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- Day 740 - 28.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：/ 午餐：四寶丸河🍜/ 檸檬茶🍋🍹 小食：魷魚絲/ 餅 晚餐：咖哩牛肉飯🥘 宵夜：曲奇🍪 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 739 - 27.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Wall Yoga + Stretches Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：/ 午餐：醉蝦醉雞米粉🦐🐔🍜/百香果多多 小食：雞蛋仔 晚餐：雞翼/ 芝士午餐肉卷🧀🌯 宵夜：梅酒🥃/ 曲奇🍪 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 738 - 26.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️ 午餐：咖哩薯仔紅蘿蔔洋蔥雞翼🥔🥕🧅🐔 小食：豬肉乾/ 牛肉乾/ latte☕️ 晚餐：芝士🧀/ 魷魚鷹嘴豆🦑🌯/ 椰菜花🥦/ Cocktails 🍸 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 737 - 25.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️ 午餐：燒鵝🦆/ 叉燒/ 燒肉/ 瀨粉🍜 小食：豬肉乾/ 薯片 晚餐：花甲油雞米粉🐔🍜/ 菠蘿檸檬茶🍍🍋🍹 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲-𝐆𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐚𝐲 (𝐂𝐥𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐲 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐅𝐨𝐨𝐝) 𝑬𝙖𝒕 𝒍𝙚𝒔𝙨 𝙛𝒓𝙤𝒎 𝒕𝙝𝒆 𝒃𝙤𝒙 𝒂𝙣𝒅 𝒎𝙤𝒓𝙚 𝙛𝒓𝙤𝒎 𝒕𝙝𝒆 𝑬𝙖𝒓𝙩𝒉🌎 Little Florians of Class -III and IV participated enthusiastically in Global Action Day (2024-25) .The recommended daily protein intake varies depending on factors such as age, gender and activity level and overall health. On an average, we need about 1 gram of protein per kg of body weight, per day as a part of healthy diet. Students brought chickpeas, nuts, lentils, peas and sprouts to show how they fulfill their protein requirement. They shared pictures of their daily meal plan which were packed with certain plant based protein-rich food. #MyActionsMatter #GlobalActionDays #GreeningEducation #Planetfood #Eathealth #Plantsfood #Stayhealthy #Climatereadyfood #Classactivities #Littleflorians #Lfgs #Lfpsss #Lfpsdelhi #Lfis #Lfpsyv @fee_global @ecoschoolsindiaruu Eco-Schools @yre_int8

POV: you love fresh fruit, Tajín and Chamoy so you made two drinks infused with them. #NekterxTajin #TajinxNekter #nekterfrisco #frisco #texas #friscotexas #smoothie #eatlocal #eathealth #fresh #immunity #lunch #snack

- Day 736 - 24.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Fly Yoga + Stretch Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：芝士火腿牛角包🥓🧀🥐/ 咖啡☕️ 午餐：咖哩薯仔紅蘿蔔洋蔥雞翼🥔🥕🧅🐔 小食：豬肉乾 晚餐：菠蘿🍍/ 火龍果/ 蝦🦐 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

Mejores alimentos que puedes incluir en tu desayuno: ✅Huevo ✅Yogurt griego ✅Avena ✅Licuados de proteína ✅Queso cottage ✅Frutas ✅Café ✅Té #eatclean #onlinecoaching #onlinecoach #coachonline #gym #fitness #eathealth #healthyfood #fitnesstips

Why use Protein Energy Bites? Because they’re the perfect snack to fuel your day! Packed with Collagen Protein, fiber, and flavor, they keep you going when you need that extra boost💪🏼 . . . #EnergyBites #HealthySnacking #HealthyFoodMiami #CleanFood #EatHealth

Skip the line and order your favorite Nékter Juice Bar smoothies, bowls, and juices online – it's the freshest way to celebrate #NationalPicnicDay! 🧺 #nekterfrisco #frisco #texas #friscotexas #smoothie #eatlocal #eathealth #fresh #immunity #lunch #snack

- Day 735 - 23.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Fly Yoga + Wall Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：紅豆麻糬包🫘🥯/ 咖啡☕️ 午餐：車仔麵🍜/ 檸檬茶🍋🍹 小食：/ 晚餐：菠蘿🍍/ 火龍果/ 蝦🦐 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

Meal prep 😁 #mealprep #pudełka #eathealth #chicken

#MondayMotivation Los cambios que haces en tu vida se reflejarán en cómo te ves. Inicia tu cambio hoy ❗Envía WhatsApp para más información -> shorturl.at/htQ37 Recuerda que: ✅ La mejor manera de alcanzar tu objetivo es contar con un plan personalizado a tu actividad y características físicas. ✅ Todo progreso debe de ser medido. Tu plan debe actualizarse cada 4 semanas para ajustarlo a tus características actuales. #fitnessplan #planfit #fitnessmotivation #motivation #eatclean #eathealth #strong #trainhard #antesydespues #beforeandafter

Pool season is just around the corner. 🏊🕶️🍹 #nekterfrisco #frisco #texas #friscotexas #smoothie #eatlocal #eathealth #fresh #immunity #lunch #snack #summer

🚨🚨 New study warns of health risks from veggies in Greater Accra Metropolis! 🚨 Analysis of urban-grown lettuce and bell peppers reveals concerning levels of mercury and faecal coliforms. Researchers surveyed 67 farmers and tested veggies from sites across GAMA. Details in April 2024 publication. Read more 👇🏼👇🏼 https://thebftonline.com/2024/04/22/urban-farm-vegetables-high-in-mercury-faecal-content-study/ Source: THEBFTONLINE.COM #HealthAlert #GAMAStudy #eathealth

- Day 734 - 22.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：炸魚柳🐟/ 菠蘿包🥯/ 午餐肉/ 檸檬茶🍋🍹 午餐：/ 小食：薯片/ 梅酒🥃 晚餐：湯🥣/ 餃子🥟/ 牛肉炒菜🐮🥬 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 733 - 21.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：/ 午餐：雞肉竹笙米線🐔🍜/ 雞翼/ 皮蛋/ 檸檬茶🍋🍹 小食：糖🍬/曲奇🍪/ 魚乾 晚餐：打邊爐🍲/ 檸檬茶🍋🍹 宵夜：雪糕🍦 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 732 - 20.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Wall Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：/ 午餐：上海牛腩麵/ 芝士流心蛋鮮牛治🧀🍳🥪 小食：糯米糍/ 咖啡☕️ 晚餐：打邊爐🍲/ 檸檬茶🍋🍹 宵夜：Rum酒提子餅/ 魚乾 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 731 - 19.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️/ 雞尾包 午餐：豬扒🐷/ 菜🥦 小食：糖🍬/蛋糕🍰/ 朱古力🍫 晚餐：牛腩/ 魚🐟/ 魷魚通菜🦑🥬 宵夜：紫菜脆脆 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 730 - 18.04.2024 168 🕗 ❌ 💛Gym Day 🏋🏻‍♀️ 早餐：咖啡☕️/ 菠蘿叉燒包/ 蛋撻 午餐：牛扒🥩/ 茄子🍆 小食：糖🍬 晚餐：火雞🦃/ 蘋果🍎/ 奇異果🥝/ 牛油果🥑 運動後：鈣思寶🍼/ 曲奇🍪 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 729 - 17.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Fly Yoga + Stretch Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：咖啡☕️/ 墨西哥奶黃包 午餐：扎肉/ 菜🥬/ 薯圈 小食：豬肉乾/ 咖啡☕️ 晚餐：火雞🦃/ 蘋果🍎/ 奇異果🥝 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

When aiming to improve your health, what foods do you prefer to include in your diet? 👍 Fruit ❤ Chicken Breast 😘 Salad Tell us yours in the comments!👇 #diet #eathealth For those seeking to craft a delicious salad, consider trying out our salad spinner bowl. It promises tastier and healthier salads every time! https://themagictoyshop.net/ls/l2hmlef

3 sazonadores que puedes utilizar para preparar tus comidas: ✅ Pimienta-limón ✅ Finas hierbas ✅ Pimienta roja o cayena Úsalos en porciones pequeñas, solo es para darles sabores diferentes a tus comidas, puedes usar también sal, limón, tomate, cebolla y pimientos para más sabor. #eatclean #onlinecoaching #onlinecoach #coachonline #gym #fitness #eathealth #healthyfood #fitnesstips

- Day 728 - 16.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Fly Yoga + Wall Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：咖啡☕️/ 雞尾包 午餐：魚🐟/ 菜🥬 小食：豬肉乾/ 咖啡☕️ 晚餐：火雞🦃/ 蘋果🍎/ 桃🍑/ 檸檬蛋糕🍋🍰 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

#MondayMotivation Iniciamos semana con estos grandes cambios, siempre es un buen día para comenzar o retomar un estilo de vida saludable. Inicia tu cambio hoy ❗Envía WhatsApp para más información -> shorturl.at/htQ37 Recuerda que: ✅ La mejor manera de alcanzar tu objetivo es contar con un plan personalizado a tu actividad y características físicas. ✅ Todo progreso debe de ser medido. Tu plan debe actualizarse cada 4 semanas para ajustarlo a tus características actuales. #fitnessplan #planfit #fitnessmotivation #motivation #eatclean #eathealth #strong #trainhard #antesydespues #beforeandafter

- Day 727 - 15.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️ 午餐：碗仔翅/ 菜🥬 小食：麻糬波波/ 咖啡☕️ 晚餐：湯🥣/ 蟹柳炒蛋/ 苦瓜煮魚🫑🐟/ 牛展 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

The REASON your diet DOESN’T work.,- - You don’t need a fancy new diet. Most diets tell you to do the same thing: - ▶️ Focus on whole foods and eat less sugar & processed foods - easy part - ▶️ Changing your behavior - hard part- - It is hard because you are going about it the wrong way. You THINK you need a new diet, when in reality you need to learn how to STOP emotional eating & how to take back control of doo & your cravings- - There’s a reason that you are turning to food for comfort or in times of stress/boredom- - You have to get to the ROOT CAUSE of your overeating & then learn the SKILLS required in order to be able to make a change- - Some hot new fad diet simply isn’t going to do the trick- - RP @default_thinking #longtermgoals #weightlossjourney #fatloss #youareborednothungry #caloriedeficit #eatrealfood #fruitsandvegetables #eathealth #healthylifestyle

- Day 726 - 14.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：/ 午餐：蟹柳魚蛋辛辣麵🍜/ 蛋撻/ 雞批/ 檸檬茶🍋🍹 小食：/ 晚餐：炒飯🍲/ 魚🐟 宵夜：碗仔翅/ 檸檬茶🍋🍹 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 725 - 13.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Wall Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：/ 午餐：小鍋米線🍜/ 檸茶🍋🍹/ 格仔餅🧇 小食：餅/ 薯片 晚餐：魚香茄子飯🍆🍚/ 牛腩飯🐮🍚/ 雞🐔 宵夜： 薯片 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 724 - 12.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：雞尾包🥖/ 咖啡☕️ 午餐：雞髀🍗/ 冬陰公湯米🍜 小食：糖🍬 晚餐：胡椒豬肚雞煲🍲/ 涼拌魚皮/ 檸檬茶🍋🍹 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

3 FORMAS DE PREPARAR VERDURAS ✅ Verduras guisadas, puedes guisar calabacitas con pimientos y cebolla, sazonar con pimienta-limón y sal ✅ En ensalada con pico de gallo (tomate, cebolla, chile y cilantro), puedes sazonar con limón y sal ✅ Asadas o a la parrilla #eatclean #onlinecoaching #onlinecoach #coachonline #gym #fitness #eathealth #healthyfood #fitnesstips

- Day 723 - 11.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：雞尾包🥖/ 咖啡☕️ 午餐：扎肉🍗/ 瓜🥒 小食：薯圈/ 豬肉乾🐷 晚餐：湯🥣/ 扎肉/ 雞翼/ 魚🐟/ 瓜🥒 宵夜：雞泡魚乾🐡/ 士多啤梨乾🍓/ 檸檬茶🍋🍹 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 722 - 10.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Fly Yoga + Stretch Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：雞尾包🥖/ 咖啡☕️ 午餐：雞肉🍗/ 瓜🥒 小食：豬肉乾🐷 晚餐：綠茶蛋糕🍰/ 士多啤梨乾🍓/ 雞泡魚乾/ 檸檬茶🍋🍹 運動後：魚肉翅 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 721 - 09.04.2024 168 🕗 ❌ 🧡Yoga Day - Fly Yoga + Wall Yoga🧘🏻‍♀️ 早餐：肉鬆麵包🥖/ 咖啡☕️ 午餐：炸雞🐔🍗/ 薯條🍟/ 凍檸檬茶🍋🍹 小食：豬肉乾🐷 晚餐：桃膠糖水/ 零食 運動後：魚肉翅 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 720 - 08.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：牛肉烏冬🐮🍜/ 炸物/ Starbucks🥤 午餐：雞髀🍗/ 薯條🍟 小食：紫菜脆脆 晚餐：牛腩河🐮🍜/ 菜🥬 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 719 - 07.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：炸雞pancake 🍗🥞/ 薯條🍟/ latte 🥤 午餐：/ 小食：/ 晚餐：串燒🍢/ 雞髀🍗 宵夜：士多啤梨🍓/ 薯片/ 雪糕🍦 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 718 - 06.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：麥當勞🍔 午餐：雪糕🍦牛肉飯🐮🍚 小食：雪糕🍦 晚餐：串燒🍢/ 雞髀🍗/ 菜鍋🥬🍲 宵夜：啤酒🍻/ 薯片/ 雪糕🍦 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

“Healthy food” does not equal “calorie-free food”, it’s a trap. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍳 Eating the omelet with eggs AND meats AND cheeses AND vegetables AND a side of toast AND sautéed potatoes… ⠀⠀⠀⠀⠀ 🍎 then chowing down on an apple with 4 tbsp of peanut butter… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍓 then ordering that açaí bowl with 5 different fruits ground down into one little cup topped with more fruit and honey… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍚 then getting the “super food” quinoa bowl with 3 servings of quinoa plus beans plus vegetables plus beets plus egg plus bison… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥤 then drinking the smoothie with seeds, nut butters, milk, fruit, more fruit, and yogurt…⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥜 then mindlessly snacking on the 3 servings of almonds… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ …it all adds up, and if it’s adding up to more than your body needs, then it’ll still get stored as fat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Just because ingredients are healthy doesn’t mean your body won’t do what it has to do if you over consume them. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️ Keep eating the healthy foods!!! Just make sure to eat them in ways that support your goals! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Want help finding balance? Want a realistic approach to a healthy lifestyle? Want both results AND freedom? 📧 DM or email for 1:1 online coaching today! — #mbm #musclebymaria

World Health Day Healthy habits, happy life😊 Celebrate World Health Day with a commitment to wellness and vitality #Markchem #Karnal #Healthylife #WorldHealthDay #HealthIsWealth #StayHealthy #EatHealth #TakeCareOfYourHealth

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Eat.Gym.Repeat #fitness# #gym #gym #discipline #motivation #gym #gym #eathealth #stayfit #gymrat #gynlife #gym#

- Day 717 - 05.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：芝士火腿三文治🥓🧀🥪/ 朱古力餅🍫 午餐：泡菜豬肉鍋🐷🍲/ 果汁🍹 小食：咖啡☕️ 晚餐：壽司🍣 宵夜：啤酒🍻/ 薯片 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 716 - 04.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：肉碎三文治🐷🥪/ 咖啡☕️ 午餐：/ 小食：Donut 🍩/ 咖啡☕️/ 意粉🍝 晚餐：拉麵🍜 宵夜：士多啤梨🍓/ 啤酒🍻/ 薯片 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

HEALTH IS WEALTH I don’t smoke, do drugs, take weight loss pills, and haven’t had any surgeries to remove weight. I say this to say, that weight loss and STAYING fit is a lifestyle committment and REQUIRES hard work but it’s VERY WORTH IT. I do cardio five days a week, lift weights, I eat VERY healthy….hardly any red meat, and drink a lot of water. Now, I’m finally back to my weight about five years ago. For those that go through depression, it gets better! Hang in there and exercise/meditation/prayer are the KEYS! ❤️ #exercise #stayfit #lifestyle #healthiswealth #weightlifting #fitness #active #stayactive #health #eatclean #eathealth #humanity #weightloss #healthy #healthyfood

Carrots often earn the title of being a kid's fun snack due to their crunchy texture. They're not just great for crunching on, but also packed with vitamins such as A, K1, and B6, which boost the immune system, promote good vision, and keep your kids' skin glowing! 🥕💪 Let’s celebrate #InternationalCarrotDay and make carrots a part of our kids' daily snacks! 😊🎉 #theloveofcarrots #EatHealth #CrunchyCarrot #KidsSnacks #HealthySnack #snacktime

This is a cheat sheet for foods best for those treating diabetes. Usually fruits we eat tend to be very sweet, so here are some that are very low in sugar / sweetness. #eathealth.

- Day 715 - 03.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：芝士肉碎飯🧀🥩🍚/ 咖啡☕️ 午餐：/ 小食：糖🍬/ 拉麵🍜 晚餐：壽喜燒🥩🥬/ 啤酒🍻/ 甜品🍧 宵夜：啤酒🍻/ 薯片 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 714 - 02.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：牛肉烏冬🐮🍜/ 牛奶🥛 午餐：雪糕咖啡☕️🍦 小食：糖🍬/ 雪糕🍦/ 三文治🥪/ 薯條🍟 晚餐：燒肉🍖/ 菜🥬/ 菇🍄/ 士多啤梨🍓/ 啤酒🍻/ 薯片 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 713 - 01.04.2024 168 🕗 ❌ 早餐：魚飯🐟🍚/ 湯🥣 午餐：果汁🍹/ 甜品🍮 小食：糖🍬 晚餐：打邊爐🍲/ 士多啤梨🍓/ 啤酒🍻/ 薯片 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 712 - 31.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：麵包🥯 午餐：魚麵🐟🍜/ 魚飯🐟🍚 小食：柑桔汁🍊🍹/ 麥樂雞/ 薯條🍟 晚餐：燒肉🍖/ 啤酒🍻/ 泡菜 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

Si no sabes qué cenar aquí te comparto 3 opciones de platillos para cenar altos en proteína: ✅ Bisteck de carne o cerdo con papas ✅ Pasta cocida con pechuga de pollo ✅ Tacos de carne de res o cerdo Todos los platillos los puedes acompañar con verduras, también puedes complementarlos usando sazonadores bajos en calorías, pimientos, cebolla, tomate, cilantro, limón y salsa casera. Ajústalos a tu requerimiento calórico. #eatclean #onlinecoaching #onlinecoach #coachonline #gym #fitness #eathealth #healthyfood #fitnesstips

- Day 711 - 30.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：Bagel 🥯/ Hojicha Latte🍵 午餐：雞肉飯🐔🍚/ 湯🥣/ 薑茶🫚☕️/ 士多啤梨刨冰🍓🍧 小食：大福/ 果汁🍹/ Tea latte 🍵 晚餐：牛肉蛋包飯🐮🍳🍛/ 雪糕🍦/ 果汁🍹 宵夜：士多啤梨🍓/ Bagel🥯 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 710 - 29.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️/ 烏冬🍜/ 雞蛋拌飯🍳🍚/ 乳酪🍦 午餐：鰻魚飯🐟🍚/ 雪糕🍦 小食：糖🍬/薯片/ 檸檬汁🍋🍹 晚餐：壽司🍣/ 湯🥣 宵夜：串燒🍢 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 709 - 28.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：牛奶🥛 午餐：鰻魚飯🐟🍚/ 雪糕🍦/ 蛋糕🍰 小食：糖🍬/薯條🍟/ 奇異果乳酪🍦🥝 晚餐：沙律🥗/ Ham🥓/ 刺身/ 牛肉飯🐮🍚/ 水果酒🥃 宵夜：蜆湯🥣/ 薯片/ 啤酒🍻/ 紅豆大福🫘 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 708 - 27.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️/ 士多啤梨🍓/ 明太子魚餅🐟 午餐：炸雞🍗/ 意大利粉🍝/ pizza 🍕/ 咖啡☕️/ 雪糕🍧 小食：雪糕🍦 晚餐：炸雞🍗/ 刺身/ 酒🥃 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 707 - 26.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️/ Pancakes 🥞 午餐：炸雞🍗/ 牛奶🥛 小食：/ 晚餐：菜🥬/ 肉🥩/ 雪糕🍦/ 士多啤梨🍓/ 薯片/ 啤酒🍻 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 706 - 25.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：香蕉🍌/ 咖啡☕️ 午餐：牛肉烏冬🐮🍜 小食：糖🍬/ 魚乾🐟 晚餐：串燒🍢/ 啤酒🍻/ 刺身🐟/ 雪糕🍦 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

Benefits of fruits Fruits offer numerous benefits, including providing essential vitamins, minerals, and fiber for overall health. They can boost immunity, aid digestion, and reduce the risk of chronic diseases like heart disease and certain cancers. Additionally, fruits are low in calories and high in water content, making them a great choice for weight management and hydration. #neutrition #weight_loss_at_home #dailypump #weightlossroutines #issa #eathealth #gettingitdone #certifiedpersonaltrainer #neutrik #eatcleantraindirty #militarymuscle #onlinefitnesscoach #pivopod #diettips #lifefood #healthydiet #onlinefitness #fatlosstips #flaxseedbenefits #getpivo #healthjourney #foods #didyouknow #guide #perfectnutrition #benchpress #rightthings #fatloss #kingkhans #fitnessfreak

- Day 705 - 24.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：/ 午餐：魚生飯🐟🍚/ 牛肉飯🐮🍚 小食：麵包🥯/ Pancake 🍰/ 果汁🧃 晚餐：串燒🍢/ 啤酒🍻 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 704 - 23.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：/ 午餐：牛肉烏冬🐮🍜/ 冬甩🍩 小食：批🥧/ 麵包🥯/ 果汁🧃 晚餐：意粉🍝 宵夜：雪糕🍦/ 炸雞🍗 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

- Day 703 - 22.03.2024 168 🕗 ❌ 早餐：咖啡☕️/ 薯餅/ 脆雞包🍔 午餐：雪糕🍦/ 小食：/ 晚餐：燒肉🥩/ 酒🍺/ 雪糕🍦/ 薯片 宵夜：居酒屋🍢🍺 #減肥 #減肥餐 #減肥日記 #增肌減脂 #疫情肥胖症 #不專業廚房 #不專業減肥 #多食多運動 #好難放棄食物 #唯有努力做運動 #食太多零食 #零食係致命傷 #ondiet #ondietdiary #eathealth #168 #keepfit #fit #eatclean #healthy #salad #yoga #iloveyoga #yogi #hammock #stretching #gym #snowboarder

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