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Esse é o melhor pré treino que você vai comer 🤤 Essa combinação fica surreal de boa! Opção para ganho de massa: 460kcal 2 ovos 2 colheres de tapioca 1/2 colher de mel 20g de doce de leite 1/2 colher de creme de ricota 1 banana média Canela a gosto Opção para emagrecimento: 310kcal 1 ovo 1 colher de tapioca 1/2 colher de mel 15g de doce de leite 1/2 colher de ricota 1 banana pequena Canela a gosto Modo de preparo: Misture o ovo, a tapioca e o mel. Leve a mistura a uma frigideira untada. Para o recheio use o doce de leite, banana, mel e creme de ricota. Créditos totais a @lenizeportela.nutri ela arrasou nessa receita ❤️👏🏻 #dietasaudável #receitafit #alimentaçãosaudavel #comersaudavel #receitasaudavel #emagrecerbem #emagrecerja #lanchesaudavel #emagrecimentonatural #comersaudável #pratosaudável #emagrecerurgente #emagrecercerto #emagrecimentorapido #emagrecimentodefinitivo #receitasfit #receitassaudaveis #dietafit #dietaflexivel
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"Você já parou para refletir sobre a relação entre o vazio eterno que algumas pessoas sentem e a busca incessante pela comida? Muitas vezes, buscamos na comida o preenchimento para um vazio que não pode ser saciado por nenhum alimento. É um vazio que vai além do estômago, está na alma." 🍗 "A comida pode trazer conforto temporário, mas não pode preencher o vazio eterno que carregamos dentro de nós. É importante compreender que essa busca constante pela comida como fonte de satisfação emocional pode nos levar a um ciclo vicioso, onde nunca encontramos a verdadeira plenitude." 🍔 "Para encontrar uma relação saudável com a comida, é necessário olhar para além do prato. É preciso buscar o autoconhecimento, compreender quais são as verdadeiras necessidades que esse vazio eterno está nos mostrando. É permitir-se explorar outras formas de preenchimento, como o amor próprio, relacionamentos significativos e atividades que nos tragam alegria e realização." 🌭 "Vamos lembrar que a comida é apenas uma parte da nossa vida, e que o verdadeiro preenchimento vem de encontrar um equilíbrio entre o corpo, a mente e a alma. Vamos buscar formas mais profundas de nutrição e bem-estar, e deixar a comida ser apenas um complemento dessa jornada." 🍟 #emagrecimentodefinitivo #vireachave #elimineoefeitosanfona
Ficar dias sem ir ao banheiro, não é normal!! Faça essa receitas misturando todos os ingredientes no liquidificador e tomando pela manhã. Quer se livrar desse problema? Ter mais saúde , disposição, intestino regulado, basta ver o primeiro destaque do perfil ou os stories, que ensino nossas seguidoras a como resolver! Vem 👊 #emagrecimentoacelerado #emagrecimentorapidoesaudavel #emagrecimentoemcasa #dicasaude #dicassaudavel #dicadesaúde #dietasemsofrencia #dietasaude #secarbarrigajá #secaredefinir #secar #dietaequilibrada #emagrecimentocomsaude #emagrecimentodefinitivo #alimentacaosaudavelsempre #emagrecendocomsaude #dietaflexivel #treinoedieta #focadanotreino #intestino
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Poucas pessoas dão valor às sementes, sendo que elas são uma forte de ótimos nutrientes ❤️ consuma mais sementes ☺️ #emagrecimentoacelerado #emagrecimentorapidoesaudavel #emagrecimentoemcasa #dicasaude #dicassaudavel #dicadesaúde #dietasemsofrencia #dietasaude #secarbarrigajá #secaredefinir #secar #dietaequilibrada #emagrecimentocomsaude #emagrecimentodefinitivo #alimentacaosaudavelsempre #emagrecendocomsaude #dietaflexivel #sementes
Quantas vezes você já chutou o balde? 🪣 Toda vez que você tentou emagrecer, começou empolgada, dieta, treino, comprou até roupas para treinar. 👟 Mas, poucos dias depois um convite para uma festa, ou uma reunião familiar e a dieta foi por "água a baixo". 🍕 Mas também veio o final de semana e você dormiu pouco e com isso na segunda-feira não foi treinar.😴 "Ah, como eu já comi errado, dormi pouco e não fui treinar hoje, então eu vou tomar só uma cervejinha para relaxar que o dia foi estressante"🍻 E é assim que você chutou o balde mais uma vez e dificilmente conseguirá voltar a seguir o plano novamente.🪣 Agora, se você quer saber porque isso acontece, me envie uma mensagem no privado, que eu vou explicar com o maior prazer.🤓 #emagrecimento #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentocerto #triploaction3.0 #emagrecimentorapido #emagrecimentosaudável #emagrecimentointeligente #emagrecimentodefinitivo
Curt4 e compartilha com as amigas❤️ . . . . Créditos: @emagrecercomtiagorocha
Até quando você vai colocar os problemas debaixo do tapete em vez de encará-los? 📌 Se autoconhecer, descobrir seus gatilhos, aprender a dominar suas emoções, entender seus limites e estabelecer suas metas é algo que realmente vai mudar sua vida! Você realmente vai ver que a comida não tem a função de te consolar, mas sim de te alimentar, apenas isso! 🌱 ⚠️ A fase de se tratar como criança, precisa chegar ao fim. Criança não controla a própria vida, precisa de alguém para direcionar. Você precisa assumir emocionalmente a sua vida adulta e tomar as rédeas das suas escolhas. Eu consegui. Você também pode conseguir. Eu acredito em você, mas e você, acredita em si mesma? Se precisar de ajuda no processo, me chame no direct! 𝐄𝐌𝐀𝐆𝐑𝐄𝐂𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 💁🏼 Analista Corporal do Perfil de Emagrecimento 🧠 Seu emagrecimento está no que você ainda não sabe! #emagrecimento #emagrecercomsaude #mentemagra #emagrecimentodefinitivo #treineasuamente #emagrecimentocomportamental
Quem resiste a um brigadeiro? 😍 E se eu te contar que esse aqui é sem açúcar e com um sabor delicioso? Você acredita? Anota aí que essa receita você PRECISA fazer! (via: @mi_ruback) - 1 xícara de aveia - Água para hidratar a aveia - Adoçante a gosto - 2 colheres de leite em pó desnatado - 2 colheres de chá de manteiga - 2 colheres de sopa de cacau 100% - granulado opcional Renderam 8 brigadeiros! ❤️ Deixa já sua geladeira pra você comer depois do seu almoço ou pra levar pro trabalho! 😍 Pessoal, pra quem ama receitas gostosas e saudáveis, recomendo que me siga aqui no insta @lucianereceitasfit pois todo dia compartilho uma nova para ajudar vocês 🍉🍔 Ah, e não esquece de salvar o conteúdo pra dar uma olhada sempre que quiser! ❤️ Marca aí nos comentários alguém que ia adorar essas dicas também. Vamos espalhar o sabor saudável! 🥗 #dietasaudável #receitafit #alimentaçãosaudavel #comersaudavel #receitasaudavel #emagrecerbem #emagrecerja #lanchesaudavel #emagrecimentonatural #comersaudável #pratosaudável #emagrecerurgente #emagrecercerto #emagrecimentorapido #emagrecimentodefinitivo #dietaflexivel #dietasemsofrer #receitassaudaveis #receitasfitness
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Receitinha no ar! #cabralcwb #curitiba #santacandidacuritiba #bacahericuritiba #boavistacuritibapr #colombopr #nutricionista #nutrição #emagrecimentodefinitivo #receitafit #emagrecercerto #emagrecimento #treinofeminino #treino #fit #tapago #exercicio #fitness #treinofuncional #nutri #nutricao #disciplina #motivação #receitasfit #receitassaudaveis #dietaflexivel
receitinha completa aqui ⬇️⬇️ (via: @nicoleferrari) 1 xícara de frango desfiado (ou atum em conserva sem o liquido) 1 batata grande cozida 2 colheres de sopa de queijo cottage (ou requeijão/creme de ricota) 1- misturar em um bowl todos os ingredientes junto com sal e o temperinho que você quiser, depois disso amassar bem até virar uma papinha; 2- Levar a geladeira por 30 minutinhos até ficar mais fácil de moldar os croquetes; 2- Moldar com a mão mesmo e levar a aifry por 15 minutinhos a 180°, na metade do tempo é só virar os bolinhos pra ficar dourado de todos os lados. Gosta de comidinhas saudáveis? No Instagram, compartilho receitas gostosas para te ajudar a emagrecer sem passar fome. Me siga em @lucianereceitasfit tem dicas e receitas todo dia! ❤️ Marca aí nos comentários alguém que ia adorar ver essa receita 😋👇🏻 #dietasaudável #receitafit #alimentaçãosaudavel #comersaudavel #receitasaudavel #emagrecerbem #emagrecerja #lanchesaudavel #emagrecimentonatural #comersaudável #pratosaudável #emagrecerurgente #emagrecercerto #emagrecimentorapido #emagrecimentodefinitivo #dietaflexivel #dietasemsofrer #receitasfit #receitassaudaveis
3 motivos que fazem você sempre desistir de fazer atividade física..👀 #saudavelgostoso #saudavelsempre #vidamaissaudavel #academiafeminina #treinoemcasa #treinos #treinoedieta #treinodeforca #treinocerto #dietasemsofrer #dietaetreino #dietapersonalizada #comer #comersemculpa #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentorapido #emagrecimentodefinitivo #emagrecimentoeficaz #emagrecimentofacial
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