sich beim @herz_kreislauf_essen zum Glück nur für die #5km angemeldet hat...🫢 ...war nämlich nicht berauschend bei 26 °C in der prallen Sonne auf Zeit zu laufen... 🥵 ...aber Frau ist ja flexibel, auch wenn sie sich zwischendurch gefragt hat, warum sie sich das antut und hat sich einfach das T-Shirt während des Laufes ausgezogen, um im #sportbh zu finishen... 🤪 Hat übrigens keinen gestört... 😋 #ciaokakao 🤙 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #startlinie #herzkreislaufessen #zechezollverein #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #turbo #runhappy #mai #hellomai #hellopeople #laufcommunity
N'abend ihr #laufbekloppten 😁 ...und wöchentlich grüßt hier der gemeinsame #tandemlauf mit Steffen, dem seheingeschränkten Läufer am #tu_es_day 🤙 ...heute mal etwas proteinreicher 🪰🦟 als sonst... 😅 ...die Reste wurden zum Glück erfolgreich am Ende mit einem #kaltgetränk runtergespült... 🍻 Kommt gut in den Mai... 🫶 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #tandemlaufen #guiderunning #guidenetzwerkdeutschland #gemeinsamstatteinsam #laufenmithandicap #leverkusen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #laufenverbindet #runnerscommunity #willstdumitmirlaufen
Heute Stand der Lauf mit meinen anderen #Laufbekloppten unter dem Motto „kurz aber knackig“. Also dann Strecke raussuchen bei die fehlenden KM mit Höhenmeter aufgerechnet werden 🙈😉. . . #schwäbischealb #albtrauf #bärlauchhass #trailrun #wasserberghaus #goldochsen #runningmotivation #auchwandernmachtglücklich #tyh #laufenmachtglücklich #feelgood #runforfun #laufenmachtspass #luckytrails #laufenmachtdenkopffrei #runrunrun #outdoor #laufenverbindet #runforhealth #läuferherz #wildrunning #metime #unnerumkurz #instarunners #kommandofischfrikadelle # #biosphärengebietschwäbischealb #albzeit #schwäbischealbtourismus
#sundayisrunday 🫶 ...was denn auch sonst... 🤪 So ging es heute mit ein paar anderen #laufbekloppten zum 1. Balkantrassen Marathon - einmal von Opladen bis nach Wermelskirchen und wieder zurück... 🏃♀️💨 Eine private Veranstaltung von Oliver und @klaus.nofftz inkl. Verpflegungsstationen und einer tollen Medaille = Marmelade 🫶 ...da waren die paar #höhenmeter fast Nebensache... 😬 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #willstdumitmirlaufen #opladen #laufenverbindet #pnkpwr71 #guardiansofjoggingschuh #kommandofischfrikadelle #laufcommunity #laufveranstaltung #kleinaberfein #runnerscommunity #runhappy #laufbekloppt #laufjunkie #laufbotschafter #raceday #runrunrun #teamkölschemeile #sundayisfunday
N'abend ihr #laufbekloppten ... 🤪 ...wollte Euch jetzt meinen kleinen Lauf zum #aklimatisieren hier auf #ibiza nicht vorenthalten... 🤙 ...hat schon was, so am Strand bzw. Promenade entlang zu laufen... 🏃♀️💨 ...auch wenn jetzt 18°C um 18 Uhr doch noch gewöhnungsbedürftig sind... 🥵 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #myroadtothenextmarathon #ibizamarathon #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #laufenverbindet #laufbekloppt #laufverrückt #immerinbewegung #laufcommunity #runnerscommunity #laufenddiegegenderkunden #ibiza #spanien #einfünfergehtimmer
1. Lauf im Urlaub! Einfach herrlich erholsam hier, direkt an der Nordsee ist etwas ganz Besonderes! #garmin #beatyesterday #frankfurtmarathon2024 #evlmarathon2024 #laufeninhooksiel #garminfenix7x #laufenistschön #laufbekloppten #londonmarathon2024 #joggenmachtglücklich #laufenistdiebestelösung #nikevaporfly3 #laufenmachtspass #joggenistgesund #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei
N'abend ihr #laufbekloppten 🤪 ...wollte euch meinen #earlybird von heute morgen um 5 Uhr natürlich nicht vorenthalten... ☝️☝️☝️ Aber erst musste der #samstagdienst absolviert werden. 🙄 Irgend ne arme Socke trifft's ja immer. 😅 Aber es hat ja schon was, wenn man im dunkeln los läuft und es so langsam heller wird und die Natur erwacht. 🥰 Leider keinen Sonnenaufgang eingefangen, da es einfach zu bewölkt war. 🤷♀️ Dann eben das nächste mal wieder. 😍 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• Und jeeeeeeeeeetzt habe ich auch endlich offiziell #wochenende und wünsche Euch gleichzeitig wunderschöne Ostertage 🐣 •☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆•☆☆•☆☆☆• #earlybirdintown #derfrühevogelundso #golfplatzrunde #leverkusen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #willstdumitmirlaufen #homeiswherethewasserturmis #myroadtothenextmarathon
Eine weitere gute Einheit, die richt viel Spaß machte. Am Wochenende wird die Distanz wieder gesteigert #garmin #beatyesterday #evlmarathon2024 #laufeninmonheimamrhein #londonmarathon2024 #frankfurtmarathon2024 #laufenistschön #laufbekloppten #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #laufenistdiebestelösung #nikevaporfly3 #laufenmachtglücklich #marathontraining
Ein guter dynamischer Lauf mit einigen Hummeln im Popo😁😝 #garmin #beatyesterday #evlmarathon2024 #laufeninmonheimamrhein #laufenistschön #laufbekloppten #garminfenix7x #londonmarathon2024 #joggenmachtglücklich #laufenistdiebestelösung #nikevaporfly3 #laufenmachtglücklich #frankfurtmarathon #joggen #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #laufenmachtdenkopffrei
Ein Lauf bei diesem herrlichen Wetter ist einfach toll! Mein Tagesziel von 15 km habe ich auch gepackt. Momentan ist es ein großer Genuss wieder laufen zu können und umso mehr wenn man dabei deine gesteckten Ziele erreicht!🥳 #garmin #beatyesterday #laufeninmonheimamrhein #laufbekloppten #londonmarathon2024 #joggenmachtglücklich #laufenmachtglücklich #garminfenix7x #nikevaporfly3 #evlhalbmarathon #joggen #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #laufenlaufenlaufen #laufen #laufenistleben #laufenistgesund #laufenistdiebestelösung #laufenistschön #marathontraining
N'abend ihr #laufbekloppten 🤙 ...trotz den noch etwas schweren Beinen vom Wochenende ging es heute am #tu_es_day direkt nach der Arbeit in die noch "neuen" #laufschuhe ☝️☝️☝️ ...schließlich müssen sie ja endlich auch mal eingelaufen werden... 🤪 ...und was passt da besser, als eine kleine Runde mit Steffen, dem seheingeschränkten Läufer um/zum #oulusee in Steinbüchel 🏃♀️🏃 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Die Kilometer gehen natürlich wieder an @bewegunghilft und dem Team #guardiansofthejoggingschuh 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #guiderunner #gemeinsamstatteinsam #gemeinsamstark #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #willstdumitmirlaufen #homeiswherethewasserturmis #laufenverbindet #runningcommunity #bewegunghilft #laufenfürdengutenzweck
Morgäääääähnnnn ihr #laufbekloppten 🤙 ....schöööööööön, wenn man sich auf seine Blase verlassen kann und keinen Wecker stellen muss... 🤪 ...so gab's heute einen schönen #mdl mittleren Dauerlauf auf der heißgeliebten #golfplatzrunde ... 🏃♀️💨 Kommt gut ins und durch's Wochenende... 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Die Kilometer gehen natürlich wieder an @bewegunghilft und dem Team #guardiansofthejoggingschuh ❤️ •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #myroadtothenextmarathon #leverkusen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #alphatier #schnapszahlenlauf #bewegunghilft #runninginspiration #runeasyfeelgood #runhappy #derfrühevogelundso #earlybird #sunrise
#sundayisfunday 🫶 ...denn nach erfolgreicher Einfahrt ins #erlebnisbergwerkmerkers in 500 Metern unter Tage... 👷♀️👷♂️ Gab's erst mal ein großes #meetandgreet 🤜🤛 @die_mit_den_hummeln_im_bobbes @isa_dana_ @bertsch_rene @thorstenschindler_68 @running_and_dogs @timchen80runs Danach ging es auf 7 staubige Runden á 3,3 km, bei extremer salzhaltiger, warmer/trockener Luft, durch die ziemlich anspruchsvolle Strecke, durch die Stollen mit unendlichen Höhenmetern 📈 und 📉. Es wurde geflucht, sich gegenseitig gefeiert und bemitleidet. 😅 Am Schluss dann auch noch in den Runden verzählt und fast noch zu früh aufgehört. 🙄 #einerlebnisderextraklasse 🍀 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inmymind @sandra_le272 inkl. einem extrakilometer 🫂❤️ •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Meine Kilometer gehen natürlich wieder an @bewegunghilft und dem Team #guardiansofthejoggingschuh 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #raceday #racebericht #laufjunkies #laufbekloppten #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #sunddayisrunday #höhentraining #höhenmeter #myroadtothenextmarathon #longdistance #longdistancejunkie #Laufbotschafterin #willstdumitmirlaufen
Die Einen feiern Karneval und ich feier mich! Endlich wieder einer 10er! Monnem helau! #garmin #beatyesterday #laufeninmonheimamrhein #kölnmarathon #laufbekloppten #garminfenix7x #münstermarathon #joggenmachtglücklich #nikevaporfly3 #b2runköln #evlhalbmarathon #laufenmachtgluecklich #londonmarathon2024
Ein Einheit am Morgen bei wirklichen Shitwetter macht umso mehr Spaß! Der Lauf war richtig angenehm und kraftvoll. #garmin #beatyesterday #laufeninmonheimamrhein #kölnmarathon #laufbekloppten #garminfenix7x #münstermarathon #joggenmachtglücklich #nikevaporfly3 #b2runköln #evlhalbmarathon #laufenmachtgluecklich #frankfurtmarathon #londonmarathon
Morgenstund hat Gold im Mund!🤗 Einen Earlybird bei schönsten Wetter und mitten in der Natur! Der Lauf war richtig gut und fühlte sich total gut an! Ein perfekter Start in den Tag! #garmin #beatyesterday #laufeninmonheimamrhein #kölnmarathon #laufbekloppten #münstermarathon #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #nikevaporfly3 #b2runköln #evlhalbmarathon #laufenmachtgluecklich #Hermannslauf #londonmarathon #frankfurtmarathon
Der 2. Lauf nach der Zwangspause verlief vom Tempo etwas besser. Es hat großen Spaß gemacht! #garmin #beatyesterday #laufeninmonheimamrhein #kölnmarathon #laufbekloppten #garminfenix7x #münstermarathon #joggenmachtglücklich #nikevaporfly3 #b2runköln #evlhalbmarathon #laufenmachtgluecklich #Hermannslauf #londonmarathontraining #londonmarathon #frankfurtmarathon #joggen
Endlich läuft's wieder nach der Zerrung! Nicht ganz die 10 km und die normale Pace, aber dafür ist das gute Gefühl wieder zurück! #garmin #beatyesterday #laufeninmonheimamrhein #kölnmarathon #laufbekloppten #münstermarathon #b2runköln #hermannslauf #garminfenix7x #evlhalbmarathon #joggenmachtglücklich #nikevaporfly3 #laufenmachtgluecklich
Tach ihr #laufbekloppten 🤙 ...hier grüßt die Oberbekloppte von ihrem ersten offiziellen Lauf aus Dortmund am #phönixsee ☝️☝️☝️ Heute am #raceday sollten es trotz össelichen Wetter (Schneeeeeeee und -1C°) 4 Runden beim @neujahrslauf_dortmund werden 🤜🤛 ...zwei davon sogar mit dem #laufbuddy 🫶 Bin übrigens auch #stolzwiebolle das Tempo durchgehalten zu haben.... 🏃♀️💨 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Viele gesehen und leider viele auch wieder nicht.... 🤷♀️ ...und leider auch verpennt Fotos zu machen... 🙉🙊🙈 ...war aber auch eindeutig zu kalt um sich dort am See länger aufzuhalten... 🥶🥶🥶 Hoffentlich dann das nächste mal... 📸 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #sundayisrunday #funday #dortmund #therunningmoms #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #alphatier #guardiansofthejoggingschuh #runnerscommunity #runnerslife #longrun #marathongirl #laufenverbindet
Knapp an den 1000 km Jahreslaufkilometer gescheitert, da mir es richtig fies im Oberschenkel hinten rein zog. Egal, ich bin sehr stolz zurückblickend auf 989,5 km und die Wettkämpfe: 1. Hermannslauf, eine neue komplette Erfahrung mit einem Trailrun, das Heimspiel mit dem EVL- Halbmarathon Leverkusen, mit der spannenden Challange 2 Marathons in 4 Wochen 03.09 Münster und 01.10 Köln. Nächster steht schon Hoghlight mit dem London-Marathon! Wünsche euch ein guten Rutsch ins neue Jahr! #laufeninmonheimamrhein #kölnmarathon #münstermarathon #b2runköln #hermannslauf #laufbekloppten #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #nikevaporfly3 #laufenmachtgluecklich
Ich wünsche Euch #laufbekloppten einen gelungenen Übergang ins neue Jahr 💥🫶🥳 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #srcleverkusen #crewlove #crewrun #willstdumitmirlaufen #homeiswherethewasserturmis #pnkpwr71 #laufcommunity #laufenverbindet #laufenmachtspass #zusammenstark #runhappy #kommandofischfrikadelle #laufcampus #trainerschein #trainerscheinc
N'abend ihr #laufbekloppten am #tu_es_day 🫶 ...heute musste dringend eine #kopffreirunde her... 🏃♀️💨 ...also ab in die Laufschuhe nach dem hart erarbeiteten Feierabend und #gibihm 🚀 ...zusätzlich sogar noch perfekt die Regenpause abgepasst... 🤙 ....jetzt muss ich morgen auf jeden Fall niemanden töten und darf weiterhin einfach nur NETT lächeln... 🤪 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #laufenmachtfrei #laufenhilft #pnkpwr71 #Leverkusen #kommandofischfrikadelle #alphatier #guardiansofthejoggingschuh #willstdumitmirlaufen #homeiswherethewasserturmis #runningcommunity #läuft #runnerslife #immerweiter #runningmotivation #evlhalbmarathon
N'abend ihr #laufbekloppten 🤙 ...so viel #action an einem Tag ist nix für mich... 😅 ...so ging es heute nach dem doch etwas stressigen Arbeitstag mit (m)einem Dauergrinsen im Gesicht erst mal auf eine flotte #kopffreirunde auf die geliebten Golfplatz Route... 🤜🤛 ...leider verdrängt, dass es hier die letzten Tage geschneit und geregnet hat und somit die Pfützen dort mal wieder GIGANTISCH waren... 🙈 ...so ging's erst mal #abdurchdiehecke 😋 ...aber für den guten Zwecke und dem virtuellen #nikolauslauf von @the_running_moms_ macht man das doch gerne... 🎅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #laufenfürdengutenzweck #therunningmoms #leverkusen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #alphatier #guardiansofthejoggingschuh #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #runnerfriends #dontgiveup
Servus ihr #laufbekloppten 🤙 ...nächste Woche am 07.12 2023 fällt der #crewrun leider wegen gewonnenen Karten für den #weihnachtszirkus in Köln aus... 🫶 ...ihr könnt aber gerne mitkommen... 🎅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #srcleverkusen #crewlove #crewrun #willstdumitmirlaufen #homeiswherethewasserturmis #pnkpwr71 #laufcommunity #laufenverbindet #laufenmachtspass #zusammenstark #runhappy #kommandofischfrikadelle #laufcampus #trainerschein #trainerscheinc #spontan
N'abend ihr #laufbekloppten 🤪 ...auch dieses Donnerstag gab's wieder einen schönen #crewrun mit Quasseltime und einer zertifizierten Energiezuführung auf halber Strecke... 😂😂😂 ➡️ Folgt mir für weitere #lifehacks 🤭 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #srcleverkusen #crewrun #crewlove #leverkusen #homeiswherethewasserturmis #willstdumitmirlaufen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #alphatier #laufabc #guardiansofthejoggingschuh #thefitbeforechallenges #therunningmoms #schwitzfürkids #laufenmachtspass #runningcommunity #laufenmachtspass #jederkilometerzählt
#tu_es_day 🤙 ...und es kam mal wieder anders als geplant... 🤜🤛 ...denn eigentlich wollte ich mich heute mit Steffen ans, im Dunkeln laufen heran tasten... 🤷♀️ ...er hat aber dann leider kurzfristig abgesagt, da er es sich noch nicht zutraut und noch etwas mit dem #langstock testen/üben will... ☝️☝️☝️ ...so wurde eben kurzfristig weiter an meiner #laufstilumerziehung gearbeitet... 🥵 ...boah, war das anstrengend, so "bewusst" anders zu laufen... 🙊🙉🙈 ...das schreit morgen eindeutig nach einer #muskelmieze 🙄🫣🤫 Achja... @misizfromm und @roadrunner.mark ☝️☝️☝️...das 4. Bild ist für Euch und der #shoephotochallenge 🤪 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #laufstil #laufjunkies #laufbekloppten #laufjunkie #leverkusen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #alphatier #guardiansofthejoggingschuh #willstdumitmirlaufen #homeiswherethewasserturmis #laufenverbindet #runeasyfeelgood #runningcommunity #thefitbeforechallenges #nassbisaufdenschlüppi #schuhsohlenchallenge #regenlauf
Erneut einen 10er auf die Platte gelegt! Gefühl danach wie immer Glück pur! #laufeninmonheimamrhein #kölnmarathon #laufbekloppten #münstermarathon #garminfenix7x #b2runköln #evlhalbmarathon #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #marathonrunner #hermannslauf
Das kleine Zeitfenster optimal genutzt für einen dynamischen Lauf! #kölnmarathon #b2runköln #münstermarathon #evlhalbmarathon #marathonrunner #laufbekloppten #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #marathonrunning #laufeninmonheimamrhein #hermannslauf
Nach langer Zeit wieder ein Earlybird! Der Lauf hatte von Anfang bis Ende richtig Bock gemacht. Ich hatte sogar ein außergewöhnliches Erlebnis, denn ich lief mitten durch eine Schaafsherde,🐑🐑🐑 gepaart mit den ersten Sonnenstrahlen des Tages kam ich den Läufer-Flash sehr nahe! #kölnmarathon #münstermarathon #b2runköln #Hermannslauf #joggenmachtglücklich #laufbekloppten #garminfenix7x #evlhalbmarathon #laufenmachtspass #marathonrunning #marathonrunner
Ein guter Einstieg wieder zum letzten Jahresziel! 1. Ultramarathon 50km Nach einer Erkältung musste ich erstmal wieder rein kommen! Es ging anfangs schnell los, aber dann merkte ich doch noch das ich nicht bei 100% bin. #kölnmarathon #münstermarathon #b2runköln #evlhalbmarathon #Hermannslauf #laufbekloppten #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #marathonrunner #marathonrunning #asicsgelnimbus #marathonfinisher
#derschmerzgehtderstolzbleibt 🫶 ...und meinen #42k trotz millionen Mückenstichen bzw. nächtlichen jagen, unausgeschlafen und am Schluss mit #aua an den Zehen beim @3_laender_marathon gefinished zu haben... 🤜🤛 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• ...aber erst mal von Anfang an... 👆👆👆 ...anfangs ging es mit dem Schiff mit hunderten anderen #laufbekloppten von Bregenz nach Lindau an den Start... 🤙 ...um dort dann pünktlich in 5 kurz aufeinander folgenden Wellen um 10:30 Uhr zu starten... 🏃♀️💨 ...die ersten 10km noch zusammen mit Micha, auf der schon von mir bekannten Strecke vom @meinfrauenlauf schön von 🇩🇪 nach 🇦🇹 am Bodensee entlang... ✌️ ...danach parallel zum Bodensee, im Wald, auf Radwegen und zu 80% auf Strecken, die ich vor zwei Jahren schon unbewusst abgewandert bin... ❤️ ...als es dann langsam wärmer wurde und die Blase sich zur #pinkelpause meldete, die Lücken zwischen den Läufern größer wurde und ich gefühlt überall aufgedunsen und angeschwollen war... 🤬 ...ging es nach der Strecke durch die 🇨🇭 (die mir mit den Lifebands, Anfeuerung von Jung und Alt aus allen Ecken, sehr gut gefallen hat) langsam bergab mit der Laune und dem allein laufen und der Kraft, obwohl der Kopf noch wollte... 🥵 ...undbewusst oder bewusst wurde dann ab #km27 (wo ich eigentlich lieber die Schuhe ausgezogen hätte) sich gegenseitig motiviert, um sich dann gemeinsam durch's Ziel zu ziehen... 🥰 #bildersagenmehralstausendworte 🫶 ...insgesamt war's eine superschöne Strecke (kannte ja einen größeren Teil davon), super organisiert und ein Megaaaaaa Orgateam und viele motivierte #volunteers - Danke nochmals... 🙏🙏🙏 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• ...und nach dem Marathon ist ja bekanntlich vor dem Marathon... 🤪 ...und der nächste ist für April 2024 in #ibiza schon gebucht... 😉 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #trowback #laufenverbindet #runningcommunity #zusammenstark #gemeinsamstatteinsam #austria #swiss #germany #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #marathoni #neuezielesetzen
Servus, ihr #laufbekloppten 🫶 ...heute am Feiertag #tagderdeutscheneinheit ging es hier zum 108. @rheinparkparkrun nach Köln in den Rheinpark... 🤙 ...natürlich wurde nicht wirklich gelaufen, da bei mir ja offiziell #tapering angesagt ist... 🤪 ...so kam mir der #helfereinsatz als #schlussbegleitung genau richtig... 😉 ....so war ich quasi das #allerletzte hier... 😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #rheinparkparkrun #parkrun #köllefornia #cologne #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #thefitbeforechallenges #schwitzfürkids #laufenverbindet #laufjunkies #laufbekloppt #laufcommunity #feiertag #immerinbewegung #tu_es_day
Finisher 25. KÖLN-MARATHON! Challange 2 Marathons in 4 Wochen completed! Musste heute aber richtig beißen, aber ich habe gewonnen! Mega stolz! 4:02:51 Std! #kölnmarathon #münstermarathon #evlhalbmarathon #laufenmachtspass #joggenmachtglücklich #laufbekloppten #garminfenix7x #b2runköln #marathonrunner #marathonrunning #hermannslauf
Gleich geht's los der 25. Köln-Marathon! Mein Marathon Nummer 4 #kölnmarathon #laufbekloppten #garminfenix7x #münstermarathon #b2runköln #evlhalbmarathon #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #marathonrunner #marathonrunning
Letzte Einheit vor dem Köln-Marathon! Die Vorfreude steigt mit jeden Tag! Ab jetzt beginnt die Regeneration! #kölnmarathon #münstermarathon #b2runköln #evlhalbmarathon #asicsgelnimbus #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #joggenmachtglücklich #garminfenix7x #laufbekloppten #hermannslauf #joggen #marathontraining #marathonrunning
Generalprobe für den Köln-Marathon erfolgreich absolviert! Der Lauf fühlte sich von Anfang an sehr gut an. Erst adenletzten 6 km machten so langsam die Oberschenkel zu. Der Rest war wieder reine Willenskraft! #kölnmarathon #b2runköln #münstermarathon #evlhalbmarathon #hermannslauf #laufbekloppten #garminfenix7x #vaporfly #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufeninmonheimamrhein
Ein nächster guter Schritt in der Vorbereitung! Ich kam gut rein und konnte die Einheit dynamisch bis zum Ende durchziehen. Und das Wichtigste ist, dass ich mit einem sehr guten Gefühl raus gehe! #kölnmarathon #münstermarathon #b2runköln #evlhalbmarathon #Hermannslauf #laufbekloppten #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #vaporfly #laufenistleben #laufeninmonheimamrhein #joggen
Nächster Schritt für den Köln-Marathon ist getan! Das heutige Mindestziel habe ich erreicht. Es war in der 2. Hälfte des Laufes ein echter Kampf, aber habe es durch gezogen! #kölnmarathon #münstermarathon #b2runköln #evlhalbmarathon #Hermannslauf #laufbekloppten #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #asicsgelnimbus #laufenmachtglücklich
Eine Einheit am Abend und gleichzeitig Start der Vorbereitung auf meinem 4. Marathon am 01.10.23 in Köln! #garminfenix7x #joggenmachtglücklich #laufenmachtspass #kölnmarathon #münstermarathon #evlhalbmarathon #B2Run #hermannslauf #laufenmachtglücklich #asicsgelnimbus #laufbekloppten
N'abend ihr #laufbekloppten 🤙 ...es geht doch nix über einen gemütlichen #genusslauf in der #abendsonne 🫶 ...da kann man es auch mal verkraften allein unterwegs zu sein... 😉 ...wenn heute zum #crewrun alle irgendwie anders verplant waren... 🤷♀️ ...obwohl das #alonly ja auch was hat... 🤪 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Wünsche euch noch einen angenehmen Restabend. 🤙 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inyourmind @berniiippunkt @claudi_runs @laufjunkie_mit_hund •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #srcleverkusen #crewlove #crew #leverkusen #pnkpwr71 #willstdumitmirlaufen #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #runningcommunity #runhappy #ciaokakao #runeasyfeelgood #marathoni #training
N'abend ihr #laufbekloppten 🤙 ...ich bin's mal wieder... 🙋♀️ ...dieses mal mit @susis_running_crew laut #gps ganz wild durch die Wälder und im/um den #vondiergardtsee in Leverkusen... 🤪 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• ...das war's dann auch schon wieder... 🤪 CIAO KAKAO •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inmymind @claudi_runs @berniiippunkt @laufjunkie_mit_hund •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #srcleverkusen #crewlove #crewrun #crew #leverkusen #willstdumitmirlaufen #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #schwitzfürkids #schnappszahlenlauf #dermonkinmir #thefitbeforechallenges #brooksrunning #laufjunkies #laufcommunity #laufliebe
N'abend ihr #laufbekloppten 🫶 ...trotz anfänglichen anlaufschwierigkeiten 🚦 war's wieder ein schöner flotter 😉 #crewrun mit @susis_running_crew auf der heißgeliebten #golfplatzrunde 🤜🤛 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• CIAO KAKAO... 🍀 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #crewlove #leverkusen #willstdumitmirlaufen #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #feierabendrunde #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #laufenverbindet #runningcommunity #runningcrew
N'abend ihr #laufbekloppten 🤙 ...heute am #fizefreitag gab's mal wieder einen schönen #crewrun zusammen mit @susis_running_crew 🫶 ...bei 20 Grad und 87%Luftfeuchtigkeit gar nicht so einfach... 🥵 ...aber wenigstens hat's für eine Stunde #ldl für den Trainingsplan gereicht... 🤪 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inmymind @runblebee_fights_cancer @laufjunkie_mit_hund @berniiippunkt •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #crewlove #leverkusen #pnkpwr71 #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #laufjunkies #laufcommunity #laufenverbindet #immerwiederdonnerstags
#aboutyesterday ...ihr lieben #laufbekloppten und der ADIDAS RUNNERS CITY NIGHT in Berlin auf dem Ku'Damm... 🤙 ...denn da es uns letztes Jahr dort so gut gefallen hat, sind wir doch glatt zum #wiederholungstäter geworden und haben uns nochmals angemeldet... 🤜🤛 ...auch dieses Jahr gab's wieder ein großes HALLO von allen Seiten... 🤜🤛 ...neue und alte Kontakte wurden gepflegt... 🫶 #laufenverbindet halt... 🥰 ...dann kam allerdings die größte Herausforderung des Abends. .. 🤭 ...ich sollte #pacemaker mit moderaten 👆👆👆Tempo für den #laufbuddy sein... 🙄 Tja.... 😅 ...lag's am Abendlichen Kaffee (trinke sonst nach 16 Uhr keinen), den Laufschuhen oder an dem vielen #ga1 Läufen davor, dass wir plötzlich für meine Verhältnisse verdammt schnell unterwegs waren.... 🤷♀️ •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• P.S. ...habe ich alles übrigens erst im Ziel registriert, da Micha nur den Kopf am schütteln war... 🤪😋😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Egal.... 😇 ....bin entspannt und glücklich im Ziel angekommen und bereit für weitere (Lauf-) Schandtaten... 😂 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inmymind @claudi_runs ...und den #sundayrundayladies 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #arcn #berlin #berlinplacetobe #runningcommunity #instarunners #instaverbindet #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #srcleverkusen #runhappy #laufcommunity #nightrun #raceday #therunningmoms #thefitbeforechallenges #schwitzfürkids #sscevents #kudamm #run
#sundayisrunday 🤙 ...moin ihr #laufbekloppten heute wurde der geplante #longrun dann mal zusammen mit dem #lieblingsmenschen als Fahrradbegleitung 🚴♂️ und zusätzlich #virtuell mit den #sundayrundayladies absolviert... 🏃♀️💨 ...und dann auch mal wieder nach meinem #trainingsplan - 120 Minuten lockerer Dauerlauf (LDL) im GA1 Bereich, danach 2x2km im GA2 Bereich, dazwischen locker laufen 🤙 ...allerdings war ich laut Plan immer noch 20 Minuten zu schnell... 🙉🙊🙈 ...da muss ich mich wohl für's nächste mal motivieren, nooooooch langsamer zu laufen... 🙄🙄🙄 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Habt's fein ihr lieben und kommt gut in die neue Woche... 🤙 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inmymind @runblebee_fights_cancer @claudi_runs @laufjunkie_mit_hund •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #sundayisfunday #funday #sunday #laufjunkies #laufenmachtspass #myroadtothenextmarathon #marathontraining #leverkusen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #srcleverkusen #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #therunningmoms #nevergiveup #runningcommunity #runhappy
Servus ihr #laufbekloppten 🤙 ...schön, wenn man auch in dieser Woche den #crewrun mit @susis_running_crew und den #trainingsplan (fast) unter einen Hut bringen kann... 🫶 Heute standen 60 Minuten lockerer Dauerlauf (LDL) im GA1/GA2 Bereich inkl. abschließenden 20min. Stretching im Raum. 🤪 Hat leider nicht ganz geklappt, da wir für die Strecke minimal länger gebraucht haben, bzw. wir nach 60 Minuten noch mitten in der Pampa waren... 😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Habt's fein ihr lieben... 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #leverkusen #srcleverkusen #homeiswherethewasserturmis #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #pnkpwr71 #laufjunkies #laufcommunity #laufenverbindet #laufenmachtspass #immerdraußen #runningcommunity #runhappy #teamtomate #trainingsplan #training
N'abend ihr #laufbekloppten 🤙 ...schön, wenn man den #crewrun mit @susis_running_crew und den #trainingsplan unter einen Hut bringen kann... 🫶 Heute standen nämlich 70 Minuten lockerer Dauerlauf (LDL) im GA1/GA2 Bereich inkl. abschließenden 20min. Stretching im Raum. 🤪 Hat aber auch gerade sooooooo geklappt 😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Habt's fein ihr lieben... 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #golfplatzrunde #leverkusen #srcleverkusen #homeiswherethewasserturmis #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #pnkpwr71 #laufjunkies #laufcommunity #laufenverbindet #laufenmachtspass
Moin ihr #laufbekloppten 🤪 ...heute stand mal wieder ein lockerer Dauerlauf von insgesamt 170 Minuten im #ga1 Bereich auf dem Plan... 🤙 #gesagtgetan ...und da ich in der angekündigten Hitze nicht gegrillt werden wollte, wurde einfach der Wecker soooooooo 🤏🤏🤏 ein bischen früher gestellt... 🙉🙊🙈 ...kurz etwas Müsli reingewürgt, Trinkrucksack befüllt, helle Laufkleidung aus Baumwolle angezogen (wenn feucht, zusätzlicher Kühleffekt!), Laufschuhe an und ab in den #sonnenaufgang... 🏃♀️💨 Was soll ich sagen... 🤷♀️ ...es war herrlich... 🫶 ...hatte auch Glück, dass meine gewählte #laufstrecke sich zu 80% im Schatten befand! 😇 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• P.S. ...den Rest bin ich übrigens im klimatisierten Bus wieder zurückgefahren... 🤪 ...hatte dann irgendwie keine Lust mehr, mich zu bewegen... 😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #sundayisrunday #sundayrundayladies #runday #leverkusen #homeiswherethewasserturmis #srcleverkusen #kommandofischfrikadelle #laufjunkies #laufcommunity #sundayisfunday #earlybirdintown #earlybird #sunrise
Moin ihr #laufbekloppten 🤪 ...heute stand mal wieder ein lockerer Dauerlauf von insgesamt 170 Minuten im #ga1 Bereich auf dem Plan... 🤙 #gesagtgetan ...und da ich in der angekündigten Hitze nicht gegrillt werden wollte, wurde einfach der Wecker soooooooo 🤏🤏🤏 ein bischen früher gestellt... 🙉🙊🙈 ...kurz etwas Müsli reingewürgt, Trinkrucksack befüllt, helle Laufkleidung aus Baumwolle angezogen (= wenn feucht, zusätzlicher Kühleffekt!), Laufschuhe an und ab in den #sonnenaufgang... 🏃♀️💨 Was soll ich sagen... 🤷♀️ ...es war herrlich... 🫶 ...hatte auch Glück, dass meine gewählte #laufstrecke sich zu 80% im Schatten befand! 😇 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• P.S. ...den Rest bin ich übrigens im klimatisierten Bus wieder zurückgefahren... 🤪 ...hatte dann irgendwie keine Lust mehr, mich zu bewegen... 😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inmymind @runblebee_fights_cancer @majamuller8 @laufjunkie_mit_hund @claudi_runs @der_weisse_kenianer @dirk_cologne71 @balticsea_runner79 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #sundayisrunday #sundayrundayladies #runday #leverkusen #homeiswherethewasserturmis #srcleverkusen #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #schwitzfürkids #laufjunkies #laufcommunity #thefitbeforechallenges #sundayisfunday #earlybirdintown #earlybird #sunrise
Tach ihr #laufbekloppten 🤙 ...heute stand eigentlich ein "lockerer Dauerlauf" auf dem #trainingsplan ... 🙈🙊🙉 Aaaaaaaber... #meistenskommtesandersalsmandenkt 😅 ...erstens #crewrun mit @susis_running_crew und zweitens haben wir uns gegenseitig so hochgepuscht, dass wir erst gar nicht ins gemütliche gekommen sind... 😅 Egal... 🤪 ...Spaß hat's trotzdem gemacht... 😉 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #tschömitö •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #laufjunkies #laufbekloppte #leverkusen #homeiswherethewasserturmis #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #pnkpwr71 #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #therunningmoms #laufliebe #runhappy #srcleverkusen #laufcommunity #marathontraining
☆•~Streak Nr.29~•☆ ... Kann es gar nicht glauben, morgen ist schon alles wieder vorbei. ... Aber den Tag schaffe ich auch noch und dann gibt's mindestens. 1 Tag Pause für meine Beinchen. ... Ab morgen ist hier wieder Nachtschichtmodus angesagt, aber immerhin nur 3 Nächte. ... Und dann....Ja nur eine von euch weiß was dann kommt, aber ich verrate nix ihr werdet es schon sehn, ich freu mich sehr❗️😊 ... Noch fix was Essen und Trinken und dann geht's zum 🍓Feld ... Habt's fein ihr #Laufverrückten, #Laufbekloppten und #Laufraketen ... #tschaukakao ... #rwjunistreak 29/30 #the_running_moms #füralledienichtlaufenkönnen #nevergiveup #jedentaglaufen #8kilometerimsack #nikepegasus38 #glaubandich #unbezahltewerbung❗️
Servus ihr #laufbekloppten 🤙 ...hier grüßt die oberbekloppte aus #luxembourg 🇱🇺 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Ich wäre dann mal bereit für morgen und meinen #21k beim @ingnightmarathonluxembourg 🤙 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #nightrun #nightrunning #luxemburg #sightseeing #startunterlagen #city #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #pnkpwr71 #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #skyline #pastaparty #ingnightmarathonluxembourg
Salve ihr #laufbekloppten 🤙 ...heute musste kurzfristig die App für den WINGS FOR LIFE WORLD RUN getestet werden... 🤙 ...damit sie am Sonntag, wenn wir eh in Hamburg wegen dem Hafengeburtstag sind, zusammen mit ein paar anderen FRIKADELLEN erfolgreich eingesetzt werden kann... 🤪 ...uuuuuuuuund ich hatte @sandra_le272 versprochen, ne virtuelle Runde mir ihr zu laufen... 🫶 ...das Wetter hat sich ja geradezu angeboten... ☀️☀️☀️ Außerdem wollte das neue Shirt ausgeführt werden. ❤️ •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inyourmind @runblebee_fights_cancer #powerfürcaro 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #wflwr #testlauf #leverkusen #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #pnkpwr71 #homeiswherethewasserturmis #sunshine #fizefreitag #hamburg #hafengeburtstag #schwitzfürkids #fit_before_summer #thefitbefore #runningcommunity #running #
RUNHAPPY 💙🍌 ...wenn @brooksrunning mit der #runhappy Tour nach Köln kommt, dann steht das natürlich bei den #laufbekloppten aus Leverkusen auf dem Planer... 🤪 ...denn wann hat man schon mal die Möglichkeit, mit einem Bananenkostüm außerhalb von Karneval durch Köln zu laufen... 😅😅😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inyourmind @runblebee_fights_cancer #powerfürcaro 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #laufenmachtspass #schwitzfürkids #thefitbeforechallenges #köln #kölle #bananen #kostüm #gelb #Spaß #fun #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #pnkpwr71 #cologne #brooks #lovemyjoggingshoes #sonntag #sundayisrunday #sundayisfunday
Hey ihr #laufbekloppten 🤙 ...heute habe ich mich dann mal an einen kleinen #shakeoutrun gewagt... 🤪 ...denn nach dem Marathon, ist ja bekanntlich vor dem Marathon... 🫶 I❤️🏃♀️ •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inyourmind @der_weisse_kenianer @runblebee_fights_cancer #powerfürcaro 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #läuft #regenerationslauf #leverkusen #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #umdensee #immerweiter #pnkpwr71 #nevergiveup #laufliebe #laufenmachtspass #runningcommunity #runnerslife #schwitzfürkids
Hey meine lieben ❤️ ...das war er alsooooooo... der letzte Lauf vor Sonntag in HH... 🙋♀️ ...wenn man den Testlauf bzw. ASICS Community Run am Samstag nicht mitrechnet... 🤫🫣🤭 Keine Ahnung, ob ich fit genug bin, da der mentale Teil die letzten Wochen/Monaten doch ziemlich gelitten hat. 😵💫 Aber ich werde wie immer alles geben und kämpfen. 🤜🤛 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Ich halte Euch auf dem laufenden ihr #laufbekloppten 🤙 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inyourmind @runblebee_fights_cancer #powerfürcaro 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #runningcommunity #therunningmoms #schwitzfürkids #marathontraining #dieruhevordemsturm #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #runtheblueline #haspamarathonhamburg #pnkpwr71 #leverkusen #thefitbeforechallenges #fit_before_summer #hausrunde
Guten Morgen ihr #laufbekloppten 🤙 ...nachdem ich heute morgen im Regen gleich 2x wieder zurück musste, da ich was vergessen hatte und die erste Pfütze bereits meins war... 😵💫😵💫😵💫 ...hat's natürlich mit den geplanten #intervallen auch nicht wirklich geklappt... 🙈🙉🙊 ...hatte nachddem ich die ganzen Pfützen auf der Strecke sah, dann wirklich so gar keinen Bock mehr... 🤮 ...als sich dann noch ein Fax aus Darmstadt ankündigte, hab ich abgebrochen und bin nach Hause... 🏃♀️💨 #solltenichtsein 🤷♀️ •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• ...dafür habe ich dann einfach länger geduscht... 😉 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #wünscheuchwas 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #earlybirdintown #derfrühevogelundso #earlybird #intervalle #intervalltraining #goodmorning #leverkusen #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #runeasyfeelgood #runhappy #runandsmile #instarunners #marathoni #roadtohamburg #aufgebenkannstdubeiderpost #dontgiveup #unstoppable #schwitzfürkids
Moin ihr #laufbekloppten 🤙 ...nachdem es hier gestern der absolute chaotische Tag war... 🙈 ...da ich erst mit Verspätung hoch drei mit den #öpnv auf die Arbeit gekommen bin, nachdem man das erste mal seit 21 Jahren am #brauchtumstag arbeiten musste, die Kollegin in meiner Schicht das doofe "C" hat, der Arbeitstag nicht wirklich berauschend war und dann zu guter letzt zu Feierabend keine Bahn fuhr und der #lieblingsmensch einen unterwegs irgendwo in der #pampa aufgabeln musste... 🤪 ...musste heute morgen ein flotter #earlybird her... 🏃♀️💨 Man weiß ja nicht was heute noch so alles hier passiert. 😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• ...kommt gut durch den Tag... 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #derfrühevogelundso #earlybirdintown #irgendwasistimmer #runeasyfeelgood #runandsmile #marathoni #marathontraining #training #jahreschallenge2023 #jederkilometerzählt #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #homeiswherethewasserturmis #runninggirl #instarunners #running #runnersworld #schwitzfürkids
Guten Morgen ihr #laufbekloppten 🤙 ...hier fand dann heute auch der letzte #earlybird für diese Woche statt. .. 🤪 ...und leider habe ich dieses mal keinen #locallegend Titel für Euch bzw Mich... 🤷♀️ Dafür gab's in meinem knappen Zeitfenster noch zwischendurch ein spritziges #fahrtenspiel 🏃♀️💨 ...meine #garmin und #ich sind soweit zufrieden und starten somit nach dem #spätdienst erfolgreich ins #wochenende 🤙 Hab's fein ihr lieben... 🍀 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #sdl #trainingsimpulse #trainingsplan #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #gutenmorgenwelt #derfrühevogelundso #laufenmachtglücklich #laufen #laufenverbindet #pnkpwr71 #leverkusen #runeasyfeelgood #homeiswherethewasserturmis #dauerlauf #friyay #händehochwochenende #jahreschallenge #jederkilometerzählt #happyfriday #schwitzfürkids
Salve ihr #laufbekloppten 🤙 ...heute gab's mit einem knackigen Intervalltraining neue Trainingsimpulse für meine Vorbereitung für was auch immer... 😉 Bin auch extra schnell geflitzt, um noch vor dem angekündigten Dauerregen fertig zu werden. 🤪 ...gerade so geschafft... 😅 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Wünsche Euch ein wunderprächtiges Wochenende 🍀 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #Intervalltraining #intervalle #impulse #trainingsimpulse #marathonwoman #marathontraining #runhappy #schnelleralsdiepolizeierlaubt #sportplatz #immerweiter #leverkusen #pnkpwr71 #365daystepstreak #fit_before_spring #willstdumitmirlaufen #kommandofischfrikadelle #guardiansofthejoggingschuh #jahreschallenge #jederkilometerzählt #asics #adidas #ballern #rakete #schwitzfürkids
Nach den doch ziemlich flachen Läufen binden letzten Tagen ging es heute mit den #laufbekloppten mal wieder ins Allgäu. Das heutige Ziel war der Wächter des Allgäus - der #grünten Trotz das es auf dem Gipfel sehr voll war - war auf unserer ausgewählten Route fast gar nichts los. Mal wieder ein sehr schöner Lauf mit ein paar Höhenmeter. . #runningaddict #trailrun #trail #genussläufer #runningmotivation #auchwandernmachtglücklich # #swabiantravel #oberallgäu #dailyallgäu #allgäulove #tyh #laufenmachtglücklich #runforfun #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #runrunrun #outdoor #laufenverbindet #runforhealth #läuferherz #wildrunning #scheewars #metime #unnerumkurz #instarunners #kommandofischfrikadelle #runningisfreedom
Der heutige Lauf mit meiner #laufbekloppten Crew war dieses Mal ein #Orientierung(los)lauf mit schönen trailigen Abschnitten. Das Wetter war genau nach meinen Geschmack - nass windig und vor allem Dirty 🤘. . . #schwäbischealb #albtrauf #löwenpfade #biosphärengebietschwäbischealb #swabiantravel #eybachtal #trailrun #running #trail #genussläufer #runningmotivation #auchwandernmachtglücklich #runningvibes #tyh #laufenmachtglücklich #runforfun #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #outdoor #laufenverbindet #runforhealth #läuferherz #runlessrunfaster #wildrunning #unnerumkurz #kommandofischfrikadelle #runningisfreedom
Heute mit den #laufbekloppten im #remstal unterwegs gewesen. Es erwartet uns ein sehr abwechslungsreicher Trail der von allem was hatte. Unser Ziel war schließlich der #kernenturm. . . #runningaddict #trailrun #running #trail #genussläufer #runningmotivation #auchwandernmachtglücklich #runningvibes #tyh #laufenmachtglücklich #feelgood #runforfun #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #swabiantravel #outdoor #laufenverbindet #runforhealth #läuferherz #runlessrunfaster #wildrunning #scheewars #metime #unnerumkurz #instarunners #kommandofischfrikadelle #runningisfreedom
Monatlicher Lauf mit den #Laufbekloppten. Heute ging’s es nach #dettingenerms. Nettes Läufchen mit ein paar Höhenmeter gehabt - selbst ein Abstecher in die Hölle haben wir überlebt. 😉. Hoff ihr hattet auch allen einen trailligen Sonntag . #runningaddict #trailrun #trail #genussläufer #runningmotivation #auchwandernmachtglücklich #runningvibes #tyh #laufenmachtglücklich #runforfun #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #runrunrun #outdoor #laufenverbindet #läuferherz #runlessrunfaster #wildrunning #scheewars #metime #unnerumkurz #instarunners #schwäbischealb #albtrauf #löwenpfade #kommandofischfrikadelle #runningisfreedom
Wie jeden Monat gab es auch diesen Monat wieder einen Lauf mit meinen #laufbekloppten. War mal wieder ein schöner Lauf mit vielen Höhen und Tiefen 📈📉. . . #runningaddict #trailrun #running #trail #genussläufer #runningmotivation #tyh #laufenmachtglücklich #feelgood #runforfun #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #runrunrun #outdoor #laufenverbindet #runforhealth #läuferherz #runlessrunfaster # #wildrunning #scheewars #metime #unnerumkurz #instarunners #swabiantravel #schwäbischealb #albtrauf #kommandofischfrikadelle #kurzkurzparty
Heute stand mal der Februar Lauf mit den #laufbekloppten an. Hat mal wieder mega Spaß gemacht obwohl es bei mir persönlich zum Ende hinaus eher ne Quälerei war - die sich aber im Nachhinein betrachtet sich gelohnt hat. In dem Sinne….….„schee war’s“. . . #runningaddict #trailrun #running #genussläufer #runningmotivation #runningvibes #tyh #swabiantravel #laufenmachtglücklich #runforfun #laufenmachtspass #bosslerhaus #laufenmachtdenkopffrei #outdoor #laufenverbindet #runforhealth #läuferherz #runlessrunfaster #wildrunning #scheewars #metime #unnerumkurz #instarunners #Crewlaufbekloppte #schwäbischealb #albtrauf #kommandofischfrikadelle #runningisfreedom #ichunddienatur🏃