Winterschlaf vorbei .. #training #holzhackenwassertragen #homegym #bizeps #homeworkout #sommer #gewichteheben #kraftsportliebe #ausdauer #muskelaufbau #muskeln #laufenmachtglücklich #bodytransformation #pumpen #sportmotivation #abs #sonne #instagood #laufen #homegym #instagram #exceedlimits #muscles #fitness # #trizeps #muskelkater #transformation #brust #bankdrücken #fitnismotivation #gymstylemodels
✨🏐Saisonstart✨. . . . . . . . #berlin #gleisdreieck #beachvolleyball #volleyball #saisonstart #sport #sommerabende #muskelkater
Die Entfernung von Laktat aus dem Körper erfolgt hauptsächlich durch den Stoffwechsel und verschiedene Organe. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du den Abbau von Laktat unterstützen kannst: • Aerobes Training: Regelmässiges aerobes Training, wie zum Beispiel Joggen, Radfahren oder Schwimmen, verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskeln. Dies fördert den Abbau von Laktat, da es in Gegenwart von ausreichend Sauerstoff zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut wird. • Aktive Erholung: Leichte Bewegung während der Erholungsphase nach intensivem Training kann helfen, den Abbau von Laktat zu fördern. Dies könnte beispielsweise lockeres Gehen oder Radfahren sein. • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Eine gute Hydratation ist wichtig, um den Stoffwechsel zu unterstützen. • Massage: Eine Massage kann die Durchblutung verbessern und den Abtransport von Laktat aus den Muskeln fördern. Dies kann dazu beitragen, Muskelkater zu reduzieren. • Cool-Down-Übungen: Nach einem intensiven Training ist ein angemessenes Cool-Down wichtig. Leichte Dehnübungen und langsame Bewegungen können helfen, den Stoffwechsel zu normalisieren und den Laktatabbau zu unterstützen. #seramed #uster #medizinischemassage #muskelkater #laktat #therapie #selbstfürsorge
#kleinewanderung #bergliebe #schnee #withmylove #loveyou❤️ #muskelkater #wandernmachtglücklich #vorarlberg #istdennschonsommer #patagonia #glücklich ⛰️
Guten Abend 🌆, endlich wieder ein sehr sehr gutes Training 🏋️♂️. Wie war dein Tag? Letztes Bild ist eine Erinnerung an früher 😱. #cleverfit #muskelaufbau #muskelkater #muskeln #body #bodybuilding #bodybuilder #gym #gymlife #gymmotivation #sport #sportlover #sportmotivation #laufen #lauffnmachtglücklich #glücklich #happy #cleverfit #dankbar #auspowern #bodytransformation #bodytraining #gemeinsam #gemeinsamezeit #gemeinsamschaffenwirdas #liebe #altra #altrarunning #altrarunningfans #altrarunningshoes
Heute habe ich an der #eiffeltowerchallenge in @theboxxtrier teilgenommen! 💪🏻 Jetzt weiß ich, warum ich auf dem realen Eiffelturm lieber den Aufzug nehme! 😅 @mycoachtoni alias Mr. Kettlebel hat mit der TheBoxx ein Top-Studio in einer unglaublich coolen Location in Trier-Süd aufgebaut. Schaut doch einfach vorbei! 🚀 #trier #crossfit #stadtleben #muskelkater
#zuhause #sommer #garten #entspannung #ruhe #home #spinnen #raupen #mücken #mückenstichamarsch #gardenlove #blumen #unkraut #muskelkater Gefühlt muss ich Jahre weg gewesen sein 😂 behauptet der Garten 😜
Erschaffe dir ein Leben, dass sich im inneren gut anfühlt. Nicht eins, das nur von aussen gut aussieht! #mama #4jahre❤️ #runrunrun #nürburgring #hotfootrun #2024 #muskelkater
🚨 Achtung: Dein Ziel ist NICHT bis zum Sommer 5-10kg abzunehmen 🤔 Wenn du denkst: ... sicher ist das mein Ziel!... dann sieh dir diesen Post genau an. In short: Dünn sein alleine wird dich nicht glücklich machen. Das ist wie die Luft aus einem Luftballon 🎈 auslassen. Und wir alle wissen wie traurig ein unaufgeblasener Luftballon aussieht. Nein, du willst nicht nur abnehmen, sondern gezielt deinen Körperfettanteil senken. Groooßer Unterschied. Du willst 5-10kg *pures Körperfett* verlieren und nicht 2-5kg Fett plus 3-5kg Muskeln. Du willst deinen Muskelanteil erhöhen, weil das gleichzeitig deinen Körperfettanteil senkt. Du willst deinen KFA gezielt in die Zange nehmen. (siehe Seite 4) "Last Push Before Summer. Ever!" bietet dir genau das. Und zwar auf Dauer. Wir erreichen wir das in 3 Schritten: 1️⃣ Körper verstehen 2️⃣ Routinen festigen 3️⃣ Autopilot Klingt zu gut (oder zu einfach)? 👇 Kommentiere oder schreibe eine Nachricht mit "JETZT" und ich sende dir die Details. (PS: Wir vergeben bis 1. Mai nur mehr 1 Platz zum alten Preis. Danach erhöhen wir die Preise.)
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Tag 6: "Regeneration" Heute bei besten Wetter lernen dürfen, dass die Ruhe kein Rückschritt bedeutet sondern die erlernten Dinge festigt. Regeneration scheint sehr wichtig zu sein. Daher nehmen wir sie an und gönnen uns was gut tut. #selfcare #muskelkater #regeneration #healing #mentalegesundheit
Hermannslauf 2024 #hermannslauf #31,1km #teutoburgerwald #detmold #bielefeld #running #sundayrunday #kölnmarathon #zurichmarathon #hamburgmarathon #berlinmarathon #lggartenlaube #hermann #sparrenburg #muskelkater #owl #oerlinghausen #upanddown #laufen #ufff
It's workout-time! 💪🤸 Wer ist dabei? Der neue Ganzkörperfitness-Kurs beginnt am Montag, den 6. Mai um 19 Uhr in Aichach. Immer Montags - auch in den Ferien! Effektives Training für Frauen UND Männer 😁 Mehr Infos, zB die besonderen Preise für LC-Mitglieder findet ihr auf der Homepage www.lc-aichach.jimdo.com #ganzkörperfitness #muskelkater #lcaichach #workout
Ein perfektes Wochenende für unser Trainingscamp liegt hinter uns. 😎 Scheee war‘s! 🩷 Die Saison kann kommen 🤗 #tennislove #Saisonvorbereitung2024 #prosecco #muskelkater #oneteam #tennis
#fitnesscamp #mbody #mbodyfitness #trampoline #sweat #fun #sweat'n'fun #powerful #goodvibes #muskelkater #action #lagodigarda @mbody.fitness
Was ist ein Muskelkater? Als Muskelkater bezeichnet man einen Schmerz, der nach körperlicher Anstrengung, besonders bei hohen Belastungen des Muskel, auftritt. Es wird angenommen, dass sie durch mikroskopische Schäden Flüssigkeit eindringt und es können schwellungen an den Muskelfasern entstehen, ähnlich wie bei einer Entzündung durch die Entzündung im Muskel können folgende Schmerzen entstehen. Muskel Empfindlichkeit, eingeschränkter Bewegungsbereich und Schwellungen. Der Muskelkater tritt normal innerhalb der ersten 48 Stunden auf und klingt nach paar Tagen ab. Was du gegen Muskelkater tun kannst schau dir mein beitrag Muskelkater 5 Tipps an. Es ist wichtig, Muskelkater von ernsthaften Verletzungen zu unterscheiden und bei anhaltenden oder starken Schmerzen einen Arzt aufzusuchen. Wünsche dir einen schönen Tag #unlimitedfit #döbling #muskeln #fitnesstipss #training #muskelkater #fitnessmotivation #wien
Ein absolutes Must-have für den Alltag!😍 Unser Vollspektrum CBD Öl für optimale Bioverfügbarkeit mit Entourage Effekt. ✨ ... for your better life 🌿 #cbd #öl #healthylife #healthylifetips #happylife #besserschlafen #besserschlafen #besserschlafenkönnen #natur #nature #naturelover #wellness #schmerzen #schmerzenlindern #muskeln #muskelkater #Muskelschmerzen #regeneration #fitness #magendarm #magendarmprobleme #MagenDarmGesundheit #chronischeschmerzen #betterlife #mestruationsschmerzen #kopfschmerzen #schlafprobleme #stress #ängste #natürlichehilfe #bioöl
LYMPHATIC MAGNESIUM SPRAY enthält natürliches Magnesium aus dem Zechsteiner Meer, einer 250 Millionen Jahre alten Gesteinsschicht mit außergewöhnlichen Eigenschaften. 🫧 #magnesiumspray #muskelkater #cellulite #gegencellulite #metime #immunsystem #stoffwechsel #bindegewebe
Das erste Medenspiel-Wochenende ist rum und das nächste klopft schon fast an die Tür🎾🚪 #tcf #medenspiel #muskelkater
Wir starten mit unserem Projekt! So sah es zu Beginn aus, vorher stand hier ein 360cm Rundpool, der uns 4 Jahre treu war. Nun soll was neues und etwas größeres her! #poolbau #pool #daskühlenass #handwerker #selfmade #muskelkraft #allesselbstgemacht #projektpool #projektpoolbau #pooltime #muskelkater #eswirdschön
Weekend with family and friends in Würzburg... Erfrischend mal einfach so einen Wettkampf zu laufen. Viel Sonnenschein und viel drumherum. Ich hab mich über so viele bekannte Gesichter gefreut und hoffe ihr hattet auch ein Wochenende mit schönen Momenten💐 #community #running #springtime #puma #evileye #family #wettkampf #feelslike
#lissabon part 1 ,du hast mich vom ersten Moment an in deinen Bann gezogen. Noch nie habe ich mich in einer Großstadt so sicher und angekommen gefühlt. Die Sonne auf der Haut,die freundlichen und charmanten Portugiesen,die 7(00) Hügel ;) ,auf und ab zu laufen #muskelkater ,die wunderschönen bunten Fliesen überall,ich bin verzaubert. Die Geschichte dieser Stadt ist so interessant...man spürt die Vergangenheit und Zukunft zugleich. Mit der Tram 28 zu fahren,war schon allein ein unvergessliches Erlebnis!Die Aussicht vom Miradouro St.Luzia, ein Traum. Den Aufstieg zum Castelo de Sao Jorge überlebt #sturzgefahr, aber die Aussicht war es 100× wert!Die Kathedrale Se',eine der ältesten Kirchen. Ich komme wieder ♡
Ein erfolgreiches Wochenende 😊 #bergische25 #wandern #wipperfürth #muskelkater
Sei dabei beim nächsten Team Event 👍💪🤸🏃🏋 https://www.pulsathletik.ch @gesundmitben #muskelkater #muskelaufbau #plyometrie #zirkeltraining #trainingcenter #krafttrainingfuerfrauen #fitnessmotivation #gesundheitbrauchtfitness #gesund #griffkraft #training #trainingday #freeletics #bouldering #boulder #boulderlife
WARUM ICH MANCHMAL VERRÜCKTE SACHEN MACHE? WEIL ICH ES KANN. WEIL ICH ES WILL... WEIL ES SPASS MACHT. UND DAMIT ICH MERKE, DASS ICH NOCH RICHTIG LEBE!!! #sport #summerbody #hobby #bodypositive #bodygoals #training #trainhard #bodytransformation #mentalhealth #spaß #spaßamleben #selfie #dankbar #sportmotivation #muskelaufbau #muskelkater #muscle #spassamsport #gesundheit #gesundleben #fit #fitnessmotivation #fitwomen #getfit #schaalseefitness #youareenough #youarefitness
Der Schmerz geht, der Stolz bleibt. 05:07:51 #marathon #finisher #proud #runtheblueline #running #sundayrunningclub #hamburg #muskelkater
Wahnsinn!!! 💥💥💥 Für genau solche Tage überwindet man auch mal Motivationslöcher und den inneren Schweinehund, steht nach Rückschlägen und Niederlagen wieder auf und steckt nie den Kopf in den Sand, wenn es mal nicht so läuft, wie man es gerne hätte. Genau für diese Momente lohnt sich jedes einzelne #training und jeder #muskelkater! Für eine neue #pb hat es heute nicht gereicht, doch das Hauptziel war ja sowieso mein zweiter #halbmarathon sub80... Und der ist es geworden. Und nicht nur der!!! Natürlich wurde es am Ende richtig hart, das ist nunmal so, wenn man komplett an seinem persönlichen Limit kämpft, aber zum Einen ging es für das heutige Ziel hinten heraus einfach noch um jede Sekunde und zum Anderen möchte man sich so kurz vor dem Ziel dann ja auch nicht mehr vom Treppchen stoßen lassen. Dass es nach hinten fast 1 Minute auf Platz 4 war, konnte ich absolut nicht einschätzen. So ist es dann eine fantastische offizielle Zielzeit von 01:19:50 und der 3. Gesamtplatz (Altersklasse Platz 2) geworden. Wirklich einfach der Wahnsinn. Eineb riesen Dank für eine tolle und mega gut organisierte Veranstaltung geht raus an @landshutlaeuft und @lionsclub_landshut. Außerdem möchte ich mich bei @erdingeralkoholfrei.de bedanken, die mir den Startplatz und damit auch diesen riesen Erfolg ermöglicht haben... Glückwunsch noch an @matthias81la zu einem mega #race und der Titelverteidigung. Morgen gibt's dann noch etwas mehr vom #lauf. Aber für heute soll dad erstmal reichen. Einen schönen Abend euch allen! #raceday #halfmarathon #trainhard #trainhardplayhard #workhardforyourdreams #fastrun #fasterharderstronger #nevergiveup #dontstopdreaming #dontstopbelieving #achieveyourdreams #achieveyourgoals #workhardplayhard #runningman #runningmotivation #landshutläuft #landshut #dontstopdreaming #dontstopbelieving #success #erfolgistkeinglück #pushyourlimits #pushinglimits #dare2bsports #dare2b #neverstoprunning
Der alte Weg: Diesen Sommer will ich eine gute Figur auf den Urlaubsfotos machen. 🥲 Der neue Weg: Ich will *jeden* Sommer eine gute Figur auf den Urlaubsfotos machen. 💪 (Auch bekannt als der einzige Weg) Verabschiede dich von der alljährlichen Sommer-Diät, indem du dieses Jahr einen anderen Weg einschlägst. ♾️ Den nachhaltigen Weg. ♾️ Den Weg der Körper-Rekomposition. ♾️ Den Craftkoerper-Weg. Verliere nicht nur 5-10kg Körperfett, sondern erlange echte Körper-Rekomposition (Fett ⬇️, Muskeln ⬆️). Eine Transformation, die dir mehr Energie gibt, anstatt mehr Hunger. Eine Transformation, die dich aufbaut, anstatt dich auszusaugen. Eine Transformation, die ein Leben lang hält. Sodass du die Sommer-Diät nie wieder brauchst. Mit "Last Push Before Summer. Ever!" erreichen wir das in 3 Schritten: 1️⃣ Körper verstehen 2️⃣ Routinen festigen 3️⃣ Autopilot Klingt zu gut (oder zu einfach)? 👇 Kommentiere oder schreibe eine Nachricht mit "Jetzt" und ich sende dir die Details. (PS: Wir vergeben bis 1. Mai nur mehr 1 Platz zum alten Preis. Danach erhöhen wir die Preise.)
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~ Und wenn du nicht mehr kannst, dann lauf einfach weiter! 🤪🏃♂️🏃♀️💪 Merci à mon 🐇 personel 🫶 @louis.lmbrd 🏅VVO Oberelbemarathon ⏱️ 4h12:28 #firstmarathon #oberelbemarathon #muskelkater
VORHER - NACHHER Ufffff will man symbolisch sehen - überleg dir welche mauern und Grenzen zu aufstellt, sie wieder abzureißen is a knochenharter Job. Geht nur mit Hilfe. #zruggzumir #prozess #gefühlefühlen #gefühleaushaltenlernen #muskelkater #baustelle #grenzen #tinnitus #alleinerziehend #haupterziehend #prozess
#Schwimmbad 🏊🏼♂️ hier geschlossen ➡️ zum nächsten fahren ➡️ das ist viel weiter weg ➡️ Umfänge erhöhen ➡️ freuen 😃 das es nich so gut klappt nach einem Jahr ohne #übung . . . Wahrscheinlich tut mir morgen erstmal alles weh aber dann weis man auch das man sich den #muskelkater verdient hat 💪🏼💪🏼💪🏼 . . . Wenn es in #würzburg so läuft wie heut kann da eigentlich nix schief gehen 👌🏼👌🏼👌🏼 . . . #swimbikerun #swimbikerunworld #swim #swimming #swimtraining #swimtime #triathlonswim #triathlonswimming #triswim #triswimming #tritraining #triathlontraining
Neues von Claudia: Ziel war es soviel Gewicht wie möglich an einer Walnuss zu ziehen, ich hatte eine unheimlich starke Gegnerin, aber dennoch den 2.platz und wir wurden die zwei stärksten Damen des Planeten genannt. Das ist schon ne super Nummer. Wie immer tolle Leistung und weiter so, dein BWG SPORTS Team 👍🏼 🍀 👍🏼 #Bwg #Bodyworldgroup #saeedkhodayari #reza_khodayariii #bodybuilding #ausdauer #fitness #supplement #strongman #olympia #exercise #muskelkater #Fitnessgermany #diet #Athlete #sport #training #laufen #krafttraining #lifestyle #protein #massephase #fitness #Muscles #Amino #joggen #trainieren # Diät #bewegung #creatin #Hardcore @claudi_busse, @_nadinchen1985_ , @mirkner89
55km Mammutmarsch München! 🦣 Von ursprünglich 9 startete unsere Gruppe leider nur mit 6. Fünf davon haben den Zieleinlauf geschafft. Es war ein sonniger, lustiger aber auch anstrengender und langer Tag. Mit unseren Luftballons wollen wir auf @oh.fabulous.perspective tolles Spendenprojekt @dasgeht.zuweit aufmerksam machen. Schaut gerne auf ihrer Seite vorbei. Wir laufen einen Mammutmarsch aus "jux und tollerei", andere Menschen müssen diese Strecke zurücklegen, um an notwendige medizinische Versorgung zu gelangen. Vielen Dank für die tollen gemeinsamen Stunden @oh.fabulous.perspective @moving_michi und @mammutmarsch #mammutmarsch #mammutmarschmünchen #wandern #wandernmitfreunden #laufenverbindet #sonnesatt #bierhilftimmer #derwegistdasziel #muskelkater
Starte aktiv in den Mai – mit unseren besten Angeboten! 🙂 ⚽ Voltaren Schmerzgel forte 23,2 mg/g, 180 g: 30% reduziert 🎾 Biolectra Magnesium 400 mg ultra Direct, 40 Stück: nur 16,99 € 🛴 Gingium 120 mg Filmtabletten 120 Stück: nur 74,59 € 🎳 Kneipp Arnika Salbe S, 100 g: nur 6,49 € 🛶 IbuHexal akut 400 mg Filmtabletten, 20 Stück: nur 5,19 € Viele weitere aktuell reduzierte Produkte findest du auch online unter 👉 https://www.liapo.de/aktuelle-empfehlungen 👈 #angebote #angebotdesmonats #apotheke #apothekevorort #voltaren #voltarenforte #biolectra #biolectramagnesium #muskelkater #gelenkschmerzen
Wir haben es wieder getan. 50 km durchs Bergische mit 1100 Höhenmetern. Und dieses Mal sind alle mehr oder weniger unversehrt ins Ziel gekommen 😎🥾☀️🥴. #wandern #bergische50 #bergischesland #muskelkater
Das Vergissmeinnicht ist leider als Heilpflanze in Vergessenheit geraten Und doch ist sie ein wichtiger Helfer Als Tee bei #Lungenkrankheiten und #Verdauungsproblemen ist es sehr hilfreich Als Helferlein bei #Hautproblemen #Hautirritationen #Entzündungen und als #Wundauflage wurde und wird es sehr geschätzt Sogar bei #Lymphknotenschwellung #Blutergüssen #MuskelundNervenschmerzen und #Muskelkater ist es sehr hilfreich Jedoch darf es nicht eingenommen werden bei #Schilddrüsenproblemen! Unsere Haut ist sehr verbunden mit unserer Seele Brennt uns etwas auf der Seele brennt und juckt unsere Haut Das Vergissmeinnicht verbindet uns mit unseren #Ahnen und lieben #Verstorbenen und lässt uns an Sie erinnern Gilt als #Schutzpflanze vor #Krankheit und #Not und ist eine #Liebeserklärung an unsere #Seele Es öffnet die Tore zu unserem #Herzen und den Herzen unserer #Mitmenschen Es lässt uns in unserem Herzen verweilen und wir strahlen von unserem Herzen aus. Es führt uns zu unserem #innerenSchatz. Der innereSchatz zu äußerem Schatz "Wie oben so unten - wie innen so außen" Früher wurden Vergissmeinnicht gerne als #Liebesbeweis verschenkt Eine #Räucherung öffnet die Pforten zu unserem #Unterbewusstsein und unserer #Intuition und unterstützt das #DritteAuge Eine Massage mit einem #Ölauszug an Stirn und Schläfen steigert die #Konzentration. Lässt uns #Erinnerungen leichter verarbeiten und bringt uns Erkenntnisse Wünsche allen einen traumhaften Sonntag
Nach einer Plenarwoche war es besonders gut am Wochenende mal mehr Zeit für meine Familie zu haben. Mein Sohn hatte heute Geburtstag und da ging’s zum Lasertag. Wir hatten viel Spaß und ich bin mir sicher, dass alle unter 20 sich morgen deutlich eleganter bewegen werden, als ich. Happy Birthday Bilkan! Danke, dass du mich zu deiner Feier zum 15. Geburtstag mitgenommen hast. Ich bin stolz auf dich und richtig gespannt auf die nächsten 15 Jahre Bilkan. #familie #liebe #sohn #kinder #geburtstag #lasertag #laserquest #muskelkater #sport #paintomorrow
Der alte Weg: Diesen Sommer will ich eine gute Figur auf den Urlaubsfotos machen. 🥲 Der neue Weg: Ich will *jeden* Sommer eine gute Figur auf den Urlaubsfotos machen. 💪 (Auch bekannt als der einzige Weg) Verabschiede dich von der alljährlichen Sommer-Diät, indem du dieses Jahr einen anderen Weg einschlägst. ♾️ Den dauerhaften Weg. ♾️ Den nachhaltigen Weg. ♾️ Den Weg der Körper-Rekomposition. Verliere nicht nur 5-10kg Körperfett, sondern erlange echte Körper-Rekomposition (Fett ⬇️, Muskeln ⬆️). Eine Transformation, die dir mehr Energie gibt, anstatt mehr Hunger. Eine Transformation, die dich aufbaut, anstatt dich auszusaugen. Eine Transformation, die ein Leben lang hält. Sodass du die Sommer-Diät nie wieder brauchst. Mit "Last Push Before Summer. Ever!" erreichen wir das in 3 Schritten: 1️⃣ Körper verstehen 2️⃣ Routinen festigen 3️⃣ Autopilot Klingt zu gut (oder zu einfach)? 👇 Kommentiere oder schreibe eine Nachricht mit "Jetzt" und ich sende dir die Details. (PS: Wir vergeben bis 1. Mai nur mehr 2 Plätze zum alten Preis. Danach erhöhen wir die Preise.)
Ein toller Wettkampf. Ich bin stolz auf meine Leistung... 😊 Herren Gold - Stadtmeister 🏆 - mit TB von 9,37 sec. / 100 m lange Rutsche 38,42 km/h. Eine super Motivation für die nächsten Meisterschaften. . . Deutschland-Cup im Rennrutschen 2024 . #meinweg #fitterwerden #abnehmen #strong #fun #motivation #rutsche #bodybuilding #workout #muskelkater #muskeln #fitnessfreak #läuft #gibgas #trainingfürdiemeisterschaft #deutschlandcup #speedrutscher #instagood #rutschfreunde #trainingforcompetition #wasserrutschen #fit #fitnesslife #fitnessjourney #rennrutschen #rutsche #waterslidesports
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Perfektes Trainingswetter und dazu eine starke Truppe! Es hat so Spaß gemacht und genießt das Wochenende! #califfm #calisthenics #Training #wourkout #muskelkater #muscleup #muscle #pushup #pullup #rope #pull #fun #motivation #movement #fit #outdoor #group #Gruppe #legtraining #Squats #streetworkout #Sport #fullbodyworkout #Liegestütze #Klimmzüge #Fitness
„Die häufigste Ursache für Selbstzweifel ist die innere kritische Stimme, die uns ständig daran erinnert, was wir angeblich nicht können oder nicht wert sind.“ Ja auch eine angeblich"HARTE" Hanna hat selbstzweifel und Unwohlsein im Bauch. Aber meine Disziplin und vorallem ehrgeiz, siegen meistens 💪😎 Voll verschwitzt und ausgepowert geht's nun weiter 💪 Ich Wünsche euch ein wunderschönes Wochenende mit viel Sonnenschein 🌞 #gymwomenfitness #ehrgeiz #disziplinistderschlüssel #selbstzweifelüberwinden #gymtime #starmaster #todesgerät #cardioworkout #muskelkater #ü40woman #iloveit
Bad Lauterberger Rutschmeisterschaft 2024 . . . #fitness #fitnessclub #strong #fun #training #for #the #competition #motivation #slide #bodybuilding #workout #muskelkater #muskeln #training #fitnessfreak #deutschemeisterschaft #läuft #gibgas #waterslidesports #wasserrutsche #badlauterber #meisterschaft #2024
Gymtime 💪 #samstag #weekend #gymtime #fitnessmotivation #esn #gym #gymgirl #curvy #smile #wochenende #fitwerden #muskelaufbau #muskelkater
Bilder sagen mehr als Worte 😀 Jede Menge tolle Fotos zum Kindergarten-Aktionstag, der am Donnerstag im Gothaer Volkspark-Stadion auf dem Programm stand, gibt es jetzt auf der Website der Regionalstiftung der Kreissparkasse Gotha ❗️ Im Namen von 450 Mädchen und Jungen aus dem ganzen Landkreis Gotha bedanken wir uns auch an dieser Stelle herzlich für die tolle Unterstützung bei der Regionalstiftung 🙏 📸 Regionalstiftung der Kreissparkasse Gotha / @sebastian_spelda #kindergartenkationstag #regionalstiftung #kreissparkassegotha #kreissportbund #landessportbundthüringen #muskelkater #volksparkstadiongotha #gotha #landkreisgotha #thüringen
Die strahlende Sonne begrüßt uns wieder mit offenen Armen! ☀️ Endlich kann ich wieder mehr Zeit draußen verbringen und Sport treiben. Und was darf da nicht fehlen? Mein persönliches Must-have: das doTERRA Athlete's Kit! Mit seiner kraftvollen Unterstützung bei Muskelkater und Verspannungen ist es einfach unverzichtbar für alle Sportbegeisterten und Aktiven – egal welche Sportart ihr betreibt. 🌿💪 Bei Interesse könnt ihr euch gerne bei mir melden! #sportmotivation #muskelstimulation #muskelkater #verspannungenlösen #aktivsein #doterradeepblue #doterradeutschland
Die strahlende Sonne begrüßt uns wieder mit offenen Armen! ☀️ Endlich kann ich wieder mehr Zeit draußen verbringen und Sport treiben. Und was darf da nicht fehlen? Mein persönliches Must-have: das doTERRA Athlete's Kit! Mit seiner kraftvollen Unterstützung bei Muskelkater und Verspannungen ist es einfach unverzichtbar für alle Sportbegeisterten und Aktiven – egal welche Sportart ihr betreibt. 🌿💪 Bei Interesse könnt ihr euch gerne bei mir melden! #gesunderlebensstil #bewegteralltag #healthylifestyle #athleten #lavendel #lavender #pfefferminze #natürlichleben #spaßamleben #stressfreileben #emotionsarbeit #mindset #training #trainingsunterstützung #muskeln #muskelkater #ulm #neuulm #purekostbarkeiten
Endlich mal nicht verletzt oder krank 😄 Heute war ich das erste Mal dieses Jahr im #Fitnessstudio Es tat soo gut! Bin gespannt wann der #Muskelkater kommt 😄 #abnehmen #adipositas #übergewicht #weightloss #ranandenspeck #gutenmorgen #goodmorning #abnehmen2024
Die strahlende Sonne begrüßt uns wieder mit offenen Armen. ☀️ Ich liebe es wieder mehr Zeit draußen verbringen zu können und Sport zu treiben, ob wandern, biken, laufen oder einfach nur einen Spaziergang am Abend zu machen. Den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt. Und was darf dabei nicht fehlen? 👆 Mein persönliches Must-have: das doTERRA Athlete's Kit! Mit seiner kraftvollen Unterstützung bei Muskelkater und Verspannungen ist es einfach unverzichtbar für alle Sportbegeisterten und Aktiven – egal welche Sportart ihr betreibt. 🌿💪 Lass auch du dich nach einer anstrengenden Sporteinheit von den ätherischen Ölen verwöhnen und dein Körper wird es dir danken. 🛀🙌 Melde dich einfach bei mir und ich werde dir zeigen wie es auch für dich gehen kann. #sport #sonne #draussen #wandern #biken #laufen #möglichkeiten #musthave #muskelkater #verspannungen #unverzichtbar #sportbegeisterte #natur #natürlich #ätherischeöle #körper #doterralifestyle #doterrawellness #doterrabuisness
Back on track 🥳🥳🥳🥳 Nach über 3️⃣ Monaten Laufpause gab es heute das erste Läufchen 🤩. Ein unbeschreibliches Gefühl, was ich gar nicht in Worte fassen kann. Ich wäre am liebsten weiter gelaufen, aber nach 20 Minuten war Schluss. Wir wollen ja nichts überstürzen 😅. Eigentlich hat der Physiotherapeut auch zwischen 15 und 20 Minuten gesagt 🙃. Ich gehe mich dann mal 35 Stunden erholen 😂😂😂😂. Wahrscheinlich würde ohne das #outdoortraining mit @jenny2go da eine höhere Zahl stehen 🤭. Ich bin guter Dinge, dass die Laufschuhe bald mehr im Einsatz sein werden. Der Fuß hat nicht weh getan , also steht wenigstens dem #berlinmarathon nichts im Wege, da es mit dem #berlinhalf nicht geklappt hat. #laufpausevorbei #laufen #run #garmin #garminconnect #betterthanyesterday #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #brooks #berlinmarathon #nevergiveup #dranbleiben #happy #muskelkater #lauf #running
Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat dann folg mir doch gerne @fitness_feuer Tags: #muskeln #muskelaufbau #muskelkater #muskelwissen
Mit der Aloe Cooling Lotion hast du endlich ein perfekt abgestimmtes Kühlgel, das beanspruchte Körperpartien ratzfatz entspannt und regeneriert. Das unabhängige Dermatest-Institut hat viele Produkte von Forever mit „SEHR GUT“ bewertet und auch die Aloe Cooling Lotion trägt dieses Gütesiegel, welches den Gesichts- und Korperpflegeprodukten von Forever beste Hautvertraglichkeit bestatigt. Die Firma Dermatest wurde 1978 gegründet mit der Vision, kosmetische Produkte mit dermatologischen und wissenschaftlichen Methoden zu erforschen und zu beurteilen, damit sie in der Anwendung sicherer und in ihrer Wirksamkeit messbar und vergleichbarer werden. Die von Dermatest vergebenen Beurteilungen und Siegel sind das Ergebnis einer unabhängigen wissenschaftlichen Prüfung. Die Produkte findest du im Onlineshop Jetzt zusätzlich-15% auf alles!!! #Siegel #CoolingLotion #Sport #aloeveraforever24 #foreverlivinggermany #muskelkater #muskelentspannung #bestelösung #aloevera #aloeveraforever #thealoeveracompany #muskelschmerzen #heilbronn #stuttgart #münchen #augsburg #frankfurt #berlin #leipzig #schwäbischhall #künzelsau #crailsheim #wien #zurich #skifahren #krafttraining #salzburg #innsbruck #bern #graz
Stabi - Training nach @missiontriathlon.de 🏋♂️ Foto --> Chemnitz Hbf #stabilitytraining #stabilität #krafttraining #muskelaufbautraining #muskelkater #herzkreislauftraining #zeitfürmich #garmin #garminfenix5 #chemnitzhbf #chemnitzcity #bahnhof #hauptbahnhof #lichteffekte #chemnitz2025 #beleuchtet #abends
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“Letzten Oktober habe ich mir ein Coaching von einer Bodybuilding-Wettkampf-Athletin gegönnt." "Das war aber leider überhaupt nicht individuell, bestand nur aus Verzicht und ich sollte 5 x die Woche trainieren gehen (obwohl ich sagte dass ich 2x die Woche Fitnessstudio schaffe u 1x zu Hause)." "Das Coaching (welches im Grunde daraus bestand, dass man über WhatsApp fragen stellen durfte) war letztendlich darauf ausgerichtet mit vielen teuren Kapseln, einen großem Defizit und unfassbar viel Training in kürzester Zeit Erfolge zu erzielen, was ihre Marketing Strategie zu sein scheint, auf die ich leider auch rein gefallen bin." "Das hat bei mir 6 Wochen geklappt, aber Essen war nur noch Verzicht, ich bin von der Stimmung her richtig abgerutscht und habe mich sehr schwach gefühlt. Danach hatte ich einen Infekt nach dem nächsten sodass Sport erst jetzt wieder richtig möglich ist. Nun möchte ich es gesund angehen :)" ➖➖➖ Ich habe diese Nachricht meiner Kundin 1-zu-1 wiedergegeben. Warum? Weil wir diese Geschichten leider viel zu oft hören. Bestform-Coaching "funktioniert". 🥴 Aber nur, wenn du die überfordernden Trainingsmethoden auch durchhältst. 🥴 Aber nur, wenn du den Ernährungsplan (der eigentlich für Wettkampf-Athleten konzipiert ist) auf Punkt und Komma umsetzt. 🥴 Aber nur, wenn du davon kein Fitness-Burnout bekommst und dich nicht verletzt. (Was? Du hast auch noch ein anderes Leben? Ausreden… du musst es nur wirklich wollen!) Dann wirst du als Vorher/Nachher Vergleich verwendet, um neue Kunden anzuziehen. Was nicht gezeigt wird: Wie es dir nach diesem Programm geht. Ja, man kann einige Wochen “durchbeißen”. Aber wenn die Fitness-Protokolle nicht zu deinem Leben passen, dann zerbröselt es dich früher oder später. Entweder mental. Oder körperlich. Oder beides. Und dann ist erstmal Pause angesagt. Vollgas. Gegen die Wand. 100%. 0%. Die Nachricht meiner Kundin hat mich weiter in unserer Mission bestätigt: Wir coachen zu einem nachhaltigen, dauerhaften, fitten Lifestyle. Der dein Leben an erste Stelle stellt, und das Fitness-Protokolle daran anpasst. Wir trainieren, um zu leben. Wir leben nicht, um zu trainieren.
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Muskelkater kennt jeder – aber wenn der Schmerz über Tage bleibt, könnte es Myalgie sein. Das ist mehr als nur vorübergehende Beschwerden: Es ist ein anhaltender Muskelschmerz, der deine Aktivitäten beeinträchtigen kann. Ob durch Überanstrengung, Stress oder als Begleiterscheinung anderer Erkrankungen – unsere Muskeln brauchen besondere Aufmerksamkeit. Bei Schmerzen nutze die Tiefenwärme von Calopad oder komm zu unserer Calopad Care Behandlung für gezielte Linderung und Regeneration. Deine Muskeln werden es dir danken! 💪 #muskelkater #muskelschmerzen #myalgie #muskeln #muskulatur #überanstrengung #stress #schmerzen #calopad #tiefenwärme #swissness #luzern #medizinprodukt
Du hast schon einiges an Gewicht verloren. Vielleicht auch mehrmals. Weil es nie dauerhaft gehalten hat. Irgendwann wurde das Leben wiedermal stressig. Die Disziplin war geschwächt. Dein strikter Plan schwer im stressigen Alltag umsetzbar. 😱 Und langsam haben sich wieder alte Gewohnheiten eingeschlichen. Und mit jedem Mal, wo du gefühlt versagt hast, hast du auch ein großes Stück Selbstbewusstsein verloren. Genauso wie das Vertrauen in deinen Körper.😔 Dabei wünschst du dir nichts mehr, als endlich… 🌟dauerhaft Struktur in dein Training und deine Ernährung zu bringen. 🌟einen Plan, der in deinen busy Alltag passt und dir Spaß macht. 🌟jemanden, der dafür sorgt, dass du nicht vom Weg abkommst! 🌟ein besseres Verhältnis zu deinem Körper. 🌟und endlich keine Struggles mehr mit der Zahl auf der Waage. ‼️Und ich kann dir versprechen: Das alles ist möglich, auch für dich!! Was du allerdings brauchst, ist ein anderer Ansatz als bisher! 👉🏼Du darfst dich endlich von dem Diätgedanken verabschieden. 👉🏼Und stattdessen lernen, wie ein dauerhaft gesunder Lebensstil für dich aussieht. Denn alles, was dir auf Dauer zu anstrengend wird, wird dir auch keine nachhaltigen Ergebnisse bringen! Schreib mir eine DM mit „nachhaltig“ und wir quatschen darüber, wie du einen definierten Körper bekommst, stressfrei und dauerhaft!❤️
[Quote] “If you don’t find the time, if you don’t do the work, you don’t get the results.” – Arnold Schwarzenegger *********************************************************** Good morning world 🌞🙋🏼♂️👋🏻. Kennt ihr das auch? Wenn ihr am Vortag zu viel Gas gegeben habt? Ich meine damit nicht "zu tief ins Glas" schauen 😅. Gestern hatte ich zwar nur 60 Minuten Workoutzeit aber irgendwie spüre ich heute jede einzelne Minute in meinem Oberkörper. Es zieht und spannt einfach alles und ich freue mich jetzt schon mich zum Frühstück aus dem Pyjama zu schälen 😬😅😂. In diesem Sinne. Habt einen schönen Freitag. Workout facts : ⏳ 60 min 🔥 596 kcal *********************************************************** #fitness #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessaddict #hotelgym #gym #bodygoals #bodytransformation #prozisdeutschland #prozis #prozisarmy #huaweigt4 #huaweiathletics #workhard #workout #selfie #gymlife #gymfood #gym #photooftheday #photo #muskelkater #gymwear #aufzug #nopainnogain
Bei mir erhältlich!!! Muscle Complex bei: #verspannungen #schmerzen #muskelkater #entzündungen #arthrose #rheuma #hämatome #prellungen #zerrungen #verstauchungen #rückenschmerzen #bandscheibenvorfalltherapie #bandscheibenvorfall #hexenschuß
Nach der Einheit gestern wars heute doppelt so anstrengend #powerworkout #workout #fitnessmotivation #sport #training #fitness #thinkpositive #jena #smile #kampfgeist #krafttanken #motivation #zufrieden #glücksgefühl #zufriedenundglücklich #fitfür2 #muskelaufbau #muskelkater #geschafftaberglücklich #ziele #selbstzufriedenheit #zielesetzenunderreichen #schweinehundüberwinden #kalorienkiller #muskelkater #sportmotivation #zufrieden #happy
Moin #instafriends 👋🏻 • Heute hatte ich mein erstes #gymtraining mit Claudia von @relaxfitnessgilching (Werbung selbstbezahlt) die echt einen richtig guten Job macht und mit Spaß dabei ist 👍🏻 Danke für das coole Training 💜 • Freunde ich kann euch sagen….ich bin beweglich wie ein Betonpfeiler 😂😂 Aber gut daran arbeiten wir ja jetzt 💪🏻😁 Aber mal im Ernst jetzt, der #egym Zirkel macht richtig Spaß und jeder hat mal klein angefangen 😊 Das Laufband habe ich auch getestet, lief sich super und die Strecken sind richtig cool 🥳 uuuund das Laufband hat nen eingebauten Ventilator -> sehr cool 👍🏻 • Und für die Statistiker unter uns, es ist nicht schlimm wenn man, wie ich heute, das Training an der Uhr 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 startet 🤦🏻♀️ denn in der Egym App wird alles protokolliert 😁🥳👍🏻 Man könnte, wenn Garmin Connect funktionieren würde 🤣, das ganze auch miteinander verbinden 🙃 Naja ich versuche es morgen nochmal, vielleicht hat Garmin es ja bis dahin "repariert" 🙃 • Und zum Abschluss war ich #teamtomate dann noch in der #lymphdrainage 🤩 #herrlich 🙌🏻 Man beachte die „kleine“ Hose -Bild 8- in die man vorher reinschlüpfen muss 😂😂 • Frisch geduscht und gut gelaunt ging es dann nach Hause, wo ich @run.andi erstmal ein Ohr abgekaut habe wie cool das alles war 😂 Ich bin aber auch eine Quasselstrippe 🤪 • Mal schauen ob ich morgen den #muskelkater des Grauens habe 🤪🤭 • • #team_bessere_hälfte #kommandofischfrikadelle #laufrudel #instarunners #runningmotivation #run #running #laufen #laufenverbindet #laufliebe #runnersofinstagram #aprl24challenge #laufendumdieweltimapril2024 @laufendumdiewelt @runfurther.de #sundayrundayladies @sundayrundayladies #laufmaus @lauf_maus #dieschweinehunde #herzkrank #khk #gym #laufenmiteinschränkung #wingsforlife #wingsforlifeworldrun #dextroenergysportteam
Die langjährige LIVADUR®-Anwenderin Gisela berichtet von ihren positiven Erfahrungen im Zusammenhang mit LIVADUR®. 🤩 Durch die tägliche Einnahme spürt sie die positive Wirkung von LIVADUR®. So hat sie keine Muskelkrämpfe mehr und kaum noch Muskelkater! 😁 Welche Effekte hast du bemerkt? Sende uns gerne deinen Erfahrungsbericht mit LIVADUR® per Direktnachricht zu und sichere dir einen Rabatt für deinen nächsten Einkauf! Wir sind gespannt auf deine Erfahrungen! 🩵 #muskelkrämpfe #muskelkater #muskelregeneration #muskeln #muskulatur #livadur