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Das war er der ING Halbmarathon in Luxemburg Eigentlich wollte ich den Tag langsam angehen um Kräfte zu sparen. In Lux angekommen hatte ich dann schon 18000Schritte auf meiner Uhr und das habe ich auch gefühlt. @olgakatia510 war mit Thomas pacemaker- 2:15 war mir zu schnell daher habe ich mich alleine auf den Weg gemacht. Natürlich gab es vorm Lauf- bei den Dixis ein kleines Rudeltreffen der @die_schweinehunde schön euch alle kurz kennengelernt zu haben. Nach dem Startschuss ging es dann für 21.1km durch Lux- die Strecke anspruchsvoll mit vielen aufs und abs, engen Kurven, unterschiedlichen Untergründen und extrem warmen Temperaturen. Ich wollte nur Durchkommen was ich auch geschafft habe. Der Zieleinlauf bereitete mir Gänsehaut und die Medaille ist total schön. Tja und so schnell ist der @ingnightmarathonluxembourg rum ob ich wiederkommen werde? Wir werden es sehen. #dextroenergysportteam #dextromodeon #dieschweinehunde #fightyourschweinehund #ingluxembourg #halbmarathon #raceday #darumlaufenwir #luxemburg #runforpassion #laufbotschafterin #laufenundgutestun #instarunners #luxexpothebox

So langsam wird es ernst.... Gestern ein kleiner kurzer Aktivierungslauf zum Lieblingsort über dem Tälchen. Einmal hoch dann wieder runter 3 Steigerungen a 50m eingebaut. Startunterlagen sind abgeholt , jetzt wird gechillt und gegen 15 Uhr wird sich auf den Weg gemacht. @ingnightmarathonluxembourg ich bin bereit. #dextromodeon #dextroenergysportteam #dieschweinehunde #fightyourschweinehund #ingluxembourg #tälchenliebe #weinberge #halbmarathontraining #runningtobehappy #countdown #chillen #laufbotschafterin #

Firmenlauf Trier 2024 Ich durfte für das Team von @nestwaermedeutschland laufen Ddank @dirk_go_for_nestwaerme. Perfekt organisiert war der Lauf vom @silvesterlauftrier. Die gelb schwarzen Shirts sind mal mega oder? Zusammen mit der besten Laufbegleitung die ich mir vorstellen kann @olgakatia510 ging es auf die 5.3km Strecke. Beim Start noch jede Menge bekannte Gesichter getroffen @zweifelsohne, @jo.laeuft, @derlauftaktgeber (Team herzsignal), @sara._.sahara, @michels_sabine, und viele viele andere. Trotz fast 5000 Teilnehmern irgendwie wie ne Großfamilie. Am Streckenrand dann laute woohoooo Rufe da war klar irgendwo sind @die_schweinehunde. Toll dieser gegenseitige Support. Nun sitze ich zu Hause mit recovery drink natürlich von @dextroenergy_de und genieße die Sonne. Es sind nun noch zwei Tage bis zum @ingnightmarathonluxembourg die Aufregung steigt... #nestwärme #nestwärmedeutschland #dextromodeon #dextroenergysportteam #dextro #dextroenergy #silvesterlauftrier #firmenlauf #besties #darumlaufenwir #ingluxembourg #halbmarathontraining #dieschweinehunde #support #laufbotschafterin #rotenasendeutschland #laufenfürdengutenzweck

So lange warten wir schon auf die Sonne 🌞. Jetzt war sie für zwei Tage auf Stippvisite und ich genieß es so! 🥰 Bei dem Wetter macht das Training doppelt und dreifach Spaß 🏃🏼‍♀️💖. Das Vitamin D kitzelt die Endorphine aus dem Winterschlaf und ich liebs einfach...🫶🏻 Denkt dran: Am 01.09.2024 findet der @stadtwerkehalbmarathon in Bochum statt! Ich starte als #Laufbotschafterin auf der Halbmarathondistanz und im Anschluss laufe ich noch bei den 10km mit... Ich bin schließlich mitten in den Vorbereitungen für den @berlinmarathon , da zählt jeder Kilometer 😅! Ich freu mich darauf viele von Euch in #Bochum an der Startlinie zu sehen 🤩 #jetztanmelden !! . . . #Vorfreude #laufenimpott #stadtwerkehalbmarathon #berlinmarathon #instarunner #sommersonnekaktus #laufliebe #run4fun #runfluencer #runningmotivation #marathonvorbereitung #Training #twaivapp #twaiv #runningmom #Vitamin #fitmom #Fitness #runinthesun #summer #laufen #roadtoberlin #instarunfun @the_running_moms_

#happysunday Ich bin heute beim @deutschepostmarathonbonn beim 10km Lauf an den Start gegangen 💛🏃🏼‍♀️ Für mich sollte es nur ein Tempotrainingslauf werden, nur das Auslaufen hat auf den Zielgeraden semigut geklappt. Die Stimmung war einfach zu gut 😅🤷🏼‍♀️ Mit einer Zeit von 57:56 bin ich doch echt zufrieden & der @vienna_city_marathon nächste Woche kann kommen. Ganz so warm wie heute muss es allerdings nicht werden 😉😅. Ich hoffe @bayer04fussball wird heute endlich deutscher Meister & das Tragen des Trikot hat Glück gebracht ⚽️🍀 Danke Mama, dass du auch für 10km aus der Eifel anreist & mich immer unterstützt ❤️ In diesem Sinne, schönen Rest-Sonntag 💚 #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #instaverbindet #laufenverbindet #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #runnerslife #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #guardiansofthejoggingschuh #nurselife #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #ohnelaufenohnemich #bayer04leverkusen #deutschermeister #runhappy #run #viennacitymarathon #halfmarathon #halbmarathontraining

Abendplanung?! NetflixAndWhatever, ne Runde Spazieren oder doch ne Runde LESEN?! Bei der letzten Buchlesung, auf der ich war (Mitte Februar) … hatte ich knapp die Hälfte des Buches gelesen .. 98% der Lesung waren genau aus diesem Teil des Buches … von daher bin ich etwas unentschlossen, ob ich DAS BUCH jetzt anlesen soll oder nicht … da ich es arbeitsbedingt definitiv nicht bis Samstag durchlesen kann #sorry Btw: Habe gerade mein letztes signiertes Buch von @hajoschumacher kurz aus dem Bücherregal gezogen .. verrückt, dass die letzte Lesung (und meine einzige) Lesung mit ihm schon fast 11Jahre jetzt her ist .. Damals schleppte mich ein Bekannter förmlich ins Metro … und der „Typ“ des Abends … war für mich nur am Rande bekannt … und zwar maximal unter seinem Pseudonym 😅🤷🏻‍♀️ Verrückt … wie die Zeit fliegt … und gerade wird mir wieder bewusster, wie sehr „Laufen“ mal mein Leben bestimmte und diese kleine Flamme immer noch brennt 😅 Ich habe Freunde in Nyc und Boston angefeuert (long story, warum ich NICHT mitgelaufen bin damals) … ich bin den London Marathon gelaufen und hatte das Luxusproblem, von welchem der 3Royals ich 2017 meine Medaille empfangen wöllte … ich bin Chicago fast ohne Training gelaufen, weil ich monatelang verletzt war (etwas, was man jedem halbseitig Bekloppten ausreden würde!) - und war am Ende (nur) 2min langsamer als bei meinem 1.Marathon 4Jahre zuvor … ich habe durch das Marketing eines städtischen Laufladens monatelang einen Läuferblog betrieben als #Laufbotschafterin (im Wechsel mit nem Botschafter) … habe jahrelang als Pacer monatelang Vorbereitungstrainings mitbegleitet … habe Freunde mehr oder minder bei ihrem Training „gecoached“ .. war FeuerUndFlamme für das eigene Laufen … wollte eigentlich für nen Verein die Ausbildung zum Laufbetreuer (C-Schein?!) machen … und dann kam Corona … oder so 🤷🏻‍♀️😅 #HeyItsMe #Running #RunningGirl #KrimiLovers #Kiel #Dresden #Berlin #WhateverUDoDoItWithPassion #GlitzerPuppe

Frohe Ostern 🐰🐣 . . Wer war denn Ostern auch sportlich unterwegs? Oder wer hat geschlemmt? Ich war sogar beide Tage laufend unterwegs 🏃🏼‍♀️💪. Gestern war eigentlich mein Longrun geplant, aber da wir die Familie zum Grillen eingeladen hatten & der Osterhase im Garten war, hab ich nur einen zügigen Dauerlauf gemacht. In der Sonne war es wirklich toll 🌞 Heute morgen dann strömender Regen 🌧, den geplanten Longrun schien im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser zu fallen. Aber dann gegen 15 Uhr schien es trocken zu sein & ja, es lief zwar recht gut & ich bin auch trocken geblieben, aber zwischendurch hat es sich echt gezogen. Ich bin seit Juni nicht mehr so weit gelaufen 😱 um so stolzer bin ich, dass ich es durchgezogen habe 💪 Jetzt nur noch Beine hoch & chillen 😉 Habt morgen einen guten Start in die neue (kurze) Woche 😉😘 #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #halfmarathon #viennacitymarathon #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #runnerslife #laufgirl #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #instaverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #runhappy #nurselife #longrun #halbmarathontraining

Huhu liebe #instarunners 🤗 Heute mal das neue Laufshirt als Laufbotschafterin des @deutschepostmarathonbonn ausgeführt. Save the date: 14.04.24. Für die 10km gibt es nur noch etwas weniger als 100 Startplätze, also wenn ihr noch nichts vorhabt😉 Ich bin lange nicht mehr so weit gelaufen. Aber es lief vom ersten Schritt an einfach perfekt👌. Guter #longrun . Und somit kann die Schlemmerei im wohlverdienten Urlaub morgen beginnen. Eine Woche All inklusive in der Sonne Ägyptens🌞🇪🇬 Wir freuen uns nach vier Jahren wieder im @fortarabesque die Zeit zu Zweit zu genießen 😊 Der Koffer ist gepackt & selbstverständlich auch die Laufsachen 😉 allerdings werde ich auf das #teamlaufband ausweichen müssen. Zu warm & zu gefährlich für mich außerhalb der Anlage. Habt noch einen tollen Sonntag, bis dann🤗 #sundayrunday #halbmarathontraining #viennacitymarathon #instaverbindet #laufenverbindet #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #runninggirl #running #runnerslife #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #runhappy #nurselife #guardiansofthejoggingschuh #laufbotschafterin #deutschepostmarathon

Huhuuu liebe #instarunners 🤗 Bin ich froh, dass ich heute Frühdienst hatte & somit nach dem Dienst im strahlenden Sonnenschein die Laufschuhe schürren konnte 🏃🏼‍♀️🌞 Erster Lauf in kurz/kurz 💪 Das sind auch beides leider die einzigen Glücksgefühle gewesen. Meine Beine waren einfach so unfassbar schwer, ich hatte irgendwie Kopfschmerzen &&& Aber 1h30Min standen auf dem Plan, 13km wurden meinem Team #guardiansofthejoggingschuh für @bewegunghilft versprochen. Somit hab ich abgeliefert & bin jetzt froh auf der Couch zu liegen 😉 Ich hoffe ihr konntet auch alle das schöne Wetter genießen, egal wie & habt jetzt einen schönen Sonntagabend 🫶 #halbmarathontraining #viennacitymarathon #sundayisrunday #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #runnerslife #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #bewegunghilft #instaverbindet #laufenverbindet #nurselife #runhappy #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #running #laufen [Werbung]

Eigentlich wollte ich heute die 30km knacken! 💥 Es gab aber viele Ausreden: Mein geplanter Laufbuddy @roesi.stays.fit hat sich krank gemeldet , es war schweinekalt heute Morgen, dann hab ich mich in Recklinghausen / Herten noch kurz verlaufen und ich musste pünktlich Zuhause sein, da der Schornsteinfeger sich angekündigt hatte 😂. Beste Voraussetzungen also um abzukürzen und "nur" 24km zu laufen. Egal, Longrun ist eingetütet 💪🏻. In großen und kleinen Schritten geht es weiter Richtung #syltlauf , @venloop @stadtwerkehalbmarathon und natürlich @berlinmarathon !! . . . #laufenimpott #laufliebe #stadtwerkehalbmarathon #venloop #berlinmarathon #marathontraining #running #longrun #bockaufbochum #Laufbotschafterin #laufen #instarunner #run4fun #runstagram #justrunning

#sundayisfunday 🫶 ...denn nach erfolgreicher Einfahrt ins #erlebnisbergwerkmerkers in 500 Metern unter Tage... 👷‍♀️👷‍♂️ Gab's erst mal ein großes #meetandgreet 🤜🤛 @die_mit_den_hummeln_im_bobbes @isa_dana_ @bertsch_rene @thorstenschindler_68 @running_and_dogs @timchen80runs Danach ging es auf 7 staubige Runden á 3,3 km, bei extremer salzhaltiger, warmer/trockener Luft, durch die ziemlich anspruchsvolle Strecke, durch die Stollen mit unendlichen Höhenmetern 📈 und 📉. Es wurde geflucht, sich gegenseitig gefeiert und bemitleidet. 😅 Am Schluss dann auch noch in den Runden verzählt und fast noch zu früh aufgehört. 🙄 #einerlebnisderextraklasse 🍀 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #inmymind @sandra_le272 inkl. einem extrakilometer 🫂❤️ •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• Meine Kilometer gehen natürlich wieder an @bewegunghilft und dem Team #guardiansofthejoggingschuh 🫶 •☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆•☆☆☆• #raceday #racebericht #laufjunkies #laufbekloppten #pnkpwr71 #kommandofischfrikadelle #sunddayisrunday #höhentraining #höhenmeter #myroadtothenextmarathon #longdistance #longdistancejunkie #Laufbotschafterin #willstdumitmirlaufen

Am 23. April ist es wieder soweit!!! Der #organspendelauf geht in die nächste Runde. Ihr könnt in Leipzig beim Präsenzlauf teilnehmen oder virtuell mit der App. Egal wo - es ist immer für das sooooooo wichtige Thema #organspende Ich freue mich riesig und bin mega stolz auch dieses Jahr als #laufbotschafterin des Organspendelauf unterwegs zu sein. Wer mich kennt weiß, dass das Thema seit einiger Zeit ein ganz wichtiger Punkt in meinem privaten Umfeld ist. Jemand der mir sehr wichtig ist wartet/ braucht eine Nieren- und Lebertransplantation. Nun findet man aber leider nicht mal so eben einen passenden Spender. 1. Problem - es gibt viel zu wenig Spender... 2. Muss es auch noch passen 3. Suchen fast 9000 Patienten einen passenden Spender. Um so wichtiger ist die Aufklärung und die Bereitschaft zur Organspende. #run4lives #organspenderettetleben #organspende #runningcommunity #runningmotivation #runner #laufliebe #runhappy #runnersofinstagram #runhappy #heartrunners❤️🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ #kilometerhelden #laufschuhhelden #runninggirl @heartrunners_e.v @the_running_moms_ @laufschuhhelden @kilometerhelden @organspendelauf @kiohilfe #laufenfürdengutenzweck #laufenfüreinengutenzweck #gemeinsamsindwirstark @organspende_info @aufklaerungorganspende.muc @aufklaerungorganspende.tue

Hallihallo 🤗 Karneval ist im vollen Gange, dass heißt für mich, ein Wochenende in der Heimat bei meinen Eltern. Während Arbeit & Karneval bleibt nicht viel Zeit zum Laufen, aber heute morgen bin ich in die Laufschuhe geschlüpft & hab seit langem mal wieder einen etwas längeren Lauf gemacht. Die Berge haben mich allerdings gekillt, bin ich ja gar nicht gewöhnt. Deshalb sind es auch nur 12,5km statt den geplanten 15km geworden😅 Bin trotzdem zufrieden 😉 Heute Abend ist auch schon der letzte Auftritt meiner @_showtanzgruppe_stubbibaeren_ 💃🏻🕺🏼 #ozapftis🍻🥨 Habt einen tolles Wochenende egal ob öwwäh alaaf oder helau 🙋🏼‍♀️ #heimatlauf #heimatliebe #ulmen #ölmeöwwäh #instaverbindet #laufenverbindet #runnerscommunity #runnersofinstagram #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #runninggirl #run #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #nevernotrunning #ohnelaufenohnemich #runnersworld #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #runhappy #laufen #running #runnershigh #bewegunghilft #guardiansofthejoggingschuh

Für alle die meinen Laufbericht des @do_it_fast_run von gestern vermissen 😂: Instagram hat ihn gelöscht, weil ich gegen die Richtlinien verstoßen haben soll 🤷🏼‍♀️ Vielleicht war es zu viel nackte Haut für die Verantwortlichen aber ich dachte mir, Anfang Februar darf man die kurze Hose schon mal tragen 😂 Lange Rede kurzer Sinn: In meinem Bericht von gestern hab ich einfach nur meine neue #PB gefeiert und mich über den tollen Lauf und die lieben #instarunner @lauf_herz und @runningboreck gefreut. Das Löschen des Beitrags hat mich schon ein bisschen genervt, aber egal: 💥10km in 50 Minuten 💥 Ich freu mich! Meine PB hab ich um eine Minute verbessert 🥳💃🏼 Perfekte Voraussetzungen für den @stadtwerkehalbmarathon am 01.09.2024!! . . . #Laufbotschafterin #laufenimpott #runrunrun #laufliebe #stadtwerkehalbmarathon #laufenverbindet #runningcommunity #instarunners #pottläufer #bockaufbochum #newpb #happy #marathontraining #runningmotivation #runningmom #roadtoberlin #berlinmarathon #run4fun #ichwillspassichgebgas

Bye, bye Januar. Mein Ziel 100km zu laufen erreicht. Das waren anstrengende 100km, aber dennoch hat jeder einzelne km. Spaß gemacht. Natürlich hoffe ich, dass ich den ein oder anderen motivieren kann, meine Laufleistung mit einer kleinen Spende für die @rotenasen.deutschland zu quittieren. Ich persönlich fände es ja toll, wenn auf das Konto der rote Nasen nun mehrere Spenden im Wert von 10.28 Euro eingingen mit dem Betreff "Laufbotschafterin Indra Schaub".Oder ihr gebt mit 10.28 und ich leite diese weiter ( die ersten gab es heute schon). Denn im Januar bin ich 102, 8km gelaufen) Ab morgen geht mein HM Trainingsplan für den @ingnightmarathonluxembourg los- das wird ein hartes Stück Arbeit aber klar schaffe ich das! Heute abend war ich mit der allerbesten @olgakatia510 Sushi essen @sushi_petrisberg vielen Dank fürs leckere Essen und allen anderen die dort waren: Ja so sind wir laut, wild, verrückt, liebenswert und unvergesslich. Es war ein toller Abend. Hallo Februar schön, dass du uns einen Tag mehr schenkst ich bin gespannt, welche Zahl in 29 Tagen anstrengend aufgerufen wird.... #Laufbotschafterin #januar #100kmgeschafft #zielerreicht #besties #wifey #sushiliebe #runningmotivation #kannmanmalmachen #hallofebruar #herzgesundheit #herzsignal

#Intervalltraining Zwischendurch kurz gestorben aber trotzdem durchgezogen! 💪🏻 🔥🔥🔥 Denkt dran: Ab morgen könnt Ihr Euch für den @stadtwerkehalbmarathon in Bochum anmelden! 🤩 Ich freu mich auch dieses Jahr wieder den #stadtwerkehalbmarathon als #Laufbotschafterin begleiten zu dürfen. ❤️ Also, wer von Euch sichert sich morgen direkt seinen Startplatz, um am 01.09.2024 in Bochum zu starten? #bockaufbochum . . . #laufliebe #laufenimpott #pottläufer #running #roadtoberlin #runrunrun #roadtoberlinmarathon #syltlauf #laufen #runningismytherapy #runninggirl #runningmotivation #twaivapp #trainingsplan #marathontraining #marathonvorbereitung #runningmom #fitmom # #Fitness #laufenverbindet #instarunner #ichwillspassichgebgas #machenistwiewollennurkrasser

Das war wohl ein Satz mit X.... 🫣 Ich hoffe, dass der erste Lauf in diesem Jahr kein schlechtes Omen für meine Läufe 2024 ist 😅 Es lief heute beim @neujahrslauf_dortmund nämlich alles andere als rund... 😪 Es fing leider schon vor dem Start an...🥶 Es war super kalt und es hat tatsächlich geschneit ❄️❄️❄️ Nachdem ich kurz vor dem Start endlich die Garderobenschlange besiegt hatte und ich unter dem Pavillon stand, ist das komplette Ding mitsamt aller Taschen über mir zusammengebrochen 🥴 😱. Nach diesem kurzen Schockmoment hab ich leider festgestellt, dass meine Handschuhe in dem Gewusel verloren gegangen sind. Also ging es kurz vor knapp mit kalten Fingern an die Startlinie... 🙃. Es war auf den ersten Metern unheimlich voll und man ist fast über seine eigenen Füße gestolert aber lange Rede kurzer Sinn, nach dem chaotischen Start musste ich den Neujahrslauf rund um den Phoenixsee schon nach einer Runde abbrechen 😭😭😭 Mein Körper hat mich ausgebremst...! Eigentlich wollte ich als #Laufbotschafterin gemeinsam mit meinen Kollegen @laeufer_mit_herz @marc___k @lauf_herz den @stadtwerkehalbmarathon repräsentieren aber ich war nach einer Laufveranstaltung noch nie so enttäuscht von meiner Leistung, dass ich direkt nach Hause gefahren bin 😪 💔. #traurig Aber egal, Krönchen richten und weiterlaufen... es kann nur besser werden 👸🏼🏃🏼‍♀️❤️‍🔥 . . #ichbintraurig #schlechterstart #laufliebe #laufenimpott #neujahrslauf #Krönchenrichtenweitermachen #egal #running #laufenimpott #sundayisrunday #runrunrun #runningmom #fitmom #laufenverbindet #instarunner @the_running_moms_

Dürfen wir vorstellen? Unsere Laufbotschafter*innen! 🧡🏃‍♀️🏃 Neben Jan Fitschen, der schon seit Jahren für die “Omas” läuft und die Projekte von HelpAge unterstützt, sind nun auch Patrick Kaczynski @runningpatrick und Annette Vogt @fight_your_schweinehund als Laufbotschafter*innen für HelpAge im Einsatz! Beide waren auch schon in diesem Jahr beim BMW Berlin-Marathon mit uns und haben dort schon alles für die Omas gegeben. 🧡 Für freuen uns über eure tollen Ideen, euren laufenden Einsatz und das Herzblut mit dem ihr dabei seid. Von Herzen DANKE! 🙏🙏 #laufen #laufendgutestun #laufbotschafterin #laufbotschafter #helpage #jedeomazählt #onsbarück #berlin #berlinmarathon #berlinlegend

Zum Jahresabschluss ging es für uns traditionell zum @herner.silvesterlauf . 🥳 Viele bekannte Gesichter durfte ich heute treffen und freue mich jedesmal wenn wir alle gemeinsam an der Startlinie stehen oder im Ziel auf den Jahreswechsel anstoßen 🍾💫 Danke für soviel Liebe und Unterstützung in allen Lebenslagen 💕 Das Laufjahr 2023 geht nun zu Ende und als #Laufbotschafterin für den @stadtwerkehalbmarathon freue ich mich schon auf viele tolle Laufveranstaltungen in 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ ! 🎇🎆🎇 Ich wünsche euch allen ein frohes Neues Jahr, rutscht gut rein...wir sehen uns an der Startlinie 🏃🏼‍♀️‍➡️💖 Next Stop: @neujahrslauf_dortmund . . . #happynewyear #happyrunner #silvesterlauf #hernersilvesterlauf #Familie #dankbar #laufenimpott #jahresendspurt #instarunner #runningmom #laufliebe #runningismypassion #laufmaus #twaiv #roadtoberlinmarathon #stadtwerkehalbmarathonbochum #marathonmädchen #instarunners #laufenverbindet

Mach's gut 2023 🤗 . . Lauftechnisch nicht das bombastische Jahr, dafür aber viele andere schöne Momente, die das Leben schön gemacht haben 🥳. . . Habt einen grandiosen Beginn 2024! 🥂 . . . #silvester #tschüss2023 #byebye2023 #gutenrutsch #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #instaverbindet #laufenverbindet #runnerslife #runninggirl #run #laufgirl #guardiansofthejoggingschuh #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #runhappy #brooksrunningde #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #nurselife #gobucs #gameday

🎄 Frohe Weihnachten 🎄 . . Wenn Gameday 🏈 @buccaneers & Weihnachten auf einen Tag fallen, dann muss man das Laufoutfit kombinieren 😉. . . Das schlechte Gewissen, wegen der Fresserei in den nächsten Tagen, mit der Hausrunde gestillt ✅️ . . Habt ein tolles Fest mit Euren Lieben 🎄😘 . . #froheweihnachten #christmasrun #laufenanweihnachten #feliznavidad #merrychristmas #gobucs #buccaneers #laufliebe #laufgirl #runninggirl #runnerslife #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenverbindet #instaverbindet #runhappy #brooksrunningde #guardiansofthejoggingschuh #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #running #liebeslauftagebuch #lauftagebuch

Hallo liebe #instarunners 🤗 Mein letzter Post ist schon lange her, aber meine Tage sind einfach immer viel zu kurz, mit viel zu viel Arbeit & viel zu vielen Terminen. Gelaufen bin ich ja immer zwischendurch, aber die Zeit fehlt mir meist trotzdem irgendwie. Motivation nach einem laaaaange oder anstrengenden Arbeitstag ist meist auch nicht vorhanden. Meine 30 Minuten Sport am Tag schaffe ich in den meisten Fällen nur mit #hulahoop 😉. Umso schöner war es doch heute mit strahlenden Sonnenschein endlich nochmal ohne Zeitdruck, im hellen zu Laufen. Ganz gemütlich, Gedanken freien Lauf zu lassen. Auch wenn die Form alles andere als gut ist, ist man hinterher doch immer froh & die Form, die kommt auch wieder. Da bin ich mir sicher 😊. Zwei Wochen noch & 2023 neigt sich dem Ende 🥂. 2024 kann wohl hoffentlich nur besser werden😉. Habt noch einen tollen 3. Adventsabends 🕯🫶 #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #laufgirl #runninggirl #running #sundayrunday #laufleidenschaft #laufenlaufenlaufen #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #guardiansofthejoggingschuh #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #brooksrunningde #runhappy #laufenverbindet #instaverbindet #laufen #runnerslife #runmerry #sundayisrunday

Auch 2024 findet wieder der @organspendelauf statt. Ihr könnt in Leipzig am Präsenzlauf teilnehmen oder virtuell wo ihr gerade seid. Im April ist es soweit. Schafft durch eure Teilnahme Aufmerksamkeit für das Thema Organspende! #organspenderettetleben #organspendenlauf #zeitzeichenzusetzen #organspende #run4lives #laufbotschafterin #laufbotschafter #running #runhappy #heartrunners❤️🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ #gemeinsamsindwirstark #runningmotivation #runningcommunity #runner #benefizlauf @heartrunners_e.v @kilometerhelden @laufschuhhelden @the_running_moms_ @die_schweinehunde

Huhu liebe #instarunners 🤗 Zur Zeit befinde ich mich in Texas in meinem wohlverdienten Urlaub 😉 Und nach über einer Woche lauffreie Zeit, weil es in den Städten einfach nicht gepasst oder zu gefährlich war. Bin ich heute früh los um eine Runde am Strand zu laufen. Mein Läuferherz ist endlich wieder happy. Es war traumhaft schön. Ich hatte den kompletten Strand für mich alleine 🥰 Zuhause wartete schon ein Frühstück mit Rührei & Croissants auf mich 😍 Somit ist der Bundesstaat Texas mit Laufen auch abgehakt 😉😅 Heute lassen wir es mal etwas ruhiger & entspannter angehen. Wir sind die letzte Woche so viel gegangen & haben Dallas, Austin & San Antonio erkundet. Ich wünsche euch -in Deutschland- einen guten Start ins Wochenende 🥰 #laufenimurlaub #laufenammeer #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #texas #galveston #instaverbindet #laufenverbindet #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runhappy #brooksrunningde #guardiansofthejoggingschuh #runnerslife #runninggirl #laufliebe #laufgirl #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufbotschafterin #running

Feiertag in Deutschland 🇩🇪 Und ich habe frei 🥰 pünktlich zu Beginn des Regens meinen Lauf beendet 💪 Schrittziel somit erreicht, den Rest des Tages findet ihr mich auf der Couch 😉 #tagderdeutscheneinheit #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #runnerscommunity #runnersofinstagram #instaverbindet #laufenverbindet #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #runnersworld #guardiansofthejoggingschuh #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #runhappy #nurselife #laufgirl #runninggirl #runnerslife #run #running #garmin #beatyesterday [Werbung]

Heute letzte Lauf vom Hochstiftcup somit hab ich meine Serie dann auch voll🤣. Warum war das heute eigentlich wieder so warm🙄. Naja kenne ich ja schon. Eigentlich lief es auch total gut wenn ich nicht ungekniclt wäre bei ca km 2🤣. Aber nach nem kurzen Schmerz quälte ich mich denn Hügel hoch und wusste gleich geht's richtig geil Berg ab. Und wenn die Masse erstmal ins Rollen kommt ist sie schwer aufzuhalten 🤣. Irgendwie hab ich es ins Ziel geschafft. Platz 4 meiner AK ist auch OK und Sohnemann wieder Platz 1 seiner AK. Der braucht ne neue Herausforderung 🤣. Nächstes Jahr dann die 10km Serie. Zu Hause angekommen seh ich dann nach dem Duschen das der Knöchel dich etwas geschwollen ist. Ich bin aber auch manchmal nen Tollpatsch. #laufbotschafter #salzkottenmarthon #laufliebe #Laufbotschafterin #lilygruppe #flachstrickheldin #lipödemmutmacher #lipödemschwestern #lipödemcommunity #ichhablipödem #lipödemundsport #flachstrickkompression #lipödemohneop #bauerfeind #medi #Juzo #kompression

. . Ach, das ist einfach mein Wetter ☀️💨. . Nicht zu warm, nicht zu kalt, bisschen Wind, viel Sonne 🌞 . . Habt nen tollen Samstag 🫶 #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #laufliebe #laufgirl #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #runninggirl #running #runnerslife #run #instaverbindet #laufenverbindet #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runhappy #nurselife

Hello liebe #instarunners 🤗 Heute morgen war ich kurz beim Frühdienst & fahre gleich zum Spätdienst 🏩 fragt nicht 😉😅. Die Zeit dazwischen habe ich gut genutzt um ein kleines Intervalltraining zu machen. War gut 👌😅 Habt nen tollen #fizefreitag 😘 #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #running #runningtime #laufliebe #laufgirl #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #instaverbindet #nevernotrunning #ohnelaufenohnemich #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runhappy #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #nurselife #run #intervalltraining #marathoni [Werbung]

Gestern ging es zum Westholzer Abendlauf. Ich hab mich kurzfristig Angemeldet am Dienstag hab ich noch mit Fieber im Bett gelegen aber Mittwoch war alles woeder gut bis auf den blöden Husten der mich nicjt gut Luft bekommen lässt. Da ich aber unbedingt meine Hochstiftcup Serie Abschließen will brauchte ich diesen Lauf. Aber wenn Laufen nicht so gut geht dann halt Walken. Nette Begleitung hatte ich auch😃. So haben wir die 4 km quatschend ins Ziel geschafft. Stolz bin ich auf meinen Sohn der wieder AK Platz 1 erreicht hat. ( letztes Wochenende in Borchen auch schon). #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #Lauffamilie #Hochstiftcup #salzkottenmarthon #Laufbotschafterin #lipödem #lipödemkämpferin #lipödemcommunity #lipödemschwestern #lipödemundsport #lipödemohneop #flachstrick #flachstrickkompression #flachstrickheldin #lilygruppe #bauerfeind #medi #Juzo #giballesauserauf

3. September 2023: Bochum, Ruhrgebiet, Nordrhein-Westfalen, Deutschland, Europa: Stadtwerke Halbmarathon Bochum @stadtwerkehalbmarathon Das war mein erster Halbmarathon, 21k, wer hätte das vor 2020 gedacht. Der ein oder andere kennt die Geschichte ja ✌🏻 Und das ganze noch "hier in meiner Weltstadt" (by @mondfunk) 📸 @marc___k @a.nika.ko und @comeback.stronger (Vielen Dank 🫶🏻) #2023 #bochum #bockaufbochum #bochumcity #darumlaufenwir #derpottläuft #darumlaufenwir #lauf #laufen #laufbotschafter #laufbotschafterin #laufenimpott #laufenverbindet #laufliebe #laufmotivation #laufveranstaltung #halbmarathon #pottläufer #ruhrgebiet #ruhrpott #running  #runningbochum #runningevent  #stadtbochum #stadtwerkebochum  #stadtwerkehalbmarathon #support #tvwattenscheid01 #weltklasseimruhrgebiet

#morningrun 🏃🏼‍♀️✅️ Zwei Monate sind seit meinem letzten Longrun vergangen😱. Und dieser Lauf tat unfassbar gut 🥰 Es lief einfach von vorne bis hinten perfekt 👌 Jetzt kann der Tag beginnen, denn nach zwei Wochen ruft die Arbeit wieder 🏩 Habt es fein 🤗 #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #runnerslife #runnershigh #run #laufliebe #lauftagebuch #liebeslauftagebuch #laufenverbindet #instaverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #longrun #guardiansofthejoggingschuh #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #nurselife #runhappy #laufgirl [Werbung]

3. September 2023: Bochum, Ruhrgebiet, Nordrhein-Westfalen, Deutschland, Europa: Heute fand er also endlich statt, der Stadtwerke Halbmarathon Bochum. Vielen Dank an das Team um den @stadtwerkehalbmarathon und dem @tvwattenscheid01 sowie allen Helferinnen und Helfen des Laufevents. Vielen Dank auch an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Es war eine super angenehme und herzliche Atmosphäre. Besonders Danken möchte ich "meiner" Gang des Teams Laufbotschafter für den Stadtwerke Halbmarathon Bochum, Anika, Kathy, Leonie, Sandra, Achim, Andreas und Chris. Es war schon euch (wieder) live sehen und erleben zu können. 🫶🏻 Und auch nochmal ein herzliches Dankeschön, dass ich dabei sein durfte.  📸 @stadtwerkehalbmarathon #2023 #bochum #bockaufbochum #bochumcity #darumlaufenwir #derpottläuft #darumlaufenwir #lauf #laufen #laufbotschafter #laufbotschafterin #laufenimpott #laufenverbindet #laufliebe #laufmotivation #laufveranstaltung #halbmarathon #pottläufer #ruhrgebiet #ruhrpott #running  #runningbochum #runningevent  #stadtbochum #stadtwerkebochum  #stadtwerkehalbmarathon #support #tvwattenscheid01 #weltklasseimruhrgebiet

Es ist vollbracht! Zwei Medaillen bei einer Laufveranstaltung mit nach Hause genommen... juhuuu 🏅🏅! Der @stadtwerkehalbmarathon war wieder mal ein Fest. Danke, dass ich dieses Jahr wieder als #Laufbotschafterin dabei sein durfte. Nach dem Halbmarathon hab ich mit @flowery_000 noch die 5km gerockt 💪🏻. Es war einfach nur toll. Manchmal sind es die zusätzlichen Kilometer, die uns zeigen, wozu wir wirklich fähig sind. Danke an meine Beine für die Kraft, danke an meinen Kopf für die Entschlossenheit und danke Steffi für diese tolle Erfahrung einfach weiterzulaufen 🩷 Manchmal muss man sich einfach selber feiern 🥳🫶🏻 . . . #stadtwerkehalbmarathon #laufliebe #Glück #Dankbarkeit #stolz #laufenimpott #happy #runningmom #fitmom #laufenverbindet #instarunner #bockaufbochum #hierläuftdasruhrgebiet #ruhrpottrunner #ruhrgebietsemotionen #running #runlove #sundayisrunday #26k #runningismytherapy

In genau zwei Wochen sehen wir uns beim @stadtwerkehalbmarathon 🥳🏃🏼‍♀️ Bis Mittwoch 23.08.2023 23:59 Uhr kannst Du dich noch für deine Lieblingsdistanz anmelden: 🏅Stadtwerke Halbmarathon 🏅USB-Halbmarathon-Staffel 🏅Schulstaffel 🏅Viactiv 10 km-Lauf 🏅Viactiv 5 km-Lauf 🏅Schülerlauf Der heutige Lauf hat mich ganz schön ins schwitzen gebracht 🥵 Aber gut wars 🥰 #thatsglitternotsweat ✨️ . . . @the_running_moms_ #laufenimpott #laufliebe #bockaufbochum #hierläuftdasruhrgebiet #ruhrpottrunner #instarunner #laufenmachtglücklich #laufen #stadtwerkehalbmarathon #bochum #laufbotschafterin #Vorfreude #halbmarathontraining #runningmom #fitmom #Fitness *Werbung

#morningrun ✅️ Dann kann der Tag ja jetzt losgehen 😉 #runninggirl #runnerslife #laufen #run #laufliebe #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #instaverbindet #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #nurselife #brooksrunningde #runhappy #guardiansofthejoggingschuh

Hallo August ☀️ Der Juli fing gut an, ließ aufgrund einer Erkältung, stark nach. 85 gelaufene Kilometer sind nicht besonders viel 🤷🏼‍♀️. Ich hoffe das der August wieder besser läuft ✌️🏃🏼‍♀️. Es wäre gelogen, dass 5km heute definitiv ausgereicht hätte. Der Puls war ab Kilometer 7 doch recht hoch.. nja, aber der Anfang ist auf jeden Fall wieder gemacht 😉 Auf einen grandiosen August 🥂 #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #runnerslife #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #instaverbindet #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #runhappy #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #nurselife #guardiansofthejoggingschuh #running [Werbung]

Hinweis vom mir: Am 3. September findet der 11. Stadtwerke Bochum Halbmarathon 👟 Jetzt sind wir auch bildlich komplett. 😊 Das @stadtwerkehalbmarathon   #Laufbotschafterin /  #Laufbotschafter Team 2023 (von links nach rechts): Andreas @laeufer_mit_herz Leonie @lauf_herz Marc @marc___K Anika @a.nika.ko  Achim @ausschlaggebend  Kathy @parkwaydriverin  Chris @comeback.stronger  Sandra @saschu_  👟 Am Sonntag, 3. September 2023 ♥️ läuft der Stadtwerke Halbmarathon 😍 durch die Bochumer Innenstadt. ⚒️ Neben dem STADTWERKE Halbmarathon Bochum (Jahrgang 2005 & älter), 21,0975 km 🏃‍♂️ werden auch weitere Strecken angeboten: VIACTIV Schlaubär Bambini-Lauf, ca.250 m (Jahrgang 2016 & jünger) Schüler-Lauf 2,2 km (Jahrgang 2008 - 2015) USB Halbmarathon-Staffel (4 Läufer - Jahrgang 2013 & älter) VIACTIV 10 km-Lauf (Jahrgang 2007 und älter) VIACTIV 5 km-Lauf (Jahrgang 2007 & älter) Schüler-Staffel (4 Läufer - Jahrgang 2013 & älter) 🙌🏻 Also meldet euch noch bis zum 23. August 2023 (23:59 Uhr) unter www.stadtwerke-halbmarathon.de 🖊 an!!! Wir würden uns riesig freuen, euch am 3. September im Ziel sehen zu können. Egal ob in den Top Ten oder nach dem Motto: Dabei sein ist alles. Vorbereiten könnt ihr euch auch beim Stadtwerke Bochum Vorbereitungs-Lauftreff, ein Laufworkshop des @tvwattenscheid01 in Zusammenarbeit mit der LGO Bochum. Treffpunkt ist Dienstags um 18:00 Uhr am Sportplatz an der Westerholtstraße, Hustadtring 5 in 44801 Bochum. @stadtwerke_bochum @viactiv_krankenkasse @puma @bochum_de @wirbringendichhin @landparkbioquelle @stiftsquelle1894 @picard.ausbildung @krombacher @engelsburg.immo @sanitaetshausilse @pasternak_gmbh @usb_bochum @rewemokanski_kreisverkehr @hand.drauf @emotion.ebikes @bermuda3eck @kaffeeexpressrheinruhr @cremerevents @aktioncanchanabury @vflbochum1848.official @ldsv_1921e.v @germanredcross @lc_bochumruhr @stadtsportbund_bochum #10k #bochum #bockaufbochum #bermudadreieck #derpottläuft #kemnadersee #lauf #laufen  #laufenimpott #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #lauftreff #laufveranstaltung #lgobochum #lgolauftreff #pottläufer  #ruhrgebiet  #ruhrpottrunner  #run  #runner #runners  #running #runningcommunity  #runningman  #stadtwerkehalbmarathon

#longrun ✅️ Endlich mal einen langen Lauf ohne das ein Wettkampf dahinter steckt 😅 Ich liebe es, am Wasser zu laufen 😍 Zeit heute morgen prima genutzt & der Juli läuft richtig gut. Ist ja aber erst Tag 3😁😅 Jetzt geht es zum Spätdienst, macht es gut 🤗 #laufliebe #runninggirl #laufgirl #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #instaverbindet #laufenverbindet #guardiansofthejoggingschuh #nurselife #brooksrunningde #runhappy #runnerslife

Huhu liebe #instarunners 🤗 Der Juni hatte es wettertechnisch in sich 🌞🥵 bin ein absolutes Sommerkind😍 Für mich war es absolut kein Laufwetter, aber ich hatte eh genug anderes zutun. Da hat musste das Laufen eben mal hinten anstehen 🤷🏼‍♀️😉 Um so mehr musste ich heute den Juli mit einem Läufchen einläuten 🏃🏼‍♀️ zum Schluss kam noch etwas Nieselregen. Man war das erfrischend 😍😅. Ich hoffe diesen Monat kann ich wieder mehr Kilometer erlaufen, als im Juni💪. Ich mach mich jetzt fertig, da es vor dem Nachtdienst noch schnell auf einen Geburtstag 🎂 geht 😋. Habt es fein 🤗😘 #laufgirl #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #runninggirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #laufliebe #runningtime #instaverbindet #laufenverbindet #nurselife #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #guardiansofthejoggingschuh #laufenlaufenlaufen #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #brooksrunningde #runhappy

Guten Morgen liebe #instarunners 🤗 Erst den Neffen in die Schule gebracht & bevor es gleich auf die Autobahn Richtung Meer 🌊 geht noch schnell ein paar Intervalle 🏃🏼‍♀️😅 Was habt ihr so am langen Wochenende geplant? #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #instaverbindet #laufenverbindet #guardiansofthejoggingschuh #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runnerslife #runninggirl #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #nurselife #brooksrunningde #intervalltraining

Gestern war #raceday 🏃🏼‍♀️ Ich habe einen #Freistart beim 10km #atatürklauf des @ayyo_team gewonnen 🥳🥳🥳. Der Lauf war nicht ohne...die ein oder andere Steigung hat mich ganz schön ins schwitzen gebracht. Die 10km waren nach knapp 57 Minuten geschafft, keine Bestzeit aber ich bin zufrieden! Ich war ein bisschen traurig, dass es keine Medaille gab 🥇😥. Dafür gab es für jeden ein T-Shirt des Ayyo-Teams. Für mich gab es nur noch die Kindergröße 164 🙈 Na ja, aber viel größer bin ich ja auch nicht 😂😂😂. Danke @parkwaydriverin für den letzten Zielendspurt zu dem du mich motiviert hast ♥️ @boerni.runner hab ich auch getroffen und @runwithmicha knapp verpasst. Vielen Dank nochmal an die Veranstalter und ich hoffe, ganz viele von Euch beim @stadtwerkehalbmarathon am 03.09.23 zu treffen 🥳 . . . #laufenimpott #ayyoteam #laufliebe #atatürk #running #bockaufbochum #stadtwerkehalbmarathon #runstagram #laufenverbindet #ruhrpottrunner #runningmom #fitmom #instarunner #womensrunningcommunity #lauflauflauf #laufenmachtspass #instarunners #laufen #laufbotschafterin

Das Leben muss nicht perfekt sein, um wunderschön zu sein. Den Tag mit einem tollen Lauf gestartet. Anfangs dachte ich noch, dass ich ein bisschen dünn angezogen wäre. Doch unterwegs festgestellt, dass es genau richtig so gewesen ist. Genau angenehmes Laufwetter. In der Sonne noch nicht zu heiß, im Schatten ein bisschen Abkühlung. Und für die Höhenmeter heute einfach eine gute Zeit trotz schwerer Beine vom gestrigen Training. Den letzten Kilometer wollte ich unter 4 min laufen. Und... geschafft!! Aber auch nur weil es bergab ging😅👌😁. Danach habe ich auf dem Balkon noch ein wenig gemalt und dann ging es zu meinen Eltern zum Grillen. Ein rundum gelungener Tag. Ob ich Sonntag auf Zeit laufe kann ich derzeit aber noch nicht sagen. Es sollen 25 Grad werden und Start ist um kurz nach zwölf. Dh genau in der Mittagszeit. Werde es also ganz spontan entscheiden welches Tempo ich laufen mag. Gesundheit first und bei Wärme muss ich auf den Körper hören. Wünsche euch einen schönen Abend. Wer war heute auch fleißig und wer hat morgen auch noch frei? #girlswhorunfast #flughafenmülheim #runninggirl #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #laufenisteinfach #runningday #ruhrpottläufer #grillen #grillengehtimmer #wrightsock #truemotionrunner #willstdumitmirlaufen

Dieses Gefühl, wenn du aufs Wasser zu läufst - einfach ein wunderschöner Augenblick. Ich liebe diesen Glücksmoment. Heute nach einer unruhigen Nacht.. War zwar früh im Bett, aber dafür von vier bis fünf wach, einen phantastischen Longrun absolviert. Mein Weg führte über den Flughafen zur Ruhr und über die Mülheimer und Essener Trasse nach Hause. Die Luft war zum laufen perfekt. Aber an der Ruhr hatte ich gut Gegenwind. Hatte am Ende dann keine Lust mehr, daher heute keinen Halbmarathon. Aber Puls war die ganze Zeit recht entspannt. War nicht einmal aus der Puste. Also Fazit: mega Lauf! Zu Hause ging es sportlich mit der Benfit Challenge weiter. Zudem stand noch ein Personaltraining inklusive kleinem Spazierengang an. Achso und gemalt habe ich auch noch ein bisschen😅 Tag also komplett genutzt. Was habt ihr heute an Sport schönes gemacht?! #longrun #longdistance #willstdumitmirlaufen #wrightsock #truemotionrunner #runschnellweg #girlswhorunfast #runningblogger #laufenfürdengutenzweck #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #laufbotschafterin #laufenisteinfach #bewegunghilft

Sehr stark! - bester Motivationsschub von einem Radfahrer. Dann kann der Lauf ja nur noch gut werden😁🤩. Ich mag so kleine Worte und Gesten. Es geht mir gar nicht, um bejubelt zu werden, aber dieses Gefühl, dass deine Leistung anerkannt wird ist schon schön. Und trotz noch ein bisschen Müdigkeit, lief es unglaublich gut. Es war aber schon, wie man den Bildern entnehmen kann, ordentlich warm in der Sonne. Im Schatten ging es aber und ein bisschen frischen Wind hatte ich auch. Die Beine hatten echt Lust. Aber hinterher war ich aufgeheizt, da war die Puste raus. Aber alles in allem ein top Lauf! Danach ging es noch zu meinen Eltern. Nochmal kurz Oma sehen bevor sie nach Hause gefahren wurde. Wie war euer Tag heute? Und ganz tolles Motto übrigens. Ich mag anders sein und einzigartig😁👌. #girlswhorunfast #girlsonfire #girlpower💪 #runninggirl #willstdumitmirlaufen #wrightsock #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #bewegunghilft #ruhrpottläufer #truemotionrunner

Schritt für Schritt.. Immer ein Stückchen weiter😊 Heute erst das Wetter genossen und das zweite Bild zu Ende gemalt. Danach gab es dann ein Krafttraining auf dem Balkon. Am Abend dann noch ein paar Schritte gesammelt. Muss ja noch ein bisschen üben für die ganzen Wanderungen dieses Jahr😅. Und ich liebe diese Ruhe in der Natur. Die Klänge und Geräusche. Traumhaft. Wann habt ihr den letzten Spaziergang in der Natur ohne Musik gemacht und bewusst die Umgebung wahrgenommen ? Bin heute im Laufbotschafter T-Shirt unterwegs gewesen, um auf die Duchenne Stiftung aufmerksam zu machen. Diese Kinder können nämlich leider nicht laufen und sitzen schon in frühen Jahren im Rollstuhl. Hoffe euch alle beim Lauf im August zu sehen! Und nun genießt euren Abend 🎉 #duchennestiftung #gehenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #ichkannlaufenkindermitduchennenicht #waldliebe #wanderlust #alwaysoutside #draussenzuhause #draußenistesamschönsten #physioletik_kristin

Ich habe fertig mehr kann ich heute einfach nicht mehr sagen ich muss das erstmal sacken lassen. Mein erster Marathon. Die Tage gibt es mehr. Aber lasst euch niemals sagen ihr schafft das nicht. Ein riesen Dank an die letzten drei kmbhat sie mich begleitet versorgt und fährt mich sogar ins hotel #salzkottenmarthon #runsalzkotten #laufbotschafterin #lipödemistkeineausrede #lipödembeine #lipödem #lipödemkämpferin #lipödemcommunity #lipödemmädchen #lipödemmutmacher #lipödemverbindet #lipödemschwestern #lipödemundsport #kompressionsstrümpfe #kompressionsleggins #nevergiveup #giballesaußerauf #bauerfeind

Endlich Freitag, endlich Wochenende Erst die Pflicht, dann das Vergnügen. Heute nach einer kurzen Nacht, da ich leider, wenn meine Routine durcheinander gebracht wird, ganz aus meinem Rhythmus komme, erst bei meiner Gyn gewesen. Vorsorge ist halt Pflicht! Danach die schnellen Schuhe gebunden und ab auf die Strecke. Luft war heute super, nur im Wald etwas drückend durch den Regen. Lief nach der Pause heute echt gut. Die letzten fünf km dann nochmal schneller gelaufen. Wollte ich alle unter 4.30 laufen. Hab ich geschafft 👌😊 einfach mega. Danach habe ich noch ein bisschen gemalt. Bald ist das Bild fertig. Nun bin ich noch bei meinen Eltern. Oma ist auch da. Man muss die gemeinsame Zeit genießen. Da sie in NL wohnt sehe ich sie leider nicht so häufig. Geht ihr regelmäßig zum Arzt und seht ihr eure Familie regelmäßig? Endlich Mal ein besserer Tag als die letzten! #truemotionrunner #girlswhorunfast #runschnellweg #truemotionrunner #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #wrightsock #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #acrylpainting #acrylmalerei

*Mittelfinger Mittwoch* Oder sollte ich lieber Woche sagen😅 Naja bin echt froh, wenn Wochenende ist. Diese Woche ist nämlich echt der Wurm drin. Ich mag nicht mehr. Stresslevel ist bei 10/10 angekommen🙈. Samstag der Angriff vom Hund, Montag das kaputte Auto... Und ganz fit ist es immer noch nicht. War gestern in der Werkstatt... Nachdem es nach dem Wechsel des Kontaktes zur Batterie angesprungen ist, ich ne halbe Stunde durch die Gegend gegurkt bin und es danach wieder nicht anging... Am Kontakt gewackelt ging wieder... Also dahin... Schrauben an der Batterie waren wohl nicht fest genug... Nachgezogen. Läuft... Aber die Batterie sitzt wohl nicht richtig drin... Jetzt sollte ich heute kommen. Alles dafür umgeplant und dann hatte er doch keine Zeit. Soll morgen kommen. Jetzt darf ich morgen wieder alles umplanen. Und ich hasse es meine Struktur ändern zu müssen und noch mehr, wenn man sich dann nicht an Vereinbarungen hält. Daher mache ich am liebsten alles alleine und bin unabhängig von anderen. Aber mit Autos kenne ich mich leider null aus. Aber jeden morgen Panik, ob das Auto anspringt packe ich nicht auf Dauer🙈. Naja statt Krafttraining, dann das trockene Wetter genutzt und ne Runde laufen gewesen. War ziemlich schwül und drückend. Zudem habe ich kein Speed gegeben, denn wenn ich unter Stress stehe sinkt meine Konzentration und eine Verletzung ist das letzte was ich wegen so nem Kack riskieren möchte. Abends dann noch den Kurs gegeben und jetzt bin ich froh gleich ins Bett zu gehen. Ich mache drei Kreuze, wenn das Auto wieder läuft, der Stress sinkt und die Woche um ist. Früher hätte mich das total aus der Bahn geworfen. Mit mir wären alle Emotionen durchgegangen und jeder in meiner Nähe hätte meine Impulsivität zu spüren bekommen. Schön finde ich es immer noch nicht und ich stehe echt unter Strom, aber ich meistere es. Ich bin stolz, dass der Rest drum herum, wie zb kochen etc nicht mehr deswegen zusammenbricht. Ich mache jetzt das Beste draus. Kann es leider nicht ändern. Höhere Gewalt und so. Willkommen im Leben mit Adhs 🤪. Hoffe eure Woche läuft besser. #mirreichtsichgehschaukeln #mittelfingermittwoch #adhserwachsene #laufbotschafterin

#laufenimurlaub 🏃🏼‍♀️ & dieses Mal in Griechenland auf der Insel Rhodes 🇬🇷 Verdammt warm, verdammt anstrengend, aber auch das hat sich wieder gelohnt. Belohnt mit einer grandiosen Aussicht 🏝 Den Rest des Tages am Pool verbracht, mit sonnen 🌞, lesen 📖 & Cocktails schlürfen 🍹 Habt es fein 🤗 #laufenammeer #rhodos #griechenland #greece #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runnerslife #runninggirl #running #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #instaverbindet #laufenverbindet #vacation #guardiansofthejoggingschuh #nurselife #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #brooksrunningde

Was ein Montag.... Ich hab heute kein Foto für euch🤣 Vermutlich wusste ich schon, dass er heute mit einer Katastrophe starten würde und habe deswegen so schlecht geschlafen. 🤔 Da setzt du dich morgens mit den besten Absichten hinters Lenkrad und dann... tut sich gar nichts🙈. Funkstille... Kein Licht... Panik steigt plötzlich in mir auf... (Ich sollte Bücher schreiben😅). Aber hey ich hab es im Gegensatz zu früher gut gemeistert... Ein paar Tränen kullerten durch den Stress, aber das ist ja auch okay. Also was tun. Gottseidank hab ich einen lieben Papa... Den hab ich aus dem Bett geklingelt und heute hat er mich netterweise dann hingefahren und abgeholt. Kam sogar noch fast pünktlich an. Früher hätte es mich komplett aus der Bahn geworfen. Der Tag wäre gelaufen gewesen. Bin echt stolz meine Impulsivität so gut im Griff zu haben inzwischen. Dann hab ich vor Müdigkeit erstmal einen Powernap auf dem Balkon gemacht. Aber nützte alles nichts. Also Laufschuhe an und einen lockeren Lauf machen. Für schnell war ich zu ko und es war zudem zu schwül. Daher GLA heute. Und bin glücklich mit dem Lauf. Danach wollten wir das Auto überbrücken. Keine Chance... Jetzt ist die Batterie draußen.... Lässt mein lieber Papa morgen testen und dann wissen wir mehr. Drückt die Daumen, dass es nicht der Anlasser ist. Reicht an Drama und Action heute. Der Rest der Woche darf gern ruhiger werden. Hoffe ihr seid sanfter in den Montag gestartet. Lasst gern Liebe da. Kann ich heute gut gebrauchen! #mondayvibes #mondaymood #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #laufliebe #grundlagenausdauer #truemotionrunner #bewegunghilft #bewegungmachtglücklich #runninggirl #willstdumitmirlaufen

Du verrückt, ich verrückt, perfektes Team 😁 Und alle guten Dinge sind drei. Insta hat zweimal meinen Beitrag gelöscht. Als hätte ich sonst nichts zu tun😏. Ein schöner Lauf am Samstag. Bin für diese anspruchsvolle Strecke echt zufrieden. Und es ging schon besser als Donnerstag bei der Wärme. Hatte heute aber auch gottseidank ein paar Wolken am Himmel. Es ging hoch zum Flughafen über die Himmelsleiter allerdings. Die Mülheimer unter euch wissen, was das bedeutet. Stufen über Stufen😅🤪. Aber hey ich hab es geschafft. Heute wollten die Beine aber nicht so wie ich. Nach 7 km wären die am liebsten stehen geblieben. Daher bin ich mit den km mega happy. Nach 17 km wäre auch fast Ende gewesen, da mein rechter Oberschenkel kurz vor einem Krampf stand. Aber alles gut gegangen. Jetzt wird nur noch entspannt, ein bisschen gemalt und kochen muss ich leider auch noch. Wie war euer Tag? **** 💗💗💗 und neue Menschen sind hier immer herzlich willkommen. **** #willstdumitmirlaufen #truemotionrunner #wrightsock #girlswhorunfast #girlsonfire #ruhrpottläufer #laufenfürdengutenzweck #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #laufbotschafterin #laufliebe #bewegungmachtglücklich #bewegunghilft #laufenisteinfach

Pläne sind dafür da, um über den Haufen geworfen zu werfen... Sometimes... Wollte ja jetzt eigentlich im Studio nochmal trainieren... Das gute Wetter hat mich aber nach draußen gezogen, da es bis auf Samstag doch sehr feucht fröhlich werden soll🤪 Aber ich kann euch sagen.. Es war warm. Nach zwei km hatte ich schon Durst und das Top musste dem neuen Outfit weichen🤪... Nach zehn km war ich dann so aufgeheizt, das einfach Schicht im Schacht gewesen ist. Aber wie soll man sich auch an das Wetter gewöhnen.. Vor drei Tagen noch in lang.. Jetzt in total kurz... Bin dann noch drei lockere km zu meinen Eltern ausgelaufen. Dort wurde dann angegrillt. Danach dann ab nach Hause. Achso und Blödsinn machen kann ich wie man sieht auch 😅🤣. ****** Freue mich immer über ein paar Herzchen oder wenn ihr meiner Seite folgt. 💗 **** #hotrun #bewegunghilft #runninggirl #pumawomen #truemotionrunner #unsinnkannich #runningblogger #laufenfürdengutenzweck #laufliebe #laufbotschafterin #willstdumitmirlaufen

#goodmorning 🌞 Als Läufer muss man immer ein paar Laufsachen im Koffer haben oder? Ich hätte mich definitiv geärgert wenn nicht 😅 War das schön heute Morgen. Die Playa so ruhig, sonnig & schattig. Perfektes Laufwetter 😍 & der perfekte Start in den Tag 😍 Heute wird die Sonne den ganzen Tag am Pool genossen, habt es fein 😘 #laufenammeer #laufenimurlaub #mallorca #vacation #runnerscommunity #morningrun #runnersofinstagram #runninggirl #runnerslife #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #instaverbindet #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #nurselife #guardiansofthejoggingschuh #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #brooksrunningde

TU es day 💗 Also direkt Mal mit nem Lauf in den Tag starten. Ich muss nämlich erst morgen wieder arbeiten. Perfektes Laufwetter heute. Trocken. 13 Grad. Grandios. Da ich gestern schon laufen war, bin ich heute keine 4.30/4.40 Pace gelaufen. Wollte heute einfach nur genießen. Und bis auf die Berge hab ich das auch bis zum Schluss😊. Hatte erst überlegt die letzten km nochmal schnell zu laufen, aber es wäre fast alles bergauf gegangen, also habe ich mich dagegen entschieden😁😅. Garmin war ich aber wohl zu schnell... Hat mich doch einfach unterwegs ein paar Mal verloren. 🤣 Bin super zufrieden mit der Zeit. Jetzt heißt es nur noch für morgen vorkochen und am Abend gibt's noch ein Personaltraining mit anschließendem Spaziergang. Was steht auf eurer To-Do Liste? ****** Wenn euch meine Beiträge gefallen, lasst gern ein Herzchen da oder folgt mir gern. Auch über Support würde ich mich freuen. 💗😊💗😊 ***** #wrightsock #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #longrun #laufliebe❤️ #bewegunghilft #bewegungmachtglücklich #truemotionrunner #runningblogger #girlsonfire #willstdumitmirlaufen

Ja Teil 2 ist zu lang für Insta😂😂😂 hier dann der Link zu meiner Facebook Seite wer Bock hat die zweite Hälfte des #hermannslauf aus meiner seltsamen Sicht zu Erleben 😂 viel Spaß dabei. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0Y5L4nxSEG4LyadaTAGJhfBoQDcVR6ADfnBdBrscHGGRQg5fTJ9ZXvgmMedQarvmtl&id=100092275115176 #laufbotschafterin #salzkottenmarathon #drachenpaten #laufclever #runwithlipedema #lipödem #lipödemcommunity #lipödemkämpferin #lilygruppe_paderborn #lipödemundsport #lipödemleben #lipödemmutmacher #lipödemohneop #lipödemschwestern #lipödemverbindet #flachstrickheldin #flachstrickversorgung #kompressionsstrümpfe #kompression #kompressionsleggins #bauerfeind #laufenfürdengutenzweck

Lauf in den Mai So kann der Wonnemonat starten😊. Und endlich kurz kurz. Selbst das T-Shirt war schon tw etwas zu warm, weil in der Sonne waren es sommerliche Temperaturen. Daher passte heute ein lockerer Lauf ganz gut, um sich erstmal auf das Wetter einzustimmen körperlich. Morgen geht's dann nochmal auf die Piste, allerdings wohl in lang... Soll zehn Grad kälter sein🙈. Mittwoch und Donnerstag dann Kraft. Wie war euer Start in den Mai? #mai #truemotionrunner #wrightsock #willstdumitmirlaufen #girlsonfire #runningblogger #runninggirl #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #laufenmachtglücklich😊🏃👟

Ich kann laufen - Kinder mit Duchenne nicht! Bei dem schönen Wetter heute erstmal das T-Shirt ausgetragen! Ich möchte als Laufbotschafterin auf dieses wichtige Thema aufmerksam machen! Im August wird dafür der Kemnader Burglauf stattfinden, wo wir gemeinsam für muskelkranker Kinder an die Startlinie gehen werden. Ich wünsche mir viele von euch dort zu sehen und diesen Lauf zusammen zu rocken! Und nun kommt gut in den Mai! Ich hoffe, ihr habt was schönes geplant! Und danke an @estherkobus für die Fotos🤗 #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #duchennestiftung #kemnaderburglauf #physioletik_kristin #runningblogger #runninggirl #ruhrpottläufer #laufliebe

#tschüssapril 🤗 Heute nochmal traumhafte sonnige 10km zum Abschluss gelaufen 🏃🏼‍♀️ Mein erster richtiger Lauf in kurz/kurz 😱 So kann es bleiben & wenn man hinterher noch mit der Höchstform belohnt wird, umso schöner 😉🥰 Mit 170km gelaufenen Kilometern verabschiede ich den April & freue mich auf den Mai 🌺 Vielleicht den nächsten auf #mallorca ?🤷🏼‍♀️🥰 Für mich heute 'Tanz in Mai' auf der Arbeit 🏩😉 Habt viel Spaß heute 🍻 #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #runnerscommunity #runnersofinstagram #instaverbindet #laufenverbindet #runninggirl #runnerslife #runnersworld #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #guardiansofthejoggingschuh #nurselife #brooksrunningde #sommerkind #hellosummer #marathoni SAVE THE DATE 💛14.04.2024 @deutschepostmarathonbonn

Letzte Chance bis morgen früh um 8 habt ihr die Möglichkeit noch zustimmen ob ich schneller oder langsamer bin wie letztes Jahr. Zu gewinnen gibt es eine Thermotasse der @drachenpaten_e.v einen Gutschein von @keepwell_massagen, etwas schönes als @melskreativwerkstatt und natürlich Schoki. Natürlich zählt es auch wenn ihr im Drachenpaten Shop was kauft. https://drachenpaten.de/. Ich freu mich wenn sich noch einige melden🎉 #laufenfürdengutenzweck #drachenpaten #gewinnspiel #hermannslauf #laufbotschafterin #salzkottenmarathon #runsalzkotten #lipödem #lipödemcommunity #lipödemkämpferin #lipödemundsport #lipödemleben #lipödemmutmacher #lipödemohneop #kompressionsstrümpfe #kompression #kompressionsleggins #medikompression #bauerfeind #ikkclassic

Ganz anders als geplant, kann auch ganz nett sein😅 Bin heute ziemlich müde auf die Laufstrecke gegangen und als die KM-Zeiten aufblinkten wollte ich das erst nicht glauben, vorallem da zum Ende hin auch noch mega Kopfschmerzen sich hinzugesellten. Und zudem war die Strecke nicht nur gerade. Da wäre auf gerader Strecke noch mehr drin. Ich bin etwas verdutzt, aber auch happy und stolz zu gleich. Am Abend hab ich dann noch einen Kurs gegeben. Und wurde auf dem Rückweg mit diesem Himmel belohnt. Jetzt liege ich entspannt auf der Couch und werde mich nur noch zum Bett bewegen🤪😅 Wie war euer Tag?! #truemotionrunner #wrightsock #girlswhorunfast #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #ruhrpottläufer #runninggirl #laufenisteinfach #laufenmachtglücklich #xjump #jumpintheair #physioletik_kristin #willstdumitmirlaufen

Willkommen neue Woche Direkt Mal anders gelaufen als geplant. Im wahrsten Sinne des Wortes. Fing schon mit Unterleibsschmerzen heute morgen an. Am Nachmittag dann mit Kopfschmerzen und Müdigkeit erstmal auf der Couch hängen geblieben. Aufgerafft aufs Trampolin und 50 Minuten drauf trainiert. Ja dann wollte ich eigentlich zum Fußball. Das ist aber weil eine Person fehlte spontan ausgefallen. Also was tun.. Zurück aufs Trampolin?! Ne, hatte keine Lust. Und morgen soll es bis zum späten Nachmittag angeblich regnen. Okay also heute nochmal los. Und ganz verrückt... Intervalle... Wäre beim Fußball ja auch mit den Sprints gewesen. Naja der Wechsel lief auch echt gut - trotz bergiger Strecke und schon das Training in den Beinen. Leider brauchte ich unterwegs das Gebüsch zweimal und hatte die ganze Zeit bei den schnelleren Teilen Magenschmerzen 🙈 Naja bin jetzt dennoch stolz gelaufen zu sein und es läuft halt nicht immer rund. Dafür bin ich dann heute mit der Zeit zufrieden. Reicht aber an Chaos für diese Woche!! Und auch mit der Kälte. Ey ich dachte Stirnband sei jetzt vorbei 😅 Wie war euer Start?! #intervalltraining #chaostag #runninggirl #intervalle #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #duchennestiftung #truemotionrunner #runningday #newweek #laterun

#medalmonday 🎖 Ach was soll ich sagen? Bonn bleibt für mich, trotz allem, immer der HALBMARATHON, weil ich dort 2019 meinen ersten Halbmarathon gelaufen bin💛 Ich hab von vielen gehört, dass die Organisation zu wünschen übrig ließ. Ich hatte Gott sei dank keine Probleme mit irgendeiner Organisation 🙏 Allerdings muss ich sagen, dass es einige bessere Orte gab, wo die Stimmung deutlich besser war. Aber das hat mir nicht den Lauf verdorben 🤗 Ich hatte so nette Gesellschaft mit @run_with_angelo20 vom Anfang bis zum Ende. Danke 💛 Ich bin so froh einige Laufbotschafter getroffen zu haben @run_tobi_time @lauf_girl @paddi.sports & andere die da waren, aber man nicht gesehen hat @ti_ri_qua @michael_walther75 @fit.nic11 (Glückwunsch zum 1. Marathon 🥳) Auch schön @eifelsportlerin persönlich zu treffen. Auch wenn das Foto vergessen wurde 🤷🏼‍♀️😅 Glückwunsch an @s.denkel & @holl.e4711 die aus meiner Heimat da waren 😍 Danke an den tollen Support an der Strecke von so vielen bekannten, aber auch nicht bekannten Gesichter ♥️ Und ein riesengroßes Dankeschön an meine Mama ❤️ sie steht einfach bei jedem Lauf im Ziel 🥹❤️ Und ja, @deutschepostmarathonbonn ich komme wieder. Ich war auf die Sekunde genau 28 Minuten schneller als 2019. Auch dieses Mal hat mich der Weg zur Rheinau hoch gekillt, aber auch ich werde es wohl noch schaffen die Sub 2h in Bonn zu knacken 😉😅 So genug Worte, hab nen tollen Montag 🤗 #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #halbmarathon #halfmarathon #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #runnerslife #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #instaverbindet #laufenverbindet #guardiansofthejoggingschuh #nurselife #brooksrunningde [Werbung]

Werbung für unseren Sponsor Heute möchte ich euch mal unseren Sponsor von @running_sasch und mir Vorstellen. Nicht nur das wir unsere Shirts von ihm bekommen nein er zahlt für jeden Km den wir Laufen an die @drachenpaten_e.v. und als Bonus gab es dieses Jahr noch ein Laufband für uns daheim. Wir bedanken uns recht Herzlich für diese tolle Unterstützung ❤️ Also wenn ihr mal einen sehr guten Heizung und Klimatechnik Betrieb sucht kann ich ihn euch nur ans Herz legen. Hier kommt der Chef @dollagchristopoulos auch noch selbst 😉 https://www.shk-hummelbeck.de/ #werbung #sponsor #drachenpaten #jederkmzählt #dankefüreuervetrauen #hummelbecksanitär #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #salzkottenmarathon #runsalzkotten #sanitär

Ein lockerer Longrun am WE Man tat das gut. Aber ehrlich... Ein Top wäre besser gewesen, so warm wie es war. Zum Ende fehlte dann auch einfach das trinken. Sonst wäre ich noch länger gelaufen. Ich mag so Läufe ohne Tempo. Es ging runter zur Ruhr. War echt schön am Wasser. Außerdem habe ich angefangen zu malen. Hab ja gesagt, ich werde damit bald starten. Möchte alte Erinnerungen aus der Wohnung schmeißen, da manche Menschen darin keinen Platz mehr haben und ich möchte meine neue Energie hier ausbreiten. So Reinigungen tun sehr gut❤️ Kommt gut in die neue Woche! #longrun #longdistance #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #ruhrpottläufer #amwasseristesamschönsten #strelizie #malenmitacryl #neueenergie #neustart #truemotionrunner #wrightsock #halbmarathon #duchennestiftung

#hochstiftcup in Leiberg. Warm🥵🫠 und Bergig⛰️ ich bin ja eher so der Flachland Läufer. Während des Laufens Berg auf viel gegangen und mir nur gedacht wie willst du nächste Woche den Hermann packen🙄 wenn du jetzt schon bei einem Berg abkackst. Der Nachteil ist ich weiß was jetzt auf mich zu kommt letztes Jahr wusste ich es nicht😂. Ich werde morgen einen längere Strecke testen und dann endgültig entscheiden. Aber wenn @jan.kaschura überzeugt ist das ich das schaffe muss ich ja auch ☺️ und mittendrin aufgeben kommt ja für mich eh nie in Frage außer ich lieg irgendwo schwer verletzt 😂. Nachja zurück zum Leiberger Volkslauf. Ich hasse es ja wirklich immer wenn es zum Ziel kommt und man diese verkacken Runde im um ein Fußballfeld laufen muss🙄. Ich hasse es wirklich da würde ich sogar eher noch nen Hügel in Kauf nehmen. Das ich aber Platz zwei meiner Ak gemacht habe zeigt das nur zwei da waren in meiner Ak 😂 den wie heißt es so schön das beste kommt zum Schluss und dem hab ich alle Ehre gemacht😂. Dafür könnte sich @running_sasch gut durchkämpfen und hat in seiner AK den ersten Platz gemacht. Hier nochmal Herzlichen Glückwunsch 🥳. #salzkottenmarathon #laufbotschafterin #runwithlipedema #lipödem #lipödemcommunity #lipödemkämpferin #lipödemundsport #lipödemleben #Lipödem #lipödemmutmacher #lipödemohneop #lipödemschwestern #lipödemverbindet #flachstrickheldin #flachstrickversorgung #flachstrickkompression #kompressionsstrümpfe #kommpression #kompressionsleggins #drachenpaten #hummelbecksanitär #laufclever #laufenfürdengutenzweck #wirsindmehralsdickebeine #lilygruppe_paderborn

☀️☀️☀️🫠🥵 Die Sonne nicht mehr gewohnt. irgendwie läuft's noch nicht rund. Blutergebnisse sind wieder OK Sport Verbot ist ja aufgehoben aber irgendwie waren die drei Wochen zu lang. Zudem hab ich vergessen wie gut mit Sport tut. In meiner Jugend hat's mir geholfen mit Aggressionen klar zu kommen und heute zieh ich mich damit aus einer anstehenden Depression raus. Nur leider war es diesmal zu spät das ich an den Sport gedacht hab. Nun ja so ist das eben läuft nicht immer wie man es gern hätte. In den letzten Wochen ist mir viel bewusst geworden und ich ändere einiges. Zudem merke ich jetzt erst richtig das unser Gesundheitssystem ebenfalls den Bach runter geht so wie das Schulsystem. Egal ich werde kämpfen um das was mir wichtig ist und was ich liebe. Wer versucht sich mir in den Weg zu stellen wird einfach von meiner Masse überrannt 😂 Außerdem hab ich wieder Mal gesehen das ich die aller beste Freundin hab danke @frollein_taktlos ich liebe dich von ganzen Herzen 💓 In diesem Sinne trainiere ich die letzte Woche noch für den Hermannslauf 🙄 (da ich nach dem letzten Jahr weiß was auf mich zu kommt hab ich dieses Jahr doch etwas Bammel.) #laufbotschafterin #salzkottenmarathon #runsalzkotten #runwithlipedema #lipödem #lipödemcommunity #lipödemkämpferin #lipödemundsport #lipödemleben #lipödemmutmacher #lipödemohneop #lipödemschwestern #flachstrickheldin #kompressionsstrümpfe #kompressionsleggins #medikompression #bauerfeind #ikk #lilygruppe_paderborn #drachenpaten #laufclever #laufenfürdengutenzweck #wirsindmehralsdickebeine #ichhablipödemgoogleesbloßnicht

Was ein Wochenteiler Erst arbeiten, dann laufen. Aber immer noch nicht mit Speed, da ich mich irgendwie nicht so fit fühle. Und dann schalte ich lieber ein Gang runter. Auch wenn die Beine mehr wollten. Dann etwas den Balkon genossen und dann ging es direkt weiter zum Kurs. Denn ich Haarzopf ist heute mein Hiitthebeat-Kurs angelaufen. Und die TN hatten mega Bock. War ne schöne Stunde. Danach übers Feld zurück nach Hause spaziert. Traumhaftes Ende vom Tag. Was habt ihr heute schönes gemacht? #runninggirl #runschnellweg #ruhrpottläufer #ruhrgebiet #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #duchennestiftung #hiitthebeatruhrgebiet #hiitthebeat #wanderlust #willstdumitmirlaufen #truemotionrunner #powerfrau #breakdancemoves

10 Intervalle sollten es werden. Nach fünf war nix mehr rauszuholen. Ist wohl nicht mein Tag. Wobei welcher ist das schon🙄 Aber wir wollen nicht negativ denken sondern positiv. Positiv war das meine neuen Schuhe perfekt sitzen und das Laufen (zumindest die 10 min warm laufen) Spaß gemacht haben😂 #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #salzkottenmarathon #runwithlipedema #lipödem #lipödemcommunity #lipödemkämpferin #lipödemundsport #lipödemleben #lipödemmutmacher #lipödemohneop #lipödemschwestern #lipödemverbindet #flachstrickheldin #flachstrickkompression #drachenpaten

#feierabendrunde 🏃🏼‍♀️ Wenn man schon ein Praktikum in Köln am Rhein macht muss man auch den Feierabend mit einem Lauf am Rhein genießen oder? 🏃🏼‍♀️😉 Morgen aber mal einen #restday gönnen. Sonst wird das Sonntag nichts beim @deutschepostmarathonbonn 💛 Habt nen tollen Abend ❤️ #laufbotschafterin #deutschepostmarathon #laufenverbindet #instaverbindet #halbmarathon #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #runninggirl #runnerslife #laufgirl #laufliebe #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #ohnelaufenohnemich #nevernotrunning #nurselife #guardiansofthejoggingschuh #brooksrunningde [Werbung]

Perfekter Start in die Woche Nach einem entspannten Morgen ging es auf die Laufstrecke. Da ich Kopfschmerzen hatte, hab ich heute der Gesundheit zur Liebe kein Speed gemacht. Danach das Wetter auf dem Balkon genossen. Fix den Big Mac Salat gezaubert und dann zu Fuß, was abgeholt. Am Abend bin ich dann noch mit Filou noch eine Runde um den Block. @feivel_filou Also ich sag ja ein toller Montag. Wie seid ihr in die Woche gestartet?! #laufenfürdengutenzweck #laufbotschafterin #wrightsock #truemotionrunner #willstdueinenschneemannbauen #duchennestiftung #willstdumitmirlaufen #katzenglück #balkonien #katzenanderleine #runninggirl