A região do Core tem função fundamental no equilíbrio do corpo do atleta durante a execução dos movimentos, e essa região é responsável pelo inicio de todos os exercícios, permitindo estabilização inicial e fortalecendo a ação motora. #penseotreino #coretraining #cienciadoesporte #lifestudio Sem o treinamento dessa região, os membros utilizados nos exercícios terão sobrecarga excessiva podendo, assim, aumentar o risco de lesões. Então, apesar de ser fundamental para atletas de todos os esportes (considerando suas especificidades), por permitir um movimento mais seguro, o treinamento da #regiaodocore é importante na realidade, para TODAS AS POPULAÇÕES, pois, é essencial até mesmo para as atividades do cotidiano. Nas fotos 📸 nosso aluno Osmar Junior, realiza a prancha isométrica frontal que ativa diversos músculos simultaneamente, como o reto e transverso do abdômen, paravertebrais, glúteo máximo e quadríceps. ✅ #treinamentofuncional
⭕️ Se o seu objetivo é evoluir na corrida. JAMAIS cometa esses erros ❕️ ❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️ . ⚠️ Você comete ou já cometeu algum desses ERROS❓️ 👉🏾 Me conta aqui nos comentários. . . . . . #errosnacorrida #corridaderua #corredoresderua #maniadecorrida #treinadordecorrida #planilhadecorridaadistancia #seulimiteevocequemfaz #regiaodocore #run #running #talib #talibgrupodecorrida
Um treino abdominal vai muito além da estética, ter essa região no corpo fortalecida irá contribuir para um melhor equilíbrio, auxiliar numa melhor postura e potencializar os seus treinos, por se tratar da parte central do nosso corpo, um core fortalecido dá mais força para sustentar exercícios. Fortalecer toda a região do core lhe trará menores execuções e progressões nos treinos de inferiores , como por exemplo um Stiff , sumô, Leg press. - - - - - #abdomen #treinodeabdomen #core #regiaodocore #fortalecimento #evoluir #treinadoramichellyriquielme #mulheresquetreinam
Você sabe os benefícios do fortalecimento do CORE? 💪 (Passa para o lado) Core se refere aos músculos que sustentam o tronco e o mantém estável. Devido à proteção da coluna vertebral esses músculos também têm um papel fundamental no movimento dos braços e pernas. Dessa forma, a fim de protegê-los de lesão, o core também é importante para a potência dos movimentos. 🧘🏾♂️ É muito importante fortalecê-los, pois é a musculatura central do corpo que nos da o equilíbrio e a sustentação 💪🏼 Já fortaleceu sua região do CORE hoje? 😄 #pilates #fortalecimentodocore #regiaodocore #fortalecimentodacoluna #sap #colunavertebral #atividadesfisicas #mobilidadedacoluna #vemparaabrn #aulaexperimental #exercíciosfísicos #qualidadedevida #saúde
3º PASSO - Como nadar mais rápido na Maratona Aquática. O alinhamento do corpo na água vai te ajudar a nadar mais rápido junto com o equilíbrio no meio aquático e o seu corpo. Essa região do "core" vai te ajudar muito nesse equilíbrio e no alinhamento do corpo. A preparação física é o principal fator para você completar sua maratona aquática. #maratonaaquatica #regiaodocore #preapracaofisica #nataçãodeaguasabertas
👉 Se liga na dica do @murilofernandesdeoliveira ⠀ 👊 A região do core é a região formada pelo conjunto dos músculos do abdômen, pélvis, quadril e lombar. ⠀ 💪 E quando bem trabalhada, durante o treino, tem vários benefícios como: 🔸 Fortalecimento da região lombar, quadril e coluna vertebral 🔸 Diminuição dos riscos de lesão 🔸 Maior estabilidade do corpo durante os treinos 🔸 Aumento da potência muscular ⠀ 👉 O treinamento com profissionais capacitados é de extrema importância para prevenir lesões e manter sua saúde em dia. ⠀ 🤝 Quer priorizar sua saúde e ter melhor qualidade de vida? #vemprahércules que ajudamos você ⠀ #hérculesgym #previnir #previnase #saúde #saúdemais #vivamais #vivermais #saudavel #quarentena #vida #vivabem #precioso #vida #core #regiaodocore #estabilidade #equilibrio #beneficios #qualidadedevida #menoslesao #profissionalregular #cref #comcref #vertebral #academias #gym #musculos
No intervalo entre as aulas da tempo de fazer aquele treino de abdômen👍 Quem aí gosta de prancha??🙋♀️🙆♀️ As pranchas trabalham os principais grupos musculares do CORE incluindo o transverso, o reto abdominal, o oblíquo externo e os glúteos. Se você fortalecer esses músculos vai notar que a sua capacidade de levantar pesos vai aumentar, e de quebra, você ainda fortalece a região da lombar, ou seja, menos dor nas costas. Músculos abdominais fornecem suporte para nossa coluna vertebral, e também desempenham um papel vital na prevenção de lesões. Conclusão: Fortalecer o abdômen como um todo, e a região lombar, irá melhorar muito as dores nas costas e vc ficará com outra postura😊. #pranchafrontal #abdominal #treinodocore #regiaodocore #regiaolombar #posturacorporalcorreta #semdornascostas #arianepolitipersonal #consultoriaonline #treinoemcasa
💥 Voltando aos treinos com força total! . . 🚩Fiz aquele circuito que não pode faltar, né?! Visando sempre trabalhar a intensidade! . . 💪 Também utilizei a corda naval, realizando vários movimentos ondulatórios com a mesma durante o exercício. O trabalho principal fica para os membros superiores, mas a região do CORE (composta por diversos músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdômen) e as pernas se contraem o tempo todo, buscando manter o equilíbrio. . #EntreTreinos #CordaNaval #Intensidade #RegiaoDoCore
#Repost @felipemachadofisio • • • • • • Quando temos uma postura ruim, é sinal de que os músculos das costas podem estar fracos ⚠️ O alongamento é muito importante também para prevenir dores lombares.. se deixarmos de alongar, a nossa musculatura pode entrar em rigidez e causar desconfortos. #quadradolombar #lombar #colunalombar #lombalgia #hernia #herniadedisco #hernialombar #dormuscular #doresmusculares #alongamento #flexibilidade #relaxamentomuscular #core #regiaodocore #dornascostas #dores #aliviodedores #fisioterapia #fisio #fisiocomamor #fisioporamor #fisioterapiaporamor #fisioterapiacomamor #sdv #sigodevolta #follow #followme #saude #prevencao
Quando temos uma postura ruim, é sinal de que os músculos das costas podem estar fracos ⚠️ O alongamento é muito importante também para prevenir dores lombares.. se deixarmos de alongar, a nossa musculatura pode entrar em rigidez e causar desconfortos. #quadradolombar #lombar #colunalombar #lombalgia #hernia #herniadedisco #hernialombar #dormuscular #doresmusculares #alongamento #flexibilidade #relaxamentomuscular #core #regiaodocore #dornascostas #dores #aliviodedores #fisioterapia #fisio #fisiocomamor #fisioporamor #fisioterapiaporamor #fisioterapiacomamor #sdv #sigodevolta #follow #followme #saude #prevencao #reabilitacao
Consegui sair um pouquinho da toca hoje !!! 😀😀😀 Treinamento aeróbico e região do core com a @dricabulgarelli e @vanfonseca !!! Foram 10 tiros no plano, 5 tiros em rampa, 3 séries de prancha e mais 3 séries de abdominais !!! . . @personalmarciomaggi . . #treinamentoaeróbio #treinodetiros #treinoemrampa #regiaodocore #abdominais
A desproporção da foto já é um indicativo do melhor exercício para estimular o CORE. Antes que comece a comunicação equivocada, NÃO estou dizendo que a prancha abdominal é um péssimo exercício. Apenas estou relatando que a região do CORE foi mais estimulada no exercício de agachamento. Mas tenho problema de coluna, devo fazer prancha abd ou agachamento? Não sei! Vai depender de muitas coisas. O agachamento servirá para todo mundo? Claro que não. A prancha vai servir para todo mundo? Claro que não! Agora, seria muita loucura minha prescrever agachamento para fortalecimento do CORE? Bons estudos!
A região do Core (que envolve toda a região do tronco e músculos abdominais, lombares, glúteos e oblíquos) funciona como um cinto que auxilia na sustentação da coluna. Manter esses músculos na ativa é muito importante para estimular a sustentação e estabilização corporal. A Prancha é um exercício de bodyweight que ajuda a fortalecer a musculatura da coluna, mas deve ser realizado da forma correta e com a ajuda de um profissional especializado. Do contrário, a coluna pode sofrer lesões sérias. #DrTulioRangel #DicasOrtopedicas #Ortopedia #OrtopediaRecife #ClinicaOrtopedicas #Prancha #RegiaoDoCore #Coluna
A região do Core (que envolve toda a região do tronco e músculos abdominais, lombares, glúteos e oblíquos) funciona como um cinto que auxilia na sustentação da coluna. Manter esses músculos na ativa é muito importante para estimular a sustentação e estabilização corporal. A Prancha é um exercício de bodyweight que ajuda a fortalecer a musculatura da coluna, mas deve ser realizado da forma correta e com a ajuda de um profissional especializado. Do contrário, a coluna pode sofrer lesões sérias. #DrTulioRangel #DicasOrtopedicas #Ortopedia #OrtopediaRecife #ClinicaOrtopedicas #Prancha #RegiaoDoCore #Coluna
Abdominal e uma dos exercícios que eu mais gosto de fazer, sem falar que músculos da região do core são muito exigidos em alguns exercícios e também tem uma função primordial no alinhamento da postura corporal. Então minha dica é treine abdômen, lombar e outros músculos da região do core, dica valiosa✌🏼😁. #abdomen , #regiaodocore, #saudeeboaforma, #foconotreino💪 #projetoverao, #profissionalconciente, #boaalimentacao, #vaiquedá, #automotivacao
Dia 3 Fortalecendo a região abdominal. Exercício top. Mais comum com rolinho, porém na fita de suspensão também fica de "doer"... Haha Esse exercício precisa de uma atenção especial na região lombar. Se executado de forma "errada", pode causar alguma lesão nessa região. @larahguimaraes_ ( minha modelo fitness mirim.👌) . . . . . #RobertoPersonal #personal #personaltraining #persoanltrainer #personalfit #personalfitness #functional #funcional #functionalworkout #treinamento #treinofuncional #treinopersonalizado #regiaodocore #core #estabilização #prancha #pranchaabdominal #fortalecimento #fortalecer #fortalecimentomuscular #workout #modelomirim #criançafitness
2° dia dá série fortalecer a região abdominal. Hoje o exercício é um pouco mais complexo. Consiste em uma prancha seguida de uma puxada de joelho a frente encurtando o corpo. No vídeo 2 eu realizei uma adaptação caso o indivíduo não o consiga realizar com a fita de suspensão. @larahguimaraes_ . . . . . #RobertoPersonal #personal #personaltrainer #personaltraining #treinamento #treinopersonalizado #treinofuncional #funcional #functional #functionalworkout #treinamentofuncional #fortalecimento #abdomem #prancha #regiaodocore #core #melhora #qualidadedevida #melhorapostura
Essa semana eu vou trazer alguns exercícios para fortalecer a região abdominal. Vou começar pelo mais conhecido: a prancha abdominal. A prancha abdominal não é um exercício que faz emagrecer, ela fortalece, desenvolve, tonifica e define os músculos abdominais, das costas e ombros, além de ser ótima para melhorar a postura. @larahguimaraes_ . . . #RobertoPersonal #personal #personaltrainer #personaltraining #treinopersonalizado #funcional #functinal #funcionaltraining #treinofuncional #prancha #pranchaabdominal #fortalecer #fortalecimento #fortalecimentomuscular #regiaodocore #core #qualidadedevida #equilibrio
O condicionamento da região do core é um componente importante para saúde de coluna? Sem dúvida! Os melhores trabalhos científicos para o tratamento conservador das patologias da coluna, mostram que a atividade física diminui a incidência de dor lombar, além de outros benefícios para saúde. Acredito que esse tipo de aprendizado deva ser ensinado nas bases, na formação inicial dos adultos, crianças e adolescentes, prevenindo de um mal que acomete 80% da população.
A região do Core tem função fundamental no equilíbrio do corpo do atleta durante a execução dos movimentos, e essa região é responsável pelo inicio de todos os exercícios, permitindo estabilização inicial e fortalecendo a ação motora. #penseotreino #coretraining #cienciadoesporte #lifestudio Sem o treinamento dessa região, os membros utilizados nos exercícios terão sobrecarga excessiva podendo, assim, aumentar o risco de lesões. Então, apesar de ser fundamental para atletas de todos os esportes (considerando suas especificidades), por permitir um movimento mais seguro, o treinamento da #regiaodocore é importante na realidade, para todas as populações, pois, é essencial até mesmo para as atividades do cotidiano. #treinamentofuncional No futebol, para jovens em suas categorias de base (nosso aluno da foto), torna-se o treino da região do core, ainda mais essencial, pois tende a potencializar a ação motora, dando maior facilidade á execução dos movimentos. #futebol #categoriadebase #jovensatletas #core #personalsoccer #personal #preparacaofisica #treino #preparadorfísico
Exercício para região do CORE, com base unilateral em solo instável- bola suíça. Nível hard, com o Professor @thchambo . #drricardofisio #fisioterapia #physioterapy #core #abdominal #regiaodocore #soloinstavel #bolasuiça #nivelhard #treinointeligente #treinomonstro #monstrodocore
A roda para exercício abdominal tem o benefício de fortalecer a região do core (abdômen e lombar). E ela faz isso de maneira equilibrada,trabalhando 20 músculos por repetição 😱. Ao obter o core equilibrado, consegue- se adquirir uma boa postura! Ter um core fortalecido ajuda a executar movimentos rotineiros do dia -dia com maior facilidade, evitando lesões e contribui para o alívio de dores na lombar. #personaltrainer #dicadetreino #dicadehoje #amomeutrabalho #rodaabdominal #workout #gym #abs #abdominais #abdominal #regiaodocore
💪🏽👊🏽🏋️♀️ Treine a região do CORE de viárias formas , inclusive sentado!!! #core #coretraining #regiaodocore #treinamentofuncional #traningday #trainingfuncional #coreparatodos #girodetronco #boratreinar #coaching #coachfitness #williancarlospreparadorfisico #williancarlospersonsonaltrainner @jpdosantos
Hoje foi dia de fortalecer a região do Core (bacia, pélvis e Abd), musculatura responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos do nosso corpo! #core #coremovement #regiaodocore #centro #boraficarfortinha #mulheresquetreinam #euatleta #fitgirl #fitnessmotivation #wellness #runner #runnergirls #performance #treinamentofuncional #treinointegrado #treinonapraia #foconoobjetivo #fitgirl #fitforlife #fitnessmotivation
Work, work, work.... 👏🏻👍🏻💪🏻⚽️💙🏆 #Repost @carlos.henrique.victors (@get_repost) ・・・ Ontem o #Zagueiro @ederssjc esteve aqui no @espacoequilybrio fazendo seu treino de pilates, tivemos como foco principal a #RegiaoDoCore o fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético durante a pratica esportiva, com um melhor recrutamento da musculatura desejada. #eusouespacoequilybrio
Ontem o #Zagueiro @ederssjc esteve aqui no @espacoequilybrio fazendo seu treino de pilates, tivemos como foco principal a #RegiaoDoCore o fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético durante a pratica esportiva, com um melhor recrutamento da musculatura desejada. #eusouespacoequilybrio
E assim está sendo nossa aula de pilates das #20:00 no @espacoequilybrio foco total na #RegiaoDoCore, parabéns meu amigo @felipe_alan_borges #eusouespacoequilybrio
Trabalho a região do " CORE " em vários planos deixando seu corpo forte e inteligente!!! #core360 #treinamentofuncional #training #trainingday #girodetronco #regiaodocore #trabalhodecore #treinointigente #funcionaltraining #williancarlospersonsonaltrainner #preparadorfisico #studiowilliancarlos
Bom dia Galera, bora aprender mais um pouco? #partiu #Core360° Fase 01 e 02, Muito bom! #treinofuncional #regiaodocore #aprendizado # também #tecnica #foco #evolucao #movimento Para que o futuro seja melhor foque nobque VC gosta! Ótimo domingo a todos! #supérate #brotherrunning #lifestyle #runners #vemcomigocorridas #equipevemcomigo #sempretemrunning #corridaderua #corrercomamigos #corridaurbana #treinocomamigos #treinoemequipe #running #vemcomigo #amigosrunners #correcomigo #runners #boratreinar #embuscadomelhortemposempre #otreinonaopodeparar #temtreino
FMS - Exercício corretivo para estabilidade de rotação! #treino #fms #treinamentofuncional #regiaodocore @danniellelucena