❌ Einer der größten Fehler im Fitnessstudio ❌ Lese dir den Text durch und Speicher ihn dir ab. Mach nicht den selben Fehler. Ein progressives Training ist der Schlüssel zum langfristigem Erfolg. Also sollten wir versuchen in jedem Training das Gewicht oder die Wiederholungen zu erhöhen. Ich sehe leider immer häufiger das es manchen nicht schnell genug geht. Das Gewicht wird zu stark erhöht und somit leidet die Ausführung vom Verletztungsrisiko mal abgesehen. Achtet darauf das bei der Ausführenden Übung der volle Bewegungsradius ( Range of Motion) ausgenutzt wird. Studien deuten immer mehr darauf hin das der gedehnte Teil der Übung den größten Reiz beim Muskelaufbau bewirkt. Lasst eurer Ego zu Hause und trainiert ordentlich. Habt Spaß gebt Gas und natürlich dürft ihr mir folgen🔥😂😜 #tips #holyathletics #coachmarco #training #fitnessmotivation #muskelaufbau #bodybuilding #muskelaufbautipps #fitness_de #fitnessmotivation #fitfam #gymmotivation #gym
🌟 Kleine Schritte, große Wirkung! 🌟 Hast du Schwierigkeiten, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln? Manchmal reicht es schon, einfache Änderungen vorzunehmen, wie mehr Schlaf zu bekommen, mehr Gemüse zu essen oder Saft durch Wasser zu ersetzen. Diese kleinen Anpassungen können eine große Wirkung auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben. 🥰 Mit welcher kleinen Veränderung wirst du beginnen? 🔥 Motiviere auch andere, indem du deine Pläne teilst! ✏️ #Gesundheitsziele #LebensstilÄndern #EinfachAnfangen #FitnessBildung #Trainingstipps #AktivLeben #stahlprinzessin #grundübungen #wohlfühlen #selbstliebe #abnehmtipps #muskelaufbautipps #fettverlust #abnehmen #fitnessfürfrauen #fitnessreise
🌟 Effektiv transformieren! 🌟 Transformiere deinen Körper mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Core-Training, Ganzkörperübungen und spezifische Regenerationszeiten umfasst. Durch diese Kombination kannst du effizient arbeiten und schneller Ergebnisse sehen. Wie passt du deine Trainingsroutine an deinen Alltag an? Teile deine Methoden in den Kommentaren und inspiriere andere! #grundübungen #wohlfühlen #selbstliebe #trainingstippsfürfrauen #abnehmtipps #muskelaufbautipps #muskelaufbau #frauenfitness #fitnessfürfrauen #abnehmen #fettverlust #FitnessBildung #Trainingstipps #Ganzkörperfitness #CoreStrength #FitnessTransformation
🚨 Achtung vor hohem Cortisol! 🚨 Leidest du unter Stresssymptomen wie Gewichtszunahme, Bluthochdruck oder Muskelabbau? Ein Übermaß an Cortisol kann deine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Hast du solche Symptome erlebt und wie gehst du damit um? 😫😩 Erzähle uns davon in den Kommentaren und wie du damit umgehst. ✍👇 #CortisolReduzieren #Stressmanagement #GesundheitTipps #FitnessBildung #Trainingstipps #AktivLeben #stahlprinzessin #grundübungen #wohlfühlen #selbstliebe #abnehmtipps #muskelaufbautipps #fettverlust #abnehmen #fitnessfürfrauen #fitnessreise
🤔 Wissenswertes: Aufwärmen vs. Cardio! 🤔 Beide Komponenten sind essentiell für ein ausgeglichenes Training. Während das Aufwärmen deine Muskeln vorbereitet und Verletzungen vorbeugt, hilft Cardio, deine Ausdauer zu verbessern und Kalorien effektiver zu verbrennen. 🔥 Welches bevorzugst du und warum? Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren! ✍👇 #FitnessBildung #Trainingstipps #AktivLeben #stahlprinzessin #grundübungen #wohlfühlen #selbstliebe #abnehmtipps #muskelaufbautipps #fettverlust #abnehmen #fitnessfürfrauen #fitnessreise
Hör auf, deine Fortschritte mit schlechten Gewohnheiten zu sabotieren! 🚫💪 Bist du es leid, zu trainieren, ohne sichtbare Ergebnisse zu sehen? 😫 Viele denken, dass das Training der schwierigste Teil ist, aber eigentlich ist es die Ernährung, die den Unterschied macht. 🥗 Ernährung, sowie Makros richtig zu verstehen und zu tracken ist der Schlüssel zu besseren Ergebnissen und einer Figur, auf die Du stolz sein kannst.🗽 Stimmst Du zu, dass Ernährung der schwierigere Part ist? 👍 Hinterlasst ein Like und teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren! #FitnessJourney #NutritionTips #StrongWomen #FitLifestyle #TrainingAndNutrition #FitnessBildung #Trainingstipps #AktivLeben #stahlprinzessin #grundübungen #wohlfühlen #selbstliebe #abnehmtipps #muskelaufbautipps #fettverlust #abnehmen #fitnessfürfrauen #fitnessreise
Der Moment, wenn du dein Paket mit gesunden Fertiggerichten aufmachst. Und einfach nur die leckersten Gerichte in der Hand hältst. Geil, endlich nicht mehr selbst kochen müssen. ;) Welcher deiner Freunde kocht nicht gerne? Verlinke ihn gerne in den Kommentaren. --- Du willst Zeit sparen und dich dabei gesünder ernähren? Dann probiere jetzt unsere 12er Box und erhalte 1 Glas sogar gratis! So sparst du täglich 1h Zeit und als wäre das nicht genug... ... sind unsere Essen alle mit reichlich Protein ausgestattet. ... und kommen ohne Geschmacksverstärker und all den Blödsinn aus. 😎🔥🔥 Kein code notwendig. Einfach Gerichte in den Warenkorb legen und der Rabatt wird automatisch abgezogen. Mehr als 150.000 Leute haben sich FITTASTE Gerichte bereits gegönnt & haben hundertausende Stunden beim Kochen eingespart. 🔥🔥 Ich freue mich, auch dich bekochen zu dürfen! 🥂 GESUNDE ERNÄHRUNG ABNEHMEN ZEIT SPAREN PROTEINREICH ERNÄHREN LECKERES ESSEN #gesundeernährung #abnehmen #zeit #proteinreich #leckeresessen #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
YES, gute Nachrichten. Alle Gerichte sind back in stock! 🤩🤩🤩 So auch unser hähnchen kürbis erdnuss. Unser all-time beliebtestes Gericht mit hähnchen 😍😍😍 Schon probiert? Hähnchenfleisch, Kokosnussmilch, Bohnen, Paprika, Kürbis & ERDNÜSSE - pikant mit etwas Schärfe. Einfach köstlich! Danke, dass es euch so gut schmeckt! 🔥👌 Hier die facts des hähnchen kürbis erdnuss: 28g Protein pro Glas Leckeres Hähnchenfleisch absolut lecker in nur 2 Minuten erwärmt Welches ist dein Hähnchen-Favorit von FITTASTE??? Schreibs gerne in die Kommentare! 😎 — Du willst Zeit sparen und dich dabei gesünder ernähren? Sichere dir unser crazy OFFER mit 3 Gläsern gratis, wenn du dir 24 Gerichte kaufst und so täglich 1h Zeit einsparen kannst. und als wäre das nicht genug... ... sind unsere Essen alle mit reichlich Protein ausgestattet. ... und kommen ohne Geschmacksverstärker und all den Blödsinn aus. 😎🔥🔥 Kein code notwendig. Einfach Gerichte in den Warenkorb legen und der Rabatt wird automatisch abgezogen. Mehr als 150.000 Leute haben sich FITTASTE Gerichte bereits gegönnt & haben hundertausende Stunden beim Kochen eingespart. 🔥🔥 Ich freue mich, auch dich bekochen zu dürfen! 🥂 GESUNDE ERNÄHRUNG ABNEHMEN ZEIT SPAREN PROTEINREICH ERNÄHREN LECKERES ESSEN #gesundeernährung #abnehmen #zeit #proteinreich #leckeresessen #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
5 hochwertige Proteinquellen für jeden Tag! 💪😋 #muskelaufbau #muskelaufbauen #muskelaufbauphase #muskelaufbautipps #muskelaufbaufrauen #muskelaufbaurezepte #muskelaufbautraining #muskelaufbautraining #muskelaufbauernährung #muskelaufbauläuft #ernährung #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungstipps #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #ernährungsbewusstsein
Wer benötigt hier ein bisschen Motivation beim Abnehmen? 😎 Markiere jemanden, den wir gemeinsam motivieren können. Abnehmen ist ein Weg, ein Prozess, der stattfindet. Es ist nicht nur Essen oder Bewegung, die wichtig ist. Vielmehr sind es deine Gedanken. Diese entwickeln sich und mal geht es besser, mal gibt es Herausforderungen auf diesem Weg. Geh ihn und zieh es durch. Du wirst es hinterher nicht bereuen, sondern zurückblicken und stolz auf dich sein. Denn das kannst du. — Du willst Zeit sparen und dich dabei gesünder ernähren? Sichere dir unser crazy OFFER mit 3 Gläsern gratis, wenn du dir 24 Gerichte kaufst und so täglich 1h Zeit einsparen kannst. und als wäre das nicht genug... ... sind unsere Essen alle mit reichlich Protein ausgestattet. ... und kommen ohne Geschmacksverstärker und all den Blödsinn aus. 😎🔥🔥 Kein code notwendig. Einfach Gerichte in den Warenkorb legen und der Rabatt wird automatisch abgezogen. Mehr als 150.000 Leute haben sich FITTASTE Gerichte bereits gegönnt & haben hundertausende Stunden beim Kochen eingespart. 🔥🔥 Ich freue mich, auch dich bekochen zu dürfen! 🥂 GESUNDE ERNÄHRUNG ABNEHMEN ZEIT SPAREN PROTEINREICH ERNÄHREN LECKERES ESSEN #gesundeernährung #abnehmen #zeit #proteinreich #leckeresessen #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
Höre auf ständig dein Training perfektionieren zu wollen... solange die Basics nicht stimmen 🥲 Was ich damit meine, ist nicht deine Übungsausführung oder dein Trainingsplan, sondern viel zu viel Wert auf irgendwelche Kleinigkeiten zu legen welche für deinen Fortschritt so ziemlich unwichtig sind und dir nur dann etwas mehr Progress verschaffen solange deine Basics stimmen. Mit Kleinigkeiten sind Dinge gemeint sind wie Time under Tension, Pausenzeiten, oder auch irgendwelche fancy Übungen. Klar kannst du damit dein Training immer etwas verbessern, aber nicht, wenn du gefühlt einmal im Monat Trainieren gehst und du bei jedem Satz meilenweit vom Muskelversagen entfernt ist. Dann wird dich das auch nicht weiter bringen. Viel wichtiger sind Regelmäßigkeit, Intensität, Volumen und Frequenz und Progression. Wenn diese Dinge stimmen, machst du schon mehr richtig als ein Großteil der Gymgänger 💪 Und Ernährung und Regeneration sind natürlich auch nicht zu vergessen.💯 #gym #trainingstipps #trainingsmotivation #trainingsplan #muskelaufbau #gymtipps #progress #muskelaufbautipps #progression #basics #consistency #intensivestraining #muskelversagen
🏋️♂️🔥 Hole dir deinen Traumkörper! Ein fitter Körper ist mehr als nur ein Aussehen. Es symbolisiert Disziplin, Hingabe und Selbstachtung. Kein Geld kann es kaufen oder stehlen - es ist ein echtes Statussymbol. Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen und stärkeren Ich! 💪 Tipps für dein Training: - Setze klare Ziele und verfolge sie konsequent. - Trainiere regelmäßig und abwechslungsreich, um alle Muskelgruppen zu stärken. - Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die deine Fitnessziele unterstützt. - Gönn dir ausreichend Erholung und Schlaf, um deinen Körper zu regenerieren und zu wachsen. #Traumkörper #Fitnessziele #Selbstachtung #gesundheitsbewusstsein #fitnessbeginner #muskelaufbautipps #fitmitlucas #buildinbasic
Was gibt es geileres, als entspannt vor dem Fernseher zu sitzen und gesund bekocht zu werden? Du musst dir keine Gedanken mehr machen, ob du die richtigen Zutaten da hast, du beim Kochen das Spiel verpasst oder genug Protein im Essen ist. Es kann so einfach und entspannt sein. Überzeug dich selbst von unserer riesen Vielfalt an leckeren Gerichten, die in 3 Minuten zubereitet sind. Was würdest du lieber machen, als selbst zu kochen? — Du willst Zeit sparen und dich dabei gesünder ernähren? Sichere dir unser crazy Geburtstags-OFFER mit 20% Rabatt, wenn du dir 12 Gerichte kaufst und so täglich 1h Zeit einsparen kannst. und als wäre das nicht genug... ... sind unsere Essen alle mit reichlich Protein ausgestattet. ... und kommen ohne Geschmacksverstärker und all den Blödsinn aus. 😎🔥🔥 Code: HAPPY999 Mehr als 150.000 Leute haben sich FITTASTE Gerichte bereits gegönnt & haben hundertausende Stunden beim Kochen eingespart. 🔥🔥 Ich freue mich, auch dich bekochen zu dürfen! 🥂 GESUNDE ERNÄHRUNG ABNEHMEN ZEIT SPAREN PROTEINREICH ERNÄHREN LECKERES ESSEN #gesundeernährung #abnehmen #zeit #proteinreich #leckeresessen #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
Unser Produkt des Jahres bislang! Schon probiert? Die neue Rinderbolognese - so beliebt wie Rindergulasch. Danke, dass sie euch so gut schmeckt! 🔥👌 Hier die facts der rinderbolognese: 30g Protein pro glas Reines Rindfleisch absolut lecker in nur 2 Minuten erwärmt — Du willst Zeit sparen und dich dabei gesünder ernähren? Sichere dir unser crazy Geburtstags-OFFER mit 20% Rabatt, wenn du dir 12 Gerichte kaufst und so täglich 1h Zeit einsparen kannst. und als wäre das nicht genug... ... sind unsere Essen alle mit reichlich Protein ausgestattet. ... und kommen ohne Geschmacksverstärker und all den Blödsinn aus. 😎🔥🔥 Code: HAPPY999 Mehr als 150.000 Leute haben sich FITTASTE Gerichte bereits gegönnt & haben hundertausende Stunden beim Kochen eingespart. 🔥🔥 Ich freue mich, auch dich bekochen zu dürfen! 🥂 GESUNDE ERNÄHRUNG ABNEHMEN ZEIT SPAREN PROTEINREICH ERNÄHREN LECKERES ESSEN #gesundeernährung #abnehmen #zeit #proteinreich #leckeresessen #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
WHAT I EAT IN A DAY✨ … ich befinde mich aktuell in meiner Off-Season, Aufbau oder Improvement-Sesson (oder was auch immer😂)! Das gestalte ich aktuell extrem intuitiv, so sah meine Ernährung Anfang der Woche an einem Trainingstag aus: 1. Pre-Workout: Cornflakes mit einem Honey-Cereal Whey Shake 🌽 2. Booster: 1x Scoop Crank Pump & Crank 🍑 3. Intra: ALWAYS 30g Cluster & Isoclear 🍒 4. Post-Workout: Standardmäßig Reispudding mit Milky Hazelnut 🌰 5. Snack: Crunchy Coconut Designer Bar (1:1 wie Bounty) 🥥 6. Schmelzquark mit Schoko-Crispies 🍫 7. Dinner: Spargelsalat mit Feta und Hack-Pfanne mit Vollfettquark 🧆 8. Night-Snack: No-Bake Cheesecake Bowl mit Brownie-Teig & 🍓 9. Daily & CÄPSELS as ALWAYS ^2 💊 … Nimmst du eigentlich deine Cäpsels morgens oder abends? Schreib’s mir mal in die Kommentare! Interessiert mich, weil ich erinnere dich ja immer abends dran 😁 SUPPORT: @esn.com & @oace_sports - Maximaler Rabatt und Support-Code: „CARLA“ (AD) [RISE - ONLINE COACHING] ✨READY deine Bestform zu erreichen? Gemeinsam zu DEINER körperlichen sowie mentalen Bestform, ohne Verzicht - Ängste & Kalorienzählen - mit Lebensqualität, Energie und Freude! 📩 KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH via Link in der BIO oder DM - 💖 🦋RISE UP with me! #WERISEUP
Mehr ist nicht immer besser. Zu viel Training kann deinem Körper mehr schaden als nützen. Hör auf deinen Körper und gönne ihm die Ruhe, die er verdient! Wie sorgst du für ausreichend Erholung? 👇💬📝 #ÜbertrainingVermeiden #RestAndRecover #deinelitekoerper #grundübungen #stahlprinzessin #wohlfühlen #selbstliebe #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmtipps #trainingstippsfürfrauen
Leute, wir feiern diese Woche Geburtstag. Unseren 9 wohlgemerkt. Wow, was waren das für intensive Jahre. Angefangen wirklich in der Garage und so viele Menschen seitdem mit gesundem Essen glücklich gemacht. Funfact: 2015, als wir mit FITTASTE angefangen haben, gab es keinen anderen Anbieter für gesunde Fertiggerichte in Deutschland. Seitdem ist der Markt explodiert und total undurchsichtig. Wir geben weiterhin Gas und freuen uns auf die weiteren Jahre mit euch! Zur Feier des Tages nutzt du hoffentlich noch unsere Geburtstagsaktion und machst dir deinen Vorratsschrank voll. Der Code HAPPY999 bringt dir 20% auf unsere Gerichte ab 12 Stk. Welches ist dein Lieblingsgericht der letzten 9 Jahre? - - Du hast mal keine Zeit oder Lust selbst zu kochen? Dann greif auf FITTASTE zurück. Einfach im Schrank verstaut und ungekühlt lange haltbar. 3 Top FITTASTE benefits, die deine Kopfschmerzen in Sachen Ernährung lösen: ✅ Proteinbedarf einfach, natürlich & lecker decken. ✅ Du hast kein Kopfkino mehr + musst keinen Scheiss mehr essen. ✅ Steigere deine Gesundheit + Leistungsfähigkeit. #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
Sei sanft zu dir selbst – harte Selbstkritik führt oft nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Es ist okay, nicht perfekt zu sein. ✨ Was ist ein positives Wort, das du heute verwenden könntest, um dich selbst zu beschreiben? 👇💬📝 #Selbstliebe #MindsetChange #deinelitekoerper #stahlprinzessin #wohlfühlen #selbstliebe #selbstwert #abnehmtipps #muskelaufbautipps
Wahnsinn - was ist das bitte für ein Wetter?! Geil! Da wirds doch höchste Zeit die Strandfigur aus dem Schrank zu holen, oder? - - Du hast mal keine Zeit oder Lust selbst zu kochen? Dann greif auf FITTASTE zurück. Einfach im Schrank verstaut und ungekühlt lange haltbar. 3 Top FITTASTE benefits, die deine Kopfschmerzen in Sachen Ernährung lösen: ✅ Proteinbedarf einfach, natürlich & lecker decken. ✅ Du hast kein Kopfkino mehr + musst keinen Scheiss mehr essen. ✅ Steigere deine Gesundheit + Leistungsfähigkeit. #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
So Freunde für mich heißt es wieder Umstellung vom Aufbau ins Definieren Körperfett reduzieren ✊🏻 . Sowie im Aufbau und in der Diät ist unser Motto: 80% Ernährung und 20% Fitness 🏋️♀️🏃 . Wenn du nicht weißt wie du es anpacken sollst oder du machst und machst und bist im Hamsterrad und siehst kein Erfolg 🐹 . Dann schließe dich unserer Community an und lass dich von uns inspirieren motivieren und wir machen das beste ICH aus dir den du dir je erträumt hattest 🥹 . Aus eigener Erfahrung ehrgeizig motiviert diszipliniert zu sein ist gut aber wenn man nicht mehr vorankommt ist es besser Hilfe zu holen mit Wissen und System ranzugehen 💪 . . . #abnehmenganzeinfach #abnehmenganzleicht #abnehmenganzeasy #muskelaufbautipps #muskelaufbaurezepte #muskelaufbauernährung #muskelaufbauphase
Top-Ergebnisse sind kein Zufall, sie sind das Produkt von Konstanz und klugem Training! ✨ Richtige Form, strukturiertes Programm, ausreichend Regeneration, stetige Steigerung, kompetente Beratung und Vielfalt in deinen Workouts – das sind die Bausteine für deinen Erfolg. Teile mit uns: Was ist dein Geheimnis, um am Ball zu bleiben? 👇💬📝 #TrainingMitPlan #FitnessJourney #deinelitekoerper #abnehmtipps #muskelaufbautipps #stahlprinzessin #fettverlust #fitnessfürfrauen #abnehmen
Verbessert die Verwendung von Bändern beim Training deine Kraft? #henselmanscertified #personaltrainer #muskelaufbautraining #muskelaufbauernährung #muskelaufbautipps #trainingstipps #trainingsplan
🏋️♂️🍹 **Protein-Shakes neu gedacht! Warum sich immer auf cremige Shakes beschränken, wenn es erfrischende Alternativen gibt?** Athleten, aufgepasst: Deine Proteinversorgung kann sowohl erfrischend als auch effektiv sein! 🚀 Viele sind sich der Vorteile von klaren Protein-Drinks noch nicht bewusst, die nicht nur ausgezeichnet schmecken, sondern auch ideal für deine Diät und den Muskelaufbau sind. Hier kommt der Vergleich: ▶️ **More Nutrition Clear Protein, nicht die beste Wahl** - Fühlt sich an wie ein fruchtiger Saft, enthält jedoch 25 g Whey Protein Isolat pro Portion. Ideal für alle, die eine zucker- und fettfreie Option suchen, die den Muskelaufbau optimal unterstützt und sättigend wirkt. Zudem ist es für Laktoseintolerante geeignet. ▶️ **Applied Nutrition Clear Whey, absolute Spitzenklasse** - Ein preisgekrönter, ultra-hydrolysierter Protein-Drink, der sich wie ein leichter Fruchtsaft trinkt. Mit über 25 g Protein und nur 1 g Kohlenhydraten pro Portion unterstützt er nicht nur das Muskelwachstum, sondern ist auch extrem kalorienarm. Das Beste daran? Beide Optionen bieten eine schnelle Absorption und sind perfekt für das Muskelwachstum geeignet, egal welches Fitnessziel du verfolgst. 🏆 Noch nicht überzeugt? Als erfahrener Ernährungscoach biete ich persönliches Coaching für nur Fr. 150.- pro Monat an, mit einer Erfolgsgarantie! Wenn du deine Ziele nicht erreichst, bekommst du dein Geld zurück. Lass uns zusammenarbeiten, um deine Ernährung optimal auf dein Training abzustimmen! 📩 Schreibe mir direkt oder klicke auf den Link in der Bio für mehr Infos. Lass uns starten! 🌟 #ProteinShake #FitnessErnährung #ClearProtein #Muskelbau #HealthyLifestyle #Coaching #ErfolgsGarantie #morenutrition #muskelaufbau #muskelaufbautipps #morenutritionlove @appliednutrition
🏋️♂️🍹 Protein-Shakes neu gedacht! Warum sich immer auf cremige Shakes beschränken, wenn es erfrischende Alternativen gibt? Athleten, aufgepasst: Deine Proteinversorgung kann genauso erfrischend wie effektiv sein! 🚀 Viele unterschätzen immer noch die Kraft von klaren Protein-Drinks, die nicht nur gut schmecken, sondern auch ideal für deine Diät und Muskelaufbau sind. Hier kommt der Vergleich: ▶️ More Nutrition Clear Protein - Fühlt sich an wie ein fruchtiger Saft, ist aber vollgepackt mit 25 g Whey Protein Isolat pro Portion. Ideal für alle, die eine zucker- und fettfreie Option suchen, die dennoch den Muskelaufbau optimal unterstützt und lange satt macht. Plus: Es ist sogar für Laktoseintolerante geeignet! ▶️ Applied Nutrition Clear Whey - Ein preisgekrönter, ultra-hydrolysierter Protein-Drink, der sich wie ein leichter Fruchtsaft trinkt. Mit über 25 g Protein und nur 1 g Kohlenhydraten pro Portion unterstützt er nicht nur das Muskelwachstum, sondern ist auch extrem kalorienarm. Das Beste daran? Beide Optionen bieten eine schnelle Absorption und sind perfekt für das Muskelwachstum geeignet, egal welches Fitnessziel du verfolgst. 🏆 Noch nicht überzeugt? Als erfahrener Ernährungscoach biete ich persönliches Coaching für nur Fr. 150.- pro Monat an, mit einer Erfolgsgarantie! Wenn du deine Ziele nicht erreichst, bekommst du dein Geld zurück. Lass uns zusammenarbeiten, um deine Ernährung optimal auf dein Training abzustimmen! 📩 Slide in die DMs oder klick auf den Link in der Bio für mehr Infos. Lass uns starten! 🌟 #ProteinShake #FitnessErnährung #ClearProtein #Muskelbau #HealthyLifestyle #Coaching #ErfolgsGarantie #morenutrion #morenutrition #morenutrition #morenutritionlove #muskelaufbau #muskelaufbauen #muskelaufbauphase #muskelaufbautipps #morenutrition @appliednutrition
LEG DAY Pump ➡️ SWIPE 📍Neues Homegym mit einem Glute & Schulter Tag eingeweiht, cheeeeeeck! Trainingsplan: • RDLS: Top & Back-Off • Schulterdrücken: Top & Double-Back-Off • Seitheben: 3x8-10 Wdh • Kickbacks: 2x12-15 Wdh • Aufrechtes Rudern: Top & Back-Off • Beinbeuger: 2x10-12 Wdh Was ist deine Lieblingsübung für den Poooo? Schreib’s mir mal in die Kommentare!✨ 🩷-SUPPORT: @oace_sports + @esn.com • Code: „CARLA“ (AD) [RISE - ONLINE COACHING] ✨Bist du bereit, deine Bestform zu erreichen? Gemeinsam bringen wir dich in deine körperliche und mentale Bestform - ohne Verzicht, Ängste & Kalorienzählen! 📩 Schreib mir eine Nachricht oder klicke auf den Link in meiner BIO und wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch! 🦋RISE UP with me - Deine Bestform beginnt im Kopf! #WERISEUP PS: WOOO sind meine Leg-Day Lover?💞
Fatburner-Workout mit Bini Fettverbrennung und Muskelaufbau sind die Ziele der Kraft-Ausdauerübungen. Verschiedene Muskelgruppen an Armen, Beinen, Po und Bauch werden mit Kleingeräten wie Step, Theraband und Hantel trainiert. Durch die Ausdauerübungen kommt der Stoffwechsel in Schwung und die Fettverbrennung setzt ein. Die Kraftübungen bauen die Muskulatur auf - positiver Effekt: Muskeln verbrauchen auch im Schlaf Energie! Das Gruppentraining mit Gleichgesinnten unterstützt das Durchhaltevermögen und macht riesig viel Spaß zusammen mit Kursleiterin Bini. 5x Ab Mittwoch, dem 24. April 2024 von 18.00 bis 19.00 Uhr UKB: 40€ Anmeldungen & Informationen: [email protected] oder 080/341303. WEBSITE: www.kreativa-amel.be #fatburner #muskelaufbau #muskelaufbauen #muskelaufbautipps #fettverbrennung #fettverbrennung #fettverbrennungstraining
🥦🍇 Balance ist alles – nicht nur im Leben, sondern auch auf deinem Teller! Eine ausgewogene Ernährung mit vielfältigen Lebensmitteln sorgt nachweislich für eine bessere Nährstoffaufnahme. Die richtige Mischung macht’s: Ein Regenbogen an Lebensmitteln fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden. 🌟 Planst du deine Mahlzeiten für die Woche? Oder bist du eher ein spontaner Genießer? Kommentiere mit 'Planer' oder 'Spontan' und lass uns wissen, wie du für Ernährungsbalance sorgst! #AusgewogenheitImFokus #FarbenfrohEssen #NährstoffBoost #StahlPrinzessinBalance #deinelitekoerper #stahlprinzessin #selbstliebetipps #abnehmreise #abnehmtipps #muskelaufbauen #muskelaufbautipps
🚦🤯 Stopp! Stressalarm? Wenn diese Warnlampen angehen, ist es Zeit für eine Pause. Dein Körper spricht zu dir – hörst du hin? 🧘♀️💓 🛑🔄 Wenn du dich in diesen Stresssignalen wiedererkennst, bist du nicht allein. Kommentiere mit 'Balance' 👇 #StressStopper #GemeinsamStark #BalanceImLeben #StahlPrinzessinSupport #deinelitekoerper #stahlprinzessin #performance #selbstliebetipps #mindsetshift #abnehmtipps #muskelaufbautipps #fitnesstippsfürfrauen
Genau jetzt ist der Zeitpunkt in die Gänge zu kommen und das Projekt “DU 2.0“ zu starten 😄 . . . #fitinkurzerzeit #muskelaufbauernährung #muskelaufbaurezepte #muskelaufbautipps #muskelaufbauphase #vorhernachher #veins #abnehmenohnekalorienzählen #abnehmenohnezuverzichten
Warmup um des warmups willen ergibt keinen Sinn - spezifisches warmup aber sehr wohl! Du gewöhnst deinen Körper sowohl physiologisch als auch mental an die kommende Last und wirst so mehr Leistung bringen können! Zudem ist diese Vorgehensweise besser für deine passiven Strukturen, wie beispielsweise deine Gelenke. #fitnessstudio #krafttraining #kraftsport #aufwärmen #sportmachen #ernährung #gesundeernährung #training #muskeln #muskelnaufbauen #muskelaufbau #muskelaufbautraining #muskelaufbautipps
Montag -> 11:00 Uhr + 17:00 Uhr Dienstag -> 10:30 Uhr + 18:00 Uhr Mittwoch -> 08:15 Uhr + 10:15 Uhr + 14:00 Uhr + 17:00 Uhr + 18:15 Uhr Donnerstag -> 16:00 Uhr + 18:00 Uhr #Gesundheitswesen #gesundheit #sport #kursplan #kursleiterin #kurs #rehasport #rehasportteam #rehasportübung #rehasportgruppe #rehasportübungen #rehasportanbieter #training #muskelaufbau #muskelaufbautraining #muskelaufbautipps #gesundheitstrainingaufrezept #gesundheitstraining #medizinischefitness #trainingstipps
Körperstraffung in Aktion! 💪🏼 Hast du es heute schon probiert? #PlankChallenge Für alle Ladies, die ihren Traumkörper anstreben: Vergiss nicht, deine Körpermitte straff zu halten und deine Muskeln zu aktivieren! 💫 Wie lange schaffst du es dir Position mit perfekter Technik zu halten? Kommentiere unten und lass uns gemeinsam motivieren! 🚀 #FitFemales #FitnessMotivation #grundübungen #wohlfühlen #abnehmtipps #muskelaufbautipps #trainingstippsfürfrauen #fitnessreise #frauenkrafttraining
🔶 Unser Fitness-Tipp 🔶 Isometrisches Training ist der Schlüssel zu einem ganzheitlichen und effektiven Workout! Durch die Integration isometrischer Übungen könnt Ihr nicht nur verschiedene Muskelgruppen trainieren, sondern auch das Training interessant und abwechslungsreich gestalten. Das Wechseln zwischen unterschiedlichen isometrischen Bewegungen hilft zudem dabei, das Verletzungsrisiko zu minimieren. Beliebte isometrische Übungen sind: Planks, Wall Sits und Static Squats. Habt Ihr isometrisches Training schon einmal ausprobiert? 🤔 #muskelaufbau #muskelaufbautipps #fitness #isometrisch #isometrischeübungen #isometrischeskrafttraining #formula_mw #fitnesstipp
Schon die neue Bolognese probiert? ✅✅✅ NEU 🇮🇹🇮🇹🇮🇹✅✅✅ Bolognese im Glas! Entweder mit 100% Rind oder die vegane Alternative mit erbsenproteinisolat. Beide mit knapp 30g Protein pro Glas. Jetzt probieren! - - Du hast mal keine Zeit oder Lust selbst zu kochen? Dann greif auf FITTASTE zurück. Einfach im Schrank verstaut und ungekühlt lange haltbar. 3 Top FITTASTE benefits, die deine Kopfschmerzen in Sachen Ernährung lösen: ✅ Proteinbedarf einfach, natürlich & lecker decken. ✅ Du hast kein Kopfkino mehr + musst keinen Scheiss mehr essen. ✅ Steigere deine Gesundheit + Leistungsfähigkeit. #motivation #protein #eiweiß #fitness #gesundessen #gesundeernährung #gesundheitstipps #zeit #gesundundlecker #muskelaufbau #muskelaufbautipps #abnehmen #zeitsparen #fittaste #gesund #fitsein #protein #ernährung #gesundheit #gesundleben #fitaussehen #gesundabnehmen #proteinbedarf #eiweiss #kaloriensparen #lebensqualität
Did you know? 🤔 Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Verzehr von Kohlenhydraten zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper hat. ☀️🌙 Morgens und während des Tages kann der Körper Kohlenhydrate besser nutzen, um Energie zu gewinnen und die Leistung zu steigern. Abends hingegen kann eine moderierte Aufnahme helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und den Schlaf zu verbessern. 🍽️ Wann planst du deine Carb-Zeit? Teile es mit uns in den Kommentaren! ✍👇 #CarbsFürEnergie #WissenschaftlichBewiesen #GesundeGewohnheiten #kohlenhydratezählen #kohlenhydrate #wohlfühlen #abnehmtipps #muskelaufbautipps #fitnessreise #fitnessnutrition
Bessere deine Morgenroutine für einen erfolgreichen Start! 💪 Studien beweisen: Ein gut geplanter Start ist entscheidend. 😴 Schlaf früh, wach entspannt auf. 🌅 Nutze natürliches Licht. 🧘♀️ Motiviere dich für den Tag. 🏃♀️ Beginne mit leichter Bewegung. Bist du dabei? 💬 #FitMornings #Motivation #GemeinsamStark #wohlfühlen #muskelaufbautipps #fitnessnutrition #fitnessreise #frauenfitness #frauenkrafttraining
Erreiche die Figur deiner Träume! ⏳🍑 Welcher Bereich deines Körpers braucht jetzt deine Aufmerksamkeit? Teile es unten mit uns! 💬💭 #FitnessGoals #Schultern #PoFormen #LegDay #deinelitekoerper #abnehmreise #potraining #muskelaufbau #muskelaufbautipps #fitnesstippsfürfrauen #krafttrainingfürfrauen
🤔💡 Faktoren bei der Auswahl von Protein-Supplements! Achte auf die Qualität, den Proteingehalt und deine individuellen Bedürfnisse. Eine informierte Entscheidung ist entscheidend für effektiven Muskelaufbau. Welche Faktoren sind für dich am wichtigsten? Teile deine Gedanken! 💬🛒 #ProteinSupplements #MuskelaufbauTipps
Warum sagt er das? Über Kraft und Zauber der Regeneration könnte man tatsächlich nicht nur Bücher, sondern ganze Bibliotheken füllen. Der weitaus größte Teil aller körperlichen und geistigen Regenerationsprozesse findet im Schlaf statt. Hier sind einige wichtige Faktoren für dich: Energieerneuerung: Regeneration hilft, die Energiereserven deines Körpers wieder aufzufüllen, indem Glykogenspeicher in den Muskeln und Leber sowie andere Energiequellen wiederhergestellt werden. Dadurch wird deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessert. Eine gute Regenerationspraxis verbessert deine Reaktionszeiten, indem sie die körperliche und neurologische Erholung unterstützt und es Athleten ermöglicht, auf dem Spielfeld oder der Wettkampfbahn schneller und präziser zu reagieren. Muskelwachstum und Reparatur: Während des Trainings werden deine Muskeln belastet und Mikrorisse entstehen. Die Regenerationsphase ermöglicht es dem Körper, diese Mikrorisse zu reparieren und die Muskeln zu stärken. Ohne ausreichende Regeneration wird deine Muskelentwicklung behindert. Vermeidung von Übertraining: Zu viel Training ohne ausreichende Erholung kann zu Übertraining führen, was zu Leistungsabfall, erhöhtem Verletzungsrisiko, Schlafstörungen und anderen negativen Auswirkungen führen kann. Regeneration ist entscheidend, um Übertraining zu vermeiden und die langfristige Leistungsfähigkeit und die Möglichkeit zur Leistungssteigerung zu erhalten. Reduzierung von Verletzungsrisiken: Eine angemessene Regeneration hilft dir dabei, das Risiko von Verletzungen zu reduzieren, indem du deinem Körper Zeit gibst, sich von Belastungen und Stress zu erholen und die natürlichen Heilungsprozesse zu unterstützen. Mentale Erholung: Regeneration ist nicht nur körperlich, sondern auch mental wichtig. Sie ermöglicht es dem Geist, sich zu entspannen, Stress abzubauen und sich ideal auf das nächste Training oder Wettkampf vorzubereiten. Insgesamt ist die Regeneration also entscheidend, um die Effektivität des Trainings zu maximieren, Verletzungen zu vermeiden und langfristig eine gesunde und nachhaltige Leistungsfähigkeit zu erhalten. #energielos #energielevel #leistungssteigerung #prävention
Die Waage ist nur ein Werkzeug, kein Richter. Dein Wert wird nicht von einer Zahl bestimmt, sondern von deinem Engagement für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. 🌟💖👯♀️ Lass nicht zu, dass die Angst vor einer Zahl deine Fortschritte beeinflusst. Fokusiere dich auf das, was wirklich zählt: deine Stärke, Energie und Selbstliebe. 💪🏼✨ Frage: Lässt du dich von der Zahl auf der Waage negativ beeinflussen? 💭 Teile deine Gedanken in den Kommentaren! 💬 #StärkeImFokus #MindsetMatters #Selbstliebe #Stärke #Gesundheit #wohlfühlen #selbstliebe #selbstwert #abnehmtipps #muskelaufbautipps #EliteMindset
Bereit, deinen Körper zu transformieren? 💪🍏 Schluss mit der Suche nach der magischen Pille! Ein ausgewogener Lebensstil ist der Schlüssel zum Erfolg. Mit 3x Krafttraining pro Woche, täglicher Bewegung, ausreichend Schlaf und proteinreichen Mahlzeiten kannst du deine Ziele erreichen. Wusstest du, dass ausreichender Schlaf deine Stoffwechselregulation unterstützt? 💤 Jetzt die Frage an euch: Welche dieser Komponenten ist für dich am herausforderndsten umzusetzen? Kommentiere unten! Lass uns zusammen stark werden! 💬💪 #Abnehmen #GesunderLebensstil #FitundGesund #WissenschaftlichBestätigt #GemeinsamStark #deinelitekoerper #performance #mindsetshift #abnehmreise #abnehmtipps #fettverlust #gluteworkout #glutegains #muskelaufbauen #muskelaufbautipps #stahlprinzessin
Mit System mit plan mit wissen und einen erfahren Trainer / Coach an der seite auf weitere muskulöse jahre 🏋️♀️ . . . #muskelaufbauernährung #muskelaufbaurezepte #muskelaufbautipps #muskelaufbauphase #muskelaufbauinprogress #gym #fitness #fitnessmotivation
Zeit für optimale Ernährung! 🥚🏋🏻♀️ Wusstest du, dass der Verzehr von Eiweiß zu bestimmten Zeiten deinen Muskelaufbau und Fettabbau unterstützen kann? 🤔 Egal, ob du dein Frühstück vor dem Training, nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafen einnimmst, Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil für deine Fitnessziele. 🌟 Studien zeigen, dass eine proteinreiche Ernährung den Stoffwechsel ankurbelt und den Muskelaufbau fördert. 💪🏼 Also, bereit, um dein Training zu optimieren? Was ist dein Lieblingsprotein? 🍗 Kommentiere unten! #wohlfühlen #abnehmtipps #muskelaufbautipps #muskelaufbau #trainingstippsfürfrauen #fitnessnutrition #kalorienfakten #frauenkrafttraining #fettverlust #ProteinPower
Du hast die Power, deinen Traumkörper zu erreichen! 💪🌟 Verfolge deine Ziele mit Leidenschaft und Spaß, fokussiere dich auf den Fortschritt und finde Partner, die dich unterstützen. 💃👯♀️ Welche Ziele treiben dich an? 💭 Kommentiere unten und lass uns gemeinsam auf dem Weg zum Erfolg sein! #FitnessLife #MotivationMonday #wohlfühlen #abnehmtipps #muskelaufbautipps #fettverlust #frauenfitness #frauenkrafttraining
ÄNDERE DAS SOFORT❗️ RÜCKENTRAINING❗️ Dein Muskel weiß nicht, welchen Griff du verwendest. Du bist dafür verantwortlich, welchen Muskel du trainierst❗️ Entscheidend für richtiges, zielführendes Training ist ein gutes Verständnis der Anatomie, Muskelverläufe und Biomechanik❗️ Das ist nur ein Beispiel, das man häufig in den Fitnessstudios hört. ICH HOFFE DU MACHST ES JETZT RICHTIG UND VERSCHWENDEST KEINE ZEIT MEHR MIT SCHLECHTEM TRAINING❗️ #personalcoach #personalcoaching #rückentraining #rücken #fitness #krafttraining #kraftsport #lat #rhomboids #trapez #muskeln #biomechanik #anatomie #muskelaufbau #muskelaufbautipps #training #trainingmotivation
💪💦 Straffe Beine: Ein ganzheitlicher Ansatz für deinen Wunschkörper! Schlaf, Regeneration, Training und Ernährung – alles entscheidende Faktoren. 💤 Kraft- und intensives Beintraining sind Schlüssel für Erfolg. Nicht zu vergessen: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein und Kohlenhydraten! 💪🍑 Welche Übungen machst du am liebsten deine Beine zu formen? Teile sie unten in den Kommentaren und lass uns gemeinsam unserem Wunschkörper näher kommen! 💬 #StraffeBeine #Wunschkörper #FitnessJourney #performance #abnehmtipps #deinelitekoerper #gluteworkout #potraining #beintraining #glutegains #muskelaufbaufrauen #muskelaufbautipps #stahlprinzessin
Neuer Name, neues Angebot 🤩 Die BeautyTeria Ottakring hat sich nicht nur namentlich verändert sondern bietet dir jetzt auch aktives Training mit anschließender Wohlfühlbehandlung mit exklusivem Beautygeräten! EMS Training gibt dir in nur 20 Minuten genau das für deinen Körper, um gesund und fit zu leben! Empfohlen sind 20 Minuten einmal pro Woche! Du willst dich anschließend für dein Gesundheitstraining belohnen? Dann buche doch eine unserer Wohlfühl- und Körperformenden Behandlungen dazu! Wir haben das passende Komplettpaket für ein aktives und gesundes Leben! Buche dir gleich einen Termin und lass dich kostenlos beraten! #ems #emslife #muskelaufbau #EMS #EMSTraining #muskelaufbauen #emstraining #emsfitness #muskelaufbautipps #muskelaufbautraining #wohlfühlen #wohlfühlenimeigenenkörper #wohlfühlgewicht #wohlfühlmoment #wohlfühlkörper
Endlich das Wunschgewicht erreichen und halten: Diese 6 Schritte sind der Schlüssel! 💡🚀 Finde heraus, wie du dein Wunschgewicht erreichst und hälst Swipe nach rechts, um deine Fitnessreise zu starten! 💪 #fitness2024 #fitnessleben #fitnessessen #fitnesswissen #muskelaufbautipps #muskelaufbautraining #massephase #trainingserfolg #ernährungsplan #fitnessdeutschland #fitnessde #fitnessziele #ernährung #anfänger #vorsätze #neujahrsvorsatz #vorsatz2024 #muskelaufbau #trainingsplan #fitnessfüranfänger #wunschgewicht #zieleerreichen
Geduld zahlt sich aus! 💪 Wer hat auch schon erlebt, wie hart es ist, Veränderungen in seinem Körper zu sehen und zu spüren? 🙋♀️ Teile deine Erfahrungen mit uns! #BodyTransformation #FitnessJourney #GemeinsamStark #wohlfühlen #abnehmtipps #muskelaufbautipps #mentalestärke #muskelaufbau #fitnessfürfrauen #fettverlust
🌴💚 Sonne macht glücklich und schöne Strände auch Wenn ihr unterwegs seid, seid voll da. Esst auswärts und genießt es. Fahrt das Training auf die Basics runter und geht so, wie es passt. Man kann auch super durch Aktivitäten und das Ganze Gehen aktiv sein. Ich hab mir früher so oft Reisen oder coole Möglichkeiten auswärts zu essen, von meinen eigenen Gedanken/Ängsten/Unsicherheiten oder dem Drang nach Kontrolle vermiesen lassen, das ist ultra schade. Urlaub sollte nicht noch mehr Stress sein. Ich weiß, dass es für viele nicht easy ist, step by step. 🤍 Proteins kann man easy mit Hilfe von Isoclear decken & creatine ist sowieso am Start:) Ad* Supps&mehr : ESN- Code: Paula Fits: TEVEO: Code: Paula10 🤍 #gymmotivation #muskelaufbau #muskelaufbautraining #abs #trainingsmotivation #urlaub #entdecken #reminder #ernährungsplan #ernährung #proteine #muskelaufbautipps #trainingstipps #frauenfittness #thailandtravel
Steigere deine Fitness mit Verbundübungen! 💪 Wusstest du, dass Verbundübungen laut einer Studie in der Fachzeitschrift 'Medicine & Science in Sports & Exercise' effektiver sind, um den Stoffwechsel anzukurbeln? Welche Verbundübung möchtest du als nächstes ausprobieren? Oder hast du eine Lieblingsübung? Kommentiere unten! 💬 #FitWomen #TrainSmart #StrongBody #performance #abnehmreise #deinelitekoerper #peakperformance #muskelaufbaufrauen #muskelaufbautipps #fitnesstippsfürfrauen #krafttrainingfrauen #stahlprinzessin
💪🏼 Grundübungen für deinen Traumkörper! 🏋️♀️ Entdecke die unschlagbaren Vorteile: effektives Abnehmen, Muskelaufbau und ein fitteres Leben. Was ist dein Lieblings-Grundübung? Kommentiere unten und starte deine Fitnessreise jetzt! 🌟 #FitFürsLeben #FitnessLifestyle #gemeinsamstark #muskelaufbautipps #muskelaufbau #fettverlust #frauenkrafttraining #grundübungen
Beruhigt euch, es ist der linke Arm und eine klassische Pose aus dem Bodybuilding 😂. Hier ein kleiner Einblick in meine Woche ☺️. Die Tage sind gerade anstrengend aufgrund meines Lehramtspraktikums 👨🏼🏫, des parallelen Arbeitens an Uniaufgaben 👨🏼💻, der Content Creation 🎥 und des Trainings 🏋🏼♂️ . Auch in den Trainingseinheiten selbst merke ich, dass es Luft nach oben gibt, was die Regenerationsqualität angeht 😮💨. Dennoch laufen die Workouts super und ich kann mich überall ein wenig steigern 📈😄! Ein Vorsatz, den ich mir selbst erteilt habe: „Egal, wie stressig der Alltag vorübergehend ist, lasse deine Ernährung nicht schleifen!“ So oft laufen Leute in ihrer Mittagspause zu einem Imbiss 🌮🍟 oder hauen sich während des Arbeitens Süßigkeiten rein 🍫. - Genau da möchte ich nicht hinkommen 😂! Deshalb wird fleißig auf die Ernährung geachtet und im Notfall gemealprept 😌. #muskelaufbau #posing #krafttraining #training #gym #bodybuilding #mealprep #ernährung #gymtipps #muskelaufbautipps #gesundessen #lehramt #lehramtsstudium #gymanfänger #trainingstipps
🕰️ Zeit ist kostbar! Die größten Zeitfresser auf dem Weg zu deinem Traumkörper? Prokrastination, Ausreden und Zweifel. Schluss damit! 💪 Wenn wir darauf warten bis es perfekt ist fangen wir nie an!!! Frage des Tages: Was hält dich vom Start ab? Kommentiere und fordere dich selbst heraus! 🚀 #FitnessLifestyle #Wunschkoerper #GesundLeben #wohlfühlen #selbstliebe #selbstwert #muskelaufbautipps #elitemindset #frauenfitness
🚰💦 Wasser vs. Alkohol 🍺 Ausreichend Wasser trinken kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn man bedenkt, wie leicht manchmal fällt die gleiche Menge in Bier oder anderen Drinks auf einer Party zu konsumieren. 😄 Aber wusstest du, dass Alkohol extrem kaloriendicht ist? Pro Gramm liefert Alkohol etwa 7 Kalorien im Vergleich zu 4 Kalorien bei Kohlenhydraten oder Proteinen und 9 Kalorien bei Fetten. Das bedeutet, dass alkoholische Getränke eine beträchtliche Menge an Kalorien enthalten können, die oft übersehen werden. Wenn du deine Fitnessziele erreichen möchtest, ist es wichtig, dies zu berücksichtigen! 🍺📊 Frage: Wie gehts du damit um, hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht?💧💬 #HydrationAwareness #HealthyChoices #wohlfühlen #abnehmtipps #muskelaufbautipps #muskelaufbau #growthmindset #abnehmen #fitnessfürfrauen
Darf ich Vorstellen: Unser neues Trainingsprogramm EMS Training mit miha Bodytec Wir bieten die maximalen Muskelaufbau in nur 20 Minuten Training pro Woche! Gemeinsam erstellen wir einen Plan mit deinen Zielen, anhand denen wir dann auch den Trainingsplan erstellen! Wir messen alle 6 Wochen deine Muskelaufbau und dein Körperfett um immer genau über deine Fortschritte informiert zu sein! Alles was du braucht: Motivation ein schmerzfreies und fittes Leben zu haben und 20 Minuten für die einmal pro Woche! Überzeuge dich selbst davon und buche dir gleich ein kostenloses Probetraining! #ems #emstraining #EMSTraining #emslife #EMS #emsfitness #muskelaufbau #muskelaufbautraining #muskelaufbauen #muskelaufbautipps #maximalermuskelaufbau
Auch in einer Individualsportart bleiben wir soziale Wesen. Du wirst vom gegenseitigen Austausch profitieren, sei es beim Training oder der Ernährung, garantiert! 🤝 #fitnessstudio #kraftsport #krafttraining #teamsport #muskelaufbau #diät #training #muskelaufbautraining #muskelaufbautipps #gesundeernährung #abnehmen #abnehmen2024 #gesundabnehmen #weightwatchers #muskeln #muskelnaufbauen
💪🏋️♂️ Wer sagt, dass Muskelaufbau einfach ist, hat es nicht richtig gemacht. Hier sind meine Top-Tipps für Gains und Gewinne! 🚀 Consistency is Key: Jeder Tag zählt! Konsistenz ist der Schlüssel zum Muskelaufbau. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Fortgeschrittener bist, bleib am Ball! Intelligente Ernährung: Dein Körper ist dein Tempel. Versorge ihn mit hochwertigen Proteinen, gesunden Kohlenhydraten und essenziellen Fettsäuren. Ernährung ist der Baustein für Muskeln! Trainiere smart, nicht nur hart: Es geht nicht nur um die Menge, sondern auch um die Qualität deines Trainings. Achte auf korrekte Form, kontrollierte Bewegungen und die richtige Intensität. Schlaf ist der heilige Gral: Muskeln wachsen nicht im Fitnessstudio, sondern während du schläfst. Gönn dir ausreichend Erholung, um deinem Körper die Regeneration zu ermöglichen. Setze auf Progression: Fordere deinen Körper heraus. Steigere das Gewicht, die Wiederholungen oder die Intensität deines Trainings, um stetige Fortschritte zu erzielen. Feier kleine Siege: Jeder Fortschritt, egal wie klein, ist ein Erfolg. Feiere deine Erfolge und nutze sie als Motivation für den nächsten Schritt. Gemeinschaft zählt: Umgebe dich mit Gleichgesinnten. Gemeinsam trainieren und sich austauschen motiviert und hält dich auf Kurs. Spaß am Prozess: Muskelaufbau ist eine Reise, kein Sprint. Finde Freude im Training und lass den Spaß an der Bewegung deine treibende Kraft sein. Egal, ob du gerade erst beginnst oder schon ein erfahrener Fitnessfreak bist, erinnere dich daran: Der Weg zum Erfolg ist ein stetiger Aufstieg! #pumperkumpeltipps #pumperkumpel #muskelaufbautipps #sportmotivation #bodybuilder #fitness #gains #fitnessjourney #trainsmart #gymmotivation #bizepspower #gym80 #gymmotivation #muskelaufbautraining #sporttraining
💪🌟 Hartes Training allein macht noch keinen Traumkörper! Effektives Training + Gesunder Lifestyle + Disziplin + Zeit. 🏋️♀️🥗✨ Bist du bereit, die Formel für deinen Traumkörper zu entschlüsseln? Kommentiere mit einem Emoji! 👇 #FitnessLifestyle #DreamBodyJourney #wohlfühlen #selbstliebe #abnehmtipps #muskelaufbautipps #muskelaufbau #fitnessreise #fitnessnutrition #fettverlust #frauenfitness #frauenkrafttraining
Reaching for the stars. #gym #muskelaufbau #bodybuilding #muskelaufbautipps #trainingstipps #vaskularität #adern #armtraining #ästhetisch