Você come algum desses alimentos ?? 😋🥬🥦🫑 Comenta com um SIM se você gostou das dicas ❤. . . . #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #comersemculpa #emagrecerdevez #perdergordura #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #receitafitness #cafédamanhã #sucosdetox #emagrecaemcasa
🔴 O consumo de mamão com chia reduz o apetite e promove a saciedade. As fibras possuem a capacidade de absorver muita água, transformando-a em gel no organismo . 📲Salve pra lembrar depois 😉. . #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #comersemculpa #emagrecerdevez #perdergordura #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #receitafitness #cafédamanhã #sucosdetox #emagrecaemcasa
Os alimentos permitidos na dieta low carb são: Frutas, leguminosas que crescem “para cima da terra” e verduras; Carne, frango, peixe e ovos; Queijos e manteiga; Azeite e óleo de coco; Oleaginosas: amêndoas, nozes, avelãs e castanhas; Grãos e sementes: gergelim, chia, linhaça e girassol; Chás e café (sem açúcar). Gostou? 😊 #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessgirl #saudável #alimentaçãosaudavel #saude #nutrição #nutricao #Cozinhafit #cozinhasaudavel #emagrecer #cozinhafit #saudável #perderpeso #emagrecer #saudável #espetinhofrango #espetinho
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BOLO PAÇOCA SAUDÁVEL 🥜 Dia 2 da nossa série de bolinhos saudáveis e hoje a receita é para os amantes de amendoim! Esse sem dúvida é um dos bolos saudáveis mais fofinhos que fiz na vida, além de ser simples de preparar! Já segue para não perder os próximos dias ✨ Ps: Para quem está em déficit calórico, divida essa receita com alguém especial ou divida em porções para consumir em 2-3 dias Ingredientes: • 1 ovo • 2 col. sopa adoçante • 2 col. sopa de pasta de amendoim (a sua preferida) • 3 col. sopa de farinha aveia • 1/2 col. Chá de fermento Modo de preparo: Em um bowl coloque o ovo, adoçante e a pasta e bata muito bem até ficar bem homogeneo; Acrescente a farinha de aveia e misture novamente, coloque por último o fermento e mexa delicadamente; Coloque em uma forminha e leve para assar na airfryer por 20-25min à 180° ou até assar por completo; Por cima eu acrescentei uma caldinha de whey de amendoim e metade de uma paçoca triturada; E o bolinho de paçoca mais fofinho já estará pronto! Envia para alguém que ama amendoim 🥜🤍 Créditos: @isabellasasaki_
Este domingo não será só mais um dia para viver, mas sim o melhor de todos. Desejo uma jornada inesquecível a todo mundo! ❤Venha fazer parte do meu time❤ Curtiu⁉ Compartilha 😍 E não esquece de deixar um ❤️ . . . . . . 🌟_________________________________________🌟 👉Agende sua consulta pelo ☎️whatsapp (22) 99882-0220 . . . #nutricassiacosta #preferenciaalimentar #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #nutricaoesportiva #esporteévida #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #modulacaointestinal #queimargordura #reeducaçãoalimentar #comidadeverdadenaotemrotulo #nutricaoesportiva #emagrerapidocomsaude #nutricomamor #dietaflexivel #conscienciacorporal #lifestyle #naoadieta #itaperuna #itaperunarj #itaperunacity #itaperunaeregião #colananutri #alimentacaointeligente #perdermedidas #receitalowcarb
Receita da granola doce Low Carb: - 1 colher de sopa de semente de linhaça - 1 colher de sopa de semente de chia - 1 colher de sopa de semente de Gergelim - 1 colher de sopa de semente de Girassol - 1 colher de sopa de semente de Abóbora Em uma frigideira, com 1 colher de sobremesa de óleo de coco ou manteiga sem sal, adicione todas as sementes + 1 colher de sopa de coco ralado e deixe dar uma fritadinha (2 minutos em fogo baixo mexendo sempre). Acrescente cacau e canela a gosto e 1 colher bem cheia de adoçante natural (eu usei eritritol). Deixe o adoçante derreter e encorporar nas sementes. Desligue o fogo e Coloque em@um prato para esfriar. Pronto Fica delícia até para comer pura. Sigam @emagrecendo.onn 🎥Créditos @morganaweissheimer #receita #receitasaudavel #receitasimples #receitafit #receitacaseira #receitafitness #receitafederal #receitalowcarb #receitalowcarbo #lowcarb #lowcarbbrasil #ceto #cetogênica #keto #ketodiet #dietaketo #dietalowcarb #dietalowcarbbrasil #fy #fypage #gym #gymmotivation #cascavel #cascavelpr #cascavelparana #cascavelparaná
𝗩𝗼𝗰ê 𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗘𝗠𝗔𝗚𝗥𝗘𝗖𝗘𝗥 𝗼𝘂 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗜𝗚𝗔? ➡️ Eu Vou te Ajudar! Basta Clicar na minha foto neste post e Entrar Agora no MEU PERFIL para Receber: ✅ 𝗧𝗢𝗗𝗔𝗦 𝗔𝗦 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗜𝗧𝗔𝗦 ✅ + 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔 ✅ + 𝗖𝗛Á 𝗦𝗘𝗖𝗔 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗜𝗚𝗔 E Muito Mais Para inibir seu Apetite e 𝗔𝗖𝗘𝗟𝗘𝗥𝗔𝗥 𝗦𝗨𝗔 𝗤𝗨𝗘𝗜𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝗚𝗢𝗥𝗗𝗨𝗥𝗔. 🍃 A DIETA COMPLETA é a base de alimentos simples que 𝘃𝗼𝗰ê 𝘁𝗲𝗺 𝗻𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗮! 🟢 Comece Hoje a EMAGRECER e a PERDER a BARRIGA grande que Tanto te Incomoda e a EMAGRECER Até 10kg em 30 Dias! . 👉 𝗖𝗟𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗻𝗼 𝗦𝗶𝘁𝗲 𝗲𝗺 𝗮𝘇𝘂𝗹 𝗻𝗼 𝗺𝗲𝘂 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗶𝗹 𝗼𝘂 𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗲 𝗻𝗼 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝗱𝗼! . . . . . . #alimentaçãosaudável #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #emagrecercomreceitas #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #dietasaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #receita #receitasaudavel #receitalowcarb #dietalowcarb #emagrecer #emagrecimento #reel #reels #explorar 🥑
Saladinha deliciosa pra você fazer nesse final de semana . Ingredientes: 1 cenoura 1/2 repolho branco Rúcula e salsinha Milho Para o molho: Iogurte grego ou creme azedo 2 colheres de chá de molho de soja Molho de mostarda 2 colheres de chá de mel Suco de limão . Seguinte! Se você curte ver refeições gostosas e saudáveis no Instagram, dá uma passada no meu perfil. Tô sempre compartilhando ideias incríveis para te inspirar. ❤️ Ah, e não esquece de salvar o conteúdo pra dar uma olhada sempre que quiser! ❤️ Marca aí nos comentários alguém que ia adorar essas dicas também. Vamos espalhar o sabor saudável! 🥗
Que linda 😍👏👏 . . . . . #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #cozinhafit #receitalowcarb #receitassaudaveis #Lowcarb #reeducacaoalimentar #receitasimples #emagrecimentocomsaude #lowcarbbrasil #lowcarbbr #reeducacaoalimentar #emagrecerrapido #dietasaudavel #receitasfitness #receita #comidasaudavel #receitasfaceis #emagrecercomendo #globo
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Quem aí vai fazer essa delícia?? 🤤 🎥 Passo a passo de como fazer no vídeo Salve o conteúdo para não esquecer e marque alguém nos comentários ❤️
Brigadeiro delicioso Low carb 🍫 Ingredientes e modo de preparo no vídeo! 🎬 Gostou? Salva para não perder e compartilha com aquela amiga (o) que vai amar essa receita. 🚀 Via @fitbyisis super indico o perfil dela para mais receitinhas fits @fitbyisis
12 sinais de que sua tireoide não está funcionando como deveria… Veja aqui nos stories @desafiofit7d
😋 Pão de batata doce Sem farinha! O que você acha de fazer um pão sem farinha? Isso mesmo… sem farinha. Aproveite para salvar esta receita para não perder está dica! 📖 Você vai usar: - 1 batata doce média cozida - 1 colher de óleo de coco - 2 ovos - 3 xícaras de leite em pó desnatado - 1 colher de fermento em pó - Sal a gosto - 1 gema para pincelar Modo de preparo como no vídeo! 😘 🎥 @alenowaki
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Deixe um GOSTEI para receber mais receitas ❤️ ❤Compartilhe essa delícia com uma amiga e já nos siga: @receitasfitdemilhoes Isso vai surpreender até quem não gosta de banana! 🍌 O tempo todo eu tô comendo esse crocante de queijo com banana, é meu novo vício! Além de ser uma ótima dica para o seu café da manhã ficar ainda mais delicioso. 🤤 Bora para as medidas? Você vai precisar de: 1 banana 4 fatias de queijo mussarela uma pitada de canela 2 colheres de sobremesa de farinha de aveia Modo de preparo: 1- Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque as fatias de queijo. 2- Coloque fatias de banana em cima do queijo, uma pitada de canela e a farinha de aveia em cima da banana. 3- Quando o queijo estiver dourado, feche ao meio como uma tapioca, formando um “sanduíchinho” com o queijo. Rendimento: 1 unidade Sério, faz aí depois me conta o que achou! E não esquece de compartilhar essa receita! Sua amiga fitness vai adorar 😉 by @cozinhadegentemoderna
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Ótima opção para sábado de noite né? Salve e me siga ❤️ Aqui está uma receita simples de pizza low-carb: Ingredientes: 1 couve-flor média 1 ovo 1 xícara de queijo mussarela ralado 1/2 colher de chá de orégano seco 1/2 colher de chá de alho em pó 1/4 de colher de chá de sal Molho de tomate (opcional) Coberturas a gosto (pepperoni, cogumelos, pimentão, etc.) Instruções: Pré-aqueça o forno a 220°C. Rale a couve-flor ou processe no liquidificador até ficar em pedaços bem pequenos. Cozinhe a couve-flor no micro-ondas por 4-5 minutos ou até ficar macia. Deixe esfriar. Em uma tigela grande, misture a couve-flor, o ovo, o queijo ralado, o orégano, o alho em pó e o sal até formar uma massa. Forre uma assadeira com papel manteiga e espalhe a massa de couve-flor formando um círculo. Asse no forno por 10-15 minutos ou até dourar. Retire do forno e adicione o molho de tomate e as coberturas de sua escolha. Volte ao forno por mais 5-10 minutos ou até o queijo derreter e as coberturas estiverem cozidas. Retire do forno, corte em fatias e sirva. Aproveite sua pizza low-carb! #receitalowcarb #pizza #culinária #receitasaudável #dieta #lowcarb #fitness #alimentaçãosaudável #cozinha #saúde #couveflor #queijomussarela #receitas #forno #pizzalowcarb #nutrição #comidasaudável #cozinhar #saboroso #delicioso
👩🍳 Receitinha é: - 1 iogurte natural - 1 banana - 2 colheres de sopa de aveia em flocos - Um fio de mel - 1 colher de chá de linhaça 🥣 Para você preparar: - Grelhe a banana e reserve; - Logo em seguida misture a aveia, o mel e a linhaça e mexa até que doure; Depois é só montar. 😍 Uma opção fácil e rápida para o seu lanche da tarde! Receitinha maravilhosa da @nutrimarinasantos amei! Sigam muito ela para mais receitas saudáveis. ❤️👏
SALVA PARA FAZER DEPOIS ❤️ Massa: 1 banana 50g de aveia em flocos finos ou farelo 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de água 20 minutos no forno Recheio: 3 colheres de sopa de iogurte natural 2 colheres de sopa de doce de leite Gostou? Compartilha com as amigas (o) 🚀 Créditos @blogdriviaro super indico o perfil dela para mais receitinhas saudáveis
Você sabia?🤔 . . . . Você sabia?🤔 . . . . 🔥Veja🔥 Você sabia que existe um método que te ensina e te ajuda a eliminar entre 5 a 10 kg em 30 dias? quem saber como? CLICA NO LINK DA BIO e conheça o método gratuitamente. LINK DA BIO no meu perfil @lowcarb_alimentacao 👈 . . #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessgirl #saudável #alimentaçãosaudavel #saude #nutrição #nutricao #Cozinhafit #cozinhasaudavel #emagrecer #cozinhafit #saudável #perderpeso #emagrecer #saudável #aguacoco #saudavel
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NEM TUDO É O QUE PARECE‼ TENHA MAIS CUIDADO COM AS COISAS QUE VOCÊ ANDA ESCUTANDO OU VENDO... ❤Venha fazer parte do meu time❤ Curtiu⁉ Compartilha 😍 E não esquece de deixar um ❤️ . . . . . . 🌟_________________________________________🌟 👉Agende sua consulta pelo ☎️whatsapp (22) 99882-0220 . . . #desafiodanutricassiacosta #preferenciaalimentar #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #nutricaoesportiva #esporteévida #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #modulacaointestinal #queimargordura #reeducaçãoalimentar #comidadeverdadenaotemrotulo #nutricaoesportiva #emagrerapidocomsaude #nutricomamor #dietaflexivel #conscienciacorporal #lifestyle #naoadieta #itaperuna #itaperunarj #itaperunacity #itaperunaeregião #colananutri #alimentacaointeligente #perdermedidas #receitalowcarb
⚠️ADEUS CORCUNDA E BARRIGA ESTUFADA! Já salva e comece a praticar antes do afina cintura 🔥 1️⃣ De pé com as mãos apoiadas na parede 2️⃣ Realize 12 repetições do movimento 3️⃣ Descanse e faça mais duas séries Gostou? Deixa um coração nos comentários ⤵️ 🎥Créditos @jaquefernandescf super recomendo ♥️😍
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SALADA DELICIOSA -7 KG😋🤗 Essa deliciosa salada é uma excelente opção para quem busca perder peso de uma forma saudável. Rica em vegetais frescos, proteína magra e gorduras saudáveis do abacate, ela proporciona saciedade e nutrientes essenciais com poucas calorias. Além disso, ingredientes como o limão e o gergelim preto podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, facilitando o processo de emagrecimento. Incorporar essa salada em sua dieta diária, aliada a hábitos alimentares equilibrados e atividade física regular, pode contribuir para a perda de até 7kg ao longo do tempo. Ingredientes: Alface Tomates cereja Abacate Cebola roxa Pepinos Atum em conserva Sal Suco de limão Iogurte natural Gergelim preto (opcional) Aproveite e seja saudável!🩷 Ah, e não esquece de salvar o conteúdo pra dar uma olhada sempre que quiser! ❤️ Marca aí nos comentários alguém que ia adorar essas dicas também. Vamos espalhar o sabor saudável! 🥗
Pão de queijo low carb para sua saúde continuar em dia. #receitasfit #receitalowcarb #alimentaçãosaudavel #Emagrecimento
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Estou selecionando 20 pessoas que realmente queiram eliminar até 10k para participar do Desafio de 21 Dias. . Clique no Link Azul que está em meu perfil e saiba como participar 👉🏽 @dieta_10kg👈🏽 . Ps: Restam Apenas 6 Vagas! - Ao Seguir a Dieta o Desafio De 21 dias Você Vai: - ✔Ter um Acompanhamento Personalizado Através do Nosso Aplicativo ✔Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✔Acelerar o Seu Metabolismo ✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✔Reduzir a Celulite ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔Melhorar o Tônus Muscular ✔Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✔Aumento de Foco e Energia ✅E uma Série de Outros Benefícios... - ↪ Inscrição no topo da minha página @dieta_10kg↩❤ . . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Você comeria?? Essa é minha comida preferida!😋 se gostou toque 2x ❤️ na tela e me siga Ingredientes: Quiabo (mainha disse que comprou 45) 1 linguiça 800g de carne maciça Alho 7 dentes 1 cebola média coentro agosto pimenta e cominho a gosto sal agosto ps: não usei charque pq não curto muito. modo preparo . tá no video créditos @icarobomfimm . . 🔴 Ei, sua barriga te incomoda, você se sente insegura (o) com o seu corpo? mude isso agora! 🤚 Descubra o método que está ajudando milhares de pessoas a emagrecerem de forma natural e sem efeito sanfana. Clique no primeiro destaque da nossa página escrito "resultados" para mais informações. ⚠️ mas corre, as vagas são limitadas e logo o valor subirá! 🔥🏃♂️ . . . #emagrecer #emagrecimentocomsaude #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #lowcarbbrasil #queroemagrecer #receitalowcarb #receitafit #saudavelgostoso #emagrecerdevez #receitassaudaveis #lanchessaudaveis #quiabo
Não é mágica. É anatomia! E disso eu entendo, afinal já operei muito estômago por aí. Vem comigo: O estômago funciona como reservatório, uma espécie de “saco” onde a comida e os líquidos ficam armazenados. Só que ele vai ser bem realizado se ficar em pé e para o lado esquerdo. Por isso deitar depois de comer faz tanto mal, se for pro lado direito então, regurgita tudo! Segundo pela nossa circulação abdominal, do lado direito fica a veia cava inferior, responsável pela drenagem do sangue venoso para o fígado. Deitar para o lado dela, pode comprimir esse retorno, prejudicando q drenagem e o fluxo hepático. Fígado sobrecarregado pode atrapalhar seu sono e a sua saúde mental. O ideal - deitar de estômago vazio. E de preferência para o lado esquerdo ou decúbito mesmo (costas). E aí? Qual seu lado da conchinha? 😂👇🏻 Créditos totais para: @dr.monteze 🤍
E está tudo bem‼ Não somos uma máquina... ❤Venha fazer parte do meu time❤ Curtiu⁉ Compartilha 😍 E não esquece de deixar um ❤️ . . . . . . 🌟_________________________________________🌟 👉Agende sua consulta pelo ☎️whatsapp (22) 99882-0220 . . . #nutricassiacosta #preferenciaalimentar #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #nutricaoesportiva #esporteévida #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #modulacaointestinal #queimargordura #reeducaçãoalimentar #comidadeverdadenaotemrotulo #nutricaoesportiva #emagrerapidocomsaude #nutricomamor #dietaflexivel #conscienciacorporal #lifestyle #naoadieta #itaperuna #itaperunarj #itaperunacity #itaperunaeregião #colananutri #alimentacaointeligente #perdermedidas #receitalowcarb
Receita fácil de torta de tapioca sem glúten que fica uma delícia. Gostou? Curta e compartilha com as amigas ❤️ @jessiaraalmeidafit
Quem curtir e comentar “EU quero” vou enviar um desafio para eliminar -4KG em 7 dias. Você topa? Siga @desafiofit7d 🔥🔥🔥 _ _ _ _ Mulher acima de 29 anos você se incomoda com o seu corpo? Se acha que já está na hora de mudar e quer perder peso, mudar de vida e realizar transformação corporal TENHO UMA PROPOSTA PARA VOCÊ !!! Você até 4kgs mais magra em 7 dias! O que você me diz? Isso te soa bem? 💭 Agora Imagine você voltando a entrar na sua roupa favorita...Aquela mesmo que você tanto adora. Se imagine recuperando a sua autoestima... Se sentindo mais confiante. Se você se identificou com a proposta, preparei um desafio totalmente gratuito que vai te ajudar a eliminar até 4kgs em 7 dias. Confere aqui nos stories para cadastrar agora mesmo @desafiofit7d ✅ GRATUITO _ _ _ _
Deixe um “SIM” se você gostou!❤️✨ Sem palavras pra descrever esse manjar 🤤 • Ingredientes 1 litro de leite 1 caixa de leite condensado 1 caixa de creme de leite 100g de amido de milho 3 colheres de sopa de leite em pó *opcional coco ralado ou essência de baunilha* Créditos totais para @kalinnefatel
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T0que x2 vezes ❤️ e deixe nos c0mentários a resposta certa!👇. Depois corre lá nos STORIES e assista até o final para ver o resultado 😱. Para assistir os stories basta cl!car na foto do meu perfil 😊
Receita do @fitfoodmenu super recomendo o perfil dela😍🫶🏻 . . Bolinho saudável de cenoura 🥕 Em porção individual, sem açúcar, massa fofinha e sabor delicioso! Se você não usa microondas, pode fazer no forno, frigideira ou até airfryer. Obs: a cenoura cozida deixa a massa mais amarelinha, mais saborosa e a textura melhor. Não use as cenouras quentes. ✨Para a massa: ✔️ 1 cenoura cozida pequena em rodelas (100 g) ✔️1 ovo ✔️1 colher de sopa de óleo de coco ✔️2 colheres de sopa de adoçante em pó ✔️2 colheres de sopa (25 g) cheias de farinha de aveia ✔️ colher de café de fermento ✨Para a cobertura: ✔️2 bombons de chocolate 72% de cacau zero açúcar da @flormeloficial (cupom de desconto em todos os produtos Flormel: ANAEFLORMEL) Bata com um mixer ou liquidificador todos os ingredientes da massa. Leve para assar no microondas por em média 2 minutos e 50 seg. Cubra com o chocolate derretido! Fica delicioso 😋
Olá imparáveis, hoje trago para vocês os nossos planos de atendimento, comente no direct “IMPARÁVEL” que te enviarei maiores informações. Compartilhe com alguém que precisa mudar o seu destino🦅 1% 𝔪𝔢𝔩𝔥𝔬𝔯 𝔮𝔲𝔢 𝔬𝔫𝔱𝔢𝔪! ℭ𝔬𝔪𝔞 𝔣𝔯𝔲𝔱𝔞𝔰, 𝔟𝔢𝔟𝔞 á𝔤𝔲𝔞, 𝔣𝔞ç𝔞 𝔠𝔞𝔯𝔡𝔦𝔬 𝔢 𝔰𝔢𝔧𝔞 𝔣𝔢𝔩𝔦𝔷. ANDƦE ƦUAꜱ TEAM 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐑𝐮𝐚𝐬 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚 - 𝐄𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 - 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 ᴄᴏɴ𝔰ᴜʟᴛᴏʀɪᴀ ᴏɴ ʟɪɴᴇ - ʙʀᴀ𝔰ɪʟ ᴀᴛᴇɴᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴘʀᴇ𝔰ᴇɴᴄɪᴀʟ - ʙᴀʀʀᴀ ᴅᴀ ᴛɪᴊᴜᴄᴀ / ʀɪᴏ ᴅᴇ ᴊᴀɴᴇɪʀᴏ 1. 𝔄𝔳. 𝔡𝔞𝔰 𝔄𝔪é𝔯𝔦𝔠𝔞𝔰, 500 - 𝙎𝙝𝙤𝙥𝙥𝙞𝙣𝙜 𝘿𝙤𝙬𝙩𝙤𝙬𝙣 2. 𝔄𝔳. 𝔇𝔬𝔪 ℌ𝔢𝔩𝔡𝔢𝔯 ℭâ𝔪𝔞𝔯𝔞, 6644 - 𝔐𝔢𝔦𝔢𝔯 ᴘᴏ𝔰 ɢʀᴀᴅᴜᴀᴅᴏ - 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈çã𝐎 𝐄𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓𝐈𝐕𝐀 𝐄 𝐇𝐈𝐏𝐄𝐑𝐓𝐑𝐎𝐅𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐒𝐂𝐔𝐋𝐀𝐑 - 𝐁𝐎𝐃𝐘𝐁𝐔𝐈𝐋𝐃𝐄𝐑 𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇 ɢʀᴀᴅᴜᴀɴᴅᴏ - 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀çã𝐎 𝐅𝐈𝔰ɪᴄᴀ #emagrecer #saudável #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #perderpeso #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #nutricionista #nutricaoesportiva #onepercent #confienoprocesso #1% #andreruasteam #50+
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Para comer rúcula, comece por lavá-la bem em água corrente para remover qualquer sujeira ou resíduos. Em seguida, você pode optar por usar as folhas inteiras em saladas ou sanduíches, ou até mesmo refogá-las levemente com azeite e alho para um prato quente. A rúcula também pode ser usada como cobertura em pizzas ou adicionada a sucos verdes para um impulso extra de nutrientes. Seu sabor picante e ligeiramente amargo pode complementar uma variedade de pratos! Você tem hábito de comer rúcula? . . . #receitalowcarb #comidasaudavel #dietasemsofrer #ficarmagra #sucoverde #nutricaofuncional #culinariasaudavel #dicafit #saudavelegostoso #comersemculpa #emagrecerdevez #perdergordura #dietaquefunciona #emagrecerrapido #emagrecercerto #dietaflexivel #queimargordura #receitafitness #cafédamanhã #sucosdetox #emagrecaemcasa
Receita de água de chia para diminuir a fome👇🏻 1 colher de sopa de sementes de chia 2 xícaras de água Suco de limão(opcional) Em uma jarra ou recipiente, misture as sementes de chia com a água. Mexa bem para garantir que as sementes de chia e0 desejar, adicione suco de limão ou lima para dar um sabor cítrico à água de chia. Depois de descansar e mexer bem, coloque a água de chia na geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir. Isso permite que as sementes de chia se expandam e criem uma textura gelatinosa.Sirva a água de chia gelada e aproveite! ⚠️A água de chia pode ser consumida para ajudar a controlar a fome devido à sua capacidade de absorver líquidos e expandir no estômago, o que pode ajudar a criar uma sensação de saciedade. Portanto, beber água de chia antes das refeições pode ajudar a reduzir a quantidade de comida que você consome, pois você pode se sentir mais satisfeito com uma quantidade menor de alimentos
✅Batata doce – fornece energia (é um carboidrato complexo) é rica em fibras. Como você quer ganhar massa, você precisa treinar e para isso necessita de energia, nada melhor do que esse alimento, mas existem também a mandioca e o inhame. ✅Beterraba – possui substancia que contem precurssores de óxido nítrico e que por sua vez, possuem efeito vasodilatador, em consequência teremos um aumento de fluxo sanguíneo e aumento da biogênese mitocondrial. Seu uso deve pode ser em forma de suco ou cru na salada. ✅Ovos e outras proteínas, carnes e leite – proteína de alto valor biológico, custo baixo, além de possuir vitaminas e minerais. Existem também as proteínas vegetais como o feijão, a lentilha e grão de bico, entretanto, sua absorção não é totalmente aproveitada pelo organismo. ✅Alimentos fontes de antioxidantes – tomate, mamão, brócolis, laranja, chá, cenoura, morango, curry, cúrcuma, espinafre, repolho, nozes. Com a presença de flavonoides, beta-caroteno, vitamina C, curcumina, clorofilina, taninos, que irão atuar na interceptação dos radicais livres, evitando assim a lesão e perda de integridade celular. 😉Bom agora vocês podem entender porque as nutris adoram prescrever esses alimentos. ❤Venha fazer parte do meu time❤ Curtiu⁉ Compartilha 😍 E não esquece de deixar um ❤️ . Siga o perfil @nutri_cassia_costa . Você também quer ser parceiro Itaperuna Vendas e aparecer no maior portal de propagandas do Norte e Noroeste Fluminense??? Saiba mais pelo Whatsapp (22) 99969-2245 . #itaperunavendas #noroestefluminense #itaperuna #desafiodanutricassiacosta #preferenciaalimentar #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #nutricaoesportiva #esporteévida #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #modulacaointestinal #queimargordura #reeducaçãoalimentar #comidadeverdadenaotemrotulo #nutricaoesportiva #emagrerapidocomsaude #nutricomamor #dietaflexivel #conscienciacorporal #lifestyle #naoadieta #emagrecercerto #colananutri #alimentacaointeligente #perdermedidas #receitalowcarb #vidalowcarb
PÃO LOW CARB Fácil e delicioso .................................................................... • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 3 ovos 3 colheres (sp) de creme de leite (pode ser creme de leite de lata sem o soro ou iogurte natural) 50g queijo parmesão ralado 150g de farinha de amêndoas ( ou far. de amendoim, castanhas...) 1 colher (sp) fermento químico gergelim para polvilhar por cima PREPARO: Para preparar o nosso pão low carb, vamos bater primeiramente os ovos bem batidos, depois coloque o creme de leite e misture bem. Agora acrescente o queijo ralado, mexa e adicione aos poucos a farinha de amêndoas. A massa deve estar na consistência do que mostra no vídeo, talvez conforme o tamanho dos ovos, precise acrescentar mais ou menos farinha. Junte o fermento químico por último e depois unte um refratário de 13x13cm com óleo de coco e despeje a massa, molhe uma colher e alise a massa para ficar mais bonita. Polvilhe o gergelim. Agora leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 25 s 30 minutos, faça o teste do palito para ver se está assado no meio. Deixe esfriar e desenforme. Agora é só se deliciar passando uma manteiga, creme cheese, requeijão... #lowcarb #paolowcarb #receitalowcarb
🤍 IORGUTE CASEIRO COM POUCOS INGREDIENTES 500 ml água filtrada temperatura ambiente 200 gr de leite em pó 1 pote de iogurte natural 170 g 500 ml água fervida Potinhos de 150 ml Modo de preparo no vídeo, importante após tampar os potinhos enrolar em um pano e deixar em armário escuto por 12 a 15 horas 🕒, depende do clima da região, após esse tempo levar para gelar pelo menos 1 hora e está pronto. Dica pode acrescentar geleias ou frutas picadas ❤️ Se gostou Já curti e compartilha essa dica 🙌🏻 CRÉDITOS @barbaraluapenhaloza super indico o perfil dela para mais receitinhas e dicas nutricionais
MOUSSE CROCANTE 💥🍫 Me conta o que achou nos comentários, manda pra um amigo e me segue pra mais receitas assim! 🤍 Ingredientes: - 200g de iogurte desnatado mais consistente - usei da yorgus; - 2csp de cacau 70% - 20g; - 1csp de leite em pó desnatado - 10g; - 15g de chocolate amargo derretido; - Adoce se preferir mais docinho! - Pode substituir o leite em pó por whey de chocolate! Como fazer? - Misture o iogurte, leite em pó e cacau. Adoce se quiser; - Coloque em um recipiente e finalize com chocolate derretido; - Espere esfriar para a casquinha ficar crocante! Informações nutricionais por unidade: 283 kcals 6,7g gord. 25,8g carb. 31,6g prot. @juliaottoni Super indico!
Não sei se chamo de molhadinho, cremoso, fofinho ou delicioso. Esse bolinho de 🥥 #lowcarb e #proteico ficou surreaalll de bom!! Com apenas 231 calorias, menos de 5g de carbo e 15g de proteína, com certeza vai ser meu novo caso de amor para um #cafedatarde ❤️🥰✨ Quer a receitinha, comenta aqui que te envio no direct.❤️ #receitinha #receitafit #receitalowcarb #bololowcarb #zerogluten @duxnutritionlab
Quem curtir e comentar “EU quero” vou enviar um desafio para eliminar -4KG em 7 dias. Você topa? Siga @desafiofit7d 🔥🔥🔥 _ _ _ _ Mulher acima de 29 anos você se incomoda com o seu corpo? Se acha que já está na hora de mudar e quer perder peso, mudar de vida e realizar transformação corporal TENHO UMA PROPOSTA PARA VOCÊ !!! Você até 4kgs mais magra em 7 dias! O que você me diz? Isso te soa bem? 💭 Agora Imagine você voltando a entrar na sua roupa favorita...Aquela mesmo que você tanto adora. Se imagine recuperando a sua autoestima... Se sentindo mais confiante. Se você se identificou com a proposta, preparei um desafio totalmente gratuito que vai te ajudar a eliminar até 4kgs em 7 dias. Confere aqui nos stories para cadastrar agora mesmo @desafiofit7d ✅ GRATUITO _ _ _ _
SORVETE DE UVA E BANANA ❤🍧🍨 1 quilo de uvas congeladas 4 bananas bem maduras congeladas 200 ml de creme de leite 4 colheres de leite em pó Adoçante se necessário No processador coloquei todos os ingredientes, processei até virar um creme liso ,está pronto. Leva de volta ao frizeer, quando for tomar o sorvete retirar um tempo antes do frizeer pra ficar cremoso 😋❤ #PROGRAMAMAGRAPRAVIDA #comidadeverdade❣❤ #receitassimples #recetassaudaveis #receitalowcarb @angelicapolezecoach
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O que vocês acharam? 🤣🤣🤣 Créditos —> @leilaefilhas_
Emagreca de 5 a 12Kg em APENAS 30 DIAS de Forma Saudavel! 🍎💪💃❤ . 📱 Aplicativo Oficial 😍 Grupo Vip de Alunas + Acompanhamento 🏃🏻♀️ Exercícios focados na queima de Gordura ❤️ Cardápio Preparado por uma Coach e muito mais; . . 🚨ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL Para se INSCREVER no DESAFIO✔ E VIVA ESSA TRANSFORMAÇÃO 💓😍 . #comidadeverdade #receitalowcarb #receitassaudaveis
RECEITA 🍫Chocolate Caseiro ▪️Anota aí ▪️Ingredientes: 1/2 xic de Óleo de Coco, 1 colher de sopa bem cheia de Cacau em Pó 100%, castanhas a gosto (opcional), adoçante a gosto (opcional). ▪️Modo de fazer: misture o óleo, cacau e o adoçante com uma colher até ficar homogêneo. Acrescente as castanhas (se quiser - opcional). ▪️Leve ao freezer por 3 hs e pode provar. 🍫Importante: depois de comer seu pedacinho, guarde de volta no freezer e deixe lá. Ok?😁 . Gostou da dica? . Compartilhe🌷 . #FazBem #Fazerobem . . @camileparr #DietacomDeus . . . . . . . #cetogenica #dietalowcarb #carnivora #jejum #jejumintermitente #receitafit #chocolatecaseiro #receitalowcarb
Emagrecer não precisa significar passar fome. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e porções adequadas, aliada a prática regular de exercícios físicos, é a chave para alcançar um peso saudável. É importante cuidar do corpo de forma holística, garantindo que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas, sem recorrer a dietas extremas que possam comprometer a saúde. O equilíbrio é fundamental para alcançar e manter um peso saudável a longo prazo.
A ideia desse desafio, não é tirar o PÃO FRANCES ou PÃO DE SAL da sua rotina❗ Quero mostrar as diversas formas de comer carboidrato sem ser necessariamente o pão. ✅A recomendação é que a maioria dos carboidratos consumidos seja na forma complexa, e que evite-se o consumo de açúcares refinados e alimentos processados, conhecidos como calorias vazias por terem pouco ou nenhum valor nutricional. Mas porque é que os carboidratos complexos são tão melhores assim? Bem, por definição eles são constituídos de moléculas de açúcar unidas em cadeias longas e complexas. 👉Porém, mais do que isso, os alimentos ricos em carboidratos complexos costumam fornecer vitaminas, minerais e fibras, que são importantes para a nossa saúde. Graças ao fato de serem mais ricos em fibras e terem uma digestão mais lenta do que os carboidratos simples, os carboidratos complexos promovem a sensação de saciedade, o que os torna uma boa opção para o controle do peso corporal. Isso sem contar que eles não provocam picos de açúcar e insulina no sangue, o que ocorre com frequência com o consumo dos carboidratos mais simples, que normalmente tem um índice glicêmico (IG) maior. 🍠Existem os chamados carboidratos complexos: batata doce, aveia, grão de bico, alimentos integrais (ver lista de ingredientes para certificar que o primeiro item seja o alimentos integral), castanhas... ❤Venha fazer parte do meu time❤ Curtiu⁉ Compartilha 😍 E não esquece de deixar um ❤️ . . . . . . 🌟_________________________________________🌟 👉Agende sua consulta pelo ☎️whatsapp (22) 99882-0220 . . . #desafiodanutricassiacosta #preferenciaalimentar #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #nutricaoesportiva #esporteévida #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #modulacaointestinal #queimargordura #reeducaçãoalimentar #comidadeverdadenaotemrotulo #nutricaoesportiva #emagrerapidocomsaude #nutricomamor #dietaflexivel #conscienciacorporal #lifestyle #naoadieta #itaperuna #itaperunarj #itaperunacity #itaperunaeregião #colananutri #alimentacaointeligente #perdermedidas #receitalowcarb
Oi galera pra jantinha de ontem fiz essas tulipas que ficaram uma delícia eu amo frango!! Quem aí ama tulipas? Temperos: Alho Sal a gosto Pimenta do reino 1 colher de mostarda Chimichurri Páprica doce 2 colheres rasas de maionese 1 colher de sobremesa de molho shoyu 1 colher de mel Seguinte! Se você curte ver refeições gostosas e saudáveis no Instagram, dá uma passada no meu perfil. Tô sempre compartilhando ideias incríveis para te inspirar. ❤️ Ah, e não esquece de salvar o conteúdo pra dar uma olhada sempre que quiser! ❤️ Marca aí nos comentários alguém que ia adorar essas dicas também. Vamos espalhar o sabor saudável! 🥗 Créditos? FAVOR MANDAR MENSAGEM 🥰
Dê dois toques na tela se gostou desse conteúdo ♥️ . . . Venha conhecer nosso perfil 👉 @emagrecadeboa_ e veja mais informações como essa
Sorvete de doce de leite cremoso🍦🫶🏻 O melhor sorvete saudável que você vai comer! Ingredientes: 4 Bananas nanicas congeladas 2 Colheres de (sopa) de doce de leite (40g) 1/2 Barra de Chocolate 70% cacau (40g) 2 Colheres de (sopa) de nozes picadas (40g) Mais simples impossível. Depois de bater as bananas no processador ou no liquidificador, transfira para um pote e adicione os demais ingredientes, misture bem e leve ao freezer por 1 hora antes de servir. Rendimento: 5 porções (2 Bolas por porção) 📌 Calorias e macros referentes a 1 porção: 179kcal 3,2g de proteína 23g de carboidrato 9g de gordura Faz que é sucesso!!! 😋🤌🏻 Marca aquela amiga que vai amar esse sorvete ♥️ Créditos: patriciasteniconutri Super indico 🥰
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BOLO DE AVEIA, LARANJA E NOZES 😋 📝 Dê 2 Toques na tela ❤ se você gostou da Receita -2 ovos -1/4 xícara de açúcar mascavo. -1/4 xícara de mel. -1 xícara de farinha de aveia -1/2 xícara de aveia em flocos. -1 colher (sopa) de fermento em pó. -Raspas e suco de 2 laranjas -1/4 xícara de óleo da sua preferência . -1/2 xícara de leite de amêndoas ou outro da sua preferência -2 colheres de chá de canela em pó. -1 punhado de nozes picadas. ▶️Bater os ovos com açúcar em uma batedeira até triplicar de tamanho. Adicione o mel, o óleo e bata novamente. Adicione as raspas, o suco de laranja, a farinha e a aveia em flocos, fermento em pó e a canela. Integrar bem e, por último, adicionar o leite de amêndoas e as nozes picadas. Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 30 min . Opcional cobertura: derreta chocolate branco com 1 colher de sopa de pasta de amendoim e adicione por cima do bolo. E aí .. me conte nos comentários se não ficou com vontade de experimentar 🥰 Via / @julianabnutri_ Super indico! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #xogorduras #xogorduralocalizada #vidasaudavelsempre #receitasimples #culinariacaseira #dietadetox #xogordura #reeducaçaoalimentar #sucodetox #vitamina #secar #cozinha #cozinhar #doces #docesfinos #emagrecer #emagrecercomendo #perderpeso #emagreceremcasa #emagrecersaudavel #secarbarriga #lowcarb #receitalowcarb #dietalowcarb
Os grandes resultados vêm de pequenos hábitos no seu dia a dia. Créditos: @reeducacaoalimentar3.0 💓
Deixe um GOSTEI para receber mais receitas ❤️ ❤Compartilhe essa delícia com uma amiga e já nos siga: @receitasfitdemilhoes ✨Esse é o melhor lanche saudável! Prático e muito fácil de fazer! 253 cal 3,4 g carb 18,1g gord 19,4g prot 🍳 O link da frigideira você encontra no destaque “LINKS” no meu perfil! 🙌🏼 Quer mais receitas práticas e saudáveis para o lanche? Comente “QUERO” aqui neste post! by @1001_receitasfit
Ninguém merece querer um docinho e não ter nada em pronto casa!! Então essa receitinha é perfeita pra já deixar na geladeira para o seu lanche da tarde ! Os ingredientes são esses aqui : - 1 banana - 5 c.S. (50g) aveia em flocos -3 c.S. iogurte natural -2 c.S. doce de leite Misture a banana amassada com aveia em flocos para formar a missa e coloque em forminhas de empada com óleo de coco. Leve ao forno pre aquecido a 180°C por 20 mina. Até que fique dourada nas bordas. Para o recheio misture o iogurte com o doce de leite. Antes de rechear as tortinhas, deixe a massa esfriar. Decore com uma rodela de banana e canela em pot. Com as minhas forminhas, renderam 6 unidades e sobrou um pouco de recheio que eu comi com a banana de decoração 🤭 #xogorduras #xogorduralocalizada #vidasaudavelsempre #receitasimples #culinariacaseira #dietadetox #xogordura #reeducaçaoalimentar #sucodetox #vitamina #secar #cozinha #cozinhar #doces #docesfinos #emagrecer #emagrecercomendo #perderpeso #emagreceremcasa #emagrecersaudavel #secarbarriga #lowcarb #receitalowcarb #dietalowcarb
Receitinha delícia de Kibe de Abóbora feito na Air Fryer! 😍✨ Ingredientes: 250g de carne moída 100g (aproximadamente 1 xícara) de farinha de linhaça (ou se preferir, use farinha de amêndoas para um toque especial) 250g de abóbora cozida e amassada 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal e seus temperinhos preferidos para dar aquele sabor único Modo de Preparo: 1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes com carinho, usando as mãos para garantir uma textura uniforme e cheia de amor. 2. Com a massa pronta, pegue porções e molde-os no formato clássico de kibe, lembrando de não apertar muito para manter a maciez. 3. Disponha os kibes na bandeja da Air Fryer, certificando-se de não deixá-los muito próximos para uma cocção uniforme. 4. Leve a bandeja para a Air Fryer e programe-a para cerca de 20 a 30 minutos, ou até que fiquem douradinhos e crocantes por fora, mas ainda suculentos por dentro. 5. Assim que estiverem prontinhos, retire com cuidado da Air Fryer e sirva ainda quentinhos, acompanhados do seu molho preferido ou até mesmo uma saladinha para complementar. Delicie-se! Rendimento: Aproximadamente 15 deliciosos kibes de abóbora para você saborear e compartilhar com quem ama! ❤️ :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: :: #kibe #KibeAssado #abóbora #abobora #aboboraassada #aboboracabotia #receita #receitas #receitafit #receitafacil #receitasdoces #receitacaseira #receitasimples #receitasaudavel #receitascaseiras #receitassaudaveis #receitalowcarb #receitalowcarbo #lowcarb #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #lowcarbevida #nutricionista #nutricionistaonline #nutricionista #nutricionistaclinica #nutricao #nutricao #nutrição
Que tal um delicioso Risoto de Couve-flor? 🍲🥦 Uma opção low carb e cheia de sabor para sua refeição. Confira a receita completa abaixo e siga-nos para mais dicas de receitas saudáveis! 😋🌿 Ingredientes: 1 couve-flor separada em buquês 1 colher (sopa) de creme de leite fresco 80 gramas de bacon fatiado 35 gramas de queijo gorgonzola ralado 3 dentes de alho amassados 1 colher (café) de coentro 1 pitada de pimenta chilli em pó 1 pitada de pimenta caiena em pó 1 pitada de curry 1 pitada de gengibre em pó Salsinha a gosto Modo de Preparo: Coloque a couve-flor em um processador e pulse até ficar parecido a grãos de arroz. Em uma panela em fogo médio, coloque o bacon cortado em pequenos pedaços. Acrescente 80 ml de água, tampe e deixe cozinhar. Retire o bacon e utilize a gordura para dourar rapidamente o alho amassado. Adicione a couve-flor processada, o creme de leite fresco e os temperos. Tampe a panela, reduza o fogo e cozinhe por 3 minutos. Coloque o queijo ralado e o bacon frito, misture bem. Decore com salsinha e sirva em seguida. Um 'risoto' delicioso e low carb! 😋🥦 #ReceitaLowCarb #RisotoDeCouveFlor #comidasaudavel
Delícia de mini lanche rápido 🤤 Deixe um ❤️ se gostou da receitinha 🥰 Passo a passo no vídeo 🎥 Via / @lar_da_tassia . . . . . #receitasfuncionais #receitaspravoce #receitaspraticas #receitassimples #receitasbasicasfit #receitasdicasfit #receitascaseiras #receitasfitelowcarb #receitasetemperos #receitasfaceis #receitasfáceis #receitadefamilia #receitalowcarb #receitasquefuncionam #receitarapida #receitadobem #receitadodia #receitalight #receitasgostosas
🌰💫 Das castanhas-do-pará às castanhas de caju, cada variedade oferece uma combinação única de nutrientes, como gorduras saudáveis, proteínas e minerais essenciais. No entanto, devido ao seu alto teor calórico, pessoas que estão controlando a ingestão calórica devem consumi-las com moderação. 🔵Recomendação: Desfrute de uma variedade de castanhas em sua dieta, alternando entre elas para obter uma ampla gama de nutrientes. . Compartilhe essa dica nutricional e siga para mais informações sobre alimentação saudável! 🩷🩷