‼️INFO‼️ Unsere Telefonleitung in unserer Krefelder @fitnessboom Filiale hat zur Zeit eine Störung. Bis die Störung behoben wurde, ist die Düsseldorfer Hauptzentrale (Corneliusstr. 46) statt dessen für euch, wie gewohnt unter 0211/9945555 zu den bekannten Öffnungszeiten erreichbar 😀 #fitnessboomkrefeld #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #goldsgymkrefeld #emsloungekrefeld #supps #fitfam
Musste leider feststellen, dass es wohl doch nicht ausreicht nur Mitglied zu sein, man muss tatsächlich auch ins Fitnesstudio hin gehen um Erfolge zu sehen 😳 In mir keimt jedenfalls die Motivation, das nun mindestens 2x die Woche zu machen. Training heute bestand darin... ...15 Minuten Warm up ...Beintraining 3 Sätze a 10 Wiederholungen ....40 Minuten Ausdauer Sind wir mal ganz ehrlich, der Kaffee auf der Terrasse in der Sonne schmeckt danach schon irgendwie viel besser ☕️ #xtrafit #xtrafitkrefeld #gym #gymmotivation #momlife #legday
#werbung Wir wünschen unseren @andylee88_ viel Erfolg bei der #nrwmeisterschaft 💪😎. Wir sind überzeugt, dass du dein Top Paket auf die Bühne bringst und stolz, was du bis jetzt geschafft hast 🏆🍀🥳👍 #proud #teamfitnessboom #fitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #goldsgymkrefeld #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
Heute was Kampfsportspezifisch gearbeitet um die Explosivität und Kraft/Kraftausdauer für Schläge und Tritte zu trainieren 🥊 @kickboxingmantra das wäre doch auch was fürs Training 😉💪🏼 #kampfsport #kickboxing #thaiboxing #muaythai #explosivität #explosivitytraining #bämbäm #funktionalestraining #sportartspezifisch #ballern #gohardorgohome #training #betterthenyesterday #ganzheitlichestraining #markusfinken #kicks #xtrafitkrefeld #personaltraining
Vorschichtpumpen💪🏼💪🏼 #xtrafitkrefeld #gymshark #nopainnogain #latenight #lovemysport #krefeld
#Werbung ‼️NEUES PRODUKT‼️ Der Go On Bar von Keto Nutrition ist jetzt in allen @fitnessboom stores neu am Start 💪😎. Ein Top #Riegel, mit vielen Nährstoffen, Fetten, Protein und wenig Kohlenhydraten, um seine #ketogene Ernährung zu unterstützen 😃👍 #proteinbar #Snack #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#werbung ‼️STORE KREFELD‼️ @fitnessboom ist in Krefeld angekommen 💪😎. Vielen Dank an alle Kunden, die bei der Neueröffnung dabei waren und die Mitglieder vom #teamfitnessboom ,die fleissig mit angepackt haben 🙏😃 #fitnessboomrocks #neueröffnungkrefeld #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #goldsgymkrefeld #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#werbung ‼️NEUER GESCHMACK‼️ Den MARS HIGH PROTEIN Low Sugar Bar gibt es in unseren @fitnessboom Filialen jetzt auch im Salted Caramel Geschmack 😋👍. Habt eine schöne und erfolgreiche Woche 🥳🌞 #Bars #marsprotein #Riegel #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#werbung 🔥NEUERÖFFNUNG🔥 Es ist soweit ‼️ Wir haben die Tore unserer neuen Krefelder @fitnessboom Filiale (Uerdinger Str. 23) eröffnet 💪😎. Es sind alle #supps, wie von uns gewohnt vorrätig, also alles was euer Herz begehrt. Ob Protein, Aminos , Bcaa, EAA, sowie Riegel und snacks von den bekannten Marken u.v.m. Wir freuen uns auf euren Besuch 😀👍. Weitere Infos folgen... #Neueröffnung #auchinkrefeld #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#werbung ‼️NEUER GESCHMACK‼️ Den @snickers Hi Protein Cookie gibt es in allen @fitnessboom Filialen jetzt auch im white choc & peanut Geschmack 😃😋👍. Und nicht verpassen. Morgen ist die Eröffnung von unserem neuen store in Krefeld. Wir freuen uns auf euch 😀🙏 #newtaste #cookies #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#Werbung Fast fertig ‼️ Am Samstag, den 4.5 ist es soweit 💪😎 (Uerdinger Str. 23 in 47799 Krefeld) #Neueröffnung #fitnessboomkrefeld #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#werbung 🔥🔥🔥🔥🔥🔥Bald ist es soweit🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #inprogress #fitnessboomkrefeld #fitfam #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld # #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#Werbung Von den beliebten Rabeko Zero Saucen haben wir jetzt auch im Truffel Mayo Geschmack in allen @fitnessboom stores vorrätig 😃😃. Zuckerfrei und kalorienarm. Was will man mehr? 💪😎. Habt einen schönen Tag und geniesst die 🌞😎 #Saucen ‼️Und nicht vergessen‼️ Am Samstag, den 4.5 eröffnet unsere vierte fitnessboom Filiale in Krefeld. Wir freuen uns auf euch 😃👍 #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld # #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#werbung Jetzt brandneu in all unseren @fitnessboom stores vorrätig 💪😎. Das mit Elektrolyten angereicherte @olimp_germany Clear Whey Isolate+ ist in 2 fruchtigen Geschmäckern (siehe Foto) bei uns on stock 😀👍.Ohne Zuckerzusatz und zudem fettfrei. Eine gute Alternative zu #milkshakes und für Vegetarier geeignet. Habt ein schönes WE 🌞🥳 #wheyisolate ‼️NICHT VERGESSEN‼️ Ab dem 4.5 (siehe letzten Post) sind wir mit unserer 4ten Filiale auch in Krefeld für euch da ☺️😉. Schaut vorbei . Ihr seit herzlich willkommen 😃👍 #fitnessboomkrefeld #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #Düsseldorf #bodybuilding #fitness #fitxdüsseldorf #fitfam #fitfamgermany #johnreedfitness #fitxlörick #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld # #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#werbung 🔥NEWS🔥NEWS🔥NEWS🔥 ES IST SOWEIT ‼️ Am 4.5 eröffnen wir die Tore unserer 4ten @fitnessboom Filiale auf der Uerdinger Str. 23 in Krefeld 💪😎. Auf euch warten, wie von uns gewohnt, eine top Beratung und die #supplements der bekanntesten Marken zu #bestprices .Also Leute, schaut vorbei 😀👍. Wir freuen uns auf Euch 🙏😀 #fitnessboomgoestokrefeld #neueröffnungkrefeld #fitnessboom #teamfitnessboom #bodybuilding #fitness #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld # #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
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#Werbung Unsere beliebten @noccogermany #drinks gibt es jetzt auch in allen @fitnessboom stores im Ramonade und Cola Orange Geschmack 💪😋 #newtaste #preworkout #fitnessboom #teamfitnessboom #düsseldorf #krefeld #bodybuilding #fitness #supplements #fitxdüsseldorf #fitxlörik #johnreeddüesseldorf #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld # #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
#Werbung Am 4.5. Ist es soweit ‼️ Der Countdown läuft. Weitere Infos folgen... 😆💪 #soon #fitnessboomgoes #fitnessboom #teamfitnessboom #krefeld #bodybuilding #fitness #supplements #nahrungsergänzung #fitxkrefeld #fitxkrefeldoppum #fitxkrefeldinrath #terrasportskrefeld #allinklusivfitnesskrefeld #xtrafitkrefeld #emslounge #emsloungekrefeld #supps #fitfam #fitfamgermany #muscles #tasty
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Nicht Morgen, nicht nächste Woche....jetzt!!! Disziplin und auf dem Weg zur Selbstheilung!!! Keine Medikamente!!! Einfach das tun, was einem gut tut😉 #selbstheilung #keinemedikamente #diabetes #brusttraining #latpulldown #latisimus #matrix #xtrafit #xtrafitkrefeld #sportstudio #gym #fitness #sport #runtervondercouch #bodybuilding #eiweiß #Krefeld #derfrühevogel #keineausreden #stopsmoking #eiweissdiät #fatburningworkout #diät #abnehmen #muskelaufbau #workout #trainhard #transformation #keineausreden #fitfam
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Every Beauty needs a Beast #beauty #beast #couple #couplegoals #blonde #train #traintogheter #krefeld #düsseldorf #wife #husband #love #parents #lovemode #fitnessmotivation #fitness #train #xtrafit #xtrafitkrefeld
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Nach längerer Zwangspause endlich wieder 110% geben und die Form zurück holen🫨 #backingame #nopainnogain #xtrafitkrefeld #ilovemysport #gains #krefeld
Lange nix mehr gepostet, Mal ein kleines Update -48kg seit Juli 2022 #losingweight #xtrafit #sport #krafttraining #feelgood #bodybuilding #abnehmen #fettfit #xtrafitkrefeld
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Back to the roots hieß es heute mal fürs Pushtraining, dafür ging’s ins Xtrafit 💪🏻 #aesthetic #fitnesscoach #fitnessmotivation #fitness #xtrafit #xtrafitkrefeld
🦾 ~’ „All our dreams can come true, if we have the courage to pursue them.” -Walt Disney . . . . . . #gymmotivation #gymlife #gymrat #gymfreak #gymshark #training #picoftheday #pictureoftheday #likesforlike #liketime #likers #lfl #l4likes #lifestyle #xybca #fy #fypage #viral #xtrafitkrefeld #xtrafitköln #xtrafitteam #teamxtrafit #nightweights #germany #germany🇩🇪 #deutschland #polskadziewczyna #polnishgirl #polnischesmädchen #gym
Die Sommerpause hat ein Ende und das wurde heute Vormittag mit einer Runde Jumping Fitness gefeiert 🫶🥳 Liebe @jumpbymoni danke für den tollen Kurs 😘 #jumpingfitness #jumping #xtrafit #xtrafitkrefeld
Nächsten Meilenstein erreicht: - 25 kg bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Ohne meinen Coach niemals möglich. Vielen Dank @mikaesthetics.coaching / @mikasoltau . Aber auch vielen Dank an das beste Gym @xtrafit mit den weltbesten Trainer:innen 💪🏻💪🏻💪🏻. #xtrafit #xtrafitkrefeld #teamxtrafit #keineausreden #gymtime #gymlove #gymaddict #bodychange #bodytransformation #transformation #workout
8:00 Uhr: Sundaymorning Workout im @xtrafit @mikaesthetics.coaching / @mikasoltau #workout #sundayworkout #fitness #fitnessaddict #gymtime #gymlove #gym #gymaddict #teamxtrafit #xtrafit #xtrafitkrefeld
Workout: sitzende Hammercurls 💪🏻. Im wahrsten Sinne des Wortes Hammer @mikaesthetics.coaching / @mikasoltau #hammercurls #workout #workoutinthemorning #xtrafit #xtrafitkrefeld #teamxtrafit #hantel #bizeps #bizepstraining #armtraining #bodytransformation #bodychange #gymtime #gymlove #gymlover #fitnessaddict #fitness
Was macht der Danny, wenn er nicht schlafen kann? Er geht ins weltbeste Gym @xtrafit / @mikaesthetics.coaching @mikasoltau 💪🏻💪🏻💪🏻 #xtrafit #xtrafitkrefeld #teamxtrafit #workoutinthenight #workout #gymlove #gym #gymtime #bodytransformation #insomnia #fitnessaddict #fitness #fitnesslover #fitnessmotivation #fitness
Cha Cha Cha funktioniert auch beim Pump im Gym am Morgen 😎💪🏻 #xtrafit #xtrafitkrefeld #mikaesthetics #teamxtrafit #krefeld #chachacha #käärijä #gym #gymlove #workoutinthemorning #workout
Transformation schreitet voran: mehr als 15 kg weniger Gewicht bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Danke an meinen Coach @mikasoltau / @mikaesthetics.coaching und mein Gym @xtrafit mit den besten Trainer:innen der Welt 💪🏻. #bodytransformation #transformation #gymlove #gym #xtrafit #xtrafitkrefeld #teamxtrafit #nevergiveup #workout #workoutinthemorning #muscle #fitness
„Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen.“ ______________________________ #sportmotivation #sport #training #trainingday #sportstyle #fitnessmotivation #fitness #xtrafitkrefeld #xtrafit #soldat #soldier #beyourself #tattoo #inked #tattooart #tattoos #gewichte #proud #instadaily #daily #youself #beproud ________________________________
Zwinge dich nicht, irgendwo hineinzupassen, wo du nicht hingehörst. #potd # #polishboy #fitnessmotivation #abs #twists #braids #rasta #xtrafit #xtrafitkrefeld #bodybuilding # #gymlife #dedication #gymlife #fitnessmodel #noexcuses
Sport beendet für heute war ein schönes Training mit @lipo_tanya , Andrea und Anja #xtrafitkrefeld #Sport #tuwas
Let's Go: Workout in the morning. Beinpresse steht inzwischen bei 185 kg 💪🏻 #teamxtrafit #xtrafit #xtrafitkrefeld #nevergiveup #letsgo #workoutinthemorning #workout #unstoppable #fitness #fitnessmotivation #bodytransformation #bodychange #keineausreden #krefeld #krefeldblogger
Namaste am Mittwoch 🧘♀️ #yoga #xtrafit #xtrafitkrefeld
Lerne ruhig zu bleiben, nicht alles verdient eine Reaktion! ☝️ ● °○ • #fitmom #fitness #fitgirls #gym #beauty #hairstyle #picoftheday #krefeld #xtrafit #xtrafitkrefeld #lebenszitate #liebe #gymlifestyle
Die hälfte ist geschafft.Hab genau 6 Wochen dafür gebraucht.Eigentlich ganz einfach.Nur 100 g Kohlenhydrahte,der Rest nur Eiweiss,Gemüse am Tag.Kohlenhydrahte direkt nach dem Training. meist immer Weizenkleie oder Haferflocken mit Naturjoghurt, 1 Banane und 1 löffel iso whey mischen in 1 schüssel.Eiweiss alle 2,3 std.:ISO WHEY Protein nach dem Training,dann Thunfisch oder Hähnchenfilet,oder Hüttenkäse,Skyr,High Protein Quark oder Pudding oder Drink vom LIDL.Vor dem schlafen Casein Eiweiss.Getränke:Ca. 3 Liter stilles Wasser,3,4 Tassen Ingwer-Tee,3,4 Tassen Kaffee.Kurz vor dem training nehme ich EAA,Arginin + Citrullin für besseren Pump und 3x die Woche für noch besseren Pump, Agmatin Sulfat.bekommt man online zu kaufen in Österreich und Schweiz z.b. Bei Ebay auch,aber ist meist Fake. 2 Wochen vor der Fibo werde ich Creatin nehmen. Trainieren tu ich jeden Tag.Jeden Tag nach dem Training geh ich auf dem Crosstrainer 200 Kalorien verbrennen.Denn 1 kg Fett hat ca.7000 Kalorien.Also habe ich in 35 Tagen 1 kg Fett verbrannt.Fett verdeckt die Muskeln,je weniger Fett am Körper umso sichtbarer die Muskeln.Das A und O ist die Ernährung.Fortschritte erzielt man nicht durch härteres Training, sondern durch strengere Diät. #xtrafitbuchheim #mcfitkölnkalk #fitover50 #fashionphotographer #fitness #fashionblogger #bodybuilding #xtrafitossendorf #mcfitkölnmülheim #fitnessmotivation #mcfitkölnehrenfeld #mcfitkölnmülheim #xtrafitkölnmarsdorf #xtrafitkölnpoll #mcfitkassel #mcfitnürnberg #mcfitkrefeld #xtrafitkrefeld #xtrafitmainz #xtrafitwiesbaden #cleverfitdeutschland #justfitköln #fibo2023 #diätmotivation #diät
Sonntags Vormittags um 11 Uhr ist Treffen mit der Familie ... mit der Jumpingfamilie 🫶 #trainingday #training #cardiotraining #cardioworkout #cardio #momlife #jumpingfitness #jumping #xtrafit #xtrafitkrefeld #sundayfunday #sundaymotivation
Nach 1 Woche Couch und Krank endlich mal wieder im Studio gewesen. Ich bin total k.o und glücklich aus dem Kurs gegangen 🤣 Ich gehe sooo auf wenn ihr mit mir zusammen Spaß habt und schwitzt. Ihr seid meine Motivation, vielen Dank dafür ❤️ #xtrafit #xtrafitkrefeld #xtratime #coreworkout #core #bodypump #pump #muskelaufbau #muskelaufbautraining #kursleiterinmitleidenschaft #ilovemyjob #motivation #teilnehmer #ihrseiddiebesten
Ich beende meine Trainingswoche wieder mit einer wunderbaren Cardioeinheit 🫶 #trainingday #training #cardiotraining #cardioworkout #cardio #jumpingfitness #jumping #xtrafit #xtrafitkrefeld
Namaste 🧘♀️ Heute habe ich etwas neues für mich entdeckt. Nach einer Runde Bauchexpress Kurs, habe ich Yoga das erste mal probiert und direkt lieben gelernt 🥰 Bis zu diesem Kurs dachte ich, dort würde man ausschließlich Entspannungsübung machen und hätte nie damit gerechnet, dass es so in die Muskulatur geht. Ab Morgen werden wir wohl ein Haustier haben 😉😅 #trainingday #training #yoga #muskelaufbau #xtrafit #xtrafitkrefeld #neuesprobieren
Vor dem Feiern noch das Vergnügen 🥳 Mit anderen Worten, erst Jumpingfitness anschließend Kamelle fangen. #trainingday #training #cardiotraining #cardioworkout #cardio #jumpingfitness #jumping #xtrafit #xtrafitkrefeld
Kapitel 2 - Seite 18 #xtrafitkrefeld
Langsam geht es zurück in mein Sportleben und das an einem Tu-es-Day am Valentinstag was gibt es da besseres als Jumping 🫶 #trainingday #tuesday #cardiotraining #cardioworkout #cardio #ausdauer #aftercorona #ausdauertraining #xtrafit #xtrafitkrefeld #jumpingfitness #jumping
#age40 #nofilter #bodypump💪 #jumping #bauchexpress #core #xtrafitkrefeld
Schönen Wochenstart euch allen ✌🏽😊 #mondaymotivation #xtrafit #xtrafitkrefeld #fitfamgermany #fitnessmotivation #nevergiveup #noexcuses #bodybuilding #ironaddict #krefeld #düsseldorf #offseason #getbigger #fitness #trainharder
Workout in the morning 💪🏻 #workout #workoutinthemorning #xtrafit #xtrafitkrefeld #teamxtrafit #keineausreden #bodychange
Ich bin unendlich dankbar und froh mit euch jeden Mittwoch die Bude rocken zu dürfen 🎉🎉🎉 Mädels, ihr seid toll❤️❤️ #xtrafitkrefeld #zumbalife #zumbabeto #lovemyjob #thankful🙏
Cardio Einheit für diese Woche ... Jumping Fitness 🫶 Schöner kann man die Trainingswoche nicht abschließen. #xtrafit #xtrafitkrefeld #jumpingfitness #jumping #cardiotraining #cardioworkout #cardio #trainingday #training
HAPPY MONDAY 😇 • • • #fitness @ai_fitness_de #aifitness #aifitnesskrefeld #krefeld #monday #2023 #fitnessgirl #gymtime💪 #gym #gymgirl #nrw #russiangirl🇷🇺 #russianlips #fitmom #seiduselbst #bleibdirtreu #gymshark #xtrafit #xtrafitkrefeld #me #mirrorselfie #❤️
Heute stand 45 Minuten Cardio auf dem Programm und was gibt es da schöneres als das beim Jumping zu verbringen. Eine der wenigen Sportarten die ich selbst Sonntags Vormittags gerne mache 🥰😅 Die Schmerzen in den Knien sind heute auszuhalten, dennoch freuen sich meine Beine morgen auf eine Trainingspause ⏸️ Damit beende ich die 1. Trainingswoche von 13 🥳 Meine Angst vor dem Besenbus ist zwar immer noch da, aber wesentlich geringer geworden 😅 #gibdembesenbuskeinechance #berlinhalfmarathon #berlinhalbmarathon2023 #berlinhalbmarathon #halbmarathontraining #halbmarathon #jumpingfitness #jumping #cardio #trainingday #training #xtrafit #xtrafitkrefeld
Kapitel 1 - Seite 8 #xtrafitkrefeld #Sport #Sonnenbank
Das erste Mal seit der Corona-Erkrankung wieder im Gym und direkt zwei Stunden Kraft- und Cardiotraining durchgezogen 💪🏻. Ging besser als befürchtet. Fast vergessen, wie gut sich das anfühlt 😎. #xtrafit #xtrafitkrefeld #keineausreden #feelxtra #workout #workoutinthemorning #fitness #gym #gymlove
#xtrafitkrefeld #zumbateam #teamteach #zumbapower #feelgood #zumbalifestyle
!!! Achtung!!! Achtung !!! Der Kurs startet um 11:15 Uhr bis 12:15 Uhr. Freu mich auf euch 💝 #xtrafit #xtrafitkrefeld #pump #hiit #advent #gutelaune
Ich wollte mich bei der lieben Claudia für ihren Mut und Einsatz bedanken 🥰 Nicht jeder würde sich mit auf die Bühne stellen und den Kurs mitmachen. Ich bin stolz auf dich 💖 Du hast mit mir die Bühne gerockt 🤼♀️🏋♂️ #sixpack #bauchexpress #xtrafit #xtrafitkrefeld #dubisteinstar #mut #ehrgeiz #spaß #freude #lebensfroh #liebenswert #toll #glücklich
#xtrafitkrefeld #zumbateamteach #zumbalovers❤️ #zumbaspecialclass #womenpower #ersteradvent🕯
Es gibt Teilnehmer, die mich schon eine lange Zeit begleiten und unterstützen. Es entwickeln sich wunderbare Freundschaften 🥰💗 Ich freue mich über jeden einzelnen von euch. Ihr seid mein Antrieb immer wieder mit neuer Kraft und guter Laune und viel Freude meine Kurse zu geben. Dankeeeee 🤩🥰😍 Leider sind die anderen liebevollen Teilnehmer nicht auf diesem Bild, doch trotzdem sind sie genauso ein Teil von mir. Einige habe ich verlinkt, doch es gibt natürlich noch viele andere ........... #motivation #fitnessmotivation #freundschaft #freunde #wahreliebe #wahreliebe❤️ #danke #dankeschön #dankeschön❤ #dankeschön😘 #liebe #leidenschaft #leidenschaftverbindet #fatburner #fatburningworkout #xtrafit #xtrafitkrefeld #sportverbindet
Heute bin ich um 20 Uhr zur Vertretung beim jumpen im xtrafit. Wer Lust und Zeit hat darf gerne vorbeischauen. Ich würde mich freuen wenn die Hütte brennt. #jumpingfitness #jumping #training #workout #workoutmotivation #muskelaufbau #muskelaufbautraining #muskelkater #gutelaune #spassbeiderarbeit #liebezumberuf #liebezumberuf❤ #teilnehmer #teilnehmerliebe #immerda #immerdabei #immerdabei💙 #freumich #freumichaufeuch #letsgo #xtrafit #xtrafitkrefeld
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Heute um 19 Uhr Bauchexpress und im Anschluss wird gepumpt 😍😍😍 Die eine Tür schließt sich und eine andere Tür öffnet sich. Ich freue mich und bin gespannt wer oder was mich erwartet. #neuerkurs #getauscht #einetürschliesstsicheineandereöffnetsich #sport #sportmotivation #sportswear #neueaufgabe #neueteilnehmer #xtrafit #teamxtrafit #xtrafitkrefeld #immerda #immerdabei #energy #pump #muskelaufbau #armworkout #armworkoutsforwomen #armworkouts #babsy #bereitfürmehr #bereitfürneues #lesmills #oceansapartbabes
Am 10.10 geht’s in den Aufbau! Über 1 Jahr diese Wettkampfform gehalten, es wird Zeit…🦍
Sportwoche im xtrafit!!!! Der letzte Tag!!! Heute gebe ich im xtrafit krefeld ein pump special. Pump meets Core um 18 Uhr für 90 Minuten. Der Kurs ist für jedermann gratis. Ich würde mich freuen mit euch zu trainieren. Der ganze Körper wird mit der Freihantel trainiert. Jeder Muskel wird nacheinander zum wachsen angeregt. Wir definieren unseren Körper und bilden lange schmale Muskeln. Der spaßfaktor darf definitiv nicht fehlen. Ich freu mich auf euch 🥰🤩 #xtrafit #xtrafitkrefeld #sportwoche #europeanweek #pump #pumpen #muskeln #muskelaufbau #muskelaufbautraining# #definieren #muskelwachstum #armworkout #armeorkoutsforwomen #armworkouts #armworkout💪 #armwork #ganzerkörper #fullbodyworkout #fullbody #gewichte #gewichtheben #gewichtheber #schweiß #intervalltraining
Guten Morgen 🥰 Heute startet mein Tag recht entspannt. Nach dem gestrigen Tag bin ich auch ganz froh denn es war ziemlich anstrengend und spät geworden. Ich werde mich gleich für euch weiterbilden. Ernährung, Krankheitsbilder etc.... Ich liebe es euch 200% zur Seite zu stehen und euch bei eurem Training zu unterstützen. #frei #entspanntammorgen #lernen #ernährung #ernährungsberatung #trainer #personaltrainer #personal #personaltraining #kurse #kursleiter #kursleiterin #immerglücklich #füreuch #füreuchda #füreuchdasbeste #wirsindeinteam #xtrafitkrefeld #timeout #befit #astridrauschenbach #filor #seeyou